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🌸Dîner 🌸

Ce soir pour le dîner,  Lapin 🐇lol a la vapeur et lentille carottes 😋😊 .
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Bn appétit et belle soirée 😚
#dîner #healthydiner #selfmade #cuisinealgerienne  #homemadefood #homemade #faitmaison #delicious #miam  #instafood #food #foodie #healthyfood #foodpic #stayhealthy #staystrong #nevergiveup #réequilibragealimentaire #régime #motivation #sport #Fitness #fitgirl #fitlife #tagsforlikes #like4like #follow4follow 😘 😉 👌
🌸Dîner 🌸 Ce soir pour le dîner, Lapin 🐇lol a la vapeur et lentille carottes 😋😊 . . . . . . Bn appétit et belle soirée 😚 #dîner  #healthydiner  #selfmade  #cuisinealgerienne  #homemadefood  #homemade  #faitmaison  #delicious  #miam  #instafood  #food  #foodie  #healthyfood  #foodpic  #stayhealthy  #staystrong  #nevergiveup  #réequilibragealimentaire  #régime  #motivation  #sport  #Fitness  #fitgirl  #fitlife  #tagsforlikes  #like4like  #follow4follow  😘 😉 👌
Hello la familly ,
Nombreux ont été les messages privés ces derniers temps… Et toujours au même sujet. MON ÉVOLUTION CES DERNIERS MOIS... Alors tout d’abord merci beaucoup pour tous ces compliments et cette positivité que vous dégagez♥️ Je me vois chaque jour alors il est très difficile pour moi de voir que j’évolue…
Je suis suivie par @davidcostacoach depuis maintenant plus de huit mois, c’est lui qui me crée mes programmes d’entraînement et qui modifie ma diète en fonction de mes objectifs…
C’est trois derniers mois ont été bénéfique dans mon parcours fitness, il commence à me connaître et c’est ce qui fonctionne sûrement, il me pousse, m’écoute et me motive, et surtout prends le temps pour me faire évoluer...
Au dernier bilan: - meilleures performances - ventre plus creuser
– cuisses affinées – dos plus marqué
– fessiers plus remonté
- développement musculaire des cuisses et des fessiers
– plus 600g mais le poids ON S’EN FOU !!!
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Alors si toi aussi tu as besoin d’un bon coup de pieds au derrière, pour que le fitness devienne ton lifestyle, FONCE te procurer un programme et lance toi dans l’aventure…
Avec le code SEXYVI sur le site http://www.davidcosta.fr/  bénéficie de -10% de remise sur les coachings ainsi que tout les autres programmes .
#fitness #fitnessgirl #fitmom #aarmy #fitnessmotivation #fitcouple #heathyfood #heathy #regime #follow #trainning #abs #squats #fitfrenchies#motivation #topbodychallenge #teamshape #AARMY #réequilibragealimentaire #bodybuilding #musculation #complementsetproteines #bootybootybooty #diet #gym #muscle #workhard
Hello la familly , Nombreux ont été les messages privés ces derniers temps… Et toujours au même sujet. MON ÉVOLUTION CES DERNIERS MOIS... Alors tout d’abord merci beaucoup pour tous ces compliments et cette positivité que vous dégagez♥️ Je me vois chaque jour alors il est très difficile pour moi de voir que j’évolue… Je suis suivie par @davidcostacoach depuis maintenant plus de huit mois, c’est lui qui me crée mes programmes d’entraînement et qui modifie ma diète en fonction de mes objectifs… C’est trois derniers mois ont été bénéfique dans mon parcours fitness, il commence à me connaître et c’est ce qui fonctionne sûrement, il me pousse, m’écoute et me motive, et surtout prends le temps pour me faire évoluer... Au dernier bilan: - meilleures performances - ventre plus creuser – cuisses affinées – dos plus marqué – fessiers plus remonté - développement musculaire des cuisses et des fessiers – plus 600g mais le poids ON S’EN FOU !!! . Alors si toi aussi tu as besoin d’un bon coup de pieds au derrière, pour que le fitness devienne ton lifestyle, FONCE te procurer un programme et lance toi dans l’aventure… Avec le code SEXYVI sur le site http://www.davidcosta.fr/ bénéficie de -10% de remise sur les coachings ainsi que tout les autres programmes . #fitness  #fitnessgirl  #fitmom  #aarmy  #fitnessmotivation  #fitcouple  #heathyfood  #heathy  #regime  #follow  #trainning  #abs  #squats  #fitfrenchies #motivation  #topbodychallenge  #teamshape  #AARMY  #réequilibragealimentaire  #bodybuilding  #musculation  #complementsetproteines  #bootybootybooty  #diet  #gym  #muscle  #workhard 
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Début Mars vs Aujourd’hui.
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Alimentation intuitive et un peu de sport à la maison (3h semaine maximum).
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Je ne recherche aucun résultat précis mais comme vous pouvez le voir mon corps a changer.
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Je mange de tout, je ne m’interdit rien, je ne me prive de rien, je ne calcule rien.
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Je ne me pèse plus depuis début Avril, je ne connais pas mon poids actuel.
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J’ai prit la première photo en Mars parce que j’avais besoin de pouvoir me prouver que je n’ai plus a avoir peur de manger, que je ne grossirai pas en m’écoutant, en écoutant mes sensations alimentaires, en ne me privant plus, en ayant confiance en moi, et aussi pour pouvoir constater si un changement s’opérait (dans un sens ou l’autre, ou aucun).
