an online Instagram web viewer

#pilatestrainer medias

Photos

En #throwbackthursday les presentamos a la entrenadora de los meses de Junio y Julio. 🐣 Alexia Orellana. 🙌🏻 Queremos felicitarla e invitarla a seguir creciendo, aprendiendo y mejorando sus clases. 💪🏻
.
.

#junejulytrainer #trainerofthemonth #keepupthegoodwork #learnandkeeplearning #pilateslover #pilatesreformer #pilatesstudio #lovepilates #powerpilates #bilanz #bilanzpilates #pilatestrainer #keepgrowing
Core-Workout & Balance Challenge: Lateral Flexion am Pilates Chair, hier mit zusätzlicher Hüftabduktion

Diese Übung trainierst du bei mir im Personal Training 
Sie kräftigt und dehnt die Körperseiten, mobilisiert die Wirbelsäule in seitlicher Beugung und stellt eine echte Herausforderung an Koordination und Balance dar (zumindest für mich - ohne Pilates wäre ich aber vermutlich auch nicht auf die Idee gekommen, meine 185 cm in Banana-Shape auf dem Trochanter Maior zu balancieren....) Hat man’s erst mal drauf, ist die Übung wunderschön, fließend und höchst effektiv. Sie verhilft dir zu... Kraftaufbau vor Allem in 🤸‍♀️Schultergürtel
🤸‍♀️Armen 🤸‍♀️tiefliegender  Rumpfmuskulatur, speziell den schrägen Bauchmuskeln 🤸‍♀️Hüftabduktoren des oberen und -adduktoren des unteren Beins

Dehnung vorrangig in
🤸‍♀️schräger Bauchmuskulatur 🤸‍♀️Zwischenrippenmuskulatur (herrlich!) Verbesserung der 🤸‍♀️Anbindung deines Schultergürtels an den Rumpf
🤸‍♀️kontrollierten Bewegungssteuerung über  die tiefliegende Rumpfmuskulatur
🤸‍♀️Koordination
🤸‍♀️Balance
🤸‍♀️Demut & Geduld, bis du endlich nicht mehr ins Wackeln gerätst 😜

work out, have fun and namaste 💪🤸‍♀️🙏 www.pilates-yoga-vienna.com

#chair #pilateschair #lateralflexion #hipabduction #balancechallenge #adductors #obliquesworkout #shouldergirdle #coordination #pilatesstudio #pilatestrainer #pilatesteacher #yogastudio #yogateacher #core #coretraining #abs #strengthen #flexible #exhale #focus #concentration  #transformation #mobilisation #botschaftsviertel
Core-Workout & Balance Challenge: Lateral Flexion am Pilates Chair, hier mit zusätzlicher Hüftabduktion Diese Übung trainierst du bei mir im Personal Training Sie kräftigt und dehnt die Körperseiten, mobilisiert die Wirbelsäule in seitlicher Beugung und stellt eine echte Herausforderung an Koordination und Balance dar (zumindest für mich - ohne Pilates wäre ich aber vermutlich auch nicht auf die Idee gekommen, meine 185 cm in Banana-Shape auf dem Trochanter Maior zu balancieren....) Hat man’s erst mal drauf, ist die Übung wunderschön, fließend und höchst effektiv. Sie verhilft dir zu... Kraftaufbau vor Allem in 🤸‍♀️Schultergürtel 🤸‍♀️Armen 🤸‍♀️tiefliegender Rumpfmuskulatur, speziell den schrägen Bauchmuskeln 🤸‍♀️Hüftabduktoren des oberen und -adduktoren des unteren Beins Dehnung vorrangig in 🤸‍♀️schräger Bauchmuskulatur 🤸‍♀️Zwischenrippenmuskulatur (herrlich!) Verbesserung der 🤸‍♀️Anbindung deines Schultergürtels an den Rumpf 🤸‍♀️kontrollierten Bewegungssteuerung über die tiefliegende Rumpfmuskulatur 🤸‍♀️Koordination 🤸‍♀️Balance 🤸‍♀️Demut & Geduld, bis du endlich nicht mehr ins Wackeln gerätst 😜 work out, have fun and namaste 💪🤸‍♀️🙏 www.pilates-yoga-vienna.com #chair  #pilateschair  #lateralflexion  #hipabduction  #balancechallenge  #adductors  #obliquesworkout  #shouldergirdle  #coordination  #pilatesstudio  #pilatestrainer  #pilatesteacher  #yogastudio  #yogateacher  #core  #coretraining  #abs  #strengthen  #flexible  #exhale  #focus  #concentration  #transformation  #mobilisation  #botschaftsviertel 
✳️KARIN EGZERSİZİ✳️
.
.
🔥En çok şikayet edilen bölgemiz, ön ve yan karın kaslarını yakmaya hazır mısınız?🔥
.
.
➡️ Swissball olsa da olmasa da yapabilirsiniz. (yastık işinizi görücektir.) 👍
.
.
➡️ Hareket sayısını seviyene göre belirle. Ortalama her hareket; 10-15 tekrarla, ❌3-5  yapabilirsin. 😉👍
.
.
⚠️Nefesini tutma, sürekli alıp vermeye özen göster. Bir önceki videomda belimizi nasıl koruyarak egzersiz yaptığımızı belirtmiştim. Buna dikkat ederek yapıyoruz gene. 😉👍
.
.
.
