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Da um ❤ e marca uma amiga.
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TRUFA DE CHOCOLATE LOW CARB
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INGREDIENTES:

200 ml de leite de coco integral;

200 gramas de chocolate amargo;

2 colheres de achocolatado em pó.

MODO DE PREPARO:

Primeiro aqueça o leite de coco até que chegue ao ponto de fervura;

Depois despeje este leite quente sobre o chocolate dentro de uma tigela;

Agora com a ajuda de um mixer ou uma batedeira bata lentamente até formar uma mistura homogênea e após formada a mistura deixe na geladeira por cerca de duas horas;

Para finalizar com uma colher coloque a massa nas mãos e forme bolinhas de trufa, depois passe no achocolatado em pó e os coloque em uma prato.

Refrigere até a hora de consumir.
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⭕Quer mais receitas como esta!??
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Da um ❤ e marca uma amiga. . - TRUFA DE CHOCOLATE LOW CARB - INGREDIENTES: 200 ml de leite de coco integral; 200 gramas de chocolate amargo; 2 colheres de achocolatado em pó. MODO DE PREPARO: Primeiro aqueça o leite de coco até que chegue ao ponto de fervura; Depois despeje este leite quente sobre o chocolate dentro de uma tigela; Agora com a ajuda de um mixer ou uma batedeira bata lentamente até formar uma mistura homogênea e após formada a mistura deixe na geladeira por cerca de duas horas; Para finalizar com uma colher coloque a massa nas mãos e forme bolinhas de trufa, depois passe no achocolatado em pó e os coloque em uma prato. Refrigere até a hora de consumir. . - ⭕Quer mais receitas como esta!?? Então Confira o Conteúdo Exclusivo que Preparamos Especialmente para Você!! 💢100 RECEITAS LOW CARB QUE VÃO DEFINITIVAMENTE TE AJUDAR A EMAGRECER COMENDO BEM!❤ Acesse o site na minha descrição no perfil 👉👉@Receitas_fitnessx @Receitas_fitnessx @Receitas_fitnessx @Receitas_fitnessx . - - #comerbem #receitafacil #cozinhafit #receitassaudaveis #lowcarbbr #lowcarb #lowcarbbrasil #saudenoprato #comerbemfazbem #comidafitness #sucodetox #emagrecimentosaudavel #educacaoalimentar #dietasaudavel #queroemagrecercomendo #dietalowcarb #receitaslowcarb #receitasfitness #dietafitness #receitasparaemagrecer #nutricao #reeducacaoalimentar #cozinhalowcarb #foconadieta 
Olha. A hora do almoço meus amores, mais uma dica para vc preparar o seu almoço low carb.
.  Faça almôndegas e acrescente ao prato um ovo cozido, e uma salada de alface e tomate, temperada com limão e azeite. .
Experimente um rocambole de carne moída. Você vai precisar de .1 ovo, 600g de carne moída, .200g de bacon em fatias
.150g Queijo . 100g presunto para o recheio e temperos a gosto. .
Forre um refratário com papel alumínio, coloque as fatias de bacon, e a carne moída por cima, no formato do refratário (ou fazendo um retângulo). A carne moída já deve estar temperada e com o ovo. Coloque o presunto por cima, e numa das pontas, coloque o queijo. Vá enrolando o rocambole pela ponta que tem o queijo, e use o mesmo papel alumínio para cobri-lo enquanto fica no forno (30 minutos coberto, depois sem o papel alumínio por mais 20 minutos para assar o bacon).
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
✓Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21dias
✓Acelerar o Seu Metabolismo
✓Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✓Reduzir a Celulite
✓Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✓Melhorar o Tônus Muscular
✓Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✓Aumento de Foco e Energia
✓E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde.
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Para saber mais comente Eu Quero e saiba como perder de 5 a 10kg em 21 dias. Clique no link azul da Bio faça sua inscrição pegue sua dieta e teste 7 dias grátis.
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😍Vamos aumentar a auto estima?!
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇Que emagrecer de forma saúdavel👇⠀⠀⠀
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👉Quais são as dificulade para você emagrecer?
👉Quantos kilos vc que perder no momento?
👉Você temalgum problema de saúde?
👉Qual seu OBJETIVO?
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☑️Para saber mais entre no nosso PERFIL🔵 @lowcarbo_fit que está na Nossa "BIO", Deixe sua Curtida para receber mais dicas diárias.
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Descubra Aqui O que Comer Para Emagrecer

