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💚💚Bolo de Carne recheado . 👇INGREDIENTES

600g de carne bovina moída
1 cebola pequena picada
1 colher de chá de alho em pó
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
1 ovo + 3 ovos para recheio
1 xícara de farelo de pão ou Farelo de aveia 
1 xícara de requeijão
100g de queijo muçarela em fatias
Modo de Preparo 
Dispor a carne moída em uma tigela e adicionar a cebola, o alho, sal, pimenta do reino, 1 ovo e o farelo de pão. Misturar bem.
Dispor a carne em uma forma retangular untada, tipo de bolo inglês, formatando as bordas e deixando um espaço para o recheio.
Dispor o requeijão, o queijo e os ovos por cima e levar ao forno 180 graus por 1 hora.
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💚💚Bolo de Carne recheado . 👇INGREDIENTES 600g de carne bovina moída 1 cebola pequena picada 1 colher de chá de alho em pó Sal a gosto Pimenta do reino a gosto 1 ovo + 3 ovos para recheio 1 xícara de farelo de pão ou Farelo de aveia 1 xícara de requeijão 100g de queijo muçarela em fatias Modo de Preparo Dispor a carne moída em uma tigela e adicionar a cebola, o alho, sal, pimenta do reino, 1 ovo e o farelo de pão. Misturar bem. Dispor a carne em uma forma retangular untada, tipo de bolo inglês, formatando as bordas e deixando um espaço para o recheio. Dispor o requeijão, o queijo e os ovos por cima e levar ao forno 180 graus por 1 hora. .
Um estudo mostrou que, desde que não sejam consumidas em excesso, as nozes têm efeitos benéficos sobre o humor e podem promover a eliminação de gordura abdominal. A noz é um alimento que ajuda a emagrecer, devido à presença de fibras, proteína e teor de gordura de boa qualidade que contem na oleaginosa, o que ajuda a aumentar a sensibilidade do corpo à insulina e contribui para a eliminação de gordura.

O que achou desta dica? Gostou? Para continuar me acompanhando e recebendo mais informações gratuitas, me siga no instagram e fale comigo no direct, vou adorar ter a oportunidade de ajudar você!

