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The freezer meals I made while pregnant are officially all gone so back to meal prep it is around here 👊🏻 I prioritized taking an hour to do this (while my husband was home today) to at least meal plan, pull from the freezer the proteins I knew we’d have for dinner (middle shelf), wash and prep the veggies for dinner (top shelf), and get our snacking situation stocked (sliding drawer). It helps me feel so much better going into the week with a plan, even if everything isn’t done to completion. It didn’t consume my whole day today either to execute this and yet it’s enough of a head start that I feel ready to tackle a week without the crutch of freezer meals for dinners.
——
I’m working on a project for 2019 and would love to know: how much effort do you put into dinners on a given night?

I’d love to hear more👇🏻 about your meal planning/prep/getting dinner on the table M.O. (because I totally get and respect not everyone is a “preppier” 🤓)
——
#mealprepsunday #mealprepideas #newmommy #newmomlife #freezermeals #mealprepping #mealprepsociety #fridgeselfie #healthyfridge #fitfamilylife #kidseathealthy #toddlerfoodideas #healthykidsfood #toddlersnacks #kidssnacks #kidsnutrition #whatmytoddlereats #dietitianapproved  #toddlermeals  #toddlermealideas  #foodforkids #kidfood #whatifeedmykid #healthyfoodforkids #healthytoddler #healthytoddlerfood #dietitiansofinstagram #whatdietitianseat #realfooding
The freezer meals I made while pregnant are officially all gone so back to meal prep it is around here 👊🏻 I prioritized taking an hour to do this (while my husband was home today) to at least meal plan, pull from the freezer the proteins I knew we’d have for dinner (middle shelf), wash and prep the veggies for dinner (top shelf), and get our snacking situation stocked (sliding drawer). It helps me feel so much better going into the week with a plan, even if everything isn’t done to completion. It didn’t consume my whole day today either to execute this and yet it’s enough of a head start that I feel ready to tackle a week without the crutch of freezer meals for dinners. —— I’m working on a project for 2019 and would love to know: how much effort do you put into dinners on a given night? I’d love to hear more👇🏻 about your meal planning/prep/getting dinner on the table M.O. (because I totally get and respect not everyone is a “preppier” 🤓) —— #mealprepsunday  #mealprepideas  #newmommy  #newmomlife  #freezermeals  #mealprepping  #mealprepsociety  #fridgeselfie  #healthyfridge  #fitfamilylife  #kidseathealthy  #toddlerfoodideas  #healthykidsfood  #toddlersnacks  #kidssnacks  #kidsnutrition  #whatmytoddlereats  #dietitianapproved  #toddlermeals  #toddlermealideas  #foodforkids  #kidfood  #whatifeedmykid  #healthyfoodforkids  #healthytoddler  #healthytoddlerfood  #dietitiansofinstagram  #whatdietitianseat  #realfooding 
Recién llegada a Austin, Texas. Me agradezco a mí misma haberme dejado un tupper preparado que solo he tenido que calentar: soja texturizada, patata cocida, huevo y brócoli crudo. Reconozco que parte de mí se alegra de que esta sea la última parada y poder volver a retomar mi rutina, con el gym, comidas variadas (creo que no aguanto más gachas y huevos🤣)... .
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#reto1mesconcomidareal #plantbased #bowl #yogi #yogurt #realfood #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle #wellness #fitfood #fitspo #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #yoga #travel #dinner #workout #bootygains #eatrealfood #raw #austin #eatwell #healthyeating #omelette #realfooding #realfooder #buddhabowl
Recién llegada a Austin, Texas. Me agradezco a mí misma haberme dejado un tupper preparado que solo he tenido que calentar: soja texturizada, patata cocida, huevo y brócoli crudo. Reconozco que parte de mí se alegra de que esta sea la última parada y poder volver a retomar mi rutina, con el gym, comidas variadas (creo que no aguanto más gachas y huevos🤣)... . . #reto1mesconcomidareal  #plantbased  #bowl  #yogi  #yogurt  #realfood  #eatclean  #cleaneating  #healthyfood  #healthylifestyle  #wellness  #fitfood  #fitspo  #fitfam  #fitgirl  #fitnessgirl  #yoga  #travel  #dinner  #workout  #bootygains  #eatrealfood  #raw  #austin  #eatwell  #healthyeating  #omelette  #realfooding  #realfooder  #buddhabowl 
Sweet Potato Crust Quiche = what you NEED for your next brunch! You can find the recipe link in my bio 👆🏼#sponsored by @ncsweetpotatoes, which supports North Carolina growers 🧡 Did you know that NC produces almost 60% of the sweet potatoes in the U.S.?! #ncsweetpotatoes
Sweet Potato Crust Quiche = what you NEED for your next brunch! You can find the recipe link in my bio 👆🏼#sponsored  by @ncsweetpotatoes, which supports North Carolina growers 🧡 Did you know that NC produces almost 60% of the sweet potatoes in the U.S.?! #ncsweetpotatoes 
Repost @masfrescaqueunalechuga_
Werbung unbezahlt wegen Namensnennung ¡Hola a todos! Hoy traigo una receta de avena express para hacer en cualquier momento y está deliciosa. A mí no me gustaba la avena de ninguna forma hasta que probé, experimente, y me enamoré de esta receta. Las medidas son un poco a ojo porque ya os digo la receta es mía, pero os aseguro que está deeeeelicioso.
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Los ingredientes son:
-🥛1 vaso de leche (yo uso de almendras)
-🍶1/2 vaso de agua
-🍚1/2 vaso de avena(del mismo tamaño que el de la leche y el agua)
-🥄1 cucharada de semillas de chia
-🍎1 manzana cortada en dados
-🥄1 cucharada de vainilla
-🌱1/2 cucharada de stevia .
Preparación: en un cazo, a fuego alto, echamos el agua, la leche, la vainilla, la manzana y la stevia. Cuando empiece a hervir echamos la avena y la chía (cuidado de que no se nos hagan grumos de chía que luego es desagradable) y removemos hasta que empiece a hervir. Cuando rompa. Hervir, bajamos a fuego medio y dejamos cocinar durante 2-3 minutos, al pasar ese tiempo lo dejamos reposar hasta que tenga el espesor deseado y servimos. Yo le he puesto manzana, plátano, semillas y canela pero si no le pones nada también está buenísimo. .
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#healthy #healthytip #recipe #receta #realfooding #realfooder #comidareal #fruit #fruitlove #fruitdiet #oatmeal #avena #chiaseeds #almondmilk #lechedealmendras #tastyvegan #vegan #vegano #plantpowered #cleaneating #imaxe018
Repost @masfrescaqueunalechuga_ Werbung unbezahlt wegen Namensnennung ¡Hola a todos! Hoy traigo una receta de avena express para hacer en cualquier momento y está deliciosa. A mí no me gustaba la avena de ninguna forma hasta que probé, experimente, y me enamoré de esta receta. Las medidas son un poco a ojo porque ya os digo la receta es mía, pero os aseguro que está deeeeelicioso. . . . Los ingredientes son: -🥛1 vaso de leche (yo uso de almendras) -🍶1/2 vaso de agua -🍚1/2 vaso de avena(del mismo tamaño que el de la leche y el agua) -🥄1 cucharada de semillas de chia -🍎1 manzana cortada en dados -🥄1 cucharada de vainilla -🌱1/2 cucharada de stevia . Preparación: en un cazo, a fuego alto, echamos el agua, la leche, la vainilla, la manzana y la stevia. Cuando empiece a hervir echamos la avena y la chía (cuidado de que no se nos hagan grumos de chía que luego es desagradable) y removemos hasta que empiece a hervir. Cuando rompa. Hervir, bajamos a fuego medio y dejamos cocinar durante 2-3 minutos, al pasar ese tiempo lo dejamos reposar hasta que tenga el espesor deseado y servimos. Yo le he puesto manzana, plátano, semillas y canela pero si no le pones nada también está buenísimo. . . . . . . . . . . . . . . #healthy  #healthytip  #recipe  #receta  #realfooding  #realfooder  #comidareal  #fruit  #fruitlove  #fruitdiet  #oatmeal  #avena  #chiaseeds  #almondmilk  #lechedealmendras  #tastyvegan  #vegan  #vegano  #plantpowered  #cleaneating  #imaxe018 
#eatingclean  #mealprep 
오늘의 도시락.
100% brown rice, fresh salmon, avocado 🥑 cherry tomato 🍅  With Vegetables and beans .
Special source : seaweed flake .
클린식을 하는걸 아는 옆가게스텝이 클린식 신상이라고  저에게 도시락을 주셨어요 
샐러드 조금에 현미밥 조금인데 지금 너무 배불러서  죄금 힘들어요;;; 다른소스는 안먹었는데 
마른 김가루가 의외로 꼬숩네여.. .
#클린식단  만렙이라고 생각했는데.100%현미밥은 여전히 먹기 힘드네요 🤔
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요즘 운동도열시미하거 식단도 잘 하는데 살이 계속 안빠질까 뱃살은 찌는것갘은데... 생각했는데 인스타 기록용은 열시미 사진찍고 그외에 것들을 자꾸 먹고있는저를 발견했어요.. 이런걸 아가이어터라거 하나....
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크리스마스에 빨간비키니입기... 도전 할수 있겠나.. 😩😩
일주일 남은것 식단 빠짝 쪼이겠습니다!!!
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#eatingclean  #mealprep  오늘의 도시락. 100% brown rice, fresh salmon, avocado 🥑 cherry tomato 🍅 With Vegetables and beans . Special source : seaweed flake . 클린식을 하는걸 아는 옆가게스텝이 클린식 신상이라고 저에게 도시락을 주셨어요 샐러드 조금에 현미밥 조금인데 지금 너무 배불러서 죄금 힘들어요;;; 다른소스는 안먹었는데 마른 김가루가 의외로 꼬숩네여.. . #클린식단  만렙이라고 생각했는데.100%현미밥은 여전히 먹기 힘드네요 🤔 . 요즘 운동도열시미하거 식단도 잘 하는데 살이 계속 안빠질까 뱃살은 찌는것갘은데... 생각했는데 인스타 기록용은 열시미 사진찍고 그외에 것들을 자꾸 먹고있는저를 발견했어요.. 이런걸 아가이어터라거 하나.... . 크리스마스에 빨간비키니입기... 도전 할수 있겠나.. 😩😩 일주일 남은것 식단 빠짝 쪼이겠습니다!!! .
Buenaaaas !!!🤚🏼👩🏻❤️
Tanto tiempo 🙃
No pude teminar con estooo, era muy grande😅 pero riquísimaaaa🤤.
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Son unas unas TREMENDAS HAMBURGUESAS 🍔 de carne 🥩de LENTEJAS y pan 🍞de HARINA DE GARBANZOS.
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Para el pan necesitamos:
👉🏼70 gramos de harina de garbanzos.
👉🏼30 gramos de harina 0000.
👉🏼un huevo pequeño🥚.
👉🏼2/4 taza de agua tibia.
👉🏼medio sobre de levadura seca o fresa (la mitad de un cubito).
👉🏼dos cucharadas de miel natural 🍯( tiene que ser si o si natural o la levadura no se activará ).
👉🏼sal al gusto.
👉🏼tres cucharadas de aceite de oliva.
Para prepararlos: ✅En una taza colocar el agua, la levadura y la miel, esperar diez minutos.
✅En un bowl mezclar todos los ingredientes y luego añadir el contenido de la taza.
✅mezclar todo, armar dos panes y dejarlos levar una hora aprox.
✅cuando ya estén bien grandes, pintarlos con huevos, añadir las semillas de su preferencia ( yo use de chía ) y llevarlos al horno por 25 minutos aprox.
Para la carne necesitamos:
👉🏼200gr de lentejas cocidas ( yo las hice hervir con media cebolla entera,sal,laurel y dos dientes de ajo enteros )
👉🏼un huevo.
👉🏼sal al gusto.
👉🏼media cebolla y un trozo de morrón o pimiento rojo.
👉🏼salvado de avena.
Para prepararlas:
✅sofreír en un poco de aceite de oliva la cebolla y el pimiento o morrón rojo picado.
✅mixear un poco las lentejas.
✅añadir las verduras sofritas a las lentejas.
✅mezclar bien y añadir el salvado de avena.
