an online Instagram web viewer

#realfooding medias

Photos

Eat good, feel good 🙌🏼👏🏼🥦🥩🌽🤩
.
.
.
.
.
.
#quote #healthy #español #mundosaludable #Acapulco #healthy #life #saludable #realfooding #comidareal #followforfollowback #f4f
Hola chicos!! 🤗 Qué tal el comienzo de semana?😍 .
Venimos con un NUEVO VÍDEO de SNACKS saludables!🤤🍟 Pero...unos SNACKS muy ESPECIALES!!🎃🕷️
.
Con la llegada de HALLOWEEN no hemos podido resistirnos a hacer unos snacks de muerte 💀👻
.
Y como siempre...con opciones VEGANAS!🤭🥕
.
Esperamos que os guste!❤️ Y qué os ayude un montón!!😍😚
.
#lasjuango #recetas #realfood #comidareal  #realfooder #vegan #gym #gains #fitness #realfooding #reto #motivation #fitgirl #squats #quads #muscles #sinazucar #nutricion #diet #ifbb #bikinifitness #bodybuilding  #fitnessmodel #fitnessaddict #halloween #healthy #lifestyle #abs #booty🍑🍑
Hola chicos!! 🤗 Qué tal el comienzo de semana?😍 . Venimos con un NUEVO VÍDEO de SNACKS saludables!🤤🍟 Pero...unos SNACKS muy ESPECIALES!!🎃🕷️ . Con la llegada de HALLOWEEN no hemos podido resistirnos a hacer unos snacks de muerte 💀👻 . Y como siempre...con opciones VEGANAS!🤭🥕 . Esperamos que os guste!❤️ Y qué os ayude un montón!!😍😚 . #lasjuango  #recetas  #realfood  #comidareal  #realfooder  #vegan  #gym  #gains  #fitness  #realfooding  #reto  #motivation  #fitgirl  #squats  #quads  #muscles  #sinazucar  #nutricion  #diet  #ifbb  #bikinifitness  #bodybuilding  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #halloween  #healthy  #lifestyle  #abs  #booty 🍑🍑
Pocas cosas hay tan reconfortantes, como un caldo casero, sin guarrindonguerias, sin aditivos y con mucho LOVE. #realfooding #caldos #llegaelinvierno.@realfooding_
Aquí está la prueba de que con muy poco se puede hacer MUCHO🍴Un huevo, una batata, espinacas y hummus ☀️ Y, como siempre, RICO y SANO ✌🏼
Aquí está la prueba de que con muy poco se puede hacer MUCHO🍴Un huevo, una batata, espinacas y hummus ☀️ Y, como siempre, RICO y SANO ✌🏼
Merienda: pera y melocotón con canela.
Cena: tortilla francesa, dos trozos de queso, espárragos y un yogurt casero con arándanos de leche de cabra 😋
#reto1mesconcomidareal 
#realfooding #realfood #realfooder #comidareal #merienda #meriendasaludable #snack #healthysnack #cena #cenasaludable #dinner #healthydinner #fruta #fruit #canela #cinnamon #yogurtcasero #yogurtera #buenasnoches #goodnight
Cena sencilla y suculenta!
Me encanta y es súper sencilla
Espinacas al ajillo con queso feta
Salmón ahumado
Mini boniato al horno
Uhmmmmmmm bocatto di cardinale!
.
.
.
#boniato #salmon #otoño #realfooding #comersano #cenaligera #cenasaludable #comidasana #comidasaludable #comidadeverdad #foodlover #sincocinar #nutricionista #dietasaludable #perderpeso #salud #dietaequilibrada #alimentacionsana #alimentacionsaludable #sano #realfooder #vidasana #vidasaludable #comidacasera #espinacas #somosloquecomemos #vidasaludable #nodieta #food
Cena sencilla y suculenta! Me encanta y es súper sencilla Espinacas al ajillo con queso feta Salmón ahumado Mini boniato al horno Uhmmmmmmm bocatto di cardinale! . . . #boniato  #salmon  #otoño  #realfooding  #comersano  #cenaligera  #cenasaludable  #comidasana  #comidasaludable  #comidadeverdad  #foodlover  #sincocinar  #nutricionista  #dietasaludable  #perderpeso  #salud  #dietaequilibrada  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #sano  #realfooder  #vidasana  #vidasaludable  #comidacasera  #espinacas  #somosloquecomemos  #vidasaludable  #nodieta  #food 
Mi cena: ensalada con muchas cosas y una ciruela(injerto de manzana y ciruela).Buenas noches!
Mi cena: ensalada con muchas cosas y una ciruela(injerto de manzana y ciruela).Buenas noches!
Vegeburger para cenar!! 🍔
.
.
Y en MásQueBio tenemos una variedad tan amplia que no sabemos por cuál decidirnos 😁
.
.
¿Las habéis probado? 👌 Son uno de los productos que encontráis en la sección de refrigerados de nuestras tiendas 😉
.
.
Esta es de @vegetalia_bio 📸
.
.
#masquebio #masquebioleon #vegeburger #vegano #vegetariano #dinner #vegan #food #plantbased #plantbasedfood #realfooding #igvegan #letscookvegan #dinnerideas #fastdinner
Who would like Cheap bulk Wholefoods ? We offer our impact members 30%-40% off their Wholefoods. Wholesale prices for bulk Wholefoods so you can give your family quality real food that is affordable. 
#realfooding #qualityoverquantity #familymart #cheapeats
Who would like Cheap bulk Wholefoods ? We offer our impact members 30%-40% off their Wholefoods. Wholesale prices for bulk Wholefoods so you can give your family quality real food that is affordable. #realfooding  #qualityoverquantity  #familymart  #cheapeats 
Hoy ensalada de pepino Orgánico con tomate y huevo duro, un poco de brócoli al vapor con aove y filetito de contramuslo de pollo 💗💗💗💗
#realfood #realfooder #realfooders #realfooding #healthy #healthyfood #comidareal #comidasana #cleaneating #eatclean #healthyfood #healthy #comesano #healthylife
Planeando el viaje a la Toscana se nos ha antojado una pizza diavola de @eatalymuenchen y no hemos tenido más remedio que ir a por una 🍕😈 ||📍Munich || #foodstorming #munich #pizza #italianfood #realfooding
Den 11

Večeře
Pastýřský koláč (mleté maso, mrkev, rapikaty celer, trochu protlaku, rajčata, česnek, nahoře květák s vajíčkem.

Zbytek zelných "placek"
Zelenina

#whole30 #whole30cz #whole30czsk #whole30recipes #realfooding #whole30approved #whole30inspired #whole30cz_inspirace #whole30challenge #jidlomebavi #tojidlo
🌱Organic Raw Cooking Class with Essential Oils🌱*Treat your soul*
Are you ready to learn something new?
Are you excited to be inspired and create easy nutritious & delicious raw meals for your family? Do you want to spice things up in the kitchen?
Then we will see you tomorrow, October 23 @6:30pm for our Raw Cooking class with a Twist😋
Come 10-15 mins prior to the class to park, settle down and enjoy a glass of Grapefruit Sangria after a long day. So refreshing!
*Class will start at 6:30pm
•Cost: $45 (prepay with PayPal is required)
•Only by RSVP!!! Space is limited!!!
🌱Let’s have flavorful fun together, spread and share the love for good food, wellness and a healthy lifestyle!!!
💚With Love
🌱Karina Talyansky (917) 318-4627
🌱Peggy Merkus (954) 348-7445
#health #wellness #holistic #healthy #raw #rawcookingclass #cookingclass #essentialoils #doTerra #nutrition #holisticlifestyle #energy #mood #fun #free #classes #events #selfcare #naturalsolutions #healthybody #healthysoul #healthyfood #healthy #foodporn #food #goodfood #realfooding
🌱Organic Raw Cooking Class with Essential Oils🌱*Treat your soul* Are you ready to learn something new? Are you excited to be inspired and create easy nutritious & delicious raw meals for your family? Do you want to spice things up in the kitchen? Then we will see you tomorrow, October 23 @6:30pm for our Raw Cooking class with a Twist😋 Come 10-15 mins prior to the class to park, settle down and enjoy a glass of Grapefruit Sangria after a long day. So refreshing! *Class will start at 6:30pm •Cost: $45 (prepay with PayPal is required) •Only by RSVP!!! Space is limited!!! 🌱Let’s have flavorful fun together, spread and share the love for good food, wellness and a healthy lifestyle!!! 💚With Love 🌱Karina Talyansky (917) 318-4627 🌱Peggy Merkus (954) 348-7445 #health  #wellness  #holistic  #healthy  #raw  #rawcookingclass  #cookingclass  #essentialoils  #doTerra  #nutrition  #holisticlifestyle  #energy  #mood  #fun  #free  #classes  #events  #selfcare  #naturalsolutions  #healthybody  #healthysoul  #healthyfood  #healthy  #foodporn  #food  #goodfood  #realfooding 
Lunes de pizza 🍕 #RealFood.
.
🔹 Masa de harina integral 100%.
🔹 Queso provoletta.
🔹 Mini mozzarella.
🔹 Queso azul.
🔹 Tomate cherry.
🔹 Olivada.
.
.
Buenas noches 🖖🏽
#Recetas #ComidaReal #PizzaLovers #InstaFood #RealFooder #RealFooding #LunesSinCarne 💚🌱
Cenita de lunes deluxe total....👌👌👌!!
.
.
✔COLIFLOR CON JUDIAS VERDES 🥒🥒..Y TOMATITOS CHERRY A LA PLANCHA 🍅🍅.
.
. ✔SALMÓN TOSTADITO 😍😍CON SEMILLAS DE CALABAZA 🎃🎃.
.
.
.
A descansar y mañana más y mejor 👍👍.
.
Bona nit 🌠🌠!!
.
.
#charlycookfit .
#fit #fitfam #fitness #recetas #recetasfit #breakfast #yummy #healthy #diet #dietasana #gym #gymworld #vitaminas #realfood #realfooding #fitfood #comidasana #comidafit
Cenita de lunes deluxe total....👌👌👌!! . . ✔COLIFLOR CON JUDIAS VERDES 🥒🥒..Y TOMATITOS CHERRY A LA PLANCHA 🍅🍅. . . ✔SALMÓN TOSTADITO 😍😍CON SEMILLAS DE CALABAZA 🎃🎃. . . . A descansar y mañana más y mejor 👍👍. . Bona nit 🌠🌠!! . . #charlycookfit  . #fit  #fitfam  #fitness  #recetas  #recetasfit  #breakfast  #yummy  #healthy  #diet  #dietasana  #gym  #gymworld  #vitaminas  #realfood  #realfooding  #fitfood  #comidasana  #comidafit 
Lunessss 💃¿qué tal habéis comenzado la semana? Jueves vídeo receta de estas galletas de calabaza , semillas de cáñamo de @hempatiza y coco 😋🌿
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cookies #veganfoodspot #eatclean #foodie #calabaza #foodlovers #pumpkincookies #letscookvegan #chocolatecookies #bestofvegan #avena #food52 #vegan #healthy #foodporn #chocolate #murcia #fit #fitness #heresmyfood  #avena  #realfooding #realfood #healthylife #pumpkin #coco #galletas #gloobyfood #vegano #cañamo #vegancake
Lunessss 💃¿qué tal habéis comenzado la semana? Jueves vídeo receta de estas galletas de calabaza , semillas de cáñamo de @hempatiza y coco 😋🌿 . . . . . . . . . . #cookies  #veganfoodspot  #eatclean  #foodie  #calabaza  #foodlovers  #pumpkincookies  #letscookvegan  #chocolatecookies  #bestofvegan  #avena  #food52  #vegan  #healthy  #foodporn  #chocolate  #murcia  #fit  #fitness  #heresmyfood  #avena  #realfooding  #realfood  #healthylife  #pumpkin  #coco  #galletas  #gloobyfood  #vegano  #cañamo  #vegancake 
Para éste #lunessincarne: 🌿 Ensalada de tofu marinado, aguacate 🥑 y mango troceado. 
El tofu es una buena manera de aportar proteína a tus platos de manera más sostenible y saludable. 
Para que sea más sabroso, os recomiendo marinarlo. Mejor de forma casera, para evitar aditivos indeseados. ¿Vosotros soléis marinar el tofu? ¿Quién quiere la receta? .
.
.
.
.
.
.
#foodlover #vegan #vegetables #vegetarian #tofu #dinner #salud #healthyfood #dietadivertida #proteinas #sanoysostenible #nutricionista #comidasaludable #enjoy #realfooding #perderpeso #adelgazar #instaplate #diet #comesanoydisfruta #mango #avocado #aguacate #fruta
Para éste #lunessincarne : 🌿 Ensalada de tofu marinado, aguacate 🥑 y mango troceado. El tofu es una buena manera de aportar proteína a tus platos de manera más sostenible y saludable. Para que sea más sabroso, os recomiendo marinarlo. Mejor de forma casera, para evitar aditivos indeseados. ¿Vosotros soléis marinar el tofu? ¿Quién quiere la receta? . . . . . . . #foodlover  #vegan  #vegetables  #vegetarian  #tofu  #dinner  #salud  #healthyfood  #dietadivertida  #proteinas  #sanoysostenible  #nutricionista  #comidasaludable  #enjoy  #realfooding  #perderpeso  #adelgazar  #instaplate  #diet  #comesanoydisfruta  #mango  #avocado  #aguacate  #fruta 
Bocadillo de burger vegetal con verduras a la parrilla 🌱 La cafetería @laparadabilbao ha sido un gran descubrimiento, tiene un montón de opciones veganas (me encanta su tortilla) y además al estar en el centro te pilla siempre de paso, @rosifraggle y yo nos hemos hecho clientas fijas ¿Verdad? 😃
Bocadillo de burger vegetal con verduras a la parrilla 🌱 La cafetería @laparadabilbao ha sido un gran descubrimiento, tiene un montón de opciones veganas (me encanta su tortilla) y además al estar en el centro te pilla siempre de paso, @rosifraggle y yo nos hemos hecho clientas fijas ¿Verdad? 😃
Cena lista...pavo y lomo a la plancha...patatas gajo al horno y guacamole (este es comprado hoy no daba a más)...
#realfood #realfooding#realfooder #estilodevidasaludableyactivo #cena#lunes#pavo#lomo#patatas #patatasalhorno
Cenamos? 😉
*Chuletitas de cordero con calabaza y champiñones, plato otoñal donde los haya 😊😊 y además rico rico😉
*Tosta de jamón ibérico con tomate rallado y AOVE.😋 Un clásico que nos encanta😍

