an online Instagram web viewer

#polskabiega medias

Photos

Jak już rzucę wszystko w cholerę, to będę trochę tu trochę w Bieszczadach ❤️
Na szczęście są na wybrzeżu dzikie miejsca dla mniej leniwych turystów, gdzie na plażę nie wjedzie się samochodem i nie kupi chińskich zabawek na każdym rogu.
I zawsze mam dylemat czy je reklamować, czy zachować tylko dla siebie ☺️
A dziś na plaży szukałam formy, bo schowała się gdzieś głęboko i nie chce wrócić 😱🏃
#pobiegane#6k#bieg #bieganie#polskabiega #aktywnie#run#runninggirl#bieganiepoplaży#baltyk #balticsea#slowinskiparknarodowy#polskajestpiekna#pocztowkazpolski#morzebaltyckie
Jak już rzucę wszystko w cholerę, to będę trochę tu trochę w Bieszczadach ❤️ Na szczęście są na wybrzeżu dzikie miejsca dla mniej leniwych turystów, gdzie na plażę nie wjedzie się samochodem i nie kupi chińskich zabawek na każdym rogu. I zawsze mam dylemat czy je reklamować, czy zachować tylko dla siebie ☺️ A dziś na plaży szukałam formy, bo schowała się gdzieś głęboko i nie chce wrócić 😱🏃 #pobiegane #6k #bieg  #bieganie #polskabiega  #aktywnie #run #runninggirl #bieganiepoplaży #baltyk  #balticsea #slowinskiparknarodowy #polskajestpiekna #pocztowkazpolski #morzebaltyckie 
Nie wystarczy chcieć 😋nie wystarczy tylko się starać😊Trzaba ostro za pier da lać😆💪👊💪👈🐴🐗
@muay_running_team @muaykrempolska @buff_pl @high5polska @hokaoneone@ledlenser_official #muaypower#muayrunningteam #muaykrem #hokaoneone #hokarunnerspoland #napendzanyhigh5 #czerwonakbiega #run #trenuj #motivation #bieg #bieganie#biegam  #pobiegane#buff #high5polska #polskabiega #polishrunner #runnersworld #
"Jedno bieganie może zmienić Twój dzien , więcej wybiegań może zmienić Twoje życie " 
#bieganiejestfajne#biegambolubie#polskabiega#runnergirl#hobby#bieg
Trochę zmęczyło mnie te 50min 😉 po nieprzespanej nocy tętno kosmiczne 😒😳
Rozgrzewka + 1.5km progowo + fartlek - szybka piramidka 1-2-3-3-2-1 min na przerwie w truchcie o połowę krótszej od odcinka + 1.5km progowo + schłodzenie. Jeśli chodzi o tempa to who knows, bo mój zegarek pokazywał co chciał i kilkukrotnie tracił gps, ale ciężko było 😁
(Dużo filtrów, ale nie jestem fanem swojego wyglądu po dyżurze 😅😂)
#siłazroślin #govegan #vegerunners #vegan #biegam #trening #run #running #correr  #runhappy #polskabiega #fitgirl #vegana #marathongirl #happy #bieganie #runninggirl #instarunner #laufen #maraton #vegansofig #activelife #marathon #halfmarathon #runner #doctor #maratonczyk #mokotow #dedication #warszawa
Trochę zmęczyło mnie te 50min 😉 po nieprzespanej nocy tętno kosmiczne 😒😳 Rozgrzewka + 1.5km progowo + fartlek - szybka piramidka 1-2-3-3-2-1 min na przerwie w truchcie o połowę krótszej od odcinka + 1.5km progowo + schłodzenie. Jeśli chodzi o tempa to who knows, bo mój zegarek pokazywał co chciał i kilkukrotnie tracił gps, ale ciężko było 😁 (Dużo filtrów, ale nie jestem fanem swojego wyglądu po dyżurze 😅😂) #siłazroślin  #govegan  #vegerunners  #vegan  #biegam  #trening  #run  #running  #correr  #runhappy  #polskabiega  #fitgirl  #vegana  #marathongirl  #happy  #bieganie  #runninggirl  #instarunner  #laufen  #maraton  #vegansofig  #activelife  #marathon  #halfmarathon  #runner  #doctor  #maratonczyk  #mokotow  #dedication  #warszawa 
Powroty są trudne. Walczę i nie podam się. Koniec opiera.... #ruuner #biegacz #polishboy#polishruners #pędząceślimaki #polskabiega #instaruuner #ultra #ultramaraton #instaruuner #ultra #ultramaraton #instaruuner #ultra
Miało być przyjemne bieganie w końcu się trochę ochłodziło ale niestety pada od kilku dni i dla mojej astmy nie jest to dobra pogoda. Za duża wilgotność, męczę się niemiłosiernie i duszę. Dziś czułam się jak podczas pierwszego treningu... bez tlenu, bez siły. Parę razy widziałam oczami wyobraźni zmierzający w moją stronę anielski orszak🙈😲 dosłownie. Do tego kilka razy w lesie minął mnie ten sam samochód... wyobraźnię mam szeroko rozbudowaną więc zaczął się w moim wykonaniu świński galop w kierunku najbliższych zabudowań. Z moim zapowietrzeniem i anielskim orszakiem na karku było to dla mnie straszne przeżycie.  Ogólnie mam dziś lekki wkurz bo biegam, trenuję a zmiana pogody sprawia że czuję taką niemoc że szok... wrrrr. Ale się nie poddam bo zbyt lubię siebie żeby siedzieć na kanapie. Ahoj 😊👍 #biegamzastma #astma #poczterdziestce #mama4dzieci #mamybiegamy #mamtęmoc #runningwoman #instaruners #run #polskabiega #biegamcalyrok #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegsuperbohaterów #zabieganamama #biegaczki #runningphotos #running #biegamsobie #biegajacamama fot przed bieganiem 😊😜
Miało być przyjemne bieganie w końcu się trochę ochłodziło ale niestety pada od kilku dni i dla mojej astmy nie jest to dobra pogoda. Za duża wilgotność, męczę się niemiłosiernie i duszę. Dziś czułam się jak podczas pierwszego treningu... bez tlenu, bez siły. Parę razy widziałam oczami wyobraźni zmierzający w moją stronę anielski orszak🙈😲 dosłownie. Do tego kilka razy w lesie minął mnie ten sam samochód... wyobraźnię mam szeroko rozbudowaną więc zaczął się w moim wykonaniu świński galop w kierunku najbliższych zabudowań. Z moim zapowietrzeniem i anielskim orszakiem na karku było to dla mnie straszne przeżycie. Ogólnie mam dziś lekki wkurz bo biegam, trenuję a zmiana pogody sprawia że czuję taką niemoc że szok... wrrrr. Ale się nie poddam bo zbyt lubię siebie żeby siedzieć na kanapie. Ahoj 😊👍 #biegamzastma  #astma  #poczterdziestce  #mama4dzieci  #mamybiegamy  #mamtęmoc  #runningwoman  #instaruners  #run  #polskabiega  #biegamcalyrok  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #biegsuperbohaterów  #zabieganamama  #biegaczki  #runningphotos  #running  #biegamsobie  #biegajacamama  fot przed bieganiem 😊😜
Krótko i powoli żeby nie zesztywnieć i ruszyć z dawką ćwiczeń budujących :) Takie momenty pokazują jak bardzo chcę wrócić do długiego biegania i nawet dłuuuga przerwa nie jest w stanie zniechęcić do tego sportu :)
#run #runner #runnersofinstagram #running #runningman #wroclove #wroclaw #biegacz #runners #bieganie #training #workout #poland #polska #polskabiega #travelling#travel #travelphotography #lifestyle #hobby #laufen #photography
Krótko i powoli żeby nie zesztywnieć i ruszyć z dawką ćwiczeń budujących :) Takie momenty pokazują jak bardzo chcę wrócić do długiego biegania i nawet dłuuuga przerwa nie jest w stanie zniechęcić do tego sportu :) #run  #runner  #runnersofinstagram  #running  #runningman  #wroclove  #wroclaw  #biegacz  #runners  #bieganie  #training  #workout  #poland  #polska  #polskabiega  #travelling #travel  #travelphotography  #lifestyle  #hobby  #laufen  #photography 
Myśliciel na trasie Półmaratonu Szakala... A tak serio, to miałem dzisiaj dość długą rozkminę czy w ramach siły biegowej zrobić skipy na asfaltowym podbiegu czy raczej wybrać się na kros po lesie (dla moich wątłych nóżek to już też jest coś). Jak widać wybrałem to drugie. Całkiem przyjemnie się śmiga po tym Arturówku. Jeszcze trochę i na stałe się do lasu przeniosę 😅😅😅 A Wy? Wolicie leśne dukty czy asfaltowe podbiegi?

