an online Instagram web viewer

#poletrick medias

Photos

Новый гипюровый 
Боди- водолазка, это просто шедевр 😍
И блестит и шикарно сидит ✨
Осталось 2 шт, XS и S
🚚Доставка в любую точку мира
📲Для заказа пишите в Директ или WhatsApp
📲DM for an order 
#sharkpolestudio #poleshop #polewear #poledancewear #poledanceclothers #одеждадляпилона #polecombo #бодидлявыступления #спортбоди #polesport #sportclothers #sportwear #pole #poleexotic #poleart #poletrick #polegirl #poleflow #polefloor #polemoskow #exoticpoledance #poledance #polesport #купальник #sharkpolewear #poleshorts #sharkpolewears
Новый гипюровый Боди- водолазка, это просто шедевр 😍 И блестит и шикарно сидит ✨ Осталось 2 шт, XS и S 🚚Доставка в любую точку мира 📲Для заказа пишите в Директ или WhatsApp 📲DM for an order #sharkpolestudio  #poleshop  #polewear  #poledancewear  #poledanceclothers  #одеждадляпилона  #polecombo  #бодидлявыступления  #спортбоди  #polesport  #sportclothers  #sportwear  #pole  #poleexotic  #poleart  #poletrick  #polegirl  #poleflow  #polefloor  #polemoskow  #exoticpoledance  #poledance  #polesport  #купальник  #sharkpolewear  #poleshorts  #sharkpolewears 
Wrecking ball pole dance edition 😁😅 🔊

Trénovanie na majstrovstvá nám ide naozaj skvele 🤣💪 @adkapole

#mileycyrus #wreckingball #girlsjustwanttohavefun
Мне понадобилось пять лет, чтобы научится кайфовать от сцены... теперь это мой наркотик...тащусь от @olga_797 , она настолько сливается со мной, что иногда мне кажется, что у нас особая связь😍❤️ найди пять отличий 🤪
⠀ ⠀
#blagoveshchensk#polesport #twins 
#poledance #polefit #poletrick #poletricks #acrobatics  #sport #splits #khabarovsk #vladivostok #blagoveshchensk #nahodka#legs #birobidzhan #poleschool#poledancing #stretching #flexibility  #split #flexible #бильман #dance #girls#polefit #poleflow#trik#flexibility#stretching #polefloorwork#exoticpoledance #acrobat #результатывlovedance
Мне понадобилось пять лет, чтобы научится кайфовать от сцены... теперь это мой наркотик...тащусь от @olga_797 , она настолько сливается со мной, что иногда мне кажется, что у нас особая связь😍❤️ найди пять отличий 🤪 ⠀ ⠀ #blagoveshchensk #polesport  #twins  #poledance  #polefit  #poletrick  #poletricks  #acrobatics  #sport  #splits  #khabarovsk  #vladivostok  #blagoveshchensk  #nahodka #legs  #birobidzhan  #poleschool #poledancing  #stretching  #flexibility  #split  #flexible  #бильман  #dance  #girls #polefit  #poleflow #trik #flexibility #stretching  #polefloorwork #exoticpoledance  #acrobat  #результатывlovedance 
폴이 안잡혀..3번하고 발등까져서 그만😭
다시할수 있을꺼야...😿 그래도 콤보로 시도했다는것에 의미를🙄
.
4주간의 고급반과정이 마무리되고 한주의 휴식을 가진뒤 12월14일 다시 고급반이 시작됩니다.새로운 도전을 원하시는분들 고급반 예약 고고 해주세요.(체험가능)
상담&문의 - 010 6606 8318
카톡 ID - letspole
.

_
... 🙏 Please Follow @poledance_time
•
Thank you for following us !
•
#poledance #polefitness #pole #polesport #poledancer #poledancenation #poledancing #polefit #poleart #polelove #polelife #poledancersofig #poletrick #poletricks #poledancersofinstagram #пилон #ig_poledance #polecombo #poleaddict #exoticpole #polegirl #unitedbypole #polepassion #полдэнс #poledancers #flexibility #stretching #poledanceart #poleflow #polemove
폴이 안잡혀..3번하고 발등까져서 그만😭 다시할수 있을꺼야...😿 그래도 콤보로 시도했다는것에 의미를🙄 . 4주간의 고급반과정이 마무리되고 한주의 휴식을 가진뒤 12월14일 다시 고급반이 시작됩니다.새로운 도전을 원하시는분들 고급반 예약 고고 해주세요.(체험가능) 상담&문의 - 010 6606 8318 카톡 ID - letspole . _ ... 🙏 Please Follow @poledance_time • Thank you for following us ! • #poledance  #polefitness  #pole  #polesport  #poledancer  #poledancenation  #poledancing  #polefit  #poleart  #polelove  #polelife  #poledancersofig  #poletrick  #poletricks  #poledancersofinstagram  #пилон  #ig_poledance  #polecombo  #poleaddict  #exoticpole  #polegirl  #unitedbypole  #polepassion  #полдэнс  #poledancers  #flexibility  #stretching  #poledanceart  #poleflow  #polemove 
W końcu miałam okazje być acroyogową bazą 😆 z @adambohomaz nie przychodzi mi to tak łatwo jak z @greendancingsquirrel 😂 #acroyoga #workshop #workoutpartner #partnerincrime  #newtrick #poledancer #polefitness #poletrick #fitness #workout #training #bodybuilding #fitspiration #mood #loveit #motivation #fitnessmotivation #photooftheday #sport #polesport #fitgirl #fitlife #polishgirl #trening #siłka #siłownia #polskadziewczyna #lodz #2rurka
W końcu miałam okazje być acroyogową bazą 😆 z @adambohomaz nie przychodzi mi to tak łatwo jak z @greendancingsquirrel 😂 #acroyoga  #workshop  #workoutpartner  #partnerincrime  #newtrick  #poledancer  #polefitness  #poletrick  #fitness  #workout  #training  #bodybuilding  #fitspiration  #mood  #loveit  #motivation  #fitnessmotivation  #photooftheday  #sport  #polesport  #fitgirl  #fitlife  #polishgirl  #trening  #siłka  #siłownia  #polskadziewczyna  #lodz  #2rurka 
______________________________________________________

Are you in the mood for a very painful but very beautiful pole splits trick? If your answer was yes, and you are familiar with the #pdbrassmonkey then this #poletrick is for you! Feel free to guess in the comments where it hurts the most!🤗
_________________________🤸🏻‍♂️___________________________

This move never would have happened for me if @re_rue_fi hadn’t shown me @viktoriasarnavskaya doing it. 🎊 So a big thank you to you ladies for motivating and inspiring, 🙌 and also thanks @stacy_pap for taking this picture 📸 💕
_______________________________________________________
#tanzstudiovidance #pdsplits #pdsplitstricks #pdelbowhold #pdarmpithold #holdontight #breathe #polerinas #poleplay #pdflexy #oversplits #splits #invertedsplits #poledance #polemagic #weighttraining #flexibility #flexibilitygoals #strongwomen #missingskin #worthit #christmaspole #makeitraindeer #santaclausiscomingtotown #painful #prettygirls #makingshapes #fitspo
______________________________________________________ Are you in the mood for a very painful but very beautiful pole splits trick? If your answer was yes, and you are familiar with the #pdbrassmonkey  then this #poletrick  is for you! Feel free to guess in the comments where it hurts the most!🤗 _________________________🤸🏻‍♂️___________________________ This move never would have happened for me if @re_rue_fi hadn’t shown me @viktoriasarnavskaya doing it. 🎊 So a big thank you to you ladies for motivating and inspiring, 🙌 and also thanks @stacy_pap for taking this picture 📸 💕 _______________________________________________________ #tanzstudiovidance  #pdsplits  #pdsplitstricks  #pdelbowhold  #pdarmpithold  #holdontight  #breathe  #polerinas  #poleplay  #pdflexy  #oversplits  #splits  #invertedsplits  #poledance  #polemagic  #weighttraining  #flexibility  #flexibilitygoals  #strongwomen  #missingskin  #worthit  #christmaspole  #makeitraindeer  #santaclausiscomingtotown  #painful  #prettygirls  #makingshapes  #fitspo 
Aprender novos truques é ♥️♥️♥️
Porém, treinar o Old School do Pole Dance é uma ótima maneira de limpar os movimentos, melhorar a fluidez e claro, aprimorar a técnica para ensinar as novas alunas ♥️
.
✴️subida australiana - seat L - Cross knee release - wrist seat - eagle (v1, V2, V3) - saca-rolha - inversão básica - crucifix invertido - parada cotovelo scorpio
.
Horários de manhã, tarde ou noite
Informe-se pelo wpp 99643-5674
.
#poledancegoiania #poledance #poledancegoias #poletutorial #actionstudio #poledance #poledancegoiânia #polegoiania #polegoiânia #poledancegoias #poledancegoiás #polegoias #polegoiás #poledancetrick #poletrick #poledancebrasil #polebrasil #poledancebr #actionstudio #action10anos #goiania #maisgoias #polelovers #poleflex #polewear #polemoves #poledancemove #poledancersofig #poledancemotivation #poledancestudio #poledancefitness
Aprender novos truques é ♥️♥️♥️ Porém, treinar o Old School do Pole Dance é uma ótima maneira de limpar os movimentos, melhorar a fluidez e claro, aprimorar a técnica para ensinar as novas alunas ♥️ . ✴️subida australiana - seat L - Cross knee release - wrist seat - eagle (v1, V2, V3) - saca-rolha - inversão básica - crucifix invertido - parada cotovelo scorpio . Horários de manhã, tarde ou noite Informe-se pelo wpp 99643-5674 . #poledancegoiania  #poledance  #poledancegoias  #poletutorial  #actionstudio  #poledance  #poledancegoiânia  #polegoiania  #polegoiânia  #poledancegoias  #poledancegoiás  #polegoias  #polegoiás  #poledancetrick  #poletrick  #poledancebrasil  #polebrasil  #poledancebr  #actionstudio  #action10anos  #goiania  #maisgoias  #polelovers  #poleflex  #polewear  #polemoves  #poledancemove  #poledancersofig  #poledancemotivation  #poledancestudio  #poledancefitness 
Russian Layback 2017-2018 
#poledanceBrescia
#primaepoi #realytraning #russianlayback #pdlayback #backband #russianteacher #poleart #poletrick #mywork #love #traning #poledancersofinstagram 
Pole dancer @martasmarties_

