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▫️Ice cream Pancakes▫️
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De regresso ás panquecas 😋🥞
Será preciso acrescentar alguma coisa ou a foto já fala por si ?!? 🤣
Não resisti e tive de juntar uma bola de gelado e xarope de acer😍
Para os mais curiosos fica a informação de que foram apenas 3 panquecas desta vez 😂
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▫️Ice cream Pancakes▫️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De regresso ás panquecas 😋🥞 Será preciso acrescentar alguma coisa ou a foto já fala por si ?!? 🤣 Não resisti e tive de juntar uma bola de gelado e xarope de acer😍 Para os mais curiosos fica a informação de que foram apenas 3 panquecas desta vez 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #breakfast  #morning  #goodmorning  #instafood  #fitfam  #eatfit  #eatclean  #cleaneating  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthypancakes  #pancakes  #icecream  #fitnessfood  #pequenoalmoço  #cafedamanha  #comerbem  #comerlimpo  #panquecas  #fitnessportugal  #receitasfit  #foodpics  #foodphotography  #saudavel  #sagafitpt  #vidaativa 
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📌Boa Noite, Vamos aprender a fazer bolo de milho sem glúten? Veja a receita...📌
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Ingredientes:

1 lata de milho
3 ovos
1 xícara de leite de Coco
1 xícara de Coco ralado
1 caixinha de creme de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó químico 
3 colheres (sopa) bem cheias de stevia culinário (Se quiser mais doce, adicionar mais á gosto)

Modo de preparo:

1.Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea 
2.Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada, ou em uma forma de silicone sem untar e asse em banho maria (água já fervente) por 50 minutos a 160° C
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📌Boa Noite, Vamos aprender a fazer bolo de milho sem glúten? Veja a receita...📌 ------------------------- Ingredientes: 1 lata de milho 3 ovos 1 xícara de leite de Coco 1 xícara de Coco ralado 1 caixinha de creme de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó químico 3 colheres (sopa) bem cheias de stevia culinário (Se quiser mais doce, adicionar mais á gosto) Modo de preparo: 1.Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea 2.Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada, ou em uma forma de silicone sem untar e asse em banho maria (água já fervente) por 50 minutos a 160° C ---------------- 《 Nos siga no instagram 》❤ -------- 《 Eai curtiu? 》⚡ ---- 《 Deixa seu comentário 》🎈 - #emagrecer  #perderpeso  #detox  #dietas  #lowcarbbrasil  #reduçaoalimentar  #saúde  #motivacao  #vidasaudavel  #treino  #foconotreino  #foconadieta  #perderbarriga  #alimentacaosaudavel  #dietasemsofrer  #sucodetox  #jejumintermitente  #emagrecercomsaude  #comerbem  #saudeetudo  #boratreinar  #secabarriga  #sauemprimeirolugar  #receitasfit  #dietalowcarb  #artesanato  #bem -estar #frutas  #sucosecabarriga  #sucoemagrecedor 
E comece  eliminar gordura localizada 
Entre no time do desafio é comece hoje mesmo 📍
Marque a sua melhor amiga para entra nessa!!
Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
@Cintura_fina_ja
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E comece eliminar gordura localizada Entre no time do desafio é comece hoje mesmo 📍 Marque a sua melhor amiga para entra nessa!! Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖 @Cintura_fina_ja _ _  #emagrecer  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente  #emagrecerdevez  #emagrecercerto  #perderpeso  #perderbarriga  #lowcarb  #emagrecimento   #receitasfit  #emagrecer  #magra  #gorduralocalizada  #secabarriga  #fitness  #dieta   #sarada #treino  #musculacao  #treinofeminino  #verao  #abdomen  #tanquinho  #massamagra  #transformacao  #mulher  #secar  #emagrecimento  #dietadukan 
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Comente Sim! 
Tenha 500 receitas em suas mãos implemente sua dieta!!
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Mais informações no Link Azul do perfil.
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Panini lowcarb
Receita ✔️2 ovos
✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔️1 colher de sopa de queijo ralado
✔️1 colher de chá de fermento em pó
✔️1 pitada de sal
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👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill.
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Panini lowcarb Receita ✔️2 ovos ✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão) ✔️1 colher de sopa de queijo ralado ✔️1 colher de chá de fermento em pó ✔️1 pitada de sal . 👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill. . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil  @receitas.fit.detox.dicas . . #receitasdadi  #receitasdicasfit #equilibrio  #nutricao #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lifestyle #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao #cozinhasaudavel #receitasfitelowcarb 
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Pudim Prestígio fit 
Receitinha super fácil, não precisa ir ao forno e fica MUITO gostoso

