an online Instagram web viewer

#przepisy medias

Photos

Sa艂atka inspirowana @piekniejemy.dietetyka 馃槉 kurczak, kukurydza, sa艂ata i makaron 艂azanki 馃槉 tak prosto i tak pysznie!  #fitness #happy #zdrowenawyki #zdroweod偶ywianie #jedzenie #food #instafood #motivation #odchudzanie #foods #foodporn #foodgasm #foodpic #fitgirl #healhylifestyle #healthyfoods #reduce #weightloss #weightlossjourney #healhy #healhyfood #kolacja #fitprzepisy #przepisy #healthylife #diet
Tofu wr贸ci艂o do 艂ask 馃槉 i po co chcie膰 wi臋cej 馃槏do tego kasza bulgur i cukinia z marchewk膮 馃槏馃槏 #szybko #zdrowamicha #zdrowo #zdrowaja #zdrowie #healthylifestyle #health  #healthymum #mojakuchnia #mojegotowanie #wybieramzdrowie #fit #dieta #styl偶ycia #fitness #zdrowenawyki #jemzdrowo #zdrowamama  #posi艂ek #przepisy #healthychoices #zdroweprzepisy #zdrowyposi艂ek #energia #dinner #obiad #obiadek #zdrowyobiad #tofu #kaszabulgur
Tofu wr贸ci艂o do 艂ask 馃槉 i po co chcie膰 wi臋cej 馃槏do tego kasza bulgur i cukinia z marchewk膮 馃槏馃槏 #szybko  #zdrowamicha  #zdrowo  #zdrowaja  #zdrowie  #healthylifestyle  #health  #healthymum  #mojakuchnia  #mojegotowanie  #wybieramzdrowie  #fit  #dieta  #styl偶ycia  #fitness  #zdrowenawyki  #jemzdrowo  #zdrowamama  #posi艂ek  #przepisy  #healthychoices  #zdroweprzepisy  #zdrowyposi艂ek  #energia  #dinner  #obiad  #obiadek  #zdrowyobiad  #tofu  #kaszabulgur 
Dzie艅 plack贸w ziemniaczanych 馃槏 Uwielbiam, a Wy鉂擆煒奤czci艂am tym razem wersj膮 bezglutenu i dodatkiem buraka -  naprawd臋 dobre 馃憣馃槉
. 鉁旓笍2 艣rednie ugotowane buraki (najlepiej ugotuj dzie艅 wcze艣niej b臋dzie mniej pracy) oko艂o 110g 鉁旓笍5 ma艂ych ziemniak贸w obranych oko艂o 100g 鉁旓笍2 jajka 鉁旓笍1/2 szklanki(250ml) m膮ki kukurydzianej 鉁旓笍1/2 szklanki m膮ki owsianej 鉁旓笍Olej do sma偶enia 鉁旓笍przyprawy s贸l, pieprz, zio艂a prowansalskie 鉁旓笍dodatki kwa艣ny jogurt, szpinak 鉃★笍Buraki, Ziemniaki 艣cieram na grubych oczkach鉃★笍dodaje jaja i mieszam dok艂adnie 鉃★笍dodaje m膮ki i przyprawy i wszystko 艂膮cze ze sob膮 鉃★笍sma偶臋 na rozgrzanej patelni z olejem z dw贸ch stron - p艂askie placuszki
.

#zdrowakolacja #dzie艅plack贸wziemniaczanych #placuszki #bezglutenu #przepisy #zdroweprzepisy
Dzie艅 plack贸w ziemniaczanych 馃槏 Uwielbiam, a Wy鉂擆煒奤czci艂am tym razem wersj膮 bezglutenu i dodatkiem buraka - naprawd臋 dobre 馃憣馃槉 . 鉁旓笍2 艣rednie ugotowane buraki (najlepiej ugotuj dzie艅 wcze艣niej b臋dzie mniej pracy) oko艂o 110g 鉁旓笍5 ma艂ych ziemniak贸w obranych oko艂o 100g 鉁旓笍2 jajka 鉁旓笍1/2 szklanki(250ml) m膮ki kukurydzianej 鉁旓笍1/2 szklanki m膮ki owsianej 鉁旓笍Olej do sma偶enia 鉁旓笍przyprawy s贸l, pieprz, zio艂a prowansalskie 鉁旓笍dodatki kwa艣ny jogurt, szpinak 鉃★笍Buraki, Ziemniaki 艣cieram na grubych oczkach鉃★笍dodaje jaja i mieszam dok艂adnie 鉃★笍dodaje m膮ki i przyprawy i wszystko 艂膮cze ze sob膮 鉃★笍sma偶臋 na rozgrzanej patelni z olejem z dw贸ch stron - p艂askie placuszki . #zdrowakolacja  #dzie艅plack贸wziemniaczanych  #placuszki  #bezglutenu  #przepisy  #zdroweprzepisy 
Na kolacj臋 polecamy placuszki cytrynowe 馃槏 
https://mamatataam.pl/placuszki-cytrynowe-z-pietruszka/
#mamagotuje #przepisy #przepisydladzieci #kochamygotowac #inspiration #healthylifestyle #healthyfood #blw #bobaslubiwybor
Fit bigos: 鈥2 g艂贸wki kapusty
鈥1kg papryki w kostk臋 鈥3 pomidory w kostk臋 鈥1 kg piersi z kurczaka w kostk臋 鈥⑴倅偶ka przecieru pomidorowego 鈥⑴倅偶ka keczupu 60% mniej kalorii 鈥2 suszone 艣liwki 鈥ieprz, s贸l, majeranek 
Kapust臋 drobno pokroi膰, zala膰 do po艂owy wod膮. Gotowa膰. Jak b臋dzie p贸艂 miekka doda膰: pier艣 z kurczaka wcze艣niej podsma偶on膮 na odrobinie oliwy i papryki s艂odkiej. Doda膰 reszt臋 sk艂adnik贸w i dusi膰 wszystko razem jaka艣 godzin臋.
#dietabezdiety #motywacja #zdrowyobiad #zdrowytrybzycia #zdrowejedzenie #protein #fit #fitness #fitgirl #instagramfitness #jedzenie #redukcjatrwa #przepisy #foconadieta #dieta #czystamicha #zdrowesniadanie #zdrowe #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowoikolorowo馃挭馃憫馃巰馃崊馃崒馃崏馃崘馃崗#chudnij #chudnijzg艂ow膮 #owsiankadobranawszystko #dobramicha #偶yjzdrowo #utratakilogram贸w #zdrowojemyno #zdrowyobiad #zdrowakolacja #zdrowojem
Fit bigos: 鈥2 g艂贸wki kapusty 鈥1kg papryki w kostk臋 鈥3 pomidory w kostk臋 鈥1 kg piersi z kurczaka w kostk臋 鈥⑴倅偶ka przecieru pomidorowego 鈥⑴倅偶ka keczupu 60% mniej kalorii 鈥2 suszone 艣liwki 鈥ieprz, s贸l, majeranek Kapust臋 drobno pokroi膰, zala膰 do po艂owy wod膮. Gotowa膰. Jak b臋dzie p贸艂 miekka doda膰: pier艣 z kurczaka wcze艣niej podsma偶on膮 na odrobinie oliwy i papryki s艂odkiej. Doda膰 reszt臋 sk艂adnik贸w i dusi膰 wszystko razem jaka艣 godzin臋. #dietabezdiety  #motywacja  #zdrowyobiad  #zdrowytrybzycia  #zdrowejedzenie  #protein  #fit  #fitness  #fitgirl  #instagramfitness  #jedzenie  #redukcjatrwa  #przepisy  #foconadieta  #dieta  #czystamicha  #zdrowesniadanie  #zdrowe  #jemzdrowoikolorowo  #jemzdrowoikolorowo 馃挭馃憫馃巰馃崊馃崒馃崏馃崘馃崗#chudnij  #chudnijzg艂ow膮  #owsiankadobranawszystko  #dobramicha  #偶yjzdrowo  #utratakilogram贸w  #zdrowojemyno  #zdrowyobiad  #zdrowakolacja  #zdrowojem 
Nasz ulubiony 馃檹鉂わ笍馃構 #sernik #cheesecake Super szybki w przygotowaniu i przepyszny! Przepis na naszym blogu, kliknij w link na naszym profilu 鈽猴笍馃檵馃挴 #omnomnom #sweets #dessert #deser #slodkoscipysznosci #quickrecipes #szybkiegotowanie #zepter #masterpiececookware #stainlesssteel #cheese #apples #jab艂ka #zdrowegotowanie #zdroweod偶ywianie #cooking #blog #przepisy #zdroweprzepisy #homemade #domowysernik #馃嵃 #zdrowedesery #tasty #pyszka#cheatday #tuesday #recipes
Nasz ulubiony 馃檹鉂わ笍馃構 #sernik  #cheesecake  Super szybki w przygotowaniu i przepyszny! Przepis na naszym blogu, kliknij w link na naszym profilu 鈽猴笍馃檵馃挴 #omnomnom  #sweets  #dessert  #deser  #slodkoscipysznosci  #quickrecipes  #szybkiegotowanie  #zepter  #masterpiececookware  #stainlesssteel  #cheese  #apples  #jab艂ka  #zdrowegotowanie  #zdroweod偶ywianie  #cooking  #blog  #przepisy  #zdroweprzepisy  #homemade  #domowysernik  #馃嵃 #zdrowedesery  #tasty  #pyszka #cheatday  #tuesday  #recipes 
Dzie艅 dobry! Chcia艂bym poinformowa膰 Was o spotkaniu z Alicj膮 Rokick膮 @wegannerdblog jutro o 18:00 w Ksi臋garni 艢wiat Ksi膮偶ki w Hali Koszyki, kt贸re poprowadzi @paulina_holtz. Spotkanie odbywa si臋 w zwi膮zku z premier膮 nowej s艂odkiej ksi膮偶ki Alicji. Mam j膮 od jakiego艣 czasu a nie zd膮偶y艂am jeszcze zrobi膰 porz膮dnego zdj臋cia, wyrzucam co艣 z kom贸rki. Ksi膮偶ka jest wspania艂a, pe艂na mniej i bardziej grzeszny deser贸w. Wi臋cej napisz臋 nied艂ugo. Do us艂yszenia!
.
.
.
#wegannerd#naszaksiegarnia #s艂odkawegannerd#sweet #slodycze #ksi膮偶kakucharska #ksi膮偶ka #weganskieprzepisy #wega艅skie #wegetaria艅skie #przepisy #recipes #czytam #czytambolubie #reading #bookstagram #bookstagrampl
Dzie艅 dobry! Chcia艂bym poinformowa膰 Was o spotkaniu z Alicj膮 Rokick膮 @wegannerdblog jutro o 18:00 w Ksi臋garni 艢wiat Ksi膮偶ki w Hali Koszyki, kt贸re poprowadzi @paulina_holtz. Spotkanie odbywa si臋 w zwi膮zku z premier膮 nowej s艂odkiej ksi膮偶ki Alicji. Mam j膮 od jakiego艣 czasu a nie zd膮偶y艂am jeszcze zrobi膰 porz膮dnego zdj臋cia, wyrzucam co艣 z kom贸rki. Ksi膮偶ka jest wspania艂a, pe艂na mniej i bardziej grzeszny deser贸w. Wi臋cej napisz臋 nied艂ugo. Do us艂yszenia! . . . #wegannerd #naszaksiegarnia  #s艂odkawegannerd #sweet  #slodycze  #ksi膮偶kakucharska  #ksi膮偶ka  #weganskieprzepisy  #wega艅skie  #wegetaria艅skie  #przepisy  #recipes  #czytam  #czytambolubie  #reading  #bookstagram  #bookstagrampl 
Delicious and healthy lunch for everybody馃構馃構馃構
...
Recipe:
猸100 g brown rice
猸 400 g chicken breast
猸 250 g jar tomatoes 猸 150 g black beans
猸 onion
猸 2 little garlic cloves
猸 curcuma 猸 curry
猸 bazylia
猸 salt ...
Enjoy your meal!馃А #lunch #lunchtime #lunchideas #dinnertime #dinner #obiad #jedzenie #foodporn #foodblogger #healthyfood #rice #chicken #healthy #przepisy #fitprzepisy #zdrowie #zdrowo #zdroweprzepisy #jedzenie #health #fit #befit #rice #opole #poland #krakow #wroclaw #warsaw #polska
Delicious and healthy lunch for everybody馃構馃構馃構 ... Recipe: 猸100 g brown rice 猸 400 g chicken breast 猸 250 g jar tomatoes 猸 150 g black beans 猸 onion 猸 2 little garlic cloves 猸 curcuma 猸 curry 猸 bazylia 猸 salt ... Enjoy your meal!馃А #lunch  #lunchtime  #lunchideas  #dinnertime  #dinner  #obiad  #jedzenie  #foodporn  #foodblogger  #healthyfood  #rice  #chicken  #healthy  #przepisy  #fitprzepisy  #zdrowie  #zdrowo  #zdroweprzepisy  #jedzenie  #health  #fit  #befit  #rice  #opole  #poland  #krakow  #wroclaw  #warsaw  #polska 
Przepis @anna_starmach na kanelbullar. Mums!