✅mojarse las manos con agua (hace que no se nos pegue la mezcla) y armar las hamburguesas.
✅llevarlas a la sartén cocinando 5 minutos de cada lado y listo. 
Puede freezar las que les sobren.
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Lo único que falta es armar su hamburguesa🍔, yo le puse tomate🍅,lechuga 🥬 y cebolla, nada más 😄.
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Espero les guste. Saludos🤚🏼👩🏻
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#carne  #recetassaludables  #meriendasaludable  #meriendas  #saludable  #cenasaludable  #cenas  #realfood  #realfooding  #realfooder  #saludable  #comidasana  #comida  #comidafit  #comidafitness  #diariodadieta #diarioalimentar
Buenaaaas !!!🤚🏼👩🏻❤️ Tanto tiempo 🙃 No pude teminar con estooo, era muy grande😅 pero riquísimaaaa🤤. . . . Son unas unas TREMENDAS HAMBURGUESAS 🍔 de carne 🥩de LENTEJAS y pan 🍞de HARINA DE GARBANZOS. . . . Para el pan necesitamos: 👉🏼70 gramos de harina de garbanzos. 👉🏼30 gramos de harina 0000. 👉🏼un huevo pequeño🥚. 👉🏼2/4 taza de agua tibia. 👉🏼medio sobre de levadura seca o fresa (la mitad de un cubito). 👉🏼dos cucharadas de miel natural 🍯( tiene que ser si o si natural o la levadura no se activará ). 👉🏼sal al gusto. 👉🏼tres cucharadas de aceite de oliva. Para prepararlos: ✅En una taza colocar el agua, la levadura y la miel, esperar diez minutos. ✅En un bowl mezclar todos los ingredientes y luego añadir el contenido de la taza. ✅mezclar todo, armar dos panes y dejarlos levar una hora aprox. ✅cuando ya estén bien grandes, pintarlos con huevos, añadir las semillas de su preferencia ( yo use de chía ) y llevarlos al horno por 25 minutos aprox. Para la carne necesitamos: 👉🏼200gr de lentejas cocidas ( yo las hice hervir con media cebolla entera,sal,laurel y dos dientes de ajo enteros ) 👉🏼un huevo. 👉🏼sal al gusto. 👉🏼media cebolla y un trozo de morrón o pimiento rojo. 👉🏼salvado de avena. Para prepararlas: ✅sofreír en un poco de aceite de oliva la cebolla y el pimiento o morrón rojo picado. ✅mixear un poco las lentejas. ✅añadir las verduras sofritas a las lentejas. ✅mezclar bien y añadir el salvado de avena. ✅mojarse las manos con agua (hace que no se nos pegue la mezcla) y armar las hamburguesas. ✅llevarlas a la sartén cocinando 5 minutos de cada lado y listo. Puede freezar las que les sobren. . . . Lo único que falta es armar su hamburguesa🍔, yo le puse tomate🍅,lechuga 🥬 y cebolla, nada más 😄. . . . Espero les guste. Saludos🤚🏼👩🏻 . . . #carne  #recetassaludables  #meriendasaludable  #meriendas  #saludable  #cenasaludable  #cenas  #realfood  #realfooding  #realfooder  #saludable  #comidasana  #comida  #comidafit  #comidafitness  #diariodadieta  #diarioalimentar 
#aceptaelreto ♨Inscribete... aparta tu lugar.
❤Amate con tu alimento. ❤➕💪➕😅➕🍓🍏➕👌⚌😍 #tereto #aceptaelreto #mexico #guadalajara #comida #zapopan #tlaquepaque #instagood #motivación #gym
#sinazucar #receta #realfooding
#instahealthy #vegandiet 
#nutriretadores
#habitos
#alimentacionsaludable
#comidasaludable
STUFFED SWEET POTATOES 💥🍠🌶🥑🥥🍅🍁
Boniatos rellenos de alubias cocidas con tomate, ajito, cilantro y miso, por encima lleva salsa de yogur de coco con tahini y limón y guacamole con toque de ají. 
Comida sanísima y muy nutritiva, con carbohidratos y grasas buenas, proteínas vegetales y muchos veggies! 🌟Receta en destacados 🌟⬆️ Feliz jueves!🧡
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#veggietrainer #sweetpotato #boniato #stuffedsweetpotato #veganlunch #autumn #realfood #comidasana #realfooding #cetogenica #glutenfree #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #veganrecipes #veganfoodshare #plantbased #foodpost #healthychoices #bestofvegan #glutenfree #vegetables #healthylunch #slowfood #foodies #eatgoodfeelgood #vidasanayactiva #embarazovegano #embarazosaludable #lovefood
STUFFED SWEET POTATOES 💥🍠🌶🥑🥥🍅🍁 Boniatos rellenos de alubias cocidas con tomate, ajito, cilantro y miso, por encima lleva salsa de yogur de coco con tahini y limón y guacamole con toque de ají. Comida sanísima y muy nutritiva, con carbohidratos y grasas buenas, proteínas vegetales y muchos veggies! 🌟Receta en destacados 🌟⬆️ Feliz jueves!🧡 . . . . #veggietrainer  #sweetpotato  #boniato  #stuffedsweetpotato  #veganlunch  #autumn  #realfood  #comidasana  #realfooding  #cetogenica  #glutenfree  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #veganrecipes  #veganfoodshare  #plantbased  #foodpost  #healthychoices  #bestofvegan  #glutenfree  #vegetables  #healthylunch  #slowfood  #foodies  #eatgoodfeelgood  #vidasanayactiva  #embarazovegano  #embarazosaludable  #lovefood 
Este fue mi almuerzo de hace unos días, pero hoy seguro que cene lo mismo. También pueden comerlo en la merienda. Es liviano, e ideal para cuando se quiere comer algo sano con todos los nutrientes.
El sándwich tiene: pan árabe casero (ya les subí la receta), mostaza, champiñones, chauchas, cherry, berenjenas, zanahoria, huevo, queso feta, mostaza, pan.
#sandwich #veggie #vegan #veggiefood #veggierecipes #veggieburger #sandwiches #dinner #dinnerideas #dinnertime #lunch #lunchbox #lunchboxideas #lunchideas #lunchvegan #vegetarianrecipes #vegetariano #vegetarianfood #vegetales #sano #liviank#almuerzofit #liviano #casero #realfood #realfooding #fitness #fit #fitfoodporn
Este fue mi almuerzo de hace unos días, pero hoy seguro que cene lo mismo. También pueden comerlo en la merienda. Es liviano, e ideal para cuando se quiere comer algo sano con todos los nutrientes. El sándwich tiene: pan árabe casero (ya les subí la receta), mostaza, champiñones, chauchas, cherry, berenjenas, zanahoria, huevo, queso feta, mostaza, pan. #sandwich  #veggie  #vegan  #veggiefood  #veggierecipes  #veggieburger  #sandwiches  #dinner  #dinnerideas  #dinnertime  #lunch  #lunchbox  #lunchboxideas  #lunchideas  #lunchvegan  #vegetarianrecipes  #vegetariano  #vegetarianfood  #vegetales  #sano  #liviank #almuerzofit  #liviano  #casero  #realfood  #realfooding  #fitness  #fit  #fitfoodporn 
Esta semana ha estado repleta de amigos, familia, compañeros que son los que conforman la vida de cada uno. Desde @legadohomemade queremos darles las gracias por hacernos cada día parte de sus vidas. #cocinaparaelalma #homemade #friends #family #zonag #trendy #restaurantesbogota #drinks #vines #trendyplaces #desings  #bestnatureshot  #bestshot #ilovebogota #sensations #realfooding  #goodvibrations #comerrico #bestrestaurant #niceplace #desinglovers #cheers #happychristmas #bestdessert #dessert
Esta semana ha estado repleta de amigos, familia, compañeros que son los que conforman la vida de cada uno. Desde @legadohomemade queremos darles las gracias por hacernos cada día parte de sus vidas. #cocinaparaelalma  #homemade  #friends  #family  #zonag  #trendy  #restaurantesbogota  #drinks  #vines  #trendyplaces  #desings  #bestnatureshot  #bestshot  #ilovebogota  #sensations  #realfooding  #goodvibrations  #comerrico  #bestrestaurant  #niceplace  #desinglovers  #cheers  #happychristmas  #bestdessert  #dessert 
Tenía muchísimas ganas de cenar pizza y llevaba unos días detrás de prepararla
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Me habían recomendado las bases de Espelta y puedo decir que ha sido todo un acierto....y junto con los ingredientes que la acompañan ha sido espectacular
.
¿Os animáis a probarla?
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PIZZA DE JAMÓN IBÉRICO
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Ingredientes
-1 Base de pizza de Espelta de @supermercadosveritas
-Tomate natural triturado
-Orégano
-Albahaca fresca
-Jamon ibérico
-Queso rallado de @eatlean
-Queso en polvo ahumado de @eatlean
-Tomates Cherry
-Tomates deshidratados de @natursoy (comprados en @supermercadosveritas)
-Trufa triturada
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Paso a Paso
-Precalentar el Horno a 220ºC
-Colocamos la base de pizza en la rejilla del horno con un silpack o papel de horno
-Engrasamos con AOVE la base de pizza ayudándonos con una brochita de silicona
-Incorporamos el tomate natural triturado, la trufa triturada, el orégano y las hojas de albahaca fresca
-Añadimos una capa de queso rayado y colocamos encima el jamón ibérico, los tomates cherry (cortados a la mitad) y los tomates deshidratados
-Añadir más queso
-Hornear durante 10 minutos a 220ºC o hasta que la base se dore...¡Y LISTA!
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#pizza #receta #saludable #fit #food #foody #yummy #homemade #healthy #healthyfood #healthylife #healthylivestyles #recipes #realfood #realfooding #realfooder #healthyrecipes #healthyideas #body #fitnessgirl #fitfam #fitnessmotivation #fitgirl #igfitness #instafit #instafitness #instafitfam #quesoproteínico #quesoyembajador #ldelovelyrecipes
Tenía muchísimas ganas de cenar pizza y llevaba unos días detrás de prepararla . Me habían recomendado las bases de Espelta y puedo decir que ha sido todo un acierto....y junto con los ingredientes que la acompañan ha sido espectacular . ¿Os animáis a probarla? . PIZZA DE JAMÓN IBÉRICO . Ingredientes -1 Base de pizza de Espelta de @supermercadosveritas -Tomate natural triturado -Orégano -Albahaca fresca -Jamon ibérico -Queso rallado de @eatlean -Queso en polvo ahumado de @eatlean -Tomates Cherry -Tomates deshidratados de @natursoy (comprados en @supermercadosveritas) -Trufa triturada . Paso a Paso -Precalentar el Horno a 220ºC -Colocamos la base de pizza en la rejilla del horno con un silpack o papel de horno -Engrasamos con AOVE la base de pizza ayudándonos con una brochita de silicona -Incorporamos el tomate natural triturado, la trufa triturada, el orégano y las hojas de albahaca fresca -Añadimos una capa de queso rayado y colocamos encima el jamón ibérico, los tomates cherry (cortados a la mitad) y los tomates deshidratados -Añadir más queso -Hornear durante 10 minutos a 220ºC o hasta que la base se dore...¡Y LISTA! • • • • • #pizza  #receta  #saludable  #fit  #food  #foody  #yummy  #homemade  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylivestyles  #recipes  #realfood  #realfooding  #realfooder  #healthyrecipes  #healthyideas  #body  #fitnessgirl  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitgirl  #igfitness  #instafit  #instafitness  #instafitfam  #quesoproteínico  #quesoyembajador  #ldelovelyrecipes 
build your booty 🍑
as much as I am a functional trainer I’m currently loving weightlifting. it is so good for fat loss, muscle growth and overall toning & strength! One of my goals atm is to grow my glutes, so here’s a good superset for you to try:
- (good old) hip trusts x10, 4 sets
- reverse frog pumps

