an online Instagram web viewer

#prisedemasse medias

Photos

🍽️ Dîner léger et équilibré

Simple, rapide, bon et digeste

Les brocolis un super aliment
Et la dinde viande blanche maigre

Et toi tu manges quoi au dîner ?

#pertedepoids #prisedemasse #regaindenergie #eathealthy
#motivation #muscle #weight  #cleaneating #run #regimeuse #body #bienmanger #fit #reequilibragealimentaire #workhard  #mangerbouger #mangermieux #corpssain #alimentation #corpsdereve
Une énergie de foliiiiiie 💥💥💥 Les résultats sont au top mais la différence est le resultat sur long terme avec la silhouette qui se dessine !
Si toi aussi tu es intéressé par une remise en forme contact nous en MP 📲📲📲 #herbalife #nutrition #herbalifenutrition #frenchheroteam #fitness #fit #fitmotivation #fitchallenge #herbalife24 #abdos #pertedepoids #prisedemasse #smile #sport #sportmotivation #bourgoinjallieu #charantonnay #anthofit24 #noexcuses #workout #workoutmotivation #fitmom #fitness #abdos #sport #training #workout #streetworkout
Une énergie de foliiiiiie 💥💥💥 Les résultats sont au top mais la différence est le resultat sur long terme avec la silhouette qui se dessine ! Si toi aussi tu es intéressé par une remise en forme contact nous en MP 📲📲📲 #herbalife  #nutrition  #herbalifenutrition  #frenchheroteam  #fitness  #fit  #fitmotivation  #fitchallenge  #herbalife24  #abdos  #pertedepoids  #prisedemasse  #smile  #sport  #sportmotivation  #bourgoinjallieu  #charantonnay  #anthofit24  #noexcuses  #workout  #workoutmotivation  #fitmom  #fitness  #abdos  #sport  #training  #workout  #streetworkout 
Un jour viendront les abdos 🤣
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔️Bilans corporels gratuits
✔Programmes Personnalisés
✔️Coaching et Suivi
✔️Sport
✔Concept ambassadeur

I'm coach for everybody 🌍
👻 bdm59180
Instagram : jo24_fit
📧 j.fournier182@laposte.net