#traning  by @veronikashekk & @katerynabilokopytova
Вау!!! 😱 😱 😱
Вот и наше горячее видео с отчётного вечера!
Смотрим и наслаждаемся. Вспоминаем как это было 🔥🔥🔥🔥
Видео @marishuding
⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍
Студия ProDance 
5я просека 99а жк Надежда 
8919-804-12-60 
Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍
⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍
#poledance #pole #poletrick #trick #polesport #polefitness #polegirl #girl #training #dance #poledancer #dancer #exoticpoledance #motivation #sport #fitness #pd #sportbody #sportgirl #polelover #me #пилон #stripdance #stripplastic #полденс  #prodanceschool #самара #split
Вау!!! 😱 😱 😱 Вот и наше горячее видео с отчётного вечера! Смотрим и наслаждаемся. Вспоминаем как это было 🔥🔥🔥🔥 Видео @marishuding ⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍ Студия ProDance 5я просека 99а жк Надежда 8919-804-12-60 Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍ ⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍ #poledance  #pole  #poletrick  #trick  #polesport  #polefitness  #polegirl  #girl  #training  #dance  #poledancer  #dancer  #exoticpoledance  #motivation  #sport  #fitness  #pd  #sportbody  #sportgirl  #polelover  #me  #пилон  #stripdance  #stripplastic  #полденс  #prodanceschool  #самара  #split 
Желаем вам отличной недели ❤🌟
И делимся результатами наших продуктивных тренировок🙃❤
.
🔑TRX💪 Сб, Вс 15.00 и 16.00❣️
тренер Аня
.
‼️Набор в группу TRX‼️Вт, Чт 16.00 и 17.00‼️тренер Алёна Корнилова .
.
#poledance #polesport #poledancer #poletrick  #poledancers  #poledancecombo #poleart #polesrtip #exotic #exoticpoledance #poleworkout #trx #workout #акробатика  #полдэнс #екзот #ТРХ #стретчинг  #ТРХХарьков #стретчингХарьков #фитнес #НоваяБавария #спорт #холоднаягора #спортдетей #детиХарьков #Kharkov #goldenkey #Харьков
Желаем вам отличной недели ❤🌟 И делимся результатами наших продуктивных тренировок🙃❤ . 🔑TRX💪 Сб, Вс 15.00 и 16.00❣️ тренер Аня . ‼️Набор в группу TRX‼️Вт, Чт 16.00 и 17.00‼️тренер Алёна Корнилова . . #poledance  #polesport  #poledancer  #poletrick  #poledancers  #poledancecombo  #poleart  #polesrtip  #exotic  #exoticpoledance  #poleworkout  #trx  #workout  #акробатика  #полдэнс  #екзот  #ТРХ  #стретчинг  #ТРХХарьков  #стретчингХарьков  #фитнес  #НоваяБавария  #спорт  #холоднаягора  #спортдетей  #детиХарьков  #Kharkov  #goldenkey  #Харьков 
Playing in @pole_et_motion with my friend @vincent_regnault it’s always a pleasure to train with you! See you soon 💪🏻🙏🏻❤️
#poledance #polemen #polesport #poletraining #poleworkout #polefitness #poletrick #polefriends #polelover #polelife #circus #circusaroundtheworld #circuseverydamnday #calisthenics #calistenia #streetworkout #strong #workout #juanpalochino
Скоро скоро новый год!
Кто хочет к нам на корпоратив, пишите в директ 😉
⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍
Студия ProDance 
5я просека 99а жк Надежда 
8919-804-12-60 
Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍
⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍
#poledance #pole #poletrick #trick #polesport #polefitness #polegirl #girl #training #dance #poledancer #dancer #exoticpoledance #motivation #sport #fitness #pd #sportbody #sportgirl #polelover #me #пилон #stripdance #stripplastic #полденс  #prodanceschool #самара #split
Скоро скоро новый год! Кто хочет к нам на корпоратив, пишите в директ 😉 ⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍ Студия ProDance 5я просека 99а жк Надежда 8919-804-12-60 Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍ ⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍ #poledance  #pole  #poletrick  #trick  #polesport  #polefitness  #polegirl  #girl  #training  #dance  #poledancer  #dancer  #exoticpoledance  #motivation  #sport  #fitness  #pd  #sportbody  #sportgirl  #polelover  #me  #пилон  #stripdance  #stripplastic  #полденс  #prodanceschool  #самара  #split 
💎 я старая❓
💎 у меня нет растяжки❓
💎 у меня слабые руки❓
💎 у меня лишний вес❓

