an online Instagram web viewer

#polskiesylwetki medias

Photos

Jeszcze na dobranoc, bo wiadomo jak mam jakieś wątpliwości, to robię sobie porównania 😅 Na drugim porównaniu jest początek jak zaczęłam przybierać... przez pewien czas nie widzi się tego, tylko plusy 😉 np.większy biust 😂😜
Jeszcze na dobranoc, bo wiadomo jak mam jakieś wątpliwości, to robię sobie porównania 😅 Na drugim porównaniu jest początek jak zaczęłam przybierać... przez pewien czas nie widzi się tego, tylko plusy 😉 np.większy biust 😂😜
It was a pretty nice day today...
Great pump after workout with my gym buddy Michael Cruz 💪💪💪
😏 
I know, I know... there’s a lot of people bigger and way stronger than me but I train because I love it. It was always part of my lifestyle. 
Yaa, ok ok.. and to look good too 😜

Tomorrow 👊 my favourite workout -legs and shoulders- with big Mike
Did you train today?
It was a pretty nice day today... Great pump after workout with my gym buddy Michael Cruz 💪💪💪 😏 I know, I know... there’s a lot of people bigger and way stronger than me but I train because I love it. It was always part of my lifestyle. Yaa, ok ok.. and to look good too 😜 Tomorrow 👊 my favourite workout -legs and shoulders- with big Mike Did you train today?
#Instagram vs. #reality 😂. Jak to jest z tym instagramem. Wrzucam udane zdjęcie, bo po co mam się pokazywać w pokraczno-uroczej formie :) myśle, ze mało kto chciałby pokazywać się z ‚nieprzygotowanej’ strony publicznie. Instagram to zabawa, nie wszystko co się w nim znajduje jest na codzień tak idealne i piękne! Dystansu, dystansu bo wszyscy zginiemy 😅
.
#morskieoko #model #mountains #lake #view #polishgirl #polskadziewczyna #polskiesylwetki #body #blue #legs #beautifulgirl #awesome #memories #trip #tbt #vsco #vscocam #flexibility #happy #free 🙌🏼👑
Nieustannie, mimo wszystko legginsy @gymstar.com.pl to moja ulubiona odzież sportowa i nie tylko! 💪🏼🤩💕
#Instagram  vs. #reality  😂. Jak to jest z tym instagramem. Wrzucam udane zdjęcie, bo po co mam się pokazywać w pokraczno-uroczej formie :) myśle, ze mało kto chciałby pokazywać się z ‚nieprzygotowanej’ strony publicznie. Instagram to zabawa, nie wszystko co się w nim znajduje jest na codzień tak idealne i piękne! Dystansu, dystansu bo wszyscy zginiemy 😅 . #morskieoko  #model  #mountains  #lake  #view  #polishgirl  #polskadziewczyna  #polskiesylwetki  #body  #blue  #legs  #beautifulgirl  #awesome  #memories  #trip  #tbt  #vsco  #vscocam  #flexibility  #happy  #free  🙌🏼👑 Nieustannie, mimo wszystko legginsy @gymstar.com.pl to moja ulubiona odzież sportowa i nie tylko! 💪🏼🤩💕
To właśnie są najpiękniejsze chwile w moim życiu 😉 i nikt mi ich nie odbierze. 
#bodybuilding #bodybuilder #body #fitness #instafit #stage #competition #fitnessmotivation #polishboy #zielonagora #polskiesylwetki #kulturystyka #classicbodybuilding #dreamscometrue
To juz 29 lat na kraku, a czuje sie jak bym dopiero zaczynal trenowac ( 23'y ) 💪🏾 Codzienna dawka motywacji 💪🏽
Chcesz więcej ? 
Zapraszam do śledzenia:
Fb: Nygga Workout
Inst: nyggaworkout
Yt: nyggaworkout

#nygga_workout #workout4life #motto #motywacja #motivation #pasja #lifestyle #life #niejestemfit  #calisthenics #kalistenika #streetlifting #strength #gym #workout #trening  #athlete  #phoenix_workout #gymlife #gymboy #bodyboulding  #polishboy #polskichlopak #heavyweight #polishpower #polskiesylwetki #dynasty_workout

@phoenix_workout
To juz 29 lat na kraku, a czuje sie jak bym dopiero zaczynal trenowac ( 23'y ) 💪🏾 Codzienna dawka motywacji 💪🏽 Chcesz więcej ? Zapraszam do śledzenia: Fb: Nygga Workout Inst: nyggaworkout Yt: nyggaworkout #nygga_workout  #workout4life  #motto  #motywacja  #motivation  #pasja  #lifestyle  #life  #niejestemfit  #calisthenics  #kalistenika  #streetlifting  #strength  #gym  #workout  #trening  #athlete  #phoenix_workout  #gymlife  #gymboy  #bodyboulding  #polishboy  #polskichlopak  #heavyweight  #polishpower  #polskiesylwetki  #dynasty_workout  @phoenix_workout
Ja i moja masa dzień 50 😁 Jeszcze daję radę, ale sądzę że lada moment mini cut zbliża się wielkimi krokami 😅 Chciałabym jeszcze do połowy listopada wytrzymać...czy dam radę? 🤔 ...się okaże 😂
#dobranoc #instagram
Ja i moja masa dzień 50 😁 Jeszcze daję radę, ale sądzę że lada moment mini cut zbliża się wielkimi krokami 😅 Chciałabym jeszcze do połowy listopada wytrzymać...czy dam radę? 🤔 ...się okaże 😂 #dobranoc  #instagram 
Jak na sztangiste to prawie kulturysta 😂
PS - zapomniałem o brzuchu ale nie było czasu bo przecież "pompa " tak szybko znika 😂 
PS 2 - @stachurski.dawid muszę go pochwalić choć fotograf z niego marny ale innego nie mam wiec ...... #jakość
PS 3 - 27 dni do Pucharu Świata 
PS 4 - waga na jpg 73,5 kg #forma
PS 5 - dziękuje za uwagę 🖤