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
#prisedemasse #sèche #nutrition #lifestyle #breakfast #teamshape #petitdejeuner #regimeuse #regimeur#santé #musculation #fitness #fitbody #fitboy #entrepreneur #renforcementmusculaire #hydratation #abdos
Un jour viendront les abdos 🤣 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔️Bilans corporels gratuits ✔Programmes Personnalisés ✔️Coaching et Suivi ✔️Sport ✔Concept ambassadeur I'm coach for everybody 🌍 👻 bdm59180 Instagram : jo24_fit 📧 j.fournier182@laposte.net _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #prisedemasse  #sèche  #nutrition  #lifestyle  #breakfast  #teamshape  #petitdejeuner  #regimeuse  #regimeur #santé  #musculation  #fitness  #fitbody  #fitboy  #entrepreneur  #renforcementmusculaire  #hydratation  #abdos 
Ce soir après une longue progression lente mais précise, je tente un max au développé coucher. Ce soir j'ai passer la barre des 160kg. Je pense pouvoir faire mieux mais la sagesse es présente pour évité les blessure bête.. restons concentrés sur du travail de qualité. #focus #charge #developpecouche #hardwork #bodyfitness #teameafit🇫🇷 #body #usa #france🇫🇷 #sponsor #strongman #complement #energy #power #arnoldclassic #bodytransformation #bodubuilding #menphysique #prisedemasse
Ce soir après une longue progression lente mais précise, je tente un max au développé coucher. Ce soir j'ai passer la barre des 160kg. Je pense pouvoir faire mieux mais la sagesse es présente pour évité les blessure bête.. restons concentrés sur du travail de qualité. #focus  #charge  #developpecouche  #hardwork  #bodyfitness  #teameafit 🇫🇷 #body  #usa  #france 🇫🇷 #sponsor  #strongman  #complement  #energy  #power  #arnoldclassic  #bodytransformation  #bodubuilding  #menphysique  #prisedemasse 
🙈 Si c'est la première fois que tu vois mon post va voir ma bio, tu en apprendras plus sur moi 🔥
-
J'essai de poster fréquemment même si c'est pas simple avec tous mes déplacements, je me photographie moi et mon environnement 🙏
-
Comme vous pouvez le voir, je suis partenaire @youngym_fr si vous voulez y faire un tour !
-
Au passage, n'hésitez pas à me dire si les photos vous plaisent. 🖼️
-
-
#prisedemasse #seche #sèche #fitfrenchies #veloelleptique #ifbbfrance #fitfrench #ifbbbikini #avantapres #regimeuse #bloggeuse #fitaddict #muscu
🙈 Si c'est la première fois que tu vois mon post va voir ma bio, tu en apprendras plus sur moi 🔥 - J'essai de poster fréquemment même si c'est pas simple avec tous mes déplacements, je me photographie moi et mon environnement 🙏 - Comme vous pouvez le voir, je suis partenaire @youngym_fr si vous voulez y faire un tour ! - Au passage, n'hésitez pas à me dire si les photos vous plaisent. 🖼️ - - #prisedemasse  #seche  #sèche  #fitfrenchies  #veloelleptique  #ifbbfrance  #fitfrench  #ifbbbikini  #avantapres  #regimeuse  #bloggeuse  #fitaddict  #muscu 
💬«Women who marry early are often overly enamored of the kind of man who looks great in wedding pictures and passes the maid of honor his telephone number.» - Anna Quindlen
⠀
FOLLOW 👉@shredded_carl👈
FOLLOW 👉@shredded_carl👈
⠀
🥇SAFE & LEGAL Winstrol (Stanozolol) Alternative
⠀
INCREDIBLE PERFORMANCE & ROCK HARD MUSCLES🔥
⠀
BEST FOR:
- STRENGTH
- PERFORMANCE
- PHYSIQUE
⠀
Check Bio For Details!
⠀
👉@shredded_carl👈
👉@shredded_carl👈
.
.
.
#preplife #trainmean #pumpingiron #fitnessjunkie #grindmode #justdoit✔️ #athletelife #powerbodybuilding #gymtherapy #gymfam #creatina #wbffpro #fitnesstime #prisedemasse #fitinspo #prosupps #bodybuilding_motivation #excersise #neverskiplegday #trainlikeabeast #powerclean
💬«Women who marry early are often overly enamored of the kind of man who looks great in wedding pictures and passes the maid of honor his telephone number.» - Anna Quindlen ⠀ FOLLOW 👉@shredded_carl👈 FOLLOW 👉@shredded_carl👈 ⠀ 🥇SAFE & LEGAL Winstrol (Stanozolol) Alternative ⠀ INCREDIBLE PERFORMANCE & ROCK HARD MUSCLES🔥 ⠀ BEST FOR: - STRENGTH - PERFORMANCE - PHYSIQUE ⠀ Check Bio For Details! ⠀ 👉@shredded_carl👈 👉@shredded_carl👈 . . . #preplife  #trainmean  #pumpingiron  #fitnessjunkie  #grindmode  #justdoit ✔️ #athletelife  #powerbodybuilding  #gymtherapy  #gymfam  #creatina  #wbffpro  #fitnesstime  #prisedemasse  #fitinspo  #prosupps  #bodybuilding_motivation  #excersise  #neverskiplegday  #trainlikeabeast  #powerclean 
Présentation du concept @akcessport.fr qui comme son nom l'indique permet de rendre le sport accessible à tous 🙌🏼
---
Des accessoires qui vont permettre de travailler tout le corps n'importe où, n'importe quand à un très bon prix, d'autant plus qu'avec le code ALEXFIT10 vous aurez -10% en + des remises présentent sur le site 👌🏼
---
PS: Je ne suis pas rémunéré pour ce partage ni les vidéos de démonstrations, je recommande simplement un concept au TOP 😁
Présentation du concept @akcessport.fr qui comme son nom l'indique permet de rendre le sport accessible à tous 🙌🏼 --- Des accessoires qui vont permettre de travailler tout le corps n'importe où, n'importe quand à un très bon prix, d'autant plus qu'avec le code ALEXFIT10 vous aurez -10% en + des remises présentent sur le site 👌🏼 --- PS: Je ne suis pas rémunéré pour ce partage ni les vidéos de démonstrations, je recommande simplement un concept au TOP 😁
Blue Week chez IronMaxx! Profitez de notre „Warm up Sale“ et profitez de 75% de réduction des prix sur les produits dans la catégorie „sale“ sur notre site web. 💯 #ironmaxx
Blue Week chez IronMaxx! Profitez de notre „Warm up Sale“ et profitez de 75% de réduction des prix sur les produits dans la catégorie „sale“ sur notre site web. 💯 #ironmaxx 
Petite séance biceps,  abdominaux. 
Et toi tu à fait quoi comme séance aujourd'hui ?
Petite séance biceps, abdominaux. Et toi tu à fait quoi comme séance aujourd'hui ?
Coucou tout le monde ! 
Voici la 2ème #recette au #four de la semaine 🍅Aubergines farcies aux légumes grillés🍆 
INGRÉDIENTS (4 personnes). • 2 aubergines 🍆 • 1 poivron rouge. • 1 poivron orange
• 1 poivron jaune
• 6 tomates cerises 🍅
• 1 piment rouge 🌶
• 1 oignon
• 2 gousses d’ail
• herbes aromatiques ciselées (origan, ciboulette, persil...)
• huile d'olive
• sel, poivre 
Préchauffez le four à 180°C.
Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur.
Placez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé et recouvrez-les d'un filet d'huile d'olive et d'un peu de sel.
Enfournez-les pendant 10 minutes.
Pendant ce temps, lavez, épépinez et coupez les poivrons et le piment en brunoise.
Épluchez et émincez finement l'oignon et l'ail.
Faites griller les poivrons, le piment, l'oignon, l'ail et les herbes ciselées dans une poêle antiadhésive à feu fort. Salez et poivrez.
Quand les aubergines sont cuites, sortez-les du four et retirez leur chair avec une cuillère.
Mélangez la moitié de la chair des aubergines avec la brunoise de légumes grillés.
Garnissez les aubergines creusées avec la préparation puis parsemez de quelques tomates cerises lavées et coupées en deux.
Recouvrez les aubergines d'un filet d'huile d'olive.
Passez sous le grill quelques minutes pour bien griller le tout.
Dégustez dès la sortie du four accompagné de quinoa, boulgour ou riz complet. 
Bon appétit ! ☺️ #thinkaboutyou #clubw #prisedemasse #healthy #healthyfit #eatclean #muscle #womanfit #pertedepoids #fit #healthyfood
Coucou tout le monde ! Voici la 2ème #recette  au #four  de la semaine 🍅Aubergines farcies aux légumes grillés🍆 INGRÉDIENTS (4 personnes). • 2 aubergines 🍆 • 1 poivron rouge. • 1 poivron orange • 1 poivron jaune • 6 tomates cerises 🍅 • 1 piment rouge 🌶 • 1 oignon • 2 gousses d’ail • herbes aromatiques ciselées (origan, ciboulette, persil...) • huile d'olive • sel, poivre Préchauffez le four à 180°C. Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur. Placez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé et recouvrez-les d'un filet d'huile d'olive et d'un peu de sel. Enfournez-les pendant 10 minutes. Pendant ce temps, lavez, épépinez et coupez les poivrons et le piment en brunoise. Épluchez et émincez finement l'oignon et l'ail. Faites griller les poivrons, le piment, l'oignon, l'ail et les herbes ciselées dans une poêle antiadhésive à feu fort. Salez et poivrez. Quand les aubergines sont cuites, sortez-les du four et retirez leur chair avec une cuillère. Mélangez la moitié de la chair des aubergines avec la brunoise de légumes grillés. Garnissez les aubergines creusées avec la préparation puis parsemez de quelques tomates cerises lavées et coupées en deux. Recouvrez les aubergines d'un filet d'huile d'olive. Passez sous le grill quelques minutes pour bien griller le tout. Dégustez dès la sortie du four accompagné de quinoa, boulgour ou riz complet. Bon appétit ! ☺️ #thinkaboutyou  #clubw  #prisedemasse  #healthy  #healthyfit  #eatclean  #muscle  #womanfit  #pertedepoids  #fit  #healthyfood 
▶️la #casein biotech est une protéine dite lente par sa digestion.Son intérêt est de vous aider à être calé au niveau satiété pour un bon moment en plus d’alimenter vos muscles. ▶️disponible  à la boutique #powerfoodcalais #jeromepoisonnutrition ouverte du lundi au samedi de 11h à 18h centre commercial calais cœur de de vie (ex 4b) à l’entrée principale entre clubfitcenter et leclerc culture. ▶️Partagez liker les amis!