#BaLodzkiBiegacz #las #myśliciel #biegacze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubie #polskabiega #biegacz #pobiegane #biegamy #polishrunner #running #runner #run #runhappy #runnersworld #runnerscommunity #ambasadordashrade #instarunnerspolska #instarunners #forest
Myśliciel na trasie Półmaratonu Szakala... A tak serio, to miałem dzisiaj dość długą rozkminę czy w ramach siły biegowej zrobić skipy na asfaltowym podbiegu czy raczej wybrać się na kros po lesie (dla moich wątłych nóżek to już też jest coś). Jak widać wybrałem to drugie. Całkiem przyjemnie się śmiga po tym Arturówku. Jeszcze trochę i na stałe się do lasu przeniosę 😅😅😅 A Wy? Wolicie leśne dukty czy asfaltowe podbiegi? #BaLodzkiBiegacz  #las  #myśliciel  #biegacze  #bieganie  #bieg  #biegam  #biegambolubie  #polskabiega  #biegacz  #pobiegane  #biegamy  #polishrunner  #running  #runner  #run  #runhappy  #runnersworld  #runnerscommunity  #ambasadordashrade  #instarunnerspolska  #instarunners  #forest 
Bernardelli Team niedługo będzie gotowy do startu😄😍Trzymamy kciuki i kibicujemy @iwona.bernardelli.pl ! #xlander_adventure #xrun #kazdadrogatoprzygoda #stroller #rodzew2019 #rodzew2018 #polskabiega  Ready.... Steady..... X-Run! 😁❤️
Odliczam już do #PółmaratonWałbrzych, mam nadzieje, że słońce na trasie trochę nam odpuści, w sumie mi, bo @chuchereczko znowu biegał po knajpach i leczy kaca 😂 /Patryk/

