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Babaaaaam 💥😍 da hat Dimo wieder Mal all unsere Vorstellungen übertroffen ‼️ Wir gratulieren nochmal Tobias Malatek, der mit dem gewonnenen 500€  Tattoogutschein an dieses Kunstwerk kam 🍀🏆 Ein solches ist auch für  DICH greifbar 😉 Euer Vertrauen halten wir in Ehren und deswegen garantieren wir euch beste Beratung und höchste Qualität ‼️ Done by ⚜️DIMO BOYCHEV⚜️
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Eine lange Tagessitzung für Tobias geht dem Ende hinzu ...
❕💰unsren Gewinner des 500€ Tattoo Gutscheins💰❕ Gebt uns mal ein kleines Feedback 🤗 was sagt ihr dazu❓😃💭 #tattoos #piercings #laser #realism #kunst #art #fotoreal #details #beauty #lifestyle #boys #girls #landau #pfalz #germersheim #speyer #herxheim #rülzheim #best #quality #germany #france #pirmasens #neustadt #weinstraße #badenwürttemberg #lauterbourg #wissembourg @black_white_tattoo_karlsruhe @black_white_tattoo_regensdorf @black_white_tattoo_landau
Eine lange Tagessitzung für Tobias geht dem Ende hinzu ... ❕💰unsren Gewinner des 500€ Tattoo Gutscheins💰❕ Gebt uns mal ein kleines Feedback 🤗 was sagt ihr dazu❓😃💭 #tattoos  #piercings  #laser  #realism  #kunst  #art  #fotoreal  #details  #beauty  #lifestyle  #boys  #girls  #landau  #pfalz  #germersheim  #speyer  #herxheim  #rülzheim  #best  #quality  #germany  #france  #pirmasens  #neustadt  #weinstraße  #badenwürttemberg  #lauterbourg  #wissembourg  @black_white_tattoo_karlsruhe @black_white_tattoo_regensdorf @black_white_tattoo_landau
🚨 WANNA DO -by Dorian

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Hallo ihr Lieben

Na gut in die neue Woche?
Das Wetter draußen ist der absolute Hammer und verleiht gute Laune und Sommer Gefühle

Geht es auch so oder habt ihr genug von dem Sommer?

Dieses coole Bild mit @selina_fink92  entstand zwar vor einigen Wochen aber ich wollte es euch trotzdem nicht vorenthalten
Genießt die letzten warmen Tage und nutzt es aus nach draußen zu gehen

Wünsche allen noch eine schöne Woche

Grüssle
Euer Andreas

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Hallo ihr Lieben Na gut in die neue Woche? Das Wetter draußen ist der absolute Hammer und verleiht gute Laune und Sommer Gefühle Geht es auch so oder habt ihr genug von dem Sommer? Dieses coole Bild mit @selina_fink92 entstand zwar vor einigen Wochen aber ich wollte es euch trotzdem nicht vorenthalten Genießt die letzten warmen Tage und nutzt es aus nach draußen zu gehen Wünsche allen noch eine schöne Woche Grüssle Euer Andreas #rheinlandpfalz ,#pfalz ,#pfalzliebe ,#pfalzbeauties ,#bellheim ,#portraitlove ,#portraitofgermany ,#speyer ,#kandel ,#rülzheim ,#germersheim ,#landau ,#karlsruhe ,#badenwürttemberg ,#pforzheim ,#bruchsal ,#waghäusel ,#grabenneudorf ,#wiesental ,#shootingday ,#fotograf ,#_ag_photographys ,#fotografie ,#mannheimcity ,#viernheim ,#karlsdorf  ,#bretten ,#hockenheim ,#schwetzingenschlossgarten 
#montag #wochenanfang
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@dodidog_usa  @puppy_lovings @puppystagrams  @bully.pics  @igbulldogs_worldwide  @dogsofinstagram  @thebulldoglove_  @barked  @icanteven_  @benny_the_bulldog87 @bulldog_frs
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Hallo ihr lieben, heute eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Bis jetzt bin ich Schmerz frei. Schauen wir mal wie es nächste Woche ist, wenn die Schmerzmittel abgesetzt werden. Hoffentlich bleibt es so. Nachher mach ich noch meine Gymnastik, was jetzt zu meinem täglichen Programm gehört. Wünsche Euch allen einen schönen Rest Sonntag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Bis jetzt bin ich Schmerz frei. Schauen wir mal wie es nächste Woche ist, wenn die Schmerzmittel abgesetzt werden. Hoffentlich bleibt es so. Nachher mach ich noch meine Gymnastik, was jetzt zu meinem täglichen Programm gehört. Wünsche Euch allen einen schönen Rest Sonntag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Unser Freund und Männerballettkollege Patrick hat heute seine Traumfrau geheiratet. Selbstverständlich war eine Delegation vom Verein anwesend. Einen besonderes Glück hat Ihnen unser @rupprechtmario überreicht, der sich besonders in Schale geworfen hat. Wir wünschen den Hochzeitspaar alles Glück der Welt. #hochzeit #glück #freude #familie #rülzheim #männerballett #kgr #schornsteinfeger
Unser Freund und Männerballettkollege Patrick hat heute seine Traumfrau geheiratet. Selbstverständlich war eine Delegation vom Verein anwesend. Einen besonderes Glück hat Ihnen unser @rupprechtmario überreicht, der sich besonders in Schale geworfen hat. Wir wünschen den Hochzeitspaar alles Glück der Welt. #hochzeit  #glück  #freude  #familie  #rülzheim  #männerballett  #kgr  #schornsteinfeger 
Die Südpfälzer #Spitzenpolitik 🤣 gratuliert dem #Skiclub #Rülzheim zu 50 Jahren!
Respekt und weiter so 🎿 ⛷ 🍷