Also I’ve just completed Section 1 of my PT Certification, only 4 to go woooo 🤩 happy Sunday xxxx
build your booty 🍑 as much as I am a functional trainer I’m currently loving weightlifting. it is so good for fat loss, muscle growth and overall toning & strength! One of my goals atm is to grow my glutes, so here’s a good superset for you to try: - (good old) hip trusts x10, 4 sets - reverse frog pumps Also I’ve just completed Section 1 of my PT Certification, only 4 to go woooo 🤩 happy Sunday xxxx
Buenas noches smilers ☺️
CENITA 💪
🔹ensalada mixta con: queso fresco, maíz, atún, aceitunas, fiambre de pavo, tomatito y lechuga 😍😜
Para salivar o no? 🔝
Dulces sueños 💋
#healthylifeandsmiles 
#healthyfood 
#vidasana 
#sicreesentinielcieloseratulimite 
#realfooding 
#realfooder
Es la primera vez que estoy perdiendo peso sin estar a dieta......lo que estoy aprendiendo de vosotros.....
#realfooding #midietacojea #comidareal #saludable @marioortiznutricion @midietacojea @realfooding @carlosriosq
Uno de mis favoritos para mis postres , aunque también lo puedes hacer para cosas saladas . Este producto es de la marca Mercadona , el queso fresco batido desnatado que tan solo esté botecito contiene 500 gramos con 230 kcal , 17,1gr de hidratos 41 gramos de proteína y 0,5 de grasa. Yo alguna vez lo mezclo con proteína de @hsnstore_es  y con un poco de stevia queda muy top un postre riquísimo o también con cacao desgrasado . Un alimento muy top alto en proteínas y bajo en hidratos . Así que ya sabéis probarlo y ya me contáis !!!!!#quesofrescobatido #quesobatido #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessphysique #fitfood #fitstagram #fitmom #fitnessbikini #fitmommy #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthydinner #healthy #realfood #realfooding#crossfit #bodytransformation #entrenadorpersonal #hsnstore
Uno de mis favoritos para mis postres , aunque también lo puedes hacer para cosas saladas . Este producto es de la marca Mercadona , el queso fresco batido desnatado que tan solo esté botecito contiene 500 gramos con 230 kcal , 17,1gr de hidratos 41 gramos de proteína y 0,5 de grasa. Yo alguna vez lo mezclo con proteína de @hsnstore_es y con un poco de stevia queda muy top un postre riquísimo o también con cacao desgrasado . Un alimento muy top alto en proteínas y bajo en hidratos . Así que ya sabéis probarlo y ya me contáis !!!!!#quesofrescobatido  #quesobatido  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnessphysique  #fitfood  #fitstagram  #fitmom  #fitnessbikini  #fitmommy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthydinner  #healthy  #realfood  #realfooding #crossfit  #bodytransformation  #entrenadorpersonal  #hsnstore 
TURRÓN DE Chocolate SALUDABLE, una excelente manera de disfrutar de los dulces navideños de una forma mucho más saludable que con los turrones comerciales llenos de azúcar y grasa saturada

PREPARACIÓN:
1) Disuelve una tableta de chocolate puro sin azucar, al baño María
2) Pon una capa del chocolate fundido (3/4) en un molde (de silicona)
3)Añade el cereal inflado que prefieras (mijo, quinoa, espelta, arroz...) y frutos secos muy troceados (avellanas, nueces, anacardos, almendras...) y cualquier fruta seca o deshidratada (arándanos, frambuesas...) 4) Con la ayuda de una cuchara reparte bien para que quede mezclado con el chocolate
5) Añade el resto de chocolate fundido
6) Deja enfriar en la nevera o pon en el congelador durante unos 40 minutos y después mantenlo en nevera

Si te gusta muy dulce puedes añadir a la mezcla un par de dátiles triturados o una cucharadita de Stevia.

Esta delicioso y aguanta muchos días en la nevera, sin ponerse malo 😋😋. #SinAzucar #SinLactosa #navidadSaludable #turron #turroncasero #healthyturron #healthydessert #healthychristmas #turrondechocolate #frutossecos #navidad #realfooding #realfood #recipes #healtyrecipes #recetafacil #recetarapida #saludable #dulcecasero #dulcesano
TURRÓN DE Chocolate SALUDABLE, una excelente manera de disfrutar de los dulces navideños de una forma mucho más saludable que con los turrones comerciales llenos de azúcar y grasa saturada PREPARACIÓN: 1) Disuelve una tableta de chocolate puro sin azucar, al baño María 2) Pon una capa del chocolate fundido (3/4) en un molde (de silicona) 3)Añade el cereal inflado que prefieras (mijo, quinoa, espelta, arroz...) y frutos secos muy troceados (avellanas, nueces, anacardos, almendras...) y cualquier fruta seca o deshidratada (arándanos, frambuesas...) 4) Con la ayuda de una cuchara reparte bien para que quede mezclado con el chocolate 5) Añade el resto de chocolate fundido 6) Deja enfriar en la nevera o pon en el congelador durante unos 40 minutos y después mantenlo en nevera Si te gusta muy dulce puedes añadir a la mezcla un par de dátiles triturados o una cucharadita de Stevia. Esta delicioso y aguanta muchos días en la nevera, sin ponerse malo 😋😋. #SinAzucar  #SinLactosa  #navidadSaludable  #turron  #turroncasero  #healthyturron  #healthydessert  #healthychristmas  #turrondechocolate  #frutossecos  #navidad  #realfooding  #realfood  #recipes  #healtyrecipes  #recetafacil  #recetarapida  #saludable  #dulcecasero  #dulcesano 
Pitaya riquísima, me encanta probar cosas nuevas y si son de colorines más #pitaya #fruta #realfood #realfooding #fruit #pitahaya #navidad #christmas #fit #dieta #fitness
Tortitas fitness 🤤😝 Ingredientes⬇️
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Tortita con harina de avena, dos huevos,stevia, canela, cacao puro desgrasado y un poquito de leche.
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Mermelada de frambuesa casera. Frambuesa, stevia, agua y tiempo de cocción.
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Chocolate. Leche de coco, stevia y cacao puro 0%
.
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Y por último toppins a elegir. 
Yo hoy prefería plátano 🍌  y avellanas.
.
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Butterflyteam 🦋
Querer es poder 💪🏻
Realfooding 🥑
Auntenticos manjares 🥰
#bienestar #realfooding  #sanoyrico
Tortitas fitness 🤤😝 Ingredientes⬇️ . Tortita con harina de avena, dos huevos,stevia, canela, cacao puro desgrasado y un poquito de leche. . . Mermelada de frambuesa casera. Frambuesa, stevia, agua y tiempo de cocción. . . Chocolate. Leche de coco, stevia y cacao puro 0% . . Y por último toppins a elegir. Yo hoy prefería plátano 🍌 y avellanas. . . Butterflyteam 🦋 Querer es poder 💪🏻 Realfooding 🥑 Auntenticos manjares 🥰 #bienestar  #realfooding  #sanoyrico 
Chocolatosa avena🤓🙌
Opciones para desayunar, post entrenamiento, o incluso como cena🤗
#realfooder #realfooding #nutrición #avenaintegral #cacaoamargo #healthylife #healthyfood #vidasaludable #fitnesslife
Ensaladilla:
-judias verdes
-atún
-huevo cocido
-patatas cocidas
-naranja
-tomate cherry
-aceitunas
-avoe, orégano, pimienta, sal y limón

#realfood #realfooding #comidasaludable #comidasana #comidareal #comidarecomendable #cambiodehabitos
Com invertir 2 hores en diumenge, t'allibera de cuinar tota la setmana. Gràcies Yhasmina @nutri_tandem per ajudar-me a arribar aqui i a @strong_ferrer per pujar al carro tambe. #batchcooking #cuinasana #llepadits #vidasaludable #realfooding #realfood #tupper #organizar
El #batchcooking de esta semana ha sido algo diferente, pues no he pensado tanto en un menú semanal, sino en lo que es más práctico. 
Esta semana tocaba hacer caldo. Ya hace un año que me autoregalé una olla tamaño industrial, si si, de 18 litros, que compré en un almacén de distribución al por mayor. 
Me daba mucha rabia que con las ollas que tenía, entre la verdura y la carne me acababan saliendo dos litros de caldo, así que, olla a lo grande, y cuando hago caldo lo congelo, con lo que me ahorro hacerlo cada semana. 
Por otra parte tenía en la nevera unas #berenjenas que al final la semana pasada no gasté, así que he hecho #samfaina con ellas además de #calabacin, #pimiento rojo, pimiento verde y #tomate. 
Igual que con el caldo, cuando hago samfaina la congelo (esta semana solo congelaré la mitad) y así ya la tengo hecha para otro día. 
Y por último unas #verduras al horno. Ayer se me olvidó comprar huevos, así que no he podido cocerlos hoy, pero mañana en un momento estarán hechos.
Las semanas que hago caldo aprovecho para gastar lo que tenga en el congelador, como #garbanzos u otros básicos que pueda tener congelados, así que los batchcooking de semanas como estas son bastante simples. ¡Feliz inicio de semana!