Вот пока Вы задаёте себе эти вопросы❓ и Не получаете ответов,❗наши девочки👸,уже Работают над собой!❗И успешно!😍🌟🔥
Ждём всех на занятиях в школе GoldenKey🔑
.
🔑Pole Dance Пн-Пт с 15.00 по 19.00 (19.0 взрослая группа)❣️ тренер Алёна Колючая
.
🔑Pole Dance Сб-Вс 12.00 и 13.00❣️ тренер Аня
.
🔑Exotic Pole Dance👯 Вт и Чт 19.00❣️ тренер Алёна Колючая
.
‼️Набор в группу Pole Dance‼️Вт, Чт 10.00 и 11.00 ‼️ тренер Яна .
‼️Набор в группу Стрип Пластика‼️Вт, Чт 18.00 и 19.00‼️тренер Алёна Корнилова
.
🔑TRX💪 Сб, Вс 15.00 и 16.00❣️
тренер Аня
.
‼️Набор в группу TRX‼️Вт, Чт 16.00 и 17.00‼️тренер Алёна Корнилова .
🔑Стретчинг👍Пн, Ср, Пт 17.00 , 18.00 и 19.00❣️тренер Яна
.
.
#poledance #polesport #poledancer #poletrick  #poledancers  #poledancecombo #poleart #polesrtip #exotic #exoticpoledance #poleworkout #trx #workout #акробатика  #полдэнс #екзот #ТРХ #стретчинг  #ТРХХарьков #стретчингХарьков #фитнес #НоваяБавария #спорт #холоднаягора #спортдетей #детиХарьков #Kharkov #goldenkey #Харьков
💎 я старая❓ 💎 у меня нет растяжки❓ 💎 у меня слабые руки❓ 💎 у меня лишний вес❓ Вот пока Вы задаёте себе эти вопросы❓ и Не получаете ответов,❗наши девочки👸,уже Работают над собой!❗И успешно!😍🌟🔥 Ждём всех на занятиях в школе GoldenKey🔑 . 🔑Pole Dance Пн-Пт с 15.00 по 19.00 (19.0 взрослая группа)❣️ тренер Алёна Колючая . 🔑Pole Dance Сб-Вс 12.00 и 13.00❣️ тренер Аня . 🔑Exotic Pole Dance👯 Вт и Чт 19.00❣️ тренер Алёна Колючая . ‼️Набор в группу Pole Dance‼️Вт, Чт 10.00 и 11.00 ‼️ тренер Яна . ‼️Набор в группу Стрип Пластика‼️Вт, Чт 18.00 и 19.00‼️тренер Алёна Корнилова . 🔑TRX💪 Сб, Вс 15.00 и 16.00❣️ тренер Аня . ‼️Набор в группу TRX‼️Вт, Чт 16.00 и 17.00‼️тренер Алёна Корнилова . 🔑Стретчинг👍Пн, Ср, Пт 17.00 , 18.00 и 19.00❣️тренер Яна . . #poledance  #polesport  #poledancer  #poletrick  #poledancers  #poledancecombo  #poleart  #polesrtip  #exotic  #exoticpoledance  #poleworkout  #trx  #workout  #акробатика  #полдэнс  #екзот  #ТРХ  #стретчинг  #ТРХХарьков  #стретчингХарьков  #фитнес  #НоваяБавария  #спорт  #холоднаягора  #спортдетей  #детиХарьков  #Kharkov  #goldenkey  #Харьков 
W sobotę odwiedziła nas Alicja @acroyoga_z_alicja, uczyliśmy się latania bez rurek 😜 na zdjęciu cudowna @wroblewska_marzena  #acroyoga #workshop #workoutpartner #partnerincrime  #newtrick #poledancer #polefitness #poletrick #fitness #workout #training #bodybuilding #fitspiration #mood #loveit #motivation #fitnessmotivation #photooftheday #sport #polesport #fitgirl #fitlife #polishgirl #trening #siłka #siłownia #polskadziewczyna #lodz #couple #couplegoals
W sobotę odwiedziła nas Alicja @acroyoga_z_alicja, uczyliśmy się latania bez rurek 😜 na zdjęciu cudowna @wroblewska_marzena #acroyoga  #workshop  #workoutpartner  #partnerincrime  #newtrick  #poledancer  #polefitness  #poletrick  #fitness  #workout  #training  #bodybuilding  #fitspiration  #mood  #loveit  #motivation  #fitnessmotivation  #photooftheday  #sport  #polesport  #fitgirl  #fitlife  #polishgirl  #trening  #siłka  #siłownia  #polskadziewczyna  #lodz  #couple  #couplegoals 
❗❗❗Атеншн❗❗❗
⚡Уже в этот вторник пройдёт занятие по нашему новому, но невероятно интересному направлению "стойки и балансы".
⚡На этот раз нас ждут элементы из акро-йоги и что-нибудь, что Лена придумает 😀 А придумывает она всегда что-то неожиданное.
⚡ Листаем карусельку, читаем отзывы наших первопроходцев
⚡Я там буду, а вы? ☑️Записываемся, количество мест ограничено!
⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍
Студия ProDance 
5я просека 99а жк Надежда 
8919-804-12-60 
Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍
⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍
#poledance #pole #poletrick #trick #polesport #polefitness #polegirl #girl #training #dance #poledancer #dancer #exoticpoledance #motivation #sport #fitness #pd #sportbody #sportgirl #polelover #me #пилон #stripdance #stripplastic #полденс  #prodanceschool #самара #split
❗❗❗Атеншн❗❗❗ ⚡Уже в этот вторник пройдёт занятие по нашему новому, но невероятно интересному направлению "стойки и балансы". ⚡На этот раз нас ждут элементы из акро-йоги и что-нибудь, что Лена придумает 😀 А придумывает она всегда что-то неожиданное. ⚡ Листаем карусельку, читаем отзывы наших первопроходцев ⚡Я там буду, а вы? ☑️Записываемся, количество мест ограничено! ⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍ Студия ProDance 5я просека 99а жк Надежда 8919-804-12-60 Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍ ⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍ #poledance  #pole  #poletrick  #trick  #polesport  #polefitness  #polegirl  #girl  #training  #dance  #poledancer  #dancer  #exoticpoledance  #motivation  #sport  #fitness  #pd  #sportbody  #sportgirl  #polelover  #me  #пилон  #stripdance  #stripplastic  #полденс  #prodanceschool  #самара  #split 
💃Часто слышу от новеньких девочек, что они очень долго, буквально месяцами решались прийти на первое занятие.
💃И знаете что? Потом с удивлением рассказывали мне, что оказывается ничего страшного то нет! Что зря столько времени потеряли, сидя дома, сейчас бы уже воооон сколько всего умели. И пр
💃Так вот, не тормозите сами себя! Не тяните напрасно время! Попробовав один раз, в пилон влюбляется навсегда! (Авторитетное мнение всех начинашек нашей студии)))
⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍
Студия ProDance 
5я просека 99а жк Надежда 
8919-804-12-60 
Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍
⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍
#poledance #pole #poletrick #trick #polesport #polefitness #polegirl #girl #training #dance #poledancer #dancer #exoticpoledance #motivation #sport #fitness #pd #sportbody #sportgirl #polelover #me #пилон #stripdance #stripplastic #полденс  #prodanceschool #самара #split
💃Часто слышу от новеньких девочек, что они очень долго, буквально месяцами решались прийти на первое занятие. 💃И знаете что? Потом с удивлением рассказывали мне, что оказывается ничего страшного то нет! Что зря столько времени потеряли, сидя дома, сейчас бы уже воооон сколько всего умели. И пр 💃Так вот, не тормозите сами себя! Не тяните напрасно время! Попробовав один раз, в пилон влюбляется навсегда! (Авторитетное мнение всех начинашек нашей студии))) ⚫⚫⚫⚪⚪⚪ ‌‌‍‍ Студия ProDance 5я просека 99а жк Надежда 8919-804-12-60 Все вопросы можно задать администратору в директ ‌‌‍‍ ⚪⚪⚪⚫⚫⚫ ‌‌‍‍ #poledance  #pole  #poletrick  #trick  #polesport  #polefitness  #polegirl  #girl  #training  #dance  #poledancer  #dancer  #exoticpoledance  #motivation  #sport  #fitness  #pd  #sportbody  #sportgirl  #polelover  #me  #пилон  #stripdance  #stripplastic  #полденс  #prodanceschool  #самара  #split 
Olha só que coisa mais linda a @lumaee na giratória! Eita colunão abençoado essa mulher tem! Arrasou demais, como sempre!❣️
.
#polespin #pdseatscissor #pdseattesoura  #poleart #polepose #poletrick #polesport #polefitness #polebrasil #aerialpole #workout #fit #polerina #poledancenews #wegon #poleaddict #poledancing #poledancer #pdcharm #pdcharme #pdmedcury
Ну, ладно... Кому-то это легко. Но по моей предательской лапе видно, что НЕ МНЕ.😂 Хэлоу "любимый" локтевой.🤗 Спасибо людям на подхвате, я вас запомнила!😉😆
@solaris_lacerta твое одеяние очень пригодилось!😁😘❤ #трюк#пилон#гибкость#тренировки#полданс#поларт#спорт#trick#poletrick#poledance#poleart#polesport#sport#pole#bendyback#contortion#flexibility#training#mypolespace
Ну, ладно... Кому-то это легко. Но по моей предательской лапе видно, что НЕ МНЕ.😂 Хэлоу "любимый" локтевой.🤗 Спасибо людям на подхвате, я вас запомнила!😉😆 @solaris_lacerta твое одеяние очень пригодилось!😁😘❤ #трюк #пилон #гибкость #тренировки #полданс #поларт #спорт #trick #poletrick #poledance #poleart #polesport #sport #pole #bendyback #contortion #flexibility #training #mypolespace 
Nosso #poleman #poleboy 💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽💜💜💜💜💜💜💜💜💛💛💛💛 #poledancepiracicaba #polesport #poletrick #poledancer #poleman #poledancepiracicaba #polenews  #pdstrong  #studiobyemanoelaribeiro  #stúdiobyemanoelaribeiro  #polestrong #flexbility  #homensquetreinam  #strong #doinada #piracicabasp  #piracicaba #poledancenation
"Разве ты не слышишь -
Это сердце, что бьется все тише.
Я жду, я не смею все забыть -
Подскажи, как теперь мне...
дышать?" @tracktorbowling
.
.
Вопрос для тех, кто занимается тем или иным творчеством...
А на самом деле, интересно было бы, конечно, мнение пилонистов и особенно моих коллег и учениц (‼️) Я не особо люблю разглагольствовать на подобные темы, но недавно сама для себя об этом задумалась. Почему я занимаюсь? Что я в этом для себя вижу и ощущаю?
.
Я поняла, что никогда не ставила себе конкретных целей в спорте и творчестве - делала то, что нравится. Но все равно с течением времени мое ощущение в этом творческом-спортивном-танцевальном пространстве сильно меняется...)
.
Когда-то это был спорт-спорт и трюки-трюки, череда различных соревнований (далекие 2012-2013 годы), потом "спортивное" немного поутихло и начало разбавляться танцем и хореографией. Мне перестало быть в кайф (хотя на самом деле сильно и не было) с кем-то мериться силами на соревах и нравилось готовить номера на показательные выступления, для себя, без ограничений. Конечно, повлияло и то, что у меня стала себя нехорошо чувствовать спина и я сознательно снизила нагрузку с нее (ой, как мне было тяжело себя ограничивать по началу). Затем, спустя некоторое время, когда я открыла студию, - я неосознанно стала больше танцевать и "отходить "от трюков. Даже по моим видео заметна разница в уровне пластики, это видно невооруженным глазом. Пластичность, сексуальность, чувственность - все это наработалось, т.к. приходя в зал я занималась именно экзотом.
.
У меня кстати долгое время (сейчас тоже бывает) шла внутренняя борьба с тем, что я так мало стала трюкачить и вообще я ленивая жопа и т.д. :)
Бывали моменты, когда я смотрела на своих давних друзей и коллег, которые фигачили фонжи, сумасшедшие обрывы и разные силовые и думала "Вот блин, я же тоже так могу... Надо себя заставлять. Настя, что ты такая размазня!" А потом думала "Блин, ну реально тяжело, спина болит и вообще что-то не в кайф". Это как ангел и демон на плечах😃😈😇 И постепенно я стала понимать, (и до сих пор этот процесс идет), что дело тут не в лени, а в том...
. ⬇️ ⬇️ ⬇️
"Разве ты не слышишь - Это сердце, что бьется все тише. Я жду, я не смею все забыть - Подскажи, как теперь мне... дышать?" @tracktorbowling . . Вопрос для тех, кто занимается тем или иным творчеством... А на самом деле, интересно было бы, конечно, мнение пилонистов и особенно моих коллег и учениц (‼️) Я не особо люблю разглагольствовать на подобные темы, но недавно сама для себя об этом задумалась. Почему я занимаюсь? Что я в этом для себя вижу и ощущаю? . Я поняла, что никогда не ставила себе конкретных целей в спорте и творчестве - делала то, что нравится. Но все равно с течением времени мое ощущение в этом творческом-спортивном-танцевальном пространстве сильно меняется...) . Когда-то это был спорт-спорт и трюки-трюки, череда различных соревнований (далекие 2012-2013 годы), потом "спортивное" немного поутихло и начало разбавляться танцем и хореографией. Мне перестало быть в кайф (хотя на самом деле сильно и не было) с кем-то мериться силами на соревах и нравилось готовить номера на показательные выступления, для себя, без ограничений. Конечно, повлияло и то, что у меня стала себя нехорошо чувствовать спина и я сознательно снизила нагрузку с нее (ой, как мне было тяжело себя ограничивать по началу). Затем, спустя некоторое время, когда я открыла студию, - я неосознанно стала больше танцевать и "отходить "от трюков. Даже по моим видео заметна разница в уровне пластики, это видно невооруженным глазом. Пластичность, сексуальность, чувственность - все это наработалось, т.к. приходя в зал я занималась именно экзотом. . У меня кстати долгое время (сейчас тоже бывает) шла внутренняя борьба с тем, что я так мало стала трюкачить и вообще я ленивая жопа и т.д. :) Бывали моменты, когда я смотрела на своих давних друзей и коллег, которые фигачили фонжи, сумасшедшие обрывы и разные силовые и думала "Вот блин, я же тоже так могу... Надо себя заставлять. Настя, что ты такая размазня!" А потом думала "Блин, ну реально тяжело, спина болит и вообще что-то не в кайф". Это как ангел и демон на плечах😃😈😇 И постепенно я стала понимать, (и до сих пор этот процесс идет), что дело тут не в лени, а в том... . ⬇️ ⬇️ ⬇️
I’m Not Like you, Because I’m Not You... I’m Albert Cadabra... And I’m Just Warming Up
Stop Trying To Fit In.
🦍 Tag someone who need to see this

