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Dernier fractionné avant le semi de dimanche !!! Le marathon de la rochelle en duo !! Hâte d y être !! Ce soir c était 8X300m : 1'16/1'11/1'07/1'08/1'06/1'06/1'08/1'02
#nopainnogain #running #runisfun #runislife #instarun #happyrun #runhappy #nike #addidas #addidassupernova #motivation #sport #laflm #courseapied #runaddict #marathondelarochelle #entrainement #marathon #garmin #garminfenix #zatopekclub #teamzatopek #run #plaisirdecourir
Quand il fait froid certes, 2 degrés, mais grand soleil, malgré le vent tu hésites entre deux pattes et deux roues . ... Ben tu fais un peu des deux 😋 un petit enchaînement course à pied et VTT 6.3/17.2km à refaire régulièrement à partir de ce temps cumulé juste sous les 1h15 (encore mes 16km d'hier après midi dans les pattes). Un de mes challenges de l'hiver #oufderun #cannondale #nakamura #oncloud #decathlon #kalenji #odlo #nosportnofun #norunnofun #neverstop #nevergiveup #courseapied #vegerunner #instarun #instabike #vegebike #passioncourir #plaisirdecourir #runaddict #garmin #garminfenix3
Quand il fait froid certes, 2 degrés, mais grand soleil, malgré le vent tu hésites entre deux pattes et deux roues . ... Ben tu fais un peu des deux 😋 un petit enchaînement course à pied et VTT 6.3/17.2km à refaire régulièrement à partir de ce temps cumulé juste sous les 1h15 (encore mes 16km d'hier après midi dans les pattes). Un de mes challenges de l'hiver #oufderun  #cannondale  #nakamura  #oncloud  #decathlon  #kalenji  #odlo  #nosportnofun  #norunnofun  #neverstop  #nevergiveup  #courseapied  #vegerunner  #instarun  #instabike  #vegebike  #passioncourir  #plaisirdecourir  #runaddict  #garmin  #garminfenix3 
Photoshoot #2
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Prendre conscience que la vie coûte chère. Tellement qu'elle vaut d'être vécue pleinement !
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#passionphotography
#playground 
#plaisirdecourir
#alamaison
#alonewithnature 
#sunset 
#enjoymoments --
#skyrunning #skyrunner #trailrunning #trailrunner
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#timetoplay #timetoexplore #mountains #addict #nature #photography #colors #view #panorama #enjoymoments #smilelife #outsideisfreedom
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Website in the bio 
https://pituellothomas.wixsite.com/website
Photoshoot #2  /\/\/\/ Prendre conscience que la vie coûte chère. Tellement qu'elle vaut d'être vécue pleinement ! \/\/\/\ #passionphotography  #playground  #plaisirdecourir  #alamaison  #alonewithnature  #sunset  #enjoymoments  -- #skyrunning  #skyrunner  #trailrunning  #trailrunner  --- #timetoplay  #timetoexplore  #mountains  #addict  #nature  #photography  #colors  #view  #panorama  #enjoymoments  #smilelife  #outsideisfreedom  --- Website in the bio https://pituellothomas.wixsite.com/website
Sortir à la fraîche,  7km pour dégourdir les jambes après un long week-end de travail. 🏃‍♀️👩‍🔬💉
Bien couverte, le froid ne fait pas peur et le plaisir est toujours présent 😊
Ce soir ce sera renforcement musculaire avec mon chéri @taliesin72

#run #runneuse #runninggirl #courseapied #courirenfrance #courirencharentemaritime #courir #running #7km ##entrainement #fiersdecourir #onvacourir #plaisirdecourir #passioncourse #loverun #jaimecourir #loverunning #infirmiere #infirmieresportive #monexutoire #monplaisir #monantidepresseur #strava #tomtomsport #tomtomrun #runaddict #lesportcestlasanté #lesportcestlavie #courirpourleplaisir
Sortir à la fraîche, 7km pour dégourdir les jambes après un long week-end de travail. 🏃‍♀️👩‍🔬💉 Bien couverte, le froid ne fait pas peur et le plaisir est toujours présent 😊 Ce soir ce sera renforcement musculaire avec mon chéri @taliesin72 #run  #runneuse  #runninggirl  #courseapied  #courirenfrance  #courirencharentemaritime  #courir  #running  #7km  ##entrainement  #fiersdecourir  #onvacourir  #plaisirdecourir  #passioncourse  #loverun  #jaimecourir  #loverunning  #infirmiere  #infirmieresportive  #monexutoire  #monplaisir  #monantidepresseur  #strava  #tomtomsport  #tomtomrun  #runaddict  #lesportcestlasanté  #lesportcestlavie  #courirpourleplaisir 
«La persévérance est la clé de la réussite.» «Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé. »
C'est peut être idiot mais il y a une petite fierté dans ce que j'arrive à faire. Il n'y a pas de chrono extra (car je ne vais pas vite lol)  mais réussir à le faire est déjà énorme. Donc go je ne lâche rien. Je relèverai mes propres défis. 
#runningaddict #runningisgood #runner #runneuse #run #runningmotivation #runninggirl #instarunning #instarun #igrunning #igrunneuses #igrun #plaisirdecourir #plaisirsimple #relèvetespropresdéfis #onlacherien #jeneseraijamaisunefusee #jevaisyarriver
«La persévérance est la clé de la réussite.» «Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé. » C'est peut être idiot mais il y a une petite fierté dans ce que j'arrive à faire. Il n'y a pas de chrono extra (car je ne vais pas vite lol) mais réussir à le faire est déjà énorme. Donc go je ne lâche rien. Je relèverai mes propres défis. #runningaddict  #runningisgood  #runner  #runneuse  #run  #runningmotivation  #runninggirl  #instarunning  #instarun  #igrunning  #igrunneuses  #igrun  #plaisirdecourir  #plaisirsimple  #relèvetespropresdéfis  #onlacherien  #jeneseraijamaisunefusee  #jevaisyarriver 
Course l'Annezinoise,10km. 
Petite progression de quelques secondes. Le club #bethuneathletisme  a bien été représenté. Bravo a tous🏃👏👍💪 Merci pour tous vos encouragements. C'est génial de se sentir soutenu. Un temps idéal, soleil, pas de vent ni de pluie. 
Parcours sympa avec quelques petites côtes ! 
Top cette matinée! 
@mael.run encore 10km au compteur (ça fait 30... ) 
#runningaddict #runningisgood #runner  #runneuse  #run #runninggirl  #runningmotivation #instarunning  #instarun  #igrunning #igrunneuses  #igrun #courseàpied #courirpourleplaisir #plaisirdecourir #plaisirsimple  #jeneseraijamaisunefusee #onlacherien #preparationsemimarathon
#fiersdecourir
Course l'Annezinoise,10km. Petite progression de quelques secondes. Le club #bethuneathletisme  a bien été représenté. Bravo a tous🏃👏👍💪 Merci pour tous vos encouragements. C'est génial de se sentir soutenu. Un temps idéal, soleil, pas de vent ni de pluie. Parcours sympa avec quelques petites côtes ! Top cette matinée! @mael.run encore 10km au compteur (ça fait 30... ) #runningaddict  #runningisgood  #runner  #runneuse  #run  #runninggirl  #runningmotivation  #instarunning  #instarun  #igrunning  #igrunneuses  #igrun  #courseàpied  #courirpourleplaisir  #plaisirdecourir  #plaisirsimple  #jeneseraijamaisunefusee  #onlacherien  #preparationsemimarathon  #fiersdecourir 
1er bike and run #defisduwurzel à Saint Pierre Bois. 🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ Beaucoup de sueur, des moments difficiles mais toujours très fun! Et surtout une équipe au top avec beaucoup d'entraide et de bienveillance 😘 
Merci #AlsaceRunning pour les dossards. On recommence quand ? 
