an online Instagram web viewer

#proteinfabrikken medias

Photos

Had to take down the previous post because of copyright bla bla (I had put Hatebreed - Dead Man Breathing on it 🖤🎧). So here goes a reupload. Never get tired of these words from Dave Tate tho. "Most people in society will never understand that, because they've never been passionate about anything". 2019 will be an insane year. Already feeling it. 280 used to be my all time PR on a good day in 2017. Now I can do it any given day, WITH a sprained, weak right wrist (can't even close a CoC nr 1 atm - not even close, because the pain is so intense). And after doing deadlifts for 3 days straight, LOL. So gonna crush PRs when I'm back now.

#hypertrophy#workout#powerlifting#powerbuilding#satselixia#sats#elixia#weightlifting#passion#gymgrossisten#tyngre#xlife#proteinfabrikken#styrkeløft#deadlift#deadlifts#markløft#deadlifting#legday#trapbardeadlift#trapbar#markløft#deadlifting
Had to take down the previous post because of copyright bla bla (I had put Hatebreed - Dead Man Breathing on it 🖤🎧). So here goes a reupload. Never get tired of these words from Dave Tate tho. "Most people in society will never understand that, because they've never been passionate about anything". 2019 will be an insane year. Already feeling it. 280 used to be my all time PR on a good day in 2017. Now I can do it any given day, WITH a sprained, weak right wrist (can't even close a CoC nr 1 atm - not even close, because the pain is so intense). And after doing deadlifts for 3 days straight, LOL. So gonna crush PRs when I'm back now. #hypertrophy #workout #powerlifting #powerbuilding #satselixia #sats #elixia #weightlifting #passion #gymgrossisten #tyngre #xlife #proteinfabrikken #styrkeløft #deadlift #deadlifts #markløft #deadlifting #legday #trapbardeadlift #trapbar #markløft #deadlifting 
Avsluttet uken med en super ryggøkt fra @heede 💪👍😉
Avsluttet uken med en super ryggøkt fra @heede 💪👍😉
Oppvarming🔥Utfør øvelsen m/ lette vekter/kroppsvekt før du kjører på med arbeidssett💪🏽🧠
_____________________________________
✖️Fra 350kr/mnd
✖️GRATIS prøvetime
💰Nesoddens rimeligste
⏰🔑-KORT 06:00-00:00, bemannet Man- Fre: 9- 20 (lør: 10-14)
#shapefitnessclub
Oppvarming🔥Utfør øvelsen m/ lette vekter/kroppsvekt før du kjører på med arbeidssett💪🏽🧠 _____________________________________ ✖️Fra 350kr/mnd ✖️GRATIS prøvetime 💰Nesoddens rimeligste ⏰🔑-KORT 06:00-00:00, bemannet Man- Fre: 9- 20 (lør: 10-14) #shapefitnessclub 
First comp in.. what feels like forever! Ended up second, but pain free!🙌🏻 And it feels gooood!! Hungry for more so lets go💪🏼 Thanks to everyone thats been around and helping me! Couldnt have done it alone. Badass photo taken by: Harald D #proteinfabrikken #pfpowerteam #størstførst #sbdapparel #giantdumbbell #strongman #borgeskogentreningssenter #bunkern #competition #picoftheday #norway #liftingheavyshit
I våre Training Packs får du små ferdigpakker med vitaminene og mineralene du trenger 🙌 Spesielt utviklet for aktive personer!
.
.
#proteinfabrikken_no #betterperformance #trainingpack #train #traininsane #motivasjon #kosttilskudd #vitamins #minerals #vitaminer #dagligdose #aktivlivsstil #aktivhverdag #stronger #strong #behealthy #healthylifestyle #healthy #progress #diet #supplements #supplement #proteinfabrikken #morningroutine #styrke #trening #styrketrening #inspo
I våre Training Packs får du små ferdigpakker med vitaminene og mineralene du trenger 🙌 Spesielt utviklet for aktive personer! . . #proteinfabrikken_no  #betterperformance  #trainingpack  #train  #traininsane  #motivasjon  #kosttilskudd  #vitamins  #minerals  #vitaminer  #dagligdose  #aktivlivsstil  #aktivhverdag  #stronger  #strong  #behealthy  #healthylifestyle  #healthy  #progress  #diet  #supplements  #supplement  #proteinfabrikken  #morningroutine  #styrke  #trening  #styrketrening  #inspo 
Var uppe på #musclezone i malmö idag och körde en liten bänktävling.
Kändes väl helt ok.
Fick inte med förstalyftet på 230kg men dom två andra lyften fick vi med.

Fick även testa på rollingthunder. 🎥 1. 240kg godkänd
🎥 2. 250kg bom
🎥 3. 85kg godkänd