#ski #sport #jubiläum #pfalz #südpfalz #rülzheim #fdp #cdu #hierhabensichallelieb #rilzfluencer #brafdp
Wollte nicht bis morgen warten und euch heute das coole Bild von der Selina zeigen

Ich finde das passt perfekt zu heutigen Wetter draußen

Dieser Sommer ist wirklich super was das Wetter angeht
Aber ich freue mich trotzdem auf den Herbst und die Shootings

Welche ist deine lieblings Jahreszeit?
Würde gerne deine Meinung dazu hören

Ansonsten wünsche ich euch noch einen schönen Abend

Grüssle
Euer Andreas

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Wollte nicht bis morgen warten und euch heute das coole Bild von der Selina zeigen Ich finde das passt perfekt zu heutigen Wetter draußen Dieser Sommer ist wirklich super was das Wetter angeht Aber ich freue mich trotzdem auf den Herbst und die Shootings Welche ist deine lieblings Jahreszeit? Würde gerne deine Meinung dazu hören Ansonsten wünsche ich euch noch einen schönen Abend Grüssle Euer Andreas #rheinlandpfalz ,#pfalz ,#pfalzliebe ,#pfalzbeauties ,#bellheim ,#portraitlove ,#portraitofgermany ,#speyer ,#kandel ,#rülzheim ,#germersheim ,#landau ,#karlsruhe ,#badenwürttemberg ,#pforzheim ,#bruchsal ,#waghäusel ,#grabenneudorf ,#wiesental ,#shootingday ,#fotograf ,#_ag_photographys ,#fotografie ,#mannheimcity ,#viernheim ,#karlsdorf  ,#bretten ,#hockenheim ,#schwetzingenschlossgarten 
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Heute hat mir das Schicksal um 8:15 Uhr einen Trainingspartner angespült 🙌 DANKE 😊💪
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Rülzheim- Kalmit- Hambacher Schloss- Kalmit- Rülzheim 😎💪 •
@radshopseither ä gscheids Bike unterm Arsch ist viel Wert 😉
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Klamotten #sponsored by Tätowierstudio Körperkunst #KARLSRUHE @martinabroghammer
„An sich ist nichts weder gut noch schlimm, das Denken macht es erst dazu.“ Genießt euer Wochenende Freunde ✌🏾✌🏾✌🏾 #deutschland #rheinlandpfalz #rülzheim #amazing #inked #postworkoutselfie #genughashtags
Auffüllen nach fast 6 Wochen einfach Wahnsinn😍😍😍 trotz Meer, Pool und Wassersport😍 2D -Technik! 
Das Ausfallen der Kunst-Wimpern hängt immer davon ab wann die eigenen Wimpern abfallen.Im Durchschnitt verlieren wir ca. vier bis acht Wimpern am Tag was normal ist!!!.Folgende Dinge könnten schuld am Ausfall deiner Wimpern sein: Allergien, Hormonbedingte Störungen, Stress, Vitaminmangel: Vitamin A, B und Zink!!!...................... #auffüllen #lashesrefill #refill #aftersixweeks #wahnsinn #glücklich #happy #likeforlikes #lashartist #lashstylist #wimpernverlängerung #wimpernverdichtung #wörthamrhein #karlsruhe #landau #germersheim #jockgrim #maximiliansau #rülzheim #neuburg #rheinsretten #rheinhafen #pforzheim #bruchsal #russianvolume #wimpern #qualität
Auffüllen nach fast 6 Wochen einfach Wahnsinn😍😍😍 trotz Meer, Pool und Wassersport😍 2D -Technik! Das Ausfallen der Kunst-Wimpern hängt immer davon ab wann die eigenen Wimpern abfallen.Im Durchschnitt verlieren wir ca. vier bis acht Wimpern am Tag was normal ist!!!.Folgende Dinge könnten schuld am Ausfall deiner Wimpern sein: Allergien, Hormonbedingte Störungen, Stress, Vitaminmangel: Vitamin A, B und Zink!!!...................... #auffüllen  #lashesrefill  #refill  #aftersixweeks  #wahnsinn  #glücklich  #happy  #likeforlikes  #lashartist  #lashstylist  #wimpernverlängerung  #wimpernverdichtung  #wörthamrhein  #karlsruhe  #landau  #germersheim  #jockgrim  #maximiliansau  #rülzheim  #neuburg  #rheinsretten  #rheinhafen  #pforzheim  #bruchsal  #russianvolume  #wimpern  #qualität 
Hallo ihr Lieben

Heute möchte ich die Serie mit der Selina starten

Vor einigen Wochen hatten wir ein kurzes jedoch cooles Shooting

Wir sind einfach spontan zu einem Spot gefahren nicht weit weg von Selina
Also wie ihr seht man muss nicht immer stundenlang zu einem Spot fahren