#Repost @anna_starmach (@get_repost)
銉汇兓銉
W jesienn膮 aur臋 idealnie wpisuje si臋 bardzo cynamonowy kanelbullar! Spr贸buj, ma w sobie co艣, co sprawia, 偶e natychmiast si臋gasz po nast臋pny ;) 馃崅馃崅馃崅
Przepis tu: https://aniastarmach.pl/przepis/kanelbullar/

#kanelbullar #cynamon #cynamonowo #mniam #pysznie #smacznie #food #instafood #naslodko #smakolyki #przepis #przepisy #deser #aniastarmach
Przepis z ksi膮偶ki Agnieszki Maci膮g Brownie z banan贸w. Co prawda troch臋 wysz艂o mi p艂askie (chyba za du偶膮 brytwank臋 wzi臋艂am ;) ale by艂o dobre 馃槉 Przepis z ksi膮偶ki smak 艣wi膮t @agnieszkamaciag 馃槉 #chwila #chwilaspokoju #peace #moment #kawa #coffee #cafe #ciasto #ciastoczekoladowe #cake #brownie #banany #jab艂ka #kakao #banan #apple #cacao #tasty #smak #przepisy #agnieszkamaciag #smak艣wi膮t #swieczki #wypiekdomowy #homemade
Przepis z ksi膮偶ki Agnieszki Maci膮g Brownie z banan贸w. Co prawda troch臋 wysz艂o mi p艂askie (chyba za du偶膮 brytwank臋 wzi臋艂am ;) ale by艂o dobre 馃槉 Przepis z ksi膮偶ki smak 艣wi膮t @agnieszkamaciag 馃槉 #chwila  #chwilaspokoju  #peace  #moment  #kawa  #coffee  #cafe  #ciasto  #ciastoczekoladowe  #cake  #brownie  #banany  #jab艂ka  #kakao  #banan  #apple  #cacao  #tasty  #smak  #przepisy  #agnieszkamaciag  #smak艣wi膮t  #swieczki  #wypiekdomowy  #homemade 
Poobiednia szybka kawka cortado od @nescafe @dolcegustopl samotnie bez towarzystwa s艂odyczy i przek膮sek 馃槀 #cortado #coffee #coffeetime #kaffee #kawa #dokawy #przepisy #fitprzepisy  #czystamicha #haelty #zdrowo #gesundessen #gesund #deser #kawka #poobiedzie #fitdeser #zdrowydeser #fit #fitfood #obiad #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #sport #sportgirl #sportlich #oszczednosc #fitslodycze #photography #foodphotography
Dzi艣 na obiadek makaron penne 偶e szpinakiem i kurczakiem w sosie 艣mietanowym z curry 馃槏