A alimentação equilibrada é a chave do sucesso do emagrecimento. Não dá para fugir disso se você quer ter excelentes resultados. Mas existem alguns alimentos que não só são de baixas calorias, como também possuem propriedades que lhe ajudam a eliminar peso. #dieta #comersaudavel #beringela #alimentacaosaudavel
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🍌 Banana da Terra na Air Fryer

Fatie as bananas, pré aquece a Air Fryer 200 ° por 5 minutos, coloque as rodelinhas, pincele manteiga por cima, pode usar azeite também, deixe 20 minutos, virando na metade do tempo...
Gente ficaram super gostosas, tão docinhas que parecia até que tinha colocado açúcar. Façam, vocês irão se apaixonar.
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⚠️ Treinos AERÓBICOS não tem o objetivo de emagrecer... Se pensarmos somente no gasto energético do treino vai ficar complicado o emagrecer.
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▶️ Entenda 3 benéficos de se fazer o treino aeróbico:
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1️⃣ O treino aeróbico fará com que o sua recuperação entre as séries e entre os treinos de musculação fiquem melhores. Dessa forma poderá colocar cada vez mais intensidade no treino.
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2️⃣ Não importa se você faz aeróbico em jejum, contínuo ou intervalado. Todos ajudaram na sua melhora cardiovascular, diminuindo o risco de doenças no coração e melhorando a sua saúde. O MELHOR AERÓBICO É AQUELE QUE VOCÊ CONSEGUE SUSTENTAR AO LONGO DA SUA VIDA...
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3️⃣ MELHORAR o condicionamento vai fazer com que o seu corpo use mais gordura para gerar em energia em repouso. Deixar o seu perfil metabólico otimizado é uma das melhores formas de emagrecer e atingir alto nível de performance.
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📢 NÃO IMPORTA O SEU OBJETIVO, FAÇA O SEU TREINO AERÓBICO.
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🏆 Quando falamos em estética e melhora na composição corporal o aeróbio se encaixa como uma ferramenta para melhorar o treino de musculação, logo dê sempre o seu melhor no treino com pesos.
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⚠️ Treinos AERÓBICOS não tem o objetivo de emagrecer... Se pensarmos somente no gasto energético do treino vai ficar complicado o emagrecer. . ▶️ Entenda 3 benéficos de se fazer o treino aeróbico: . 1️⃣ O treino aeróbico fará com que o sua recuperação entre as séries e entre os treinos de musculação fiquem melhores. Dessa forma poderá colocar cada vez mais intensidade no treino. . 2️⃣ Não importa se você faz aeróbico em jejum, contínuo ou intervalado. Todos ajudaram na sua melhora cardiovascular, diminuindo o risco de doenças no coração e melhorando a sua saúde. O MELHOR AERÓBICO É AQUELE QUE VOCÊ CONSEGUE SUSTENTAR AO LONGO DA SUA VIDA... . 3️⃣ MELHORAR o condicionamento vai fazer com que o seu corpo use mais gordura para gerar em energia em repouso. Deixar o seu perfil metabólico otimizado é uma das melhores formas de emagrecer e atingir alto nível de performance. . 📢 NÃO IMPORTA O SEU OBJETIVO, FAÇA O SEU TREINO AERÓBICO. . 🏆 Quando falamos em estética e melhora na composição corporal o aeróbio se encaixa como uma ferramenta para melhorar o treino de musculação, logo dê sempre o seu melhor no treino com pesos. . . . . . . . . . #emagrecacomsaude  #emagreca  #emagrecaja  #emagrecacomendo  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #queroemagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #emagrecersaudavel  #emagrecerdevez  #emagrecereaparecer  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietacetogenica  #dietaflexivel  #dietas  #dietapaleo  #aerobico  #aerobicoemjejum  #aeróbicos 
Esse pão é muito gostoso!😍😋 Confira a receita 👇, marque alguém para fazer com você 😋😍
Eu quero ver o seu, me marque😉
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👉🏻Ingredientes:
- 1 xícara de goma de tapioca (ou polvilho doce/azedo)
- 1 xícara de batata doce cozida e amassada
- 1 xícara de queijo ralado (usei provolone)
- 1/4 de xícara de azeite
- sal a gosto
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👉🏻Modo de preparo: - Misture todos os ingredientes amassando bem até ficar homogêneo.
- Faça bolinhas e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.
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#fitfoodmenu#lowcarbbread#paogostoso
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😋 Lanche simples - Créditos: @edu_trombini
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➡ Massa:
-2 ovos
-2 Csopa tapioca
-Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira -
➡ Recheio:
-Queijo (na minha dieta tem tanto queijo “amarelo” quanto “branco”)
-Presunto (esse nao tava na dieta 😂)
-3 tomates cereja em rodelas
-Orégano
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➡ Modo de preparo