#stachvrski #power #weightlifter #powerlifter #deadlift #benchpress #squat #powerliftingmotivation #polskasylwetka #polskiesylwetki #deadliftlover #17yo
Jak na sztangiste to prawie kulturysta 😂 PS - zapomniałem o brzuchu ale nie było czasu bo przecież "pompa " tak szybko znika 😂 PS 2 - @stachurski.dawid muszę go pochwalić choć fotograf z niego marny ale innego nie mam wiec ...... #jakość  PS 3 - 27 dni do Pucharu Świata PS 4 - waga na jpg 73,5 kg #forma  PS 5 - dziękuje za uwagę 🖤 #stachvrski  #power  #weightlifter  #powerlifter  #deadlift  #benchpress  #squat  #powerliftingmotivation  #polskasylwetka  #polskiesylwetki  #deadliftlover  #17yo 
Dziś cycki się paliły🔥🔥😜 Reszta mam nadzieję, że trening wszedł aż miło! Masa zaczyna wchodzić, gęba rośnie 🤷🏿‍♀️🙈🧐 #polskichlopak #polskiesylwetki #instaboy #bodybuilding #gym #fitness #tattoos #instatattoo #motywacja #polska #men #body #followme dobrej nocy! Good night 😉💪🙌🐗🐗🐗
#gliwice #czarnulka #babygirl #beauty #beautygirl 
#polishgirl #polskadziewczyna #black #girlwhitmuscle #fitass #fitgirl #fitbody #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #body #bodyfit #bodybuilding #uneverknow #blackmood #wellness #wellness🍑 #wellnessfitness #🖤#💋 #polskiesylwetki #ikonyfitness #krajobrazpiekna #sexysportypeople @polskiesylwetki @ikonyfitness @krajobrazpiekna @sexysportypeople @sexownepolki69 @classy_and_sexy_girls @pieknepolskie_dziewczyny1 @sexownepolki69
#gliwice  #czarnulka  #babygirl  #beauty  #beautygirl  #polishgirl  #polskadziewczyna  #black  #girlwhitmuscle  #fitass  #fitgirl  #fitbody  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #body  #bodyfit  #bodybuilding  #uneverknow  #blackmood  #wellness  #wellness 🍑 #wellnessfitness  #🖤#💋 #polskiesylwetki  #ikonyfitness  #krajobrazpiekna  #sexysportypeople  @polskiesylwetki @ikonyfitness @krajobrazpiekna @sexysportypeople @sexownepolki69 @classy_and_sexy_girls @pieknepolskie_dziewczyny1 @sexownepolki69
I to już ostatnie dzisiaj. @edithf99 dała #plecydlajeleni Edyta, jesteś WIELKA! Pomagajcie jeleniom! Podpisujcie petycję. Jelenie nie obronią się same ✊🦌😎 🦌😍
🦌😎
🦌✊
🦌👍
🦌❤️
🦌💕
#polskiesylwetki #motywacja #trening #plecy #jelen #jeleń #polskanatura #rykowisko #dzikaprzyroda #przyrodapolska #polskajestpiekna #bliskoprzyrody #zwierzeta #zwierzęta #weganizm #tatry #góry #polskichlopak #polskichłopak #polishman #polskadziewczyna #kochamsiebiewkazdymwydaniu #polishgirl #nalonienatury 🦌😍
🦌😎
🦌✊
🦌👍
🦌❤️
🦌💕
#plecydlajeleni #plecy #jelen #jeleń #polskanatura #rykowisko #dzikaprzyroda #przyrodapolska #polskajestpiekna #bliskoprzyrody #zwierzeta #zwierzęta #weganizm #tatry #góry #polskichlopak #polskichłopak #polishman #polskadziewczyna #kochamsiebiewkazdymwydaniu #polishgirl #nalonienatury
I to już ostatnie dzisiaj. @edithf99 dała #plecydlajeleni  Edyta, jesteś WIELKA! Pomagajcie jeleniom! Podpisujcie petycję. Jelenie nie obronią się same ✊🦌😎 🦌😍 🦌😎 🦌✊ 🦌👍 🦌❤️ 🦌💕 #polskiesylwetki  #motywacja  #trening  #plecy  #jelen  #jeleń  #polskanatura  #rykowisko  #dzikaprzyroda  #przyrodapolska  #polskajestpiekna  #bliskoprzyrody  #zwierzeta  #zwierzęta  #weganizm  #tatry  #góry  #polskichlopak  #polskichłopak  #polishman  #polskadziewczyna  #kochamsiebiewkazdymwydaniu  #polishgirl  #nalonienatury  🦌😍 🦌😎 🦌✊ 🦌👍 🦌❤️ 🦌💕 #plecydlajeleni  #plecy  #jelen  #jeleń  #polskanatura  #rykowisko  #dzikaprzyroda  #przyrodapolska  #polskajestpiekna  #bliskoprzyrody  #zwierzeta  #zwierzęta  #weganizm  #tatry  #góry  #polskichlopak  #polskichłopak  #polishman  #polskadziewczyna  #kochamsiebiewkazdymwydaniu  #polishgirl  #nalonienatury 
Nie patrz nigdy na to co ludzie powiedzą, im zawsze coś nie będzie pasowało.
Postępuj tak, by zawsze na Twojej twarzy gościł uśmiech...86kg ☑️
___________________
#SERCEZPRADEM
Zawodnik z rozrusznikiem serca
Nie patrz nigdy na to co ludzie powiedzą, im zawsze coś nie będzie pasowało. Postępuj tak, by zawsze na Twojej twarzy gościł uśmiech...86kg ☑️ ___________________ #SERCEZPRADEM  Zawodnik z rozrusznikiem serca
już niedługo kolejna sesja dla @xtreme_fitness_gyms w Jastrzębiu! 📸 Sławek, może tym razem podźwigamy trochę więcej? 😁💪🏋🏼‍♀️ mamy tu kogoś z tamtych okolic? jakiś wspólny trenio czy coś? 🤔😏
#xtremefitness #gym #poland #polishfitness #polishfit #polishgirl #polishboy #fitnessfreaks #fitnessmodels #fitnessworld #gymfreaks #gymaddict #personaltrainer #workoutmotivation #photoshoot #backstage #fitbody #fitchick #fitfam #blondie #gymhero #gymwear #photosession #sportystyle #posing #bodybuilders #polskiesylwetki #potreningu #siłownia #sesja
