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Bom diaaaaaaa!
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Se tem uma coisa que ninguém pode fazer por vc é a sua parte👊
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Então levanta e faz acontecer, pq fazer é muito melhor do que ficar por aí reclamando que as coisas não estão dando certo, corra atrás, seja otimista e não desista no primeiro tombo, seja mais forte que a sua melhor desculpa.
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Vamos???
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#blogcibeleleite #corredoresdejacarei
#paquitasquecorrem #pqc #treinaquevem #princesasquecorrem #projetovidatoda #corremulherada #instarunners #galeradocorrebr #correndonareal #equiperw #running #runlikeagirl #somostodosferas #corridasderua #maequetreina #vivendoemmovimento
 #euatleta #vaicorrer #correrfazbem #running #healthylifestyle #vidasaudavel #jacareisp
#jacarei
#saojosedoscampos #40diassemdoces #corridasexternas
Bom diaaaaaaa! . Se tem uma coisa que ninguém pode fazer por vc é a sua parte👊 . Então levanta e faz acontecer, pq fazer é muito melhor do que ficar por aí reclamando que as coisas não estão dando certo, corra atrás, seja otimista e não desista no primeiro tombo, seja mais forte que a sua melhor desculpa. . . Vamos??? . . . #blogcibeleleite  #corredoresdejacarei  #paquitasquecorrem  #pqc  #treinaquevem  #princesasquecorrem  #projetovidatoda  #corremulherada  #instarunners  #galeradocorrebr  #correndonareal  #equiperw  #running  #runlikeagirl  #somostodosferas  #corridasderua  #maequetreina  #vivendoemmovimento  #euatleta  #vaicorrer  #correrfazbem  #running  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #jacareisp  #jacarei  #saojosedoscampos  #40diassemdoces  #corridasexternas 
Cambio de look

YA estaba cansada de mi color de pelo y puestos a cambiar cosas por que no hacerlo.....
¿Que cambiarías en tu vida?

Yo me he propuesto este nuevo año:
- Bajar de peso.
- Cambiar mi vida.
- Cambiar mi manera de pensar. .
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#projetovidatoda #vidanocampo #vidasana #lavidaesbella #vidas #vidafit #vidafitness #buenavida #qualidadedevida #vidaleve #vidareal #vidanova #vidasaludable #prilaga #vidademae #vidaboa #estoesvida #vidasaudavel #puravida #vidaquesegue #vida #vidasaudável #estilodevida #vidaminha #vidadeblogueira #vidasimples
Cambio de look YA estaba cansada de mi color de pelo y puestos a cambiar cosas por que no hacerlo..... ¿Que cambiarías en tu vida? Yo me he propuesto este nuevo año: - Bajar de peso. - Cambiar mi vida. - Cambiar mi manera de pensar. . . #projetovidatoda  #vidanocampo  #vidasana  #lavidaesbella  #vidas  #vidafit  #vidafitness  #buenavida  #qualidadedevida  #vidaleve  #vidareal  #vidanova  #vidasaludable  #prilaga  #vidademae  #vidaboa  #estoesvida  #vidasaudavel  #puravida  #vidaquesegue  #vida  #vidasaudável  #estilodevida  #vidaminha  #vidadeblogueira  #vidasimples 
#emconstrução💪 
Série começando com carga baixa, aumentando gradativamente e concluindo com o peso inicial💪🏻
(6-8 repetições) 😱 #morrimaspassobem .
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Academia: @topfitms 
Prof.: @sillas2021 .
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#treino #fitness #fitnessmotivation #foco #fit #vamoqvamo #abdominal #academia #top #topfit #girls #fitnessgirl #modelfitness #insta #instafit #girlpower #nopainnogain #scarlett #treinar #30tododia #malhar #motivação #disciplina #verao2019 #projetovidatoda #vidasaudavel #saúde #dieta
#emconstrução 💪 Série começando com carga baixa, aumentando gradativamente e concluindo com o peso inicial💪🏻 (6-8 repetições) 😱 #morrimaspassobem  . . Academia: @topfitms Prof.: @sillas2021 . . . . #treino  #fitness  #fitnessmotivation  #foco  #fit  #vamoqvamo  #abdominal  #academia  #top  #topfit  #girls  #fitnessgirl  #modelfitness  #insta  #instafit  #girlpower  #nopainnogain  #scarlett  #treinar  #30tododia  #malhar  #motivação  #disciplina  #verao2019  #projetovidatoda  #vidasaudavel  #saúde  #dieta 
Dia de treino de membros inferiores com @evelinnpagung e @thiagopagung sempre rende boas risadas "pra mim" 😂😂😂
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VEM COM O TIME #iuriypersonal !!!
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#iuriypersonal #iuriypersonalconsultoriaonline #workout #strong #body #bodybuilder #woman #girl #fit #fitness #fikagrandeporra #treino #gym #work #sport #medicine #nutrition #educacaofisica #projetoverão #projetovidatoda #personaltrainer #consultoria
Bom diiiia! 
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate 60%. A cobertura de whey não deu pra mim não, achei bem ruim. 😅