Tack @jenni_renato_gymmar för filmerna.
#sjöbostrongman #teamkrona #bänkpress #proteinfabrikken #pfpowerteam #alltidretardetnågon #skånskatak #skånesstarkasteman #cerberusstrengthsweden #cerberusstrength #benchpress #powerlifting #grip #gripchallenge #rollingthunder
Var uppe på #musclezone  i malmö idag och körde en liten bänktävling. Kändes väl helt ok. Fick inte med förstalyftet på 230kg men dom två andra lyften fick vi med. Fick även testa på rollingthunder. 🎥 1. 240kg godkänd 🎥 2. 250kg bom 🎥 3. 85kg godkänd Tack @jenni_renato_gymmar för filmerna. #sjöbostrongman  #teamkrona  #bänkpress  #proteinfabrikken  #pfpowerteam  #alltidretardetnågon  #skånskatak  #skånesstarkasteman  #cerberusstrengthsweden  #cerberusstrength  #benchpress  #powerlifting  #grip  #gripchallenge  #rollingthunder 
Wow 😃 Du er rå, Janne!
Wow 😃 Du er rå, Janne!
Guttas julebord med egen bar til disposisjon garanterer en halvredusert  kropp dagen derpå 😵 takker alle mann alle for i går 🙏🏼😇
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#fit#fitfam#fitspo#fitness#trening#fitnessmodel#fitnessstyle#fitnessbloggen#fitnessphysique#menstyle#fitnessaddict#barebells#iform#iform_no#gymshark#instagramfitness#proteinfabrikken#personligtrener#nocco#bodybuilding#mensfashion#diet#classicphysique#muscle#model#treningsforum#ifbb#nocconorge#selfie#gymgrossisten
Guttas julebord med egen bar til disposisjon garanterer en halvredusert kropp dagen derpå 😵 takker alle mann alle for i går 🙏🏼😇 • • • • • • • • • • • #fit #fitfam #fitspo #fitness #trening #fitnessmodel #fitnessstyle #fitnessbloggen #fitnessphysique #menstyle #fitnessaddict #barebells #iform #iform_no #gymshark #instagramfitness #proteinfabrikken #personligtrener #nocco #bodybuilding #mensfashion #diet #classicphysique #muscle #model #treningsforum #ifbb #nocconorge #selfie #gymgrossisten 
Gjennomførte mitt aller første stevne i går!! 😁 Endelig kan jeg kalle meg styrkeløfter 😁💪 For en fantastisk opplevelse, med spenning, glede, mestring og erfaring 🙌 Vi var en super gjeng med både løftere og heiagjeng fra @risorkraftsport! 😁 Tusen takk til @skienak for ett flott arrangert stevne, speaker, lagleder, veiledning og hjelp. Jeg gleder meg allerede til neste stevne! Fikk bronse, bak sølvet til min sterke storesøster, smallsteps74, og gullet og bestemannspremie til @annemariehv 🥉🥈🥇🏆Endte med serien 92,5 kg knebøy, 67,5 kg benkpress og 120 kg markløft.—————————————————————————— #styrkeløft #getfit #fitfam #fitmom #mom #fitgirl #goodvibes #motivation #strongnotskinny #fitspo  #powerlifting #girlswhopowerlift #me #selfie #fitness #healthy #nofilter #workout #filter #goals #styrkeløft #power #mood #moodygrams #girl #happy #strong #fit #inspiration #proteinfabrikken
Gjennomførte mitt aller første stevne i går!! 😁 Endelig kan jeg kalle meg styrkeløfter 😁💪 For en fantastisk opplevelse, med spenning, glede, mestring og erfaring 🙌 Vi var en super gjeng med både løftere og heiagjeng fra @risorkraftsport! 😁 Tusen takk til @skienak for ett flott arrangert stevne, speaker, lagleder, veiledning og hjelp. Jeg gleder meg allerede til neste stevne! Fikk bronse, bak sølvet til min sterke storesøster, smallsteps74, og gullet og bestemannspremie til @annemariehv 🥉🥈🥇🏆Endte med serien 92,5 kg knebøy, 67,5 kg benkpress og 120 kg markløft.—————————————————————————— #styrkeløft  #getfit  #fitfam  #fitmom  #mom  #fitgirl  #goodvibes  #motivation  #strongnotskinny  #fitspo  #powerlifting  #girlswhopowerlift  #me  #selfie  #fitness  #healthy  #nofilter  #workout  #filter  #goals  #styrkeløft  #power  #mood  #moodygrams  #girl  #happy  #strong  #fit  #inspiration  #proteinfabrikken 
175kg x 8💪🏼 kameramannen er sendt på kurs så lover bedre film neste gang 😅
175kg x 8💪🏼 kameramannen er sendt på kurs så lover bedre film neste gang 😅
Up for a treat?😋🍧 Proteinfluff hadde jeg nesten glemt bort! Men så godt det er! Jeg bruker frosne bær (brukt bringebær her), litt proteinpulver, et eggehvitte og litt søtning 🙌🏻⭐️ #healthysnack #iifym #sunnmat #suntoggodt
Up for a treat?😋🍧 Proteinfluff hadde jeg nesten glemt bort! Men så godt det er! Jeg bruker frosne bær (brukt bringebær her), litt proteinpulver, et eggehvitte og litt søtning 🙌🏻⭐️ #healthysnack  #iifym  #sunnmat  #suntoggodt 
3x20 reps @75kg i går, kjennes laaaaatterlig godt i låra i dag 🥵😑😅 Takk til @luluholst for inspo,og «bare hyggelig» til gærne @ingerindubai som ble inspirert til 20 reps @85kg 😳🙈🤦🏻‍♀️ #au #proteinfabrikken #shapeupnorge #sterkejenter #treningsforum #treningsglede #squats
Gårdagens matinntak. 
Frokost: 1/2 pakke Quaker weight control maple & brown sugar m/ 3ss ekstra lett melk. (86 kcal)
Mellom: Proteinshake med kaffe (150 kcal)
Lunch: 50g laks, 40g mandelpotet, 15g lettrømme & isbergsalat (163 kcal)
Middag: 3 hjemmelagde vårruller, 30g ris + salat (487kcal)
Mellom: 3 julekjeks (140 kcal)
Kvelds: YT proteinpudding (141 kcal)
Totalt: 1167 kcal. 
#proteinfabrikken #tights_no #weightlossgoal #healthylifestyles #whatiate #whatiatetoday #whatiatewednesday #suntoggodt #sunnmat #livsstilsendring #sunnlivsstil #lifestyle #healthyfood #cleaneating #wljourney #wlj #weightloss #weightlossjourney #nedivekt #trening #kosthold #suntkosthold #sunnerehverdag #fitstyle #proteinshake #laks #foodlog #matblogg #biggestloser #gettingfit
Gårdagens matinntak. Frokost: 1/2 pakke Quaker weight control maple & brown sugar m/ 3ss ekstra lett melk. (86 kcal) Mellom: Proteinshake med kaffe (150 kcal) Lunch: 50g laks, 40g mandelpotet, 15g lettrømme & isbergsalat (163 kcal) Middag: 3 hjemmelagde vårruller, 30g ris + salat (487kcal) Mellom: 3 julekjeks (140 kcal) Kvelds: YT proteinpudding (141 kcal) Totalt: 1167 kcal. #proteinfabrikken  #tights_no  #weightlossgoal  #healthylifestyles  #whatiate  #whatiatetoday  #whatiatewednesday  #suntoggodt  #sunnmat  #livsstilsendring  #sunnlivsstil  #lifestyle  #healthyfood  #cleaneating  #wljourney  #wlj  #weightloss  #weightlossjourney  #nedivekt  #trening  #kosthold  #suntkosthold  #sunnerehverdag  #fitstyle  #proteinshake  #laks  #foodlog  #matblogg  #biggestloser  #gettingfit 
Vil få rette en stor takk til @proteinfabrikken_no og @proteinfabrikken for oppdraget med leveranse av deres messeutstyr. Proteinfabrikken leverer flotte og velsmakende produkter, så kjøp en julegave til deg selv eller en du er glad i. #proteinfabrikken #helse #fitness «muskler #messeutstyr #kvalitet «kunder # #prismatch # norge #dngaselle #team #teamwork #getfit #flinkemedarbeidere #dreamteam #helsekost #norgesgruppen #greattaste «namm #velsmakende #muskler #messevegg #familiebedrift #julegave #ja #trening #styrke #fotball #håndball #svømming #slanking
Vil få rette en stor takk til @proteinfabrikken_no og @proteinfabrikken for oppdraget med leveranse av deres messeutstyr. Proteinfabrikken leverer flotte og velsmakende produkter, så kjøp en julegave til deg selv eller en du er glad i. #proteinfabrikken  #helse  #fitness  «muskler #messeutstyr  #kvalitet  «kunder # #prismatch  # norge #dngaselle  #team  #teamwork  #getfit  #flinkemedarbeidere  #dreamteam  #helsekost  #norgesgruppen  #greattaste  «namm #velsmakende  #muskler  #messevegg  #familiebedrift  #julegave  #ja  #trening  #styrke  #fotball  #håndball  #svømming  #slanking 
Injured, not injured, strong day, weak day, amped up, tired, feeling good, feeling fucked up... Whatever the circumstances... You can always blast some Terror - Let Me Sink and do a heavy single or double. It doesn't always have to be PR. Just heavy enough that it felt brutal that day. It's the brutality that builds your character in the gym. To go against the impossible weights for that specific day, and destroy it, even if it feels horrible. Plus: Suboptimal singles on weak days also contribute - it all builds up. Nothing is wasted. You get payed for everything you do.

And honestly... Sometimes, I don't train to get fitter/a better total bla bla... I just do it because I feel I need it.

