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Sabia que estar em contacto directo com a natureza faz maravilhas pela sua saúde e bem estar?

Especialistas defendem que, como forma de reequilíbrio e proteção contra o ritmo de vida acelerado, não há nada melhor que mergulhar na natureza, seja ela praia, floresta, planície ou montanha. E porquê?

Porque melhora o sistema cardíaco, imunitário e controla o stress;

Aumenta os níveis de energia;

Controla a pressão arterial;

Aumenta os níveis de Vitamina D;

Melhora a concentração e a criatividade;

Equilibra a energia;

Entre muitos outro benefícios.
De que está à espera para aproveitar ainda mais as suas férias ao ar livre?

Faça-o.
Power your life.

#ebody #ebodypt #welcometothenextgeneration #thenextfitnessgeneration #poweryourlife #ebodyaddicted #electrofitness #ems #emsportugal #emspo #electrostimulation #portugalfit #portugalfitness #wellbeing #wellness #nature #natural #terapiadadloresta #shinrinyoku #balance #equilíbrio
Sabia que estar em contacto directo com a natureza faz maravilhas pela sua saúde e bem estar? Especialistas defendem que, como forma de reequilíbrio e proteção contra o ritmo de vida acelerado, não há nada melhor que mergulhar na natureza, seja ela praia, floresta, planície ou montanha. E porquê? Porque melhora o sistema cardíaco, imunitário e controla o stress; Aumenta os níveis de energia; Controla a pressão arterial; Aumenta os níveis de Vitamina D; Melhora a concentração e a criatividade; Equilibra a energia; Entre muitos outro benefícios. De que está à espera para aproveitar ainda mais as suas férias ao ar livre? Faça-o. Power your life. #ebody  #ebodypt  #welcometothenextgeneration  #thenextfitnessgeneration  #poweryourlife  #ebodyaddicted  #electrofitness  #ems  #emsportugal  #emspo  #electrostimulation  #portugalfit  #portugalfitness  #wellbeing  #wellness  #nature  #natural  #terapiadadloresta  #shinrinyoku  #balance  #equilíbrio 
“Treinar sem desculpas e ir em busca dos seus objetivos é o segredo do sucesso”, palavras da nossa PT e atleta da seleção nacional de Rugby @catarinaribeiropt. .
Venha treinar com nossa equipa e veja o poder que temos para te ajudar a ir atrás dos seus objetivos. 💪#ebodymatosinhos •
•
#electrofitness#eletroestimulaçao#portomaisfit#porto#oporto#matosinhos#parquedacidade#trainlikeagirl#trainlikeabeast#gym#gymaddict#portugalfit#portugalfitness#portugalfitnessmotivation#fitnessporto#portugal_fitness#instafit#noexcuses#poweryourlife#nextgeneration#be_fit_in_portugal✅👊😉#be_fit_in_portugal#personaltrainer#healthylifestyle#matosinhosparaomundo#matosinhossport#fozdodouro#ebodymatosinhos#ebodyaddicted
“Treinar sem desculpas e ir em busca dos seus objetivos é o segredo do sucesso”, palavras da nossa PT e atleta da seleção nacional de Rugby @catarinaribeiropt. . Venha treinar com nossa equipa e veja o poder que temos para te ajudar a ir atrás dos seus objetivos. 💪#ebodymatosinhos  • • #electrofitness #eletroestimulaçao #portomaisfit #porto #oporto #matosinhos #parquedacidade #trainlikeagirl #trainlikeabeast #gym #gymaddict #portugalfit #portugalfitness #portugalfitnessmotivation #fitnessporto #portugal_fitness #instafit #noexcuses #poweryourlife #nextgeneration #be_fit_in_portugal ✅👊😉#be_fit_in_portugal #personaltrainer #healthylifestyle #matosinhosparaomundo #matosinhossport #fozdodouro #ebodymatosinhos #ebodyaddicted 
Dois dos erros mais comuns que vejo nos exercicios de costas é o excesso de "momentum" e a não realização de amplitudes completas. Se queres otimizar as tuas costas deixa de lado o ego!
⠀
#jgonlinecoaching