#comidadeverdade #diariofit #projetovidatoda #dietasemsofrer #dietaflexivel #diarioalimentar #iifym
2018 terminando, e aquela boa sensação de que estou no caminho certo! O caminho não é fácil, mas quem disse que seria?! #segueoplano #training #fitnnes #estilodevida #fitnessmotivation #treinopesado #musculação  #projetovidatoda #vidasaudavel #foco #desafio #determinação #academiastamina #growthsupplements #fitness #treino #dieta #saude #foco #gym #musculacao #fit #alimentacaosaudavel #nopainnogain #vidasaudavel #boaforma
#devagaresempre #constancia #persistencia #estilodevida
Coach @professor__fernandopereira Nutricionista @bruhamorimnutri
2018 terminando, e aquela boa sensação de que estou no caminho certo! O caminho não é fácil, mas quem disse que seria?! #segueoplano  #training  #fitnnes  #estilodevida  #fitnessmotivation  #treinopesado  #musculação   #projetovidatoda  #vidasaudavel  #foco  #desafio  #determinação  #academiastamina  #growthsupplements  #fitness  #treino  #dieta  #saude  #foco  #gym  #musculacao  #fit  #alimentacaosaudavel  #nopainnogain  #vidasaudavel  #boaforma  #devagaresempre  #constancia  #persistencia  #estilodevida  Coach @professor__fernandopereira Nutricionista @bruhamorimnutri
PRA MALHAR 👱🏽‍♀️💦:.
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💛 uso o óleo corporal e capilar da @farmaxoficial  com bepantol liquido! Mt bom pra proteger do suor e hidratar a cabeleira... e um cabeleireiro me ensinou a passar no couro cabeludo tb para o cabelo nascer mais forte! Ta sendo bom demaaais, pq o suor tava acabando com meu cabelo! E como costumo malhar de manhã as vezes ate durmo com o óleo no dia anterior.
💛 faço aquele coque bem alto pra Tb proteger do suor e prende com essa gominha mais charmosa (amando essa moda🤩).
💛 e por último aquele toque com batom tinta, pra tirar aquela cara de zumbi de qd q gente acorda 😜!Bem natural pra quem n gosta de malhar maquiada mas quer ir com uma leve corzinha 🙋🏽‍♀️!.
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Gominhas mais charmosas, copos lindos e o batom tinta, tem na @becoacessorios 🤩🤩🤩.
PRA MALHAR 👱🏽‍♀️💦:. . 💛 uso o óleo corporal e capilar da @farmaxoficial com bepantol liquido! Mt bom pra proteger do suor e hidratar a cabeleira... e um cabeleireiro me ensinou a passar no couro cabeludo tb para o cabelo nascer mais forte! Ta sendo bom demaaais, pq o suor tava acabando com meu cabelo! E como costumo malhar de manhã as vezes ate durmo com o óleo no dia anterior. 💛 faço aquele coque bem alto pra Tb proteger do suor e prende com essa gominha mais charmosa (amando essa moda🤩). 💛 e por último aquele toque com batom tinta, pra tirar aquela cara de zumbi de qd q gente acorda 😜!Bem natural pra quem n gosta de malhar maquiada mas quer ir com uma leve corzinha 🙋🏽‍♀️!. . Gominhas mais charmosas, copos lindos e o batom tinta, tem na @becoacessorios 🤩🤩🤩.
Sabe aquele resultado que surpreende até a nutri? Então... em 68 dias @guilhermeandradelopes você foi sensacional... através de uma nutrição individualizada e de um foco e determinação surpreendente seus resultados não poderiam ter sido diferente, redução de 17,3kg e com certeza uma vida mais leve e cheia de qualidade. Obrigada por confiar em meu trabalho e por desenvolver tão bem nossas estratégias nutricionais. Fechando o ano com chave de ouro
Sabe aquele resultado que surpreende até a nutri? Então... em 68 dias @guilhermeandradelopes você foi sensacional... através de uma nutrição individualizada e de um foco e determinação surpreendente seus resultados não poderiam ter sido diferente, redução de 17,3kg e com certeza uma vida mais leve e cheia de qualidade. Obrigada por confiar em meu trabalho e por desenvolver tão bem nossas estratégias nutricionais. Fechando o ano com chave de ouro
Bom dia! Estamos trabalhando né!?? Quietos, mas não parados. Um pouco do Leg Day dessa guerreira.
É qualidade de vida , é saúde é estetica sim! Ela brinca... Trabalhar assim motiva!!!
#teamfabioaraujo #academiasergioamim 
#academiaporamor #musculação #bonecadeferro #terceiraidade #melhoridade #legday 
#treinoconsciente  #esmagaquecresce #nopainogain  #cardio #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #estilodevida #projetovidatoda #fibrado #fikagrandeporra #semdorsemganho #boaforma 
#fitness #vidafitness  #personaltrainer
Bom dia! Estamos trabalhando né!?? Quietos, mas não parados. Um pouco do Leg Day dessa guerreira. É qualidade de vida , é saúde é estetica sim! Ela brinca... Trabalhar assim motiva!!! #teamfabioaraujo  #academiasergioamim  #academiaporamor  #musculação  #bonecadeferro  #terceiraidade  #melhoridade  #legday  #treinoconsciente  #esmagaquecresce  #nopainogain  #cardio  #dieta  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #estilodevida  #projetovidatoda  #fibrado  #fikagrandeporra  #semdorsemganho  #boaforma  #fitness  #vidafitness  #personaltrainer 
Ainda sobre ontem ❤️
Amei tanto estar com vocês. Umas das minhas primeiras clientes, que confiaram em mim e no meu trabalho e se tornaram grandes amigas que quero comigo para vida toda. 
Vocês são Maravilhosas meninas. Obrigada por tudo. Contem sempre comigo ❤️ #tbt #deontemmesmo #avidaémara #gratidão #amizade #dezembro #doshakepravida #amomeutrabalho #evshigienopolis
Bom dia , bom diaaa !! 🌞🌞🌞
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Acho que dei uma pequena exagerada nesse café 😂😂 , e minha mãe ainda fala que preciso comer mais porque to muito magra , agora me diz se isso não é comer eu não sei o que é  mais 😂😂😂 . .
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E simbora pra mais um dia 💪💪💪 .  #Materializa2018 27/36
#fitnessmotivacion#dietasemneura #foconobiquini #treinoedieta # #comidadeverdade #equilibrio #quantomaisnaturalmelhor #saudeebemesta #fitness #qualidadedevida # #receitasfit #reeducacaoalimentar #saude #tododiaedia #vamostrincar #mudandoocorpo #projetosaude  #vamossecar #saudeebemestar#boasescolhas #cozinhafit #projetovidatoda #estilodevida #menteecorpoemequilibrio #disciplina
#fitnessquotes #motivacional #saudeemfoco
Bom dia , bom diaaa !! 🌞🌞🌞 . Acho que dei uma pequena exagerada nesse café 😂😂 , e minha mãe ainda fala que preciso comer mais porque to muito magra , agora me diz se isso não é comer eu não sei o que é mais 😂😂😂 . . . . E simbora pra mais um dia 💪💪💪 . #Materializa2018  27/36 #fitnessmotivacion #dietasemneura  #foconobiquini  #treinoedieta  # #comidadeverdade  #equilibrio  #quantomaisnaturalmelhor  #saudeebemesta  #fitness  #qualidadedevida  # #receitasfit  #reeducacaoalimentar  #saude  #tododiaedia  #vamostrincar  #mudandoocorpo  #projetosaude  #vamossecar  #saudeebemestar #boasescolhas  #cozinhafit  #projetovidatoda  #estilodevida  #menteecorpoemequilibrio  #disciplina  #fitnessquotes  #motivacional  #saudeemfoco 
bom dia!  se vc esperar pelas condições  perfeitas  nunca fará  nada!  Corra logo em busca dos seus sonhos! #amoavidaquelevolevoavidaqueamo 
#vivereserfelizporqueavidanaopara 
#deusebomotempotodo 
#deusnocomandosempre 
#projetovidatoda #euqueroeupossoeuconsigo 
#barrigadossonhos 
#treinofuncional
👨🏼‍🍳Bom dia amigos e clientes Rango Fit❗️ ☑️ na foto 📸Patinho desfiado ➕ creme de lentilha com legumes FIT. (💥LOW CARBO)🖤💛🖤💛 ☑️A combinação ideal entre proteínas e carboidratos , balanceado, nutritivo e saudável, alem de super saboroso, para o seu dia a dia❗️ ☑️Consulte nossos combos promocionais, com descontos que agradam o seu bolso e a sua dieta❗️ 🛵Na compra de qualquer Combo Rango Fit, a entrega é GRÁTIS!
*Valido para São Lourenço. 📲Ligue ou faça seu pedido pelo WhatsApp (35)99165-2319. Teremos o maior prazer em atende-lo😃 💪🏽É saudável, é saboroso, é Rango Fit🔸

#bomdia #novidades #rangofitslteam #rangofit #comidafit #comidadeverdade #comidadobem #fit #fitness #instafit #instafood #foodfit #foodlover #foodporn #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthandfitness #lifestyle #estilodevida #staystrong #comerbem #viverbem #goodlife #lovemyjob #project365 #projetovidatoda #saolourenco #minasgerais #fitgourmet
👨🏼‍🍳Bom dia amigos e clientes Rango Fit❗️ ☑️ na foto 📸Patinho desfiado ➕ creme de lentilha com legumes FIT. (💥LOW CARBO)🖤💛🖤💛 ☑️A combinação ideal entre proteínas e carboidratos , balanceado, nutritivo e saudável, alem de super saboroso, para o seu dia a dia❗️ ☑️Consulte nossos combos promocionais, com descontos que agradam o seu bolso e a sua dieta❗️ 🛵Na compra de qualquer Combo Rango Fit, a entrega é GRÁTIS! *Valido para São Lourenço. 📲Ligue ou faça seu pedido pelo WhatsApp (35)99165-2319. Teremos o maior prazer em atende-lo😃 💪🏽É saudável, é saboroso, é Rango Fit🔸 #bomdia  #novidades  #rangofitslteam  #rangofit  #comidafit  #comidadeverdade  #comidadobem  #fit  #fitness  #instafit  #instafood  #foodfit  #foodlover  #foodporn  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthandfitness  #lifestyle  #estilodevida  #staystrong  #comerbem  #viverbem  #goodlife  #lovemyjob  #project365  #projetovidatoda  #saolourenco  #minasgerais  #fitgourmet 
Pare de Esperar Pelo Momento Certo, Pois Ele Não Existe

Não espere: o momento nunca será “o momento certo”. Comece onde você está agora e trabalhe com as ferramentas que você tem em seu poder agora. As melhores opções e ferramentas surgirão ao longo do caminho. – Napoleon Hill

Nunca há um momento certo para que você possa fazer o que é necessário ser feito. Nunca há um momento certo para você começar seu projeto pessoal, para passar tempo com sua família, para escrever um livro, mudar um hábito ruim ou começar um hábito bom. Uma vez que você aceitar que não existe o momento certo, seu trabalho e suas ações serão muito mais significativas todos os dias.