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Je laisse vos yeux juger, je n’ai pas non plus prit mes mesures aujourd’hui donc je ne sais pas.
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Je vous invite vraiment a faire la paix avec la nourriture et avec vous même, acceptez vous comme vous êtes, faite vous du bien, et surtout faite confiance a votre corps.
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Moi je trouve que les photos parlent d’elles-mêmes.
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Plus jamais de ma vie je ne ferai un foutu régime!.
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(Je précise aussi que je ne veux mettre aucune pression a personne et sur personne, les réseaux sociaux, la vie et la société nous en mettent assez, tout ce que je veux faire passer comme message c’est que la nourriture n’est pas votre ennemi, on est souvent son propre ennemi )
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#réequilibragealimentaire #régime #restrictions #diet #poids #pertedepoids #kilos #pertekilos #bodypositive #embraceyourbody #embraceyourcurves #curves #balance #loveyourbody #loveyourself #bienveillance #poidsdeforme #comportementalimentaire #zermati #maigrir #maigrirsansregime #alimentatiointuitive #compulsionsalimentaires #tca #troublesalimentairescompulsifs #justme #bodypositivity #bopo #boporevolution #bopogoals
. Début Mars vs Aujourd’hui. . Alimentation intuitive et un peu de sport à la maison (3h semaine maximum). . Je ne recherche aucun résultat précis mais comme vous pouvez le voir mon corps a changer. . Je mange de tout, je ne m’interdit rien, je ne me prive de rien, je ne calcule rien. . Je ne me pèse plus depuis début Avril, je ne connais pas mon poids actuel. . J’ai prit la première photo en Mars parce que j’avais besoin de pouvoir me prouver que je n’ai plus a avoir peur de manger, que je ne grossirai pas en m’écoutant, en écoutant mes sensations alimentaires, en ne me privant plus, en ayant confiance en moi, et aussi pour pouvoir constater si un changement s’opérait (dans un sens ou l’autre, ou aucun). . Je laisse vos yeux juger, je n’ai pas non plus prit mes mesures aujourd’hui donc je ne sais pas. . Je vous invite vraiment a faire la paix avec la nourriture et avec vous même, acceptez vous comme vous êtes, faite vous du bien, et surtout faite confiance a votre corps. . Moi je trouve que les photos parlent d’elles-mêmes. . Plus jamais de ma vie je ne ferai un foutu régime!. . . (Je précise aussi que je ne veux mettre aucune pression a personne et sur personne, les réseaux sociaux, la vie et la société nous en mettent assez, tout ce que je veux faire passer comme message c’est que la nourriture n’est pas votre ennemi, on est souvent son propre ennemi ) . . #réequilibragealimentaire  #régime  #restrictions  #diet  #poids  #pertedepoids  #kilos  #pertekilos  #bodypositive  #embraceyourbody  #embraceyourcurves  #curves  #balance  #loveyourbody  #loveyourself  #bienveillance  #poidsdeforme  #comportementalimentaire  #zermati  #maigrir  #maigrirsansregime  #alimentatiointuitive  #compulsionsalimentaires  #tca  #troublesalimentairescompulsifs  #justme  #bodypositivity  #bopo  #boporevolution  #bopogoals 
Salut. 
Nous avions commencé par étudier les causes de l'obésité. 
En premier lieu,  nous parlé de la mauvaise alimentation. Ensuite,  nous avions parlé du style de vie en passant par la génétique et le sexe qui sont des causes de l'obésité. 
Aujourd'hui, nous parlerons de l' AGE.

Comme  vous  grandissez,  la  quantité  de  muscle  dans  votre  corps  tend  à  diminuer  et  la graisse  compte  pour  un  plus  grand  pourcentage  de  votre  poids.  Votre  métabolisme  ralentit  naturellement  avec  l’âge.  Ensemble,  ces  changements  réduisent  le  besoin  de  calories.  Si  vous ne  diminuez  pas  votre  consommation  de  calorie  comme  vous  prenez  de  l’âge,  vous  gagnerez probablement  plus  de  poids.

À la prochaine,  pour une autre cause de l'obésité 
Pour suivre nos programmes d'amincissement et avoir de très bons résultats,  allez sur notre blog, inscrit en bas de la photo et vous ne serez pas déçus. 
#Healthylife #regime #protéines #nutrition #regimeusemotivée #réequilibragealimentaire #instaregimeuse #myprotein #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit  #healthy #fitgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #eatclean #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #teamgallice #teamgrosguitfit #teammyprotein #fatgirlfedupsdietbet
Salut. Nous avions commencé par étudier les causes de l'obésité. En premier lieu, nous parlé de la mauvaise alimentation. Ensuite, nous avions parlé du style de vie en passant par la génétique et le sexe qui sont des causes de l'obésité. Aujourd'hui, nous parlerons de l' AGE. Comme vous grandissez, la quantité de muscle dans votre corps tend à diminuer et la graisse compte pour un plus grand pourcentage de votre poids. Votre métabolisme ralentit naturellement avec l’âge. Ensemble, ces changements réduisent le besoin de calories. Si vous ne diminuez pas votre consommation de calorie comme vous prenez de l’âge, vous gagnerez probablement plus de poids. À la prochaine, pour une autre cause de l'obésité Pour suivre nos programmes d'amincissement et avoir de très bons résultats, allez sur notre blog, inscrit en bas de la photo et vous ne serez pas déçus. #Healthylife  #regime  #protéines  #nutrition  #regimeusemotivée  #réequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #myprotein  #pertedepoids  #hiit  #maigrir  #crossfit  #healthy  #fitgirl  #fitness  #teamfit  #cardiohiit  #burncalories  #eatclean  #bodytransformation  #fitfam  #shape  #almafit  #teamfitcats  #nevergiveup  #teamshape  #teamgallice  #teamgrosguitfit  #teammyprotein  #fatgirlfedupsdietbet 
Déjeuner à 17h 😂.