#powerpoleacademy #iamalbertcadabra #poledance #polefitness #motivation #inspiration #poleartist #poleboy #polegirl #poleinstructor #crosspole #calisthenics #academiadedança #instagood #fitnessmotivation #fitness #xpole #poledanceportugal #poledanceporto #poledancerpt #polesport #poleman #poletrick #poletraining #poleworld #poledanceshow #poledancing #poledancer #acrobatics
I’m Not Like you, Because I’m Not You... I’m Albert Cadabra... And I’m Just Warming Up Stop Trying To Fit In. 🦍 Tag someone who need to see this #powerpoleacademy  #iamalbertcadabra  #poledance  #polefitness  #motivation  #inspiration  #poleartist  #poleboy  #polegirl  #poleinstructor  #crosspole  #calisthenics  #academiadedança  #instagood  #fitnessmotivation  #fitness  #xpole  #poledanceportugal  #poledanceporto  #poledancerpt  #polesport  #poleman  #poletrick  #poletraining  #poleworld  #poledanceshow  #poledancing  #poledancer  #acrobatics 
Nossas aulas só goodvibes  nao é Lelê???!! Maravilhosa!💜💜💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👏🏽🌞🕊 @leticiaclap veste Top Sexy da @lookkaliente_polefitt @lookkaliente

TOP MARA! VESTE SUPER BEM! 
#pdlovers  #modapole 
#lookkaliente #poledancepiracicaba #polesport #poletrick #poledancer #poledancepiracicaba #polenews  #pdstrong  #studiobyemanoelaribeiro  #stúdiobyemanoelaribeiro  #polestrong  #mulheresquetreinam  #strong #doinada #piracicabasp  #piracicaba #poledancenation
Nossas aulas só goodvibes nao é Lelê???!! Maravilhosa!💜💜💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👏🏽🌞🕊 @leticiaclap veste Top Sexy da @lookkaliente_polefitt @lookkaliente TOP MARA! VESTE SUPER BEM! #pdlovers   #modapole  #lookkaliente  #poledancepiracicaba  #polesport  #poletrick  #poledancer  #poledancepiracicaba  #polenews   #pdstrong  #studiobyemanoelaribeiro   #stúdiobyemanoelaribeiro   #polestrong  #mulheresquetreinam   #strong  #doinada  #piracicabasp   #piracicaba  #poledancenation 
Свободные места на среду 12 декабря:

10.00 Наталья Томашова @tomashovapolekats Exotic Pole (нет мест)
11.00 Наталья Томашова @tomashovapolekats Exotic Tricks (есть места)
11.00  Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Stretching (по записи)
12.00 Наталья Томашова @tomashovapolekats Pole Fitness (есть места)

17.00 Наталья Гусева @guseva_nata ОФП+растяжка+Pole KIDS (по записи)
18.00 Александра Киноян @sandrakino88 Pole Fitness (есть места)
19.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Bendy Back (по записи)
19.00 Наталья Гусева @guseva_nata Pole Contemporary (есть места)
20.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Pole Fitness (есть места)
20.00 Наталья Гусева @guseva_nata Pole Fitness (есть места)
21.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Pole Fitness (есть места)
21.00 Наталья Гусева @guseva_nata Акробатика (есть места)

Записываемся в комментариях или по телефону +7 (931) 290 15 13 
#katspoledance#poledance#polelife#poleexotic#pole#sport#polefitness#пилон#студиятанца#танцы#ЗОЖ#health#stretching#workout#мотивация#спорт#фитнесс#стройность#фигура#растяжка#sportgirl#Казанская7#ВсеНаПилон#bendyback#растяжкаспины#power#акробатика#polehandstand#acrobatics#poletrick
Свободные места на среду 12 декабря: 10.00 Наталья Томашова @tomashovapolekats Exotic Pole (нет мест) 11.00 Наталья Томашова @tomashovapolekats Exotic Tricks (есть места) 11.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Stretching (по записи) 12.00 Наталья Томашова @tomashovapolekats Pole Fitness (есть места) 17.00 Наталья Гусева @guseva_nata ОФП+растяжка+Pole KIDS (по записи) 18.00 Александра Киноян @sandrakino88 Pole Fitness (есть места) 19.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Bendy Back (по записи) 19.00 Наталья Гусева @guseva_nata Pole Contemporary (есть места) 20.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Pole Fitness (есть места) 20.00 Наталья Гусева @guseva_nata Pole Fitness (есть места) 21.00 Людмила Букрина @lyudmila_bukrina Pole Fitness (есть места) 21.00 Наталья Гусева @guseva_nata Акробатика (есть места) Записываемся в комментариях или по телефону +7 (931) 290 15 13 #katspoledance #poledance #polelife #poleexotic #pole #sport #polefitness #пилон #студиятанца #танцы #ЗОЖ #health #stretching #workout #мотивация #спорт #фитнесс #стройность #фигура #растяжка #sportgirl #Казанская7 #ВсеНаПилон #bendyback #растяжкаспины #power #акробатика #polehandstand #acrobatics #poletrick 
Double com nossa aluna @nayarafeh 
GRATIDÃO tê-la conosco! 
TMJ sempre Nay 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽👊🏽🙏🏽🤗😘😍 #poledancerbr #pdlovers  #poledancepiracicaba #polesport #poletrick #poledancer #poledancepiracicaba #polenews  #pdstrong  #studiobyemanoelaribeiro  #stúdiobyemanoelaribeiro  #polestrong  #mulheresquetreinam  #strong #doinada #piracicabasp  #piracicaba #poledancenation
Eu tenho as alunas mais lindas do mundo. Orgulho de vocês!  É dose dupla que vocês querem??
Acreditem sempre na força de vocês. 😍😍😍👊🏽💪🏽 #studiobyemanoelaribeiro
#polemaniabr #poledancerbr #pdlovers #pddouble #poledancepiracicaba #polesport #poletrick #poledancer #modapole  #poledancepiracicaba #polenews  #polestrong #mulheresquetreinam  #strong #doinada #piracicabasp  #piracicaba
Avanzando 💪🏼 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
@verticecuador #poleflow #poledance #poletrick #polepassion #poledancing #poleworkout #poletraining #polefitness #polesport
La prima leva “da sola” non si scorda mai ♥️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#polefit #polemoves #polesport #poledancer #poledance #polers #polersofinstagram #pole #poledanceitaly #picoftheday #polegirl #fitnessgirl #fitgirl #poletrick #poler #poleaddict #polerina #instapole #like4like
Após 4 anos longe do Pole a @liliaalex volta com tudo e arrasando❤️🌪 #studiodangerouspd #dangerousteampd #dangerousgirl #studiodangerouspoledance #pdscorpion
Machine Gun Split! ✨
.
I love this tricky lil bugger for making me look splitty. I don’t love how awkward it is to get in and out of...see my stories for the struggle 😂😂 .
Does anyone know any nice ways into/out of this? .
#pdmachinegun #pdmachinegunsplit
Machine Gun Split! ✨ . I love this tricky lil bugger for making me look splitty. I don’t love how awkward it is to get in and out of...see my stories for the struggle 😂😂 . Does anyone know any nice ways into/out of this? . #pdmachinegun  #pdmachinegunsplit 
#nondomdecember18 
Spin is ok, invert is not that bad compared to good side, but still not good 😅 scorpio was super awkward to do 🙊Aaand tried brass monkey, brain did not compute with that one 🤣
.
.
.
#Poledancing #Polefitness #poleart #poledance #poletrick #polemove #polepose #poledancenation #strength #flexibility #plussizepoledancer
Pole dance 
ср 19:30
пт 18:30
вул. Масарика 2, Kiwi-Fitness 
_________________________________
Структура тренування: суглобова гімнастика; pre-stretch; вивчення круток, стійок та елементів на пілоні; поєднання круток та елементів в танцювальні комбінаці; силові вправи на руки, прес, екстензія; post-stretch.