Man muss nur mit offenen Augen durch die Welt laufen und dann entdeckt man so einiges was einen selbst überrascht

In diesem Sinne ein schönes Wochenende euch allen

Grüssle
Andreas
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Hallo ihr Lieben Heute möchte ich die Serie mit der Selina starten Vor einigen Wochen hatten wir ein kurzes jedoch cooles Shooting Wir sind einfach spontan zu einem Spot gefahren nicht weit weg von Selina Also wie ihr seht man muss nicht immer stundenlang zu einem Spot fahren Man muss nur mit offenen Augen durch die Welt laufen und dann entdeckt man so einiges was einen selbst überrascht In diesem Sinne ein schönes Wochenende euch allen Grüssle Andreas #rheinlandpfalz ,#pfalz ,#pfalzliebe ,#pfalzbeauties ,#bellheim ,#portraitlove ,#portraitofgermany ,#speyer ,#kandel ,#rülzheim ,#germersheim ,#landau ,#karlsruhe ,#badenwürttemberg ,#pforzheim ,#bruchsal ,#waghäusel ,#grabenneudorf ,#wiesental ,#shootingday ,#fotograf ,#_ag_photographys ,#fotografie ,#mannheimcity ,#viernheim ,#karlsdorf  ,#bretten ,#hockenheim ,#schwetzingenschlossgarten 
+++TATTOOENTFERNUNG LANDAU+++ Steht ihr schon in den Startlöchern fürs Wochenende ?😍😃😎 Wenn ihr Lust habt könnt ihr uns ja morgen  besuchen kommen ☕ ... ... Denn wir sind auch samstags von 10:00-17:00 Uhr an Ort und Stelle NUR für Euch und eure Anliegen 🙃😉🤗 Ich freu mich schon 👸 ❣️Eure Selina❣️ ✳️jetzt nur noch TEILEN,TEILEN,TEILEN 😋

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Ein buntes Hallo an alle 💖 ⚜️Adda Transilvania Tattoo⚜️
... Viele von euch kennen sie als Model oder ihr wundervollen Werke 😍

Aber nur WIR haben sie jetzt auch zu Gast, wo sie euch mit einzigartigen Mandalas, Sketching/ Dot Designs u.v.m. verzaubert oder euch ein ganz eigenes Unikat ganz nach eurer Vorstellung anfertigt 🤗😍🙃💥 Termine ab sofort verfügbar ⚜️Black & White Tattoo Landau⚜️
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Ein buntes Hallo an alle 💖 ⚜️Adda Transilvania Tattoo⚜️ ... Viele von euch kennen sie als Model oder ihr wundervollen Werke 😍 Aber nur WIR haben sie jetzt auch zu Gast, wo sie euch mit einzigartigen Mandalas, Sketching/ Dot Designs u.v.m. verzaubert oder euch ein ganz eigenes Unikat ganz nach eurer Vorstellung anfertigt 🤗😍🙃💥 Termine ab sofort verfügbar ⚜️Black & White Tattoo Landau⚜️ ...Wenn NUR das Beste gut genug ist... ☎️ 06341-890660 📧landau@black-white-tattoo.de 🌐 www.Tattoo-Landau.de 👉FOLLOW US ON INSTAGRAM @black_white_tattoo_landau 🕙 Di.-Fr. 10:00-19:00 Uhr 🕖 Sa. 10:00-17:00 Uhr #guest  #guestspot  #tattoomodel  #girls  #boys  #germany  #favorit  #design  #sketch  #termine  #tattoos  #inked  #inkedgirls  #speyer  #landau  #weinstraße  #germersheim  #herxheim  #rülzheim  #karlsruhe  #pfalz  #badenwürttemberg  @black_white_tattoo_landau
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DEIN Lieblingsstudio 🤗❣️ Sorgt immer für: 📌 101%ige Hygiene 📌 Top internationale Tattoo Artists 📌 1A Qualität & Ergebnisse 📌 besten Service und freundlichste  Beratung ‼️❕♥️ ⚜️Black & White Tattoo Landau⚜️
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Hallo ihr lieben, nachdem ich von meinem Physio grünes Licht gekam, dass ich wieder laufen darf, solange ich keine Schmerzen verspüre, hatte ich es gleich umgesetzt. Da ich nichts merkte, konnte ich meine Strecke wie immer laufen. Morgen geht es dann ins MRT und hoffe das sie nichts finden. Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, nachdem ich von meinem Physio grünes Licht gekam, dass ich wieder laufen darf, solange ich keine Schmerzen verspüre, hatte ich es gleich umgesetzt. Da ich nichts merkte, konnte ich meine Strecke wie immer laufen. Morgen geht es dann ins MRT und hoffe das sie nichts finden. Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Gestern war das letzte Training zum #sportabzeichen.
Wir haben alle Disziplinen als #Family geschafft.😅
Die Jungs sind happy und wir auch!

