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Prestação de Socorro Imediata. Não importa a necessidade, equipe sempre pronta!
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Temos uma novidade em nosso estúdio. Toda semana faremos um desafio diferente e a idéia aqui é nos motivar e melhorar ainda mais a nossa capacidade de se exercitar. Esta semana, o desafio é a Prancha! A Prancha melhora a postura, melhora o equilíbrio, diminui o risco de lesão na coluna, aumenta a definição muscular e também aumenta a flexibilidade! Acompanhe em nossas redes sociais os nossos alunos que estarão participando deste desafio e... Bora malhar! Ótima semana a todos!
Temos uma novidade em nosso estúdio. Toda semana faremos um desafio diferente e a idéia aqui é nos motivar e melhorar ainda mais a nossa capacidade de se exercitar. Esta semana, o desafio é a Prancha! A Prancha melhora a postura, melhora o equilíbrio, diminui o risco de lesão na coluna, aumenta a definição muscular e também aumenta a flexibilidade! Acompanhe em nossas redes sociais os nossos alunos que estarão participando deste desafio e... Bora malhar! Ótima semana a todos!
Atleta Pedro Husadel com sua Emery modelo Black Angel!🎥@lanipedro.#emerysurfboards#emeryfamily#blackangel#surfrockets#prancha#pranchadesurfpoa#prontaentrega
Treine seu corpo!
Treine seu corpo!
Hoje é dia de Skimboards, quilhas e racks.
*Skimboard:* O skimboard moderno nasceu da evolução do antigo Sonrisal (pranchas redondas), muito utilizadas nas décadas de 70, 80 e 90.  Entretanto, o princípio básico continua o mesmo: correr, lançar a prancha no espelho d´água e deslizar em direção à arrebentação. O que mudou, e muito, foi a tecnologia envolvida na construção das pranchas que permitiu performances muito mais radicais, com muito mais velocidade e direção. Esse avanço tecnológico mudou completamente a cara do esporte, deixando-o mais competitivo, profissional e atingindo níveis de performances impressionantes, que jamais poderia ser imaginado a 20 anos atrás.
*Quilhas:* O objetivo principal das quilhas é estabilizar. Para melhorar o desempenho sobre a prancha, existem diversas quilhas que se adequam com mais perfeição em determinados tipos de ondas. Para melhor atender às suas expectativas, a Dynamic tem um leque de opções de quilhas que possuem características distintas para melhorar ainda mais a sua performance.
*Racks:* Suporte para pranchas, inclusive Stand Up Paddle.
Tipos de Racks: Parede horizontal e inclinado, Carro (ventosa e fita), Bike e Moto.
Composição: Alumínio com revestimento em espuma. No caso de Racks Ventosa são também de alumínio porém, com soft embutido para proteger ainda mais a sua prancha.
#longboarder #longboard #progressivo #curvasperfeitas #vempraDynamic #surfing #surfguru #surfbahia #waves #surffemininossa #surfdeDynamic #surfguru #surffemininossa #surfbahia #waves
#surfssa #surfgirl #surfing #surfista #surfboardart #skimboard #skim #prancha #pranchassup #pranchasdesurf #pranchas #waves #surfbahia #praia #surfboard #longboard #fishboard #funboard
Hoje é dia de Skimboards, quilhas e racks. *Skimboard:* O skimboard moderno nasceu da evolução do antigo Sonrisal (pranchas redondas), muito utilizadas nas décadas de 70, 80 e 90. Entretanto, o princípio básico continua o mesmo: correr, lançar a prancha no espelho d´água e deslizar em direção à arrebentação. O que mudou, e muito, foi a tecnologia envolvida na construção das pranchas que permitiu performances muito mais radicais, com muito mais velocidade e direção. Esse avanço tecnológico mudou completamente a cara do esporte, deixando-o mais competitivo, profissional e atingindo níveis de performances impressionantes, que jamais poderia ser imaginado