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MONDAY MOTIVATION 💪🏼 Here’s a quick snippet of a tough reformer workout with our owner / director Felecia! Instructor Laura is working arms and legs simultaneously, feeling that burn! 🔥 🔥 
If you’re looking for a full body workout, ask for this series in your next workout! 
#pilatescentrecbr 
#pilates #pilatesreformer #pilatesmat #matwork #pilatescadillac #pilatesbody #pilatesChair #PilatesStudio #bodymindandsoul #Canberra #CBR #canberralocals #CanberraWorkout #VisitCanberra #canberrawinter #CanberraLife
MONDAY MOTIVATION 💪🏼 Here’s a quick snippet of a tough reformer workout with our owner / director Felecia! Instructor Laura is working arms and legs simultaneously, feeling that burn! 🔥 🔥 If you’re looking for a full body workout, ask for this series in your next workout! #pilatescentrecbr  #pilates  #pilatesreformer  #pilatesmat  #matwork  #pilatescadillac  #pilatesbody  #pilatesChair  #PilatesStudio  #bodymindandsoul  #Canberra  #CBR  #canberralocals  #CanberraWorkout  #VisitCanberra  #canberrawinter  #CanberraLife 
Runners warm-up redux because life doesn’t let you go to the gym some days. Different variation on the same theme. Stretch the glutes, hamstrings, and quads and stabilize through the hip, knee, and ankle. I ran a 6:49 mile after this, which I feel is fairly impressive for this non-runner. #womenwhorun #pilatesforrunners #pilatesforathletes #pilatesforcrossfitters #runnersofinstagram #stretchingforrunners #runnerswarmup #warmup #pilates #pilatesvideo #pilateschair #pilatesinstructor #santacruzfitness #santacruzpilates #santacruzrunners #milerun #hipstability #lunges
Runners warm-up redux because life doesn’t let you go to the gym some days. Different variation on the same theme. Stretch the glutes, hamstrings, and quads and stabilize through the hip, knee, and ankle. I ran a 6:49 mile after this, which I feel is fairly impressive for this non-runner. #womenwhorun  #pilatesforrunners  #pilatesforathletes  #pilatesforcrossfitters  #runnersofinstagram  #stretchingforrunners  #runnerswarmup  #warmup  #pilates  #pilatesvideo  #pilateschair  #pilatesinstructor  #santacruzfitness  #santacruzpilates  #santacruzrunners  #milerun  #hipstability  #lunges 
Finding that strong rib to hip and lat to pelvis connection in this isometric pull-up on the chair variation. My entire core was shaking for this short period of time 🤪🎉 I find this is a great prep for pull-ups of any kind 💪🏼💪🏼 #fitatx #pilates #fitover40 #roundrockfitness #pilateschair #pullups #strongcore #pilatescore #synergypilatestx
Le mie ragazze alle prese con la Chair 😍
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#me #futurapilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesgirl #pilatesbody #pilatesteacher #pilatesforever #corsi #girlpower #fitness #wellness #strenght #postural #babyswan #pilatesforlife #pilatestime #pilatesstudio #pilateschair
Le mie ragazze alle prese con la Chair 😍 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #me  #futurapilates  #pilates  #pilateslife  #pilateslovers  #pilateseveryday  #pilatesgirl  #pilatesbody  #pilatesteacher  #pilatesforever  #corsi  #girlpower  #fitness  #wellness  #strenght  #postural  #babyswan  #pilatesforlife  #pilatestime  #pilatesstudio  #pilateschair 
#sidelyingoblique on the #combochair with leg and arm split. Working the #scapulastabilisers and #lateralgluts while challenging #balance , #core and #pelvicstability and creating a great stretch to the lateral fascial line. #rhombiods #pilateschair #pilates #exochair #wundachair  #strengthtraining #balancedbody
We have 2 new babies in the studio. "Big boy" Reformer and Pilates chair. Come and try! Its the best playground😎

#pilatesplayground #pilateslover  #pilatesreformer #pilateschair #pilateschairworkout #pilateslifestyle #equipment #studiolife #coreworkout #strength #planotx #dallas #pilatesdalllas
#Repost @bodymindcontrolcenter
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Kapsamlı pilates eğitimlerinin ilki olan Modul 1 Matwork eğitimi 14-15-21 Temmuzda Body-Mind Control Centerin Narlıderede ki merkezinde başlıyor. Peki bu eğitimde neler öğreneceksiniz
✨ Pilates yönteminin tarihçesi ✨ Pilates metodunun prensipleri
✨ Postural değerlendirme ✨ Matwork egzersizlerinin bütün seviyeleri (basit, orta ve ileri seviye) ✨ Seviyesine ve postüral özelliklerine göre sınıf oluşturma ✨ Klasik düzenin gözden geçirilmesi ✨ Eğitmen becerileri ✨ Modifikasyonlar (swissball, theraband, magic circle) ✨Eğitimlerimiz dünyada pilatesi yönlendiren kuruluş olan PMA den onay görmüştür.