-Feche a massa e deixe uns 2 minutos de cada lado.
-É isso 😏
----------------
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😋 Lanche simples - Créditos: @edu_trombini - ➡ Massa: -2 ovos -2 Csopa tapioca -Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira - ➡ Recheio: -Queijo (na minha dieta tem tanto queijo “amarelo” quanto “branco”) -Presunto (esse nao tava na dieta 😂) -3 tomates cereja em rodelas -Orégano . ➡ Modo de preparo -Feche a massa e deixe uns 2 minutos de cada lado. -É isso 😏 ---------------- . . . #saude  #perderpeso  #detox  #detoxcorporal  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #dieta  #emagrecimento  #emagrecercomsaúde  #emagrecimentosaudavel  #musculacao  #foconadieta  #dicasdeemagrecimento  #alimentacao  #emagreci  #lowcarb  #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente  #emagrecimento  ⠀⠀⠀⠀⠀
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• • • Low Carb Vita • • • .
Hambúrguer de vegetais⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ingredientes:
🔸4 batatas doce pequenas
🔸1 cenoura pequena
🔸1 abobrinha pequena
🔸1 cebola média 🔸2 a 4 cs de farinha de aveia
🔸Temperos (sal, alho, pimenta do reino, salsinha e alecrim) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cozinhe as batatas em água com sal até o ponto de purê. Reserve. Rale a cenoura, a abobrinha e a cebola e refogue com azeite e alho até ficar ao dente. Espere esfriar. Misture-as ao purê, acrescente a farinha até desgrudar da mão e acerte os temperos. Modele os hambúrgueres e grelhe com azeite. Rendimento: 4 hambúrgueres.
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Repost @lowcarb_menu
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• • • Low Carb Vita • • • . Hambúrguer de vegetais⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Ingredientes: 🔸4 batatas doce pequenas 🔸1 cenoura pequena 🔸1 abobrinha pequena 🔸1 cebola média 🔸2 a 4 cs de farinha de aveia 🔸Temperos (sal, alho, pimenta do reino, salsinha e alecrim) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cozinhe as batatas em água com sal até o ponto de purê. Reserve. Rale a cenoura, a abobrinha e a cebola e refogue com azeite e alho até ficar ao dente. Espere esfriar. Misture-as ao purê, acrescente a farinha até desgrudar da mão e acerte os temperos. Modele os hambúrgueres e grelhe com azeite. Rendimento: 4 hambúrgueres. . . Repost @lowcarb_menu . #marmitafit  #comerbem  #lchfbrasil  #receitafacil  #pratocolorido  #cozinhafit  #receitassaudaveis  #lowcarbbr  #dietacetogenica  #lowcarbbrasil  #comerbem  #marmitasaudavel  #saudenoprato  #comerbemfazbem  #dietaeterna  #comidafitness  #dietando  #sucosdetox  #detoxcorporal  #emagrecimentosaudável  #nutrindo  #dicassaudaveis  #educacaoalimentar  #comersaudavel  #lowcarbevida  #menoscarboidratos  #paleobrasil  #dietasaudavel  #dietapaleo  #queroemagrecercomendo 
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2️⃣ 15 repetições com cada perna
3️⃣ 15 repetições com cada perna. 
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Por gentileza ❤ Curta e Marque Seus Amigos 😉
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Muita gente pediu para postar no feed então vamos lá: não esquece de deixar o like e marcar os amigos 🍕😍💛
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Essa é a receita de pizza de frigideira mais fácil DO MUNDO, sério.Além de maravilhosa!!! Corre fazer e me manda!😍
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Receita da massa:
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2 ovos 
2 colheres de sopa de azeite 
2 colheres de sopa de leite 
5 colheres de sopa de farinha de arroz ou aveia 
Sal à gosto 
1/2 colher de fermento em pó .
Mexa todos os ingredientes e coloque em uma frigideira untada com manteiga, assim que dourar em baixo vire e adicione 3 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar, adicione 4  fatias de muçarela e orégano e tampe pra derreter, PRONTO!!!!!! Façam e me marquem, é SURREAL!!!!!!😍
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Podem fazer com o recheio que quiserem, tá? 😍
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ASSISTAM os vídeos pra entenderem melhor, espero que tenha ajudado 💛🍕
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MOLHO: 4 tomates (com casca e sementes)  1 dente de alho, sal à gosto, 1 colher de sopa de colorau, bate tudo no liquidificador depois reduz na panela!!
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Repost 👉@byigorhealthy 👈
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💡Quer aprender 100 receitas de pratos deliciosos, com detalhes de como preparar cada uma! 
Feitas com ingredientes simples e saborosos, as receitas vão te ajudar a compor o seu cardápio de maneira que você bata seus macros e conquiste o shape desejado sem precisar GASTAR tempo pesquisando e testando!

