an online Instagram web viewer

#pilatesreformer medias

Photos

Comenzamos la semana con energía y concentración...
.
.
.
#pilatesreformer #calidaddevida #creergimnasio #tulugar #flexibilidad #control
🔥
.
Disfruta gratis de la publicación semanal en nuestro blog para tomar centro haciendo click en el link de nuestra bio @centrodepoder
🔥 . Disfruta gratis de la publicación semanal en nuestro blog para tomar centro haciendo click en el link de nuestra bio @centrodepoder
น้อยๆ แต่เน้น สายซอฟต์ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายสไตล์หนักๆ ชอบกล้ามเนื้อเพรียวๆ  การฝึกPilates V2max ตอบโจทย์มากๆค่ะ คลาสเดียวบริหารทุกส่วน โดนทุกกล้ามเนื้อ 💪🏻💪🏻💪🏻 cr. Vdo @belovedyoga #yogaandme #yoga #pilates #pilatesreformer #pilatesv2max #pilatesbody #fit #firm
น้อยๆ แต่เน้น สายซอฟต์ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายสไตล์หนักๆ ชอบกล้ามเนื้อเพรียวๆ การฝึกPilates V2max ตอบโจทย์มากๆค่ะ คลาสเดียวบริหารทุกส่วน โดนทุกกล้ามเนื้อ 💪🏻💪🏻💪🏻 cr. Vdo @belovedyoga #yogaandme  #yoga  #pilates  #pilatesreformer  #pilatesv2max  #pilatesbody  #fit  #firm 
En Pilates Zenter también te ofrecemos la posibilidad de realizar tu clase de manera individual y totalmente personalizada. En esta modalidad nos adaptamos a tu ritmo y a tus necesidades, para que llegues al máximo de tus posibilidades. Tu monitor/a prepará las clases pensadas exclusivamente para ti, usando el reformer, cadillac, silla y barril de Pilates, entre otros.

#pilatesstudio #pilatesreformer #entrenamientocompleto #equipopilates #pilatestorre #pilateschair #pilatesworkout #pilatescadillac #pilatesbarrel #pilatesteacher #entrenamientopersonal #personaltrainer
En Pilates Zenter también te ofrecemos la posibilidad de realizar tu clase de manera individual y totalmente personalizada. En esta modalidad nos adaptamos a tu ritmo y a tus necesidades, para que llegues al máximo de tus posibilidades. Tu monitor/a prepará las clases pensadas exclusivamente para ti, usando el reformer, cadillac, silla y barril de Pilates, entre otros. #pilatesstudio  #pilatesreformer  #entrenamientocompleto  #equipopilates  #pilatestorre  #pilateschair  #pilatesworkout  #pilatescadillac  #pilatesbarrel  #pilatesteacher  #entrenamientopersonal  #personaltrainer 
TRX Süspansiyon tek başına bir spor salonu..kendi  vücut ağırlarınızla yapabileceğiniz tüm kaslarınızı çalıştırabileceğiniz kas kalitenizi yükseltirken  ve yağ yakımını da destekleyen  functional bir antrenman şeklidir.#pelikanhillmalikaneleri #toskanavadisi #tulipa #sancakvillalari #pelikanmanevleri #pilatesreformer #functionaltraining
Pilates sakit bir idman növü olsa da, bəzi hallarda dərslərə başlamazdan əvvəl həkim👩🏻‍⚕️ ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Xüsusilə bu insanlara : 👇🏻
➖hamilə qadınlara🤰🏻;
➖yaxın zamanlarda cərrahiyyə əməliyyatı keçirən insanlara;
➖4️⃣0️⃣ yaşdan yuxarı olan insanlara;
➖ürək❤️ xəstəliyi olan insanlara;
➖kəskin dayaq-hərəkət aparatının xəstəliyi olan insanlara;
➖çox artıq çəki və ya piylənmədən əziyyət çəkən insanlara.
_____________________________________________________________ ⚜️ @pilates_baku ⚜️
_____________________________________________________________ 
Хоть пилатес и относится к спокойным низко ударным тренировкам, но в отдельных случаях лучше проконсультироваться с врачом👨🏻‍⚕️ перед началом занятий. Особенно это касается:👇🏻
➖беременных женщин🤰🏻;
➖людей, которые недавно перенесли операции;
➖людей в возрасте более 4️⃣0️⃣ лет;
➖людей с болезнями сердца❤️;
➖людей с обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата;
➖людей с большим избыточным весом или страдающих ожирением.