Detaylı bilgi ve kayıt için 0507 921 4537 ya da instagram üzerinden mesaj yoluyla iletişime geçebilirsiniz... #pilates #pilatesmat #pilatesreformer #reformerpilates #pilatescadillac #pilateschair #pilatesbarrel #pilatesinstructor #pilateseducation #pilateseğitimi #pilatesturkey #pilatestürkiye #centrozenpilates #bodymindcontrolcenter #ibrahimçölçimen #pilatesturkey  #pilateslovers  #pilateschile #pilatesñuñoa #day #photo #work #fitness #train #training #health #cursospilates #cursospilateschile
#Repost  @bodymindcontrolcenter • • • • • Kapsamlı pilates eğitimlerinin ilki olan Modul 1 Matwork eğitimi 14-15-21 Temmuzda Body-Mind Control Centerin Narlıderede ki merkezinde başlıyor. Peki bu eğitimde neler öğreneceksiniz ✨ Pilates yönteminin tarihçesi ✨ Pilates metodunun prensipleri ✨ Postural değerlendirme ✨ Matwork egzersizlerinin bütün seviyeleri (basit, orta ve ileri seviye) ✨ Seviyesine ve postüral özelliklerine göre sınıf oluşturma ✨ Klasik düzenin gözden geçirilmesi ✨ Eğitmen becerileri ✨ Modifikasyonlar (swissball, theraband, magic circle) ✨Eğitimlerimiz dünyada pilatesi yönlendiren kuruluş olan PMA den onay görmüştür. Detaylı bilgi ve kayıt için 0507 921 4537 ya da instagram üzerinden mesaj yoluyla iletişime geçebilirsiniz... #pilates  #pilatesmat  #pilatesreformer  #reformerpilates  #pilatescadillac  #pilateschair  #pilatesbarrel  #pilatesinstructor  #pilateseducation  #pilateseğitimi  #pilatesturkey  #pilatestürkiye  #centrozenpilates  #bodymindcontrolcenter  #ibrahimçölçimen  #pilatesturkey  #pilateslovers  #pilateschile  #pilatesñuñoa  #day  #photo  #work  #fitness  #train  #training  #health  #cursospilates  #cursospilateschile 
The quality of a father can be seen in the goals, dreams and aspirations he sets not only for himself, but for his family. .
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청년은 자전거를 타고 옵니다. 
필라테스를 하러 올 때면 타이어에 노란색 테투리가 있는 슬림한 자전거를 타고 옵니다. 
딱 하루 청년은 자전거를  놓고 온 적이 있습니다. 
비가 오는 날이었습니다. 
청년은 미안한 표정을 지었습니다. 
시계를 보니 네시 오분이었습니다. 
바르고 성실하고 예의바른 청년은 비 오는 날
까만색 장대 우산을 쓰고 필라테스를 하러 옵니다.