#disciplina #maispertoqueontem #motivação #vidasaudavel #atitudeboaforma #saudavel #emagrecer #corpo #emagrecimento #dietaetreino #foconadieta #foconoobjetivo #objetivo #autoestima #amorproprio #saudeebemestar #projetovidatoda #bemestar #estilodevida #ficaadica #hipertrofia #euatleta #academia #musculação #qualidadedevida #desafio #determinação #dieta #abs #treino
Pare de Esperar Pelo Momento Certo, Pois Ele Não Existe Não espere: o momento nunca será “o momento certo”. Comece onde você está agora e trabalhe com as ferramentas que você tem em seu poder agora. As melhores opções e ferramentas surgirão ao longo do caminho. – Napoleon Hill Nunca há um momento certo para que você possa fazer o que é necessário ser feito. Nunca há um momento certo para você começar seu projeto pessoal, para passar tempo com sua família, para escrever um livro, mudar um hábito ruim ou começar um hábito bom. Uma vez que você aceitar que não existe o momento certo, seu trabalho e suas ações serão muito mais significativas todos os dias. #disciplina  #maispertoqueontem  #motivação  #vidasaudavel  #atitudeboaforma  #saudavel  #emagrecer  #corpo  #emagrecimento  #dietaetreino  #foconadieta  #foconoobjetivo  #objetivo  #autoestima  #amorproprio  #saudeebemestar  #projetovidatoda  #bemestar  #estilodevida  #ficaadica  #hipertrofia  #euatleta  #academia  #musculação  #qualidadedevida  #desafio  #determinação  #dieta  #abs  #treino 
🤔🤔 Para cada situação/ momento da vida.... Existe onde a recorrer. Mas quando se fala de emagrecimento e Reeducação Alimentar (não gosto do termo Dieta - que está muito relacionado com RESTRIÇÃO). ✔️Muitas vezes, vemos inúmeros profissionais fazendo algo que é privativo do Nutricionista. Ah! Mas o que é tem? 🔸🔹Tem muito, se whey resolvesse, se frango e batata doce resolvesse, se jejum resolvesse, se low carb resolvesse, se modismo resolvesse.... Os índices de obesidade não estariam alarmantes. ✔️👉O bom nutricionista além de adequar a sua alimentação, irá investigar seu exame bioquímico, seu sono, seu funcionamento intestinal, seu consumo de água, seu ciclo menstrual (no caso das mulheres). 😱Quando algum destes fatores investigados não estiverem adequados é bem provável que seu organismo não irá responder bem aos (treinamentos, atividades físicas ou diárias), Se o intestino não funciona bem, FERROU! Se não há uma boa digestão, consequentemente não há uma boa absorção de nutrientes . 😑Tenho visto tbm a febre dos Nutrólogos, estes profissionais não estão acima dos nutricionistas não! 👉👉Os nutrólogos têm condições de medicar o paciente se necessário, porém segundo a Lei nº 8.234/1991, a prescrição de dieta é função privativa somente do nutricionista. Nutrólogo não pode passar dieta.👍👍 Não precisa valorizar o Nutricionista não! VALORIZE A SUA SAÚDE, se comprometa com bons hábitos e boas escolhas. ✨✨ Resumindo: não é só prescrever Dieta (são muitos pontos a serem considerados e em muitos casos reavaliados)😉😘 .
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#nutrinayaranogueira #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricaoécomnutricionista #nutrirnãoéesculpir #nutrir #nutricaocomportamental #dicadanutri #projetovidatoda #saúde #saudeebemestar #estilodevidasaudavel #bonshabitos #boasescolhas #eutenhocrn #tenhaseunutricionista #emagrecimentosaudavel #emagrecer #emagrecimentosaudavel #healthylifestyle #instagram #bomdia🌞
🤔🤔 Para cada situação/ momento da vida.... Existe onde a recorrer. Mas quando se fala de emagrecimento e Reeducação Alimentar (não gosto do termo Dieta - que está muito relacionado com RESTRIÇÃO). ✔️Muitas vezes, vemos inúmeros profissionais fazendo algo que é privativo do Nutricionista. Ah! Mas o que é tem? 🔸🔹Tem muito, se whey resolvesse, se frango e batata doce resolvesse, se jejum resolvesse, se low carb resolvesse, se modismo resolvesse.... Os índices de obesidade não estariam alarmantes. ✔️👉O bom nutricionista além de adequar a sua alimentação, irá investigar seu exame bioquímico, seu sono, seu funcionamento intestinal, seu consumo de água, seu ciclo menstrual (no caso das mulheres). 😱Quando algum destes fatores investigados não estiverem adequados é bem provável que seu organismo não irá responder bem aos (treinamentos, atividades físicas ou diárias), Se o intestino não funciona bem, FERROU! Se não há uma boa digestão, consequentemente não há uma boa absorção de nutrientes . 😑Tenho visto tbm a febre dos Nutrólogos, estes profissionais não estão acima dos nutricionistas não! 👉👉Os nutrólogos têm condições de medicar o paciente se necessário, porém segundo a Lei nº 8.234/1991, a prescrição de dieta é função privativa somente do nutricionista. Nutrólogo não pode passar dieta.👍👍 Não precisa valorizar o Nutricionista não! VALORIZE A SUA SAÚDE, se comprometa com bons hábitos e boas escolhas. ✨✨ Resumindo: não é só prescrever Dieta (são muitos pontos a serem considerados e em muitos casos reavaliados)😉😘 . . . . . . . . . . . . #nutrinayaranogueira  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #nutricionistaclinica  #nutricionistaesportiva  #nutricao  #nutricaoécomnutricionista  #nutrirnãoéesculpir  #nutrir  #nutricaocomportamental  #dicadanutri  #projetovidatoda  #saúde  #saudeebemestar  #estilodevidasaudavel  #bonshabitos  #boasescolhas  #eutenhocrn  #tenhaseunutricionista  #emagrecimentosaudavel  #emagrecer  #emagrecimentosaudavel  #healthylifestyle  #instagram  #bomdia 🌞
Beneficios Viver Boa Forma:⠀⠀⠀⠀
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🔹 MELHORA A CONCENTRAÇÃO⠀⠀⠀⠀
🔹 REDUZ O ESTRESSE⠀⠀⠀⠀
🔹 REDUZ A GORDURA CORPORAL⠀⠀⠀⠀
🔹 REDUZ A ANSIEDADE⠀⠀⠀⠀
🔹 REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL⠀⠀⠀⠀
🔹REDUZ OS NIVEIS DE COLESTEROL RUIM⠀⠀⠀⠀
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📘 27 RECEITAS LOW CARB⠀⠀⠀⠀
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📗 12 RECEITAS DE SOPA DETOX⠀⠀⠀⠀
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📙 8 SOBREMESAS FIT PARA COMER⠀⠀⠀⠀
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SAUDÁVEL QUE VÃO BOMBAR EM 2018⠀⠀⠀⠀
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PARA UMA VIDA FIT E SAUDÁVEL PARA⠀⠀⠀⠀
VOCÊ ENTRAR EM FORMA⠀⠀⠀⠀
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@dietasv
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Muitos vão te criticar... Poucos vão acreditar em você... Mas ninguém vê a sua luta e sofrimento, dia após dia de incansáveis treinos em madrugadas tempestuosas de frio, chuva e adversidades! Por isso te falo: não deixe NINGUÉM interromper seus SONHOS pois só você conhece profundamente sua vontade indomável!
Texto: @broubrutodrews
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#transformationtuesday #tbt #mentesacorposao #reeducacaoalimentar #fodaseopadrao #vivaleveoficial #personaltrainner #classicphysique #pictureoftheday #mybodymyrules #abdominoplastia #bodybuilding #educacaofisica #musculaçao #foconadieta #antesedurante #dieta #teammarcotulio #fisiculturismo #bariatricosquetreinam #projetovidatoda #consultoriaonline #combinatividade #reprogramesuavida #fitnesstododia #transformationrevolution #bariatricosquetreinam #beforeandafters #bariatrica #antesedepoisreal
Muitos vão te criticar... Poucos vão acreditar em você... Mas ninguém vê a sua luta e sofrimento, dia após dia de incansáveis treinos em madrugadas tempestuosas de frio, chuva e adversidades! Por isso te falo: não deixe NINGUÉM interromper seus SONHOS pois só você conhece profundamente sua vontade indomável! Texto: @broubrutodrews . . . . . #transformationtuesday  #tbt  #mentesacorposao  #reeducacaoalimentar  #fodaseopadrao  #vivaleveoficial  #personaltrainner  #classicphysique  #pictureoftheday  #mybodymyrules  #abdominoplastia  #bodybuilding  #educacaofisica  #musculaçao  #foconadieta  #antesedurante  #dieta  #teammarcotulio  #fisiculturismo  #bariatricosquetreinam  #projetovidatoda  #consultoriaonline  #combinatividade  #reprogramesuavida  #fitnesstododia  #transformationrevolution  #bariatricosquetreinam  #beforeandafters  #bariatrica  #antesedepoisreal 
Bom dia pra você que vai tomar aquele cafezinho rápido e vai correr para aproveitar a 'QUINTA DA CARNE'! 🍖🥩🥓🍗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não está nas redondezas? Fazemos entrega em todo DF! Consulte condições pelo WhatsApp (link direto na bio! Só clicar!)! 🚚💨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Adm. por @ellevenmidia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hortifruti #saude #ceilandia #taguatinga #nutrição #modabsb #modabrasilia #federaldistrict #saudeembrasilia #promoção #girlpower #entregaemdomiciliodf #alimentaçãosaudável #nutritaguatinga #nutriceilandia #nutricionistataguatinga #nutricionistaceilandia #nutricionistabrasilia #vidafit #fitbrasilia #nutricaoesportiva #nutricaoesportivadf #mulheresnopoder #ensinoinfantildf #educaçãoinfantildf #foconadieta #projetovidatoda #projetofitdf #projetovidasaudavel #vidasaudavelbrasilia
Bom dia pra você que vai tomar aquele cafezinho rápido e vai correr para aproveitar a 'QUINTA DA CARNE'! 🍖🥩🥓🍗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não está nas redondezas? Fazemos entrega em todo DF! Consulte condições pelo WhatsApp (link direto na bio! Só clicar!)! 🚚💨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Adm. por @ellevenmidia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hortifruti  #saude  #ceilandia  #taguatinga  #nutrição  #modabsb  #modabrasilia  #federaldistrict  #saudeembrasilia  #promoção  #girlpower  #entregaemdomiciliodf  #alimentaçãosaudável  #nutritaguatinga  #nutriceilandia  #nutricionistataguatinga  #nutricionistaceilandia  #nutricionistabrasilia  #vidafit  #fitbrasilia  #nutricaoesportiva  #nutricaoesportivadf  #mulheresnopoder  #ensinoinfantildf  #educaçãoinfantildf  #foconadieta  #projetovidatoda  #projetofitdf  #projetovidasaudavel  #vidasaudavelbrasilia 
Finalizamos os trabalhos,acho q o peso tá vindo ou pelo menos o pump do volume,ou pelo menos a barriga de gravida😂 pq o pai ta comendo hemm,2 dias sem treinar e so comendo😋

