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Se você está procurando uma atividade para fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade, está na hora de experimentar o Pilates. 
O Pilates trabalha na melhora de força de membros superiores, inferiores, estabilidade de tronco, força de core, flexibilidade e alongamento.
Acrescentar na rotina alguns exercícios desta modalidade pode proporcionar uma melhora geral em sua saúde, a curto e a longo prazo.
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Agende uma aula experimental e conheça os benefícios do Método em um studio credenciado!
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www.metalifestudios.com.br/studios/priscilahosken
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Rua Jardim Paraíso, n.29, loja 04, bairro Alvorada. ( Próximo ao Monlevade Cereais). —————————————————————————— #metalifestudiosbypriscilahosken 
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Se você está procurando uma atividade para fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade, está na hora de experimentar o Pilates. O Pilates trabalha na melhora de força de membros superiores, inferiores, estabilidade de tronco, força de core, flexibilidade e alongamento. Acrescentar na rotina alguns exercícios desta modalidade pode proporcionar uma melhora geral em sua saúde, a curto e a longo prazo. —————————————————————————— Agende uma aula experimental e conheça os benefícios do Método em um studio credenciado! —————————————————————————— www.metalifestudios.com.br/studios/priscilahosken —————————————————————————— Rua Jardim Paraíso, n.29, loja 04, bairro Alvorada. ( Próximo ao Monlevade Cereais). —————————————————————————— #metalifestudiosbypriscilahosken  #metalifestudios  #pilatesparacasais  #metalifepilates  #studiolicenciado  #studiocredenciado  #pilates  #pilateslove  #pilatesparatodos  #pilatessuspenso  #pilatesparahomens  #outubrorosa  #outubrorosanopilates  #autoexame  #prevenção  #pilatescomprincipios  #pilatescomresultado  #pilatescomfisioterapeuta 
Here we are looking at Kathy’s Picture Cat on the Wunda Straps  with the Charissa, Laura and Paul (behind the camera)taking in the details of the movement. So beautiful to perform. Our thoracic spines where loving us that day! Thanks for sharing this gem @bridgepilates .
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#wundastraps #caddilac #infinitypilates #blossomleilanicrawford #teamwork #pilatesteachers #thoracicmobility #precision 
#pilatesinmelbourne #lovepilates #pilatesway #pilateslovers #breathwork #breathe #moveyourbody #ilovetomove #mindbodybreath #pilateseveryday #pilatesstudio #pilateslife #pilateslove #pilatesstrong #pilatescommunity #pilatesart #pilatesteacher #mindbodyspirit
Here we are looking at Kathy’s Picture Cat on the Wunda Straps with the Charissa, Laura and Paul (behind the camera)taking in the details of the movement. So beautiful to perform. Our thoracic spines where loving us that day! Thanks for sharing this gem @bridgepilates . . . . . . . . . . . . #wundastraps  #caddilac  #infinitypilates  #blossomleilanicrawford  #teamwork  #pilatesteachers  #thoracicmobility  #precision  #pilatesinmelbourne  #lovepilates  #pilatesway  #pilateslovers  #breathwork  #breathe  #moveyourbody  #ilovetomove  #mindbodybreath  #pilateseveryday  #pilatesstudio  #pilateslife  #pilateslove  #pilatesstrong  #pilatescommunity  #pilatesart  #pilatesteacher  #mindbodyspirit 
운동을 안하니 티가 남 
너무 피곤 하다는 핑계로 안했더니.... 🤦🏻‍♀️
오늘부터 운동 1일 💚 (매일 1일) 
마음 다스리기에는 운동이 최고임! .
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#다때려치고싶을때는운동을해요 #키드밀리 #노래들으며운동을해요 #운동 #운동하는여자 #직장인 #취미 #홈트 #복근 #희미한 #복근 #바디체크 #운동1일 #일상 #몸매 #lovemylife #필라테스 #필라테스바디 #pilatesbody #pilates #pilateslove #workout #workoutathome #abs #leggings #레깅스 #다이어트 #loveyourself
운동을 안하니 티가 남 너무 피곤 하다는 핑계로 안했더니.... 🤦🏻‍♀️ 오늘부터 운동 1일 💚 (매일 1일) 마음 다스리기에는 운동이 최고임! . . . . . . #다때려치고싶을때는운동을해요  #키드밀리  #노래들으며운동을해요  #운동  #운동하는여자  #직장인  #취미  #홈트  #복근  #희미한  #복근  #바디체크  #운동1일  #일상  #몸매  #lovemylife  #필라테스  #필라테스바디  #pilatesbody  #pilates  #pilateslove  #workout  #workoutathome  #abs  #leggings  #레깅스  #다이어트  #loveyourself 
Latepost .  Meet @menkasinghvi ‘Client Of The Month’ for September.  She has been rocking through out , dropped two sizes, came out stronger, splendid forms and performance, showed up most regularly, and I can go on. #reformerpilates #pilateslove #pilatesforlife #strongcoreisthekey
When you’re stuck at work late with mom on a Tuesday, you get to race around the parking lot after 👶😂🙌 #glidethrulife #bestbabyever #pilateslove #lovewhatyoudo #smallbusinessowner #makethebestoflife
