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Brigadeiro Low Carb! 😛😛😍😍📖✨ Receita no vídeo 🎬 .

Amiga! Já pensou em eliminar 4kg em 7 dias? 🔥🚨 .

Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios da dieta lowcarb? 😍 ✔Redução da fome; ✔Maior perda de peso; ✔Redução da pressão sanguínea; ✔Diminuí doa triglicerídeos; ✔Redução dos níveis de insulina no sangue; ✔Melhora do perfil de colesterol. .

Preparamos pra você um Kit Emagrecedor com 500 receitas low carb😱 ✔Separadas em café da manhã, almoço, lanches e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ➕Guias e Bônus .

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Brigadeiro Low Carb! 😛😛😍😍📖✨ Receita no vídeo 🎬 . Amiga! Já pensou em eliminar 4kg em 7 dias? 🔥🚨 . Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios da dieta lowcarb? 😍 ✔Redução da fome; ✔Maior perda de peso; ✔Redução da pressão sanguínea; ✔Diminuí doa triglicerídeos; ✔Redução dos níveis de insulina no sangue; ✔Melhora do perfil de colesterol. . Preparamos pra você um Kit Emagrecedor com 500 receitas low carb😱 ✔Separadas em café da manhã, almoço, lanches e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ➕Guias e Bônus . Para ter o seu kit imediatamente, clique agora mesmo no link azul do nosso perfil @lowcarb.pratico e garanta já o seu! . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #detox  #sucodetox  #reeducaçãoalimentar  #fitness 
Ótima opção para presentear alguém especial ! Que qualidade e quanto carinho ! Flavinha vc arrasa demais ! @laromebh #fazendoaspazescomabalanca #receitasfit #cozinhandocomamor #laromebh
🍪Cookies proteicos🍪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀▶️Ingredientes:
✔️3 bananas ✔️1 scoop de whey baunilha
✔️1 col sopa cacau em pó ✔️1 col chá canela
✔️1/2 xic aveia sem glúten ✔️1/2 xic coco fino ralado sem açúcar ✔️1 col sopa óleo de coco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀▶️Modo de preparo
Amasse as bananas, misture com o whey, adicione os demais ingredientes e distribua os cookies em uma forma com papel manteiga untada com óleo de coco. Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⏺Opcional: acrescente pedacinhos de chocolate 70% e oleaginosas picadas.
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
#alimentação #receitasfit #nutricionista #alimentaçãosaudável #nutribrunalucena #cookies #cookiesproteicos #delicia #wheyprotein #desafio #desafio30dias #30diastimemachado #gym #treino #personaltrainer #personaltraining @guilhermemachadonascimento
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A MELHOR torta de frango cremosa de liquidificador do mundo!!! .
Para o recheio:
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1 peito de frango cozido e desfiado 
1 cebola picada 
2 dentes de alho picados 
Temperos à gosto 
200 ml de molho de tomate 
200 gramas de requeijão cremoso
1 lata de milho 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal .
Modo de preparo:
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Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve.
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Para a massa:
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200 ml de leite integral ou vegetal 
1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga derretida 
3 ovos 
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia ou farinha de arroz 
1 pitada de sal (generosa)
1 colher de sopa de fermento 
50 gramas de parmesão ralado
.
Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o queijo ralado e o fermento, depois que bater bem a massa adicione o fermento mexa com uma colher.
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Para a montagem:
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Unte uma quadrada e jogue metade da massa, adicione todo o recheio de frango, coloque as 100 gramas restantes de requeijão por cima e cubra com mais massa, finalize com queijo parmesão ralado e deixe no forno pré-aquecido à 180 graus por 40 minutos!! Essa receita é realmente espetacular! Quem fizer me marca!!❤️❤️❤️
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Via @byigorhealthy
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🔵Descubra como seguir corretamente o método Low Carb e atinja o ponto máximo na queima de gordura de forma natural. 🔔São 500 receitas práticas e deliciosas que ajudaram você a emagrecer de forma saudável. ✔️Receitas fáceis e práticas.
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A MELHOR torta de frango cremosa de liquidificador do mundo!!! . Para o recheio: . 1 peito de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 2 dentes de alho picados Temperos à gosto 200 ml de molho de tomate 200 gramas de requeijão cremoso 1 lata de milho Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal . Modo de preparo: . Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve. . Para a massa: . 200 ml de leite integral ou vegetal 1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga derretida 3 ovos 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia ou farinha de arroz 1 pitada de sal (generosa) 1 colher de sopa de fermento 50 gramas de parmesão ralado . Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o queijo ralado e o fermento, depois que bater bem a massa adicione o fermento mexa com uma colher. . Para a montagem: . Unte uma quadrada e jogue metade da massa, adicione todo o recheio de frango, coloque as 100 gramas restantes de requeijão por cima e cubra com mais massa, finalize com queijo parmesão ralado e deixe no forno pré-aquecido à 180 graus por 40 minutos!! Essa receita é realmente espetacular! Quem fizer me marca!!❤️❤️❤️ . Via @byigorhealthy . 🔵Descubra como seguir corretamente o método Low Carb e atinja o ponto máximo na queima de gordura de forma natural. 🔔São 500 receitas práticas e deliciosas que ajudaram você a emagrecer de forma saudável. ✔️Receitas fáceis e práticas. 👍🏼Receitas aprovadas por nutricionistas . 📚Livro 100% digital. ✉️Entrega imediata. 💯Satisfação 100% garantida. Clique no link azul que está no meu perfil @lowcarbreceitaspraticas e saiba mais. . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #pizzalowcarb  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #dieta  #emagrecercerto  #dietasemsofrer  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #lanchelowcarb 
Porque hoje é domingo, dia de comer um docinho 😋😋😋
・・・
#Repost @eutaniaribeiro 
Bom dia ☀️
Em homenagem às Migles que amam chocolate mas que estão na Missão Araguaia 2018 🔥🐷💪🏼👙
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Anotem aí 📝
🍫 Bolo de Coco com chocolate Fit • 50g de coco ralado sem açúcar • 3 ovos • 1 colher (café) cacau puro em pó • 1 colher (chá) de óleo de coco • 2 colheres (sopa) açúcar de coco • 1 Xic. De farinha de coco
• 100ml de leite de coco @isolabio • Fermento em pó 🔺 Ni liquidificador bata os ovos,o óleo de coco e o açúcar. 
Em um tigela misture o coco ralado,a farinha de coco e o cacau em pó. 
Despeje a mistura do liquidificador nos ingredientes da tigela e misture bem,acrescente o leite de coco para deixar a mistura homogênea e por último uma pitada de fermento. 
Despeje numa forma untada com óleo de coco. 
Pronto,só levar ao forno e eu uso o truque do palito ( saiu seco o bolo tá pronto) • 
A calda eu misturei duas colheres de sopa de Whey @bestwheyoficial Isolado sabor brigadeiro, o leite de coco que sobrou na caixinha @isolabio e uma colher de café de cacau em pó. 
Levei para encorpar em fogo baixo 😋
•
👉🏼 Dicas: 
Todos os ingredientes vcs encontram na @emporiunn 
Na 1• de Janeiro n 1633
• 
Encontrei uma forma maravilhosa de silicone na @loolipopypresentes. 
A loja fica na Rua das Mangueiras no Centro. •
Façam,me marquem e me chamem pra comer 😘
•
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Porque hoje é domingo, dia de comer um docinho 😋😋😋 ・・・ #Repost  @eutaniaribeiro Bom dia ☀️ Em homenagem às Migles que amam chocolate mas que estão na Missão Araguaia 2018 🔥🐷💪🏼👙 • Anotem aí 📝 🍫 Bolo de Coco com chocolate Fit • 50g de coco ralado sem açúcar • 3 ovos • 1 colher (café) cacau puro em pó • 1 colher (chá) de óleo de coco • 2 colheres (sopa) açúcar de coco • 1 Xic. De farinha de coco • 100ml de leite de coco @isolabio • Fermento em pó 🔺 Ni liquidificador bata os ovos,o óleo de coco e o açúcar. Em um tigela misture o coco ralado,a farinha de coco e o cacau em pó. Despeje a mistura do liquidificador nos ingredientes da tigela e misture bem,acrescente o leite de coco para deixar a mistura homogênea e por último uma pitada de fermento. Despeje numa forma untada com óleo de coco. Pronto,só levar ao forno e eu uso o truque do palito ( saiu seco o bolo tá pronto) • A calda eu misturei duas colheres de sopa de Whey @bestwheyoficial Isolado sabor brigadeiro, o leite de coco que sobrou na caixinha @isolabio e uma colher de café de cacau em pó. Levei para encorpar em fogo baixo 😋 • 👉🏼 Dicas: Todos os ingredientes vcs encontram na @emporiunn Na 1• de Janeiro n 1633 • Encontrei uma forma maravilhosa de silicone na @loolipopypresentes. A loja fica na Rua das Mangueiras no Centro. • Façam,me marquem e me chamem pra comer 😘 • #receitasfit  #chocolatefit  #bestwhey  #atlheticanutrition  #emporiun  #araguaina  #tocantins  #bonecadeferro  #dicassaudaveis  #dietalowcarb  #focanadieta  #palmirinhafitness  #bolodechocolatefit  #bolodecocolowcarb 
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Totalmente fora do nosso tópico né meusputolindos, mas achei divertido esse meme e quis animar o domingo!