________________________________
#gununegzersizi #egzersizgunlugu #egzersiz #pilatestrainer #pilates #pilateslovers #karin #karınegzersizi #abs #abdominal #obliques #abdominalexercises #swissball #swissballexercises #fitgirlsguide #fitgirls #fitgirlsvideos @evde.spor.yap @home.exercises @evde.egzersiz @gununegzersizi @egzersizgunlugu @fitturkiye @fit_moms_of_ig @kadininajandasi
✳️KARIN EGZERSİZİ✳️ . . 🔥En çok şikayet edilen bölgemiz, ön ve yan karın kaslarını yakmaya hazır mısınız?🔥 . . ➡️ Swissball olsa da olmasa da yapabilirsiniz. (yastık işinizi görücektir.) 👍 . . ➡️ Hareket sayısını seviyene göre belirle. Ortalama her hareket; 10-15 tekrarla, ❌3-5 yapabilirsin. 😉👍 . . ⚠️Nefesini tutma, sürekli alıp vermeye özen göster. Bir önceki videomda belimizi nasıl koruyarak egzersiz yaptığımızı belirtmiştim. Buna dikkat ederek yapıyoruz gene. 😉👍 . . . ________________________________ #gununegzersizi  #egzersizgunlugu  #egzersiz  #pilatestrainer  #pilates  #pilateslovers  #karin  #karınegzersizi  #abs  #abdominal  #obliques  #abdominalexercises  #swissball  #swissballexercises  #fitgirlsguide  #fitgirls  #fitgirlsvideos  @evde.spor.yap @home.exercises @evde.egzersiz @gununegzersizi @egzersizgunlugu @fitturkiye @fit_moms_of_ig @kadininajandasi
👍🏼👍🏼👍🏼
💪🏽
Couldn’t het the rest of the folks in the camera 📷, but i’m done teaching for the morning. The fun thing about this class is that  they tell me what they’d like to target for the day 💁🏻‍♀️
👌🏽
#myfitnesssquad #mysquad 🙌🏼
🙌🏼
👇🏼
I’m a
Movement Specialist ✔️
Exercise Therapist ✔️
Sports Nutrition ✔️ 🍑
👇🏽 👇🏽
🌞
Online Training & Coaching 💻🖥
🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️
& also training onsite in EagleRock, Glendale, Whittier, & Pasadena CA ☀️
💥
My contact: 1-424-284-9181 or @ RocioPonceYelp.com 💥
👍🏽
specializing in◽️
👇🏽
#FatLoss (#transformations) 
#StrengthTraining 
#buildingmuscle 
#PostRehabilitation 
#Flexibility 
#CorrectiveTraining
#FunctionalTraining
Correcting #MuscleAtrophy ❤️🍑🔥
👍🏽
I'm a #HybridTrainer 4 privates 1on1 &  #GroupTraining (using weights, cable machines, & all fitness props), as well as Pilates using all classical/progressive method mat & apparatus equipment) by appointment (i'm an #npcbikini competitor, competitive #dancesport & acro coach, & #choreographer)👇🏽 👊🏽 👍🏽
#PersonalTrainer (NASM & AFI)✔️
#PilatesTrainer (classical, basi,  LagreeFitness)✔️
#SportsNutrition (NASM)✔️
#GroupFitnessInstructor (AFAA) ✔
️#YogaInstructor (AwakenedWarriorTeacherTraining) ✔️
👐🏽
💪🏽🍑👙
Fityoutube.com ✔️
Yogaworks.com/teacher/rocio-ponce ✔️
Facebook.com/rocioponcefitness ✔️
RocioGuestBook.com ✔️
Google.com/+RocioPonceMovenergy ✔️✔️
PonceRocio.BlogSpot.com ✔️
RocioPonce.com ✔️
Flamencamex: snapchat, Twitter, pinterest ✔️
👊🏽💜👍🏽 🔥🔥🔥 #beyou 🖐🏽 #uptowngymwhittier  #fitnessclass 👊🏽 #lifemotivation #rocioponcefitness #selfcare  #behealthy #takecareofself
👍🏼👍🏼👍🏼 💪🏽 Couldn’t het the rest of the folks in the camera 📷, but i’m done teaching for the morning. The fun thing about this class is that they tell me what they’d like to target for the day 💁🏻‍♀️ 👌🏽 #myfitnesssquad  #mysquad  🙌🏼 🙌🏼 👇🏼 I’m a Movement Specialist ✔️ Exercise Therapist ✔️ Sports Nutrition ✔️ 🍑 👇🏽 👇🏽 🌞 Online Training & Coaching 💻🖥 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ & also training onsite in EagleRock, Glendale, Whittier, & Pasadena CA ☀️ 💥 My contact: 1-424-284-9181 or @ RocioPonceYelp.com 💥 👍🏽 specializing in◽️ 👇🏽 #FatLoss  (#transformations ) #StrengthTraining  #buildingmuscle  #PostRehabilitation  #Flexibility  #CorrectiveTraining  #FunctionalTraining  Correcting #MuscleAtrophy  ❤️🍑🔥 👍🏽 I'm a #HybridTrainer  4 privates 1on1 & #GroupTraining  (using weights, cable machines, & all fitness props), as well as Pilates using all classical/progressive method mat & apparatus equipment) by appointment (i'm an #npcbikini  competitor, competitive #dancesport  & acro coach, & #choreographer )👇🏽 👊🏽 👍🏽 #PersonalTrainer  (NASM & AFI)✔️ #PilatesTrainer  (classical, basi, LagreeFitness)✔️ #SportsNutrition  (NASM)✔️ #GroupFitnessInstructor  (AFAA) ✔ ️#YogaInstructor  (AwakenedWarriorTeacherTraining) ✔️ 👐🏽 💪🏽🍑👙 Fityoutube.com ✔️ Yogaworks.com/teacher/rocio-ponce ✔️ Facebook.com/rocioponcefitness ✔️ RocioGuestBook.com ✔️ Google.com/+RocioPonceMovenergy ✔️✔️ PonceRocio.BlogSpot.com ✔️ RocioPonce.com ✔️ Flamencamex: snapchat, Twitter, pinterest ✔️ 👊🏽💜👍🏽 🔥🔥🔥 #beyou  🖐🏽 #uptowngymwhittier  #fitnessclass  👊🏽 #lifemotivation  #rocioponcefitness  #selfcare  #behealthy  #takecareofself 
#LaMovidaTraining Yo cada día más fuerte...Hoy hice un poquito de HIIT 💥 con las mini bandas contínuas (mini loop bands)...extrañaba brincar y con las ligas le damos resistencia! 😅 Hoy decidí retomar seriamente el entrenamiento con bandas, nos pone a trabajar el corazón y optimiza muchos ejercicios. 
#loopbands #training #Fisioterapeuta #coach #coaching #salud #saludable #ms #em #mswarrior #actividadfisica #autoinmune  #esclerosismultiple #sanacion #healing #wellness #health #pilatestrainer  #entrenamiento #fitness #fitnessbogota #bogota #instagood #igersbogota
#LaMovidaTraining  Yo cada día más fuerte...Hoy hice un poquito de HIIT 💥 con las mini bandas contínuas (mini loop bands)...extrañaba brincar y con las ligas le damos resistencia! 😅 Hoy decidí retomar seriamente el entrenamiento con bandas, nos pone a trabajar el corazón y optimiza muchos ejercicios. #loopbands  #training  #Fisioterapeuta  #coach  #coaching  #salud  #saludable  #ms  #em  #mswarrior  #actividadfisica  #autoinmune  #esclerosismultiple  #sanacion  #healing  #wellness  #health  #pilatestrainer  #entrenamiento  #fitness  #fitnessbogota  #bogota  #instagood  #igersbogota 
" Em vez de dizer: isto não pode ser feito, continue questionando seu cérebro : como  isto pode ser feito? E então, faça!!! Faça respeitando seu próprio ritmo, sem força a barra, mas mostrando a si mesma, que e capaz!" "Fazer o que você gosta é liberdade. Gostar do que você faz é felicidade!" #pilatescomamor  #pilateslife  #pilatesforever #pilateslovers #pilatesavançado  #pilatestrainer #pilatesbrasil #pilatesfit #pilateslove #pilatessaúde #pilatesstudio #pilatesgirl #pilatesévida #josephpilates #top30pilates #pilatesstyle #pilatespower #pilatesregente
" Em vez de dizer: isto não pode ser feito, continue questionando seu cérebro : como isto pode ser feito? E então, faça!!! Faça respeitando seu próprio ritmo, sem força a barra, mas mostrando a si mesma, que e capaz!" "Fazer o que você gosta é liberdade. Gostar do que você faz é felicidade!" #pilatescomamor  #pilateslife  #pilatesforever  #pilateslovers  #pilatesavançado  #pilatestrainer  #pilatesbrasil  #pilatesfit  #pilateslove  #pilatessaúde  #pilatesstudio  #pilatesgirl  #pilatesévida  #josephpilates  #top30pilates  #pilatesstyle  #pilatespower  #pilatesregente 
Hareket anatomisinin temel yapılarını incelediğimiz dolu dolu geçen ilk eğitim günümüz tek kelimeyle “kafamızı açtı”.. Yarın kaslar ile devam ediyoruz.. 💪🏻👍🏻🤸🏻‍♂️ Pilatesi ve birlikte çalıştığımız üyelerimizi seviyoruz.. “Onlara nasıl daha faydalı olabiliriz?” sorusuyla çıktığımız yolda, yolculuğumuz hiç bitmeyecek.. 💕🍀🐘 #pilates #pilatestrainer #movementanatomy #serotoninpilates #ilovemychallenge #continioustraining
Hareket anatomisinin temel yapılarını incelediğimiz dolu dolu geçen ilk eğitim günümüz tek kelimeyle “kafamızı açtı”.. Yarın kaslar ile devam ediyoruz.. 💪🏻👍🏻🤸🏻‍♂️ Pilatesi ve birlikte çalıştığımız üyelerimizi seviyoruz.. “Onlara nasıl daha faydalı olabiliriz?” sorusuyla çıktığımız yolda, yolculuğumuz hiç bitmeyecek.. 💕🍀🐘 #pilates  #pilatestrainer  #movementanatomy  #serotoninpilates  #ilovemychallenge  #continioustraining 
#pilates 1. kademe antrenörluk sinavini gectim. emegi gecen tum hocalarima tesekkur ediyorum. umarim 2. kademeyi de basariyla gecerim. #heyecanlihissediyor ... #pilatesankara  #pilateslovers  #pilatesreformer #pilatesmat  #pilatesgirl #pilatestrainer
PILATES é para todos, não importa sua idade, religião ou nível de condicionamento físico. 