a 20 anos atrás. *Quilhas:* O objetivo principal das quilhas é estabilizar. Para melhorar o desempenho sobre a prancha, existem diversas quilhas que se adequam com mais perfeição em determinados tipos de ondas. Para melhor atender às suas expectativas, a Dynamic tem um leque de opções de quilhas que possuem características distintas para melhorar ainda mais a sua performance. *Racks:* Suporte para pranchas, inclusive Stand Up Paddle. Tipos de Racks: Parede horizontal e inclinado, Carro (ventosa e fita), Bike e Moto. Composição: Alumínio com revestimento em espuma. No caso de Racks Ventosa são também de alumínio porém, com soft embutido para proteger ainda mais a sua prancha. #longboarder  #longboard  #progressivo  #curvasperfeitas  #vempraDynamic  #surfing  #surfguru  #surfbahia  #waves  #surffemininossa  #surfdeDynamic  #surfguru  #surffemininossa  #surfbahia  #waves  #surfssa  #surfgirl  #surfing  #surfista  #surfboardart  #skimboard  #skim  #prancha  #pranchassup  #pranchasdesurf  #pranchas  #waves  #surfbahia  #praia  #surfboard  #longboard  #fishboard  #funboard 
No tunel da onda, dois surfando na prancha massa e na carona de um tubarão.
#danilo #daniel #dddemais #tuneldeonda #surf #surfando #prancha #pranchadesurf #muitomassa #dahora #aquariodesaopaulo #tubarão #naonda
#carona #caronamanera
Youtube.com/DDdemais - DDdemais.com - Instagram: dddemais e dddemaisoficial - face: diih deel e deel diih 😀😀
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Então bora começar a semana com aquela "prancha"... 👊💪 #musculacao #bjj #atividadefisica #prancha #segunda-feira #boracomecar
No tunel da onda, dois surfando na prancha massa e na carona de um tubarão.
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Essa Cliente escovou e pranchou suas madeixas , depois fez um corte ! #corte #escova #prancha 😍
Essa Cliente escovou e pranchou suas madeixas , depois fez um corte ! #corte  #escova  #prancha  😍
Bomm diaaa ❤️ Três ovos 🍳 com açafrão, Pimenta 🌶 do reino, sal rosa e creme de ricota 🧀 e kiwi 🥝 neozelandês 💚🍳🧀🎯😋🥝 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #lowcarb #prancha
#comidadeverdade #asicsfrontrunner #liebebr
Bomm diaaa ❤️ Três ovos 🍳 com açafrão, Pimenta 🌶 do reino, sal rosa e creme de ricota 🧀 e kiwi 🥝 neozelandês 💚🍳🧀🎯😋🥝 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #lowcarb  #prancha  #comidadeverdade  #asicsfrontrunner  #liebebr 
Esse cabelo é bastante cacheado ,ele só foi escovado e pranchado a Cliente nunca fez nenhum procedimento de alisamento ! # venhaficarlisa #semQuímica #escova #prancha agende já sua escova ! 🤗 Ai esta apenas o Antes × Depois de escovado !
Esse cabelo é bastante cacheado ,ele só foi escovado e pranchado a Cliente nunca fez nenhum procedimento de alisamento ! # venhaficarlisa #semQuímica  #escova  #prancha  agende já sua escova ! 🤗 Ai esta apenas o Antes × Depois de escovado !
v i b e ! 🌊🏄
@gugaarrudadesign
#vlcs #vlc_oficial #surf #adrenalina #esporte #mar #radical #prancha #vibe
Uma paisagem dessa mano... Tu faz abdominal e prancha que nem sente 😅🍃
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#monday #segundafeira  #nature #natureza #lagoigapó #glebapalhano #londrina #londrinando #active #workout #motivation #training #fit #fitness #god #deus #godbless #abs #lbs #prancha #health #xopreguica #abdominal
Bommmmm dia!
Para alguns é feriado e para outros não (estou no grupo dos "não"), então bora de treininho? 👏 .
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✔️8 variações de prancha (vamos tentar trincar esse abdômen, hahahahah)
✔️ No final fiz um hit na esteira de 23 min, variando a velocidade (pico de 15km por 30seg e depois descansando 30seg), totalizando 3,5km de aeróbico