#fitnessmodel #ficagrandeporra  #13memo  #vemmonstro #agachaquecresce  #melhorqueontem #fikagigante #teamtreta  #meuovo  #workout  #geracaosaude  #instafitness  #projetovidatoda #bodybuildinglifestyle  #meuovo  #30tododia #nopainnogain  #contestprep #dietasemsofrer  #semdorsemganho  #projetofitness #hipertrofia #geracaosaude  #treinopesado #estilodevida  #fodaseopadrao#bulking #gym #esmagaquecresce
Finalizamos os trabalhos,acho q o peso tá vindo ou pelo menos o pump do volume,ou pelo menos a barriga de gravida😂 pq o pai ta comendo hemm,2 dias sem treinar e so comendo😋 #fitnessmodel  #ficagrandeporra  #13memo  #vemmonstro  #agachaquecresce  #melhorqueontem  #fikagigante  #teamtreta  #meuovo  #workout  #geracaosaude  #instafitness  #projetovidatoda  #bodybuildinglifestyle  #meuovo  #30tododia  #nopainnogain  #contestprep  #dietasemsofrer  #semdorsemganho  #projetofitness  #hipertrofia  #geracaosaude  #treinopesado  #estilodevida  #fodaseopadrao #bulking  #gym  #esmagaquecresce 
Abaixo de 10% de gordura uma vida inteira😂 e comendo igual ser humano normal uma vida inteura😂 e ostentando Shape diferenciado o tempo todo😍 que milagre é esse oque sera de tao certo o macho alpa faz? Pode pegae birra pode falar que o pai é isso e aquilo sonnao pode falar q o pai é mentiroso😂 so não pode falar do shape fit do boss😚  #fitnessmodel #ficagrandeporra  #13memo  #vemmonstro #agachaquecresce  #melhorqueontem #fikagigante #teamtreta  #pizza  #workout  #geracaosaude  #instafitness  #projetovidatoda #bodybuildinglifestyle  #meuovo  #30tododia #nopainnogain  #motivação  #dietasemsofrer  #semdorsemganho  #projetofitness #hipertrofia #geracaosaude  #treinopesado #estilodevida  #fodaseopadrao#academia #musculação #esmagaquecresce#segueoplano#nopainnogain#fitness
Abaixo de 10% de gordura uma vida inteira😂 e comendo igual ser humano normal uma vida inteura😂 e ostentando Shape diferenciado o tempo todo😍 que milagre é esse oque sera de tao certo o macho alpa faz? Pode pegae birra pode falar que o pai é isso e aquilo sonnao pode falar q o pai é mentiroso😂 so não pode falar do shape fit do boss😚 #fitnessmodel  #ficagrandeporra  #13memo  #vemmonstro  #agachaquecresce  #melhorqueontem  #fikagigante  #teamtreta  #pizza  #workout  #geracaosaude  #instafitness  #projetovidatoda  #bodybuildinglifestyle  #meuovo  #30tododia  #nopainnogain  #motivação  #dietasemsofrer  #semdorsemganho  #projetofitness  #hipertrofia  #geracaosaude  #treinopesado  #estilodevida  #fodaseopadrao #academia  #musculação  #esmagaquecresce #segueoplano #nopainnogain #fitness 
#tbt 
O caminho é longo, doloroso, sacrificante, mas no momento que eu me vejo no espelho e vejo as mudanças vejo que vale a pena.
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Coach : @anapaulaprooficial .
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#santamaromba #gatasdoinsta #maratonaslim #secalogo #gym #muscle #hardcore #workouttijuca #brutafitness #blondehair #amomeumundo #segura #segueai #sejaoriginal #forca #disciplina #foco #acompanhadacomosmelhores #teamanapaulasilva #time #equipe #somosumso #juntossomosmaisfortes #facanacaveira #bora #esmagaquecresce #semdorsemgloria #projetovidatoda
#tbt  O caminho é longo, doloroso, sacrificante, mas no momento que eu me vejo no espelho e vejo as mudanças vejo que vale a pena. . . . . Coach : @anapaulaprooficial . . . . #santamaromba  #gatasdoinsta  #maratonaslim  #secalogo  #gym  #muscle  #hardcore  #workouttijuca  #brutafitness  #blondehair  #amomeumundo  #segura  #segueai  #sejaoriginal  #forca  #disciplina  #foco  #acompanhadacomosmelhores  #teamanapaulasilva  #time  #equipe  #somosumso  #juntossomosmaisfortes  #facanacaveira  #bora  #esmagaquecresce  #semdorsemgloria  #projetovidatoda 
Então pq não tenho pregas na língua e não devo favor a mongolão (Ona) que fala merda qdo deveria usar seu tempo e suas palavras para coisas úteis!!!
Não é o simples fato de parar de comprar no Carrefour...
Não é o simples fato de comprar pipoca no
 Carrefour ...
Não é preferir um simples cachorro como já infelizmente li!!!
Nao é o simples fato de deixar um ser humano morrer e preferir ajudar um 🐕 cachorro!!! Deixem de ser rasos em suas interpretações, deixem de ser rasos em suas existências!!
Trata se de abraçar uma causa, lutar por algo enqto vc não faz porrraaaaaann nenhuma que não seja reclamar, vociferar e mudar porra nenhuma com suas palavras dispensáveis nas redes sociais. Tem alguém que abraça e faz algo por uma causa; no caso a causa animal!! Agora vc tome vergonha na sua sua cara E PARE DE DISFARÇAR A SUA INÉRCIA SOCIAL COM SUAS RECLAMAÇÕES E COLOCAÇÕES RIDÍCULAS!!!!!
vá ajudar alguém!! Abrace uma causa e pare de ser um embusteiro (a) de merda que não serve pra nada que não seja engrossar a fila de tantos outros iguais a vc!!!!
Cresça, evolua e apareça antes de achar que é alguém que diz oq as pessoas devem ou não fazer, devem ou não abraçar!!!
Tire o seu kuuu do sofá antes de criticar a
Causa animal e quem a abraça!! Faça - me um favor!!!E se pergunte o q vc faz pela sua causa social e poste Aki pra eu verificar...pq quem vive de promessas é político eu não, e nem quem precisa😘😘😘 ajude humanos ou animais ou vegetais... Faça algo porra...
DEIXEM DE SER DOENTES E PENSAR QUE SERES HUMANOS SÃO MELHORES QUE OUTROS SERES  VIVOS!!! NA VERDADE É O INVERSO!!! SINTO EM INFORMAR kiriduss😘😘
Bjussss de luz💋💋💋💋
Evoluammmm!!!!!!
#causaanimal #defendosempre #amo #instapet  #projetovidatoda #somos #instajessy #pqdefendo #pet  #streetdog #viralatas #manchinha #respeito
