an online Instagram web viewer

#plecy medias

Photos

Ludzie! u nas już choinki w sklepach!! Toż to dopiero listopad. Chcecie poczuć świąteczny klimat? Zapraszam do UK 😋❤️
.
#fitmum #fitnessmama #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka  #budujemymase
Ludzie! u nas już choinki w sklepach!! Toż to dopiero listopad. Chcecie poczuć świąteczny klimat? Zapraszam do UK 😋❤️ . #fitmum  #fitnessmama  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #trening  #motywacja  #progres  #plecy  #bikinifitness  #gymtime  #gymmotivation  #fit  #bodyfitness  #body  #training  #motivation  #inspiration  #polishgirl  #fitness  #gymgirl  #fitmum  #abs  #trening  #kulturystyka  #biceps  #siłownia  #fitmodel  #legday  #squatgirl  #siłka  #budujemymase 
Dziś wpadł megaaa trening nóg, pleców i brzucha 🏋️🏋️🏋️
*
"Szans na zmianę masz dokładnie tyle ile sam sobie ich dasz"💪
*
*
*
*
#instaboy #polishboy #polskichlopak #me #gym #gymmotyvation #legsday✔️ #men #cel #trening #bodybuilding #workout #fitness #healfyfood #healthyfitness #hardwork #muscle #fitnessboy #body #plecy #fitmen #brzuch #progres #lifestyle #freetime #genetycy #siłownia #inspiration #l4l #followme 🏋️
Dziś wpadł megaaa trening nóg, pleców i brzucha 🏋️🏋️🏋️ * "Szans na zmianę masz dokładnie tyle ile sam sobie ich dasz"💪 * * * * #instaboy  #polishboy  #polskichlopak  #me  #gym  #gymmotyvation  #legsday ✔️ #men  #cel  #trening  #bodybuilding  #workout  #fitness  #healfyfood  #healthyfitness  #hardwork  #muscle  #fitnessboy  #body  #plecy  #fitmen  #brzuch  #progres  #lifestyle  #freetime  #genetycy  #siłownia  #inspiration  #l4l  #followme  🏋️
Obecnie - mini cut ✂️
Później, kontynuacja masy 🙋‍♀️ A na priorytet idą barki i dwójki 😈 
ENJOY ! @extreme_fit_woman działamy! 🤓

#teamextreme #bikinifitness #fitness #fit #gym #plecy #bodybuilding #bikini #formcheck #polskiesylwetki #progress
Zdecydowanie siłownia jest jak mój drugi dom☺️ Seria treningów w tym tygodniu zaliczona, teraz czas na regenerację i od nowego tygodnia znowu lecimy z tematem🥰 
Dzisiaj wleciał martwy i obowiązkowo pare ćwiczeń na barki i plecy. 
A u was jak dzisiaj? Odpoczywacie czy trening wleciał😜?
Miłego dnia❤️
•
•
#siłownia #siłka #trening #motywacja #zdrowo #gym #gymgirl #body #bodypositive #bodybuilding #polishgirl #fit #fitness #fitgirl #healthylifestyle #motywacja #transformation #plecy #biceps #bicepsworkout
Zdecydowanie siłownia jest jak mój drugi dom☺️ Seria treningów w tym tygodniu zaliczona, teraz czas na regenerację i od nowego tygodnia znowu lecimy z tematem🥰 Dzisiaj wleciał martwy i obowiązkowo pare ćwiczeń na barki i plecy. A u was jak dzisiaj? Odpoczywacie czy trening wleciał😜? Miłego dnia❤️ • • #siłownia  #siłka  #trening  #motywacja  #zdrowo  #gym  #gymgirl  #body  #bodypositive  #bodybuilding  #polishgirl  #fit  #fitness  #fitgirl  #healthylifestyle  #motywacja  #transformation  #plecy  #biceps  #bicepsworkout 
Back Attack first thing in the morning today in @gogymlimerick
.
Back training focus on upper part and back width.
.
.
A1. Straight bar cable pull overs -  B1. FST-7 7 x 8 - 12 reps 
C1. Wide grip chins x 4 sets -  15/12/10/8 
E1. Under hand grip bent over rows x 2 sets 12-15 reps
Wide grip over hand pull downs x 2 F1. sets 12-15 reps
G1. High pulley straight bar pull downs  x 3 sets 15/12/10 reps
H1. Seated cable row 4 sets 15/12/10/8
I1. Behind neck pull down FST-7 7 x 8 - 12 reps 30 sec
.