Até Lindão está curtindo liberar os trigger points no rolinho. Hahaha...😃🐶 #pilatesreformer #pilateslovers #pilatestrainer #pilatesteacher #pilatestyle #pilatesrj #pilatestododia #pilates #pilateiros #pilatesbrasil #pilatesbody #doglover #dogs #maltês #foamroller #triggerpoint
T R I B E 
Meet Like minded people
Going alone helps you connect with people with a common interest and passion. You are all going to learn, deepen, expand, and grow in some way. 
Besides, yoga room bonds you like nothing else!
Share an apartment ! Book now #yogaholidays !
T R I B E Meet Like minded people Going alone helps you connect with people with a common interest and passion. You are all going to learn, deepen, expand, and grow in some way. Besides, yoga room bonds you like nothing else! Share an apartment ! Book now #yogaholidays  !
I'm enjoying the rehabbing myself process, always delivers deeper insights, it's a real nerdy buzz 🤓💫 .
Ankle ligaments feeling strong to fully stretch on the reformer this week..
Spine says yay 😊 🙌 ✌ can't wait to hit the wall later 
#girlswhoclimb #feelingflexy #inhaleexhale #livelovemove #alwayslearning
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#passionpassport #reformerpilates #strongandflexible #injuryrehab #pilatesteacher #Pilatestrainer #irishfitfam #flowlife #physio #sportsinjury #Pilatesdublin #bouldering #instafit #andshesdopetoo #traineveryday #fitchic #movementfitness #stottpilates #studiotime #climblife #corecorecore #lifeinleggings #yogagirl #toesox #instaactive
I'm enjoying the rehabbing myself process, always delivers deeper insights, it's a real nerdy buzz 🤓💫 . Ankle ligaments feeling strong to fully stretch on the reformer this week.. Spine says yay 😊 🙌 ✌ can't wait to hit the wall later #girlswhoclimb  #feelingflexy  #inhaleexhale  #livelovemove  #alwayslearning  . . . . . . . . . . . #passionpassport  #reformerpilates  #strongandflexible  #injuryrehab  #pilatesteacher  #Pilatestrainer  #irishfitfam  #flowlife  #physio  #sportsinjury  #Pilatesdublin  #bouldering  #instafit  #andshesdopetoo  #traineveryday  #fitchic  #movementfitness  #stottpilates  #studiotime  #climblife  #corecorecore  #lifeinleggings  #yogagirl  #toesox  #instaactive 
İSTANBUL'da Türkiye'nin en eski, en köklü ve en kapsamlı eğitmen yetiştirme programlarini sunan Fitnessturk 'den ÜCRETSİZ The Pilates Coach Anatomi Biyomekanik ve Postür Analizi Sertifika Programi...
Eğitim kontenjanımız sınırlıdır.
Kayit için lütfen arayınız... 05456403768
www.fitnessturk.info
#hamilepilates #besyo #egzersizuzmani #fitnessmodel #healthydiet #healthyfood #spor #kariyer #fitness #pilates #sertifika #fitnessegitmeni #pilatesegitmeni #fitnesssertifika #pilatessertifika #sporegitmeni #personaltraining #istanbul  #pilatesinstructor #pilatesstudio #marmarabesyo #pilatestrainer #pilatesreformer #fitnessmotivation #halicbesyo #istanbulbesyo #anatomi
İSTANBUL'da Türkiye'nin en eski, en köklü ve en kapsamlı eğitmen yetiştirme programlarini sunan Fitnessturk 'den ÜCRETSİZ The Pilates Coach Anatomi Biyomekanik ve Postür Analizi Sertifika Programi... Eğitim kontenjanımız sınırlıdır. Kayit için lütfen arayınız... 05456403768 www.fitnessturk.info #hamilepilates  #besyo  #egzersizuzmani  #fitnessmodel  #healthydiet  #healthyfood  #spor  #kariyer  #fitness  #pilates  #sertifika  #fitnessegitmeni  #pilatesegitmeni  #fitnesssertifika  #pilatessertifika  #sporegitmeni  #personaltraining  #istanbul  #pilatesinstructor  #pilatesstudio  #marmarabesyo  #pilatestrainer  #pilatesreformer  #fitnessmotivation  #halicbesyo  #istanbulbesyo  #anatomi 
İZMİR ÜCRETSİZ The Pilates Coach Anatomi Biyomekanik ve Postür Analizi Sertifika Programi...
Eğitim kontenjanımız sınırlıdır.
Kayit için lütfen arayınız... 05456403768
www.fitnessturk.info
#hamilepilates #besyo #egzersizuzmani #fitnessmodel #healthydiet #healthyfood #spor #kariyer #fitness #pilates #sertifika #fitnessegitmeni #pilatesegitmeni #fitnesssertifika #pilatessertifika #sporegitmeni #personaltraining izmir  #pilatesinstructor #pilatesstudio #marmarabesyo #pilatestrainer #pilatesreformer #fitnessmotivation #halicbesyo #istanbulbesyo #anatomi
İZMİR ÜCRETSİZ The Pilates Coach Anatomi Biyomekanik ve Postür Analizi Sertifika Programi... Eğitim kontenjanımız sınırlıdır. Kayit için lütfen arayınız... 05456403768 www.fitnessturk.info #hamilepilates  #besyo  #egzersizuzmani  #fitnessmodel  #healthydiet  #healthyfood  #spor  #kariyer  #fitness  #pilates  #sertifika  #fitnessegitmeni  #pilatesegitmeni  #fitnesssertifika  #pilatessertifika  #sporegitmeni  #personaltraining  izmir #pilatesinstructor  #pilatesstudio  #marmarabesyo  #pilatestrainer  #pilatesreformer  #fitnessmotivation  #halicbesyo  #istanbulbesyo  #anatomi 
BURSA 'DA Türkiye'nin en eski, en köklü ve en kapsamlı eğitmen yetiştirme programlarini sunan Fitnessturk 'den ÜCRETSİZ The Pilates Coach Anatomi Biyomekanik ve Postür Analizi Sertifika Programi...
Eğitim kontenjanımız sınırlıdır.