Y al igual que nuestros otros platos estos también los puedes pedir para llevar, así los disfrutas donde quieras😉

#laalacenadecris #restaurante #santiagodecompostela #scq #cenas #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #comidareal #healthyfood #realfooding
Cenamos? 😉 *Chuletitas de cordero con calabaza y champiñones, plato otoñal donde los haya 😊😊 y además rico rico😉 *Tosta de jamón ibérico con tomate rallado y AOVE.😋 Un clásico que nos encanta😍 Y al igual que nuestros otros platos estos también los puedes pedir para llevar, así los disfrutas donde quieras😉 #laalacenadecris  #restaurante  #santiagodecompostela  #scq  #cenas  #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #comidareal  #healthyfood  #realfooding 
Me apetecía cenar las #croquetas que preparamos el otro día, así que las hemos acompañado de unas #espinacas salteadas y #tomates al natural.
.
.
.
.
.
.
.
#menjarssaludables #healthylife #healtyfood #realfood #foodies #picoftheday #cooking #facil #instafood #instagood #foodpics #realfooding #sinaditivos #sinconservantes #ricorico #dinner #bueno
Pasta integral + calamares picantes con pimientos, tomates y guisantes. Mucho perejil fresco.

#cenasaludable vidasana #healthy #healthydinner #eatclean #realfood #realfooding #eathealthy #comesano #instafood #instahealthy #instagood #foodie #comidareal #wholegrainpasta #calamares
𝐻𝑎𝑚𝑏𝑢𝑟𝑔𝑢𝑒𝑠𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑖𝑛𝑜𝑎 𝑦 𝑏𝑒𝑟𝑒𝑛𝑗𝑒𝑛𝑎 🍆 
Podéis  ver la receta en el blog. Link en mi perfil 👆🏻👆🏻, o en Google escribiendo Merche cocinillas y el nombre de la receta que busques y también os la dejo aquí :
————————————————
🔺Ingredientes:
2 berenjenas medianas
200g de quinoa
1 pimiento pequeño o una zanahoria
½ cebolla
1 diente de ajo
1 huevo campero
 especias a vuestro gusto , por ejemplo (comino ,pimentón, orégano) o (curry y jengibre en polvo) 
Sal
Pan rallado o salvado de avena (unas dos cucharadas)
AOVE
Harina 100% integral para enharinarlas al final (opcional) .
🔺👩🏼‍🍳 Elaboración:
-En primer lugar lavamos muy bien la quinoa.  La ponemos en una olla de agua caliente y cuando hierva la cocemos 12 min. -Cortar en dados la berenjena sin piel y la dejamos en un bol con agua y sal 30´ al menos, para que pierda el amargor y exceso de agua.
. -En la thermomix o en una sartén ponemos aceite de oliva virgen extra (AOVE) y añadimos el ajo, la cebolla o puerro y la zanahoria o pimiento en trozos pequeños, ( thermomix trituramos 4 segundos a velocidad 5). Sofreímos 5 minutos ( tmx . varoma v. 1) .
-Añadimos a las sartén o thermomix la berenjena bien escurrida y sofreímos unos 8 minutos más. (Tmx Varoma. V. 1) .
-Ahora  vamos a mezclar todo los ingredientes, bien en un bol o en el vaso de la thermomix. (El huevo batido, las especias, la sal y un poco de pan rallado o salvado de avena, el sofrito de verduras que tenemos hecho y la quinoa cocida y bien lavada). Trituramos ligeramente con la batidora sin que llegue a hacer puré. (Tmx 5 segundos v.4). .
-Se puede dejar la masa reposar en el frigorífico  o bien pasar a hacerlas directamente. .
-Formamos las hamburguesas, hay que apretarlas bien para que no se deshagan, enharinamos un poco si queremos, (es opcional )y hacemos a la plancha con una gota de aceite (precaución porque se rompen con facilidad) o bien al horno durante unos 20 minutos a 180º, va a depender de cada horno.
🔚
.
#estilismoculinario #reto1mesconcomidareal #realfooding #realfood #hamburguesa ##thermomix #garbanzos #yomecuido #comidareal @realfooding_ #llorquerschefs @llorquerschefs #recetasdemerchecocinillas #thermomix #quinoa
𝐻𝑎𝑚𝑏𝑢𝑟𝑔𝑢𝑒𝑠𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑖𝑛𝑜𝑎 𝑦 𝑏𝑒𝑟𝑒𝑛𝑗𝑒𝑛𝑎 🍆 Podéis ver la receta en el blog. Link en mi perfil 👆🏻👆🏻, o en Google escribiendo Merche cocinillas y el nombre de la receta que busques y también os la dejo aquí : ———————————————— 🔺Ingredientes: 2 berenjenas medianas 200g de quinoa 1 pimiento pequeño o una zanahoria ½ cebolla 1 diente de ajo 1 huevo campero especias a vuestro gusto , por ejemplo (comino ,pimentón, orégano) o (curry y jengibre en polvo) Sal Pan rallado o salvado de avena (unas dos cucharadas) AOVE Harina 100% integral para enharinarlas al final (opcional) . 🔺👩🏼‍🍳 Elaboración: -En primer lugar lavamos muy bien la quinoa. La ponemos en una olla de agua caliente y cuando hierva la cocemos 12 min. -Cortar en dados la berenjena sin piel y la dejamos en un bol con agua y sal 30´ al menos, para que pierda el amargor y exceso de agua. . -En la thermomix o en una sartén ponemos aceite de oliva virgen extra (AOVE) y añadimos el ajo, la cebolla o puerro y la zanahoria o pimiento en trozos pequeños, ( thermomix trituramos 4 segundos a velocidad 5). Sofreímos 5 minutos ( tmx . varoma v. 1) . -Añadimos a las sartén o thermomix la berenjena bien escurrida y sofreímos unos 8 minutos más. (Tmx Varoma. V. 1) . -Ahora vamos a mezclar todo los ingredientes, bien en un bol o en el vaso de la thermomix. (El huevo batido, las especias, la sal y un poco de pan rallado o salvado de avena, el sofrito de verduras que tenemos hecho y la quinoa cocida y bien lavada). Trituramos ligeramente con la batidora sin que llegue a hacer puré. (Tmx 5 segundos v.4). . -Se puede dejar la masa reposar en el frigorífico o bien pasar a hacerlas directamente. . -Formamos las hamburguesas, hay que apretarlas bien para que no se deshagan, enharinamos un poco si queremos, (es opcional )y hacemos a la plancha con una gota de aceite (precaución porque se rompen con facilidad) o bien al horno durante unos 20 minutos a 180º, va a depender de cada horno. 🔚 . #estilismoculinario  #reto1mesconcomidareal  #realfooding  #realfood  #hamburguesa  ##thermomix  #garbanzos  #yomecuido  #comidareal  @realfooding_ #llorquerschefs  @llorquerschefs #recetasdemerchecocinillas  #thermomix  #quinoa 
🐣EL HUEVO🍳

Si hay un alimento demonizado injustamente en las últimas décadas es sin duda el huevo.
Es sorprendente la cantidad de veces que escuchamos la pregunta ¿Cuántos huevos se pueden comer a la semana? Y sin embargo nunca oiréis ¿Cuántas pizzas es bueno comer a la semana? ¿Y boles de cereales?
-El huevo es criticado por su contenido en colesterol, sin embargo numerosos estudios demuestran que a mayor colesterol alimenticio menor cantidad segrega nuestro hígado.
-Es una excelente fuente de proteína, de hecho es la de mayor calidad, por cada huevo obtenemos unos 8g.
-Su alto contenido en grasas “buenas” le dan un gran poder saciante.
¡Échale huevos a la vida!