.
Traps
A1. Barbell shrugs 4 sets 25/20/15/10 reps
B1. Dumbbell shrugs FST-7 7 x 8 - 12 reps .
DM me or @perfectlinehealth (info@perfectline.ie) for info regarding training/diet plans and online coaching
.
.
.
.
#perfectline #health #fitness #nutrion #bodybuilding #aesthetics #trainingplans #backtraining #fit #irishfitfam #fit4life #fitfam #limerick #limerickfitfam #dedication #gym #silownia #silka #plecy #miesnie #polishboy #muscles #coaching
Back Attack first thing in the morning today in @gogymlimerick . Back training focus on upper part and back width. . . A1. Straight bar cable pull overs - B1. FST-7 7 x 8 - 12 reps C1. Wide grip chins x 4 sets - 15/12/10/8 E1. Under hand grip bent over rows x 2 sets 12-15 reps Wide grip over hand pull downs x 2 F1. sets 12-15 reps G1. High pulley straight bar pull downs x 3 sets 15/12/10 reps H1. Seated cable row 4 sets 15/12/10/8 I1. Behind neck pull down FST-7 7 x 8 - 12 reps 30 sec . . Traps A1. Barbell shrugs 4 sets 25/20/15/10 reps B1. Dumbbell shrugs FST-7 7 x 8 - 12 reps . DM me or @perfectlinehealth (info@perfectline.ie) for info regarding training/diet plans and online coaching . . . . #perfectline  #health  #fitness  #nutrion  #bodybuilding  #aesthetics  #trainingplans  #backtraining  #fit  #irishfitfam  #fit4life  #fitfam  #limerick  #limerickfitfam  #dedication  #gym  #silownia  #silka  #plecy  #miesnie  #polishboy  #muscles  #coaching 
Po treningu można lecieć wypoczywać🚀 Let's start the weekend 😼
Ale będzie dzisiaj jedzone ohohoho😆❤️ #cheatmeal#nadchodze#backday#backdone#plecy#trzebamiec#bodybuilder#bikinifitness#siłownia#fitness#polishgirl#trenerpersonalny#checkform#muscle#progress
Znów piękny dzień ☀️ Dziewczyny które z Was  miały robioną keratynę w salonach? Proszę napiszcie do mnie lub zostawcie komentarz. Jestem ciekawa na jakich produktach, gdzie i za ile i jakie polecacie kosmetyki do pielęgnacji ✨🖤#saturday #dzieńdobry #zlotajesien #wakeup #standup #start #sport #sportgirl #trening #fit #fitness #fitfood #dieta  #motivation #plecy #efekty #muscle #passion #workout #poledance #poledanceinstructor #polishgirl #hair #brunette #before #keratin #wroclove #poland
Znów piękny dzień ☀️ Dziewczyny które z Was miały robioną keratynę w salonach? Proszę napiszcie do mnie lub zostawcie komentarz. Jestem ciekawa na jakich produktach, gdzie i za ile i jakie polecacie kosmetyki do pielęgnacji ✨🖤#saturday  #dzieńdobry  #zlotajesien  #wakeup  #standup  #start  #sport  #sportgirl  #trening  #fit  #fitness  #fitfood  #dieta  #motivation  #plecy  #efekty  #muscle  #passion  #workout  #poledance  #poledanceinstructor  #polishgirl  #hair  #brunette  #before  #keratin  #wroclove  #poland 
Mój mały świat ❤
P.S. tak, mało nagrywam z siłowni, bo przychodzę tu ĆWICZYĆ a nie bawić się telefonem, poza tym zwykle czas goni 😉
#gym #gymlover #offseason #wellnessfitness #backworkout #plecy #rowing #saturday #sobota #bodybuilding #noexcuses #bezwymowek #muscles #girlswithmuscles #blackclothesonly #personaltrainer #trenerpersonalny
