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(12/12/2018)
Fala, galeraaaa!!!
Volteeei trazendo novidades!!
Primeiro, passei em tuuuuudo 👏👏👏
Agora é 3° período, bb !!! 😉👌🎉
Nesse período que fiquei sumida confesso que saí um pouco da dieta, mas mantive meu peso!! Não emagreci, mas tbm não engordei!! Continuo com o mesmo peso e mesma quantidade de kg perdidos do dia 32, até postei aqui!!
Agora q me encontro de férias vou voltar a dieta certinha e tbm tentar trazer umas receitas de Natal que sejam mais saudáveis, mas q ainda consigam remeter aquela sensação de fim de ano, de festas e tals!! Acho q esse é o mês mais difícil pra quem ta de dieta. 🤔 
O mês que todo mundo espera por causa das comidas, que algumas a gente só vê nessa época mesmo!! Mas vai dar tudo certo!!! Vamos q vamos, galeraaaa 🎉🎉🎉
#projetodevida #firmeeforte #equilibrio
#segundaeucomeco #vidasaudavel #estilodevida #todedieta #vamoqvamo #fitness #dietasemsofrer #exercícios #debemcomabalanca #saúde #vida #foragordurinha #foconadieta #receitafit #maisfeliz #mudançadeestilo #dietadeverdade #dietanonatal #Natal #Natalsaudavel
(12/12/2018) Fala, galeraaaa!!! Volteeei trazendo novidades!! Primeiro, passei em tuuuuudo 👏👏👏 Agora é 3° período, bb !!! 😉👌🎉 Nesse período que fiquei sumida confesso que saí um pouco da dieta, mas mantive meu peso!! Não emagreci, mas tbm não engordei!! Continuo com o mesmo peso e mesma quantidade de kg perdidos do dia 32, até postei aqui!! Agora q me encontro de férias vou voltar a dieta certinha e tbm tentar trazer umas receitas de Natal que sejam mais saudáveis, mas q ainda consigam remeter aquela sensação de fim de ano, de festas e tals!! Acho q esse é o mês mais difícil pra quem ta de dieta. 🤔 O mês que todo mundo espera por causa das comidas, que algumas a gente só vê nessa época mesmo!! Mas vai dar tudo certo!!! Vamos q vamos, galeraaaa 🎉🎉🎉 #projetodevida  #firmeeforte  #equilibrio  #segundaeucomeco  #vidasaudavel  #estilodevida  #todedieta  #vamoqvamo  #fitness  #dietasemsofrer  #exercícios  #debemcomabalanca  #saúde  #vida  #foragordurinha  #foconadieta  #receitafit  #maisfeliz  #mudançadeestilo  #dietadeverdade  #dietanonatal  #Natal  #Natalsaudavel 
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Eu nunca peço chia pudim ou parfaits quando estou fora. Mas a última vez que fomos para o brunch enviaram um parfait pudim de coco chia, e foi tão bom que eu tinha que fazer o meu próprio. 3 colheres de sopa chia embebido em 6 colheres de sopa de creme de coco um respingo de leite ou leite de coco. Uma vez que as sementes de chia tenham absorvido o líquido, adicione mais creme de coco se ele parecer muito grosso. Camada com bagas e granola .
Repost=@peachonomics.
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Eu nunca peço chia pudim ou parfaits quando estou fora. Mas a última vez que fomos para o brunch enviaram um parfait pudim de coco chia, e foi tão bom que eu tinha que fazer o meu próprio. 3 colheres de sopa chia embebido em 6 colheres de sopa de creme de coco um respingo de leite ou leite de coco. Uma vez que as sementes de chia tenham absorvido o líquido, adicione mais creme de coco se ele parecer muito grosso. Camada com bagas e granola . Repost=@peachonomics. Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Grupo Vip no Facebook ✔Livro digital ilustrado; ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receita_lowcarb_10x10 👈 lowcarb_receitas_#lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #mealprepmonday  #flexibledieting  #iifym  #instahealth  #eatclean  #plantbased  #getfit  #gains  #meals  #healthyliving  #determination  #healthylifestyle 