już niedługo kolejna sesja dla @xtreme_fitness_gyms w Jastrzębiu! 📸 Sławek, może tym razem podźwigamy trochę więcej? 😁💪🏋🏼‍♀️ mamy tu kogoś z tamtych okolic? jakiś wspólny trenio czy coś? 🤔😏 #xtremefitness  #gym  #poland  #polishfitness  #polishfit  #polishgirl  #polishboy  #fitnessfreaks  #fitnessmodels  #fitnessworld  #gymfreaks  #gymaddict  #personaltrainer  #workoutmotivation  #photoshoot  #backstage  #fitbody  #fitchick  #fitfam  #blondie  #gymhero  #gymwear  #photosession  #sportystyle  #posing  #bodybuilders  #polskiesylwetki  #potreningu  #siłownia  #sesja 
Kiedyś marzyłem, żeby być bogatym, później chciałem być mega przystojny, a teraz moim celem jest bycie po prostu sprawnym. Gotuje się we mnie gdy słyszę czy czytam teksty w stylu: "nie czuje się dobrze w swoim ciele, ale nie mam czasu/siły żeby zacząć trenować" i zrzucić zbędne kg czy przybrać delikatnie na wadze, albo "bolą mnie plecy, caly dzień przy biurku, tabletki i maść mi pomagają". Nie ćwiczyłem miesiąc czasu i to był najgorszy miesiąc w moim życiu. Nadal odczuwam skutki zabiegu, ale nie żale się, że mnie boli, że nie mam czasu. Nie pomogą mi tabletki ani żadne maści. Tobie też nie pomoże siedzenie na dupie. Jeżeli wcześniej weźmiesz się za "naprawianie" tego co "zepsute", dłużej cieszył bedziesz się tym, że jest dobrze. 
#body #mensphysique #aesthetic #polishboy #bodytransformation #model #fitnessmodel #abs #healthy #fitness #fitspo #instafit #krzykamtrenuje #handsome #przystojniak #polskichlopak #polskiesylwetki #zdrowejedzenie #gymboy #boy #chlopak #sukces #motywacja #warsawboy #warsaw #trenerpersonalny #personaltrainer #followme
Kiedyś marzyłem, żeby być bogatym, później chciałem być mega przystojny, a teraz moim celem jest bycie po prostu sprawnym. Gotuje się we mnie gdy słyszę czy czytam teksty w stylu: "nie czuje się dobrze w swoim ciele, ale nie mam czasu/siły żeby zacząć trenować" i zrzucić zbędne kg czy przybrać delikatnie na wadze, albo "bolą mnie plecy, caly dzień przy biurku, tabletki i maść mi pomagają". Nie ćwiczyłem miesiąc czasu i to był najgorszy miesiąc w moim życiu. Nadal odczuwam skutki zabiegu, ale nie żale się, że mnie boli, że nie mam czasu. Nie pomogą mi tabletki ani żadne maści. Tobie też nie pomoże siedzenie na dupie. Jeżeli wcześniej weźmiesz się za "naprawianie" tego co "zepsute", dłużej cieszył bedziesz się tym, że jest dobrze. #body  #mensphysique  #aesthetic  #polishboy  #bodytransformation  #model  #fitnessmodel  #abs  #healthy  #fitness  #fitspo  #instafit  #krzykamtrenuje  #handsome  #przystojniak  #polskichlopak  #polskiesylwetki  #zdrowejedzenie  #gymboy  #boy  #chlopak  #sukces  #motywacja  #warsawboy  #warsaw  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #followme 
💕💕💕
•
•
•
•
•
Współpraca ciotkovelove@gmail.com
•
•
•
•
•
#hellomonday#pink#pinkmonday#afterworkout#ciotkateam#body#shape#superfajnedziki#polskiesylwetki#trainzone#fitwoman#fitfam#fitam#szczecin#poland
Jeśli chcesz być najlepszy musisz się uczyć i brać przykład od najlepszyc❗️🏆 #motivation ———————
➡️ Współpraca ⤵️
E-mail: marcinq4@gmail.com 📩
Tel: 500-222-395 📲
Treningi Personalne Katowice 🏋🏼‍♂️
Plany Treningowe 📊
Plany Dietetyczne 🍛📑
Prowadzenie on-line 💻
Konsultacje na żywo lub telefoniczne 📲👥
.
#bodybuilding #body #abs #workout #gym #shoulders #goodday #lifestyle #polishboy #boy #model #polskasiatkowka #polskiesylwetki #personaltrainer #trener #gymrat #fitness #fitboy #girl #healthy
Jeśli chcesz być najlepszy musisz się uczyć i brać przykład od najlepszyc❗️🏆 #motivation  ——————— ➡️ Współpraca ⤵️ E-mail: marcinq4@gmail.com 📩 Tel: 500-222-395 📲 Treningi Personalne Katowice 🏋🏼‍♂️ Plany Treningowe 📊 Plany Dietetyczne 🍛📑 Prowadzenie on-line 💻 Konsultacje na żywo lub telefoniczne 📲👥 . #bodybuilding  #body  #abs  #workout  #gym  #shoulders  #goodday  #lifestyle  #polishboy  #boy  #model  #polskasiatkowka  #polskiesylwetki  #personaltrainer  #trener  #gymrat  #fitness  #fitboy  #girl  #healthy 
Mam dużo wierszy napisanych pod wpływem kryzysu myśli, mój każdy obraz przesiakniety jest jakimś smutkiem z którym akurat się mierzyłam.
Kiedys znajoma z ciekawości poprosiła mnie o wiersz tu i teraz, chciała wiedzieć co czuje, kiedy nie cierpię.
Nic...
tylko prawdziwy depresyjny umysł, wie czym jest płynąca ze środka wena. 
Bo to nic innego jak cierpienie duszy.
Dawno nic dobrego nie napisałam, obraz też sredniawka...
Czyżbym była szczęśliwa... 🤔

