an online Instagram web viewer

#powermama medias

Photos

Aus Erfahrung kann ich sagen, dass diese Worte absolut der Wahrheit entsprechen und traurig ist, dass vielen ihr Verhalten anderen gegenüber egal ist 😓

#denkdrübernach #love #freundschaft #beziehungssprüche #powermama #rostock #mv #seizufriedenmitdirselbst
Goodmorning babes, goed geslapen? Vandaag weer een vraag uit mijn ebook BOSSUP2019:

WAT HEEFT 2018 MIJ GELEERD?

Wat wil je meenemen naar 2019 en wat wil je absoluut achter je laten?
Op deze vraag heb ik zelf meerdere antwoorden en vandaag deel ik er 1 van met jullie:

2018 heeft mij geleerd dat, ook al kan je veel, je hoeft het niet allemaal te doen. Focus je op 1 ding en ga daar helemaal voor. Wat ik absoluut achter wil laten in 2018 is de overtuiging dat ik als moeder en ondernemer ALLES voor elkaar moet hebben om een goed voorbeeld te zijn (voor mijn dochters, mijn klanten en iedereen die het maar wil horen en zien). Een goed voorbeeld zijn voor een ander betekend niet dat je nooit fouten kunt maken en nooit kunt falen. Het gaat er juist om dat je je kunt herpakken na een val en met liefde en innerlijke kracht weer verder gaan.

Wat wil jij achter je laten in 2018? Laat het weten in de comments en geniet van deze dinsdag ladies! ***
Het ebook BOSSUP2019 heb ik geschreven voor jou (en mij) om 2018 met voldoening af te sluiten en je van binnenuit helemaal klaar te maken voor 2019. We kijken naar hoe jij bent gegroeid dit jaar en welke doelen jij wilt realiseren in 2019. Vervolgens gaan op een diepere level aan de slag om je van binnenuit krachtig te maken en een Bossin' actieplan op te stellen voor 2019. Houd mijn IG in de gaten voor de lancering en nog meer sneakpeeks van mijn ebook. 
#bossup #bossup2019 #bossladynetwork #bossladynetworknl #leiderschap #droomdoelen #lifecoach #bossbabe#bossladynl #dromenwaarmaken #droomleven #idealeleven #balans #powermama #bossmama #bossedup #mooisteleven #leefjouwdroom #powervrouw #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei
Goodmorning babes, goed geslapen? Vandaag weer een vraag uit mijn ebook BOSSUP2019: WAT HEEFT 2018 MIJ GELEERD? Wat wil je meenemen naar 2019 en wat wil je absoluut achter je laten? Op deze vraag heb ik zelf meerdere antwoorden en vandaag deel ik er 1 van met jullie: 2018 heeft mij geleerd dat, ook al kan je veel, je hoeft het niet allemaal te doen. Focus je op 1 ding en ga daar helemaal voor. Wat ik absoluut achter wil laten in 2018 is de overtuiging dat ik als moeder en ondernemer ALLES voor elkaar moet hebben om een goed voorbeeld te zijn (voor mijn dochters, mijn klanten en iedereen die het maar wil horen en zien). Een goed voorbeeld zijn voor een ander betekend niet dat je nooit fouten kunt maken en nooit kunt falen. Het gaat er juist om dat je je kunt herpakken na een val en met liefde en innerlijke kracht weer verder gaan. Wat wil jij achter je laten in 2018? Laat het weten in de comments en geniet van deze dinsdag ladies! *** Het ebook BOSSUP2019 heb ik geschreven voor jou (en mij) om 2018 met voldoening af te sluiten en je van binnenuit helemaal klaar te maken voor 2019. We kijken naar hoe jij bent gegroeid dit jaar en welke doelen jij wilt realiseren in 2019. Vervolgens gaan op een diepere level aan de slag om je van binnenuit krachtig te maken en een Bossin' actieplan op te stellen voor 2019. Houd mijn IG in de gaten voor de lancering en nog meer sneakpeeks van mijn ebook. #bossup  #bossup2019  #bossladynetwork  #bossladynetworknl  #leiderschap  #droomdoelen  #lifecoach  #bossbabe #bossladynl  #dromenwaarmaken  #droomleven  #idealeleven  #balans  #powermama  #bossmama  #bossedup  #mooisteleven  #leefjouwdroom  #powervrouw  #persoonlijkeontwikkeling  #persoonlijkegroei 
Så enkelt, og så fint look😍 Den rosa Power Mama er så småt ved at være udsolgt, men bare rolig den kommer på lager igen i januar, så du kan sagtens ønske dig et gavekort😉 Foto @davidrd85 Model @anastasiamouggari👌 #flirtybirdy #powermama #organictee #slowfashion #stylebook #danskdesign #bæredygtigmode #statementtee #finderskeepersdk
MOMS OUTDOOR FITNESS

Sport geht auch bei Regen 😊. Power Mamas bei MOMS OUTDOOR FITNESS 💪💪💪. Heute kamen wieder viele verschiedene Trainingsbänder zum Einsatz, die die Muskeln zum brennen brachten🔥 😍. Mein Favorit ist die Kombination: Koordinationsleiter und Minibands🔥🔥🔥💪. Natürlich standen auch viele Übungen mit Trainingsband für die #StarkeMitte auf dem Trainingsplan. #schrägeBauchmuskeln #Rücken #Beckenboden 
www.bewegung-draussen.de

#MOMsOutdoortFitness #StarkeMitte #Rückenfit #Koordination #Miniband #Trainingsband #Widerstandsband #Outdoorsport #SportImPark #FitMitBany #StarkImPark #SportBeiJedemWetter #agilityTraining #Koordinationsleiter #Kinderwagensport #PowerMama  #SportAnDerFrischenLuft #Moabit #MamaVonDrei #Berlinmama #Sportymom #SportMachtSüchtig #SportMachtSpass #SportMachtGlücklich #workout #SportMitKind
MOMS OUTDOOR FITNESS Sport geht auch bei Regen 😊. Power Mamas bei MOMS OUTDOOR FITNESS 💪💪💪. Heute kamen wieder viele verschiedene Trainingsbänder zum Einsatz, die die Muskeln zum brennen brachten🔥 😍. Mein Favorit ist die Kombination: Koordinationsleiter und Minibands🔥🔥🔥💪. Natürlich standen auch viele Übungen mit Trainingsband für die #StarkeMitte  auf dem Trainingsplan. #schrägeBauchmuskeln  #Rücken  #Beckenboden  www.bewegung-draussen.de #MOMsOutdoortFitness  #StarkeMitte  #Rückenfit  #Koordination  #Miniband  #Trainingsband  #Widerstandsband  #Outdoorsport  #SportImPark  #FitMitBany  #StarkImPark  #SportBeiJedemWetter  #agilityTraining  #Koordinationsleiter  #Kinderwagensport  #PowerMama  #SportAnDerFrischenLuft  #Moabit  #MamaVonDrei  #Berlinmama  #Sportymom  #SportMachtSüchtig  #SportMachtSpass  #SportMachtGlücklich  #workout  #SportMitKind 
We hebben al eerder een sneak peek gepost van onze samenwerking met @mamanltv. Binnenkort horen jullie wat we allemaal gaan doen. Stay tuned! #mama #mamanl #mamanltv #powermama #creatingpowermamas #coreacademy
We gaan weer beginnen!

In samenwerking met @core_academy bieden wij voor de tweede keer het PowerMama trainingsprogramma aan.

Een kort en effectief programma van 8 weken waarin je werk aan je core, bekken, balans, kracht, cardio en ademhaling!

De eerste training is op zondag 3 februari om 09:00u. 
Heb jij interesse of ken je (aanstaande) moeders voor wie dit iets kan zijn? Start tagging!