Frases de Pilates ..."En su condición normal, el niño no necesita el estimulo artificial del ejercicio. Es el hecho de vivir en un contexto artificial lo que supone que haya que guiarle en busca del consciente de su cuerpo para a partir de ahí transformarlo en hábitos para convertirlos en rutinas inconscientes". J.P

Modelo Anabella 5 años

Instructor @inarajgt
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Frases de Pilates ..."En su condición normal, el niño no necesita el estimulo artificial del ejercicio. Es el hecho de vivir en un contexto artificial lo que supone que haya que guiarle en busca del consciente de su cuerpo para a partir de ahí transformarlo en hábitos para convertirlos en rutinas inconscientes". J.P Modelo Anabella 5 años Instructor @inarajgt • • #matpilates  #pilatesinstructor  #josephpilates  #pilatesreformer  #pilates  #pilateslove  #healthy  #stretch  #weights  #exercise  #bodybuilding  #workouts  #fitness  #mat  #pilatesbody  #pilatesfit  #contrology  #pilates ❤ #soykerwin  #pilatesman  #pilateswoman  #pilateslovers ❤❤❤ #health  #fitness  @top.tags #fit  #toptags  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout 
Alunas de terça das 18:00hs 🎀🎀 #outubrorosa #prevenção #pilateslove
Marlys has worked out an awesome, challenging class for our Pop Up Pilates / Trunk Show with @lululemon at @avalonhotels this Friday at 9am! To save your spot, please pre-register through the link available in our bio. It’s going to be an awesome event! Come celebrate with us as we celebrate our new space! Special thanks to Estrella Spa, Chi Chi restaurant, @kiehls and @localemagazine for your support in this event as well! See you there!
Marlys has worked out an awesome, challenging class for our Pop Up Pilates / Trunk Show with @lululemon at @avalonhotels this Friday at 9am! To save your spot, please pre-register through the link available in our bio. It’s going to be an awesome event! Come celebrate with us as we celebrate our new space! Special thanks to Estrella Spa, Chi Chi restaurant, @kiehls and @localemagazine for your support in this event as well! See you there!
Desafio da @vipilates
Aceito e feito pelo aluno @monezelio 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Homens arrasando em força de braços e muito abdomen! 
Marque sua aula experimental sem custo!
📱41 9 9909-3670 / 49 988156708 (whatsapp)
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Desafio da @vipilates Aceito e feito pelo aluno @monezelio 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 Homens arrasando em força de braços e muito abdomen! Marque sua aula experimental sem custo! 📱41 9 9909-3670 / 49 988156708 (whatsapp) #studiopilatespaulamaleske  #pilatesavançado  #pratiquepilates  #pilatesbrasil  #josephpilates  #loucosporpilates  #invertidas  #top30pilates  #pilateslove  #bodypilates  #pilatesfit  #endorphin  #pilatesday  #pilatescomamor  #core  #abs  #dicipline  #pilatesformen  #pilateskids  #pilatesinstructor  #pilatesteacher  #alongamento  #flexibility  #pilatesstudio  #pilateslife  #funcionalkids  #pilatesfuncional  #treinamentofuncional  #focanopilates  #pilateslifestyles 
Planning on taking our two-weekend Pilates Mat Teacher Training Level 1 this November with Dana Carter Fitness? Then don't miss out on our early-bird special ending this Saturday! 🧡
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Visit the link in our bio to get it while it lasts!
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QUANDO VOCÊ  É UMA PESSOA  BOA.VOCE NAO PERDE PESSOAS.PESSOAS PERDEM VOCÊ.  #PILATES #INVERTIDAS #PILATESLOVE #PILATESPOWER #FITNNES #PILATESÉVIDA #REVISTAPILATES #GOODVIBES #JOSEPHPILATES #30DIAS #PILATESMELLCASSIA @mellcassia @marinhosinara @annap.monteiro @nandaeliascosta @nanamariz @depaivalotte @corecommunity @the100spilates @pilates_physique @palco.pilates @top30pilates @eunicemoreira6728 @
Second half of yesterday’s favorite flow ❤️
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A little ab flow off the back end! I was on zero 🚫 Springs & I was dying!
A little ab flow off the back end! I was on zero 🚫 Springs & I was dying!
🚶🏼‍♀️What if you could correct your posture?
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🙌🏻Well you can!
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⭐️Only a few spots left!⭐️
🚶🏼‍♀️What if you could correct your posture? . 🙌🏻Well you can! . ⭐️Only a few spots left!⭐️
Os benefícios do Pilates vão da estética à saúde física e mental.
Para nós, um corpo perfeito é aquele com um bom alongamento, fortalecimento e uma boa postura.
Podemos te ajudar com estética, mas zelamos pela sua saúde e bem estar em primeiro lugar.