Dois dos erros mais comuns que vejo nos exercicios de costas é o excesso de "momentum" e a não realização de amplitudes completas. Se queres otimizar as tuas costas deixa de lado o ego! ⠀ #jgonlinecoaching 
ALERTA SORTEIO 🎁🎁
Tenho este cabaz de produtos no valor de 45€ para oferecer (a lista completa no blog)!!🤩✨🤗
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Para poderem ganhar têm de:
🏳️Seguir-me @carolinagomesdasilva e à @vita33pt
🏴Fazer like nesta fotografia
🏁Identificar 3 amigos abaixo
🚩Subscrever o Blog (www.gocarol.blogs.sapo.pt - link na bio 🚨Basta colocar o e-mail na zona lateral do lado direito se acederem através do pc, ou no final da página se forem pelo telemóvel. Mostro no STORIE e no blog COMO O FAZER 🎥)
🙏🏽
Podem participar as vezes que quiserem desde que identificando diferentes amigos 🧜🏽‍♀️🧚🏽‍♀️
.
Vejam ainda no BLOG como participar no Facebook e/ou no Blog. Sim, podem participar nos três locais 😜😜
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O passatempo termina a 23 de Agosto, por isso apressem-se! 🙌🏽
O vencedor será partilhado no BLOG no mesmo dia⏳
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#juntossomosmaisfit #manteiga #manteigas #granola #leveduranutricional #nutritionalyeast #avelã #vita33italia #portugalfit #fitnessportugal #portugalfitness #mulheres #facebook #blog #blogging #blogger #bloggerlife #post #artigo #novo #farinha #coco #barrinha #barra #bars #bar #gratidão #amor
ALERTA SORTEIO 🎁🎁 Tenho este cabaz de produtos no valor de 45€ para oferecer (a lista completa no blog)!!🤩✨🤗 . Para poderem ganhar têm de: 🏳️Seguir-me @carolinagomesdasilva e à @vita33pt 🏴Fazer like nesta fotografia 🏁Identificar 3 amigos abaixo 🚩Subscrever o Blog (www.gocarol.blogs.sapo.pt - link na bio 🚨Basta colocar o e-mail na zona lateral do lado direito se acederem através do pc, ou no final da página se forem pelo telemóvel. Mostro no STORIE e no blog COMO O FAZER 🎥) 🙏🏽 Podem participar as vezes que quiserem desde que identificando diferentes amigos 🧜🏽‍♀️🧚🏽‍♀️ . Vejam ainda no BLOG como participar no Facebook e/ou no Blog. Sim, podem participar nos três locais 😜😜 . O passatempo termina a 23 de Agosto, por isso apressem-se! 🙌🏽 O vencedor será partilhado no BLOG no mesmo dia⏳ . #juntossomosmaisfit  #manteiga  #manteigas  #granola  #leveduranutricional  #nutritionalyeast  #avelã  #vita33italia  #portugalfit  #fitnessportugal  #portugalfitness  #mulheres  #facebook  #blog  #blogging  #blogger  #bloggerlife  #post  #artigo  #novo  #farinha  #coco  #barrinha  #barra  #bars  #bar  #gratidão  #amor 
If you Believe, you’re one step closer to ... Succeed 👌✔️
#DWT ... Aceitas o desafio ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍Treinos Indoor
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🌐 Acompanhamento Online
📧 Info ➡️ DM
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If you Believe, you’re one step closer to ... Succeed 👌✔️ #DWT  ... Aceitas o desafio ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍Treinos Indoor 📍Treinos Outdoor 🌐 Acompanhamento Online 📧 Info ➡️ DM ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #personaltrainer  #davidwellnesstraining  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #workout  #workoutoftheday  #fitness  #coaching  #portugalfitness  #workoutmotivation  #nutrição  #onlinecoaching  #goals  #mondaymotivation  #motivation  #treinopersonalizado  #fitnessgoals 
Amor que não se mede em palavras...
Feliz por estar de volta e perto de quem se ama. ❤😍
Amor que não se mede em palavras... Feliz por estar de volta e perto de quem se ama. ❤😍
São daqueles que não conseguem parar quietos? 
Culpada! Quando estou fora de casa vou logo ver se existe ginásio e amanhã acho que vou dar uma corridinha pelo parque!