Voor meer info en/of vragen kijk op onze website (link in bio) of mail naar Rianne@crossfithonest.nl/ stuur een appje naar 06-14032452

#CoreAcademy#powermama#CreatingPowermamas#Honestcommunity#Honestmama#fitmama#core#bekken#balans#zwanger#bevallen#crossfitenzwanger#Zwangerfriesland#zwangerleeuwarden#leeuwarden#Crossfit#crossfitleeuwarden#crossfitfriesland
We gaan weer beginnen! In samenwerking met @core_academy bieden wij voor de tweede keer het PowerMama trainingsprogramma aan. Een kort en effectief programma van 8 weken waarin je werk aan je core, bekken, balans, kracht, cardio en ademhaling! De eerste training is op zondag 3 februari om 09:00u. Heb jij interesse of ken je (aanstaande) moeders voor wie dit iets kan zijn? Start tagging! Voor meer info en/of vragen kijk op onze website (link in bio) of mail naar Rianne@crossfithonest.nl/ stuur een appje naar 06-14032452 #CoreAcademy #powermama #CreatingPowermamas #Honestcommunity #Honestmama #fitmama #core #bekken #balans #zwanger #bevallen #crossfitenzwanger #Zwangerfriesland #zwangerleeuwarden #leeuwarden #Crossfit #crossfitleeuwarden #crossfitfriesland 
Tip voor sporten tijdens je zwangerschap

Als je gaat sporten, let dan vooral op de volgende zaken.
‘Be your own guru!’ Neem gas terug wanneer dat beter voelt en stop 
direct wanneer je denkt dit is de max. Uiteindelijk weet jij 
wat goed voor je is.

Overleg met je verloskundige als je twijfelt.

Zorg dat je goed gehydrateerd blijft en drink voldoende water voor, 
tijdens en na je training. Meng je water eventueel met wat sportdrank 
wanneer het warm is en je veel transpireert. Zo zorg je dat te korten 
worden aangevuld en je bloeddruk stabiel blijft.

Eet altijd iets ‘kleins’ voordat je gaat sporten. Liefst iets van 
koolhydraten zoals een banaan of appel.
Kies voor kleding die goed ademt en kies voor laagjes zodat je tijdens 
je warming up goed warm kunt worden en naar mate je het warmer krijgt, 
kleding kunt uit doen.
Sport buiten of in een ruimte met voldoende ventilatie.