Delícia de Brownie @chef.bruna with @repostsaveapp ・・・ De longe a receita mais pedida aqui nesse Instagram 🌟 então se você ainda não sabe como fazer o meu brownie, lá vai:
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Brownie da Chef Bruna: ⠀
3 ovos ⠀
200g de açúcar mascavo ⠀
150g chocolate 70% ⠀
90g óleo de coco ⠀
75g farinha de amêndoas ⠀
1 pitada de sal
⠀
👉🏼 Derreta o chocolate com o óleo e reserve. Bata os ovos com o açúcar levemente. Misture chocolate e ovos e bata bem. Junte a farinha e o sal e misture. ⠀
Leve para assar em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 15 minutos. O ponto é quando as laterais estiverem firmes e o centro meio cru (não totalmente). Ele vai terminar de assar fora do forno.
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Avisos 😁 ⠀
❗️Brownie tem que ter casquinha e umidade - por isso precisa de açúcar. ⠀
❗️Brownie é um doce leve, e não um bolo embatumado. ⠀
❗️Qualquer substituição mudará o resultado e deixa de ser o #browniechefbrunaavila
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Quem fizer me marcaaaa ♥️
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Delícia de Brownie @chef.bruna with @repostsaveapp ・・・ De longe a receita mais pedida aqui nesse Instagram 🌟 então se você ainda não sabe como fazer o meu brownie, lá vai: ⠀ Brownie da Chef Bruna: ⠀ 3 ovos ⠀ 200g de açúcar mascavo ⠀ 150g chocolate 70% ⠀ 90g óleo de coco ⠀ 75g farinha de amêndoas ⠀ 1 pitada de sal ⠀ 👉🏼 Derreta o chocolate com o óleo e reserve. Bata os ovos com o açúcar levemente. Misture chocolate e ovos e bata bem. Junte a farinha e o sal e misture. ⠀ Leve para assar em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 15 minutos. O ponto é quando as laterais estiverem firmes e o centro meio cru (não totalmente). Ele vai terminar de assar fora do forno. ⠀ ⠀ Avisos 😁 ⠀ ❗️Brownie tem que ter casquinha e umidade - por isso precisa de açúcar. ⠀ ❗️Brownie é um doce leve, e não um bolo embatumado. ⠀ ❗️Qualquer substituição mudará o resultado e deixa de ser o #browniechefbrunaavila  ⠀ Quem fizer me marcaaaa ♥️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #brownie  #chocolate  #chocolovers  #recipe  #receitafit  #receita  #bolodechocolate  #fit  #semgluten  #semlactose  #gastronomia  #gastronomiafuncional  #alimentacaoconsciente  #healthyfood  #saudavel  #gostoso 
**** PÃO DE QUEIJO FIT **** ∆ Ingredientes ∆ • 1 ovo
• 2 🥄 de leite desnatado ou requeijão light • 1 🥄 de parmesão ralado
• Queijo mussarela ( quantidade de sua preferência, quanto mais queijo, mais calórico )
• 3 🥄 de polvilho ( usei o doce )
• Sal ( opcional )
• 1 🥄 rasa de fermento em pó || RENDE 6 PÃEZINHOS DE QUEIJO || { Feito no Forno } 
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**** PÃO DE QUEIJO FIT **** ∆ Ingredientes ∆ • 1 ovo • 2 🥄 de leite desnatado ou requeijão light • 1 🥄 de parmesão ralado • Queijo mussarela ( quantidade de sua preferência, quanto mais queijo, mais calórico ) • 3 🥄 de polvilho ( usei o doce ) • Sal ( opcional ) • 1 🥄 rasa de fermento em pó || RENDE 6 PÃEZINHOS DE QUEIJO || { Feito no Forno } #paodequeijofit  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #receitas  #receitafit 
💥 Creme de mamão 💥 .