Kayit için lütfen arayınız... 05456403768
www.fitnessturk.info
#hamilepilates #besyo #egzersizuzmani #fitnessmodel #healthydiet #healthyfood #spor #kariyer #fitness #pilates #sertifika #fitnessegitmeni #pilatesegitmeni #fitnesssertifika #pilatessertifika #sporegitmeni #personaltraining #bursa #pilatesinstructor #pilatesstudio #marmarabesyo #pilatestrainer #pilatesreformer #fitnessmotivation #halicbesyo #istanbulbesyo #anatomi
BURSA 'DA Türkiye'nin en eski, en köklü ve en kapsamlı eğitmen yetiştirme programlarini sunan Fitnessturk 'den ÜCRETSİZ The Pilates Coach Anatomi Biyomekanik ve Postür Analizi Sertifika Programi... Eğitim kontenjanımız sınırlıdır. Kayit için lütfen arayınız... 05456403768 www.fitnessturk.info #hamilepilates  #besyo  #egzersizuzmani  #fitnessmodel  #healthydiet  #healthyfood  #spor  #kariyer  #fitness  #pilates  #sertifika  #fitnessegitmeni  #pilatesegitmeni  #fitnesssertifika  #pilatessertifika  #sporegitmeni  #personaltraining  #bursa  #pilatesinstructor  #pilatesstudio  #marmarabesyo  #pilatestrainer  #pilatesreformer  #fitnessmotivation  #halicbesyo  #istanbulbesyo  #anatomi 
Regrann from @pilatesxpedition -  Sometimes its absolutely necessary to look at the world upside down in order to see things right... ❤️😘.. #rumiearth #yoga #yogamatjakarta  #pilatescoach #pilatestrainer #pilatesinstructor #pilatesindonesia #pilatesjakarta #pilatesinspiration #pilatestv #pilates #yoga #headstand #matpilates #pilatesmen #pilatesmat #pilatesformen @musinmolino - #regrann
Are you new to Pilates? Interested in trying Reformer? I’m offering small group classes for beginners at Studio M Pilates. Message me for details! #trainthursday #letspilatestogether #birmingham #southoldwoodward #metrodetroit #studiompilates #premiere #boutiquestudio #fitness #fitspo #crosstrain #gym #yoga #barre #strength #grace #posture #alignment #flexibility #pilates #pilatesbody #pilatesinstructor #pilatestrainer #pilatesbabes #dance #sweat #train #shine #slay #movethatbody 💫🦋💫
Are you new to Pilates? Interested in trying Reformer? I’m offering small group classes for beginners at Studio M Pilates. Message me for details! #trainthursday  #letspilatestogether  #birmingham  #southoldwoodward  #metrodetroit  #studiompilates  #premiere  #boutiquestudio  #fitness  #fitspo  #crosstrain  #gym  #yoga  #barre  #strength  #grace  #posture  #alignment  #flexibility  #pilates  #pilatesbody  #pilatesinstructor  #pilatestrainer  #pilatesbabes  #dance  #sweat  #train  #shine  #slay  #movethatbody  💫🦋💫
Sometimes its absolutely necessary to look at the world upside down in order to see things right... ❤️😘.. #pilatescoach #pilatestrainer #pilatesinstructor #pilatesindonesia #pilatesjakarta #pilatesinspiration #pilatestv #pilates #yoga #headstand #matpilates #pilatesmen #pilatesmat #pilatesformen @musinmolino
E essa força de braço @amandanogueira.arq ?? -
-
-
Quinta é quase sexta!! 😍 
#pilatestrainer #criadaativapilates #alunapilateira #arrasa
Hoje o dia amanheceu mais lindo, pois uma Diva completa mais uma primavera e nós da Ativa Pilates o parabenizamos por essa data tão especial, e agradeço por estar conosco Marta! 
FELIZ ANIVERSÁRIO! 
Marta!!! 🎂 -
-
-
#parabens #pilatestrainer #criadaativapilates #alunapilateira
Hoje o dia amanheceu mais lindo, pois uma Diva completa mais uma primavera e nós da Ativa Pilates o parabenizamos por essa data tão especial, e agradeço por estar conosco Marta! FELIZ ANIVERSÁRIO! Marta!!! 🎂 - - - #parabens  #pilatestrainer  #criadaativapilates  #alunapilateira 
🌟 Hiç bir şey İmkansız değil
🌟 Kendini ve bedenini sev 🌟 Kaliteli bir yaşam için şimdi harekete geç
BİLGİ ALMAK İÇİN DM ATABİLİR VEYA 0212 855 51 15 NUMARALI TELEFONUMUZDAN BİZE ULAŞABİLİRSİNİZ

#pilates #reformerpilates #cadillacpilates #aletlipilates #pilatesturkiye #pilatestrainer #instapilates #instagood #instamood #instago #instawoman #woman #kadın #happy #happyfit #pilatesstudio #beylikdüzüpilates #beylikdüzü #beykent #büyükçekmece #avcılar #gürpınar #esenyurt #istanbul #türkiye 
Happy Fit Pilates Stüdyosunda 
#fizyopilates eğitmenimiz Meral Köroğlu ile
🌟 Hiç bir şey İmkansız değil 🌟 Kendini ve bedenini sev 🌟 Kaliteli bir yaşam için şimdi harekete geç BİLGİ ALMAK İÇİN DM ATABİLİR VEYA 0212 855 51 15 NUMARALI TELEFONUMUZDAN BİZE ULAŞABİLİRSİNİZ #pilates  #reformerpilates  #cadillacpilates  #aletlipilates  #pilatesturkiye  #pilatestrainer  #instapilates  #instagood  #instamood  #instago  #instawoman  #woman  #kadın  #happy  #happyfit  #pilatesstudio  #beylikdüzüpilates  #beylikdüzü  #beykent  #büyükçekmece  #avcılar  #gürpınar  #esenyurt  #istanbul  #türkiye  Happy Fit Pilates Stüdyosunda #fizyopilates  eğitmenimiz Meral Köroğlu ile
Bom dia com essas duas Divas do Pilates! -
-
-
Quinta é quase sexta!!! 😍 
#pilatestrainer #criadaativapilates #alunapilateira
🌟 Hiç bir şey İmkansız değil
🌟 Kendini ve bedenini sev 🌟 Kaliteli bir yaşam için şimdi harekete geç
Bilgi almak için DM veya 0212 855 51 15 numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz

#pilates #reformerpilates #cadillacpilates #aletlipilates #pilatesturkiye #pilatestrainer #instapilates #instagood #instamood #instago #instawoman #woman #kadın #happy #happyfit #pilatesstudio #beylikdüzüpilates #beylikdüzü #beykent #büyükçekmece #avcılar #gürpınar #esenyurt #istanbul #türkiye #fizyopilates
🌟 Hiç bir şey İmkansız değil 🌟 Kendini ve bedenini sev 🌟 Kaliteli bir yaşam için şimdi harekete geç Bilgi almak için DM veya 0212 855 51 15 numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz #pilates  #reformerpilates  #cadillacpilates  #aletlipilates  #pilatesturkiye  #pilatestrainer  #instapilates  #instagood  #instamood  #instago  #instawoman  #woman  #kadın  #happy  #happyfit  #pilatesstudio  #beylikdüzüpilates  #beylikdüzü  #beykent  #büyükçekmece  #avcılar  #gürpınar  #esenyurt  #istanbul  #türkiye  #fizyopilates 
Bom dia! Hoje é dia de prancha dinâmica no Reformer... muita ativação dos oblíquos. 💪🏻💪🏻😉. #pilatesreformer #pilateslovers #pilatestrainer #pilatesteacher #pilatestyle #pilatesrj #pilates #pilatestododia #pilatesbody #pilatesbola #pilatesbrasil
Pilateste önemli noktalardan bir tanesi de dokunma teknikleridir. Doğru dokunma teknikleri ile hareketlerin sağlıklı ve amacına uygun yapılmasını sağlayabilirsiniz.❣🙋‍♀️😉
*
*
*
#pilates #pilateslovers #pilatespowerhouse #pilatesreformer #pilatesstudio #pilateslife #tb #pilatescadillac #sportlife #strongwomen #stronger #focus #sportlover #body #strongbody #motivation #pilatestrainer #pilatesinstructor #workout #pilateslifestyle #stretching #egzersiz  #egzersizgunlugu #gununfotosu #photooftheday #egitmendunyasi #egitmenplatformu
Pilateste önemli noktalardan bir tanesi de dokunma teknikleridir. Doğru dokunma teknikleri ile hareketlerin sağlıklı ve amacına uygun yapılmasını sağlayabilirsiniz.❣🙋‍♀️😉 * * * #pilates  #pilateslovers  #pilatespowerhouse  #pilatesreformer  #pilatesstudio  #pilateslife  #tb  #pilatescadillac  #sportlife  #strongwomen  #stronger  #focus  #sportlover  #body  #strongbody  #motivation  #pilatestrainer  #pilatesinstructor  #workout  #pilateslifestyle  #stretching  #egzersiz   #egzersizgunlugu  #gununfotosu  #photooftheday  #egitmendunyasi  #egitmenplatformu 
Güne harika başlamanızı sağlayacak bir boyun egzersizi öğrenmeye ne dersiniz?