#emagrecercomsaude #saudavel #perderpeso #saude #fitness #emagrecer #detox #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #comerbem #receitasfit #bemestar #frutas #foco #saladadefrutas #sucodetox
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Quer saber sobre a Dieta de 21 Dias? Deixe um "Eu Quero" nos comentários ou mande um Direct.
Ou então clique no link azul no Perfil do nosso Instagram @tudobemsaudavel e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido.
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Com o Programa "Dieta de 21 Dias" Você vai:
1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Diminuir de 2 a 3 tamanhos a numeração de suas roupas
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Ter Cabelos, Pele e Unhas Mais Saudáveis
8⃣Aumentar o Foco e a Energia
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🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @tudobemsaudavel e faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍎Não desista, você vai alcançar o corpo que deseja ter🍏 .
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🤸🤸Quer emagrecer?
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Quiche de Brócolis ⬇🍴
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➡ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagr.saudavele compartilhe ❤
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🍲 Ingrediente 🍲
Para a massa misture com as mãos
🥄2 xícaras de farinha de arroz ou qualquer farinha Low Carb
🥄 2 colheres de sopa de óleo de côco
🥄6 colheres de sopa de água
🥄1 ovo
🥄sal a gosto.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Misture tudo e forre o fundo e as laterais da forma
Se a massa parecer um pouco seca molhe as mãos antes de moldar na forma. ⠀
Para o recheio cozinhe 🥄1 brócolis pequeno. ⠀
No liquidificador bata no modo pulsar o brócolis cozido em pedaços com 🥄200gramas de creme de ricota light 🥄2 ovos 🥄sal e pimenta do reino moída a gosto. ⠀
Coloque o recheio na forma, sobre a massa moldada. Asse por 20 minutos ou até as bordas ficarem crocantes e o recheio firme ao toque
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Gostou dessa receita? Depois me conta como ficou! 😜
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👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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Quiche de Brócolis ⬇🍴 - ➡ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagr.saudavele compartilhe ❤ - 🍲 Ingrediente 🍲 Para a massa misture com as mãos 🥄2 xícaras de farinha de arroz ou qualquer farinha Low Carb 🥄 2 colheres de sopa de óleo de côco 🥄6 colheres de sopa de água 🥄1 ovo 🥄sal a gosto. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Misture tudo e forre o fundo e as laterais da forma Se a massa parecer um pouco seca molhe as mãos antes de moldar na forma. ⠀ Para o recheio cozinhe 🥄1 brócolis pequeno. ⠀ No liquidificador bata no modo pulsar o brócolis cozido em pedaços com 🥄200gramas de creme de ricota light 🥄2 ovos 🥄sal e pimenta do reino moída a gosto. ⠀ Coloque o recheio na forma, sobre a massa moldada. Asse por 20 minutos ou até as bordas ficarem crocantes e o recheio firme ao toque . Gostou dessa receita? Depois me conta como ficou! 😜 - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecendo  #emagrecer  #saude  #dieta  #emagrecimento  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foco  #receita  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel  #dietasdesucesso  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #foconadieta  #saúde  #lowcarb  #queroemagrecer  #treino  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #jejumintermitente  #detox  #acreditabonita  #receitasfit  #dietas  #nutricao  #beleza  #musculação  #salada 
🤤✔Humm..😋 nada melhor que uma boa receita deliciosa e super fácil. Hoje vou te mostra como fazer esse beijinho super fácil e delicioso! Veja os ingredientes e a receita abaixo⤵️⬇️
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.🔴BEIJINHO FITNESS;
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•2 colheres de sopa de leite de Coco em pó(usei Coco cream)
•1colher de sopa de Coco seco ralado •água até dar o ponto (coloque aos poucos em colher de chá)
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.🔴Modo de preparo;
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Só misturar todos os ingredientes até o ponto de enrolar, fazer as bolinhas e passar no cocô ralado. Após tudo isso, deixe na geladeira por 30 minutos, e depois é só comer.
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🔥🔴MARQUE SUA AMIGA PARA QUE ELA POSSA PROVAR ESSA RECEITA SUPER FACIL E QUE É UMA DELICIA.😅😚🔥
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Lanchinho da tarde hoje 😋😍
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#Repost @nutriclaricecruz (@get_repost)
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Com aquela receita de brigadeiro de colher que postei também dá pra fazer bolinhas! 😍 É só deixar um pouco mais no fogo.
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📝🍫💛 Ingredientes: 1 xícara de leite de coco em pó + 1/4 xícara de xilitol + 2 colh sopa de cacau em pó + 1/2 xícara de água quente + 1 colh de café de extrato de baunilha (opcional) + 1 colh café de goma xantana + 20g de chocolate 70% em pedaços 
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👩🏼‍🍳🍫💛 Modo de preparo: coloque no liquidificador a água quente, depois o leite de coco em pó, o xilitol, o cacau e bata bem (3min). Acrescente o extrato de baunilha e a goma santana e bata mais um pouco. Leve ao fogo em uma panela, acrescente o chocolate 70% e mexa por 8 min. Espere esfriar e com 1 colher separe porções (equivalente a quantidade de 1 brigadeiro) em um prato e deixe uns 30min na geladeira. Depois é só fazer bolinhas com cada porção e enrolar com o que desejar. 👌🏼🤤
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⚠️ Observação: esse brigadeiro é mais difícil de manusear para fazer bolinhas. O ponto ideal é quando ele fica mais firme depois de deixar na geladeira (mais ou menos 30min), porém, se deixar muito tempo ele endurece e fica com consistência de chocolate. 
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#Repost  @nutriclaricecruz (@get_repost) ・・・ Com aquela receita de brigadeiro de colher que postei também dá pra fazer bolinhas! 😍 É só deixar um pouco mais no fogo. ㅤ ㅤㅤ 📝🍫💛 Ingredientes: 1 xícara de leite de coco em pó + 1/4 xícara de xilitol + 2 colh sopa de cacau em pó + 1/2 xícara de água quente + 1 colh de café de extrato de baunilha (opcional) + 1 colh café de goma xantana + 20g de chocolate 70% em pedaços ㅤ 👩🏼‍🍳🍫💛 Modo de preparo: coloque no liquidificador a água quente, depois o leite de coco em pó, o xilitol, o cacau e bata bem (3min). Acrescente o extrato de baunilha e a goma santana e bata mais um pouco. Leve ao fogo em uma panela, acrescente o chocolate 70% e mexa por 8 min. Espere esfriar e com 1 colher separe porções (equivalente a quantidade de 1 brigadeiro) em um prato e deixe uns 30min na geladeira. Depois é só fazer bolinhas com cada porção e enrolar com o que desejar. 👌🏼🤤 ㅤㅤ ⚠️ Observação: esse brigadeiro é mais difícil de manusear para fazer bolinhas. O ponto ideal é quando ele fica mais firme depois de deixar na geladeira (mais ou menos 30min), porém, se deixar muito tempo ele endurece e fica com consistência de chocolate. ㅤㅤ ㅤ #brigadeiro  #brigadeirovegano  #vegan  #vegano  #semacucar  #semgluten  #semleite  #receitas  #receitasfit  #receitasaudavel  #nutricao  #equilibrio  #comsabor  #comamor  #fitfood  #comacomida  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #saude  #novoshabitos  #alimentacaosaudavel  #autoconhecimento  #nutriclaricecruz  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica 
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*RECEITA BRIGADEIRO FIT*

Não tem a mesma textura do tradicional, mas o gosto é bem parecido, dá pra passar a vontade de doce e é mais saudável 😋😉 Ingredientes: 🔸100ml de leite desnatado
🔸2 colheres de sopa de aveia (usamos farelo de aveia)
🔸2 colheres de sopa de cacau em pó
🔸1 colhere de sopa de açúcar mascavo
🔸1 colher de café de manteiga ou margarina (usamos manteiga)
🔸 Chocolate granulado (opcional)