#powermama  #coreacademy  #fitmom #fitmomfam #sportennajebevalling 
#strongmama #crossfit
Tip voor sporten tijdens je zwangerschap Als je gaat sporten, let dan vooral op de volgende zaken. ‘Be your own guru!’ Neem gas terug wanneer dat beter voelt en stop direct wanneer je denkt dit is de max. Uiteindelijk weet jij wat goed voor je is. Overleg met je verloskundige als je twijfelt. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft en drink voldoende water voor, tijdens en na je training. Meng je water eventueel met wat sportdrank wanneer het warm is en je veel transpireert. Zo zorg je dat te korten worden aangevuld en je bloeddruk stabiel blijft. Eet altijd iets ‘kleins’ voordat je gaat sporten. Liefst iets van koolhydraten zoals een banaan of appel. Kies voor kleding die goed ademt en kies voor laagjes zodat je tijdens je warming up goed warm kunt worden en naar mate je het warmer krijgt, kleding kunt uit doen. Sport buiten of in een ruimte met voldoende ventilatie. #powermama  #coreacademy  #fitmom  #fitmomfam  #sportennajebevalling  #strongmama  #crossfit 
*eigene Werbung *
Ohhhh yammmi yammmiii heute in meinem #adventskalender war dieser Mega leckere #riegel drin 😍🤗
Ich habe eine #riegelliebe 🤗 die helfen mir wirklich zwischen den Mahlzeiten meinen Heißhunger nach anderen bösen Dingen zu verdrängen oder erst gar nicht dran zudenken 👌☝️
Wenn ich jetzt so zurück denke ist es schon wieder lange her das ich eine Fressanfall von Schoki und Co hatte 🙏
Momentan alles wieder #tuttifrutti 😂😉
Die Riegel sind das gesunde Naschen😉👌
Verzicht bringt wirklich nichts, ich habe es selber an mir gemerkt🤷‍♀️ 3 Wochen auf alles leckere verzichtet und dann kam das Verlangen 🤷‍♀️
Also es ist Realität wenn man auf alles verzichtet das es am Ende ein Jo-Jo Effekt gibt 👌
So esse ich bewusster und nasche zwischendurch einen leckeren #proteinriegel als am Ende alles wieder zu zerstören 💪🏼☝️😬
#powerbar #powersystems #riegel #supplements #whey #gesundesnaschen #muskelnaufbauen #definieren #fit #shaping #training #realität #sport #fitness #motiviert #powermama #fitnessmama #healthyfood #healthysnacks
*eigene Werbung * Ohhhh yammmi yammmiii heute in meinem #adventskalender  war dieser Mega leckere #riegel  drin 😍🤗 Ich habe eine #riegelliebe  🤗 die helfen mir wirklich zwischen den Mahlzeiten meinen Heißhunger nach anderen bösen Dingen zu verdrängen oder erst gar nicht dran zudenken 👌☝️ Wenn ich jetzt so zurück denke ist es schon wieder lange her das ich eine Fressanfall von Schoki und Co hatte 🙏 Momentan alles wieder #tuttifrutti  😂😉 Die Riegel sind das gesunde Naschen😉👌 Verzicht bringt wirklich nichts, ich habe es selber an mir gemerkt🤷‍♀️ 3 Wochen auf alles leckere verzichtet und dann kam das Verlangen 🤷‍♀️ Also es ist Realität wenn man auf alles verzichtet das es am Ende ein Jo-Jo Effekt gibt 👌 So esse ich bewusster und nasche zwischendurch einen leckeren #proteinriegel  als am Ende alles wieder zu zerstören 💪🏼☝️😬 #powerbar  #powersystems  #riegel  #supplements  #whey  #gesundesnaschen  #muskelnaufbauen  #definieren  #fit  #shaping  #training  #realität  #sport  #fitness  #motiviert  #powermama  #fitnessmama  #healthyfood  #healthysnacks 
@dylan_braasch
“I love light weight, I fu***** love it” 675x2 PR... .
Editors note: YES GOOD QUALITY VIDEO IS EVERYTHING
-
First video with my $1,000 phone (IPhone XS)😂😂 Idk, is this video quality worth $1,000? The celebration at the end was a joke, like I didn’t actually react that way lol. It was sarcasm because they told me I can’t yell anymore 😂
.
135-675x2 took only 45 minutes because we got a late start at the gym because I was being threatened that I was going to be kicked out of the gym. Apparently screaming isn’t allowed in a gym? Nah, apparently they don’t know what it’s like to hit a PR 😂😂. My boy @dan_brice49 was about to fight these mugs for me, ride or die homies 💪🏼🔥. This actually the second time I got “banned” from this gym 😂😂😂. In all seriousness I’m grateful they let me stay 🙏🏼
Taag #powerliftingmotivation
@dylan_braasch “I love light weight, I fu***** love it” 675x2 PR... . Editors note: YES GOOD QUALITY VIDEO IS EVERYTHING - First video with my $1,000 phone (IPhone XS)😂😂 Idk, is this video quality worth $1,000? The celebration at the end was a joke, like I didn’t actually react that way lol. It was sarcasm because they told me I can’t yell anymore 😂 . 135-675x2 took only 45 minutes because we got a late start at the gym because I was being threatened that I was going to be kicked out of the gym. Apparently screaming isn’t allowed in a gym? Nah, apparently they don’t know what it’s like to hit a PR 😂😂. My boy @dan_brice49 was about to fight these mugs for me, ride or die homies 💪🏼🔥. This actually the second time I got “banned” from this gym 😂😂😂. In all seriousness I’m grateful they let me stay 🙏🏼 Taag #powerliftingmotivation 
Guten Morgen ☀️, #blackandwhite ... wie das Wetter, bei Einigen ist es white, bei uns grau. Aber wir lassen uns die Laune nicht verderben. Heute Nachmittag werde ich mich durch Eure Nachrichten arbeiten 😍.
—————-
Schlupfhose und Halstücher im Shop bis Gr. 86 verfügbar 🖤
www.babyfineofficial.de
Guten Morgen ☀️, #blackandwhite  ... wie das Wetter, bei Einigen ist es white, bei uns grau. Aber wir lassen uns die Laune nicht verderben. Heute Nachmittag werde ich mich durch Eure Nachrichten arbeiten 😍. —————- Schlupfhose und Halstücher im Shop bis Gr. 86 verfügbar 🖤 www.babyfineofficial.de
The thing about squatting when you’re pregnant is that you have weight on your back, on your front and in your bra which basically makes the lift 10x harder.... so I consider it winning no matter what weight is on the bar. And TBH, sometimes I don’t even use a bar and let my body just lift itself.
.
Training during pregnancy is mostly about staying mobile, staying healthy, bagging up endorphins & LISTENING to your body. 🖤
.
#liftingwithlucy #strongpregnancy #fitblissstrongpregnancy #2ndtrimester #23weekspregnant #powermama
The thing about squatting when you’re pregnant is that you have weight on your back, on your front and in your bra which basically makes the lift 10x harder.... so I consider it winning no matter what weight is on the bar. And TBH, sometimes I don’t even use a bar and let my body just lift itself. . Training during pregnancy is mostly about staying mobile, staying healthy, bagging up endorphins & LISTENING to your body. 🖤 . #liftingwithlucy  #strongpregnancy  #fitblissstrongpregnancy  #2ndtrimester  #23weekspregnant  #powermama 
Ahahah  savage prank @zahirkhudayarov @powerliftinglol @gymfuckery
Ahahah savage prank @zahirkhudayarov @powerliftinglol @gymfuckery
Get your FREE Dreamsheet to do the 7-Day Rock Your DREAMS Experiment - let's move the needle forward on our DREAMS together!  https://djvalerieblove.com/004snap ⠀
See Bio for download! ⠀
⠀
#ManifestingMonday #BigDREAMSchool #DJValerieBLove #Podcast #RockYourDreams #7DayExperiment #DreamJockey #ManifestYourDreams #BelieveinYourDreams #AwesomeWomen #PowerMama #MusicHeals #RockThisLife #DepressionSupport #MondayMotivation #SobrietyRocks #DivorceLife #SingleMomsClub #Grateful #SingleParentsRock #DailyMantra #GodRocks #GetYourGrooveBack #RockYourLife #DivorceCommunity #DivorceSupport #ArtRocks #Motivation #Inspiration #MentalHealth
Get your FREE Dreamsheet to do the 7-Day Rock Your DREAMS Experiment - let's move the needle forward on our DREAMS together! https://djvalerieblove.com/004snap ⠀ See Bio for download! ⠀ ⠀ #ManifestingMonday  #BigDREAMSchool  #DJValerieBLove  #Podcast  #RockYourDreams  #7DayExperiment  #DreamJockey  #ManifestYourDreams  #BelieveinYourDreams  #AwesomeWomen  #PowerMama  #MusicHeals  #RockThisLife  #DepressionSupport  #MondayMotivation  #SobrietyRocks  #DivorceLife  #SingleMomsClub  #Grateful  #SingleParentsRock  #DailyMantra  #GodRocks  #GetYourGrooveBack  #RockYourLife  #DivorceCommunity  #DivorceSupport  #ArtRocks  #Motivation  #Inspiration  #MentalHealth 
Do you SNAP! at your screaming kids? Wanna stay calm, cool and collected instead? Check out this week's episode of Big DREAM School Podcast to learn how ;-) ⠀
https://djvalerieblove.com/004snap ⠀
⠀
#ManifestingMonday #BigDREAMSchool #DJValerieBLove #Podcast #RockYourDreams #7DayExperiment #DreamJockey #AwesomeWomen #PowerMama #MusicHeals #RockThisLife #DepressionSupport #SingleParentsRock #DailyMantra #GodRocks #GetYourGrooveBack #RockYourLife #DivorceCommunity #DivorceSupport #ArtRocks #Motivation #Inspiration #MentalHealth
Do you SNAP! at your screaming kids? Wanna stay calm, cool and collected instead? Check out this week's episode of Big DREAM School Podcast to learn how ;-) ⠀ https://djvalerieblove.com/004snap ⠀ ⠀ #ManifestingMonday  #BigDREAMSchool  #DJValerieBLove  #Podcast  #RockYourDreams  #7DayExperiment  #DreamJockey  #AwesomeWomen  #PowerMama  #MusicHeals  #RockThisLife  #DepressionSupport  #SingleParentsRock  #DailyMantra  #GodRocks  #GetYourGrooveBack  #RockYourLife  #DivorceCommunity  #DivorceSupport  #ArtRocks  #Motivation  #Inspiration  #MentalHealth 
„Stawiaj czoło wyzwaniom, a zapewnisz sobie szczęście!” 👑👌
.
#dream #writer #greattime #powermama #mama #positivevibes #positive #energy #marzenia #wiara #wiarawmarzenia #dreams #dreamscometrue #happy #happyday #work #mywork
Dzień dobry w poniedziałek ☕
Jak tam przedświąteczne porządki?
Okna pomyte? Firanki wyprasowne? 😂
U nas już prawie na finiszu .
Miłego tygodnia.
#polishgirl #polishmom #powergirl #powermama #stylovepolki #modnamama #modnapolka #coffeetime #coffe #freetime #cookie #foodporn #decor #design #home #homedecor #livingroom #roominspiration #room #xmas
Så en lækker månende vi er inde i.
Træningen og cardio kører fuld på, fuld focus på ernæringen...
Nyder livet...just do it...
#workoutmama #workmyassoff #workforeit #liftingweights #liftingmama #powerliftingwomen #powermama #herbalifecoach #zumbamama #healthyliving
Er jeg den eneste der har brug for lidt ekstra Power her til morgen? Det her billede af seje @sofiemowgli har den helt rigtige energi❤️💪 #powermama #flirtybirdy
Er jeg den eneste der har brug for lidt ekstra Power her til morgen? Det her billede af seje @sofiemowgli har den helt rigtige energi❤️💪 #powermama  #flirtybirdy 
Bij District 10 CrossFit in Tienen (BE) is het PowerMama programma van start gegaan met deze groep toppers.
Veel succes de komende weken dames! (Met opper-PowerMama @audreyvanmaele als coach komt dat helemaal goed).
#coreacademy #powermama #creatingpowermamas @district10crossfit
Bij District 10 CrossFit in Tienen (BE) is het PowerMama programma van start gegaan met deze groep toppers. Veel succes de komende weken dames! (Met opper-PowerMama @audreyvanmaele als coach komt dat helemaal goed). #coreacademy  #powermama  #creatingpowermamas  @district10crossfit
rathian proverb: sometimes it turkey b like that ( ͡° ͜ʖ ͡°) also i’m literally the softest hoe rn my lord i need steroids HAHAHAHAH #AncientRathianProverb #GiveItABend&InForASend #WhatWouldJesusSend #ButtMadeOfStrawsSoUCanSuckMyAss #iwearASize7InCocaine .
.
.
#squats#legs#strength#accessory#powermama#powerlifting#girlswhopowerlift#zyzz#bodybuilding#aesthetics#festivalfitness#fitness#instafit#fit#fitfam#monstershit#thecomeup
Semana 40!! 🎉🎉🎉 hoy salgo de cuentas!! yujuuuu ya no queda nada para ver a nuestro bebé, qué ganas y qué emoción 🥰
.
.
En general he tenido un embarazo muy bueno y muy bonito. He tenido muchos altibajos también pero me han ayudado a conectarme mucho conmigo misma y con mi bebé. He meditado más que nunca, mi práctica de yoga (hasta la semana pasada) ha sido genial, muy suave y fluida y no he tenido dolores gracias a ella. Ahora tengo mucha tensión en la pelvis y en la tripa, como si fuera a explotar de un momento a otro 💥 y dolor en las lumbares, así que sólo doy paseos y hago estiramientos suaves.
.
.
.
Cada noche nos vamos a la cama pensando que puede ser esa noche, estamos esperando felices a que Indi llegue cuando quiera.
.
.
.
El embarazo es un viaje increíble de sentimientos, emociones y hormonas revolucionadas, lo más bonito y duro a la vez, supongo que la maternidad será así también.
.
.
.
Me encanta esta nueva etapa que llega, hace que todo tenga aún más sentido 💙💙 qué ganas de compartirlo con todos! 😊
.
.
.
#readytopop #secomotuquieras #powermama #pregnantyogi #40weekspregnant #embarazosemanaasemana #yogamadrid #practiceyogachangeyourworld
Semana 40!! 🎉🎉🎉 hoy salgo de cuentas!! yujuuuu ya no queda nada para ver a nuestro bebé, qué ganas y qué emoción 🥰 . . En general he tenido un embarazo muy bueno y muy bonito. He tenido muchos altibajos también pero me han ayudado a conectarme mucho conmigo misma y con mi bebé. He meditado más que nunca, mi práctica de yoga (hasta la semana pasada) ha sido genial, muy suave y fluida y no he tenido dolores gracias a ella. Ahora tengo mucha tensión en la pelvis y en la tripa, como si fuera a explotar de un momento a otro 💥 y dolor en las lumbares, así que sólo doy paseos y hago estiramientos suaves. . . . Cada noche nos vamos a la cama pensando que puede ser esa noche, estamos esperando felices a que Indi llegue cuando quiera. . . . El embarazo es un viaje increíble de sentimientos, emociones y hormonas revolucionadas, lo más bonito y duro a la vez, supongo que la maternidad será así también. . . . Me encanta esta nueva etapa que llega, hace que todo tenga aún más sentido 💙💙 qué ganas de compartirlo con todos! 😊 . . . #readytopop  #secomotuquieras  #powermama  #pregnantyogi  #40weekspregnant  #embarazosemanaasemana  #yogamadrid  #practiceyogachangeyourworld 
DE Lower day for top set squats 2x5 at 225# then 8x2 banded speed pulls, felt great today and then worked 365x10 on my sumo rack pulls, still trying to lock out evenly and I think I’m finally getting there 😏 #meetprep #8weeksout #squats #sumo #deadlifts #backsquats #rackpulls •
• Gym: My Garage Gym (The Pain Cave) & @MetroFlexMurrieta •
• Training Partner: Husband @IronKong_Castro •
@apemanstrong
#Powerlifting #viejostrong #viejastrong
#USPA #apemanstrong
#apeman  #PoweredbyRage
#liftangry #Animalpak 
#MarineWife #ThePainCave 
#powerliftigwomen #powergirl #powermama #strongwomen #fuerza #mexicana #powerlift #girlswhopowerlift
DE Lower day for top set squats 2x5 at 225# then 8x2 banded speed pulls, felt great today and then worked 365x10 on my sumo rack pulls, still trying to lock out evenly and I think I’m finally getting there 😏 #meetprep  #8weeksout  #squats  #sumo  #deadlifts  #backsquats  #rackpulls  • • Gym: My Garage Gym (The Pain Cave) & @MetroFlexMurrieta • • Training Partner: Husband @IronKong_Castro • @apemanstrong #Powerlifting  #viejostrong  #viejastrong  #USPA  #apemanstrong  #apeman  #PoweredbyRage  #liftangry  #Animalpak  #MarineWife  #ThePainCave  #powerliftigwomen  #powergirl  #powermama  #strongwomen  #fuerza  #mexicana  #powerlift  #girlswhopowerlift 
Morgen Live op Insta! Onderwerp: moeders & onze missie. Moeders & jouw business. Vragen? Stel ze hier onder of via DM, dan nemen we het mee! Tot morgen. #coreacademy #creatingpowermamas #instalive #powermama
Coś tu wygrzebałam w starociach 🙈. Pogoda paskudna, trzeba zrobić ciepłą herbatkę i wskoczyć po kocyk 👌
Miłego dnia. 😘
#polishgirl #polishmom #powergirl #selfie #me #girl #girls #followme #followforfollowback #brunette #powermama #stylovepolki #modnamama #modnapolka #coffeetime #coffe #freetime
Happy sunday babes! In de vorige post stelde ik mezelf en jullie 1 van de 5 reflectievragen die je helpen om 2018 met voldoening af te sluiten voordat je je stort op je 2019 doelen.