Bora viver essa vida incrível!! Beijos de bacon!! #nutrição #alimentacaosaudavel  #emagrecendocomsaude  #saudavel #frutas #proteina #sersaudavel  #comerbemfazbem #nutricionista #dieta #receitasfit #comidadeverdade #treino #foconadieta  #fitfood #viverbem 
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www.youtube.com/gordodiario
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Docinho de nozes low carb -
Receita:

200ml creme de leite Fresco
100g de xylitol ou erithritol 
1 colher de sopa de manteiga sem sal 
1/8 colher de cha de goma xantana (opcional )
100g de nozes moídas + nozes moídas p enrolar 
Misture o creme de leite, xylitol, a manteiga, e a goma xantana e leve ao fogo baixo. Deixe ferver e reduza o fogo o maximo que der, cozinhando ate reduzir praticamente a metade, mexendo sempre para não grudar no fundo.  Quando já estiver com o aspecto de leite condensado add as nozes e mexa ate o ponto de docinho ( quando desgruda do fundo ). Coloquei num prato na geladeira, coberto com plástico filme  e  enrolei no dia seguinte .
.
🚨 Elimine 3kg em até 12 dias - Acesse o link azul do meu perfil: @brasilreceitaslowcarb - Emagreça de vez e muito mais rápido com o KIT LOW CARB!
Docinho de nozes low carb - Receita: 200ml creme de leite Fresco 100g de xylitol ou erithritol 1 colher de sopa de manteiga sem sal 1/8 colher de cha de goma xantana (opcional ) 100g de nozes moídas + nozes moídas p enrolar Misture o creme de leite, xylitol, a manteiga, e a goma xantana e leve ao fogo baixo. Deixe ferver e reduza o fogo o maximo que der, cozinhando ate reduzir praticamente a metade, mexendo sempre para não grudar no fundo.  Quando já estiver com o aspecto de leite condensado add as nozes e mexa ate o ponto de docinho ( quando desgruda do fundo ). Coloquei num prato na geladeira, coberto com plástico filme  e  enrolei no dia seguinte . . 🚨 Elimine 3kg em até 12 dias - Acesse o link azul do meu perfil: @brasilreceitaslowcarb - Emagreça de vez e muito mais rápido com o KIT LOW CARB!
Essas foram as comidinhas que preparei pro último churrasco que fui. Espetinho de abóbora, tomate, cebola roxa e batata (neles pincelei um molhinho especial que fiz com molho de soja, azeite, orégano, páprica, sal, cúrcuma, alho em pó e pimenta) e pão de alho (passa pro lado pra vê-los antes de ir pra churrasqueira)! Tudo adaptado do nosso jeitinho vegano delicioso. ❤️
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Muitas pessoas acabam deixando de fazer a transição pro veganismo por acharem que é tudo muito difícil. Não sabem o que vão comer no dia a dia, e principalmente, nas situações que precisa comer fora de casa. O segredo é sair da zona de conforto, experimentar novas receitas e novos modos de alimentação, seja ele nas suas refeições diárias ou em momentos especiais como churrasco, festas de aniversário, dias temáticos... Tudo tem um jeito, e esse jeito é barato e mais fácil do que muitos imaginam.

