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Weltpremiere gestern bei uns! Genau zum #sommeranfang gab es die neuen #powerfly Modelle von #trek bei uns zu bestaunen #integrierterakku #Treppenflur #newmodel #Integration in #perfektion 
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6 Wochen Training für nur 39 € 😱
Ihr erhaltet von uns eine Trainingseinweisung mit Betreuung nach unserem Vitalkonzept und dürft unsere komplette Anlage nutzen :) Zusätzlich bekommen alle Teilnehmer dieser Aktion die ersten 3 Wochen die Startgebühr beim Umstieg in eine Mitgliedschaft geschenkt und in den letzten 3 Wochen zum halben Preis!!! #training #fitness #trainhard #fitnesstudio #gym #gymmotivation #aktion #sommer #angebot #jockgrim #wörth #wörthamrhein #rülzheim #neupotz #fitnessclub
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Hast du mal nen EURO??? 🤣🤣🤣 Für das Bier nach der Siegerehrung 🍻
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Inked by @martinabroghammer 🙌😘 Körperkunst Karlsruhe •
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Photo by Matthias Knecht mkm
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Frisch geputzt und geölt ist die halbe Miete ☝️ naja fast 🤣🤣
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#TREK #madone9 #canyon #speedmaxcf #triathlonvorbereitung #VORFREUDE #cycling #tritogether #triathlonbike #rennrad #racer #racingcycle #rülzheim
Hallo ihr lieben, nach 24h Dienst heute wieder eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Hab jetzt das Wochende frei, am Montag geht's dann weiter mit der Berufsrettung 😅 Am Wochende werde ich noch den ein oder anderen Lauf machen. Wünsche Euch allen einen schönen Freitag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, nach 24h Dienst heute wieder eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Hab jetzt das Wochende frei, am Montag geht's dann weiter mit der Berufsrettung 😅 Am Wochende werde ich noch den ein oder anderen Lauf machen. Wünsche Euch allen einen schönen Freitag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Der countdown läuft...🕰...noch 3 mal schlafen, dann heisst es GAS geben 🏊🚴🏃...Mitteldistanz am Chiemsee 2/80/20....Zielzeit??? 🤔...4:15 Std würde mich freuen 🙌 Drückt mir die Daumen 👍
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@radshopseither heute Abend teste ich noch den neuen Sattel aber ich bin zuversichtlich 😁🤝
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OUTFIT Sponsored by Tattoostudio Körperkunst Karlsruhe 🙌 THX @martinabroghammer @schehrtom
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!!! By the way...SPIROERGOMETRIE findet Ihr bei mir ✊ unter www.TRI-TOGETHER.de
Effizienter trainieren Dank Leistungsdiagnostik 🤝 auch für den kleinen Geldbeutel 💸
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Der countdown läuft...🕰...noch 3 mal schlafen, dann heisst es GAS geben 🏊🚴🏃...Mitteldistanz am Chiemsee 2/80/20....Zielzeit??? 🤔...4:15 Std würde mich freuen 🙌 Drückt mir die Daumen 👍 • @radshopseither heute Abend teste ich noch den neuen Sattel aber ich bin zuversichtlich 😁🤝 • OUTFIT Sponsored by Tattoostudio Körperkunst Karlsruhe 🙌 THX @martinabroghammer @schehrtom • • !!! By the way...SPIROERGOMETRIE findet Ihr bei mir ✊ unter www.TRI-TOGETHER.de Effizienter trainieren Dank Leistungsdiagnostik 🤝 auch für den kleinen Geldbeutel 💸 • • #TREK  #madone9 .0 #rülzheim  #karlsruhe  #chiemsee  #mitteldistanz  #earlybird  #triathlet  #swimbikerun  #trainhard  #tapering  #motiviert  #sportsman  #beardedman  #tritogether  #dynostics  #ballern  #leistungsdiagnostik  #spiroergometrie 
Hello tone it up girls! 💕
Leave me a message in my tiu profile on the tiu app and do the wonderful workouts with me 💙
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Hallo Tone it up Mädels! 💙
Hinterlasst mir gerne eine Nachricht in meinem Tiu Profil auf der Tiu App und macht mit mir zusammen die tollen Workouts! 💕
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Hello tone it up girls! 💕 Leave me a message in my tiu profile on the tiu app and do the wonderful workouts with me 💙 _ Hallo Tone it up Mädels! 💙 Hinterlasst mir gerne eine Nachricht in meinem Tiu Profil auf der Tiu App und macht mit mir zusammen die tollen Workouts! 💕 _ #Tiu  #Toneitupcommunity  #Toneitupapp  #Toneitup  #Speyer  #RheinlandPfalz  #homegym  #happy  #palatinate  #home  #healthyeating  #healthy  #inspiration  #Palatinateforest  #Workout  #Forestlove  #Workouttime  #beauty  #Forestgirl  #organic  #TiuGermany  #Rülzheim  #GetFit  #Blackforest  #Rheinzabern  #happyday  #wildlife  #beautiful  #amazing  #sweetHome 
#TAPERING

Heute Morgen 6 Uhr in Rülzheim 😎 • warm up 2,5 km + Lauf ABC+ 5  Steigerungen auf 100m
• 5x 800 m auf 3:55 Pace bei anaerober Schwelle = Puls 169 mit 90 Sek Trabpause .. •
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Schöne Momente kannst du nicht festhalten.