Então pq não tenho pregas na língua e não devo favor a mongolão (Ona) que fala merda qdo deveria usar seu tempo e suas palavras para coisas úteis!!! Não é o simples fato de parar de comprar no Carrefour... Não é o simples fato de comprar pipoca no Carrefour ... Não é preferir um simples cachorro como já infelizmente li!!! Nao é o simples fato de deixar um ser humano morrer e preferir ajudar um 🐕 cachorro!!! Deixem de ser rasos em suas interpretações, deixem de ser rasos em suas existências!! Trata se de abraçar uma causa, lutar por algo enqto vc não faz porrraaaaaann nenhuma que não seja reclamar, vociferar e mudar porra nenhuma com suas palavras dispensáveis nas redes sociais. Tem alguém que abraça e faz algo por uma causa; no caso a causa animal!! Agora vc tome vergonha na sua sua cara E PARE DE DISFARÇAR A SUA INÉRCIA SOCIAL COM SUAS RECLAMAÇÕES E COLOCAÇÕES RIDÍCULAS!!!!! vá ajudar alguém!! Abrace uma causa e pare de ser um embusteiro (a) de merda que não serve pra nada que não seja engrossar a fila de tantos outros iguais a vc!!!! Cresça, evolua e apareça antes de achar que é alguém que diz oq as pessoas devem ou não fazer, devem ou não abraçar!!! Tire o seu kuuu do sofá antes de criticar a Causa animal e quem a abraça!! Faça - me um favor!!!E se pergunte o q vc faz pela sua causa social e poste Aki pra eu verificar...pq quem vive de promessas é político eu não, e nem quem precisa😘😘😘 ajude humanos ou animais ou vegetais... Faça algo porra... DEIXEM DE SER DOENTES E PENSAR QUE SERES HUMANOS SÃO MELHORES QUE OUTROS SERES VIVOS!!! NA VERDADE É O INVERSO!!! SINTO EM INFORMAR kiriduss😘😘 Bjussss de luz💋💋💋💋 Evoluammmm!!!!!! #causaanimal  #defendosempre  #amo  #instapet  #projetovidatoda  #somos  #instajessy  #pqdefendo  #pet  #streetdog  #viralatas  #manchinha  #respeito 
O #tbt hoje é cheio de gratidÃO com esse sorrisÃO por todas as benção que Deus derrama na minha vida! Você até pode não acreditar, mas existe um DEUS tão poderoso que te fortalece nas tribulações, te ampara nos medos e te ergue nos tombos... #acredite 
#confie
#apoie
#entregue
E tenha fé em Deus, tenha amor no coração, tenha gratidão no olhar, tenha perdão nos gestos; o resto você deixa com ELE 🙏🏻😉
#tbt #voltaredonda #deusnocomando #projetovidatoda #mudaquecresce #aprendizado #elopersonaltrainer
O #tbt  hoje é cheio de gratidÃO com esse sorrisÃO por todas as benção que Deus derrama na minha vida! Você até pode não acreditar, mas existe um DEUS tão poderoso que te fortalece nas tribulações, te ampara nos medos e te ergue nos tombos... #acredite  #confie  #apoie  #entregue  E tenha fé em Deus, tenha amor no coração, tenha gratidão no olhar, tenha perdão nos gestos; o resto você deixa com ELE 🙏🏻😉 #tbt  #voltaredonda  #deusnocomando  #projetovidatoda  #mudaquecresce  #aprendizado  #elopersonaltrainer 
Nosso frango ao molho de castanhas acompanhado de purê de baroa e mix de legumes grelhados! Com ou sem arroz! Aqui são vocês que mandam! 
#riodejaneiro #rj #comerbem #comidasaudavel #vidasaudavel #projetovidatoda
Não desista do seu processo de reconstrução e transformação; não desista porque aparentemente está difícil, não desista pelo tempo que está demorando, e nem tão pouco por falta de apoio dos mais próximos. Saiba que as potentes mãos do Senhor tem cuidado de tudo, e tudo que ele faz é perfeito; o tempo de Deus não é o nosso, então não tenha pressa e não se sinta só porque Ele é contigo. 
Apenas creia que Deus está te preparando para viver os melhores dias da sua vida!
Lute, clame a Ele se preciso for; mas não desista! .
.
 #deus #deusnocomando #fé #focoforçafé #deusebomotempotodo
#nãodesista #reconstrução #transformação
Não desista do seu processo de reconstrução e transformação; não desista porque aparentemente está difícil, não desista pelo tempo que está demorando, e nem tão pouco por falta de apoio dos mais próximos. Saiba que as potentes mãos do Senhor tem cuidado de tudo, e tudo que ele faz é perfeito; o tempo de Deus não é o nosso, então não tenha pressa e não se sinta só porque Ele é contigo. Apenas creia que Deus está te preparando para viver os melhores dias da sua vida! Lute, clame a Ele se preciso for; mas não desista! . . #deus  #deusnocomando  #fé  #focoforçafé  #deusebomotempotodo  #nãodesista  #reconstrução  #transformação 
Se continuar fazendo o mesmo de sempre, vai continuar obtendo os resultados de sempre.1 ano separa uma foto da outra,e quando agente faz dieta,se reeduca o primeiro lugar que  apresenta  mudanças é o rosto!Sei que meus resultados  poderiam ser bem melhores,mas vocês não sabem como  é difícil,ainda mais  eu que  não consigo viver sem coca-cola, refrigerante no geral!Mas seguimos tentando ser 100% focada!”Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança –  #projetovidatoda #santadieta  #FocoNaMissão #fitness #acreditabonita #projetovaigordinha #comidadeverdade #dieta  #estilodevida #mudanca #perdadepeso #emagrecer #exercíciofisico #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #fit #vivasaudavel  #alimentacaosaudavel #batatadocecomfrango #felizquintafeira #quintafeira #vamosquevamos #objetivo #horadevoltarfocadasemdeslize #magrasarada #sqn #boanoite #goodnight 🙏💪
Se continuar fazendo o mesmo de sempre, vai continuar obtendo os resultados de sempre.1 ano separa uma foto da outra,e quando agente faz dieta,se reeduca o primeiro lugar que apresenta mudanças é o rosto!Sei que meus resultados poderiam ser bem melhores,mas vocês não sabem como é difícil,ainda mais eu que não consigo viver sem coca-cola, refrigerante no geral!Mas seguimos tentando ser 100% focada!”Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança –  #projetovidatoda  #santadieta  #FocoNaMissão  #fitness  #acreditabonita  #projetovaigordinha  #comidadeverdade  #dieta  #estilodevida  #mudanca  #perdadepeso  #emagrecer  #exercíciofisico  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #fitnessdecorpoemente  #fit  #vivasaudavel  #alimentacaosaudavel  #batatadocecomfrango  #felizquintafeira  #quintafeira  #vamosquevamos  #objetivo  #horadevoltarfocadasemdeslize  #magrasarada  #sqn  #boanoite  #goodnight  🙏💪