Nesse dia, não havia me preparado nem nada. Simplesmente abri a geladeira e vi o que podia fazer com os ingredientes que eu já tinha, não fui ao mercado fazer compras especiais para a ocasião. E foi isso que deu, um churrasco maravilhoso e livre de crueldade! ❤️
#vegan #veganfood #govegan #whatveganseat
Essas foram as comidinhas que preparei pro último churrasco que fui. Espetinho de abóbora, tomate, cebola roxa e batata (neles pincelei um molhinho especial que fiz com molho de soja, azeite, orégano, páprica, sal, cúrcuma, alho em pó e pimenta) e pão de alho (passa pro lado pra vê-los antes de ir pra churrasqueira)! Tudo adaptado do nosso jeitinho vegano delicioso. ❤️ . Muitas pessoas acabam deixando de fazer a transição pro veganismo por acharem que é tudo muito difícil. Não sabem o que vão comer no dia a dia, e principalmente, nas situações que precisa comer fora de casa. O segredo é sair da zona de conforto, experimentar novas receitas e novos modos de alimentação, seja ele nas suas refeições diárias ou em momentos especiais como churrasco, festas de aniversário, dias temáticos... Tudo tem um jeito, e esse jeito é barato e mais fácil do que muitos imaginam. Nesse dia, não havia me preparado nem nada. Simplesmente abri a geladeira e vi o que podia fazer com os ingredientes que eu já tinha, não fui ao mercado fazer compras especiais para a ocasião. E foi isso que deu, um churrasco maravilhoso e livre de crueldade! ❤️ #vegan  #veganfood  #govegan  #whatveganseat 
✅ MAROMBEIRO = pessoa que vive o estilo “maromba”. Treina certinho, faz dieta, adora conversar sobre assuntos do meio...
-
✅SHAPE = forma física. É o corpo. “Fulano de tal tem um shape da horaaaa”, quer dizer que tem um corpo legal
-
✅ RATO DE ACADEMIA = abre e fecha a academia. Não sai de lá. Se pudesse até iria dormir nela kkk
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✅ FRANGO DA ACADEMIA = pessoa pequenininha sabe? Sem muito músculo! E também é usado pra quem pega pouco peso, quem vai e fica mexendo no celular...
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✅ BF = gordura corporal. Quando se fala bf% quer dizer o quanto a pessoa tem de gordura no corpo
-
✅ CUTTING = fase de definição muscular. Se come menos kcal pra buscar baixar o bf
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✅ BULKING = fase de ganho, hipertrofia. É quando se come mais kcal; normal o bf dar uma aumentada nessa fase
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✅ RASGADO = quando o bf ta em baixo e fica com bastante definição muscular; músculos mais aparentes
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✅ CATABOLISMO = é usado pra falar que tá perdendo músculos
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✅ ANABOLISMO = é usado pra falar que tá ganhando músculos-
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✅ VENENO E OUTRAS PARADAS = vulgo bombaaaa! São ós anabolizantes -
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⚠️ Faltou algum? Ficou duvidas? Deixe nos comentários 👇🏻
✅ MAROMBEIRO = pessoa que vive o estilo “maromba”. Treina certinho, faz dieta, adora conversar sobre assuntos do meio... - ✅SHAPE = forma física. É o corpo. “Fulano de tal tem um shape da horaaaa”, quer dizer que tem um corpo legal - ✅ RATO DE ACADEMIA = abre e fecha a academia. Não sai de lá. Se pudesse até iria dormir nela kkk - ✅ FRANGO DA ACADEMIA = pessoa pequenininha sabe? Sem muito músculo! E também é usado pra quem pega pouco peso, quem vai e fica mexendo no celular... - ✅ BF = gordura corporal. Quando se fala bf% quer dizer o quanto a pessoa tem de gordura no corpo - ✅ CUTTING = fase de definição muscular. Se come menos kcal pra buscar baixar o bf - ✅ BULKING = fase de ganho, hipertrofia. É quando se come mais kcal; normal o bf dar uma aumentada nessa fase - ✅ RASGADO = quando o bf ta em baixo e fica com bastante definição muscular; músculos mais aparentes - ✅ CATABOLISMO = é usado pra falar que tá perdendo músculos - ✅ ANABOLISMO = é usado pra falar que tá ganhando músculos- - ✅ VENENO E OUTRAS PARADAS = vulgo bombaaaa! São ós anabolizantes - - ⚠️ Faltou algum? Ficou duvidas? Deixe nos comentários 👇🏻
Lasanha de berinjela com peito de frango

Ingredientes

3 berinjelas
1 lata de molho de tomate
300 g de mussarela fatiada
1 peito de frango
Tempero a gosto

MODO DE PREPARO
Em uma panela de pressao cozinhe o peito de frango com água e sal até ficar no ponto de desfiar
Em uma assadeira coloque uma cama de berinjela, cubra com fatias de mussarela, molho, frango desfiado e repita as camadas ate terminar com uma ultima camada de berinjela e molho
Asse no fogo baixo por 1 hora
Pode cobrir com mussarela ou parmesão ralado e assar por mais uns 15 minutos para gratinar

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Lasanha de berinjela com peito de frango Ingredientes 3 berinjelas 1 lata de molho de tomate 300 g de mussarela fatiada 1 peito de frango Tempero a gosto MODO DE PREPARO Em uma panela de pressao cozinhe o peito de frango com água e sal até ficar no ponto de desfiar Em uma assadeira coloque uma cama de berinjela, cubra com fatias de mussarela, molho, frango desfiado e repita as camadas ate terminar com uma ultima camada de berinjela e molho Asse no fogo baixo por 1 hora Pode cobrir com mussarela ou parmesão ralado e assar por mais uns 15 minutos para gratinar Quer emagrecer comendo bem?😋 💥Descubra como PERDER PESO comendo bem. No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: · Receitas Vegetarianas · Receitas Vegan · Sucos Detox (para muitas finalidades) · Receitas de Saladas · Molhos para Salada · Sobremesas Saudáveis · Sopas Para Emagrecer · Chás Emagrecedores · Shakes Especiais · Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá:  Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness  Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento  Dicas como organizar sua geladeira  Entre outras dicas. Então CORRE e acessa o link azul que esta na descrição do nosso perfil 👉 #perderpeso #dicasaudaveis #emagrecer #emagrecendo #perdendopeso #lowcarb #jejumintermitente #receitasdieta #receitadeemagrecimento #perdipeso #eliminarpeso #jejum #elinandopeso #eliminargordura #receitinhalowcarb #dicasdejejumintermitente #perderpesorapido #dicasfitness #receitafit #receitasfit #dicafit #corpofit #fitness #emagrecimentocomsaude #receitafittop #lasanhafit #lasanhadeberingela #lasanhas 
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Foco na dieta, impossível nesse lugar! #santuario
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Uma receita diferente pra adoçar seu domingo sem sair do foco.
SHAKE DE COOKIES COM CHANTILLY SAUDÁVEL 
Você vai precisar de: 
Shake sabor cookies’n’cream, nutrev, água, protein powder, creme de leite fresco, limão, adoçante culinário.
Modo de preparo: Bata 7 e 1/2 colheres (sopa) do shake de cookies com a mesma quantidade de colheres de nutrev e 750ml de água, quando se tornar uma mistura homogênea, pare e reserve na geladeira. Em uma batedeira, misture 1/2 pote de creme de leite fresco, uma colher de suco do limão e adoçante culinário (a gosto), bata até dar a consistência de chantilly.
Para a calda você vai precisar de 1 e 1/2 colher (sopa) de nutrev, 1 colher (sopa) de cacau em pó, adoçante e 4 colheres (sopa) de água. Para fazer a calda é só misture todos os ingredientes, após a mistura ficar pronta, coloque no fundo dos copos que vai usar, depois coloque o Shake por cima e decore como quiser e tá pronta sua sobremesa saudável e deliciosa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🍃 Adquira nossos produtos através do site (link na bio) www.visiteherbalife.com/nutricaoherbal
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Crepe Low Carb 😋🤤🤤😍💘 Ingredientes ⤵
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2 ovos caipira
1 colher das de sopa de cacau em pó
2 colheres das de sopa rasas de farinha de coco ou farinha de amêndoas
1 colher de sopa de leite vegetal 1 fio de óleo de coco
Pitadinha de sal rosa
1 colher de chá de xylitol
Gotinhas de extrato natural de baunilha

Modo de preparo ⤵
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Misture todos os ingredientes e leve a uma frigideira untada, espere fritar dos dois lados.