Jedyne pewne plecy z życiu to Twoje własne 🙏

Pozdrawiam atomowo z porannego treningu
💪🔥😊👍😏😅✋ #atomadamwronski #lideranimator #AtomTrening #trening #powolidoprzodu #niecofamsie #krokpokroku #rzeźba #workout #plecy #uwierzwsiebie #najszerszy  #plecysamesieniezrobia #TrenerStarogard #treningsilowy #nigdysieniepoddawaj  #StarogardGdanski
👉Zła wiadomość jest taka, że czas leci❗⏰
Dobra, że to Ty jesteś pilotem ❗💪
Więc, bierz stery w swoje ręce i wpadaj do @DobraForma❗💪
Z nami osiągniesz swój cel❗❗❗
#gym #fitness #górzno #dobraforma #cardio #silownia #jedziemy #triceps #brzuch #poczatek #plecy #moc #facet #choice #wybor #MEN #hantle #zmiany #motywacja #paker #miesnie #znaminajlepiej #silownia #fitmen #dzik #gymboy
Jak się wozić to najlepiej na swoich 😈👊 #plecy #trening #napinka 😅 #bodybuilding #gym #boy #weekend 🍼 #polishboy 🇵🇱
Latacie trochę przy sobocie? 😉 Dobrego weekendu, mocnego chwytu i banana na "gembie" Wam dziś życzę! 😄

#trening #chwyt #grip #drążek #plecy #trener #sobota #weekend #Warszawa #Warsaw #trenerpersonalny #siła #siłownia
Czy ktoś mi może powiedzieć co się robi z życiem gdy się nie biega??? Co to roztrenowanie robi z człowiekiem 🙈🙈🙈. Wczoraj na jakimś blogu czytałam, że to okres zasłużonego odpoczynku, bardzo lubiany i wyczekiwany przez biegaczy. WHAT??? 😲😲😲 Osobiście czuję się bardziej jak na odstawieniu 🤯. No dobra, ale po co to wszystko? Bardzo spodobało mi się porównanie, którego użył @warszawskibiegacz - kiedy zdobędziemy jeden szczyt, aby zaatakować kolejny potrzebujemy zejść ze szczytu i przejść przez dolinę. Tu chodzi o regenerację, ale nie taką standardową jak w cyklu treningowym, ale dogłębną. Po trzech dniach wydaje się, że już odpoczęliśmy, ale w organizmie zachodzą jeszcze adaptacyjno- naprawcze procesy, które wymagają czasu. Nie tylko układ krążeniowo-oddechowy i mięśniowy, ale też nerwowy. Największy progres w swoim życiu, stosunkowo małym wysiłkiem zanotowałam po półrocznej przerwie z powodu kontuzji... I to mnie przekonuje zupełnie co do idei roztrenowania. Co można robić na roztrenowaniu? Opcje są trzy. Opcja nr 1 NIC. Jest do tego pełne prawo. Opcja nr 2 wszystko poza bieganiem. Nie ma potrzeby ograniczać innych aktywności, odpoczynek od biegania i planu treningowego i tak przebiegnie tak jak powinien. I opcja nr 3 można sobie delikatnie potruchtać, ale potruchtać, a nie robić trening biegowy. Oczywiście opcja nr 3mnie kusi. Ale wiem, że u mnie takie coś jak potruchtać nie wyjdzie... Będę próbować troszkę szybciej, będę nerwowo zerkać na zegarek czy oby tętno nie za wysokie... No więc trzymam się uparcie opcji nr 2. Zamierzam wykorzystać ten czas na porządny streaching, wzmocnienie core i trening siłowy, może wskoczę ze dwa razy na rowerek, ale biegania 0! Niech się dzieje co ma dziać! 😁 Na wiosnę będzie petarda 😁😁😁. Running miss ya! 😭 Jeszcze 11dni 😱.