_____________________________________________________________
📌 İnqilab. Akademik Həsən Əliyev 80D “Kral” şadlıq evinin yaxınlığı
☎ (012) 564 6677
📲 (055) 959 1536
_____________________________________________________________
#pilatesbaku #fitwomen #firstinbaku #behealthybehappy #womenpower #wonderwoman #aztagram  #пилатесреформер #bakupilatescenter #balance #balansedbody #pilatesreformer #healthylife #pilatesinbaku #pilatesbakıda
Pilates sakit bir idman növü olsa da, bəzi hallarda dərslərə başlamazdan əvvəl həkim👩🏻‍⚕️ ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Xüsusilə bu insanlara : 👇🏻 ➖hamilə qadınlara🤰🏻; ➖yaxın zamanlarda cərrahiyyə əməliyyatı keçirən insanlara; ➖4️⃣0️⃣ yaşdan yuxarı olan insanlara; ➖ürək❤️ xəstəliyi olan insanlara; ➖kəskin dayaq-hərəkət aparatının xəstəliyi olan insanlara; ➖çox artıq çəki və ya piylənmədən əziyyət çəkən insanlara. _____________________________________________________________ ⚜️ @pilates_baku ⚜️ _____________________________________________________________ Хоть пилатес и относится к спокойным низко ударным тренировкам, но в отдельных случаях лучше проконсультироваться с врачом👨🏻‍⚕️ перед началом занятий. Особенно это касается:👇🏻 ➖беременных женщин🤰🏻; ➖людей, которые недавно перенесли операции; ➖людей в возрасте более 4️⃣0️⃣ лет; ➖людей с болезнями сердца❤️; ➖людей с обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата; ➖людей с большим избыточным весом или страдающих ожирением. _____________________________________________________________ 📌 İnqilab. Akademik Həsən Əliyev 80D “Kral” şadlıq evinin yaxınlığı ☎ (012) 564 6677 📲 (055) 959 1536 _____________________________________________________________ #pilatesbaku  #fitwomen  #firstinbaku  #behealthybehappy  #womenpower  #wonderwoman  #aztagram  #пилатесреформер  #bakupilatescenter  #balance  #balansedbody  #pilatesreformer  #healthylife  #pilatesinbaku  #pilatesbakıda 
|| Oblique Twist with Mini Stability Ball || 💥⠀
⠀
The mini stability ball is my favourite prop to use in a Matwork class. It can add resistance and instability which increases the challenge of an exercise. It also brings a little creative twist to more traditional exercises 😉.⠀
⠀
Laying supine, pelvis and spine neutral, one knee slightly flexed with foot resting on Mini Stability Ball, other knee flexed with foot on Mat, press palm of hand to the floor at the side of the body (same arm as gesture leg) with other hand behind head.⠀
⠀
Inhale - prepare.⠀
Exhale - flex upper torso and rotate toward knee, pressing down on ball to pull it in.⠀
Inhale - lengthen torso down to Mat, rolling ball away.⠀
Complete 8 repetitions.⠀
⠀
Repeat with leg in opposition (extending on oblique twist) x 8.⠀
⠀
Repeat on opposite leg.⠀
⠀
Focus:⠀
- keep elbow wide, avoiding pulling it across your face ⠀
- use obliques to flex and rotate spine rather than pushing head forward (think bottom rib to opposite hip)⠀
- fully stretch the leg as you roll the ball away⠀
- press into the ball as you move the ball forward and back to engage the posterior (back) chain of the leg⠀
- ensure the gesture knee is moving straight up and down as it flexes and extends and doesn't roll in and out (imagine it’s having to move between two panes of glass)
|| Oblique Twist with Mini Stability Ball || 💥⠀ ⠀ The mini stability ball is my favourite prop to use in a Matwork class. It can add resistance and instability which increases the challenge of an exercise. It also brings a little creative twist to more traditional exercises 😉.⠀ ⠀ Laying supine, pelvis and spine neutral, one knee slightly flexed with foot resting on Mini Stability Ball, other knee flexed with foot on Mat, press palm of hand to the floor at the side of the body (same arm as gesture leg) with other hand behind head.⠀ ⠀ Inhale - prepare.⠀ Exhale - flex upper torso and rotate toward knee, pressing down on ball to pull it in.⠀ Inhale - lengthen torso down to Mat, rolling ball away.⠀ Complete 8 repetitions.⠀ ⠀ Repeat with leg in opposition (extending on oblique twist) x 8.⠀ ⠀ Repeat on opposite leg.⠀ ⠀ Focus:⠀ - keep elbow wide, avoiding pulling it across your face ⠀ - use obliques to flex and rotate spine rather than pushing head forward (think bottom rib to opposite hip)⠀ - fully stretch the leg as you roll the ball away⠀ - press into the ball as you move the ball forward and back to engage the posterior (back) chain of the leg⠀ - ensure the gesture knee is moving straight up and down as it flexes and extends and doesn't roll in and out (imagine it’s having to move between two panes of glass)
Kendin için yap 🥊🥊🥊... 🤔🤔🤔🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏼💪🏼👈🏼👈🏼🤙🏼 #macsankopark #fitness #healthy #sport #fitnessmotivation #fitbody #fatburning #swimming #swimmingpool #pilates #pilatesreformer #cycling #body #training #pers #coach #funny #power #speed #balanced  #durability o#motivation #performancetraining #instagymnast #sağlık #hapy #smile #workout #gymgirl 
@dilanduraann
Te esperamos en enero 2019 !!!!
Tendremos 2 módulos intensivos ...
- Módulo I Instructor Matwork , dicta Rocío García - Módulo II Instructor Reformer, dicta Karen Maynou 
Ademas en Viña del Mar Módulo I Instructor Matwork,  dicta Carolina Castillo 
Reserva tu cupo 👌.
.
.
.
#centrozenpilates #pilateschile #pilatesñuñoa #pilatesreformer #chile #pilates #pilatesviña #pilatesviñadelmar #viña #viñadelmar #cursospilates #cursospilateschile #instachile #instagood #instapilates #pilatesecuador #pilatesbrasil #pilatesperu #josephpilates #pilatesturkey #pilatesargentina #pilatesmethod #pilatesmethodalliance
Te esperamos en enero 2019 !!!! Tendremos 2 módulos intensivos ... - Módulo I Instructor Matwork , dicta Rocío García - Módulo II Instructor Reformer, dicta Karen Maynou Ademas en Viña del Mar Módulo I Instructor Matwork, dicta Carolina Castillo Reserva tu cupo 👌. . . . #centrozenpilates  #pilateschile  #pilatesñuñoa  #pilatesreformer  #chile  #pilates  #pilatesviña  #pilatesviñadelmar  #viña  #viñadelmar  #cursospilates  #cursospilateschile  #instachile  #instagood  #instapilates  #pilatesecuador  #pilatesbrasil  #pilatesperu  #josephpilates  #pilatesturkey  #pilatesargentina  #pilatesmethod  #pilatesmethodalliance 
Have you had your Pilates fix for your week?!?! Beds ready and waiting for you😉. Exercise your body and find your mind again.🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️💪🏻😇
Have you had your Pilates fix for your week?!?! Beds ready and waiting for you😉. Exercise your body and find your mind again.🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️💪🏻😇
Летали  солнечным утром))) Пилатес на реформер в мини-группе в МФК Мандарин @mfkmandarin! #пилатес #пилатесреформер #мфкмандарин #здороваяспина #пилатесминск #pilatesminsk #pilates #pilatesreformer
@Regrann from @deepaligupta_pilates - #Repost @yasminsbodyimage
・・・
Pune are you ready!!! Yasmin Karachiwala is coming to your city to give you glimpse of #PilatesMasterClass. Grab the opportunity to learn Mat Pilates with props.