#calais #proteine #brulegraisse #bcaa #pertedepoids #coaching #nutrition #dietfood#booster#jeromepoison#ericfavre#biooctechusa#qnt#bolerodrinks #complementalimentaire#vitamines#prisedemasse
▶️la #casein  biotech est une protéine dite lente par sa digestion.Son intérêt est de vous aider à être calé au niveau satiété pour un bon moment en plus d’alimenter vos muscles. ▶️disponible à la boutique #powerfoodcalais  #jeromepoisonnutrition  ouverte du lundi au samedi de 11h à 18h centre commercial calais cœur de de vie (ex 4b) à l’entrée principale entre clubfitcenter et leclerc culture. ▶️Partagez liker les amis! #calais  #proteine  #brulegraisse  #bcaa  #pertedepoids  #coaching  #nutrition  #dietfood #booster #jeromepoison #ericfavre #biooctechusa #qnt #bolerodrinks  #complementalimentaire #vitamines #prisedemasse 
💬«Anxiety is love's greatest killer. It makes others feel as you might when a drowning man holds on to you. You want to save him, but you know he will strangle you with his panic.» - Anais Nin
⠀
FOLLOW 👉@musclelean_mark👈
FOLLOW 👉@musclelean_mark👈
⠀
🥇SAFE & LEGAL Anadrol Alternative
⠀
Extreme gains, maximum strength and stamina, fast recovery, kick-starting quick gains at the beginning of a cycle!
⠀
Check Bio For Details!
⠀
👉@musclelean_mark👈
👉@musclelean_mark👈
.
.
.
#powerliftingmotivation #fitnesschallenge #upperbody #burnfat #shredzarmy #classicbodybuilding #frontsquat #dymatize #fatburning #fitfriday #npcbodybuilding #quadsquad #getbigordietrying #instatrain #swolelife #oldschoolbodybuilding #gymfam #excersise #bicepworkout #gymbody #aestheticsarmy #gymmode #swoll #prisedemasse #buildmuscle
💬«Anxiety is love's greatest killer. It makes others feel as you might when a drowning man holds on to you. You want to save him, but you know he will strangle you with his panic.» - Anais Nin ⠀ FOLLOW 👉@musclelean_mark👈 FOLLOW 👉@musclelean_mark👈 ⠀ 🥇SAFE & LEGAL Anadrol Alternative ⠀ Extreme gains, maximum strength and stamina, fast recovery, kick-starting quick gains at the beginning of a cycle! ⠀ Check Bio For Details! ⠀ 👉@musclelean_mark👈 👉@musclelean_mark👈 . . . #powerliftingmotivation  #fitnesschallenge  #upperbody  #burnfat  #shredzarmy  #classicbodybuilding  #frontsquat  #dymatize  #fatburning  #fitfriday  #npcbodybuilding  #quadsquad  #getbigordietrying  #instatrain  #swolelife  #oldschoolbodybuilding  #gymfam  #excersise  #bicepworkout  #gymbody  #aestheticsarmy  #gymmode  #swoll  #prisedemasse  #buildmuscle 
Triceps explosé 💥
Une bonne séance maléfique qui fait du mal. Encore une bonne séance Pécs/Triceps, tout était réunis : Douleur, intensité, congestion 👊
★★★★★★
Chaque entrainement est une façon de se rapprocher un peu plus vers l'objectif 💪
★★★★★★
Il faut vraiment que je m'améliore sur le posing pour faire des belles photos car ce n'est pas encore ça 👍 Mais le triceps est de sorti 😁
★★★★★★
Sur ce, Bonne soirée ✌
★★★★★★
#fitnesspark #muscle #frenchfit #frenchfitness #teamshape #motivation #teamjulienq #teamelofit #instafit #instafitness #fitnessfrance #prisedemasse #teamnass #musculation #onlacherien #teamfitcats #instamuscle #fitfrenchies #fitfrench #prozisfrance #focus #musculationfrance #instafit #pecsday #pecsworkout
Triceps explosé 💥 Une bonne séance maléfique qui fait du mal. Encore une bonne séance Pécs/Triceps, tout était réunis : Douleur, intensité, congestion 👊 ★★★★★★ Chaque entrainement est une façon de se rapprocher un peu plus vers l'objectif 💪 ★★★★★★ Il faut vraiment que je m'améliore sur le posing pour faire des belles photos car ce n'est pas encore ça 👍 Mais le triceps est de sorti 😁 ★★★★★★ Sur ce, Bonne soirée ✌ ★★★★★★ #fitnesspark  #muscle  #frenchfit  #frenchfitness  #teamshape  #motivation  #teamjulienq  #teamelofit  #instafit  #instafitness  #fitnessfrance  #prisedemasse  #teamnass  #musculation  #onlacherien  #teamfitcats  #instamuscle  #fitfrenchies  #fitfrench  #prozisfrance  #focus  #musculationfrance  #instafit  #pecsday  #pecsworkout 
Fit challenge à Lille 🔥🔥🔥 Si toi aussi tu as veux démarrer ton challenge « 21 days Christmas » simple 😊
——>📩 #fitchallenge #fitbyfab #24northsquad #nutrition #sport #workout #positivevibes #lifestyle #nike #mood #healthyfood #healthylifestyle #lille #fitness #nantes #pertedepoids #prisedemasse #musculation #smile
Pense 🚀
————————————————————-
Visualise 👀
————————————————————-
Adapte 🛠
————————————————————-
Recommence ♻️
————————————————————-
➡️ Coaching domicile/salle sur Caen et alentours et à distance dans le monde 🌎:
🔶 www.progandfit.com 🔶 ♦️Dernières places pour l’année !♦️
———————————————————-
#caen #coachsportif #coaching #coachingsportif #coach #sport #bienetre #sante #fitness #equilibre #objectif #motivation #transformation #pertedepoids #prisedemasse #muscle #musculation #positivity #personaltrainer #nutrition #reequilibragealimentaire #bodygoal #bodybuilding #healthy #performance #fit #calvados #caenmaville #normandie
Pense 🚀 ————————————————————- Visualise 👀 ————————————————————- Adapte 🛠 ————————————————————- Recommence ♻️ ————————————————————- ➡️ Coaching domicile/salle sur Caen et alentours et à distance dans le monde 🌎: 🔶 www.progandfit.com 🔶 ♦️Dernières places pour l’année !♦️ ———————————————————- #caen  #coachsportif  #coaching  #coachingsportif  #coach  #sport  #bienetre  #sante  #fitness  #equilibre  #objectif  #motivation  #transformation  #pertedepoids  #prisedemasse  #muscle  #musculation  #positivity  #personaltrainer  #nutrition  #reequilibragealimentaire  #bodygoal  #bodybuilding  #healthy  #performance  #fit  #calvados  #caenmaville  #normandie 
♡ 24 FIT ♡
Démarre l hiver de la meilleure des manières, prendre soin de soi  Le résultat que tu souhaites pour l été tu dois le vouloir pour la vie ! 
Exit les diets et les jours de cheat meal. 
La frustration peut faire un carnage sur ton évolution et ta transformation. 
Apporter ce qu'il manque à ton corps et ton équilibre voilà ce qui m importe !!!!!
🌟
Je monte donc pour cet hiver un groupe de 10 personnes sérieuses d hommes et de femmes voulant retrouver la forme. Suivi et programme personnalisé même à distance !
Mon objectif : que tu atteignes le tien !
DÉMARRE AVEC NOUS L AVENTURE FIT AND FUEL ♡♡
.
.
.