Vandaag nog een vraag:
Wat moet de toekomstige ik van 2019 écht weten?
▪▪▪▪▪▪▪▪
Vaak denken we "oh had ik mijn 16-jarige ik dit of dat maar kunnen vertellen" of wordt ons de vraag gesteld "wat zou jij je 88-jarige zelf vertellen?" Maar waarom niet dezelfde vraag stellen aan de JIJ over een jaartje? De jij van 2019.

Wat heb jij in 2018 geleerd dat je de toekomstige jij van 2019 echt nog wil meegeven?
▪▪▪▪▪▪▪▪
Wat ik wil dat mijn toekomstige ik van 2019 moet weten is "BABYSTEPS!" Ik ben altijd geneigd om mezelf vol enthousiasme in een passion project te storten met mooie en grote resultaten als verwachting. Het nadeel is dat ik soms afdwaal van de route omdat ik te grote stappen wil nemen waar ik achteraf gezien nog niet helemaal klaar voor was. Met alle goede bedoelingen en intenties is dit mijn valkuil. Ik mag leren het enthousiasme te behouden terwijl ik alles met babysteps neem ipv klein duimpje met haar 7 mijlslaarzen.

Én dat de ik van 2019 niet te streng moet zijn voor mezelf. Ik denk dat veel vrouwen dit herkennen.

Je bent goed zoals je bent. En je mag groeien zoals jij wilt!
▪▪▪▪▪▪▪▪
Wat móet jouw toekomstige ik van 2019 eht weten? Let me know in de comments.

Enjoy this sunday babes
▪▪▪▪▪▪▪▪
Het ebook BOSS UP 2019 heb ik geschreven om jou (en mij) te helpen om 2018 met voldoening af te sluiten en te zien wat er allemaal van binnen mag gebeuren om van 2019 een GEWELDIG jaar te maken! How to Win from Within.