Hoje é a segundona, então se planeje hj e comece hj: não espere mais para ser mais feliz, pois vc já deve ser feliz por estar vivo! 😉

#amigasinternacionais #amigassaudáveis #fitness #estilodevida #saudável #fitnessbrasil #fitnessrecife #fitnessespaña #dicasfits
#aeróbico #hipertrofia #abdominal #prancha #hit #receitasfit #lanchesaudável #perdergordura #resultados
#asmarisfits #healthy #nutriçao #sinazucar #viversano #entrenar #motivação #hipertrofia
#comidadeverdade #semfarinha #semaçucar
Bommmmm dia! Para alguns é feriado e para outros não (estou no grupo dos "não"), então bora de treininho? 👏 . . ✔️8 variações de prancha (vamos tentar trincar esse abdômen, hahahahah) ✔️ No final fiz um hit na esteira de 23 min, variando a velocidade (pico de 15km por 30seg e depois descansando 30seg), totalizando 3,5km de aeróbico Hoje é a segundona, então se planeje hj e comece hj: não espere mais para ser mais feliz, pois vc já deve ser feliz por estar vivo! 😉 #amigasinternacionais  #amigassaudáveis  #fitness  #estilodevida  #saudável  #fitnessbrasil  #fitnessrecife  #fitnessespaña  #dicasfits  #aeróbico  #hipertrofia  #abdominal  #prancha  #hit  #receitasfit  #lanchesaudável  #perdergordura  #resultados  #asmarisfits  #healthy  #nutriçao  #sinazucar  #viversano  #entrenar  #motivação  #hipertrofia  #comidadeverdade  #semfarinha  #semaçucar 
Prancha + TRX. Exercício de força, equilíbrio e coordenação.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤷‍♀️Afinal, o que é esse tal de Core?
. 👨‍🏫A palavra CORE vem do inglês e significa centro ou núcleo.
👉 O nosso CORE são músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica tendo como finalidade  manter a estabilidade da região lombo- pélvica,  controlar a postura, proteger a coluna , prevenindo  lesões tais como: dor lombar e hérnia  discal, e importante também para manter nosso equilíbrio .
👉Os principais músculos do core são: transverso de abdômen, oblíquo interno e oblíquo externo, reto abdominal, multífidios, quadro lombar, glúteo médio, glúteo maior, glúteo menor.
👉 Como fortalecer o Core?
🔹️Deve- se priorizar exercícios como , as famosas pranchas, ou com a utilização de acessórios que causem " desequilíbrio" como: Bozu ( meia bola), Fit ball , disc ou elásticos .
☝️ Não conhece nenhum desses exercícios? Aqui no perfil tem um destaque com vários exemplos de exercicios para o Core. 😉
👇Gostou da Dica? Então Marque aqui um amigo que também precisa saber como treinar o Core!
🤷‍♀️Afinal, o que é esse tal de Core? . 👨‍🏫A palavra CORE vem do inglês e significa centro ou núcleo. 👉 O nosso CORE são músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica tendo como finalidade manter a estabilidade da região lombo- pélvica, controlar a postura, proteger a coluna , prevenindo lesões tais como: dor lombar e hérnia discal, e importante também para manter nosso equilíbrio . 👉Os principais músculos do core são: transverso de abdômen, oblíquo interno e oblíquo externo, reto abdominal, multífidios, quadro lombar, glúteo médio, glúteo maior, glúteo menor. 👉 Como fortalecer o Core? 🔹️Deve- se priorizar exercícios como , as famosas pranchas, ou com a utilização de acessórios que causem " desequilíbrio" como: Bozu ( meia bola), Fit ball , disc ou elásticos . ☝️ Não conhece nenhum desses exercícios? Aqui no perfil tem um destaque com vários exemplos de exercicios para o Core. 😉 👇Gostou da Dica? Então Marque aqui um amigo que também precisa saber como treinar o Core!
Dê um chute na preguiça e comece a semana com tudo minha gente 😉
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#Repost do parceiro @maxweel_santos mandando ver na nossa barra! 💪🏻
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Treino da madrugada, só presta com Last Crusade, e com as melhores barras @gaiapole
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#Repost  do parceiro @maxweel_santos mandando ver na nossa barra! 💪🏻 ・・・ Treino da madrugada, só presta com Last Crusade, e com as melhores barras @gaiapole . . @blackskullpiaui @hardcore_nutrition @gaiapole . . #polesport  #poledancer  #studiojosyannyramalho  #poledance  #poledanceteresina  #polefitness  #polesport  #acroyoga  #yoga  # #mensphysique  #alimentacaosaudavel  #crossfit  #handstand   #hipertrofia  #maromba  #poletrick  #pole  #muscle  #prancha  #força  #equilíbrio  #pole4all  #poleparatodos  #poleconsciência  #polemefazbem  #poledance  #poledancers  #gaiapole  #atividadefísica 
🎀Passar chapinha no cabelo molhado🎀