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J'ai passé du temps chez la coiffeuse et en plus je me suis pas réveillée tôt.
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J'ai oublié de mentionner le poivron sur lsdp mais je le ferai, le poivron est juste grillé sur le feu et non cuit dans de l'huile.
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#lsdp#réequilibragealimentaire#regimeuse #lsdp#lsdpienne#lsdp#lsdp#lsdpienne #lsdp#lsdpienne #lsdp #lsdpienne #healthyfood#instagood#instafood #réequilibragealimentaire#regimeuse
Buddha Bowl
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- salade verte ( au fond )
- pois chiches
- carottes râpées
- melon
- avocat
- confit de tomates séchées 
Oui je sais ce serait plus joli dans un bol en bambou !!! Je vais aller m’en acheter. 
#buddhabowl #pleindelégumes #bowl #réequilibragealimentaire #biendansmonslip #bonappétit #bowlfood
Aujourd'hui c'est les reste d'hier soir et oui je n'aime pas le gaspillage et vous que faites vous des reste de la veille ?
Bon appétit 😊

#feelstrong #feelbeautiful #ClubW #fitmum #réequilibragealimentaire #viesaine #espritsain #mamanactive #mumboss #fitgirl #regimeuse #seasexandsun #mamancomblee
Coucou tout le monde 😊
Levé super tôt j'ai décidé de reprendre les travaux⚒️ de mon jardin j'avais laissé un peu en standby mais il faut finir donc maintenant que j'ai fini pour aujourd'hui place à une journée de travail 😉👍
Et vous quoi de prévu aujourd'hui ?

#feelstrong #feelbeautiful #ClubW #fitmum #réequilibragealimentaire #viesaine #espritsain #mamanactive #mumboss #fitgirl #regimeuse #seasexandsun #mamancomblee
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Je n’ai plus l’herpès...
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Après un Repos d’une semaine sans aucune activité physique, parce que herpès et fatiguée.
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Mardi matin je me suis bougée, j’ai trouvé qu’on pouvait s’empâter très vite, mais bon je n’ai pas de but particulier a atteindre, enfin si faire du bien à mon corps, un peu de sport ne peut lui faire que du bien.
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Faire du sport pour maigrir, pour avoir le corps d’une nana a qui je me comparais, ou le corps d’une nana qui n’existe que dans ma tête et dans la tête de certains, ou pour pouvoir me mettre en short c’est fini.
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Fini aussi les régimes.
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Fini aussi la balance.
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Fini aussi toutes ses voix antagonistes dans ma tête.
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J’ai vraiment de plus en plus la sensation de m’être déchargée d’un poids, alors que je n’ai pas perdu 1 kg, non en faite j’en sais rien, j’en ai peut être même prit, qui sait.
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Je suis soulagée de m’être débarrassée de cette charge mentale qui me pourrissait la vie.
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#réequilibragealimentaire #régime #restrictions #diet #poids #pertedepoids #kilos #pertekilos #bodypositive #embraceyourbody #embraceyourcurves #curves #balance #loveyourbody #loveyourself #bienveillance #poidsdeforme #comportementalimentaire #zermati #maigrir #maigrirsansregime #alimentatiointuitive #compulsionsalimentaires #tca #troublesalimentairescompulsifs #justme #bodypositivity #bopo #boporevolution #bopogoals
. Je n’ai plus l’herpès... . Après un Repos d’une semaine sans aucune activité physique, parce que herpès et fatiguée. . Mardi matin je me suis bougée, j’ai trouvé qu’on pouvait s’empâter très vite, mais bon je n’ai pas de but particulier a atteindre, enfin si faire du bien à mon corps, un peu de sport ne peut lui faire que du bien. . Faire du sport pour maigrir, pour avoir le corps d’une nana a qui je me comparais, ou le corps d’une nana qui n’existe que dans ma tête et dans la tête de certains, ou pour pouvoir me mettre en short c’est fini. . Fini aussi les régimes. . Fini aussi la balance. . Fini aussi toutes ses voix antagonistes dans ma tête. . J’ai vraiment de plus en plus la sensation de m’être déchargée d’un poids, alors que je n’ai pas perdu 1 kg, non en faite j’en sais rien, j’en ai peut être même prit, qui sait. . Je suis soulagée de m’être débarrassée de cette charge mentale qui me pourrissait la vie. . . . . #réequilibragealimentaire  #régime  #restrictions  #diet  #poids  #pertedepoids  #kilos  #pertekilos  #bodypositive  #embraceyourbody  #embraceyourcurves  #curves  #balance  #loveyourbody  #loveyourself  #bienveillance  #poidsdeforme  #comportementalimentaire  #zermati  #maigrir  #maigrirsansregime  #alimentatiointuitive  #compulsionsalimentaires  #tca  #troublesalimentairescompulsifs  #justme  #bodypositivity  #bopo  #boporevolution  #bopogoals 
C'était aussi italien la célébration de la victoire de l'équipe de France ! Champion du monde ! 🌟🌟
#pizza #bresaola #mangersainement #mangersain #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #perdredupoids #regimeuse
Aujourd'hui ce midi c'était italien avec une escalope milanaise et tiramisu #regimeuse #mangersainement #mangersain #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #prendresoindesoi #perdredupoids
Diner.
