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Bommm diaaa amores!🤸‍♀️🌞
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✔Kneeling Side no Cadillac !! .
✔Fortalecimento de Cadeia Lateral inferior em "#Isometria";
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✔Fortalecimento  profundo de #abdômen ;
✔Fortalecimento de #membros #superiores,#romboides,#escapulares,#adutores;
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➡️Importante acionar o "#Core",para chegar à estabilidade do movimento;
➡️Não deixar o tronco e quadril oscilarem;
. ✔Reserve sua vaga para 2019 !!
Vem pro Pilates!
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Bommm diaaa amores!🤸‍♀️🌞 . ✔Kneeling Side no Cadillac !! . ✔Fortalecimento de Cadeia Lateral inferior em "#Isometria "; . ✔Fortalecimento profundo de #abdômen  ; ✔Fortalecimento de #membros  #superiores ,#romboides ,#escapulares ,#adutores ; . ➡️Importante acionar o "#Core ",para chegar à estabilidade do movimento; ➡️Não deixar o tronco e quadril oscilarem; . ✔Reserve sua vaga para 2019 !! Vem pro Pilates! ☎️ 📲 (17) 9 8125_6867 . #pilatesgabillima  #josephpilates  #pilatescadillac  #pilatesinstructor #pilatesteacher  #pilateiras  #pilatesanywhere #pilatesbrasil  #profquetreina  @healthypilates #amooquefaço 
Começando o dia com esse alongamento de adutores de quadril. Amamos! 👍🏻☺️
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Fortalecimento de MMII e abdômen no Reformer! 🎯 🔝#pilates #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesbrasil #pilateiras #pilateando
Você sabe porque o Método Pilates é indicado para pessoas com dores na coluna? Dentre os principais motivos estão a melhora da nossa Postura e o fortalecimento da musculatura do Core, responsável por deixar nossa coluna mais forte e estável!
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Conjunto Side Belt Melange Black Du 😍😃 Lindooooo ✨✨ ✔️ Cós Alto ✔️ Modelagem Perfeita ✔️Bolsinho na lateral 🏋️‍♀️🤸‍♂️🏃‍♀️ @studioposturart @studio_inspirare @settoct @danichagasps @inspirarmatao @danifisiofitpilates ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀⠀ .....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀⠀⠀ #malharlinda #vidafitness #roupafitness #amomalhar #fitness #mulheresquetreinam #crossfit #lifestyle #treinamentofuncional #malharcomestilo #treinofuncional #crossfitararaquara #funcional #crossfitgirls #pilateiras #modafitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #treino #yoga #corrida #bodyfitness #musculação #musculacaofeminina #fiqueemforma #pilates #pilatesstudio #amocorrer #pilatesbrasil
Conjunto Side Belt Melange Black Du 😍😃 Lindooooo ✨✨ ✔️ Cós Alto ✔️ Modelagem Perfeita ✔️Bolsinho na lateral 🏋️‍♀️🤸‍♂️🏃‍♀️ @studioposturart @studio_inspirare @settoct @danichagasps @inspirarmatao @danifisiofitpilates ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀⠀ .....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀⠀⠀ #malharlinda  #vidafitness  #roupafitness  #amomalhar  #fitness  #mulheresquetreinam  #crossfit  #lifestyle  #treinamentofuncional  #malharcomestilo  #treinofuncional  #crossfitararaquara  #funcional  #crossfitgirls  #pilateiras  #modafitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #treino  #yoga  #corrida  #bodyfitness  #musculação  #musculacaofeminina  #fiqueemforma  #pilates  #pilatesstudio  #amocorrer  #pilatesbrasil 
Bora ser feliz que faz bem pra saúde!👊🏼👊🏼🤸🏻‍♂️
Bora ser feliz que faz bem pra saúde!👊🏼👊🏼🤸🏻‍♂️
"Porque se não é para se divertir a gente nem vem!" Essa frase é bem delas..já em clima de Natal!!!😂🤶🎅🤸‍♀️ #treinoemdupla #treinajuntosofrejunto #vamothais #friendstime #emclimadenatal #funcionalnoitacorubi #pilateiras #horadopilas #absday #pilateslovers #pilatesfuncional #espacoposturarte
Conjunto folhagem + Regata Nadador Luna Purple ❤️ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ @studioposturart @studio_inspirare @settoct @danichagasps @inspirarmatao @danifisiofitpilates ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀⠀ .....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...... #malharlinda #vidafitness #roupafitness #amomalhar #fitness #mulheresquetreinam #crossfit #lifestyle #treinamentofuncional #malharcomestilo #treinofuncional #crossfitararaquara #funcional #crossfitgirls #pilateiras #modafitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #treino #yoga #corrida #bodyfitness #musculação #musculacaofeminina #fiqueemforma #pilates #pilatesstudio #amocorrer #pilatesbrasil
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Bom dia pra vc que já está a todo vapor! #Pilates #pilateiras #AcademiaSaúde
"O que não te desafia, não te transforma," né Dona Rosa??? Arrasou!!! 👏👏👏💪💪💪
O Pilates pode mudar a sua vida! Agende uma aula experimental gratuita na @ffcentrodetreinamento e venha conhecer os benefícios!!! ❤😍🤗😉🙃 #profvalffct #pilates #pilateslovers #pilatesliving  #contrologia #pilatesbrasil  #pilateandoporai #maisquepilates #loucosporpilates #pilatesteacher #revistapilates #pilatesnaveia #pilateiras #pilatescomamor #cadillacpilates #reformerpilates #pilatessolo #pilates #pilatesinspiration
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Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor na coluna?