#huevo #realfooder #realfooding #nutrition #nutricion #protein #proteina #alimentacionsaludable
🐣EL HUEVO🍳 Si hay un alimento demonizado injustamente en las últimas décadas es sin duda el huevo. Es sorprendente la cantidad de veces que escuchamos la pregunta ¿Cuántos huevos se pueden comer a la semana? Y sin embargo nunca oiréis ¿Cuántas pizzas es bueno comer a la semana? ¿Y boles de cereales? -El huevo es criticado por su contenido en colesterol, sin embargo numerosos estudios demuestran que a mayor colesterol alimenticio menor cantidad segrega nuestro hígado. -Es una excelente fuente de proteína, de hecho es la de mayor calidad, por cada huevo obtenemos unos 8g. -Su alto contenido en grasas “buenas” le dan un gran poder saciante. ¡Échale huevos a la vida! #huevo  #realfooder  #realfooding  #nutrition  #nutricion  #protein  #proteina  #alimentacionsaludable 
Son, por suerte, buenas comedoras. Como todos los niños, prefieren la pasta y la carne rebozada, los yogures y las galletas. Pero desde pequeñas he trabajado que siempre encuentren el placer en los platos verdes y,cuando las veo tan contentas cuando les toca brócoli me siento secretamente feliz 😌
#realfooding gracias @juanllorca por tus consejos siempre 👍
#trillizas #triplets #hermanas #trillis #mamamultiple #cenasparapeques
Son, por suerte, buenas comedoras. Como todos los niños, prefieren la pasta y la carne rebozada, los yogures y las galletas. Pero desde pequeñas he trabajado que siempre encuentren el placer en los platos verdes y,cuando las veo tan contentas cuando les toca brócoli me siento secretamente feliz 😌 #realfooding  gracias @juanllorca por tus consejos siempre 👍 #trillizas  #triplets  #hermanas  #trillis  #mamamultiple  #cenasparapeques 
E visto che in tante mi avete chiesto “Si ma Moni cosa c’era nel piatto che fotografavi l’altro giorno?”
.
Eccolo qua 😉
.
.
👉INSALATA
👉FETA
👉CETRIOLI
👉POLLO
👉NOCI
.
.
Condita con Salsa di YOGURT GRECO, senape sale pepe e limone 😉e con pane integrale tostato
.
Questa sera l’abbiamo riproposta ma visto che non è venuta così bella vi metto la foto dell’altro giorno 🤪
E visto che in tante mi avete chiesto “Si ma Moni cosa c’era nel piatto che fotografavi l’altro giorno?” . Eccolo qua 😉 . . 👉INSALATA 👉FETA 👉CETRIOLI 👉POLLO 👉NOCI . . Condita con Salsa di YOGURT GRECO, senape sale pepe e limone 😉e con pane integrale tostato . Questa sera l’abbiamo riproposta ma visto che non è venuta così bella vi metto la foto dell’altro giorno 🤪
✖️HUMMUS✖️ Esta receta ya la había subido hace tiempo pero no la había vuelto a preparar hasta este finde que tuve amigos a cenar y puse varias opciones de pica pica y encanto! Ingredientes: 🥣500gr de garbanzos cocidos + 🍂3 ch de tahini (mantequilla de sésamo tostado—lo encuentras en cualquier supermercado) + 🍶2 ch de aceite de oliva virgen extra + sal + 🌶pimentón + 🍘comino molido + 🍋zumo de 1 limón + ☁️2 dientes de ajo + (perejil fresco—esto es opcional). Pasos: Pon en un 🌪procesador de alimentos los garbanzos, el aceite y la sal. Tritura hasta conseguir una pasta. Añade el tahini y el comino y el pimentón; mientras se va procesando vamos incorporando el agua. Si la textura es demasiado espesa incorporamos añade un poco más de 💦agua (pero cuidado no queremos que sea demasiado líquida) y listo para servir! Me gusta con pan, tostaditas, verduras crudas o en la ensalada!! Está riquísimo!! #hummus #23weekspregnant #starters #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle
✖️HUMMUS✖️ Esta receta ya la había subido hace tiempo pero no la había vuelto a preparar hasta este finde que tuve amigos a cenar y puse varias opciones de pica pica y encanto! Ingredientes: 🥣500gr de garbanzos cocidos + 🍂3 ch de tahini (mantequilla de sésamo tostado—lo encuentras en cualquier supermercado) + 🍶2 ch de aceite de oliva virgen extra + sal + 🌶pimentón + 🍘comino molido + 🍋zumo de 1 limón + ☁️2 dientes de ajo + (perejil fresco—esto es opcional). Pasos: Pon en un 🌪procesador de alimentos los garbanzos, el aceite y la sal. Tritura hasta conseguir una pasta. Añade el tahini y el comino y el pimentón; mientras se va procesando vamos incorporando el agua. Si la textura es demasiado espesa incorporamos añade un poco más de 💦agua (pero cuidado no queremos que sea demasiado líquida) y listo para servir! Me gusta con pan, tostaditas, verduras crudas o en la ensalada!! Está riquísimo!! #hummus  #23weekspregnant  #starters  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle 
TOSTA DE SALMÓN
.
.
📝 Ingredientes:
.
🔸Una rebanada de pan integral (casero).
🔸Queso de untar.
🔸Tomate.
🔸Aguacate.
🔸Salmón ahumado.
.
Foto de la #Realfooder @itamari71 en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
.
#realfood #comidareal #eatrealfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena
Estoy super contenta por haber llegado taaaan lejos.
¡¡He empezado el nivel 3 del plan de PGV12!!
En serio, cada vez me gusta más y más el plan.
Espero que dentro de poco me pongan el internet y así poder compartir con vosotros los videos de las rutinas para que veáis lo motivada que estoy.
No se puede expresar con palabras :33
✌✊🖐
@pgv12_com @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #pgv12 #vidasana #gym #realfood #realfooder #realfooding #real #adelgazar #healthy #weightloss
Estoy super contenta por haber llegado taaaan lejos. ¡¡He empezado el nivel 3 del plan de PGV12!! En serio, cada vez me gusta más y más el plan. Espero que dentro de poco me pongan el internet y así poder compartir con vosotros los videos de las rutinas para que veáis lo motivada que estoy. No se puede expresar con palabras :33 ✌✊🖐 @pgv12_com @gymvirtual_com #ypct  #yopuedocontodo  #gymvirtual  #pgv12  #vidasana  #gym  #realfood  #realfooder  #realfooding  #real  #adelgazar  #healthy  #weightloss 
Guiso de zapallo italiano con huevos fritos y papas del ayer 
#realfooding #realfood #comidareal
Me gustaría anunciaros que KENKO estrena  esta semana NUEVA SECCIÓN! 🆕

ACTÍVATE será ese espacio que dedicaremos en KENKO a la actividad física y el deporte! 🏋️ Cada taller, tendrá una temática especializada, y será impartido, en grupos reducidos de personas por mí en calidad de Entrenador Personal de la escuela. 😊
El SÁBADO 27 DE OCTUBRE, de 11h a 13h, tendrá lugar el taller especial "Pérdida de grasa corporal"
¿Quieres saber cómo se genera la grasa, por qué se deposita en lugares concretos y cuáles son las claves principales en su eliminación? Conocerás la fisiología de tu cuerpo en este proceso y te enseñaré que cómo realizar actividad física y qué ejercicios son los más adecuados para onseguirlo. Es saber "qué hacer y cómo hacerlo".Todo para que esta perdida de grasa sea eficiente y duradera en el tiempo.🔝 ¡APÚNTATE en nuestra página web https://kenkoescuela.com/pierde-grasa/ 📝�¡LAS INSCRIPCIONES YA ESTÁN ABIERTAS! ✔️
ESTE OTOÑO ¡🅰️CTÍVATE!
#kenko #kenkoescuela #alimentacion#escueladealimentacion #realfood#realfooder #realfooding #comidareal#nutricion #educacion #talleres #cursos#verde #fit #fitness #teamkenko #deporte#fitnesslifestyle #fitfam #health #healthy#instafood #salud #saludable #tuespacio#aluche #madrid #helathyfood #life#vidasana
Me gustaría anunciaros que KENKO estrena esta semana NUEVA SECCIÓN! 🆕 ACTÍVATE será ese espacio que dedicaremos en KENKO a la actividad física y el deporte! 🏋️ Cada taller, tendrá una temática especializada, y será impartido, en grupos reducidos de personas por mí en calidad de Entrenador Personal de la escuela. 😊 El SÁBADO 27 DE OCTUBRE, de 11h a 13h, tendrá lugar el taller especial "Pérdida de grasa corporal" ¿Quieres saber cómo se genera la grasa, por qué se deposita en lugares concretos y cuáles son las claves principales en su eliminación? Conocerás la fisiología de tu cuerpo en este proceso y te enseñaré que cómo realizar actividad física y qué ejercicios son los más adecuados para onseguirlo. Es saber "qué hacer y cómo hacerlo".Todo para que esta perdida de grasa sea eficiente y duradera en el tiempo.🔝 ¡APÚNTATE en nuestra página web https://kenkoescuela.com/pierde-grasa/ 📝�¡LAS INSCRIPCIONES YA ESTÁN ABIERTAS! ✔️ ESTE OTOÑO ¡🅰️CTÍVATE! #kenko  #kenkoescuela  #alimentacion #escueladealimentacion  #realfood #realfooder  #realfooding  #comidareal #nutricion  #educacion  #talleres  #cursos #verde  #fit  #fitness  #teamkenko  #deporte #fitnesslifestyle  #fitfam  #health  #healthy #instafood  #salud  #saludable  #tuespacio #aluche  #madrid  #helathyfood  #life #vidasana 
Merienda real 💪😋
🔹
Bizcocho casero de avena y cacao puro 🥧 con nueces y yogur natural con plátano 🍌 y frutos rojos 🍒🍓 🤤
🔹
🔹
Receta en destacados ☺️💓
🔹