#nutrition  #bethoncourt  #fitfam #healthy #bodytransformation #24fitchallenge #fitness  #bodychallenge #fitandfuelstations #happy #workout #pertedepoids #prisedemasse #muscles
♡ 24 FIT ♡ Démarre l hiver de la meilleure des manières, prendre soin de soi Le résultat que tu souhaites pour l été tu dois le vouloir pour la vie ! Exit les diets et les jours de cheat meal. La frustration peut faire un carnage sur ton évolution et ta transformation. Apporter ce qu'il manque à ton corps et ton équilibre voilà ce qui m importe !!!!! 🌟 Je monte donc pour cet hiver un groupe de 10 personnes sérieuses d hommes et de femmes voulant retrouver la forme. Suivi et programme personnalisé même à distance ! Mon objectif : que tu atteignes le tien ! DÉMARRE AVEC NOUS L AVENTURE FIT AND FUEL ♡♡ . . . #nutrition  #bethoncourt  #fitfam  #healthy  #bodytransformation  #24fitchallenge  #fitness  #bodychallenge  #fitandfuelstations  #happy  #workout  #pertedepoids  #prisedemasse  #muscles 
Il y aura des obstacles, il y aura des doutes, il y aura des erreurs, mais si tu travailles fort, il n'y aura aucune limites
#believe #fitness #aesthetic #abs #tiboinshape #muscu #musculation #motivation #resultat  #Teamshape #fit #nopainnogain #Transformation #train #training #workout #nutrition #pump #instafit #sport #teamjordvn #nouveauprogramme #prisedemasse #seche #onlacherien #triceps #pecs #gymlift #changement
Manger 😍
Manger 😍
Level Up - Nutrition Club 🌱
.
•Coaching personnalisé.
•Développement personnel.
•Bilan Nutrition.
•Séance de sport en équipe.
•Découverte de la gamme cosmétique Skin
.
Si tu souhaite te remettre en forme rejoint nous 🔥
.
#herbalife #herbalifenutrition #mindset #challenge #objectif #motivation #determination #resultats #bienetre #livehealthy #changeyourlife #lifestyle #getfit #healthyfood #healthymeal #nutrition #hydratation #challenge #workout #lovelife #pertedepoids #avantapres #prisedemasse  #seche #detox #remiseenforme #coaching #nutritioncoach #valence
Level Up - Nutrition Club 🌱 . •Coaching personnalisé. •Développement personnel. •Bilan Nutrition. •Séance de sport en équipe. •Découverte de la gamme cosmétique Skin . Si tu souhaite te remettre en forme rejoint nous 🔥 . #herbalife  #herbalifenutrition  #mindset  #challenge  #objectif  #motivation  #determination  #resultats  #bienetre  #livehealthy  #changeyourlife  #lifestyle  #getfit  #healthyfood  #healthymeal  #nutrition  #hydratation  #challenge  #workout  #lovelife  #pertedepoids  #avantapres  #prisedemasse  #seche  #detox  #remiseenforme  #coaching  #nutritioncoach  #valence 
Salut tout le monde je continue ma prise de masse petit rappel 1m76 pour 77 kg agein ce matin pour mes 17 ans  sa avance bien on essai de surtout combler les points faibles et puis de se defoncer comme il faut à la salle 💪😉 #bodybuilding #posing #motivation #prisedemasse #cuesquad #prozis #aesthetic #mensclassic
hello tout le monde
J’espère que vous aller bien et que vous avez passé une agréable journée😊
Ce soir je vous montre une manière simple de travailler sur vos épaules en supprimant au maximum les compensations du buste
Je vois beaucoup de pratiquant en salle faire des élévations frontale ou latéral avec tout le corp qui bouge, parfois plus que les épaule
Et surtout avec des charges très peut approprier
Apprenez à bomber le torse, à placer les épaules en arrière et en position basse
Le meilleur moyen de mieux sollicité le recrutement des fibres et de veiller à la santé de vos épaules😉👌
Pour l'exercice en vidéo
Plaqué votre dos et vos épaules contre un mur, garder les épaules basses et exercer une pression dans les talons.
Je vous conseille une charge entre légère et moyenne et en jouant soit sur une légère isométrie au point haut du mouvement
Soit sur un contrôle de la descente
Vous pouvez également effectuer une répétition partielle une rep sur deux etc etc
Des dizaines de possibilité comme toujours
Pour les moins gainer d'entre vous si vous sentez vos abdos pendant le mouvement c normal ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
N'oubliez pas que s'entraîner dur c'est bien mais que s'entraîner bien c'est mieux 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⬇️ ⬇️ ⬇️
🔵 suivi en ligne/distance 🔵 programme individualisé 🔵 plans alimentaire /diète ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#muscu #musculation #fitfam #fitspo #fitgame #alimentation #regimeuse #regime #prisedemasse #teamshape #nopainnopgain #fitfrenchies #diet #paleo #healthy #fit #fitfood #fitness #transformation #dietetique #coach #coaching #orangebleue #gygagym #basicfit #aesthetics
hello tout le monde J’espère que vous aller bien et que vous avez passé une agréable journée😊 Ce soir je vous montre une manière simple de travailler sur vos épaules en supprimant au maximum les compensations du buste Je vois beaucoup de pratiquant en salle faire des élévations frontale ou latéral avec tout le corp qui bouge, parfois plus que les épaule Et surtout avec des charges très peut approprier Apprenez à bomber le torse, à placer les épaules en arrière et en position basse Le meilleur moyen de mieux sollicité le recrutement des fibres et de veiller à la santé de vos épaules😉👌 Pour l'exercice en vidéo Plaqué votre dos et vos épaules contre un mur, garder les épaules basses et exercer une pression dans les talons. Je vous conseille une charge entre légère et moyenne et en jouant soit sur une légère isométrie au point haut du mouvement Soit sur un contrôle de la descente Vous pouvez également effectuer une répétition partielle une rep sur deux etc etc Des dizaines de possibilité comme toujours Pour les moins gainer d'entre vous si vous sentez vos abdos pendant le mouvement c normal ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ N'oubliez pas que s'entraîner dur c'est bien mais que s'entraîner bien c'est mieux 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 🔵 suivi en ligne/distance 🔵 programme individualisé 🔵 plans alimentaire /diète ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #muscu  #musculation  #fitfam  #fitspo  #fitgame  #alimentation  #regimeuse  #regime  #prisedemasse  #teamshape  #nopainnopgain  #fitfrenchies  #diet  #paleo  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #transformation  #dietetique  #coach  #coaching  #orangebleue  #gygagym  #basicfit  #aesthetics 
Fit challenge✔️ Même avec ce froid , on est présent.
Le froid n'est pas une excuse!