#realfood #realfooding #healthy #parallevar #tupper #facilyrapido #tupperandhealthy #planificacionsemanal #retounmesconcomidareal #glutenfree #facil #rapido #sencillo #españolesenlacocina #espenlacocina
El #batchcooking  de esta semana ha sido algo diferente, pues no he pensado tanto en un menú semanal, sino en lo que es más práctico. Esta semana tocaba hacer caldo. Ya hace un año que me autoregalé una olla tamaño industrial, si si, de 18 litros, que compré en un almacén de distribución al por mayor. Me daba mucha rabia que con las ollas que tenía, entre la verdura y la carne me acababan saliendo dos litros de caldo, así que, olla a lo grande, y cuando hago caldo lo congelo, con lo que me ahorro hacerlo cada semana. Por otra parte tenía en la nevera unas #berenjenas  que al final la semana pasada no gasté, así que he hecho #samfaina  con ellas además de #calabacin , #pimiento  rojo, pimiento verde y #tomate . Igual que con el caldo, cuando hago samfaina la congelo (esta semana solo congelaré la mitad) y así ya la tengo hecha para otro día. Y por último unas #verduras  al horno. Ayer se me olvidó comprar huevos, así que no he podido cocerlos hoy, pero mañana en un momento estarán hechos. Las semanas que hago caldo aprovecho para gastar lo que tenga en el congelador, como #garbanzos  u otros básicos que pueda tener congelados, así que los batchcooking de semanas como estas son bastante simples. ¡Feliz inicio de semana! #realfood  #realfooding  #healthy  #parallevar  #tupper  #facilyrapido  #tupperandhealthy  #planificacionsemanal  #retounmesconcomidareal  #glutenfree  #facil  #rapido  #sencillo  #españolesenlacocina  #espenlacocina 
Y aquí el #mealprep para las comidas de la semana: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Potaje de verduras
- Espárragos verdes al horno
- Boniato al horno
- Brócoli al horno
- Crema de brócoli con cebolla y zanahoria
- Caldo de verduras
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Todo aguanta en la nevera sin problema hasta el jueves, por lo que no es necesario congelar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#realfooding #realfooder #realfood #batchcooking #comidareal #comidasana #comida #recetassanas #recetas #recetasfaciles #potaje #potajedeverduras #caldo #caldodeverduras #esparragosverdes #boniato #brocoli #crema #pure #tupperware #tupper #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #health
Y aquí el #mealprep  para las comidas de la semana: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Potaje de verduras - Espárragos verdes al horno - Boniato al horno - Brócoli al horno - Crema de brócoli con cebolla y zanahoria - Caldo de verduras ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Todo aguanta en la nevera sin problema hasta el jueves, por lo que no es necesario congelar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #realfooding  #realfooder  #realfood  #batchcooking  #comidareal  #comidasana  #comida  #recetassanas  #recetas  #recetasfaciles  #potaje  #potajedeverduras  #caldo  #caldodeverduras  #esparragosverdes  #boniato  #brocoli  #crema  #pure  #tupperware  #tupper  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #health 
Ando desaparecida últimamente, pero es que estoy un poco plof, espero reponerme en breve y seguir mostrando mis comidas como antes.
Hoy la báscula me ha dado una alegría, restamos➖ 1,200 kgs y ya van 17,400 kgs perdidos 💪
Y sigo con muchas ganas #cambiodehábitos #perdiendopesoganandosalud #perdidadepeso #realfooding #realfooder #comidareal #motivacion #perdidadepeso #cambiodehábitos #pocoapoco #yopuedo #lostweight #perdidadepeso #kilosfuera #nodiet #healthylife #healthystyle #losingweight #fattofit  #yomecuido #adelgazo #lossweight #weightlossjourney #changingmybody #miscenas #todosumatodoresta #obesity #careyourbody #obesidad #obesity #careyourbody #fattofit #weightlossjourney #changingmybody #
Ando desaparecida últimamente, pero es que estoy un poco plof, espero reponerme en breve y seguir mostrando mis comidas como antes. Hoy la báscula me ha dado una alegría, restamos➖ 1,200 kgs y ya van 17,400 kgs perdidos 💪 Y sigo con muchas ganas #cambiodehábitos  #perdiendopesoganandosalud  #perdidadepeso  #realfooding  #realfooder  #comidareal  #motivacion  #perdidadepeso  #cambiodehábitos  #pocoapoco  #yopuedo  #lostweight  #perdidadepeso  #kilosfuera  #nodiet  #healthylife  #healthystyle  #losingweight  #fattofit  #yomecuido  #adelgazo  #lossweight  #weightlossjourney  #changingmybody  #miscenas  #todosumatodoresta  #obesity  #careyourbody  #obesidad  #obesity  #careyourbody  #fattofit  #weightlossjourney  #changingmybody  #
Buenas Nochessss! Preparados para una nueva semana?? Pilas cargadas?? Yo me llené de familia, naturaleza y Navidad 🎅 
Y por la cocina también ando intentando cosillas que intentaré ir enseñando si sale algo.Por si os sirve de inspiración 😉 No solamente para Navidad porque cualquier día es bueno para disfrutar. Además Yo en Navidad no marco la diferencia en el menú. Puedo comer unos huevos cocidos que rodeada de familia serán como los mejores centollos.
Os comento el menú de hoy excepto la comida que está en la publicación anterior.
⚪ DESAYUNO: Galletas de almendra y cáñamo de @mamasecuida  con Yogur y los nibs de cacao que se caían de las galletas 😅 y ☕con leche.
⚪ MERIENDA: Castañas asadas 😋
⚪ CENA: judías verdes salteadas con AVOE y ajo, quinoa , gallos a la plancha . De postre Yogur natural.

Soñad bonito y a por el lunes 💪😘 #youarebeatiful💚#nutrientesparamiscélulas #mequieroymecuido #mecuidoporquemequiero #realfood #realfooder #comidareal #feedfeed #realfooder #realfooding #comersanonoesaburrido #eatclean #tasty #yummy #delicious #instafood #instagood #healthyfood #heresmyfood #inspirebyfoodies
#wholesome
#healthychoices #realfooding
#cuerposano #comidasaludable  #healthymenu #salud
#beautifulhealthyfood #mealprep
#mealplan
Buenas Nochessss! Preparados para una nueva semana?? Pilas cargadas?? Yo me llené de familia, naturaleza y Navidad 🎅 Y por la cocina también ando intentando cosillas que intentaré ir enseñando si sale algo.Por si os sirve de inspiración 😉 No solamente para Navidad porque cualquier día es bueno para disfrutar. Además Yo en Navidad no marco la diferencia en el menú. Puedo comer unos huevos cocidos que rodeada de familia serán como los mejores centollos. Os comento el menú de hoy excepto la comida que está en la publicación anterior. ⚪ DESAYUNO: Galletas de almendra y cáñamo de @mamasecuida con Yogur y los nibs de cacao que se caían de las galletas 😅 y ☕con leche. ⚪ MERIENDA: Castañas asadas 😋 ⚪ CENA: judías verdes salteadas con AVOE y ajo, quinoa , gallos a la plancha . De postre Yogur natural. Soñad bonito y a por el lunes 💪😘 #youarebeatiful 💚#nutrientesparamiscélulas  #mequieroymecuido  #mecuidoporquemequiero  #realfood  #realfooder  #comidareal  #feedfeed  #realfooder  #realfooding  #comersanonoesaburrido  #eatclean  #tasty  #yummy  #delicious  #instafood  #instagood  #healthyfood  #heresmyfood  #inspirebyfoodies  #wholesome  #healthychoices  #realfooding  #cuerposano  #comidasaludable  #healthymenu  #salud  #beautifulhealthyfood  #mealprep  #mealplan 
📊MACROS (todo el plato) contiene 378kcal, 32gr de CH, 12gr de GRASA y 30gr de PROTEÍNA .
—
A la hora de almorzar siempre trato de que mí plato contenga los 3 macronutrientes. Los beneficios de que sea equilibrado son: ✔️SACIEDAD ✔️ ENERGÍA ✔️BUEN ÁNIMO. Además les traigo la receta de cómo hacer estos chips de batata SÚPER SANOS Y RICOS 🍠🤘🏻
.
—
📝 vamos a necesitar: ⠀
> Batata limpia | ½ unidad (180gr en la foto)
> Aceite de oliva | ½ cucharada.⠀
> Especias varias | al gusto.
> Esencia de vainilla | 2 cucharaditas⠀
⠀
—
👩🏻‍🍳 Procedimiento:
Cortar la batata, ya lavada y con cáscara, a lo largo o ancho (como prefieran). Echarlas en un bowl con aceite de oliva, un poco de limón, sal y especias al gusto (yo usé cebolla deshidratada, ají en polvo y romero). Revolver hasta que se impregnen con el condimento. Colocar en una placa y hornear durante 25 minutos a bajo bajo. Luego a disfrutar de esta dosis de carbohidratos complejos y betacaroteno. 😋 .
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#sinlactosa #sinlacteos#semlactose #senzalattosio #lactosefree #almuerzo#recetas #almuerzosaludable#cenasaludable #argentina #realfooder#realfooding #realfood #crossfit #fitness  #singluten #glutenfree #healthyrecipe #chips #sweetpotato #boniato #batata #highprotein #chipsdebatatadoce #healthydinner #healthylunch #eatveggies #egg #tuna
📊MACROS (todo el plato) contiene 378kcal, 32gr de CH, 12gr de GRASA y 30gr de PROTEÍNA . — A la hora de almorzar siempre trato de que mí plato contenga los 3 macronutrientes. Los beneficios de que sea equilibrado son: ✔️SACIEDAD ✔️ ENERGÍA ✔️BUEN ÁNIMO. Además les traigo la receta de cómo hacer estos chips de batata SÚPER SANOS Y RICOS 🍠🤘🏻 . — 📝 vamos a necesitar: ⠀ > Batata limpia | ½ unidad (180gr en la foto) > Aceite de oliva | ½ cucharada.⠀ > Especias varias | al gusto. > Esencia de vainilla | 2 cucharaditas⠀ ⠀ — 👩🏻‍🍳 Procedimiento: Cortar la batata, ya lavada y con cáscara, a lo largo o ancho (como prefieran). Echarlas en un bowl con aceite de oliva, un poco de limón, sal y especias al gusto (yo usé cebolla deshidratada, ají en polvo y romero). Revolver hasta que se impregnen con el condimento. Colocar en una placa y hornear durante 25 minutos a bajo bajo. Luego a disfrutar de esta dosis de carbohidratos complejos y betacaroteno. 😋 . . . . #sinlactosa  #sinlacteos #semlactose  #senzalattosio  #lactosefree  #almuerzo #recetas  #almuerzosaludable #cenasaludable  #argentina  #realfooder #realfooding  #realfood  #crossfit  #fitness  #singluten  #glutenfree  #healthyrecipe  #chips  #sweetpotato  #boniato  #batata  #highprotein  #chipsdebatatadoce  #healthydinner  #healthylunch  #eatveggies  #egg  #tuna 
Esta es mi cena, junto a un bol de crema de calabacín, que sobró anoche👌
Esta es mi cena, junto a un bol de crema de calabacín, que sobró anoche👌
✨Energy balls de avellanas ✨
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🇬🇧English recipe below🇬🇧
.
Desliza para ver los pasos.
.