#realfooding #realfooder #realfood #comidareal #reto1mesconcomidareal #retocambiodehabitos #cocinaconcomida #cambiodehabitos #habitossaludables #saludable #salud #healthylife #healthyfood #health #cookwithfood #delicious #yummy #chocolate #cake #nosugar
Hamburguesa de lentejas y quinoa ➕ ensalada con tomate y perlas de balsámico.
Primera vez que las hago.. os cuento luego .. .
.
.
🙋🏼‍♀️Holissss:
.
Aquí editando:
Me han encantado la verdad, es un receta de aprovechamiento de lentejas cocidas que me sobraron.
La base es la lenteja y la quinoa. Ya luego cada quién le ponga imaginación o preferencias en cuanto a condimentos.. - En el vaso de la batidora, puse las lentejas como si de un hummus se tratase.
- Salteé un poco de cebollina y se lo incorporé al puré de lentejas y quinoa.
- A mi me encanta el cilantro, así que le corté a tijera un poco de cilantro y a ojo un poco de pan molido para que cogiera textura y poder hacer la forma bien. . 
Muy sencillo de hacer .
¿ te animas hacerla? 
Espero le gusten esta opción hamburguesa vegana 🌱 .
#realfooding #cocinando #food52 #yummy #ensaladasaludable #dinner #fuelmybody #recetas#recetasrapidas #sanoyrico #nomnomnom #fwx#ñamñam#foodbcn#foodpty#comorico #foodblogger#diariodecomidas#icook#instafood #healthyrecipes #tastyfood #dinnertime#appetizers #gastronomy #nicefood😋 #nodieta#madehomefood#healthyfood#howisummer
Hamburguesa de lentejas y quinoa ➕ ensalada con tomate y perlas de balsámico. Primera vez que las hago.. os cuento luego .. . . . 🙋🏼‍♀️Holissss: . Aquí editando: Me han encantado la verdad, es un receta de aprovechamiento de lentejas cocidas que me sobraron. La base es la lenteja y la quinoa. Ya luego cada quién le ponga imaginación o preferencias en cuanto a condimentos.. - En el vaso de la batidora, puse las lentejas como si de un hummus se tratase. - Salteé un poco de cebollina y se lo incorporé al puré de lentejas y quinoa. - A mi me encanta el cilantro, así que le corté a tijera un poco de cilantro y a ojo un poco de pan molido para que cogiera textura y poder hacer la forma bien. . Muy sencillo de hacer . ¿ te animas hacerla? Espero le gusten esta opción hamburguesa vegana 🌱 . #realfooding  #cocinando  #food52  #yummy  #ensaladasaludable  #dinner  #fuelmybody  #recetas #recetasrapidas  #sanoyrico  #nomnomnom  #fwx #ñamñam #foodbcn #foodpty #comorico  #foodblogger #diariodecomidas #icook #instafood  #healthyrecipes  #tastyfood  #dinnertime #appetizers  #gastronomy  #nicefood 😋 #nodieta #madehomefood #healthyfood #howisummer 
Mmmm ahora tengo un problema....🤔🤔🤔
Con tanta receta distina a la vez e improvisando.... ahora no recuerdo bien que espécies lleva cada plato!!😅😂😂
.
La próxima vez tendré que apuntarme los pasos...🤦🏻‍♀️
.
Mientras tendré que agudizar mi paladar 😅 .
.
➡️ Ñoquis con mix de setas y espinacas.
.
📝 Hervimos los ñoquis y reservamos🔸️en una sartén, salteamos las setas (son al ajo y perejil ya, de #mercadona) y seguidamente las espinacas🔸️añadimos los taquitos de jamón🔸️añadimos un chorrito de nata🔸️salpimentamos🔸️añadimos un poco más de ajo en polvo.
.
Y de postre me comí mi primera chirimolla de este otoño!🤤🤤
.
#vidasana #comidareal #realfooding #realfooder #eatrealfood #healthyfood #healthymeal #comidasana #healthyrecipes #fitfood #recetasana #estilodevidasaludable #saludableyrico #instafood #realfood #comefrutacoño #dietasaludable #fitcooking #yummy #foodporn #batchcooking
Mmmm ahora tengo un problema....🤔🤔🤔 Con tanta receta distina a la vez e improvisando.... ahora no recuerdo bien que espécies lleva cada plato!!😅😂😂 . La próxima vez tendré que apuntarme los pasos...🤦🏻‍♀️ . Mientras tendré que agudizar mi paladar 😅 . . ➡️ Ñoquis con mix de setas y espinacas. . 📝 Hervimos los ñoquis y reservamos🔸️en una sartén, salteamos las setas (son al ajo y perejil ya, de #mercadona ) y seguidamente las espinacas🔸️añadimos los taquitos de jamón🔸️añadimos un chorrito de nata🔸️salpimentamos🔸️añadimos un poco más de ajo en polvo. . Y de postre me comí mi primera chirimolla de este otoño!🤤🤤 . #vidasana  #comidareal  #realfooding  #realfooder  #eatrealfood  #healthyfood  #healthymeal  #comidasana  #healthyrecipes  #fitfood  #recetasana  #estilodevidasaludable  #saludableyrico  #instafood  #realfood  #comefrutacoño  #dietasaludable  #fitcooking  #yummy  #foodporn  #batchcooking 
Seguimos creciendo y ahora tenemos otro punto de retiro de #tierraorganicaarg en VILLA URQUIZA.
.
Bienvenida DIETÉTICA AILCHOC! @ailchoc.almacendesabores
.
Atención vecinos!! Agenden la dirección: Núñez 5940.
.
Pueden pasar a retirar tu bolsón (previamente reservados) los días jueves de 17 a 20h.
.
Para hacer tu reserva podes llenar el formulario disponible en nuestro perfil. Cualquier consulta escribinos por WhatsApp al +541121593434.
.
Aguardamos tu pedido!
.
#tierraorganicaarg #organico #organics #organicfood #organicfoods #alimentacionsaludable #salud #nutricion #alimentossaludables #alimentaciónconsciente #habitossaludables #alimentacionsana #healthy #nutrition #healthychoices #comidaorganica #realfooding
Seguimos creciendo y ahora tenemos otro punto de retiro de #tierraorganicaarg  en VILLA URQUIZA. . Bienvenida DIETÉTICA AILCHOC! @ailchoc.almacendesabores . Atención vecinos!! Agenden la dirección: Núñez 5940. . Pueden pasar a retirar tu bolsón (previamente reservados) los días jueves de 17 a 20h. . Para hacer tu reserva podes llenar el formulario disponible en nuestro perfil. Cualquier consulta escribinos por WhatsApp al +541121593434. . Aguardamos tu pedido! . #tierraorganicaarg  #organico  #organics  #organicfood  #organicfoods  #alimentacionsaludable  #salud  #nutricion  #alimentossaludables  #alimentaciónconsciente  #habitossaludables  #alimentacionsana  #healthy  #nutrition  #healthychoices  #comidaorganica  #realfooding 
A punt per entrar al forn! #realfooding #saludable #healthy #verdures
Seguimos creciendo y ahora tenemos otro punto de retiro de #tierraorganicaarg en PLAZA ITALIA.
.
Bienvenida DIETÉTICA BAHÍA DEL ÁNGEL! @bahiadelangel
.
Atención vecinos!! Agenden la dirección: Thames 2207.
.
Pueden pasar a retirar tu bolsón (previamente reservados) los días jueves de 17 a 20h.
.
Para hacer tu reserva podes llenar el formulario disponible en nuestro perfil.
.
Cualquier consulta escribinos por WhatsApp al +541121593434.
.
Aguardamos tu pedido!
.
#tierraorganicaarg #organico #organics #organicfood #organicfoods #alimentacionsaludable #salud #nutricion #alimentossaludables #alimentaciónconsciente #habitossaludables #alimentacionsana #healthy #nutrition #healthychoices #comidaorganica #realfooding
Seguimos creciendo y ahora tenemos otro punto de retiro de #tierraorganicaarg  en PLAZA ITALIA. . Bienvenida DIETÉTICA BAHÍA DEL ÁNGEL! @bahiadelangel . Atención vecinos!! Agenden la dirección: Thames 2207. . Pueden pasar a retirar tu bolsón (previamente reservados) los días jueves de 17 a 20h. . Para hacer tu reserva podes llenar el formulario disponible en nuestro perfil. . Cualquier consulta escribinos por WhatsApp al +541121593434. . Aguardamos tu pedido! . #tierraorganicaarg  #organico  #organics  #organicfood  #organicfoods  #alimentacionsaludable  #salud  #nutricion  #alimentossaludables  #alimentaciónconsciente  #habitossaludables  #alimentacionsana  #healthy  #nutrition  #healthychoices  #comidaorganica  #realfooding 
Con antojo de dulce, preparé a ojo unas tortitas de avena para merendar, les supo a poco, asi que hice una torre de ellas para el desayuno. Sin nada de azúcar y con toque de canela.
#tortitas #canela #avena #comidareal #realfooding #quebienmelopaso #sinazucar 
Como tuvieron éxito, apunté la segunda vez las cantidades, ahí van:
🥄Ingredientes aproximados: 
250 de copos de avena (molidos)
2 cucharaditas de postre de levadura royal
2 huevos
200-25ml de leche al gusto (ojo, es aproximado, depende de la avena que uses, tiene que tener una textura de puré cremoso, que no quede mazacote)
Canela al gusto
Cacao si te apetece
Tan fácil como mezclar todo, dejar reposar unos 10 mn, y a la plancha engrasada con AOVE. Cuando los bordes empiezan a cuajar y salen agujeritos en la masa (salen menos que con harina de trigo) , se le da la vuelta.
Es una masa espesa y si la dejas reposar mucho más porque absorbe el liquido la avena,  así que haced una de prueba, comprobad la textura y aligerad con más leche si es necesario. La podéis acompañar de fruta fresca, yogur, queso batido... Si no puedes remediarlo incluso azúcar, que yo no miro🙈🙊🐒😋
Con antojo de dulce, preparé a ojo unas tortitas de avena para merendar, les supo a poco, asi que hice una torre de ellas para el desayuno. Sin nada de azúcar y con toque de canela. #tortitas  #canela  #avena  #comidareal  #realfooding  #quebienmelopaso  #sinazucar  Como tuvieron éxito, apunté la segunda vez las cantidades, ahí van: 🥄Ingredientes aproximados: 250 de copos de avena (molidos) 2 cucharaditas de postre de levadura royal 2 huevos 200-25ml de leche al gusto (ojo, es aproximado, depende de la avena que uses, tiene que tener una textura de puré cremoso, que no quede mazacote) Canela al gusto Cacao si te apetece Tan fácil como mezclar todo, dejar reposar unos 10 mn, y a la plancha engrasada con AOVE. Cuando los bordes empiezan a cuajar y salen agujeritos en la masa (salen menos que con harina de trigo) , se le da la vuelta. Es una masa espesa y si la dejas reposar mucho más porque absorbe el liquido la avena, así que haced una de prueba, comprobad la textura y aligerad con más leche si es necesario. La podéis acompañar de fruta fresca, yogur, queso batido... Si no puedes remediarlo incluso azúcar, que yo no miro🙈🙊🐒😋
Falsa carn picada amb soja texturitzada! A veure que tal per acompanyar uns espirals de carbasso o omplir unes alberginies! ja us donaré opinió! Recepta amb thermomix gràcies a @neuss81 #paleo #sojatexturizada #realfooding #healthy #saludable @thermomixespana #cooking #enlacocina
Great things take time 🐢🔥
Great things take time 🐢🔥
When the Best doesn’t follow the norms of superlatives! 
We five are best friends of each other ! In every way of permutations and combinations , 😂😂😂😂 .
.
.
.
#groupies #selfie #friends #us #hangout #realfooding #kolkata #bong #besties
Nuestro elegido para hoy! Risotto de champiñones con aceite de trufa negra acompañado de rugula @legadohomemade Photography By @vdelperal #zonag #simpleisbest #homemade #foodporn #foodies #backtobasics #enbogota #cocinaparaelalma #trendy #realfooding
#Repost @variedadentucocina (@get_repost)
・・・
#Hummus de #garbanzos, una #receta #saludable y #deliciosa con y sin #robot