É comprovado que a ingestão de água com limão traz muitos benefícios para o organismo: é antioxidante, ajuda na digestão e no aumento da imunidade, favorece o metabolismo e dissolve toxinas e gorduras. Mas existem alguns detalhes MUITO importantes para que esse suco traga os resultados esperados:
.
1⃣ Se ingerido em excesso, pode ser prejudicial! A quantidade ideal é de um limão dissolvido em um copo de água, no máximo 3x ao dia, aproximadamente 20 minutos antes das principais refeições. .
2⃣ O “limão da manhã” é o que traz mais benefícios, pois o organismo está “limpo” quando acordamos, então o efeito é potencializado. .
3⃣ NADA de colocar açúcar! .
4⃣ De nada adianta tomar água com limão todos os dias e não estar com a alimentação correta, e nem praticando exercícios. Ele é apenas um aliado, e não resolve todos os problemas! .
O que achou desta dica? Você costuma tomar água com limão?
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#alimentaçãosaudável #qualidadedevida #vidasaudável #vidafit #dicasaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecimentosaudavel #perdadepeso #dietasemsofrer #projetovidatoda
É comprovado que a ingestão de água com limão traz muitos benefícios para o organismo: é antioxidante, ajuda na digestão e no aumento da imunidade, favorece o metabolismo e dissolve toxinas e gorduras. Mas existem alguns detalhes MUITO importantes para que esse suco traga os resultados esperados: . 1⃣ Se ingerido em excesso, pode ser prejudicial! A quantidade ideal é de um limão dissolvido em um copo de água, no máximo 3x ao dia, aproximadamente 20 minutos antes das principais refeições. . 2⃣ O “limão da manhã” é o que traz mais benefícios, pois o organismo está “limpo” quando acordamos, então o efeito é potencializado. . 3⃣ NADA de colocar açúcar! . 4⃣ De nada adianta tomar água com limão todos os dias e não estar com a alimentação correta, e nem praticando exercícios. Ele é apenas um aliado, e não resolve todos os problemas! . O que achou desta dica? Você costuma tomar água com limão? . . . #alimentaçãosaudável  #qualidadedevida  #vidasaudável  #vidafit  #dicasaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecimentosaudavel  #perdadepeso  #dietasemsofrer  #projetovidatoda 
E para finalizar o dia, @jessihmota treinando MMII. E de uma forma que é bastante interessante: a mescla do exercício contra-resistência e o pliométrico.
#LucasMarinsPersonal #VemComigo #Smartfit #Smartfitniteroi #SmartMoreiraCésar #TVSmartFit #maispertoqueontem #saúde #healthy #projetovidatoda #vidasaudavel #foco #geraçãosaúde #agachaquecresce #hipertrofianãovemcomcarinho #vocêpode #desafio #alimentaçãosaudável
Janta de hoje: Omelete com atum + couve + tomate cereja!! Esqueci de postar antes, desculpa gentee 🤣 
Hora de descansar, pq amanhã tem mais treino 💟💪🏻 Boa noite moores 😘
Janta de hoje: Omelete com atum + couve + tomate cereja!! Esqueci de postar antes, desculpa gentee 🤣 Hora de descansar, pq amanhã tem mais treino 💟💪🏻 Boa noite moores 😘
E hoje também foi dia de @ericopc treinar MMII e abdôme. E um meio de manter a intensidade alta foi aumentar a quantidade de movimento num mesmo exercício#LucasMarinsPersonal #VemComigo #Smartfit #Smartfitniteroi #SmartMoreiraCésar #TVSmartFit #maispertoqueontem #saúde #healthy #projetovidatoda #vidasaudavel #foco #geraçãosaúde #agachaquecresce #hipertrofianãovemcomcarinho #vocêpode #desafio #alimentaçãosaudável
💮🌸🌷Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. 
Acredite,lutee,conquiste. 
E acima de tudo, seja feliz.🍀🍀🍀
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.#fitness#gym#academia#musculacao#maesquetreinam#maesfit#travel#viagem#euamoviajar#exgordinha#euposso#morena#geracaosmart#sejasuamelhorversao#camilacrispym#voceconsegue #sendosaudavel # #projetovaiminhafilha #nutri # #projetovidatoda#estetica#esteticafacil#cuidandodapele#morenasiluminada#
💮🌸🌷Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite,lutee,conquiste. E acima de tudo, seja feliz.🍀🍀🍀 . . . . . . . .#fitness #gym #academia #musculacao #maesquetreinam #maesfit #travel #viagem #euamoviajar #exgordinha #euposso #morena #geracaosmart #sejasuamelhorversao #camilacrispym #voceconsegue  #sendosaudavel  # #projetovaiminhafilha  #nutri  # #projetovidatoda #estetica #esteticafacil #cuidandodapele #morenasiluminada #
Hoje também foi dia de Elizabeth Rocha treinar. E como ela já tinha corrido, fizemos um treino mais completo, abrangendo todos os grupamentos. 
#LucasMarinsPersonal #VemComigo #Smartfit #Smartfitniteroi #SmartMoreiraCésar #TVSmartFit #maispertoqueontem #saúde #healthy #projetovidatoda #vidasaudavel #foco #geraçãosaúde #agachaquecresce #hipertrofianãovemcomcarinho #vocêpode #desafio #alimentaçãosaudável
Hoje foi dia de @erick_dimattia treinar. E para ter um treino mais específico fizemos vários saltos. Desde o agachamento seguido de saltos verticais até o salto sobre obstáculo seguido do salto horizontal (que por sinal teve uma distância excelente).
#LucasMarinsPersonal #VemComigo #Smartfit #Smartfitniteroi #SmartMoreiraCésar #TVSmartFit #maispertoqueontem #saúde #healthy #projetovidatoda #vidasaudavel #foco #geraçãosaúde #agachaquecresce #hipertrofianãovemcomcarinho #vocêpode #desafio #alimentaçãosaudável
Hoje foi dia de @erick_dimattia treinar. E para ter um treino mais específico fizemos vários saltos. Desde o agachamento seguido de saltos verticais até o salto sobre obstáculo seguido do salto horizontal (que por sinal teve uma distância excelente). #LucasMarinsPersonal  #VemComigo  #Smartfit  #Smartfitniteroi  #SmartMoreiraCésar  #TVSmartFit  #maispertoqueontem  #saúde  #healthy  #projetovidatoda  #vidasaudavel  #foco  #geraçãosaúde  #agachaquecresce  #hipertrofianãovemcomcarinho  #vocêpode  #desafio  #alimentaçãosaudável 
Faaaala galera, beleza???? Se liga nesses panos irados da @iridiumlabsbrasil que chegaram 
Um mais estiloso que o outro Dando aquela valorizada pro rolê naquele shape!