#zabiegani #wroclaw #running #newabalancepoland #newbalancerunning #runner #polskabiega #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne
Happy runner - that's me!
Taki piąteczek we wtorek (wtoRUNio) #10km wpadło i odrazu buzia się cieszy 😁
Jutro podobno ma padać, moze jakieś bieganie w deszczu? 🤔😆
Obiad zjedzony można się zrelaksować 💪
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#ASICSFrontRunnerPoland
#IMoveMe
#soundbodysoundmind
#ASICSFrontRunner
#runners#running#runninggirl#instarunners#instarunning#loverunning#runnerslife#runnersworld#instagood#sportfreak#sportgirl#fit#happy#biegaczka#biegacz#biegamy#polskabiega#biegambolubie#treningbiegacza#huaweip10#selfie#instamood
Happy runner - that's me! Taki piąteczek we wtorek (wtoRUNio) #10km  wpadło i odrazu buzia się cieszy 😁 Jutro podobno ma padać, moze jakieś bieganie w deszczu? 🤔😆 Obiad zjedzony można się zrelaksować 💪 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #ASICSFrontRunnerPoland  #IMoveMe  #soundbodysoundmind  #ASICSFrontRunner  #runners #running #runninggirl #instarunners #instarunning #loverunning #runnerslife #runnersworld #instagood #sportfreak #sportgirl #fit #happy #biegaczka #biegacz #biegamy #polskabiega #biegambolubie #treningbiegacza #huaweip10 #selfie #instamood 
5k 5:30 5k 5:00 5k 4:45 done! Feeling strong before Saturday's halfmarathon which will be painful because of 2 big hills 😀 also waiting for new shoes.  Saucony guide ISO should arrive tomorrow!  #runners #run #saucony #sauconyguide #polskabiega #bieganie #instarunners #instagood #workout #worldrunners #runnersworld #runnersworldpolska #runnersworlduk #fitness #motivation #moveyourbody
Mały biegowy raj na Słowacji. Pierwszy raz byłem tam pobiegać, ale wiem, że będę tam trenował znacznie częściej. Jest tam wszystko co mi odpowiada. Strome podbiegi, strome zbiegi, piękne krajobrazy i mało ludzi 😍 gdybyście chcieli się wybrać polecam! A jakie są Wasze ulubione miejsca do biegania?Mała Fatra opis trasy na stronie. Zapraszam 👍🏞️🏃‍♂️😍
#bieganie #biegacz #run #running #runningfervor
#runner #biegam #polskabiega #bieganiejestfajne #instarun #instarunner #pobiegane #trening #biega #biegambolubie #biegamboludzkoscmniewkurwia #runners #runtoinspire #trailrunning #trail #trailrunners #trailrun #training #góry #gory #mountains #instafit #fitstagram #runhappy
Mały biegowy raj na Słowacji. Pierwszy raz byłem tam pobiegać, ale wiem, że będę tam trenował znacznie częściej. Jest tam wszystko co mi odpowiada. Strome podbiegi, strome zbiegi, piękne krajobrazy i mało ludzi 😍 gdybyście chcieli się wybrać polecam! A jakie są Wasze ulubione miejsca do biegania?Mała Fatra opis trasy na stronie. Zapraszam 👍🏞️🏃‍♂️😍 #bieganie  #biegacz  #run  #running  #runningfervor  #runner  #biegam  #polskabiega  #bieganiejestfajne  #instarun  #instarunner  #pobiegane  #trening  #biega  #biegambolubie  #biegamboludzkoscmniewkurwia  #runners  #runtoinspire  #trailrunning  #trail  #trailrunners  #trailrun  #training  #góry  #gory  #mountains  #instafit  #fitstagram  #runhappy 
"In the end, we only regret the chances we didn't take" 🙅‍♀️
I nie mam zamiaru Wam pisać, że życie mamy tylko jedno blablabla, bo każdy to wie. Chcę Wam tylko powiedzieć, żebyście nie bali się realizowania swoich pomysłów i marzeń, szczególnie tych płynących prosto z serca ♥
W ciągu ostatnich miesięcy moje życie zmieniło się o 180 stopni. Podjęłam więcej spontaniczych decyzji niż w ciągu ostatnich 24 lat 🙈 Wcześniej, zanim na coś się zdecydowałam, to myślałam, myślałam aż w końcu stwierdzałam, że innym razem. Ale czasami już kolejnej takiej okazji może nie być 🤷‍♀️ Dlatego teraz działam bardziej pod wpływem emocji i na dobre mi to wychodzi 💃
"In the end, we only regret the chances we didn't take" 🙅‍♀️ I nie mam zamiaru Wam pisać, że życie mamy tylko jedno blablabla, bo każdy to wie. Chcę Wam tylko powiedzieć, żebyście nie bali się realizowania swoich pomysłów i marzeń, szczególnie tych płynących prosto z serca ♥ W ciągu ostatnich miesięcy moje życie zmieniło się o 180 stopni. Podjęłam więcej spontaniczych decyzji niż w ciągu ostatnich 24 lat 🙈 Wcześniej, zanim na coś się zdecydowałam, to myślałam, myślałam aż w końcu stwierdzałam, że innym razem. Ale czasami już kolejnej takiej okazji może nie być 🤷‍♀️ Dlatego teraz działam bardziej pod wpływem emocji i na dobre mi to wychodzi 💃
Toruń przywitał nas przepiękna słoneczną pogodą...
Polecam każdemu, przyjedz zobacz (nie tylko na bieg...😎😏😈🏃choć to genialny pretekst😍)!Przepiękne urokliwe miejsca, i przepyszne pierniki 🍪🍪🍪
🌐
Dom Mikołaja Kopernika
🌐
#torunnocą #toruń #kopernik #dommikołajakopernika #nocnadychakopernikańska
#nocnadychkopernika #nocnadychakopernikańskatoruń #biegambolubie #bieg #runtoruń #runing #polskabiega #torunskiepierniki
Pierwszy start po kontuzji mam już zaplanowany 👍 9 września pobiegnę w II Królewskim Festiwalu Biegowy Warszawa Wilanów, którego jestem ambasadorem😊 Wystartuję na dystansie 10km. Zachęcam do udziału, z uwagi na moją aktualną formę wzrastają szanse na pojawienie się przede mną na mecie 😉 Chociaż obiecuję, że tanio skóry nie sprzedam 💪
.
.
.
#bieganie #polskabiega #bieg #krolewskifestiwalbiegowy #warszawa #wilanow #10km #zawody
Pierwszy start po kontuzji mam już zaplanowany 👍 9 września pobiegnę w II Królewskim Festiwalu Biegowy Warszawa Wilanów, którego jestem ambasadorem😊 Wystartuję na dystansie 10km. Zachęcam do udziału, z uwagi na moją aktualną formę wzrastają szanse na pojawienie się przede mną na mecie 😉 Chociaż obiecuję, że tanio skóry nie sprzedam 💪 . . . #bieganie  #polskabiega  #bieg  #krolewskifestiwalbiegowy  #warszawa  #wilanow  #10km  #zawody 
I changed my life and became a runner 🙃🏃‍♀️ #running #runnersworld #runnerslife #runforfun #run #runningisagift #runner #bieganie #biegambolubie  #biegambomnieludzkoscwkurza #biegamsobie #polskabiega #justrun #motivation #nevergiveup #activegirl #activelifestyle #healthylifestyle #healthylife #sport Melduję, że robota zrobiona 😁 Raaaaaju, jak mi się dzisiaj świetnie biegało! 😎  A jutro wolne, więc pewnie też polatam💃🙉
Wielki sukces @marcin.lewandowski.800 , który wygrywa w wyborach do Komisji Zawodniczej przy European Athletics!✌️ Prawo głosowania miało ponad 1500 lekkoatletów z całej Europy, wśród Pań najwięcej głosów zdobyła Ivana Spanowicz, wśród Panów zwyciężył Marcin otrzymując ich aż 451!✌️ To dowód wielkiego zaufania i szacunku jakim cieszy się wśród innych zawodników w całej Europie!!!❤ #Berlin2018 #RoadToBerlin #copernicuscup #athlete #iaaf #trackandfield #tracknation #toruń #sport #pzla #poland #stars #iloverunning #arenatoruń  #tracknation #athletics #tracklife #stadium #worldrecord #legends #fighter #strenght #bieganie #biegamy #bieg #polskabiega
Wielki sukces @marcin.lewandowski.800 , który wygrywa w wyborach do Komisji Zawodniczej przy European Athletics!✌️ Prawo głosowania miało ponad 1500 lekkoatletów z całej Europy, wśród Pań najwięcej głosów zdobyła Ivana Spanowicz, wśród Panów zwyciężył Marcin otrzymując ich aż 451!✌️ To dowód wielkiego zaufania i szacunku jakim cieszy się wśród innych zawodników w całej Europie!!!❤ #Berlin2018  #RoadToBerlin  #copernicuscup  #athlete  #iaaf  #trackandfield  #tracknation  #toruń  #sport  #pzla  #poland  #stars  #iloverunning  #arenatoruń  #tracknation  #athletics  #tracklife  #stadium  #worldrecord  #legends  #fighter  #strenght  #bieganie  #biegamy  #bieg  #polskabiega 
Tym razem zacznę od paru słów odnośnie autora zdjęcia @ultralovers100. Jacek ma niesamowity dar do uchwytywania wyjątkowych momentów podczas biegu! Prawdziwy artysta. Czapki z głów za kawał ciężkiej roboty, którą wykonuje- często zarywając noce i wyczekując biegaczy w lesie w kompletnej ciemności. Czasem przysypiając na szlaku, jak podczas @bieg_rzeznika 🤣 Wielkie dzięki!

Odnośnie samego biegu- tym razem przyszło mi się zmierzyć z krótszym dystansem podczas @gorceultra - mianowicie Ochotnica Challenge na dystansie 20km. W zeszłym roku wygrałem dystans na 80km - było to moje pierwsze zwycięstwo 🙂

W tym roku musiałem zadowolić się najniższym miejsce na 'pudle'. Szkoda, bo zgubiłem trasę dwukrotnie i w pewnym momencie spadłem nawet z drugiego na czwarte miejsce i musiałem nerwowo gonić na sam koniec. Nie wystarczyło jednak czasu, żeby odzyskać drugie miejsca. Zwycięzca poza zasięgiem, ale Dariusz Marek to ekspert od takich dystansów! Ja jednak czuję się lepiej na nieco dłuższych biegach. Trzeba by jednak przekrojowym!