Genieße sie einfach. 
Mohnblumenshooting mit @nicolavongerichten_photography 
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Hallo ihr lieben, heute der dritte Tag hintereinander am laufen gewesen und was soll ich sagen. Es hat mir nichts ausgemacht. Hätte ich morgen nicht wieder Dienst, würde ich morgen nochmals laufen. Nur leider geht es nicht. So geht es am Freitag weiter. War heute für meine Verhältnisse früher unterwegs, soll ja richtig warm werten heut. So war es noch angehnem. Werde jetzt den schönen Tag genießen. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute der dritte Tag hintereinander am laufen gewesen und was soll ich sagen. Es hat mir nichts ausgemacht. Hätte ich morgen nicht wieder Dienst, würde ich morgen nochmals laufen. Nur leider geht es nicht. So geht es am Freitag weiter. War heute für meine Verhältnisse früher unterwegs, soll ja richtig warm werten heut. So war es noch angehnem. Werde jetzt den schönen Tag genießen. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Hallo ihr lieben, heute habe ich eine Freischicht und das genutzt um im Wald eine lockere Runde zu drehen. Heute war es schon etwas wärmer als gestern, aber es ging noch. Heute Abend geht es dann zu meinem Vater der heute Geburtstag hat. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
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🎊🎊🎊 Neues Ausdauergerät eingetroffen 🎊🎊🎊 Wir freuen uns euch ab sofort unser neues Rudergerät von Concept2 anbieten zu dürfen! Es zählt mit zu den besten Ausdauergeräten, dient ideal zum Aufwärmen und als Ganzkörper-Trainingsgerät. 
Bitte sprecht vor Benutzung unsere Trainer für eine kurze Einweisung an :) Viel Spaß damit wünscht euer
Fitnessclub Jockgrim 
#fitness #fitnessstudio #fitnessmotivation #rudern #ausdauer #jockgrim #kandel #wörth #Maximiliansau #hatzenbühl #rülzheim #hagenbach #training #trainhard
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Hallo ihr lieben, nach drei Tage Lauf Pause heute eine locker Runde durch den Wald gelaufen. War ganz angenehm heute zu laufen. Wünsche Euch allen einen schönen Montag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, nach drei Tage Lauf Pause heute eine locker Runde durch den Wald gelaufen. War ganz angenehm heute zu laufen. Wünsche Euch allen einen schönen Montag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Es gibt nur zwei Arten zu leben. Entweder so als wäre nichts ein Wunder oder so als wäre alles ein Wunder. #leben #svr #rülzheim #nike #frankenthal #liker #karlsruhe #landesliga #training #fitness #ter #lilablut #thepicturetoday #like4like #photography #instagood #instafashion #instaface #instagramers #instacollage #nike✔️ #karlsruhe #retica #facetime #shoot #fit #motivation #canberra #camwow #ludwigshafen #germersheim
Atemschutz Fortbildung des Landkreis Germersheim. Heute als Ausbilder tätig. 