Stay tuned for more updates.

Date: 25th November, 2018.
Venue: Be Fit Pilates, Trinity Building, 1st Floor, Baner Park Chs, Pune.

Contact: 9881012800 / 9769030371 
#BeFitBecauseYouDeserveIt 
#YasminFitnessMantra
#YasminKarachiwalasBodyImage 
#YasminKarachiwala
#CelebrityTrainer #pilates #stretch #suspensionfitness #reformer #trapeze #motr #matpilates #weekendvibes #fitspiration #bodhipilates #pilatestv  #pilatesmat #pilatesfit #pilatesbody #pilateseveryday #pilatesreformer #balanced_body #pilateseverydamnday #strength
@Regrann from @deepaligupta_pilates - #Repost  @yasminsbodyimage ・・・ Pune are you ready!!! Yasmin Karachiwala is coming to your city to give you glimpse of #PilatesMasterClass . Grab the opportunity to learn Mat Pilates with props. Stay tuned for more updates. Date: 25th November, 2018. Venue: Be Fit Pilates, Trinity Building, 1st Floor, Baner Park Chs, Pune. Contact: 9881012800 / 9769030371 #BeFitBecauseYouDeserveIt  #YasminFitnessMantra  #YasminKarachiwalasBodyImage  #YasminKarachiwala  #CelebrityTrainer  #pilates  #stretch  #suspensionfitness  #reformer  #trapeze  #motr  #matpilates  #weekendvibes  #fitspiration  #bodhipilates  #pilatestv  #pilatesmat  #pilatesfit  #pilatesbody  #pilateseveryday  #pilatesreformer  #balanced_body  #pilateseverydamnday  #strength 
PER TUTTE LE NOSTRE CLIENTI UNO SCONTO DEL 10% CON LO STUDIO @pilates.biophysios PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA.. #benessereesalute #pilatesreformer #tienitisempreinforma
Guess who had a lot of inspiration at our #pilatesreformer class yesterday evening? Your crazy #pilatesteacher 🤪😂 Love you all my ‘pranayama pilates people’💜💜 and don’t forget... inhale...exhale ...🙏😉😘☺️ #studiopranayama #studiopranayamadowntown #strechyourbodyandmind  #pilateslove #pilatesaddict  #limassol #visitoldtown
Doğanın canlılığını kaybettiği, günlerin kısalıp gecelerin uzadığı, gün ışığının yerini bulutlara bıraktığı sonbaharda beslenme alışkanlıkları da değişir. Havalar soğudukça insan daha fazla besin alma ihtiyacı duyar. Enerji ihtiyacı daha fazla nişastalı, karbonhidratlı, tatlı yiyeceklerle karşılanmaya çalışılır. Buna hareketsizliğin de eklenmesi ile kilo alımı başlar.
.
.
Mevsim değişikliğine yenilmemek için pilates yaparak günlük rutini tazelemek güzel bir çözüm olabiliyor çoğu zaman. Haydi erteleme sen de başla! 💕
Doğanın canlılığını kaybettiği, günlerin kısalıp gecelerin uzadığı, gün ışığının yerini bulutlara bıraktığı sonbaharda beslenme alışkanlıkları da değişir. Havalar soğudukça insan daha fazla besin alma ihtiyacı duyar. Enerji ihtiyacı daha fazla nişastalı, karbonhidratlı, tatlı yiyeceklerle karşılanmaya çalışılır. Buna hareketsizliğin de eklenmesi ile kilo alımı başlar. . . Mevsim değişikliğine yenilmemek için pilates yaparak günlük rutini tazelemek güzel bir çözüm olabiliyor çoğu zaman. Haydi erteleme sen de başla! 💕
Летали субботним солнечным утром))) Пилатес на реформер в мини-группе в МФК Мандарин @mfkmandarin! #пилатес #пилатесреформер #мфкмандарин #здороваяспина #пилатесминск #pilatesminsk #pilates #pilatesreformer
Pilatesin her bir egzersizi bedeni simetrik çalıştırmayı amaçlar.. Günlük hayatta çantalarımızı hep bir tarafa takmaya, çocuklarımızın ellerini farkında olmadan hep aynı taraftan tutmaya alışkınız. Tüm bu günlük alışkanlıklar bedende asimetri oluşturuyor ve asimetrik bir beden de sakatlanmalara, erken deformasyonlara davetiye çıkartıyor. Tüm bedeni ayakta tutan omurgamız bu asimetriden etkileniyor ve artık bizi taşımakta zorlanıyor. Bu da en küçük aktivitede bile yorulmamıza, kendimizi yıpranmış hissetmemize neden oluyor. Pilates ise bize bugün ve gelecekteki deformasyonlardan koruyarak postür bozukluklarını gideriyor.. Bu yüzden ister bayan olun ister erkek bahane üretmeyin pilates yapmayı deneyin...👊🏻✌🏻
@mihimam 🤟🏻
#omurgaherkeseemanetedilmez 
#sebnemgonultaspilates 
#omurganikoru 
#pilatessporium 
#erkeklerdepilatesyapar 
#pilates #pilatesreformer #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesfit #exercise #spor #happy #good #mood #pilateslovers #pilatesday #pilatessolo #pilatesworkout #workout #workoutmotivation
Pilatesin her bir egzersizi bedeni simetrik çalıştırmayı amaçlar.. Günlük hayatta çantalarımızı hep bir tarafa takmaya, çocuklarımızın ellerini farkında olmadan hep aynı taraftan tutmaya alışkınız. Tüm bu günlük alışkanlıklar bedende asimetri oluşturuyor ve asimetrik bir beden de sakatlanmalara, erken deformasyonlara davetiye çıkartıyor. Tüm bedeni ayakta tutan omurgamız bu asimetriden etkileniyor ve artık bizi taşımakta zorlanıyor. Bu da en küçük aktivitede bile yorulmamıza, kendimizi yıpranmış hissetmemize neden oluyor. Pilates ise bize bugün ve gelecekteki deformasyonlardan koruyarak postür bozukluklarını gideriyor.. Bu yüzden ister bayan olun ister erkek bahane üretmeyin pilates yapmayı deneyin...👊🏻✌🏻 @mihimam 🤟🏻 #omurgaherkeseemanetedilmez  #sebnemgonultaspilates  #omurganikoru  #pilatessporium  #erkeklerdepilatesyapar  #pilates  #pilatesreformer  #pilatesbody  #pilatesstudio  #pilatesfit  #exercise  #spor  #happy  #good  #mood  #pilateslovers  #pilatesday  #pilatessolo  #pilatesworkout  #workout  #workoutmotivation 
🤸‍♀️REFORMER🤸‍♀️
Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi,
📍esnemeler sonucu,kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi,dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
📍omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlenmesi.