Du sport, des smileys, de la détermination...💪
C'est ce qu'il t'attend si tu nous rejoind 😉

Vient seul ou accompagné, avec ta bouteille, un tapis (ou une serviette) ta bonne humeur et ta détermination😏

Si tu veux plus d'infos, contact moi 😜

#fitchallenge #sport #team #amis #smile #determination #work #training #fitcouples #fitgirls #fitboys #froid #nopainnogains #epinal #vosges #golbey #jeuxey #remiremont #fit #exterieur #sport #french #girl #boy #kids #prisedemasse #pertedepoids #aimersoncorp #corps
Fit challenge✔️ Même avec ce froid , on est présent. Le froid n'est pas une excuse! Du sport, des smileys, de la détermination...💪 C'est ce qu'il t'attend si tu nous rejoind 😉 Vient seul ou accompagné, avec ta bouteille, un tapis (ou une serviette) ta bonne humeur et ta détermination😏 Si tu veux plus d'infos, contact moi 😜 #fitchallenge  #sport  #team  #amis  #smile  #determination  #work  #training  #fitcouples  #fitgirls  #fitboys  #froid  #nopainnogains  #epinal  #vosges  #golbey  #jeuxey  #remiremont  #fit  #exterieur  #sport  #french  #girl  #boy  #kids  #prisedemasse  #pertedepoids  #aimersoncorp  #corps 
Mon porridge du soir 😋 fromage blanc, flocons d’avoine, Nutella, et cacao Van Houten 😇😍😎
#porridge #oatmeal #oats #diet #dietfood #fitfood #prisedemasse #pdm #fitgirl #foodporn #nutella #recette #recettehealthy #eatclean #healthyfood #healthy #chocolate
Petit extrait de ma séance jambes bras d’aujourd’hui avec ici : 💪🏻
- Curl pupitre à la poulie barre ; 3 x 10 répétitions
- Squat ; 4 x 12-10-8-6 là 10 répétitions à 87,5kg.
•
•
•
•
•
#frenchfitness #gardezlapêche #basicfit #bodytime #fittness #teamshape #teamfitcats #muscu #musculation #musculationaddict #musculationfrance #tiboinshape #prisedemasse #aarmy #abdos #amiens #sportman #sportmotivation #fitfrench #fitfrenchies #frenchboy #fitteen #fittransformation #teenbodybuilder #teenbodybuilding #teenphysique #teenfitness #fitnessfrance #basicfitfr #workoutmotivation
Petit extrait de ma séance jambes bras d’aujourd’hui avec ici : 💪🏻 - Curl pupitre à la poulie barre ; 3 x 10 répétitions - Squat ; 4 x 12-10-8-6 là 10 répétitions à 87,5kg. • • • • • #frenchfitness  #gardezlapêche  #basicfit  #bodytime  #fittness  #teamshape  #teamfitcats  #muscu  #musculation  #musculationaddict  #musculationfrance  #tiboinshape  #prisedemasse  #aarmy  #abdos  #amiens  #sportman  #sportmotivation  #fitfrench  #fitfrenchies  #frenchboy  #fitteen  #fittransformation  #teenbodybuilder  #teenbodybuilding  #teenphysique  #teenfitness  #fitnessfrance  #basicfitfr  #workoutmotivation 
Plus que 8 kilos perdre en deux mois pour le 10% bodyfat 😱😱
.
Possible ? 😪
. 
Bonne semaine ✌️
Plus que 8 kilos perdre en deux mois pour le 10% bodyfat 😱😱 . Possible ? 😪 . Bonne semaine ✌️
.
Tu attends quoi pour faire ton body scan ?
.
C’est gratuit, informatif et ça ne t’engage à rien 👊
.
Contacte moi pour en profiter 💥
______________________________________
⚠️ Je ne réponds pas aux appels masqués 😉
📲 +33 (0)7 55 61 82 85
🌎 Érika PINTOR (Facebook)
📸 @erikapintorhbl (Insta)
. Tu attends quoi pour faire ton body scan ? . C’est gratuit, informatif et ça ne t’engage à rien 👊 . Contacte moi pour en profiter 💥 ______________________________________ ⚠️ Je ne réponds pas aux appels masqués 😉 📲 +33 (0)7 55 61 82 85 🌎 Érika PINTOR (Facebook) 📸 @erikapintorhbl (Insta)
ZOOM sur mon repas de ce midi : poulet, ratatouille et pâtes complètes 🙏 Bon appétit
.
#corpsenconstruction #girlfitness #caoch #opportunite #resultats #fitness #challenge #moment #prisedemasse #reequilibragealimentaire #objectif #motivation
Vous êtes nombreux à penser que les personnes qu’on aide ont des kilos en trop !
.
🛑 Détrompez vous! Je n’aide pas les personnes à perdre du poids, mais juste à retrouver un style de vie sain et actif qui leur conviennent ! 😀
. 
C’était le cas de Vincent, pâtissier de métier avec énormément de sport à son actif, il n’en était pas moins insatisfait de sa silhouette dans le miroir !
.
Aujourd’hui, malgré le sport qui a diminué, il est beaucoup plus dessiner et maintenant la tablette de chocolat, il ne fait plus que la manger ou la fabriquer 🍫, il l’a sur lui 😜
.
Des gars ou des filles qui souhaitent se raffermir pour la fin de l’année ?
Vous êtes nombreux à penser que les personnes qu’on aide ont des kilos en trop ! . 🛑 Détrompez vous! Je n’aide pas les personnes à perdre du poids, mais juste à retrouver un style de vie sain et actif qui leur conviennent ! 😀 . C’était le cas de Vincent, pâtissier de métier avec énormément de sport à son actif, il n’en était pas moins insatisfait de sa silhouette dans le miroir ! . Aujourd’hui, malgré le sport qui a diminué, il est beaucoup plus dessiner et maintenant la tablette de chocolat, il ne fait plus que la manger ou la fabriquer 🍫, il l’a sur lui 😜 . Des gars ou des filles qui souhaitent se raffermir pour la fin de l’année ?
Entraînement athlétique et intense de n'importe où.🔥
Pas d'excuses !! Allez Allez !! Credit : @walidyari --------------------
Guide Offert sur l'entraînement athlétique progressif + 5 circuits à haute intensité à tester!
>> Lien dans la Biographie
--------------------