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Omelette de courgette 🍳, avec du bo'v de poulet et une vache qui rit.
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⚠ Sans pain ! Lol
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dîner 🍴

plat : poivron/courgette, pommes de terre, seiche, tomates, salade, crevettes
dessert : ananas

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🍤Dîner 🍤

Hello j'espère que vous allez bien 😊! Ce soir pour le dîner, Paella fait maison by chef Rania 😍😋 .
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😊 bn appétit et belle soirée 😜😃mes #instafriends 😘
#diner #homemade #faitmaison #delicious #miam  #légumes #salade  #instafood #food #foodie #healthyfood #foodpic #stayhealthy #staystrong #nevergiveup #réequilibragealimentaire #régime #motivation #sport #Fitness #fitgirl #fitlife #tagsforlikes #like4like #follow4follow 😘 😉 👌
🍤Dîner 🍤 Hello j'espère que vous allez bien 😊! Ce soir pour le dîner, Paella fait maison by chef Rania 😍😋 . . . . 😊 bn appétit et belle soirée 😜😃mes #instafriends  😘 #diner  #homemade  #faitmaison  #delicious  #miam  #légumes  #salade  #instafood  #food  #foodie  #healthyfood  #foodpic  #stayhealthy  #staystrong  #nevergiveup  #réequilibragealimentaire  #régime  #motivation  #sport  #Fitness  #fitgirl  #fitlife  #tagsforlikes  #like4like  #follow4follow  😘 😉 👌
Bonjour #lateam #réequilibragealimentaire aujourd'hui c'est mon 4eme jours de vacances avec les enfants mes neveux on essaye de profiter au max de l'été entre plage🏊, sorties et balade... Bon vacance a tous et bon courage pour ceux qui bosse tjr 💕💕
#ete2018 #ete #motivation #objectif #positive #muscu #run #fitness #abs #cleaneating #eatclean #eathealthy #jamcoredz #nonauxkilos #foodblogger #superfoods #foodphotographie #sport
#breakfast #oatmeal #goodmorning #healthy #gourmandise #topping #superfoods #followme
Bonjour #lateam  #réequilibragealimentaire  aujourd'hui c'est mon 4eme jours de vacances avec les enfants mes neveux on essaye de profiter au max de l'été entre plage🏊, sorties et balade... Bon vacance a tous et bon courage pour ceux qui bosse tjr 💕💕 #ete2018  #ete  #motivation  #objectif  #positive  #muscu  #run  #fitness  #abs  #cleaneating  #eatclean  #eathealthy  #jamcoredz  #nonauxkilos  #foodblogger  #superfoods  #foodphotographie  #sport  #breakfast  #oatmeal  #goodmorning  #healthy  #gourmandise  #topping  #superfoods  #followme 
Est-ce que vous vous pesez ? Et si oui, à quelle fréquence ?
Je me pesais régulièrement ces dernières semaines, tout en essayant -je l’avoue- de perdre du poids RAPIDEMENT. Je ne sais pas pourquoi, mais je me pesais parfois sur plusieurs jours d’affilée, en espérant voir un progrès régulier. Poudre de perlinpinpin ! 🧚🏻‍♀️
Ça n’est pas la bonne solution, et j’ai une anecdote à ce sujet : je ne me suis pas pesée depuis deux semaines, c’est-à-direct depuis que j’ai repris la muscu et ralenti le cardio. J’avais peut-être peur de voir mon poids stagner voire augmenter, mais il se trouve que la musculation m’a redonné un peu confiance en moi et je me suis vite sentie mieux dans mon corps. J’ai voulu voir ce matin si cette soudaine impression d’être « plus fit » se ressentait sur mon poids. Alors je me suis pesée à jeun ce matin. Verdict : je n’ai pas perdu un gramme, et le fait de m’être pesé à juste ruiné la sensation de bien être que m’avait procuré ce nouveau mode de vie. Alors autant rester dans l’illusion et faire confiance à l’évolution visuelle ! Désormais je me pèserai moins, car ce qui compte c’est ce qui se passe dans la tête !
#fitness #fitgirl #musculation #sport #régime #diet #food #hipthrust #healthyfood #fitnesslifestyle #girl #french #workinprogress #workout #diète #réequilibragealimentaire #régimeuse #sport #muscle
Est-ce que vous vous pesez ? Et si oui, à quelle fréquence ? Je me pesais régulièrement ces dernières semaines, tout en essayant -je l’avoue- de perdre du poids RAPIDEMENT. Je ne sais pas pourquoi, mais je me pesais parfois sur plusieurs jours d’affilée, en espérant voir un progrès régulier. Poudre de perlinpinpin ! 🧚🏻‍♀️ Ça n’est pas la bonne solution, et j’ai une anecdote à ce sujet : je ne me suis pas pesée depuis deux semaines, c’est-à-direct depuis que j’ai repris la muscu et ralenti le cardio. J’avais peut-être peur de voir mon poids stagner voire augmenter, mais il se trouve que la musculation m’a redonné un peu confiance en moi et je me suis vite sentie mieux dans mon corps. J’ai voulu voir ce matin si cette soudaine impression d’être « plus fit » se ressentait sur mon poids. Alors je me suis pesée à jeun ce matin. Verdict : je n’ai pas perdu un gramme, et le fait de m’être pesé à juste ruiné la sensation de bien être que m’avait procuré ce nouveau mode de vie. Alors autant rester dans l’illusion et faire confiance à l’évolution visuelle ! Désormais je me pèserai moins, car ce qui compte c’est ce qui se passe dans la tête ! #fitness  #fitgirl  #musculation  #sport  #régime  #diet  #food  #hipthrust  #healthyfood  #fitnesslifestyle  #girl  #french  #workinprogress  #workout  #diète  #réequilibragealimentaire  #régimeuse  #sport  #muscle 
Ce matin elle m’a dit: « viens maman on s’habille pareil et on fait une photo » 🙈😂 mais le plus étonnant dans tous ça... c’est qu’à 4 ans elle sais mieux poser que moi...