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• • • Low Carb Vita • • • .
Booooom dia!❤😁
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Sabe aquele café da manhã simples e rápido de preparar ?
Vai de ovos mexidos e frutinhas, que não tem erro!
😋🍳🍓🥝
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100 calorias de gordura corresponde a quantas gramas . 🔝Veja acima.🔝
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🍴⬇ Carne Moída Fritinha com Quiabo ⬇🍴
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➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @low.carb.mais e compartilhe ❤️
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🍲 Receitas 🍲
Pro quiabo não babar eu não faço nada, ele baba só na hora de fritar, depois que esfria não baba mais.

Refoguei acém moído no óleo com alho amassadinho e sal, deixei fritar bem, quando o fundo começou a dourar fui pingando água pra carne ficar bem sequinha, coloquei pimenta do reino e cominho, misturei e coloquei o quiabo.

Deixei dar uma refogadinha (fogo médio), depois desliguei, tampei e deixei o quiabo lá com a carne abafadinho, finalizei com salsa 😍

Ficou bem cozidinho, suculento, sem baba e muitoo gostoso 😍 pode fazer 😉
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Via: @coisasdenany
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COMO ESTÁ SUA GORDURA?

Assim como na VIDA existe o lado BOM e o lado RUIM, assim tambem temos na GORDURA essa escolha (NINGUEM MERECE 😲). Nosso ÔMEGA 3 garante o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio. Além disso, ele é importante para prevenir doenças cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento de câncer, por exemplo. Os principais benefícios do ômega 3 incluem:

Melhorar a capacidade de aprendizagem;

Ajudar a regular a coagulação sanguínea;

Reduzir a inflamação, sendo bom para combater problemas como a doença inflamatória intestinal e a artrite reumatoide;

Melhorar a função cardíaca e a pressão arterial;

Ajudar no combate a alergias e a asma;

Ajudar no combate à depressão;
Melhorar os níveis de colesterol no sangue;