PUDIM DE CHOCOLATE : 200ml de leite coco
1 xícara de leite em pó desnatado
1 xícara de leite (usei semidesnatado)
3 cs de cacau em pó
150g de chocolate meio amargo
1 pacotinho de gelatina incolor 
MODO DE FAZER: 
no liquidificador adicione o leite em pó, leite de coco, cacau em pó, leite, o chocolate derretido e bata por 2 minutos
faça a gelatina incolor conforme as instruções coloque a gelatina no liquidificador ainda batendo e deixe bater por 1 minuto
despeje em uma forma e leve para a geladeira por 1 hora

PUDIM DE COCO:
200ml de leite de coco
1 xícara de leite (usei o semidesnatado)
1 xícara de leite em pó desnatado
2 cs de açúcar demerara
1/2 ccha de essência de baunilha
1/2 xícara de coco ralado
1 pacotinho de gelatina incolor 
MODO DE FAZER:
no liquidificador adicione o leite em pó, leite de coco, leite, açúcar demerara, essência de baunilha e bata por 2 minutos
faça a gelatina incolor conforme as instruções coloque a gelatina no liquidificador ainda batendo e deixe bater por 1 minuto
adicione o coco ralado e misture com uma colher
despeje a mistura por cima do pudim de chocolate já firme e leve para a geladeira por 3 horas.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitas.fit.detox.dicas
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Pudim Prestígio fit  Receitinha super fácil, não precisa ir ao forno e fica MUITO gostoso PUDIM DE CHOCOLATE : 200ml de leite coco 1 xícara de leite em pó desnatado 1 xícara de leite (usei semidesnatado) 3 cs de cacau em pó 150g de chocolate meio amargo 1 pacotinho de gelatina incolor  MODO DE FAZER:  no liquidificador adicione o leite em pó, leite de coco, cacau em pó, leite, o chocolate derretido e bata por 2 minutos faça a gelatina incolor conforme as instruções coloque a gelatina no liquidificador ainda batendo e deixe bater por 1 minuto despeje em uma forma e leve para a geladeira por 1 hora PUDIM DE COCO: 200ml de leite de coco 1 xícara de leite (usei o semidesnatado) 1 xícara de leite em pó desnatado 2 cs de açúcar demerara 1/2 ccha de essência de baunilha 1/2 xícara de coco ralado 1 pacotinho de gelatina incolor  MODO DE FAZER: no liquidificador adicione o leite em pó, leite de coco, leite, açúcar demerara, essência de baunilha e bata por 2 minutos faça a gelatina incolor conforme as instruções coloque a gelatina no liquidificador ainda batendo e deixe bater por 1 minuto adicione o coco ralado e misture com uma colher despeje a mistura por cima do pudim de chocolate já firme e leve para a geladeira por 3 horas. . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil  @receitas.fit.detox.dicas . . #receitasdadi  #receitasdicasfit  #equilibrio   #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit   #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta   #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light   #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade   #fitnoverao  #cozinhasaudavel  #receitasfitelowcarb  #bolofit 
Vc ainda briga com a balança ?
Tá na hora de fazer algo pra mudar isso vamos começar rompendo as barreiras que sua mente coloca em seu corpo 
Vamos começar com @dietacorpoperfeitoenatural
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Preciso de 10 pessoas que gostariam de eliminar até 5kg em  21 dias!!!!.
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Anche se la perdita di peso sembra essere andata in stallo, se avete instaurato un deficit calorico consistente il dimagrimento arriverà.
Non vi preoccupate se il peso tende a salire da un giorno all'altro, può essere dovuto a mille fattori e di solito si tratta solo di acqua.
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Anche se la perdita di peso sembra essere andata in stallo, se avete instaurato un deficit calorico consistente il dimagrimento arriverà. Non vi preoccupate se il peso tende a salire da un giorno all'altro, può essere dovuto a mille fattori e di solito si tratta solo di acqua. #nutrizionista  #nutrizione  #nutrition  #alimentazionesana  #grasso  #acqua  #water  #diet  #dieta  #dimagrimento  #dimagrire  #cut  #fit  #fitness  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #nutri  #bodybuilding  #receitasfit  #motivation  #estilodevida  #dietas  #qualidadedevida  #salud  #abs  #perderbarriga  #healthy  #detox 
Olha que delícia esse Pão/Pizza 😋