#pilates #vivapilates #vivapilatespc #pilatesbrasil #pilateslovers #amopilates #pilateiros #pilateslove #powerhouse #fitness #saúde #corpoemforma #top30pilates #pilatestododia #pilatesparatodos #pilatesgirl #pilatesavançado #boapostura #barriganegativa #lovepilates #alongamento #josephpilates #poçosdecaldas #pilateslife #postura #posturapilates #pilatesday #pilateslife #fisiopilates
Os benefícios do Pilates vão da estética à saúde física e mental. Para nós, um corpo perfeito é aquele com um bom alongamento, fortalecimento e uma boa postura. Podemos te ajudar com estética, mas zelamos pela sua saúde e bem estar em primeiro lugar. #pilates  #vivapilates  #vivapilatespc  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #amopilates  #pilateiros  #pilateslove  #powerhouse  #fitness  #saúde  #corpoemforma  #top30pilates  #pilatestododia  #pilatesparatodos  #pilatesgirl  #pilatesavançado  #boapostura  #barriganegativa  #lovepilates  #alongamento  #josephpilates  #poçosdecaldas  #pilateslife  #postura  #posturapilates  #pilatesday  #pilateslife  #fisiopilates 
“It might seem like a crush, but it doesn’t mean, that I’m serious” -  Britney Spears (speaking on her love of Pilates and the quest to take her preferred form of exercise, but not herself, seriously).
“It might seem like a crush, but it doesn’t mean, that I’m serious” - Britney Spears (speaking on her love of Pilates and the quest to take her preferred form of exercise, but not herself, seriously).
Hoje foi dia de presentear essa aluna mega querida😍, completou seu primeiro trimestre de aulas. 3 meses de muita disciplina e dedicação. Novas metas a partir de hoje! 🎁No Kit foi uma camiseta, planners semanais e sais de banho pra restaurar as energias e proporcionar muito bem estar.🙂Mais uma vez, parabéns Alessandra Alves 😃👏🎉🎈
E gratidão pela confiança! Amando te acompanhar nessa jornada!💖
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📲Agende sua aula experimental gratuita de Pilates Integrado, pelo whatsapp: (13) 997394426. Ou se preferir ligue!
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Studio Caroline Liborio
Rua: Azevedo Sodré, 156. Cj. 43
Gonzaga - Santos
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#studiocarolineliborio #pilatesintegrado #pilates #meditação #pilateslove #amopilates #treinamentofuncional #qualidadedevida #bemestar #saude #harmonia #equilibrio #flexibilidade #alongamento #centramento #foco #concentracao #atividadefisica #exerciciofisico #pilatessantos #pilatesemsantos #meditacao #meditaçãosantos #meditaçãoemsantos #treinamentofuncionalsantos #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude
Hoje foi dia de presentear essa aluna mega querida😍, completou seu primeiro trimestre de aulas. 3 meses de muita disciplina e dedicação. Novas metas a partir de hoje! 🎁No Kit foi uma camiseta, planners semanais e sais de banho pra restaurar as energias e proporcionar muito bem estar.🙂Mais uma vez, parabéns Alessandra Alves 😃👏🎉🎈 E gratidão pela confiança! Amando te acompanhar nessa jornada!💖 . . ___________________________________ 📲Agende sua aula experimental gratuita de Pilates Integrado, pelo whatsapp: (13) 997394426. Ou se preferir ligue! ___________________________________ Studio Caroline Liborio Rua: Azevedo Sodré, 156. Cj. 43 Gonzaga - Santos . . . . . . . . . . #studiocarolineliborio  #pilatesintegrado  #pilates  #meditação  #pilateslove  #amopilates  #treinamentofuncional  #qualidadedevida  #bemestar  #saude  #harmonia  #equilibrio  #flexibilidade  #alongamento  #centramento  #foco  #concentracao  #atividadefisica  #exerciciofisico  #pilatessantos  #pilatesemsantos  #meditacao  #meditaçãosantos  #meditaçãoemsantos  #treinamentofuncionalsantos  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude 
E ontem após as consultas com a nossa nutri  @gabidunganutri nossas clientes ja começaram a planejar para alcançar os seus objetivos. 
Nossa cliente @nazavargasbeato hoje correu para esteira fez seu aeróbico e emendou com a aula de pilates e logo após fez aquela massagem modeladora 🔝👏😉 Porque aqui no @espacocorpocia os alunos além  de contar com um studio completo e super bem equipado ainda tem de quebra a esteira e jump a disposição e uma equipe sempre disposta em ajudar e incentivar cada vez mais para que todos cuidem da saúde.