Kolejny start już za tydzien 
#gorce #gorcemountains #gorceultratrail #gut #gut2018 #ochotnicachallenge #ochotnicadolna #runner #run #mountainrunning #trailrunning #trail #biegigórskie #bieganie #biegacz #biegam  #ultra #ultralovers #ultrarunner #instarunner #polskabiega #kochambiegać #napedzanyhigh5 #high5 #runningcommunity #salomon #garmin #fenix3 #hokaoneone
Tym razem zacznę od paru słów odnośnie autora zdjęcia @ultralovers100. Jacek ma niesamowity dar do uchwytywania wyjątkowych momentów podczas biegu! Prawdziwy artysta. Czapki z głów za kawał ciężkiej roboty, którą wykonuje- często zarywając noce i wyczekując biegaczy w lesie w kompletnej ciemności. Czasem przysypiając na szlaku, jak podczas @bieg_rzeznika 🤣 Wielkie dzięki! Odnośnie samego biegu- tym razem przyszło mi się zmierzyć z krótszym dystansem podczas @gorceultra - mianowicie Ochotnica Challenge na dystansie 20km. W zeszłym roku wygrałem dystans na 80km - było to moje pierwsze zwycięstwo 🙂 W tym roku musiałem zadowolić się najniższym miejsce na 'pudle'. Szkoda, bo zgubiłem trasę dwukrotnie i w pewnym momencie spadłem nawet z drugiego na czwarte miejsce i musiałem nerwowo gonić na sam koniec. Nie wystarczyło jednak czasu, żeby odzyskać drugie miejsca. Zwycięzca poza zasięgiem, ale Dariusz Marek to ekspert od takich dystansów! Ja jednak czuję się lepiej na nieco dłuższych biegach. Trzeba by jednak przekrojowym! Kolejny start już za tydzien #gorce  #gorcemountains  #gorceultratrail  #gut  #gut2018  #ochotnicachallenge  #ochotnicadolna  #runner  #run  #mountainrunning  #trailrunning  #trail  #biegigórskie  #bieganie  #biegacz  #biegam   #ultra  #ultralovers  #ultrarunner  #instarunner  #polskabiega  #kochambiegać  #napedzanyhigh5  #high5  #runningcommunity  #salomon  #garmin  #fenix3  #hokaoneone 
@marcin.lewandowski.800 reprezentujący WKS Zawisza Bydgoszcz wygrywa wybory do Komisji Zawodniczej przy European Athletics uzyskując w głosowaniu zawodników z całej Europy najwięcej głosów wśród wszystkich kandydujących mężczyzn!💪 Gratulujemy wielkiego sukcesu❤ #Berlin2018 #RoadToBerlin #bydgoszczcup #zawiszabydgoszcz #stadion #athlete #iaaf #trackandfield #tracknation #sport #pzla #poland #stars #iaaf #europeanathletics #championships #athletics #tracklife #stadium #worldrecord #record #bieganie #biegamy #polskabiega #sport
@marcin.lewandowski.800 reprezentujący WKS Zawisza Bydgoszcz wygrywa wybory do Komisji Zawodniczej przy European Athletics uzyskując w głosowaniu zawodników z całej Europy najwięcej głosów wśród wszystkich kandydujących mężczyzn!💪 Gratulujemy wielkiego sukcesu❤ #Berlin2018  #RoadToBerlin  #bydgoszczcup  #zawiszabydgoszcz  #stadion  #athlete  #iaaf  #trackandfield  #tracknation  #sport  #pzla  #poland  #stars  #iaaf  #europeanathletics  #championships  #athletics  #tracklife  #stadium  #worldrecord  #record  #bieganie  #biegamy  #polskabiega  #sport 
Dziś nogi pozwoliły pokonać tylko 5 km.. Cóż, czasami tak bywa. Ale nie ma się co martwić 😊 Jutro nadrobimy! 💪🏃#fitspiration #sport #active #bieganie #run #running #lifestyle #motivation #passion #trening  #instarunners #fitnes #cardio #polishrunner #rungirl  #nature #pobiegane #suunto #results #create #conditioning #power #strong #polishrunner  #polishgirl  #polskabiega #ultramaraton #ultra
Czasami trzeba dać odpocząć psychice... Albo po prostu znaleźć sobie inną wymówkę, żeby zjeść jakieś śmieciowe pyszności 😂 Podobno jak czegoś nie wolno, ale bardzo się chce, to można 😇
Czasami trzeba dać odpocząć psychice... Albo po prostu znaleźć sobie inną wymówkę, żeby zjeść jakieś śmieciowe pyszności 😂 Podobno jak czegoś nie wolno, ale bardzo się chce, to można 😇
Przed jutrzejszym akcentem spokojne 12km oraz 10 przebieżek. Często miewałem kryzys we wtorki po intensywnej niedzieli, ale dzisiaj czułem się naprawdę dobrze. Nogi lekko zmęczone z kilometra na kilometr podawały coraz lepiej. Mimo wszystko nie chciałem szaleć przed kolejnym treningiem, należy dbać o regenerację. Przebieżki dynamicznie, ale z rezerwą. Jutro walczę na bieżni, zobaczymy w jakiej będę formie, a szykuję się na szybkie bieganie.
Do usłyszenia!😃🖐️ Before tomorrow's workout 12k easy run and 10 strides. Very often I have crisis at Tuesday after Sunday's quality workout but today I felt really good. My legs were only little tired and k by k I could run faster. Although I wouldn't like to run too fast before Wednesday workout. It is very important to care about proper recovery. The strides were dynamic but I had a reserve in my guns. Tomorrow I am fighting on the track and preparing for a fast run.
See you!😃🖐️
#bieganie #passion #break36 #polskabiega #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegacz #biegam #biegać #biegamy #kochambiegać #biegowo #bieg #bieganko #biegacze #running #run #runningman #runhappy #instarunners #instarunner #marathon #maraton #treningowo #outdoor #inspiration #motivation #thankyougod #workout
Przed jutrzejszym akcentem spokojne 12km oraz 10 przebieżek. Często miewałem kryzys we wtorki po intensywnej niedzieli, ale dzisiaj czułem się naprawdę dobrze. Nogi lekko zmęczone z kilometra na kilometr podawały coraz lepiej. Mimo wszystko nie chciałem szaleć przed kolejnym treningiem, należy dbać o regenerację. Przebieżki dynamicznie, ale z rezerwą. Jutro walczę na bieżni, zobaczymy w jakiej będę formie, a szykuję się na szybkie bieganie. Do usłyszenia!😃🖐️ Before tomorrow's workout 12k easy run and 10 strides. Very often I have crisis at Tuesday after Sunday's quality workout but today I felt really good. My legs were only little tired and k by k I could run faster. Although I wouldn't like to run too fast before Wednesday workout. It is very important to care about proper recovery. The strides were dynamic but I had a reserve in my guns. Tomorrow I am fighting on the track and preparing for a fast run. See you!😃🖐️ #bieganie  #passion  #break36  #polskabiega  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #biegacz  #biegam  #biegać  #biegamy  #kochambiegać  #biegowo  #bieg  #bieganko  #biegacze  #running  #run  #runningman  #runhappy  #instarunners  #instarunner  #marathon  #maraton  #treningowo  #outdoor  #inspiration  #motivation  #thankyougod  #workout 
Już ostatni raz wrzucam zdjęcia z urokliwego Czerwińska nad Wisłą 😂 
Gdyż jutro kolejny start👊 Tym razem wystartuję w IV biegu Bodzanowskim o Puchar Wójta Gminy Bodzanów na 10km (nie mogłem odmówić na zaproszenie)😉 Ten sam rejon😄.
Biegi w mniejszych miejscowościach mają swój klimat 😎.
Pierwsze zdjęcie dla mnie sztos👌
#bieg #bieganie #biegacz #biegacze #run #running #runner #runners #pobiegane #polskabiega  #polskibiegacz #polishrunner #runnersworld #start #winner #motivation #passion #mystyle #mysport #czerwinsknadwisla #wisla #pieknechwile #przełaj #biegszlakiemdolinywisły #10km #bieganiejestfajne #biegamdlasiebie #polishboy #instafoto #TeamRunPełch
Już ostatni raz wrzucam zdjęcia z urokliwego Czerwińska nad Wisłą 😂 Gdyż jutro kolejny start👊 Tym razem wystartuję w IV biegu Bodzanowskim o Puchar Wójta Gminy Bodzanów na 10km (nie mogłem odmówić na zaproszenie)😉 Ten sam rejon😄. Biegi w mniejszych miejscowościach mają swój klimat 😎. Pierwsze zdjęcie dla mnie sztos👌 #bieg  #bieganie  #biegacz  #biegacze  #run  #running  #runner  #runners  #pobiegane  #polskabiega  #polskibiegacz  #polishrunner  #runnersworld  #start  #winner  #motivation  #passion  #mystyle  #mysport  #czerwinsknadwisla  #wisla  #pieknechwile  #przełaj  #biegszlakiemdolinywisły  #10km  #bieganiejestfajne  #biegamdlasiebie  #polishboy  #instafoto  #TeamRunPełch 
Pracuj ciężko i systematycznie, otaczaj się ludźmi, którzy Cię motywują i wspierają, a osiągniesz wyżyny sukcesu😃⛰ —————————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #motivation #polskabiega #biegacz #biegaczka #igersrunners #instarunners #nike #nikeshoes #zingysport #wielkasowa #biegajwgorachsowich
Pracuj ciężko i systematycznie, otaczaj się ludźmi, którzy Cię motywują i wspierają, a osiągniesz wyżyny sukcesu😃⛰ ————————————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #motivation  #polskabiega  #biegacz  #biegaczka  #igersrunners  #instarunners  #nike  #nikeshoes  #zingysport  #wielkasowa  #biegajwgorachsowich 
Powtarzam jak mantrę- " Uwierz w siebie! Nie ma już: chciałabym... Jest chcę, zrobię, mogę, dam radę"🏃❤️ #biegambolubię #biegaczka🏃 #bieganie #trening #runninggirl #run #running #instarunner #fit #fitbody #fitness #bodybuilding #body #maratonprzed30tka #marathon #poznanmaraton #aktywnystylzycia #pegasus34 #polarm400 #polskabiega #motywacja #pasja #walka #samosieniezrobi
W tym miejscu czuje się wolny. Będę tu wracał częściej❗💪
@tatry_official
@tatrypolskie
@lovetatry
@tatry360
#trenermarcingeca #naszczycie #zajawka 
#kochamgóry #polska #tatry #trip #polskiegóry #trener #polishboy #motywacja #endorfiny #biegacz #biegam #polskabiega #bieg #spacerek #spacer #góry #bieganie #trening #trenerpersonalny #biegambolubie #silownia #poland #gory #wspinaczkagorska #wspinaczka #sport
Mały #rozruch po sobotnim #ultramazury 
Nie będę pisał, że było lekko, łatwo i przyjemnie bo nie było. Było ciężko, wolno i pod górkę.
Nogi wciąż ciężkie. Ja też cięższy i lekko nasączony alkoholem 😉 No co? Chyba zaslużyłem na nagrodę po weekendzie? Mimo wszystko koniec tego dobrego. Za 50 dni #maratonwarszawski i chociaż wiem, że pobiegnę to bez spinania to jednak formę trzeba utrzymać. 
#runhappy #bieganie #runner #runstagram #instarunners #running #bieg #slowrun #biegam #polskabiega #biegambolubie #brooksrunning #asicspolska #garminfenix3 #trening #workhard #playhard
Mały #rozruch  po sobotnim #ultramazury  Nie będę pisał, że było lekko, łatwo i przyjemnie bo nie było. Było ciężko, wolno i pod górkę. Nogi wciąż ciężkie. Ja też cięższy i lekko nasączony alkoholem 😉 No co? Chyba zaslużyłem na nagrodę po weekendzie? Mimo wszystko koniec tego dobrego. Za 50 dni #maratonwarszawski  i chociaż wiem, że pobiegnę to bez spinania to jednak formę trzeba utrzymać. #runhappy  #bieganie  #runner  #runstagram  #instarunners  #running  #bieg  #slowrun  #biegam  #polskabiega  #biegambolubie  #brooksrunning  #asicspolska  #garminfenix3  #trening  #workhard  #playhard 
Dzisiaj 12km... zupełnie inne warunki, zupełnie inne zasady. Jest ciężej. Dobra robota...
#ddrunningteam #run #running #runners #pobiegane #bieg #bieganie #strbskepleso #strbske #vysoketatry #polskabiega #coach #trener
Ultra Mazury U100
Tak wyglądał finisz, byłem bardzo wzruszony na szczęście nie widać tego na zdjęciu 😁
Kolejne fotki z punktu odżywczego wraz z @david_step_by_step 💪💪💪 Wkrótce relacja 😁