#gymlife #gymgirl #polishgirl #gotogym #fitgirl #niceday #gymbody #beauty #strong #strongwomen #gymgirl #dontgiveup #doprzodu #nieogladajsiezasiebie #l4l #f4f #body #bodyfit #gymshark #musclebody #musclegirls #beauty #polskiesylwetki
Mam dużo wierszy napisanych pod wpływem kryzysu myśli, mój każdy obraz przesiakniety jest jakimś smutkiem z którym akurat się mierzyłam. Kiedys znajoma z ciekawości poprosiła mnie o wiersz tu i teraz, chciała wiedzieć co czuje, kiedy nie cierpię. Nic... tylko prawdziwy depresyjny umysł, wie czym jest płynąca ze środka wena. Bo to nic innego jak cierpienie duszy. Dawno nic dobrego nie napisałam, obraz też sredniawka... Czyżbym była szczęśliwa... 🤔 #gymlife  #gymgirl  #polishgirl  #gotogym  #fitgirl  #niceday  #gymbody  #beauty  #strong  #strongwomen  #gymgirl  #dontgiveup  #doprzodu  #nieogladajsiezasiebie  #l4l  #f4f  #body  #bodyfit  #gymshark  #musclebody  #musclegirls  #beauty  #polskiesylwetki 
Ja poprostu KOCHAM ciężary.. Trenowałem w wielu miejscach i fitness klubach, ale @garazcentrum ma w sobie to coś co nazywam - masą żelastwa i dużo ciekawych hamerów. 😉 NIC nie poradzę że wolę dźwigać niż stroić się w modne ciuszki by mnie ktoś zauważył na siłowni bo jestem piękny. Otóż nie jestem. I NIE dbam o to, liczy się praca i pasja z jaką wykonuje powtórzenie za powtórzeniem. Zdecydowanie dużo bardziej wole czasy, gdy ludzie przychodzili ćwiczyć a nie cykać selfie w modnych dreskach czy nike'ach. Dobranoc! 🙂
#bodybuilder #kulturysta #aktor #fit #fitness #aesthetics #movie #storyofmylife #lifestyle #sports #drogadosukcesu #me #dzik #food #poland #tattoo #warsaw #love #inspiration #trainhard #weightlifting #powerlifting #strongman #polskiesylwetki #motywacja #dieta #trenerpersonalny #hardwork #workoutmotivation #insta
Ja poprostu KOCHAM ciężary.. Trenowałem w wielu miejscach i fitness klubach, ale @garazcentrum ma w sobie to coś co nazywam - masą żelastwa i dużo ciekawych hamerów. 😉 NIC nie poradzę że wolę dźwigać niż stroić się w modne ciuszki by mnie ktoś zauważył na siłowni bo jestem piękny. Otóż nie jestem. I NIE dbam o to, liczy się praca i pasja z jaką wykonuje powtórzenie za powtórzeniem. Zdecydowanie dużo bardziej wole czasy, gdy ludzie przychodzili ćwiczyć a nie cykać selfie w modnych dreskach czy nike'ach. Dobranoc! 🙂 #bodybuilder  #kulturysta  #aktor  #fit  #fitness  #aesthetics  #movie  #storyofmylife  #lifestyle  #sports  #drogadosukcesu  #me  #dzik  #food  #poland  #tattoo  #warsaw  #love  #inspiration  #trainhard  #weightlifting  #powerlifting  #strongman  #polskiesylwetki  #motywacja  #dieta  #trenerpersonalny  #hardwork  #workoutmotivation  #insta 
Poniedziałkowe bareczki #done 🔥😳.
Na zegarze 104/105kg - waga nie jest wyznacznikiem sylwetki , a masa nie oznacza ulewania się jak jebana kluska ✌🏼⛔️💥.
———————————————————
@oskar_tchorzewski 
@oskiteam 
#aesthetic#power#masa#silownia#gain#ripped#pump#tatoo#polishboy#polskiesylwetki#meskasylwetka#mirror#apple#muscle#loveit#ambition#passion#afterworkout#fitnessbody#bigboy#abs#athelte#fallow#fallowme#likeforlike
Poniedziałkowe bareczki #done  🔥😳. Na zegarze 104/105kg - waga nie jest wyznacznikiem sylwetki , a masa nie oznacza ulewania się jak jebana kluska ✌🏼⛔️💥. ——————————————————— @oskar_tchorzewski @oskiteam #aesthetic #power #masa #silownia #gain #ripped #pump #tatoo #polishboy #polskiesylwetki #meskasylwetka #mirror #apple #muscle #loveit #ambition #passion #afterworkout #fitnessbody #bigboy #abs #athelte #fallow #fallowme #likeforlike 
Nie zbudujesz silnego brzucha robiąc tysiące brzuszków leżąc na dywanie przed telewizorem. Nawet oglądanie @nawspolnej_tvn nie pomoże 😛 Dobrze widoczne, silne mięśnie brzucha uzyskamy dzięki ćwiczeniom które angażują najwiecej jednostek motorycznych typu przysiad czy podciąganie. Masz inne zdanie? Napisz proszę w komentarzu co uważasz.