Isso por trabalhar especialmente um alongamento total da coluna possibilitando um relaxamento instantâneo que leva o aluno a perceber melhoras nas dores das costas. •
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Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor na coluna? Isso por trabalhar especialmente um alongamento total da coluna possibilitando um relaxamento instantâneo que leva o aluno a perceber melhoras nas dores das costas. • • • • • #pilates  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #pilatesinstructor  #pilatestododia  #core  #yoga  #instapilates  #josephpilates  #geracaopilates  #reformer  #pilatesbody  #barre  #loucosporpilates  #pilatesparatodos  #pilateando  #fisioterapia  #contrologia  #vempilatear  #pilatesavançado  #필라테스  #blogilates  #pilatescomamor  #poppilates  #atitudeboaforma  #activewear  #pilateiras  #matpilates  #stretch  #30tododia 
Tente manter a posição dos pés e pernas durante o exercício para trabalhar os glúteos também. 🔥🔥
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Hey Vivers 👋 SUPER EXCITING NEWS ... lululemon has announced a VIP shop day exclusively for us with a 25% discount across their store 🤩 You need to show your Vive app with current membership to be eligible. All day Wednesday and Thursday at their Warringah Mall Store. Merry Christmas crew!✨
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Modo ativado para oblíquos 🔥
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➰”Success seems to be connected with action. Successful people keep moving. They make mistakes, but they don’t quit. “ By Conrad Hilton ➰
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➰”O sucesso parece estar conectado com a ação. Pessoas de sucesso continuam se movendo. Eles cometem erros, mas não desistem. “Por Conrad Hilton➰
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O Ano tá acabando...o tempo passa rápido... e vc o que tem feito pra buscar ter uma vida mais saudável? #vempilatear #vempraequilibrio .
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Bom final de semana a todos nossos pilateiros e pilateiras...
E vc ? Tá esperando o que pra começar a cuidar da sua saúde?  #vempraequilibrio
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 Ligue no 3851 4473 e Agende já sua avaliação. Ou aula experimental.
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#pilates #pilatesbrasil #boatarde #loucosporpilates #yoga #fitness #workout #triatlon #boanoite  #gym #fit #training #fisioterapia #crossfit #motivation #pilateslovers #yogi #yogalife #pilateiras #fitfam #health #exercise #goodmorning
O Ano tá acabando...o tempo passa rápido... e vc o que tem feito pra buscar ter uma vida mais saudável? #vempilatear  #vempraequilibrio  . . Bom final de semana a todos nossos pilateiros e pilateiras... E vc ? Tá esperando o que pra começar a cuidar da sua saúde? #vempraequilibrio  . Ligue no 3851 4473 e Agende já sua avaliação. Ou aula experimental. . . . . . . . . #pilates  #pilatesbrasil  #boatarde  #loucosporpilates  #yoga  #fitness  #workout  #triatlon  #boanoite  #gym  #fit  #training  #fisioterapia  #crossfit  #motivation  #pilateslovers  #yogi  #yogalife  #pilateiras  #fitfam  #health  #exercise  #goodmorning 
Estou aprendendo a andar de #skate e estou amando, vejo que o Pilates me ajuda muito no #equilíbrio, assim como ando no #standuppaddle !! Por isso eu falo que o Pilates é uma ótima base de fortalecimento, equilíbrio e conscientização corporal para todos os esportes e exercícios físicos !!
Sem mimi.. pilates não é só para mulheres... é para TODOS 🥰 🛹 .