Sabahları zorlanmadan yapabileceğiniz bu boyun egzersizleri düzenli olarak tekrarlandığında, boyun esnekliğini geliştirir, boyun ağrılarını hafifletir ve boyun düzleşmesi, boyun fıtığı gibi sorunların yaşanma ihtimalini önemli oranda azaltır.#instalife  #instalike #instadaily  #instapilates #instalifestyle #özelders #pilatesworkout  #pool exercises #power #balance #fitness #fit #fitnessmodel #pilatesbody  #pilatesstudio #instazayıfla#kilover#sıkılasmaincelme#biraydakilover#instapilatesmodel#pilatestrainer#instagram#instafit#instafitnessmodel#pilates#reformer#funny#pool#poolpilates#poolday#poolexercise @camlicauniverseclub  @cgla_yildiz  @nikewomen  @nike
Güne harika başlamanızı sağlayacak bir boyun egzersizi öğrenmeye ne dersiniz? Sabahları zorlanmadan yapabileceğiniz bu boyun egzersizleri düzenli olarak tekrarlandığında, boyun esnekliğini geliştirir, boyun ağrılarını hafifletir ve boyun düzleşmesi, boyun fıtığı gibi sorunların yaşanma ihtimalini önemli oranda azaltır.#instalife  #instalike  #instadaily  #instapilates  #instalifestyle  #özelders  #pilatesworkout  #pool  exercises #power  #balance  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #pilatesbody  #pilatesstudio  #instazayıfla #kilover #sıkılasmaincelme #biraydakilover #instapilatesmodel #pilatestrainer #instagram #instafit #instafitnessmodel #pilates #reformer #funny #pool #poolpilates #poolday #poolexercise  @camlicauniverseclub @cgla_yildiz @nikewomen @nike
Sırt egzersizleri ile karşınızdayız ama unutmayalım pilateste hiç bir zaman tek bölgemiz çalışmaz çoklu kas grupları aktif çalışır 😉
#pilateslife #pilateslove #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilatesgirl #sağlıklıyaşam #diyet #spor #esneklik #kuvvet #pilatestv #pilatestime #pilatestrainer #pilatestrainer #pilatesturkiye #fitness #fit #pilateseskişehir #cadillacpilates #saglikliomurga #personeltrainer #spine #omurgasağlığı
Sırt egzersizleri ile karşınızdayız ama unutmayalım pilateste hiç bir zaman tek bölgemiz çalışmaz çoklu kas grupları aktif çalışır 😉 #pilateslife  #pilateslove  #pilatesbody  #pilatesstudio  #pilatesinstructor  #pilatesgirl  #sağlıklıyaşam  #diyet  #spor  #esneklik  #kuvvet  #pilatestv  #pilatestime  #pilatestrainer  #pilatestrainer  #pilatesturkiye  #fitness  #fit  #pilateseskişehir  #cadillacpilates  #saglikliomurga  #personeltrainer  #spine  #omurgasağlığı 
香港人愛「食好西」,有時為了「對自己好啲」,也不介意「豪一餐」。其實,每天花30至60分鐘做運動,何嘗不是「對自己好啲」?你今日有無對自己好啲呀?

Hong Kong people are generous in treating themselves well with good food. Actually, there are many ways of treating yourself well, e.g. having 30-to-60-minute exercise daily. Did you treat yourself well today?

#pilates #pilatesmatwork #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilatestrainer #pilateshk #wellness #treatyourselfwell #goodfood #exercise #hkig #普拉提 #教練 #食好西 #對自己好啲 #錫身 #運動
香港人愛「食好西」,有時為了「對自己好啲」,也不介意「豪一餐」。其實,每天花30至60分鐘做運動,何嘗不是「對自己好啲」?你今日有無對自己好啲呀? Hong Kong people are generous in treating themselves well with good food. Actually, there are many ways of treating yourself well, e.g. having 30-to-60-minute exercise daily. Did you treat yourself well today? #pilates  #pilatesmatwork  #pilatesteacher  #pilatesinstructor  #pilatestrainer  #pilateshk  #wellness  #treatyourselfwell  #goodfood  #exercise  #hkig  #普拉提  #教練  #食好西  #對自己好啲  #錫身  #運動 
#Repost @nurhaylazofficial
• • • • •
Uzun zamandır duyduğum ve her duyduğumda da hem mutlu olduğum hemde içimi burkan bir hikaye var 🎬
.
Emeklilik zamanı gelmiş, hatta bu durumu yaşayalı bir kaç yıl olmuş üyelerimizle konuşuyoruz hep bunu. 👥
.
Biliyor musunuz? 📍Egzersiz programlarına en sadık olanlar onlar
📍Egzersiz yaparken gerçekten mutlular
📍Asıl amaçları sağlık
📍Yaptıkları egzersizin faydasını en erken görenlerde onlar. (Kilo vericem takıntısı olmadığı için)
.
Daha bir çok şey sayabilirim ama bunlar başlıca olanlar🖋
.
Neden mi böyle?
📍Kayıpları var bu hayatta. Eşi, arkadaşı, evladı, parası, malı-mülkü ,can yoldaşı kedisi, köpeği, kuşu...🦋
📍Yapmış, yaşamış olması gereken herşeyi
📍En önemlisi SAĞLIĞINI kaybetmiş. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. . 
Hayatını adamış;
-eşine💑
-işine📊
-çoluğuna çocuğuna, ailesine👨‍👩‍👧
Ama kendini unutmuş. Herkesi mutlu etmek için yaşamış, herkesi geçip statü kazanmak çalışmış. 
Kendi isteklerini, kendi mutluluğunu, kendi hayatını unutmuş. Aslında o zamanlarda böyle yaşamaktanda memnunlar. “Tıpkı şuan seninde mutlu olduğun gibi”
Sadece farkında değiller kendilerini unuttuklarını.🕯
Kendilerine zaman ayırmadıklarını.🕯
Kendileri için yaşamadıklarını.🕯
.