키가 큰 청년이 쓴 장대우산은 영화 킹스맨에 나오는 우산처럼 생겼습니다. 
우와! 킹스맨 우산! 같아요. 
내가 이렇게 말하자 청년은 
그냥, 편의점 우산인걸요. 라고 머쓱해합니다. 
청년은 겸손합니다. 
살이 찌지 않는 마른체형이 고민이었던 청년은 
필라테스를 하며 몸무게도 늘었고 또한 복부와 하체근육이 
강화되었습니다. 
전신코어강화에 성공한 셈입니다. 
청년은 필라테스로 인도해주어 감사하고
또한 나를 만난 것을 행운이라고 생각한다고 말했습니다. 
나는 순간 내가 하느님이 된 기분이었고
충만한 감정에 행복하기도 했습니다. 
청년은 크리스찬입니다. .
청년은 필라테스를 하며 키도 컸습니다. 
원래도 큰 키가 더 커보여
마치 연예인 조인성 만한 187센티미터처럼 보였지만
청년의 키는 184센티미터입니다. 
거기서 1센티미터가 더 컸답니다. 
청년과 마주친 지인이 청년을 보고 배우 김래원과
아이돌 정용화를 닮았다고 말해서 나는 사실 놀랐습니다.

나에게 필라테스를 배우는 청년은 누구와도 비교해 본 적이 없는 유일한 청년, 그 자체이기 때문입니다. 
그러던 어느날 우연히 
청년이 필라테스를 하는 모습을 찍은 사진을 보니
1초 공유, 김래원, 정용화의 모습이 스쳐지나가더군요. 
필라테스로 키도 크고 가늘고 긴 잔근육이 생겨 여자들이 
심쿵해하는 체형으로 거듭난 청년은 아직 솔로입니다. 
청년은 필라테스를 하러 자전거를 타고 옵니다. 
가끔 핸들을 잡지 않고 자전거를 타기도 합니다. 
코어가 발달하지 않으면 할 수 없는 재주입니다. 
청년의 몸은 필라테스를 통해 더 단단해질 것이고 
꽃길만 걸어온 청년은 이제 사회라는 전쟁터에서
코어라는 갑옷을  입고 승승장구할 것입니다. 
나는 청년에게
필라테스를 가르친 첫 선생님입니다. 
청년은 자전거를 타고 온다고 했습니다.
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#필라테스지도자 #필라테스하는남자 
#남자필라테스#전신코어강화#하체강화#복부강화#잔근육 
#필라스타그램#감성스타그램 
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#포에버#팔로우#라페필라 .
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#pilatesinstructor #pilateslife #pilateslovers #pilatescadillac #pilateschair #ever#everyou#everyoupilates #everydayeverywhere #fortune #flower
청년은 자전거를 타고 옵니다. 필라테스를 하러 올 때면 타이어에 노란색 테투리가 있는 슬림한 자전거를 타고 옵니다. 딱 하루 청년은 자전거를 놓고 온 적이 있습니다. 비가 오는 날이었습니다. 청년은 미안한 표정을 지었습니다. 시계를 보니 네시 오분이었습니다. 바르고 성실하고 예의바른 청년은 비 오는 날 까만색 장대 우산을 쓰고 필라테스를 하러 옵니다. 키가 큰 청년이 쓴 장대우산은 영화 킹스맨에 나오는 우산처럼 생겼습니다. 우와! 킹스맨 우산! 같아요. 내가 이렇게 말하자 청년은 그냥, 편의점 우산인걸요. 라고 머쓱해합니다. 청년은 겸손합니다. 살이 찌지 않는 마른체형이 고민이었던 청년은 필라테스를 하며 몸무게도 늘었고 또한 복부와 하체근육이 강화되었습니다. 전신코어강화에 성공한 셈입니다. 청년은 필라테스로 인도해주어 감사하고 또한 나를 만난 것을 행운이라고 생각한다고 말했습니다. 나는 순간 내가 하느님이 된 기분이었고 충만한 감정에 행복하기도 했습니다. 청년은 크리스찬입니다. . 청년은 필라테스를 하며 키도 컸습니다. 원래도 큰 키가 더 커보여 마치 연예인 조인성 만한 187센티미터처럼 보였지만 청년의 키는 184센티미터입니다. 거기서 1센티미터가 더 컸답니다. 청년과 마주친 지인이 청년을 보고 배우 김래원과 아이돌 정용화를 닮았다고 말해서 나는 사실 놀랐습니다. 나에게 필라테스를 배우는 청년은 누구와도 비교해 본 적이 없는 유일한 청년, 그 자체이기 때문입니다. 그러던 어느날 우연히 청년이 필라테스를 하는 모습을 찍은 사진을 보니 1초 공유, 김래원, 정용화의 모습이 스쳐지나가더군요. 필라테스로 키도 크고 가늘고 긴 잔근육이 생겨 여자들이 심쿵해하는 체형으로 거듭난 청년은 아직 솔로입니다. 청년은 필라테스를 하러 자전거를 타고 옵니다. 가끔 핸들을 잡지 않고 자전거를 타기도 합니다. 코어가 발달하지 않으면 할 수 없는 재주입니다. 청년의 몸은 필라테스를 통해 더 단단해질 것이고 꽃길만 걸어온 청년은 이제 사회라는 전쟁터에서 코어라는 갑옷을 입고 승승장구할 것입니다. 나는 청년에게 필라테스를 가르친 첫 선생님입니다. 청년은 자전거를 타고 온다고 했습니다. . . . #필라테스지도자  #필라테스하는남자  #남자필라테스 #전신코어강화 #하체강화 #복부강화 #잔근육  #필라스타그램 #감성스타그램  #책  #1인출판 #만화 #성공하는남자  #에버유 #에버포유 #에버유필라테스  #포에버 #팔로우 #라페필라  . . #pilatesinstructor  #pilateslife  #pilateslovers  #pilatescadillac  #pilateschair  #ever #everyou #everyoupilates  #everydayeverywhere  #fortune  #flower 