Snack saludable y súper rico. Yo he me hecho fan. Tienen un sabor muy parecido al de los bombones Ferrero rocher. Y se hacen con solo 3 ingredientes.

Aguantan varios días en la nevera y también se pueden congelar.

Ingredientes para 20 energy balls:
🔸200 gr de dátiles medjoul. Los podéis comprar en Mercadona.
🔸100 gr de avellanas tostadas.
🔸2 cucharadas de cacao puro en polvo. .
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✨Hazelnuts energy balls✨
Swipe the photos to see the see the steps.

Healthy and tasty snack. I am very fan. The taste is very similar to the bonbon Ferrero Rocher. Only 3 ingredients are needed.

Ingredients for 20 energy balls:
🔸200 gr of medjoul dates.
🔸100 gr of hazelnuts.
🔸2 tablespoons of cocoa.

Crush all the ingredients until you obtain a paste and make balls with that paste.

#foodtropia #energyballs #realfooding #realfood #healthyfood #recetas #recipes #healthysnacks
✨Energy balls de avellanas ✨ . 🇬🇧English recipe below🇬🇧 . Desliza para ver los pasos. . Snack saludable y súper rico. Yo he me hecho fan. Tienen un sabor muy parecido al de los bombones Ferrero rocher. Y se hacen con solo 3 ingredientes. Aguantan varios días en la nevera y también se pueden congelar. Ingredientes para 20 energy balls: 🔸200 gr de dátiles medjoul. Los podéis comprar en Mercadona. 🔸100 gr de avellanas tostadas. 🔸2 cucharadas de cacao puro en polvo. . . ✨Hazelnuts energy balls✨ Swipe the photos to see the see the steps. Healthy and tasty snack. I am very fan. The taste is very similar to the bonbon Ferrero Rocher. Only 3 ingredients are needed. Ingredients for 20 energy balls: 🔸200 gr of medjoul dates. 🔸100 gr of hazelnuts. 🔸2 tablespoons of cocoa. Crush all the ingredients until you obtain a paste and make balls with that paste. #foodtropia  #energyballs  #realfooding  #realfood  #healthyfood  #recetas  #recipes  #healthysnacks 
Joeer.. a veces tengo unas ideas.. que me dejan loca..😍
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Por 8pp
✖ Pan de pita_ 3pp
✖ 34gr de pate bio de lentejas y coco_ 1pp
✖ Veggieburguer de tofu y espinacas_ 4pp
✖ 1 tomate raf_ 0pp
✖ Sal y pimienta_ 0pp
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Me voy a dormir en breves.. que mañana será un gran día!!🍀
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Molt bona nit.. qué descanséis!!💋💋
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#pelonaadieta #minodieta #semana46 #healthyfood #receta #igersfood #sincarne #vegan #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
Joeer.. a veces tengo unas ideas.. que me dejan loca..😍 . Por 8pp ✖ Pan de pita_ 3pp ✖ 34gr de pate bio de lentejas y coco_ 1pp ✖ Veggieburguer de tofu y espinacas_ 4pp ✖ 1 tomate raf_ 0pp ✖ Sal y pimienta_ 0pp . Me voy a dormir en breves.. que mañana será un gran día!!🍀 . Molt bona nit.. qué descanséis!!💋💋 . . #pelonaadieta  #minodieta  #semana46  #healthyfood  #receta  #igersfood  #sincarne  #vegan  #veggie  #vegetariano  #homemade  #casero  #hechoencasa  #realfooding  #realfood  #comidareal  #adelgazar  #weightloss  #operacionbikini  #fit  #salud  #health  #bienestar  #wellness  #nutricion  #motivacion  #saludable  #quiendijodieta ? #picoftheday  #photooftheday  💙
•espinaca salteada con almendras y champiñones y salmón•
•espinaca salteada con almendras y champiñones y salmón•
Tortilla de patatas con harina de garbanzos. Desliza la foto para ver la receta de esta tortilla, que es una buena alternativa para aquellas personas que no pueden o no quieren comer huevos. 
#tortilla #patatas #vegana #ricorico #recetas #comersano #comer #realfooding #sinfiltros #comidasana
🍔 Hamburguesa de Pavo 🦃y Espinacas 🍔 y 🍅Tomate a la Plancha🍅 #lacocinitadegracielita  #realfooding #comesanovivefeliz
Cookies caseras!! Se podría decir que son realdood a medias... Ya que llevan harina y azúcar refinado. Y os preguntaréis por qué las publico?? Porque hace tiempo la foto sería un plato vacío, porque no tenía control sobre el dulce... O no lo probaba por no "pecar" o me lo comía todo. Eso me creaba una ansiedad por la comida que ne hacía pasarlo verdaderamente mal. Cuando dejé las dietas estrictas que enfocaba solo buscando una pérdida de peso y me centré en reparar mi salud, cambiar mis hábitos alimenticios comiendo comida real, acabé con la ansiedad por los dulces. Me he comido una de postre, la he disfrutado y me siento realmente bien. 🤗😍 #fitness #fitnessfood #fitnessmotivation #paleo #paleofood #paleohunt #hunter #motivacion #motivation #dinner #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #sport #foodporn #foodie #crossfit #comida #frutas #fruits #realfooder #realfooding #saludsalvaje #nutricion #vidasaludable #comidasaludable #ansiedad #cookies
Cookies caseras!! Se podría decir que son realdood a medias... Ya que llevan harina y azúcar refinado. Y os preguntaréis por qué las publico?? Porque hace tiempo la foto sería un plato vacío, porque no tenía control sobre el dulce... O no lo probaba por no "pecar" o me lo comía todo. Eso me creaba una ansiedad por la comida que ne hacía pasarlo verdaderamente mal. Cuando dejé las dietas estrictas que enfocaba solo buscando una pérdida de peso y me centré en reparar mi salud, cambiar mis hábitos alimenticios comiendo comida real, acabé con la ansiedad por los dulces. Me he comido una de postre, la he disfrutado y me siento realmente bien. 🤗😍 #fitness  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #paleo  #paleofood  #paleohunt  #hunter  #motivacion  #motivation  #dinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #sport  #foodporn  #foodie  #crossfit  #comida  #frutas  #fruits  #realfooder  #realfooding  #saludsalvaje  #nutricion  #vidasaludable  #comidasaludable  #ansiedad  #cookies 
Esta ha sido mi cena de hoy... .
Desayuné tarde (hice un brunch) por lo que no comí, no tenía ningún hambre.
He cenado ensaladita de tomate y unas anchoas, me encantan!!! 🥰.
Feliz noche helthies
Esta ha sido mi cena de hoy... . Desayuné tarde (hice un brunch) por lo que no comí, no tenía ningún hambre. He cenado ensaladita de tomate y unas anchoas, me encantan!!! 🥰. Feliz noche helthies
Cena de domingo:
Ensalada de Canónigos 🥗, rulo de cabra🐐, nueces y una vinagreta de miel.
🍯❌La miel es azúcar, por lo que no es lo más recomendable, pero para de vez en cuando no creo que pase nada.
🔸También es una buena idea para acompañar las pesadas cenas navideñas.
#realfood #realfooding #realfooder
Cena de domingo: Ensalada de Canónigos 🥗, rulo de cabra🐐, nueces y una vinagreta de miel. 🍯❌La miel es azúcar, por lo que no es lo más recomendable, pero para de vez en cuando no creo que pase nada. 🔸También es una buena idea para acompañar las pesadas cenas navideñas. #realfood  #realfooding  #realfooder 
🌱 AREPIZZA 
Noches de Domingo con pizza🍕 para acabar bien el fin de semana!! .
Tomate natural triturado, queso mozzarella 🧀, brócoli 🥦, tomate cherry 🍅, huevo 🍳 y orégano🌿 .
BUENAS NOCHES!! #nutrición #nutrition #nutricionista #salud #healthy #cocinasaludable #comesano #comidareal #comidasana #saludable #realfood #realfooding #sanoyrico #food #healthyfood  #healthylife #recetas #recipes #foodlover #foodpics #foodporn #yummy #instafood #instahealth #dinner #pizza #arepizza #egg #pizzasaludable
🌱 AREPIZZA Noches de Domingo con pizza🍕 para acabar bien el fin de semana!! . Tomate natural triturado, queso mozzarella 🧀, brócoli 🥦, tomate cherry 🍅, huevo 🍳 y orégano🌿 . BUENAS NOCHES!! #nutrición  #nutrition  #nutricionista  #salud  #healthy  #cocinasaludable  #comesano  #comidareal  #comidasana  #saludable  #realfood  #realfooding  #sanoyrico  #food  #healthyfood  #healthylife  #recetas  #recipes  #foodlover  #foodpics  #foodporn  #yummy  #instafood  #instahealth  #dinner  #pizza  #arepizza  #egg  #pizzasaludable 
🌱❤️COLIFLOR Y TOSTA❤️🌱
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Riquísima coliflor al vapor, rehogada con ajo, pimentón y un chorrito de vinagre de módena 🔝
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Tosta de tomate con anchoas en pan de espelta casero 👌🏻💃
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Cena top para terminar la semana 🍽️
Estos días vamos a procurar, las pocas comidas que hagamos en casa por la fiestas, hacerlas ligeritas.
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#realfooding #comidareal #seafood #sinprocesados #tasty #realfood #dietetica #sport #muscle #constancia #disciplina #afit #sugarfree #healthymeal #lowfat #cleanfood #cleaneating #sano #garlic #noobsesion #nodieta #fitfam #vidafit #fitnesslover #fitnessaddict #funcional #caminoalexito #campeones #foodporn #familia
🌱❤️COLIFLOR Y TOSTA❤️🌱 . Riquísima coliflor al vapor, rehogada con ajo, pimentón y un chorrito de vinagre de módena 🔝 . Tosta de tomate con anchoas en pan de espelta casero 👌🏻💃 . Cena top para terminar la semana 🍽️ Estos días vamos a procurar, las pocas comidas que hagamos en casa por la fiestas, hacerlas ligeritas. . #realfooding  #comidareal  #seafood  #sinprocesados  #tasty  #realfood  #dietetica  #sport  #muscle  #constancia  #disciplina  #afit  #sugarfree  #healthymeal  #lowfat  #cleanfood  #cleaneating  #sano  #garlic  #noobsesion  #nodieta  #fitfam  #vidafit  #fitnesslover  #fitnessaddict  #funcional  #caminoalexito  #campeones  #foodporn  #familia 
Y hoy hemos cenado este sándwich #vegano con nuestro pan de espelta  casero 😍
.
#Repost @mismomentoslechuga with @instatoolsapp ・・・
¿Queréis saber que lleva este #sandwich #vegano ?
Darle mucho amor a la fotito y os cuento 🙋, está buenísimo! .
#food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #dinner #lunch #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #hot #foodporn #realfooder #realfooding #realfood #healthyfood #avocado
Y hoy hemos cenado este sándwich #vegano  con nuestro pan de espelta casero 😍 . #Repost  @mismomentoslechuga with @instatoolsapp ・・・ ¿Queréis saber que lleva este #sandwich  #vegano  ? Darle mucho amor a la fotito y os cuento 🙋, está buenísimo! . #food  #foodporn  #yum  #instafood  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #dinner  #lunch  #fresh  #tasty  #food  #delish  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #hot  #foodporn  #realfooder  #realfooding  #realfood  #healthyfood  #avocado 
Buenas noches!!! Hoy cenamos de restillos!!! Ensalada de quinoa, coliflor al horno y humus. 
Ya hemos dejado semipreparada la comida de la semana, simplemente para saltear al momento y listo. Hemos dejado planteado:
🌱Arroz largo integral
🌱Garbanzos baby cocidos
🌱Quinoa real cocida
🌱Habichuelas verdes cocidas 🌱Bandeja al horno con pimientos, cebollas, tomates, papas y batatas
🌱Potajito de berros (unas 4-5 raciones aproximadamente)
Así solos inviertes unos 15 minutos en preparar la comida 😉. Feliz noche de domingo, y feliz inicio de semana!!!! #gingerinloveblog #vegan #vefanfood #veganrecipes #govegan🌱 #veganlifestyle #veganlove #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy #recipes #recetas #realfood #realfooding #megustacuidarme #yummy #organizacionsemanal #batchcooking #tenerife #tenerifelicidad #nurselife #momworkout