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Quel était ton programme aujourd’hui ???
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#fitness #fitnessgirl #fitmom #aarmy #fitnessmotivation #fitcouple #heathyfood #heathy #regime #follow #trainning #abs #squats #fitfrenchies#motivation #topbodychallenge #teamshape #lookmerefille #réequilibragealimentaire #bodybuilding #musculation #familygoals #bootybootybooty #diet #gym #muscle #workhard
Ce matin elle m’a dit: « viens maman on s’habille pareil et on fait une photo » 🙈😂 mais le plus étonnant dans tous ça... c’est qu’à 4 ans elle sais mieux poser que moi... . Quel était ton programme aujourd’hui ??? . #fitness  #fitnessgirl  #fitmom  #aarmy  #fitnessmotivation  #fitcouple  #heathyfood  #heathy  #regime  #follow  #trainning  #abs  #squats  #fitfrenchies #motivation  #topbodychallenge  #teamshape  #lookmerefille  #réequilibragealimentaire  #bodybuilding  #musculation  #familygoals  #bootybootybooty  #diet  #gym  #muscle  #workhard 
Déjeuner.
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Puisque j'ai pris mon petit dej à 11h , j'ai donc pris mon déjeuner à 15h39.
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Ce sont des restes d'hier soir, merci à ma tante qui en plus a préparer à manger (aidée par moi), mais elle m'a donner aussi des trucs à manger pour midi, puisqu'il en restait beaucoup.
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Le blanc de poulet, je l'avais chez moi, je l'ai fait griller sans matière grasse.
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#lsdp#réequilibragealimentaire#regimeuse #lsdp#lsdpienne#lsdp#lsdp#lsdpienne #lsdp #lsdpienne #healthyfood #instagood#instafood#miam #instafood#instaphoto #couscous #réequilibragealimentaire #regimeuse #mangermieux #healthyfood#instagood#réequilibragealimentaire
Déjeuner. . Puisque j'ai pris mon petit dej à 11h , j'ai donc pris mon déjeuner à 15h39. . Ce sont des restes d'hier soir, merci à ma tante qui en plus a préparer à manger (aidée par moi), mais elle m'a donner aussi des trucs à manger pour midi, puisqu'il en restait beaucoup. . Le blanc de poulet, je l'avais chez moi, je l'ai fait griller sans matière grasse. . #lsdp #réequilibragealimentaire #regimeuse  #lsdp #lsdpienne #lsdp #lsdp #lsdpienne  #lsdp  #lsdpienne  #healthyfood  #instagood #instafood #miam  #instafood #instaphoto  #couscous  #réequilibragealimentaire  #regimeuse  #mangermieux  #healthyfood #instagood #réequilibragealimentaire 
Bonjour ! En ce moment mes petits déjeuners se suivent et se ressemblent souvent : pain (pain de mie @ww_france, pain aux céréales, pain complet), du beurre, une compote sans sucres ajoutés et un café #réequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #petitdéjeuner #pain #beurre #compote #café
Coucou tout le monde 😊
Ce matin je sens que mon corps a besoin de plus de force et de vitamines alors je commence par mon pti déj préféré 😍
Avec mon Alpro nature coco ananas🍍 frais muesli aux fruits🍎🍇🥝 mes graines de chia et mes cranberries et vous avez vous pris votre petit déj ce matin ?

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Coucou tout le monde 😊 Ce matin je sens que mon corps a besoin de plus de force et de vitamines alors je commence par mon pti déj préféré 😍 Avec mon Alpro nature coco ananas🍍 frais muesli aux fruits🍎🍇🥝 mes graines de chia et mes cranberries et vous avez vous pris votre petit déj ce matin ? #feelstrong  #feelbeautiful  #ClubW  #fitmum  #réequilibragealimentaire  #viesaine  #espritsain  #mamanactive  #mumboss  #fitgirl  #regimeuse  #seasexandsun  #mamancomblee 
J'essaie de rependre un rythme régulier à la salle. La semaine dernière j'y suis aller que 2 fois. Là cette semaine je vais essayer de me faire au moins 3-4 séances, ça sera bien.
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J'ai déjà repris une bonne alimentation et je le sens j'ai dégonflé un peu même si mon poids bouge pas trop.