Udostępniając dzielisz się wiedzą❗️ #motywacja #siłka #siłownia #trenuje #trenujemy #klata #polishfitness #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha #potreningu #silka #cwiczenia #trenerpersonalny #polskiesylwetki #zawody #kulturysta #kulturystyka #fitsopata
Nie zbudujesz silnego brzucha robiąc tysiące brzuszków leżąc na dywanie przed telewizorem. Nawet oglądanie @nawspolnej_tvn nie pomoże 😛 Dobrze widoczne, silne mięśnie brzucha uzyskamy dzięki ćwiczeniom które angażują najwiecej jednostek motorycznych typu przysiad czy podciąganie. Masz inne zdanie? Napisz proszę w komentarzu co uważasz. Udostępniając dzielisz się wiedzą❗️ #motywacja  #siłka  #siłownia  #trenuje  #trenujemy  #klata  #polishfitness  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #potreningu  #silka  #cwiczenia  #trenerpersonalny  #polskiesylwetki  #zawody  #kulturysta  #kulturystyka  #fitsopata 
#offseason has officially started 💪💪
Feels awesome having all these carbs in!!
Veins are dissapearing slowly but its all part of a process 💪💪 weight is going up day by day together with strength 😁

Arm day today, legit pump!!
Its all because of my @trecnutrition pre-workout from @vsdoncaster 💪
(See my previous posts to see which on it is, called Play Hard)

#aesthetics #zyzz #pcapoland #fitness #aesthetic #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #gymaddict #workoutmotivation #workout #polishboy #gains #gainz #bodybuilding #bodybuilder #shredded #shredding #noexcuses #polskasylwetka #polskiesylwetki #nofilter #nofilterneeded #nofilters #abs @pca_poland
#offseason  has officially started 💪💪 Feels awesome having all these carbs in!! Veins are dissapearing slowly but its all part of a process 💪💪 weight is going up day by day together with strength 😁 Arm day today, legit pump!! Its all because of my @trecnutrition pre-workout from @vsdoncaster 💪 (See my previous posts to see which on it is, called Play Hard) #aesthetics  #zyzz  #pcapoland  #fitness  #aesthetic  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #gym  #gymaddict  #workoutmotivation  #workout  #polishboy  #gains  #gainz  #bodybuilding  #bodybuilder  #shredded  #shredding  #noexcuses  #polskasylwetka  #polskiesylwetki  #nofilter  #nofilterneeded  #nofilters  #abs  @pca_poland
Kluczem do wspaniałego życia jest rozwiniecie swojego największego talentu. Wierze, że ciężka praca, która wkładam w treningi od lat, prędzej czy później zaowocuje tym bardziej, że „ponoć” z nutką ryzyka i chęci w naszym zyciu dzieje się tak jak w naszej wyobraźni, także sam już się boje 😂🏆 #black #and #white #abs #training #cardio #workout #muscle #body #bodybuilding #polskiesylwetki #smile #like #follow #fight #sport #picoftheday #love #passion #cute #lol
Kluczem do wspaniałego życia jest rozwiniecie swojego największego talentu. Wierze, że ciężka praca, która wkładam w treningi od lat, prędzej czy później zaowocuje tym bardziej, że „ponoć” z nutką ryzyka i chęci w naszym zyciu dzieje się tak jak w naszej wyobraźni, także sam już się boje 😂🏆 #black  #and  #white  #abs  #training  #cardio  #workout  #muscle  #body  #bodybuilding  #polskiesylwetki  #smile  #like  #follow  #fight  #sport  #picoftheday  #love  #passion  #cute  #lol 
Szybki powrót po intensywnym weekendzie. Dziś w planie były plecy 💪______________________________________________________
🔴Bad Ass Nutrition @badass.nutrition @badassgermany 🔥
🔶@fa_sportswear (odzież treningowa i nie tylko)
🔹Silesia Style odżywki i suplementy @silesiastyle (najlepszy sklep z odzywkami w mieście oraz cały asortyment BAD ASS NUTRITION!)
🔹Schiele SPORT @schielesport (najlepsza biżuteria sportowa i nie tylko zniżka pod hasłem TrenerDaniel -10%)
🔹Gorsety Fitness @gorsety_fitness (pasy, gorsety treningowe itp. - zniżka pod hasłem: TrenerDaniel)
🔹Street Elite @streetelite.pl (odzież uliczna i akcesoria) 🔹 HMS @hmsfitness_official (sprzęt fitness oraz akcesoria) 🔹@sky_walk.fit (najmniejsze i najbardziej praktyczne bieznie)
_____________________________________________________
 #badass #badassnutrition #fasportswear #fanutrition #ifbb #ifbbofficial 💪 #bodybulider #time #gowork #teamsilesiastyle  #hardtraining #muscle #polskiesylwetki  #ilovemywork  #good #day #motivation #body #fit #fitnes #diet #food #schielesport  #personaltrainer #silesiastyle #promixxpl #bodybuilding  #fitness
Szybki powrót po intensywnym weekendzie. Dziś w planie były plecy 💪______________________________________________________ 🔴Bad Ass Nutrition @badass.nutrition @badassgermany 🔥 🔶@fa_sportswear (odzież treningowa i nie tylko) 🔹Silesia Style odżywki i suplementy @silesiastyle (najlepszy sklep z odzywkami w mieście oraz cały asortyment BAD ASS NUTRITION!) 🔹Schiele SPORT @schielesport (najlepsza biżuteria sportowa i nie tylko zniżka pod hasłem TrenerDaniel -10%) 🔹Gorsety Fitness @gorsety_fitness (pasy, gorsety treningowe itp. - zniżka pod hasłem: TrenerDaniel) 🔹Street Elite @streetelite.pl (odzież uliczna i akcesoria) 🔹 HMS @hmsfitness_official (sprzęt fitness oraz akcesoria) 🔹@sky_walk.fit (najmniejsze i najbardziej praktyczne bieznie) _____________________________________________________ #badass  #badassnutrition  #fasportswear  #fanutrition  #ifbb  #ifbbofficial  💪 #bodybulider  #time  #gowork  #teamsilesiastyle  #hardtraining  #muscle  #polskiesylwetki  #ilovemywork  #good  #day  #motivation  #body  #fit  #fitnes  #diet  #food  #schielesport  #personaltrainer  #silesiastyle  #promixxpl  #bodybuilding  #fitness 
💮Jak myślicie, będzie lepiej w tą sobotę ?👊🏾 Przede mną prawdopodobnie, jeszcze 2 starty🏆Oprócz Mistrzostw Świata, które odbędą się w ten weekend... Możliwe, że wystartuję tydzień później w Opavie na Grand Prix PEPA2018 i tym startem zakończyłbym sezon🔚