#mumbaiteam2018#raidamazones2019#solidarité#Engagement#entrainement#motivation#projet#determination#nopainnogain#run#running#runstoppable#nike#nikeplus#kalenji#garmin#soutenonslafondation#HappyRunningCrew#YesWeJogHappy#plaisirdecourir#smile#strasbourg#sonnenhof#onaquunevie#strasbourg#Saint-Pierre-Bois#valleedeville#bikeandrun
1er bike and run #defisduwurzel  à Saint Pierre Bois. 🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ Beaucoup de sueur, des moments difficiles mais toujours très fun! Et surtout une équipe au top avec beaucoup d'entraide et de bienveillance 😘 Merci #AlsaceRunning  pour les dossards. On recommence quand ? #mumbaiteam2018 #raidamazones2019 #solidarité #Engagement #entrainement #motivation #projet #determination #nopainnogain #run #running #runstoppable #nike #nikeplus #kalenji #garmin #soutenonslafondation #HappyRunningCrew #YesWeJogHappy #plaisirdecourir #smile #strasbourg #sonnenhof #onaquunevie #strasbourg #Saint -Pierre-Bois#valleedeville #bikeandrun 
Photoshoot #1
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Partons à l'aventure, juste le temps d'un instant. Pour simplement vivre.
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#runaddict
#playground
#plaisirdecourir 
#profitedechaquemoments 
#enjoymoments 
#lifeisshort
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Website in the bio 
https://pituellothomas.wixsite.com/website
🥇TRAIL de l’Orange Vélodrome🏃‍♂️ 18 Nov 2018, 7,5 km 2500 marches 250 D+😉 Un trail organisé à la dernière minute, la veille, grâce à @flo_run_ ,qui m’a gentiment proposé d’y participer ! Proposition dont on ne peut refuser alors MERCI encore à TOI @flo_run_ 🙏😊 Un beau #runningtrail original, dans un lieu mythique et magnifique 😍 avec la bonne humeur, le sourire 😁 et le ☀️ radieux ! Le tout avec une binôme au TOP 👍 Alors pour résumer tu montes des escaliers, tu descends des escaliers, tu remontes des escaliers et tu redescends des escaliers ... toujours le même refrain 😅✅ Et on va pas se cacher séance photo 📸 dans ce lieu 🤩Plus d’images et vidéos du parcours dans ma story OVTrail 😉#orangevelodrometrail #running #trailrunning #trail #orangevelodrome #diet #runningfood #plaisir #sport #sportmotivation #marseille #runinmarseille #courir #plaisirdecourir #sante #finisher #nutritionniste #nike #asics #teamom #olympiquedemarseille #urbantrail #trailer
🥇TRAIL de l’Orange Vélodrome🏃‍♂️ 18 Nov 2018, 7,5 km 2500 marches 250 D+😉 Un trail organisé à la dernière minute, la veille, grâce à @flo_run_ ,qui m’a gentiment proposé d’y participer ! Proposition dont on ne peut refuser alors MERCI encore à TOI @flo_run_ 🙏😊 Un beau #runningtrail  original, dans un lieu mythique et magnifique 😍 avec la bonne humeur, le sourire 😁 et le ☀️ radieux ! Le tout avec une binôme au TOP 👍 Alors pour résumer tu montes des escaliers, tu descends des escaliers, tu remontes des escaliers et tu redescends des escaliers ... toujours le même refrain 😅✅ Et on va pas se cacher séance photo 📸 dans ce lieu 🤩Plus d’images et vidéos du parcours dans ma story OVTrail 😉#orangevelodrometrail  #running  #trailrunning  #trail  #orangevelodrome  #diet  #runningfood  #plaisir  #sport  #sportmotivation  #marseille  #runinmarseille  #courir  #plaisirdecourir  #sante  #finisher  #nutritionniste  #nike  #asics  #teamom  #olympiquedemarseille  #urbantrail  #trailer 
J-7 marathon de La Rochelle 🤞#motivation #strava #garmin #marathon #running #run #courseapied #plaisirdecourir
J'en avais juste besoin 😁, 5 km rapide et je passe à quelques sec de mon record 😬 voilà pour terminer la semaine à 40.5 km.

La fameuse côte du dernier km fait un bon 60m  de dénivelé (53 sur ce run en la prenant de moitiée)

#courseapied #brooksrunning #trailrunning #traileur #sportmotivation #squadrunner #sport  #instasport #nature #motivation #libre #plaisirdecourir #worldrunners #oufderun #runneurennord #workout #running #runneur #run #osezcourir
J'en avais juste besoin 😁, 5 km rapide et je passe à quelques sec de mon record 😬 voilà pour terminer la semaine à 40.5 km. La fameuse côte du dernier km fait un bon 60m de dénivelé (53 sur ce run en la prenant de moitiée) #courseapied  #brooksrunning  #trailrunning  #traileur  #sportmotivation  #squadrunner  #sport  #instasport  #nature  #motivation  #libre  #plaisirdecourir  #worldrunners  #oufderun  #runneurennord  #workout  #running  #runneur  #run  #osezcourir 
Et une 2ème fois et le même chrono, je n'ai pas réussi à améliorer mon chrono 😉.. Avec ma binôme de toujours @bout_de_laine_file on a bravé le froid et un petit vent frisqué.... #running #runhappy #fouléesdelamue #12km #instarunfrancenormandie #instagram #rungirls #runaddict #instarunner #instarunningfrance #courses #courseàpied #courir #plaisirdecourir #adidas #garminconnected #garmin #iloverunning #iloverun #normandie #normandierunning #normandiecourseàpied ✔
Et une 2ème fois et le même chrono, je n'ai pas réussi à améliorer mon chrono 😉.. Avec ma binôme de toujours @bout_de_laine_file on a bravé le froid et un petit vent frisqué.... #running  #runhappy  #fouléesdelamue  #12km  #instarunfrancenormandie  #instagram  #rungirls  #runaddict  #instarunner  #instarunningfrance  #courses  #courseàpied  #courir  #plaisirdecourir  #adidas  #garminconnected  #garmin  #iloverunning  #iloverun  #normandie  #normandierunning  #normandiecourseàpied  ✔
(Cross)Trail de Beautiran - Premier 15 km ! 💪 1h40, 108ème au scratch, 37ème vétéran 1 H 🤗
Il y a 6 mois on m’aurait dit que je ferais ce sport j’aurais rigolé 😅
#trailrunning #plaisirdecourir #progression #stravarunning #sportsinlowcarb #courirsansucre #nuun #saltstick
Retrouvé le plaisir du footing Youpiiiiii 
Un mois de repos après une mauvaise course à Paris 
Traitement oméga 3,silicium et chondroïtine/glucosamine 
Et plus de problèmes de genoux !!!🎉
Vive la Nutri Thérapie  #ondespositives  #positiveattitude  #sport  #sportmotivation  #sports #arthrose  #arthroses  #footing  #footings  #genou  #genoux  #genouxenvrac  #jecours  #plaisirdecourir  #courseapied  #pharmacien  #pharmaciens  #complementsalimentaires  #complementalimentaire  #reconversionprofessionnelle  #reconversion