By @minhavidaoficial .

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Almoço de hoje saiu agorinha! Rsrs
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Salada de alface, tomate, milho e cebolinha (com limão, que nunca falta); frango; ovo cozido e abóbora japonesa com ervas feita na airfryer 😋
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Almoço de hoje saiu agorinha! Rsrs . . Salada de alface, tomate, milho e cebolinha (com limão, que nunca falta); frango; ovo cozido e abóbora japonesa com ervas feita na airfryer 😋 . . . . #receitas  #cmreceitas  #manualdenutriçao  #receitasaudavel  #aryreceitas  #receitafit  #receita  #nutrição  #receitinhas  #gym  #pratosaudável  #nutrir  #escolhassaudáveis  #estilodevida  #nutricionista  #dietaflexivel  #sersaudavel  #nutriçaofuncional  #instafood  #dietasemsofrer  #lifestyle  #foconadieta  #saúde  #instafit  #healthylifestyle  #comerem  #comersaudavel  #bemestar  #saúdeebemestar  #reeducaçãoalimentar  #estilodevida 
Já pensou comer comida saudável bem pensada pra sua saúde sem ter trabalho com compras, louça e ainda com um precinho que cabe no seu bolso?! .

Veja o cardápio nos destaques,  escolha seus pratos de quarta a sexta e receba no começo da semana. . (85) 999137525
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Já pensou comer comida saudável bem pensada pra sua saúde sem ter trabalho com compras, louça e ainda com um precinho que cabe no seu bolso?! . Veja o cardápio nos destaques, escolha seus pratos de quarta a sexta e receba no começo da semana. . (85) 999137525 . #eatclean  #foconadieta  #lowcarb  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #nutrition  #healthylifestyle  #comidadeverdade  #acreditabonita  #vidasaudavel  #emagrecer  #dietasemsofrer  #receitafit  #alimentação  #umdiariofitness  #cleaneating  #fitness  #emagrecendo  #emagrecer  #saude  #emagrecimento  #foco  #alimentacaosaudavel  #dietasdesucesso  #saúde  #queroemagrecer  #nutricao  #detox  #marmita  #salada 
Almoço🔸️omelete com queijo parmesão, 50g de cenoura ralada, 50g de pepino, 40g brócolis e alface roxa. .
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EMPADÃO de frango com catupiry com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz 
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada 
1 pitada generosa de sal .

Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado 
400 ml de molho de tomate sem açúcar 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
200 gramas de requeijão light 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal 
1 lata de milho .
Modo de preparo:
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Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️
Repost: @byigorhealthy
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Você já imaginou ter o corpo dos seus sonhos sem uso de medicamentos e comendo do que mais gosta?
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EMPADÃO de frango com catupiry com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱 . Para a massa do empadão: . 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa de sal . Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. . Para o recheio de fricassê: . 1 peito de frango cozido e desfiado 400 ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200 gramas de requeijão light Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho . Modo de preparo: . Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. . Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️ Repost: @byigorhealthy . . . Você já imaginou ter o corpo dos seus sonhos sem uso de medicamentos e comendo do que mais gosta? . Pensando nisso preparamos um livro digital com a Dieta Flexível, que conta com uma técnica muito bem vista e aprovada que já ajudou milhares de homens e mulheres a conquistarem os resultados desejados sem precisar gastar com cirurgia, remédios e sem restrições de alimentos. . 🏆Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉@healthy.lifeoficial👈
Um petisco crocante feito a partir de ervilhas torradas cobertas com uma deliciosa camada de wasabi e o sabor de algas marinhas. Simplesmente perfeito. 😋🌿 Venha experimentar!
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Um petisco crocante feito a partir de ervilhas torradas cobertas com uma deliciosa camada de wasabi e o sabor de algas marinhas. Simplesmente perfeito. 😋🌿 Venha experimentar! . . #grao  #alimentacaosaudavel  #saude  #dieta  #castanha  #farinhafuncional  #linhares  #es  #lowcarb  #receita  #receitafit  #cozinhasaudavel  #alimentosfuncionais  #integral  #semgluten  #semacucar  #semlactose  #leitedecocoempo  #lifestyle  #dicasfit  #fitnessmotivation  #motivation  #workout  #determination  #getfit  #lifesty  #strong 
Panquecas Fininhas Sem Glúten e Lactose Free 🍴⠀
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🍲 Ingrediente 🍲⠀
• 2 ovos⠀
• 2 colheres (sopa rasa) de farinha “de amêndoas ou arrozina”
• 1/3 xícara de água⠀
• 2 colheres (sopa) de azeite⠀
• Pitadinha de sal⠀
-⠀
🍛 Modo de Preparo 🍛⠀
1 - No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes, bata até tornar homogêneo. ⠀
2 - A massa fica com textura mais líquida. ⠀
3 - Aqueça uma frigideira antiaderente com fio de azeite, distribua uma fina camada da massa com auxílio de uma concha. Ao cozinhar e dourar levemente vire a massa e proceda por igual. ⠀
4 - Recheie a gosto e sirva com molho de tomates frescos. ⠀
Prontinho, agora é só saborear 🍴⠀
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 E comente “Sim” para mais receitas como essa. ⠀
Créditos: @vivasaudavelcomsilvana ❤️
Panquecas Fininhas Sem Glúten e Lactose Free 🍴⠀ .⠀ 🍲 Ingrediente 🍲⠀ • 2 ovos⠀ • 2 colheres (sopa rasa) de farinha “de amêndoas ou arrozina” • 1/3 xícara de água⠀ • 2 colheres (sopa) de azeite⠀ • Pitadinha de sal⠀ -⠀ 🍛 Modo de Preparo 🍛⠀ 1 - No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes, bata até tornar homogêneo. ⠀ 2 - A massa fica com textura mais líquida. ⠀ 3 - Aqueça uma frigideira antiaderente com fio de azeite, distribua uma fina camada da massa com auxílio de uma concha. Ao cozinhar e dourar levemente vire a massa e proceda por igual. ⠀ 4 - Recheie a gosto e sirva com molho de tomates frescos. ⠀ Prontinho, agora é só saborear 🍴⠀ Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 E comente “Sim” para mais receitas como essa. ⠀ Créditos: @vivasaudavelcomsilvana ❤️
DIETA QUE SECA BARRIGA ➜ Como Perder peso em menos de 4 semanas com esta bebida, VEJAM em nosso canal do youtube.: ➡️https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=hXPn70IpawY⬅️
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Faça agora hambúrguer caseiro delicioso e saudável pra dá um gosto na sua dieta, receitinha aqui embaixo 😍