Porque há muito tempo que deixou de ser uma obrigação e passou a ser um prazer!🤗 #womenshealthportugal #sagafitpt #fitpt #goals #fitnessgoals #juntossomosmaisfit #fitfam #portugalfitness #progress #progresso #fitnessmotivation #motivation #hardwork #booty #girlswhosquats #gains #girlswholift #geracaopugliesi #fitteam#weightloss #gymaholic #inspiration #loveyourself
São daqueles que não conseguem parar quietos? Culpada! Quando estou fora de casa vou logo ver se existe ginásio e amanhã acho que vou dar uma corridinha pelo parque! Porque há muito tempo que deixou de ser uma obrigação e passou a ser um prazer!🤗 #womenshealthportugal  #sagafitpt  #fitpt  #goals  #fitnessgoals  #juntossomosmaisfit  #fitfam  #portugalfitness  #progress  #progresso  #fitnessmotivation  #motivation  #hardwork  #booty  #girlswhosquats  #gains  #girlswholift  #geracaopugliesi  #fitteam #weightloss  #gymaholic  #inspiration  #loveyourself 
✔Uma coisa que vos posso dizer, sem margem para dúvidas, é que temos um país onde se come espectacularmente bem🍉
-
⬆️Este é um dos meus restaurantes preferidos. Fica em Guisado, perto das Caldas da Rainha, e vale bem a deslocação.🔝
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😎A vida é para ser vivida, e boa comida não é "asneira" e muito menos "lixo". É comida que gostamos e da qual desfrutamos, sem culpas, sem arrependimentos, mas também sem deixarmos que se torne um hábito ou que nos desvie dos nossos objectivos! Sejamos gratos por podermos desfrutar de comida, e deixemo-nos de rótulos idiotas quando há pessoas que não têm sequer o suficiente para sobreviver🙏
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Qual é o teu restaurante preferido?😇
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#portugalfitness #portugalfitnessmotivation #ginasio #musculação #sematalhos #gym  #perderpeso #personaltrainer #cardio #bodybymimo #montijo #alcochete #pinhalnovo
✔Uma coisa que vos posso dizer, sem margem para dúvidas, é que temos um país onde se come espectacularmente bem🍉 - ⬆️Este é um dos meus restaurantes preferidos. Fica em Guisado, perto das Caldas da Rainha, e vale bem a deslocação.🔝 - 😎A vida é para ser vivida, e boa comida não é "asneira" e muito menos "lixo". É comida que gostamos e da qual desfrutamos, sem culpas, sem arrependimentos, mas também sem deixarmos que se torne um hábito ou que nos desvie dos nossos objectivos! Sejamos gratos por podermos desfrutar de comida, e deixemo-nos de rótulos idiotas quando há pessoas que não têm sequer o suficiente para sobreviver🙏 - Qual é o teu restaurante preferido?😇 - - - - #portugalfitness  #portugalfitnessmotivation  #ginasio  #musculação  #sematalhos  #gym   #perderpeso  #personaltrainer  #cardio  #bodybymimo  #montijo  #alcochete  #pinhalnovo 
Hoje foi dia de treino de peito com a nossa aluna (exercício: crucifixo reto com halter). Parabéns por todo o esforço e dedicação 👌👌
@andreiadacunha
#betheforce #training #fcfitnessgirl #portugalfitness #fitnessportugal #fitnessmodel #training #gym #healthychoices #womenfit #fitness
#Repost @srooney_fitness with @get_repost
・・・
Todays review is the new @mountainjoes rocky road protein bars.
I got these in 3 flavors 
A) Original
B) peanut butter
C) Caramello

Macros across all 3 bars are pretty similar with 
21-23g Carbs 
15g Protein
12/13g Fat

Calories wise they range from 
235 for original 
237 Caramello
241 Peanut Butter

My personal favorite was the Caramello from a taste perspective but all 3 bars are tasty.
The peanut butter has a very subtle taste of PB that’s not too strong and adds a nice flavor

The crunch is given by a generous amount of crispies in the middle so the bar crumbles quite easily when eating.
The sugar content is less than 5g per bar but the protein content is only 15g compared to standard bars on the market.
Seen these on @bodyfirstnutrition and @hpnutrition for 2.40 per bar

Fat content is slightly high for my liking and I would like to think of these as a luxury bar.
Well done to @mountainjoes for bringing something different to the market and these were a big hit with the kids so they must be good.