#PasjaJestWażna #RunningIsMyCocaine
Czy ktoś mi może powiedzieć co się robi z życiem gdy się nie biega??? Co to roztrenowanie robi z człowiekiem 🙈🙈🙈. Wczoraj na jakimś blogu czytałam, że to okres zasłużonego odpoczynku, bardzo lubiany i wyczekiwany przez biegaczy. WHAT??? 😲😲😲 Osobiście czuję się bardziej jak na odstawieniu 🤯. No dobra, ale po co to wszystko? Bardzo spodobało mi się porównanie, którego użył @warszawskibiegacz - kiedy zdobędziemy jeden szczyt, aby zaatakować kolejny potrzebujemy zejść ze szczytu i przejść przez dolinę. Tu chodzi o regenerację, ale nie taką standardową jak w cyklu treningowym, ale dogłębną. Po trzech dniach wydaje się, że już odpoczęliśmy, ale w organizmie zachodzą jeszcze adaptacyjno- naprawcze procesy, które wymagają czasu. Nie tylko układ krążeniowo-oddechowy i mięśniowy, ale też nerwowy. Największy progres w swoim życiu, stosunkowo małym wysiłkiem zanotowałam po półrocznej przerwie z powodu kontuzji... I to mnie przekonuje zupełnie co do idei roztrenowania. Co można robić na roztrenowaniu? Opcje są trzy. Opcja nr 1 NIC. Jest do tego pełne prawo. Opcja nr 2 wszystko poza bieganiem. Nie ma potrzeby ograniczać innych aktywności, odpoczynek od biegania i planu treningowego i tak przebiegnie tak jak powinien. I opcja nr 3 można sobie delikatnie potruchtać, ale potruchtać, a nie robić trening biegowy. Oczywiście opcja nr 3mnie kusi. Ale wiem, że u mnie takie coś jak potruchtać nie wyjdzie... Będę próbować troszkę szybciej, będę nerwowo zerkać na zegarek czy oby tętno nie za wysokie... No więc trzymam się uparcie opcji nr 2. Zamierzam wykorzystać ten czas na porządny streaching, wzmocnienie core i trening siłowy, może wskoczę ze dwa razy na rowerek, ale biegania 0! Niech się dzieje co ma dziać! 😁 Na wiosnę będzie petarda 😁😁😁. Running miss ya! 😭 Jeszcze 11dni 😱. #PasjaJestWażna  #RunningIsMyCocaine 
Dobranoc moja fitnesko i siłaczu 💪🏻💪🏻💪🏻
Mam nadzieje, że tydzień miałaś dobry ? .
.
.
.
.
.sukienka od @kavilook .
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka
Samemu idzie się szybciej, ale we dwójkę dociera się dalej.😉
Jeżeli na diecie jest osoba bliska naszemu sercu, to naturalna powinna być chęć wspierania jej w zmaganiach, które wcale proste do realizacji nie są.😐
➡️Jak można to zrobić?🤔
Pomagając przygotowywać posiłki, wspólnie podejmując aktywność fizyczną, pozytywnie motywować – uśmiechem, dobrym słowem.🙂
✅Czasem wystarczy sama obecność i świadomość, że ktoś jest po naszej stronie, niezależnie do rezultatów, które uda się osiągnąć.
Samemu idzie się szybciej, ale we dwójkę dociera się dalej.😉 Jeżeli na diecie jest osoba bliska naszemu sercu, to naturalna powinna być chęć wspierania jej w zmaganiach, które wcale proste do realizacji nie są.😐 ➡️Jak można to zrobić?🤔 Pomagając przygotowywać posiłki, wspólnie podejmując aktywność fizyczną, pozytywnie motywować – uśmiechem, dobrym słowem.🙂 ✅Czasem wystarczy sama obecność i świadomość, że ktoś jest po naszej stronie, niezależnie do rezultatów, które uda się osiągnąć.