@adrunaline_official
@willowbatony

#bieganie #running #run #biegambolubie #bieg #runner #trening #biegam #runninggirl #polskabiega #polishgirl #bieganiejestfajne #instarun #sport #biegaczka #motivation #runners #biegacz #biegamy #pobiegane #instarunner #motywacja #runforfun #love #willowbatony #biega #instarunners #maraton #endomondo #adrunaline
Ultra Mazury U100 Tak wyglądał finisz, byłem bardzo wzruszony na szczęście nie widać tego na zdjęciu 😁 Kolejne fotki z punktu odżywczego wraz z @david_step_by_step 💪💪💪 Wkrótce relacja 😁 @adrunaline_official @willowbatony #bieganie  #running  #run  #biegambolubie  #bieg  #runner  #trening  #biegam  #runninggirl  #polskabiega  #polishgirl  #bieganiejestfajne  #instarun  #sport  #biegaczka  #motivation  #runners  #biegacz  #biegamy  #pobiegane  #instarunner  #motywacja  #runforfun  #love  #willowbatony  #biega  #instarunners  #maraton  #endomondo  #adrunaline 
Wierzę w to, że na wszystko przychodzi w życiu czas. Czas na to, by przebiec swój pierwszy kilometr. Czas, by poczuć adrenalinę wyprzedzając swojego konkurenta. Czas na spojrzenie bliskiej Ci osoby, gdy dobiegniesz do mety. Czas na karierę i rozwijanie swoich talentów.

Jednak przychodzi też czas na to, że biegnąc po raz tysięczny uderzasz głową w mur. Upadasz i z bólu nie jesteś w stanie iść o własnych siłach. Twój codzienny nałóg, mimo wkładanych umiejętności i całego serca - musi zostać zatrzymany. Zatrzymany nie dlatego, że zrobiłeś coś źle. Zatrzymany dlatego, że życie wystawia Cię na próbę.