Para a ganache caseira, triture no processador até formar um creme: 2 xícaras de avelãs (leve ao forno para retirar a pelinha) + 2 colheres das de sopa de cacau em pó + 1 colher das de sopa de xylitol em pó + 1 colher das de chá de extrato natural de baunilha + 1/4 de xícara de leite vegetal (leite de amêndoas ou leite de castanhas).
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Fim semana de atualização em nutrição avançada com o mestre @duduhaluch
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Will Smith.
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18/08/2018
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Essa receita não tem nada de novo, todavia foi a primeira vez que fiz essa combinação, pois estava com vontade de comer algo doce e ficou tão saboroso, mas tão gostoso, que compartilho aqui. Se tiver macros sobrando, ou quer bater aquele café da manhã, segue a sugestão. ▪️15g aveia
▪️15g farinha de tapioca (usei goma)
▪️05g cacau em pó 100%
▪️02 claras de ovos
▪️02 ovos inteiros
▪️01 banana (90g)
▪️01 paçoquinha (sem açúcar)
▪️adoçante à gosto.

Misture bem os ingredientes, menos a banana e a paçoquinha, e adoce à gosto, leve a frigideira dourando e deixando consistente dos dois lados (falei que não tinha nada de novo). Por fim antes de dobrar a massa igual Crepioca, esfarele a paçoquinha por coma da massa e corte e espalhe a banana por cima... está pronto!!!! E não fica com gosto de ovo.
Se vc quiser fazer uma calda com whey, além de ficar mais gostoso, aumenta as proteínas da sua refeição.😉 Macros:

P - 29
C - 52
G - 20

Veja os stories, lá eu mostro o passo a passo, se vc tiver alguma dúvida.🤝 ☢️ OBS: Estou em Bulking, logo minhas calorias estão altas, por isso faço refeições mais calóricas, MAS NADA DISSO impede vc de ADAPTAR os ingredientes e manipular os macros pra sua realidade, para a sua dieta, para o seu objetivo. Essa é a magia por trás da Dieta Flexível. .
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Essa receita não tem nada de novo, todavia foi a primeira vez que fiz essa combinação, pois estava com vontade de comer algo doce e ficou tão saboroso, mas tão gostoso, que compartilho aqui. Se tiver macros sobrando, ou quer bater aquele café da manhã, segue a sugestão. ▪️15g aveia ▪️15g farinha de tapioca (usei goma) ▪️05g cacau em pó 100% ▪️02 claras de ovos ▪️02 ovos inteiros ▪️01 banana (90g) ▪️01 paçoquinha (sem açúcar) ▪️adoçante à gosto. Misture bem os ingredientes, menos a banana e a paçoquinha, e adoce à gosto, leve a frigideira dourando e deixando consistente dos dois lados (falei que não tinha nada de novo). Por fim antes de dobrar a massa igual Crepioca, esfarele a paçoquinha por coma da massa e corte e espalhe a banana por cima... está pronto!!!! E não fica com gosto de ovo. Se vc quiser fazer uma calda com whey, além de ficar mais gostoso, aumenta as proteínas da sua refeição.😉 Macros: P - 29 C - 52 G - 20 Veja os stories, lá eu mostro o passo a passo, se vc tiver alguma dúvida.🤝 ☢️ OBS: Estou em Bulking, logo minhas calorias estão altas, por isso faço refeições mais calóricas, MAS NADA DISSO impede vc de ADAPTAR os ingredientes e manipular os macros pra sua realidade, para a sua dieta, para o seu objetivo. Essa é a magia por trás da Dieta Flexível. . .. ... #crepiocafit  #crepioca  #crepiocadechocolate  #doce  #amendoim  #paçoca  #docefit  #dietaflexivel  #flexibledieting  #iifym  #fitness  #comida  #cafedamanha  #fit  #receitasfit  #receitas 
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Hoje no prato teve: Lombo suíno assado, arroz integral, chuchu cozido e salada de alface com tomate 🍅 .

Esse foi o meu combustível pra depois ir dar uma corrida na areia da praia. 🏃 .