Ingredientes:

1 ovo
1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite
2 colheres de sopa rasas de farelo de aveia ou farinha de amêndoas
1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional )
1 colher de chá de fermento

Modo de Preparo:

Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma forma individual untada e leve ao forno 180° até assar ( ou air fryer ou microondas ) 
Depois de pronto abra um buraco com a faca no meio e coloque o recheio ( Nós colocamos queijo mas pode ser o recheio do seu gosto). Pronto, agora é só saborear 😋

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Olha que delícia esse Pão/Pizza 😋 Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite 2 colheres de sopa rasas de farelo de aveia ou farinha de amêndoas 1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional ) 1 colher de chá de fermento Modo de Preparo: Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma forma individual untada e leve ao forno 180° até assar ( ou air fryer ou microondas ) Depois de pronto abra um buraco com a faca no meio e coloque o recheio ( Nós colocamos queijo mas pode ser o recheio do seu gosto). Pronto, agora é só saborear 😋 #lowcarb  #lowcarbbrasil  #emagrecercerto  #comidasaudavel  #comersaudavel  #saudavel  #lowcarbestilodevida  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #dieta  #dietalowcarb  #queimargordura  #saudavel  #detox  #perderbarriga  #semgluten  #semacucar  #receitasfit  #receitas  #bemestar  #legumes  #pizzas  #perderbarriga  #fitnessbrasil  #pizza  #queijo  #comidasaudavel  #pao 
Espuma de uva🍇 
1 medida de whey sabor baunilha 
1 pacote de gelatina diet/light de uva 
1 ½ copo de água quente (300 ml) 
1 copo de suco de uva integral (100 ml) 
Modo de fazer : Prepare a gelatina com a água e deixe esfriar. Bata no liquidificador por dois minutos a gelatina, o whey e o suco de uva até obter um creme homogêneo e espumante. Leve à geladeira por duas horas. 😋