Vem com a gente!😉 Para agendamentos ➡️☎️21 2225-5235 / 📲21 99963-3920 (zap)

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E ontem após as consultas com a nossa nutri @gabidunganutri nossas clientes ja começaram a planejar para alcançar os seus objetivos. Nossa cliente @nazavargasbeato hoje correu para esteira fez seu aeróbico e emendou com a aula de pilates e logo após fez aquela massagem modeladora 🔝👏😉 Porque aqui no @espacocorpocia os alunos além de contar com um studio completo e super bem equipado ainda tem de quebra a esteira e jump a disposição e uma equipe sempre disposta em ajudar e incentivar cada vez mais para que todos cuidem da saúde. Vem com a gente!😉 Para agendamentos ➡️☎️21 2225-5235 / 📲21 99963-3920 (zap) #corpoecia  #estética  #estetica  #esteticalovers  #esteticarj  #esteticabrasil  #esteticacomamor  #esteticaporamor  #saude  #tratamentoscorporais  #esteticacorporal  #loveestetica  #apaiconadasporestetica  #esteticapower  #pilates  #pilateslove  #pilateslife  #pilatespower  #pilateando  #pilatesdodia  #pilatesbrasil  #pilatesrio  #nutriçao  #nutricionista  #alimentacaosaudavel  #nutrirj  #nutricorpoecia  #alimentaçãosaudável  #sersaudável 
🍃Clase de Prueba SIN CARGO 🍃
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Si buscas un ejercicio Efectivo, optimizar tu tiempo.. 🌸MODELAR
🌸TONIFICAR, REAFIRMAR TUS MUSCULOS
🌸ELONGAR
🌸MEJORAR TU POSTURA
🌸COMBATIR EL ESTRÉS
🌸SENTIRTE BIEN
... Y no romperte en el intento ⁉️
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En Qumara, las clases son personalizadas, las rutinas se ajustan a las posibilidades y las necesidades de cada alumno. Las clases son dinámicas, proactivas. 🌟TE ESTAMOS ESPERANDO!!!🌟
TE. 1144029362📲
#pilates #pilatesreformer #pilateslove #cuidatucuerpo #trabajoconciente #circuito #clasedepruebagratis #clasessemipersonalizadas #veniaqumara
🍃Clase de Prueba SIN CARGO 🍃 . Si buscas un ejercicio Efectivo, optimizar tu tiempo.. 🌸MODELAR 🌸TONIFICAR, REAFIRMAR TUS MUSCULOS 🌸ELONGAR 🌸MEJORAR TU POSTURA 🌸COMBATIR EL ESTRÉS 🌸SENTIRTE BIEN ... Y no romperte en el intento ⁉️ . En Qumara, las clases son personalizadas, las rutinas se ajustan a las posibilidades y las necesidades de cada alumno. Las clases son dinámicas, proactivas. 🌟TE ESTAMOS ESPERANDO!!!🌟 TE. 1144029362📲 #pilates  #pilatesreformer  #pilateslove  #cuidatucuerpo  #trabajoconciente  #circuito  #clasedepruebagratis  #clasessemipersonalizadas  #veniaqumara 
Se praticar pilates ja era bom, imagina agora então sabendo que emagrece. 🤩
Ah fala serio vem correndo para o pilates. 😍💪🏼 #pilates #studiomomentopilates #pilatesbrasil #pilatestime #pilateslove #pilateiras #pilatessolo #pilatescomamor #powerhouse #josephpilates
Roll it out! Ask our instructors what exercises you can do with a foam roller in studio and at home to increase balance and decrease tension  #yourbodyyourfuture #foamroller #fascia
Roll it out! Ask our instructors what exercises you can do with a foam roller in studio and at home to increase balance and decrease tension #yourbodyyourfuture  #foamroller  #fascia 
Finding length isn’t always easy but it is always the goal! #pilatesbody #cochranealberta #pilatesinstructor #pilateslove #cochranefitness
Geeeeente tô nem ai que o #tbt é quinta, não sou obrigada a nada! Ahhhh quem já Pilateou sabe a delícia de um alongamento. ❣ #pilatesfloripa#pilateslove#personaltrainer#personalpilates#corpoementasa#ameseucorpovcmoranele
Fluye, muévete, sueña, crea y construye.
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Profe#Gyrotonic#momentos#disfrutando#pilateslove#pilatesfit#👌👌😄😄
Si vas a dudar de algo...que sea de tus límites. ⚡
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Un fin de semana de entrenamiento  majestuoso 😎. ⚡ Se viene el Encuentro Internacional IRPA y me siento feliz de poder capacitarme con profesionales increíbles. Soy parte del equipo de formadoras/es de la escuela que siempre admiré y represento a IRPA en la Patagonia. ⚡ 🤗
Gracias @fedewte22 ! Octubre 👉 es IRPA. -
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#SurPilates #IRPA #IRPAPatagonia #pilateslife #pilatestrainer #pilatespatagonia #pilates #pilatesstudio #pilatesneuquen #pilatesargentina #instapilates #pilatesgirl #pilateslove #pilateseveryday #pilatesteacher  #instructora #pilatescommunity #cadillac #trainlikeagirl #train #training #entrenamiento #entrenar #instatrain
Si vas a dudar de algo...que sea de tus límites. ⚡ - - - Un fin de semana de entrenamiento majestuoso 😎. ⚡ Se viene el Encuentro Internacional IRPA y me siento feliz de poder capacitarme con profesionales increíbles. Soy parte del equipo de formadoras/es de la escuela que siempre admiré y represento a IRPA en la Patagonia. ⚡ 🤗 Gracias @fedewte22 ! Octubre 👉 es IRPA. - - - - - - - - - - - - - - #SurPilates  #IRPA  #IRPAPatagonia  #pilateslife  #pilatestrainer  #pilatespatagonia  #pilates  #pilatesstudio  #pilatesneuquen  #pilatesargentina  #instapilates  #pilatesgirl  #pilateslove  #pilateseveryday  #pilatesteacher  #instructora  #pilatescommunity  #cadillac  #trainlikeagirl  #train  #training  #entrenamiento  #entrenar  #instatrain 
Sevgili ve çok kıymetli hocam @fatih_0zturk 'ün dediği gibi önemli olan; insanın kendisine yapmış olduğu yatırım ve kendine verdiği değer👌🏻 Genel anlamda spor yapmamızında yegane sebebi bu değil mi📍 Donanımlı, iyi bir eğitmen kadrosu ve kaliteli hizmetleri ile Natural Feel Pilates👉🏻Bostancı'da🎯

@nfeelpilates @fatih_0zturk 