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Star
✔️회전근개,광배근,복사근 등을 포함한 측면 강화, 견갑골 안정화
✔️리포머에서 하기 전에 매트에서 사이드 플랭크 동작을 먼저 연습해보면 굿뜨
• Star ✔️회전근개,광배근,복사근 등을 포함한 측면 강화, 견갑골 안정화 ✔️리포머에서 하기 전에 매트에서 사이드 플랭크 동작을 먼저 연습해보면 굿뜨
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운동은 건성건성하는데 땀은 운동했다고한다💦
• 운동은 건성건성하는데 땀은 운동했다고한다💦
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Front Control🧜🏻‍♀️
• Front Control🧜🏻‍♀️
Tick tock.  Pilates definitely helps any imbalances or any sacroiliac pain.  One of the 2 main reasons to do pilates.  Spinal articulation and elongation of my spine at the same time.  #pilatesinstructor #pilatesfordancers #workout #fitness #fitgirl #lifestyle #strength #stretch #flexibility #exercise #conditioning #core #abs #pilateschair #homeworkout #fitgirls #fitgirlvideos #healthylifestyle #pilateslovers
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일요일은 필라테스 하는날✨
• 일요일은 필라테스 하는날✨
Balance, rotate and reach. That's maybe the best explanation of this exercise. Make sure to keep the weight even on both gluts here and work to rotate the t-spine. •
I'm using one spring here set on the 2nd from top hook. Lifting the pedal up and down with control increases both the work for the obliques and the stretch for the hamstring. Keep both legs active to help stay balanced on the chair. •
If you've got bulging discs, osteoporosis, or vertigo, this exercise is to be avoided.  If you've got really tight hamstrings, you can bend your knees or use a strap. A property trained Pilates teacher can help you know which exercises are best for you. •
As always, listen to your body and move slowly when trying new exercises. Not every exercise is for every body, and you really don't want to find this out the hard way by injuring yourself. •
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#pilates #pilateschair #pilatesstrong #pilatesinstructor #pilatesmom #pilateslove #obliques #obliqueworkout #twist #strongwoman #benddontbreak #lovemyjob #pilatesstudio #lumerie_studio
Balance, rotate and reach. That's maybe the best explanation of this exercise. Make sure to keep the weight even on both gluts here and work to rotate the t-spine. • I'm using one spring here set on the 2nd from top hook. Lifting the pedal up and down with control increases both the work for the obliques and the stretch for the hamstring. Keep both legs active to help stay balanced on the chair. • If you've got bulging discs, osteoporosis, or vertigo, this exercise is to be avoided. If you've got really tight hamstrings, you can bend your knees or use a strap. A property