A chapinha se tornou uma grande aliado fundamental para garantir o famoso "liso perfeito" ainda mais para usar no dia a dia, a praticidade do uso cotidiano e um hábito que pode danificar seriamente na saúde capilar, utilizar a prancha "chapa" como ferramenta para secar e alisar principalmente em uma rotina corrida, quando o tempo para se arrumar e curto, mas esse prática do uso do aparelho nos fios úmidos e molhado trás sérios danos à estrutura capilar

Este é um dos imensos Erros Capilares, A gravidade é tanta que dá para sentir as sequelas na mesma hora, logo após os cabelos resulta profundamente agredidos, quando o cabelo está molhado e úmido são mais sensíveis, com o uso da chapa agredindo aos fios assim equivalente a fritá-los, Além de queimados, eles se quebram pedem todos as vitaminas, nutrientes, minerais, hidratação "água" e a queratina natural do fio, ocasionando consequentemente a desidratação capilar

Sabe aquele barulho que faz?! o som explica o grande dano que causa nos fios ao passar a chapinha no cabelo molhado ou até mesmo úmido, Além de danificar os fios, ao passar a chapinha nos cabelos úmidos provoca a mesma sensação de fritar.

Com os cabelos secos...
A chapinha é ideal para alinhar as cutículas do cabelo e promover um brilho instantâneo, mas alguns cuidados devem ser assegurados para amenizar as agressões possíveis

Antes de utilizar é necessário a aplicação de termoprotetores que agem criando uma espécie de película no fio, evitando o ressecamento, desidratação e o frizz e outros danos causados pela a temperatura dos aparelhos térmicos

A chapinha deve ser usado em cabelos secos e limpos

A única exceção é na cauterização feito em salão de beleza.

Dica valiosa!!
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Comete ou já cometeu esse desastre?? Fale a Verdade hahaha
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Bjuss
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@rotinanoelowpoo 
@rotinanoelowpoo 
#lowpoo #produtosliberados #rotinanoelowpoo #nopoo #liberado #técnicalowpoo #máscara #tratamento #cuidados #Resenhadecabelo #dica #hidratação #nutrição #Hidranutricao #hidrataçãocapilar #cronogramacapilar #receitascaseiras #ondulado #prepoo #chapinha #chapa #chapinhadecabelo #liso #prancha #cabeloliso
🎀Passar chapinha no cabelo molhado🎀 A chapinha se tornou uma grande aliado fundamental para garantir o famoso "liso perfeito" ainda mais para usar no dia a dia, a praticidade do uso cotidiano e um hábito que pode danificar seriamente na saúde capilar, utilizar a prancha "chapa" como ferramenta para secar e alisar principalmente em uma rotina corrida, quando o tempo para se arrumar e curto, mas esse prática do uso do aparelho nos fios úmidos e molhado trás sérios danos à estrutura capilar Este é um dos imensos Erros Capilares, A gravidade é tanta que dá para sentir as sequelas na mesma hora, logo após os cabelos resulta profundamente agredidos, quando o cabelo está molhado e úmido são mais sensíveis, com o uso da chapa agredindo aos fios assim equivalente a fritá-los, Além de queimados, eles se quebram pedem todos as vitaminas, nutrientes, minerais, hidratação "água" e a queratina natural do fio, ocasionando consequentemente a desidratação capilar Sabe aquele barulho que faz?! o som explica o grande dano que causa nos fios ao passar a chapinha no cabelo molhado ou até mesmo úmido, Além de danificar os fios, ao passar a chapinha nos cabelos úmidos provoca a mesma sensação de fritar. Com os cabelos secos... A chapinha é ideal para alinhar as cutículas do cabelo e promover um brilho instantâneo, mas alguns cuidados devem ser assegurados para amenizar as agressões possíveis Antes de utilizar é necessário a aplicação de termoprotetores que agem criando uma espécie de película no fio, evitando o ressecamento, desidratação e o frizz e outros danos causados pela a temperatura dos aparelhos térmicos A chapinha deve ser usado em cabelos secos e limpos A única exceção é na cauterização feito em salão de beleza. Dica valiosa!! . . Comete ou já cometeu esse desastre?? Fale a Verdade hahaha . . . Bjuss . . @rotinanoelowpoo @rotinanoelowpoo #lowpoo  #produtosliberados  #rotinanoelowpoo  #nopoo  #liberado  #técnicalowpoo  #máscara  #tratamento  #cuidados  #Resenhadecabelo  #dica  #hidratação  #nutrição  #Hidranutricao  #hidrataçãocapilar  #cronogramacapilar  #receitascaseiras  #ondulado  #prepoo  #chapinha  #chapa  #chapinhadecabelo  #liso  #prancha  #cabeloliso 
Shine Therapy é a terapia de brilho que mantém seu cabelo liso e sedoso por muito mais tempo, mesmo após a lavagem! Resultado profissional sem fórmulas alisadoras e sem detonar o cabelo! Pois existem Nanopartículas de óleo de abacate e macadâmia que nutrem e hidratam profundamente fio a fio! 😍
Disponível na loja: https://bit.ly/2zHl1us