Terror - Let me sink, lyrics:

I always fuck up the best things
Empty pockets, no future for me
Don't ask if I'm okay
Just live your life and let me sink
Don't ask if I'm okay
Just live your life and let me sink

Can't keep up this pace
Trapped with ill fate
Has my life been one huge mistake

Cycle turns
No peace of mind
My world disintegrates
Everything that I ever held close
Kicked out from under me
Nothing has shown me promise, and nothings what it seems
I walk alone
The city's breathing, something tells me this is right for me
Trapped in ill fate
Has my life been one huge mistake

Try and draw me off my path
Nothing falls into place
So hard to earn, but easy to break
I won't allow myself to be beat
Hard to even get by
Takes everything I fucking have just to stay alive
to stay alive
Trapped in ill fate
Has my life been one huge mistake

Don't ask me if I'm okay
Just live your life and let me sink

I always fuck up the best things
We live and we learn
We grow and we change
Empty pockets, no future for me
I won't allow myself to be beat

#hypertrophy#workout#powerlifting#powerbuilding#satselixia#sats#elixia#weightlifting#passion#gymgrossisten#tyngre#xlife#proteinfabrikken#styrkeløft#deadlift#deadlifts#markløft#deadlifting#legday#trapbardeadlift#trapbar#markløft#deadlifting
Injured, not injured, strong day, weak day, amped up, tired, feeling good, feeling fucked up... Whatever the circumstances... You can always blast some Terror - Let Me Sink and do a heavy single or double. It doesn't always have to be PR. Just heavy enough that it felt brutal that day. It's the brutality that builds your character in the gym. To go against the impossible weights for that specific day, and destroy it, even if it feels horrible. Plus: Suboptimal singles on weak days also contribute - it all builds up. Nothing is wasted. You get payed for everything you do. And honestly... Sometimes, I don't train to get fitter/a better total bla bla... I just do it because I feel I need it. Terror - Let me sink, lyrics: I always fuck up the best things Empty pockets, no future for me Don't ask if I'm okay Just live your life and let me sink Don't ask if I'm okay Just live your life and let me sink Can't keep up this pace Trapped with ill fate Has my life been one huge mistake Cycle turns No peace of mind My world disintegrates Everything that I ever held close Kicked out from under me Nothing has shown me promise, and nothings what it seems I walk alone The city's breathing, something tells me this is right for me Trapped in ill fate Has my life been one huge mistake Try and draw me off my path Nothing falls into place So hard to earn, but easy to break I won't allow myself to be beat Hard to even get by Takes everything I fucking have just to stay alive to stay alive Trapped in ill fate Has my life been one huge mistake Don't ask me if I'm okay Just live your life and let me sink I always fuck up the best things We live and we learn We grow and we change Empty pockets, no future for me I won't allow myself to be beat #hypertrophy #workout #powerlifting #powerbuilding #satselixia #sats #elixia #weightlifting #passion #gymgrossisten #tyngre #xlife #proteinfabrikken #styrkeløft #deadlift #deadlifts #markløft #deadlifting #legday #trapbardeadlift #trapbar #markløft #deadlifting 
260 kg shrugs. Nothing special today, too sore and wrist is still painful (but it's getting better - could do 20 pushups today, yesterday I could only do 6 before the pain got too intense). Trying to get that track and field explosiveness, combined with brute strength. Will destroy a 320 kg trap bar deadlift soon.

And that's actually true about the trap bar: A HUGE study, financed by Nike, showed that the trap bar deadlift produces the most amount of explosiveness out of ALL exercises out there, included the deadlift and the squat. They did it to find out what would be the best exercise for athletes in sports such as track and field, to become more explosive and fast overall. I find this interesting, and I'm not surprised. It has also been shown that quarter squats produce more explosiveness than full ROM squats, as it's a lot easier to do heavy, FAST quarter squats vs. fast, full ROM squats + when you run/do something explosive, you're usually not working with full ROM anyway, so it's more specific to most sports where speed is needed. Actually, having a slightly tight Achilles tendon seems to be good for explosiveness in sports such as sprints, as it can help produce more of a "rebounce spring" in your foot, lol. Now, when you consider all this... and add in the fact that the trap bar has ZERO flex to the bar (not like a regular barbell, with lots of whip in it), it really shouldn't come as a surprise... The bottom part of a trap bar is INCREDIBLY hard, and forces you to create huge power really fucking fast to get the bar going. And the ROM in a trap bar is similar to a quarter squat! So you have two big components that contribute right there. You're also in a better ergonomical position (think: safety on your back/spine), that might allow the athlete to go in a bit more aggressive when executing the lift, since it's less chance of injury.