#muscu #basicfit #training #fitness #spartan #deadlift #crossfit #powerlifter #bench #squat
#coachsportif #entrainement #powerlifting #musculation #fitfrenchies #teamshape #fitnessfrance #aesthetics #esthetique #athletique #entrainementathletique
#prisedemasse #culturephysique #remiseenforme #myfitnessbar #nopainnogain #motivationfitness #forceathletique #conventionaldeadlift #bodytransformation
Entraînement athlétique et intense de n'importe où.🔥 Pas d'excuses !! Allez Allez !! Credit : @walidyari -------------------- Guide Offert sur l'entraînement athlétique progressif + 5 circuits à haute intensité à tester! >> Lien dans la Biographie -------------------- #muscu  #basicfit  #training  #fitness  #spartan  #deadlift  #crossfit  #powerlifter  #bench  #squat  #coachsportif  #entrainement  #powerlifting  #musculation  #fitfrenchies  #teamshape  #fitnessfrance  #aesthetics  #esthetique  #athletique  #entrainementathletique  #prisedemasse  #culturephysique  #remiseenforme  #myfitnessbar  #nopainnogain  #motivationfitness  #forceathletique  #conventionaldeadlift  #bodytransformation 
🔥 BAD BOY MOMENT 🔥
➖
J’ai beau essayé de faire une photo sérieuse, avec lui c’est juste impossible 😂
➖
« Attends bouge plus que je fasse la photo! », et voilà ce que ça donne! Toujours très naturel 😅
➖
On rigole beaucoup, mais c’est pas pour autant qu’on travaille pas! 💥
➖
Après le plus drôle, c’est le lendemain! Notre jeu préféré c’est d’appuyer sur les courbatures de l’autre 😜
🔥 BAD BOY MOMENT 🔥 ➖ J’ai beau essayé de faire une photo sérieuse, avec lui c’est juste impossible 😂 ➖ « Attends bouge plus que je fasse la photo! », et voilà ce que ça donne! Toujours très naturel 😅 ➖ On rigole beaucoup, mais c’est pas pour autant qu’on travaille pas! 💥 ➖ Après le plus drôle, c’est le lendemain! Notre jeu préféré c’est d’appuyer sur les courbatures de l’autre 😜
Du sale ce burger les amis ! 🍔
-
Tag un pote en sèche pour le faire rager 😤
--
#healthyfood #manger #prisedemasse #cheatmeal #regimeuse #mangersain #chocolat #regime #cheatday #diet #90daylc #foodlover #delicious #burger #workout #pizza #seche #fitfrench #salledesport #pertedepoids #repriseenmain #mangerbouger #mangersain #motivé
🙊 C'est la première fois que je vois encore mes abdos à 84kg, ça fait bizarre 😂😂 La prise de masse est beaucoup plus propre que prévu. Donc je continu sereinement à "faire de la viande" 😂🍖💪 #PriseDeMasse #Abdos #CleanBulk #Bearmode #Hypertrophy #Musculation #JeFaisDeLaViande
▶️ Avancé de la prise de masse ✔
_
➡️Voilà maintenant à peu près 3 mois que j'ai commencé ma prise de masse musculaire, entraînements programmés, suivi du total calorique journalier (3200 kcal/j) que je ne faisais pas avant. En calculant mes macros je me suis rendu compte que je ne mangeais pas du tout assez avant, ce qui n'était pas optimal dans ma progression...😧
_
➡️Les effets commencent à se faire ressentir physiquement, plus de masse musculaire (ce qui est le top) mais aussi un peu de masse grasse (abdos moins visible, moins cool ça 😅). Au début de ma prise de masse mon poids était de 73kg, maintenant il commence à se rapprocher de mon objectif des 80kg mais il n'y est pas encore... 📈🏁
_
↪Je vais continuer de respecter mon programme qui me plaît, ce qui est essentiel pour durer sur le long terme, afin de tout faire pour atteindre mes objectifs. 💯🎖
_
#gainz #dos #prisedemasse #muscles #healthylifestyle #objectif #goals #frenchboy #workout #workhard #motivation #motivationfit #fitfam #fitnesspark #evolution #perseverance #instafit
▶️ Avancé de la prise de masse ✔ _ ➡️Voilà maintenant à peu près 3 mois que j'ai commencé ma prise de masse musculaire, entraînements programmés, suivi du total calorique journalier (3200 kcal/j) que je ne faisais pas avant. En calculant mes macros je me suis rendu compte que je ne mangeais pas du tout assez avant, ce qui n'était pas optimal dans ma progression...😧 _ ➡️Les effets commencent à se faire ressentir physiquement, plus de masse musculaire (ce qui est le top) mais aussi un peu de masse grasse (abdos moins visible, moins cool ça 😅). Au début de ma prise de masse mon poids était de 73kg, maintenant il commence à se rapprocher de mon objectif des 80kg mais il n'y est pas encore... 📈🏁 _ ↪Je vais continuer de respecter mon programme qui me plaît, ce qui est essentiel pour durer sur le long terme, afin de tout faire pour atteindre mes objectifs. 💯🎖 _ #gainz  #dos  #prisedemasse  #muscles  #healthylifestyle  #objectif  #goals  #frenchboy  #workout  #workhard  #motivation  #motivationfit  #fitfam  #fitnesspark  #evolution  #perseverance  #instafit 
Je vous partage mon bowlcake de ce matin : 1 œuf, 1 c à s de farine sans gluten, 3 c à s de flocons d'avoine, 1 pincée de coco râpée. Faites cuir 1mn au micro onde. Ensuite pour le goût j'ai versé du miel et les raisins secs pour le déco 😍 Au final, c'était très simple, très bon et très gourmand 🤤
.
.
.
.
#clubw #feelbeautiful #regimeuse#musculation #lifestyle #bowlcake #petitdejeuner #matin #mangerbouger #positive #nopainnogain #mangersain #recettes #bienmanger #recette #miel #floconsdavoine #pertedepoids #prisedemasse #reequilibragealimentaire #repriseenmain