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
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Nachttour im geliebten Dorf.💫🔥
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Progression session🤙🏼
Crashed pretty bad while trying this, @victor.engelbrecht didn't film it tho😶
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In progress ♡ gleich gibt's was auf die Haut 💪 #187ink #187inktattoo #187 #rülzheim #tattoo #ink #tattoogirl #instatattoo #kingpia #getinked #werschönseinwillmussleiden 😅 @fox.devils.wild.ink
Mit #TREK schnell ans Ziel 👌😉 •
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Bike und passendes Bike fitting zu finden bei Radshop Seither in Rülzheim...best one 👌
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@radshopseither •
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Einmal BIG ARMS, um die Beine für den heutigen #b2run zu schonen 💪 •
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B2RUN mit @martinabroghammer @koerperkunsttattoo @matthiasgraebner_tattoo freu mich auf EUCH 😘💪💪
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Hallo ihr lieben, heute wieder eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Heute war es richtig angenehm, nicht zu warm und die Luftfeuchtigkeit war auch gut. Heute Mittag geht es noch ein bisschen in den Garten, da ist auch noch was zu tun. Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
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AMG zu teuer? Aber schon immer gewünscht? 
Hier der Tipp.. aus kleinen, große Dinge zaubern 😜!
Alleine nur durch den Umbau der Abgasanlage!!! 😍 #amg #lorinser #brabus #alpina #racing #m3 #m4 #m5 #bmw #m6 #audi #s5 #rs5 #sline #s #rs #rülzheim #custom #carwrapping #tuning #folie #folieren #3m #kpmf #hexis #avery #averydennison #orafol #wrapping #werkstatt
Mercedes Benz C200 Auspuffanlagen Umbau! Einfach Wunderschön! 😍 #amg #lorinser #brabus #alpina #racing #m3 #m4 #m5 #bmw #m6 #audi #s5 #rs5 #sline #s #rs #rülzheim #custom #carwrapping #tuning #folie #folieren #3m #kpmf #hexis #avery #averydennison #orafol #wrapping #werkstatt
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Auch wir haben uns vorbereitet 
für die WM 2018
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Jedes spiel LIVE übertragung bei SAMPLAY SPIELHALLE

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🇨🇿🇨🇾🇨🇽🇬🇮🇬🇬🇫🇲🇮🇳🇮🇴🇮🇶🇮🇷🇭🇰🇰🇳 Auch wir haben uns vorbereitet für die WM 2018 🇧🇪🇧🇩🇧🇧🇧🇦🇦🇽🇦🇼🇧🇫🇧🇭🇦🇶🇧🇧🇨🇭🇨🇨 Jedes spiel LIVE übertragung bei SAMPLAY SPIELHALLE #wm2018  #fussball  #Germersheim  #bruchsal  #schwegenheim  #bellheim  #landau  #luststadt  #großfischlingen  #bornheim  #lingenfeld  #neupotz  #wörthamrhein  #graben  #jockgrim  #zockenundso  #liveübertragung  #spielhalle  #mittwoch  #rheinsheim  #phillipsburg  #germersche  #sondernheim  #hördt  #kuhardt  #rülzheim  #russlandwm  #russland  #fiebern  #deutschland 
Hallo ihr lieben, heute im Dienst und auf der #tlk eingeteilt. Mit im Bild @alex_b_87_  Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
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Hallo ihr lieben, nach dem Dienst heute eine locker Runde durch den Wald gelaufen. Heute hatten wir nur 17 Grad aber die Luftfeuchtigkeit war bei über 80% und eine leichter Regen war. Man hat sich am das warme gewöhnt, ist doch etwas kühl, will wieder Sonne. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, nach dem Dienst heute eine locker Runde durch den Wald gelaufen. Heute hatten wir nur 17 Grad aber die Luftfeuchtigkeit war bei über 80% und eine leichter Regen war. Man hat sich am das warme gewöhnt, ist doch etwas kühl, will wieder Sonne. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Hallo ihr lieben, nach fünf Tagen frei heute auf der #tlk eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Wochenstart und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst.
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
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Sommer feeling pur #rülzheim #garten
🌸💧🌸💧FIJI🌸💧🌸💧
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Hallo ihr lieben, heute wurden neue Gruppebbilder der Feuerwehren der VG Rülzheim in Kuhardt gemacht. Das ganze doch bei sehr warmen Temperaturen. Zum Glück ist es geschafft. Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
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Heute Vormittag haben wir gemeinsam mit unserer neuen Landtagsabgeordneten Dr. Katrin Rehak-Nitsche ihr Büro eingeweiht. Ihr Büro befindet sich in #wörthamrhein in der Hanns-Martin-Schleyer-Straße.