"Martwy ciąg, który jest za ciężki do podniesienia z reguły nie zabiera dużo czasu, ponieważ sztanga tak jakby tkwi tam, gdzie ją ustawiłeś. Jeżeli wiec ruszanie przedmiotów, których nie można poruszyć byłoby niebezpieczne, historia ludzkości wypełniłaby się zwłokami debili po zawale" 😂😂😂
Mark Rippetoe

#mc #martwyciag #plecy #trenujemy #trapbar #trapbardeadlift #deadlift #treningfunkcjonalny #trenerprzygotowaniamotorycznego #trenerpersonalnylodz #gym #gymboy #trenerpersonalny #siła #siłownia
"Martwy ciąg, który jest za ciężki do podniesienia z reguły nie zabiera dużo czasu, ponieważ sztanga tak jakby tkwi tam, gdzie ją ustawiłeś. Jeżeli wiec ruszanie przedmiotów, których nie można poruszyć byłoby niebezpieczne, historia ludzkości wypełniłaby się zwłokami debili po zawale" 😂😂😂 Mark Rippetoe #mc  #martwyciag  #plecy  #trenujemy  #trapbar  #trapbardeadlift  #deadlift  #treningfunkcjonalny  #trenerprzygotowaniamotorycznego  #trenerpersonalnylodz  #gym  #gymboy  #trenerpersonalny  #siła  #siłownia 
Kilka tygodni roznicy! Couple weeks diffrent!#progres #progress #przemiana #transformation #backdefinition #plecy #gym #silownia
Okres roztrenowania , treningi na luzie , dieta także 😉. Wszystko po to ,aby odpocząć , zebrać siły oraz nabrać głodu treningowego 😁. Wiosłowanie 130kg , było naprawdę lekko 😊. Za około 2 tyg zaczynam prawdziwe trenowanie i mam nadzieję, że @lukas_sosinski pozwoli na mocne dźwignie , mega ciężary 😉. #bodybuilding #hardwork #gymlove #gymfreak #hardtrain #plecy #big #power #fit #fitmotivation #gymlife #lovelife #tattooed #personaltrainer
Dzisiejszy trening pleców...może intensywność nie była jakoś szczególnie wysoka, bo ogólny brak mocy dzisiaj ale...💪🏻
dawno takiego czucia mięśniowego, pompy i nabicia nie miałem. A co najlepsze, że od 3 miesięcy, z treningu na trening w każdym ćwiczeniu odkąd pod swoje skrzydła wziął mnie @oliwergalor jest progres siłowy, klamoty idą w górę i to na każdą partie mięśniową... także może w końcu jakoś uda zrobić się jakąś tam w miarę formę, by w końcu było chociaż trochę widać, że odwiedzam siłownie😉
Ps. moje kg również poszły w górę🤣🙈🤷‍♂️🐷 #plecy #plecysamesieniezrobia #żyły #gymmotivation #gym #gymlife #fitnesslifestyle #backworkout #gym #gymmotivation #gymlife #progress #fit #fitnessworld #bodybuilding #bodybuilder #bodytransformation #bodybuildingnation #bodybuilding_motivation #gymtraining
Dzisiejszy trening pleców...może intensywność nie była jakoś szczególnie wysoka, bo ogólny brak mocy dzisiaj ale...💪🏻 dawno takiego czucia mięśniowego, pompy i nabicia nie miałem. A co najlepsze, że od 3 miesięcy, z treningu na trening w każdym ćwiczeniu odkąd pod swoje skrzydła wziął mnie @oliwergalor jest progres siłowy, klamoty idą w górę i to na każdą partie mięśniową... także może w końcu jakoś uda zrobić się jakąś tam w miarę formę, by w końcu było chociaż trochę widać, że odwiedzam siłownie😉 Ps. moje kg również poszły w górę🤣🙈🤷‍♂️🐷 #plecy  #plecysamesieniezrobia  #żyły  #gymmotivation  #gym  #gymlife  #fitnesslifestyle  #backworkout  #gym  #gymmotivation  #gymlife  #progress  #fit  #fitnessworld  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodytransformation  #bodybuildingnation  #bodybuilding_motivation  #gymtraining 
Hej! 😊Kolejne z Serii piękna i bestia 😂 pochwalcie się zdjęciami z waszą drugą połówką 😍 #fit #fitness #girl #fitgirl #bikini #bikinifitness #plecy #trening #onnutrition #3stawy #katowice #zdrowie #zdrowe #tak #czarno #klata #ass🍑 #legs #fitbody
W końcu czuję że rosne! 20lat na karku 40centów w barku haha 😂🍫🍌 #wycinka #fit #boy #body #bodybulding #sport #plecy #arms #lazyday #photo #l4l #polishboy #men #nofilter #pitbull #extreme #hobby #82kg #fightclub
Na hasło "igła" niejeden ma śmierć w oczach 💀
Jednak już w trakcie zabiegu nastawienie zmienia się diametralnie.