Ca艂o艣膰 409 kcal
41 g bia艂ka, 12 g t艂uszczu, 34 g w臋glowodan贸w

_________________________________
#fit #fitfood #przepisy #przepisyfit #dieta #dietabezdiety #obiad #pyszne #smacznego #pycha #delicious #foodporn #penne #pasta #chicken #amazingfood #mealprep #cooking #jedzenie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #pyszne #obiadfit #dinner
馃嵃 I jak tu schudn膮膰 馃槈. Ciasto alla kopiec kreta. 馃い Przepyszne ciasto z bananami, czekolad膮 i bit膮 艣mietan膮. 馃憠 Przepis 猡碉笍猡碉笍
.....................................................
馃嵃馃憖Sk艂adniki na ciasto:
-340 g m膮ki -220 g cukru
-2 jajka -210 ml oleju
-250 ml mleka
-p贸艂 艂y偶eczki proszku do pieczenia
-艂y偶eczka sody oczyszczonej
-4 艂y偶ki kakao
Sk艂adniki na nadzienie:
-5 banan贸w
-0,5 cytryny
-2 x 艣mietana fix
-500 ml 艣mietany 30 %
-100 g gorzkiej czekolady -4 艂y偶ki cukru pudru. 
Jajka z cukrem ubijamy mikserem na g艂adk膮 mas臋. M膮k臋 艂膮czymy z proszkiem, sod膮 i kakao. Do ubitych jajek dodajemy naprzemian przygotowan膮 m膮k臋, mleko i olej. Ciasto wylewamy na form臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku, ustawionym na termoobieg ( grzanie z g贸ry i z do艂u) 50 minut w temperaturze 160 stopni.
Sch艂odzon膮 艣mietan臋 delikatnie ubijamy mikserem, nast臋pnie dodajemy zmieszany z cukrem pudrem fix i ubijamy do po偶膮danej konsystencji. Ubit膮 艣mietan臋 mieszamy delikatnie z pokrojon膮 w kawa艂eczki czekolad膮. 
W upieczonym cie艣cie wydr膮偶amy 艣rodek( ok. 2 cm), pozostawiaj膮c brzegi i dno. Banany skrapiamy cytryn膮, aby nie 艣ciemnia艂y i uk艂adamy w wydr膮偶onym cie艣cie.  Na banany nak艂adamy bit膮 艣mietan臋, kt贸r膮 przysypujemy po艂ow膮 wydr膮偶onego, pokruszonego ciasta. 
Tak przygotowane ciasto wk艂adamy do lod贸wki na 30 minut, aby je sch艂odzi膰. .................................
#ciasto #kopieckreta .................................
#gotuj #burdelwkuchni #slodycze #zdroweciasto #wypieki #mojewypieki #wypiekidomowe #przepisy #instafood #food #bananowe #ciacho #ciastoczekoladowe #ciastobananowe
馃嵃 I jak tu schudn膮膰 馃槈. Ciasto alla kopiec kreta. 馃い Przepyszne ciasto z bananami, czekolad膮 i bit膮 艣mietan膮. 馃憠 Przepis 猡碉笍猡碉笍 ..................................................... 馃嵃馃憖Sk艂adniki na ciasto: -340 g m膮ki -220 g cukru -2 jajka -210 ml oleju -250 ml mleka -p贸艂 艂y偶eczki proszku do pieczenia -艂y偶eczka sody oczyszczonej -4 艂y偶ki kakao Sk艂adniki na nadzienie: -5 banan贸w -0,5 cytryny -2 x 艣mietana fix -500 ml 艣mietany 30 % -100 g gorzkiej czekolady -4 艂y偶ki cukru pudru. Jajka z cukrem ubijamy mikserem na g艂adk膮 mas臋. M膮k臋 艂膮czymy z proszkiem, sod膮 i kakao. Do ubitych jajek dodajemy naprzemian przygotowan膮 m膮k臋, mleko i olej. Ciasto wylewamy na form臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku, ustawionym na termoobieg ( grzanie z g贸ry i z do艂u) 50 minut w temperaturze 160 stopni. Sch艂odzon膮 艣mietan臋 delikatnie ubijamy mikserem, nast臋pnie dodajemy zmieszany z cukrem pudrem fix i ubijamy do po偶膮danej konsystencji. Ubit膮 艣mietan臋 mieszamy delikatnie z pokrojon膮 w kawa艂eczki czekolad膮. W upieczonym cie艣cie wydr膮偶amy 艣rodek( ok. 2 cm), pozostawiaj膮c brzegi i dno. Banany skrapiamy cytryn膮, aby nie 艣ciemnia艂y i uk艂adamy w wydr膮偶onym cie艣cie. Na banany nak艂adamy bit膮 艣mietan臋, kt贸r膮 przysypujemy po艂ow膮 wydr膮偶onego, pokruszonego ciasta. Tak przygotowane ciasto wk艂adamy do lod贸wki na 30 minut, aby je sch艂odzi膰. ................................. #ciasto  #kopieckreta  ................................. #gotuj  #burdelwkuchni  #slodycze  #zdroweciasto  #wypieki  #mojewypieki  #wypiekidomowe  #przepisy  #instafood  #food  #bananowe  #ciacho  #ciastoczekoladowe  #ciastobananowe 
Do ugotowania tej pysznej potrawy skorzysta艂am z przepisu @agatha_woz . Potrawka z kurczaka w sosie z pomidor贸w i mleczka kokosowego a do tego makaron z trzech rodzaj贸w  zb贸偶 馃槈
.
#przepisy #fitprzepisy  #czystamicha #haelty #zdrowo #gesundessen #gesund #obiadfit #mittagessen #zdrowydeser #fit #fitfood #obiad #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #sport #sportgirl #sportlich #zdrowoikolorowo #gotujemy #rezepte #fitslodycze  #zdroweprzepisy #kurczak #curry #chicken #cukinia #mleczkokokosowe #healthyfood #h盲hnchen
Do ugotowania tej pysznej potrawy skorzysta艂am z przepisu @agatha_woz . Potrawka z kurczaka w sosie z pomidor贸w i mleczka kokosowego a do tego makaron z trzech rodzaj贸w zb贸偶 馃槈 . #przepisy  #fitprzepisy  #czystamicha  #haelty  #zdrowo  #gesundessen  #gesund  #obiadfit  #mittagessen  #zdrowydeser  #fit  #fitfood  #obiad  #jemzdrowoikolorowo  #jemzdrowo  #sport  #sportgirl  #sportlich  #zdrowoikolorowo  #gotujemy  #rezepte  #fitslodycze  #zdroweprzepisy  #kurczak  #curry  #chicken  #cukinia  #mleczkokokosowe  #healthyfood  #h盲hnchen 
Idealna Zupa rybna w naszym wydaniu 馃憣馃徎馃構 ksi膮偶ka Artystyczne Smaki  #przepisy #cookandcelebrate
Cze艣膰 kochani! Nigdy nie uwierz臋 komu艣, kto powie mi, 偶e nie lubi pierog贸w. Dzisiaj mam przepis najlepszego ciasta do pierog贸w馃構猡碉笍
釁
Potrzebujesz :
鈥 mleko - 1 szklanka
鈥 s贸l - 1/2 艂y偶eczki
鈥 olej oliwkowy - 2 艂y偶ki
鈥 m膮ka - 3 szklanki
鈥 jaja - 2 szt.
釁
1. Przesia膰 m膮k臋, wbija膰 do niej jaja.
2. Doda膰 mleko (250ml).
3. Doda膰 s贸l i jaja, wymiesza膰 ciasto.
4. Nakry膰 ciasto r臋cznikiem i zostawi膰 go "odetchn膮膰" 30  min .
釁
Piero偶ki mog膮 by膰 z r贸偶nym nadzieniem. Moje ulubione to :
鈥 wo艂owina z bazyli膮
鈥 duszona kapusta
鈥 wi艣nia (na s艂odko)
鈥 ziemniaki ze sma偶on膮 cebulk膮
鈥 szpinak z serem bia艂ym
Smacznego! 馃嵈
#tastywithDANIAGLOWNE
Cze艣膰 kochani! Nigdy nie uwierz臋 komu艣, kto powie mi, 偶e nie lubi pierog贸w. Dzisiaj mam przepis najlepszego ciasta do pierog贸w馃構猡碉笍 釁 Potrzebujesz : 鈥 mleko - 1 szklanka 鈥 s贸l - 1/2 艂y偶eczki 鈥 olej oliwkowy - 2 艂y偶ki 鈥 m膮ka - 3 szklanki 鈥 jaja - 2 szt. 釁 1. Przesia膰 m膮k臋, wbija膰 do niej jaja. 2. Doda膰 mleko (250ml). 3. Doda膰 s贸l i jaja, wymiesza膰 ciasto. 4. Nakry膰 ciasto r臋cznikiem i zostawi膰 go "odetchn膮膰" 30 min . 釁 Piero偶ki mog膮 by膰 z r贸偶nym nadzieniem. Moje ulubione to : 鈥 wo艂owina z bazyli膮 鈥 duszona kapusta 鈥 wi艣nia (na s艂odko) 鈥 ziemniaki ze sma偶on膮 cebulk膮 鈥 szpinak z serem bia艂ym Smacznego! 馃嵈 #tastywithDANIAGLOWNE 
Spraw sobie lub swoim bliskim przyjemno艣膰 i zam贸w nasz膮 ksi膮偶k臋 鈥濼uba Smaku鈥濔煒婐煒 鈴 Zosta艂y ju偶 TYLKO 24 GODZINY darmowej przesy艂ki kurierskiej. Jeszcze zd膮偶ysz 馃挭馃徏 LINK W BIO #tubasmaku #gotowanie #przepisy #kuchnia #jedzenie #ksi膮偶ka #darmowadostawa #prezent
鈴 Zosta艂y ju偶 TYLKO 24 GODZINY na kupienie 鈥濼uby Smaku鈥 z darmow膮 przesy艂k膮 kuriersk膮 - jeszcze zd膮偶ysz! Wejd藕 na 馃敟 http://tuba.altenberg.pl 馃敟 i zr贸b sobie lub bliskim prezent 馃槉 LINK W BIO 鈼锔忊梹锔 #tubasmaku #pascalbrodnicki #food #cooking #recipes #ksi膮偶ka #ksi膮偶ki #kuchnia #gotowanie #przepisy
Witajcie po d艂ugim weekendzie 馃槉 na blogu czeka ju偶 na Was nowy przepis na pyszn膮 polsk膮 zup臋 w stylu fit馃槉 jest przepyszna 馃槉 link do przepisu jest w profilu czyli tu @dietetyczneprzepisynet 
#fit #dietetyczne #dietetyk #zdrowie #smak #fitstyle #omnom #instagood #instadiet #instafood #blogkulinarny #przepis #przepisy #dietetyczneprzepisy #zupa #soup #kuchniapolska #foodie #souplover #instasoup
Poznajcie spis tre艣ci mojej NOWEJ ksi膮偶ki. Opr贸cz 105 bezglutenowych i wega艅skich przepis贸w, du偶a dawka wiedzy na temat alergii, astmy, celiakii oraz wiele porad dietetycznych. Ksi膮偶ka w  atrakcyjnym PAKIECIE dost臋pna w przedsprzeda偶y! Pierwsi zyskuj膮 najwi臋cej!馃挏馃摎馃洅馃泹 馃憠 @mamaalergikagotuje #nowaksi膮偶ka #spistre艣ci #przepisy #wega艅skie #bezglutenu #bezcukru #dlaalergika #alergia #celiakia #weganizm #bezmleka #bezjajka #jemzdrowo #wiedza #porady #dieta #dietaeliminacyjna #zdrowakuchnia #mamaalergikagotuje #mamaalergikagotujetradycyjnieinowocze艣nie
Poznajcie spis tre艣ci mojej NOWEJ ksi膮偶ki. Opr贸cz 105 bezglutenowych i wega艅skich przepis贸w, du偶a dawka wiedzy na temat alergii, astmy, celiakii oraz wiele porad dietetycznych. Ksi膮偶ka w atrakcyjnym PAKIECIE dost臋pna w przedsprzeda偶y! Pierwsi zyskuj膮 najwi臋cej!馃挏馃摎馃洅馃泹 馃憠 @mamaalergikagotuje #nowaksi膮偶ka  #spistre艣ci  #przepisy  #wega艅skie  #bezglutenu  #bezcukru  #dlaalergika  #alergia  #celiakia  #weganizm  #bezmleka  #bezjajka  #jemzdrowo  #wiedza  #porady  #dieta  #dietaeliminacyjna  #zdrowakuchnia  #mamaalergikagotuje  #mamaalergikagotujetradycyjnieinowocze艣nie 
Dochodz膮 mnie s艂uchy, 偶e kilka os贸b upiek艂o ju偶 to przepyszne ciasto! 馃憦 Widz臋 te偶 po ilo艣ci wy艣wietle艅, 偶e pewnie sporo os贸b r贸wnie偶 to planuje. 馃ェ
Koniecznie chwalcie si臋 efektami i piszcie jak reaguj膮 Wasze KUBKI SMAKOWE! Jak zawsze jestem ciekawa Waszej opinii.馃構馃構
Wielu pyta艂o r贸wnie偶 o obecno艣膰 od偶ywki bia艂kowej...mo偶ecie j膮 pomin膮膰:).
#empik #fits艂odycze  #czystamicha #freesugar #zerokalorii  #fitlovers #instafood #sanfrancisco #oatscake #easyrecipes #fastfood  #glutenfreegirl #przepisy #fitprzepisy #daktyle #fitnessmum #fitsweet #healthlyplanbyann #piernik #foodmood #mugs #kubki_smakoweyt #yummy #healthlife #annalewandowska #healthrecipes #annalewandowskahpba #food #hpba
Dochodz膮 mnie s艂uchy, 偶e kilka os贸b upiek艂o ju偶 to przepyszne ciasto! 馃憦 Widz臋 te偶 po ilo艣ci wy艣wietle艅, 偶e pewnie sporo os贸b r贸wnie偶 to planuje. 馃ェ Koniecznie chwalcie si臋 efektami i piszcie jak reaguj膮 Wasze KUBKI SMAKOWE! Jak zawsze jestem ciekawa Waszej opinii.馃構馃構 Wielu pyta艂o r贸wnie偶 o obecno艣膰 od偶ywki bia艂kowej...mo偶ecie j膮 pomin膮膰:). #empik  #fits艂odycze  #czystamicha  #freesugar  #zerokalorii  #fitlovers  #instafood  #sanfrancisco  #oatscake  #easyrecipes  #fastfood  #glutenfreegirl  #przepisy  #fitprzepisy  #daktyle  #fitnessmum  #fitsweet  #healthlyplanbyann  #piernik  #foodmood  #mugs  #kubki_smakoweyt  #yummy  #healthlife  #annalewandowska  #healthrecipes  #annalewandowskahpba  #food  #hpba 
Tw贸j codzienny motywator! 
Ju偶 od poniedzia艂ku dost臋pny dla naszych podopiecznych!鉂わ笍
#Tw贸jCodziennyMotywator #motywacja #przepisy #trening #relaks #mega #fit #fitslodycze
艢NIADANIE
OMLET DYNIOWY 
Najlepszy, delikatny i puszysty omlecik na parze. 馃構馃構馃構 Tylko taki pyszny z TM 馃憣馃憣馃憣
Dzisiaj zrobi艂am z  puree dyniowym. 
Smak wyborny 馃憣馃憣馃憣 馃構馃構馃構
Pyszny. Polecam 馃榾
馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿
艢niadanie: 
Przepis na Thermomix:
Omlet na Varomie:
馃敼2 jajka 馃敼10g od偶ywki bia艂kowej waniliowej 馃敼2 艂y偶ki puree z dyni 馃敼 陆 艂y偶eczki cynamonu
馃敼录 艂y偶eczki sody 馃敼1 艂y偶ka m膮ki kokosowej 
1. Zak艂adamy motylek i ubijamy pian臋 z bia艂ek (dodajemy szczypt臋 soli) 3,30 min/3,5 鈥 Ubijamy bez miarki
2. Zdejmujemy motylek i dodajemy 偶贸艂tka 15s/ 3,5
3. Dodajemy od偶ywk臋, cynamon, m膮k臋, sod臋 
4. Mieszamy 15s/ 4
5. Dodajemy pure z dyni 
6. Mieszamy 15s/2
7. G贸rn膮 Varom臋 wyk艂adamy zgniecionym i namoczonym papierem do pieczenia
7. Parujemy na parze 15min lub sma偶ymy na patelni (gdy wlejemy gor膮c膮 wod臋 mo偶na czas skr贸ci膰 do 10 min)
8. Mona posmarowa膰 i ozdobi膰 r贸偶nymi dodatkami. 
B臋dzie smakowa艂 ze wszystkim. 馃榾 Jest pyszny i delikatny jak ob艂oczek 馃槈馃槈馃槈
#omlet #omlete #艣niadanie #sniadaniemistrzow #sniadaniefit #fitcurvespolska #kuchniafitcurves #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #omletdyniowy #dynia #omlette #pumpkin #bezcukru #sugarfree #przepysznie #dieta #przepisy #przepisyfit #馃構
艢NIADANIE OMLET DYNIOWY Najlepszy, delikatny i puszysty omlecik na parze. 馃構馃構馃構 Tylko taki pyszny z TM 馃憣馃憣馃憣 Dzisiaj zrobi艂am z puree dyniowym. Smak wyborny 馃憣馃憣馃憣 馃構馃構馃構 Pyszny. Polecam 馃榾 馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿馃巿 艢niadanie: Przepis na Thermomix: Omlet na Varomie: 馃敼2 jajka 馃敼10g od偶ywki bia艂kowej waniliowej 馃敼2 艂y偶ki puree z dyni 馃敼 陆 艂y偶eczki cynamonu 馃敼录 艂y偶eczki sody 馃敼1 艂y偶ka m膮ki kokosowej 1. Zak艂adamy motylek i ubijamy pian臋 z bia艂ek (dodajemy szczypt臋 soli) 3,30 min/3,5 鈥 Ubijamy bez miarki 2. Zdejmujemy motylek i dodajemy 偶贸艂tka 15s/ 3,5 3. Dodajemy od偶ywk臋, cynamon, m膮k臋, sod臋 4. Mieszamy 15s/ 4 5. Dodajemy pure z dyni 6. Mieszamy 15s/2 7. G贸rn膮 Varom臋 wyk艂adamy zgniecionym i namoczonym papierem do pieczenia 7. Parujemy na parze 15min lub sma偶ymy na patelni (gdy wlejemy gor膮c膮 wod臋 mo偶na czas skr贸ci膰 do 10 min) 8. Mona posmarowa膰 i ozdobi膰 r贸偶nymi dodatkami. B臋dzie smakowa艂 ze wszystkim. 馃榾 Jest pyszny i delikatny jak ob艂oczek 馃槈馃槈馃槈 #omlet  #omlete  #艣niadanie  #sniadaniemistrzow  #sniadaniefit  #fitcurvespolska  #kuchniafitcurves  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #omletdyniowy  #dynia  #omlette  #pumpkin  #bezcukru  #sugarfree  #przepysznie  #dieta  #przepisy  #przepisyfit  #馃構
鈥 DZIE艃 鈥 DOBRY 鈥 WTOREK 鈥 
Kocham 艣niadania na s艂odko 馃い nie do wiary, 偶e kiedy艣 jad艂am tylko wytrawne 艣niadania...dzisiaj wytrawne 艣niadanie jem mo偶e raz czasami dwa razy w tygodniu 馃 oczywi艣cie dzisiaj po treningu wlecia艂 m贸j pyszny omlet zawsze u偶ywam ten sam przepis, nie zmieniam i nie modyfikuje bo wychodzi mi idealny, puszysty i mi臋ciutki niczym biszkopt馃構 鉁卝edno jajko 馃
鉁50g zmielonych p艂atk贸w owsianych 鉁卭ko艂o 20g wi贸rk贸w kokosowych 馃ゥ
鉁30g od偶ywki bia艂kowej, dzisiaj akurat smak bananowy 馃崒
鉁厀oda gazowana
鉁卭drobina oleju kokosowego do sma偶enia 
Przygotowanie wr臋cz banalne, wszystko mieszamy i wylewamy na rozgrzan膮 patelnie. Sma偶ymy na ma艂ym ogniu pod przykrywk膮 a偶 omlet si臋 zetnie, nast臋pnie przewracamy na drug膮 i sma偶ymy jeszcze chwileczk臋 pod przykrywk膮. Na g贸r臋 zawsze daje owoce jakie akurat mam troch臋 jogurtu, m贸j ukochany cynamon, czasami troch臋 miodu jakie艣 chrupki orkiszowe. 馃枻 MI艁EGO 鈥 WTORKU 馃枻
鈥 DZIE艃 鈥 DOBRY 鈥 WTOREK 鈥 Kocham 艣niadania na s艂odko 馃い nie do wiary, 偶e kiedy艣 jad艂am tylko wytrawne 艣niadania...dzisiaj wytrawne 艣niadanie jem mo偶e raz czasami dwa razy w tygodniu 馃 oczywi艣cie dzisiaj po treningu wlecia艂 m贸j pyszny omlet zawsze u偶ywam ten sam przepis, nie zmieniam i nie modyfikuje bo wychodzi mi idealny, puszysty i mi臋ciutki niczym biszkopt馃構 鉁卝edno jajko 馃 鉁50g zmielonych p艂atk贸w owsianych 鉁卭ko艂o 20g wi贸rk贸w kokosowych 馃ゥ 鉁30g od偶ywki bia艂kowej, dzisiaj akurat smak bananowy 馃崒 鉁厀oda gazowana 鉁卭drobina oleju kokosowego do sma偶enia Przygotowanie wr臋cz banalne, wszystko mieszamy i wylewamy na rozgrzan膮 patelnie. Sma偶ymy na ma艂ym ogniu pod przykrywk膮 a偶 omlet si臋 zetnie, nast臋pnie przewracamy na drug膮 i sma偶ymy jeszcze chwileczk臋 pod przykrywk膮. Na g贸r臋 zawsze daje owoce jakie akurat mam troch臋 jogurtu, m贸j ukochany cynamon, czasami troch臋 miodu jakie艣 chrupki orkiszowe. 馃枻 MI艁EGO 鈥 WTORKU 馃枻
Dzie艅 dobry ! 馃憢macie ochot臋 na co艣 s艂odkiego? 馃槒Zapraszamy na www.tajsza.pl ! Je艣li chcecie sprezentowa膰 komu艣 co艣 niepowtarzalnego - zapraszamy do 鈥瀞trefy pradawnej鈥! Znajdziecie tam starannie wykonane, drewniane koszyczki z logiem firmy 馃槑! #pomyslnaprezent #restaurant #marzenia #warszawa #coffee #obiad #艣niadanie #tvn #potrawy #przepisy #homedecor #family #friends #ulubie艅cy #smak #zakupy #nietypowo #dziendobry #photography #fotografia #weekend #style #fit #zdrowyobiad #zdrowejedzenie
Dzie艅 dobry ! 馃憢macie ochot臋 na co艣 s艂odkiego? 馃槒Zapraszamy na www.tajsza.pl ! Je艣li chcecie sprezentowa膰 komu艣 co艣 niepowtarzalnego - zapraszamy do 鈥瀞trefy pradawnej鈥! Znajdziecie tam starannie wykonane, drewniane koszyczki z logiem firmy 馃槑! #pomyslnaprezent  #restaurant  #marzenia  #warszawa  #coffee  #obiad  #艣niadanie  #tvn  #potrawy  #przepisy  #homedecor  #family  #friends  #ulubie艅cy  #smak  #zakupy  #nietypowo  #dziendobry  #photography  #fotografia  #weekend  #style  #fit  #zdrowyobiad  #zdrowejedzenie 
Nagrywamy filmy kulinarne z przepisami! Ju偶 niebawem na naszym FB 馃檪 #backstage #przepisy #behindthescenes #zakulisami #gotowanie
Uwga... zdradzam r膮bek tajemniczej niespodzianki... lubicie nale艣niki?
Zak艂adam z g贸ry, 偶e nale艣nika ka偶dy ch臋tnie wszamie... w czwartek wi臋cej na ten temat, fb godz 20... b臋dziecie?
Tymczasem wywakacjowana zabieram si臋 ostro do pracy :)
Mi艂ego wtorku Kochani 馃槝 
#mary艣odkuchni #marietamarecka #przepisy #blogkulinarny #inspiracje #pomys艂 #pomys艂naobiad #niespodzianka #kobieta #kobietasukcesu #kobietaniezalezna #warsawgirl #grlpwr #girlpower馃挭 #nowo艣膰 #nowo艣ci #prezent #pomys艂naprezent #pomys艂naobiad #mniam #foodphotooftheday
Uwga... zdradzam r膮bek tajemniczej niespodzianki... lubicie nale艣niki? Zak艂adam z g贸ry, 偶e nale艣nika ka偶dy ch臋tnie wszamie... w czwartek wi臋cej na ten temat, fb godz 20... b臋dziecie? Tymczasem wywakacjowana zabieram si臋 ostro do pracy :) Mi艂ego wtorku Kochani 馃槝 #mary艣odkuchni  #marietamarecka  #przepisy  #blogkulinarny  #inspiracje  #pomys艂  #pomys艂naobiad  #niespodzianka  #kobieta  #kobietasukcesu  #kobietaniezalezna  #warsawgirl  #grlpwr  #girlpower 馃挭 #nowo艣膰  #nowo艣ci  #prezent  #pomys艂naprezent  #pomys艂naobiad  #mniam  #foodphotooftheday 
Dzisiaj jest DZIE艃 PLACK脫W ZIEMNIACZANYCH 馃槃 
Mo偶e zrobicie na obiad 馃槅 te pyszno艣ci!