Je vous partage mon bowlcake de ce matin : 1 œuf, 1 c à s de farine sans gluten, 3 c à s de flocons d'avoine, 1 pincée de coco râpée. Faites cuir 1mn au micro onde. Ensuite pour le goût j'ai versé du miel et les raisins secs pour le déco 😍 Au final, c'était très simple, très bon et très gourmand 🤤 . . . . #clubw  #feelbeautiful  #regimeuse #musculation  #lifestyle  #bowlcake  #petitdejeuner  #matin  #mangerbouger  #positive  #nopainnogain  #mangersain  #recettes  #bienmanger  #recette  #miel  #floconsdavoine  #pertedepoids  #prisedemasse  #reequilibragealimentaire  #repriseenmain 
❌WOD❌
. 
3 exos : 21-15-9 répétitions
.
➡️Burpees
➡️Pompes push-up
➡️Abdos sit-up
+
Etirements
. 
#hit #musculation #cuisse #fessier #abdos #bras #changementdecorps #changerdevie  #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #motivation #courage #viesaine #pertedepoids #prisedemasse #go #determination #nerienlacher
Winter si coming ❄️ si tu veux anticiper les fêtes qui arrivent et surtout la nouvelle année, le challenge hivernal a commencé! Mon rôle est de t’aider dans tes objectifs et de t’accompagner 🙌🏽
Winter si coming ❄️ si tu veux anticiper les fêtes qui arrivent et surtout la nouvelle année, le challenge hivernal a commencé! Mon rôle est de t’aider dans tes objectifs et de t’accompagner 🙌🏽
Boooommmm💥💥💥💥
.
Loïc qui a changé son #styledevie et #voila...
.
 #💪💪💪 #😊 #nutrition #nutritionsaine #hydratation #encas #collation #ptdj #muscles #silhouette #teamshape #resultat #abdos #bras #pectoraux #prisedemasse #photodujour #sport #vivresainement #bourgescity #bourges #bgrs
Zoom sur le Goûter! Avant d’aller s’entraîner 😋 Vous êtes plutôt team CHEESECAKE 🍰 ou team BROWNIES 🍫 ? ——————————————————-
Bon la transition Gluten-free se passe pas trop mal, faut dire qu’on est chanceux à Paris avec toutes les adresses qui proposent des options sans gluten 🙏 La diète aussi se passe pas trop mal, ça rentre dans mes macros grâce à mon neat 😂👍 .
.
Aujourd’hui j’ai testé l’adresse @nogluparis 🌿et j’ai sagement décidé de partir sur une tournée des boulangeries gluten free jusqu’à trouver the flan pâtissier 😇😂 Au programme de cette tournée : @vgpatisserie @boulangeriechambellandparis @yummyandguiltfree  @sitronsansgluten @cafemareva — Vous connaissez ces adresses ? 💕 Belle soirée 😘
Zoom sur le Goûter! Avant d’aller s’entraîner 😋 Vous êtes plutôt team CHEESECAKE 🍰 ou team BROWNIES 🍫 ? ——————————————————- Bon la transition Gluten-free se passe pas trop mal, faut dire qu’on est chanceux à Paris avec toutes les adresses qui proposent des options sans gluten 🙏 La diète aussi se passe pas trop mal, ça rentre dans mes macros grâce à mon neat 😂👍 . . Aujourd’hui j’ai testé l’adresse @nogluparis 🌿et j’ai sagement décidé de partir sur une tournée des boulangeries gluten free jusqu’à trouver the flan pâtissier 😇😂 Au programme de cette tournée : @vgpatisserie @boulangeriechambellandparis @yummyandguiltfree @sitronsansgluten @cafemareva — Vous connaissez ces adresses ? 💕 Belle soirée 😘
Ne pas pouvoir revenir en arrière est une forme de progression. Première fois a 58kilos #musculation #progression #prisedemasse #teamshape #musculationfrance 💪
Prise de masse pour Monsieur donc je prépare les collations 😁 et hop un pleins de calories au goût Snickers home made #prisedemasse #nopainnogain #musculation #peanutbutter #homemade
Salut la team!! Période compliquée, je commence à accumuler la fatigue musculaire. Le match de rugby dimanche ne m'a pas aidé! Mes cervicales ont légèrements ramassées!! #espritdéquipe #rugbyman #regime #objectiforme #objectifs #prisedemasse #préparation #sport #déterminé #fitness #force #muscles #musculation #motivations #competition #valence #bodyfitness
*TRAINING*
.
Lors de tes training, tu es plutôt à être focus sur ton entraînement et tout donner ou plutôt à la cool, faut pas me presser ?
.
Moi dans mon #training je suis focus à fond, je connais mon #objectif à atteindre et je le vois mais je ne l'atteinds pas encore car le chemin est long mais je sais où je veux aller. #stayfocused 💪🏻
.
Je sais où je vais mais je veux aussi aider les personnes à atteindre leurs objectifs. Les guider dans leurs évolutions 📈
.
Tu a un objectif de:
#pertedepoids 
#prisedemasse
#regaindenergie .
I CAN COACH YOU ! 👉🏻📲
*TRAINING* . Lors de tes training, tu es plutôt à être focus sur ton entraînement et tout donner ou plutôt à la cool, faut pas me presser ? . Moi dans mon #training  je suis focus à fond, je connais mon #objectif  à atteindre et je le vois mais je ne l'atteinds pas encore car le chemin est long mais je sais où je veux aller. #stayfocused  💪🏻 . Je sais où je vais mais je veux aussi aider les personnes à atteindre leurs objectifs. Les guider dans leurs évolutions 📈 . Tu a un objectif de: #pertedepoids  #prisedemasse  #regaindenergie  . I CAN COACH YOU ! 👉🏻📲
Rien ne vaut le travail d'équipe. Protéger ton coéquipier puis attaquer tes adversaires pour les faire tomber un par un pour une super victoire 
Comme quoi le travail et l'entraînement  paye toujours 
Ça fesais longtemps que je ne m'étais pas senti comme ça.
J'ai tout donner pour mon dernier tournoi. 
Vive les @hommesdunord