Modo de preparo:
🔸 misture todos os ingredientes e leve ao fogo, misture até começar a desgrudar da panela (como brigadeiro tradicional) sempre em fogo baixo.
🔸Deixe esfriar, enrole e passe o granulado ou coma de colher mesmo 😁
*RECEITA BRIGADEIRO FIT* Não tem a mesma textura do tradicional, mas o gosto é bem parecido, dá pra passar a vontade de doce e é mais saudável 😋😉 Ingredientes: 🔸100ml de leite desnatado 🔸2 colheres de sopa de aveia (usamos farelo de aveia) 🔸2 colheres de sopa de cacau em pó 🔸1 colhere de sopa de açúcar mascavo 🔸1 colher de café de manteiga ou margarina (usamos manteiga) 🔸 Chocolate granulado (opcional) Modo de preparo: 🔸 misture todos os ingredientes e leve ao fogo, misture até começar a desgrudar da panela (como brigadeiro tradicional) sempre em fogo baixo. 🔸Deixe esfriar, enrole e passe o granulado ou coma de colher mesmo 😁
BOLO DE LARANJA COM COCO👏😋
.
Ingredientes:
4 ovos caipiras 
3 laranjas espremidas 
1 xícara de coco ralado ou farinha de coco 
1 colher de sopa de mel 
6 colheres sobremesa de xilitol 
2 colheres sopa de farinha de linhaça 
6 colheres sopa de farelo de aveia ou amaranto ou quinoa em flocos 
1 colher de sopa de fermento 
1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use)
.
Preparo:
Bate tudo no liquidificar e asse em forno médio por 40 minutos ou até cozinhar totalmente por dentro.
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Marque seus amigos para verem essa receita deliciosa 😋
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Siga @cozinha_lowcarb_ para mais receitas assim 🥪❤️ .
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#lowcarbbrasil #receitasfit #receitas #alimentaçaosaudavel #dietalowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #mamaedeprimeiraviagem #comerbem #sobremesalowcarb  #vidafitness #projetofitness #saudenoprato #perderbarriga #transformação #dieta #emagrecerdevez #secarbarriga #dietapaleo #queroemagrecercomendo
BOLO DE LARANJA COM COCO👏😋 . Ingredientes: 4 ovos caipiras 3 laranjas espremidas 1 xícara de coco ralado ou farinha de coco 1 colher de sopa de mel 6 colheres sobremesa de xilitol 2 colheres sopa de farinha de linhaça 6 colheres sopa de farelo de aveia ou amaranto ou quinoa em flocos 1 colher de sopa de fermento 1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use) . Preparo: Bate tudo no liquidificar e asse em forno médio por 40 minutos ou até cozinhar totalmente por dentro. . Marque seus amigos para verem essa receita deliciosa 😋 . Siga @cozinha_lowcarb_ para mais receitas assim 🥪❤️ . . . #lowcarbbrasil  #receitasfit  #receitas  #alimentaçaosaudavel  #dietalowcarb  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #mamaedeprimeiraviagem  #comerbem  #sobremesalowcarb  #vidafitness  #projetofitness  #saudenoprato  #perderbarriga  #transformação  #dieta  #emagrecerdevez  #secarbarriga  #dietapaleo  #queroemagrecercomendo 
👩‍🍳Aprenda a fazer os mais diferentes e deliciosos tipos de pratos Veganos para você comer com variedade e muita vontade 🌽BOLO DE MILHO VERDE E COCO! 🥥

Ingredientes:
1 xícara de chá de milho verde cozido
1/3 xíc de chá de óleo
2/3 xíc da chá de açúcar
1 e 1/2 xíc de chá de leite de coco
2 xíc de chá de farinha de trigo
1/2 xíc de fubá fino
1 xíc de chá de coco em flocos
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de sopa de fermento químico 🌱Aprenda e entenda sobre os benefícios do estilo de vida do alimento vivo Vegano, e aprenda a preparar deliciosas refeições link na bio! 💚O programa também lhe ensinará a preparar alimentos com baixo índice glicêmico, beneficiando pessoas com problemas relacionados ao açúcar no sangue link na bio!