Fortalecer o sistema imunológico;
Ajudar na manutenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento muscular.
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#deusnocomandosempre #gratidao
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ALMÔNDEGAS FUNCIONAL😋⠀
.⠀
Ingredientes:⤵⠀
-500g patinho moído⠀
-1 ovo⠀
-1 cenoura ralada⠀
-1/2x. Farelo aveia⠀
-brócolis picado a gosto⠀
-sal e temperos a gosto⠀
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Preparo:⤵⠀
Bata bem o ovo e adicione o restante dos ingredientes bem, forme as almôndegas como desejar. Asse no forno ou na Air Fryer.😍❤
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Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀
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PATÊ DE FRANGO LIGTH
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✍️Ingredientes:
▪️600g de frango;
▪️150g de maionese ligth;
▪️200g de requeijão cremoso light
01 cenoura grande ralada ou 2 médias ;
▪️02 c de sopa de cheiro verde;
▪️01 pitadinha de pimenta do reino; ▪️Sal a gosto ;
▪️3/4 da lata de milho;
▪️Azeitona a gosto;
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➡️MODO DE PREPARO ;
Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! 
Sirva enquanto estiver estiver fresco.
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⚠️Você gostaria de preparar receitas fitness que agradem seu paladar é ainda perder 11kg em 30 dias? Bom, acho que posso te ajudar...
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PATÊ DE FRANGO LIGTH . ✍️Ingredientes: ▪️600g de frango; ▪️150g de maionese ligth; ▪️200g de requeijão cremoso light 01 cenoura grande ralada ou 2 médias ; ▪️02 c de sopa de cheiro verde; ▪️01 pitadinha de pimenta do reino; ▪️Sal a gosto ; ▪️3/4 da lata de milho; ▪️Azeitona a gosto; . ➡️MODO DE PREPARO ; Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! Sirva enquanto estiver estiver fresco. . ⚠️Você gostaria de preparar receitas fitness que agradem seu paladar é ainda perder 11kg em 30 dias? Bom, acho que posso te ajudar... No link azul do nosso perfil tem 400 RECEITAS FIT mais um CHÁ DESINCHAR MARA! Corre lá, as meninas estão amando os RESULTADOS: 👉@emagrecimentoeficiente 👈🏃🏼‍♀🏃🏻‍♀🏃🏾‍♀ . . . #lowcarbdieta  #receitaslight  #dietalowcarb  #jejumintermitente  #vidalowcarb  #emagrecersaudavel  #receitasaudavel  #receitalowcarb  #receitasfit  #lowcarbbr  #reeducaçãoalimentar  #receitassaudaveis  #emagrecer  #alimentaçãosaudavel  #lowcarb  #receitasfitness  #receitasfitness  #receitasfitness  #receitasfitness  #vidalowcarb  #lowcarb  #receitasfitness  #receitasaudavel  #receitalowcarb  #receitasfit  #Cozinhafit  #cetogenica  #cozinhasaudavel  #perderpeso  #queroemagrecercomendo  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #reeducaçaoalimentarja  #sersaudavel  #receitas  #receita  #receita  #receita  #cozinhasaudavel  #queroemagrecercomendo  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemsofrer 
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Canelone de Berinjela
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
• 1 berinjela fatiada • 1 lata de atum
• 100g queijo cottage
• Sal e pimenta a gosto
• Molho de sua preferência
• Queijo parmesão (opcional)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de Preparo:
1 - Pré-aqueça o forno a 160ºC
2 - Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve
3 - Em um bowl, junte o atum e o queijo cottage
4 - Tempere com sal e pimenta
5 - Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela
6 - Enrole os canelones, cortando o excesso de berinjela
7 - Acomode os canelones em um refratário
8 - Cubra com o molho de sua escolha
9 - Polvilhe queijo parmesão por cima
10 - Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prontinho, agora é só saborear 🍴
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Canelone de Berinjela ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: • 1 berinjela fatiada • 1 lata de atum • 100g queijo cottage • Sal e pimenta a gosto • Molho de sua preferência • Queijo parmesão (opcional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo: 1 - Pré-aqueça o forno a 160ºC 2 - Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve 3 - Em um bowl, junte o atum e o queijo cottage 4 - Tempere com sal e pimenta 5 - Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela 6 - Enrole os canelones, cortando o excesso de berinjela 7 - Acomode os canelones em um refratário 8 - Cubra com o molho de sua escolha 9 - Polvilhe queijo parmesão por cima 10 - Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prontinho, agora é só saborear 🍴 . 🔥 Emagreça Até 8Kgs Com o Desafio 17 Dias Da Coach Renata O Método Que Está Mudando Vidas. ✔Comunidade Incrível De Alunas Focadas e Motivadas . ✔Sorteios & Brindes Para as Alunas. ✔Cardápio Preparado Com Ingredientes Que Você Já Tem Em Casa. ✔ Exercícios e Metas Diarias Focados na Queima de Gordura. ✔ Resultados 100% garantidos, Faça parte você também. Apenas 15 Vagas Restantes Topa? Vamos eliminar esses kg? 🔥 ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO @low.carb.facill . Participe do desafio que está mudando vidas! ❤ Marque suas amigas 👩 👇👇 :⬆️ #marmitafit  #comerbem  #lchfbrasil  #receitafacil  #pratocolorido  #cozinhafit  #receitassaudaveis  #lowcarbbr  #dietacetogenica  #lowcarbbrasil  #comerbem  #marmitasaudavel  #saudenoprato  #comerbemfazbem  #dietaeterna  #comidafitness  #dietando  #sucosdetox  #detoxcorporal  #emagrecimentosaudável  #nutrindo  #dicassaudaveis  #educacaoalimentar  #comersaudavel  #lowcarbevida  #menoscarboidratos  #paleobrasil  #dietasaudavel  #dietapaleo  #queroemagrecercomendo 
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repost Via: @nathaliaaraujofitefat
____ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
COUVE-FLOR RECHEADA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↘️Ingredientes
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 buquê grande de couve-flor 
1/2 chuchu cru ralado 
1/2 cenoura crua ralada 
1/4 de cebola ralada 
150g de queijo (de sua preferência) ralado 
Sal rosa e pimenta do reino a gosto 
2 dentes de alho ralados 
5 csopa de azeite de oliva 
1/2 ccafé de cúrcuma 
Orégano a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↘️Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma tigela com água, coloque a couve-flor e leve ao micro-ondas por 9 minutos (ou cozinhe no fogo por 9 minutos). Escorra e retire o talo e também um pouco do miolo, com cuidado. Separadamente, misture o chuchu, a cenoura, a cebola, o sal, a pimenta e o queijo. Recheie a couve-flor e com o restante do recheio forre uma travessa. Transfira a couve-flor e coloque sobre a camada de recheio da travessa (com o recheio para baixo). Em uma tigela pequena, misture o alho, azeite e a cúrcuma. Pincele esta mistura na couve-flor. Polvilhe orégano e leve ao forno médio por 25-30 minutos. Sirva com molho caseiro de tomate!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siga @lowcarb.sem.fome
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TORTA DE MAÇÃ LOWCARB DE FRIGIDEIRA