Buenas noches!!! Hoy cenamos de restillos!!! Ensalada de quinoa, coliflor al horno y humus. Ya hemos dejado semipreparada la comida de la semana, simplemente para saltear al momento y listo. Hemos dejado planteado: 🌱Arroz largo integral 🌱Garbanzos baby cocidos 🌱Quinoa real cocida 🌱Habichuelas verdes cocidas 🌱Bandeja al horno con pimientos, cebollas, tomates, papas y batatas 🌱Potajito de berros (unas 4-5 raciones aproximadamente) Así solos inviertes unos 15 minutos en preparar la comida 😉. Feliz noche de domingo, y feliz inicio de semana!!!! #gingerinloveblog  #vegan  #vefanfood  #veganrecipes  #govegan 🌱 #veganlifestyle  #veganlove  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthy  #recipes  #recetas  #realfood  #realfooding  #megustacuidarme  #yummy  #organizacionsemanal  #batchcooking  #tenerife  #tenerifelicidad  #nurselife  #momworkout 
Un clásico en esta casa: ensalada de tomate con sardinas 😍 (se han roto bastante al sacarlas de la lata) #realfood #realfooding #elijocuidarme #dietasana #comidasaludable #comidasana #healthyfood #reto1mesconcomidareal
¿Queréis saber que lleva este #sandwich #vegano ?
Darle mucho amor a la fotito y os cuento 🙋, está buenísimo! .
#food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #dinner #lunch #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #hot #foodporn #realfooder #realfooding #realfood #healthyfood
CENA!!! Deseando que llegara este momento!  Lo mio con el tempeh es amor 😍😍 #tempeh #vegan #cenasaludable #lovefood #realfooding #veganpower #plantbased #veggie #veggiefoodie #vegana #musclegirl #fit #cenareal #cenafit #comidavegana #vegana #vegano #comidavegana
Sofrito para acompañar un arroz que comeremos mañana. Que empecéis muy bien la semana 😘 #realfood #realfooding #elijocuidarme #dietasana #comidasaludable #comidasana #healthyfood #reto1mesconcomidareal
❤ Cena real en menos de 20 minutos ❤
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Para esos días en los que apenas tienes tiempo pero no quieres renunciar a comer algo delicioso y sobre todo saludable, os dejo este pimiento relleno rápido y delicioso. He cogido un poco restos que tenía por la nevera. ¡Allá vamos! 💪🏻⬇️
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Ingredientes para 1:
•
- Medio pimiento rojo
- Un puñado de soja texturizada fina
- Media berenjena
- 2 cucharadas de sofrito de tomate
- 2 lonchas de queso semicurado
- AOVE, orégano y pimienta negra
•
Ponemos a hidratar con agua y pimentón dulce la soja tex, mientras hacemos en la sartén con AOVE la berenjena y el pimiento (dándole vueltas), cuando pasen 5 minutos o menos, escurrimos la soja y la añadimos a la sartén con pimienta y las dos cucharadas del sofrito de tomate. Sacamos las rodajas de berenjena y dejamos lo demás.  Recordad ir dándole vueltas al pimiento 😌. Ponemos loncha y media de queso y fundimos mientras mezclamos con lo demás. Sacamos el pimiento, rellenamos con la mezcla y ponemos la media loncha que nos queda y al micro durante 2-3 minutos. Al salir añadimos orégano. A las berenjenas a la plancha les he puesto sal y un chorrito de salsa de soja. Buenísimo todo.
¡Que aproveche realfooders!
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Y tú, ¿qué has cenado hoy?
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❤ Cena real en menos de 20 minutos ❤ • Para esos días en los que apenas tienes tiempo pero no quieres renunciar a comer algo delicioso y sobre todo saludable, os dejo este pimiento relleno rápido y delicioso. He cogido un poco restos que tenía por la nevera. ¡Allá vamos! 💪🏻⬇️ • Ingredientes para 1: • - Medio pimiento rojo - Un puñado de soja texturizada fina - Media berenjena - 2 cucharadas de sofrito de tomate - 2 lonchas de queso semicurado - AOVE, orégano y pimienta negra • Ponemos a hidratar con agua y pimentón dulce la soja tex, mientras hacemos en la sartén con AOVE la berenjena y el pimiento (dándole vueltas), cuando pasen 5 minutos o menos, escurrimos la soja y la añadimos a la sartén con pimienta y las dos cucharadas del sofrito de tomate. Sacamos las rodajas de berenjena y dejamos lo demás. Recordad ir dándole vueltas al pimiento 😌. Ponemos loncha y media de queso y fundimos mientras mezclamos con lo demás. Sacamos el pimiento, rellenamos con la mezcla y ponemos la media loncha que nos queda y al micro durante 2-3 minutos. Al salir añadimos orégano. A las berenjenas a la plancha les he puesto sal y un chorrito de salsa de soja. Buenísimo todo. ¡Que aproveche realfooders! • Y tú, ¿qué has cenado hoy? ⬇️⬇️⬇️
Roscón de reyes casero!!! Receta de @ibanyarza! Increíblemente rico. 🤩🤩🕺🕺🎉🎉🎉
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Qué mejor forma de acabar el finde? Roscón con un rico Rooibos! .
#roscondereyes #mipetitmond #healthy #ideas #comidareal #realfooding #rico #pancasero #pan #roscóndereyes #recetassaludables
Día 13
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Después del atracón de ayer.... hoy ligero ligero.
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He hecho mis primeras bolitas energéticas y han sido todo un éxito, están espectaculares y sin poder esperar, me las he comido en el desayuno.
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➰Desayuno
➿Yogurt griego con mis bolitas de dátiles, arándanos y jengibre deshidratados, nueces y avena con un chorrito de sirope de agave.
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➰Media mañana
➿Un puñado de pistachos.
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➰Comida
➿Arroz con verduras.
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➰Merienda
➿Te verde con limón.
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➰Cena
➿Ensalada de tomate, albahaca, cebolla morada, atún y unos biscotes tostados caseros #australianstyle ...
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Hoy no ha habido ejercicio, ha habido villancicos, pelis de Navidad y sofá 😍.
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Mañana comenzaremos la semana con energía después del tranquilo fin de semana.
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#reto21días #breakfastideas #tcuentounsecreto #lifestyle #comidacasera #comidasana #comidareal #comidafitness #realfood #realfooder #realfooding #llegalanavidad #comilonas #comilonasenfamilia #christmasiscoming #christmasfood
Día 13 ... Después del atracón de ayer.... hoy ligero ligero. ... He hecho mis primeras bolitas energéticas y han sido todo un éxito, están espectaculares y sin poder esperar, me las he comido en el desayuno. ... ➰Desayuno ➿Yogurt griego con mis bolitas de dátiles, arándanos y jengibre deshidratados, nueces y avena con un chorrito de sirope de agave. ... ➰Media mañana ➿Un puñado de pistachos. ... ➰Comida ➿Arroz con verduras. ... ➰Merienda ➿Te verde con limón. ... ➰Cena ➿Ensalada de tomate, albahaca, cebolla morada, atún y unos biscotes tostados caseros #australianstyle  ... .. Hoy no ha habido ejercicio, ha habido villancicos, pelis de Navidad y sofá 😍. ... Mañana comenzaremos la semana con energía después del tranquilo fin de semana. ... .. . . . . . . . . #reto21días  #breakfastideas  #tcuentounsecreto  #lifestyle  #comidacasera  #comidasana  #comidareal  #comidafitness  #realfood  #realfooder  #realfooding  #llegalanavidad  #comilonas  #comilonasenfamilia  #christmasiscoming  #christmasfood 
Terminada la semana!! Desayuno: kiwi, pan integral con tomate, aguacate y huevo. 
Comida: brocolirroz y de postre manzana con canela. 
Merienda: pudding de chia, kefir, caqui y cereales integrales. 
Cena: ensalada de rucula, calabaza, queso de cabra y pipas de calabaza. Chirimoya. 
A por otra semana más! Buenas noches! #comidareal #realfood #realfooding #planificatuscomidas @realfooding
Terminada la semana!! Desayuno: kiwi, pan integral con tomate, aguacate y huevo. Comida: brocolirroz y de postre manzana con canela. Merienda: pudding de chia, kefir, caqui y cereales integrales. Cena: ensalada de rucula, calabaza, queso de cabra y pipas de calabaza. Chirimoya. A por otra semana más! Buenas noches! #comidareal  #realfood  #realfooding  #planificatuscomidas  @realfooding
Cena 2 bikinis pan intwgral, queso y pechuga de pollo #cena #bikini #sandwich #pollo #pechuga #queso #🧀 #🍞#nutricion #nutrition #fit #fitnes #fitness #comesano #estilodevida #sanavida #vidasana #diet #dieta #nutricion #bajapeso #sana #vida #saludable #healthy #realfooding #integral
Esta semana mi tiempo no sera mio 😜 y no por eso tengo que comer mal... Casi todo listo para los #tupper de la semana! A por ella! 😋 #batchcooking
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#menjarssaludables #healthylife #healtyfood #realfood #foodies #comidasaludable #comidasana #realfooding #comidareal #fit #sanote #instagood #foodpics #instagood #rawfood #healthy  #cookedfood #plantbased #reus
Hoy para cenar Salchichas de pollo de carnicera y escarola aliñada con ajo 🤤 sabéis que las verduras amargas ayudan a la digestión?? 🤗 #fitness #fitnessfood #fitnessmotivation #paleo #paleodiet #paleofood #paleohunt #hunter #motivacion #motivation #dinner #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #sport #foodporn #foodie #crossfit #comida #frutas #fruits #realfooder #realfooding #saludsalvaje #nutricion #vidasaludable #comidasaludable #ensaladas #cenassaludables
Hoy para cenar Salchichas de pollo de carnicera y escarola aliñada con ajo 🤤 sabéis que las verduras amargas ayudan a la digestión?? 🤗 #fitness  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #paleohunt  #hunter  #motivacion  #motivation  #dinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #sport  #foodporn  #foodie  #crossfit  #comida  #frutas  #fruits  #realfooder  #realfooding  #saludsalvaje  #nutricion  #vidasaludable  #comidasaludable  #ensaladas  #cenassaludables 
Vamos con esta receta súper sencilla pero muy resultona para los #lunessincarne está basada en la típica comida indù Tikka Masala, que se suele hacer con pollo, pues Tikka según la wikipedia proviene del inglés y literalmente podría traducirse como trozo de carne, en cuanto a Masala hace referencia al Garam Masala una mezcla de especias con un sabor intenso y un olor potente, y que está para chuparse los dedos! 
Para hacer esta receta me han influido para la base una receta original de pollo al curry de mis compañeras de piso en mis años de universidad Ali e Fra @francesca_cavenati y por otro lado la receta de mi madre 🤗vamos allá! 📝 ingredientes: 
Arroz 🍚 (para acompañar) 
Tofu firme 
Manzana verde 🍏 
Cebolla 
Y 🌿 especias: (cucharaditas 🥄) 1 de cilantro 
1 de Canela
1 de jengibre 
1 de cúrcuma 
2 de Garam Masala 
Manos a la obra 🤚
1️⃣ triturar y pinchar la manzana y la cebolla con AOVE 
2️⃣ añadir medio vaso de agua y las especias por orden, cada vez que añades una remueves bien para que se integren los sabores 
3️⃣ cuando estén bien blanditas sacamos y trituramos con la batidora si queremos la salsa más ligera le añadimos más agua y listo 
4️⃣ mientras la sartén esté libre salteamos el tofu, si lo dejas macerando un par horas con especias y AOVE mejor que mejor 
5️⃣ añadimos la salsa y dejamos cocinando tapado 5 minutos para que se integren los sabores! Y a disfrutar!!! Si la haces esperamos tu foto y sobre todo tu opinión!!! 😊