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#receitasfit #receitafitness #reeducaçãoalimentar #bolovegano #bolodemilho #bolodemilhocomcoco #bolodecoco
👩‍🍳Aprenda a fazer os mais diferentes e deliciosos tipos de pratos Veganos para você comer com variedade e muita vontade 🌽BOLO DE MILHO VERDE E COCO! 🥥 Ingredientes: 1 xícara de chá de milho verde cozido 1/3 xíc de chá de óleo 2/3 xíc da chá de açúcar 1 e 1/2 xíc de chá de leite de coco 2 xíc de chá de farinha de trigo 1/2 xíc de fubá fino 1 xíc de chá de coco em flocos 1 colher de sopa de vinagre de maçã 1 colher de sopa de fermento químico 🌱Aprenda e entenda sobre os benefícios do estilo de vida do alimento vivo Vegano, e aprenda a preparar deliciosas refeições link na bio! 💚O programa também lhe ensinará a preparar alimentos com baixo índice glicêmico, beneficiando pessoas com problemas relacionados ao açúcar no sangue link na bio! #receitafacil  #receitas  #receitafácil  #comidavegana  #vegano  #vegana  #receitavegana  #veganosbrasil  #veganosbrasileiros  #vegano  #comidaviva  #vegetarianos  #vegetarianosbrasileiros  #sejavegano  #veganobrasil  #alimentacaoviva  #veganismosimples  #veganismobrasil  #receitasfit  #receitafitness  #reeducaçãoalimentar  #bolovegano  #bolodemilho  #bolodemilhocomcoco  #bolodecoco 
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Essa dá tempo de fazer hoje!!!
.
・・・
Brusquetas de Berinjela
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(Meninas, tô deixando a receita das brusquetas que fiz ontem, daí depois escrevo a receita do frango assado tbm,tá bom? )
.
.
Receita:
1 beringela grande cortada em rodelas (espessura +- de 1 dedo)
100 gramas de queijo mussarela
1 tomate grande picado em cubos pequenos (escolha um bem madurinho) 
2 dentes de alho espremido
Sal, azeite,coentro,pimenta do reino e orégano a gosto
.
.
.
Preparo:
Tempere toda berinjela com sal e pimenta do reino (passe bem dos dois lados) 
Depois de temperar ajeite elas em uma assadeira e leve para o forno a 200 graus por 20 minutos (não precisa untar a forma e nem cobrir com papel alumínio tá bom)
Enquanto isso, coloque o tomate picadinho em uma vasilha e acrescente o alho,o coentro e o orégano. Coloque um pouco de azeite e misture bem. Prove e se achar que  precisa, coloque um pouco de sal tbm.
Assim que passar os 20 minutos,tire a berinjela do forno e coloque um pouco desse tomate por cima de cada rodela. Cubra com fatias de queijo, polvilhe orégano e volte elas ao forno até o queijo derreter. Prontinho! .
.
Ps.Pra quem não é fã de berinjela,dá pra substituir por pezinhos ou abobrinha ,fica muito bom tbm.
.
.
Repost:  @meu.lar.minhapaz
Essa dá tempo de fazer hoje!!! . ・・・ Brusquetas de Berinjela . (Meninas, tô deixando a receita das brusquetas que fiz ontem, daí depois escrevo a receita do frango assado tbm,tá bom? ) . . Receita: 1 beringela grande cortada em rodelas (espessura +- de 1 dedo) 100 gramas de queijo mussarela 1 tomate grande picado em cubos pequenos (escolha um bem madurinho) 2 dentes de alho espremido Sal, azeite,coentro,pimenta do reino e orégano a gosto . . . Preparo: Tempere toda berinjela com sal e pimenta do reino (passe bem dos dois lados) Depois de temperar ajeite elas em uma assadeira e leve para o forno a 200 graus por 20 minutos (não precisa untar a forma e nem cobrir com papel alumínio tá bom) Enquanto isso, coloque o tomate picadinho em uma vasilha e acrescente o alho,o coentro e o orégano. Coloque um pouco de azeite e misture bem. Prove e se achar que precisa, coloque um pouco de sal tbm. Assim que passar os 20 minutos,tire a berinjela do forno e coloque um pouco desse tomate por cima de cada rodela. Cubra com fatias de queijo, polvilhe orégano e volte elas ao forno até o queijo derreter. Prontinho! . . Ps.Pra quem não é fã de berinjela,dá pra substituir por pezinhos ou abobrinha ,fica muito bom tbm. . . Repost: @meu.lar.minhapaz
Só queria compartilhar a felicidade de encontrar essas duas batatas-doce depois de meses de procura! Elas são roxas e alaranjadas POR DENTRO (passa a foto!) e por serem importadas são dificílimas de achar. Encontrei no @sacolaorealbh no centro de Belo Horizonte, graças à dica de uma amiga 😍 Li em alguns lugares que elas têm mais nutrientes do que as que são brancas por dentro, mas o gosto é bem semelhante 👉🏾 #comprasfitthays
Só queria compartilhar a felicidade de encontrar essas duas batatas-doce depois de meses de procura! Elas são roxas e alaranjadas POR DENTRO (passa a foto!) e por serem importadas são dificílimas de achar. Encontrei no @sacolaorealbh no centro de Belo Horizonte, graças à dica de uma amiga 😍 Li em alguns lugares que elas têm mais nutrientes do que as que são brancas por dentro, mas o gosto é bem semelhante 👉🏾 #comprasfitthays 
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A maior recompensa não é o que se ganha com isso, mais o que se torna com isso!
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PATÊ DE FRANGO LIGHT ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
600g de frango 
150g de maionese ligth
200g de requeijão cremoso light
1 cenoura grande ralada ou 2 médias 
2 c de sopa de cheiro verde 
1 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto 
3/4 da lata de milho 
Azeitona a gosto.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! 
Sirva enquanto estiver estiver fresco.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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PATÊ DE FRANGO LIGHT ⬇🍴 - ➡ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagr.saudavel e compartilhe ❤ - 🍲 Ingrediente 🍲 600g de frango 150g de maionese ligth 200g de requeijão cremoso light 1 cenoura grande ralada ou 2 médias 2 c de sopa de cheiro verde 1 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto 3/4 da lata de milho Azeitona a gosto. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! Sirva enquanto estiver estiver fresco. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecendo  #emagrecer  #saude  #dieta  #emagrecimento  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foco  #receita  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel  #dietasdesucesso  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #foconadieta  #saúde  #lowcarb  #queroemagrecer  #treino  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #jejumintermitente  #detox  #acreditabonita  #receitasfit  #dietas  #nutricao  #beleza  #musculação  #salada 
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🚺Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido.
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🚺Todas as receitas e cronograma passo a passo, dia após dia para você emagrecer rápido. As receitas emagrecedoras ajudará você á: Dormir melhor; ter um corpo mais saudável; aumentar sua energia; acelerar seu metabolismo; melhorar o sistema digestivo entre outras coisas😱
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Nunca é tarde para começar, uma reeducação alimentar e exercícios moderados, fazendo assim você já irá sentir uma grande diferença na balança e na saúde... .
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✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀
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Vamos definir nossas metas?