Ingredientes:
1 unidade ovo
0,5 unidade maçã
1 colher (sopa) farinha de amêndoa
2 colheres (sopa) creme de leite
1 colher (chá) fermento em pó
A gosto adoçante ou açúcar mascavo
A gosto canela
A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar 
Modo de preparo
1- Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.
2- Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o mixer ou garfo.
3- Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça.
4- Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo.
5- Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar.
6- Desenforme e polvilhe canela por cima.
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TORTA DE MAÇÃ LOWCARB DE FRIGIDEIRA Ingredientes: 1 unidade ovo 0,5 unidade maçã 1 colher (sopa) farinha de amêndoa 2 colheres (sopa) creme de leite 1 colher (chá) fermento em pó A gosto adoçante ou açúcar mascavo A gosto canela A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar Modo de preparo 1- Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve. 2- Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o mixer ou garfo. 3- Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça. 4- Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo. 5- Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar. 6- Desenforme e polvilhe canela por cima. . . 🔥 Emagreça Até 8Kgs Com o Desafio 17 Dias Da Coach Renata O Método Que Está Mudando Vidas. ✔Comunidade Incrível De Alunas Focadas e Motivadas . ✔Sorteios & Brindes Para as Alunas. ✔Cardápio Preparado Com Ingredientes Que Você Já Tem Em Casa. ✔ Exercícios e Metas Diarias Focados na Queima de Gordura. ✔ Resultados 100% garantidos, Faça parte você também. Apenas 15 Vagas Restantes Topa? Vamos eliminar esses kg? 🔥 ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO @low.carb.facill . Participe do desafio que está mudando vidas! ❤ Marque suas amigas 👩 👇👇 :---------------------------------------- ⬅️ :⬆️ #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #perderpeso  #queroemagrecercomendo   #jejumintermitente  #lowcarb   #emagrecimento   #detox   #sucodetox  #secabarriga   #emagrecerdevez   #emagrecercerto  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso   #perderbarriga   #queroemagrecercomendo  #lowcarb   #emagrecimento  #dietadukan  #dukan  #receitasfit  #emagrecimento 
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repost 🥗HÁBITOS SAUDÁVEIS
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Cadê as pessoas que amam abacate?
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Creme de abacate
, gordurinha boa :) • 1/2 abacate
• 2 colheres de sopa de sopa de creme de leite
• 4 colheres de sopa de água
• adoçante a gosto

Bata tudo no liquidificador e pronto!
Delicioso, sacia a fome e a vontade de comer doce.
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Pãozinho com 3 ingredientes .
Anota a receita
Ingredientes

3 ovos 
8 Colheres de sopa de leite em pó
1 Colher de café de fermento

Modo de Preparo

Em uma vasilha coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, despeje a massa na forma de silicone ou em uma forma untada e leve ao forno e asse  por 15 minutos e tá prontinho. .
Repost de  @receitasdadi
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