Bo nie jest az tak istotne "co" ale "kto i jak" 😷 🤔😄 ☯

Info w bio #poznan

#dn #dryneedling #acupuncture #igla #sucheiglowanie #akupunktura #fizjoterapia #polisgboy #polishgirl #sport #fizjo #ulgawbolu #plecy #bol #fizjoterapiaitrening
Trochę koloru w te szare dni 😁 Nie mogę się doczekać weekendu! ⚡⚡⚡
A 🔜❄❄❄🙌
#gym #morning #piatek #friday #kolor #treningzrana #ciezarki #plecy #barki #czasdlamnie #more #power #poezja #dla #ciala #new #photo #me #instafreak #przedwyjazdem #regeneracja #herbalife  #nutrition #lucky #😁
Inspiracje na drążku na #silneramiona, #plecy i #brzuch:
. . . 🇵🇱 . . .
1° Nogi do drążka z fazą koncentryczną👉🏼 skup się na świadomych powtórzeniach siłowych "góra : dół" 👉🏼 Taki ruch koncentruje się na sile ☝🏼
2° Podciąganie klasyczne z fazą ekscentryczną 👉🏼 skup się na powolnym opuszczaniu, schodząc w dół - dodaj wyraźbą pauzę 👉🏼 W szybszym czasie zaobserwujesz wzrost siły i 💪🏼 objętość mięśni ☝🏼
________
. . . 🇬🇧 . . .
1° Toes to bar strict with #concentricphase 👉🏽 increase muscle strength ☝🏽
2° Pull ups with the #eccentricphase 👉🏽 increases the strength of muscles and 💪🏽 their mass ☝🏽
_______
Music 🎶 https://youtu.be/iRI9ntpQkTQ
_______
#inspiracja #motywacja #trening #drążek #fazakoncentryczna #fazaekscentrycznw #staystrong #strongmom #healthylife #passion #hobby #mylife #myworld #doloreshealthylife
Inspiracje na drążku na #silneramiona , #plecy  i #brzuch : . . . 🇵🇱 . . . 1° Nogi do drążka z fazą koncentryczną👉🏼 skup się na świadomych powtórzeniach siłowych "góra : dół" 👉🏼 Taki ruch koncentruje się na sile ☝🏼 2° Podciąganie klasyczne z fazą ekscentryczną 👉🏼 skup się na powolnym opuszczaniu, schodząc w dół - dodaj wyraźbą pauzę 👉🏼 W szybszym czasie zaobserwujesz wzrost siły i 💪🏼 objętość mięśni ☝🏼 ________ . . . 🇬🇧 . . . 1° Toes to bar strict with #concentricphase  👉🏽 increase muscle strength ☝🏽 2° Pull ups with the #eccentricphase  👉🏽 increases the strength of muscles and 💪🏽 their mass ☝🏽 _______ Music 🎶 https://youtu.be/iRI9ntpQkTQ _______ #inspiracja  #motywacja  #trening  #drążek  #fazakoncentryczna  #fazaekscentrycznw  #staystrong  #strongmom  #healthylife  #passion  #hobby  #mylife  #myworld  #doloreshealthylife 
25 dni bez słodyczy, alkoholu i innego pysznego syfu 😢 Trochę pocieło, waga -2kg #plecy #dzik #polegirl #trening #siła
Mamy najlepszych klubowiczów na calutkim świecie! ♥️
Jesteście super! 🙌
Dzień Bicia Rekordów zaliczamy do udanych! 💪
Przyznawać sie! Kto zgarnął nagrodę i w jakiej konkurencji? 🏆
#silownia #fit #fitness #plecy #grupa #trening #press #trenerpersonalny #potreningu #miesnie #motywacja #training #brzuch #iconfitness #team #push #biceps #forma #iconfitnessteam #trenujemy #cwiczenia #docelu #wyciskanie #sportowytrybzycia #sztanga #fitnessinstructor #marzenia #iconteam #Lublin
Mamy najlepszych klubowiczów na calutkim świecie! ♥️ Jesteście super! 🙌 Dzień Bicia Rekordów zaliczamy do udanych! 💪 Przyznawać sie! Kto zgarnął nagrodę i w jakiej konkurencji? 🏆 #silownia  #fit  #fitness  #plecy  #grupa  #trening  #press  #trenerpersonalny  #potreningu  #miesnie  #motywacja  #training  #brzuch  #iconfitness  #team  #push  #biceps  #forma  #iconfitnessteam  #trenujemy  #cwiczenia  #docelu  #wyciskanie  #sportowytrybzycia  #sztanga  #fitnessinstructor  #marzenia  #iconteam  #Lublin 