Miłego wieczoru✌🏾😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@sklep.sfd 💥
@animalpak_pl 💥
@polskiesylwetki 💥
@f1fitnessopole 💥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#worldchampionship #fitness #workout #trening #tattoo #tattoos #tatuaż #opole #potreningu #kulturystyka #polskiesylwetki #polskadziewczyna #siłownia #dobrebopolskie #fit  #fitfam #fitspo #gym #kulturystyka #body #bodybuilding #bodybuilder #motywacja #motivation #instagood #instadaily #instalike
💮Jak myślicie, będzie lepiej w tą sobotę ?👊🏾 Przede mną prawdopodobnie, jeszcze 2 starty🏆Oprócz Mistrzostw Świata, które odbędą się w ten weekend... Możliwe, że wystartuję tydzień później w Opavie na Grand Prix PEPA2018 i tym startem zakończyłbym sezon🔚 Miłego wieczoru✌🏾😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @sklep.sfd 💥 @animalpak_pl 💥 @polskiesylwetki 💥 @f1fitnessopole 💥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #worldchampionship  #fitness  #workout  #trening  #tattoo  #tattoos  #tatuaż  #opole  #potreningu  #kulturystyka  #polskiesylwetki  #polskadziewczyna  #siłownia  #dobrebopolskie  #fit  #fitfam  #fitspo  #gym  #kulturystyka  #body  #bodybuilding  #bodybuilder  #motywacja  #motivation  #instagood  #instadaily  #instalike 
Like a boss 😎
-
📷 @tomi_2urek
-
#polishboy #polskichlopak #polskasylwetka #polskiesylwetki #potreningu
Jeszcze jakiś czas temu nie potrafiłam pozwolić sobie na odpoczynek i regenerację po treningu.. Teraz zauważam tylko same pozytywy przerwy 😍😍 #polishgirl #gdansk #fit #health #healthylifestyle #gym # #fitness #workout  #sport #fit #fitgirl #fitnessgirl #motywacja #motivation #trening #fitbody #rest #zdroweodzywianie #vegetarian #vege #abs #polskiesylwetki
Prawie się zesrałem, ale zdjęcie coś tam wyszło 🦍💪🏽 #masa #growingtime #polskiesylwetki
Jedna huśtawka,a tyle szczęścia! 
Każdy ma taki okres w życiu, w którym chciałby się cofnąć do chwil z dzieciństwa.. tych beztroskich pełnych zabawy i uśmiechu 😊 #happytime#happygirl#4fteam#sportstyle#fitnessgirl#fit#fitness#womanstyle#womangym#polskiesylwetki#polishgirl#pozytywnie#ddob#ddobinsta#jesiennoaktywni#jesien#sport
Coraz wiecej kosiorów w naszym sklepie! Ruda Śląska ul Sienkiewicza 10
#furia #silownia #silownia #bodybuilding #trener #trenerpersonalny #dzik #koks #sport #rudaslaska #zabrze #katowice #gliwice #pompa #polskiesylwetki #gymwear #tczew #wroclaw #warszawa #wariat
Majorka. Kompletnie się nie spodziewałam, bo absulotnie się w niej zakochałam  #mallorca #nice #spain #holiday #sea #wakacje #polishfit #jogging #bieganie #running #active #polishgirl #polishwoman #enjoy #happy #freedom #nature #sky #instaphoto #majorka #woman #good #instagirl #throwback #polskiesylwetki #trening #fitness #follow #like
Wykroki razem z @asiol93 ❤