Nächstes Jahr auf ein neues 👍💪 Danke an alle ehrenamtliche Übungsleiter, die in den letzten Wochen jeden Mittwoch so viele motiviert haben 👍👍😍😍 Ganz große Klasse!!! Habt einen schönen Donnerstag 🌻😘 #fitfam #familie #weitsprung #training #sportmitkindern #lgrülzheim #ehrenamt #verein #rülzheim 
#motivation #gemeinsamschaffenwirdas #team #teamspirit #instasport #instafit #sportverbindet
Gestern war das letzte Training zum #sportabzeichen . Wir haben alle Disziplinen als #Family  geschafft.😅 Die Jungs sind happy und wir auch! Nächstes Jahr auf ein neues 👍💪 Danke an alle ehrenamtliche Übungsleiter, die in den letzten Wochen jeden Mittwoch so viele motiviert haben 👍👍😍😍 Ganz große Klasse!!! Habt einen schönen Donnerstag 🌻😘 #fitfam  #familie  #weitsprung  #training  #sportmitkindern  #lgrülzheim  #ehrenamt  #verein  #rülzheim  #motivation  #gemeinsamschaffenwirdas  #team  #teamspirit  #instasport  #instafit  #sportverbindet 
Heute dürft ihr euch wieder auf tolle Live Übertragungen freuen 😍 
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🕖 Sa. 10:00-17:00 Uhr 
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Heute dürft ihr euch wieder auf tolle Live Übertragungen freuen 😍 von ⚜️DIMO BOYCHEV⚜️ @black_white_tattoo_landau ‼️‼️Wir haben für 19. + 20. September noch Termine zu vergeben‼️‼️ Also meldet euch ihr Lieben ♥️🤗 ⚜️Black & White Tattoo Landau⚜️ ...Wenn NUR das Beste gut genug ist... ☎️ 06341-890660 📧landau@black-white-tattoo.de 🌐 www.Tattoo-Landau.de 👉FOLLOW US ON INSTAGRAM @black_white_tattoo_landau 🕙 Di.-Fr. 10:00-19:00 Uhr 🕖 Sa. 10:00-17:00 Uhr #art  #artist  #tattoos  #piercings  #laser  #quality  #professional  #design  #realistic  #realismus  #colour  #blackandgrey  #photorealism  #portrait  #lauterbourg  #germany  #herxheim  #rülzheim  #neustadt  #weinstraße  #dürkheim  #speyer  #germersheim  #pirmasens  #pfalz 
Alles ist gut, solange du Cool bleibst.🤙🏻❤️
#fila #me #my #room #inspiration #piercing #in #rülzheim #cap 😎🔥
Hallo ihr lieben, nach dem ich einige Tage nichts mehr gepostet habe, heute mal ein Lebenszeichen von mir. Seit Freitag habe ich starke  Rückenschmerzen und bin krankgeschrieben. Das heißt, keine Bilder von laufe oder von der Arbeit. Freitag geht es zum MRT um abzuklären ob es ein Bandscheiben Vorfall ist oder nicht. Zum Glück gibt es Schmerzmittel. Krankengymnastik gibt es auch noch. Heute hab ich schon den dritten Termin. Ob es hilft kann ich noch nicht sagen, der Schmerzmittel wegen. Warten wir, wie es weiter geht. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, nach dem ich einige Tage nichts mehr gepostet habe, heute mal ein Lebenszeichen von mir. Seit Freitag habe ich starke Rückenschmerzen und bin krankgeschrieben. Das heißt, keine Bilder von laufe oder von der Arbeit. Freitag geht es zum MRT um abzuklären ob es ein Bandscheiben Vorfall ist oder nicht. Zum Glück gibt es Schmerzmittel. Krankengymnastik gibt es auch noch. Heute hab ich schon den dritten Termin. Ob es hilft kann ich noch nicht sagen, der Schmerzmittel wegen. Warten wir, wie es weiter geht. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Remember your yesterdays, dream your tomorrows and live your todays 
#deutschland #germany #alemania #rlp #pfalz #rheinlandpfalz #rülzheim #lago #lake #see #sun #sol #weekend #finde #relaxed #goodvibes #goodmoments #likeit #newparts
Heute feiert der Heilige #Theodard seinen Gedenktag. Neben der gleichnamigen Pfarrei, erinnert in #Rülzheim auch das #Dieterskirchl an ihn (Theodard = Dieter). Theodard war Bischof von Tongern-Maastricht. Er wurde bei Rülzheim ermordet, als er sich über fränkische Plünderungen beschweren wollte.
Heute feiert der Heilige #Theodard  seinen Gedenktag. Neben der gleichnamigen Pfarrei, erinnert in #Rülzheim  auch das #Dieterskirchl  an ihn (Theodard = Dieter). Theodard war Bischof von Tongern-Maastricht. Er wurde bei Rülzheim ermordet, als er sich über fränkische Plünderungen beschweren wollte.