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Espuma de uva🍇 1 medida de whey sabor baunilha 1 pacote de gelatina diet/light de uva 1 ½ copo de água quente (300 ml) 1 copo de suco de uva integral (100 ml) Modo de fazer : Prepare a gelatina com a água e deixe esfriar. Bata no liquidificador por dois minutos a gelatina, o whey e o suco de uva até obter um creme homogêneo e espumante. Leve à geladeira por duas horas. 😋 #instagood  #insta  #instagram  #instafood  #instafit  #instafitness  #instanature  #instanutri  #instanutrition  #instanutricion  #instanutricao  #wheyprotein  #espumadeuvacwhey  #gastronomia  #gastronomiafit  #gastronomiafitness  #espumadeuva  #receitasfit  #receitafácil  #receitasaudavel  #nutricao  #vegan  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #dicasfit  #🍇
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@Regran_ed from @lowcarbprojeto -  siga @lowcarbprojeto e receba mais dicas
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repost Via: @vix.hummm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mi super desayuno saludable.
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As melhores receitas lowcarb e fit você encontra aqui! Então nos siga e não perce nenhuma receita -> @lowfits_receitas
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Pessoal olhem esses execícios fáceis de fazer, uma ótima opção para praticar em casa e queimar aquela gordurinha e dar lugar aos músculos !
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Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem ajudado centenas de pessoas a atingir seus objetivos de perda de peso - mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.
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By @igthaisoliveira
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💥Palitos de queijo empanados low carb💥
Esta receita é do @gastrono.meat e a massa pode ser usada para varias receitas diferentes. Depois vou postar um duplo cheeseburger 🍔 que fiz com ela.
Ingredientes para fazer 8 palitos de queijo empanados:
8 palitos de queijo mozarela.
1 xícara de farinha de amêndoas 
2 colheres 🥄 de sopa de manteiga com sal gelada cortada em cubos.
1/2 xícara de mussarela triturada.
1 pitada de sal 
1 ovo
1/2 xícara de queijo ralado.
Repost: @maguila .
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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Palitos deliciosos de abobrinha com parmesão 🍗🍖👌😋😋😋 Ingredientes: 
1 colher (sopa) de azeite;
1 colher (sopa) de suco de limão;
1 colher (café) cheia de alho triturado (picado ou amassado);
1 pitada de orégano (quantidade de acordo com seu gosto);
1 pitada de sal (quantidade de acordo com seu gosto);
Pimenta (quantidade de acordo com seu gosto).
1 pacotinho de 50g de parmesão
Modo de Preparo:
1. Misture todos os ingredientes acima menos o queijo parmesão e espalhe em um recipiente pequeno e de fundo reto. Banhe os palitos de abobrinha nesta mistura, envolvendo todos os lados no tempero.
2. Retire do tempero e passe no queijo parmesão, como se estivesse empanando. 
3. Forre uma assadeira com papel alumínio e unte com azeite por cima. Arrume os palitos lado a lado e leve para assar. 
4. Como cada forno é de um jeito, o ideal é você ficar de olho, coloque na temperatura média estará pronto quando dourarem. Em média 20 minutos.
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. ✅ Isso mesmo! Chegou o E-book com mais de 500 receitas LOW CARB para que você possa emagrecer de maneira saudável e muito mais rápido.
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Palitos deliciosos de abobrinha com parmesão 🍗🍖👌😋😋😋 Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite; 1 colher (sopa) de suco de limão; 1 colher (café) cheia de alho triturado (picado ou amassado); 1 pitada de orégano (quantidade de acordo com seu gosto); 1 pitada de sal (quantidade de acordo com seu gosto); Pimenta (quantidade de acordo com seu gosto). 1 pacotinho de 50g de parmesão Modo de Preparo: 1. Misture todos os ingredientes acima menos o queijo parmesão e espalhe em um recipiente pequeno e de fundo reto. Banhe os palitos de abobrinha nesta mistura, envolvendo todos os lados no tempero. 2. Retire do tempero e passe no queijo parmesão, como se estivesse empanando. 3. Forre uma assadeira com papel alumínio e unte com azeite por cima. Arrume os palitos lado a lado e leve para assar. 4. Como cada forno é de um jeito, o ideal é você ficar de olho, coloque na temperatura média estará pronto quando dourarem. Em média 20 minutos. . Quer perder 4kg em 10 dias? . ✅Comendo delícias Saudáveis? E com receitas testadas e aprovadas por nutricionistas! 👇👇 . ✅ Isso mesmo! Chegou o E-book com mais de 500 receitas LOW CARB para que você possa emagrecer de maneira saudável e muito mais rápido. . ✅ E neste E-book contém, receitas simples e fáceis, para realizar em todas as refeições, como CAFÉ DA MANHÃ E LACHES, ALMOÇO E JANTAR, DOCES E SOBREMESAS. E ainda tem mais você receberá mais TRÊS E-BOOKS BÔNUS. 💚💚💚 . ✅ E ALÉM DISSO, TEMOS TEMOS TANTA CONFIANÇA EM NOSSO PRODUTO QUE ELE VEM COM UMA GARANTIA 100% PARA 7 DIAS DE USO! . E tudo isso por apenas R$67,90 ou em até 12x no cartão. . Gostou então corre la no meu Perfil e clica no link azul ➡ @lowcarb.01 ⬅ Não perca esta oportunidade e adquira o seu, que irá te fazer emagrecer de vez! . #lowcarb  #panini  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #comidadeverdade  #saude  #geracaosaude  #paleo  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #fitnoverao  #foconameta  #equilibrio  #dietasemsofer  #emagrecerrapido  #cozinhasaudavel  #nutricao  #natural  #saudavel  #perderpeso  #exerciciosemcasa 
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✓❤️ VOCÊ QUER EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO! • • •🔵CRIAMOS UMA NOVA DIETA QUE JÁ ESTÁ MUDANDO A VIDA DE MILHARES PESSOAS NO MUNDO!😍❤️ • • •🔵Para saber mais acesse nosso perfil @dicas_para_perder_peso_ofc e clique no link #azul  para conhecer a #dieta  de 21 Dias ❤️ E comente EU QUERO para receber os melhores conteúdos de emagrecimento diariamente!😮 • By @igthaisoliveira • • #dieta  #perderpeso  #nutricionista  #perdergordura  #SucosDetox  #perderbarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #emagrecercomendo  #emagrecercerto  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #receitas  #reeducaçãoalimentar  #Educacaoalimentar  #reeducacaoalimentar  #dieta  #treino  #docefit  #emagrecercomsaude  #diet  #receitasfit 
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Limão também é bom pra fazer careta 😁