Thanks to @leydenssportsnutrition and @mountainjoes for the bars and one to be enjoyed again.

#lsnreview #iifym #flexibledieting #ifitfitsyourmacros #irishfitfam #irishfitness #fitspo #corkfitfam #ukfitfam #protein #proteinbar #macro #irishfitness #fitspo #strongnotskinny #review #runner #bodybuilding #healthyfood #cleaneating #strongnotskinny #cleaneating #fitfam #irishfitness #healthy #snacks #bulking #portugalfitness #portugalfit #asicsfrontrunner #ronhill
#Repost  @srooney_fitness with @get_repost ・・・ Todays review is the new @mountainjoes rocky road protein bars. I got these in 3 flavors A) Original B) peanut butter C) Caramello Macros across all 3 bars are pretty similar with 21-23g Carbs 15g Protein 12/13g Fat Calories wise they range from 235 for original 237 Caramello 241 Peanut Butter My personal favorite was the Caramello from a taste perspective but all 3 bars are tasty. The peanut butter has a very subtle taste of PB that’s not too strong and adds a nice flavor The crunch is given by a generous amount of crispies in the middle so the bar crumbles quite easily when eating. The sugar content is less than 5g per bar but the protein content is only 15g compared to standard bars on the market. Seen these on @bodyfirstnutrition and @hpnutrition for 2.40 per bar Fat content is slightly high for my liking and I would like to think of these as a luxury bar. Well done to @mountainjoes for bringing something different to the market and these were a big hit with the kids so they must be good. Thanks to @leydenssportsnutrition and @mountainjoes for the bars and one to be enjoyed again. #lsnreview  #iifym  #flexibledieting  #ifitfitsyourmacros  #irishfitfam  #irishfitness  #fitspo  #corkfitfam  #ukfitfam  #protein  #proteinbar  #macro  #irishfitness  #fitspo  #strongnotskinny  #review  #runner  #bodybuilding  #healthyfood  #cleaneating  #strongnotskinny  #cleaneating  #fitfam  #irishfitness  #healthy  #snacks  #bulking  #portugalfitness  #portugalfit  #asicsfrontrunner  #ronhill 
#tbt a couple of months ago. When you find yourself being interviewed for the national TV news in Portugal and you suddenly realise you don’t actually understand a word of Portuguese.
#tbt  a couple of months ago. When you find yourself being interviewed for the national TV news in Portugal and you suddenly realise you don’t actually understand a word of Portuguese.
Dos amores à primeira vista. O Ebody Campo de Ourique acabou de abrir e os seus sócios já estão completamente rendidos.

Welcome to the next fitness generation.

#ebody #ebodypt #ebodycampodeourique #welcometothenextgeneration #thenextfitnessgeneration #poweryourlife #efitness #ems #emsportugal #emspt #fitnessforlife #befit #instafit #electrofitness #electrostimulation #portugalfit #portugalfitness #electroestimulação #ebodyaddicted #personaltrainer #personaltrainerpt #pt #treinopersonalizado #campodeourique #vidadebairro
Dos amores à primeira vista. O Ebody Campo de Ourique acabou de abrir e os seus sócios já estão completamente rendidos. Welcome to the next fitness generation. #ebody  #ebodypt  #ebodycampodeourique  #welcometothenextgeneration  #thenextfitnessgeneration  #poweryourlife  #efitness  #ems  #emsportugal  #emspt  #fitnessforlife  #befit  #instafit  #electrofitness  #electrostimulation  #portugalfit  #portugalfitness  #electroestimulação  #ebodyaddicted  #personaltrainer  #personaltrainerpt  #pt  #treinopersonalizado  #campodeourique  #vidadebairro 
Primeiro estranha-se, depois entranha-se, e no fim acabamos todos nestes propósitos, cheios de energia e desejosos por mais.

