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Bom diaaaa, parceiros!!! Café da manhã de domingo: TORTA LOW CARB DE ATUM!

VAMOS INOVAR!!! Tem como você comer bem, estando se reeducando!!!😍 Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #comidasaudavel #alimentacaosaudavel
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Bom diaaaa, parceiros!!! Café da manhã de domingo: TORTA LOW CARB DE ATUM! VAMOS INOVAR!!! Tem como você comer bem, estando se reeducando!!!😍 Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #dicassaudaveis  #magraaospoucos  #vidasaudavel  #perderpeso  #menteemforma  #nutricao  #qualidadedevida  #projetovida  #saudenamesa  #foconoobjetivo  #viverbem  #receitafit  #bariatrica  #reeducaçãoalimentar  #vamosquevamos  #tamujuntos  #comidadeverdade  #saúde  #comerbem  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #bariátrica  #bariatricando  #maispertoqueontem  #dietaflexível  #corpoemconstrução  #foconadieta 
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POLPETONES DE BRÓCOLIS RECHEADOS 😍 🍎Ingredientes:
200g de brócolis cozido
1/4 de cebola roxa picada
6 csopa de farinha de amêndoas
1 ovo 
Queijo muçarela fatiado a gosto (usado 2 fatias)
Sal e pimenta a gosto
🍏Modo de preparo: 
Bata o brócolis, a cebola, o ovo, o sal e a pimenta no processador (no liquidificador tb dá certo mas é preciso uma colher pra ajudar), transfira para um recipiente e acrescente a farinha. Misture bem e molde no formato de hambúrguer, colocando a fatia de muçarela enroladinha dentro da massa. Leve à uma frigideira com manteiga ou óleo de coco até dourar dos dois lados e prontin!! 👉 você pode optar por moldar os polpetones e levá-los ao forno ao invés da frigideira, dá super certo! 👉 é normal ficar desmanchando, não se preocupe! 😁 você pode optar por acrescentar mais farinha caso a massa fique muito mole

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Eu preciso compartilhar isso com vocês ! Acabei de fazer uma cirurgia, e ganhei uma enfermeira. A minha cachorrinha Kyara não sai de perto de mim, não adianta colocar ela em.outro lugar ela começa a gritar e latir desesperada...então deixei ela entrar e ela fica ali parada me olhando o dia todo ...gente ela só sai para comer se eu durmo ... Cuidando mesmo de mim ! Quem não acredita que cachorros são algo criado especialmente por Deus para serem nossos companheiros veja essa foto ! Me emociono acordar e ver ela ali quase falando tô aqui com você !!! ( Sei que não é o ideal ter bichos em uma recuperação,mas ela fica perto e não no meu colo ,se colocar ela longe ela fica chorando) #amorproprio #quatropatas #pets #anjos #outravida #emagrecercomsaude #emagrecer #dieta #frangocombatatadoce #franja #rapuzel #emagrecemiseria #desafio #bariatrica #receitafit
Eu preciso compartilhar isso com vocês ! Acabei de fazer uma cirurgia, e ganhei uma enfermeira. A minha cachorrinha Kyara não sai de perto de mim, não adianta colocar ela em.outro lugar ela começa a gritar e latir desesperada...então deixei ela entrar e ela fica ali parada me olhando o dia todo ...gente ela só sai para comer se eu durmo ... Cuidando mesmo de mim ! Quem não acredita que cachorros são algo criado especialmente por Deus para serem nossos companheiros veja essa foto ! Me emociono acordar e ver ela ali quase falando tô aqui com você !!! ( Sei que não é o ideal ter bichos em uma recuperação,mas ela fica perto e não no meu colo ,se colocar ela longe ela fica chorando) #amorproprio  #quatropatas  #pets  #anjos  #outravida  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #dieta  #frangocombatatadoce  #franja  #rapuzel  #emagrecemiseria  #desafio  #bariatrica  #receitafit 
Café da manhã delícia!

Receita:
Pão de queijo 🧀 de frigideira 
1 ovo
2 fatias de queijo muçarela picada
2 colheres de polvilho azedo 
1 colher de Protein Powder (whey)
1 colher de café de fermento
Temperinhos que quiser

Misture tudo
Faça na frigideira untada com azeite, fogo baixo e tampada.