#poledancer #poledance #lviv #lwow #dancelviv #sportlviv #poledancelviv #split #polesplit #poletrick #polesport  #polehandstand #poleart #poleteam #polenation #kiwifitness #тренер_ківіфітнес
Pole dance ср 19:30 пт 18:30 вул. Масарика 2, Kiwi-Fitness _________________________________ Структура тренування: суглобова гімнастика; pre-stretch; вивчення круток, стійок та елементів на пілоні; поєднання круток та елементів в танцювальні комбінаці; силові вправи на руки, прес, екстензія; post-stretch. #poledancer  #poledance  #lviv  #lwow  #dancelviv  #sportlviv  #poledancelviv  #split  #polesplit  #poletrick  #polesport  #polehandstand  #poleart  #poleteam  #polenation  #kiwifitness  #тренер_ківіфітнес 
Воробья спрашивают... Ты кто такой? Орель! А что такой маленький? Болель!😁😁😁🦅🦅🦅#yurkovapole #polesplit#poletrick#polelife#poletraining
Потрясли косточками сегодня с утра с Машей @mmmarusyar 💪.
.
Заметила - практически все новички, кто ко мне ходит последние несколько месяцев, выровнялись между собой и я им могу давать одинаковую нагрузку. 👏
.
"Старички" же делают тоже самое на разминке, но уже разнообразив выходы и делая каскады и переходы. 😍
.
Треним дальше, впереди интереснее 😇
.
#тренировка #сушка #зож #пилон #poleart #poledance #poletrick #poke #polesport #домашниетренировки #фитоняшка #качаемпопу #качаемпресс #спортивныедевушки #полспорт #трюкинапилоне #полденс #мышцы #силоваяакробатика  #элементы #фитоняшки #спортивныедевушки #polelove #poledancemotivation #стойки #спина #прогиб #вис
Потрясли косточками сегодня с утра с Машей @mmmarusyar 💪. . Заметила - практически все новички, кто ко мне ходит последние несколько месяцев, выровнялись между собой и я им могу давать одинаковую нагрузку. 👏 . "Старички" же делают тоже самое на разминке, но уже разнообразив выходы и делая каскады и переходы. 😍 . Треним дальше, впереди интереснее 😇 . #тренировка  #сушка  #зож  #пилон  #poleart  #poledance  #poletrick  #poke  #polesport  #домашниетренировки  #фитоняшка  #качаемпопу  #качаемпресс  #спортивныедевушки  #полспорт  #трюкинапилоне  #полденс  #мышцы  #силоваяакробатика  #элементы  #фитоняшки  #спортивныедевушки  #polelove  #poledancemotivation  #стойки  #спина  #прогиб  #вис 
Bazen bu duvarın benim için yapıldığını düşünüyorum.🤭 Siyah beyaz ve gri... Sevgimiz karşılıklı @wowdancestudios! 🖤 Senle sevgimiz pek karşılıklı değil #backbend 😒
Bazen bu duvarın benim için yapıldığını düşünüyorum.🤭 Siyah beyaz ve gri... Sevgimiz karşılıklı @wowdancestudios! 🖤 Senle sevgimiz pek karşılıklı değil #backbend  😒
폴이 안잡혀..3번하고 발등까져서 그만😭
다시할수 있을꺼야...😿 그래도 콤보로 시도했다는것에 의미를🙄
.
4주간의 고급반과정이 마무리되고 한주의 휴식을 가진뒤 12월14일 다시 고급반이 시작됩니다.새로운 도전을 원하시는분들 고급반 예약 고고 해주세요.(체험가능)
상담&문의 - 010 6606 8318
카톡 ID - letspole
.

_
... 🙏 Please Follow @poledance_beauty
•
Thank you for following us !
•
#poledance #polefitness #pole #polesport #poledancer #poledancenation #poledancing #polefit #poleart #polelove #polelife #poledancersofig #poletrick #poletricks #poledancersofinstagram #пилон #ig_poledance #polecombo #poleaddict #exoticpole #polegirl #unitedbypole #polepassion #полдэнс #poledancers #flexibility #stretching #poledanceart #poleflow #polemove
폴이 안잡혀..3번하고 발등까져서 그만😭 다시할수 있을꺼야...😿 그래도 콤보로 시도했다는것에 의미를🙄 . 4주간의 고급반과정이 마무리되고 한주의 휴식을 가진뒤 12월14일 다시 고급반이 시작됩니다.새로운 도전을 원하시는분들 고급반 예약 고고 해주세요.(체험가능) 상담&문의 - 010 6606 8318 카톡 ID - letspole . _ ... 🙏 Please Follow @poledance_beauty • Thank you for following us ! • #poledance  #polefitness  #pole  #polesport  #poledancer  #poledancenation  #poledancing  #polefit  #poleart  #polelove  #polelife  #poledancersofig  #poletrick  #poletricks  #poledancersofinstagram  #пилон  #ig_poledance  #polecombo  #poleaddict  #exoticpole  #polegirl  #unitedbypole  #polepassion  #полдэнс  #poledancers  #flexibility  #stretching  #poledanceart  #poleflow  #polemove 
Тут хорошо видно, чем держаться в титанике👌

Зал @exoticdancerussia.