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Sevgili ve çok kıymetli hocam @fatih_0zturk 'ün dediği gibi önemli olan; insanın kendisine yapmış olduğu yatırım ve kendine verdiği değer👌🏻 Genel anlamda spor yapmamızında yegane sebebi bu değil mi📍 Donanımlı, iyi bir eğitmen kadrosu ve kaliteli hizmetleri ile Natural Feel Pilates👉🏻Bostancı'da🎯 @nfeelpilates @fatih_0zturk #pilates  #pilatesreformer  #reformerpilates  #personeltrainer  #trainer  #personeltraining  #exercise  #workout  #nfeelpilates  #pilateslovers  #functionaltraining  #bostancı  #turkey  #instagram  #reformer  #fitness  #pilatesfit  #pilateslove  #pilatesturkiye  #pilatesday 
**FULL HONESTY ALERT** Watch the full video
I just felt like sharing. I am nothing if not transparent and watching and following on IG can do terrible things to ALL of our egos and subconsciousness. Comparison is the thief of joy but I'm totally guilty of it at times....and as a movement coach for nearly 20 years I hear it a lot 'I COULD NEVER DO THAT' or 'YOU can do that, I cant'. So many things make me sad about this 1) it assumes they can't and 2) it assumes I've always been able to
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There are variations and exercises I cringe and hide from. There are things I have avoided for too long in my personal practice, there are things (this video expresses) that I've never fully delved into before - for a million different reasons
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As a coach or expert I/we are human. We are imbalanced in areas, our highlight reel.moatly shows the pretty stuff because we have fears as well....like if you see us NOT be capable at something...will you no longer trust is or allow us to coach you?
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So here we go. Full disclosure. I'm working on pistol squats. I've worked a million micro variations to get to the real deal and finally realized I needed the assist from the band in order to really engage the firing pattern
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As you can see my right leg - pretty solid (this video is AFTER 3 sets of 7 on the left side and 2 sets of 7 on the right). I ruptured my right hip many moons ago (nearly 20years ago) and it had a lot of attention after surgery. It's always been more balanced (there was no official rehang just me.for years and then a pilates trainer and then my personal trainer) but that left side....ooopf...it's time.it caught up. It struggles. It likes like it doesn't know how to fire and balance here....but what I can say is that since giving it focus and thought slow, small attention...it's DRAMATICALLY improved on the last 4 weeks. Like I know this video is sad but this is a HUGE improvement
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We all have goals
We all have have work to do
We all feel lesser than when we can't do things very well
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I'm practicing what I preach: I can't be good at it if I don't do it,  no one's good at everything, and if you want to be good at it you'll need to fail at it many times
**FULL HONESTY ALERT** Watch the full video I just felt like sharing. I am nothing if not transparent and watching and following on IG can do terrible things to ALL of our egos and subconsciousness. Comparison is the thief of joy but I'm totally guilty of it at times....and as a movement coach for nearly 20 years I hear it a lot 'I COULD NEVER DO THAT' or 'YOU can do that, I cant'. So many things make me sad about this 1) it assumes they can't and 2) it assumes I've always been able to . There are variations and exercises I cringe and hide from. There are things I have avoided for too long in my personal practice, there are things (this video expresses) that I've never fully delved into before - for a million different reasons . As a coach or expert I/we are human. We are imbalanced in areas, our highlight reel.moatly shows the pretty stuff because we have fears as well....like if you see us NOT be capable at something...will you no longer trust is or allow us to coach you? . So here we go. Full disclosure. I'm working on pistol squats. I've worked a million micro variations to get to the real deal and finally realized I needed the assist from the band in order to really engage the firing pattern . As you can see my right leg - pretty solid (this video is AFTER 3 sets of 7 on the left side and 2 sets of 7 on the right). I ruptured my right hip many moons ago (nearly 20years ago) and it had a lot of attention after surgery. It's always been more balanced (there was no official rehang just me.for years and then a pilates trainer and then my personal trainer) but that left side....ooopf...it's time.it caught up. It struggles. It likes like it doesn't know how to fire and balance here....but what I can say is that since giving it focus and thought slow, small attention...it's DRAMATICALLY improved on the last 4 weeks. Like I know this video is sad but this is a HUGE improvement . We all have goals We all have have work to do We all feel lesser than when we can't do things very well . I'm practicing what I preach: I can't be good at it if I don't do it, no one's good at everything, and if you want to be good at it you'll need to fail at it many times
A edição deste mês da revista Máxima (@maximarevista) apresenta um artigo dedicado ao Pilates! 
É feita uma contextualização dos desafios que Joseph Pilates vivia durante a 1ª Guerra Mundial e a origem do Pilates, e são referenciados 3 estúdios em Lisboa.