Het ebook staat ook vol verhelderende opdrachten die leiden tot een duidelijk actieplan voor 2019.
▪▪▪▪▪▪▪▪ #mooisteleven #leefjouwdroom #powervrouw #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #bossup #bossup2019 #leiderschap #droomdoelen #lifecoach #bossbabe#bossladynl #dromenwaarmaken #droomleven #idealeleven #balans #powermama #bossmama #bossedup
Happy sunday babes! In de vorige post stelde ik mezelf en jullie 1 van de 5 reflectievragen die je helpen om 2018 met voldoening af te sluiten voordat je je stort op je 2019 doelen. Vandaag nog een vraag: Wat moet de toekomstige ik van 2019 écht weten? ▪▪▪▪▪▪▪▪ Vaak denken we "oh had ik mijn 16-jarige ik dit of dat maar kunnen vertellen" of wordt ons de vraag gesteld "wat zou jij je 88-jarige zelf vertellen?" Maar waarom niet dezelfde vraag stellen aan de JIJ over een jaartje? De jij van 2019. Wat heb jij in 2018 geleerd dat je de toekomstige jij van 2019 echt nog wil meegeven? ▪▪▪▪▪▪▪▪ Wat ik wil dat mijn toekomstige ik van 2019 moet weten is "BABYSTEPS!" Ik ben altijd geneigd om mezelf vol enthousiasme in een passion project te storten met mooie en grote resultaten als verwachting. Het nadeel is dat ik soms afdwaal van de route omdat ik te grote stappen wil nemen waar ik achteraf gezien nog niet helemaal klaar voor was. Met alle goede bedoelingen en intenties is dit mijn valkuil. Ik mag leren het enthousiasme te behouden terwijl ik alles met babysteps neem ipv klein duimpje met haar 7 mijlslaarzen. Én dat de ik van 2019 niet te streng moet zijn voor mezelf. Ik denk dat veel vrouwen dit herkennen. Je bent goed zoals je bent. En je mag groeien zoals jij wilt! ▪▪▪▪▪▪▪▪ Wat móet jouw toekomstige ik van 2019 eht weten? Let me know in de comments. Enjoy this sunday babes ▪▪▪▪▪▪▪▪ Het ebook BOSS UP 2019 heb ik geschreven om jou (en mij) te helpen om 2018 met voldoening af te sluiten en te zien wat er allemaal van binnen mag gebeuren om van 2019 een GEWELDIG jaar te maken! How to Win from Within. Het ebook staat ook vol verhelderende opdrachten die leiden tot een duidelijk actieplan voor 2019. ▪▪▪▪▪▪▪▪ #mooisteleven  #leefjouwdroom  #powervrouw  #persoonlijkeontwikkeling  #persoonlijkegroei  #bossup  #bossup2019  #leiderschap  #droomdoelen  #lifecoach  #bossbabe #bossladynl  #dromenwaarmaken  #droomleven  #idealeleven  #balans  #powermama  #bossmama  #bossedup 
5回目となるワーママ・オブ・ザ・イヤー開催!協賛社の皆様はじめたくさんの方に大大感謝です‼️公式写真が到着後、改めて詳細ポストします。まずはパワーママプロジェクト共同代表のみんなおつかれさまでした😆! #パワーママプロジェクト 
#powermama #ワーママオブザイヤー #ワーママ #ワーキングマザー #workingmother #働くママ #働く女性 #女性活躍 #女性応援 #仕事と育児 #仕事と育児の両立
5回目となるワーママ・オブ・ザ・イヤー開催!協賛社の皆様はじめたくさんの方に大大感謝です‼️公式写真が到着後、改めて詳細ポストします。まずはパワーママプロジェクト共同代表のみんなおつかれさまでした😆! #パワーママプロジェクト  #powermama  #ワーママオブザイヤー  #ワーママ  #ワーキングマザー  #workingmother  #働くママ  #働く女性  #女性活躍  #女性応援  #仕事と育児  #仕事と育児の両立 
Hallo liebe #fitfam 
Wochenende und sooooo ein mieses Wetter 🌧🌬
Da kann man gerade nur mit den kleinen im Zimmer sitzen und sich etwas Zeit nehmen und mit ihnen spielen 😉
Schön warm an der Heizung , da lässt es sich gut aushalten 👌
#schmuddelwedda 
Ich war heute schon früh raus, hatte mal Putzdienst gehabt und wer früh anfängt hat auch früh Feierabend 😜 somit war ich rechtzeitig zum Frühstück zurück 🤗👌
Tja mehr bringt der Tag heute auch nichts. Eigentlich ist heute und morgen #weihnachtsmarkt in unserem Dörfchen aber es regnet ja ununterbrochen 🤷‍♀️ da ist wohl nichts mit Weihnachtsmarkt . Die armen Budenbesitzer die werden wohl das ganze Wochenende nicht soviel Erfolg haben 🤷‍♀️🌧🌬
Ich muss mich auch gerade etwas schonen denn mich hat es etwas erwischt 🤧aber zum Glück ist es noch nicht so schlimm 👌☝️ und somit wird am Wochenende eben mal kein Sport getrieben so das ich in der neuen Woche wieder alles geben kann 💪🏼
Ich wünsche euch aufjedenfall ein erholsames WE, ich denke das überall das Wetter eher bescheiden ist und mehr #sofatime angesagt ist 🤷‍♀️
Diese Pancakes sind übrigens von #ironmaxx 🙏😋 super lecker und schnell zuzubereitend👌
#powermama #definieren #fit #thinkpositive #erkältet #proteinpancakes #ironmaxx #ironmaxxadventskalender #foody #foodlover #supplements #whey #wheyprotein #weekend #saturday #fitnessmama #healthyfood #healthysnacks #healthylifestyle #sport #motiviert #likeforfollow #happy #fitness #fit #fitnessfood
Hallo liebe #fitfam  Wochenende und sooooo ein mieses Wetter 🌧🌬 Da kann man gerade nur mit den kleinen im Zimmer sitzen und sich etwas Zeit nehmen und mit ihnen spielen 😉 Schön warm an der Heizung , da lässt es sich gut aushalten 👌 #schmuddelwedda  Ich war heute schon früh raus, hatte mal Putzdienst gehabt und wer früh anfängt hat auch früh Feierabend 😜 somit war ich rechtzeitig zum Frühstück zurück 🤗👌 Tja mehr bringt der Tag heute auch nichts. Eigentlich ist heute und morgen #weihnachtsmarkt  in unserem Dörfchen aber es regnet ja ununterbrochen 🤷‍♀️ da ist wohl nichts mit Weihnachtsmarkt . Die armen Budenbesitzer die werden wohl das ganze Wochenende nicht soviel Erfolg haben 🤷‍♀️🌧🌬 Ich muss mich auch gerade etwas schonen denn mich hat es etwas erwischt 🤧aber zum Glück ist es noch nicht so schlimm 👌☝️ und somit wird am Wochenende eben mal kein Sport getrieben so das ich in der neuen Woche wieder alles geben kann 💪🏼 Ich wünsche euch aufjedenfall ein erholsames WE, ich denke das überall das Wetter eher bescheiden ist und mehr #sofatime  angesagt ist 🤷‍♀️ Diese Pancakes sind übrigens von #ironmaxx  🙏😋 super lecker und schnell zuzubereitend👌 #powermama  #definieren  #fit  #thinkpositive  #erkältet  #proteinpancakes  #ironmaxx  #ironmaxxadventskalender  #foody  #foodlover  #supplements  #whey  #wheyprotein  #weekend  #saturday  #fitnessmama  #healthyfood  #healthysnacks  #healthylifestyle  #sport  #motiviert  #likeforfollow  #happy  #fitness  #fit  #fitnessfood 
Guten Morgen 🌞, die Strampler für kleine Mädels ... erhältlich von Größe 62 bis 98
🌸💗🌸💗
Ich wünsche Euch einen schönen Samstag 😍
Guten Morgen 🌞, die Strampler für kleine Mädels ... erhältlich von Größe 62 bis 98 🌸💗🌸💗 Ich wünsche Euch einen schönen Samstag 😍
Inhale.... What is 1 thing that ALWAYS makes you smile- say thanks to it and set that yummy energy FREE! Listen to this week's episode of the Big DREAM School Podcast. Check out link in BIO.⠀
⠀
#FunkYeahFriday #BigDREAMSchool #DJValerieBLove #Podcast #RockYourDreams #7DayExperiment #DreamJockey #DanceBreak #FunkyMom #GroovyGoddess #MusicHeals #MentalHealth #MentalHealthWarrior #Blessings #HigherPower #ManifestYourDreams #PowerMama #DepressionSupport  #SobrietyRocks #DivorceLife #SingleParentsRock  #GodRocks #DivorceSupport #ArtRocks #Motivation #Inspiration #MusicisMedicine #BigDREAMSchoolPodcast #CoolTech #ProgressNotPerfection
Inhale.... What is 1 thing that ALWAYS makes you smile- say thanks to it and set that yummy energy FREE! Listen to this week's episode of the Big DREAM School Podcast. Check out link in BIO.⠀ ⠀ #FunkYeahFriday  #BigDREAMSchool  #DJValerieBLove  #Podcast  #RockYourDreams  #7DayExperiment  #DreamJockey  #DanceBreak  #FunkyMom  #GroovyGoddess  #MusicHeals  #MentalHealth  #MentalHealthWarrior  #Blessings  #HigherPower  #ManifestYourDreams  #PowerMama  #DepressionSupport  #SobrietyRocks  #DivorceLife  #SingleParentsRock  #GodRocks  #DivorceSupport  #ArtRocks  #Motivation  #Inspiration  #MusicisMedicine  #BigDREAMSchoolPodcast  #CoolTech  #ProgressNotPerfection 
Throw back - @ericlilliebridge @ernielilliebridgesr @wrp_official @zahirkhudayarov
Throw back - @ericlilliebridge @ernielilliebridgesr @wrp_official @zahirkhudayarov
Melduje, iż mój spadek aktywności na insta czy fb nie oznacza spadku aktywności fizycznej, czy też zaprzestania przedświątecznego wyzwania, cały czas 3 treningi w tygodniu + zero odstępstw od diety aktualne😉❣️Najnormalniej w świecie ta istotka obok mnie pochłania większość mojej energii i czasu, a jak już uda mi się od Niej oderwać, czytaj drzemka bez mamusi, co notabene rzadko się ostatnio zdarza, to nie wiem w co mam ręce wsadzić i wszystko robię na speed’zie i potem już jestem tak wypluta, że sorry, ale mi się nie chce 😏 jeszcze do tego coraz bliżej Święta, więc lista rzeczy do ogarnięcia też coraz dłuższa 🎄🎁Chyba jednak nie jestem taką perfekcyjną instamatką 😝 Pozdro od Nas i miłego weekendu Wam życzymy 😉😘 #powermama #fitmama #fitnessmotivation #seximama #jestembojestes #mojewszystko #macierzynstwobezlukru #macierzyństwobezściemy #motherhood #motheranddaughter #matkaicorka #mybabygirl #blueeyes #mommylife #instamatki #wyzwanie #challenge #momstobepoland #momtobe #mylife #fitjestgit #blueeyes #naturalbeauty #nofilterneeded #aktywnamama #letthembelittle #our_everyday_moments #purelove #sportowapolska
Melduje, iż mój spadek aktywności na insta czy fb nie oznacza spadku aktywności fizycznej, czy też zaprzestania przedświątecznego wyzwania, cały czas 3 treningi w tygodniu + zero odstępstw od diety aktualne😉❣️Najnormalniej w świecie ta istotka obok mnie pochłania większość mojej energii i czasu, a jak już uda mi się od Niej oderwać, czytaj drzemka bez mamusi, co notabene rzadko się ostatnio zdarza, to nie wiem w co mam ręce wsadzić i wszystko robię na speed’zie i potem już jestem tak wypluta, że sorry, ale mi się nie chce 😏 jeszcze do tego coraz bliżej Święta, więc lista rzeczy do ogarnięcia też coraz dłuższa 🎄🎁Chyba jednak nie jestem taką perfekcyjną instamatką 😝 Pozdro od Nas i miłego weekendu Wam życzymy 😉😘 #powermama  #fitmama  #fitnessmotivation  #seximama  #jestembojestes  #mojewszystko  #macierzynstwobezlukru  #macierzyństwobezściemy  #motherhood  #motheranddaughter  #matkaicorka  #mybabygirl  #blueeyes  #mommylife  #instamatki  #wyzwanie  #challenge  #momstobepoland  #momtobe  #mylife  #fitjestgit  #blueeyes  #naturalbeauty  #nofilterneeded  #aktywnamama  #letthembelittle  #our_everyday_moments  #purelove  #sportowapolska 
Christmas is coming!  Do you have your little one’s shopping finished?  If not...I have plenty of inventory ready to ship out in time for Christmas!  Check everything out on my website!  Link is in the description!
Christmas is coming! Do you have your little one’s shopping finished? If not...I have plenty of inventory ready to ship out in time for Christmas! Check everything out on my website! Link is in the description!
yo fortis has some next phat ass white gurl wizardry lighting going on lmfao like dam bitch where u get that CAKE from🌚 #SAYSNICKERSBITCH #PAWG #TrynaPutNesquickOuttaBiness #WhoHasMyVoodooDoll&WhatUBeenFeedingIt #ImACarbieGirlInACarbieWorld
.
.
.
#phatsique#squats#legs#strength#accessory#powermama#powerlifting#girlswhopowerlift#zyzz#bodybuilding#aesthetics#festivalfitness#fitness#instafit#fit#fitfam#monstershit#thecomeup
Sumo or conventional and why?
@fukxfit
@powerliftinglol
@powerliftingofficial
Sumo or conventional and why? @fukxfit @powerliftinglol @powerliftingofficial
Power mama project のイベント@cybozu。素敵でパワフルなママたちからたくさんパワーもらいました💪
#powermama #cybozu #サイボウズオフィス #港区議会議員 #榎本あゆみ #私もパワーママ #ママ議員 #ママ強し #ボランティア
Yes yes dagen weekenden mini ferie til sveske her er skudt godt igang...
Med full body workout og der efter 3km løb....
Lækkert og vægten går ned ad...muskel massen stiger godt og væsken stiger 
En helt gennem top lækker december månede...
#running #run🏃 #runningmama #workoutmama #powermama #liftingmama #herbalifestyle #healthymama
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general @startingstrength @liftunlimited @gorillagarcia_