#полдэнс #polesport #poletrick @pagepoledance #poledance #polefitness #танецнапилоне #спорт #спортмосква
Buon martedì a tutti!!! Vi salutiamo oggi con @rebecca_cirri , una polerina del #pole3 , elegante e fine; non si tira mai indietro, accetta figure di flessibilità e figure di forza, e affronta tutto con occhio critico per capire al meglio come eseguire i tricks che le vengono proposti!! 💞💞 #dragonflybrand #poledance #poledancing #polefitness #poledancer #poledancersofig #poledancersofinsta #poleart #poleeverydamnday #polesport #poledanceart #poledancenation #poletrick #polesport_poletricks #polefit #poleaddict #aerialdancer #aerialsport #polebody
Buon martedì a tutti!!! Vi salutiamo oggi con @rebecca_cirri , una polerina del #pole3  , elegante e fine; non si tira mai indietro, accetta figure di flessibilità e figure di forza, e affronta tutto con occhio critico per capire al meglio come eseguire i tricks che le vengono proposti!! 💞💞 #dragonflybrand  #poledance  #poledancing  #polefitness  #poledancer  #poledancersofig  #poledancersofinsta  #poleart  #poleeverydamnday  #polesport  #poledanceart  #poledancenation  #poletrick  #polesport_poletricks  #polefit  #poleaddict  #aerialdancer  #aerialsport  #polebody 
Let's go 👏👏 Who's  with me? @alexia_poledance #Repost @christmaspolechallenge
• • • • •
#christmaspolechallenge starts on 14th of  December (10 days long - till 23rd Dec)
Hosted by 🎄 @christmaspolechallenge 🙋🏼‍♀️ @melaniakisgyura_poledance 💁🏼‍♀️ @the.flying.mermaid 🙆🏻‍♀️ @poleaerialathlete 
Sponsored by the amazing @poleaddictworkoutwear 🌟
.
.
Everyone can join this challenge and win an amazing pole set from Pole Addict Pole Wear!
❗️ To join in ❗️
1. Repost this photo on instagram and tag some friends who may want to join the challenge. ✅
2. Follow @christmaspolechallenge & @melaniakisgyura_poledance & @the.flying.mermaid & @poleaerialathlete & @poleaddictworkoutwear so we can see you joined the challenge. ✅
3. Post a photo or a video every day and tag #christmaspolechallenge & all of the hosts & sponsor in your post description so we can see your photos. ✅ You can choose the pole type too - static or spinning.
🎄🌟🎄🌟🎄🌟🎄🌟🎄🌟🎄🌟
Be sure that your profile is public or dm me 💌 to follow you.
In the end of the challenge, we choose a winner 🏅who will win a pole set from Pole Addict pole wear! 👙
Can't wait to see your amazing posts! Do your best and be creative! ☀️❤️
.
.
.
.
.
#poledance #poledancing #poledancer #poledancenation #polechallenge #poledancechallenge #polesport #polefitness #polefit #poleaddict #poleart #poletrick #poledancersofinstagram #poledancersofig #polelife
Let's go 👏👏 Who's with me? @alexia_poledance #Repost  @christmaspolechallenge • • • • • #christmaspolechallenge  starts on 14th of December (10 days long - till 23rd Dec) Hosted by 🎄 @christmaspolechallenge 🙋🏼‍♀️ @melaniakisgyura_poledance 💁🏼‍♀️ @the.flying.mermaid 🙆🏻‍♀️ @poleaerialathlete Sponsored by the amazing @poleaddictworkoutwear 🌟 . . Everyone can join this challenge and win an amazing pole set from Pole Addict Pole Wear! ❗️ To join in ❗️ 1. Repost this photo on instagram and tag some friends who may want to join the challenge. ✅ 2. Follow @christmaspolechallenge & @melaniakisgyura_poledance & @the.flying.mermaid & @poleaerialathlete & @poleaddictworkoutwear so we can see you joined the challenge. ✅ 3. Post a photo or a video every day and tag #christmaspolechallenge  & all of the hosts & sponsor in your post description so we can see your photos. ✅ You can choose the pole type too - static or spinning. 🎄🌟🎄🌟🎄🌟🎄🌟🎄🌟🎄🌟 Be sure that your profile is public or dm me 💌 to follow you. In the end of the challenge, we choose a winner 🏅who will win a pole set from Pole Addict pole wear! 👙 Can't wait to see your amazing posts! Do your best and be creative! ☀️❤️ . . . . . #poledance  #poledancing  #poledancer  #poledancenation  #polechallenge  #poledancechallenge  #polesport  #polefitness  #polefit  #poleaddict  #poleart  #poletrick  #poledancersofinstagram  #poledancersofig  #polelife 
Для меня приближение Нового года измеряется в количестве нереализованных дел 😅 Наиболее важное из них сейчас - подготовка к завершению нашего соревновательного сезона 2018 г 👯‍♀️🏆 Наш заключительный чемп в этом году состоится 15 дек в Екатеринбурге, где мы абсолютно точно жахнем 👑 потому что невозможно не жахнуть когда ты кайфуешь от номера во время его исполнения 🤪 #poledance #polesport #omsk #omsksport #омскмама #poletrick #pole4you #polefit #dance #poledancenation #polecombo #омскспорт #спортомск #polepower #fitnessgirl #omskgirl #девушкиомска #тренировкивомске #танцывомске #rus_poledance #ipsf #polesports #poletraining #poledancing #poledoubles #poleduo #duopole #poledancersofig #дуэтнапилоне
Для меня приближение Нового года измеряется в количестве нереализованных дел 😅 Наиболее важное из них сейчас - подготовка к завершению нашего соревновательного сезона 2018 г 👯‍♀️🏆 Наш заключительный чемп в этом году состоится 15 дек в Екатеринбурге, где мы абсолютно точно жахнем 👑 потому что невозможно не жахнуть когда ты кайфуешь от номера во время его исполнения 🤪 #poledance  #polesport  #omsk  #omsksport  #омскмама  #poletrick  #pole4you  #polefit  #dance  #poledancenation  #polecombo  #омскспорт  #спортомск  #polepower  #fitnessgirl  #omskgirl  #девушкиомска  #тренировкивомске  #танцывомске  #rus_poledance  #ipsf  #polesports  #poletraining  #poledancing  #poledoubles  #poleduo  #duopole  #poledancersofig  #дуэтнапилоне 
DAY 13 of the #2018northpolechallenge advanced move is the #pdpiton 🐍 this requires a bit of flexibility but you can avoid this by not grabbing your leg (just hang) enjoy it! ☺️ I’m wearing my @schminkemelbourne pole set 💕💕💕 music by @iksonofficial #pole #polefitness #poledance #poledancer #poledancenation #poledancersofig #challenge #polechallenge #polecompetition  #poletrick #tutorial #poletutorial #polevideo #onlinepole #gisellepoleart #poleinstructor #follow #like #me #polewear #christmaschallenge
DAY 13 of the #2018northpolechallenge  advanced move is the #pdpiton  🐍 this requires a bit of flexibility but you can avoid this by not grabbing your leg (just hang) enjoy it! ☺️ I’m wearing my @schminkemelbourne pole set 💕💕💕 music by @iksonofficial #pole  #polefitness  #poledance  #poledancer  #poledancenation  #poledancersofig  #challenge  #polechallenge  #polecompetition  #poletrick  #tutorial  #poletutorial  #polevideo  #onlinepole  #gisellepoleart  #poleinstructor  #follow  #like  #me  #polewear  #christmaschallenge 
Доброе утро, друзья!
Сегодня говорим про постоянно твердящую фразу тренера - "Тяни ноcки"!☝🎊😍
Как обычно, ученик всегда уверен - что носки и так натянутые. Но по факту - усилия совсем незаметны.
Когда мы "тянем стопу" по сути мы работаем в 2-х направлениях
👉 тянем сам подъем
👉 сжимаем все пальчики на стопе, чтобы они визуально продолжали линию подъема
💓 Работа над подъемом это большой комплекс упражнений. Кому-то красивая танцевальная стопа дана от природы, кому-то нужно над этим упорно работать.
💓Также, часто из всей натянутой стопы предательски выделяется большой палец, упорно торчащий вверх. 
Важно! Если вы раньше не занималась танцами или гимнастикой и только начинаете работать над стопой, помните, что в пальцах ног есть такие же мышцы, которые, чтобы они заработали, нужно просто прокачать.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?🏆🙌💕☝
Очень просто! Именно так делают, кстати, художественные гимнастки.
1. Используйте карандаши, тряпочки ... что угодно - зажмите их крепко пальчиками и посидите минутку - две.
2. Легко? А теперь попробуйте сделать несколько элементов на пилоне.
3. Выполняйте это упражнение регулярно, и ваши стопы будут великолепны. 💓Натянутые стопы и носочки это привычка. Ее можно и нужно закреплять. А закрепляется привычка постоянным, регулярным повторением.  Просто давать мозгу регулярную команду "натянуть носки". Это такая же команда как "поднять руку", "согнуть ногу". И чем больше повторений - тем быстрее будет результат и тем лучше он будет. Это значит - каждый раз, когда собираетесь выполнять элемент или вращение, давайте себе команду не только "сделать элемент", но и "натянуть носки"!
Бывает часто, что ученицы думают, что стопы у них натянуты, что тренер, делая замечание, просто придирается)) В таком случае достато снять себя на видео - так сразу будет видно, что и где нужно исправить😎😉💗🎊
⬇⬇⬇продолжение в комментариях
. 
#poledance #borispol #borispol_insta #poledancer #poledancenation #fitness #polesport #fit #pole #passion #sport #poleart #poletrick #workout #poledancing #polefitness #training #polegirl #flexible #dance #polelove #flexibility #art
Доброе утро, друзья! Сегодня говорим про постоянно твердящую фразу тренера - "Тяни ноcки"!☝🎊😍 Как обычно, ученик всегда уверен - что носки и так натянутые. Но по факту - усилия совсем незаметны. Когда мы "тянем стопу" по сути мы работаем в 2-х направлениях 👉 тянем сам подъем 👉 сжимаем все пальчики на стопе, чтобы они визуально продолжали линию подъема 💓 Работа над подъемом это большой комплекс упражнений. Кому-то красивая танцевальная стопа дана от природы, кому-то нужно над этим упорно работать. 💓Также, часто из всей натянутой стопы предательски выделяется большой палец, упорно торчащий вверх. Важно! Если вы раньше не занималась танцами или гимнастикой и только начинаете работать над стопой, помните, что в пальцах ног есть такие же мышцы, которые, чтобы они заработали, нужно просто прокачать. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?🏆🙌💕☝ Очень просто! Именно так делают, кстати, художественные гимнастки. 1. Используйте карандаши, тряпочки ... что угодно - зажмите их крепко пальчиками и посидите минутку - две. 2. Легко? А теперь попробуйте сделать несколько элементов на пилоне. 3. Выполняйте это упражнение регулярно, и ваши стопы будут великолепны. 💓Натянутые стопы и носочки это привычка. Ее можно и нужно закреплять. А закрепляется привычка постоянным, регулярным повторением. Просто давать мозгу регулярную команду "натянуть носки". Это такая же команда как "поднять руку", "согнуть ногу". И чем больше повторений - тем быстрее будет результат и тем лучше он будет. Это значит - каждый раз, когда собираетесь выполнять элемент или вращение, давайте себе команду не только "сделать элемент", но и "натянуть носки"! Бывает часто, что ученицы думают, что стопы у них натянуты, что тренер, делая замечание, просто придирается)) В таком случае достато снять себя на видео - так сразу будет видно, что и где нужно исправить😎😉💗🎊 ⬇⬇⬇продолжение в комментариях . #poledance  #borispol  #borispol_insta  #poledancer  #poledancenation  #fitness  #polesport  #fit  #pole  #passion  #sport  #poleart  #poletrick  #workout  #poledancing  #polefitness  #training  #polegirl  #flexible  #dance  #polelove  #flexibility  #art 
Guten Morgen! 🧚‍♀️💖 Wir haben am letzten Samstag die Poles im #flensburg eingeweiht! 👭 @poledance_flensburg #doublepoletricks PandaPower 💜
#polePandas
.
.
.
.
#ThePandaSideofLife 🐼✌🏼 #poledancenation #fitspo #pole #girls #photooftheday #motivation  #fitnessmotivation 
#poledance #poledancersofig #polefitness #dance #poletrick #poletricks #strong #poleart #poledancerofinstagram #sexy #strong #flexibility  #mobility #workout #fitfam #happy #poledoubles 
@pole_art_magazine  @poledance_info @poledancersareawesome @poletrickoftheday @poledancenation @poledanceart @poledance_gram_upload @poledance_gram @poledancemagic @pole_control
Guten Morgen! 🧚‍♀️💖 Wir haben am letzten Samstag die Poles im #flensburg  eingeweiht! 👭 @poledance_flensburg #doublepoletricks  PandaPower 💜 #polePandas  . . . . #ThePandaSideofLife  🐼✌🏼 #poledancenation  #fitspo  #pole  #girls  #photooftheday  #motivation  #fitnessmotivation  #poledance  #poledancersofig  #polefitness  #dance  #poletrick  #poletricks  #strong  #poleart  #poledancerofinstagram  #sexy  #strong  #flexibility  #mobility  #workout  #fitfam  #happy  #poledoubles  @pole_art_magazine @poledance_info @poledancersareawesome @poletrickoftheday @poledancenation @poledanceart @poledance_gram_upload @poledance_gram @poledancemagic @pole_control
DAY 13 of the #2018northpolechallenge is the #pdgeniedropdown make sure you have a very good grip on your legs and if you are not sure, don’t release your hands or get a spotter to help you 😊 have fun!! 😘❤️ I’m wearing my @schminkemelbourne pole set 💕💕💕 music by @iksonofficial #pole #polefitness #poledance #poledancer #poledancenation #poledancersofig #challenge #polechallenge #polecompetition  #poletrick #tutorial #poletutorial #polevideo #onlinepole #gisellepoleart #poleinstructor #follow #like #me #polewear #christmaschallenge
DAY 13 of the #2018northpolechallenge  is the #pdgeniedropdown  make sure you have a very good grip on your legs and if you are not sure, don’t release your hands or get a spotter to help you 😊 have fun!! 😘❤️ I’m wearing my @schminkemelbourne pole set 💕💕💕 music by @iksonofficial #pole  #polefitness  #poledance  #poledancer  #poledancenation  #poledancersofig  #challenge  #polechallenge  #polecompetition  #poletrick  #tutorial  #poletutorial  #polevideo  #onlinepole  #gisellepoleart  #poleinstructor  #follow  #like  #me  #polewear  #christmaschallenge 
🖤New colour alert! 🖤 Our best selling Luminous Top and Low Waisted bottoms are now available in Black with Black sparkle! 😘
🖤New colour alert! 🖤 Our best selling Luminous Top and Low Waisted bottoms are now available in Black with Black sparkle! 😘
#transformationtuesday
☆
I'm happy with this, 2 weeks between these photos.
So happy with how my body is slowly adapting to pole and stretching again. 
Been back at pole 9 weeks and 17 weeks post baby.
☆
#pdloislane
☆
Thanks @louise_rowley_live_happy for the photos and @gemmafpole for the inspiration
☆
Wearing @dragonflybrand
☆
#transformation #progressnotperfection #progress #achievement #achieve #happy #journey #motivation #fitness #fitnessmotivation #pole #poledancer #poledance #poledancing #polefit #polefitness #poledancenation #fitmum #fitmom #inkedandinverted #inkedgirls #polelove #poletrick #tuesdaymotivation #tuesday #fitspo #postpartum #exercise
#transformationtuesday  ☆ I'm happy with this, 2 weeks between these photos. So happy with how my body is slowly adapting to pole and stretching again. Been back at pole 9 weeks and 17 weeks post baby. ☆ #pdloislane  ☆ Thanks @louise_rowley_live_happy for the photos and @gemmafpole for the inspiration ☆ Wearing @dragonflybrand ☆ #transformation  #progressnotperfection  #progress  #achievement  #achieve  #happy  #journey  #motivation  #fitness  #fitnessmotivation  #pole  #poledancer  #poledance  #poledancing  #polefit  #polefitness  #poledancenation  #fitmum  #fitmom  #inkedandinverted  #inkedgirls  #polelove  #poletrick  #tuesdaymotivation  #tuesday  #fitspo  #postpartum  #exercise 
Beautifully uncomfortable shape inspired by @pole_mimi 💖 (leg off was facing the completely wrong way so will film again when the bruise is gone 😅)
#pdtwistedsistervariation #pdtwistersister #pdbyebyeelbow #poletrick #poledance #poledancer #polefitness #bendy #flexibility #fitfam #gettwisted #ifapoleandaerial #pdtrick #radpolewear
Как подготовить себя к растяжке? Есть два варианта растяжки с точки зрения разогрева.
1.Растяжка с разогревом. Думаю, тут всё понятно. Мышцам комфортнее растягиваться, когда они разогреты. Под разогревом могут пониматься любые упражнения, которые заставляют бежать кровь по телу быстрее, например, бег, прыжки, махи (не на максимум) и т.д.
2.Растяжка на холодные мышцы идёт без разогрева. В чем её отличие? В том, что вы увеличиваете количество заходов на каждом упражнении до 3-4 раз и начинаете очень постепенно растягиваться. На первом заходе вы либо вообще не чувствуете растяжения, либо едва-едва. С каждым заходом очень постепенно нагрузку увеличиваете. На холодные мышцы растяжка допустима только в статичных положениях, никаких резких рывков и амплитудной пружинки. Если вы готовы потратить на растяжку шпагата только 15-20 минут, то растяжка на холодные мышцы не для вас. Вам для неё просто не хватает терпения. Лучше разогревайтесь.
И последнее, разминка. Не важно с разогревом ваша тренировка или нет, но разминка должна быть всегда.☝ Обычно её делают сверху вниз. Начинают от шеи и заканчивают стопами. Зачем она нужна? Представьте, что вас разбудили и заставляют тут же заполнять тест по математике или другой сложной для Вас дисциплине. Скорее всего спросонья вы наделаете кучу ошибок, просто неправильно прочитав, внимания хватать не будет. А если вам дать время прийти в себя? Чтобы вы встали с кровати, умылись, выпили чашку чая или кофе? Вы запускаете процессы в организме, пробуждаете мозг, приводите его в рабочее состояние.
Жестоко вам под нос тест совать спросонья? Очень! А вы не выполняя разминку со своим телом делаете тоже самое! Ему нужна разминка, чтобы понять что сейчас ему надо будет поработать. На разминке Вы разминаете суставы и очень слегка тяните мышцы, фокусируетесь на ощущениях и проверяете как работает механизм.
#poledancetricks#dance#poledancer#polenation#poleart#moscow#poledance #poletrick #barreaddict_ #polesport #polefiness #bodybuilding #sportmotivation#polecombo #sport#stretching #stretchingmsk #шпагаты #растяжка#workout #strongwomen#stronggirls #ЗОЖ#lovepeople#moscow#body#sport#exoticpoledance#fitness#flaxibility@disportivnaja_ #тришпагата#ballet
Как подготовить себя к растяжке? Есть два варианта растяжки с точки зрения разогрева. 1.Растяжка с разогревом. Думаю, тут всё понятно. Мышцам комфортнее растягиваться, когда они разогреты. Под разогревом могут пониматься любые упражнения, которые заставляют бежать кровь по телу быстрее, например, бег, прыжки, махи (не на максимум) и т.д. 2.Растяжка на холодные мышцы идёт без разогрева. В чем её отличие? В том, что вы увеличиваете количество заходов на каждом упражнении до 3-4 раз и начинаете очень постепенно растягиваться. На первом заходе вы либо вообще не чувствуете растяжения, либо едва-едва. С каждым заходом очень постепенно нагрузку увеличиваете. На холодные мышцы растяжка допустима только в статичных положениях, никаких резких рывков и амплитудной пружинки. Если вы готовы потратить на растяжку шпагата только 15-20 минут, то растяжка на холодные мышцы не для вас. Вам для неё просто не хватает терпения. Лучше разогревайтесь. И последнее, разминка. Не важно с разогревом ваша тренировка или нет, но разминка должна быть всегда.☝ Обычно её делают сверху вниз. Начинают от шеи и заканчивают стопами. Зачем она нужна? Представьте, что вас разбудили и заставляют тут же заполнять тест по математике или другой сложной для Вас дисциплине. Скорее всего спросонья вы наделаете кучу ошибок, просто неправильно прочитав, внимания хватать не будет. А если вам дать время прийти в себя? Чтобы вы встали с кровати, умылись, выпили чашку чая или кофе? Вы запускаете процессы в организме, пробуждаете мозг, приводите его в рабочее состояние. Жестоко вам под нос тест совать спросонья? Очень! А вы не выполняя разминку со своим телом делаете тоже самое! Ему нужна разминка, чтобы понять что сейчас ему надо будет поработать. На разминке Вы разминаете суставы и очень слегка тяните мышцы, фокусируетесь на ощущениях и проверяете как работает механизм. #poledancetricks #dance #poledancer #polenation #poleart #moscow #poledance  #poletrick  #barreaddict_  #polesport  #polefiness  #bodybuilding  #sportmotivation #polecombo  #sport #stretching  #stretchingmsk  #шпагаты  #растяжка #workout  #strongwomen #stronggirls  #ЗОЖ #lovepeople #moscow #body #sport #exoticpoledance #fitness #flaxibility @disportivnaja_ #тришпагата #ballet 
Зачем все время ждать праздника и какого-либо повода? 🤔 Настроение должно быть отличное всегда 😍😍😍. А если хочешь, мы тебе в этом поможем. Свободные места на сегодня:
❤ 15.15 - Pole Kids ❤ 16.15 - Stretching
❤ 17.15 - Pole Kids и Aerial Kids ❤ 18.15 - Pole Dance ❤ 19.15 - Pole Dance ☎ 066 529 24 41, Viber, Директ. 
#poledance #polesport #polefitness #poletrick #pole #tricks #sport #sportgirl #training #split #stretch #stretching #poledancepoltava #poledanceukraine #poltavapoledancestudio #anastasiakoval
Зачем все время ждать праздника и какого-либо повода? 🤔 Настроение должно быть отличное всегда 😍😍😍. А если хочешь, мы тебе в этом поможем. Свободные места на сегодня: ❤ 15.15 - Pole Kids ❤ 16.15 - Stretching ❤ 17.15 - Pole Kids и Aerial Kids ❤ 18.15 - Pole Dance ❤ 19.15 - Pole Dance ☎ 066 529 24 41, Viber, Директ. #poledance  #polesport  #polefitness  #poletrick  #pole  #tricks  #sport  #sportgirl  #training  #split  #stretch  #stretching  #poledancepoltava  #poledanceukraine  #poltavapoledancestudio  #anastasiakoval 
#pigtail #spin
🐖
아직 완전 흡족하게 내꺼
는 아니지만 꽤 비슷하게 거의 다 온!
#돼지꼬리 #클라임
🐽
샘 스토리에서 보구 언젠가 
배울 수 있겠죠 했는데
그 언젠가가 오늘
🙈
난 재밌거나 예쁜 #poletrick
하면 그렇게 #설레
🙊
살짝 피곤했지만 샘 수업
#놓치지않을거에요
☝🏻
달려간 보람
#연습하자연습
요즘 하루 온종일 듣는
#arianagrande
#jasonssong 전주 부분이랑 세상 #찰떡
#fyi 
이어지는 트릭은 #pdcradle
👶🏻
#pigtail  #spin  🐖 아직 완전 흡족하게 내꺼 는 아니지만 꽤 비슷하게 거의 다 온! #돼지꼬리  #클라임  🐽 샘 스토리에서 보구 언젠가 배울 수 있겠죠 했는데 그 언젠가가 오늘 🙈 난 재밌거나 예쁜 #poletrick  하면 그렇게 #설레  🙊 살짝 피곤했지만 샘 수업 #놓치지않을거에요  ☝🏻 달려간 보람 #연습하자연습  요즘 하루 온종일 듣는 #arianagrande  #jasonssong  전주 부분이랑 세상 #찰떡  #fyi  이어지는 트릭은 #pdcradle  👶🏻
Quantità di dolore direttamente proporzionale alla soddisfazione 
@martina__liverani ‘s official student 💙🧜🏻‍♀️
#poledance #pole #poler #poledanceitaly #polelover #poledancing #polebeginners #poletrick #staticpole #love #satisfaction #redhead #redhair
Світ навколо - це ви.

