an online Instagram web viewer

#przysiadprzedni medias

Photos

Nie sądziłam, że kiedykolwiek to napiszę, ale.. fronty jednak da się polubić 😲 65x5✅

____________________________________________________

#squat #front #frontsquat #accessorywork #powerlifting #girlwholift #girlwhopowerlift #femalelifting #femalepowerlifting #gym #gymeltoro #dzwigajdziewczyno #dźwigajdziewczyno #przysiady #przysiad #przysiadprzedni #ciezary #trojboj #trójbój @girlswhopowerlift @thisisfemalepowerlifting
Ciężar powala 😐
Z serii 'trudne powroty do'- frontów.. 😣

________________________________________________

#squat #front #frontsquat #accessorywork #powerlifting #girlwholift #girlwhopowerlift #femalelifting #femalepowerlifting #gym #gymeltoro #dzwigajdziewczyno #dźwigajdziewczyno #przysiady #przysiad #przysiadprzedni #ciezary #trojboj #trójbój @girlswhopowerlift @thisisfemalepowerlifting
Coś tam się jeszcze ruszam 😉

Front squat 3x100kg 🏋️‍♂️ Co tam u Was dzisiaj dowalone na treningu? 💪  #trenerx #trenerpersonalny #personaltrainer #followme #nogi #legs #squat #przysiady #frontsquat #przysiadprzedni #trening #training #gym #workout #motivation
Fronty 5x5@85kg, ostatnia seria z pauzą 2 sekundy na dole w ostatnim powtórzeniu 🙂

Front squats 5x5@185lbs, last set with 2 sec pause at the bottom in the last rep 🙂

#trenerx #trenerpersonalny #personaltrainer #followme #nogi #legs #squat #przysiady #frontsquat #przysiadprzedni #workout #trening #training #quads #glutes
PL
Przysiad w pełnym zakresie ruchu lepiej przekłada się na wysokość wyskoku, aniżeli półprzysiad wykonany z większym ciężarem! 
105X6X6

ENG
If you want to jump higher, squat deeper. A full squat with less weight is better than a half squat with more weight.
231X6X6
PL Przysiad w pełnym zakresie ruchu lepiej przekłada się na wysokość wyskoku, aniżeli półprzysiad wykonany z większym ciężarem! 105X6X6 ENG If you want to jump higher, squat deeper. A full squat with less weight is better than a half squat with more weight. 231X6X6
PL
ZASADY TRENINGU SIŁOWEGO:

1. Zapobieganie kontuzjom, odbudowa sprawności po kontuzjach oraz niwelowanie dysproporcji mięśniowych w naszym organizmie.

2. Budowa siły, wytrzymałości i kondycji.

3. Budowa sylwetki.

Przysiad sprzed tygodnia. 75kg X8 w czterech seriach.

ENG
BASIC PRINCIPLES OF RESISTANCE TRAINING: 
1. Preventing injuries, restoring our fitness to levels from before injuries and getting rid of any disproportions in our skeletal muscle.

2. Gaining strength, endurance and condition.

3. Building an aesthetic body.

Squat from a week ago. 165lbs X8 in four sets.

#gym #strength #fitness #squatsislife #siła #siłownia #muscle #frontsquats #przysiadprzedni @ikonyfitness
PL ZASADY TRENINGU SIŁOWEGO: 1. Zapobieganie kontuzjom, odbudowa sprawności po kontuzjach oraz niwelowanie dysproporcji mięśniowych w naszym organizmie. 2. Budowa siły, wytrzymałości i kondycji. 3. Budowa sylwetki. Przysiad sprzed tygodnia. 75kg X8 w czterech seriach. ENG BASIC PRINCIPLES OF RESISTANCE TRAINING: 1. Preventing injuries, restoring our fitness to levels from before injuries and getting rid of any disproportions in our skeletal muscle. 2. Gaining strength, endurance and condition. 3. Building an aesthetic body. Squat from a week ago. 165lbs X8 in four sets. #gym  #strength  #fitness  #squatsislife  #siła  #siłownia  #muscle  #frontsquats  #przysiadprzedni  @ikonyfitness
Proper workout today with 4 heavy sets of power cleans and clean and jerk each, and some front squats to top it off. Last set off C&J (2nd vid above) really kicked my butt. Also, peeled skin off my finger. / Konkretny dzisiejszy trening z 4 ciężkimi seriami zarzutów i podrzutow oraz trochę przysiadów przednich na koniec. Ostatnia seria podrzutow (drugi filmik) nieźle skopała mi tyłek. Zerwałem sobie też skórę z palca. #garagegym  #homegym  #cleanandjerk  #powerclean  #frontsquat  #zarzut  #podrzut  #przysiadprzedni  #fit  #workout  #weightlifting 
PL
Frontsquat 70kg x7, aby kopyta rosły + jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch jak się do tego przyłoży 😁

ENG
Frontsquat 154lb x7 so my legs can actually grow + it's one of the best abdominal exercise if you put yourself into it 😁

#frontsquats #squatsislife  #compoundmovements #przysiadprzedni #sztangaislife #gym
Seated front squat 70 kg x 8 reps; BW 92 kg; 194 cm (6'4) #strengthandendurance #frontsquat #przysiadprzedni #homegym #garagegym #fit #weightlifting #powerclean
Front squat 80 kg x 7 reps; BW 92 kg; 194cm (6'4) #strengthandendurance #frontsquat #przysiadprzedni #homegym #garagegym #fit #weightlifting #powerclean
Rozgrzewka przed bieganiem ;) dziwnie video spłaszcza zakres ruchu i wygląda na płycej niż w rzeczywistości. Spokojnie dziś, mało ludzi, dużo wolnych bieżni. Ciśniemy ciśniemy ! #frontsquat #przysiadprzedni #silownia #silka #sila #przysiady #przysiad #squats #squat #robimyforme #power #fit #fitspiration #odchudzanie #redukcja #triathlontraining #shesquats #girlswholift #weightloss #weightraining