#variedadentucocina #monsieurcuisineplus #monsieurcuisine 
#food #realfood #realfooding 
#instafood #healthy #foodie #foodlover #foodlovers #delicious #delicioso #vegetables
 https://patrivariedadentucocina.blogspot.com/2018/10/hummus-de-garbanzos-de-modo-tradicional.html.
La jarra y filtro @bwt_agua no sólo elimina las sustancias dañinas y elementos calcáreos... ¡También enriquece el agua potable con #magnesio! Ideal para combatir el cansancio otoñal 🍂 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aguafiltrada #aguadelgrifo #aguaconmagnesio #agua #realfooding
El tiempo es una cosa creada. Decir “no tengo tiempo”, es como decir “no quiero”Lao Tse⏳✨ 〰️hamburguesa de mijo @supermercadosveritas puré de patata🥔 y verduras 🌶️🥦 #veggiefood #realfooding @realfooding_  comer con tenedor de plástico... peeero al menos el tupper tiene #purpurina ✨ #tuppereverywhere 🔸🔸🔸keep growing🐥 🔸🔸🔸
El tiempo es una cosa creada. Decir “no tengo tiempo”, es como decir “no quiero”Lao Tse⏳✨ 〰️hamburguesa de mijo @supermercadosveritas puré de patata🥔 y verduras 🌶️🥦 #veggiefood  #realfooding  @realfooding_ comer con tenedor de plástico... peeero al menos el tupper tiene #purpurina  ✨ #tuppereverywhere  🔸🔸🔸keep growing🐥 🔸🔸🔸
Minha salada predileta pra começar bem a semana! #fatouchesalad #fatouche #fattoush #fatuche #cozinhalibanesa
⏩ @asankanaturalfood
⏩ @asankanaturalfood
•
🍁 Hoy es dia de tips de vida sana! ✨
•
EL EJERCICIO💪🏼
•
🌺 Es un factor clave para mantenerse saludable
•
Fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.🍃 🦋
•
Es importante siempre hacer ejercicio para poder mantenernos sanos y llenos de energía🌺🍃 •
Esperamos que este contenido te haya sido de valor ✨
•
Recuerda que para realizar tu pedido solo haz click en el enlace en nuestra bio 😜
•
Dale like y si tienes dudas escribe en los comentarios 👇🏼👇🏼
⏩ @asankanaturalfood ⏩ @asankanaturalfood • 🍁 Hoy es dia de tips de vida sana! ✨ • EL EJERCICIO💪🏼 • 🌺 Es un factor clave para mantenerse saludable • Fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.🍃 🦋 • Es importante siempre hacer ejercicio para poder mantenernos sanos y llenos de energía🌺🍃 • Esperamos que este contenido te haya sido de valor ✨ • Recuerda que para realizar tu pedido solo haz click en el enlace en nuestra bio 😜 • Dale like y si tienes dudas escribe en los comentarios 👇🏼👇🏼
Merienda: un plátano y dos caquis pequeños con coco y canela.😋🍌 Composición nutricional: ✅Plátano: rico en magnesio y potasio y además contiene cantidades apreciables de vitamina B6, vitamina C y folatos.
✅Caqui: rico en vitamina A y C, y minerales, mayoritariamente fósforo y magnesio.

#fruitlover  #caquis #frutadeTemporada #healthyfood #realfooding #DietistaNutricionista🙋‍♀️
Merienda: un plátano y dos caquis pequeños con coco y canela.😋🍌 Composición nutricional: ✅Plátano: rico en magnesio y potasio y además contiene cantidades apreciables de vitamina B6, vitamina C y folatos. ✅Caqui: rico en vitamina A y C, y minerales, mayoritariamente fósforo y magnesio. #fruitlover  #caquis  #frutadeTemporada  #healthyfood  #realfooding  #DietistaNutricionista 🙋‍♀️
Me voy a poner pastelosa modo #Maritocho en 3, 2, 1...
•
@carlosriosq quiero decirte un par de cosas. Todas buenas eso sí... jajaja. Para empezar te diré que me hacía mucha ilusión conocerte por fin, y que eres aún más majo en persona de lo que lo eres en tus redes. Eres una persona increíble con la que da gusto estar. Nos hemos reído y hemos pasado muy buenos momentos este finde (excepto cuando casi mueres asesinado por un trozo de ternera COCIDA 🤣).
Además de esto de debo decir el rollo de siempre... Inspiras, animas, emocionas, y sobre todo haces que cambiar el estilo de vida sea fácil, con tu humor, tu facilidad de palabra y con la ilusión con la que haces cada cosa. Espero que éste sea el primero de muchos otros momentos que nos queden por vivir juntos, tanto por redes como en persona. Gracias por confiar en mí y en todos los que formamos el equipo de realfooding tanto en @instagram como en @facebook . Sabes que yo hago y haré las cosas con la misma ilusión que siempre y es gracias a esa ilusión inspiradora con la que haces las cosas. Cambiemos el mundo, eres grande, y te has rodeado de gente que también lo es. Un placer haberos puesto cara a todos y haber compartido este fin de semana único e irrepetible.
¡Besitos realfooders! ❤❤❤
Me voy a poner pastelosa modo #Maritocho  en 3, 2, 1... • @carlosriosq quiero decirte un par de cosas. Todas buenas eso sí... jajaja. Para empezar te diré que me hacía mucha ilusión conocerte por fin, y que eres aún más majo en persona de lo que lo eres en tus redes. Eres una persona increíble con la que da gusto estar. Nos hemos reído y hemos pasado muy buenos momentos este finde (excepto cuando casi mueres asesinado por un trozo de ternera COCIDA 🤣). Además de esto de debo decir el rollo de siempre... Inspiras, animas, emocionas, y sobre todo haces que cambiar el estilo de vida sea fácil, con tu humor, tu facilidad de palabra y con la ilusión con la que haces cada cosa. Espero que éste sea el primero de muchos otros momentos que nos queden por vivir juntos, tanto por redes como en persona. Gracias por confiar en mí y en todos los que formamos el equipo de realfooding tanto en @instagram como en @facebook . Sabes que yo hago y haré las cosas con la misma ilusión que siempre y es gracias a esa ilusión inspiradora con la que haces las cosas. Cambiemos el mundo, eres grande, y te has rodeado de gente que también lo es. Un placer haberos puesto cara a todos y haber compartido este fin de semana único e irrepetible. ¡Besitos realfooders! ❤❤❤
😍 Yogur natural + Frambuesas + Manzana Roja 👌🏽
.
#Snacks #Delicious #Yummy #Healthy #InstaGood #HealthyFood #RealFood #RealFooding #EatClean
Merienda de un lunes en el que me lo comería todo.... qué barbaridad! Es el primer día que tengo esta “hambre” de comer marranerías y doy gracias a no tener absolutamente nada para poder “pecar” en la despensa.
.
Me he quedado bastante bien con esta merienda, a ver cómo me va en la cena hoy!
.
Ahora me voy a andar un rato con mi niña!!😘😘.
.
#fatfitfood #fatfitfoodbyraquel #vidasana #saludable #sano #cocina #cocinar #followme #likeforlike #healthylifestyle #healthyfood #food #foodporn #instaphoto #megustacocinar #haciaunavidasana #familia #realfood #comidareal #comida #healthy
#fruitsandvegetables #comida #food #foodporn #comida #realfood #realfooder #realfooding #eat #croquetas #cocido #cogollo
Merienda de un lunes en el que me lo comería todo.... qué barbaridad! Es el primer día que tengo esta “hambre” de comer marranerías y doy gracias a no tener absolutamente nada para poder “pecar” en la despensa. . Me he quedado bastante bien con esta merienda, a ver cómo me va en la cena hoy! . Ahora me voy a andar un rato con mi niña!!😘😘. . #fatfitfood  #fatfitfoodbyraquel  #vidasana  #saludable  #sano  #cocina  #cocinar  #followme  #likeforlike  #healthylifestyle  #healthyfood  #food  #foodporn  #instaphoto  #megustacocinar  #haciaunavidasana  #familia  #realfood  #comidareal  #comida  #healthy  #fruitsandvegetables  #comida  #food  #foodporn  #comida  #realfood  #realfooder  #realfooding  #eat  #croquetas  #cocido  #cogollo 
Tupper para comer en el trabajo cuando no tienes microondas.

#pulpo 🦑, #patata cocida 🥔, #huevo cocido 🥚, #pimenton de la Vera, #salgorda, #AOVE

#comidareal, #comidasencilla, #realfood, #realfooding, #simplefood, #comidasaludable, #healthyfood, #healthylife, #delicious, #tasty
Última superserie del full body tren superior del Sábado:
.
.
Para hombros: Press militar inclinado con mancuernas + elevaciones laterales
.
.
Si tenéis dudas sobre qué es una triserie, una superserie o unas series gigantes, me decís y os comento.
.
.
NO BASTA CON IR Y HACER REPES. Para cada objetivo concreto existe una planificación, una ciencia y un entrenamiento eficiente.
.
.
#motivation #weightloss #fitness #fitlife #fitgirl #workout #gym #sport #deporte #healthylife #healthylifestyle #vidasana #fitrecipes #fitnessrecipes #recetasfit #recetasfitness #healthyrecipes #recetassanas #puma #sportwear #realfood #realfooder #realfooding #powerlifter #powerlifting #bodybuilding
Última superserie del full body tren superior del Sábado: . . Para hombros: Press militar inclinado con mancuernas + elevaciones laterales . . Si tenéis dudas sobre qué es una triserie, una superserie o unas series gigantes, me decís y os comento. . . NO BASTA CON IR Y HACER REPES. Para cada objetivo concreto existe una planificación, una ciencia y un entrenamiento eficiente. . . #motivation  #weightloss  #fitness  #fitlife  #fitgirl  #workout  #gym  #sport  #deporte  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasana  #fitrecipes  #fitnessrecipes  #recetasfit  #recetasfitness  #healthyrecipes  #recetassanas  #puma  #sportwear  #realfood  #realfooder  #realfooding  #powerlifter  #powerlifting  #bodybuilding 
Más vale tarde que nunca, ¿verdad? Mi comida de hoy: Coliflor con tofu y pimiento choricero 😍. Genial para este #lunessincarne. RECETA:

1️⃣ Cortamos la coliflor en arbolitos (el tronco lo guardo para hacer caldo) y la ponemos a cocer durante 10 minutos (o 5 si usas olla exprés).
.

2️⃣ Mientras tanto, en una sartén/olla/wok (yo uso wok) ponemos a pochar cebolla, ajo y puerro cortados en trocitos pequeños.
.

3️⃣ Cuando estén empezando a volverse transparentes, añadimos el tofu cortado a daditos (yo uso el de @friasnutricion que compro en @mercadona @vegadona).
.

4️⃣ Añadimos al wok un poco de pimienta negra, pimentón de la Vera y una cucharadita de carne de pimiento choricero, y removemos bien, con cuidado de que el pimentón no se queme.
.

5️⃣ Cuando todo esté bien pochado, añadimos la coliflor cocida y sal al gusto, y removemos todo bien.
.