#plackiziemniaczane #ziemniaki #dzie艅plackaziemniaczanego #przepisy #obiad #blogkulinarny #ksiazkakucharska #jemksiazkiblog
Ostatnio w internecie zawrza艂o, a to wszystko z powodu e-book贸w wydawanych przez bloger贸w, influencer贸w, kt贸rzy maja zarabia膰 na swoich obserwujacych. Je艣li kto艣 ma ochote wyda膰 e-booka - prosz臋 bardzo! Warto spe艂nia膰 swoje marzenia a my konsumenci mamy sw贸j rozum i nie musimy kupowa膰 wszystkiego, co jest reklamowane w sieci. 馃槉
A ten akurat e-book jest pyszny 馃憣馃徎
__________
#fashfoodbook #przepisy #jesienneprzepisy #jesienneprzysmaki #jesienneprzyjemno艣ci #pomyslnaobiad #ebooklover #ebookpdf #ebookreader #ksi膮偶kaelektroniczna #smakoszkawy #ziarnakawy #goracakawa #coffee_inst #coffeedaily #coffee_time #coffelovers #jesiennewieczory #autumnevenings #novembermood #itstimetocoffee #czasnakawe #czasdlasiebie
Ostatnio w internecie zawrza艂o, a to wszystko z powodu e-book贸w wydawanych przez bloger贸w, influencer贸w, kt贸rzy maja zarabia膰 na swoich obserwujacych. Je艣li kto艣 ma ochote wyda膰 e-booka - prosz臋 bardzo! Warto spe艂nia膰 swoje marzenia a my konsumenci mamy sw贸j rozum i nie musimy kupowa膰 wszystkiego, co jest reklamowane w sieci. 馃槉 A ten akurat e-book jest pyszny 馃憣馃徎 __________ #fashfoodbook  #przepisy  #jesienneprzepisy  #jesienneprzysmaki  #jesienneprzyjemno艣ci  #pomyslnaobiad  #ebooklover  #ebookpdf  #ebookreader  #ksi膮偶kaelektroniczna  #smakoszkawy  #ziarnakawy  #goracakawa  #coffee_inst  #coffeedaily  #coffee_time  #coffelovers  #jesiennewieczory  #autumnevenings  #novembermood  #itstimetocoffee  #czasnakawe  #czasdlasiebie 
Oj, bez ciep艂ej herbaty si臋 chyba dzi艣 nie ob臋dzie 馃槉 W Szczecinie jest dzi艣 naprawd臋 jesiennie, deszczowo i smutno. No nic, trzeba sobie z tym radzi膰! Pracuj臋 dzi艣 nad super prostym, pysznym oraz tak samo zdrowym deserem 馃嵃鈽 Efekty zobaczycie jutro skoro 艣wit i zapewniam ju偶, 偶e fani s艂odyczy b臋d膮 zadowoleni 馃槅馃槣
(ENG) A cup of tea is needed today cause the weather and mood in Szczecin 馃槉 Today I am going to create a new recipe for super fit and tasty dessert 馃槅 Stay tuned 馃槆
鈽曫煃梆煒嶁槙馃嵃馃槏鈽曫煃梆煒
#opietruszka #blogkulinarny #foodbloggers #foodlover #jedzenie #pysznosci #przepisy #cuisine #food #instafood #jedzenie #herbata #tea #teagram #teatime #tealover #love #like #yummy #homemade #style #photo #instagood #instamom #sniadanie #breakfast #fit #wiemcojem #zdrowojem #fotografiakulinarna #food52
Oj, bez ciep艂ej herbaty si臋 chyba dzi艣 nie ob臋dzie 馃槉 W Szczecinie jest dzi艣 naprawd臋 jesiennie, deszczowo i smutno. No nic, trzeba sobie z tym radzi膰! Pracuj臋 dzi艣 nad super prostym, pysznym oraz tak samo zdrowym deserem 馃嵃鈽 Efekty zobaczycie jutro skoro 艣wit i zapewniam ju偶, 偶e fani s艂odyczy b臋d膮 zadowoleni 馃槅馃槣 (ENG) A cup of tea is needed today cause the weather and mood in Szczecin 馃槉 Today I am going to create a new recipe for super fit and tasty dessert 馃槅 Stay tuned 馃槆 鈽曫煃梆煒嶁槙馃嵃馃槏鈽曫煃梆煒 #opietruszka  #blogkulinarny  #foodbloggers  #foodlover  #jedzenie  #pysznosci  #przepisy  #cuisine  #food  #instafood  #jedzenie  #herbata  #tea  #teagram  #teatime  #tealover  #love  #like  #yummy  #homemade  #style  #photo  #instagood  #instamom  #sniadanie  #breakfast  #fit  #wiemcojem  #zdrowojem  #fotografiakulinarna  #food52 
An appetizer should look delicious, stimulate your taste buds and open you to culinary sensations. If you are looking for inspiration, be sure to check the recipe on our blog -> goo.gl/wTSskR
.
.
.
#antoniuscaviar #siberiancaviar #blackcaviar #caviar #kawior #caviale #kulinarneinspiracje #parmezan #parmesan #gotujemy #cookingtime #ilovecooking #recipe #recipes #foodpassion #przepisy #culinaireinspiratie #foodspiration #ilovecooking #cooklikeapro #cookit  #cookingideas #cookingvideo #cheflive #przystawka #starters #cheflife #impressyourguests #gourmetartistry #chefstable
An appetizer should look delicious, stimulate your taste buds and open you to culinary sensations. If you are looking for inspiration, be sure to check the recipe on our blog -> goo.gl/wTSskR . . . #antoniuscaviar  #siberiancaviar  #blackcaviar  #caviar  #kawior  #caviale  #kulinarneinspiracje  #parmezan  #parmesan  #gotujemy  #cookingtime  #ilovecooking  #recipe  #recipes  #foodpassion  #przepisy  #culinaireinspiratie  #foodspiration  #ilovecooking  #cooklikeapro  #cookit  #cookingideas  #cookingvideo  #cheflive  #przystawka  #starters  #cheflife  #impressyourguests  #gourmetartistry  #chefstable 
Jak mi艂o zaczyna膰 tydzie艅 od wtorku prawda? 馃槍 a gdyby zacz膮膰 go od domowej cha艂ki 馃馃榿馃
W dzieci艅stwie uwielbia艂am je艣膰 j膮 z powid艂ami lub zalan膮 ciep艂ym mlekiem 馃槏 by艂a jak moje 鈥瀙艂atki 艣niadaniowe鈥 馃槃 p贸藕niej wkroczy艂am na 鈥瀌ietetyczn膮 stron臋 mocy鈥 i przez d艂u偶szy czas jej nie jad艂am bo mia艂am okres krytycznego doboru produkt贸w. A teraz wchodz臋 w pewn膮 harmoni臋 pomi臋dzy tym na co mam ochot臋 a tym co jest zdrowe a na co mog臋 sobie pozwoli膰, bior膮c pod uwag臋 ca艂okszta艂t mojej diety 馃槈 bo jest w niej teraz miejsce na wszystko w rozs膮dnych ilo艣ciach. Poza tym bia艂a m膮ka pszenna w kupnym pieczywie w towarzystwie dodatk贸w, ulepszaczy i wzmacniaczy smaku, nie b臋dzie sta艂a na r贸wni z m膮k膮 u偶yt膮 przez nas do wypieku domowej pysznej cha艂ki 馃槈 na wszystko potrzeba szerszej perspektywy , dlatego kiedy pytacie mnie o konkretny produkt czy jest 鈥瀦drowy鈥 czy 鈥瀗iezdrowy鈥 nie jestem w stanie jednoznacznie odpowiedzie膰 nie znaj膮c szczeg贸艂贸w Waszej diety 馃槈
Zgodzicie si臋 ze mn膮 ?
A Wy z czym lubicie je艣膰 j膮 najbardziej? 馃構
Mi艂ego poniewtorku 馃槃
#challah#challahbread#breakfastgoals#homemadebread#plumjam#healthybreakfast#dietitian#coffeebreak#chalka#domowacha艂ka#sniadanko#sniadaniemistrzow#domowychleb#powid艂a#zdrowesniadanie#dietetycznie#przepisy#inspiracje#fitprzepisy
Jak mi艂o zaczyna膰 tydzie艅 od wtorku prawda? 馃槍 a gdyby zacz膮膰 go od domowej cha艂ki 馃馃榿馃 W dzieci艅stwie uwielbia艂am je艣膰 j膮 z powid艂ami lub zalan膮 ciep艂ym mlekiem 馃槏 by艂a jak moje 鈥瀙艂atki 艣niadaniowe鈥 馃槃 p贸藕niej wkroczy艂am na 鈥瀌ietetyczn膮 stron臋 mocy鈥 i przez d艂u偶szy czas jej nie jad艂am bo mia艂am okres krytycznego doboru produkt贸w. A teraz wchodz臋 w pewn膮 harmoni臋 pomi臋dzy tym na co mam ochot臋 a tym co jest zdrowe a na co mog臋 sobie pozwoli膰, bior膮c pod uwag臋 ca艂okszta艂t mojej diety 馃槈 bo jest w niej teraz miejsce na wszystko w rozs膮dnych ilo艣ciach. Poza tym bia艂a m膮ka pszenna w kupnym pieczywie w towarzystwie dodatk贸w, ulepszaczy i wzmacniaczy smaku, nie b臋dzie sta艂a na r贸wni z m膮k膮 u偶yt膮 przez nas do wypieku domowej pysznej cha艂ki 馃槈 na wszystko potrzeba szerszej perspektywy , dlatego kiedy pytacie mnie o konkretny produkt czy jest 鈥瀦drowy鈥 czy 鈥瀗iezdrowy鈥 nie jestem w stanie jednoznacznie odpowiedzie膰 nie znaj膮c szczeg贸艂贸w Waszej diety 馃槈 Zgodzicie si臋 ze mn膮 ? A Wy z czym lubicie je艣膰 j膮 najbardziej? 馃構 Mi艂ego poniewtorku 馃槃 #challah #challahbread #breakfastgoals #homemadebread #plumjam #healthybreakfast #dietitian #coffeebreak #chalka #domowacha艂ka #sniadanko #sniadaniemistrzow #domowychleb #powid艂a #zdrowesniadanie #dietetycznie #przepisy #inspiracje #fitprzepisy 
Dzien dobry kochani 馃槝馃槝 dzis na sniadanko swiezo wyciskany sok z jablka, marchewki, pietruszki i cytryny :) smacznego 馃構