trained Pilates teacher can help you know which exercises are best for you. • As always, listen to your body and move slowly when trying new exercises. Not every exercise is for every body, and you really don't want to find this out the hard way by injuring yourself. • • • #pilates  #pilateschair  #pilatesstrong  #pilatesinstructor  #pilatesmom  #pilateslove  #obliques  #obliqueworkout  #twist  #strongwoman  #benddontbreak  #lovemyjob  #pilatesstudio  #lumerie_studio 
骨盤の立った正しい姿勢で行うフットワーク
ツールとして活用すると元々の動きの精度があがるので指導も動きや呼吸など他のより深い指導ができるので指導者にとっても、お客様にとっても嬉しい。
楽になーる ラクナール♡
@rakunal.license.association 
動きの前には必ずコンディショニングを入れます。そして自身で身体の状態に対する気付きとそして修正、修正後にまた変化を互いに共有して感動が共有される。

やりがいのあるお仕事ですよね。
@mai.fuji_ 
#パーソナルトレーナー#parsonaltrainer #parsonaltraining #pilates #chair #pilateschair #rakunal #gzホルダー
骨盤の立った正しい姿勢で行うフットワーク ツールとして活用すると元々の動きの精度があがるので指導も動きや呼吸など他のより深い指導ができるので指導者にとっても、お客様にとっても嬉しい。 楽になーる ラクナール♡ @rakunal.license.association 動きの前には必ずコンディショニングを入れます。そして自身で身体の状態に対する気付きとそして修正、修正後にまた変化を互いに共有して感動が共有される。 やりがいのあるお仕事ですよね。 @mai.fuji_ #パーソナルトレーナー #parsonaltrainer  #parsonaltraining  #pilates  #chair  #pilateschair  #rakunal  #gzホルダー 
Our philosophy is to combine products that meet your requirements for your pilates routines without leaving aside the quality and endurance that you want.
.
Don't miss the opportunity to equip yourself with the best Pilates Reformers... Contact Us!
.
Go to elinasports.com and place your order online, by phone or mail.
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#pilates #pilateschair #pilatesreformer #pilatescadillac #pilatesbody #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesstudio #pilatesclassico #pilatesgirl #pilatesteacher #pilateslove #pilatesinstructor #pilatestime #pilatescomamor #pilatesnaveia
Our philosophy is to combine products that meet your requirements for your pilates routines without leaving aside the quality and endurance that you want. . Don't miss the opportunity to equip yourself with the best Pilates Reformers... Contact Us! . Go to elinasports.com and place your order online, by phone or mail. . #pilates  #pilateschair  #pilatesreformer  #pilatescadillac  #pilatesbody  #pilateslovers  #pilateseveryday  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #pilatesstudio  #pilatesclassico  #pilatesgirl  #pilatesteacher  #pilateslove  #pilatesinstructor  #pilatestime  #pilatescomamor  #pilatesnaveia 
Felicidad es superar ciclos de dolor, sentirse más fuerte, segur@ y hacerse más y más consciente! Aquí Elia demostrando el cisne en reversa sobre la silla con #dorsiflexion para aumentar la conexión abdominal...