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#heatlyfood #heathly #réequilibragealimentaire #instafood #fit #food #regimeuse #fitfam #fitnessgirl #fitness #fitgirl #teamshape #fitfrench #fitnessmotivation #instagirl #bodygoal #frenchfitness #musculation #basicfitfr #teamkro #strongbodybook #fitnessaddict #teamcamillesandro #strongnotskinny #oursfamily #bootygains🍑 #eatclean #maigrir #mangerbien #ibishotelsmove
J'essaie de rependre un rythme régulier à la salle. La semaine dernière j'y suis aller que 2 fois. Là cette semaine je vais essayer de me faire au moins 3-4 séances, ça sera bien. . J'ai déjà repris une bonne alimentation et je le sens j'ai dégonflé un peu même si mon poids bouge pas trop. . . ______________________________________________ #heatlyfood  #heathly  #réequilibragealimentaire  #instafood  #fit  #food  #regimeuse  #fitfam  #fitnessgirl  #fitness  #fitgirl  #teamshape  #fitfrench  #fitnessmotivation  #instagirl  #bodygoal  #frenchfitness  #musculation  #basicfitfr  #teamkro  #strongbodybook  #fitnessaddict  #teamcamillesandro  #strongnotskinny  #oursfamily  #bootygains 🍑 #eatclean  #maigrir  #mangerbien  #ibishotelsmove 
Je vous ai dit, que j'allais prendre le goûter chez grand mère. Finalement j'ai pris le dîner !
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Pour le goûter j'avais juste pris un thé sans sucre !
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Pour le dîner l'image parle d'elle même, bien sûr il y avait plein d'autres truc que je n'ai pas mangé, mais je me suis permise deux frites et une tranche de pain maison.
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Je vous ai dit, que j'allais prendre le goûter chez grand mère. Finalement j'ai pris le dîner ! . Pour le goûter j'avais juste pris un thé sans sucre ! . Pour le dîner l'image parle d'elle même, bien sûr il y avait plein d'autres truc que je n'ai pas mangé, mais je me suis permise deux frites et une tranche de pain maison. . #lsdp #réequilibragealimentaire #regimeuse  #lsdp #lsdpienne #lsdp #lsdp #lsdpienne  #lsdp  #lsdpienne  #healthyfood  #instagood #instafood  #miam #savoirsefaireplaisir  #lsdp  #lsdpienne  #healthyfood  #instagood #instafood  #miam #savoirsefaireplaisir 
C O O K. Riz blanc accompagné d'une plancha de crevettes marinées à l'huile d'olive - citron - curry, et pavé de saumon mariné à l'huile d'olive - ail - thym. Un vrai régal #foodporn #foodphotography #foodpost #foodpics #foodiegram #instafood #healthyfood #fitfood #fitfrenchies #healthy #healthylifestyle #regimeuse #instaregimeuse #mangersain #réequilibragealimentaire #saumon #crevettes #plancha #cooking #cookingchef #cookingtime #eatclean #cleannutrition #healthy #healthylifestyle #deliciousfood #newbody
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Gains de muscle , perte de gras
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Quand on commence en musculation, la progression est rapide et facile, la masse musculaire étant faible, va se développer très rapidement tout comme la force et la perte de gras... tout cela bien sûr en alliant sport et diète évidemment!!
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Pour une personne ayant déjà un bon niveau, deux solutions s’offre à vous pour continuer en muscle sans gras - la prise de masse PROPRE suivi d’une sèche. -la méthode hiit très intensive .
Le hiit permet de gagner du muscle et de perdre du gras. 
Il est aussi important de variés les méthodes souvent. .
Si vous souhaitez acquérir l’ensemble que je porte sur la photo  direction @oceansapart.fr et bénéficiez de -20% sur tout leur site avec le code VIRGINIEOA
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Gains de muscle , perte de gras . Quand on commence en musculation, la progression est rapide et facile, la masse musculaire étant faible, va se développer très rapidement tout comme la force et la perte de gras... tout cela bien sûr en alliant sport et diète évidemment!! . Pour une personne ayant déjà un bon niveau, deux solutions s’offre à vous pour continuer en muscle sans gras - la prise de masse PROPRE suivi d’une sèche. -la méthode hiit très intensive . Le hiit permet de gagner du muscle et de perdre du gras. Il est aussi important de variés les méthodes souvent. . Si vous souhaitez acquérir l’ensemble que je porte sur la photo direction @oceansapart.fr et bénéficiez de -20% sur tout leur site avec le code VIRGINIEOA . #fitness  #fitnessgirl  #fitmom  #aarmy  #fitnessmotivation  #fitcouple  #heathyfood  #heathy  #regime  #follow  #trainning  #abs  #squats  #fitfrenchies #motivation  #topbodychallenge  #teamshape  #AARMY  #réequilibragealimentaire  #bodybuilding  #musculation  #complementsetproteines  #bootybootybooty  #diet  #gym  #muscle  #workhard 
Et oui ce soir des résultats encore surprenant 😍😍😍Elodie Delaruelle
Alors certe ma belle tu es à - 1.8kg ce que moi je trouve super en 1 semaine !!!
Cela te semble peu mais regarde un peu tous ces centimètres d'envolé en a peine 7jours 😉👍Je peux juste te dire bravo car ce n'est que le début d'une belle aventure ensemble😁
On va y arriver à ton objectif 💪👊👊 #feelstrong #feelbeautiful #ClubW #réequilibragealimentaire #regimeuse
Et oui ce soir des résultats encore surprenant 😍😍😍Elodie Delaruelle Alors certe ma belle tu es à - 1.8kg ce que moi je trouve super en 1 semaine !!! Cela te semble peu mais regarde un peu tous ces centimètres d'envolé en a peine 7jours 😉👍Je peux juste te dire bravo car ce n'est que le début d'une belle aventure ensemble😁 On va y arriver à ton objectif 💪👊👊 #feelstrong  #feelbeautiful  #ClubW  #réequilibragealimentaire  #regimeuse 
Allez zou, un petit dîner. Au programme de ce soir, préparation des valises pour les vacances et gros dodo pour la dernière journée de travail avant un mois de vacances 🌴 !!! 🎉
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Simple mais efficace pour ce soir : • 1 courgette 🥒
• 1 aubergine 🍆
• 1 poivron 🌶
• 1 oignon • sel, poivre • curry • huile d'olive ~~~ & hop au four ! ~~~ Merci @france_tronel pour tes idées recettes en story 😘
🍽
~~~
#vegetable #cuisiner #légumes #réequilibragealimentaire #rééquilibrer #sain #foodporn #food #instafood #instamoment #diner #recette #équilibré
Déjeuner.