pochwalcie sie co Wy macie dzis w swoim menu 馃槏

milego dnia 馃槝馃槝 #fit #fitness #fitnessmotivation #dieta #cwiczenia #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #healthy #przepisy #fitprzepisy #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie#niedoczynno艣膰tarczycy #przepisy #zdrowie #zdrowienatalerzu #uroda#si艂ownia #redukcja #motywacja #workout #fitfam #fitgirl #soki
Dzien dobry kochani 馃槝馃槝 dzis na sniadanko swiezo wyciskany sok z jablka, marchewki, pietruszki i cytryny :) smacznego 馃構 pochwalcie sie co Wy macie dzis w swoim menu 馃槏 milego dnia 馃槝馃槝 #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #dieta  #cwiczenia  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyfood  #healthy  #przepisy  #fitprzepisy  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie #niedoczynno艣膰tarczycy  #przepisy  #zdrowie  #zdrowienatalerzu  #uroda #si艂ownia  #redukcja  #motywacja  #workout  #fitfam  #fitgirl  #soki 
Piecze艅 ze schabu w majonezie i ketchupie,prosta i pyszna polecam #przepisy #pieczen #miesa #schab #schabpieczony #naobiad #naobiadek https://swojskiejedzonko.blogspot.com/2018/11/pieczen-ze-schabu-w-majonezie-i.html?m=1
Jak si臋 okaza艂o, niewiele os贸b kojarzy艂o czy jad艂o brukiew. Ja r贸wnie偶 odkry艂am to warzywo dopiero w zesz艂ym roku, a 偶e jestem zwolenniczk膮 zar贸wno smaku kalarepy jak i kapusty (a brukiew jest po艂膮czeniem tych smak贸w) jesieni膮 b臋d臋 na pewno wykorzystywa膰 w swojej kuchni t膮 ro艣lin臋.

Brukiew lubi by膰 w zupie, zupach kremach i purre w towarzystwie ziemniak贸w, batat贸w czy marchewki.  Mo偶na j膮 r贸wnie偶 upiec wraz z innymi warzywami i zio艂ami.

Swoj膮 drog膮 sama widz膮c pierwszy raz to warzywo niespecjalnie by艂am do niego przekonana. Czasem warto mimo wszystko otworzy膰 si臋 na nowe produkty, smaki czy po艂膮czenia. I tu pytanie a mo偶e wr臋cz wyzwanie 鈥 s膮 produkty, kt贸rych si臋 boicie spr贸bowa膰, cho膰 przez og贸艂 s膮 spo偶ywane i uwielbiane? Mo偶e to w艂a艣nie czas by si臋 prze艂ama膰, spr贸bowa膰 i鈥 da膰 im szans臋?