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🧜O que acharam do artigo? Demasiado simplista ou um passo importante para divulgar o Pilates?  Alguém me sabe dizer se a versão em papel tem mais informações?
------ Podem ler o artigo aqui: https://www.maxima.pt/bem-estar/fitness/detalhe/-tres-estudios-em-lisboa-para-praticar-authentic-pilates?ref=SEC_DestaquesPrincipais_fitness

#pilatesportugal🇵🇹 #pilates #pilateslovers #pilateslife #pilatesportugal #pilatesavançado #pilatessolo #pilatesaparelhos #pilatescomamor #pilatescomunidade #loucosporpilates #pilatesparatodos #pilatesstudio #pilatesbody #portugal #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilateslove #pilateseveryday #pilatestododia #amopilates #pilatesfuncional #pilatesnaveia #fisioterapia #fisioterapeuta #reabilitação
A edição deste mês da revista Máxima (@maximarevista) apresenta um artigo dedicado ao Pilates! É feita uma contextualização dos desafios que Joseph Pilates vivia durante a 1ª Guerra Mundial e a origem do Pilates, e são referenciados 3 estúdios em Lisboa. -------------- 🧜O que acharam do artigo? Demasiado simplista ou um passo importante para divulgar o Pilates? Alguém me sabe dizer se a versão em papel tem mais informações? ------ Podem ler o artigo aqui: https://www.maxima.pt/bem-estar/fitness/detalhe/-tres-estudios-em-lisboa-para-praticar-authentic-pilates?ref=SEC_DestaquesPrincipais_fitness #pilatesportugal 🇵🇹 #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #pilatesportugal  #pilatesavançado  #pilatessolo  #pilatesaparelhos  #pilatescomamor  #pilatescomunidade  #loucosporpilates  #pilatesparatodos  #pilatesstudio  #pilatesbody  #portugal  #pilatesteacher  #pilatesinstructor  #pilatesinspiration  #pilateslove  #pilateseveryday  #pilatestododia  #amopilates  #pilatesfuncional  #pilatesnaveia  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #reabilitação 
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Toma una clase de prueba SIN CARGO!!!
Pilates Reformer, es una actividad Apta para Todo Público. No importa la edad, el sexo, ni las patologías que puedas o no tener. Porque las clases se adaptan a las necesidades y posibilidades de cada uno.
Además mejora tu postura, ayuda a aliviar contracturas y a prevenirlas. Sirve para modelar, TONIFICAR y elongar tus musculos.
Es el COMPLEMENTO IDEAL para cualquier actividad fisica. Y es la MEJOR opción si te cuesta habituarte a la actividad fisica.
Te estamos esperando!!!
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#hacepilates #pilatesreformer #pilateslove #veniaqumara #trabajoconciente
🌟Veni a conocernos🌟 Toma una clase de prueba SIN CARGO!!! Pilates Reformer, es una actividad Apta para Todo Público. No importa la edad, el sexo, ni las patologías que puedas o no tener. Porque las clases se adaptan a las necesidades y posibilidades de cada uno. Además mejora tu postura, ayuda a aliviar contracturas y a prevenirlas. Sirve para modelar, TONIFICAR y elongar tus musculos. Es el COMPLEMENTO IDEAL para cualquier actividad fisica. Y es la MEJOR opción si te cuesta habituarte a la actividad fisica. Te estamos esperando!!! . #hacepilates  #pilatesreformer  #pilateslove  #veniaqumara  #trabajoconciente 
Arado//
Así lo llaman .
La secuencia de movimiento para lograrlo y realizar la fuerza adecuada sin lastimar y recargar por demás la zona cervical!!
Fuerza Abd Control  y Dominio de nuestro cuerpo es fundamental a la hora de realizar cualquier actividad 
#pilateslife
#pilatesreformer#josephpilates#corepilates#pilateslove
@vivavideoapp
Arado// Así lo llaman . La secuencia de movimiento para lograrlo y realizar la fuerza adecuada sin lastimar y recargar por demás la zona cervical!! Fuerza Abd Control y Dominio de nuestro cuerpo es fundamental a la hora de realizar cualquier actividad #pilateslife  #pilatesreformer #josephpilates #corepilates #pilateslove  @vivavideoapp
✨”When women support each other~ incredible things happen!”✨
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
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Cheers to that, to October’s #breastcancerawareness month,
& all these fabulous posts I keep seeing about bringing us #badass women together.....To support one another, help donate to such an INCREDIBLE cause, & remind ourselves how precious life can be! 💗
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I’m sooooo impressed & in awe of Kimberly @studiofocuspilates dedication to bring more awareness to this issue, that we can ALL probably relate to, in one way or another. *
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I’m posting today for both Kimberly & Miss Joni @jjweeks_pilates for their #pikeforpink Campaign~ brilliant ladies! 👏🏻👏🏻😃💜💜 Personally this is one of the hardest ways to pike~ using the Cadillac bar, NO SPRINGS! *
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I’d love to see as many people try my version or one of their own to keep this tag moving! 🙏🏻 @thejasmineadele @pilates_fit_monica @lianabpilates @cb.fitpilatestherapy @bodyinbalancepilatesstudio @eni.time.pilates 💗