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Pois chiche et poulet cuit ensemble dans une sauce blanche avec de la cannelle et un oignon. (pas que la cannelle biensur mais c'est l'épice principale pour moi).
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Pour la ratatouille d'aubergine, je l'ai pas mise sur lspd parceque elle reste d'hier, et hier je l'avais introduite même si je l'avais pas fini.
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Et vous, vous avez manger quoi ?
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Je pense rendre visite à ma grand mère, heureusement je suis à 629 calories, je oense revenir avec un total de 900 de chez elle lol, puisque je prendrai sûrement le goûter là-bas.
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#lsdp#réequilibragealimentaire#regimeuse #lsdp#lsdpienne#lsdp#lsdp#lsdpienne #lsdp #lsdpienne #healthyfood #instagood#instafood #miam#savoirsefaireplaisir #lsdp #lsdpienne #healthyfood#instagood #réequilibragealimentaire #regimeuse #mangermieux#healthyfood#instagood
Déjeuner. . Pois chiche et poulet cuit ensemble dans une sauce blanche avec de la cannelle et un oignon. (pas que la cannelle biensur mais c'est l'épice principale pour moi). . Pour la ratatouille d'aubergine, je l'ai pas mise sur lspd parceque elle reste d'hier, et hier je l'avais introduite même si je l'avais pas fini. . Et vous, vous avez manger quoi ? . Je pense rendre visite à ma grand mère, heureusement je suis à 629 calories, je oense revenir avec un total de 900 de chez elle lol, puisque je prendrai sûrement le goûter là-bas. . #lsdp #réequilibragealimentaire #regimeuse  #lsdp #lsdpienne #lsdp #lsdp #lsdpienne  #lsdp  #lsdpienne  #healthyfood  #instagood #instafood  #miam #savoirsefaireplaisir  #lsdp  #lsdpienne  #healthyfood #instagood  #réequilibragealimentaire  #regimeuse  #mangermieux #healthyfood #instagood 
Petit déjeuner #porridge 🥣.
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Je suis fan de cette version, ou le chocolat noir est incorporer à la cuisson !
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Ce midi, je tente de rattraper le massacre d'hier soir. Salade 🥗 et 2 tartines de fromage. Déjeuner pour 4sp seulement.
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déjeuner 🍴

plat : concombre, melon, pastèque, 1/2 rocamadour, riz, œuf, salade, tomates 
dessert : 2 abricots, 1 carré de chocolat

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Back/Abs workout today!!👊🏻➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Avec la reprise du foot je me motive des le matin même si c’est dur pour caser la séance puis j’enchaine avec le foot👊🏻⚽️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔵⚪️: -10% sur Lnutrition avec mon code promo « Taskifit10 » pour des compléments alimentaire + accessoires etc... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➰: -10% également sur youngym marque de vêtement de sport avec le code promo « UMUT10 »👕➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #workout #motivation #hardwork #teamshape #tiboinshape #fitfrenchies #abs #back #eatclean #ifbb #réequilibragealimentaire #picoftheday #instagood #likeforlikes #follow4followback #regime #gym #bodypositive 💥
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Bonjour tout le monde 😁
Je voulais vous dire que même dans les moments difficiles où vous avez des coups de mou ou une baisse de motivation.😕
Et bien pensez à ce pourquoi vous avez commencé. 💪 Relevez vous, saisissez la chance et l'opportunité que vous avez entre vos mains. 🍀👍😉 #feelstrong #feelbeautiful #ClubW #fitmum #réequilibragealimentaire #viesaine  #espritsain #mamanactive #mumboss #fitgirl #regimeuse #seasexandsun #mamancomblee
Grosse séance de sport ce soir j'ai fini trempée 😂
45min de velo elyptique
30 min de velo normal
15 min d'escalator
10 min de marche
5 min de rameur

#chrononutritiondiet
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Grosse séance de sport ce soir j'ai fini trempée 😂 45min de velo elyptique 30 min de velo normal 15 min d'escalator 10 min de marche 5 min de rameur #chrononutritiondiet  #chrononutrition  #dietfood  #foodporn  #réequilibragealimentaire  #mangersain  #chronocops  #fitfam  #chronodelabos  #healthy  #weightloss  #yummy  #yum  #instaregime   #diet  #chronoteuse  #nopainnogain  #instafood  #topbodyworkers  #instaregimeuse  #mincir  #réequilibragealimentaire  #chronocops  #fitgirl  #bbggirls  #food  #dieta  #drdelabos  #fitgirls  #postpartumbodygoals  #happy  #enjoyI 
Diner !
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J'ai fait une ratatouille d'aubergine et oignons 🍆.
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Du blanc de poulet grillé dans la même poile d'où j'ai enlever la ratatouille.