Falamos mais cedo sobre a importância de saber onde quer chegar. O desafio é exatamente sobre isso.
Você só precisa de uma folha de papel , responda às pergunta durante a semana ou em um dia se preferir.
Dia 01: colocar sua meta em um papel. 
Dia 02: como será quando você alcançá-la? Onde você estará? Com que roupa? 
Dia 03: qual preço devo pagar?
Dia 04: em quanto tempo quero alcançar ?
Dia 05: porque alcançar essa meta é importante pra vc?
Dia 06: quais ações você pode fazer essa semana para se aproximar dessa meta? 
Dia 07: pegue as ações do dia anterior e coloque dia e hora para executar.

Comprometa-se e comece a buscar seu objetivo 🍀💪🏻 Marque seus amigos que também querem definir uma meta ✔
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Vamos definir nossas metas? Falamos mais cedo sobre a importância de saber onde quer chegar. O desafio é exatamente sobre isso. Você só precisa de uma folha de papel , responda às pergunta durante a semana ou em um dia se preferir. Dia 01: colocar sua meta em um papel. Dia 02: como será quando você alcançá-la? Onde você estará? Com que roupa? Dia 03: qual preço devo pagar? Dia 04: em quanto tempo quero alcançar ? Dia 05: porque alcançar essa meta é importante pra vc? Dia 06: quais ações você pode fazer essa semana para se aproximar dessa meta? Dia 07: pegue as ações do dia anterior e coloque dia e hora para executar. Comprometa-se e comece a buscar seu objetivo 🍀💪🏻 Marque seus amigos que também querem definir uma meta ✔ . . . . #mayrasecavoce  #secavoce  #secavocerenove  #mayracardisecavc  #teamsecavoce  #emagrecimento  #saudeebemestar  #alimentacaosaudavel  #receitassecavoce  #corposaudavel  #reeducacaoalimentar  #comerbemfazbem  #comidadeverdade  #receitasfit  #fitness  #nopainnogain  #healthyfood  #cleanfood  #fitnessmotivation  #fitnesscoach 
LASANHA COM MASSA DE CREPIOCA ⬇🍴
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Fica leve e delicioso!! O modo de fazer é simples, parecido com a da lasanha tradicional, mas em vez de usar a massa de lasanha usei de crepiopa.
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🍲 Ingrediente 🍲
*massa (crepioca) .
🥚6 ovos .
🍚6 Colheres de sopa de cheia de goma tapioca .
🍃sal e temperinhos a gosto .
Ps.: se o ovo for pequeno, use 8 e 8 Colheres de sopa de de goma de tapioca. -
🍛 Modo de Preparo 🍛
Misture bem todos os ingredientes com auxílio de um garfo, e aos poucos vá colocando a mistura em uma frigideira antiaderente untada, em fogo baixo. Doure os dois lados, com tampa. Reserve. 
O recheio é a gosto, da pra fazer de legumes com ricota, carne moída, etc. Eu fiz de frango desfiado com molho vermelho e queijo mussarela. 🐔🧀
💥MONTAGEM: Em uma travessa coloque a massa (crepioca), em cima dela o recheio ao seu gosto. Coloque novamente a massa e o recheio. Faça esses passos até acabar a quantidade de massa/recheio. A minha deu 3 camadas de massa e duas de recheio. Cubra com muiiito queijo ralado. Leve para assar em forno preaquecido em 200° por aproximadamente 35 minutos ou até dourar.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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🔵VOCÊ QUER EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS ?🤔 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO!
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Receita Panini lowcarb
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By @fitfoodmenu
✔2 ovos
✔2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔1 colher de sopa de queijo ralado
✔1 colher de chá de fermento em pó
✔1 pitada de sal
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👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill.
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Receita Panini lowcarb . By @fitfoodmenu ✔2 ovos ✔2 colheres de creme cheese (ou requeijão) ✔1 colher de sopa de queijo ralado ✔1 colher de chá de fermento em pó ✔1 pitada de sal . 👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill. . Preparamos para você um livro digital cheio de opções saudáveis sem precisar abrir mão da boa forma!! . Adquirindo o nosso e-book você ganha o seguinte: 💥 + de 20 Receitas de Sanduíches Low Carb 💥 + dicas de uma boa reeducação alimentar . Comendo bem e mantendo a forma em dia. . Para obter maiores informações do nosso e-book clique no link em azul do nosso perfil @receitas_fitlowcarb_ 👈🏻 . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #receitasfit  #receitas  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #dieta  #emagrecercerto  #dietasemsofrer  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #fitnoverao  #jejumintermitente  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #lowcarbbr  #lanchelowcarb  #vidalowcarb  #focanadieta  #receitafitness  #comidasaudavel  #detox  #sucosdetox  #vitaminas  #paninilowcarb 
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A receita de hoje é incrível!😱
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Bolo de Laranja com cobertura de chocolate Low Carb
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Ingredientes: – 4 colheres (sopa) de manteiga com sal;
– 1/2  xícara (chá) de  adoçante culinário (uso xilitol);
– 4 ovos;
– 150 gr de cream cheese;
– 1 colher (chá) de essência de baunilha;
– Suco de 1 laranja Ou extrato de laranja (se estiver em restrição de carboidratos);
-2 colheres (sopa) de psyllium (dá certo sem);
– 1 e 1/2 xícara de farinha de amêndoas (pode ser substituída por: 1 xícara de farinha de castanha de caju ou do Pará + 1/2  xícara de farinha de coco OU 1 xícara de farinha de coco + ½ xícara de farinha de linhaça);
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;
– Raspas de laranja;

Para o ganache/cobertura: – 100 gr de chocolate 70% cacau ou mais picado; – 100 gr de creme de leite.