📍boyun,sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı be boyun fıtığı riskini azaltması.
📍doğum sonrası vücudun toparlanması.
📍bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi.
📍vücudu şişirmeden uzun,zayıf ve sağlıklı,dirençli ve esnek kaslar geliştirilmesi.
📍güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması.
📍nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp,vücudu yeniden canlandırması.
📍kas sisteminde dengeyi sağlaması(güçsüz kasları güçlendirirken,fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar.) #reformerpilates #pilates #reformer #pilatesreformer #sağlık #yaşam #antalya #kumluca #finike #sipilates
🤸‍♀️REFORMER🤸‍♀️ Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi, 📍esnemeler sonucu,kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi,dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması. 📍omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlenmesi. 📍boyun,sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı be boyun fıtığı riskini azaltması. 📍doğum sonrası vücudun toparlanması. 📍bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi. 📍vücudu şişirmeden uzun,zayıf ve sağlıklı,dirençli ve esnek kaslar geliştirilmesi. 📍güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması. 📍nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp,vücudu yeniden canlandırması. 📍kas sisteminde dengeyi sağlaması(güçsüz kasları güçlendirirken,fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar.) #reformerpilates  #pilates  #reformer  #pilatesreformer  #sağlık  #yaşam  #antalya  #kumluca  #finike  #sipilates 
🎁 BLACK FRIDAY SPECIAL🎁⁣
Beginning Friday, November 23rd the first 30 people to sign up for our JFitness and Pilates30 Membership will only pay $159 per month (regularly priced at $200) beginning January 2019! ⁣
⁣
This membership includes unlimited fitness classes (Barre, Chair, Yoga, Core, Piloxing, and more!) AND unlimited Pilates30 classes. ⁣
⁣
This offer is for the first 30 people only and you may reserve your spot through MINDBODY for $10. You will have 15 days to sign your paperwork at the studio to lock in this pricing. You can also stop by the front desk or email lacyjpilates@yahoo.com. Your membership will begin January 1, 2019 and your card on file will be charged that same day. ⁣
⁣
The sale will end when all the spots are filled. We look forward to seeing you at the studio! ⁣
⁣
#pilatesreformer #barre #yoga #core #pilates #wundachair #lacyjpilates
🎁 BLACK FRIDAY SPECIAL🎁⁣ Beginning Friday, November 23rd the first 30 people to sign up for our JFitness and Pilates30 Membership will only pay $159 per month (regularly priced at $200) beginning January 2019! ⁣ ⁣ This membership includes unlimited fitness classes (Barre, Chair, Yoga, Core, Piloxing, and more!) AND unlimited Pilates30 classes. ⁣ ⁣ This offer is for the first 30 people only and you may reserve your spot through MINDBODY for $10. You will have 15 days to sign your paperwork at the studio to lock in this pricing. You can also stop by the front desk or email lacyjpilates@yahoo.com. Your membership will begin January 1, 2019 and your card on file will be charged that same day. ⁣ ⁣ The sale will end when all the spots are filled. We look forward to seeing you at the studio! ⁣ ⁣ #pilatesreformer  #barre  #yoga  #core  #pilates  #wundachair  #lacyjpilates 
Tuesday’s workout starts with Pilates
 @doragkougkousi  #fullbodyworkout #findbalance #pilates#pilatesreformer
This 👆🏼 SOUND 🙊can drive me craaaazy 😳🤪
•
•
• #pilates #pilatesreformer #pilatesmen #pilatesformen #pilatesbody #pilateslovers
Yansın basenler bacaklar🔥🔥 Reformer’la dans 💃 👏👏👏 #byrahime #hrpilates #pilatesreformer #manisa
Olá! Tudo bem?

No vídeo de hoje, falamos sobre expectativa. 
Não esqueça de deslizar para o lado para ver o restante do vídeo!