Retrouvé le plaisir du footing Youpiiiiii Un mois de repos après une mauvaise course à Paris Traitement oméga 3,silicium et chondroïtine/glucosamine Et plus de problèmes de genoux !!!🎉 Vive la Nutri Thérapie #ondespositives  #positiveattitude  #sport  #sportmotivation  #sports  #arthrose  #arthroses  #footing  #footings  #genou  #genoux  #genouxenvrac  #jecours  #plaisirdecourir  #courseapied  #pharmacien  #pharmaciens  #complementsalimentaires  #complementalimentaire  #reconversionprofessionnelle  #reconversion 
12 kms et 500m D+ 😅
Un bon entraînement pour ma prochaine course #hivernatrail en duo & en nocturne le 8 Décembre  prochain👍👊
A présent, place à un bon repas en famille 🍷🥂🎂 #runaddict #instarunfrance #course #courseapied #run #running #runningmotivation #instatrail #plaisirdecourir #runningman #suunto #salomon #strava #hokaoneone #gard #cevennes #nature #instarun #instarunning #instarunningfrance #runners #motivation #runfrance
12 kms et 500m D+ 😅 Un bon entraînement pour ma prochaine course #hivernatrail  en duo & en nocturne le 8 Décembre prochain👍👊 A présent, place à un bon repas en famille 🍷🥂🎂 #runaddict  #instarunfrance  #course  #courseapied  #run  #running  #runningmotivation  #instatrail  #plaisirdecourir  #runningman  #suunto  #salomon  #strava  #hokaoneone  #gard  #cevennes  #nature  #instarun  #instarunning  #instarunningfrance  #runners  #motivation  #runfrance 
18/30 frozen morning run. Double challenge this month Nr 1 my runkiffeurchallenge and Nr 2 all sqadrunner missions for my crazy team @les_psycho_pattes 💪🏾#trailrunner #sportmotivation #courir #ultratrail #ultratrailrunner #runningtherapy #instarunfrance #runaddict #plaisirdecourir #runningplaisir #positiveattitude #runnerscommunity #run #running #instarunfrance #runaddict #instarun #plaisirdecourir #footing #iloverunning  #oufderun #cap #training #runkiffeur #lespsychopattes #nopainnogain #cardio #strava #squadrunner
18/30 frozen morning run. Double challenge this month Nr 1 my runkiffeurchallenge and Nr 2 all sqadrunner missions for my crazy team @les_psycho_pattes 💪🏾#trailrunner  #sportmotivation  #courir  #ultratrail  #ultratrailrunner  #runningtherapy  #instarunfrance  #runaddict  #plaisirdecourir  #runningplaisir  #positiveattitude  #runnerscommunity  #run  #running  #instarunfrance  #runaddict  #instarun  #plaisirdecourir  #footing  #iloverunning  #oufderun  #cap  #training  #runkiffeur  #lespsychopattes  #nopainnogain  #cardio  #strava  #squadrunner 
🌗 Run à jeun 🌗
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Partir à la fraîche, au gré des sensations, et se faire plaisir, voilà un résumé de cette sortie! J’augmente petit à petit la distance #postmarathon et les sensations se retrouvent progressivement 😀
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Je suis partie avec ma playlist marathon dans les oreilles 🎶, c’était agréable de se remémorer certains moments parfois difficiles mais avec ACDC et compagnie qui tombaient à pic, ...des souvenirs 🔝.
Pourtant lors du #marathon , je n’écoutait qu’à moitié ma playlist...
comme je n’aime pas courir en musique (d’ailleurs vous m’aviez prévenu pour beaucoup d’entre vous)...j’ai trouvé que c’était un manque de respect pour ceux qui sont au bord de route à encourager 🤷‍♀️, c’est ce que j’ai ressenti et j’étais mal à l’aise d’ailleurs, si bien que ce n’était que dans les passages à vide où j’étais avec les écouteurs aux oreilles. Je ne dis pas que c’est mal pour ceux qui le font, mais c’est mon ressenti 😉✌️ Bref, je préfère me nourrir de ce qui m’entoure pour aller chercher plus loin 👍
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Petit message @nico_run_run , tu ne perds rien pour attendre 😊, ma revanche sera terrible 😈
Patience patience 😇😇😇
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Bon courage à ceux qui accrochent un dossard 💪
🍁🍄🍂🍁🍄🍂🍁🍄🍁🍁🍄🍂
#run #runneuse #runner #runajeun #cafaitdubien #running #runninggirl #runningmotivation #prochainobjectif #instarun #instarunfrance #instarunners #feuillesdautomne #mdp2019 #runhappy #plaisirdecourir #happyrunner #sefaireplaisir #courseapied #bonweekend
🌗 Run à jeun 🌗 . Partir à la fraîche, au gré des sensations, et se faire plaisir, voilà un résumé de cette sortie! J’augmente petit à petit la distance #postmarathon  et les sensations se retrouvent progressivement 😀 . Je suis partie avec ma playlist marathon dans les oreilles 🎶, c’était agréable de se remémorer certains moments parfois difficiles mais avec ACDC et compagnie qui tombaient à pic, ...des souvenirs 🔝. Pourtant lors du #marathon  , je n’écoutait qu’à moitié ma playlist... comme je n’aime pas courir en musique (d’ailleurs vous m’aviez prévenu pour beaucoup d’entre vous)...j’ai trouvé que c’était un manque de respect pour ceux qui sont au bord de route à encourager 🤷‍♀️, c’est ce que j’ai ressenti et j’étais mal à l’aise d’ailleurs, si bien que ce n’était que dans les passages à vide où j’étais avec les écouteurs aux oreilles. Je ne dis pas que c’est mal pour ceux qui le font, mais c’est mon ressenti 😉✌️ Bref, je préfère me nourrir de ce qui m’entoure pour aller chercher plus loin 👍 . Petit message @nico_run_run , tu ne perds rien pour attendre 😊, ma revanche sera terrible 😈 Patience patience 😇😇😇 . Bon courage à ceux qui accrochent un dossard 💪 🍁🍄🍂🍁🍄🍂🍁🍄🍁🍁🍄🍂 #run  #runneuse  #runner  #runajeun  #cafaitdubien  #running  #runninggirl  #runningmotivation  #prochainobjectif  #instarun  #instarunfrance  #instarunners  #feuillesdautomne  #mdp2019  #runhappy  #plaisirdecourir  #happyrunner  #sefaireplaisir  #courseapied  #bonweekend 
Rdv demain 10h J-1 @semi_de_boulogne 💪🏃‍♂️, hâte d'y être 😊

#courir #prépa #semi #footing #run #plaisirdecourir #run #runinamiens #semideboulogne
Jour de dossard aujourd'hui !! Et c était pour le vétathlon d'Hambers ! Il faisait trop froid, j avait pas envie d y aller et en fait c était juste trop bien ! Alors oui je suis nul en vélo mais quand tu fais ça a ton rythme, ça passe tout seul ! 
