an online Instagram web viewer

#przysiadprzedni medias

Photos

W związu z rehabem, zrobiłem rekord.

10kg progresu względem życiówki. Było ciężko, choć chyba nie wygląda. Było dość niekomfortowo w prawy (ten drugi) bark i łokieć. No ale w przeciągu kilku dni zrobiłem jakieś 50 jedynek na fronty. 0->50 to BARDZO duża zmiana i organizm ma prawo być zdziwiony.

#rekord #dzik #rehabilitacja #rehabtraining #rehab #frontsquat #frontsquats #squatpr #frontsquatpr #mcfit #wroclaw #wrocław #polskichlopak #polskichłopak #kulturysta #kulturystyka #treningnóg #technika #ból #progres #przysiady #przysiad #fronty #przysiadprzedni #siady
W związu z rehabem, zrobiłem rekord. 10kg progresu względem życiówki. Było ciężko, choć chyba nie wygląda. Było dość niekomfortowo w prawy (ten drugi) bark i łokieć. No ale w przeciągu kilku dni zrobiłem jakieś 50 jedynek na fronty. 0->50 to BARDZO duża zmiana i organizm ma prawo być zdziwiony. #rekord  #dzik  #rehabilitacja  #rehabtraining  #rehab  #frontsquat  #frontsquats  #squatpr  #frontsquatpr  #mcfit  #wroclaw  #wrocław  #polskichlopak  #polskichłopak  #kulturysta  #kulturystyka  #treningnóg  #technika  #ból  #progres  #przysiady  #przysiad  #fronty  #przysiadprzedni  #siady 
Fronty 5x5@85kg, ostatnia seria z pauzą 2 sekundy na dole w ostatnim powtórzeniu 🙂

Front squats 5x5@185lbs, last set with 2 sec pause at the bottom in the last rep 🙂

#trenerx #trenerpersonalny #personaltrainer #followme #nogi #legs #squat #przysiady #frontsquat #przysiadprzedni #workout #trening #training #quads #glutes
Proper workout today with 4 heavy sets of power cleans and clean and jerk each, and some front squats to top it off. Last set off C&J (2nd vid above) really kicked my butt. Also, peeled skin off my finger. / Konkretny dzisiejszy trening z 4 ciężkimi seriami zarzutów i podrzutow oraz trochę przysiadów przednich na koniec. Ostatnia seria podrzutow (drugi filmik) nieźle skopała mi tyłek. Zerwałem sobie też skórę z palca. #garagegym #homegym #cleanandjerk #powerclean #frontsquat #zarzut #podrzut #przysiadprzedni #fit #workout #weightlifting
Proper workout today with 4 heavy sets of power cleans and clean and jerk each, and some front squats to top it off. Last set off C&J (2nd vid above) really kicked my butt. Also, peeled skin off my finger. / Konkretny dzisiejszy trening z 4 ciężkimi seriami zarzutów i podrzutow oraz trochę przysiadów przednich na koniec. Ostatnia seria podrzutow (drugi filmik) nieźle skopała mi tyłek. Zerwałem sobie też skórę z palca. #garagegym  #homegym  #cleanandjerk  #powerclean  #frontsquat  #zarzut  #podrzut  #przysiadprzedni  #fit  #workout  #weightlifting 
Seated front squat 70 kg x 8 reps; BW 92 kg; 194 cm (6'4) #strengthandendurance #frontsquat #przysiadprzedni #homegym #garagegym #fit #weightlifting #powerclean
Front squat 80 kg x 7 reps; BW 92 kg; 194cm (6'4) #strengthandendurance #frontsquat #przysiadprzedni #homegym #garagegym #fit #weightlifting #powerclean
Rozgrzewka przed bieganiem ;) dziwnie video spłaszcza zakres ruchu i wygląda na płycej niż w rzeczywistości. Spokojnie dziś, mało ludzi, dużo wolnych bieżni. Ciśniemy ciśniemy ! #frontsquat #przysiadprzedni #silownia #silka #sila #przysiady #przysiad #squats #squat #robimyforme #power #fit #fitspiration #odchudzanie #redukcja #triathlontraining #shesquats #girlswholift #weightloss #weightraining
Stopy płasko, plecy proste i jedziemy z przysiadem przednim. Dzisiejsze przemyślenie - jak zobaczyć gwiazdy z rana? Zrobić dwa treningi na raz 😳. Jutro z siłowni nici, więc dziś prócz "Repetitive Effort - góra" był dodatkowo "Maximum Effort - dół". Ledwo żyje. 
#goodmorning #monday #workout #training #gym #frontsquat #squat #barbell #fitgirl #girlswithmuscles #legs #legday #dziendobry #podwojnytrening #silownia #trening #nogi #przysiad #przysiadprzedni #sztanga #ilift #isquat
Stopy płasko, plecy proste i jedziemy z przysiadem przednim. Dzisiejsze przemyślenie - jak zobaczyć gwiazdy z rana? Zrobić dwa treningi na raz 😳. Jutro z siłowni nici, więc dziś prócz "Repetitive Effort - góra" był dodatkowo "Maximum Effort - dół". Ledwo żyje. #goodmorning  #monday  #workout  #training  #gym  #frontsquat  #squat  #barbell  #fitgirl  #girlswithmuscles  #legs  #legday  #dziendobry  #podwojnytrening  #silownia  #trening  #nogi  #przysiad  #przysiadprzedni  #sztanga  #ilift  #isquat