@alexander.schweitzer hob dabei heraus, dass wir großartige Abgeordnete in der #südpfalz haben - sehen wir auch so! #team #spdrlp #germersheim #hagenbach #jockgrim #rülzheim #bellheim #politikvorort #saturdaymorning
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Hallo ihr lieben, heute war es von den Temperaturen sehr angenehm zu laufen, nur die Luftfeuchtigkeit war sehr hoch. Jetzt hab ich noch ein bisschen Arbeit Zuhause und heute Abend geht es zur Feuerwehr. Heute ist ja #feuerwehrfreitag Wünsche Euch allen einen schönen Freitag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
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Austin Healey Sprite MK1 from 1959 with 65 PS #bubblecar #cabrio #convertible #austin #vintagecar #littlecar #kleinwagen #funcar #blue #jockgrim #rülzheim #oldtimer
THROWBACK:

I love spending hot weekend afternoons at places like that - swimming is my favorite sport! 🏊💪🏼 Looking forward to the next weekend - half of the week is already over! 🤩🙌🏼 Fun fact: I've learned swimming completely by myself, since my mum was not by my side when I was born on a sandy island far away from the coast 😥

#schueldi #ontour #weekendtrip #rülzheim #germany #badesee #lake #swimming #swimtosurvive #beach #sun #sunnyafternoon #hot #fun #withfriends #slide #sports #stunning #naturelovers #nature #landscapelovers #plush #turtle #cute #instalike #instagramers #getfit #fitness #beachbody
THROWBACK: I love spending hot weekend afternoons at places like that - swimming is my favorite sport! 🏊💪🏼 Looking forward to the next weekend - half of the week is already over! 🤩🙌🏼 Fun fact: I've learned swimming completely by myself, since my mum was not by my side when I was born on a sandy island far away from the coast 😥 #schueldi  #ontour  #weekendtrip  #rülzheim  #germany  #badesee  #lake  #swimming  #swimtosurvive  #beach  #sun  #sunnyafternoon  #hot  #fun  #withfriends  #slide  #sports  #stunning  #naturelovers  #nature  #landscapelovers  #plush  #turtle  #cute  #instalike  #instagramers  #getfit  #fitness  #beachbody 
Hallo ihr lieben, nachdem ich gestern Dienst hatte, was heute eine lockere Runde im Wald angesagt. Von den Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit ging es heute. Jetzt hatte ich erst mal bis Montag frei. So zu sagen ein langes Wochenende. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst 
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Hallo ihr lieben, nachdem ich gestern Dienst hatte, was heute eine lockere Runde im Wald angesagt. Von den Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit ging es heute. Jetzt hatte ich erst mal bis Montag frei. So zu sagen ein langes Wochenende. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Hier der Report zum Sonntag...
Der 3.06.18 stand unter dem Namen “raceday in Kraichgau“
Der erste Triathlon des Jahres! 
1,5km🏊/40km🚴/10km🏃
Ich war am Vorabend reichlich aufgeregt und schwer nervös, von selbst Zweifeln geplagt und überhaupt nicht auf Wettkampfmodus!
8 Stunden später und eine Mütze voll Schlaf, sah die Welt anders aus. Die Sonne schien und ich war hoch motiviert. Also ich dann vor Ort noch vom Neoverbot hörte, war alles PERFEKT.
Als der Startschuss krachte sagte ich mir: „Let´s GO Luca“ …nach 26:15 min stieg ich aus dem Wasser und ging zunächst mit schweren Beinen aufs Rad.  Nach einem knappen 1:15 Std Radsplit, lief ich dann mit viel Schwung eine 42:15 min ins Ziel und kam somit  im Land der 1000 Hügel auf der 5150 Distanz, auf eine Gesamtzeit von 2:28:55 Std.
Was mir letztendlich den 2. Platz in meiner stark besetzten Altersklasse und den 13. In der Gesamtplatzierung brachte.
Ich bin zufrieden und freue mich nun auf die Mitteldistanz am Chiemsee in 3 Wochen.