Ça donne 4,5km de cap à 4'24/20km de vtt à 13,6km/h🐢🐢/4,5km de cap à 4'42 
Et énormément de plaisir ! A refaire 
#vetathlon #nopainnogain #running #runningman #runisfun #runislife #instarun #garmin #garminfenix #runhappy #happyrun #nike #addidas #addidassupernova #motivation #sport #laFL'M #courseapied #runaddict #marathondelarochelle #entrainement #marathon #run #teamzatopek #zatopekclub #plaisirdecourir
Jour de dossard aujourd'hui !! Et c était pour le vétathlon d'Hambers ! Il faisait trop froid, j avait pas envie d y aller et en fait c était juste trop bien ! Alors oui je suis nul en vélo mais quand tu fais ça a ton rythme, ça passe tout seul ! Ça donne 4,5km de cap à 4'24/20km de vtt à 13,6km/h🐢🐢/4,5km de cap à 4'42 Et énormément de plaisir ! A refaire #vetathlon  #nopainnogain  #running  #runningman  #runisfun  #runislife  #instarun  #garmin  #garminfenix  #runhappy  #happyrun  #nike  #addidas  #addidassupernova  #motivation  #sport  #laFL 'M #courseapied  #runaddict  #marathondelarochelle  #entrainement  #marathon  #run  #teamzatopek  #zatopekclub  #plaisirdecourir 
10km et 130 D+ depart 17heure pour un run a la frontale 🤘🏻 J-7 avant les 10km de la St Nicolas 😎 #plaisirdecourir #garmin225 #garmin #strava #stravarunner #run #runaddicted #adidas #salomon #irun #kalenji #kalenjirunning #stnicolas
Non je n'ai pas arrêté de courir seulement de publier. Il parait que je suis trop accro alors je suis en cure de désintoxication des réseaux sociaux 🤣🤣🤣 #run #running #courir #plaisirdecourir #garmin #nike #brooks #runaddict #runlover #runforfun  #runningheroes #runninggirl #iloverunning #igrunneuses #instarunfrance #instarunneuse #prepariendutout #runstoppable #run_is_fun #airfrancerunning #courirpourleplaisir #naflagvisor #frequencerunning #iloverunning #squadrunner #nrc
Non je n'ai pas arrêté de courir seulement de publier. Il parait que je suis trop accro alors je suis en cure de désintoxication des réseaux sociaux 🤣🤣🤣 #run  #running  #courir  #plaisirdecourir  #garmin  #nike  #brooks  #runaddict  #runlover  #runforfun   #runningheroes  #runninggirl  #iloverunning  #igrunneuses  #instarunfrance  #instarunneuse  #prepariendutout  #runstoppable  #run_is_fun  #airfrancerunning  #courirpourleplaisir  #naflagvisor  #frequencerunning  #iloverunning  #squadrunner  #nrc 
Le run du week-end juste pour le plaisir, sans pression ni chrono et surtout un look au top 😅
☀️🍂
Avez vous remarqué que COURIR rime avec MOURIR... et que SPORT rime avec MORT❓ 
Pourtant c’est en bougeant qu’on se sent vivant... alors vivez et bougez‼️
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#courseapied #running #motivation #plaisirdecourir #weekend #automne #froid #coach #coachsportif #passion #sport
Un marathon c'est long... Mais ça peu aussi être festif et drôle !!
#marathondubeaujolais #marathon #villefranchesursaone #running #plaisirdecourir #instarunning
... je la trouve vachement belle. 🐮😍😀 #plaisirdecourir
🔟km a courir sur un parterre de feuilles 🍁 bercé par un vent glacial 🥶 Sortie bien compliquée 🏃‍♀️ impossible de trouver ni mon rythme ni mon souffle 🌬 Mais quelle satisfaction d’entendre dans ton casque 🎧 objectif atteint et de sentir tout le stress et la tension de la semaine s’apaiser 🧘‍♀️ ———————————————————————————#run #running #10km #courir #sportlife #sportaddict #motivation #nikeplus #onlacherien #cardio #runfit #instarun #plaisirdecourir #courseapied  #training #morningrun #entrainement #rungirl #courir #runmotivation  #bouger #endorphine
🔟km a courir sur un parterre de feuilles 🍁 bercé par un vent glacial 🥶 Sortie bien compliquée 🏃‍♀️ impossible de trouver ni mon rythme ni mon souffle 🌬 Mais quelle satisfaction d’entendre dans ton casque 🎧 objectif atteint et de sentir tout le stress et la tension de la semaine s’apaiser 🧘‍♀️ ———————————————————————————#run  #running  #10km  #courir  #sportlife  #sportaddict  #motivation  #nikeplus  #onlacherien  #cardio  #runfit  #instarun  #plaisirdecourir  #courseapied  #training  #morningrun  #entrainement  #rungirl  #courir  #runmotivation  #bouger  #endorphine 
Petite sortie nocturne sous le crachin pour préparer la saintesprint dans 15 jours...
#running #trail #runaddict #runmotivation #plaisirdecourir #run #saintesprint
Salut la team 😘
Bon dernier run de la semaine en mode ninja selon @carolecrn 🤣. Bon j'avoue ça caillait grave plus que la veille même si le thermomètre affichait le même chiffre (si la température de ce matin t'intéresse tu lis le post d'hier😁)
Par contre la séance 1h trankilou en mode footing s'avère plutôt sympa et la bienvenue après cette belle semaine d'entraînement matinale. 