6️⃣ ¡A comer! -
-

#vegan #vegetarian #food #vegetables #vegano #vegetariano #whatveganseat #comida #comidareal #realfood #realfooding #foodporn #bestofvegan #veggie #vegansofspain #vegansofig #sevillavegana #realfooder #eathealthy #sano #reto1mesconcomidareal #tofu #glutenfree #singluten #vidasana #veganism #crueltyfree #plantbased #meatlessmonday
Más vale tarde que nunca, ¿verdad? Mi comida de hoy: Coliflor con tofu y pimiento choricero 😍. Genial para este #lunessincarne . RECETA: 1️⃣ Cortamos la coliflor en arbolitos (el tronco lo guardo para hacer caldo) y la ponemos a cocer durante 10 minutos (o 5 si usas olla exprés). . 2️⃣ Mientras tanto, en una sartén/olla/wok (yo uso wok) ponemos a pochar cebolla, ajo y puerro cortados en trocitos pequeños. . 3️⃣ Cuando estén empezando a volverse transparentes, añadimos el tofu cortado a daditos (yo uso el de @friasnutricion que compro en @mercadona @vegadona). . 4️⃣ Añadimos al wok un poco de pimienta negra, pimentón de la Vera y una cucharadita de carne de pimiento choricero, y removemos bien, con cuidado de que el pimentón no se queme. . 5️⃣ Cuando todo esté bien pochado, añadimos la coliflor cocida y sal al gusto, y removemos todo bien. . 6️⃣ ¡A comer! - - #vegan  #vegetarian  #food  #vegetables  #vegano  #vegetariano  #whatveganseat  #comida  #comidareal  #realfood  #realfooding  #foodporn  #bestofvegan  #veggie  #vegansofspain  #vegansofig  #sevillavegana  #realfooder  #eathealthy  #sano  #reto1mesconcomidareal  #tofu  #glutenfree  #singluten  #vidasana  #veganism  #crueltyfree  #plantbased  #meatlessmonday 
Feliz semana🤗y el lunes empieza bastante movido con un buen entrenamkento de 1 hora #crossfit y 40' de glúteos y piernas💪
.
.
Llego a mi casa y solo quiero algo fácil y rápido, la mejor opción esta arepa artesanal casera #arepascocinartehealthy hecha tipo waffle acompañada de 1 huevo y 1 clara revueltas con cebollín tomate cherry y espinaca
Muy sencillo pero #sananmente delicioso😋
.
.
. .
#foodblogger #food  #cooking #healthyfood #healthyfood  #foodie  #disciplin #colombia  #focus #realfood #eathealthy #foodlover #sugarfree #lifestyle  #foodpics  #instafood #foodpost  #postworkout #vegetarian #healthymeal  #healthymom #realfooding #eggs #arepa #reto #habitos #waffle #breakfastcocinartehealthy
Feliz semana🤗y el lunes empieza bastante movido con un buen entrenamkento de 1 hora #crossfit  y 40' de glúteos y piernas💪 . . Llego a mi casa y solo quiero algo fácil y rápido, la mejor opción esta arepa artesanal casera #arepascocinartehealthy  hecha tipo waffle acompañada de 1 huevo y 1 clara revueltas con cebollín tomate cherry y espinaca Muy sencillo pero #sananmente  delicioso😋 . . . . #foodblogger  #food  #cooking  #healthyfood  #healthyfood  #foodie  #disciplin  #colombia  #focus  #realfood  #eathealthy  #foodlover  #sugarfree  #lifestyle  #foodpics  #instafood  #foodpost  #postworkout  #vegetarian  #healthymeal  #healthymom  #realfooding  #eggs  #arepa  #reto  #habitos  #waffle  #breakfastcocinartehealthy 
Holeh I’ll just be glowing af after 😝😜😂 Trying to take my eating habits more seriously lately..workout later #realfooding #exercise #imtrying
Holeh I’ll just be glowing af after 😝😜😂 Trying to take my eating habits more seriously lately..workout later #realfooding  #exercise  #imtrying 
🔹 DÍA 1 🔹
.
.
〰️ COMENZAMOS LA SEMANA CON UNA SUUUPER COMIDA 💕 AYER TUVIMOS TIEMPO DE COCINAR Y HEMOS PREPARADO ALGUNA COSITA PARA ESTA SEMANA ‼️
.
.
🔸 C O M I D A 🔸
- Pure de calabacín y puerro 🥒
.
• Calabacin 🥒
• Patata 🥔
• Zanahoria 🥕
• Puerro 🥦
• 2 quesitos 🧀
.
.
〰️ SI QUEREIS RECETA, TENEÍS QUE DARLE MUUUUUCHO AMOR ‼️
.
.
#newweek #lunes #monday #foodiesmadrid #foodie😍 #foodtruck #foodporn #foodphotography #foodgasm #fooditos #foodreal #realfooding #realfooder #tasty😋 #delicious #comidasana #comidasaludable #comidareal #comidafit #comidafitness #healthier #healthyfood #healthylifestyle #rico #ñam #yummy
🔹 DÍA 1 🔹 . . 〰️ COMENZAMOS LA SEMANA CON UNA SUUUPER COMIDA 💕 AYER TUVIMOS TIEMPO DE COCINAR Y HEMOS PREPARADO ALGUNA COSITA PARA ESTA SEMANA ‼️ . . 🔸 C O M I D A 🔸 - Pure de calabacín y puerro 🥒 . • Calabacin 🥒 • Patata 🥔 • Zanahoria 🥕 • Puerro 🥦 • 2 quesitos 🧀 . . 〰️ SI QUEREIS RECETA, TENEÍS QUE DARLE MUUUUUCHO AMOR ‼️ . . #newweek  #lunes  #monday  #foodiesmadrid  #foodie 😍 #foodtruck  #foodporn  #foodphotography  #foodgasm  #fooditos  #foodreal  #realfooding  #realfooder  #tasty 😋 #delicious  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #comidafit  #comidafitness  #healthier  #healthyfood  #healthylifestyle  #rico  #ñam  #yummy 
Tortitas de arroz con Nocilla saludable. Leche, cacao puro, mantequilla de avellanas, calabaza asada y edulcorante. Qué rica está 😍❤ con un cafecito merienda perfecta! La mantequilla de avellanas es casera, triturar avellanas tostadas hasta conseguir la textura deseada, una maravilla!

#nocillasaludable #mantequillaavellana #healthylifestyle #healthyfood #comidasaludable #mediatardesaludable #comida #comidareal #realfood #realfooding #eatingwell #eatwell #eatclean #eatfiteveryday #instahealthyfood #instahealthy #instacomida #instagymfit #fitfood #fitfoodshare #noescomermenosescomermejor #foodporn #foodfit #foodie #followme #nutellasaludable
Tortitas de arroz con Nocilla saludable. Leche, cacao puro, mantequilla de avellanas, calabaza asada y edulcorante. Qué rica está 😍❤ con un cafecito merienda perfecta! La mantequilla de avellanas es casera, triturar avellanas tostadas hasta conseguir la textura deseada, una maravilla! #nocillasaludable  #mantequillaavellana  #healthylifestyle  #healthyfood  #comidasaludable  #mediatardesaludable  #comida  #comidareal  #realfood  #realfooding  #eatingwell  #eatwell  #eatclean  #eatfiteveryday  #instahealthyfood  #instahealthy  #instacomida  #instagymfit  #fitfood  #fitfoodshare  #noescomermenosescomermejor  #foodporn  #foodfit  #foodie  #followme  #nutellasaludable 
#Repost @kenkoescuela
• • • • •
Muchísimas gracias a todas las personas que, un fin de semana más, nos han acompañado en nuestros talleres de alimentación 😊.
.
Estamos muy content@s con la acogida tan cálida que estamos recibiendo 🍏. .
¡Nosotr@s también nos lo pasamos bomba! Y pudimos disfrutar de lo que cocinamos en esa increíble cata! 🍴
.
¡Sois maravillos@s! ❤️❤️❤️
.
¿Vamos a por más? .
.
Pues no te pierdas nuestros nuevos talleres. VISITA NUESTRA WEB Y ENTÉRATE DE TODO 😊
¡No te quedes sin tu plaza! www.kenkoescuela.com
info@kenkoescuela.com.
.
¡SEGUIMOS EDUCANDO EN SALUD!
.
GRACIAS POR CONFIAR EN EL EQUIPO KENKO 🍏
.
.
.
.
#kenko #kenkoescuela #nutricion #fit #fitness
#deporte #salud #saludable #teamkenko #talleres #escuela #educacion #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comidasaludable #comidasana #nutrition #escuela #kenko #life #smile #enjoy #yummy
#Repost  @kenkoescuela • • • • • Muchísimas gracias a todas las personas que, un fin de semana más, nos han acompañado en nuestros talleres de alimentación 😊. . Estamos muy content@s con la acogida tan cálida que estamos recibiendo 🍏. . ¡Nosotr@s también nos lo pasamos bomba! Y pudimos disfrutar de lo que cocinamos en esa increíble cata! 🍴 . ¡Sois maravillos@s! ❤️❤️❤️ . ¿Vamos a por más? . . Pues no te pierdas nuestros nuevos talleres. VISITA NUESTRA WEB Y ENTÉRATE DE TODO 😊 ¡No te quedes sin tu plaza! www.kenkoescuela.com info@kenkoescuela.com. . ¡SEGUIMOS EDUCANDO EN SALUD! . GRACIAS POR CONFIAR EN EL EQUIPO KENKO 🍏 . . . . #kenko  #kenkoescuela  #nutricion  #fit  #fitness  #deporte  #salud  #saludable  #teamkenko  #talleres  #escuela  #educacion  #realfood  #realfooding  #realfooder  #comidareal  #comidasaludable  #comidasana  #nutrition  #escuela  #kenko  #life  #smile  #enjoy  #yummy 
Apurando la temporada de los higos
📍pollo plancha (con un poco de ajo negro machacado por encima)
📍aguacate
📍 higo
📍 tomate, hojas verdes, cebolla tierna y un par de aceitunas
📍 almendras ☝🔝❤ ¿Y vosotros? ¿Que alimento de temporada estáis aprovechando?
_____________

Wyciskam co się da z sezonu na figi 😍 📍filet z kurczaka
📍awokado
📍świeża figa
📍pomidor, mix sałat, młoda cebula, kilka oliwek
📍migdały 😋🔝❤ 👉 a w Polsce? Na co jest sezon?