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#reverseswan #abdominales #abs #pilates #pilateschair #pilatespty #corestrenght #shoulderflexibility
O Verdadeiro e Único Pilates que existe: Clássico ❤ Teaser Preps! @studiobybarbara #wundachair  @nanopilatesaparelhosclassicos #gratidão #pilates #truepilates #pilatesclassico #teaser #teaserpreps #pilatesforever #pilatestododia #pilatesparatodos #pilatespower #pilateschair #pilateswundachair
Espantando o frio logo cedo em pleno sábado.
Vc ama e sua instrutora acredita que vc pode tudo. Hahaha ❤ 
#pilates #pilateslovers❤️❤️❤️ #pilateirasim #pilatesbrasil #pilatespaulinia #pilateschair
After a hip replacement external rotation can be a challenge to execute especially with knee ankle foot alignment. Ideally the pelvis and bent knee is to remain still. Single leg on the rotator disc to help. #wholepilatesstudiokc #pilateshipdisassociation #polestarpilates #pilatesmethodalliance #pilateschair
O importante é fazer #Pilates
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Venha para o #studiocardiopilates 
Aula experimental de graça
Tel (21) 96763-2344
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Duas unidades em Jacarepaguá para te atender:
* Unidade Taquara / B-Fit
Estrada do Tindiba, n° 1497 sobreloja (Academia B-Fit) - Taquara
* Unidade Pechincha / Pacoti
Rua Pacoti, n° 5 sala 204
Pechincha
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Funcionamento de segunda a sexta.
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Aula experimental grátis!
Agende seu horário pelo WhatsApp (21) 96763-2344
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#fisioterapia #fortalecimentomuscular#resistenciafisica
O importante é fazer #Pilates  . . Venha para o #studiocardiopilates  Aula experimental de graça Tel (21) 96763-2344 . . Duas unidades em Jacarepaguá para te atender: * Unidade Taquara / B-Fit Estrada do Tindiba, n° 1497 sobreloja (Academia B-Fit) - Taquara * Unidade Pechincha / Pacoti Rua Pacoti, n° 5 sala 204 Pechincha . Funcionamento de segunda a sexta. . Aula experimental grátis! Agende seu horário pelo WhatsApp (21) 96763-2344 . . #fisioterapia  #fortalecimentomuscular #resistenciafisica 
로웰필라테스 
주말 마무리 운동
로웰필라테스 주말 마무리 운동
It is small but mighty, the Pilates Chair. Many practitioners consider this the most difficult of all the Pilates apparatus. There is not much space to work on so bring on your core strength and balance. #notjuststretching #pilateschair
It is small but mighty, the Pilates Chair. Many practitioners consider this the most difficult of all the Pilates apparatus. There is not much space to work on so bring on your core strength and balance. #notjuststretching  #pilateschair 
When it’s your birthday and you dont look a day over fabulous because Pilates is a way of life 😉
Happy Birthday 🎊 @wiggy2013 .