J'adore ce genre de footing à cette heure ci où tu as l'impression que la ville est déserte qu'elle t'appartient et dans ces cas aucun parcours n'est défini je cours selon mon envie. Au final 10.7km de #plaisirdecourir .😍
Allez la semaine prochaine on va monter encore en intensité 🤗
#wellnesscoaching #garmin #reimslanuit #petzl #Salomon
Salut la team 😘 Bon dernier run de la semaine en mode ninja selon @carolecrn 🤣. Bon j'avoue ça caillait grave plus que la veille même si le thermomètre affichait le même chiffre (si la température de ce matin t'intéresse tu lis le post d'hier😁) Par contre la séance 1h trankilou en mode footing s'avère plutôt sympa et la bienvenue après cette belle semaine d'entraînement matinale. J'adore ce genre de footing à cette heure ci où tu as l'impression que la ville est déserte qu'elle t'appartient et dans ces cas aucun parcours n'est défini je cours selon mon envie. Au final 10.7km de #plaisirdecourir  .😍 Allez la semaine prochaine on va monter encore en intensité 🤗 #wellnesscoaching  #garmin  #reimslanuit  #petzl  #Salomon 
Run du soir..#teamkalenji .. Toujours aussi cool ces sorties du vendredi soir🔦💡🏃‍♀️🏃‍♂️👍👍🐕 avec les potos  @laurentrail51 @philippe1167 @sylvain_arrouey ..@matthfly51 et tout les autres ..👍👍👍 #runnerscommunity #runway #run #runners #running #trail #couresapieds #jogging #teamkalenji #kalenjirunner #training #fiersdecourir #courirlanuit #plaisirdecourir #course #decathlon #instatrail #instarun #decathlon #decathlonchalonsenchampagne #amitié
Run du soir..#teamkalenji  .. Toujours aussi cool ces sorties du vendredi soir🔦💡🏃‍♀️🏃‍♂️👍👍🐕 avec les potos @laurentrail51 @philippe1167 @sylvain_arrouey ..@matthfly51 et tout les autres ..👍👍👍 #runnerscommunity  #runway  #run  #runners  #running  #trail  #couresapieds  #jogging  #teamkalenji  #kalenjirunner  #training  #fiersdecourir  #courirlanuit  #plaisirdecourir  #course  #decathlon  #instatrail  #instarun  #decathlon  #decathlonchalonsenchampagne  #amitié 
Latergram de notre pause dej sportive avec @aure_liecstll et @elodie31f 
Très agréable 😊
Quant à ma séance piscine pendant que le Loulou prenait sa leçon de natation...🤔 comment dire... l’eau n’est pas mon élément mais je suis convaincue des bienfaits donc.. je vais persévérer 😅

#tamalouteam 
#activeplus4u #reprise #entrainement #runneuseenbois #genouenvrac  #trail #posttrail #blessure #teamtamalou #courir #run #running #runninggirl #instarun #instarunners #courseapied #sportaddict #runningteam #goodtime #runislife #saucony #sauconyshoes #polar #polarm400 #plaisirdecourir #keepgoing #keepfighting #onlacherien
Latergram de notre pause dej sportive avec @aure_liecstll et @elodie31f Très agréable 😊 Quant à ma séance piscine pendant que le Loulou prenait sa leçon de natation...🤔 comment dire... l’eau n’est pas mon élément mais je suis convaincue des bienfaits donc.. je vais persévérer 😅 #tamalouteam  #activeplus4u  #reprise  #entrainement  #runneuseenbois  #genouenvrac  #trail  #posttrail  #blessure  #teamtamalou  #courir  #run  #running  #runninggirl  #instarun  #instarunners  #courseapied  #sportaddict  #runningteam  #goodtime  #runislife  #saucony  #sauconyshoes  #polar  #polarm400  #plaisirdecourir  #keepgoing  #keepfighting  #onlacherien 
Séance au club #bethuneathletisme . 
Une bonne séance de prévu...
Échauffement et gammes
30'x30' + 1'30 rapide le tout fois 3 
3x6' allure pour un 10km
Sauf que, aujourd'hui en mode boulet mais  gros boulet. Le cardio est la mais les jambes par contre d'une lourdeur. Ma hanche qui me tire. Bref je m'accroche et je cours en mode tranquille (le cardio ne fera pas beaucoup de cardio 😂😂) . 
7km et quelques poussière cf. Story du jour ... J'ai vu mes copines et j'ai bougé. On regarde le positif. 
#runningaddict  #runningisgood  #runner  #runneuse  #run  #runninggirl  #instarunning  #instarun  #igrunning  #igrunneuses  #igrun  #courseàpied  #plaisirdecourir (pas trop en fait hier 😁) #onlacherien (même quand sa fait mal) 
#motivation
Séance au club #bethuneathletisme  . Une bonne séance de prévu... Échauffement et gammes 30'x30' + 1'30 rapide le tout fois 3 3x6' allure pour un 10km Sauf que, aujourd'hui en mode boulet mais gros boulet. Le cardio est la mais les jambes par contre d'une lourdeur. Ma hanche qui me tire. Bref je m'accroche et je cours en mode tranquille (le cardio ne fera pas beaucoup de cardio 😂😂) . 7km et quelques poussière cf. Story du jour ... J'ai vu mes copines et j'ai bougé. On regarde le positif. #runningaddict  #runningisgood  #runner  #runneuse  #run  #runninggirl  #instarunning  #instarun  #igrunning  #igrunneuses  #igrun  #courseàpied  #plaisirdecourir  (pas trop en fait hier 😁) #onlacherien  (même quand sa fait mal) #motivation 
Salut la team 😘
Encore un séance matinale finalement j'y prend goût 🤪 même si ce matin "winter is coming" 6degre (ressenti -8000)❄️ 😂
Bon vu la séance qui m'attend je sais que la température va monter aujourd'hui c'est séance côte 😫 donc direction la montée des crayeres avec un échauffement de 20'. La séance consiste en 10 répétitions d'1' à allure la plus rapide possible dans la montée et un retour en se laissant aller dans la descente. C'est bizarre mais à la fin des 10 répétitions on a plus froid 🤣😁.
Bon retour trankilou et belle journée de coaching qui fait oublier le temps vraiment hivernale.
#wellnesscoaching #petzl #salomon #garmin #plaisirdecourir
Salut la team 😘 Encore un séance matinale finalement j'y prend goût 🤪 même si ce matin "winter is coming" 6degre (ressenti -8000)❄️ 😂 Bon vu la séance qui m'attend je sais que la température va monter aujourd'hui c'est séance côte 😫 donc direction la montée des crayeres avec un échauffement de 20'. La séance consiste en 10 répétitions d'1' à allure la plus rapide possible dans la montée et un retour en se laissant aller dans la descente. C'est bizarre mais à la fin des 10 répétitions on a plus froid 🤣😁. Bon retour trankilou et belle journée de coaching qui fait oublier le temps vraiment hivernale. #wellnesscoaching  #petzl  #salomon  #garmin  #plaisirdecourir 
Analyse de foulée chez @runstorebordeaux avec @kreen_marks 🤗
Foncez y aucune hésitation à avoir, hyper pro, de très bon conseil, merci @fauchoneric pour le tuyau ! 👌
#running #trailrunning #plaisirdecourir #magasinautop
Salut all ! Run du jour, enchaîné par 5x100m en interval en légère côte avec 15s de trottinage entre 2.je vais commencer à intégrer doucement de l interval en fin de séance ou j'augmenterai la distance.