#receta #vegan #veggie #vegetariana #tofu #mimatucuerpo #comesano #realfooding #realfood
Vamos con esta receta súper sencilla pero muy resultona para los #lunessincarne  está basada en la típica comida indù Tikka Masala, que se suele hacer con pollo, pues Tikka según la wikipedia proviene del inglés y literalmente podría traducirse como trozo de carne, en cuanto a Masala hace referencia al Garam Masala una mezcla de especias con un sabor intenso y un olor potente, y que está para chuparse los dedos! Para hacer esta receta me han influido para la base una receta original de pollo al curry de mis compañeras de piso en mis años de universidad Ali e Fra @francesca_cavenati y por otro lado la receta de mi madre 🤗vamos allá! 📝 ingredientes: Arroz 🍚 (para acompañar) Tofu firme Manzana verde 🍏 Cebolla Y 🌿 especias: (cucharaditas 🥄) 1 de cilantro 1 de Canela 1 de jengibre 1 de cúrcuma 2 de Garam Masala Manos a la obra 🤚 1️⃣ triturar y pinchar la manzana y la cebolla con AOVE 2️⃣ añadir medio vaso de agua y las especias por orden, cada vez que añades una remueves bien para que se integren los sabores 3️⃣ cuando estén bien blanditas sacamos y trituramos con la batidora si queremos la salsa más ligera le añadimos más agua y listo 4️⃣ mientras la sartén esté libre salteamos el tofu, si lo dejas macerando un par horas con especias y AOVE mejor que mejor 5️⃣ añadimos la salsa y dejamos cocinando tapado 5 minutos para que se integren los sabores! Y a disfrutar!!! Si la haces esperamos tu foto y sobre todo tu opinión!!! 😊 #receta  #vegan  #veggie  #vegetariana  #tofu  #mimatucuerpo  #comesano  #realfooding  #realfood 
PLATO VEGANO
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📝 Ingredientes:
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🔸Setas shiitake.
🔸Tofu.
🔸Semillas de sésamo.
🔸Bolsa de verduras congeladas.
🔸AOVE.
🔸Ajo y perejil.
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👉 Preparación:
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- Las verduras basta con pasarlas un poco por la plancha ¡y listo! Igual que el tofu con sésamo, que simplemente está cortado en dados y doradito.
- Las setas shiitake también están hechas a la plancha, con ajo y perejil.
- Super sencillo. 🤗
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Foto de la #Realfooder @andreasotp en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal
PLATO VEGANO . . 📝 Ingredientes: . 🔸Setas shiitake. 🔸Tofu. 🔸Semillas de sésamo. 🔸Bolsa de verduras congeladas. 🔸AOVE. 🔸Ajo y perejil. . 👉 Preparación: . - Las verduras basta con pasarlas un poco por la plancha ¡y listo! Igual que el tofu con sésamo, que simplemente está cortado en dados y doradito. - Las setas shiitake también están hechas a la plancha, con ajo y perejil. - Super sencillo. 🤗 . Foto de la #Realfooder  @andreasotp en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #realfooder  #repost  #comecomidareal 
☆ Tortitas con cacao y café ☆
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➡️ Ingredientes:
- 150 gr de harina de arroz
- 200 ml de leche entera
- 3 dátiles Medjoul
- 1 cucharada de cacao puro
- 1/2 cucharada de café molido
- Canela y vainilla (en polvo, la vainilla la pico yo porque todas llevan azucaca).
➡️ Batimos todo hasta obtener una masa homogénea. Si es muy espesa vamos añadiendo leche hasta obtener la textura deseada.
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➡️ Toppings:
- Mango
- Frutos rojos
- Anacardos
- Choco 85% derretido al micro 1 minuto con una cucharadita de aceite de coco.
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Repostería de consumo ocasional. ❤❤❤
Me encantaría ver vuestras ideas para desayunos deliciosos. 😋🤤
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☆ Tortitas con cacao y café ☆ • ➡️ Ingredientes: - 150 gr de harina de arroz - 200 ml de leche entera - 3 dátiles Medjoul - 1 cucharada de cacao puro - 1/2 cucharada de café molido - Canela y vainilla (en polvo, la vainilla la pico yo porque todas llevan azucaca). ➡️ Batimos todo hasta obtener una masa homogénea. Si es muy espesa vamos añadiendo leche hasta obtener la textura deseada. • ➡️ Toppings: - Mango - Frutos rojos - Anacardos - Choco 85% derretido al micro 1 minuto con una cucharadita de aceite de coco. • Repostería de consumo ocasional. ❤❤❤ Me encantaría ver vuestras ideas para desayunos deliciosos. 😋🤤 ⬇️⬇️⬇️
Después de un finde de no parar cenita en casa deluxe! Bacalao a la plancha, pimientos micro y luego grill, calabacin plancha y cherrys salteados con albahaca. #realfooding #realfood #comersanoyrico #comidasana #yummy #healthylifestyle
Se acabó la semana 🥗Brotes Tiernos
🍏Manzana 🐟Atún 🧀Queso
AOVE y Vinagre de Modena
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#cenaricoysano #cenasaludable #realfooding #realfooder #manzana  #atun #queso
Home made sushi 🍣
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Hoy he celebrado mi cumpleaños con mis personas favoritas del mundo mundial (aunque no estaban todas).
-
No sabía qué cocinar y al final he acabado organizando un taller de sushi casero. Ha sido super diver y no se nos ha dado del todo mal.
-
Chicas, gracias por las risas, los regalos, el wasabi y el riquísimo pastel. ¡Sois las mejores amigas que se puede tener!
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#sushi #sushitime #sushimania #maki #makiroll #sushilovers #japanesefood #homemadesushi #cocinitas #friendship #comidajaponesa #realfooding #realfooder #foodpic #foodblogger #fitfam #onmytable
Home made sushi 🍣 - Hoy he celebrado mi cumpleaños con mis personas favoritas del mundo mundial (aunque no estaban todas). - No sabía qué cocinar y al final he acabado organizando un taller de sushi casero. Ha sido super diver y no se nos ha dado del todo mal. - Chicas, gracias por las risas, los regalos, el wasabi y el riquísimo pastel. ¡Sois las mejores amigas que se puede tener! . . . #sushi  #sushitime  #sushimania  #maki  #makiroll  #sushilovers  #japanesefood  #homemadesushi  #cocinitas  #friendship  #comidajaponesa  #realfooding  #realfooder  #foodpic  #foodblogger  #fitfam  #onmytable 
🥘PAELLA DE DOMINGO🥘
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Los domingos son días de disfrutar de tu gente, tus amigos y tu familia.👨‍👩‍👧 .
Traigo una receta arrocera familiar: Una paella de chuparse los dedos 🤤
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📥Consultas: rgbnutricion@gmail.com
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#comidareal #nutricion #dietasaludable #lifestyle #healthyfood #paella #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricioninteligente #realfood #realfooding #realfooder #arroz #domingo
TARTA DE MANZANA🍎SALUDABLE
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅Sin azúcar
✅Sin lactosa
✅Sin aceites refinados ni grasas transgénicas
✅Sin conservantes ni colorantes
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Animaros con ésta tarta saludable💟, alternativa para que los peques coman fruta🍏🍎 o dulces sanos... Ideal para un desayuno o merienda dulce pero SALUDABLE 👌