Bis dahin 🤘 over and out
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Hier der Report zum Sonntag... Der 3.06.18 stand unter dem Namen “raceday in Kraichgau“ Der erste Triathlon des Jahres! 1,5km🏊/40km🚴/10km🏃 Ich war am Vorabend reichlich aufgeregt und schwer nervös, von selbst Zweifeln geplagt und überhaupt nicht auf Wettkampfmodus! 8 Stunden später und eine Mütze voll Schlaf, sah die Welt anders aus. Die Sonne schien und ich war hoch motiviert. Also ich dann vor Ort noch vom Neoverbot hörte, war alles PERFEKT. Als der Startschuss krachte sagte ich mir: „Let´s GO Luca“ …nach 26:15 min stieg ich aus dem Wasser und ging zunächst mit schweren Beinen aufs Rad. Nach einem knappen 1:15 Std Radsplit, lief ich dann mit viel Schwung eine 42:15 min ins Ziel und kam somit im Land der 1000 Hügel auf der 5150 Distanz, auf eine Gesamtzeit von 2:28:55 Std. Was mir letztendlich den 2. Platz in meiner stark besetzten Altersklasse und den 13. In der Gesamtplatzierung brachte. Ich bin zufrieden und freue mich nun auf die Mitteldistanz am Chiemsee in 3 Wochen. Bis dahin 🤘 over and out • • • #triathlon  #triathlonworld  #swimbikerun  #sportsman  #tritogether  #beardedman  #maoritattoo  #zielsprint  #sportmachglücklich  #happy  #kraichgau  #5150ironman  #rülzheim  #sponsored  #karlsruhe  #körperkunst  #trilife 
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Hallo ihr lieben, heute im Dienst und auf der #tlk eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute im Dienst und auf der #tlk  eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Nach dem Wettkampf, ist vor dem Wettkampf 💪 
Jetzt heisst es 2 Wochen schwer trainieren+ 1 Woche tapern, dann geht es am 24.6 auf die Mittdeldistanz am Chiemsee 😎✊
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#TREK #madone von @radshopseither •
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#outfit sponsored by Tätowiesrstudio Körperkunst in Karlsruhe...Dafür danke  an @martinabroghammer & @koerperkunsttattoo
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#karlsruhe #triathlonvorbereitung #chiemsee #mitteldistanz #cycling #casco #garmin #rülzheim #tritogether #ballern #tattoos #beardedman #motivation #sport #5150 #kraichgau5150
Nach dem Wettkampf, ist vor dem Wettkampf 💪 Jetzt heisst es 2 Wochen schwer trainieren+ 1 Woche tapern, dann geht es am 24.6 auf die Mittdeldistanz am Chiemsee 😎✊ • • #TREK  #madone  von @radshopseither • • #outfit  sponsored by Tätowiesrstudio Körperkunst in Karlsruhe...Dafür danke an @martinabroghammer & @koerperkunsttattoo • • #karlsruhe  #triathlonvorbereitung  #chiemsee  #mitteldistanz  #cycling  #casco  #garmin  #rülzheim  #tritogether  #ballern  #tattoos  #beardedman  #motivation  #sport  #5150  #kraichgau5150 
Auch paar Tage nach dem Folieren noch ein Prachtstück 😍😍😍!!!!!! m5 #535d #bmw #bmwm6 #m6 #audi #s5 #rs5 #sline #s #rs #rülzheim #rvd #glanz #custom #customers #carwrapping #tuning #folie #folieren #folierenstattlackieren #3m #kpmf #hexis #avery #averydennison #orafol #wrapping
Hallo ihr lieben, heute Abend war #Maschinistenübung Bei den Temperaturen stand heute der Betrieb vom Monitor der neuen #dlak an. Wünsche Euch allen einen schönen Abend und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute Abend war #Maschinistenübung  Bei den Temperaturen stand heute der Betrieb vom Monitor der neuen #dlak  an. Wünsche Euch allen einen schönen Abend und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Let the Summer Begin .
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SAMPLAY 
SPIELHALLE 
RHEINSHEIMERSTR 3B
76726 GERMERSHEIM
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#sommer2018 #hundeliebe
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Hallo ihr lieben, heute bei dem herrlichem Wetter eine kleine Runde durch den Wald gelaufen. War richtig angenehm, nicht zu warm und die Luftfeuchtigkeit war auch ok. Wünsche Euch allen einen schönen Montag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute bei dem herrlichem Wetter eine kleine Runde durch den Wald gelaufen. War richtig angenehm, nicht zu warm und die Luftfeuchtigkeit war auch ok. Wünsche Euch allen einen schönen Montag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
#friday after the show of TRAUMFRAU VERZWEIFELT GESUCHT by Tony Dunham with Theater Carnivore i made this #photo.

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Egal was auch passieren mag wir gehen immer den Weg zusammen. Ich lieb dich weil du mich so nimmst wie ich bin 😘❤️😘#rülzheim #bestefreunde #frendship #gaintrick #gainpost #love