Instituto Pilates Três Figueiras- Fortalecendo sua Coluna
Olá! Tudo bem? No vídeo de hoje, falamos sobre expectativa. Não esqueça de deslizar para o lado para ver o restante do vídeo! Instituto Pilates Três Figueiras- Fortalecendo sua Coluna
Bu yolculuğa çıktığımda 35 yaşında ve pilatesin “P”sini bilmeyen bir kadındım. İlk denememde çok sevdim, araştırdım eğitimlere seminerlere katıldım. 9 yıllık tecrübemde Oya gibi ilmek ilmek işlendim, işledim. Aşk oldu benim için bu yol, öğrendikçe öğrettim aldıkça verdim... #nefes gibi 
Yol aldıkça yolun başında hisseder mi insan kendini? Ben hissediyorum, bu yüzden istiyorum ki daha fazla kadına ulaşayım birlikte öğrenip birlikte yol alalım. Çünkü İnsan 3 şekilde yaşamı öğrenir, ya feyz alır ,ya nasihat alır ,ya da yaşar öğrenir. 😉 #pilates #pilatescadillac #pilatesreformer #aletlipilates #matpilates #pilateslovers #değişim #kadın #sağlık #sağlıklıyaşam #fitgirl #gülümse #aniyakala
Bu yolculuğa çıktığımda 35 yaşında ve pilatesin “P”sini bilmeyen bir kadındım. İlk denememde çok sevdim, araştırdım eğitimlere seminerlere katıldım. 9 yıllık tecrübemde Oya gibi ilmek ilmek işlendim, işledim. Aşk oldu benim için bu yol, öğrendikçe öğrettim aldıkça verdim... #nefes  gibi Yol aldıkça yolun başında hisseder mi insan kendini? Ben hissediyorum, bu yüzden istiyorum ki daha fazla kadına ulaşayım birlikte öğrenip birlikte yol alalım. Çünkü İnsan 3 şekilde yaşamı öğrenir, ya feyz alır ,ya nasihat alır ,ya da yaşar öğrenir. 😉 #pilates  #pilatescadillac  #pilatesreformer  #aletlipilates  #matpilates  #pilateslovers  #değişim  #kadın  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #fitgirl  #gülümse  #aniyakala 
.
上了一整天班覺得疲倦嗎?
.
倦了、累了,來一壺,
讓你血脈賁張、醍醐灌頂
.
✨壺鈴✨推薦課程
✅周一 20:40 - 21:40
✅周五 10:00 - 11:00
✅周五 19:35 - 20:35
✅周六 10:00 - 11:00
.
.
📲Line預約體驗傳送門:goo.gl/1zpWxA
.
📲ACE粉絲專頁傳送門:goo.gl/n11RA2
.
#KettlebellMania壺鈴狂熱
#高雄最專業壺鈴教室
#運動矯正 #傷痛防護 #TooSweet
#小班制 #一對一 #拳擊 #墊上核心 #皮拉提斯 #紅繩
#ACE克瑞特核心運動中心 #高雄 #運動中心
#Redcord #PilatesReformer 
#TRX #FLEXIBAR #KettelBell #XCOShape
. 上了一整天班覺得疲倦嗎? . 倦了、累了,來一壺, 讓你血脈賁張、醍醐灌頂 . ✨壺鈴✨推薦課程 ✅周一 20:40 - 21:40 ✅周五 10:00 - 11:00 ✅周五 19:35 - 20:35 ✅周六 10:00 - 11:00 . . 📲Line預約體驗傳送門:goo.gl/1zpWxA . 📲ACE粉絲專頁傳送門:goo.gl/n11RA2 . #KettlebellMania壺鈴狂熱  #高雄最專業壺鈴教室  #運動矯正  #傷痛防護  #TooSweet  #小班制  #一對一  #拳擊  #墊上核心  #皮拉提斯  #紅繩  #ACE克瑞特核心運動中心  #高雄  #運動中心  #Redcord  #PilatesReformer  #TRX  #FLEXIBAR  #KettelBell  #XCOShape 
Love your Pilates & Barre? Now flaunt it! .
Exclusive RedMat Hydration Sippers 💢 For that added spunk of energy in between your CORE workouts 💯
.
Available for Rs 599 incl taxes.DM us now to order* one for yourself! .
.
#DrinkIt #Sippers #GymThings #GetEnergy #RedMat #RedMatPilates #Pilates #Fitness #Squats #Workout #PilatesLovers #FitnessMotivation #PilatesInstructor #Core #PilatesReformer #ReformerPilates #Fit #Health #PhysioTherapy #PilatesStudio #FitnessModel #PilatesTraining #Gurgaon #VasantVihar #PilatesInGurgaon #PilatesInDelhi #PilatesDelhi #PilatesEveryday * Free Delivery at your preferred RedMat studio. For home delivery standard delivery charges apply.
Love your Pilates & Barre? Now flaunt it! . Exclusive RedMat Hydration Sippers 💢 For that added spunk of energy in between your CORE workouts 💯 . Available for Rs 599 incl taxes.DM us now to order* one for yourself! . . #DrinkIt  #Sippers  #GymThings  #GetEnergy  #RedMat  #RedMatPilates  #Pilates  #Fitness  #Squats  #Workout  #PilatesLovers  #FitnessMotivation  #PilatesInstructor  #Core  #PilatesReformer  #ReformerPilates  #Fit  #Health  #PhysioTherapy  #PilatesStudio  #FitnessModel  #PilatesTraining  #Gurgaon  #VasantVihar  #PilatesInGurgaon  #PilatesInDelhi  #PilatesDelhi  #PilatesEveryday  * Free Delivery at your preferred RedMat studio. For home delivery standard delivery charges apply.
"Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes.”
#josephpilates

Professor: @glaucobelmont
Aluno: @thiagoollopes

#estúdiobelmont #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesfit #pilatesreformer #pilateslife #pilatesclassico #pilatestododia
今日はミッフィー(#ブルーナボンボン )がピラティスをしています。
.
.
.
リフォーマーのタワーを見上げてみたり、シッティングボックスにのってみたり。
.
.
鏡で姿勢をチェックしてみたり。
バランスボールでマットワークをしてみたり。
.
.
是非皆様もミッフィー気分でピラティスを❤️
.
.
.