Z g贸ry zak艂adam, 偶e w艣r贸d produkt贸w 鈥瀊oj臋 si臋/nie jad艂em/nie jadam鈥 pojawi si臋 surowe mi臋so, dziczyzna czy podroby 馃檲馃構 #fit #gym #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #obiad #si艂ownia #艣niadanie #posi艂ekpotreningowy #motywacja #jedzenie #redukcja #dieta #brukiew #posi艂ek #zupa #karpiel #warzywo #food #ogr贸d #warzywa #natura #wie艣  #jesie艅 #w臋glowodany #przepisy #odpoczynek #chudniemy #zdrowie
Jak si臋 okaza艂o, niewiele os贸b kojarzy艂o czy jad艂o brukiew. Ja r贸wnie偶 odkry艂am to warzywo dopiero w zesz艂ym roku, a 偶e jestem zwolenniczk膮 zar贸wno smaku kalarepy jak i kapusty (a brukiew jest po艂膮czeniem tych smak贸w) jesieni膮 b臋d臋 na pewno wykorzystywa膰 w swojej kuchni t膮 ro艣lin臋. Brukiew lubi by膰 w zupie, zupach kremach i purre w towarzystwie ziemniak贸w, batat贸w czy marchewki. Mo偶na j膮 r贸wnie偶 upiec wraz z innymi warzywami i zio艂ami. Swoj膮 drog膮 sama widz膮c pierwszy raz to warzywo niespecjalnie by艂am do niego przekonana. Czasem warto mimo wszystko otworzy膰 si臋 na nowe produkty, smaki czy po艂膮czenia. I tu pytanie a mo偶e wr臋cz wyzwanie 鈥 s膮 produkty, kt贸rych si臋 boicie spr贸bowa膰, cho膰 przez og贸艂 s膮 spo偶ywane i uwielbiane? Mo偶e to w艂a艣nie czas by si臋 prze艂ama膰, spr贸bowa膰 i鈥 da膰 im szans臋? Z g贸ry zak艂adam, 偶e w艣r贸d produkt贸w 鈥瀊oj臋 si臋/nie jad艂em/nie jadam鈥 pojawi si臋 surowe mi臋so, dziczyzna czy podroby 馃檲馃構 #fit  #gym  #healthy  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #obiad  #si艂ownia  #艣niadanie  #posi艂ekpotreningowy  #motywacja  #jedzenie  #redukcja  #dieta  #brukiew  #posi艂ek  #zupa  #karpiel  #warzywo  #food  #ogr贸d  #warzywa  #natura  #wie艣  #jesie艅  #w臋glowodany  #przepisy  #odpoczynek  #chudniemy  #zdrowie 
Dzie艅 dobry 馃槉 Dzi艣 z rana cz臋stuj臋 Was pyszn膮 orzechow膮 krajank膮 bez pieczenia.
Wystarczy mie膰 鉁卪as艂o orzechowe 鉁卹y偶 preparowany 鉁卪i贸d 鉁卽lubione bakalie 鉁厀i贸rki kokosowe i kakao 
Pe艂ny przepis na 馃憠 http://slodkieokruszki.pl
.
.
.
#slodkieokruszki #foods #foodblog #blogkulinarny #polishblogger #yummy #pysznie #wtorek #krajanka #mas艂oorzechowe #przepisy #bezpieczenia #dzie艅dobry #mi艂egodnia #haveaniceday #nice #l4l #like4like #yummy #smacznie
Dzie艅 dobry 馃槉 Dzi艣 z rana cz臋stuj臋 Was pyszn膮 orzechow膮 krajank膮 bez pieczenia. Wystarczy mie膰 鉁卪as艂o orzechowe 鉁卹y偶 preparowany 鉁卪i贸d 鉁卽lubione bakalie 鉁厀i贸rki kokosowe i kakao Pe艂ny przepis na 馃憠 http://slodkieokruszki.pl . . . #slodkieokruszki  #foods  #foodblog  #blogkulinarny  #polishblogger  #yummy  #pysznie  #wtorek  #krajanka  #mas艂oorzechowe  #przepisy  #bezpieczenia  #dzie艅dobry  #mi艂egodnia  #haveaniceday  #nice  #l4l  #like4like  #yummy  #smacznie 
鈫旓笍 Przepis na pieczone tofu
Potrzebujecie: - kostk臋 tofu 250g - 馃1 艂y偶eczk臋 s艂odkiej papryki -馃 1 艂y偶eczk臋 curry - 馃1 艂y偶eczk臋 kurkumy
- odrobin臋 soli - odrobin臋 pieprzu
- 馃 2 艂y偶ki koncentratu pomidorowego 鈫旓笍Przygotowanie: 
1. Tofu ods膮czamy z wody. Wystarczy je lekko ugnie艣膰 na talerzu. Przek艂adamy do miski 
2. Kroimy w kostk臋
3. Mieszamy  przyprawy z koncentratem 
w osobnej miseczce. 
4. Dodajemy do tofu i dok艂adnie nacieramy sosem 
5. Nagrzewamy piekarnik do 220C 
6. Pieczemy 15 minut 
Podajemy z kasz膮, chlebem, warzywkami 
lub czym tylko chcemy. 馃槝
Smacznego!馃挄
#tofu #vegan #wega艅skie #przepisy #fitwprakryce #nutricionista #polishfood #fitjedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #foodstagram #zdrowienatalerzu #diet #fitstagram #feedfeed #zdrowejedzenie #simple  #przepis #healthlyeating #fit #goodmornig 
#healthlyrecipes #mojadieta #dieta
鈫旓笍 Przepis na pieczone tofu Potrzebujecie: - kostk臋 tofu 250g - 馃1 艂y偶eczk臋 s艂odkiej papryki -馃 1 艂y偶eczk臋 curry - 馃1 艂y偶eczk臋 kurkumy - odrobin臋 soli - odrobin臋 pieprzu - 馃 2 艂y偶ki koncentratu pomidorowego 鈫旓笍Przygotowanie: 1. Tofu ods膮czamy z wody. Wystarczy je lekko ugnie艣膰 na talerzu. Przek艂adamy do miski 2. Kroimy w kostk臋 3. Mieszamy przyprawy z koncentratem w osobnej miseczce. 4. Dodajemy do tofu i dok艂adnie nacieramy sosem 5. Nagrzewamy piekarnik do 220C 6. Pieczemy 15 minut Podajemy z kasz膮, chlebem, warzywkami lub czym tylko chcemy. 馃槝 Smacznego!馃挄 #tofu  #vegan  #wega艅skie  #przepisy  #fitwprakryce  #nutricionista  #polishfood  #fitjedzenie  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #foodstagram  #zdrowienatalerzu  #diet  #fitstagram  #feedfeed  #zdrowejedzenie  #simple  #przepis  #healthlyeating  #fit  #goodmornig  #healthlyrecipes  #mojadieta  #dieta 
Dzisiaj wtorek jak poniedzia艂ek. Staramy si臋 zacz膮膰 lagodnie. S艂odkim i owocowym.
Nied艂ugo nowy przepis na
www.przy-stole.pl

#wszystkozaczynasieodkuchni #przystole #przepisy #przepis #recipe #smoothies #fruitsmoothie #je偶yny #ananas #pineapple #mango #koktajle #zielonekoktajle #zdrowekoktajle #healthyrecipes #healthylifestyle #healthysmoothie #diet #dietetician #fitprzepisy #fitgirl #jemyichudniemy #lovefruit #lovemybody #body #breakfast #foodforlife #foodporn #foodies #omg
Dzisiaj wtorek jak poniedzia艂ek. Staramy si臋 zacz膮膰 lagodnie. S艂odkim i owocowym. Nied艂ugo nowy przepis na www.przy-stole.pl #wszystkozaczynasieodkuchni  #przystole  #przepisy  #przepis  #recipe  #smoothies  #fruitsmoothie  #je偶yny  #ananas  #pineapple  #mango  #koktajle  #zielonekoktajle  #zdrowekoktajle  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthysmoothie  #diet  #dietetician  #fitprzepisy  #fitgirl  #jemyichudniemy  #lovefruit  #lovemybody  #body  #breakfast  #foodforlife  #foodporn  #foodies  #omg 
Nie macie pomys艂u na obiad ? Wpadajcie na bloga https://mamatataam.pl/kotleciki-miesno-jaglane/ 
#mamagotuje #obiad #danie #daniemi臋sne #obiaddladziecka #healthyfood #blw #bobaslubiwybor #przepisy #przepisykulinarne
Mam dla was szybki przepis na fit omleta! Pomijaj膮c tego batonika na samej g贸rze馃槀 
Sk艂adniki: 
2 jajka
2 艂y偶ki m膮ki pszennej
szczypta soli
mas艂o
gorzka czekolada
Spos贸b przygotowania:
1) Oddzieli膰 bia艂ka od 偶贸艂tek, bia艂ka utrze膰 na sztywn膮 mas臋 ze szczypt膮 soli
2) Doda膰 偶贸艂tka i m膮k臋, dok艂adnie wymiesza膰
3) Roztopi膰 mas艂o na patelni i wy艂o偶y膰 r贸wno mas臋
4) Gdy jedna strona si臋 zarumieni, przewr贸ci膰 na drug膮 (nie przejmujcie si臋, one prawie zawsze si臋 艂ami膮馃槄)
5) Roztopi膰 gorzk膮 czekolad臋 i doda膰 j膮 do 艣rodka omleta, po czym z艂o偶y膰 
6) Dla polepszenia smaku, mo偶na doda膰 owoce馃槉
Smacznego!!
Mam dla was szybki przepis na fit omleta! Pomijaj膮c tego batonika na samej g贸rze馃槀 Sk艂adniki: 2 jajka 2 艂y偶ki m膮ki pszennej szczypta soli mas艂o gorzka czekolada Spos贸b przygotowania: 1) Oddzieli膰 bia艂ka od 偶贸艂tek, bia艂ka utrze膰 na sztywn膮 mas臋 ze szczypt膮 soli 2) Doda膰 偶贸艂tka i m膮k臋, dok艂adnie wymiesza膰 3) Roztopi膰 mas艂o na patelni i wy艂o偶y膰 r贸wno mas臋 4) Gdy jedna strona si臋 zarumieni, przewr贸ci膰 na drug膮 (nie przejmujcie si臋, one prawie zawsze si臋 艂ami膮馃槄) 5) Roztopi膰 gorzk膮 czekolad臋 i doda膰 j膮 do 艣rodka omleta, po czym z艂o偶y膰 6) Dla polepszenia smaku, mo偶na doda膰 owoce馃槉 Smacznego!!
KINDER MLECZNA KANAPKA w wersji fit 馃じ鈥嶁檪锔
Mo偶e kto艣 zainteresowany? 馃挜