Helm Check; Handschuhe Check; 45 Grad im Feuerwehrhaus Check ; Team Panda 🐼 Übung überlebt 🌡️💪🤙🚒🚨#feuerwehr#feuerwehrrülzheim#rülzheim#übung#retterherz#teampanda#augenringeole
Heute sind wir bei „Tag der Berufe“ in der IGS in Rülzheim. 😊Noch bis 13 Uhr könnt ihr euch dort über verschiedene Ausbildungen und schulische Weiterbildungen informieren 👩‍🎓👨🏼‍💻👨‍💼
#weitermachen #ausbildung #weiterbildung #tagderberufe #rülzheim #igs #vrbanksüdpfalz
Morgens auf dem Weg zur Arbeit...... Freude an allem was dir begegnet, ist gelebte Liebe zum Leben 😍 #lebensträume #morgenstimmung #wundervoll #lichtzauber #aufdemweg #fahrtzurarbeit #freude #kleinekapelle #rülzheim #leben #glücklich #happiness
Hallo ihr lieben, nach 24h Dienst eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Heute war ich mal schmerzfrei unterwegs. Hoffe das es so bleibt. Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. Für mich geht es morgen wieder zum Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, nach 24h Dienst eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Heute war ich mal schmerzfrei unterwegs. Hoffe das es so bleibt. Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. Für mich geht es morgen wieder zum Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
TREK(isch) nei im #outdoorfitnesspark in Kandel bei @svenwuest 🙌 Danke für die offene Tür 🤝
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Gestern letzte spartanische Fähigkeiten wie Speerwerfen, hangeln, Wände überqueren, burpees etc. fürs kommende #TRIFECTA Wochenende In Tirol geübt.
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@ulrichdudenhoeffer @ebasch18 @martinabroghammer ...#AROO •
@radshopseither •
#cycling #outdoorsports #spartanrace #kandel #rülzheim #motivation #trek #burpees
Hallo ihr lieben, heute im 24h Dienst und auf dem #rtw eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute im 24h Dienst und auf dem #rtw  eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Richtung nach vorn.💎❤️
#filter #fila #me #justdoit #piercing #cap #black #brille #my #room #in #rülzheim #style #germanboy #now #with #love 😎👌🏻
Hallo ihr Lieben, nach einer Woche Zwangs Pause heute eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Das #isg war beim laufen kaum zu merken. Bestimmte Bewegungen sind noch mit Einschränkungen zu machen. Wird aber langsam wieder besser. Jetzt wird das schöne Wetter noch gegossen. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr Lieben, nach einer Woche Zwangs Pause heute eine lockere Runde durch den Wald gelaufen. Das #isg  war beim laufen kaum zu merken. Bestimmte Bewegungen sind noch mit Einschränkungen zu machen. Wird aber langsam wieder besser. Jetzt wird das schöne Wetter noch gegossen. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Gestern beim Südpfalzlauf in Rülzheim für einen guten Zweck mitgemacht. 🏃‍♀️💪🏻👊🏻Das Geld kommt unserem Kindergarten zu Gute. Vielen Dank an @raupp.maria, #lgrülzheim und vielen anderen für die sportliche Unterstützung! ❤️❤️❤️#Südpfalzlauf#kindergarten#sport#gutenzweck#lgrülzheim#rülzheim#5kmlauf#spass#cooleaktion#
Der Tag danach 🏊🚴🏃...
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Ganz geschmeidig die Beine auslaufen 😆 bzw. einlaufen fürs Spartanrace in Tirol kommendes Wochenende💪🏃
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#thedayafter #running #triathlon #spartanrace #triathlet #Rülzheim #garmin #saucony
Wir haben's geschafft!🎖️ Meine Jungs und ich, wir sind heute beim #südpfalzlauf  in #rülzheim  gestartet. Das Wetter war optimal. Nicht zu warm, bedeckt und kein Regen. 
Beim Start der Jungs war ich fast aufgeregter als bei meinem eigenen.🙈😅 Wird alles bei ihnen klappen? Wie läuft's bei ihnen? Hoffentlich fällt keiner hin! 😳