Brought to you by @stoicgear #stoicsleeves #powerliftingmotivation
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general @startingstrength @liftunlimited @gorillagarcia_ Brought to you by @stoicgear #stoicsleeves  #powerliftingmotivation 
Hallo liebe #fitfam 🙋‍♀️
Ich habe mich heute wieder zum #sport geschleppt aber Wort wörtlich „geschleppt“ 😬🙈
Denn ich bin heute immer noch so müde und antriebslos 🙈 aber ich wollte unbedingt was tun . So musste heute ein #booster mal seine Wirkung beweisen 😜
Und bekanntlich kommt auch die Lust während man beim Sport ist. Es hat dann auch gerade für 4x 12wdh #squats 10kg, 4x 12wdh #squats 7,5kg, 3x 12wdh #lunches , 3x 20wdh #situps und #russiantwist gereicht 💪🏼
Dann war mein Akku alle 😩😩😩
Irgendwie kommt bei mir auch jetzt eine Erkältung im Anmarsch was mich so matschig und antriebslos macht😩
Danach habe ich mich noch einen Moment in die Sauna gelegt und relaxt.
Zum Glück steht nun das Wochenende vor der Tür und bis auf morgen früh kann ich mich auch erholen und hoffe das ich nächste Woche wieder fit bin 💪🏼
In dem Sinne wünsche ich euch einen guten Start in das Weekend 🎅🏻👌🤗
#powermama #sport #fit #krafttraining #workout #training #hanteln #gewicht #abnehmen #definieren #langhanteltraining #thinkpositive #erkältung #erkältungszeit #fitnessstudio #gym ##squatspo #situps #fitness #fitnessmama #sportmama #healthylifestyle
Hallo liebe #fitfam  🙋‍♀️ Ich habe mich heute wieder zum #sport  geschleppt aber Wort wörtlich „geschleppt“ 😬🙈 Denn ich bin heute immer noch so müde und antriebslos 🙈 aber ich wollte unbedingt was tun . So musste heute ein #booster  mal seine Wirkung beweisen 😜 Und bekanntlich kommt auch die Lust während man beim Sport ist. Es hat dann auch gerade für 4x 12wdh #squats  10kg, 4x 12wdh #squats  7,5kg, 3x 12wdh #lunches  , 3x 20wdh #situps  und #russiantwist  gereicht 💪🏼 Dann war mein Akku alle 😩😩😩 Irgendwie kommt bei mir auch jetzt eine Erkältung im Anmarsch was mich so matschig und antriebslos macht😩 Danach habe ich mich noch einen Moment in die Sauna gelegt und relaxt. Zum Glück steht nun das Wochenende vor der Tür und bis auf morgen früh kann ich mich auch erholen und hoffe das ich nächste Woche wieder fit bin 💪🏼 In dem Sinne wünsche ich euch einen guten Start in das Weekend 🎅🏻👌🤗 #powermama  #sport  #fit  #krafttraining  #workout  #training  #hanteln  #gewicht  #abnehmen  #definieren  #langhanteltraining  #thinkpositive  #erkältung  #erkältungszeit  #fitnessstudio  #gym  ##squatspo  #situps  #fitness  #fitnessmama  #sportmama  #healthylifestyle 
Happy friday babes! Vandaag neem ik de eerste helft van de dag om heerlijk met mijn 3 meisjes te genieten en lekker gek doen met elkaar (ja, ik ga me ook verkleden als prinses ninja superheld.. they're into that these days lol) en na het eten trek ik me terug in mn cosy home office waar ik de laatste aanpassingen breng aan mijn ebook. Word helemaal happy als ik er alleen al naar kijk!
▪▪▪▪▪▪▪▪
Het ebook BOSS UP 2019 heb ik geschreven om jou (en mij) te helpen om 2018 met voldoening af te sluiten en te zien wat er allemaal van binnen mag gebeuren om van 2019 een GEWELDIG jaar te maken! How to Win from Within.

Het ebook staat ook vol verhelderende opdrachten die leiden tot een duidelijk actieplan voor 2019. ▪▪▪▪▪▪▪▪
Ik ben benieuwd wat mijn fellow Bossladies vandaag doen. Laat je het weten in de comments?