Kaybettikçe , yaşandıkça anlaşılıyor eksikler, değerler...🕰
🔮Hepsinin dediği ortak bir cümle var “ah hocam keşke erken başlasaydım egzersize dizim belim bu hale gelmezdi”
🔮“ah hocam yazık etmişim bedenine bu kilolarla”
🔮“Şimdi canım ne isterse onu yapıyorum.”
. 
Zaman çok yok. Geç kalma KENDİNE.⏳
Keyif aldığın şeyleri yap.🛎
Keşfetmekten korkma asla, denemeden bilmen imkansız senin için doğru mu yanlış mı?🛎
.
Bırak kendi kanatlarını inşa et, seni sarıp koruyacak, gerektiğinde istediğin yere götürecek.
.
Asla geri döndüremeyeceğiniz ve harcamaya mahkum olduğunuz kaynak ZAMAN.
.
Bir gün gelip kimsenin ana ihtiyacı kalmadığında, senin kendine ihtiyacın olacak⚓️
.
Siz nasıl isterseniz öyle olsun 🙏
.
#fitgirlvideos #fitgirlmotivation #befit  #exercise #egzersiz #fitgirl #fitgirls #fitnessmodel #fitnesslife #homefitness #homeexercises #motivation #pilates #pilateslife #pilatestrainer #pilateslove #workout #instafit #instagym #pilateslove #pilateslover #pilat
#Repost  @nurhaylazofficial • • • • • Uzun zamandır duyduğum ve her duyduğumda da hem mutlu olduğum hemde içimi burkan bir hikaye var 🎬 . Emeklilik zamanı gelmiş, hatta bu durumu yaşayalı bir kaç yıl olmuş üyelerimizle konuşuyoruz hep bunu. 👥 . Biliyor musunuz? 📍Egzersiz programlarına en sadık olanlar onlar 📍Egzersiz yaparken gerçekten mutlular 📍Asıl amaçları sağlık 📍Yaptıkları egzersizin faydasını en erken görenlerde onlar. (Kilo vericem takıntısı olmadığı için) . Daha bir çok şey sayabilirim ama bunlar başlıca olanlar🖋 . Neden mi böyle? 📍Kayıpları var bu hayatta. Eşi, arkadaşı, evladı, parası, malı-mülkü ,can yoldaşı kedisi, köpeği, kuşu...🦋 📍Yapmış, yaşamış olması gereken herşeyi 📍En önemlisi SAĞLIĞINI kaybetmiş. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. . Hayatını adamış; -eşine💑 -işine📊 -çoluğuna çocuğuna, ailesine👨‍👩‍👧 Ama kendini unutmuş. Herkesi mutlu etmek için yaşamış, herkesi geçip statü kazanmak çalışmış. Kendi isteklerini, kendi mutluluğunu, kendi hayatını unutmuş. Aslında o zamanlarda böyle yaşamaktanda memnunlar. “Tıpkı şuan seninde mutlu olduğun gibi” Sadece farkında değiller kendilerini unuttuklarını.🕯 Kendilerine zaman ayırmadıklarını.🕯 Kendileri için yaşamadıklarını.🕯 . Kaybettikçe , yaşandıkça anlaşılıyor eksikler, değerler...🕰 🔮Hepsinin dediği ortak bir cümle var “ah hocam keşke erken başlasaydım egzersize dizim belim bu hale gelmezdi” 🔮“ah hocam yazık etmişim bedenine bu kilolarla” 🔮“Şimdi canım ne isterse onu yapıyorum.” . Zaman çok yok. Geç kalma KENDİNE.⏳ Keyif aldığın şeyleri yap.🛎 Keşfetmekten korkma asla, denemeden bilmen imkansız senin için doğru mu yanlış mı?🛎 . Bırak kendi kanatlarını inşa et, seni sarıp koruyacak, gerektiğinde istediğin yere götürecek. . Asla geri döndüremeyeceğiniz ve harcamaya mahkum olduğunuz kaynak ZAMAN. . Bir gün gelip kimsenin ana ihtiyacı kalmadığında, senin kendine ihtiyacın olacak⚓️ . Siz nasıl isterseniz öyle olsun 🙏 . #fitgirlvideos  #fitgirlmotivation  #befit  #exercise  #egzersiz  #fitgirl  #fitgirls  #fitnessmodel  #fitnesslife  #homefitness  #homeexercises  #motivation  #pilates  #pilateslife  #pilatestrainer  #pilateslove  #workout  #instafit  #instagym  #pilateslove  #pilateslover  #pilat 
#Repost @nurhaylazofficial with @get_repost
・・・
Uzun zamandır duyduğum ve her duyduğumda da hem mutlu olduğum hemde içimi burkan bir hikaye var 🎬
.
Emeklilik zamanı gelmiş, hatta bu durumu yaşayalı bir kaç yıl olmuş üyelerimizle konuşuyoruz hep bunu. 👥
.
Biliyor musunuz? 📍Egzersiz programlarına en sadık olanlar onlar
📍Egzersiz yaparken gerçekten mutlular
📍Asıl amaçları sağlık
📍Yaptıkları egzersizin faydasını en erken görenlerde onlar. (Kilo vericem takıntısı olmadığı için)
.
Daha bir çok şey sayabilirim ama bunlar başlıca olanlar🖋
.
Neden mi böyle?
📍Kayıpları var bu hayatta. Eşi, arkadaşı, evladı, parası, malı-mülkü ,can yoldaşı kedisi, köpeği, kuşu...🦋
📍Yapmış, yaşamış olması gereken herşeyi
📍En önemlisi SAĞLIĞINI kaybetmiş. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. . 
Hayatını adamış;
-eşine💑
-işine📊
-çoluğuna çocuğuna, ailesine👨‍👩‍👧
Ama kendini unutmuş. Herkesi mutlu etmek için yaşamış, herkesi geçip statü kazanmak çalışmış. 
Kendi isteklerini, kendi mutluluğunu, kendi hayatını unutmuş. Aslında o zamanlarda böyle yaşamaktanda memnunlar. “Tıpkı şuan seninde mutlu olduğun gibi”
Sadece farkında değiller kendilerini unuttuklarını.🕯
Kendilerine zaman ayırmadıklarını.🕯
Kendileri için yaşamadıklarını.🕯
.
Kaybettikçe , yaşandıkça anlaşılıyor eksikler, değerler...🕰
🔮Hepsinin dediği ortak bir cümle var “ah hocam keşke erken başlasaydım egzersize dizim belim bu hale gelmezdi”
🔮“ah hocam yazık etmişim bedenine bu kilolarla”
🔮“Şimdi canım ne isterse onu yapıyorum.”
. 
Zaman çok yok. Geç kalma KENDİNE.⏳
Keyif aldığın şeyleri yap.🛎
Keşfetmekten korkma asla, denemeden bilmen imkansız senin için doğru mu yanlış mı?🛎
.
Bırak kendi kanatlarını inşa et, seni sarıp koruyacak, gerektiğinde istediğin yere götürecek.
.
Asla geri döndüremeyeceğiniz ve harcamaya mahkum olduğunuz kaynak ZAMAN.
.
Bir gün gelip kimsenin ana ihtiyacı kalmadığında, senin kendine ihtiyacın olacak⚓️
.
Siz nasıl isterseniz öyle olsun 🙏
.