Dodam, 偶e link do przepisu macie ju偶 wrzucony na story. 
#recipe #przepisy #przepis #fitprzepisy #kinder #kindermlecznakanapka #przepisyfit #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowie
馃嵈Kolorowa sk艂adanka馃嵈czyli kebab w domu 馃槉
Sk艂adniki :
鉁旓笍pomidor.
鉁旓笍p贸艂 og贸rka.
鉁旓笍sa艂ata 鉁旓笍sma偶ony kurczak w ulubionych przyprawach (u mnie z艂ocisty kurczak i s贸l ).
鉁旓笍sos czosnkowy lub jaki Wy lubicie 
Smacznego 馃槉
#przepisodali
馃嵈Kolorowa sk艂adanka馃嵈czyli kebab w domu 馃槉 Sk艂adniki : 鉁旓笍pomidor. 鉁旓笍p贸艂 og贸rka. 鉁旓笍sa艂ata 鉁旓笍sma偶ony kurczak w ulubionych przyprawach (u mnie z艂ocisty kurczak i s贸l ). 鉁旓笍sos czosnkowy lub jaki Wy lubicie Smacznego 馃槉 #przepisodali 
Te czekoladowe cuda to domowe trufle, kt贸re mo偶ecie zrobi膰 sami!馃崼 Je艣li chcecie zaimponowa膰 komu艣 swoimi umiej臋tno艣ciami nie robi膮c przy tym nic trudnego, zapraszamy do przygotowania trufli! 鉂わ笍 przepis na www.karooski.pl #trufle #chocolate #sweets #food #czekolada #deser #przepisy #przepisypl #gotowanie #s艂odycze #domowetrufle
Mniami 馃崟#pizza #love #przepisy
Zapraszam na moj najnowszy wpis na blogu, link w bio. Pljeskavica po... g贸ralsku 馃槈馃槅馃ォ馃馃憤 #pljeskavica #balkan #foodporn #blogger #blog #f4f #f4follow #jedzenie #kulinaria #przepisy #meat #mieso #burger #food #instagood #instafood
Temat na dzi艣: IMBIR !!! 馃構馃構 Mo偶e s艂u偶y膰 jako zamiennik kawy czy tak lubianych w艣r贸d wielu ludzi energetyk贸w 馃槒 Zawarte w nim substancje wzmagaj膮 kr膮偶enie krwi i rozgrzewaj膮 organizm, dzia艂aj膮c jak zastrzyk energii. Stymuluje prac臋 centralnego uk艂adu nerwowego, dzi臋ki czemu u艂atwia zebranie my艣li, kojarzenie i zapami臋tywanie. 馃
Po starciu lub pokrojeniu na cienkie plasterki, najlepiej dodawa膰 go w niewielkich ilo艣ciach do herbaty. W po艂膮czeniu z cytryn膮, szczypt膮 cynamonu i odrobin膮 go藕dzik贸w jest przepyszny 馃き馃き #imbir #fitjestgit #fit #fitprzepisy #zdrowe #zwolnienizteorii2018 #zwolnienizteorii #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowe #napoj #kawa #energia #kampaniazdrowychzamiennikow #wiemcojem #wieszcojesz #smaczne #przepisy #s艂upsk #cytryna #cynamon #zamiennik
Temat na dzi艣: IMBIR !!! 馃構馃構 Mo偶e s艂u偶y膰 jako zamiennik kawy czy tak lubianych w艣r贸d wielu ludzi energetyk贸w 馃槒 Zawarte w nim substancje wzmagaj膮 kr膮偶enie krwi i rozgrzewaj膮 organizm, dzia艂aj膮c jak zastrzyk energii. Stymuluje prac臋 centralnego uk艂adu nerwowego, dzi臋ki czemu u艂atwia zebranie my艣li, kojarzenie i zapami臋tywanie. 馃 Po starciu lub pokrojeniu na cienkie plasterki, najlepiej dodawa膰 go w niewielkich ilo艣ciach do herbaty. W po艂膮czeniu z cytryn膮, szczypt膮 cynamonu i odrobin膮 go藕dzik贸w jest przepyszny 馃き馃き #imbir  #fitjestgit  #fit  #fitprzepisy  #zdrowe  #zwolnienizteorii2018  #zwolnienizteorii  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdrowe  #napoj  #kawa  #energia  #kampaniazdrowychzamiennikow  #wiemcojem  #wieszcojesz  #smaczne  #przepisy  #s艂upsk  #cytryna  #cynamon  #zamiennik 
S艂odycze kocham nad 偶ycie 馃槼 mog艂abym je je艣膰 na ka偶dy posi艂ek, a dzie艅 bez nich jest dniem straconym. Jednak jak ka偶dy wie, cukier to nic zdrowego 馃ズ aby wi臋c nie skusi膰 si臋 kolejny raz na ciasto w pracy, postanowi艂am zrobi膰 energetyczne batony, kt贸re mog臋 zabra膰 ze sob膮 wsz臋dzie 馃槉 Mega s艂odkie, a bez grama cukru 馃挭 Do tego z samych bardzo 艂atwo dost臋pnych sk艂adnik贸w, kt贸re pewnie wi臋kszo艣膰 z Was posiada w szafce. 艁apcie wi臋c przepis:

WEGA艃SKIE ENERGETYCZNE BATONY 馃崼 鉃★笍 380g rodzynek
鉃★笍 125g zmielonych p艂atk贸w owsianych
鉃★笍 czubata 艂y偶eczka cynamonu
鉃★笍 szczypta soli
鉃★笍 p贸艂 艂y偶eczki ga艂ki muszkato艂owej
鉃★笍 艂y偶eczka ekstraktu waniliowego
鉃★笍 艂y偶ka stopionego oleju kokosowego
鉃★笍 3 艂y偶eczki tahini lub mas艂a orzechowego (mo偶na pomin膮膰) 
Rodzynki zala膰 wrz膮tkiem i odstawi膰 na minimum p贸艂 godziny. Po up艂yni臋ciu tego czasu odcedzi膰 je i bardzo dok艂adnie zmiesza膰 z pozosta艂ymi sk艂adnikami. Nast臋pnie wszystko razem zblendowac na g艂adk膮 mas臋. Wy艂o偶y膰 uzyskan膮 mas臋 na blach臋 do pieczenia na oko艂o 1cm grubo艣ci. Piec w nagrzanym wcze艣niej piekarniku przez 10min w temperaturze 170*C, p贸藕niej temperatur臋 zmniejszy膰 do 140*C i piec kolejne 20min. Po wyj臋ciu z piekarnika od艂o偶y膰 do ostudzenia, dopiero wtedy kroi膰 na mniejsze batony. 
Smacznego! 馃槂