#hypertrophy#workout#powerlifting#powerbuilding#satselixia#sats#elixia#weightlifting#passion#gymgrossisten#tyngre#xlife#proteinfabrikken#styrkeløft#deadlift#deadlifts#markløft#deadlifting#legday#trapbardeadlift#trapbar#markløft#deadlifting
260 kg shrugs. Nothing special today, too sore and wrist is still painful (but it's getting better - could do 20 pushups today, yesterday I could only do 6 before the pain got too intense). Trying to get that track and field explosiveness, combined with brute strength. Will destroy a 320 kg trap bar deadlift soon. And that's actually true about the trap bar: A HUGE study, financed by Nike, showed that the trap bar deadlift produces the most amount of explosiveness out of ALL exercises out there, included the deadlift and the squat. They did it to find out what would be the best exercise for athletes in sports such as track and field, to become more explosive and fast overall. I find this interesting, and I'm not surprised. It has also been shown that quarter squats produce more explosiveness than full ROM squats, as it's a lot easier to do heavy, FAST quarter squats vs. fast, full ROM squats + when you run/do something explosive, you're usually not working with full ROM anyway, so it's more specific to most sports where speed is needed. Actually, having a slightly tight Achilles tendon seems to be good for explosiveness in sports such as sprints, as it can help produce more of a "rebounce spring" in your foot, lol. Now, when you consider all this... and add in the fact that the trap bar has ZERO flex to the bar (not like a regular barbell, with lots of whip in it), it really shouldn't come as a surprise... The bottom part of a trap bar is INCREDIBLY hard, and forces you to create huge power really fucking fast to get the bar going. And the ROM in a trap bar is similar to a quarter squat! So you have two big components that contribute right there. You're also in a better ergonomical position (think: safety on your back/spine), that might allow the athlete to go in a bit more aggressive when executing the lift, since it's less chance of injury. #hypertrophy #workout #powerlifting #powerbuilding #satselixia #sats #elixia #weightlifting #passion #gymgrossisten #tyngre #xlife #proteinfabrikken #styrkeløft #deadlift #deadlifts #markløft #deadlifting #legday #trapbardeadlift #trapbar #markløft #deadlifting 
Yoke 300kg/660lbs and 100kg/220lbs sandbag. Could have been a great run but f****** it up at the end🙄 quite unhappy with that🤡 got third in that event #strongman #competition #yoke #Sandbag #størstførst #proteinfabrikken #pfpowerteam #gorillawear_no #sbdapparel  #borgeskogentreningssenter
Second event og todays comp at @borgeskogen_treningssenter. Managed 8 reps on 440kg/970lbs within 60 seconds. Got seconds place in this event.
#tireflip #strongman #competition #reps #borgeskogentreningssenter #størstførst #proteinfabrikken #pfpowerteam #gorillawear_no #fitnessgrossisten #sbdapparel
Avslutta gårsdagens økt med 20m 300kg yoke. Det nykker fortsatt litt i strekken eg fekk på fotball i September, derfor bedre med tunge treige enn lette raske yokeløp😁
#gymmen24timer
#hybridstrongmanathlete
#gymmenstrongmanteam #strongmannorge #nærbø #trening
#tørstdrikke #antidoping #2trainno #treningsforum #trening #strongman #crossfit #workout #tyngre #icaniwill #lifting #nutramino #startingstrongman #proteinfabrikken #strongmantraining 
#fitness #treningsglede #sport #helse #norgesbeast #motivasjon
Avslutta gårsdagens økt med 20m 300kg yoke. Det nykker fortsatt litt i strekken eg fekk på fotball i September, derfor bedre med tunge treige enn lette raske yokeløp😁 #gymmen24timer  #hybridstrongmanathlete  #gymmenstrongmanteam  #strongmannorge  #nærbø  #trening  #tørstdrikke  #antidoping  #2trainno  #treningsforum  #trening  #strongman  #crossfit  #workout  #tyngre  #icaniwill  #lifting  #nutramino  #startingstrongman  #proteinfabrikken  #strongmantraining  #fitness  #treningsglede  #sport  #helse  #norgesbeast  #motivasjon 
🎥 VLOG 006 – Å arbeide selvstendig er ikke for alle
•
FULL VIDEO: Lenke i bio!
•
Stadig flere utdannes til å bli PT-er her i Norge, men akkurat hva som møter deg ute i arbeidslivet, er ikke alltid så enkelt å spå. Noen arbeider privat, andre ved kommersielle sentere, men felles for de begge er at det krever enormt mye arbeid og en indre drivkraft etter å lykkes for å kunne leve av det. Her toucher Oskar (bak kamera) og jeg innpå noen av disse temaene, så vel som et lite innblikk i hverdagen med gymdrift.
•
Følg meg gjerne om dere ønsker å få inspirasjon til en sunn og aktiv livsstil, nye øvelser, eller rett og slett bare ta del i mitt aktive liv, og hvordan jeg arbeider med mine kollegaer og kunder for å hjelpe de opp og frem – på trening, så vel som i livet.
•
#EspenBAndersson
🎥 VLOG 006 – Å arbeide selvstendig er ikke for alle • FULL VIDEO: Lenke i bio! • Stadig flere utdannes til å bli PT-er her i Norge, men akkurat hva som møter deg ute i arbeidslivet, er ikke alltid så enkelt å spå. Noen arbeider privat, andre ved kommersielle sentere, men felles for de begge er at det krever enormt mye arbeid og en indre drivkraft etter å lykkes for å kunne leve av det. Her toucher Oskar (bak kamera) og jeg innpå noen av disse temaene, så vel som et lite innblikk i hverdagen med gymdrift. • Følg meg gjerne om dere ønsker å få inspirasjon til en sunn og aktiv livsstil, nye øvelser, eller rett og slett bare ta del i mitt aktive liv, og hvordan jeg arbeider med mine kollegaer og kunder for å hjelpe de opp og frem – på trening, så vel som i livet. • #EspenBAndersson 
Kjenner du noen som er treningsglad eller er du det kanskje selv? Dagens julegavetips er dette flotte utvalget av proteinpulver, sprudlende energidrikker, proteinbarer av ulike slag i tillegg til Pandy sin proteinsnop💪🏼💪🏼💪🏼 Ulike smaker i tillegg til shakere har vi også i butikk! Ta gjerne turen innom☺️ #sunkost #jul2018 #christmas #stord #amfistord #protein #proteinfabrikken #energy #training #workout #supplements #questbar #big100
❤️ DAGENS ENKLE TIPS: Trikset for å ha masse gode dager, dager som gir deg energi, dager du ikke gruer deg til, dager som bygger deg og de rundt deg opp og frem, er å reverse alt: Hva vil du med livet? Hva liker du? Hva liker du ikke? Må du gjøre det? Eller gjør du det av frykt for å skape endring? Hvis du må, er det for en kort periode, eller er det tilsynelatende permanent? Hvis for en kort periode, er kanskje et utvidet perspektiv gull verdt. Hvis permanent … vel, du har antakelig mer makt enn du aner til å gjøre noe med det. ☺️❤️
•
#EspenBAndersson
❤️ DAGENS ENKLE TIPS: Trikset for å ha masse gode dager, dager som gir deg energi, dager du ikke gruer deg til, dager som bygger deg og de rundt deg opp og frem, er å reverse alt: Hva vil du med livet? Hva liker du? Hva liker du ikke? Må du gjøre det? Eller gjør du det av frykt for å skape endring? Hvis du må, er det for en kort periode, eller er det tilsynelatende permanent? Hvis for en kort periode, er kanskje et utvidet perspektiv gull verdt. Hvis permanent … vel, du har antakelig mer makt enn du aner til å gjøre noe med det. ☺️❤️ • #EspenBAndersson 
Instagram drinking game 🙉 1 kommentar = 1 shot i kveld 🥳🍾 men vær snill da, tåler ikke så mye 🙉💩
Instagram drinking game 🙉 1 kommentar = 1 shot i kveld 🥳🍾 men vær snill da, tåler ikke så mye 🙉💩
Kroppsvekttrening hjemme i trappa skal man ikke kimse av 😅 Perfekt quick fix i førjulstiden ☺️✌🏻 Kjør 3-5 runder med følgende øvelser:
A) 8-12 reps ettbens knebøy på hvert ben
B) 8-12 reps nordic hamstring 
C) 12-15 reps ettbens seteløft på hvert ben
D) 10-12 reps dynamisk sideplanke med hoftehev på begge sider
E) 10-12 reps klatreplanke 
F) 10-12 reps pushups (snu deg og ta pushups med hendene i et trappetrinn, og eventuelt på knær, for enklere variant)
E) 10-15 ettbens tåhev på hvert ben 
Svettefest-finisher 👉
3 runder med 10 reps av:
A1) Airsquats med trappetrinn-hopp 
A2) Halve burpees med trappetrinn-hopp 
#shapeupnorge #proteinfabrikken #treningsforum #vgvektklubb #treningsglede #sterkejenter #treningspodden
Kroppsvekttrening hjemme i trappa skal man ikke kimse av 😅 Perfekt quick fix i førjulstiden ☺️✌🏻 Kjør 3-5 runder med følgende øvelser: A) 8-12 reps ettbens knebøy på hvert ben B) 8-12 reps nordic hamstring C) 12-15 reps ettbens seteløft på hvert ben D) 10-12 reps dynamisk sideplanke med hoftehev på begge sider E) 10-12 reps klatreplanke F) 10-12 reps pushups (snu deg og ta pushups med hendene i et trappetrinn, og eventuelt på knær, for enklere variant) E) 10-15 ettbens tåhev på hvert ben Svettefest-finisher 👉 3 runder med 10 reps av: A1) Airsquats med trappetrinn-hopp A2) Halve burpees med trappetrinn-hopp #shapeupnorge  #proteinfabrikken  #treningsforum  #vgvektklubb  #treningsglede  #sterkejenter  #treningspodden 
Stand tall, stand up for yourself, be proud😘💪
@anna.w.lee i herlig antrekk fra Better Bodies! Du shopper det hele på Proteinfabrikken.no
.
.
#proteinfabrikken_no #proteinfabrikken #betterbodiesapparel #betterbodies #betterbodieslifestyle #healthylifestyle #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitfam #health #helse #trening #treningsglede #inspo #treningsinspirasjon #motivasjon #motivation #stronggirls #sterkejenter #aktivejenter #gains #outfit #ootd #gymwear #gymclothes #workoutmotivation
Stand tall, stand up for yourself, be proud😘💪 @anna.w.lee i herlig antrekk fra Better Bodies! Du shopper det hele på Proteinfabrikken.no . . #proteinfabrikken_no  #proteinfabrikken  #betterbodiesapparel  #betterbodies  #betterbodieslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitfam  #health  #helse  #trening  #treningsglede  #inspo  #treningsinspirasjon  #motivasjon  #motivation  #stronggirls  #sterkejenter  #aktivejenter  #gains  #outfit  #ootd  #gymwear  #gymclothes  #workoutmotivation 
What I always keep in my gym bag:

SBD Belt (13 mm, IPF certified): Best belt you can find. Gives insane stability. Must have.