#riodejaneiro  #corrida #motivation #atitudeeboaforma #inspiration
Aquela paz!🎶🕊
Kombucha de maracujá e coco brindando este domingo lindo!☀️🙏🏻🍾
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Receitinha de Hambúrguer de Frango com Aveia😋
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INGREDIENTES
*400 gramas de peito de frango moído
*1 cebola ralada
*1 ovo
*1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos• sal a gosto• salsa (ou salsinha) picada a gosto
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MODO DE PREPARO
*Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa.
*Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos.
*Unte com um pouco de azeite uma grelha e doure os hambúrgueres dos dois lados.
Sirva em sanduíches ou com salada de batata.
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Receitinha de Hambúrguer de Frango com Aveia😋 . INGREDIENTES *400 gramas de peito de frango moído *1 cebola ralada *1 ovo *1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos• sal a gosto• salsa (ou salsinha) picada a gosto . MODO DE PREPARO *Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. *Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. *Unte com um pouco de azeite uma grelha e doure os hambúrgueres dos dois lados. Sirva em sanduíches ou com salada de batata. . . Clique agora no link AZUL do perfil👉 @boaformasaudebr 👙 Conheça o Desafio Fitness que esta Rolando no WHATSAPP 💪 :: ↪️ Dentro do Desafio Fitness você terá ⤵️ 🚩 2 E-book de Dieta para seguir 🚩 Acompanho pelo whatsapp 🚩 Desafios semanais e etc; CLICA NO LINK AZUL NA BIO @boaformasaudebr . :: . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #saudável  #reeducaçaoalimentarja  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #reeducaçaoalimentar  #lowcarb  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora  #receitasfit 
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Eu to adorando pular corda, antes eu só conseguia uns 20 pulos rápidos em seguida, hoje já consigo uns 60! Tudo é uma questão de treino e adaptação né? Ainda quero pular corda de vários jeitos, mas tem que ter paciência!
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Berinjelas assadas 😁⠀
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Ingredientes:⠀
2 beringelas tamanho médio⠀
2 latas de tomate picado a pedido com ervas⠀
50 g de parmesão ralado ou outro queijo⠀
Ervas de escolha, aqui tomilho, sálvia e alecrim⠀
Sal e pimenta, conforme necessário⠀
-⠀
1 Em primeiro lugar, aqueça o forno a uma temperatura de 175 ° C. ⠀
2 Lave as berinjelas e corte-as ou aplaine-as em fatias.⠀
3 Coloque uma camada fina (2 -3 colheres de sopa) de tomates picados em uma caçarola e, em seguida, coloque as berinjelas sobre ela. Agora salgue bem e pimenta, polvilhe ervas sobre ele e novamente distribua alguns dos tomates picados nas berinjelas. Não precisa ser tanto assim, as duas latas devem ser divididas igualmente. As berinjelas perdem líquido durante o cozimento e isso mantém tudo agradável e suculento.⠀
4 Agora, novamente, uma camada de berinjela, sal, pimenta e ervas e continue até que todos os ingredientes sejam usados. A última camada deve terminar com tomates.⠀
5 Agora polvilhe o queijo por cima e asse por 40 a 50 minutos no forno.⠀ #receitasfit #receitas #fitness #lowcarbbrasil #dieta #comidadeverdade #vidasaudavel #receitasaudavel #receitassaudaveis #saude #alimentacaosaudavel #foco #nutricao #fit #instafood #receitaslowcarb #receitasfitness #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #receitaslight #emagrecer #semgluten #comidasaudavel #receita #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #semlactose #receitasaudável #receitasfaceis #foconadieta
-⠀ Berinjelas assadas 😁⠀ -⠀ Ingredientes:⠀ 2 beringelas tamanho médio⠀ 2 latas de tomate picado a pedido com ervas⠀ 50 g de parmesão ralado ou outro queijo⠀ Ervas de escolha, aqui tomilho, sálvia e alecrim⠀ Sal e pimenta, conforme necessário⠀ -⠀ 1 Em primeiro lugar, aqueça o forno a uma temperatura de 175 ° C. ⠀ 2 Lave as berinjelas e corte-as ou aplaine-as em fatias.⠀ 3 Coloque uma camada fina (2 -3 colheres de sopa) de tomates picados em uma caçarola e, em seguida, coloque as berinjelas sobre ela. Agora salgue bem e pimenta, polvilhe ervas sobre ele e novamente distribua alguns dos tomates picados nas berinjelas. Não precisa ser tanto assim, as duas latas devem ser divididas igualmente. As berinjelas perdem líquido durante o cozimento e isso mantém tudo agradável e suculento.⠀ 4 Agora, novamente, uma camada de berinjela, sal, pimenta e ervas e continue até que todos os ingredientes sejam usados. A última camada deve terminar com tomates.⠀ 5 Agora polvilhe o queijo por cima e asse por 40 a 50 minutos no forno.⠀ #receitasfit  #receitas  #fitness  #lowcarbbrasil  #dieta  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #saude  #alimentacaosaudavel  #foco  #nutricao  #fit  #instafood  #receitaslowcarb  #receitasfitness  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #receitaslight  #emagrecer  #semgluten  #comidasaudavel  #receita  #receitassaudáveis  #reeducacaoalimentar  #semlactose  #receitasaudável  #receitasfaceis  #foconadieta 
Quando eu aprendi e reconheci os efeitos que o pãozinho francês que era essencial no meu café da manhã trazia para meu corpo e mais especificamente para minha pancinha 😳🤰Eu logo pensei🤔🤔” Nunca vou conseguir ficar sem o pão “; “ Vou ficar fraca sem a energia do meu 🥖🥖pãozinho “😭😭 Pasmem, eu tive muitoooooooo mais disposição, energia e meu 🤰panceps  rs diminui😱😱
Mas como assim?! Pq ?! Como o meu pão 🥖 era tão vilão assim?!😈😈
O trigo é riquíssimo em uma proteína chamada glúten, que é responsável pelas propriedades visco elásticas da massa. Você provavelmente conhece alguém que tem sensibilidade a essa proteína. Quando ingerimos um pão que contém glúten (trigo, espelta, centeio e cevada), o sistema imunológico em nosso trato digestivo “ataca” as proteínas do glúten.
Estudos realizados em indivíduos que não possuíam doença celíaca revelaram que o glúten danifica a parede digestiva, provocando inchaço, dor e cansaço.
O bom 🙏 é que os alimentos podem ser substituídos por opções mais saudáveis, hoje neste domingo por exemplo eu optei por ovos. 
Entendeu o porque tive mais disposição e meu abdômen reduziu ?😉
Então, experimente você também fazer essa troca por 1 semana e veja o resultado aparecer.

#dicas #barrigachapada #paofrances #reeducacaoalimentar #dieta #dracarolineribeirooficial #dracarol #mefazbem #domingo #dietadicas #receitasfit #receitascarol
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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♡Strogonoff de Queijo e Palmito♡
Ingredientes♥
400 gr de queijo meia cura
300 gr de palmito em conserva
Meia cebola pequena ralada
Um dente de alho amassado
4 colheres de sopa de ketchup
1 colher de sopa de extrato de tomate
2 colheres de sopa de mostarda
3 colheres de sopa de molho inglês
1 xícara de caldo de frango ou carne
Meia colher de sopa de manteiga
Pimenta vermelha e sal à vontade .
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Modo de preparo♥
1. Corte o queijo em cubos de 2 centímetros de diâme-
tro. Deixe no congelador até a hora de usar. .
.

2. Corte o palmito em rodelas de 1 centímetro de es-
pessura.
3. Em uma panela, refogue na manteiga o alho esmaga-do e a cebola ralada até ficarem levemente douradas. .
.
4. Acrescente o ketchup, o extrato de tomate, a mos-
tarda, a pimenta vermelha. Baixe o fogo, acrescente o 
palmito picado e vá acrescentando o caldo aos poucos. .
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5. Adicione o queijo em cubos e o creme de leite fres-
co, mexa por mais um minuto, apenas para aquecer o 
queijo e o creme de leite. Sirva imediatamente. .
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Amiga já pensou em eliminar 3kg em apenas 10 dias?
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♡O ebook é super simples e fácil de entender