Take 20'. Keep on power your life.

#ebody #ebodypt #ebodyexpo #welcometothenextgeneration #thenextfitnessgeneration #poweryourlife #efitness #ems #emsportugal #emspt #fitnessforlife #befit #electrofitness #electrostimulation #portugalfit #portugalfitness #electroestimulação #ebodyaddicted #personaltrainer #personaltrainerpt #pt #treinopersonalizado #20minutes #youcandoit
Primeiro estranha-se, depois entranha-se, e no fim acabamos todos nestes propósitos, cheios de energia e desejosos por mais. Take 20'. Keep on power your life. #ebody  #ebodypt  #ebodyexpo  #welcometothenextgeneration  #thenextfitnessgeneration  #poweryourlife  #efitness  #ems  #emsportugal  #emspt  #fitnessforlife  #befit  #electrofitness  #electrostimulation  #portugalfit  #portugalfitness  #electroestimulação  #ebodyaddicted  #personaltrainer  #personaltrainerpt  #pt  #treinopersonalizado  #20minutes  #youcandoit 
Não há limite de idade para entrar na nova geração do fitness. Todos são bem vindos e a todos garantimos mais saúde, mais bem-estar e mais qualidade de vida. E claro, a certeza de que ficarão #ebodyaddicted

Venha daí também.
Power your life.

#ebody #ebodypt #ebodybessa #welcometothenextgeneration #thenextfitnessgeneration #poweryourlife #efitness #ems #emsportugal #emspt #fitnessforlife #befit #electrofitness #electrostimulation #portugalfit #portugalfitness #electroestimulação #ebodyaddicted #personaltrainer #personaltrainerpt #pt #treinopersonalizado
Não há limite de idade para entrar na nova geração do fitness. Todos são bem vindos e a todos garantimos mais saúde, mais bem-estar e mais qualidade de vida. E claro, a certeza de que ficarão #ebodyaddicted  Venha daí também. Power your life. #ebody  #ebodypt  #ebodybessa  #welcometothenextgeneration  #thenextfitnessgeneration  #poweryourlife  #efitness  #ems  #emsportugal  #emspt  #fitnessforlife  #befit  #electrofitness  #electrostimulation  #portugalfit  #portugalfitness  #electroestimulação  #ebodyaddicted  #personaltrainer  #personaltrainerpt  #pt  #treinopersonalizado 
E os provérbios portugueses têm muitas força! É o que é!
Não vale a pena fazer show-off com peso que ainda não aguentas, só para mostrar que és forte . . .traça o teu objectivo e vai com calma! Já ouviste falar de movimento concêntrico? Vamos traçar o teu plano!
Envia-me mensagem para saber mais sobre o meu acompanhamento!

#ptonline #portugalfit #portugalfitness #fitnesscoach #fitnessportugal #personaltrainer #coaching #fitness #betterlife #fitnesshut #fitnesshutloures #fitnesshutodivelas #bestlevel #pt #acompanhamentoonline
E os provérbios portugueses têm muitas força! É o que é! Não vale a pena fazer show-off com peso que ainda não aguentas, só para mostrar que és forte . . .traça o teu objectivo e vai com calma! Já ouviste falar de movimento concêntrico? Vamos traçar o teu plano! Envia-me mensagem para saber mais sobre o meu acompanhamento! #ptonline  #portugalfit  #portugalfitness  #fitnesscoach  #fitnessportugal  #personaltrainer  #coaching  #fitness  #betterlife  #fitnesshut  #fitnesshutloures  #fitnesshutodivelas  #bestlevel  #pt  #acompanhamentoonline 
Bom diaaaaa!!! Quão felizes ficam quando chega a vossa  encomenda? Eu pareço uma criança!