Dann der Zieleinlauf und juhu... Mein Großer entwickelt noch zum Schluss Ehrgeiz und sprintet ins Ziel. 🔝👍 Und kein Kleiner strahlt über beide Backen. 😁 
Stolze Mama!!🤱😁
Ja und dann geht's bei mir an den Start. Herzklopfen!
Bei km 4 der Gedanke: "Mist, ich bin's zu schnell angegangen!" Geht's euch auch manchmal so, dass euch das Startfeld mitzieht????🤔
Dann km 7 ...:"Boah, eigentlich kann ich nicht mehr! Jetzt zählt der Kopf!"😉 Im Ziel.. gefühlt hab ich alles gegeben, oder wären doch noch 30 sec. Schneller drin gewesen? Dann wär's unter 50 min.
Ach was soll's! Geschafft!!!!! #instarun #run #running #laufen #verrückt  #instasport #runningcommunity #volkslauf #10er #fitfam #aktivlife #mumoftwo #momoftwo #lebenmitkindern
Wir haben's geschafft!🎖️ Meine Jungs und ich, wir sind heute beim #südpfalzlauf  in #rülzheim  gestartet. Das Wetter war optimal. Nicht zu warm, bedeckt und kein Regen. Beim Start der Jungs war ich fast aufgeregter als bei meinem eigenen.🙈😅 Wird alles bei ihnen klappen? Wie läuft's bei ihnen? Hoffentlich fällt keiner hin! 😳 Dann der Zieleinlauf und juhu... Mein Großer entwickelt noch zum Schluss Ehrgeiz und sprintet ins Ziel. 🔝👍 Und kein Kleiner strahlt über beide Backen. 😁 Stolze Mama!!🤱😁 Ja und dann geht's bei mir an den Start. Herzklopfen! Bei km 4 der Gedanke: "Mist, ich bin's zu schnell angegangen!" Geht's euch auch manchmal so, dass euch das Startfeld mitzieht????🤔 Dann km 7 ...:"Boah, eigentlich kann ich nicht mehr! Jetzt zählt der Kopf!"😉 Im Ziel.. gefühlt hab ich alles gegeben, oder wären doch noch 30 sec. Schneller drin gewesen? Dann wär's unter 50 min. Ach was soll's! Geschafft!!!!! #instarun  #run  #running  #laufen  #verrückt  #instasport  #runningcommunity  #volkslauf  #10er  #fitfam  #aktivlife  #mumoftwo  #momoftwo  #lebenmitkindern 
Hallo ihr Lieben, heute im #24h Dienst und mal nicht auf der #tlk eingeteilt. Heute #maschinist auf dem #lf mit im Bild @alex_b_87_  Wünsche Euch allen einen schönen Montag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr Lieben, heute im #24h  Dienst und mal nicht auf der #tlk  eingeteilt. Heute #maschinist  auf dem #lf  mit im Bild @alex_b_87_ Wünsche Euch allen einen schönen Montag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Mein 3. Besuch in Ubstadt-Weiher beim Hardtsee Triathlon und mein 3. Pokal 🏆 •
SPRINT 600m 🏊= 10:30 min/ 16km 🚴 = 25:15 min/ 4 km 🏃 = 14:23 min/ 3:41 Pace
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Leider waren wieder viel Windschatten Fahrer auf der Strecke...aber wo kein Kläger, da kein Richter! Nun ja...
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@mar.ten82 Glückwunsch zum Finish 🤝🥇
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#triathlon #swimbikerun#ubstadtweiher #hardtsee #tritogether #tritime #rülzheim #karlsruhe #körperkunst
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@martinabroghammer Danke für deine Unterstützung ❤ •
#sponsored by TätowierstudioKörperkunst in Karlsruhe @martinabroghammer @koerperkunsttattoo @radshopseither
Mein 3. Besuch in Ubstadt-Weiher beim Hardtsee Triathlon und mein 3. Pokal 🏆 • SPRINT 600m 🏊= 10:30 min/ 16km 🚴 = 25:15 min/ 4 km 🏃 = 14:23 min/ 3:41 Pace • Leider waren wieder viel Windschatten Fahrer auf der Strecke...aber wo kein Kläger, da kein Richter! Nun ja... • @mar.ten82 Glückwunsch zum Finish 🤝🥇 • #triathlon  #swimbikerun #ubstadtweiher  #hardtsee  #tritogether  #tritime  #rülzheim  #karlsruhe  #körperkunst  • @martinabroghammer Danke für deine Unterstützung ❤ • #sponsored  by TätowierstudioKörperkunst in Karlsruhe @martinabroghammer @koerperkunsttattoo @radshopseither
Hallo ihr Lieben, heute im 24h Dienst und zum dritten mal auf der #tlk eingeteilt. Wünsche Euch allen ein schönes Wochenende und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr Lieben, heute im 24h Dienst und zum dritten mal auf der #tlk  eingeteilt. Wünsche Euch allen ein schönes Wochenende und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
"Hinter die Kurve kann ich eh nicht gucken. Da macht es auch keinen Unterschied ob's dunkel ist oder nicht"
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#nachtkriterium #Rülzheim #Sigma #lumen #buschundmüller #novatec #nightcrit #critracing #wymte #nightracing #cyclinglife #cycling #lovecycling #roadbike #veltecwheels #bellbikehelmets #bikeposten
@pauls_gin meets markthalle 5 💃 #afterwork #throwback #lastweek #rülzheim
Hallo ihr lieben, heute im 24h Dienst und auf der #tlk eingeteilt. Habe immer noch bei bestimmten Bewegungen Schmerzen, hoffe das es nicht noch schlimmer wird mit meinem #isg  Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute im 24h Dienst und auf der #tlk  eingeteilt. Habe immer noch bei bestimmten Bewegungen Schmerzen, hoffe das es nicht noch schlimmer wird mit meinem #isg  Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Hallo ihr lieben, heute musste ich meinen Lauf abbrechen. Hab seit Sonntag Schmerzen im Iliosakralgelenk (#ISG). Bin schon, wie man an der Zeit sieht, sehr langsam losgelaufen. Aber die Schmerzen wurden schlimmer, so dass ich immer langsamer machen musste. Hab mich dann erschlossen wieder umzukehren, macht ja kein Sinn so zu laufen. Jetzt werde ich mal schaun, was ich an Gym machen kann, damit es besser wird. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst.
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute musste ich meinen Lauf abbrechen. Hab seit Sonntag Schmerzen im Iliosakralgelenk (#ISG ). Bin schon, wie man an der Zeit sieht, sehr langsam losgelaufen. Aber die Schmerzen wurden schlimmer, so dass ich immer langsamer machen musste. Hab mich dann erschlossen wieder umzukehren, macht ja kein Sinn so zu laufen. Jetzt werde ich mal schaun, was ich an Gym machen kann, damit es besser wird. Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
🚨🚨🚨
WANNA DO