Wierzę w to, że w życiu nie chodzi o to co nas spotyka - a o to, jak my to odbieramy. Czasami ciężko jest odbierać pozytywnie ten ogromny ból - promieniujący od kręgosłupa, aż do serca. Jednak gdy spojrzałem trochę szerzej zrozumiałem, że oprócz biegania mam inne umiejętności, które niedługo zacznę Wam przedstawiać. 
Kawa, a dokładniej kofeina w niej zawarta, jest stymulatorem aktywujący lepsza pracę mózgu. Zwiększa wydzielanie dopaminy, odpowiedzialnej za odczuwanie przyjemności. Działa pozytywnie na zwiększenie wydolności organizmu. Zamiast zabijać myśli, wyostrzam receptory i już nie biegnę, ale idę dalej. Napijesz się ze mną? ☕

#biegam #kiereprunner #polskabiega #lubelskibiegacz #coffytime #prosto
Wierzę w to, że na wszystko przychodzi w życiu czas. Czas na to, by przebiec swój pierwszy kilometr. Czas, by poczuć adrenalinę wyprzedzając swojego konkurenta. Czas na spojrzenie bliskiej Ci osoby, gdy dobiegniesz do mety. Czas na karierę i rozwijanie swoich talentów. Jednak przychodzi też czas na to, że biegnąc po raz tysięczny uderzasz głową w mur. Upadasz i z bólu nie jesteś w stanie iść o własnych siłach. Twój codzienny nałóg, mimo wkładanych umiejętności i całego serca - musi zostać zatrzymany. Zatrzymany nie dlatego, że zrobiłeś coś źle. Zatrzymany dlatego, że życie wystawia Cię na próbę. Wierzę w to, że w życiu nie chodzi o to co nas spotyka - a o to, jak my to odbieramy. Czasami ciężko jest odbierać pozytywnie ten ogromny ból - promieniujący od kręgosłupa, aż do serca. Jednak gdy spojrzałem trochę szerzej zrozumiałem, że oprócz biegania mam inne umiejętności, które niedługo zacznę Wam przedstawiać. Kawa, a dokładniej kofeina w niej zawarta, jest stymulatorem aktywujący lepsza pracę mózgu. Zwiększa wydzielanie dopaminy, odpowiedzialnej za odczuwanie przyjemności. Działa pozytywnie na zwiększenie wydolności organizmu. Zamiast zabijać myśli, wyostrzam receptory i już nie biegnę, ale idę dalej. Napijesz się ze mną? ☕ #biegam  #kiereprunner  #polskabiega  #lubelskibiegacz  #coffytime  #prosto 
Jak trenować w tych upałach ☀️☀️?? Dzisiejsze 16km rozbiegania było ciężkie 👊💪🙂🙃😓☀️☀️ ale głowa dała radę 🙂🥇💪. Czy tylko ja tęsknię za jesienią 🍁🍃🍂🍀??? .
.
.
.
#nikezoomwinflo4 #nikerunning #justdoit #mamcel #maraton #halfmarathon #bieganie #biegacz #bieganiejestfajne #polmaraton #polskabiega #running #run #instarunner #instarun #nike #zrobto #trening #motivation #pasja #passion #slonce #bieguliczny #instarunnerpolska #garmin #dashrade
Jak trenować w tych upałach ☀️☀️?? Dzisiejsze 16km rozbiegania było ciężkie 👊💪🙂🙃😓☀️☀️ ale głowa dała radę 🙂🥇💪. Czy tylko ja tęsknię za jesienią 🍁🍃🍂🍀??? . . . . #nikezoomwinflo4  #nikerunning  #justdoit  #mamcel  #maraton  #halfmarathon  #bieganie  #biegacz  #bieganiejestfajne  #polmaraton  #polskabiega  #running  #run  #instarunner  #instarun  #nike  #zrobto  #trening  #motivation  #pasja  #passion  #slonce  #bieguliczny  #instarunnerpolska  #garmin  #dashrade 
Taki medal będzie czekał na mecie na biegaczy i zawodników nordic walking! 
Zapraszamy www.puchar-krola.pl 
Bieg husarii już 26.08! ~
~
 #bieganie #bieg #biegacze #medal #winner #nordicwalking #chodzezkijami #runner #run #instarunner #motywacja #jesteszwyciezca #bieghusarii #husaria #targówek #warszawa #biegam #biegambolubie #polskabiega #polscybiegacze #action #husarz #damyrade
Na dzień dobry z górami mały rozruch po Zakopanem 💪🙂 Po całonocnej podróży, 4 km dały mi mocno popalić 😀 Oczy za chwilę znikną ze zmęczenia, ale chcę wykorzystać ten pobyt na maxa i szkoda iść spać chociażby na 2 godzinki.
*
*
*
#amateur #runner #instarunner #runningman #summer2018 #shape #form #motivation #motivated #instadaily #fit #healthy #that #lifestyle #mountains #tatramountains #tatry #zakopane #podhale #giewont #background #bieg #bieganie #biegambolubie #polskabiega #bieganiejestfajne #trening #motywacja #forma #changes 🔥🏃
Na dzień dobry z górami mały rozruch po Zakopanem 💪🙂 Po całonocnej podróży, 4 km dały mi mocno popalić 😀 Oczy za chwilę znikną ze zmęczenia, ale chcę wykorzystać ten pobyt na maxa i szkoda iść spać chociażby na 2 godzinki. * * * #amateur  #runner  #instarunner  #runningman  #summer2018  #shape  #form  #motivation  #motivated  #instadaily  #fit  #healthy  #that  #lifestyle  #mountains  #tatramountains  #tatry  #zakopane  #podhale  #giewont  #background  #bieg  #bieganie  #biegambolubie  #polskabiega  #bieganiejestfajne  #trening  #motywacja  #forma  #changes  🔥🏃
#dzieńdobry 😃 Po wielu próbach udało mi się pokonać 5 km w 30 minut..., duma mnie rozpiera! 😂 Miłego dnia kochani 😍 #czasnatrening #trening #bieganie #biegam #biegambolubię #polskabiega #polskadziewczyna #fitdziewczyna #endomondo #pomocmierzonakilometrami #treningtime #morningtrening #running #run #runner #rungirl #jogging #lovejogging #polishgirl #fitgirl #goodmood
Gdzie to słonko? Gdzie ta piękna pogoda ja się pytam? ☀️☀️
Popływałoby się kajaczkiem 🚣🏼‍♀️ A tak swoją drogą, znacie jakieś ciekawe miejsca na spływy kajakowe? ☺️☺️ #ASICSFrontRunnerPoland #ASICS #FrontRunner #IMoveMe #OCR #OCRAPoland #OCRPolska #ocrgirl #obstacles #ocrracing #ocrrunner #biegiprzeszkodowe #running #polskabiega #girlpower #gogirl #nopainnogain #runmageddon #spartanrace #tothetop #bethebest #roadtolondon #roadtoengland #ocrwc #worldchampionships #najazdnaanglie
Gdzie to słonko? Gdzie ta piękna pogoda ja się pytam? ☀️☀️ Popływałoby się kajaczkiem 🚣🏼‍♀️ A tak swoją drogą, znacie jakieś ciekawe miejsca na spływy kajakowe? ☺️☺️ #ASICSFrontRunnerPoland  #ASICS  #FrontRunner  #IMoveMe  #OCR  #OCRAPoland  #OCRPolska  #ocrgirl  #obstacles  #ocrracing  #ocrrunner  #biegiprzeszkodowe  #running  #polskabiega  #girlpower  #gogirl  #nopainnogain  #runmageddon  #spartanrace  #tothetop  #bethebest  #roadtolondon  #roadtoengland  #ocrwc  #worldchampionships  #najazdnaanglie 
Jak dobrze rozpocząć tydzień :D ?? Od szybkiej #piąteczki :D No może taka szybka nie była, ale na to jak się wczoraj fatalnie czułem nie poszło źle :D Ważne, że trochę weekendowych kalorii zostało spalonych :D
#bieg #bieganie #polskabiega #run #running #runner #runners #biegambolubie #instarun #biegacz #instarunner #bieganiejestfajne #pobiegane #spalaniekalorii #5km #polishrunner #polar #trening #workout #nopainnogain #biegi2018
Pegasus i wszytko jasne ! Kolejna para będzie przemierzała ze mną kilometry :) jutro pierwszy start w nowych (czarnych) pegasusach w moim rodzinnym Mrągowie na dystansie 5km. #nike #nikepegasus #nikepegasus33 #nikepegasus34 #happy #happyrunner #mrągowo #5km #run #running #runner #bieg #bieganie #biegacz #polskabiega #biegambolubie #run4fun
You won't get far in running if you run  only on the days when you feel good. ******
Nogi włażą w tyłek, ale lekkie wybieganie zrobione :) i to się liczy! 
Im cięższe warunki, tym większa satysfakcja ;)! Panowie łowili rybki i mieli dla rozrywki sapiącą biegaczkę 😀😀 💪