#pilates #pilatesinstructor #allegro2
#pilatesreformer #福島市 #ピラティス #ピラティスインストラクター #ママピラティス #産前産後ピラティス #マタニティピラティス #自宅教室 #子連れ歓迎 #実は作業療法士 #実は修士号もち #基本ポンコツ #体験レッスン受付中
今日はミッフィー(#ブルーナボンボン  )がピラティスをしています。 . . . リフォーマーのタワーを見上げてみたり、シッティングボックスにのってみたり。 . . 鏡で姿勢をチェックしてみたり。 バランスボールでマットワークをしてみたり。 . . 是非皆様もミッフィー気分でピラティスを❤️ . . . #pilates  #pilatesinstructor  #allegro2  #pilatesreformer  #福島市  #ピラティス  #ピラティスインストラクター  #ママピラティス  #産前産後ピラティス  #マタニティピラティス  #自宅教室  #子連れ歓迎  #実は作業療法士  #実は修士号もち  #基本ポンコツ  #体験レッスン受付中 
Bon #teaser du mardi! 😊 Happy #teasertuesday ! 😊 joignez-vous à Martine ce soir à 18:00 en pilates en force (sol) et 19:00 Réformer! Martine is teaching a mat class at 6pm and à réformer class at 7pm! 🔥🔥❤️ #pilates #pilatesreformer #pilatesmat #pilateamontreal #montreal #tetreaultville #fitness #fitmom #barre #bootybarre #workout #anjou #core #abs #fun #funworkout #pilatesfun #momlife #instructorlife #lifestyle #happy #breathe
Bon #teaser  du mardi! 😊 Happy #teasertuesday  ! 😊 joignez-vous à Martine ce soir à 18:00 en pilates en force (sol) et 19:00 Réformer! Martine is teaching a mat class at 6pm and à réformer class at 7pm! 🔥🔥❤️ #pilates  #pilatesreformer  #pilatesmat  #pilateamontreal  #montreal  #tetreaultville  #fitness  #fitmom  #barre  #bootybarre  #workout  #anjou  #core  #abs  #fun  #funworkout  #pilatesfun  #momlife  #instructorlife  #lifestyle  #happy  #breathe 
⠀
"Pilates’in her bir egzersizi bedeni simetrik çalıştırmayı amaçlar.. Günlük hayatta çantalarımızı hep bir tarafa takmaya, çocuklarımızın ellerini farkında olmadan hep aynı taraftan tutmaya alışkınız. Tüm bir günlük alışkanlıklar bedende asimetri oluşturuyor ve asimetrik bir beden de sakatlanmalara, erken deformasyonlara davetiye çıkartıyor. Tüm bedeni ayakta tutan omurgamız da bu asimetrikden etkileniyor ve artık bizi taşımakta zorlanıyor. Bu da en küçük bir aktivite de bile yorulmamıza, kendimizi yıpranmış hissetmemize neden oluyor. Pilates ise bizi bu gün ve gelecekteki deformasyonlardan koruyarak postür bozukluklarını gideriyor.." 🤸🏽‍♂️🥰🤸🏽‍♂️ #pilates #pilateslovers
#pilateszamani #reformepilates
#pilatestime #pilatesreformer #pilatesmatwork #aletlipilates #sağlıklıyaşam #omurga #kifoz #lordoz #skolyoz #pilatesstudio #personaltrainingstudio #aletlipilatestarabya #reformer #pilatesmotivation #aletlipilates #pilatescadillac #pozitiveenergy #pilatesfit #pilateslife #pilateslifestyle #pilateseveryday #contrology #tarabyapilates #benimstüdyom #içinizrahatolsundışınızıbizhallederiz #pilatesinstructor #pilatestarabya
⠀ "Pilates’in her bir egzersizi bedeni simetrik çalıştırmayı amaçlar.. Günlük hayatta çantalarımızı hep bir tarafa takmaya, çocuklarımızın ellerini farkında olmadan hep aynı taraftan tutmaya alışkınız. Tüm bir günlük alışkanlıklar bedende asimetri oluşturuyor ve asimetrik bir beden de sakatlanmalara, erken deformasyonlara davetiye çıkartıyor. Tüm bedeni ayakta tutan omurgamız da bu asimetrikden etkileniyor ve artık bizi taşımakta zorlanıyor. Bu da en küçük bir aktivite de bile yorulmamıza, kendimizi yıpranmış hissetmemize neden oluyor. Pilates ise bizi bu gün ve gelecekteki deformasyonlardan koruyarak postür bozukluklarını gideriyor.." 🤸🏽‍♂️🥰🤸🏽‍♂️ #pilates  #pilateslovers  #pilateszamani  #reformepilates  #pilatestime  #pilatesreformer  #pilatesmatwork  #aletlipilates  #sağlıklıyaşam  #omurga  #kifoz  #lordoz  #skolyoz  #pilatesstudio  #personaltrainingstudio  #aletlipilatestarabya  #reformer  #pilatesmotivation  #aletlipilates  #pilatescadillac  #pozitiveenergy  #pilatesfit  #pilateslife  #pilateslifestyle  #pilateseveryday  #contrology  #tarabyapilates  #benimstüdyom  #içinizrahatolsundışınızıbizhallederiz  #pilatesinstructor  #pilatestarabya 
Spor nankör değildir!
Her ders çalıştığınız bölgelerdeki çekirdek kas’larınıza bir yenisi eklenir
Düzenli ve disiplinli yapılan Pilates sayesinde artarak güçlenirsiniz
💫💫💫💫💫💫
.