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 #pilates  #pilatestododia  #exerciciospilates #pilatesday #pilates #pilateslovers #pilatesfit #pilatesball #pilatesstudio #pilatesstrong #pilatesbrasil #pilatesinstructor #pilatesclassico #fisioterapeuta #pilatesmove #contrologia #saude #boaforma #mentesaudavel #fimdosedentarismo #pilatessaojosedoscampos #pilates.sthefanilara #pilatesavancado #top30pilates #focanopilates #pilateiras #skate #skategirl #equilibrio
Estou aprendendo a andar de #skate  e estou amando, vejo que o Pilates me ajuda muito no #equilíbrio , assim como ando no #standuppaddle  !! Por isso eu falo que o Pilates é uma ótima base de fortalecimento, equilíbrio e conscientização corporal para todos os esportes e exercícios físicos !! Sem mimi.. pilates não é só para mulheres... é para TODOS 🥰 🛹 . . #pilates  #pilatestododia  #exerciciospilates  #pilatesday  #pilates  #pilateslovers  #pilatesfit  #pilatesball  #pilatesstudio  #pilatesstrong  #pilatesbrasil  #pilatesinstructor  #pilatesclassico  #fisioterapeuta  #pilatesmove  #contrologia  #saude  #boaforma  #mentesaudavel  #fimdosedentarismo  #pilatessaojosedoscampos  #pilates .sthefanilara #pilatesavancado  #top30pilates  #focanopilates  #pilateiras  #skate  #skategirl  #equilibrio 
A vida é igual pilates. Se está fácil,  está errado. 
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AVANÇADINHOOOO, para começar bem a semana! 🔝🔥💫
Controle pélvico, equilíbrio, alongamento axial, fortalecimento isotônico das pernocas e isometria de braços. 
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REMEMBER : 💪 ANY exercise is better than NO exercise!
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Merry  Eve!! From your elf on the Pilates shelf 😉🎅🎄🦌❤
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Via @mat.pilates
Follow me @usapilateslove if you like 💗 💖

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Trabalho de fortalecimento e equilíbrio,  concentrando sua força no abdômen.
 #pilates  #pilateiras #fisioterapia  #fisioterapiaporamor #forcaabdominal
🌺TOP DOTS Fit Li ✨🤩 ✔️alça fina na frente, com recorte nas costas, promovendo a sustentação adequada ✔️peça bem estruturada, mais resistente, que modela o corpo sem marcar.🤸‍♂️😍 @studioposturart @studio_inspirare @settoct @danichagasps @inspirarmatao @danifisiofitpilates ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀⠀ .....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..... ⠀⠀⠀#malharlinda #vidafitness #roupafitness #amomalhar #fitness #mulheresquetreinam #crossfit #lifestyle #treinamentofuncional #malharcomestilo #treinofuncional #crossfitararaquara #funcional #crossfitgirls #pilateiras #modafitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #treino #yoga #corrida #bodyfitness #musculação #musculacaofeminina #fiqueemforma #pilates #pilatesstudio #amocorrer #pilatesbrasil
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A minha segunda só termina depois do Pilates!! 🤸‍♀️ #pilates #pilateiras #pilateslovers
Agradeço a todos vocês que participaram da nossa confraternização 2018!!!🍷
Muito obrigada pelo carinho de todos vocês!!! ❤
#pilates #confraternizacao #gratidao #alunos #amigos #pilateiras #pilateiros #lelispilates #ruadasdalias #vilavalqueirerj
“O corpo alcança o que a mente acredita”; “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”  #abdomen #pilates #pilatesemgrupo #matpilates #pilatessolo #abdominal #core #powerhouse #pilateiras #pilatesgirl #pilateslovers #lovepilates #originalpilatesestudio #pilatestododia #josephpilates #pilateseveryday #magiccircle #pilatesbrasil #pilatesrj #pilatesparatodos #pilatesinspiration #pilateslove #pilatesnaveia #pilatestrainer
“O corpo alcança o que a mente acredita”; “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito” #abdomen  #pilates  #pilatesemgrupo  #matpilates  #pilatessolo  #abdominal  #core  #powerhouse  #pilateiras  #pilatesgirl  #pilateslovers  #lovepilates  #originalpilatesestudio  #pilatestododia  #josephpilates  #pilateseveryday  #magiccircle  #pilatesbrasil  #pilatesrj  #pilatesparatodos  #pilatesinspiration  #pilateslove  #pilatesnaveia  #pilatestrainer 
Que 2019 venha com mais momentos juntos!!!🍷
#pilates #confraternizacao #alunos #amigos #pilateiros #pilateiras #lelispilates #ruadasdalias #vilavalqueirerj
Ontem foi dia de tirar foto com o Papai Noel de um jeito diferente 😂🐒❤ #pilateiras
Ontem foi dia de tirar foto com o Papai Noel de um jeito diferente 😂🐒❤ #pilateiras 
Treinando a extensão!!! .
Uma semana cheia de Pilates para todos!! 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️♥️.