Cerberus Dual-Ply Sleeves: Great overall sleeve that can be used for both knees and elbows. Takes only 2 seconds to get on and off between sets. Sits very firm around the entire joint, but expands a LOT. Gives 3-5 kg extra on both bench and squat. I use them for safety, warmth and stability. Prevents tendonitis.

SBD Knee Sleeves (7 mm neoprene): Best knee sleeves you can own. Gives about 10 kilos to my squat. Can't get them on and off between sets, as they don't expand like the Cerb sleeves. But they are not uncomfortable when you just stand/walk in them. Whatever I do for 1 rep in Cerb, I can do for at least 2 in these.

SBD Wrist Wraps Stiff: Stiffest wraps you can find. Extremely high quality wraps.

Cerberus Elite Straps: Strongest straps I've ever used. Very slim, so you get close to the bar. Industrial fabric. They are slippary tho. I put chalk on them, that helps. Can withstand several tons of force.

Cerberus Dual-Ply Straps: New straps I ordered. Love these. Thicker, rougher material, VERY long. Can get a very tight grip to anything. Can withstand 600-700 kilos of force.

Cerberus Hellfire: Smelling salt / ammonia. Feels similar to good, ol' Nose Tork. Makes your aggression go through the roof.

Adidas Adipower Olympic Shoes: Kinda ironic... I mainly use these for bench presses, not squats. I prefer low bar squats with a flat heel when I do my heavy strength work in the squat. But they are GREAT for leg drive in benching. And to wear in the gym in general - tight fit, works well with every machine etc.

Liquid Chalk Proteinfabrikken: Really good liquid chalk. Recommend this. A little goes a long way.

Jaw Lock Collars: Because I got tired of looking for collars, since people throw them everywhere. And these are tighter, stronger and more light weight. Weighs 331 grams combined.

An Olympic dumbbell: Okay, I lied: don't always bring this, lol. Nice to bring if I want to do heavy rows/one armed presses - or just want a personal place where I can do some DB movements away from the bicep bro's that gather around the DB mirrors.
What I always keep in my gym bag: SBD Belt (13 mm, IPF certified): Best belt you can find. Gives insane stability. Must have. Cerberus Dual-Ply Sleeves: Great overall sleeve that can be used for both knees and elbows. Takes only 2 seconds to get on and off between sets. Sits very firm around the entire joint, but expands a LOT. Gives 3-5 kg extra on both bench and squat. I use them for safety, warmth and stability. Prevents tendonitis. SBD Knee Sleeves (7 mm neoprene): Best knee sleeves you can own. Gives about 10 kilos to my squat. Can't get them on and off between sets, as they don't expand like the Cerb sleeves. But they are not uncomfortable when you just stand/walk in them. Whatever I do for 1 rep in Cerb, I can do for at least 2 in these. SBD Wrist Wraps Stiff: Stiffest wraps you can find. Extremely high quality wraps. Cerberus Elite Straps: Strongest straps I've ever used. Very slim, so you get close to the bar. Industrial fabric. They are slippary tho. I put chalk on them, that helps. Can withstand several tons of force. Cerberus Dual-Ply Straps: New straps I ordered. Love these. Thicker, rougher material, VERY long. Can get a very tight grip to anything. Can withstand 600-700 kilos of force. Cerberus Hellfire: Smelling salt / ammonia. Feels similar to good, ol' Nose Tork. Makes your aggression go through the roof. Adidas Adipower Olympic Shoes: Kinda ironic... I mainly use these for bench presses, not squats. I prefer low bar squats with a flat heel when I do my heavy strength work in the squat. But they are GREAT for leg drive in benching. And to wear in the gym in general - tight fit, works well with every machine etc. Liquid Chalk Proteinfabrikken: Really good liquid chalk. Recommend this. A little goes a long way. Jaw Lock Collars: Because I got tired of looking for collars, since people throw them everywhere. And these are tighter, stronger and more light weight. Weighs 331 grams combined. An Olympic dumbbell: Okay, I lied: don't always bring this, lol. Nice to bring if I want to do heavy rows/one armed presses - or just want a personal place where I can do some DB movements away from the bicep bro's that gather around the DB mirrors.
Øve, øve, øve
Øve, øve, øve
Helgen er curlet inn💪 wooopadoo.. 🤘🎅🏻
Helgen er curlet inn💪 wooopadoo.. 🤘🎅🏻
Ønsker dere alle en flott helg, med å fortelle at det er rabatter på ALT av Better Bodies klær hos @proteinfabrikken_no i dette øyeblikk!! /reklame
#løpogkjøp #proteinfabrikken_no #proteinfabrikken #proteinfabrikken_jentene #betterbodies #betterperformance #treningsnorge #treningstøy #aktivlivsstil #fitmom #fitnessgirls #trening #gymwear #gymgirls #workoutoutfit #2018 #2019 #goals
91,8 kg bodyweight today. Depleted - body is just sucking up all the nutrients as I'm gradually lifting more again, so I've went from 96,7 kg in the gym a few days ago, to 94,5 yesterday, to 91,8 today. Just how my body works. But right wrist is still extremely painful. Yesterday, I did wrist curls with 4 KILOS, lmao. Whenever I clench a fist hard, it's painful - feels like I have to build it back up from scratch right now - jusy can't grab onto things or lift heavy objects RAW with it. Tried to bench yesterday, for the first time in over two weeks. Did 100 kilos for 10 easy reps, but pain stopped me, and it was not possible to keep training. I tried pulldowns, but it was painful. Today, I was able to do a bit more tho. Did:

200 kg x 4
220 kg x 1
240 kg x 1
260 kg x 1 
220 kg x 5
220 kg x 5
220 kg x 5
200 kg x 20 shrugs
200 kg x 20 shrugs
bw x 20 medium wide pullups with straps
bw x max rep pullups straps
bw x max rep pullups straps
Careful pec flies in machine. 3 x 12.
Ab work, 5 sets x failure in decline crunches.

Decent, but very weak for what I would have done with a healed up wrist. Stronger than ever, but pain holds me back - it sucks, but it's fine. I know how to work my way back.