Não se esqueçam das ofertas até dia 26 de Agosto com o código  FITFASH10👆

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Bom diaaaaa!!! Quão felizes ficam quando chega a vossa encomenda? Eu pareço uma criança! Não se esqueçam das ofertas até dia 26 de Agosto com o código FITFASH10👆 #prozisportugal  # womenshealthportugal #sagafitpt  #fitpt  #goals  #fitnessgoals  #juntossomosmaisfit  #fitfam  #portugalfitness  #progress  #progresso  #fitnessmotivation  #motivation  #hardwork  #booty  #girlswhosquats  #gains  #girlswholift  #geracaopugliesi  #fitteam #weightloss  #gymaholic  #inspiration  #loveyourself 
🙏 1 ano de dedicação
Mais foco nos ombros e no treino de costas, haja progresso finalmente 😂
Demora, mas vale a pena sentires que valeu a pena, sentires orgulho de tudo o que alcanças te
Treinar não equivale apenas trabalho físico, mas também muito mental, é uma forma de reabilitação do stress do dia a dia
Graças a todos os dissabores entrei no ginásio em 2015, para perder "gordurinha" e logo descobri novos objetivos a curto e a longo prazo 💙
Tudo acontece por uma razão 👊
🙏 1 ano de dedicação Mais foco nos ombros e no treino de costas, haja progresso finalmente 😂 Demora, mas vale a pena sentires que valeu a pena, sentires orgulho de tudo o que alcanças te Treinar não equivale apenas trabalho físico, mas também muito mental, é uma forma de reabilitação do stress do dia a dia Graças a todos os dissabores entrei no ginásio em 2015, para perder "gordurinha" e logo descobri novos objetivos a curto e a longo prazo 💙 Tudo acontece por uma razão 👊
🏖 DIA DE PRAIA
✨ Vídeo no Canal - link no storie, facebook e destaques "YOUTUBE"
🙌🏽 Dois novos posts no blog 📜🖊Gocarol.blogs.sapo.pt - link na bio 🗣 Um com sapatos o outro com chás inspiradores 🍶👠
Boa noite fofuras e bom descanso 🃏🛌
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O mundo era tão mais pequeno se não existisses Sameiro 💚 Obrigado pela caminha em Zurich e por toda a tua energia diária 🙏
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Queremos agradecer a todos os nossos clientes e seguidores que fazem com que a Pratic seja possível! 😀
.

Muito obrigado pelo carinho e confiança! ❤️ . 
Vamos continuar a trabalhar para tornar a vossa vida mais fácil e saudável. Prometemos as melhores refeições, ingredientes frescos, produção maioritariamente local e refeições saudáveis, cuidadosamente planeadas pelos nossos nutricionistas! Obrigado pelos 2 mil seguidores! 💕☺️🙏 #obrigado #empreendedorismo #empresa #grow #lifestyle #entregasaodomicilio #healthychoices #healthylifestyle #promocaodasaude #comidadeverdade #nutricionista #nutricao #semdieta #semlactose #sem glúten #vegetarian #fitfood #lisboafitness #lisboa #portugal  #portugalfitness #eatwell #marmita #marmitasaudavel #marmitafit #healthylunch #refeicoessaudaveis #foodie #foodforlife #comida
Queremos agradecer a todos os nossos clientes e seguidores que fazem com que a Pratic seja possível! 😀 . Muito obrigado pelo carinho e confiança! ❤️ . Vamos continuar a trabalhar para tornar a vossa vida mais fácil e saudável. Prometemos as melhores refeições, ingredientes frescos, produção maioritariamente local e refeições saudáveis, cuidadosamente planeadas pelos nossos nutricionistas! Obrigado pelos 2 mil seguidores! 💕☺️🙏 #obrigado  #empreendedorismo  #empresa  #grow  #lifestyle  #entregasaodomicilio  #healthychoices  #healthylifestyle  #promocaodasaude  #comidadeverdade  #nutricionista  #nutricao  #semdieta  #semlactose  #sem  glúten #vegetarian  #fitfood  #lisboafitness  #lisboa  #portugal  #portugalfitness  #eatwell  #marmita  #marmitasaudavel  #marmitafit  #healthylunch  #refeicoessaudaveis  #foodie  #foodforlife  #comida 
Não tem foto de boa vida, tem foto de treino. ✌
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