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#pilates #pilateslife #pilatesbody #birthdaygirl #fitgirls #fitnesslife #305 #miamibeach #pilateslovers #lovepilates #sobepilates #pilatesbody #pilateseveryday #fitspiration #pilateschair #wundachair #coreworkout #absworkout #southbeach
Part 2 of my #metime with the #wundachair and #handibands from @hookedonpilates ✌️ Happy weekend
Hello weekend... This is what I do when the baby's asleep ✌️ #metime with the #wundachair and #handibands from @hookedonpilates
💥Happy Weekend💥

Who’s joining us at the studio? Feel free to check in, share a photo and tag your Pilates buddy! 🦄 
#nubodipilates #henleyonthames
💥Happy Weekend💥 Who’s joining us at the studio? Feel free to check in, share a photo and tag your Pilates buddy! 🦄 #nubodipilates  #henleyonthames 
Open the heart and chest to feel the stretch that makes us feel so alive. Happy weekend all xx #pilates #stretch #pilateschair #thoracicstretch #beaumaris #beaumarispilates #lovepilates
It’s super hard to keep the pelvis stability while moving the limbs.  The more you focus and concentrate on engaging your core muscles, the more efficient your limbs will move.  #pilatesinstructor #pilatesfordancers #workout #fitness #fitgirl #lifestyle #strength #stretch #flexibility #exercise #conditioning #core #abs #pilateschair #homeworkout #fitgirls #fitgirlvideos #healthylifestyle #pilateslovers
Exercício para o #abdômen no #mat com auxílio da bola 🔥🔥 O exercício exige muito controle de tronco! Deixe o peito sempre aberto com as escápulas fechadas 😉
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#espacocristalys #pilates #saude #bemestar #pilateslovers #pilatestv #vempilatear #pilatestododia #atitudeboaforma #healthybody #pilateschair #pilateira #coluna #fisioterapeuta #jumelquepilates #santoandre #saocaetano #abcpaulista #studiopilates #pilatescadillac #cadillacpilates #força #pilatespower #focanopilates #força #matpilates
Exercício para o #abdômen  no #mat  com auxílio da bola 🔥🔥 O exercício exige muito controle de tronco! Deixe o peito sempre aberto com as escápulas fechadas 😉 . . . #espacocristalys  #pilates  #saude  #bemestar  #pilateslovers  #pilatestv  #vempilatear  #pilatestododia  #atitudeboaforma  #healthybody  #pilateschair  #pilateira  #coluna  #fisioterapeuta  #jumelquepilates  #santoandre  #saocaetano  #abcpaulista  #studiopilates  #pilatescadillac  #cadillacpilates  #força  #pilatespower  #focanopilates  #força  #matpilates 
‘바름필라테스스튜디오’ 장점을 
두가지만 이야기하라면...
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1.넓고 조용한 공간에서 혼자만의 레슨을 진행한다는 점.
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그리고 .
2.기구가 두 세트 셋팅 되어 있어 듀엣레슨 시 모든 기구를 사용할수 있는 점.

듀엣레슨 4회차.💑
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Bareum Pilates studio 
용인 동백지구 프라이빗 필라테스 스튜디오 .
☎️031-8005-5666
방문상담은 예약제로 진행됩니다.
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‘바름필라테스스튜디오’ 장점을 두가지만 이야기하라면... . 1.넓고 조용한 공간에서 혼자만의 레슨을 진행한다는 점. . 그리고 . 2.기구가 두 세트 셋팅 되어 있어 듀엣레슨 시 모든 기구를 사용할수 있는 점. 듀엣레슨 4회차.💑 . . . Bareum Pilates studio 용인 동백지구 프라이빗 필라테스 스튜디오 . ☎️031-8005-5666 방문상담은 예약제로 진행됩니다. . . . #바름필라테스 #용인필라테스 #동백필라테스 #동백지구필라테스 #동백동필라테스 #기흥필라테스 #기흥구필라테스 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스그램  #필라테스동작  #필라테스지도자  #케어필라테스 #필라테스그램 #필라테스동작  #필라테스운동 #필라테스강사 #용인동백 #용인동백지구 #동백지구 #용인동백지구필라테스  #듀엣필라테스 #pilates #pilateslovers  #pilatesreformer  #pilateschair  #pilatescadillac  #pilatesmat 
Mais um da série pernas de hoje.