Hambúrguer 
Ingredientes

2 ½ col. (sopa) de azeite extravirgem

150 g de espinafre lavado

1 col. (sopa) de sementes de cominho tostadas

1 ½ xíc. (chá) de grão-de-bico cozido

2 ovos

Suco de 1/2 limão-siciliano

1 col. (chá) de sal

1/3 de xíc. (chá) de farinha de grão-de-bico 
Modo de fazer

Em uma frigideira antiaderente, aqueça metade do azeite e refogue o espinafre com o cominho por 2 minutos. Deixe esfriar, esprema as folhas para retirar o líquido, pique e reserve. Coloque o grão-de-bico no processador junto com os ovos, o limão e o sal e pulse até virar um tipo de homus pedaçudo. Passe para uma tigela funda e adicione o espinafre. Amasse bem, adicione a farinha e trabalhe a massa (ela deve ficar maleável e grudenta). Se precisar, acrescente mais farinha, sempre aos poucos (1 col./chá por vez). Se ficar muito seca, coloque um pouco de água. Molde os hambúrgueres e grelhe em uma frigideira antiaderente com o restante do azeite. 
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Hambúrguinhos low carb! 😍
Como fazer...
O hambúrguer 
Carne de frango moída, sal, pimenta e temperinho verde. Mistura tudo, molde mais ou menos no tamanho de uma almôndega, aqueça uma frigideira com um fio de óleo, coloque os hambúrguinhos, espere até a borda ficar dourada, vire e deixe dourar do outro lado. 
A cebola 
Corte a cebola em tiras. Aqueça manteiga em fogo baixo, acrescente a cebola e deixe dourar. 
O molho
(A gente se diverte com o que tem) 😁 Misture molho caseiro de tomate com um pouco de creme de leite! 😆😋
Finalizei com queijo meia cura ralado e aquela pimentchenha dedo de moça que eu amo, né mores! 🔥😄
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Marque seus amigos(as) nos comentários para compartilhar essa receita deliciosa!😍
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Quer perde 3kg em 10dias antes do natal? E ainda ganhar 4 brindes exclusivos acesse o primeiro link azul na descrição do nosso perfil👉@low._carb .
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Créditos:@tanistocco
Hambúrguinhos low carb! 😍 Como fazer... O hambúrguer Carne de frango moída, sal, pimenta e temperinho verde. Mistura tudo, molde mais ou menos no tamanho de uma almôndega, aqueça uma frigideira com um fio de óleo, coloque os hambúrguinhos, espere até a borda ficar dourada, vire e deixe dourar do outro lado. A cebola Corte a cebola em tiras. Aqueça manteiga em fogo baixo, acrescente a cebola e deixe dourar. O molho (A gente se diverte com o que tem) 😁 Misture molho caseiro de tomate com um pouco de creme de leite! 😆😋 Finalizei com queijo meia cura ralado e aquela pimentchenha dedo de moça que eu amo, né mores! 🔥😄 . . . . Marque seus amigos(as) nos comentários para compartilhar essa receita deliciosa!😍 . . Quer perde 3kg em 10dias antes do natal? E ainda ganhar 4 brindes exclusivos acesse o primeiro link azul na descrição do nosso perfil👉@low._carb . . Créditos:@tanistocco
CHIPS DE BATATA DOCE 🍠 
Ingredientes: .
📌1 Batata doce crua . 📌1 colher sobremesa azeite de oliva extravirgem .
📌1 colher chá de páprica defumada .
📌pitada de Sal Rosa 
Fatie a batata em rodelas finas. 📕Misture os temperos e coloque na AirFryer por 10 minutos a 200°graus. 
Misture as batatas e coloque por mais 10 minutos a 200°graus. 
Deixe esfriar numa vasilha aberta para não murchar e sirva. É possível também fazer no forno convencional, só não fiz os testes para saber o tempo. ✨ RECEITA SALVA NOS DESTAQUES