@bodypak.pl 
@6pak_nutrition 
@polskiesylwetki 
Kody w sklepie @bodypak.pl !
🔴PATRYK-BAJER =10zł zniżki przy zamówieniach powyżej 100zł!
🔴START10 =10% rabatu na pierwsze zakupy!
🔴BP10 =10% rabatu na całe zamówienie z białkiem Sport Definition lub 6pak nutrition! Dotyczy gramatur 600g-2270g. Tylko do 28.10!
Kody się łączą 💪

#warsaw #lodz #polishboy #polishgirl #gym #gymlife #fit #fitness #couplegoals #couple #fitcouple #bodypak #body #bodybuilder #bodybuilderlife #healthylifestyle #polskiesylwetki #abs #dieta #forma #strenght #siłownia #workout #outfit #instadaily #inked #tattoo #motywacja #beastmode #trening
Wykroki razem z @asiol93 ❤ @bodypak.pl @6pak_nutrition @polskiesylwetki Kody w sklepie @bodypak.pl ! 🔴PATRYK-BAJER =10zł zniżki przy zamówieniach powyżej 100zł! 🔴START10 =10% rabatu na pierwsze zakupy! 🔴BP10 =10% rabatu na całe zamówienie z białkiem Sport Definition lub 6pak nutrition! Dotyczy gramatur 600g-2270g. Tylko do 28.10! Kody się łączą 💪 #warsaw  #lodz  #polishboy  #polishgirl  #gym  #gymlife  #fit  #fitness  #couplegoals  #couple  #fitcouple  #bodypak  #body  #bodybuilder  #bodybuilderlife  #healthylifestyle  #polskiesylwetki  #abs  #dieta  #forma  #strenght  #siłownia  #workout  #outfit  #instadaily  #inked  #tattoo  #motywacja  #beastmode  #trening 
Słońce.. gdzie jesteś? 🤔 optymistyczna pogoda w sam raz na trening😊💪 #poniedziałek #monday #mondaymood #afterwork #gymtime #trening #polskadziewczyna #polishgirl #polskiesylwetki #fitness #fitgirl #fitlife #fitnessmodel #wonderwoman #gym #siłownia #gymgirl #body #bodybuilding #brunettegirl #tattoogirl #l4l 💋
Pięć lat temu 😁, tak wygladały moje plecy po treningu😁 #TYTANTEAM #MONSTERPOWER #ACTIVLAB #MOTIV8MEMAG #MOTIWATION #MYFITNESSTEAM #POLISHPOWER #POLSKIESYLWETKI #E_POWERLIFTING #POWERLIFTING
Był plan i został wykonany 😎. 📍Runmageddon to siła i charakter, chociaż chyba bardziej siła charakteru jeśli chodzi o górski hardcore⛰. 📍Polecam ten bieg każdemu kto dostaje małego kopa od życia, na hardcorze zostanie to nadrobione z nawiązką😱. 📍Hardcory są tylko 2 razy w roku, teraz bieglo nas 2600 osób z czego tylko 500 kobiet🤷‍♀️! 📍W trakcie zrozumiałam dlaczego przed startem zadają nam pytanie "Czy jesteście normalni?😈" Byłam, widziałam, przeżyłam. Walczyłam 5:45h⏰ przed ponad 21 km w górach⛰ i pokonując 70 przeszkód💪. Nie raz myślałam czy nie zejść i dać sobie spokój,  ale z każdym krokiem, każdym km cel był coraz bliżej i tu ważny jest charakter. 30 osób nie ukończyło biegu.