#magrecer #saudemental #corpoperfeito #perderbarriga #perderpeso #dieta #detox
E aí meu queridos, sobrou aquele arroz de ontem? Nada de jogar fora que é pecado. Vamos fazer um mexido de camarão. Top né?
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Ingrediente:
•4 xicaras de arroz cozido
•1,2 kg de camarão médio, descascados
•1 lata de creme de leite
•1de leite de coco
•1 colher de sopa de açafrão da terra
•2 pimentões picados bem miudinhos
•1 cebola picadinha
•1 e 1/2 dentes de alho picado •sal rosa a gosto
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MODO DE PREPARO:
Refogue a cebola o alho e o pimentão no azeite. Junte os camarões, espere o cozimento dos camarões, e o sal. Junte o leite de coco, o creme de leite e o açafrão. Misture o creme no arroz cozido e sirva com uma boa salada. Fácil fácil fácil galera.
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Chef: @celsolimaa
E aí meu queridos, sobrou aquele arroz de ontem? Nada de jogar fora que é pecado. Vamos fazer um mexido de camarão. Top né? . Ingrediente: •4 xicaras de arroz cozido •1,2 kg de camarão médio, descascados •1 lata de creme de leite •1de leite de coco •1 colher de sopa de açafrão da terra •2 pimentões picados bem miudinhos •1 cebola picadinha •1 e 1/2 dentes de alho picado •sal rosa a gosto . . MODO DE PREPARO: Refogue a cebola o alho e o pimentão no azeite. Junte os camarões, espere o cozimento dos camarões, e o sal. Junte o leite de coco, o creme de leite e o açafrão. Misture o creme no arroz cozido e sirva com uma boa salada. Fácil fácil fácil galera. . . Chef: @celsolimaa
Crepioca de frango com requeijão cremoso 🤤

Comendo bem! Que mal tem?
Crepioca de frango com requeijão cremoso 🤤 Comendo bem! Que mal tem?
Segundãoo meus querido!!! Vamos começar a semana focados depois desse feriadão. .