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♡Strogonoff de Queijo e Palmito♡ Ingredientes♥ 400 gr de queijo meia cura 300 gr de palmito em conserva Meia cebola pequena ralada Um dente de alho amassado 4 colheres de sopa de ketchup 1 colher de sopa de extrato de tomate 2 colheres de sopa de mostarda 3 colheres de sopa de molho inglês 1 xícara de caldo de frango ou carne Meia colher de sopa de manteiga Pimenta vermelha e sal à vontade . . Modo de preparo♥ 1. Corte o queijo em cubos de 2 centímetros de diâme- tro. Deixe no congelador até a hora de usar. . . 2. Corte o palmito em rodelas de 1 centímetro de es- pessura. 3. Em uma panela, refogue na manteiga o alho esmaga-do e a cebola ralada até ficarem levemente douradas. . . 4. Acrescente o ketchup, o extrato de tomate, a mos- tarda, a pimenta vermelha. Baixe o fogo, acrescente o palmito picado e vá acrescentando o caldo aos poucos. . . 5. Adicione o queijo em cubos e o creme de leite fres- co, mexa por mais um minuto, apenas para aquecer o queijo e o creme de leite. Sirva imediatamente. . . Amiga já pensou em eliminar 3kg em apenas 10 dias? Acesse agora mesmo o link no nosso perfil @emagreca_comsaude Preparamos para você um cardápio completo com: ♡receitas práticas e fáceis ♡Para o carfé da manhã, almoço e jantar ♡O ebook é super simples e fácil de entender Garanta o seu agora mesmo @emagreca_comsaude
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Final de semana chega e você querendo comer algo gostoso e não enfiar o pé na jaca totalmente, então aí vai essa receita maravilhosa 😍

RECEITINHA DAS BOLINHAS FIT ✨

200g de mandioca cozida 
Frango desfiado 
50g de aveia 
Queijo ralado(usei a mussarela light,mas pode ser qualquer um)
1 ovo 
Orégano à gosto. 
Modo de preparo: amasse com a mão mesmo,a mandioca,uma quantidade de frango,a aveia,o queijo e o ovo até formar uma massa bem consistente,depois rechear com frango e se preferir um pedaço de queijo dentro e formar as bolinhas, em seguida passe na farinha de linhaça dourada e reserve no congelador, assar no forno a 180graus por 20 a 25 minutos , ou na airfryer por 15 minutinhos . (Untei a forma com óleo de côco) .
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Final de semana chega e você querendo comer algo gostoso e não enfiar o pé na jaca totalmente, então aí vai essa receita maravilhosa 😍 RECEITINHA DAS BOLINHAS FIT ✨ 200g de mandioca cozida Frango desfiado 50g de aveia Queijo ralado(usei a mussarela light,mas pode ser qualquer um) 1 ovo Orégano à gosto. Modo de preparo: amasse com a mão mesmo,a mandioca,uma quantidade de frango,a aveia,o queijo e o ovo até formar uma massa bem consistente,depois rechear com frango e se preferir um pedaço de queijo dentro e formar as bolinhas, em seguida passe na farinha de linhaça dourada e reserve no congelador, assar no forno a 180graus por 20 a 25 minutos , ou na airfryer por 15 minutinhos . (Untei a forma com óleo de côco) . . #receitasdasofisticada  #receitasfit  #receita  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #salgadomaromba  #bolinhasfit  #likeforlikes  #dicafit  #musafitness  #reeducacaoalimentar  #musculação  #vidasaudavel  #lifestyle  #fortaleza  #blogueirafitness  #saúde 
🔥🔥 CALORIAS QUEIMADAS POR HORA DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS
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BOM DOMINGO A TODOS!
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Bom dia, minhas lindas! 😍 Hoje estréia uma receita de Quibe Low Carb aqui na page. Faz aí que é sucesso! 😉👇🏼
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Receita:
Ingredientes:
-500 gramas de carne moída (usei patinho)
-250 gramas de couve-flor
-1/2 cebola picada
-Sal e pimenta a gosto
-Salsinha a gosto.
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Modo de fazer:
-Higienize bem o couve-flor e passe ele no processador, rale ou pique bem.
-Frite o couve-flor na manteiga guee ou azeite até dourar.
-Misture a carne com o couve-flor (não precisa esperar esfriar) e tempere a gosto.
-Faça os quibes no formato que preferir e asse em forno pré-aquecido a 180º graus por 30 a 40 minutos.
-Você pode também fritar o quibe, nesse caso, deixe-o por 5 minutos no freezer antes de fritar.
-Também pode assar na airfryer, varia de 25 a 30 minutos em potência máxima. . .
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Gostou! Então, marque suas amigas pra aprender essa receitinha de Quibe também! 😉❤️
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Repost: @vidafiitnes .
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Bom dia, minhas lindas! 😍 Hoje estréia uma receita de Quibe Low Carb aqui na page. Faz aí que é sucesso! 😉👇🏼 . Receita: Ingredientes: -500 gramas de carne moída (usei patinho) -250 gramas de couve-flor -1/2 cebola picada -Sal e pimenta a gosto -Salsinha a gosto. . Modo de fazer: -Higienize bem o couve-flor e passe ele no processador, rale ou pique bem. -Frite o couve-flor na manteiga guee ou azeite até dourar. -Misture a carne com o couve-flor (não precisa esperar esfriar) e tempere a gosto. -Faça os quibes no formato que preferir e asse em forno pré-aquecido a 180º graus por 30 a 40 minutos. -Você pode também fritar o quibe, nesse caso, deixe-o por 5 minutos no freezer antes de fritar. -Também pode assar na airfryer, varia de 25 a 30 minutos em potência máxima. . . . Gostou! Então, marque suas amigas pra aprender essa receitinha de Quibe também! 😉❤️ . Repost: @vidafiitnes . #dietalowcarb  #emagrecer  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #lowcarbbr  #alimentacaosaudavel  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #dieta  #receitasfit  #alimentacaofuncional  #receitassaudaveis  #receitalowcarb  #perderpeso  #vidalowcarb  #lowcarbevida  #jejumintermitente  #emagrecercomsaude  #reeducaçãoalimentar  #saudavel  #comidasaudavel  #foconadieta  #geracaosaude  #boaforma  #comidadobem  #sersaudavel  #sucodetox 
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#Repost @nutriquintas (@get_repost)
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É claro que pode suco na dieta!
Bora então falar de sucos?
Os naturais são sempre a melhor opção! 
Uma outra opção, são as polpas congeladas! ❌ Nutri...mas o de caixinha e pó? 🙄 Me recuso a falar sobre eles 🙊Isso nem é suco! 
Mas posso tomar qualquer suco e em qualquer horário? Pode, mas vai depender do seu objetivo. Ex: se estiver em uma dieta de emagrecimento, prefira sucos com menos valor calórico, menos carboidratos e com baixa carga glicêmica como maracujá, limão, cajú, acerola ou frutas vermelhas. 
A fruta in natura é sempre muito recomendado devido o seu alto teor de fibras, liberando assim açúcar de maneira mais devagar, dando mais saciedade e ajudando na perda de peso.
Mas não tem problemas nenhum optar por sucos. Se bem orientados pelo seu nutricionista dentro do  plano alimentar de acordo com seu objetivo. E sobre certas " BESTEIRAS" que algumas blogueiras fitness dizem por ai.... SUCO DE FRUTA NÃO CAUSA CIRROSE! 🤦🏻‍♀️ 😂😂😂 Gente, a frutose prejudicial à saúde é a industrializada proveniente do xarope de milho, e não a frutose da fruta que tem fibras, vitaminas e antioxidantes! 
Devemos comer fruta sim e podemos tomar suco também! 
É só saber escolher e dosar a quantidade, assim como tudo na vida!🍈🍇🍉🍊🍑🍐🍏🍎🍍🍋🍒🍓🍓#instafit #alimentaçãosaudável #healthyfood #healthylife #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #saudável  #treinoedieta #equilibrio #vidasaudavel  #dicasdanutri #receitasfit #dicasdanutricionista #dicasdesaude #mudaqueavidamuda #nutrição #emagrecer #hipertrofia #chas
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Macarrão de legumes, perfeito para um almoço diferente!