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É túnel? 😂👏👌 @oslandialima @jady.cris_machado @gissmariano @marcinha61oficial @isah_vieira56
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Ceia - iogurte 🍦 natural + mel 🍯 orgânico + amêndoas + castanha 🌰 do Pará + côco 🌴 + rapadura + banana 🍌 
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Um sucesso com parceria c/ #disloclocações virá por aí @carneiroprimeoficial do meu  amigo @sandromoreira10. ✡✡✡✡✡
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Quero agradecer por esse prêmio maravilhoso que ganhei da @meular.meuceu  em parceria com a @aconchego_domeular . Mulher que coisinha mais linda tô apaixonada por esse secador 😍👏🏼👏🏼 muitãooooo obrigada linda 👏🏼 sucesso pra você! 
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#Repost @fotosfreesurf (@get_repost)
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@ilanblank colocou #labarca pra rolo !
Testando e aprovando o SUP @simonsurfboards @superglassrj hoje no Recreio!  #truesurfboards #gotmysimon#simonsurfboards  #simon #shape #shaperoom #shaper #surfboards #surf #surfing #prancha #pranchaboa #magicboards #gratidão #oss #sup #standuppaddle #standup #florianopolis #floripa
Os benefícios da prancha abdominal não são apenas para atletas, mas para pessoas interessadas em melhorar a saúde, o condicionamento físico e a estética corporal.

É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo como ferramenta.

Mas é preciso deixar claro: a prancha abdominal foi desenvolvida para agir na sua musculatura e não como ferramenta para perder peso.

Ele é um exercício de resistência, isométrico e propioceptivo, ou seja, trabalha os músculos posturais e também os músculos mais profundos do abdômen.