Have a lovely day ladies 💕
▪▪▪▪▪▪▪▪ #mooisteleven #leefjouwdroom #powervrouw #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #bossup #bossup2019 #leiderschap #droomdoelen #lifecoach #bossbabe#bossladynl #dromenwaarmaken #droomleven #idealeleven #balans #powermama #bossmama #bossedup
Happy friday babes! Vandaag neem ik de eerste helft van de dag om heerlijk met mijn 3 meisjes te genieten en lekker gek doen met elkaar (ja, ik ga me ook verkleden als prinses ninja superheld.. they're into that these days lol) en na het eten trek ik me terug in mn cosy home office waar ik de laatste aanpassingen breng aan mijn ebook. Word helemaal happy als ik er alleen al naar kijk! ▪▪▪▪▪▪▪▪ Het ebook BOSS UP 2019 heb ik geschreven om jou (en mij) te helpen om 2018 met voldoening af te sluiten en te zien wat er allemaal van binnen mag gebeuren om van 2019 een GEWELDIG jaar te maken! How to Win from Within. Het ebook staat ook vol verhelderende opdrachten die leiden tot een duidelijk actieplan voor 2019. ▪▪▪▪▪▪▪▪ Ik ben benieuwd wat mijn fellow Bossladies vandaag doen. Laat je het weten in de comments? Have a lovely day ladies 💕 ▪▪▪▪▪▪▪▪ #mooisteleven  #leefjouwdroom  #powervrouw  #persoonlijkeontwikkeling  #persoonlijkegroei  #bossup  #bossup2019  #leiderschap  #droomdoelen  #lifecoach  #bossbabe #bossladynl  #dromenwaarmaken  #droomleven  #idealeleven  #balans  #powermama  #bossmama  #bossedup 
ate 2 calories today, slept 6hrs in 3 days however that baguette ain’t gonna butter itself, let’s fkn disko ( ಠ‿ಠ) 265 3x8 & 6 plate reverze hakk #ViolentlyNatural #PovertyCalories #MyStrengthIsHardStyle #EauDeNaturelle #DidImentionNatty .
.
.
#squats#legs#strength#accessory#powermama#powerlifting#girlswhopowerlift#zyzz#bodybuilding#aesthetics#festivalfitness#fitness#instafit#fit#fitfam#monstershit#thecomeup
Make an effort to hold the door for the stranger- that vibe ripples good juju all day! ⠀
⠀
Check out new episode of Big DREAM School Podcast to SNAP Into Your Power! ⠀
Click on BIO LINK! ⠀
⠀
#ThankfulThursday #BigDREAMSchool #DJValerieBLove #Podcast #RockYourDreams #7DayExperiment #DreamJockey #Grateful #GratitudeRocks #beThankful #GratefulMom #Support #BigDreamer #WeGotThis #TrustGod #TurnItOver #AngelsRock #MentalHealth #MentalHealthWarrior #Blessings #HigherPower #ManifestYourDreams #PowerMama #MusicHeals #DepressionSupport #SobrietyRocks #DivorceLife #SingleMomsClub #SingleParentsRock  #GodRocks
Make an effort to hold the door for the stranger- that vibe ripples good juju all day! ⠀ ⠀ Check out new episode of Big DREAM School Podcast to SNAP Into Your Power! ⠀ Click on BIO LINK! ⠀ ⠀ #ThankfulThursday  #BigDREAMSchool  #DJValerieBLove  #Podcast  #RockYourDreams  #7DayExperiment  #DreamJockey  #Grateful  #GratitudeRocks  #beThankful  #GratefulMom  #Support  #BigDreamer  #WeGotThis  #TrustGod  #TurnItOver  #AngelsRock  #MentalHealth  #MentalHealthWarrior  #Blessings  #HigherPower  #ManifestYourDreams  #PowerMama  #MusicHeals  #DepressionSupport  #SobrietyRocks  #DivorceLife  #SingleMomsClub  #SingleParentsRock  #GodRocks 
Yes! Op 8 januari start ik weer met een nieuwe PowerMama groep bij @i640gym | Home of CrossFit Amstelveen.
Er zijn nu nog 4 plekjes vrij.
PowerMama is een speciaal 8-weeks programma voor tijdens en na de zwangerschap, ontwikkeld door de @core_academy.
Het is ook heel waardevol voor vrouwen die langer geleden bevallen zijn en klachten hebben aan buik, rug of bekken(bodem).
Heb je interesse of ken je iemand die hier interesse in kan hebben, je vindt hier de link: https://i640gym.crossbit.nl/cbm/account/aanmelden/rittenkaart/?stack=12.
Delen = lief 💕💕 #coreacademy #powermama #creatingpowermamas
Yes! Op 8 januari start ik weer met een nieuwe PowerMama groep bij @i640gym | Home of CrossFit Amstelveen. Er zijn nu nog 4 plekjes vrij. PowerMama is een speciaal 8-weeks programma voor tijdens en na de zwangerschap, ontwikkeld door de @core_academy. Het is ook heel waardevol voor vrouwen die langer geleden bevallen zijn en klachten hebben aan buik, rug of bekken(bodem). Heb je interesse of ken je iemand die hier interesse in kan hebben, je vindt hier de link: https://i640gym.crossbit.nl/cbm/account/aanmelden/rittenkaart/?stack=12. Delen = lief 💕💕 #coreacademy  #powermama  #creatingpowermamas 
SNAP! Into Your Power!  Check out new episode of Big DREAM School Podcast to learn a radically simple trick to keep you on track to rocking your DREAMS! ⠀ ⠀
Click bio link for episodes
Linktr.ee/djvalerieblove

#ThankfulThursday #BigDREAMSchool #DJValerieBLove #Podcast #RockYourDreams #7DayExperiment #DreamJockey #Grateful #GratitudeRocks #beThankful #GratefulMom #Support #BigDreamer #WeGotThis #TrustGod #TurnItOver #AngelsRock #MentalHealth #MentalHealthWarrior #Blessings #HigherPower #ManifestYourDreams #PowerMama #MusicHeals #DepressionSupport #SobrietyRocks #DivorceLife #SingleMomsClub #SingleParentsRock  #GodRocks
SNAP! Into Your Power! Check out new episode of Big DREAM School Podcast to learn a radically simple trick to keep you on track to rocking your DREAMS! ⠀ ⠀ Click bio link for episodes Linktr.ee/djvalerieblove #ThankfulThursday  #BigDREAMSchool  #DJValerieBLove  #Podcast  #RockYourDreams  #7DayExperiment  #DreamJockey  #Grateful  #GratitudeRocks  #beThankful  #GratefulMom  #Support  #BigDreamer  #WeGotThis  #TrustGod  #TurnItOver  #AngelsRock  #MentalHealth  #MentalHealthWarrior  #Blessings  #HigherPower  #ManifestYourDreams  #PowerMama  #MusicHeals  #DepressionSupport  #SobrietyRocks  #DivorceLife  #SingleMomsClub  #SingleParentsRock  #GodRocks 
Czwartek...czwarteczek...czwartunio 🤘🤘🤘 Najlepszą ekipą w mieście i crossfi wersja mikołajkowa 🎄🎀🎁 Teraz luz,do niedzieli #agabiega #aktywna #nevergiveup #trening #polishgirl #instagirl #treningobwodowy #crossfit #mamtęmoc #samosięniezrobi #motivation #aktywnyczwartek #ruszdupe #ruszsię #biegaczka #chillout #powermama #powergirl #activ #mikołajkiaktywnie #siła #moc #walkatrwa #wkobieciesila
@Regran_ed from @stargrassbcn - • Nuestro Caga Tió ya nos ha traído dulces! 🍁🍪😁🎅🏻•
.
• Our "Caga Tió" has already brought us some sweeties! 🍁🍪😁🎅🏻•
.
@power_mama_bcn .
.
#edibles #cannabisfood #comidacannabica #weed #cannabis #cannabiscommunity #cannabisculture #cannabissocialclub #cannabissociety #csc #cannabissocialclubbarcelona #soloparasocios #membersonly #420life #420time #highlife #cagatió #powercookies #cookies #galletas #powermama - #regrann
@Regran_ed from @stargrassbcn - • Nuestro Caga Tió ya nos ha traído dulces! 🍁🍪😁🎅🏻• . • Our "Caga Tió" has already brought us some sweeties! 🍁🍪😁🎅🏻• . @power_mama_bcn . . #edibles  #cannabisfood  #comidacannabica  #weed  #cannabis  #cannabiscommunity  #cannabisculture  #cannabissocialclub  #cannabissociety  #csc  #cannabissocialclubbarcelona  #soloparasocios  #membersonly  #420life  #420time  #highlife  #cagatió  #powercookies  #cookies  #galletas  #powermama  - #regrann 
Przygotowania do świąt ciąg dalszy 💪😍
.
Warsztaty cukiernicze zaliczone, pierniczki na święta przygotowane. Cudownie jest mieć takie pomocnice 😍
.
#christmas #pierniczki #warsztatycukiernicze #mydouther #warsztaty #withmylove #myfamily #małgosiainatalka #powermama #przygotowaniadoswiat @cukierniamakarscy #darłowo #cukierniamakarscy #greattime #familytime ❤️👑👌
• Nuestro Caga Tió ya nos ha traído dulces! 🍁🍪😁🎅🏻•
.
• Our "Caga Tió" has already brought us some sweeties! 🍁🍪😁🎅🏻•
.
@power_mama_bcn .
.
#edibles #cannabisfood #comidacannabica #weed #cannabis #cannabiscommunity #cannabisculture #cannabissocialclub #cannabissociety #csc #cannabissocialclubbarcelona #soloparasocios #membersonly #420life #420time #highlife #cagatió #powercookies #cookies #galletas #powermama
Nicolausiiiiii Kanga 🎅🏻🥰🎄 Leider hat die Krankheitswelle 🤧heute unser Training nicht verschont, wir grüßen alle kranken Mama‘s und Baby‘s 👋🏻 aaaaaber trotzdem gab es kleine Nicolausi Geschenke 🎁 und Weihnachtsmusik im Programm 🎼  Schöööön wars 🤗

