an online Instagram web viewer

#powerofboo medias

Photos

#benchinwithintention  100x1 105x1 109x1 112,5x1 115kg 2x1 100x8 70x18 Rundet av med knegøy, leg press og stepups. Fjellsesongen er igang så benk er det eneste jeg orker å trene tungt om dagen. #benk  #benkpress  #fjølløft  #styrkeløft  #styrketrening  #sibtrening  #sterkblidogdopingfri  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #🔫klubben #gønnepå  #merskrotpåstanga  #staysafeunngåtryga  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #bench  #benchpress  #howmuchyabench  #improveyourbench  #strengthisneveraweakness  #gangstawrapsmademedoit  #povertybench  #protectyoselfbeforeyouwreckyoself 
Alltids dritt å starte på scratch igjen etter sykdom, men da kan du perse på alternative øvelser. For eksempel hookgrip mark aka #sugersåhardtløft . Folk sier man blir vandt med det, men så langt er dette på topp 5 av ting jeg ikke skjønner hvorfor jeg utsetter meg selv for. Jobbet opp til en singel på 210, because actually, #doyouevenlift  RIP you manflu #markløft  #dødløft  #krokgrep  #styrkeløft  #sterkblidogdopingfri  #svaksjukogfullinesespray  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #🔫klubben #gønning  #merskrotpåstanga  #staysafeunngåtryga  #deadlift  #deathlift  #hookgrip  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #iamtheonewhodeadlifts  #iamtheonewhohooks  #fuckyourthumbs 
Worked up to 220kg single @ 8.5. Did another single with 230 @8.5 with a belt. Last set was 200kg 3x3. Then some pin presses and lunges. #markløft  #dødløft  #styrkeløft  #sterkblidogdopingfri  #styrketrening  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #🔫klubben #gønning  #staysafeunngåtryga  #merskrotpåstanga  #deadlift  #deathlift  #didlift  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #iamtheonewhodeadlifts  #strengthisneveraweakness  #makedeadliftsgreatagain  #autoregulation 
New week, new effort, new training cycle. Doing rpe based training the next month at least. Worked up towards a single @ rpe 8. 110x1 @ rpe 7. 117,5kgx1 @ rpe8. Finished up with 3x3 105kg @ rpe 8. #benkpress  #fjølløft  #styrkeløft  #styrketrening  #sibtrening  #sterkblidogdopingfri  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #🔫klubben #gønning  #benkmagen  #staysafeunngåtryga  #merskrotpåstanga  #bench  #benchpress  #benchbelly  #howmuchyabench  #improveyourbench  #powerofboo  #powerproject  #powerlifting  #strengthisneveraweakness  #STrong  #rpetraining 
Deadlifts didn't go all that great at the mock meet. My nose started to clog up so getting enough air was hard. First pull was 225kg/496 which went ok. The second attempt was 235kg/518 (first clip). Didn't brace good enough and I rounded over too much. It pisses me off so I went for 230kg/507 straight after which I got. Ended up with a 538kg/1186 total. Only 27kg left to reach the qualifier total for nationals. #markløft  #dødløft  #styrkeløft  #sterkblidogdopingfri  #styrketrening  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #merskrotpåstanga  #🔫klubben #gønning  #staysafeunngåtryga  #nm2018  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #deadlift  #deathlift  #strengthisneveraweakness  #iamtheonewhodeadlifts  #whiskyanddeadlifts  #rawlifting 
The bench went ok at the mock meet as well. First attempt was 120 kg, while the second attempt was 125kg. Tried 127,5 on the last one but didn't have any more power left. Equal to my best bench, but at 10kg less BW. #benkpress  #fjølløft  #benk  #styrkeløft  #styrketrening  #sibtrening  #sterkblidogdopingfri  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #🔫klubben #gønning  #staysafeunngåtryga  #merskrotpåstanga  #bench  #benchpress  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #strengthtraining  #strengthisneveraweakness  #STrong  #improveyourbench  #howmuchyabench 
So the mock meet didn't go as planned. I got sick last week and had to postpone it until I got better. Yesterday i was sick of waiting so I went in to get it over with. I'm pleased with the results. Opener in the #skwat  was 165kg/363. Second attempt was 175kg/385. Third attempt was 183kg/403. 3kg PR and 20kg increase in 7 weeks. #knebøy  #knegøy  #knedød  #godmorgenbøy  #styrkeløft  #sterkblidogdopingfri  #styrketrening  #styrkebloggen  #badekroppen2017  #🔫klubben #gønning  #staysafeunngåtryga  #merskrotpåstanga  #sjukogsvak  #squatmorning  #squat  #squats  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #stronginthebackweakinthefront  #strengthisneveraweakness  #isymfs  #mockmeet .
Last heavy skwats from the previous week. Was going for 3 reps at 170 but lost my groove on the second rep. Now there's three light session left before testing. 
#knebøy #knegøy #godmorgenbøy #styrkeløft #sterkblidogdopingfri #styrketrening #styrkebloggen #badekroppen2017 #🔫klubben #gønning #staysafeunngåtryga #merskrotpåstanga #skwat #squats #powerlifting #powerproject #powerofboo #povertysquat
En uke med rolig trening nå før jeg får se hvor landet ligger. Siste økta med tung bøy og benk igår. Jobbet opp til en dobbel på 120. Aldri gjort noe annet enn singler på denne vekta så Persen er allerede i boks! 
#benkpress #fjølløft #styrkeløft #styrketrening #sibtrening #styrkebloggen #sterkblidogdopingfri #badekroppen2017 #merskrotpåstanga #🔫klubben #gønning #staysafeunngåtryga #powerlifting #powerproject #powerofboo #bench #howmuchyabench #improveyourbench
#povertybench #strengthisneveraweakness #STrong
En uke med rolig trening nå før jeg får se hvor landet ligger. Siste økta med tung bøy og benk igår. Jobbet opp til en dobbel på 120. Aldri gjort noe annet enn singler på denne vekta så Persen er allerede i boks! #benkpress  #fjølløft  #styrkeløft  #styrketrening  #sibtrening  #styrkebloggen  #sterkblidogdopingfri  #badekroppen2017  #merskrotpåstanga  #🔫klubben #gønning  #staysafeunngåtryga  #powerlifting  #powerproject  #powerofboo  #bench  #howmuchyabench  #improveyourbench  #povertybench  #strengthisneveraweakness  #STrong