#tartademanzana #tartasaludable #tartaproteica #sinazucar #sinlactosa #singrasa #desayuno #merienda #postres #desayunoequilibrado #desayunosaludable #comesanoydisfruta #salud #bienestar #nutricion #dietetica #fitness #dieta #healthyfood #healthylife #healthy #realfooding #comidareal #saludable #eselmomento #clinicasanyd
TARTA DE MANZANA🍎SALUDABLE 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ✅Sin azúcar ✅Sin lactosa ✅Sin aceites refinados ni grasas transgénicas ✅Sin conservantes ni colorantes 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Animaros con ésta tarta saludable💟, alternativa para que los peques coman fruta🍏🍎 o dulces sanos... Ideal para un desayuno o merienda dulce pero SALUDABLE 👌 #tartademanzana  #tartasaludable  #tartaproteica  #sinazucar  #sinlactosa  #singrasa  #desayuno  #merienda  #postres  #desayunoequilibrado  #desayunosaludable  #comesanoydisfruta  #salud  #bienestar  #nutricion  #dietetica  #fitness  #dieta  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #realfooding  #comidareal  #saludable  #eselmomento  #clinicasanyd 
Galletas 🍪 de plátano 🍌 y crema de cacahuete (Aptas blw) receta de @blwmamaosa 
Ingredientes: 1 plátano maduro, 2 cucharadas de crema de cacahuete casera o 100%, 60gr de harina integral o de espelta.
Esmagar el plátano y mezclar con la crema de cacahuete hasta que este bien integrada, añadir la harina y formar una masa. Hacer bolitas y dar forma de galleta. Hornear a 180° durante unos 10 min.
#galletassaludables #sinleche #sinazucar #sinhuevo #meriendassaludables #comersanomola #comidabebe #realdood #realfooding
Galletas 🍪 de plátano 🍌 y crema de cacahuete (Aptas blw) receta de @blwmamaosa Ingredientes: 1 plátano maduro, 2 cucharadas de crema de cacahuete casera o 100%, 60gr de harina integral o de espelta. Esmagar el plátano y mezclar con la crema de cacahuete hasta que este bien integrada, añadir la harina y formar una masa. Hacer bolitas y dar forma de galleta. Hornear a 180° durante unos 10 min. #galletassaludables  #sinleche  #sinazucar  #sinhuevo  #meriendassaludables  #comersanomola  #comidabebe  #realdood  #realfooding 
Tarde provechosa.
Ya que no tenía nada que hacer, pues vamos a probar a ver qué tal sale un pan casero 🥖, así que nada aquí está.
~~ PAN DE ESPELTA Y SEMILLAS~~
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- 300 gr de harina integral de espelta.
- 1 sobre de levadura de panadería.
- 1 chorro de AOVE.
- vaso de agua.
- semillas opcionales.
- pizca de sal.
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Es muy muy fácil:
1* mezclamos todos los ingredientes  dándole la forma que queramos.
2* dejamos reposar durante 1hora, hasta que dobla más o menos su volumen.
3* metemos al horno (previamente precalentado 10’) durante 25-30’ a 180*C.
4* dejamos enfriar sobre la rejilla y a disfrutar 😋.
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#pancasero #pandeespelta #cocinacasera #pan #tardecocinera #domingococinando #comidareal #realfooding #comidacasera #recetatradicional #comersindieta #recetacasera
Tarde provechosa. Ya que no tenía nada que hacer, pues vamos a probar a ver qué tal sale un pan casero 🥖, así que nada aquí está. ~~ PAN DE ESPELTA Y SEMILLAS~~ . . - 300 gr de harina integral de espelta. - 1 sobre de levadura de panadería. - 1 chorro de AOVE. - vaso de agua. - semillas opcionales. - pizca de sal. . . Es muy muy fácil: 1* mezclamos todos los ingredientes dándole la forma que queramos. 2* dejamos reposar durante 1hora, hasta que dobla más o menos su volumen. 3* metemos al horno (previamente precalentado 10’) durante 25-30’ a 180*C. 4* dejamos enfriar sobre la rejilla y a disfrutar 😋. . . #pancasero  #pandeespelta  #cocinacasera  #pan  #tardecocinera  #domingococinando  #comidareal  #realfooding  #comidacasera  #recetatradicional  #comersindieta  #recetacasera 
📝GARBANZOS CON BRÓCOLI Y PIMENTÓN:
1. Salteamos en una cucharadita de AOVE dos dientes de ajo laminados.
2. Añadimos 150gr de brócoli, sal y medio baso de agua y tapamos la sartén hasa que el agua se evapore y el brocoli esté tierno.
3. Agregamos 200gr de garbanzos cocidos y una o dos cucharatidas de pimentón.
4. Mezclamos y salteamos todo junto durante medio minuto y...listo!!
⚫
📝CHICKPEAS WITH BROCCOLI AND SWEET PAPRIKA:
1. Sauteé two sliced garlic cloves with 1tsp of extra virgin olive oil.
2. Add 150gr of broccoli, salt and 1/2 cup of water. Cover the skillet until the water is evaporated and the broccoli is cooked.
3. Add 200gr of boiled chickpeas and one or two teaspoon of sweet paprika.
4. Mix and sauteé all the ingredients for half a minute and...enjoy!!
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#veganfood #vegetarianfood #healthy #healthyfood #veganrecipes #vegetarianrecipes #healthyluchideas #healthylunch #healthydinner #healthydinnerideas #ricoysano #healthyeating #comidasana #realfooding #comidasaludable #healthyrecipes #realfood #realfooder #comidareal #follow #followme #picoftheday #photooftheday #foodpic #foodpics #recetasaludable #comidavegana #healthylifestyle #healthylife #comidavegetariana
📝GARBANZOS CON BRÓCOLI Y PIMENTÓN: 1. Salteamos en una cucharadita de AOVE dos dientes de ajo laminados. 2. Añadimos 150gr de brócoli, sal y medio baso de agua y tapamos la sartén hasa que el agua se evapore y el brocoli esté tierno. 3. Agregamos 200gr de garbanzos cocidos y una o dos cucharatidas de pimentón. 4. Mezclamos y salteamos todo junto durante medio minuto y...listo!! ⚫ 📝CHICKPEAS WITH BROCCOLI AND SWEET PAPRIKA: 1. Sauteé two sliced garlic cloves with 1tsp of extra virgin olive oil. 2. Add 150gr of broccoli, salt and 1/2 cup of water. Cover the skillet until the water is evaporated and the broccoli is cooked. 3. Add 200gr of boiled chickpeas and one or two teaspoon of sweet paprika. 4. Mix and sauteé all the ingredients for half a minute and...enjoy!! ⚫ #veganfood  #vegetarianfood  #healthy  #healthyfood  #veganrecipes  #vegetarianrecipes  #healthyluchideas  #healthylunch  #healthydinner  #healthydinnerideas  #ricoysano  #healthyeating  #comidasana  #realfooding  #comidasaludable  #healthyrecipes  #realfood  #realfooder  #comidareal  #follow  #followme  #picoftheday  #photooftheday  #foodpic  #foodpics  #recetasaludable  #comidavegana  #healthylifestyle  #healthylife  #comidavegetariana 
Holi 😇
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🌱💛Natillas veganas/ Vegan custard 💛🌱
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-2 plátanos 🍌 leche de soja, medio mango, extracto de vainilla. Toppings: muesli con frutos secos, coco, nueces y semillas de chía.😎🤩
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-2 bananas 🍌 soy milk, half a mango, vanilla extract. Toppings: muesli with nuts, coconut, walnuts and chia seeds.😛
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. . . #vegan #healthyfood #fit #desayunovegano #crueltyfree #veganbowl #veganrecipes #friday #workout #vegana #salud #fitness #niceream #natillas #veganfood #coconutbowl #breakfast #plantbased #realfood #realfooding #madrid #bananas #plantbased #govegan #healthyrecipes #whatveganseat #coconut #chia #custard #cleaneating
Holi 😇 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ 🌱💛Natillas veganas/ Vegan custard 💛🌱 . -2 plátanos 🍌 leche de soja, medio mango, extracto de vainilla. Toppings: muesli con frutos secos, coco, nueces y semillas de chía.😎🤩 . . -2 bananas 🍌 soy milk, half a mango, vanilla extract. Toppings: muesli with nuts, coconut, walnuts and chia seeds.😛 . . . . . . . . . . #vegan  #healthyfood  #fit  #desayunovegano  #crueltyfree  #veganbowl  #veganrecipes  #friday  #workout  #vegana  #salud  #fitness  #niceream  #natillas  #veganfood  #coconutbowl  #breakfast  #plantbased  #realfood  #realfooding  #madrid  #bananas  #plantbased  #govegan  #healthyrecipes  #whatveganseat  #coconut  #chia  #custard  #cleaneating 
🌱Feliz miércoles ⭐️
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- Lechuga Batavia roja y verde, tomates 🍅 cherry, nueces, guacamole 🥑casero y hamburguesitas vegetales 😀
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-Red& green batavia lettuce, walnuts, cherry tomatoes 🍅, homemade guacamole 🥑and vegan hamburgers 🍔 .
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#vegan #comidavegana #guacomole #vegadona #crueltyfree #veganbowl #veganrecipes #veganvibes #vegetarian #vegano #inspiration #veganfood #buddahbowl #healthychoices #veganfood #hamburger #lunch #plantbased #vegansofig #foodporn #buddahbowl #veganworldshare #plantbased #govegan #healthyrecipes #whatveganseat #realfooding #fitness  #comidavegana #antiespecista
🌱Feliz miércoles ⭐️ . - Lechuga Batavia roja y verde, tomates 🍅 cherry, nueces, guacamole 🥑casero y hamburguesitas vegetales 😀 . -Red& green batavia lettuce, walnuts, cherry tomatoes 🍅, homemade guacamole 🥑and vegan hamburgers 🍔 . . . . . . . . . . . . . . #vegan  #comidavegana  #guacomole  #vegadona  #crueltyfree  #veganbowl  #veganrecipes  #veganvibes  #vegetarian  #vegano  #inspiration  #veganfood  #buddahbowl  #healthychoices  #veganfood  #hamburger  #lunch  #plantbased  #vegansofig  #foodporn  #buddahbowl  #veganworldshare  #plantbased  #govegan  #healthyrecipes  #whatveganseat  #realfooding  #fitness  #comidavegana  #antiespecista 
Hervido de verduras: judias verdes, guisantes y zanahoria.
Ensalada de garbanzos, espinacas frescas, un poco de cebolla morada y granada

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