#powerlifter #hypertrophy #workout #powerlifting #powerbuilding #satselixia #sats #elixia #weightlifting #passion #nocco #gymgrossisten #tyngre #xlife #proteinfabrikken #styrkeløft #deadlift #deadlifts #markløft #deadlifting #legday #adrenline #rage #attack #tyngre
91,8 kg bodyweight today. Depleted - body is just sucking up all the nutrients as I'm gradually lifting more again, so I've went from 96,7 kg in the gym a few days ago, to 94,5 yesterday, to 91,8 today. Just how my body works. But right wrist is still extremely painful. Yesterday, I did wrist curls with 4 KILOS, lmao. Whenever I clench a fist hard, it's painful - feels like I have to build it back up from scratch right now - jusy can't grab onto things or lift heavy objects RAW with it. Tried to bench yesterday, for the first time in over two weeks. Did 100 kilos for 10 easy reps, but pain stopped me, and it was not possible to keep training. I tried pulldowns, but it was painful. Today, I was able to do a bit more tho. Did: 200 kg x 4 220 kg x 1 240 kg x 1 260 kg x 1 220 kg x 5 220 kg x 5 220 kg x 5 200 kg x 20 shrugs 200 kg x 20 shrugs bw x 20 medium wide pullups with straps bw x max rep pullups straps bw x max rep pullups straps Careful pec flies in machine. 3 x 12. Ab work, 5 sets x failure in decline crunches. Decent, but very weak for what I would have done with a healed up wrist. Stronger than ever, but pain holds me back - it sucks, but it's fine. I know how to work my way back. #powerlifter  #hypertrophy  #workout  #powerlifting  #powerbuilding  #satselixia  #sats  #elixia  #weightlifting  #passion  #nocco  #gymgrossisten  #tyngre  #xlife  #proteinfabrikken  #styrkeløft  #deadlift  #deadlifts  #markløft  #deadlifting  #legday  #adrenline  #rage  #attack  #tyngre 
I dag avslutta jeg middagen med sjokoladefontene..ja, frukt dyppa(drukna) i sjokoalden fra den altså. Det var nesten like godt som markløft er morro🎉😃
I dag avslutta jeg middagen med sjokoladefontene..ja, frukt dyppa(drukna) i sjokoalden fra den altså. Det var nesten like godt som markløft er morro🎉😃
DET ER ENDELIG FREDAG, men det er kanskje ikke SÅ viktig om du stadig evner å eliminere energilekkasjer, fjerner negativt støy og setter pris på de muligheter som ligger klare foran deg …? ☺️
•
#EspenBAndersson
DET ER ENDELIG FREDAG, men det er kanskje ikke SÅ viktig om du stadig evner å eliminere energilekkasjer, fjerner negativt støy og setter pris på de muligheter som ligger klare foran deg …? ☺️ • #EspenBAndersson 
Halais. Det var lenge siden🕺 sånn er det når man sliter med ett håndledd og venter på inngrep.😳 men i dag måtte jeg bare prøve litt bøy med strikk 3*160kg 2*170 kg og 1*1 190 kg🤪 steelplates #atxpower #powerlifter #powerlifting #styrkeløfter #styrkeløft #power #bjørgvinstyrkeløftklubb t skjorte fra #proteinfabrikken #squats #squat #bøy #bøyergøy #knebøy #staystrong #trening #training #fitover40 #powerbuilding #powerbuilder
Trente rygg i dag... åpenbart 💪🏻😅
God helg ☺️ #flexfriday
Trente rygg i dag... åpenbart 💪🏻😅 God helg ☺️ #flexfriday 
3 mnd med helkroppsprogram fremfor splittprogram (etter @martinramb sin anbefaling), så føk PR opp fra 170kg til 180kg på første forsøk i vanlig markløft (Hadde stagnert på 170kg en stund før jeg startet helkroppsprogrammet) Godt fornøyd med det, ettersom det kun er et lite år siden jeg startet å løfte tradisjonelt fremfor sumomark 😊 Litt bananbøy og for høy hofte får jeg finpusse på senere 😋

#3tsolsiden #3ttrening #treningsforum #fitnessbloggen #norgesbeast #fitfam #proteinfabrikken #skjeggmenn #helårskroppen #teamlivsstil #vikingforces #gymgrossisten#gymlifestyle #training #trening #workout #underarmour #instafit #fitspo #iform #gymlife #gymrat @bodypowerstores @fitnessfactorynorge  @conquer_cq @thevikingsbrand @vikingforces1
3 mnd med helkroppsprogram fremfor splittprogram (etter @martinramb sin anbefaling), så føk PR opp fra 170kg til 180kg på første forsøk i vanlig markløft (Hadde stagnert på 170kg en stund før jeg startet helkroppsprogrammet) Godt fornøyd med det, ettersom det kun er et lite år siden jeg startet å løfte tradisjonelt fremfor sumomark 😊 Litt bananbøy og for høy hofte får jeg finpusse på senere 😋 #3tsolsiden  #3ttrening  #treningsforum  #fitnessbloggen  #norgesbeast  #fitfam  #proteinfabrikken  #skjeggmenn  #helårskroppen  #teamlivsstil  #vikingforces  #gymgrossisten #gymlifestyle  #training  #trening  #workout  #underarmour  #instafit  #fitspo  #iform  #gymlife  #gymrat  @bodypowerstores @fitnessfactorynorge @conquer_cq @thevikingsbrand @vikingforces1
Løfter inn juleferien💛☃️🎄
Løfter inn juleferien💛☃️🎄
125 kg x 3 - New PR 🚨 Last rep almost killed me, but I’m happy the bench is getting better. First hockey game tomorrow!
-
#Benchpress #IPF #74kg #SBD #Adidas #Deadlift #Powerlifting #Styrkeløft #Styrkelyft #Markløft #Squat #Knebøy #Treningsforum #Proteinfabrikken #Nocco #Gym #Training #83kg
Who waits for those warm days ? I mean that i could have summer all the time & all days use for the  nature 🤘🏻 #mittnorge #proteinfabrikken #squats #adidas #tur #vilnius #kunas #addicted #lift #naturelover #rallarvegen #lithuaniangirl #oslo
Some people just go a another level 💪🏻
🔥🔥🔥🔥@gabrielpettersen
Photoshopedit: @phnorway -
-
#gymlife  #fitness #fitnesslife #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #athlete #cardio #supplements #gymnastics  #workhard #workout #health #shredded #motivation #ifbb #champion #classicphysique #bodybuilding #bodybuilder  #healthy #biceps #follow4follow #like4like #look #instalike #hollywoodtreneren #hollywood #proteinfabrikken #CornelisUtfordring @proteinfabrikken_no
Some people just go a another level 💪🏻 🔥🔥🔥🔥@gabrielpettersen Photoshopedit: @phnorway - - #gymlife  #fitness  #fitnesslife  #fitspo  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #athlete  #cardio  #supplements  #gymnastics   #workhard  #workout  #health  #shredded  #motivation  #ifbb  #champion  #classicphysique  #bodybuilding  #bodybuilder  #healthy  #biceps  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #hollywoodtreneren  #hollywood  #proteinfabrikken  #CornelisUtfordring  @proteinfabrikken_no
@kronamannen verkar i bra form!
Använder Elite wristwraps.
Följ våra atleter för rabatterbjudanden och nyheter.

#Repost @kronamannen (@get_repost)
・・・
Kört lite bänk och ben idag.
Var uppe och körde någon 1:a på 220kg i bänken, kändes sjukt lätt. Blev 3st 10:or på 170kg efter de.
Här har vi en av kompleteringsövningarna som jag kör efter bänken.
Stretchar bröstet ganska skönt plus att den aktiverar triceps deluxe!! Glöm inte att gå ut på @cerberus_strength_sverige sida och kolla. Sjukt fina grejor med högsta kvalité.
Tryck i koden JOHAN10 så har ni 10% på allt.