#run #running #rundone #morningruns #trainingdone #readytorun #runners #runnerslife #truestory #riverrun #bieganie #zaliniamety #warszawskibiegacz #reebokrunclub #reebokrunningshoes #kalenjirunning #motivation #runningmotivation #fitnessmotivation #gymgirl #dźwigajdziewczyno #pobiegane #polishrunner #instarunner #polskabiega #bieganiejestfajne #nikeplusrunningclub #nikes #nikerunning
You won't get far in running if you run only on the days when you feel good. ****** Nogi włażą w tyłek, ale lekkie wybieganie zrobione :) i to się liczy! Im cięższe warunki, tym większa satysfakcja ;)! Panowie łowili rybki i mieli dla rozrywki sapiącą biegaczkę 😀😀 💪 #run  #running  #rundone  #morningruns  #trainingdone  #readytorun  #runners  #runnerslife  #truestory  #riverrun  #bieganie  #zaliniamety  #warszawskibiegacz  #reebokrunclub  #reebokrunningshoes  #kalenjirunning  #motivation  #runningmotivation  #fitnessmotivation  #gymgirl  #dźwigajdziewczyno  #pobiegane  #polishrunner  #instarunner  #polskabiega  #bieganiejestfajne  #nikeplusrunningclub  #nikes  #nikerunning 
Odliczamy dalej! ⏰
Do biegu zostało 40 dni 🔥
http://www.tylkodlaorlow.org

#przeszkody #runner #survival#biegzprzeszkodami #biegacz #polskabiega#gniezno #gnieznobiega #gniezno #run #runners #instarunners #biegacz
Dziękujemy Berlin za cudowne Mistrzostwa Europy!!!👏 Do zobaczenia w Bydgoszczy w 2019 na European Athletics Team Championships Bydgoszcz 2019 @etch2019 !❤ #Berlin2018 #RoadToBerlin #bydgoszczcup #zawiszabydgoszcz #stadion #athlete #iaaf #trackandfield #tracknation #sport #pzla #poland #stars #iaaf #europeanathletics #championships #athletics #tracklife #stadium #worldrecord #record #bieganie #biegamy #polskabiega #sport
Oto medal, który zawiśnie na szyjach maratończyków 14.10😀

#pko #poznan #maraton @pkobiegajmyrazem #bieganie #posir #medal #bieganie #instapoznan #running #sport #sportowypoznan #polskabiega @portalpoznan.pl @miastopoznan_ #marathon
24 km done! wczorajszy nocny trening po Warszawie 🏃.... to było 21 przyjemnych, lekkich km + 3 ciężkie i wolne.... i choć uśmiech nie schodził mi z twarzy 🙂 to jednak stwierdzam, że jest jeszcze co robić treningowo przed #pzumaratonwarszawski
#run #runninggirl #runhappy #instarunner #biegambolubie #training #trening #endorphins #motivation #determination #mamabiega #robiecolubie #ilovewarsaw #biegaczka #mamabiega #kochambiegac #kochamwarszawe #polishgirl #runing #bieganie #beactive #polskabiega #activwoman #activelife
24 km done! wczorajszy nocny trening po Warszawie 🏃.... to było 21 przyjemnych, lekkich km + 3 ciężkie i wolne.... i choć uśmiech nie schodził mi z twarzy 🙂 to jednak stwierdzam, że jest jeszcze co robić treningowo przed #pzumaratonwarszawski  #run  #runninggirl  #runhappy  #instarunner  #biegambolubie  #training  #trening  #endorphins  #motivation  #determination  #mamabiega  #robiecolubie  #ilovewarsaw  #biegaczka  #mamabiega  #kochambiegac  #kochamwarszawe  #polishgirl  #runing  #bieganie  #beactive  #polskabiega  #activwoman  #activelife 
Ooo, I've missed out on flying over obstacles 🚧 but this weekend is @barbarian_race in Tychy. 💪
.
 Ooo już trochę się stęskniłam za lataniem po przeszkodach 🚧🏃 ale już w ten weekend Barbarian w Tychach.! 😍