@nutrileila
CHIPS DE BATATA DOCE 🍠 Ingredientes: . 📌1 Batata doce crua . 📌1 colher sobremesa azeite de oliva extravirgem . 📌1 colher chá de páprica defumada . 📌pitada de Sal Rosa Fatie a batata em rodelas finas. 📕Misture os temperos e coloque na AirFryer por 10 minutos a 200°graus. Misture as batatas e coloque por mais 10 minutos a 200°graus. Deixe esfriar numa vasilha aberta para não murchar e sirva. É possível também fazer no forno convencional, só não fiz os testes para saber o tempo. ✨ RECEITA SALVA NOS DESTAQUES @nutrileila
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⬇ Mousse e do Brownie ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
Para a mousse:
200 gramas de chocolate 70% 
100 gramas de creme de leite 
2 claras 
2 colheres de sopa de xilitol(ou açúcar demerara)
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Para o brownie de caneca:
80 gramas de chocolate 70% cacau 
1 ovo 
1 colher de sopa cheia de açúcar demerara 
1 colher de sopa de manteiga 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa rasas de farinha de aveia ou de arroz 
Essência de baunilha(opcional)
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Derreta o chocolate junto com o creme de leite em banho maria ou microondas, bata as claras com o xilitol ou açúcar demerara até ficar em ponto de meregue(bem firme) vá adicionando as claras devagar na mistura do chocolate para não perder a aeração, depois de tudo misturado cubra com papel filme e deixa na geladeira por 30 minutos!😍😱😱
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Derreta o chocolate com a manteiga, quando estiver frio adicione o ovo batido com o açúcar e a essência de baunilha(2 gotas) por fim adicione os ingredientes secos e mexa bem, adicione essa mistura em 2 canecas e leve ao forno pré-aquecido à 200 graus por 12 minutos!😍😍😍😍FICA SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar!
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
By @byigorhealthy
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QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @emagrecaraapido .
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⬇ Mousse e do Brownie ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga nosso instagram @emagrecaraapido  e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 Para a mousse: 200 gramas de chocolate 70%  100 gramas de creme de leite  2 claras  2 colheres de sopa de xilitol(ou açúcar demerara) - Para o brownie de caneca: 80 gramas de chocolate 70% cacau  1 ovo  1 colher de sopa cheia de açúcar demerara  1 colher de sopa de manteiga  1 colher de sopa de cacau em pó  1 colher de sopa rasas de farinha de aveia ou de arroz  Essência de baunilha(opcional) - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Derreta o chocolate junto com o creme de leite em banho maria ou microondas, bata as claras com o xilitol ou açúcar demerara até ficar em ponto de meregue(bem firme) vá adicionando as claras devagar na mistura do chocolate para não perder a aeração, depois de tudo misturado cubra com papel filme e deixa na geladeira por 30 minutos!😍😱😱 - Derreta o chocolate com a manteiga, quando estiver frio adicione o ovo batido com o açúcar e a essência de baunilha(2 gotas) por fim adicione os ingredientes secos e mexa bem, adicione essa mistura em 2 canecas e leve ao forno pré-aquecido à 200 graus por 12 minutos!😍😍😍😍FICA SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar! Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 By @byigorhealthy - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga nosso instagram @emagrecaraapido  e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @emagrecaraapido . - - - - - - - - #receita  #lowcarbbrasil  #receitas  #receitafit #receitaslowcarb  #receitassaudaveis #receitasaudavel  #receitasfitness  #receitaslight #receitafacil  #receitalowcarb  #receitacaseira #receitafitness  #receitascaseiras  #ReceitaFederal #dietasemsofrer  #receitalight  #receitadodia #receitasfaceis  #receitasdobem  #receitafuncional #receitasfuncionais  #comida  #receitaspraticas #dieta  #queimagorduraja  #receitasfitelowcarb #comidafitness  #receitassecavoce  #receitasleves 
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Sim, o prédio todo tá sentindo o cheiro do meu jantar! 😆Queijo colonial e salame na chapa. Usei manjericão fresco pra trazer frescor ao prato e finalizei com gotinhas de limão que trouxe acidez e deixou o prato equilibrado! 😋👌 .
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Créditos:@tanistocco
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Que beldade 🤤🤤🤤
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Almoço em restaurante self-service! 😋
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Boa tarde galera 
Deixando a receita do hambúrguer caseiro recheado😉.
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1 kl de alcatra moído.
200 gramas de bacon moído. 
Cebolinha ou coentro.
Mussarela.
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Misturar tudo em uma vasilha. 
Usei a forma para hambúrguer da @plasutil , que faz o buraco no meio onde coloquei o queijo picado. 
Coloquei para assar no forno por 20 mts e prontinho.
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Fica delicioso, saboroso. .
Vc pode fazer o hambúrguer mais alto.