Fonte: Lucilia Diniz. (@luciliadiniz) 
Ingredientes:
- 500 ml de água;
- 2 abobrinhas cortadas à julienne (cortar em palitos finos e uniformes);
- 2 cenouras cortadas à julienne;
- 1 cebola cortada à julienne;
- 2 dentes de alho picados;
- 3 ninhos de macarrão ‘cabelo de anjo’;
- 2 caldos de legumes;
- Spray de azeite a gosto;
- Pimenta a gosto.

Modo de preparo:
1. Em uma panela grande, ferva a água e 1 caldo de legumes Sazón. Junte a abobrinha e a cenoura, e deixe cozinhar por 1 minuto.

2. Adicione os ninhos de macarrão e mexa, apenas para desmanchar os ninhos. Em seguida, escoe o macarrão.

3. Em uma panela, doure a cebola em pouco azeite. Junte o alho e o doure também. Desligue o fogo e espalhe as cebolas na panela.

4. Coloque o macarrão e os legumes na panela, salpique um caldo Sazón de legumes sobre os ingredientes e misture bem. É só servir.

Rendimento: 4 porções. Valor calórico: 100 calorias por porção. 
#receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit
Macarrão de legumes, perfeito para um almoço diferente! Fonte: Lucilia Diniz. (@luciliadiniz) Ingredientes: - 500 ml de água; - 2 abobrinhas cortadas à julienne (cortar em palitos finos e uniformes); - 2 cenouras cortadas à julienne; - 1 cebola cortada à julienne; - 2 dentes de alho picados; - 3 ninhos de macarrão ‘cabelo de anjo’; - 2 caldos de legumes; - Spray de azeite a gosto; - Pimenta a gosto. Modo de preparo: 1. Em uma panela grande, ferva a água e 1 caldo de legumes Sazón. Junte a abobrinha e a cenoura, e deixe cozinhar por 1 minuto. 2. Adicione os ninhos de macarrão e mexa, apenas para desmanchar os ninhos. Em seguida, escoe o macarrão. 3. Em uma panela, doure a cebola em pouco azeite. Junte o alho e o doure também. Desligue o fogo e espalhe as cebolas na panela. 4. Coloque o macarrão e os legumes na panela, salpique um caldo Sazón de legumes sobre os ingredientes e misture bem. É só servir. Rendimento: 4 porções. Valor calórico: 100 calorias por porção. #receitaslight  #receitas  #light  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #foco  #receitassaudaveis  #bemestar  #viverbem  #culinariasaudavel  #healthy  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit 
Gostam de receitas assim? Curtam e marquem aquele amigo que também gostaria!😋😉⠀
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❤TORTA SALGADA FIT❤⠀
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(Sem gluten)⠀
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MASSA:⠀
🔹2 ovos⠀
🔹2 cs azeite⠀
🔹1 copo iogurte natural (ou leite)⠀
🔹1/2 copo americano de caldo do cozimento do frango⠀
🔹150g farinha de grão de bico (outra farinha pode, mas a quantidade varia)⠀
🔹50g farinha arroz⠀
🔹1cc fermento⠀
🔹sal e temperos a gosto.⠀
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🔸Bata tudo no liquidificador, deixando a farinha e o fermento por último.⠀
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🔸Despeje metade da massa numa travessa untada, recheie com o que preferir (usei 400g de frango desfiado e 1/2 pote de requeijão light)⠀
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🔸Cubra com a outra metade da massa.⠀
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🔸leve ao forno 180º por cerca de 30 minutos. Um pouco antes, abra o forno e pincele 1 gema pra ficar douradinha.⠀
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#dietadoovo #dietadolimão #emagrecer #emagrecercerto #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar #nutrição⠀
#perderpeso  #queroemagrecercomendo #jejumintermitente#lowcarb #emagrecimento #detox #sucodetox  #secabarriga #emagrecerdevez #emagrecercerto  #reeducaçãoalimentar ⠀
#perderpeso #perderbarriga #queroemagrecercomendo #lowcarb #emagrecimento  #dietadukan #dukan #receitasfit #emagrecimento⠀
Gostam de receitas assim? Curtam e marquem aquele amigo que também gostaria!😋😉⠀ ⠀ ⠀ ❤TORTA SALGADA FIT❤⠀ ⠀ (Sem gluten)⠀ .⠀ MASSA:⠀ 🔹2 ovos⠀ 🔹2 cs azeite⠀ 🔹1 copo iogurte natural (ou leite)⠀ 🔹1/2 copo americano de caldo do cozimento do frango⠀ 🔹150g farinha de grão de bico (outra farinha pode, mas a quantidade varia)⠀ 🔹50g farinha arroz⠀ 🔹1cc fermento⠀ 🔹sal e temperos a gosto.⠀ .⠀ 🔸Bata tudo no liquidificador, deixando a farinha e o fermento por último.⠀ .⠀ 🔸Despeje metade da massa numa travessa untada, recheie com o que preferir (usei 400g de frango desfiado e 1/2 pote de requeijão light)⠀ .⠀ ⠀ 🔸Cubra com a outra metade da massa.⠀ .⠀ ⠀ 🔸leve ao forno 180º por cerca de 30 minutos. Um pouco antes, abra o forno e pincele 1 gema pra ficar douradinha.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição ⠀ #perderpeso  #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente #lowcarb  #emagrecimento  #detox  #sucodetox  #secabarriga  #emagrecerdevez  #emagrecercerto  #reeducaçãoalimentar  ⠀ #perderpeso  #perderbarriga  #queroemagrecercomendo  #lowcarb  #emagrecimento  #dietadukan  #dukan  #receitasfit  #emagrecimento ⠀
Paradise ❤️
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Desafie uma amiga ♥️
Não sabe o que comer? Para a dieta não cair na rotina adquira  nosso livro virtual de receitas fit em vídeo (vem as receitas escritas também) para ajudar você no Emagrecimento, para ter o seu clique no link que esta no topo da nossa página aqui do Instagram @light_detox -
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Desafie uma amiga ♥️ Não sabe o que comer? Para a dieta não cair na rotina adquira nosso livro virtual de receitas fit em vídeo (vem as receitas escritas também) para ajudar você no Emagrecimento, para ter o seu clique no link que esta no topo da nossa página aqui do Instagram @light_detox - _ _ #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #perderpeso   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente #lowcarb  #emagrecimento  #detox  #sucodetox   #secabarriga  #emagrecerdevez  #emagrecercerto   #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #queroemagrecercomendo  #lowcarb  #emagrecimento   #dietadukan  #dukan  #receitasfit  #emagrecimento 