#cerberusstrength #cerberusstrengthsweden #skånesstarkasteman #sjöbostrongman #strongman #triceps #nocco #alltidretardetnågon #viking #proteinfabrikken #pfpowerteam #skånskatak #massiveperformance #teamkrona @tossebe @proteinfabrikken_se @proteinfabrikken_no @cerberus_strength @massiveperformance.se @nocco
@kronamannen verkar i bra form! Använder Elite wristwraps. Följ våra atleter för rabatterbjudanden och nyheter. #Repost  @kronamannen (@get_repost) ・・・ Kört lite bänk och ben idag. Var uppe och körde någon 1:a på 220kg i bänken, kändes sjukt lätt. Blev 3st 10:or på 170kg efter de. Här har vi en av kompleteringsövningarna som jag kör efter bänken. Stretchar bröstet ganska skönt plus att den aktiverar triceps deluxe!! Glöm inte att gå ut på @cerberus_strength_sverige sida och kolla. Sjukt fina grejor med högsta kvalité. Tryck i koden JOHAN10 så har ni 10% på allt. #cerberusstrength  #cerberusstrengthsweden  #skånesstarkasteman  #sjöbostrongman  #strongman  #triceps  #nocco  #alltidretardetnågon  #viking  #proteinfabrikken  #pfpowerteam  #skånskatak  #massiveperformance  #teamkrona  @tossebe @proteinfabrikken_se @proteinfabrikken_no @cerberus_strength @massiveperformance.se @nocco
Gårdagens mat. 
I tillegg 40g doritos, 1 mellombar og kaffe med melk. 
Frokost: shake av 1 scoop chocorite banana cream, 1dl kaffe (espresso & vanilje), 1ss PB2 pulver. 
Mellom: mellombar + 1 kopp kaffe med 1/2dl melk
Lunch: YT restitusjonsdrikk
Middag: 1/2 laksefilet, 1 liten mandelpotet og isbergsalat. 
Snack: 40g doritos. 
Kvelds: ovnsbakt form med pølse, mandelpotet, løk, sennep, melk, litt ost og tomat. 
#proteinfabrikken #tights_no #weightlossgoal #healthylifestyles #flexibleeating #iifym #kos #whatiate #whatiatetoday #whatiatewednesday #salmon #lax #pølsegrateng #proteinshake #smoothie #suntoggodt #sunnmat #cleaneating #wlj #weightloss #weightlossjourney #dieting #mat #middagstips #trening #livstilssendring #sunnerelivsstil #sunnlivsstil @fightit.no @tights_no @proteinfabrikken_no @fitstyle_no @boostbox.no
Gårdagens mat. I tillegg 40g doritos, 1 mellombar og kaffe med melk. Frokost: shake av 1 scoop chocorite banana cream, 1dl kaffe (espresso & vanilje), 1ss PB2 pulver. Mellom: mellombar + 1 kopp kaffe med 1/2dl melk Lunch: YT restitusjonsdrikk Middag: 1/2 laksefilet, 1 liten mandelpotet og isbergsalat. Snack: 40g doritos. Kvelds: ovnsbakt form med pølse, mandelpotet, løk, sennep, melk, litt ost og tomat. #proteinfabrikken  #tights_no  #weightlossgoal  #healthylifestyles  #flexibleeating  #iifym  #kos  #whatiate  #whatiatetoday  #whatiatewednesday  #salmon  #lax  #pølsegrateng  #proteinshake  #smoothie  #suntoggodt  #sunnmat  #cleaneating  #wlj  #weightloss  #weightlossjourney  #dieting  #mat  #middagstips  #trening  #livstilssendring  #sunnerelivsstil  #sunnlivsstil  @fightit.no @tights_no @proteinfabrikken_no @fitstyle_no @boostbox.no
Lyst på noe søtt etter trening?😇 Med Sport Recovery Gummies, kan du dempe søtsug OG få i deg gode næringsstoffer😄 Pssst... du finner også store og praktiske foodbags i nettbutikken!
.
.
@a_cesigirl #proteinfabrikken #proteinfabrikken_no #recovery #sport #sporty #recoverygummies #godis #healthysnacks #snacks #healthylifestyle #foodbag #bag #workout #workoutmotivation #postworkout #postworkoutmeal #supplement #health #helse #trening #treningsglede #treningsmat #muskelmat #musclefood #matformuskler #fitfam
Lyst på noe søtt etter trening?😇 Med Sport Recovery Gummies, kan du dempe søtsug OG få i deg gode næringsstoffer😄 Pssst... du finner også store og praktiske foodbags i nettbutikken! . . @a_cesigirl #proteinfabrikken  #proteinfabrikken_no  #recovery  #sport  #sporty  #recoverygummies  #godis  #healthysnacks  #snacks  #healthylifestyle  #foodbag  #bag  #workout  #workoutmotivation  #postworkout  #postworkoutmeal  #supplement  #health  #helse  #trening  #treningsglede  #treningsmat  #muskelmat  #musclefood  #matformuskler  #fitfam 
❤️ DAGENS ENKLE TIPS: Til deg som tenker at januar er en fin tid å starte, start heller denne uka. Det blir ikke noe mer bærekraftig av en ny måned. Ved å starte når det ikke synes perfekt, blir du i større grad pushet til å være løsningsorientert, noe som alltid kommer godt med. ☺️
•
#EspenBAndersson
❤️ DAGENS ENKLE TIPS: Til deg som tenker at januar er en fin tid å starte, start heller denne uka. Det blir ikke noe mer bærekraftig av en ny måned. Ved å starte når det ikke synes perfekt, blir du i større grad pushet til å være løsningsorientert, noe som alltid kommer godt med. ☺️ • #EspenBAndersson 
Insane Good pulled chicken in light curry #proteinfabrikken #proteinfabrikken_no #iform ready to eat out of the can. Fast food #healthyfood and #nutritious for #highperformancenutrition no filter, just the facts. Lets do it folks
Kört lite bänk och ben idag.
Var uppe och körde någon 1:a på 220kg i bänken, kändes sjukt lätt. Blev 3st 10:or på 170kg efter de.
Här har vi en av kompleteringsövningarna som jag kör efter bänken.
Stretchar bröstet ganska skönt plus att den aktiverar triceps deluxe!! Glöm inte att gå ut på @cerberus_strength_sverige sida och kolla. Sjukt fina grejor med högsta kvalité.
Tryck i koden JOHAN10 så har ni 10% på allt.