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Boa tarde galera Deixando a receita do hambúrguer caseiro recheado😉. . 1 kl de alcatra moído. 200 gramas de bacon moído.  Cebolinha ou coentro. Mussarela. . Misturar tudo em uma vasilha.  Usei a forma para hambúrguer da @plasutil , que faz o buraco no meio onde coloquei o queijo picado.  Coloquei para assar no forno por 20 mts e prontinho. . Fica delicioso, saboroso. . Vc pode fazer o hambúrguer mais alto. Link da Dieta de 17 dias em nossa BIO. A Dieta é simples, uma redução alimentar que vai fazer você perder de 5 a 10kg em 17 dias. Os primeiros 7 dias da dieta são gratuitos. CORRE LÁ!!! ⬇ ⬇ @projfit17dias @projfit17dias Repost: @lowcarb_receitas__↩❤ #foco  #dieta  #lowcarb  #saude  #vidasaudavel #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #nutricao #emagrecimento  #saudavel  #emagrecer #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #boaforma #perderpeso  #projetoverao  #emagrecercomsaude #receitasfit  #nutricaofuncional  #lowcarbbrasil #jejumintermitente  #cozinhafit  #receitafit #comersaudavel  #lowcarbbrasil  #cozinhasaudavel #foconadieta  #dietaflexivel  #jejum #alimentaçãosaudável 
Suco de abacaxi com limão 🍋🍍
300g de abacaxi 
150ml de água 
3 folhas de hortelã miúdo 
1/2 limão cortado ao meio 
1 colher de açúcar mascavo 
Bata todos os ingredientes do liquidificador, coe e beba na hora! 
Todos esses ingredientes juntos ajudam a desintoxicar, eliminar excessos e inchaços do organismo. Tem um efeito detox surpreendente ! 🍹
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Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. .

É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Perder tempo pra que? .