Купляєте продукти, слухаєте музику, спішите на роботу або на навчання - кожний крок - це ваше відображення.
Дзеркало в яке ви маєте дивитись з гордо піднятою головою.
В кожному кроці.
Ви унікальна.
І в цьому прекрасна
#poledance #polesport #sport #ukraine #poleart #dance #poletrick #love #kiev #stretching #polefitness #workout #aerialhoop #strong #vyshgorod #alwayssmiling #aerial #aerialsilks #aerialart #ukrainiangirls #yumapoledance #aerialist #strongwomen #acrobatic #newpolestudio #aerialsilcs #prettygirl #poledancenationinspiration #pole
Світ навколо - це ви. Купляєте продукти, слухаєте музику, спішите на роботу або на навчання - кожний крок - це ваше відображення. Дзеркало в яке ви маєте дивитись з гордо піднятою головою. В кожному кроці. Ви унікальна. І в цьому прекрасна #poledance  #polesport  #sport  #ukraine  #poleart  #dance  #poletrick  #love  #kiev  #stretching  #polefitness  #workout  #aerialhoop  #strong  #vyshgorod  #alwayssmiling  #aerial  #aerialsilks  #aerialart  #ukrainiangirls  #yumapoledance  #aerialist  #strongwomen  #acrobatic  #newpolestudio  #aerialsilcs  #prettygirl  #poledancenationinspiration  #pole 
Loved performing at this circus themed birthday party! Such a fab crowd... and of course, my signature combo 💁🏽‍♀️😂
-
Wearing @fibourkedesign 
#pdsplits #poledancer #yogini #girlswhopole #fitfam #fitspo #fitgirls #fitspiration #girlswhotrain #aerial #greatestshowman #poledance #flexibility #poletrick #gymnast #fitfluential #poledancing #flexibile #calistenics #fitnessmotivation #iifym #artist #performer #aerialartist #pdtrick #athlete #fitnesslife #fitfreak #aerialnation
Loved performing at this circus themed birthday party! Such a fab crowd... and of course, my signature combo 💁🏽‍♀️😂 - Wearing @fibourkedesign #pdsplits  #poledancer  #yogini  #girlswhopole  #fitfam  #fitspo  #fitgirls  #fitspiration  #girlswhotrain  #aerial  #greatestshowman  #poledance  #flexibility  #poletrick  #gymnast  #fitfluential  #poledancing  #flexibile  #calistenics  #fitnessmotivation  #iifym  #artist  #performer  #aerialartist  #pdtrick  #athlete  #fitnesslife  #fitfreak  #aerialnation 
Прекрасная балерина приглашает вас на тренировку;)
#poletrick #poledance #pole #mykolaiv #тренировки #спортивныедевушки #спортниколаев
Грациозность, легкость с сочетанием силы в группах у Анны