#kangatraining #kangatrainingmitsissy #kangatraininginnienburg #tragenistliebe #workout #dasbesteworkoutingeborgenheit #dasbesteworkoutmitdeinemkind #duwirstfitunddeinbabymachtmit #kuschelzeit #powermama #nicolausi #vorweihnachtszeit #geschenke #kleinaberfein #training #motivation
Nicolausiiiiii Kanga 🎅🏻🥰🎄 Leider hat die Krankheitswelle 🤧heute unser Training nicht verschont, wir grüßen alle kranken Mama‘s und Baby‘s 👋🏻 aaaaaber trotzdem gab es kleine Nicolausi Geschenke 🎁 und Weihnachtsmusik im Programm 🎼 Schöööön wars 🤗 #kangatraining  #kangatrainingmitsissy  #kangatraininginnienburg  #tragenistliebe  #workout  #dasbesteworkoutingeborgenheit  #dasbesteworkoutmitdeinemkind  #duwirstfitunddeinbabymachtmit  #kuschelzeit  #powermama  #nicolausi  #vorweihnachtszeit  #geschenke  #kleinaberfein  #training  #motivation 
Power Mama is een gecertificeerd programma dat ontwikkeld is door Core Academy. De oefeningen zijn gebaseerd op Crossfit in samenspraak met bekkenspecialisten en zijn gescaled naar mogelijkheden voor zwangeren , net bevallen moeders of dames met bekken(bodem)problemen.

De Power Mama cursussen bij Crossfit 071, worden gegeven door Eline Vring, zij is geregistreerd YVLO Zwangerfit docent® en heeft de Crossfit L1 cursus gevolgd. Zij wordt hierbij begeleid door het gezondheidscentrum De Waard bij Crossfit 071, in de persoon van Guus van Bolhuis, osteopaat. Tevens is er een mogelijkheid tot het stellen van vragen tijdens een inloop spreekuur, bij Guus of bij Karin Anthonissen, geregistreerd Bekkenfysiotherapeut MSPT, mede-eigenaar van Bekkenexpertisecentrum Leiderdorp.

Op deze manier dragen we zorg voor een deskundige begeleiding, wanneer u voor of na de bevalling graag weer wilt sporten, zonder dat u daar (bekken) klachten bij heeft of aan over houdt. Een gedeelte van de kosten van deze extra expertise, wat uniek is in Leiden en omstreken, kunt u mogelijk declareren bij uw zorgverzekeraar. 
Op dit moment hebben we de volgende mogelijkheden voor de lessen:

Dag Tijd

Maandag  10:00 - 11:00
Woensdag 08:00 - 09:00 
Woensdag 10:00 - 11:00 
Woensdag 11:00 - 12:00
Vrijdag  10:00 - 11:00 
Vrijdag  11:00 - 12:00 
Vrijdag  13:00 - 14:00 
Vrijdag  19:00 - 20:00
Zaterdag  08:00 - 09:00 
Zaterdag  11:00 - 12:00
Zondag  11:00 - 12:00

Wanneer komt jouw het beste uit? Laat het ons weten!
#leiden #coreacademy #dewaard #leiderdorp #bevallingsverhaal #powermama #lumcleiden #alrijneziekenhuis #crossfitbox #071 #crossfit #yvlo #zwangerfit #bekkenbodem #bekkenbodemspieren #fitness #fitnessgirl #pregnant #pregnancy
Power Mama is een gecertificeerd programma dat ontwikkeld is door Core Academy. De oefeningen zijn gebaseerd op Crossfit in samenspraak met bekkenspecialisten en zijn gescaled naar mogelijkheden voor zwangeren , net bevallen moeders of dames met bekken(bodem)problemen. De Power Mama cursussen bij Crossfit 071, worden gegeven door Eline Vring, zij is geregistreerd YVLO Zwangerfit docent® en heeft de Crossfit L1 cursus gevolgd. Zij wordt hierbij begeleid door het gezondheidscentrum De Waard bij Crossfit 071, in de persoon van Guus van Bolhuis, osteopaat. Tevens is er een mogelijkheid tot het stellen van vragen tijdens een inloop spreekuur, bij Guus of bij Karin Anthonissen, geregistreerd Bekkenfysiotherapeut MSPT, mede-eigenaar van Bekkenexpertisecentrum Leiderdorp. Op deze manier dragen we zorg voor een deskundige begeleiding, wanneer u voor of na de bevalling graag weer wilt sporten, zonder dat u daar (bekken) klachten bij heeft of aan over houdt. Een gedeelte van de kosten van deze extra expertise, wat uniek is in Leiden en omstreken, kunt u mogelijk declareren bij uw zorgverzekeraar. Op dit moment hebben we de volgende mogelijkheden voor de lessen: Dag Tijd Maandag 10:00 - 11:00 Woensdag 08:00 - 09:00 Woensdag 10:00 - 11:00 Woensdag 11:00 - 12:00 Vrijdag 10:00 - 11:00 Vrijdag 11:00 - 12:00 Vrijdag 13:00 - 14:00 Vrijdag 19:00 - 20:00 Zaterdag 08:00 - 09:00 Zaterdag 11:00 - 12:00 Zondag 11:00 - 12:00 Wanneer komt jouw het beste uit? Laat het ons weten! #leiden  #coreacademy  #dewaard  #leiderdorp  #bevallingsverhaal  #powermama  #lumcleiden  #alrijneziekenhuis  #crossfitbox  #071  #crossfit  #yvlo  #zwangerfit  #bekkenbodem  #bekkenbodemspieren  #fitness  #fitnessgirl  #pregnant  #pregnancy 
ME Lower on Monday’s training w reverse mini band box squats w buffalo bar and hit 372x3! Felt great and my knee didn’t bother me at all, sometimes there’s a slight pull on my knee cap in the lock out position, but this time I felt nothing!! Yay!! #winning #meetprep #8weeksout #boxsquats #buffalobar #3RM •
• Gym: My Garage Gym (The Pain Cave) & @MetroFlexMurrieta •
• Training Partner: Husband @IronKong_Castro •
@apemanstrong
#Powerlifting #viejastrong
#USPA #apemanstrong
#apeman  #PoweredbyRage
#liftangry #Animalpak 
#MarineWife #ThePainCave 
#powerliftigwomen #powergirl #powermama #strongwomen #fuerza #mexicana #powerlift #girlswhopowerlift
ME Lower on Monday’s training w reverse mini band box squats w buffalo bar and hit 372x3! Felt great and my knee didn’t bother me at all, sometimes there’s a slight pull on my knee cap in the lock out position, but this time I felt nothing!! Yay!! #winning  #meetprep  #8weeksout  #boxsquats  #buffalobar  #3RM  • • Gym: My Garage Gym (The Pain Cave) & @MetroFlexMurrieta • • Training Partner: Husband @IronKong_Castro • @apemanstrong #Powerlifting  #viejastrong  #USPA  #apemanstrong  #apeman  #PoweredbyRage  #liftangry  #Animalpak  #MarineWife  #ThePainCave  #powerliftigwomen  #powergirl  #powermama  #strongwomen  #fuerza  #mexicana  #powerlift  #girlswhopowerlift 
yes!!! siesta finally!!!! mga 2 seconds!!!🤱👩‍👦👩‍👧‍👦
#cosleeping #tandemfeeding #tandemfeedingdiaries #powermama
#mamaoftwo #beyourownhero
#kuyarotie #tanababy
This is love: to fly toward a secret sky, to cause a hundred veils to fall each moment. First to let go of life. Finally, to take a step without feet.

#doitagain #beyou #fly #fall #getup #nevergiveup #getFit #powermama #fitmoms #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessjourney #blonde #beautiful #smile #eyes #soul #heartbeat #goforit #leadbyexample #strong #powerful
Når mam endelig selv kan se ens vægttab giver pote 💪
Siger hårdt arbejde, kommer ski ikke af sig, hold fokus, hvor der vilje er der en vej...
Selvom vejen føles lang, så.ø er den det vær...
#motivateyourself #hardworkpaysoff #burnbabyburn🔥 #keepatit #workoutmama #strongmama #liftingweights #liftingmama #powermama #minkampmodkiloene #vægttab #fitmama #fitnessworldodder