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"Não consigo me alimentar bem porque comida saudável e sem graça"
.
Esse pensamento está totalmente ERRADO. 
Para se alimentar bem, você não precisa comer só frango e brócolis ou frango com batata doce. 
Comida tem que ter COR. VARIE e use e abuse dos temperos naturais.
Uso sal o normal mesmo, não precisa ser o do himalaia e não tenha medo usá-lo, mas tenha moderação.
O azeite é outra forma que da sabor à salada e ainda completa a refeição com gordura boa 👌. .
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Almoço 👉 feijão, arroz, alface, beterraba ralada, cenoura e patinho moído.
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Comida saudavel não é sem graça e nem sem gosto, sabendo temperar bem é uma delícia. Com o tempo vc vai amar e sentir prazer de comer bem 😍😋.
Crédito: gabilifefit .
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"Não consigo me alimentar bem porque comida saudável e sem graça" . Esse pensamento está totalmente ERRADO.  Para se alimentar bem, você não precisa comer só frango e brócolis ou frango com batata doce.  Comida tem que ter COR. VARIE e use e abuse dos temperos naturais. Uso sal o normal mesmo, não precisa ser o do himalaia e não tenha medo usá-lo, mas tenha moderação. O azeite é outra forma que da sabor à salada e ainda completa a refeição com gordura boa 👌. . . Almoço 👉 feijão, arroz, alface, beterraba ralada, cenoura e patinho moído. . Comida saudavel não é sem graça e nem sem gosto, sabendo temperar bem é uma delícia. Com o tempo vc vai amar e sentir prazer de comer bem 😍😋. Crédito: gabilifefit . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foco  #lowcarb  #saude  #vidasaudavel #foconadieta  #alimentacaosaudavel #nutricao  #emagrecimento  #saudavel #emagrecer  #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer  #boaforma  #perderpeso #emagrecercomsaude  #receitasfit #nutricaofuncional  #lowcarbbrasil #jejumintermitente  #cozinhafit  #receitafit # #emagrecercomendo #cozinhasaudavel  #emagrecersaudavel #dietasaudavel  #receitasaudavel #dieta 
O Natal está chegando, deixe de lado os presentes clichês. 🎁🎄 Não perca tempo e monte conosco a sua petisqueira para presentear quem você mais ama. Pode rechear com os produtos de sua escolha: castanhas variadas, frutas desidratadas, cristalizadas, glaceadas, além de petiscos diversos. 🍉🍇🍓
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O Natal está chegando, deixe de lado os presentes clichês. 🎁🎄 Não perca tempo e monte conosco a sua petisqueira para presentear quem você mais ama. Pode rechear com os produtos de sua escolha: castanhas variadas, frutas desidratadas, cristalizadas, glaceadas, além de petiscos diversos. 🍉🍇🍓 . . #vidasaudavel  #leitedecocoempo  #celeirodosgraos  #saude  #alimentosnaturais  #graos  #sucodetox  #detox  #argila  #massaintegral  #chas  #provolonedesidratado  #milho  #nutricionista  #dieta  #lowcarb  #receitafit  #fitness  #light  #diet  #receita  #farinhas  #vilavelha  #es  #natal 
Boa tarde!

Quer emagrecer de forma rápida e saudável em 17 dias? Conheça o Dieta de 17 Dias e se inscreva já!

Clique no link da nossa bio ✨@percapesoem17dias✨e garanta já a sua vaga. 
Gente, olha que receita maravilhosa! 
Abobrinha confitada bem temperadinha, pra ter sempre na geladeira. Anota aí! 
Ingredientes:
🔹 1 abobrinha
🔹Sal e pimenta moída
🔹3 colheres de sopa de suco de limão
🔹2 dentes de alho, esmagados.
🔹5 colheres de sopa de azeite virgem extra (ou a gosto)
🔹2 colheres de sopa de salsa picada, hortelã, cebolinha... ou outros temperos a gosto.