Hoje no meu almoço preparei um mix de verdura é legumes, com chips de batata doce e bolinho de soja.
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 Vou ti passar o ingrediente da bolinha se soja que é muito boa!!👍
😁 Ingredientes:
•2 xícaras de batata inglesa cozida e amassada
•2 xícaras de proteína de soja texturizada já preparada (a minha preparei com cebola refogada, alho, salsinha, sal, fumaça em pó e páprica defumada)
•1 xícara de farinha de mandioca ou farofa de mandioca
•1 xícara de farinha de trigo comum (pra quem é intolerante a glúten pode usar farinha de arroz)
•1 colher de sobremesa cheia de fermento químico
•azeite para passar nas mãos para modelar os bolinhos
•mais um pouco de farofa ou farinha de mandioca para "empanar" os bolinhos

Como fazer: misturar bem todos os ingredientes com as mãos até a massa ficar homogênea. Passar azeite nas mãos, fazer bolinhas, passar na farinha ou farofa, colocar em uma fôrma untada com azeite e assar em forno médio por cerca de 30 a 40min. Super fácil.
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Chef: @celsolimaa
Segundãoo meus querido!!! Vamos começar a semana focados depois desse feriadão. . Hoje no meu almoço preparei um mix de verdura é legumes, com chips de batata doce e bolinho de soja. . Vou ti passar o ingrediente da bolinha se soja que é muito boa!!👍 😁 Ingredientes: •2 xícaras de batata inglesa cozida e amassada •2 xícaras de proteína de soja texturizada já preparada (a minha preparei com cebola refogada, alho, salsinha, sal, fumaça em pó e páprica defumada) •1 xícara de farinha de mandioca ou farofa de mandioca •1 xícara de farinha de trigo comum (pra quem é intolerante a glúten pode usar farinha de arroz) •1 colher de sobremesa cheia de fermento químico •azeite para passar nas mãos para modelar os bolinhos •mais um pouco de farofa ou farinha de mandioca para "empanar" os bolinhos Como fazer: misturar bem todos os ingredientes com as mãos até a massa ficar homogênea. Passar azeite nas mãos, fazer bolinhas, passar na farinha ou farofa, colocar em uma fôrma untada com azeite e assar em forno médio por cerca de 30 a 40min. Super fácil. . . Chef: @celsolimaa
Marmitas de 250g 
150g de iscas de frango 
100g de couve flor com molho bechamel e queijo
Marmitas de 250g 150g de iscas de frango 100g de couve flor com molho bechamel e queijo
Marmita 250g 
150g de carne ao molho 
100g de purê de batata doce 
Comer bem nunca foi tão fácil! 
Comida fit gostosa e bonita 😮🤤
Marmita 250g 150g de carne ao molho 100g de purê de batata doce Comer bem nunca foi tão fácil! Comida fit gostosa e bonita 😮🤤
Pra vocês vegano, bolinho de abóbora com queijo vegano assado.Bom d+++ 😍😁💪💪
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Ingrediente
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•2 Xícaras de chá de abóbora cozida amassada
•1 xícara de chá de farinha de trigo integral
•200 g de aveia em flocos
•Mix de cebola, alho e salsa desidratados à gosto.
•Noz-moscada em pó à gosto
•Sal marinho ou sal rosa do Himalaia
•1/2 receita de mandiokejo (queijo vegetal vegano) firme para recheio.
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MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes para o bolinho, com exceção da aveia, até ficar homogêneo. Vá colocando aos poucos a aveia até obter uma massa firme, fácil de modelar. Essa mistura fica um pouquinho pegajosa devido à aveia.