Modo de Preparo:

Ligue o forno a 180°.Bata na batedeira a manteiga com o adoçante até obter uma mistura homogênea e com uma cor mais clara.Ainda com a batedeira ligada, adicione os ovos, um a um. Em seguida, adicione o cream cheese. Acrescente a sua mistura, o suco de laranja (ou extrato de laranja) e a essência de baunilha.Coloque aos poucos a farinha e o psyllium e deixe bater até que a massa esteja toda com a mesma textura.Com a batedeira desligada, coloque o fermento em pó e misture delicadamente.Leve para assar em uma forma untada (com manteiga, óleo de coco ou azeite) e enfarinhada (com a farinha utilizada na massa) por mais ou menos 35 a 40 minutos. A forma que usei é de furo no meio e 20 cm de diâmetro. Não é um bolo grande, portanto, utilize formas menores para que ele fique mais bonito e gostoso.

Dica: O tempo de forno pode variar, portanto, para saber se o bolo está bom utilize a boa e velha tática do palito de dente: coloque o palito e se ele sair limpo, o bolo está pronto. Deixe esfriar para desenformar.

Cobertura – Ganache de chocolate:

Derreta o chocolate em banho maria (mexendo sempre) ou ao micro-ondas (colocando 30 segundos, mexendo, colocando mais 30 segundos… até derreter) e acrescente ao chocolate derretido o creme de leite. Se esfiar um pouco, ficará mais duro (como o da foto).
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Decore com raspas de laranja!
Créditos: @deliciaslowcarb
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A receita de hoje é incrível!😱 . Bolo de Laranja com cobertura de chocolate Low Carb . Ingredientes: – 4 colheres (sopa) de manteiga com sal; – 1/2  xícara (chá) de  adoçante culinário (uso xilitol); – 4 ovos; – 150 gr de cream cheese; – 1 colher (chá) de essência de baunilha; – Suco de 1 laranja Ou extrato de laranja (se estiver em restrição de carboidratos); -2 colheres (sopa) de psyllium (dá certo sem); – 1 e 1/2 xícara de farinha de amêndoas (pode ser substituída por: 1 xícara de farinha de castanha de caju ou do Pará + 1/2  xícara de farinha de coco OU 1 xícara de farinha de coco + ½ xícara de farinha de linhaça); – 1 colher (sopa) de fermento em pó; – Raspas de laranja; Para o ganache/cobertura: – 100 gr de chocolate 70% cacau ou mais picado; – 100 gr de creme de leite. Modo de Preparo: Ligue o forno a 180°.Bata na batedeira a manteiga com o adoçante até obter uma mistura homogênea e com uma cor mais clara.Ainda com a batedeira ligada, adicione os ovos, um a um. Em seguida, adicione o cream cheese. Acrescente a sua mistura, o suco de laranja (ou extrato de laranja) e a essência de baunilha.Coloque aos poucos a farinha e o psyllium e deixe bater até que a massa esteja toda com a mesma textura.Com a batedeira desligada, coloque o fermento em pó e misture delicadamente.Leve para assar em uma forma untada (com manteiga, óleo de coco ou azeite) e enfarinhada (com a farinha utilizada na massa) por mais ou menos 35 a 40 minutos. A forma que usei é de furo no meio e 20 cm de diâmetro. Não é um bolo grande, portanto, utilize formas menores para que ele fique mais bonito e gostoso. Dica: O tempo de forno pode variar, portanto, para saber se o bolo está bom utilize a boa e velha tática do palito de dente: coloque o palito e se ele sair limpo, o bolo está pronto. Deixe esfriar para desenformar. Cobertura – Ganache de chocolate: Derreta o chocolate em banho maria (mexendo sempre) ou ao micro-ondas (colocando 30 segundos, mexendo, colocando mais 30 segundos… até derreter) e acrescente ao chocolate derretido o creme de leite. Se esfiar um pouco, ficará mais duro (como o da foto). . Decore com raspas de laranja! Créditos: @deliciaslowcarb .
Eai galera, boa noite! Trago aqui um treino que vc pode fazer em casa e que faz um bem danado para saúde. Faça na hora que vc tiver tempo e lembrando de sempre fazer pelo menos 3h antes de dormir ou uma hora depois de acordar. 
Tamo junto! 
___________  #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #foco #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavelegostoso #saudavel #cozinhafit #comidafit #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #fitnessgirl #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #30tododia #projetoverao #vidamesurpreenda #dietasemsofrer #frangocombatatadoce
Eai galera, boa noite! Trago aqui um treino que vc pode fazer em casa e que faz um bem danado para saúde. Faça na hora que vc tiver tempo e lembrando de sempre fazer pelo menos 3h antes de dormir ou uma hora depois de acordar. Tamo junto! ___________ #vidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #foco  #dieta  #emagrecimento  #estilodevida  #saudavelegostoso  #saudavel  #cozinhafit  #comidafit  #lowcarb  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #perderbarriga  #perderpeso  #fitnessgirl  #comidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #receitasfit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #30tododia  #projetoverao  #vidamesurpreenda  #dietasemsofrer  #frangocombatatadoce 
PUDIM FIT DE BANANA COM COCO E CANELA SEM LEITE CONDENSADO ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
6 bananas
1 xícara de leite de coco
1 xícara de açúcar demerara
1 xícara de coco ralado
2 colheres de leite em pó
2 colheres de amido de milho
1 colher de canela em pó
Água
3 ovos
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Em uma panela coloca 1 xícara de açúcar demerara e leva ao fogo para caramelar, sem mexer só virando a panela , quando estiver caramelada coloca um pouco de água . Coloca em uma forma pequena para pudim, corta 3 bananas em rodeadas e coloca por toda forma. Reserva.
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No liquidificador coloca , 3 bananas, 1 xícaras de leite de coco, o 3 ovos , o leite em pó, o amido de milho, a canela e bate por 5min, desliga coloca o coco ralado e mexe, em seguida coloca na forma caramelada.
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Em uma assadeira com água quente coloca a forma e leva ao forno em banho maria, por aproximadamente 1hora.
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Dica: coloca rodelas de limão na assadeira com a água para não deixar ela escura. 
Depois é só desinformar e levar para geladeira.
Repost @janefelinto
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PUDIM FIT DE BANANA COM COCO E CANELA SEM LEITE CONDENSADO ⬇🍴 - ➡ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagr.saudavel e compartilhe ❤ - 🍲 Ingrediente 🍲 6 bananas 1 xícara de leite de coco 1 xícara de açúcar demerara 1 xícara de coco ralado 2 colheres de leite em pó 2 colheres de amido de milho 1 colher de canela em pó Água 3 ovos - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Em uma panela coloca 1 xícara de açúcar demerara e leva ao fogo para caramelar, sem mexer só virando a panela , quando estiver caramelada coloca um pouco de água . Coloca em uma forma pequena para pudim, corta 3 bananas em rodeadas e coloca por toda forma. Reserva. - No liquidificador coloca , 3 bananas, 1 xícaras de leite de coco, o 3 ovos , o leite em pó, o amido de milho, a canela e bate por 5min, desliga coloca o coco ralado e mexe, em seguida coloca na forma caramelada. - Em uma assadeira com água quente coloca a forma e leva ao forno em banho maria, por aproximadamente 1hora. - Dica: coloca rodelas de limão na assadeira com a água para não deixar ela escura. Depois é só desinformar e levar para geladeira. Repost @janefelinto - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecendo  #emagrecer  #saude  #dieta  #emagrecimento  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foco  #receita  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel  #dietasdesucesso  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #foconadieta  #saúde  #lowcarb  #queroemagrecer  #treino  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #jejumintermitente  #detox  #acreditabonita  #receitasfit  #dietas  #nutricao  #beleza  #musculação  #salada 
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Natal sem culpa?! Com certeza 😍😋 Rabanada fit para as festas de final de ano🙌🙌🙌
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RABANADA (sem glúten e sem lácteos)
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Ingredientes para a rabanada: .
- fatias de pão sem glúten (de preferência os feitos com mais farinhas integrais, p.ex. pão @boamaogf );
– 1 xícara de leite de amêndoas ou castanhas;
– 1 xícara de leite de coco;
– 2 colheres de açúcar de coco;
– 2 ovos;
– 1 xícara de açúcar de coco;
– 1 colher de sopa de canela;
– papel absorvente;
– óleo de coco ou manteiga para grelhar.