#lunchbox #healthylifestyle #healthylunch #healthyrecipes #healthychoices #healthy #fitandhealthy #fit #fitfood #fitgirl #vegegirl #veganpower #whatveganseat #vegan #plantbased #plantpower #weganskie #jemro艣liny #sweets #foodlover #food #foodstagram #snack #snacktime #photooftheday #photography #przepisy
S艂odycze kocham nad 偶ycie 馃槼 mog艂abym je je艣膰 na ka偶dy posi艂ek, a dzie艅 bez nich jest dniem straconym. Jednak jak ka偶dy wie, cukier to nic zdrowego 馃ズ aby wi臋c nie skusi膰 si臋 kolejny raz na ciasto w pracy, postanowi艂am zrobi膰 energetyczne batony, kt贸re mog臋 zabra膰 ze sob膮 wsz臋dzie 馃槉 Mega s艂odkie, a bez grama cukru 馃挭 Do tego z samych bardzo 艂atwo dost臋pnych sk艂adnik贸w, kt贸re pewnie wi臋kszo艣膰 z Was posiada w szafce. 艁apcie wi臋c przepis: WEGA艃SKIE ENERGETYCZNE BATONY 馃崼 鉃★笍 380g rodzynek 鉃★笍 125g zmielonych p艂atk贸w owsianych 鉃★笍 czubata 艂y偶eczka cynamonu 鉃★笍 szczypta soli 鉃★笍 p贸艂 艂y偶eczki ga艂ki muszkato艂owej 鉃★笍 艂y偶eczka ekstraktu waniliowego 鉃★笍 艂y偶ka stopionego oleju kokosowego 鉃★笍 3 艂y偶eczki tahini lub mas艂a orzechowego (mo偶na pomin膮膰) Rodzynki zala膰 wrz膮tkiem i odstawi膰 na minimum p贸艂 godziny. Po up艂yni臋ciu tego czasu odcedzi膰 je i bardzo dok艂adnie zmiesza膰 z pozosta艂ymi sk艂adnikami. Nast臋pnie wszystko razem zblendowac na g艂adk膮 mas臋. Wy艂o偶y膰 uzyskan膮 mas臋 na blach臋 do pieczenia na oko艂o 1cm grubo艣ci. Piec w nagrzanym wcze艣niej piekarniku przez 10min w temperaturze 170*C, p贸藕niej temperatur臋 zmniejszy膰 do 140*C i piec kolejne 20min. Po wyj臋ciu z piekarnika od艂o偶y膰 do ostudzenia, dopiero wtedy kroi膰 na mniejsze batony. Smacznego! 馃槂 #lunchbox  #healthylifestyle  #healthylunch  #healthyrecipes  #healthychoices  #healthy  #fitandhealthy  #fit  #fitfood  #fitgirl  #vegegirl  #veganpower  #whatveganseat  #vegan  #plantbased  #plantpower  #weganskie  #jemro艣liny  #sweets  #foodlover  #food  #foodstagram  #snack  #snacktime  #photooftheday  #photography  #przepisy 
Najlepsza szarlotka pod s艂o艅cem! 馃崕 Przepis znalaz艂am 7 lat temu u @dorotakaminska i do dzisiaj jestem mu wierna 鉂わ笍 Kruche, ma艣lane ciasto i cynamonowe kawa艂ki jab艂ka w delikatnej 偶elatynce 馃 Koniecznie spr贸bujcie (Google: szarlotka dorota kaminska lub Stories 猬嗭笍) 鉁 鈥斺斺斺斺斺斺斺-#ciasto#szarlotka#applepie#przepisy#wypieki#kuchnia#domowewypieki#cake#sweets#recipes#baking#bakingrecipes#food#instafood#foodie#foodphotography#foodoftheday#cakeofinstagram#cakeoftheday
Najlepsza szarlotka pod s艂o艅cem! 馃崕 Przepis znalaz艂am 7 lat temu u @dorotakaminska i do dzisiaj jestem mu wierna 鉂わ笍 Kruche, ma艣lane ciasto i cynamonowe kawa艂ki jab艂ka w delikatnej 偶elatynce 馃 Koniecznie spr贸bujcie (Google: szarlotka dorota kaminska lub Stories 猬嗭笍) 鉁 鈥斺斺斺斺斺斺斺-#ciasto #szarlotka #applepie #przepisy #wypieki #kuchnia #domowewypieki #cake #sweets #recipes #baking #bakingrecipes #food #instafood #foodie #foodphotography #foodoftheday #cakeofinstagram #cakeoftheday 
Pulpeciki z indyka z kasz膮 jaglan膮 w lekkim sosie z marchewki i pietruszki. Do tego og贸ras ze s艂oika i obiad gotowy.
_______
#obiad #jedzenie #food #foodie #pulpety #kotlety #straszniesmaczne #gotowanie #przepisy #przepis #pycha
Wiem, 偶e to nie jest najzdrowsze danie i zupe艂nie nie fit, ale takie uwielbiam najbardziej - podsma偶one na chrupko. 
_______
#blin #babkaziemniaczana #ziemniaki #kartofle #obiad #food #foodie #pycha #jedzenie #straszniesmaczne #przepisy #przepis #gotowanie
Sernik czekoladowo-waniliowy 馃槺
Sp贸d:
馃崻 3 jajka
馃崻 1 艂y偶ka kakao 馃崻 1/2 szklanki m膮ki r贸偶owej 馃崻 1/2 szklanki m膮ki kokosowej 馃崻 (opcjonalnie) Miarka od偶ywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl
馃崻 S艂odzid艂o 馃崻 1/2 艂y偶eczka PDP 
Blaszk臋 (23 cm) wyk艂adamy papierem do pieczenia lub smarujemy olejem i posypujemy bu艂k膮 tart膮.  Mas臋 przelewamy r贸wnomiernie I pieczemy w 180掳 przez 20 minut. 
Masa:
馃崥 200 g twarogu chudego 馃崥 200 g twarogu p贸艂t艂ustego 馃崥 3 jajka 馃崥 200 g jogurtu greckiego 馃崥 1 艂y偶eczka  PDP 馃崥 porcja Protein Pancakes @sklep.sfd @allnutrition.pl kt贸ra wspania艂e odda艂a smak wanili 馃槏
艁膮czymy wszystkie sk艂adniki razem,  by powsta艂a jednolita masa,  kt贸r膮 przelewamy na upieczony sp贸d i pieczemy 50-60 minut w 180掳. Polewa:
馃崼 tabliczka gorzkiej czekolady
馃崼 艂y偶ka oleju kokosowego 馃崼 orzeszki ziemne
Czekolad臋 i olej rozstapiamy w garnuszku,  czekamy a偶 czekolada wyschnie i polewamy nasz serniczek,  posypujemy orzechami.  Sernik trzymamy w lod贸wce 鉀
Sernik czekoladowo-waniliowy 馃槺 Sp贸d: 馃崻 3 jajka 馃崻 1 艂y偶ka kakao 馃崻 1/2 szklanki m膮ki r贸偶owej 馃崻 1/2 szklanki m膮ki kokosowej 馃崻 (opcjonalnie) Miarka od偶ywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl 馃崻 S艂odzid艂o 馃崻 1/2 艂y偶eczka PDP Blaszk臋 (23 cm) wyk艂adamy papierem do pieczenia lub smarujemy olejem i posypujemy bu艂k膮 tart膮. Mas臋 przelewamy r贸wnomiernie I pieczemy w 180掳 przez 20 minut. Masa: 馃崥 200 g twarogu chudego 馃崥 200 g twarogu p贸艂t艂ustego 馃崥 3 jajka 馃崥 200 g jogurtu greckiego 馃崥 1 艂y偶eczka PDP 馃崥 porcja Protein Pancakes @sklep.sfd @allnutrition.pl kt贸ra wspania艂e odda艂a smak wanili 馃槏 艁膮czymy wszystkie sk艂adniki razem, by powsta艂a jednolita masa, kt贸r膮 przelewamy na upieczony sp贸d i pieczemy 50-60 minut w 180掳. Polewa: 馃崼 tabliczka gorzkiej czekolady 馃崼 艂y偶ka oleju kokosowego 馃崼 orzeszki ziemne Czekolad臋 i olej rozstapiamy w garnuszku, czekamy a偶 czekolada wyschnie i polewamy nasz serniczek, posypujemy orzechami. Sernik trzymamy w lod贸wce 鉀
Bananowy koktajl z mas艂em orzechowym @sklep.sfd 馃尠
馃崒 Banan
馃崒 Du偶a 艂y偶ka mas艂a orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl 馃崒 200 ml mleka
馃崒 Gar艣膰 ulubionych orzech贸w 
Wszystkie sk艂adniki poza orzechami blendujemy na g艂adk膮 mas臋, przelewamy do pucharka, posypujemy orzechami i zjadamy 馃槏
Bananowy koktajl z mas艂em orzechowym @sklep.sfd 馃尠 馃崒 Banan 馃崒 Du偶a 艂y偶ka mas艂a orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl 馃崒 200 ml mleka 馃崒 Gar艣膰 ulubionych orzech贸w Wszystkie sk艂adniki poza orzechami blendujemy na g艂adk膮 mas臋, przelewamy do pucharka, posypujemy orzechami i zjadamy 馃槏
Mocno proteinowe pucharki 馃槺
馃崹 Twar贸g chudy
馃崹 Serek wiejski
馃崹 Miarka od偶ywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl 馃崹 Galaretka
Wszystkie sk艂adniki blendujemy ze sob膮, odstawiamy do lod贸wki鉂 Po kilku godzinach polewamy galaretk膮, ponownie odstawiamy do lod贸wki a偶 galaretka st臋偶eje 鉀
1 porcja: 280 kcal
B: 45g 
T: 7g
W: 10g
Mocno proteinowe pucharki 馃槺 馃崹 Twar贸g chudy 馃崹 Serek wiejski 馃崹 Miarka od偶ywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl 馃崹 Galaretka Wszystkie sk艂adniki blendujemy ze sob膮, odstawiamy do lod贸wki鉂 Po kilku godzinach polewamy galaretk膮, ponownie odstawiamy do lod贸wki a偶 galaretka st臋偶eje 鉀 1 porcja: 280 kcal B: 45g T: 7g W: 10g
Weekendowe 艣niadania 馃槏鉂 Tego mi zdecydowanie brakuje w tygodniu, czasu na ich przygotowanie 馃様 
Zblendowane owoce (banany, 艣liwki), posypane ulubionymi dodatkami 馃挌
Weekendowe 艣niadania 馃槏鉂 Tego mi zdecydowanie brakuje w tygodniu, czasu na ich przygotowanie 馃様 Zblendowane owoce (banany, 艣liwki), posypane ulubionymi dodatkami 馃挌
Sobotnie 艣niadanie ju偶 gotowe 馃嵔馃崜馃崘
Skyr po艂膮czony z sosem truskawkowym @allnutrition.pl @sklep.sfd 馃崜馃崜馃崜
Gruszka 馃崘馃崘馃崘 wszystko polane mas艂em orzechowym @sklep.sfd i posypane ulubionymi dodatkami 馃檪
Sobotnie 艣niadanie ju偶 gotowe 馃嵔馃崜馃崘 Skyr po艂膮czony z sosem truskawkowym @allnutrition.pl @sklep.sfd 馃崜馃崜馃崜 Gruszka 馃崘馃崘馃崘 wszystko polane mas艂em orzechowym @sklep.sfd i posypane ulubionymi dodatkami 馃檪
S艂oik szcz臋艣cia 馃嵂
S艂oik szcz臋艣cia 馃嵂
Nie oceniaj ksi膮偶ki po ok艂adce 馃榾馃 Niskokaloryczny i bardzo s艂odki deser 馃槏 
I warstwa to zblendowane banany 馃崒馃崒
II warstwa to kilka 艣liwek 馃崙馃崙
Przek艂adamy wafelkiem ry偶owym, k艂adziemy ulubione owoce, posypujemy wi贸rkami kokosowymi, mas艂em orzechowym, sosem zero @allnutrition.pl 馃崸馃槏
Nie oceniaj ksi膮偶ki po ok艂adce 馃榾馃 Niskokaloryczny i bardzo s艂odki deser 馃槏 I warstwa to zblendowane banany 馃崒馃崒 II warstwa to kilka 艣liwek 馃崙馃崙 Przek艂adamy wafelkiem ry偶owym, k艂adziemy ulubione owoce, posypujemy wi贸rkami kokosowymi, mas艂em orzechowym, sosem zero @allnutrition.pl 馃崸馃槏
Zdrowsza wersja SNICKERSA 馃槏 jest bez dodatku cukru, a s艂odycz膮 mia偶d偶y 馃榿
Sp贸d:
鈻1.5/2 szklanki m膮ki ry偶owej
鈻3 jajka
鈻4 艂y偶eczki oleju kokosowego
鈻1 艂y偶ka kakao
鈻1.5 艂y偶eczki PDP
Wszystkie sk艂adniki 艂膮czymy razem i wylepiamy ni膮 form臋 wraz z brzegami (艣rednica mojej to 23cm). Pieczemy 20 minut w 180掳.
Masa:
鈻150g daktyli (zalewamy gor膮c膮 wod膮, odstawiamy na godzin臋)
鈻2 艂y偶eczki pasty daktylowej
鈻3 艂y偶ki mas艂a orzechowego
Opcjonalnie gar艣膰 orzeszk贸w ziemnych (je艣li kto艣 lubi ich wi臋cej馃榿)
Ods膮czamy wod臋 z daktyli i blendujemy wszystkie sk艂adniki, smarujemy nasza mas膮 sp贸d. 
Polewa: 鈻猅abliczka gorzkiej czekolady
鈻狾drobina wody
鈻1 艂y偶eczka oleju kokosowego
鈻猄zklanka orzeszk贸w ziemnych
Rozpuszczamy i wystudzon膮 czekolad膮 polewamy mas臋, na koniec posypujemy orzechami (mo偶na wcze艣niej je rozdrobni膰 t艂uczkiem)
Zdrowsza wersja SNICKERSA 馃槏 jest bez dodatku cukru, a s艂odycz膮 mia偶d偶y 馃榿 Sp贸d: 鈻1.5/2 szklanki m膮ki ry偶owej 鈻3 jajka 鈻4 艂y偶eczki oleju kokosowego 鈻1 艂y偶ka kakao 鈻1.5 艂y偶eczki PDP Wszystkie sk艂adniki 艂膮czymy razem i wylepiamy ni膮 form臋 wraz z brzegami (艣rednica mojej to 23cm). Pieczemy 20 minut w 180掳. Masa: 鈻150g daktyli (zalewamy gor膮c膮 wod膮, odstawiamy na godzin臋) 鈻2 艂y偶eczki pasty daktylowej 鈻3 艂y偶ki mas艂a orzechowego Opcjonalnie gar艣膰 orzeszk贸w ziemnych (je艣li kto艣 lubi ich wi臋cej馃榿) Ods膮czamy wod臋 z daktyli i blendujemy wszystkie sk艂adniki, smarujemy nasza mas膮 sp贸d. Polewa: 鈻猅abliczka gorzkiej czekolady 鈻狾drobina wody 鈻1 艂y偶eczka oleju kokosowego 鈻猄zklanka orzeszk贸w ziemnych Rozpuszczamy i wystudzon膮 czekolad膮 polewamy mas臋, na koniec posypujemy orzechami (mo偶na wcze艣niej je rozdrobni膰 t艂uczkiem)
Takie 艣niadania lubi臋 najbardziej 馃槉 Nale艣niki z twaro偶kiem waniliowym i musem truskawkowym 馃崜鉂わ笍
--------------------------------------------------------------- #kulinarneinspiracjefutki #breakfast #pancakes #strawberry #nomnom #lovefood #sniadanie #foodporn #nalesnikizserem #domowejedzenie #dobrydzien #food #eat #diet #hungry #smakidziecinstwa #domowakuchnia #foodstagram #foods #polishblogger #wroclawskiejedzenie #艣niadanie #slodkiezycie #przepisy #blogkulinarny #homemade #cooking
Takie 艣niadania lubi臋 najbardziej 馃槉 Nale艣niki z twaro偶kiem waniliowym i musem truskawkowym 馃崜鉂わ笍 --------------------------------------------------------------- #kulinarneinspiracjefutki  #breakfast  #pancakes  #strawberry  #nomnom  #lovefood  #sniadanie  #foodporn  #nalesnikizserem  #domowejedzenie  #dobrydzien  #food  #eat  #diet  #hungry  #smakidziecinstwa  #domowakuchnia  #foodstagram  #foods  #polishblogger  #wroclawskiejedzenie  #艣niadanie  #slodkiezycie  #przepisy  #blogkulinarny  #homemade  #cooking 
Dzisiaj zapraszam na Pokus臋 Pameli 馃槉. To budyniowy sernik gotowany, przek艂adany kruchym ciastem waniliowym, wyko艅czony wi贸rkami kokosowymi. Ka偶dy kawa艂ek Pokusy to prawdziwa uczta dla kubk贸w smakowych 馃挄. Gor膮co polecam! 馃憣
PRZEPIS NA BLOGU: kulinarneinspiracjefutki.blogspot.com
掳
掳
#kulinarneinspiracjefutki #ciasto #wypieki #domowe #sweethome #ilovebaking #cake #pokusapameli #lubiepiec #sernikgotowany #deserek #tasty #serniczek #foodblogger #pornfood #instacake #lunchtime #eat #sernik #cheesecakes #polskakuchnia #cakes #przepisy #domoweciasto #deser #dessertime #slodkosci #wroclawskiejedzenie #cakedaily #blogkulinarny
Dzisiaj zapraszam na Pokus臋 Pameli 馃槉. To budyniowy sernik gotowany, przek艂adany kruchym ciastem waniliowym, wyko艅czony wi贸rkami kokosowymi. Ka偶dy kawa艂ek Pokusy to prawdziwa uczta dla kubk贸w smakowych 馃挄. Gor膮co polecam! 馃憣 PRZEPIS NA BLOGU: kulinarneinspiracjefutki.blogspot.com 掳 掳 #kulinarneinspiracjefutki  #ciasto  #wypieki  #domowe  #sweethome  #ilovebaking  #cake  #pokusapameli  #lubiepiec  #sernikgotowany  #deserek  #tasty  #serniczek  #foodblogger  #pornfood  #instacake  #lunchtime  #eat  #sernik  #cheesecakes  #polskakuchnia  #cakes  #przepisy  #domoweciasto  #deser  #dessertime  #slodkosci  #wroclawskiejedzenie  #cakedaily  #blogkulinarny