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#pilates #pilateslifestyle #pilatestododia #pilateiras #pilateando #josephpilates #powerhouse #core #pilateslovers #contrologia #instrutoranathaliafantini #lencoispaulista
....fechando a segunda com exercício delicinha na bola suíça com auxilio das barras no cadillac para mobilizar a coluna em extensão e alongar a musculatura anterior do tronco e também os flexores do quadril(unilateral)... 🤸‍♀️✌
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#Repost @metalifebyemanuellelacerda (@get_repost)
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Confira a materia escrita por nossa instrutora Emanuelle Lacerda e publicada na Revista Pilates,  referência em informação para todos os pilateiros, instrutores, profissionais da saúde, educadores físicos, fisioterapeutas e estudantes.

Link na bio:
https://revistapilates.com.br/pilates-no-terceiro-trimestre-gestacional/

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#Repost  @metalifebyemanuellelacerda (@get_repost) ・・・ Confira a materia escrita por nossa instrutora Emanuelle Lacerda e publicada na Revista Pilates, referência em informação para todos os pilateiros, instrutores, profissionais da saúde, educadores físicos, fisioterapeutas e estudantes. Link na bio: https://revistapilates.com.br/pilates-no-terceiro-trimestre-gestacional/ #metalifebyemanuellelacerda  #metalife  #pilatescomamor  #pilates  #pilatesvalencabahia  #pilateiras  #pilatesnagestacao  #pilatesfeliz 
💪🏻Iniciando a semana com fortalecimento de #core ou #powerhouse no reformer!
📍A ativação de  core/powerhouse:
🔹ocorre a diminuição de incidência de dores lombares
🔹melhora o equilíbrio do corpo.
🔹melhora também o funcionamento dos órgãos internos.
🔹melhora a postura e estabilização da coluna.
🔹previne lesões .
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💪🏻Iniciando a semana com fortalecimento de #core  ou #powerhouse  no reformer! 📍A ativação de core/powerhouse: 🔹ocorre a diminuição de incidência de dores lombares 🔹melhora o equilíbrio do corpo. 🔹melhora também o funcionamento dos órgãos internos. 🔹melhora a postura e estabilização da coluna. 🔹previne lesões . . . . . . . #pilatesfit  #pilatesreformer  #pilateslovers  #pilatescommunity  #pilatescomamor  #movimento  #saude  #josephpilates  #pilatessolo  #pilatesday  #pilatesemdupla  #pilatesclassico  #pilatesbrasil  #pilatesanytime  #pilateiras  #lovepilates  #loucosporpilates  #pilatesstudio  #pilatesavançado  #pilatesévida  #pilateando  #sejafreedanceli 
(AVANÇADO) Força, estabilidade e equilíbrio, coordenação motora, mobilidade: #PILATES né gente?! #pilatesavançado #reformerpilates
Foco no abdômen!!! Ative o power house. Centralização. Concentração. Controle. Esse é o Pilates!
#pilateslovers#pilatescomamor#teampilates#pilateiras
Foco no abdômen!!! Ative o power house. Centralização. Concentração. Controle. Esse é o Pilates!
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Entrando no clima natalino 💕

Saúde + bem estar + qualidade de vida = Pilates ☺️ #BoaNoite #Pilates #EspaçoHarmonie #RibeirãoPreto #PilatesLovers #Natal #Pilateiras #PilatesTodoDia
E a semana começa da melhor maneira, sempre com Pilates, sempre com desafio! De tá fácil, tá errado, se ta fácil, não é pra mim!!! Desafio me move. Sempre bem orientada pela top @pilatesdanizp , com olhares atentos da querida @dudabaronn . #forçadebraço #forçaabdominal #forçanaspernocas #forcadevontade  #pilatesnasegundafeira #pilatessemlimites #pilatesavancado #pilates #pilateslovers❤️❤️❤️ #pilateiras #pilateirascomorgulho #pilatespravida #pilatesavancado #chairpilates #amopilates #saudeboaforma #envelhecercomsaude #envelhecerjovem #projeto50
E a semana começa da melhor maneira, sempre com Pilates, sempre com desafio! De tá fácil, tá errado, se ta fácil, não é pra mim!!! Desafio me move. Sempre bem orientada pela top @pilatesdanizp , com olhares atentos da querida @dudabaronn . #forçadebraço  #forçaabdominal  #forçanaspernocas  #forcadevontade  #pilatesnasegundafeira  #pilatessemlimites  #pilatesavancado  #pilates  #pilateslovers ❤️❤️❤️ #pilateiras  #pilateirascomorgulho  #pilatespravida  #pilatesavancado  #chairpilates  #amopilates  #saudeboaforma  #envelhecercomsaude  #envelhecerjovem  #projeto50 
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Hard working clients and instructors @whitecloudpilates
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