#lolasfitlifechallenge #lifestyle #plank #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #prancha #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #npng #teamLola #challenge30days #sunday
Os benefícios da prancha abdominal não são apenas para atletas, mas para pessoas interessadas em melhorar a saúde, o condicionamento físico e a estética corporal. É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo como ferramenta. Mas é preciso deixar claro: a prancha abdominal foi desenvolvida para agir na sua musculatura e não como ferramenta para perder peso. Ele é um exercício de resistência, isométrico e propioceptivo, ou seja, trabalha os músculos posturais e também os músculos mais profundos do abdômen. #lolasfitlifechallenge  #lifestyle  #plank  #abs  #muscle  #instafit  #gymlife  #fitnessmodel  #prancha  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #cardio  #fitgirl  #exercise  #weightloss  #npng  #teamLola  #challenge30days  #sunday 
Persistence: firm or obstinate continuance in a course of action in spite of difficulty or opposition.
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Perfect Sunset.. 🏄‍♂️ by @mikecoots . . . 
@wildbutalwaysgentleman
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Perfect Sunset.. 🏄‍♂️ by @mikecoots . . . 
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Almoço 🍴 
Hoje viemos no @shoppingrecife pra comprar umas coisinhas e já aproveitamos pra almoçar. 
Fazer escolhas saudáveis é sempre possível. 
Tilápia, medalhão de mignon ao molho de madeira, salmão com alcaparras, tomate, alface, cenoura, milho, molho de iogurte e arroz integral + suco de laranja. 😋💪🏻🎯🥕🍅🥩🌽🍊 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #lowcarb #prancha
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Almoço 🍴 Hoje viemos no @shoppingrecife pra comprar umas coisinhas e já aproveitamos pra almoçar. Fazer escolhas saudáveis é sempre possível. Tilápia, medalhão de mignon ao molho de madeira, salmão com alcaparras, tomate, alface, cenoura, milho, molho de iogurte e arroz integral + suco de laranja. 😋💪🏻🎯🥕🍅🥩🌽🍊 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #legday   #academia  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #burpee  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #treinodepernas  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #recife  #lowcarb  #prancha  #comidadeverdade  #asicsfrontrunner  #liebebr 
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Todo mundo sabe que fazer exercícios físicos é extremamente revigorante, mas algumas coisas realmente são mais difíceis! É por isso que quando conseguimos ficar mais de 30 segundos pela primeira vez na prancha é uma vitória incrível! Escreva nos comentários o exercício que você mais se sentiu bem de conseguir fazer!
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UMA SUPER NOVIDADE ACABA DE CHEGAR NO @ateliececi 🎉
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Você sabia que o treino de equilíbrio melhora sua performance em muito esportes? É um exercício para o corpo e para a mente! 🙏🏄‍♂️🍃💕
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Av. Mãe Bernarda, 2725, Juquehy - São Sebastião - Brasil 
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Um pouco de surf nesse domingo com @natinho.rodrigues

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Nossa Shê @shei_lima mandou mais 18km pra conta na corrida 🏃🏽‍♀️ Athenas SP nesse domingo lindo. 💪🏻👊🏻🔪💀🎯💦👟❤️🏃🏽‍♀️🏅 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #lowcarb #prancha
#running #asicsfrontrunner #saopaulo
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@nathanqueiroz ❌ Gene Skippy (Apodi) 🆑💥
Rep. @capaloka_oficial
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📷:@fabriciomelgacofotografias
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Desejamos um ótimo Domingo pra você! PH Auto Socorro - Sempre à frente!
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Plantão 24 horas: 📲|(66) 99923-7181|
Agende nossos contatos: ☎|66.3423-5229| 📲|(66) 99923-1439|

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Bomm diaaa galeraaa ❤️ Time top que acompanha a Fê @fefaribas nas corridas em Curitiba! 
Domingão animado! Mexa-se! 💪🏻👊🏻🎯💦👟🔪💀❤️🏃🏽‍♀️🏅 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #lowcarb #prancha
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Qualquer lugar é lugar, seja mais forte que sua melhor desculpa 👊💀💪
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E o meu salvador que tinha acabado? Sim estou repostando meu desfrizante preferido. Tem dias que ainda finalizo meu cabelo com o secador/escova então para proteger meus fios da alta temperatura uso esse protetor termico da @nutrivixcosmeticos . Mega recomendo até para as cacheadas que preferem finalizar o cabelo no secador do que naturalmente. Ele tem um cheirinho muito bom e é MEGA CONSISTENTE fazendo durar bastante tempo, ele também deixa o cabelo com um brilho chocante. Fala sério, tem coisa melhor que isso? ♡
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✍🏻🎨🍃🌿🌱🍀💚♻️ #artsurf  #freehand  #prancha
Encomenda da linda e talentosa @fauvalente!!! Arte colorida e alegre pra combinar com ela! Aproveitar e indicar os bolos e cupcakes mais lindos e deliciosos de Salvador -> @deliciasdafau ! Tudo feito com muito carinho e capricho! Confere lá! 👌🏼💗✨ #arteemprancha .
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