E a coordenação... concentre-se para manter o carrinho parado, ative o #core e realize a elevação do quadril e perna, uma dica ( quanto menor for a alça da perna, maior será o alongamento do posterior). #pilatescomamor #pilatesbrasil #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatestv #pilatesposes #pilatesmove #pilatesparatodos #pilatespaixão #josephpilates #contrologia #pilatesavançado #pilateschair #pilatesbody #exercises #pilateslife #pilatesvideo #boanoite #flexibility #core #powerhouse #clinicavivaz #erielleantunesfisioterapeuta #loucosporpilates #mariasdopilates #focanopilates
Mais um da série pernas de hoje. E a coordenação... concentre-se para manter o carrinho parado, ative o #core  e realize a elevação do quadril e perna, uma dica ( quanto menor for a alça da perna, maior será o alongamento do posterior). #pilatescomamor  #pilatesbrasil  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestv  #pilatesposes  #pilatesmove  #pilatesparatodos  #pilatespaixão  #josephpilates  #contrologia  #pilatesavançado  #pilateschair  #pilatesbody  #exercises  #pilateslife  #pilatesvideo  #boanoite  #flexibility  #core  #powerhouse  #clinicavivaz  #erielleantunesfisioterapeuta  #loucosporpilates  #mariasdopilates  #focanopilates 
#Focus ✨ one of the eight principles of #pilates ❤️ Using the #pilateschair to engage hamstrings and glutes, open across the chest, stabilize the shoulders, and train this beauty to avoid hyperextending her elbows 😘 She’s a beast. #AdvancedPilates #PilatesYogaLove #AlignYourBody #TransformYourLife #CoreSoSore #PilatesInstructor @carbon38 @teamc38 #Team38Arizona
Boa noite!! 🌙 ☘️🌚 Sextouu ahahahahah!!! Bebam com equilíbrio!! 😂😂 💪🏻 🔌 Ative power house 🗣 Respeite os princípios 🤸🏼‍♀️ Pilates é pra você! Pilates é pra todo mundo! Tá esperando o que? 🏃🏼‍♂️ corre marcar sua aula experimental! Qualquer dúvida entre em contato comigo 🤳🏻Estamos abertos de segunda-feira a sexta-feira 🗓 a partir das 7h! 📍Rua: Antônio do Vale Melo, 120 - centro/ Sumaré SP ☎️ 19 - 3308 8269 📲 19 - 9 8207 2316 #pilates#pilateslovers#pilatessolo#pilatesinstructor#pilatescadillac#pilatesreformer#pilatesbarrel#pilateschair#pilatesparatodos#pilatespower#pilatespravida
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Always searching for new things to back bend on - turns out the #wundachair  is the perfect high bridge ledge! 🤸🏼‍♀️✨
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New and exciting classes coming soon! #watchthisspace ✌🏼 @onehotyoga wearing @teamjaggad ✨
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Mais uma da série: Famosos Pilateiros! A linda @isisvalverde gravidíssima praticando ! ❤️❤️
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So when you get to be in your 50's, here's a great role model for you.This strong 74 year old does Pilates once a week (these photos show just a part of her workout on all the Pilates equipment, Corealign, and Pilates Body Suspension Straps) and gets an average of 15,000 walking steps a day. She's been a client since 1992!

#pilatespowercenter #pilateslife #strongwomenstayyoung #pilatesinstructor #pilatesmotivation #schedulicity #fitover70 #CoreAlign #allegro2tower #pilatestrapezetable #pilatesreformer 
#pilateseducation #pilateslearning #pilatessilversocks  #pilatesover60 #pilateschair
So when you get to be in your 50's, here's a great role model for you.This strong 74 year old does Pilates once a week (these photos show just a part of her workout on all the Pilates equipment, Corealign, and Pilates Body Suspension Straps) and gets an average of 15,000 walking steps a day. She's been a client since 1992! #pilatespowercenter  #pilateslife  #strongwomenstayyoung  #pilatesinstructor  #pilatesmotivation  #schedulicity  #fitover70  #CoreAlign  #allegro2tower  #pilatestrapezetable  #pilatesreformer  #pilateseducation  #pilateslearning  #pilatessilversocks  #pilatesover60  #pilateschair 
A força não provém da capacidade física. Provém de uma vontade indomável.
Mahatma Gandhi
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