Tortinha FIT mega fácil.⠀
⠀
Ingredientes: ⠀
- 4 Ovos⠀
- 6 Colheres de sopa de tapioca⠀
- 1 Colher de sobremesa de fermento em pó⠀
- Sal a gosto⠀
- 1/2 Cenoura ralada⠀
- Cheiro verde picado A gosto⠀
- 400g Peito de frango⠀
- 1 Tomate⠀
- 4 Colheres de requeijão.⠀
⠀
Modo de preparo no vídeo! :D.⠀
⠀⠀
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🔥 QUER MAIS RECEITAS COMO ESSA 🔥👇⠀
Separamos Para Você 500 Receitas Low Carb Testadas e Aprovadas Por Nustricionista ⤵⠀
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Tortinha FIT mega fácil.⠀ ⠀ Ingredientes: ⠀ - 4 Ovos⠀ - 6 Colheres de sopa de tapioca⠀ - 1 Colher de sobremesa de fermento em pó⠀ - Sal a gosto⠀ - 1/2 Cenoura ralada⠀ - Cheiro verde picado A gosto⠀ - 400g Peito de frango⠀ - 1 Tomate⠀ - 4 Colheres de requeijão.⠀ ⠀ Modo de preparo no vídeo! :D.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🔥 QUER MAIS RECEITAS COMO ESSA 🔥👇⠀ Separamos Para Você 500 Receitas Low Carb Testadas e Aprovadas Por Nustricionista ⤵⠀ ⠀⠀ 😉 Para Adquirir Basta Clicar no Link em Azul na nossa Bio. ↪ @fit_receitas_emagrecer⠀ ⠀⠀
Desafio #delechallenge + Bolo de Cenoura Fit
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Ótima sobremesa pra esse domingão 😋👌🏼
——————————————
Ingredientes:
- Bolo
3 cenouras médias picadas/ 3 ovos/ 2 cs de óleo de coco/ 2 cs de adoçante/ 80g de farelo de aveia/ 1 cs de fermento em pó
- Cobertura
3 cs de chocolate 70% Belga/ 3 cs de creme de leite .
Preparo: bate no liquidificador
os ovos, a cenoura e o óleo de coco. Depois mistura o resto dos ingredientes. Coloque em uma forma untada e leve ao forno por 30 min à 180°. Já a cobertura leve o chocolate para derreter no microondas por 15 em 15 segundos até derreter, depois mistura com o creme de leite e coloque no bolo pronto.
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Beijinhos e bom domingo à todos. Se fizer a receita marca a amiga aqui 😘
Desafio #delechallenge  + Bolo de Cenoura Fit . Ótima sobremesa pra esse domingão 😋👌🏼 —————————————— Ingredientes: - Bolo 3 cenouras médias picadas/ 3 ovos/ 2 cs de óleo de coco/ 2 cs de adoçante/ 80g de farelo de aveia/ 1 cs de fermento em pó - Cobertura 3 cs de chocolate 70% Belga/ 3 cs de creme de leite . Preparo: bate no liquidificador os ovos, a cenoura e o óleo de coco. Depois mistura o resto dos ingredientes. Coloque em uma forma untada e leve ao forno por 30 min à 180°. Já a cobertura leve o chocolate para derreter no microondas por 15 em 15 segundos até derreter, depois mistura com o creme de leite e coloque no bolo pronto. . Beijinhos e bom domingo à todos. Se fizer a receita marca a amiga aqui 😘
Uma das minhas frutas favoritas é sem sombra de dúvidas o kiwi, e nunca está em falta na minha geladeira!. Tem pouquíssimas calorias e muitos nutrientes. Possui mais vitamina C e magnésio por grama do que qualquer outra fruta, além de ter mais potássio do que a famosa banana. Entre os benefícios do 🥝 estão uma pele saudável e bonita, pressão sob controle e um coração saudável.
Vamos usufruir de tudo isso!?.
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SMOOTHIE DE KIWI 🥝 .
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Ingredientes:.
- 1  banana congelada e picada
- 2 kiwis congelados e picados
- 1 xícara de chá de iogurte natura OU 1 scoop de Whey de baunilha (eu uso o Protein premium da @atlheticanutrition) com a mesma medida de água OU 1 xícara de chá de leite zero lactose (eu gosto do @itambe versão pro com proteína).
- 1 limão (suco)
- 1 fatia fina de gengibre ralado.
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Modo de preparo:.
Coloque a banana e o kiwi, ambos picados para congelar. Após estarem bem durinhos Retire do congelador e Em um liquidificador bata todos os ingredientes. Beba a seguir!.
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Pronto! .
➡️ se você fizer com Whey é um excelente pré-treino!.
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➡️ meu primo provou e adorou! Disse que ficou parecendo Danoninho! Fica a dica pra uma alimentação saudável pra crianças!.
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➡️ se você fizer, manda um feedback!
Uma das minhas frutas favoritas é sem sombra de dúvidas o kiwi, e nunca está em falta na minha geladeira!. Tem pouquíssimas calorias e muitos nutrientes. Possui mais vitamina C e magnésio por grama do que qualquer outra fruta, além de ter mais potássio do que a famosa banana. Entre os benefícios do 🥝 estão uma pele saudável e bonita, pressão sob controle e um coração saudável. Vamos usufruir de tudo isso!?. . SMOOTHIE DE KIWI 🥝 . . Ingredientes:. - 1 banana congelada e picada - 2 kiwis congelados e picados - 1 xícara de chá de iogurte natura OU 1 scoop de Whey de baunilha (eu uso o Protein premium da @atlheticanutrition) com a mesma medida de água OU 1 xícara de chá de leite zero lactose (eu gosto do @itambe versão pro com proteína). - 1 limão (suco) - 1 fatia fina de gengibre ralado. . Modo de preparo:. Coloque a banana e o kiwi, ambos picados para congelar. Após estarem bem durinhos Retire do congelador e Em um liquidificador bata todos os ingredientes. Beba a seguir!. . Pronto! . ➡️ se você fizer com Whey é um excelente pré-treino!. . ➡️ meu primo provou e adorou! Disse que ficou parecendo Danoninho! Fica a dica pra uma alimentação saudável pra crianças!. . ➡️ se você fizer, manda um feedback!