Voilà donc un petit 12.5 km, our 106m de d+. #courseapied #mizuno #mavie #sportmotivation #squadrunner #sport #trailrunning #instasport #nature #motivation #libre #plaisirdecourir #traileur #courbatures  #running #worldrunners #oufderun #workout #instarun #dénivelé #run
Salut all ! Run du jour, enchaîné par 5x100m en interval en légère côte avec 15s de trottinage entre 2.je vais commencer à intégrer doucement de l interval en fin de séance ou j'augmenterai la distance. Voilà donc un petit 12.5 km, our 106m de d+. #courseapied  #mizuno  #mavie  #sportmotivation  #squadrunner  #sport  #trailrunning  #instasport  #nature  #motivation  #libre  #plaisirdecourir  #traileur  #courbatures  #running  #worldrunners  #oufderun  #workout  #instarun  #dénivelé  #run 
Ben le matin tu déposes ta voiture en révision après avoir déposé les louloutes à l'école....c'est l'occasion de rentrer en courant....et là tu te dis que 7 bornes et demi c'est bien mais un peu court...donc tu vas faire quelques détours, crochets....par routes, villages, sentiers, piste cyclable....et voilà que ça se transforme en semi 😂 aller bonne journée à tous 😎 #athletisme #semimarathon #marathon #courseapied #courirenalsace #courir #decathlon #enjoysport #enjoyrun #garmin #garminfenix3 #healthyfood #happyrunner #kalenji #lovesport #loveanimals #lovenature #loverunning #mieuxmanger #motivation #neverstop #nerienlacher #nosportnofun #norunnofun #oufderun #objectifs2018 #oncloud #odlo #passioncourir #plaisirdecourir
Ben le matin tu déposes ta voiture en révision après avoir déposé les louloutes à l'école....c'est l'occasion de rentrer en courant....et là tu te dis que 7 bornes et demi c'est bien mais un peu court...donc tu vas faire quelques détours, crochets....par routes, villages, sentiers, piste cyclable....et voilà que ça se transforme en semi 😂 aller bonne journée à tous 😎 #athletisme  #semimarathon  #marathon  #courseapied  #courirenalsace  #courir  #decathlon  #enjoysport  #enjoyrun  #garmin  #garminfenix3  #healthyfood  #happyrunner  #kalenji  #lovesport  #loveanimals  #lovenature  #loverunning  #mieuxmanger  #motivation  #neverstop  #nerienlacher  #nosportnofun  #norunnofun  #oufderun  #objectifs2018  #oncloud  #odlo  #passioncourir  #plaisirdecourir 
Sortie brumeuse ce matin ! Fractionné long et super sensations ! 
25 min d échauffement puis 4000m/3000m avec 3min de récup puis 10min de RAC.
Allures prévu sur les bloc :4'35. Résultats : 4'28/4'24 sans être dans le rouge ! Le genre de séance qui fait du bien ! 
Samedi aprem direction Hambers pour un vétathlon. Ce sera une première et je fais jamais de vélo, on va bien rigoler ! 😆😆💪
#nopainnogain #running #brooks #runningman #trail #runisfun #runislife #instarun #garmin #garminfenix #runhappy #happyrun #nike #addidas #addidassupernova #motivation #sport #laFL'M #courseapied #runaddict #marathondelarochelle #entrainement #marathon #run #teamzatopek #zatopekclub #plaisirdecourir
Sortie brumeuse ce matin ! Fractionné long et super sensations ! 25 min d échauffement puis 4000m/3000m avec 3min de récup puis 10min de RAC. Allures prévu sur les bloc :4'35. Résultats : 4'28/4'24 sans être dans le rouge ! Le genre de séance qui fait du bien ! Samedi aprem direction Hambers pour un vétathlon. Ce sera une première et je fais jamais de vélo, on va bien rigoler ! 😆😆💪 #nopainnogain  #running  #brooks  #runningman  #trail  #runisfun  #runislife  #instarun  #garmin  #garminfenix  #runhappy  #happyrun  #nike  #addidas  #addidassupernova  #motivation  #sport  #laFL 'M #courseapied  #runaddict  #marathondelarochelle  #entrainement  #marathon  #run  #teamzatopek  #zatopekclub  #plaisirdecourir 
Ce soir, c'était sortie avec les copains de la TTS...
Un très bon moment de partage de connaissances et discutions
#running #trail #runaddict #runmotivation #plaisirdecourir #runentreamis #run #tts
Reprise des choses sérieuses aujourd’hui avec une belle séance longue avec un ami qui va m’accompagner sur le 24 kms du trail du Téléthon d’Étival, les semis de Lunéville et Nancy et le marathon de Paris en avril 🏃🏼‍♂️
Préparer au mieux mes prochaines échéances ✅
#instarunners #runhappy #polar #polarv800 #instarunning #runaddict #igrunners #runningcommunity #instarunfrance  #runnerscommunity #runningaddict #courseapied #trailrunning #worlderunners #run #strava #happyrunners #plaisirdecourir #happyrunner #marathondeparis2019
#runstoppable #runners
#marathon #halfmarathon #semimarathon #courir #trail #fiersdecourir #kalenji #kalenjirunning
Reprise des choses sérieuses aujourd’hui avec une belle séance longue avec un ami qui va m’accompagner sur le 24 kms du trail du Téléthon d’Étival, les semis de Lunéville et Nancy et le marathon de Paris en avril 🏃🏼‍♂️ Préparer au mieux mes prochaines échéances ✅ #instarunners  #runhappy  #polar  #polarv800  #instarunning  #runaddict  #igrunners  #runningcommunity  #instarunfrance  #runnerscommunity  #runningaddict  #courseapied  #trailrunning  #worlderunners  #run  #strava  #happyrunners  #plaisirdecourir  #happyrunner  #marathondeparis2019  #runstoppable  #runners  #marathon  #halfmarathon  #semimarathon  #courir  #trail  #fiersdecourir  #kalenji  #kalenjirunning 
Retour dans le groupe 4 car on travaille mieux et surtout de vrais fractionnés donc ce soir 3*30/30, 3*1', 1*1'30" et 3*30/30.... Exercices que j'affectionne particulièrement 😊 en plus la douceur est toujours au rv 🙌.... On a eu raison d'y retourner @bout_de_laine_file 😉... #running #runhappy #runneuses #rungirls #runaddict #runningfrance #instaruning #instarunningfrance #instarunnners #instagram #garmin #garminconnected #adidas #courseàpied #courir #courses #plaisirdecourir #iloverunning #iloverun #préparation #coach #coachrunning #entre2o #21kms #motivation💪 #objectif #nopainnogain #normandiecourseàpied #normandierunning ㊗㊗㊗
Retour dans le groupe 4 car on travaille mieux et surtout de vrais fractionnés donc ce soir 3*30/30, 3*1', 1*1'30" et 3*30/30.... Exercices que j'affectionne particulièrement 😊 en plus la douceur est toujours au rv 🙌.... On a eu raison d'y retourner @bout_de_laine_file 😉... #running  #runhappy  #runneuses  #rungirls  #runaddict  #runningfrance  #instaruning  #instarunningfrance  #instarunnners  #instagram  #garmin  #garminconnected  #adidas  #courseàpied  #courir  #courses  #plaisirdecourir  #iloverunning  #iloverun  #préparation  #coach  #coachrunning  #entre2o  #21kms  #motivation 💪 #objectif  #nopainnogain  #normandiecourseàpied  #normandierunning  ㊗㊗㊗
Petite reprise à 2 avec @lauurejo92 après un peu plus de 2 mois d'arrêt à cause des travaux de notre maison. Que ça fait du bien, les jambes étaient en demande 😉 #asics #asicsfrontrunner #courseapied #course #courir #courirenamoureux #duo #frenchrunner #fit #fitboy #fitrunner #instarun #instamoment #instacourse #jaimecourir #lacoursecestlavie #plaisirdecourir #runforlife #run #runner #rundusoir #running #sortiedusoir #followme
Suis la lumière et record battu pour moi, 5km en 29mn. Comme quoi je cours bien de nuit. #automne#autumn#running#runrunrun#runforfun#courir#courseapied#footing#sport#sportmotivation#instarun#instarunning#run#aquitaine#runningmotivation#plaisir#plaisirdecourir#nuit#
💥FRACTIONNÉS 💥
15 minutes d'échauffement
7 x 500m/ 600m
2 km de retour au calme
Ce fut difficile mais je l'ai fait 💪.