Oublie pas avec le code NORDMEDIEVAL tu auras une réduction de 10% sur tout le site #Prozis
.

Nothing beats teamwork. Protect your teammate then attack your opponents to make them fall one by one for a super victory
Like what work and training always pays
It was a long time since I felt that way.
I gave everything for my last tournament.
Long live the @men of the north

Do not forget about the code NORDMEDIEVAL you will have a reduction of 10% on all the site #Prozis
.
si vous le souhaitez vous pouvez bénéficier d'une réduction de 10% avec le code: 8F6J614ZC579 @gravityforcetraining . .
if you wish you can benefit from a reduction of 10% with the code: 8F6J614ZC579 @gravityforcetraining
.
#leshommesdunord #behourd #combatmedieval #warriorgearshop #fight #motivation #preparationphysique  #musculation  #tournoidesflandres #hardtraining  #nopainnogain #entrainement #plusfort #universal #yangasportswater #prisedemasse #pertedepoids
#teamshape , #dépassementdesoi, #prisedemasse, #pertedepoids #frenchfighter  #selfsurpassing  #warrior  #muscu #fighters  #training. #hmbia #imcf. #fitgangfrance #fitgang
Rien ne vaut le travail d'équipe. Protéger ton coéquipier puis attaquer tes adversaires pour les faire tomber un par un pour une super victoire Comme quoi le travail et l'entraînement paye toujours Ça fesais longtemps que je ne m'étais pas senti comme ça. J'ai tout donner pour mon dernier tournoi. Vive les @hommesdunord Oublie pas avec le code NORDMEDIEVAL tu auras une réduction de 10% sur tout le site #Prozis  . Nothing beats teamwork. Protect your teammate then attack your opponents to make them fall one by one for a super victory Like what work and training always pays It was a long time since I felt that way. I gave everything for my last tournament. Long live the @men of the north Do not forget about the code NORDMEDIEVAL you will have a reduction of 10% on all the site #Prozis  . si vous le souhaitez vous pouvez bénéficier d'une réduction de 10% avec le code: 8F6J614ZC579 @gravityforcetraining . . if you wish you can benefit from a reduction of 10% with the code: 8F6J614ZC579 @gravityforcetraining . #leshommesdunord  #behourd  #combatmedieval  #warriorgearshop  #fight  #motivation  #preparationphysique  #musculation  #tournoidesflandres  #hardtraining  #nopainnogain  #entrainement  #plusfort  #universal  #yangasportswater  #prisedemasse  #pertedepoids  #teamshape  , #dépassementdesoi , #prisedemasse , #pertedepoids  #frenchfighter  #selfsurpassing  #warrior  #muscu  #fighters  #training . #hmbia  #imcf . #fitgangfrance  #fitgang 
Un dos qui commence à bien se dessiner 😁 On lache rien 💪💪 Et oui comme vous savez le mardi c’est dos biceps 😉😁 Quelle séance pour votre deuxième jour de la semaine ? 🤔 #men #iphone #wakeupform #coach #objectif #nevergiveup #musculation #france #fitness #motivation #fitboy #muscle #biotechusa #prozis #nutrition #prisedemasse #smile
••STYLE DE VIE ••
Et c’est ma @mariebixtue qui nous sort un nouveau résultat on fire 🔥.
La différence entre un régime et style de vie ? Les résultats 🤩🤩.
Tu veux ton résultat ? 📲📲👇🏼
•••
#reequilibrealimentaire  #motivation #resultats #weightlossmotivation #instaregimeuse #fit #abs #workout #eatclean #prisedemasse #livebetter #livehealthy #coach #fitfam #bienetre  #montreal
Tout démarre d’une décision et d’un objectif 😊
.
Que tu sois à la Réunion, Mayotte, en France mais aussi partout en Europe et dans certains pays dans le monde, si tu as envie de connaître mon concept et comment te remettre en forme aussi,
.
Laisse juste un message en privé je t’explique tout 📩 😃
Tout démarre d’une décision et d’un objectif 😊 . Que tu sois à la Réunion, Mayotte, en France mais aussi partout en Europe et dans certains pays dans le monde, si tu as envie de connaître mon concept et comment te remettre en forme aussi, . Laisse juste un message en privé je t’explique tout 📩 😃
#WARRIORS 🔥

Hier Vous avez assurée et vous avez fais la diff ! 
#Smile , #positifs, #entraide , #Challenge 👊🏽 Je suis vraiment reconnaissant de vous avoir dans ce fit et je n’ai qu’une hâte , c’est de voir cette communauté grandir grâce à vous !

A Lundi prochain 💪🏽
#GetFit #DDS #marcoussis
#WARRIORS  🔥 Hier Vous avez assurée et vous avez fais la diff ! #Smile  , #positifs , #entraide  , #Challenge  👊🏽 Je suis vraiment reconnaissant de vous avoir dans ce fit et je n’ai qu’une hâte , c’est de voir cette communauté grandir grâce à vous ! A Lundi prochain 💪🏽 #GetFit  #DDS  #marcoussis 
Pour certains le week-end à déjà commencé et pour d'autres, ça vient de commencer.
Quoiqu'il en soit passez un très bon week-end 😌🙂
➖ ➖ ➖
#force #fitboy #muscu #musculation #fitfrenchies #onlacherien #regime #teamfitcats #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #mangersain #prisedemasse #fitfrench #abdos #entrainement #fitnesspark #basicfit #basicfitfr #diete #sportif #fitnessfrance #squat #backday #deadlifting #booty #deadlifts #deadlift
Pour certains le week-end à déjà commencé et pour d'autres, ça vient de commencer. Quoiqu'il en soit passez un très bon week-end 😌🙂 ➖ ➖ ➖ #force  #fitboy  #muscu  #musculation  #fitfrenchies  #onlacherien  #regime  #teamfitcats  #pertedepoids  #perdredupoids  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #prisedemasse  #fitfrench  #abdos  #entrainement  #fitnesspark  #basicfit  #basicfitfr  #diete  #sportif  #fitnessfrance  #squat  #backday  #deadlifting  #booty  #deadlifts  #deadlift