#fitgirlvideos #fitgirlmotivation #befit  #exercise #egzersiz #fitgirl #fitgirls #fitnessmodel #fitnesslife #homefitness #homeexercises #motivation #pilates #pilateslife #pilatestrainer #pilateslove #workout #instafit #instagym #pilateslove #pilateslover
#Repost  @nurhaylazofficial with @get_repost ・・・ Uzun zamandır duyduğum ve her duyduğumda da hem mutlu olduğum hemde içimi burkan bir hikaye var 🎬 . Emeklilik zamanı gelmiş, hatta bu durumu yaşayalı bir kaç yıl olmuş üyelerimizle konuşuyoruz hep bunu. 👥 . Biliyor musunuz? 📍Egzersiz programlarına en sadık olanlar onlar 📍Egzersiz yaparken gerçekten mutlular 📍Asıl amaçları sağlık 📍Yaptıkları egzersizin faydasını en erken görenlerde onlar. (Kilo vericem takıntısı olmadığı için) . Daha bir çok şey sayabilirim ama bunlar başlıca olanlar🖋 . Neden mi böyle? 📍Kayıpları var bu hayatta. Eşi, arkadaşı, evladı, parası, malı-mülkü ,can yoldaşı kedisi, köpeği, kuşu...🦋 📍Yapmış, yaşamış olması gereken herşeyi 📍En önemlisi SAĞLIĞINI kaybetmiş. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. . Hayatını adamış; -eşine💑 -işine📊 -çoluğuna çocuğuna, ailesine👨‍👩‍👧 Ama kendini unutmuş. Herkesi mutlu etmek için yaşamış, herkesi geçip statü kazanmak çalışmış. Kendi isteklerini, kendi mutluluğunu, kendi hayatını unutmuş. Aslında o zamanlarda böyle yaşamaktanda memnunlar. “Tıpkı şuan seninde mutlu olduğun gibi” Sadece farkında değiller kendilerini unuttuklarını.🕯 Kendilerine zaman ayırmadıklarını.🕯 Kendileri için yaşamadıklarını.🕯 . Kaybettikçe , yaşandıkça anlaşılıyor eksikler, değerler...🕰 🔮Hepsinin dediği ortak bir cümle var “ah hocam keşke erken başlasaydım egzersize dizim belim bu hale gelmezdi” 🔮“ah hocam yazık etmişim bedenine bu kilolarla” 🔮“Şimdi canım ne isterse onu yapıyorum.” . Zaman çok yok. Geç kalma KENDİNE.⏳ Keyif aldığın şeyleri yap.🛎 Keşfetmekten korkma asla, denemeden bilmen imkansız senin için doğru mu yanlış mı?🛎 . Bırak kendi kanatlarını inşa et, seni sarıp koruyacak, gerektiğinde istediğin yere götürecek. . Asla geri döndüremeyeceğiniz ve harcamaya mahkum olduğunuz kaynak ZAMAN. . Bir gün gelip kimsenin ana ihtiyacı kalmadığında, senin kendine ihtiyacın olacak⚓️ . Siz nasıl isterseniz öyle olsun 🙏 . #fitgirlvideos  #fitgirlmotivation  #befit  #exercise  #egzersiz  #fitgirl  #fitgirls  #fitnessmodel  #fitnesslife  #homefitness  #homeexercises  #motivation  #pilates  #pilateslife  #pilatestrainer  #pilateslove  #workout  #instafit  #instagym  #pilateslove  #pilateslover 
Uzun zamandır duyduğum ve her duyduğumda da hem mutlu olduğum hemde içimi burkan bir hikaye var 🎬
.
Emeklilik zamanı gelmiş, hatta bu durumu yaşayalı bir kaç yıl olmuş üyelerimizle konuşuyoruz hep bunu. 👥
.
Biliyor musunuz? 📍Egzersiz programlarına en sadık olanlar onlar
📍Egzersiz yaparken gerçekten mutlular
📍Asıl amaçları sağlık
📍Yaptıkları egzersizin faydasını en erken görenlerde onlar. (Kilo vericem takıntısı olmadığı için)
.
Daha bir çok şey sayabilirim ama bunlar başlıca olanlar🖋
.
Neden mi böyle?
📍Kayıpları var bu hayatta. Eşi, arkadaşı, evladı, parası, malı-mülkü ,can yoldaşı kedisi, köpeği, kuşu...🦋
📍Yapmış, yaşamış olması gereken herşeyi
📍En önemlisi SAĞLIĞINI kaybetmiş. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. . 
Hayatını adamış;
-eşine💑
-işine📊
-çoluğuna çocuğuna, ailesine👨‍👩‍👧
Ama kendini unutmuş. Herkesi mutlu etmek için yaşamış, herkesi geçip statü kazanmak çalışmış. 
Kendi isteklerini, kendi mutluluğunu, kendi hayatını unutmuş. Aslında o zamanlarda böyle yaşamaktanda memnunlar. “Tıpkı şuan seninde mutlu olduğun gibi”
Sadece farkında değiller kendilerini unuttuklarını.🕯
Kendilerine zaman ayırmadıklarını.🕯
Kendileri için yaşamadıklarını.🕯
.
Kaybettikçe , yaşandıkça anlaşılıyor eksikler, değerler...🕰
🔮Hepsinin dediği ortak bir cümle var “ah hocam keşke erken başlasaydım egzersize dizim belim bu hale gelmezdi”
🔮“ah hocam yazık etmişim bedenine bu kilolarla”
🔮“Şimdi canım ne isterse onu yapıyorum.”
. 
Zaman çok yok. Geç kalma KENDİNE.⏳
Keyif aldığın şeyleri yap.🛎
Keşfetmekten korkma asla, denemeden bilmen imkansız senin için doğru mu yanlış mı?🛎
.
Bırak kendi kanatlarını inşa et, seni sarıp koruyacak, gerektiğinde istediğin yere götürecek.
.
Asla geri döndüremeyeceğiniz ve harcamaya mahkum olduğunuz kaynak ZAMAN.
.
Bir gün gelip kimsenin sana ihtiyacı kalmadığında, senin kendine ihtiyacın olacak⚓️
.
Siz nasıl isterseniz öyle olsun 🙏
.