@los7aguacates#salud #fitmeal #nutricionista#vidasanayactiva #nutrition #bajardepeso #healthy#instahealthy #healthygirl #healthylife #realfooding#eresloquecomes #recetassaludables #recetas#sanoyrico #healthyme #cambiandohabitos#polishgirl #sinazúcar #fibra #realfooder#los7aguacates #comidareal #fit#consultanutricional #nutricionistavalencia#valencia #realfood #snacksaludable
#ideascomidasaludable
Apurando la temporada de los higos 📍pollo plancha (con un poco de ajo negro machacado por encima) 📍aguacate 📍 higo 📍 tomate, hojas verdes, cebolla tierna y un par de aceitunas 📍 almendras ☝🔝❤ ¿Y vosotros? ¿Que alimento de temporada estáis aprovechando? _____________ Wyciskam co się da z sezonu na figi 😍 📍filet z kurczaka 📍awokado 📍świeża figa 📍pomidor, mix sałat, młoda cebula, kilka oliwek 📍migdały 😋🔝❤ 👉 a w Polsce? Na co jest sezon? @los7aguacates#salud  #fitmeal  #nutricionista #vidasanayactiva  #nutrition  #bajardepeso  #healthy #instahealthy  #healthygirl  #healthylife  #realfooding #eresloquecomes  #recetassaludables  #recetas #sanoyrico  #healthyme  #cambiandohabitos #polishgirl  #sinazúcar  #fibra  #realfooder #los7aguacates  #comidareal  #fit #consultanutricional  #nutricionistavalencia #valencia  #realfood  #snacksaludable  #ideascomidasaludable 
Yogurt de coco @abbot_kinneys con chia, fruta y mi granola otoñal! :).
Deje el yogurt con la chia la noche anterior, corte fruta y para la granola....
GRANOLA.
• copos de avena @naturasi.es • especias galleta de jengibre de @herbesdelmoli • sésamo @biocop_ • nueces
• pasas
• semillas de calabaza
• aceite de sésamo de @naturgreenoficial • manzana 🍎 • miel de Madrid (poco!!!) Lo meto todo al horno, y como mi horno deshidrata la manzana queda crunchy! :)
•
•
•
••
•
• 🌱 #vegan #sinaditivos #vegano #saludable #salud #veggie #sano #comidareal #ensaladasaludable #healthyfood #realfood #plantbased #aguacate #sinazucar #realfooding #yummy #organic #superfood #comidasaludable #recetasfaciles #ensaladafacil #comidasana #naturaleza #nutrition #foodie #veganosespaña #fruta #ecologico #sintoxicos  #frutayverdura
Yogurt de coco @abbot_kinneys con chia, fruta y mi granola otoñal! :). Deje el yogurt con la chia la noche anterior, corte fruta y para la granola.... GRANOLA. • copos de avena @naturasi.es • especias galleta de jengibre de @herbesdelmoli • sésamo @biocop_ • nueces • pasas • semillas de calabaza • aceite de sésamo de @naturgreenoficial • manzana 🍎 • miel de Madrid (poco!!!) Lo meto todo al horno, y como mi horno deshidrata la manzana queda crunchy! :) • • • •• • • 🌱 #vegan  #sinaditivos  #vegano  #saludable  #salud  #veggie  #sano  #comidareal  #ensaladasaludable  #healthyfood  #realfood  #plantbased  #aguacate  #sinazucar  #realfooding  #yummy  #organic  #superfood  #comidasaludable  #recetasfaciles  #ensaladafacil  #comidasana  #naturaleza  #nutrition  #foodie  #veganosespaña  #fruta  #ecologico  #sintoxicos  #frutayverdura 
Muchísimas gracias a todas las personas que, un fin de semana más, nos han acompañado en nuestros talleres de alimentación 😊.
.
Estamos muy content@s con la acogida tan cálida que estamos recibiendo 🍏.
.
.
¡Nosotr@s también nos lo pasamos bomba! Y pudimos disfrutar de lo que cocinamos en esa increíble cata! 🍴
.
¡Sois maravillos@s! ❤️❤️❤️
.
¿Vamos a por más? .
.
Pues no te pierdas nuestros nuevos talleres. VISITA NUESTRA WEB Y ENTÉRATE DE TODO 😊
¡No te quedes sin tu plaza! www.kenkoescuela.com
info@kenkoescuela.com.
.
¡SEGUIMOS EDUCANDO EN SALUD!
.
GRACIAS POR CONFIAR EN EL EQUIPO KENKO 🍏
.
.
.
.
#kenko #kenkoescuela #nutricion #fit #fitness
#deporte #salud #saludable #teamkenko #talleres #escuela #educacion #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comidasaludable #comidasana #nutrition #escuela #kenko #life #smile #enjoy #yummy
Muchísimas gracias a todas las personas que, un fin de semana más, nos han acompañado en nuestros talleres de alimentación 😊. . Estamos muy content@s con la acogida tan cálida que estamos recibiendo 🍏. . . ¡Nosotr@s también nos lo pasamos bomba! Y pudimos disfrutar de lo que cocinamos en esa increíble cata! 🍴 . ¡Sois maravillos@s! ❤️❤️❤️ . ¿Vamos a por más? . . Pues no te pierdas nuestros nuevos talleres. VISITA NUESTRA WEB Y ENTÉRATE DE TODO 😊 ¡No te quedes sin tu plaza! www.kenkoescuela.com info@kenkoescuela.com. . ¡SEGUIMOS EDUCANDO EN SALUD! . GRACIAS POR CONFIAR EN EL EQUIPO KENKO 🍏 . . . . #kenko  #kenkoescuela  #nutricion  #fit  #fitness  #deporte  #salud  #saludable  #teamkenko  #talleres  #escuela  #educacion  #realfood  #realfooding  #realfooder  #comidareal  #comidasaludable  #comidasana  #nutrition  #escuela  #kenko  #life  #smile  #enjoy  #yummy 
Buenas tardes! Ahora vengo yo con la comida. Es lo que tiene comer tarde, terminar y ponerte a preparar cosas para mañana. Así que mientras metiendo subo mi maravilla berenjena rellena. Que conste que me he comido dos 🙈