Oui les 3/4 de la séance ont été fait avec vent 💨 de face 😫
Maintenant repos et ce soir détente avec mon chéri @taliesin72 💕

#run #runneuse #runninggirl #courseapied #courirenfrance #courirencharentemaritime #courir #running #fractionnés #10km #12km #loverun #jaimecourir #loverunning #passioncourse #plaisirdecourir #lesportcestlavie #lesportcestlasanté #strava #tomtomsport #tomtomrun #runaddict #fiersdecourir #onvacourir #infirmieresportive #infirmiere
💥FRACTIONNÉS 💥 15 minutes d'échauffement 7 x 500m/ 600m 2 km de retour au calme Ce fut difficile mais je l'ai fait 💪. Oui les 3/4 de la séance ont été fait avec vent 💨 de face 😫 Maintenant repos et ce soir détente avec mon chéri @taliesin72 💕 #run  #runneuse  #runninggirl  #courseapied  #courirenfrance  #courirencharentemaritime  #courir  #running  #fractionnés  #10km  #12km  #loverun  #jaimecourir  #loverunning  #passioncourse  #plaisirdecourir  #lesportcestlavie  #lesportcestlasanté  #strava  #tomtomsport  #tomtomrun  #runaddict  #fiersdecourir  #onvacourir  #infirmieresportive  #infirmiere 
Séance entraînement au club. 
3 tours de chauffes et c'est parti. 
1' rapide /30 s récup x8
Et ateliers:
- 100m rapide/100m lent/100 rapide - 20 squats-jump+ 20 «kong» x 3 et on reprend le bloc précédent
- deux autres ateliers de renfo ... mais je ne sais pas comment vous les décrire 😊🤔 😂😂
Bonne séance avec @megane0306  @eiidolm  et @benjidrls
#runningaddict  #runningisgood  #runner  #runneuse  #run  #runninggirl  #runningmotivation  #running  #instarunning  #instarun  #instarunninggirl  #igrunning  #igrunneuses  #igrun  #plaisirdecourir  #plaisirsimple  #onlacherien  #onsemuscle  #onsebougelesfesses  #momentdepartage  #jeneseraijamaisunefusee
Séance entraînement au club. 3 tours de chauffes et c'est parti. 1' rapide /30 s récup x8 Et ateliers: - 100m rapide/100m lent/100 rapide - 20 squats-jump+ 20 «kong» x 3 et on reprend le bloc précédent - deux autres ateliers de renfo ... mais je ne sais pas comment vous les décrire 😊🤔 😂😂 Bonne séance avec @megane0306 @eiidolm et @benjidrls #runningaddict  #runningisgood  #runner  #runneuse  #run  #runninggirl  #runningmotivation  #running  #instarunning  #instarun  #instarunninggirl  #igrunning  #igrunneuses  #igrun  #plaisirdecourir  #plaisirsimple  #onlacherien  #onsemuscle  #onsebougelesfesses  #momentdepartage  #jeneseraijamaisunefusee 
Sortie en mode récup ce matin avec Nit. Même à J+3 du 10k, j avais besoin d une ptite sorti cool pour remettre la machine en route ! Demain retour du fractionné et on sera à J-10 du duo à la Rochelle !!
#nopainnogain #running #brooks #runningman #trail #runisfun #runislife #instarun #garmin #garminfenix #runhappy #happyrun #nike #addidas #addidassupernova #motivation #sport #laFL'M #courseapied #runaddict #marathondelarochelle #entrainement #marathon #run #teamzatopek #zatopekclub #plaisirdecourir
Sortie en mode récup ce matin avec Nit. Même à J+3 du 10k, j avais besoin d une ptite sorti cool pour remettre la machine en route ! Demain retour du fractionné et on sera à J-10 du duo à la Rochelle !! #nopainnogain  #running  #brooks  #runningman  #trail  #runisfun  #runislife  #instarun  #garmin  #garminfenix  #runhappy  #happyrun  #nike  #addidas  #addidassupernova  #motivation  #sport  #laFL 'M #courseapied  #runaddict  #marathondelarochelle  #entrainement  #marathon  #run  #teamzatopek  #zatopekclub  #plaisirdecourir 
[HIVER]
Ice Run in Mont Royal, by -11°C 🌡❄
[English follows]
.
Voila mon premier run sur la neige et la glace avec -4°C ressenti -11°, un vent glaciale au niveau du Lac des Castors (Je suis dans la merde pour les prochaines semaines 😩😂).
Beaucoup d'appréhension et de concentration pour les pas et pour éviter de glisser, mais finalement, ca été une super session de 14km en 59min, allure 4:21 au kilo 😀
.
La saison de l'automne est bel et bien fini, place à l'hiver et la neige ! ❄❄
.
@just_in_run et @maysixtysix vous êtes prêtes? Il va falloir se couvrir pour aller courir ensemble 😜 ⛄
.
Perso, mon short reste au placard et toi? @gregrunrun on sait que tu vas le garder encore longtemps hahah
.
[English] 
First run in the snow and on ice by -4°C, feeling -11°C, with a freezing wind at the Beaver Lake.
Lot of apprehension at first and it ended up well with 14km in 59mins 😀
Fall season is over, winter is definitely here ! ❄❄
.
#first #winter #snow #ice #mtl #shoes #running #courir #courseapied #beactive #nevergiveup #runrun #rundifferent #runaway #runtoinspire #runmtl #gogreen #runecoteam #keepmoving #instarunners #training #timetorun #plaisirdecourir #happyrunner #runningworld #runningaddict #_loverunning #runnerscommunity #beaverlake
[HIVER] Ice Run in Mont Royal, by -11°C 🌡❄ [English follows] . Voila mon premier run sur la neige et la glace avec -4°C ressenti -11°, un vent glaciale au niveau du Lac des Castors (Je suis dans la merde pour les prochaines semaines 😩😂). Beaucoup d'appréhension et de concentration pour les pas et pour éviter de glisser, mais finalement, ca été une super session de 14km en 59min, allure 4:21 au kilo 😀 . La saison de l'automne est bel et bien fini, place à l'hiver et la neige ! ❄❄ . @just_in_run et @maysixtysix vous êtes prêtes? Il va falloir se couvrir pour aller courir ensemble 😜 ⛄ . Perso, mon short reste au placard et toi? @gregrunrun on sait que tu vas le garder encore longtemps hahah . [English] First run in the snow and on ice by -4°C, feeling -11°C, with a freezing wind at the Beaver Lake. Lot of apprehension at first and it ended up well with 14km in 59mins 😀 Fall season is over, winter is definitely here ! ❄❄ . #first  #winter  #snow  #ice  #mtl  #shoes  #running  #courir  #courseapied  #beactive  #nevergiveup  #runrun  #rundifferent  #runaway  #runtoinspire  #runmtl  #gogreen  #runecoteam  #keepmoving  #instarunners  #training  #timetorun  #plaisirdecourir  #happyrunner  #runningworld  #runningaddict  #_loverunning  #runnerscommunity  #beaverlake 
13.11.18
On ne dirait pas comme ça mais c'était une sortie qui piquait sévère 😧. Séance de côtes (cf profil) dont 4 à bloc et 3 autres à allure rapide.  2 records perso  à la clé 👌.