Ale chyba najważniejsze jest dla mnie to, że 31.12 postanowiłam, że dostanę w tym roku weterana i mimo, że początek roku był u mnie bardzo pod górkę- UDAŁO SIĘ!💁‍♀️ Dziś mówię, że wystarczy mi Runmageddonów po wczoraj, ale tak mówiłam za każdym razem 😜. Polecam każdemu, chociaż by wersję intro 3km i 15 przeszkód. 
Dla mnie chyba najfajniejsze są nocne rekruty- 6km i 30 przeszkód. 
A teraz czas znaleźć kolejne postanowienie i kolejny duży cel w życiu. 
#runmageddonhardcore
#runmagedon #runmageddon2018 #runmageddonkocierz #polskadziewczyna #ocrpolska #weteran #weteran2018 #runmageddonweteran #siła #charakter #siłaicharakter #motywacja #cel #życie #trening #polishgirl #polishblogger #niemalekko #samosieniezrobi #duma #realizacja #plan #warsawgirl #polskiesylwetki
Był plan i został wykonany 😎. 📍Runmageddon to siła i charakter, chociaż chyba bardziej siła charakteru jeśli chodzi o górski hardcore⛰. 📍Polecam ten bieg każdemu kto dostaje małego kopa od życia, na hardcorze zostanie to nadrobione z nawiązką😱. 📍Hardcory są tylko 2 razy w roku, teraz bieglo nas 2600 osób z czego tylko 500 kobiet🤷‍♀️! 📍W trakcie zrozumiałam dlaczego przed startem zadają nam pytanie "Czy jesteście normalni?😈" Byłam, widziałam, przeżyłam. Walczyłam 5:45h⏰ przed ponad 21 km w górach⛰ i pokonując 70 przeszkód💪. Nie raz myślałam czy nie zejść i dać sobie spokój, ale z każdym krokiem, każdym km cel był coraz bliżej i tu ważny jest charakter. 30 osób nie ukończyło biegu. Ale chyba najważniejsze jest dla mnie to, że 31.12 postanowiłam, że dostanę w tym roku weterana i mimo, że początek roku był u mnie bardzo pod górkę- UDAŁO SIĘ!💁‍♀️ Dziś mówię, że wystarczy mi Runmageddonów po wczoraj, ale tak mówiłam za każdym razem 😜. Polecam każdemu, chociaż by wersję intro 3km i 15 przeszkód. Dla mnie chyba najfajniejsze są nocne rekruty- 6km i 30 przeszkód. A teraz czas znaleźć kolejne postanowienie i kolejny duży cel w życiu. #runmageddonhardcore  #runmagedon  #runmageddon2018  #runmageddonkocierz  #polskadziewczyna  #ocrpolska  #weteran  #weteran2018  #runmageddonweteran  #siła  #charakter  #siłaicharakter  #motywacja  #cel  #życie  #trening  #polishgirl  #polishblogger  #niemalekko  #samosieniezrobi  #duma  #realizacja  #plan  #warsawgirl  #polskiesylwetki 
Dzieci w szkole, a ja zaliczyłam trening 😄😃 Jak zaczęliście tydzień?😎😃
U nas dziś słonecznie, więc wybieramy się jeszcze na spacerek 👶
Pięknego dnia wszystkim 🤗🤗😊😊🧡💛💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitmama #momof3 #mamatrojki #fitmomsofig #breastfeedingandfit #breastfeeding #gym #gymlover #gymselfie #legsworkout #legs #traning #motivation  #silownia #workout #fitgirl #polishgirl #irishfitness #fitness #bodybuilding #muscles #trening #bodygoals #glutes #polskamama #instamatki #hipkini #strong #fitchick #polskiesylwetki
Dzieci w szkole, a ja zaliczyłam trening 😄😃 Jak zaczęliście tydzień?😎😃 U nas dziś słonecznie, więc wybieramy się jeszcze na spacerek 👶 Pięknego dnia wszystkim 🤗🤗😊😊🧡💛💚 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitmama  #momof3  #mamatrojki  #fitmomsofig  #breastfeedingandfit  #breastfeeding  #gym  #gymlover  #gymselfie  #legsworkout  #legs  #traning  #motivation  #silownia  #workout  #fitgirl  #polishgirl  #irishfitness  #fitness  #bodybuilding  #muscles  #trening  #bodygoals  #glutes  #polskamama  #instamatki  #hipkini  #strong  #fitchick  #polskiesylwetki 
FULL BODY WORKOUT z hantelkami 🐒
FULL BODY WORKOUT z hantelkami 🐒
Hiit workout 🔥🔥
⏺45 sekund pracy/15 sekund przerwy/3-4 rundy
⏺ 40 sekund pracy/20 sekund przerwy/3-4 rundy
Hiit workout 🔥🔥 ⏺45 sekund pracy/15 sekund przerwy/3-4 rundy ⏺ 40 sekund pracy/20 sekund przerwy/3-4 rundy
Trening na ręce, który osobiście wykonuje raz w tygodniu (2 ćwiczenia na triceps, 2 ćwiczenia na biceps) 🙂💪
Trening na ręce, który osobiście wykonuje raz w tygodniu (2 ćwiczenia na triceps, 2 ćwiczenia na biceps) 🙂💪
DUMBBELL LEG WORKOUT 😈
Hantelek i nic więcej 💪
DUMBBELL LEG WORKOUT 😈 Hantelek i nic więcej 💪
Good vibes, big goals, amazing experiences, focus and happy thoughts.
That's the definition of having a rich life right there. 
Najlepszy czas na działanie jest teraz 🙂
Good vibes, big goals, amazing experiences, focus and happy thoughts. That's the definition of having a rich life right there. Najlepszy czas na działanie jest teraz 🙂
5 ćwiczeń, każde po 4 serie + rekreacyjny bieg i mamy za sobą naprawdę fajny poranny rozruch na dobry początek dnia ❤
5 ćwiczeń, każde po 4 serie + rekreacyjny bieg i mamy za sobą naprawdę fajny poranny rozruch na dobry początek dnia ❤
Po ciężkiej sesji na dolne partie, fajna alternatywa na ich dopieszczenie 😏😌
Po ciężkiej sesji na dolne partie, fajna alternatywa na ich dopieszczenie 😏😌
Poniedziałkowe nogi 💪 na dobrze rozpoczęty tydzień. Poniedziałki zawsze dają mi ogromnego kopa do działania 💥
3 przykładowe ćwiczenia, oczywiście można zwiększyć ciężar 😀
Poniedziałkowe nogi 💪 na dobrze rozpoczęty tydzień. Poniedziałki zawsze dają mi ogromnego kopa do działania 💥 3 przykładowe ćwiczenia, oczywiście można zwiększyć ciężar 😀
Cable workout 💣💣
Cable workout 💣💣
legs & 🍑
legs & 🍑
Mornings like these 🔥
Mornings like these 🔥
🌹
🌹