#pilates#reformer#pilatesreformer#reformerpilates#pilateshalkalı#halkalıpilates#atakentpilates#elitecitypilates#soyakolimpiakent#temaistanbul#egeyakası#avrupakonutları1#avrupakonutları2#avrupakonutları3#bosphoruscity#fit#motivation#pilateslovers
Spor nankör değildir! Her ders çalıştığınız bölgelerdeki çekirdek kas’larınıza bir yenisi eklenir Düzenli ve disiplinli yapılan Pilates sayesinde artarak güçlenirsiniz 💫💫💫💫💫💫 . #pilates #reformer #pilatesreformer #reformerpilates #pilateshalkalı #halkalıpilates #atakentpilates #elitecitypilates #soyakolimpiakent #temaistanbul #egeyakası #avrupakonutları1 #avrupakonutları2 #avrupakonutları3 #bosphoruscity #fit #motivation #pilateslovers 
Novidade incrível na Hot Yoga São Paulo! Vamos fechar 2018 com chave de ouro, trazendo pela primeira vez ao Brasil o sistema Inferno Hot Pilates, um programa de exercícios desafiador, de baixo impacto e alta intensidade. 🔥🔥🔥⠀
⠀
O Inferno Hot Pilates foi criado em Las Vegas e é um sistema de treinamento que combina princípios do Pilates com HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), fortalecendo os músculos e queimando gordura - tudo sem as consequências de um treino de alto impacto. Ele é projetado para todos os níveis de aptidão.⠀
⠀
Quem guia a Master Class é a diretora do estúdio Hot Yoga Mallorca, Lucciana Pereira. Não perca esta aula incrível, pois teremos somente uma master class! Mais informações sobre o evento da nossa página do Facebook ou no site www.hotyogasaopaulo.com 😉⠀
⠀
#pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesbody #pilatesinstructor #pilateslife #pilatestododia #pilateseveryday #pilatessaopaulo #pilatesreformer #fitness #pilatesstudio #pilatesmat #pilatesgirl #pilateslove #pilatesparatodos #josephpilates #hotpilates #workout #infernohotpilates #pilatestime #saopaulo #pilatesclassico #instapilates #pilatesoriginal #core #hotyoga #hotyogabrasil ⠀
Novidade incrível na Hot Yoga São Paulo! Vamos fechar 2018 com chave de ouro, trazendo pela primeira vez ao Brasil o sistema Inferno Hot Pilates, um programa de exercícios desafiador, de baixo impacto e alta intensidade. 🔥🔥🔥⠀ ⠀ O Inferno Hot Pilates foi criado em Las Vegas e é um sistema de treinamento que combina princípios do Pilates com HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), fortalecendo os músculos e queimando gordura - tudo sem as consequências de um treino de alto impacto. Ele é projetado para todos os níveis de aptidão.⠀ ⠀ Quem guia a Master Class é a diretora do estúdio Hot Yoga Mallorca, Lucciana Pereira. Não perca esta aula incrível, pois teremos somente uma master class! Mais informações sobre o evento da nossa página do Facebook ou no site www.hotyogasaopaulo.com 😉⠀ ⠀ #pilates  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #pilatesbody  #pilatesinstructor  #pilateslife  #pilatestododia  #pilateseveryday  #pilatessaopaulo  #pilatesreformer  #fitness  #pilatesstudio  #pilatesmat  #pilatesgirl  #pilateslove  #pilatesparatodos  #josephpilates  #hotpilates  #workout  #infernohotpilates  #pilatestime  #saopaulo  #pilatesclassico  #instapilates  #pilatesoriginal  #core  #hotyoga  #hotyogabrasil  ⠀
« Sore today,
strong tomorrow. »

มาเอาเหงื่อออก
เผื่อว่าตัวและใจจะเบาได้มากขึ้นกว่านี้
😣😣 #pilates #pilatesreformer #pilatesbody #workout #workoutroutine
Buenos días y buen martes a tod@s, os dejamos algo de información que os puede interesar de un nuevo servicio en nuestros centros y web⬇️⬇️⬇️
.
.

Sabemos que muchas veces se hace muy complicado venir a nuestras clases por temas de trabajo, familia… Por eso hemos pensado en incorporar un NUEVO SERVICIO en el que podrás elegir el horario y el día que mejor os venga. Ya no hay excusas con SOLUNA TICKETS #centrosoluna #cámbiatealwellness

https://solunapilates.es/tickets/compra
.
.
.
.
#pilates #pilatestime #pilatesclass #pilatesanytime #pilatesmaquina #pilateslovers #pilatesreformer #yogapants #yoga #hipopresivo #hipopresivos #embarazadas  #entrenamientopersonal #entrenamiento #recuperacionfuncional #oviedo #cronologia #gijon #gijoneando #aviles #pilatesstudio #deporte #wellnesslife #healthylifestyle #asturias
Buenos días y buen martes a tod@s, os dejamos algo de información que os puede interesar de un nuevo servicio en nuestros centros y web⬇️⬇️⬇️ . . Sabemos que muchas veces se hace muy complicado venir a nuestras clases por temas de trabajo, familia… Por eso hemos pensado en incorporar un NUEVO SERVICIO en el que podrás elegir el horario y el día que mejor os venga. Ya no hay excusas con SOLUNA TICKETS #centrosoluna  #cámbiatealwellness  https://solunapilates.es/tickets/compra . . . . #pilates  #pilatestime  #pilatesclass  #pilatesanytime  #pilatesmaquina  #pilateslovers  #pilatesreformer  #yogapants  #yoga  #hipopresivo  #hipopresivos  #embarazadas  #entrenamientopersonal  #entrenamiento  #recuperacionfuncional  #oviedo  #cronologia  #gijon  #gijoneando  #aviles  #pilatesstudio  #deporte  #wellnesslife  #healthylifestyle  #asturias 
A few of my Tuesday afternoon clients looking fabulous today🤩🤓😍
Solo photographs include;
“Sprinter Series” on the Reformer, helping to strengthen surrounding muscles of the knee joint and hip extensors of working leg, not to mention helps improve your ‘balance confidence’. 💃
And the Wunda Chair’s Long Side Lift, which strengthens obliques, challenges scapula stabilisation on supporting arm, and requires the need for hips to remain ‘stacked’ and aligned for balance. 