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Bisous bisou 😘
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dîner 🍴

plat : pastèque, concombre, pommes de terre, seiche
dessert : 1 pomme, 1 carré de chocolat

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☀️ love summer ☀️
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Piscine, soleil et ma nouvelle trousse d’été @birchboxfr  #produitoffertparbirchbox 
Cette petite trousse super girly contient tout pleins de produits pour vous rendre encore plus jolie que ce que vous l’êtes déjà ...
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Vous retrouvez cette summer box sur : https://www.octoly.com/c/hbozo/r/haz7k
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Belle soirée la familly ♥️
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2 mois aujourd'hui de ma reprise d'activité sportive avec @fitmumfrance 👧
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Soit 8 mois post partum 👶
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Et les résultats se font tranquillement sentir..
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Plus ferme et tonique, moins essoufflé, ventre plus plat, peu de cellulite .. __ 
Merci le sport mais aussi (& surtout ? ) l'alimentation .. Même si mes objectifs ne sont pas encore remplis, si je craque encore en grignotage et que je pourrai faire encore plus, que mes fesses sont plates, mes cuisses et mon ventre pas assez ferme, mes bras sont mous... Je suis satisfaite de moi .. + 15 kgs pendant ma grossesse et -21kgs en 7 mois 👊
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Être la tortue 🐢plutôt que le lièvre🐇 comme le dirait ma coach ... #sport #reprise #fitmum #activmum #activité #fitness #fit #hiit #coach #coaching #coachingadistance #instasport #instamood #instafit #instafitness #mom #activmom #fitmom #fitmumfrance #pertedepoids #body #bodytransformation #rééquilibrer #réequilibragealimentaire
2 mois aujourd'hui de ma reprise d'activité sportive avec @fitmumfrance 👧 __ Soit 8 mois post partum 👶 __ Et les résultats se font tranquillement sentir.. __ Plus ferme et tonique, moins essoufflé, ventre plus plat, peu de cellulite .. __ Merci le sport mais aussi (& surtout ? ) l'alimentation .. Même si mes objectifs ne sont pas encore remplis, si je craque encore en grignotage et que je pourrai faire encore plus, que mes fesses sont plates, mes cuisses et mon ventre pas assez ferme, mes bras sont mous... Je suis satisfaite de moi .. + 15 kgs pendant ma grossesse et -21kgs en 7 mois 👊 ___ Être la tortue 🐢plutôt que le lièvre🐇 comme le dirait ma coach ... #sport  #reprise  #fitmum  #activmum  #activité  #fitness  #fit  #hiit  #coach  #coaching  #coachingadistance  #instasport  #instamood  #instafit  #instafitness  #mom  #activmom  #fitmom  #fitmumfrance  #pertedepoids  #body  #bodytransformation  #rééquilibrer  #réequilibragealimentaire 
🤗Merci à Cindy de nous partager ses résultats après 6j de détox !! ✅Déjà 7cms d’éliminés
✅et 2 kilos en moins !

C’est 🔝 👏🏻, continue comme ça !! #mōdere #liveclean #stayfit #staystrong #focushealthy #healthylife #healthyfood #minceur #bienetre #soindesoi #alimentationsaine #pertedepoidssaine #biendansmoncorps #réequilibragealimentaire #crueltyfree #products #certified #label #ewg
Déjeuner bien mérité après une bonne séance de sport !
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J'espère que tout se passe bien pour vous.
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Pour l'œuf dur, c'est la première fois que j'en mange avec du couscous, parce qu'il me fallait des protéines, et franchement troooop bon ! J'ai raté ça durant de longues années lol.
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Pour la laitue, moi j'adore la manger avec le couscous au même temps, c'est ps je mange mon couscous puis ma salade 🥗, non ! Une bouchée de laitue pour une bouchée de couscous, ça je l'ai pris de ma maman, qui elle aussi le faisait.
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Dites moi si vous aussi vous mangez la laitue avec du couscous ?
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Déjeuner bien mérité après une bonne séance de sport ! . J'espère que tout se passe bien pour vous. . Pour l'œuf dur, c'est la première fois que j'en mange avec du couscous, parce qu'il me fallait des protéines, et franchement troooop bon ! J'ai raté ça durant de longues années lol. . Pour la laitue, moi j'adore la manger avec le couscous au même temps, c'est ps je mange mon couscous puis ma salade 🥗, non ! Une bouchée de laitue pour une bouchée de couscous, ça je l'ai pris de ma maman, qui elle aussi le faisait. . Dites moi si vous aussi vous mangez la laitue avec du couscous ? . #lsdp #réequilibragealimentaire #regimeuse  #lsdp #lsdpienne #lsdp  #lsdp #lsdpienne  #lsdp  #lsdpienne #healthyfood  #réequilibragealimentaire  #petitdejeuner  #instagood  #instafood  #instaphoto #regimeuse  #instafood #surveillermonpoids  #eau  #boireunverre 
Repas🍴 pris tardivement pour ma part.😕😜
Depuis ce matin on cours partout avec les enfants lol on ne s'arrête pas. 😊L'essentiel est de ne pas sauter un repas et de ne pas craquer sur quelque chose non équilibré😉💪
J'espère que votre déjeuner c'est bien passé.

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déjeuner 🍴

plat : poulet, melon, concombre, mozzarella, tomate
dessert : 1 pomme, 2 carrés de chocolat noir

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On part en vacances en fin de semaine donc on vide le frigo. Ce midi salade de crudité /poulet (reste de la mega salade de ce week-end).
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