Umedeça as mãos com água e pegue uma quantidade razoável de massa para formar uma bolinha. Recheie com o mandiokejo e modele novamente. Faça isso com o restante da massa. Coloque os bolinhos em uma assadeira untada e leve para assar no forno em fogo médio até dourar. ■Benefícios:

A abóbora é rica em antioxidantes, como o betacaroteno, vitamina C e vitamina E, que têm propriedades antioxidantes, e em minerais como o potássio, ferro, fosforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Ela também é rica em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade.

Graças as gorduras insaturadas, presentes em suas sementes e no óleo extraído delas, a abóbora está associada a saúde cardiovascular. São essas gorduras que controlam os níveis de colesterol no sangue.

Antes de jogar as sementes da abobora fora, pense duas vezes, pois elas contêm generosas quantidades de vitaminas A, K, B3, ácido linoleico, ácido fólico e ácidos graxos ômega 6 e ômega 3.

A aveia é um alimento rico em nutrientes, disponível durante todo o ano e proporciona energia e força para quem a consome. Ela contém beta-glucano, substância que ajuda as células imunitárias a localizar o foco de infeções e a eliminar as bactérias.

É ótima fonte de proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1, B5 e fibras, que melhoram o trânsito intestinal, evitam a constipação e estão associadas à diminuição do risco de câncer de cólon.
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Gostou da receita? Compartilhe com a gente como ficou a sua versão. Marque o @vidafitgourmet 😁😁💪
Pra vocês vegano, bolinho de abóbora com queijo vegano assado.Bom d+++ 😍😁💪💪 . Ingrediente . . •2 Xícaras de chá de abóbora cozida amassada •1 xícara de chá de farinha de trigo integral •200 g de aveia em flocos •Mix de cebola, alho e salsa desidratados à gosto. •Noz-moscada em pó à gosto •Sal marinho ou sal rosa do Himalaia •1/2 receita de mandiokejo (queijo vegetal vegano) firme para recheio. . MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes para o bolinho, com exceção da aveia, até ficar homogêneo. Vá colocando aos poucos a aveia até obter uma massa firme, fácil de modelar. Essa mistura fica um pouquinho pegajosa devido à aveia. Umedeça as mãos com água e pegue uma quantidade razoável de massa para formar uma bolinha. Recheie com o mandiokejo e modele novamente. Faça isso com o restante da massa. Coloque os bolinhos em uma assadeira untada e leve para assar no forno em fogo médio até dourar. ■Benefícios: A abóbora é rica em antioxidantes, como o betacaroteno, vitamina C e vitamina E, que têm propriedades antioxidantes, e em minerais como o potássio, ferro, fosforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Ela também é rica em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade. Graças as gorduras insaturadas, presentes em suas sementes e no óleo extraído delas, a abóbora está associada a saúde cardiovascular. São essas gorduras que controlam os níveis de colesterol no sangue. Antes de jogar as sementes da abobora fora, pense duas vezes, pois elas contêm generosas quantidades de vitaminas A, K, B3, ácido linoleico, ácido fólico e ácidos graxos ômega 6 e ômega 3. A aveia é um alimento rico em nutrientes, disponível durante todo o ano e proporciona energia e força para quem a consome. Ela contém beta-glucano, substância que ajuda as células imunitárias a localizar o foco de infeções e a eliminar as bactérias. É ótima fonte de proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1, B5 e fibras, que melhoram o trânsito intestinal, evitam a constipação e estão associadas à diminuição do risco de câncer de cólon. . . Gostou da receita? Compartilhe com a gente como ficou a sua versão. Marque o @vidafitgourmet 😁😁💪
O jeito mais gostoso e prático de consumir batata doce. Em forma de petisco ou lanche rápido! 
Peça já seu Chips de batata doce. 
Consulte nossos preços 📲 (11)9-7470-1418
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Marmita Merluza - Filé de merluza
- Legumes salteados na manteiga com ervas finas (Brócolis, mandioquinha, cenoura e couve flor)
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