by  IOANA BAM in LANDAU

Fehlen euch die Ideen?? 🙌💭
Hierbei können wir evtl mit unseren entworfenen WANNA DO´s behilflich sein 🤔☺️ 🚩Wenn ihr euch für dieses Motiv entscheidet bekommt ihr -20% PREISNACHLASS

Also meldet euch 😛😍😎 06341-890660
www.Tattoo-Landau.de

#tattooideen #tattoos #ink #girls #boys #skizze #sketch #design #wannado #art #artist #rülzheim #landau #pfalz #herxheim #germersheim #pirmasens #badbergzabern #germany 
@black_white_tattoo_landau
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Hallo ihr lieben, heute nach den Urlaub wieder im 24h Dienst und auf der #tlk eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
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Hallo ihr lieben, heute nach den Urlaub wieder im 24h Dienst und auf der #tlk  eingeteilt. Schauen wir mal was der Tag so bringt. Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Lieblingsort 💥🚒 🚨 💖 #selinonfire #feuerwehr#feuerwehrfrau#feuerwehrrülzheim#freiwilligefeuerwehr#Ehrenamt#lieblingsort#rülzheim#retterherz#drehleitershow#feuerwachenord
Nicht vergessen 26.05. 2018❗❗❗ Drehleitershow 👯💃💖🚨🚒💥👌retterherzen
Na? Schon an einem unserer #neuen #ZalatoMaten Eure #Tagesdosis #Vitamine #gezapft? Wir haben #tolle #Produkte, die auf Euch #warten! Schnell nach #Hördt, #Kuhardt oder #Rülzheim! Natürlich sind auch alle andern #Automaten mit #frischen Produkten für Euch zu erreichen. #Auch an einem #Sonntag! #automatenliebe #gesundessen #zapfdirdeinetagesdosisvitamine #zapffrischgemüse #einweihung
Streckencheck um 8 Uhr an der SÜW 😎✌
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Nun das Bike und Outfit getauscht und Zivil am Weinstrassen Tag on Tour 😎
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@radshopseither •
#süw #südpfalz #weinstrasse #tritogether #rülzheim #cycling #pfälzerkind #schorle #trek
Hallo ihr lieben, heute morgen wieder als Erdferkel für den #pfalzgas (ballonpiloten.de) unterwegs gewesen. Die Fahrt ging heute von Lachen-Speyerdorf nach Hassloch/Böhl. Es war heute morgen noch etwas frisch, aber als die Sonne raus kam war es angenehm. Jetzt wird noch der Sonntag genossen. Wünsche Euch allen einen schönen Sonntag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
Stand 13:20 Uhr, heute Abend doch nochmal unterwegs als Erdferkel (Verfolger)
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad #ballonfahrt #ballon
Hallo ihr lieben, heute morgen wieder als Erdferkel für den #pfalzgas  (ballonpiloten.de) unterwegs gewesen. Die Fahrt ging heute von Lachen-Speyerdorf nach Hassloch/Böhl. Es war heute morgen noch etwas frisch, aber als die Sonne raus kam war es angenehm. Jetzt wird noch der Sonntag genossen. Wünsche Euch allen einen schönen Sonntag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. Stand 13:20 Uhr, heute Abend doch nochmal unterwegs als Erdferkel (Verfolger) #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad  #ballonfahrt  #ballon 
- Besuch im  Streichelzoo - 
Wenn wir merken das wir zuhause unerwünscht sind, haben wir uns nach dem sich der Regen verzogen hat auf den Weg gemacht. 
Auch zu 2 können wir einen Ausflug genießen.  Morgen geht's sofern das Wetter mit spielt in einen Tierpark. 
#streichelzoo #tiere #rehe #hirsch #rülzheim #unterwegsmitkind #kleinkind #mommyblogger #momslife #mommyhood #instakleinkind #instamamas #muttimitherz #unterwegssein #tierefüttern #gedanken #instapicture #instapet
- Besuch im Streichelzoo - Wenn wir merken das wir zuhause unerwünscht sind, haben wir uns nach dem sich der Regen verzogen hat auf den Weg gemacht. Auch zu 2 können wir einen Ausflug genießen. Morgen geht's sofern das Wetter mit spielt in einen Tierpark. #streichelzoo  #tiere  #rehe  #hirsch  #rülzheim  #unterwegsmitkind  #kleinkind  #mommyblogger  #momslife  #mommyhood  #instakleinkind  #instamamas  #muttimitherz  #unterwegssein  #tierefüttern  #gedanken  #instapicture  #instapet 
Nach einem warm up und einer harten 40 min TABATA Einheit, gab es heute noch 7 min AMRAP  #ASMANYROUNDSASPOSSIBLE  oben drauf. IHR wart mal alle wieder Spitze drauf und habt alle sauber durchgezogen 💪💪💪
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7 min = 7 burpees + 7 jump lunches + Positionwechsel + repeat •
Ich habe 10 Runden geschafft und musste mich @musicjoschka geschlagen geben 🔥🤝 #congrats •
Nächsten Samstag wieder um 10 Uhr am ALLA Hopp in #Rülzheim...auch bei schlechtem Wetter 🤜🤛
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Danke an Tina fürs Filmen 📽@martinabroghammer
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#workout #coaching #tabata #ohnefleisskeinpreis #teamwork #tritogether #training #allahopp #burpees #jumplunches
Nach einem warm up und einer harten 40 min TABATA Einheit, gab es heute noch 7 min AMRAP #ASMANYROUNDSASPOSSIBLE  oben drauf. IHR wart mal alle wieder Spitze drauf und habt alle sauber durchgezogen 💪💪💪 • 7 min = 7 burpees + 7 jump lunches + Positionwechsel + repeat • Ich habe 10 Runden geschafft und musste mich @musicjoschka geschlagen geben 🔥🤝 #congrats  • Nächsten Samstag wieder um 10 Uhr am ALLA Hopp in #Rülzheim ...auch bei schlechtem Wetter 🤜🤛 • Danke an Tina fürs Filmen 📽@martinabroghammer • #workout  #coaching  #tabata  #ohnefleisskeinpreis  #teamwork  #tritogether  #training  #allahopp  #burpees  #jumplunches 
Hallo ihr lieben, heute morgen eine lockere Runde im Regen durch den Wald gemacht. War so frisch, das ich mich für langarm entschieden hab. Die Abkühlung tut richtig gut, ab Mittwoch sollen es wieder über 30 Grad bei uns geben. Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. 
#24h #feuerwehr #werkfeuerwehr #berufsfeuerwehr #ffw #freiwilligefeuerwehr #einsatz #ehrenamt #dienst #run #joggen #laufen #lauf #runtastic #wald #rülzheim #running #runningman #ehrenamtistehrensache #firedepartment #gemeinschaftfeuerwehr #feuerwehrmann #retterherzen #rennrad
Hallo ihr lieben, heute morgen eine lockere Runde im Regen durch den Wald gemacht. War so frisch, das ich mich für langarm entschieden hab. Die Abkühlung tut richtig gut, ab Mittwoch sollen es wieder über 30 Grad bei uns geben. Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und alle wo Dienst haben einen ruhigen Dienst. #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Bei der Feuerwehr lieben wir Abkürzungen! Deshalb haben wir uns bei der heutigen Übung mit der 4A-1C-4E-Regel (AAAACEEEE) beschäftigt. 
Diese ist ein wichtiges Instrument zur Einschätzung von Gefahren an der Einsatzstelle für Menschen, Tiere, Umwelt, Sachwerte und wovor Einsatzkräfte und Gerätschaften geschützt werden müssen. 
Folgende Gefahren können auftreten: 
A - Atemgifte
A - Angstreaktion / Panik
A - Ausbreitung
A - Atomare Gefahren
C - Chemische Gefahren
E - Erkrankung / Verletzung
E - Explosion
E - Elektrizität
E - Einsturz