#cerberusstrength #cerberusstrengthsweden #skånesstarkasteman #sjöbostrongman #strongman #triceps #nocco #alltidretardetnågon #viking #proteinfabrikken #pfpowerteam #skånskatak #massiveperformance #teamkrona @tossebe @proteinfabrikken_se @proteinfabrikken_no @cerberus_strength @massiveperformance.se @nocco
Kört lite bänk och ben idag. Var uppe och körde någon 1:a på 220kg i bänken, kändes sjukt lätt. Blev 3st 10:or på 170kg efter de. Här har vi en av kompleteringsövningarna som jag kör efter bänken. Stretchar bröstet ganska skönt plus att den aktiverar triceps deluxe!! Glöm inte att gå ut på @cerberus_strength_sverige sida och kolla. Sjukt fina grejor med högsta kvalité. Tryck i koden JOHAN10 så har ni 10% på allt. #cerberusstrength  #cerberusstrengthsweden  #skånesstarkasteman  #sjöbostrongman  #strongman  #triceps  #nocco  #alltidretardetnågon  #viking  #proteinfabrikken  #pfpowerteam  #skånskatak  #massiveperformance  #teamkrona  @tossebe @proteinfabrikken_se @proteinfabrikken_no @cerberus_strength @massiveperformance.se @nocco
Okklusjon trening/ KAATSU 💪
Er du intressert i å lære mer om treningsmetoden okklusjons trening? Da burde du sjekke ut det nyeste innlegget til @pt.kimandrenordli
😁💪
-
#ptkimandrenordli #sportsklinikken #rehabtrainer #proteinfabrikken #treningsforum #treningsglede #treningforalle #iform #gymgrossisten #aktivejenter #shapeup #satselixia #shapeupnorge #styrketrening #styrketreningforjenter #fitnessbloggen #myrevolution_no #aktivhverdag #utno #trening #tights_no
Okklusjon trening/ KAATSU 💪 Er du intressert i å lære mer om treningsmetoden okklusjons trening? Da burde du sjekke ut det nyeste innlegget til @pt.kimandrenordli 😁💪 - #ptkimandrenordli  #sportsklinikken  #rehabtrainer  #proteinfabrikken  #treningsforum  #treningsglede  #treningforalle  #iform  #gymgrossisten  #aktivejenter  #shapeup  #satselixia  #shapeupnorge  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #fitnessbloggen  #myrevolution_no  #aktivhverdag  #utno  #trening  #tights_no 
Da ligger det en liten motivasjonsVideo på storyene mine hvor dere kan se hva jeg har gjort på de siste 1.5 år 💪💪💪💪🤘 #story #checkout #video #motivation #kriger #dedication #bodybuilding #abs #girlswholift #stronggirls #bikini #bodyfitnessbikini #gains #bodyfitness #workout #pump #strongwoman #iform #proteinfabrikken #strongmanknut
Flex thursday💪🏼🤓
~~~
Stressende tider i jula, derfor er det helt nydelig med en god økt for å koble litt ut💭🧘🏽‍♀️
———————————————————————-
#strongbody_no #coachwaksvik #flex #thursdaymotivation #workout #training #legday #fitness #girlswholift #squats #bodypowerstores #nutrition #food #gains #bodybuilding #motivation #workoutmotivation #fit #conquer #norway #icaniwill #bootey #girl #motovasjon #seamless #ICIW  #follow #aktivejenter #proteinfabrikken
Flex thursday💪🏼🤓 ~~~ Stressende tider i jula, derfor er det helt nydelig med en god økt for å koble litt ut💭🧘🏽‍♀️ ———————————————————————- #strongbody_no  #coachwaksvik  #flex  #thursdaymotivation  #workout  #training  #legday  #fitness  #girlswholift  #squats  #bodypowerstores  #nutrition  #food  #gains  #bodybuilding  #motivation  #workoutmotivation  #fit  #conquer  #norway  #icaniwill  #bootey  #girl  #motovasjon  #seamless  #ICIW  #follow  #aktivejenter  #proteinfabrikken 
HVORDAN BEGYNNE, når alt synes håpløst? ❤️ Hvordan sortere når det tilsynelatende ikke er mer ledig plass? Hvorfor prøve, når alle tidligere forsøk har ‘feilet’ …?
•
Vel, hva er egentlig alternativet? Jeg ser mer og mer at det å holde et budskap så banalt og grunnleggende som overhodet mulig, sannsynligvis også er den beste måten å vinne frem.
•
Hvorfor du ikke skal gi opp? Fordi å gi opp er et svært dårlig valg som ikke gavner noen. Hvorfor skal du stå i problemer? Fordi prinsipper definerer, og rett og galt alltid vil være rett og galt, uansett hva enkelte andre prøver å manipulere deg til å tro.
•
Forskjellen på de som ‘tilsynelatende alltid har utfordringer’ og ‘de som bare svever rundt i en lykkerus’ er sjeldent noe annet enn mindset, mindset og en ekstra dose mindset. Tro meg, det er livsavgjørende. ☺️✨
•
#EspenBAndersson
HVORDAN BEGYNNE, når alt synes håpløst? ❤️ Hvordan sortere når det tilsynelatende ikke er mer ledig plass? Hvorfor prøve, når alle tidligere forsøk har ‘feilet’ …? • Vel, hva er egentlig alternativet? Jeg ser mer og mer at det å holde et budskap så banalt og grunnleggende som overhodet mulig, sannsynligvis også er den beste måten å vinne frem. • Hvorfor du ikke skal gi opp? Fordi å gi opp er et svært dårlig valg som ikke gavner noen. Hvorfor skal du stå i problemer? Fordi prinsipper definerer, og rett og galt alltid vil være rett og galt, uansett hva enkelte andre prøver å manipulere deg til å tro. • Forskjellen på de som ‘tilsynelatende alltid har utfordringer’ og ‘de som bare svever rundt i en lykkerus’ er sjeldent noe annet enn mindset, mindset og en ekstra dose mindset. Tro meg, det er livsavgjørende. ☺️✨ • #EspenBAndersson 
No excuses💥💯 Ganske fornøyd med å ha såpass med muligheter til å trene hjemme og en motivasjon som ror rundt vondter og til dels lite energinivå, så jeg får LITT mosjon i en ellers så alt for rolig hverdag.
#cornelisutfordring #sprekhverdag #gravidträning #pregnantworkout #activepregnancy #shapeupnorge #iform #kamillepuls #proteinfabrikken #gymgrossisten
"Throwback" til da jeg hadde langt hår og var på tur i skogen i sommer. Ja jeg elsker jul og alt det har å tilby, men kulda kunne jeg godt vært for uten. Kroppen min fungerer alltid litt bedre med sol og varme ☀️ Men jeg er flinkere med kosten også på sommeren enn jeg er vinterstid - hvert fall i desember. Noe som også påvirker kroppen en hel del. Flere enn meg som har gått bananas med marsipan og pepperkaker? 😁😂🙈
@proteinfabrikken_no /spons #aktivlivsstil #betterperformance #proteinfabrikken #kosthold #sunnlivvstil #doyourbest #vinter #sommer #jul #throwback #longhair #pepperkaker #desember #bananas #sun #summer #betterbodies
"Throwback" til da jeg hadde langt hår og var på tur i skogen i sommer. Ja jeg elsker jul og alt det har å tilby, men kulda kunne jeg godt vært for uten. Kroppen min fungerer alltid litt bedre med sol og varme ☀️ Men jeg er flinkere med kosten også på sommeren enn jeg er vinterstid - hvert fall i desember. Noe som også påvirker kroppen en hel del. Flere enn meg som har gått bananas med marsipan og pepperkaker? 😁😂🙈 @proteinfabrikken_no /spons #aktivlivsstil  #betterperformance  #proteinfabrikken  #kosthold  #sunnlivvstil  #doyourbest  #vinter  #sommer  #jul  #throwback  #longhair  #pepperkaker  #desember  #bananas  #sun  #summer  #betterbodies 
180kg x 2 in rack pulls.

Feels good to be holding almost 100kg more than my bodyweight. And important to always celebrate a good set with a fist bump🤜🏻🤛🏻 Overall a good workout, but didn’t record a lot of it. 135kg RPE 8 w/o belt in deadlift, and something that was supposed to be 3x3 on 105kg squats w/o belt, but ended up being 3 + 6 reps. Definitely broke another mental barrier there💪🏼
180kg x 2 in rack pulls. Feels good to be holding almost 100kg more than my bodyweight. And important to always celebrate a good set with a fist bump🤜🏻🤛🏻 Overall a good workout, but didn’t record a lot of it. 135kg RPE 8 w/o belt in deadlift, and something that was supposed to be 3x3 on 105kg squats w/o belt, but ended up being 3 + 6 reps. Definitely broke another mental barrier there💪🏼