Top effort by all🙌
:
:
:
:
#invigoratepilates #pilateslove #pilatesinstructor #pilatesreformer #wundachair #fabulous #clients #happyinstructor #fitnessgoals #workout #feelfit #begreat only @invigoratepilates
A few of my Tuesday afternoon clients looking fabulous today🤩🤓😍 Solo photographs include; “Sprinter Series” on the Reformer, helping to strengthen surrounding muscles of the knee joint and hip extensors of working leg, not to mention helps improve your ‘balance confidence’. 💃 And the Wunda Chair’s Long Side Lift, which strengthens obliques, challenges scapula stabilisation on supporting arm, and requires the need for hips to remain ‘stacked’ and aligned for balance. Top effort by all🙌 : : : : #invigoratepilates  #pilateslove  #pilatesinstructor  #pilatesreformer  #wundachair  #fabulous  #clients  #happyinstructor  #fitnessgoals  #workout  #feelfit  #begreat  only @invigoratepilates
@Regran_ed from @centrozenpilates -  #Repost @ibrahimclcmn
• • • • •
PMA Onaylı kapsamlı pilates eğitimlerinin 3. Modülü olan Cadillac Eğitmenliği 7-8-9 Aralıkta İstanbul Bahçelievler Mojo Pilates&Wellness Studio'da. Detaylı bilgi ve kayıt için dm, posttaki numara veya 0507 921 4537 numaradan bize ulaşabilirsiniz.
.
.
.
@centrozenpilates
@ibrahimclcmn
@bodymindcontrolequipment
@bodymindcontrolstudio
@pilates.nd
@pilates_mojo
@bykubraacik
.
.
.
#pilates #pilatesmat #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatescadillac #pilatesman #pilateswoman #pilateslovers #streching #yoga #fitness #functionaltraining #exercise #fitbody #mendopilates #menshealth #woman #womanhealth #izmirpilates #pilatestürkiye #pilateseğitimi #pilatesmethodalliance #centrozenpilates #bodymindcontrolcenter #ibrahimçölçimen - #regrann
@Regran_ed from @centrozenpilates - #Repost  @ibrahimclcmn • • • • • PMA Onaylı kapsamlı pilates eğitimlerinin 3. Modülü olan Cadillac Eğitmenliği 7-8-9 Aralıkta İstanbul Bahçelievler Mojo Pilates&Wellness Studio'da. Detaylı bilgi ve kayıt için dm, posttaki numara veya 0507 921 4537 numaradan bize ulaşabilirsiniz. . . . @centrozenpilates @ibrahimclcmn @bodymindcontrolequipment @bodymindcontrolstudio @pilates.nd @pilates_mojo @bykubraacik . . . #pilates  #pilatesmat  #pilatesreformer  #reformerpilates  #pilatesinstructor  #pilatescadillac  #pilatesman  #pilateswoman  #pilateslovers  #streching  #yoga  #fitness  #functionaltraining  #exercise  #fitbody  #mendopilates  #menshealth  #woman  #womanhealth  #izmirpilates  #pilatestürkiye  #pilateseğitimi  #pilatesmethodalliance  #centrozenpilates  #bodymindcontrolcenter  #ibrahimçölçimen  - #regrann 
sahiiii nerde kalmıştıkk 😊😚 #changeyourlifestyle ile yaz çoktan bitti modlarımız düşüktü blaaa blaaa:) artık yeniden başlama gücümüz var 😋 hadi birlikte temiz beslenmeye devam edelim 😎
#pilates #pilatesreformer #fitness #food #healtyfoods 💙💛💙 🤩🤩☕️ ❤️❤️❤️ 🤣🏆🤣🏆 #kahvaltı😋 #lezzet 😋 #instafood #mutfakgram  #pilatesforever #kiloverme #pilateslovers #hareketet #yoga #instayoga #pilatesreformer  #fitness #fitnessmotivation #spor #pilatesfit #pilateslife #pilateslove #pilateseveryday #insanity
sahiiii nerde kalmıştıkk 😊😚 #changeyourlifestyle  ile yaz çoktan bitti modlarımız düşüktü blaaa blaaa:) artık yeniden başlama gücümüz var 😋 hadi birlikte temiz beslenmeye devam edelim 😎 #pilates  #pilatesreformer  #fitness  #food  #healtyfoods  💙💛💙 🤩🤩☕️ ❤️❤️❤️ 🤣🏆🤣🏆 #kahvaltı 😋 #lezzet  😋 #instafood  #mutfakgram  #pilatesforever  #kiloverme  #pilateslovers  #hareketet  #yoga  #instayoga  #pilatesreformer  #fitness  #fitnessmotivation  #spor  #pilatesfit  #pilateslife  #pilateslove  #pilateseveryday  #insanity 
Still working on my upper body strength more and more!  This particular exercise looks a lot more impressive than it actually is.  However, if I were to drop a spring…Lordy Jesus does that make it exceptionally harder!! I’m working my way there! I plan on having Michelle Obama arms by spring. Not because I necessarily want the look, but I gotta get my horse to SLOW DOWN! Ha! ;) .
.
.
#pilates #pilateseveryday #equestrianswhopilates #pilateslife #pilatesstudio #pilatesreformer #totalbodyworkout #strengthtraining #balance #corestrength #coreworkout #plankchallenge #plankworkout #planksgiving #planks #armsday #equestriangirl #personaltrainer #pilatesteacher #pilatesinstructor #whatisyourwhy #dowhatyoulove #lovewhatyoudo
Still working on my upper body strength more and more! This particular exercise looks a lot more impressive than it actually is. However, if I were to drop a spring…Lordy Jesus does that make it exceptionally harder!! I’m working my way there! I plan on having Michelle Obama arms by spring. Not because I necessarily want the look, but I gotta get my horse to SLOW DOWN! Ha! ;) . . . #pilates  #pilateseveryday  #equestrianswhopilates  #pilateslife  #pilatesstudio  #pilatesreformer  #totalbodyworkout  #strengthtraining  #balance  #corestrength  #coreworkout  #plankchallenge  #plankworkout  #planksgiving  #planks  #armsday  #equestriangirl  #personaltrainer  #pilatesteacher  #pilatesinstructor  #whatisyourwhy  #dowhatyoulove  #lovewhatyoudo