Wspomniania z Arrow w Ustroniu 🏅

A wygodnie latam w @barbarians_outfits 👗
.
#latackazdymoze #bebarbarian #barbarianracearrow #obstacles #ocr #obstaclesrace #ocrathlete #aroo #barbarianrace #spartan #spartansofeurope #spartangirls #workout #ocrtraining #poland #fightgirl #athlete #run #sport  #runmageddon #bieganie #crossfit #instarunner  #polskabiega #runner #runnergirl #mountainrunning #inov8 #ambasadordashrade #dashrade
Ooo, I've missed out on flying over obstacles 🚧 but this weekend is @barbarian_race in Tychy. 💪 . Ooo już trochę się stęskniłam za lataniem po przeszkodach 🚧🏃 ale już w ten weekend Barbarian w Tychach.! 😍 Wspomniania z Arrow w Ustroniu 🏅 A wygodnie latam w @barbarians_outfits 👗 . #latackazdymoze  #bebarbarian  #barbarianracearrow  #obstacles  #ocr  #obstaclesrace  #ocrathlete  #aroo  #barbarianrace  #spartan  #spartansofeurope  #spartangirls  #workout  #ocrtraining  #poland  #fightgirl  #athlete  #run  #sport  #runmageddon  #bieganie  #crossfit  #instarunner  #polskabiega  #runner  #runnergirl  #mountainrunning  #inov8  #ambasadordashrade  #dashrade 
🇵🇱 Duma mnie rozpiera dzięki Naszym Lekkoatletom, że musiałam wybiec z domu na parę kółek 😊#energia#polskabiega#endorfiny#sportgirl#running#pobiegane#polishrunner#biegam#rungirl#biegamy#run
Pierwsze ULTRA⛰
To było coś💪🏃🏻‍♀️🔥 Łysica⛰ -> Rachowiec ⛰-> Kikula ⛰-> Wielka Racza ⛰-> Jaworzyna⛰ -> Wielka Rycerzowa ⛰-> Muńcuł ⛰ „Chcieliśmy też jednak, mając górskie i rajdowe korzenie, stworzyć bieg, który nie będzie rozpieszczał. Nie znajdziesz wody, pomarańczy i bananów co 10 km, nie polecisz „na lekko”. Bo bieganie po górach to przygoda pełną gębą, ale i odpowiedzialność za siebie. Wymaga umiejętności planowania, opracowania jakiejś strategii. To nie maraton uliczny, gdzie w każde miejsce można dojechać karetką. To prawdziwy szlak, na którego szczytach nie rosną butelki z wodą, na który trzeba zabrać ze sobą coś do jedzenia, pojemniki na większą ilość wody, folię NRC w razie, gdyby pogoda miała się popsuć. Chcieliśmy dać ludziom, dla których organizujemy tę zabawę prawdziwe górskie wspomnienia. A one często rodzą się wtedy, gdy jest ciężkawo.”
Pierwsze ULTRA⛰ To było coś💪🏃🏻‍♀️🔥 Łysica⛰ -> Rachowiec ⛰-> Kikula ⛰-> Wielka Racza ⛰-> Jaworzyna⛰ -> Wielka Rycerzowa ⛰-> Muńcuł ⛰ „Chcieliśmy też jednak, mając górskie i rajdowe korzenie, stworzyć bieg, który nie będzie rozpieszczał. Nie znajdziesz wody, pomarańczy i bananów co 10 km, nie polecisz „na lekko”. Bo bieganie po górach to przygoda pełną gębą, ale i odpowiedzialność za siebie. Wymaga umiejętności planowania, opracowania jakiejś strategii. To nie maraton uliczny, gdzie w każde miejsce można dojechać karetką. To prawdziwy szlak, na którego szczytach nie rosną butelki z wodą, na który trzeba zabrać ze sobą coś do jedzenia, pojemniki na większą ilość wody, folię NRC w razie, gdyby pogoda miała się popsuć. Chcieliśmy dać ludziom, dla których organizujemy tę zabawę prawdziwe górskie wspomnienia. A one często rodzą się wtedy, gdy jest ciężkawo.”
Jak dobrze jest wstać 
skoro świt 
jutrzenki blask 
duszkiem pić .... 🎶🎶🎶 😁😍🤩😎🏃🏃‍♀️
trzeba było się rozruszać, po kilku nocach pod namiotem trochę łupie w kręgosłupie 🙈 a towarzystwo podobnego świrka biegowego to dodatkowa frajda 😁😊😘❤️ #bieganie #biegam #wszystkocokocham #loverunning #instarunner #polskabiega #runworld #trening #motivation #namiot #summer #jezioro #lake #wakacje #family #friends #bestfriends #enjoylife #loverunning #activlife #polarpolska #asics #endorfiny #takaja #nieidealna #nieszukajszczesciastwarzajszczescie
Jak dobrze jest wstać skoro świt jutrzenki blask duszkiem pić .... 🎶🎶🎶 😁😍🤩😎🏃🏃‍♀️ trzeba było się rozruszać, po kilku nocach pod namiotem trochę łupie w kręgosłupie 🙈 a towarzystwo podobnego świrka biegowego to dodatkowa frajda 😁😊😘❤️ #bieganie  #biegam  #wszystkocokocham  #loverunning  #instarunner  #polskabiega  #runworld  #trening  #motivation  #namiot  #summer  #jezioro  #lake  #wakacje  #family  #friends  #bestfriends  #enjoylife  #loverunning  #activlife  #polarpolska  #asics  #endorfiny  #takaja  #nieidealna  #nieszukajszczesciastwarzajszczescie 
Statuetka odebrana 😊 🏆🥉Troszkę późno, ale lepiej późno niż wcale 😃 A już niedługo @citytrail edycja 2018/19 😁🌲🌳 Czyli czas na moją Rusałkę 😍 Będzie fajna zabawa, uwielbiam trailowe biegi 😊🌲 Mam nadzieje, że do zobaczenia ! 😃🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
#running#run#runner#citytrail#forest#third#bieganie#positive#motywacja#motivation#inspiration#inspiracja#trail#trailove#smile#las#przełaj#passion#citytrailontour#endorphins#hand#polskabiega#bieganie#runnerscommunity#ambasadordashrade#nevergiveup#goodday#tree#rungirl#zyjmysportem#ambasadorgosport
Statuetka odebrana 😊 🏆🥉Troszkę późno, ale lepiej późno niż wcale 😃 A już niedługo @citytrail edycja 2018/19 😁🌲🌳 Czyli czas na moją Rusałkę 😍 Będzie fajna zabawa, uwielbiam trailowe biegi 😊🌲 Mam nadzieje, że do zobaczenia ! 😃🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #running #run #runner #citytrail #forest #third #bieganie #positive #motywacja #motivation #inspiration #inspiracja #trail #trailove #smile #las #przełaj #passion #citytrailontour #endorphins #hand #polskabiega #bieganie #runnerscommunity #ambasadordashrade #nevergiveup #goodday #tree #rungirl #zyjmysportem #ambasadorgosport 
Ledwo chodzę a już w drodze!💪 Noga ledwo się kręci?🏃 To mnie nie zniechęci!✊ My biegacze tak już mamy, jesteśmy poje#%ni!😁🔥😍 Dzieeeń Dobry biegowi krejzole!!!❤ #lato #bieganie #biegamy #NewBalancePoland #sołacz #woods #run #roadrunner #power  #polskabiega #bieg #biegacz #forest #track #pobiegane #iloverunning #runner #landscape #view #running #woods #nature #runningboy #path #trees #NewBalance #trailrunning #passion #ultratrail #ultralovers #passion
Ledwo chodzę a już w drodze!💪 Noga ledwo się kręci?🏃 To mnie nie zniechęci!✊ My biegacze tak już mamy, jesteśmy poje#%ni!😁🔥😍 Dzieeeń Dobry biegowi krejzole!!!❤ #lato  #bieganie  #biegamy  #NewBalancePoland  #sołacz  #woods  #run  #roadrunner  #power  #polskabiega  #bieg  #biegacz  #forest  #track  #pobiegane  #iloverunning  #runner  #landscape  #view  #running  #woods  #nature  #runningboy  #path  #trees  #NewBalance  #trailrunning  #passion  #ultratrail  #ultralovers  #passion