#fitgirlvideos #fitgirlmotivation #befit  #exercise #egzersiz #fitgirl #fitgirls #fitnessmodel #fitnesslife #homefitness #homeexercises #motivation #pilates #pilateslife #pilatestrainer #pilateslove #workout #instafit #instagym #pilateslove #pilateslover #pilatestrainer #trainer #trainerlife #athomeworkut#workouttvtr
Uzun zamandır duyduğum ve her duyduğumda da hem mutlu olduğum hemde içimi burkan bir hikaye var 🎬 . Emeklilik zamanı gelmiş, hatta bu durumu yaşayalı bir kaç yıl olmuş üyelerimizle konuşuyoruz hep bunu. 👥 . Biliyor musunuz? 📍Egzersiz programlarına en sadık olanlar onlar 📍Egzersiz yaparken gerçekten mutlular 📍Asıl amaçları sağlık 📍Yaptıkları egzersizin faydasını en erken görenlerde onlar. (Kilo vericem takıntısı olmadığı için) . Daha bir çok şey sayabilirim ama bunlar başlıca olanlar🖋 . Neden mi böyle? 📍Kayıpları var bu hayatta. Eşi, arkadaşı, evladı, parası, malı-mülkü ,can yoldaşı kedisi, köpeği, kuşu...🦋 📍Yapmış, yaşamış olması gereken herşeyi 📍En önemlisi SAĞLIĞINI kaybetmiş. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. . Hayatını adamış; -eşine💑 -işine📊 -çoluğuna çocuğuna, ailesine👨‍👩‍👧 Ama kendini unutmuş. Herkesi mutlu etmek için yaşamış, herkesi geçip statü kazanmak çalışmış. Kendi isteklerini, kendi mutluluğunu, kendi hayatını unutmuş. Aslında o zamanlarda böyle yaşamaktanda memnunlar. “Tıpkı şuan seninde mutlu olduğun gibi” Sadece farkında değiller kendilerini unuttuklarını.🕯 Kendilerine zaman ayırmadıklarını.🕯 Kendileri için yaşamadıklarını.🕯 . Kaybettikçe , yaşandıkça anlaşılıyor eksikler, değerler...🕰 🔮Hepsinin dediği ortak bir cümle var “ah hocam keşke erken başlasaydım egzersize dizim belim bu hale gelmezdi” 🔮“ah hocam yazık etmişim bedenine bu kilolarla” 🔮“Şimdi canım ne isterse onu yapıyorum.” . Zaman çok yok. Geç kalma KENDİNE.⏳ Keyif aldığın şeyleri yap.🛎 Keşfetmekten korkma asla, denemeden bilmen imkansız senin için doğru mu yanlış mı?🛎 . Bırak kendi kanatlarını inşa et, seni sarıp koruyacak, gerektiğinde istediğin yere götürecek. . Asla geri döndüremeyeceğiniz ve harcamaya mahkum olduğunuz kaynak ZAMAN. . Bir gün gelip kimsenin sana ihtiyacı kalmadığında, senin kendine ihtiyacın olacak⚓️ . Siz nasıl isterseniz öyle olsun 🙏 . #fitgirlvideos  #fitgirlmotivation  #befit  #exercise  #egzersiz  #fitgirl  #fitgirls  #fitnessmodel  #fitnesslife  #homefitness  #homeexercises  #motivation  #pilates  #pilateslife  #pilatestrainer  #pilateslove  #workout  #instafit  #instagym  #pilateslove  #pilateslover  #pilatestrainer  #trainer  #trainerlife  #athomeworkut #workouttvtr 
Strong everyday!! .
.
Strength comes from overcoming the things you once thought you couldn’t do! .
.
For a long time I didn’t even attempt the headstand purely because I was scared. Scared of injuries, and scared due to how this very practice had affected my grandmother’s hearing when she was a little girl. 
But now with every practice, I feel myself getting stronger and am able to hold it better...
.
.
It’s all in the mind eventually. Just like everything in our life. Whether you want to live a fit life, a happy life , or just be content with yourself. It all starts with the mind. Pushing yourself beyond what you think you can do or be. .
.
#diariesofawanderlust #fitmom #fitnesseveryday #momsofinstagram #pilates #pilatestrainer #yogalover #headstand #inspired #homepractice #fitandfabulous #stronger #buildingstrength #fitnessmotivation #pilateseveryday #beyourbestself
Strong everyday!! . . Strength comes from overcoming the things you once thought you couldn’t do! . . For a long time I didn’t even attempt the headstand purely because I was scared. Scared of injuries, and scared due to how this very practice had affected my grandmother’s hearing when she was a little girl. But now with every practice, I feel myself getting stronger and am able to hold it better... . . It’s all in the mind eventually. Just like everything in our life. Whether you want to live a fit life, a happy life , or just be content with yourself. It all starts with the mind. Pushing yourself beyond what you think you can do or be. . . #diariesofawanderlust  #fitmom  #fitnesseveryday  #momsofinstagram  #pilates  #pilatestrainer  #yogalover  #headstand  #inspired  #homepractice  #fitandfabulous  #stronger  #buildingstrength  #fitnessmotivation  #pilateseveryday  #beyourbestself 
برای سوزاندن #چربی صرفا نباید عرق کنید. 🔷 عرق نشانه بالا رفتن های دمای بدن است
🔷 صرفاً به معنای افزایش کالری سوزی نیست
🔷 بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن #ضربان_قلب است
💟💟💟
#YOU_CAN_DO_IT 
#TRX 
#PILATES 
#YOU_SHOULD_BE
#FLEXBLE
#SPATNA
#BE_FIT
#BE_HAPPY
#ISFAHAN
#TEASER
#COACH 
#TRXWORKOUT
#TRXTRAINING
#TRXSUSPENSIONTRAINING
#TRXTRAINER
#PILATESTRAINER
#INSTRUCTOR
#TRXINSTRUCTOR
#PILATESWORKOUT
#HEALTH
#HEALTHY
#اصفهان
#اصفهان_زیبا
#رژیم
#لاغری
#چاقی
برای سوزاندن #چربی  صرفا نباید عرق کنید. 🔷 عرق نشانه بالا رفتن های دمای بدن است 🔷 صرفاً به معنای افزایش کالری سوزی نیست 🔷 بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن #ضربان_قلب  است 💟💟💟 #YOU_CAN_DO_IT  #TRX  #PILATES  #YOU_SHOULD_BE  #FLEXBLE  #SPATNA  #BE_FIT  #BE_HAPPY  #ISFAHAN  #TEASER  #COACH  #TRXWORKOUT  #TRXTRAINING  #TRXSUSPENSIONTRAINING  #TRXTRAINER  #PILATESTRAINER  #INSTRUCTOR  #TRXINSTRUCTOR  #PILATESWORKOUT  #HEALTH  #HEALTHY  #اصفهان  #اصفهان_زیبا  #رژیم  #لاغری  #چاقی 
“Tone Your Arms Day” with Pilates Reformer workout. Biceps,Triceps, Shoulders, Back, plus some Ab and Glute work thrown in always 😀#lovemywork #phillipspilates #pilates #pilatesbody #pilatesstyle #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesoriginal #pilatesclassico #pilatesanytime #pilatesfit #pilatesworkout #pilatestrainer #pilatescommunity #lovemypomeranian #lovemydog #loveyourself
📝...”When I started this Instagram, I talked about wanting to give back to my body by focusing on my Pilates practice...I’ve failed at that LOL 😞🙄 as a result, the lower back pain has returned! This exercise helps release some of that tension by opening my lower back, while getting the alignment reorganized! 😳💪🏼🙏🏻 DO PILATES everyday kids! 😉” #startyoung •
•
•
•
#PilatesTrainer #PilatesUES #MYBNYC #10128 #Fitness #Pilates #Pilates2018 #JosephPilates #UES #FitnessInstructor #AthleticWear #Reformer #StrongMind #StrongBody #MindYourBody #Strong #Fit #Educational #GymMotivation #GymLife #Gym #Getfit #WorkoutSession #Repost
📝...”When I started this Instagram, I talked about wanting to give back to my body by focusing on my Pilates practice...I’ve failed at that LOL 😞🙄 as a result, the lower back pain has returned! This exercise helps release some of that tension by opening my lower back, while getting the alignment reorganized! 😳💪🏼🙏🏻 DO PILATES everyday kids! 😉” #startyoung  • • • • #PilatesTrainer  #PilatesUES  #MYBNYC  #10128  #Fitness  #Pilates  #Pilates2018  #JosephPilates  #UES  #FitnessInstructor  #AthleticWear  #Reformer  #StrongMind  #StrongBody  #MindYourBody  #Strong  #Fit  #Educational  #GymMotivation  #GymLife  #Gym  #Getfit  #WorkoutSession  #Repost