Opcionais: gengibre e cravo em pó para misturar com a canela. .
Preparo das rabanadas:
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Umedeça a fatia do pão com a mistura do leite, leite de coco e duas colheres de sopa de açúcar de coco. Reserve. Bata as claras em neve, acrescente as gemas e bata novamente. Molhe o pão umedecido nesta mistura e frite em óleo de coco bem quente até que as fatias fiquem douradas. Escorra em papel absorvente. Misture uma xícara de açúcar de coco com uma colher de sopa de canela e polvilhe esta mistura por cima das rabanadas. 
Coma com moderação!😉
🔁@fe_monteironutri
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#rabanadafit #natal #anonovo #reveillon #equilibrio #natalsaudavel #rabanada #receitafit #fit  #sabado #vidasaudavel
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Natal sem culpa?! Com certeza 😍😋 Rabanada fit para as festas de final de ano🙌🙌🙌 . RABANADA (sem glúten e sem lácteos) . Ingredientes para a rabanada: . - fatias de pão sem glúten (de preferência os feitos com mais farinhas integrais, p.ex. pão @boamaogf ); – 1 xícara de leite de amêndoas ou castanhas; – 1 xícara de leite de coco; – 2 colheres de açúcar de coco; – 2 ovos; – 1 xícara de açúcar de coco; – 1 colher de sopa de canela; – papel absorvente; – óleo de coco ou manteiga para grelhar. Opcionais: gengibre e cravo em pó para misturar com a canela. . Preparo das rabanadas: . Umedeça a fatia do pão com a mistura do leite, leite de coco e duas colheres de sopa de açúcar de coco. Reserve. Bata as claras em neve, acrescente as gemas e bata novamente. Molhe o pão umedecido nesta mistura e frite em óleo de coco bem quente até que as fatias fiquem douradas. Escorra em papel absorvente. Misture uma xícara de açúcar de coco com uma colher de sopa de canela e polvilhe esta mistura por cima das rabanadas. Coma com moderação!😉 🔁@fe_monteironutri . #rabanadafit  #natal  #anonovo  #reveillon  #equilibrio  #natalsaudavel  #rabanada  #receitafit  #fit  #sabado  #vidasaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #receitacaseira  #receitadodia  #receitafit  #receitalight  #receitasfit  #receitasfaceis  #receitaslowcarb  #receitas  #dieta  #receita  #cozinhafit  #dietafit  #emagrecer  #perderpeso  #dietasemsofrer 
Olha a outra só porque emagreceu, querendo fazer a exposição da figura... vixi 😀
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Crepioca Recheada Fit