Corre na @drshapefriburgo e ja lança aquela camisa top pro fim de semana! 💪😎 Suplementos e artigos esportivos das melhores marcas nacionais e importados

DR. SHAPE FRIBURGO
@drshapefriburgo 
RUA ARIOSTO BENTO DE MELO N°55  LOJA 2 
NOVA FRIBURGO-RJ

#drshapefriburgo #iridiumlabs #regata #estilo #fitness #shape #atleta #novafriburgo #friburgorj #nobrainnogain #nopainnogain #body #bodybuilding #mensphysique #muscle #musculação #dieta #estilodevida #shapedemaromba #fibradoporra #meuovo #vemmonstro #fitnessdecorpoemente #esmagaquecresce #projetovidatoda #musculacao
Faaaala galera, beleza???? Se liga nesses panos irados da @iridiumlabsbrasil que chegaram Um mais estiloso que o outro Dando aquela valorizada pro rolê naquele shape! Corre na @drshapefriburgo e ja lança aquela camisa top pro fim de semana! 💪😎 Suplementos e artigos esportivos das melhores marcas nacionais e importados DR. SHAPE FRIBURGO @drshapefriburgo RUA ARIOSTO BENTO DE MELO N°55 LOJA 2 NOVA FRIBURGO-RJ #drshapefriburgo  #iridiumlabs  #regata  #estilo  #fitness  #shape  #atleta  #novafriburgo  #friburgorj  #nobrainnogain  #nopainnogain  #body  #bodybuilding  #mensphysique  #muscle  #musculação  #dieta  #estilodevida  #shapedemaromba  #fibradoporra  #meuovo  #vemmonstro  #fitnessdecorpoemente  #esmagaquecresce  #projetovidatoda  #musculacao 
Uma escolha trás grandes resultados, a minha caminhada ainda não acabou.
Tem muitas coisas ainda para vir, mais já me sinto muito feliz e realizada com minha mudança.
Acreditar sempre em você, é o primeiro passo para alcançar qualquer sucesso!!! #reeducacaoalimentar #dieta #perderpeso #treino #mulheresquetreinam #projeto65kg  #foco #gratidaosempre #precisoemagrecer  #Força #gratidão  #vamoquevamo #esmagaquecresce #emagrece #projetoverão #exercicio #umdiadecadavez #focoredobrado
#transformacaototal  #borasecar #emagrecimento  #vidasaudavel #projetovidatoda #segueoplano #boaforma #fe #maisleveza #corpoemconstrucao  #euficandodiva #boanoitee
Uma escolha trás grandes resultados, a minha caminhada ainda não acabou. Tem muitas coisas ainda para vir, mais já me sinto muito feliz e realizada com minha mudança. Acreditar sempre em você, é o primeiro passo para alcançar qualquer sucesso!!! #reeducacaoalimentar  #dieta  #perderpeso  #treino  #mulheresquetreinam  #projeto65kg  #foco  #gratidaosempre  #precisoemagrecer  #Força  #gratidão  #vamoquevamo  #esmagaquecresce  #emagrece  #projetoverão  #exercicio  #umdiadecadavez  #focoredobrado  #transformacaototal  #borasecar  #emagrecimento  #vidasaudavel  #projetovidatoda  #segueoplano  #boaforma  #fe  #maisleveza  #corpoemconstrucao  #euficandodiva  #boanoitee 
💪🍉 Já imaginou participar de um grupo TOTALMENTE GRÁTIS no WhatsApp onde você irá receber dicas diárias sobre emagrecimento, receitas, vídeos de treino e muito mais sem pagar absolutamente nada? Não perca mais tempo pois as vagas são limitadas!
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✅Para participar é só clicar no LINK AZUL do perfil @tudosobrequalidadedevida
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Eu te pergunto irmão, o que tu quer?
Cadê tua força? Cadê a tua fé?
Onde é que tá teu alvo? Cadê o teu amor?
Não despreza ele porque ele que me libertou
Eu sou aquele que ninguém acreditou
Aquele que o mundo condenou
Pensava não ter valor
Mas o leão se despertou... 🎶🎵🎶🎵☝🏻💪🏻🙏🏻🙌🏻👊🏻
Eu te pergunto irmão, o que tu quer? Cadê tua força? Cadê a tua fé? Onde é que tá teu alvo? Cadê o teu amor? Não despreza ele porque ele que me libertou Eu sou aquele que ninguém acreditou Aquele que o mundo condenou Pensava não ter valor Mas o leão se despertou... 🎶🎵🎶🎵☝🏻💪🏻🙏🏻🙌🏻👊🏻
O treinamento continua... Treine para ser uma pessoa melhor, treine para passar em um teste, treine para vencer na vida, treine para não desistir, treine e não pare de treinar. 
#mestrezaza #personalboxe #treinoconsciente #projetovidatoda #consultorias
Aproveitem !!! Muitas novidades, promoções, peças do P ao G.
💳 Parcelamento em até 6x! 
#vemprazgfitness 📲 Atendimento personalizado pelo What 16 9.8199-9716 (link na bio) ➡Loja física: Rua General Osório , 882 - Centro - Taquaritinga / SP

#projetoverão #projetovidatoda #fitness #casual #suplementos #zgfitness
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Aproveitem !!! Muitas novidades, promoções, peças do P ao G. 💳 Parcelamento em até 6x! #vemprazgfitness  📲 Atendimento personalizado pelo What 16 9.8199-9716 (link na bio) ➡Loja física: Rua General Osório , 882 - Centro - Taquaritinga / SP #projetoverão  #projetovidatoda  #fitness  #casual  #suplementos  #zgfitness  #taquaritinga  #ribeirãopreto  #jaboticabal  #matão  #montealto  #araraquara  #sãopaulo  #arrasenostreinos  #arrasenabalada  #hardcoreladies  #fitnesseverywhere  #labellamafia  #obbia  #rolamoça  #integralmedica  #maxtitanium  #atlheticanutrition  #essential  #essentialnutrition  #modafitness  #suplementação  #pedal 
Passei boa parte do meu dia fora de casa e acabei esquecendo de tirar foto do que eu comi.
Hoje foi um dia atípico, não senti muita fome e não quis me forçar a comer então minhas refeições foram pequenas. Não consegui malhar também por causa do horário mas fui remar de manhã então pelo menos não passei o dia sem fazer nenhuma atividade física.

#14diasparaonataldabru #vidasaudavel #fit #fitness #boaforma #alimentacaosaudavel #projetovidatoda #treino #atleta #motivacao #musculacao #gym #dieta #food #habitos # desafio #diary
Passei boa parte do meu dia fora de casa e acabei esquecendo de tirar foto do que eu comi. Hoje foi um dia atípico, não senti muita fome e não quis me forçar a comer então minhas refeições foram pequenas. Não consegui malhar também por causa do horário mas fui remar de manhã então pelo menos não passei o dia sem fazer nenhuma atividade física. #14diasparaonataldabru  #vidasaudavel  #fit  #fitness  #boaforma  #alimentacaosaudavel  #projetovidatoda  #treino  #atleta  #motivacao  #musculacao  #gym  #dieta  #food  #habitos  # desafio #diary 
O sucesso é uma realização progressiva de um ideal que vale  muito a pena... É eu  estou correndo atrás dele...🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
O sucesso é uma realização progressiva de um ideal que vale muito a pena... É eu estou correndo atrás dele...🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Liliane, vai começar um novo plano alimentar agora em dezembro!?!?
"Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmm!!!"
Porque sou dessas, não deixo nada pra depois...depois das festas...depois das férias...depois do Carnaval...depois da Páscoa...depois das férias de julho...depois...depois...depois...
Obrigada nutri @nutricionistajacquelinethedim !Amei!!! 😍
#projetoanointeiro 
#projetovidatoda 
#musculação
Liliane, vai começar um novo plano alimentar agora em dezembro!?!? "Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmm!!!" Porque sou dessas, não deixo nada pra depois...depois das festas...depois das férias...depois do Carnaval...depois da Páscoa...depois das férias de julho...depois...depois...depois... Obrigada nutri @nutricionistajacquelinethedim !Amei!!! 😍 #projetoanointeiro  #projetovidatoda  #musculação 
Bolinho de Carne com ovo (Bolovo) 😁🥚 - By: #moniquecoachrj . .
. - Ingredientes: .
. ✔️500 gramas de carne moída magra (patinho) .
✔️12 ovos cozidos pequenos ou de codorna .
✔️1 cebola média picada .
✔️2 dentes de alho amassados .
✔️1 colher de sopa cheiro-verde picado .
✔️1 colher de chá de sal Pimenta do reino a gosto .
✔️1/2 xícara de farelo de aveia. .
✔️Azeite . . . - Modo de Preparo: Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve. .
- Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve. .
- Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). .
- Divida a massa em porções. .
- Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. .
- Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos ou asse na airfryer. .
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Bolinho de Carne com ovo (Bolovo) 😁🥚 - By: #moniquecoachrj  . . . - Ingredientes: . . ✔️500 gramas de carne moída magra (patinho) . ✔️12 ovos cozidos pequenos ou de codorna . ✔️1 cebola média picada . ✔️2 dentes de alho amassados . ✔️1 colher de sopa cheiro-verde picado . ✔️1 colher de chá de sal Pimenta do reino a gosto . ✔️1/2 xícara de farelo de aveia. . ✔️Azeite . . . - Modo de Preparo: Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve. . - Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve. . - Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). . - Divida a massa em porções. . - Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. . - Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos ou asse na airfryer. . . #receitassaudaveis  #vidalowcarb  #comidafit  #marmitafit  #dicasfit  #receitasfit  #comidadeverdade  #comerbem  #emagrecercomsaúde  #shake  #queimarobacon  #andersoncoachrj  #semdesculpas  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #Vamoscomtudo 💪 #bemestar  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #saudeebemestar  #comerbem  #saude  #dietasemsofrer  #projetovidatoda  #disciplina  #atitudeboaforma  #Herbalifemaisfortequenunca  #dicassaudaveis  #andniquecoachrj  #moniquecoachrj 
Quem diria que aquela criança nascida de 6 meses com pouco mais de 2 kg 
Que passou meses em uma incubadora lutando para sobreviver
Hoje em dia estaria um adulto, com saúde e disputando um dos esportes mais dificeis. 
Esporte que exige o tempo todo do seu corpo e acima de tudo da sua mente.
Muitos pensam ser fácil, mas poucos sabem a dificuldade que passamos até o momento de subir no palco.