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🔹INTERESTING FACT: Breast Cancer can affect dogs & cats~ dogs more ☹️ however, it’s far
more aggressive in cats so make sure you’re getting your little fur balls yearly check ups!🔹
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And I wanna send a BIG HUG TO Lucja @solangtherapy 🌺 Miss you lady!! & to my entire IG #pilatescommunity ~ y’all keep me sane on a daily basis! Much love XX, ASHLEE 💋
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⭐️Outfit: NEW Fall @terez Collection ⭐️🎵 Travis Scott ft. Drake: SICKO MODE *
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#pilateswithashlee #pilatesreformer #pike #coreforeveryone #cometogether #loveyourself #pilates #pilatesgirl #pilateslove #instagood #connectionsof2018 #instafriends #pilatesinstructor #inspiring #bethankful #pilateseveryday
✨”When women support each other~ incredible things happen!”✨ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ * Cheers to that, to October’s #breastcancerawareness  month, & all these fabulous posts I keep seeing about bringing us #badass  women together.....To support one another, help donate to such an INCREDIBLE cause, & remind ourselves how precious life can be! 💗 * I’m sooooo impressed & in awe of Kimberly @studiofocuspilates dedication to bring more awareness to this issue, that we can ALL probably relate to, in one way or another. * * I’m posting today for both Kimberly & Miss Joni @jjweeks_pilates for their #pikeforpink  Campaign~ brilliant ladies! 👏🏻👏🏻😃💜💜 Personally this is one of the hardest ways to pike~ using the Cadillac bar, NO SPRINGS! * * I’d love to see as many people try my version or one of their own to keep this tag moving! 🙏🏻 @thejasmineadele @pilates_fit_monica @lianabpilates @cb.fitpilatestherapy @bodyinbalancepilatesstudio @eni.time.pilates 💗 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ * 🔹INTERESTING FACT: Breast Cancer can affect dogs & cats~ dogs more ☹️ however, it’s far more aggressive in cats so make sure you’re getting your little fur balls yearly check ups!🔹 * And I wanna send a BIG HUG TO Lucja @solangtherapy 🌺 Miss you lady!! & to my entire IG #pilatescommunity  ~ y’all keep me sane on a daily basis! Much love XX, ASHLEE 💋 + + + ⭐️Outfit: NEW Fall @terez Collection ⭐️🎵 Travis Scott ft. Drake: SICKO MODE * * * #pilateswithashlee  #pilatesreformer  #pike  #coreforeveryone  #cometogether  #loveyourself  #pilates  #pilatesgirl  #pilateslove  #instagood  #connectionsof2018  #instafriends  #pilatesinstructor  #inspiring  #bethankful  #pilateseveryday 
Quem não é de açúcar, faz aula mesmo em dia de chuva. Nossa aluna Eliane fritando o abdômen nessa pranchinha linda! 
#pilatesbigorrilho #lalmeida #pilateslove #reformerpilates
Tonight in class we talked about the importance of imprinting and the role this plays on protecting the back and spine when laying in the supine position (on your back) 
Techniques like this are really going to help you later in life to keep your back strong and protected and help build the muscles that are detrimental to the support of your skeletal system. #lookafteryourself
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 #pilates #pilatesinstructor #pilatesteacherlife #mindset #meditation #pilatesteacher #rewilding #spirituallyawake #manifest #abundance #pilatescommunity #sacredwealth #femaleentrepreneur #conciousness #rosequartz #lawofattraction #spirituality #theuniverse #pilateslove #selflove #instafashion #eft #crystal #matpilates #pilateslovers #spiritjunkie #divinefeminine #feminineenergy #wearetheclique
Tonight in class we talked about the importance of imprinting and the role this plays on protecting the back and spine when laying in the supine position (on your back) Techniques like this are really going to help you later in life to keep your back strong and protected and help build the muscles that are detrimental to the support of your skeletal system. #lookafteryourself  . . . . . . . . . . . . . . . . . #pilates  #pilatesinstructor  #pilatesteacherlife  #mindset  #meditation  #pilatesteacher  #rewilding  #spirituallyawake  #manifest  #abundance  #pilatescommunity  #sacredwealth  #femaleentrepreneur  #conciousness  #rosequartz  #lawofattraction  #spirituality  #theuniverse  #pilateslove  #selflove  #instafashion  #eft  #crystal  #matpilates  #pilateslovers  #spiritjunkie  #divinefeminine  #feminineenergy  #wearetheclique 
Taking care of your body and making healthy choices everyday is one way to reduce your risk of injuries and diseases. Pilates movement supplies energy, de-stresses the body, and prevents injuries from getting worse. A body in motion is a healthy body! 💫😉 #backhealth #healthyspine #pilatesclass #pilateslove
#pilatesstudio #pilatesforeverybody #bodypositivity #wellness #benefits #contrology
Just a regular Tuesday rocking some #reformerpilates moves at the Bridge! ❤️
Just a regular Tuesday rocking some #reformerpilates  moves at the Bridge! ❤️