INGREDIENTES

tapioca (farinha)

2 ovos

leite

semente de chia

RECHEIO:

peito de peru ou frango desfiado

saladas variadas (do seu gosto)

opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate, cebola, pimentão

MODO DE PREPARO

Misture os ingredientes em uma vasilha

Dentro da vasilha, coloque 1 gema e 2 claras, 1 colher (de sopa)de semente de chia, 1 colher (de sopa)de leite e 1 (de sopa)colher de tapioca

Misture tudo até que os ingredientes estejam bem unificados

Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo (sem óleo), e coloque a crepioca

Deixe fritar até dourar os 2 lados, tipo uma panqueca

Coloque a crepioca aberta em prato e coloque os recheios

Em seguida, enrole feito uma panqueca e bom apetite

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Crepioca Recheada Fit INGREDIENTES tapioca (farinha) 2 ovos leite semente de chia RECHEIO: peito de peru ou frango desfiado saladas variadas (do seu gosto) opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate, cebola, pimentão MODO DE PREPARO Misture os ingredientes em uma vasilha Dentro da vasilha, coloque 1 gema e 2 claras, 1 colher (de sopa)de semente de chia, 1 colher (de sopa)de leite e 1 (de sopa)colher de tapioca Misture tudo até que os ingredientes estejam bem unificados Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo (sem óleo), e coloque a crepioca Deixe fritar até dourar os 2 lados, tipo uma panqueca Coloque a crepioca aberta em prato e coloque os recheios Em seguida, enrole feito uma panqueca e bom apetite #fitness  #receitasfit  #gym  #receitas  #fit  #lifestyle  #lowcarb  #nopainnogain  #dieta  #workout  #comidadeverdade  #fitnessmotivation  #vidasaudavel  #fitiness  #receitasaudavel  #healthy  #receitassaudaveis  #fitnessmodel  #saude  #model  #alimentacaosaudavel  #training  #foco  #bodybuilding  #nutricao  #muscle  #motivation  #instafood  #academia  #receitaslowcarb 
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Pão de Queijo de Frigideira ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
2 claras e 1 gema 
1 colher de sopa de tapioca
2 colheres de polvilho doce ou azedo 
1 colher de sopa de requeijão light 
1 pitada de sal.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
misture tudo muito bem com um garfo e coloca uma pitada de fermento em pó. Asse numa frigideira pequena, eu coloquei a metade da massa deixei assar um pouco depois acrescentei uma fatia de queijo minas, coloquei o resto da massa por cima. tampe e virei pra assar do outro lado.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 -
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Suco para a sua saúde 🙏🏻😍
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➡Já testou todo tipo de dieta
➡ Detesta academia
➡Adora comer bem;
➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima;
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➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento;
➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados;

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Só porque faz bem não pode ser gostoso? Este suco vem para quebrar esse paradigma. Suco Detox pode ser gostoso sim!

Você vai precisar de:
* 2 Limões (Taiti)
* 1 Maça Fuji ou Gala
* 1 Xícara de Abacaxi picado
* 2 Xícaras de Espinafre
* 1 Copo de Agua de Filtrada
* Gelo 
Continue lendo a receita em nosso Blog. Link na ➡️➡️Bio⬅️⬅️ .
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Só porque faz bem não pode ser gostoso? Este suco vem para quebrar esse paradigma. Suco Detox pode ser gostoso sim! Você vai precisar de: * 2 Limões (Taiti) * 1 Maça Fuji ou Gala * 1 Xícara de Abacaxi picado * 2 Xícaras de Espinafre * 1 Copo de Agua de Filtrada * Gelo  Continue lendo a receita em nosso Blog. Link na ➡️➡️Bio⬅️⬅️ . . #sucodetox  #sucodelimao  #dicadodia  #foconadieta  #receitasfit  #emagrecacomendo  #percapeso 
Sim! Estou conseguindo👍♥️! E você? Claro que também consegue 😊basta querer MUDAR. Como assim 🤔? Mude seus hábitos alimentares 🥦🥚🍗 (lembra daquela famosa frase: "Desembale menos e descasque mais.") e levante do sofá saia da sua zona de conforto e pratique atividades físicas 🏋️‍♀️🚴‍♀️🤽‍♂️. Nao estou querendo dizer que vai ser fácil como um estalar de dedos mas busque orientação de profissionais qualificados👩‍⚕️ para ter bons resultados nesta caminhada. Mas isso só vai dar certo se essa decisão partir de vc,ok 😉?
Seja qual for seu objetivo nunca desista de você 😉. Os resultados levam tempo! Ninguém emagrece do dia para a  noite assim como não engorda da noite para o dia. Curta o processo 😜 e se você falhar RECOMECE! ✌
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