Co jest fajnego we wiosłowaniu sztangą w opadzie 🤔
Wiele aspektów wzmacniania mięśni, ale przede wszystkim fajnie wypięty tyłeczek 😂
P.S. Dziś tak z przymrużeniem oka 😎
#training #workout #gym #bodybuilding #body #bodygoals #back #personaltrainer #warsawboy #warsaw #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #warszawa #silownia #siłka #trening #plecy #healthylifestyle #motywacja #ćwiczenia #gymrat #polishboy #noexcuses #trainhard #weightlifting #kulturystyka
Co jest fajnego we wiosłowaniu sztangą w opadzie 🤔 Wiele aspektów wzmacniania mięśni, ale przede wszystkim fajnie wypięty tyłeczek 😂 P.S. Dziś tak z przymrużeniem oka 😎 #training  #workout  #gym  #bodybuilding  #body  #bodygoals  #back  #personaltrainer  #warsawboy  #warsaw  #krzykamtrenuje  #trenerpersonalny  #warszawa  #silownia  #siłka  #trening  #plecy  #healthylifestyle  #motywacja  #ćwiczenia  #gymrat  #polishboy  #noexcuses  #trainhard  #weightlifting  #kulturystyka 
Co za dzień! Musiałam lecieć do szkoły, skargę pisać bo się okazało, że jakiś dzieciak zaczął wyludza kasę od swoich kolegów w tym od mojej córki. Normalnie, aż się zagotowalam 😠Ale udało się, dotarła na siłownię i szybki trening zaliczyłam. Tym razem plecki. Uroki rodzicielstwa 😬❤️
.
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka  #budujemymase
Co za dzień! Musiałam lecieć do szkoły, skargę pisać bo się okazało, że jakiś dzieciak zaczął wyludza kasę od swoich kolegów w tym od mojej córki. Normalnie, aż się zagotowalam 😠Ale udało się, dotarła na siłownię i szybki trening zaliczyłam. Tym razem plecki. Uroki rodzicielstwa 😬❤️ . #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #trening  #motywacja  #progres  #plecy  #bikinifitness  #gymtime  #gymmotivation  #fit  #bodyfitness  #body  #training  #motivation  #inspiration  #polishgirl  #fitness  #gymgirl  #fitmum  #abs  #trening  #kulturystyka  #biceps  #siłownia  #fitmodel  #legday  #squatgirl  #siłka  #budujemymase 
Na dzisiejszym treningu były pot i krew😓😓😓. Miało być po piszczelach więc ich nie oszczedzalem😉. Nad techniką trzeba pracować cały czas. 👊👊👊
________
#polishboy #polskichlopak #forma#miesnie #silownia #trening #treningsilowy #robieforme #cwicze #cwiczenia #sila #silka #dzik#instaboy#martwyciag #dziku#pushtrening#metamorfoza#fit#fitness#trenerpersonalny##sila#gym#plecy#fithealtshop#suplementy#
2012-2018 
6 lat minęło jak jeden dzień 😂 
Grunt to się nie poddawać i lecieć cały czas przed siebie 💪🦍 #form #bodybuilding #bodyfit #plecy #back #przemiana #gym #streetworkout #12yearsold  #18yearsold #mass #nevergiveup #forwardstill  #instaboy #polskichlopak #polishboy
Today I was training with @dan_crang, very good session 👍
Shoulder day, yay 😁 
Good lighting + good pump = great selfie 💪💪💪
Today I was training with @dan_crang, very good session 👍 Shoulder day, yay 😁 Good lighting + good pump = great selfie 💪💪💪
🔥99 zł 🔥
DEPILACJA LASEROWA  najskuteczniejszym laserem Light Sheer Duet w cenie jakiej jeszcze nie było 99 zł 😍 Oferta obowiązuje tylko do 30 listopada 🍂
Zadzwoń i zapytaj o szczegóły promocji 📞607 055 524
#lightsheerduet#trwaladepilacja#bikini#pachy#nogi#twarz#plecy#sprzetmedyczny#laserdelux#kalisz
#plecy #barki #pompa 💪🏻💪🏻😎