Fica uma delícia 😋
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✅Siga @lowcarbprojeto e receba mais dicas ----------------------------------------------------------- ➡️ SALADA 🥗 . . . 🍎Ingredientes: 🥒 1/2 pepino 🍅 10 tomates cereja 🍏 1/2 maçã verde (pode ser vermelha) 🥗 Rúcula baby (pode ser a tradicional picada) Para temperar: 1/2 limão; 1 colher (sopa) azeite; 1 colher (sopa) de mostarda; 1 colher (sobremesa) de mel. - 🍏Modo de Preparo: 🥗 pique o pepino e a maçã em pequenos cubos 🥗 Corte o tomate em 2 ou 3 partes 🥗 despeje numa vasilha, adicione os temperos e misture bem 🥗 Coloque a rúcula numa vasilha rasa e sobre ela adicione a mistura do pepino, tomate e maçã. 😀 Como escolher uma mostarda: o importante ao escolher uma mostarda é o mesmo do que deve ser observado ao escolher qualquer alimento industrializado , deve-se observar os ingredientes. Veja se tem aditivos químicos alimentares. Mas como saber se são aditivos? 🤔 Normalmente são ingredientes que você não sabe o que é 💡. Veja a foto ao lado, um exemplo de mostarda que não tem aditivos químicos nos ingredientes, todos os ingredientes são alimentos.
-----------------------------------------------------------🚨QUER UM CARDÁPIO C/ 500 RECEITAS LOWCARB⁉️ ⤴️ CLIQUE NO LINK #AZUL  DO PERFIL E ADQUIRA✅ ----------------------------------------------------------- Credit: karinapeloinutricionista GOSTOU? CURTA ❤️ E ✅ MARQUE AQUI ALGUÉM PARA VOCÊ COMPARTILHAR ESSA DELÍCIA. ______________________________________________________________ ✅SIGA PARA MAIS DICAS E RECEITAS @lowcarbprojeto #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #perderpeso  #saudavel  #fitness  #alimentacao  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #saudebemestar  #receitaslight  #saude  #saúde  #nutriçao  #dieta  #jejumintermitente  #lowcarb  #treino  #emagrecercerto  #comoemagrecer  #emagrecendo  #projetolowcarb  #receitafit  #detox  #dietasemsofrer  @lowcarbprojeto #instagood  #healthy  #emagrecimento 
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Rocambole de carne com legumes. (Ótimo prato para o almoço de domingo) 😋
-
Ingredientes:
-
1 peça de peito bovino (1 kg)

3 dentes de alho picados

1 pacote (65 g) de preparado para creme de cebola

2 talos de salsão (aipo) em tirinhas

1 cenoura em palitos

150 g de bacon em tiras

3 fatias de pão de fôrma trituradas

Folhas de 1 maço pequeno de escarola

1 omelete de 2 ovos cortada em tiras

1 cebola grande em gomos

3 colheres (sopa) de óleo

2 xícaras (chá) de suco de laranja

3 xícaras (chá) de água

Sal

Modo de preparo:
-
Abra a peça de carne em manta e tempere com o alho e metade do preparado para creme de cebola. Reserve.

Em uma tigela, misture o salsão com a cenoura e o bacon. Polvilhe com o restante da sopa de cebola, misture e junte as migalhas de pão.

Distribua a escarola sobre a manta de carne e espalhe as tiras de omelete, a farofa de vegetais e bacon e a cebola. Enrole a partir do lado maior, feche as extremidades com palitos de madeira e amarre o rolo de carne com barbante culinário.

Aqueça o óleo em uma panela grande e frite a carne, em fogo médio, até dourar de todos os lados. Adicione o suco de laranja e a água e verifique o sal.

Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada e virando de vez em quando, por 1 hora e 30 minutos ou até amaciar.
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Rocambole de carne com legumes. (Ótimo prato para o almoço de domingo) 😋 - Ingredientes: - 1 peça de peito bovino (1 kg) 3 dentes de alho picados 1 pacote (65 g) de preparado para creme de cebola 2 talos de salsão (aipo) em tirinhas 1 cenoura em palitos 150 g de bacon em tiras 3 fatias de pão de fôrma trituradas Folhas de 1 maço pequeno de escarola 1 omelete de 2 ovos cortada em tiras 1 cebola grande em gomos 3 colheres (sopa) de óleo 2 xícaras (chá) de suco de laranja 3 xícaras (chá) de água Sal Modo de preparo: - Abra a peça de carne em manta e tempere com o alho e metade do preparado para creme de cebola. Reserve. Em uma tigela, misture o salsão com a cenoura e o bacon. Polvilhe com o restante da sopa de cebola, misture e junte as migalhas de pão. Distribua a escarola sobre a manta de carne e espalhe as tiras de omelete, a farofa de vegetais e bacon e a cebola. Enrole a partir do lado maior, feche as extremidades com palitos de madeira e amarre o rolo de carne com barbante culinário. Aqueça o óleo em uma panela grande e frite a carne, em fogo médio, até dourar de todos os lados. Adicione o suco de laranja e a água e verifique o sal. Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada e virando de vez em quando, por 1 hora e 30 minutos ou até amaciar. - - Mais receitas como está? Comente "Eu quero" e marque um amigo(a). Ou vá direto no Link azul em nosso perfil @emfocofitness. APROVEITE essas delícias com saúde 💪🍃 - - - #secavaca  #fitness  #vidasaudavel #emagrecer  #foco  #comidadeverdade #foconadieta  #emagrecimento #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer #dieta  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar #emagrecercomsaude  #saudavel #lowcarbdiet  #detox  #saúde  #foconameta #cozinhafit  #receitafit  #nutricao #foconameta  #desafio21dias 
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➡️ OPÇÃO DE ALMOÇO/JANTA 🥗 🍎Ingredientes:
Abóbora 🎃 
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Abóbora cozida e grelhada + frango com temperinhos + vagem "refogada" na água + 1 col sopa de azeite extra virgem que acrescento no prato 😋
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Credit: @ saudavel.bycarol .
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Credit to @corpo_saudavel_br : Bom dia vamos começar nosso domingo com Creme de mandioquinha com carne-seca fica pronta rapidinho e vai ajudar a aquecer seu inverno de forma deliciosa.

Veja abaixo a receita:

Tempo: 45min
Rendimento: 5 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes do creme de mandioquinha com carne-seca

1kg de mandioquinha em pedaços
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 vidro de leite de coco (200ml)
1 Caldo de legumes (cubo ou natural)
2 colheres (sopa) de manteiga
1 cebola picada
500g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada
1 caixa de creme de leite (200g)
Cebolinha picada para polvilhar

Modo de preparo

Cozinhe a mandioquinha em água e sal até amaciar. Deixe amornar e bata metade no liquidificador com a água do

cozimento, o leite de coco e o caldo de legumes por 2 minutos. Reserve. Aqueça uma panela com a manteiga, em fogo

médio, e frite a cebola até murchar. Junte a carne e refogue por 3 minutos.

Reserve um pouco da carne para decorar. Despeje a mandioquinha batida e a restante sem bater na panela e

cozinhe até ferver. Misture o creme de leite, sal, pimenta e desligue. Transfira para sopeiras, decore com a carne
desfiada, polvilhe com cebolinha e, se desejar, sirva com pão.
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Credit to @corpo_saudavel_br : Bom dia vamos começar nosso domingo com Creme de mandioquinha com carne-seca fica pronta rapidinho e vai ajudar a aquecer seu inverno de forma deliciosa. Veja abaixo a receita: Tempo: 45min Rendimento: 5 porções Dificuldade: fácil Ingredientes do creme de mandioquinha com carne-seca 1kg de mandioquinha em pedaços Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 vidro de leite de coco (200ml) 1 Caldo de legumes (cubo ou natural) 2 colheres (sopa) de manteiga 1 cebola picada 500g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada 1 caixa de creme de leite (200g) Cebolinha picada para polvilhar Modo de preparo Cozinhe a mandioquinha em água e sal até amaciar. Deixe amornar e bata metade no liquidificador com a água do cozimento, o leite de coco e o caldo de legumes por 2 minutos. Reserve. Aqueça uma panela com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola até murchar. Junte a carne e refogue por 3 minutos. Reserve um pouco da carne para decorar. Despeje a mandioquinha batida e a restante sem bater na panela e cozinhe até ferver. Misture o creme de leite, sal, pimenta e desligue. Transfira para sopeiras, decore com a carne desfiada, polvilhe com cebolinha e, se desejar, sirva com pão. . . #emagrecer  #lowcarb  #dieta  #receita  #receitafit  #gordice  #antesedepois  #receitapratica  #receitafacil  #receitalowcarb  #fitness  #fit  #comidasaudavel  #lookdodia  #frio  #caldos  #comidadeverdade  #gym  #livrodereceitas  #cozinhando  #cozinhafit  #mundofit  #foodfit  #regime  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #treino  #proteina  #nutrifabianaalabart 
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