Vamos que el lunes ya lo tenemos casi superado 💪❤ #berenjenarellena #berenjenalovers #aubergine #healthyfood #comidasaludable #cookinghealthy #eatingwell #eatwell #eatclean #comidasa #instahealthyfood #instacomida #instaeats #eatfiteveryday #comoricoysano #noescomermenosescomermejor #strongwomen #strongnotskinny #realfooding #realfood #comidareal#followme #weightloss #perdergrasa #mecuido
Buenas tardes! Ahora vengo yo con la comida. Es lo que tiene comer tarde, terminar y ponerte a preparar cosas para mañana. Así que mientras metiendo subo mi maravilla berenjena rellena. Que conste que me he comido dos 🙈 Vamos que el lunes ya lo tenemos casi superado 💪❤ #berenjenarellena  #berenjenalovers  #aubergine  #healthyfood  #comidasaludable  #cookinghealthy  #eatingwell  #eatwell  #eatclean  #comidasa  #instahealthyfood  #instacomida  #instaeats  #eatfiteveryday  #comoricoysano  #noescomermenosescomermejor  #strongwomen  #strongnotskinny  #realfooding  #realfood  #comidareal #followme  #weightloss  #perdergrasa  #mecuido 
Español ⬇️ Delicious replacement of the cookies!! 🍌🍌🍌🍌🍌 The recipe:
2 bananas
1 cup of almond flour
2 eggs
Cinnamon ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Delicioso reemplazo de las galletitas!! 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 La Receta:
2 bananas
1 taza harina de almendras
2 huevos
Canela ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #betterthancookies #healthysnack #healthykids #saludable #healthy #nutrikids #meriendasaludable #merienda #realfood #realfooding
Exercise to stimulate, not to annihilate. The world wasn't formed in a day, and neither were we. Set small goals and build upon them.😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈ If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎#realfood #healthyfood #comidareal #realfooding #realfooder #healthy #glutenfree #foodie #cleaneating #instafood #eatrealfood #paleo #realfoodkids #realfoodie #feedfeed #realfoods #foodporn #healthylifestyle #vegan #food #realfoodporn #realfoodheals #realfoodrevolution #eatclean #eeeeeats #jerf #realfoodrocks #realfoodforkids #realfooders #healthgurug
Exercise to stimulate, not to annihilate. The world wasn't formed in a day, and neither were we. Set small goals and build upon them.😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈😒🏭💡🏢✈ If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎😘🐘📒🍎👎#realfood  #healthyfood  #comidareal  #realfooding  #realfooder  #healthy  #glutenfree  #foodie  #cleaneating  #instafood  #eatrealfood  #paleo  #realfoodkids  #realfoodie  #feedfeed  #realfoods  #foodporn  #healthylifestyle  #vegan  #food  #realfoodporn  #realfoodheals  #realfoodrevolution  #eatclean  #eeeeeats  #jerf  #realfoodrocks  #realfoodforkids  #realfooders  #healthgurug 
✨BUDÍN DE YOGURT Y PASAS✨
.
🔅200 grs de harina de trigo integral
🔅110 grs de harina de avena
🔅120 grs de queso fresco batido
🔅2 huevos
🔅220 ml de leche de almendras zero @almondbreezees 🔅50 ml de aceite de coco 🔅3 cdas de panela
🔅1 puño de pasas
🔅Chorrito de vainilla
🔅Endulzante al gusto
🔅Ralladura de limon . . 
En un bowl coloca todos los ingredientes secos y en otro todos los ingredientes húmedos, luego integrarlos bien hasta que se forme una mezcla homogénea, vierte la mezcla en un refractario engrasado previamente y deja reposar unos 5 min, minutos antes precalienta el horno a unos 180C° y mételo por unos 30 o 45 min (recuerda que cada horno es distinto) ve revisando 😉
.
. 
Y listo a disfrutar 👅🤤 si quieren alguna receta en especial comentame abajo😋👇🏻
.
. 
Feliz día chicuel@s 😋💪🏻
. .
.
.
.
.
#budin #budindeyogurt #budindepasas #recetasfitness #recetasfáciles #recetassaludables #recipes #choices #vidasaludable #fitfam #fitfamily #folowme #bloger #foodporn #postresfit #postressaludables #healthy #health #instahealth #instafood #instaclean #instafit #yummy #realfooding #realfooder #comidareal #angiesaludable #nutrition #photooftheday
✨BUDÍN DE YOGURT Y PASAS✨ . 🔅200 grs de harina de trigo integral 🔅110 grs de harina de avena 🔅120 grs de queso fresco batido 🔅2 huevos 🔅220 ml de leche de almendras zero @almondbreezees 🔅50 ml de aceite de coco 🔅3 cdas de panela 🔅1 puño de pasas 🔅Chorrito de vainilla 🔅Endulzante al gusto 🔅Ralladura de limon . . En un bowl coloca todos los ingredientes secos y en otro todos los ingredientes húmedos, luego integrarlos bien hasta que se forme una mezcla homogénea, vierte la mezcla en un refractario engrasado previamente y deja reposar unos 5 min, minutos antes precalienta el horno a unos 180C° y mételo por unos 30 o 45 min (recuerda que cada horno es distinto) ve revisando 😉 . . Y listo a disfrutar 👅🤤 si quieren alguna receta en especial comentame abajo😋👇🏻 . . Feliz día chicuel@s 😋💪🏻 . . . . . . #budin  #budindeyogurt  #budindepasas  #recetasfitness  #recetasfáciles  #recetassaludables  #recipes  #choices  #vidasaludable  #fitfam  #fitfamily  #folowme  #bloger  #foodporn  #postresfit  #postressaludables  #healthy  #health  #instahealth  #instafood  #instaclean  #instafit  #yummy  #realfooding  #realfooder  #comidareal  #angiesaludable  #nutrition  #photooftheday 
Porque no todos los días como bonito... 🤷🏽‍♀️
.
.
También soy persona, trabajo, estudio y tengo poco tiempo...
Peeeeeero eso no implica que no vaya a comer rico 😁😍
.
Yogurth con manzanita, nuez y un poquito de chocolate 😍👌🏽❤
.
Snack es que 100% recomendado y delicioso ❤
.
.
Eres tus hábitos !
No lo que haces de forma ocasional 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthylifestyle #healthy #fit #colacion #snack #healthyfood #foodie #foodgram #healthymotivation #realfood #realfooding #eatwell #eatclean #followme #sigueme #valeolavarrieta
Porque no todos los días como bonito... 🤷🏽‍♀️ . . También soy persona, trabajo, estudio y tengo poco tiempo... Peeeeeero eso no implica que no vaya a comer rico 😁😍 . Yogurth con manzanita, nuez y un poquito de chocolate 😍👌🏽❤ . Snack es que 100% recomendado y delicioso ❤ . . Eres tus hábitos ! No lo que haces de forma ocasional 😉 . . . . . . . . . . . #healthylifestyle  #healthy  #fit  #colacion  #snack  #healthyfood  #foodie  #foodgram  #healthymotivation  #realfood  #realfooding  #eatwell  #eatclean  #followme  #sigueme  #valeolavarrieta 
Café, bebida sobre la que mucha gente duda de si es o no saludable.
Entiendo que el color negro se relacione a poco saludable por ser un color poco agradable culinariamente, pero en este caso dista mucho de la realidad.
Aumento de pulsaciones, mayor presión sistólica y menor fatiga durante el entrenamiento son algunos de los beneficios que nos aporta el tomar café 30min antes de nuestro entreno.
El siguiente gráfico (Hurley CF, et al.) muestra dos barras, la barra negra representa a un grupo de personas que tomaron 5mg de cafeína/kg de peso corporal y la otra representa a un grupo de personas que tomaron un placebo. El resultado fue los que tomaron cafeína consiguieron realizar de media 6 repeticiones más que el grupo que tomo un placebo.
Es difícil llegar a cantidades de 5,6,7mg de cafeína/kg de peso corporal, por lo que la suplementación de cafeína en determinados casos podría ser recomendada.
.
#alimentación #variedad#sano #light #comidasana #healthy#picoftheday #comerbiensana #singluten#recetassanas #sinazucar#estilodevidasaludable #recetasfit#retosergioespinar #realfooder #realfooding#recetasfaciles #labuenanutricion#comersano #realfood #barcelona#comidasimples #comidasanayrica#comidasaludable #reto1mesconcomidareal
Café, bebida sobre la que mucha gente duda de si es o no saludable. Entiendo que el color negro se relacione a poco saludable por ser un color poco agradable culinariamente, pero en este caso dista mucho de la realidad. Aumento de pulsaciones, mayor presión sistólica y menor fatiga durante el entrenamiento son algunos de los beneficios que nos aporta el tomar café 30min antes de nuestro entreno. El siguiente gráfico (Hurley CF, et al.) muestra dos barras, la barra negra representa a un grupo de personas que tomaron 5mg de cafeína/kg de peso corporal y la otra representa a un grupo de personas que tomaron un placebo. El resultado fue los que tomaron cafeína consiguieron realizar de media 6 repeticiones más que el grupo que tomo un placebo. Es difícil llegar a cantidades de 5,6,7mg de cafeína/kg de peso corporal, por lo que la suplementación de cafeína en determinados casos podría ser recomendada. . #alimentación  #variedad #sano  #light  #comidasana  #healthy #picoftheday  #comerbiensana  #singluten #recetassanas  #sinazucar #estilodevidasaludable  #recetasfit #retosergioespinar  #realfooder  #realfooding #recetasfaciles  #labuenanutricion #comersano  #realfood  #barcelona #comidasimples  #comidasanayrica #comidasaludable  #reto1mesconcomidareal 
Cómo hacer tu propia ⓖⓡⓐⓝⓞⓛⓐ ⓜⓘⓧ, para que además de energía aporte grasas buenas, fibra y antioxidantes?
➡️ La verdad de la milanesa es que la mayoría de los mix de cereales o granolas disponibles a la venta son en base a HIDRATOS DE CARBONO SIMPLE, que se portan como el azúcar en nuestro cuerpo. Las compras pensando que son una elección saludable pero en realidad no suman a tu nutrición... ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Por eso te ofrezco está opción que incorpora ingredientes de calidad que favorecen a tu salud‼️
Comprá por separado y mezcla en un frasco:
🔺2 cdas de avena
🔺2 cdas de fibras all bran
🔺2 cdas copos quinoa
🔺1 puñado generoso de frutos secos: almendras, nueces, castañas, maní, pistacho
🔺4 cdas de semillas: calabaza, girasol, sésamo, lino, chía
🔺Coco rallado o en escamas a gusto
🔺3 cdas de pasas de uva y bayas de Goji
Cómo hacer tu propia ⓖⓡⓐⓝⓞⓛⓐ ⓜⓘⓧ, para que además de energía aporte grasas buenas, fibra y antioxidantes? ➡️ La verdad de la milanesa es que la mayoría de los mix de cereales o granolas disponibles a la venta son en base a HIDRATOS DE CARBONO SIMPLE, que se portan como el azúcar en nuestro cuerpo. Las compras pensando que son una elección saludable pero en realidad no suman a tu nutrición... ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Por eso te ofrezco está opción que incorpora ingredientes de calidad que favorecen a tu salud‼️ Comprá por separado y mezcla en un frasco: 🔺2 cdas de avena 🔺2 cdas de fibras all bran 🔺2 cdas copos quinoa 🔺1 puñado generoso de frutos secos: almendras, nueces, castañas, maní, pistacho 🔺4 cdas de semillas: calabaza, girasol, sésamo, lino, chía 🔺Coco rallado o en escamas a gusto 🔺3 cdas de pasas de uva y bayas de Goji
¡¡Feliz lunes (sin carne)!! 📸
.
.
⚀ El PLATO: lentejas cocidas con espinacas al vapor.
.
⚁ El TRUCO: es una idea rápida y fácil para los taper de los lunes. Y de los martes. Puede que de los miércoles. Juraría que nos vale para el jueves. ¡Y hasta el viernes! 🤣 It's a joke! Me refiero a que este tipo de elaboraciones son prácticas, rápidas y saludables, aptas para cualquier día "loco" de la semana.
.
⚂ El TRATO: cualquier legumbre con cualquier verdura es una buena combinación para elaborar una comida. ¡Adáptalo a tu gusto!
.
⚃ El DATO: hoy es lunes y, por si no lo sabes, existe un movimiento llamado LUNES SIN CARNE cuyo objetivo es reducir el consumo cárnico. 
Al menos un día a la semana sin ningún alimento de origen animal con el objetivo de reducir el impacto medioambiental que conlleva su producción. 
Fácil, ¿verdad?
.
Y si... ¿lo hiciéramos todas las semanas? 😉
.
.
¡Qué aproveche! 😋
.
#meatfreemonday #lunessincarne #monday #lunes #nutritionist #nutrition #healthyfood #vegan #veganfood #habitossaludables  #healthylife
¡¡Feliz lunes (sin carne)!! 📸 . . ⚀ El PLATO: lentejas cocidas con espinacas al vapor. . ⚁ El TRUCO: es una idea rápida y fácil para los taper de los lunes. Y de los martes. Puede que de los miércoles. Juraría que nos vale para el jueves. ¡Y hasta el viernes! 🤣 It's a joke! Me refiero a que este tipo de elaboraciones son prácticas, rápidas y saludables, aptas para cualquier día "loco" de la semana. . ⚂ El TRATO: cualquier legumbre con cualquier verdura es una buena combinación para elaborar una comida. ¡Adáptalo a tu gusto! . ⚃ El DATO: hoy es lunes y, por si no lo sabes, existe un movimiento llamado LUNES SIN CARNE cuyo objetivo es reducir el consumo cárnico. Al menos un día a la semana sin ningún alimento de origen animal con el objetivo de reducir el impacto medioambiental que conlleva su producción. Fácil, ¿verdad? . Y si... ¿lo hiciéramos todas las semanas? 😉 . . ¡Qué aproveche! 😋 . #meatfreemonday  #lunessincarne  #monday  #lunes  #nutritionist  #nutrition  #healthyfood  #vegan  #veganfood  #habitossaludables  #healthylife 
Hoy para comer toca unos gnocchis caseros de guisantes con sofrito de verduritas. Buen inicio de semana a tod@s!•
Today for lunch, it’s time for a dish of handmade peas gnocchis with vegetables. Have a good day!

#igersoftheday #igers #live #laugh #love #igphoto #instagood #happiness #vsco #vscocam #instamood #photooftheday #picoftheday #igoftheday #shotoniphone #nofilter #peas #gnocchi #cvbeats #vidasana #healthyfood #healthyrecipes #handmade #comevivebaila #realfooding #fitmeal #nutrition #lunch #veggie #vegetarianrecipes
Hoy para comer toca unos gnocchis caseros de guisantes con sofrito de verduritas. Buen inicio de semana a tod@s!• Today for lunch, it’s time for a dish of handmade peas gnocchis with vegetables. Have a good day! #igersoftheday  #igers  #live  #laugh  #love  #igphoto  #instagood  #happiness  #vsco  #vscocam  #instamood  #photooftheday  #picoftheday  #igoftheday  #shotoniphone  #nofilter  #peas  #gnocchi  #cvbeats  #vidasana  #healthyfood  #healthyrecipes  #handmade  #comevivebaila  #realfooding  #fitmeal  #nutrition  #lunch  #veggie  #vegetarianrecipes 
Bonjour tout le monde !!!
Nous voilà déjà le week-end 🤗 ! Alors je vous souhaite un très bon petit dej et une belle journée 😊😊 !
-
-
#breakfast #breakfastbowl #healthybreakfast #petitdejeuner #ptitdej #petitdejeunersain #healthyfood #mangermieux #mangersain #samedimatin #porridge #porridgebowl #porridgepassion #figs #whatiateforbreakfast #cleaneating #cleanbreakfast #eeeeats #veganbreakfast #instabreakfast #vivresainement #deliciousmorning #realfooding #passionfood
Bonjour tout le monde !!! Nous voilà déjà le week-end 🤗 ! Alors je vous souhaite un très bon petit dej et une belle journée 😊😊 ! - - #breakfast  #breakfastbowl  #healthybreakfast  #petitdejeuner  #ptitdej  #petitdejeunersain  #healthyfood  #mangermieux  #mangersain  #samedimatin  #porridge  #porridgebowl  #porridgepassion  #figs  #whatiateforbreakfast  #cleaneating  #cleanbreakfast  #eeeeats  #veganbreakfast  #instabreakfast  #vivresainement  #deliciousmorning  #realfooding  #passionfood 
#Hummus de #garbanzos, una #receta #saludable y #deliciosa con y sin #robot

#variedadentucocina #monsieurcuisineplus #monsieurcuisine 
#food #realfood #realfooding 
#instafood #healthy #foodie #foodlover #foodlovers #delicious #delicioso #vegetables
 https://patrivariedadentucocina.blogspot.com/2018/10/hummus-de-garbanzos-de-modo-tradicional.html.