Preparo: 
Corte a abobrinha em fatias finas (2mm de espessura). Polvilhe com sal e reserve por 15 a 30 minutos (com isso ela vai desidratar) retire o líquido e seque em toalhas de papel.
Misture as abobrinhas em fatias com o resto dos ingredientes. Cubra e guarde na geladeira por algumas horas. Sirva frio, no recheio de sanduíches, com carnes, de aperitivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Arroz 12 grãos com camarão. 
Ou Maria Isabel de camarão. 
Versão saudável. 
Receita no store.
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@lowcarb_receitasfitt ✨BOMBOM DE PRESTÍGIO✨
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I N G R E D I E N T E S
• 2 xícaras de chocolate amargo ou meio amargo (em gotas ou em barra)⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 xícara de coco ralado sem açúcar⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de leite de coco ⠀⠀⠀⠀
• 1 colher de óleo de coco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 colher e meia de sopa de xilitol ⠀
. 
Coloque uma xícara de chocolate no microondas para derreter por 30 segundos. Abra e mexa um pouco, repita o processo até derreter totalmente. (Cuidado para não queimar o chocolate!) Assim que tiver derretido, acrescente a outra xíc. e misture até derreter o chocolate por completo. 
Aplique o chocolate em forminhas de silicone que você desejar deixando o fundo e as laterais cobertos. Leve ao freezer por 10 min
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Retire o chocolate do freezer, recheie com a pasta de coco e cubra as forminhas com o chocolate derretido até que o recheio desapareça. Enfeite 
com lascas de coco (opcional) e leve para a geladeira por alguns minutos! Está pronto!!! ⠀⠀ #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit 
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Pensando no que fazer de comida nesse fds? Então já salve essa sugestão que é mega fácil e fica maravilhosa 😍
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🍠 BATATA DOCE GRELHADA:
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Apenas cozinhei (umedeço, enrolo no papel toalha, umedeço o papel e deixo no micro por 8 min - com casca mesmo), cortei em rodelas e deixei na frigideira até grelhar. -
🥩 FILÉ MIGNON:
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Basta temperar (gosto de usar sal, limão, pimenta do reino e bastanteee alho) e cortar em tiras.
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Depois só refogo em uma frigideira alho (sim de novo pq amo kk), cebola e tomate picadinho. Depois acrescento o filé em tiras e finalizo com champignon ❤️
A água do tomate forma um caldinho sensacional! Quem quiser pode acrescentar requeijão light também que fica como um strogonoff 😍 -Fe Cavalari 🦋
- repost by @saudavelemdobro
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💜 Só clicar no link da descrição e pegar sua dieta com pratos saborosos, práticos, fáceis e baratos! 💜
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❤ Você terá RESULTADOS RÁPIDOS E VISÍVEIS! Sem fazer esforço. Apenas comendo pratos pensandos para você! ❤
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Pensando no que fazer de comida nesse fds? Então já salve essa sugestão que é mega fácil e fica maravilhosa 😍 - 🍠 BATATA DOCE GRELHADA: . Apenas cozinhei (umedeço, enrolo no papel toalha, umedeço o papel e deixo no micro por 8 min - com casca mesmo), cortei em rodelas e deixei na frigideira até grelhar. - 🥩 FILÉ MIGNON: - Basta temperar (gosto de usar sal, limão, pimenta do reino e bastanteee alho) e cortar em tiras. - Depois só refogo em uma frigideira alho (sim de novo pq amo kk), cebola e tomate picadinho. Depois acrescento o filé em tiras e finalizo com champignon ❤️ A água do tomate forma um caldinho sensacional! Quem quiser pode acrescentar requeijão light também que fica como um strogonoff 😍 -Fe Cavalari 🦋 - repost by @saudavelemdobro - #receitas  #receitasfit  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitassaudaveis  #receitasaudavel  #lowcarbbrasil  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dietasaudavel  #dietapaleo  #dietadukan  #paleobrasil  #lchfbrasil  #emagrecercomsaude  #emagrecersemsofrer  #emagrecerdevez  #emagrecerrapido  #emagrecercerto  #perderbarriga  #jejumintermitente  #cozinhafit  #comidasaudável  #alimentacaosaudavel  #reeducaçaoalimentar  #almoçofit  #inspiraçãoalmoço  . . ❎ VOCÊ JÁ PENSOU EM EMAGRECER MAIS DE 5KG EM UM SEMANA? AINDA DA TEMPO DE COMEÇAR #2019  COM O CORPO DOS SEUS SONHOS! ❎ . 💜 Só clicar no link da descrição e pegar sua dieta com pratos saborosos, práticos, fáceis e baratos! 💜 . . ❤ Você terá RESULTADOS RÁPIDOS E VISÍVEIS! Sem fazer esforço. Apenas comendo pratos pensandos para você! ❤ . . 💙 É SÓ CLICAR NO LINK #AZUL  DA DESCRIÇÃO DO NOSSO PERFIL @emagrecendofacil_lowcarb ⤴⤴⤴ @emagrecendofacil_lowcarb ⤴⤴⤴ @emagrecendofacil_lowcarb ⤴⤴⤴
A “GROBO” precisa de uma dessas prá baixar a bola💯%🇧🇷 Tomaaaaaa!!!🤛🏽🤛🏽🤛🏽
😅😅😅😅😅😅
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#Repost from @michellybolsonaro. Pau no FAKE NEWS 😎🇧🇷
👊👊🇧🇷🇧🇷
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