Набор в группы:
Понедельник/среда/пятница:
19:00-20:00 Pole Dance
21:00-22:00 Pole Dance + Exotic 
Запись ✒в группы и на индивидуальные тренировки по 📲+77072920278 WattsApp📨 или direct 📩
⚠️Пробное занятие ✔БЕСПЛАТНО 
#poledancecat #polesport #poledance #poledancealmaty #наборвгруппу  #растяжкаалматы #стрейчинг #sport #fitness  #poletrick #polesportalmaty #poledancer #poleman #double #polecombo  #split  #ruspoledance  #polesportman #танцыалматы #тренер #запись #записьвдайрект #polegirl #pole #polestar #polestudio #catpoledance #mystudents #школатанцевалматы #тренералматы
Грациозность, легкость с сочетанием силы в группах у Анны Набор в группы: Понедельник/среда/пятница: 19:00-20:00 Pole Dance 21:00-22:00 Pole Dance + Exotic Запись ✒в группы и на индивидуальные тренировки по 📲+77072920278 WattsApp📨 или direct 📩 ⚠️Пробное занятие ✔БЕСПЛАТНО #poledancecat  #polesport  #poledance  #poledancealmaty  #наборвгруппу   #растяжкаалматы  #стрейчинг  #sport  #fitness   #poletrick  #polesportalmaty  #poledancer  #poleman  #double  #polecombo   #split   #ruspoledance   #polesportman  #танцыалматы  #тренер  #запись  #записьвдайрект  #polegirl  #pole  #polestar  #polestudio  #catpoledance  #mystudents  #школатанцевалматы  #тренералматы 
А у  нас в студии #helenpoledancestudio будут новогодние скидочки 😍😍😍 только 19.12;24.12;30-31.12‼️‼️‼️‼️-20%
на абонементы 12,16,20 занятий
📲вайбер 093 9089098, 📞093 9089098, 098 322 02 35 
#poledancing #poledance #poledancer #polelife #helenpoledancestudio #poledancezhytomyr #Zhytomyr  #poledance #polesport #sport #ukraine #poleart #dance #poletrick #love #kiev #stretching #polefitness #workout #aerialhoop #strong #vyshgorod #alwayssmiling #aerial #aerialsilks #aerialart #ukrainiangirls #yumapoledance #aerialist #strongwomen #acrobatic
А у нас в студии #helenpoledancestudio  будут новогодние скидочки 😍😍😍 только 19.12;24.12;30-31.12‼️‼️‼️‼️-20% на абонементы 12,16,20 занятий 📲вайбер 093 9089098, 📞093 9089098, 098 322 02 35 #poledancing  #poledance  #poledancer  #polelife  #helenpoledancestudio  #poledancezhytomyr  #Zhytomyr  #poledance  #polesport  #sport  #ukraine  #poleart  #dance  #poletrick  #love  #kiev  #stretching  #polefitness  #workout  #aerialhoop  #strong  #vyshgorod  #alwayssmiling  #aerial  #aerialsilks  #aerialart  #ukrainiangirls  #yumapoledance  #aerialist  #strongwomen  #acrobatic