Führungskräften der Feuerwehr dient diese Merkregel im Einsatz zur kontinuierlichen Einschätzung der momentanen Lage und Einleitung von einsatztaktisch richtigen Maßnahmen (Angriff, Verteidigung, Rettung, Rückzug) solange bis der Einsatz abgearbeitet ist. 
Damit aber alle Einsatzkräfte für diese Gefahren sensibilisiert werden und mit „offenen Augen“ an der Einsatzstelle unterwegs sind, galt es verschiedene Lagen in Theorie und Praxis zu erkunden, Gefahren zu erkennen und einzuschätzen sowie korrekt zu melden. 
Achja: die Regel kann auch noch um die Punkte Absturz, Biologische Gefahren und Ertrinken erweitert werden. Dann nennt sie sich 5A-1B-1C-5E-Regel. Alles klar? 😉

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Bei der Feuerwehr lieben wir Abkürzungen! Deshalb haben wir uns bei der heutigen Übung mit der 4A-1C-4E-Regel (AAAACEEEE) beschäftigt. Diese ist ein wichtiges Instrument zur Einschätzung von Gefahren an der Einsatzstelle für Menschen, Tiere, Umwelt, Sachwerte und wovor Einsatzkräfte und Gerätschaften geschützt werden müssen. Folgende Gefahren können auftreten: A - Atemgifte A - Angstreaktion / Panik A - Ausbreitung A - Atomare Gefahren C - Chemische Gefahren E - Erkrankung / Verletzung E - Explosion E - Elektrizität E - Einsturz Führungskräften der Feuerwehr dient diese Merkregel im Einsatz zur kontinuierlichen Einschätzung der momentanen Lage und Einleitung von einsatztaktisch richtigen Maßnahmen (Angriff, Verteidigung, Rettung, Rückzug) solange bis der Einsatz abgearbeitet ist. Damit aber alle Einsatzkräfte für diese Gefahren sensibilisiert werden und mit „offenen Augen“ an der Einsatzstelle unterwegs sind, galt es verschiedene Lagen in Theorie und Praxis zu erkunden, Gefahren zu erkennen und einzuschätzen sowie korrekt zu melden. Achja: die Regel kann auch noch um die Punkte Absturz, Biologische Gefahren und Ertrinken erweitert werden. Dann nennt sie sich 5A-1B-1C-5E-Regel. Alles klar? 😉 #24h  #feuerwehr  #werkfeuerwehr  #berufsfeuerwehr  #ffw  #freiwilligefeuerwehr  #einsatz  #ehrenamt  #dienst  #run  #joggen  #laufen  #lauf  #runtastic  #wald  #rülzheim  #running  #runningman  #ehrenamtistehrensache  #firedepartment  #gemeinschaftfeuerwehr  #feuerwehrmann  #retterherzen  #rennrad 
Neue best pace auf 10km beim Abendlauf in Herxheim 🏃🕰 Durchnittspuls 187 bpm und neuer Max Puls von 200 bpm ❤🔥
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10km in 38:19 min = 3:48 pace
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congrats @ebasch18 zum 3. Platz in der AK 🤜🤛
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