Nessa última preparação, dois dias antes da competição devido a mudança da dieta tive uma forte prisão intestinal que me fez pensar em não ir adiante.
O abdômen não diminuía  por nada.
Isso me deixou um pouco desacreditado de chegar no dia com um bom físico.
Por conta própria segui minha intuição e mudei a dieta por um dia e fiz oq podia com a alimentação que eu sabia que funcionaria e daria normalizada para chegar no sábado com esperanças de ainda assim subir naquele palco e mostrar que independente de tudo eu estava ali mostrando um bom trabalho junto a toda minha equipe! 
Não estava ali apenas para competir, mas para mostrar a cada um de vocês que vocês tenham sempre serão capazes.
Basta bater de frente com as dificuldades e acreditar na sua fé que no final mesmo que não tenha o resultado desejado. Mas você foi até o fim e lutou com honra.
 Agora tenho toda uma equipe, todos vocês que torcem por mim e também aqueles que se espelham na minha luta! 
Assim como eu, muitos aguardaram esse momento para ver o resultado que eu alcançaria.

Mesmo não me classificando para a final, estou muito orgulhoso de toda a trajetória percorrida até agora e sei que em um momento Deus vai abençoar e vou ter minha honra e glória dedicadas a ti senhor. 
Os campeões não se fazem das conquistas de troféus, mas as conquistas que você faz a cada passo da sua vida, buscando seu sonho sem passar por cima de ninguém. 
A minha maior conquista sempre será minha vida! 🙏

TEAM @movimento_fitness_e_friforma
SUPLEMENTOS @drshapefriburgo

COACH @adrianopissardo 
PREPARADOR @a.pedro.c.l 
NUTRICIONISTA @jronaldoms21 
#atleta #drshapefriburgo #familiamovimentofitness #familiafriforma #novafriburgo #friburgorj
Quem diria que aquela criança nascida de 6 meses com pouco mais de 2 kg Que passou meses em uma incubadora lutando para sobreviver Hoje em dia estaria um adulto, com saúde e disputando um dos esportes mais dificeis. Esporte que exige o tempo todo do seu corpo e acima de tudo da sua mente. Muitos pensam ser fácil, mas poucos sabem a dificuldade que passamos até o momento de subir no palco. Nessa última preparação, dois dias antes da competição devido a mudança da dieta tive uma forte prisão intestinal que me fez pensar em não ir adiante. O abdômen não diminuía por nada. Isso me deixou um pouco desacreditado de chegar no dia com um bom físico. Por conta própria segui minha intuição e mudei a dieta por um dia e fiz oq podia com a alimentação que eu sabia que funcionaria e daria normalizada para chegar no sábado com esperanças de ainda assim subir naquele palco e mostrar que independente de tudo eu estava ali mostrando um bom trabalho junto a toda minha equipe! Não estava ali apenas para competir, mas para mostrar a cada um de vocês que vocês tenham sempre serão capazes. Basta bater de frente com as dificuldades e acreditar na sua fé que no final mesmo que não tenha o resultado desejado. Mas você foi até o fim e lutou com honra. Agora tenho toda uma equipe, todos vocês que torcem por mim e também aqueles que se espelham na minha luta! Assim como eu, muitos aguardaram esse momento para ver o resultado que eu alcançaria. Mesmo não me classificando para a final, estou muito orgulhoso de toda a trajetória percorrida até agora e sei que em um momento Deus vai abençoar e vou ter minha honra e glória dedicadas a ti senhor. Os campeões não se fazem das conquistas de troféus, mas as conquistas que você faz a cada passo da sua vida, buscando seu sonho sem passar por cima de ninguém. A minha maior conquista sempre será minha vida! 🙏 TEAM @movimento_fitness_e_friforma SUPLEMENTOS @drshapefriburgo COACH @adrianopissardo PREPARADOR @a.pedro.c.l NUTRICIONISTA @jronaldoms21 #atleta  #drshapefriburgo  #familiamovimentofitness  #familiafriforma  #novafriburgo  #friburgorj 
Perco a noção do tempo, mas nunca o sentido da vida. 
Perco as pessoas que amo, mas nunca o amor por elas. 
Perco vários colegas, mas nunca os verdadeiros amigos. 
Perco a coragem, mas nunca perco a fé... E, mesmo que eu perca tudo, nunca perco a esperança de ir em busca do meu objetivo!

Essa é a vida que escolhi! 
TEAM @movimento_fitness_e_friforma
SUPLEMENTOS @drshapefriburgo

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PREPARADOR @a.pedro.c.l 
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#atleta #drshapefriburgo #familiamovimentofitness #familiafriforma #novafriburgo #friburgorj #nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #body #bodybuilding #mensphysique #muscle #musculação #dieta #estilodevida #shapedemaromba #fibradoporra #meuovo #vemmonstro #fitnessdecorpoemente #esmagaquecresce #projetovidatoda #musculacao
Perco a noção do tempo, mas nunca o sentido da vida. Perco as pessoas que amo, mas nunca o amor por elas. Perco vários colegas, mas nunca os verdadeiros amigos. Perco a coragem, mas nunca perco a fé... E, mesmo que eu perca tudo, nunca perco a esperança de ir em busca do meu objetivo! Essa é a vida que escolhi! TEAM @movimento_fitness_e_friforma SUPLEMENTOS @drshapefriburgo COACH @adrianopissardo PREPARADOR @a.pedro.c.l NUTRICIONISTA @jronaldoms21 @movimento_fitness_e_friforma @drshapefriburgo #atleta  #drshapefriburgo  #familiamovimentofitness  #familiafriforma  #novafriburgo  #friburgorj  #nutrição  #fitness  #healthy  #healthylifestyle  #nobrainnogain  #nopainnogain  #body  #bodybuilding  #mensphysique  #muscle  #musculação  #dieta  #estilodevida  #shapedemaromba  #fibradoporra  #meuovo  #vemmonstro  #fitnessdecorpoemente  #esmagaquecresce  #projetovidatoda  #musculacao