👊🏼 #pilatesbooty #tuesdaymotivation
#Repost @popsugarfitness ・・・
TONE & CONQUER 🍑 
#popsugarfitness #bootyfit #pilatesbody #pilateseveryday
My happy place! ☺️ @simplypilatesaz #pilateslove
Are you noticing your spine becoming more stiff? Here are two good exercises to stretch it out, release and to reconnect with your abs! ‼️avoid if you have severe  low back disc herniations. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesreformer #pilatesbody #pilatesstudio #poppilates #josephpilates #pilateslovers #pilateslife #pilateseveryday #training #pilateslove #popflexactive #instapilates #pasadena #pilatesfit #pilatesteacher #holistichealth #pilateslife #lovepilates #losangeles #wellnessjourney #fitness #fitwomen #chiropractic #spinalhealth #getpt1st
Are you noticing your spine becoming more stiff? Here are two good exercises to stretch it out, release and to reconnect with your abs! ‼️avoid if you have severe low back disc herniations. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pilates  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatesreformer  #pilatesbody  #pilatesstudio  #poppilates  #josephpilates  #pilateslovers  #pilateslife  #pilateseveryday  #training  #pilateslove  #popflexactive  #instapilates  #pasadena  #pilatesfit  #pilatesteacher  #holistichealth  #pilateslife  #lovepilates  #losangeles  #wellnessjourney  #fitness  #fitwomen  #chiropractic  #spinalhealth  #getpt1st 
S pomočjo pilates vadbe lahko zgradiš svoj trebušni center moči (Power house) in tako vstopiš v življenje pokončno in vzravnano, brez bolečin v hrbtenici. Z lahkotnostjo oddelaš svoj 8- ali več-urni delovnik, domača opravila ti ne bodo več v breme, ostalo ti bo dovolj energije za tvoj najljubši hobi. Vse to brez bolečin in brez zdravil. Kajti – življenje je lepo 🙂 Zaslužiš si ga.
S pomočjo pilates vadbe lahko zgradiš svoj trebušni center moči (Power house) in tako vstopiš v življenje pokončno in vzravnano, brez bolečin v hrbtenici. Z lahkotnostjo oddelaš svoj 8- ali več-urni delovnik, domača opravila ti ne bodo več v breme, ostalo ti bo dovolj energije za tvoj najljubši hobi. Vse to brez bolečin in brez zdravil. Kajti – življenje je lepo 🙂 Zaslužiš si ga.
Ponte articulada no reformer ❤️ um ótimo exercício para mobilização da coluna e ainda fortalece a região posterior das pernas
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 Para uma evolução pode ser feito com uma perna no ar 😉 Bora fazer 💪💪
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#pilateslove #vempratoplife  #vempilatear #reformer #pontenoreformer
I love how pilates can be such s complete full body workout!  This little series was great for core, stability and upper body work all at the same time ❤️
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Wanna try pilates with me? Send me a pm! .
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#jadepilates #tuesdayworkout #pilatesgirl #pilatesteacher #coreworkout #core #upperbodyworkout #pilatesbody #pilateslove #seattlefitgirls #seattlefitness #bellevuepilates #bellevuefitness #loveyourbody #fitgirl #joblove #pilateseveryday
Fortalecimento se braços para alegrar o dia da Fabia 💜💪🔥 #fortalecimento #pilateslove #pilateslife #contrologia
#ladderbarrel at any time, YOU have to hold the rest of it up, making for intense exercises and workouts. However, for a more gentle approach, stretching on the ladder barrel is absolutely ideal. The smooth surface of the barrel makes stretching both comfortable and dynamic.

#pilates #pilatesonfifth #pilateseonfifthonline #pilateslove #pilateslovers #pilatesfit #pilateslife #pilatesbody #corestrength #instapilates #ladderbarrel #pilatesladderbarrel #strength #strong #flexibility #pilatesequipment #pilatesequipment #wednesdayworkout #workoutmotivations #pointedtoes #longandstrong #longer #stronger @studio_zoi 👌🏻
#ladderbarrel  at any time, YOU have to hold the rest of it up, making for intense exercises and workouts. However, for a more gentle approach, stretching on the ladder barrel is absolutely ideal. The smooth surface of the barrel makes stretching both comfortable and dynamic. #pilates  #pilatesonfifth  #pilateseonfifthonline  #pilateslove  #pilateslovers  #pilatesfit  #pilateslife  #pilatesbody  #corestrength  #instapilates  #ladderbarrel  #pilatesladderbarrel  #strength  #strong  #flexibility  #pilatesequipment  #pilatesequipment  #wednesdayworkout  #workoutmotivations  #pointedtoes  #longandstrong  #longer  #stronger  @studio_zoi 👌🏻
Até o mais simples exercício apresenta resultados incríveis para o corpo. Cuide dele! 👏👏👏
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Pilates esnekliğinizi arttırıp, kronikleşmiş sırt ağrılarınızı gidermenin en güzel yollarından biri.. Pilatesi vücudunuz için bir sigorta poliçesi olarak düşünebilirsiniz. Sağlıklı, güçlü, fit  ve ağrısız bir yaşam için pilatese zaman ayırın. #pilates#mat#fit#health#pilatestudio #pilateslovers #pilatesbody #pilatesheals #pilatesmat #pilatesfit #pilatestv #pilatesclassico#pilatestime #pilateslove #pilateseveryday