265m D+ 📈 pour moins de 12km. 
#run #running #runningheroes #mizuno #waverider #tomtom #strava #nike #nikerunning #marathon #10km #cap #trail #mauleon #instarun #instarunning #instarunfrance #fractionné #plaisir #plaisirdecourir #prepatrail #festitrail #boue #balade #meltonic #trailnocturne #novembre #nuit #night
13.11.18 On ne dirait pas comme ça mais c'était une sortie qui piquait sévère 😧. Séance de côtes (cf profil) dont 4 à bloc et 3 autres à allure rapide. 2 records perso à la clé 👌. 265m D+ 📈 pour moins de 12km. #run  #running  #runningheroes  #mizuno  #waverider  #tomtom  #strava  #nike  #nikerunning  #marathon  #10km  #cap  #trail  #mauleon  #instarun  #instarunning  #instarunfrance  #fractionné  #plaisir  #plaisirdecourir  #prepatrail  #festitrail  #boue  #balade  #meltonic  #trailnocturne  #novembre  #nuit  #night 
Allez là où l'on ne t'attends pas ! 
Allez là où il fait bon pour toi ! 
#inspirationday
#enjoymoments 
#profiterdechaquemoments 
#sunset 
#skycolors
#playground 
#plaisirdecourir 
#picoftheday
#positivesvibes ---
#skyrunning #skyrunner #trailrunning #trailrunner
---
#timetoplay #timetoexplore #mountains #addict #nature #photography #colors #view #panorama #enjoymoments #smilelife #outsideisfreedom
---
Website in the bio 
https://pituellothomas.wixsite.com/website
Allez là où l'on ne t'attends pas ! Allez là où il fait bon pour toi ! #inspirationday  #enjoymoments  #profiterdechaquemoments  #sunset  #skycolors  #playground  #plaisirdecourir  #picoftheday  #positivesvibes  --- #skyrunning  #skyrunner  #trailrunning  #trailrunner  --- #timetoplay  #timetoexplore  #mountains  #addict  #nature  #photography  #colors  #view  #panorama  #enjoymoments  #smilelife  #outsideisfreedom  --- Website in the bio https://pituellothomas.wixsite.com/website
Feu vert du kiné pour une petite sortie uniquement ! Résultat : je ne sais pas trop ??? Drôle de sensations ; appréhension d’une douleur ? A debriefer avec lui demain. Sinon, trop content d’avoir repris. J’adore courir à la fraîche.
Qui a rencontré des soucis après une pause suivant un marathon ? Racontez-moi 🤔

#run #runner #runners #running #instarun #instarunning #polarm430 #polar430 #courseapied #instafrancerun #polarrunning #polarglobal #footing #kalenji #plaisirdecourir #salomon  #marathon #polarproud #compressport #compressportfrance #polarflow #asics  #kayano24 #plantronics #vivelesport
Feu vert du kiné pour une petite sortie uniquement ! Résultat : je ne sais pas trop ??? Drôle de sensations ; appréhension d’une douleur ? A debriefer avec lui demain. Sinon, trop content d’avoir repris. J’adore courir à la fraîche. Qui a rencontré des soucis après une pause suivant un marathon ? Racontez-moi 🤔 #run  #runner  #runners  #running  #instarun  #instarunning  #polarm430  #polar430  #courseapied  #instafrancerun  #polarrunning  #polarglobal  #footing  #kalenji  #plaisirdecourir  #salomon  #marathon  #polarproud  #compressport  #compressportfrance  #polarflow  #asics  #kayano24  #plantronics  #vivelesport 
Hello you! Run du jour enfin trail du jour 😋
De la pluie à revendre, de la boue de dingue, du dénivelés à souhait et surtout 3 ou 4 tentatives de gamelles 😆
 Brooks Cascadia ou pantoufles rien à faire dans cette gadoue.
Un jolie d +250 🤟

#courseapied #motivation #libre #plaisirdecourir #traileur #courbatures #soldatduphysique #running #worldrunners #oufderun #workout #instarun #sportmotivation #sport #trailrunning #nature #brooksrunning #jailesourire #runlife
Hello you! Run du jour enfin trail du jour 😋 De la pluie à revendre, de la boue de dingue, du dénivelés à souhait et surtout 3 ou 4 tentatives de gamelles 😆 Brooks Cascadia ou pantoufles rien à faire dans cette gadoue. Un jolie d +250 🤟 #courseapied  #motivation  #libre  #plaisirdecourir  #traileur  #courbatures  #soldatduphysique  #running  #worldrunners  #oufderun  #workout  #instarun  #sportmotivation  #sport  #trailrunning  #nature  #brooksrunning  #jailesourire  #runlife 
Ce matin, 5km pour le plaisir.
Après octobre rose, place à novembre moustache. Soutien à vous messieurs pour la lutte contre le cancer de la prostate.
Et spécial dédicace à mon chat 🙀 Jack qui a gentiment accepter de poser avec moi 😁.
#run #runneuse #runninggirl #courseapied #courirenfrance #courirencharentemaritime #courir #running #5km #runfree #runhappy #runforrun #run4run #loverun #jaimecourir #loverunning #passioncourse #plaisirdecourir #lesportcestlavie #lesportcestlasanté #strava #tomtomsport #tomtomrun #runaddict #fiersdecourir #onvacourir #novembremoustache
Ce matin, 5km pour le plaisir. Après octobre rose, place à novembre moustache. Soutien à vous messieurs pour la lutte contre le cancer de la prostate. Et spécial dédicace à mon chat 🙀 Jack qui a gentiment accepter de poser avec moi 😁. #run  #runneuse  #runninggirl  #courseapied  #courirenfrance  #courirencharentemaritime  #courir  #running  #5km  #runfree  #runhappy  #runforrun  #run4run  #loverun  #jaimecourir  #loverunning  #passioncourse  #plaisirdecourir  #lesportcestlavie  #lesportcestlasanté  #strava  #tomtomsport  #tomtomrun  #runaddict  #fiersdecourir  #onvacourir  #novembremoustache 
La pluie a fait son retour pour le cross avec un terrain boueu. Sans ça le cross ne sera pas aussi spectaculaire...🤣 . .. Résultat 9ème/48. Les 3km800 en 13"29
et 4eme par équipe 💪🏃‍♂️. Rendez-vous au mois de janvier pour la suite.

#cross #championnat #courseenequipe #courseapied #plaisirdecourir #runforfun #runaddict #instarun #instarunfrance #worldrun #espritclub
Rhooo j en connais un qui est pas mal content  aujourd'hui !! Parti pour faire un 10km tranquillou, programmé sur 56min, mais au retour !! Double rp! 5 km et 10km 😍.
Un dénivelé sur les 2 derniers km, suis certains que sur du plat je fesais 1min de moins.

#courseapied #mizuno #mavie  #rp #sportmotivation#squadrunner #sport #trailrunning #instasport #nature #motivation #libre #plaisirdecourir #traileur #courbatures #running