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OPORTUNIDAD📌📈🏄🏼
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🌅Mi desayuno de hoy 🕐Tiempo de preparación 5 min
💰2.000 pesos COP aprox

Smoothie 
1/2 taza de bananos congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de leche de avena o cualquier leche vegetal
1/2 taza de granola 
3 cucharadas de semillas de chia ⚪Licua las fresas, bananos con la leche, Sirvela en tu taza y agregale la granola y las semillas de chia 
Tostadas
Pan integral de tu preferencia
Mantequilla de maní casera 
Hummus casero ⚪tuesta el pan en una sartén y untale la mantequilla de maní  y el hummus 
Si quieres aprender más recetas fáciles y económicas ve mis siguientes posts 
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#vinagredemanzana ・・・
#clientefeliz 
Vinagre de cidra de manzana organico y sin filtrar👇👇
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🍎Beneficios de tomar agua con vinagre de manzana en ayunas👇
. ✔ desintoxica el colon Y los intestinos lo que significa que la digestión la vas a hacer mucho mejor. ✔ Elimina toxinas.
✔ Reduce la hipertensión y baja los triglicéridos.
✔ Alcaliniza el PH interno del organismo, lo cual ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades.
✔ Acelera el metabolismo y ayuda a eliminar grasa.
✔ Mejora el aliento.
✔ Mejora notablemente en la acné, ya sea tomado o usado como tónico facial.
✔ Es un diurético natural y rico en potasio.
✔ Ayuda a la pérdida de peso.
✔ Ayuda a controlar la "ansiedad" por comer.
✔ Controla los niveles de azúcar en sangre lo cual te controla las ganas de comer dulce.
✔ Es un antibiótico natural por lo cual cuida tu sistema inmunológico.
✔ Mejora notablemente el aspecto de tu piel cabello y uñas.
✔ Es recomendado para mejorar la gastritis .
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#Cuál comprar: El ideal es el vinagre de manzana orgánico sin filtrar. 
Cómo tomarlo: una cucharada de vinagre de manzana en 8 onzas de agua. Tómalo en ayunas o antes de cada almuerzo y cena.

Pedidos por WHATSAPP📲 3013493496
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Cómo tomarlo: una cucharada de vinagre de manzana en 8 onzas de agua. Tómalo en ayunas o antes de cada almuerzo y cena durante 10 días. Y descansas 10 dias.
NOTA: enjuaga tu boca después de tomar vinagre de manzana ya que daña el esmalte de los dientes. .
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#ULTRAFIT El nuevo termogénico, se llaman así porque tiene sustancias que causan la termogénesis del cuerpo, proceso que aumenta la temperatura de nuestro cuerpo y promueve la aceleración del metabolismo. 
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Una fruta muy de verano que a mi particularmente me encanta hacermela granizada. ¿Y a ti, como te gusta?

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Wuaoooo me veo los cambios cada día qué pasa 😳 gracias a Herbalife. Chicas si se hace como es si llegas a tu objetivo, tentaciones siempre van a ver pero si quieres lograr tu meta dices que no a todo. Ustedes dirán que fácil lo dices pero no lo veo a diario en mi casa tengo dos hijos los cuales les gusta todo lo que me gusta a mi, la chatarra a quien no le gusta y el chocolate es mi vida 😍 pero quiero verme bien y solo pienso en eso a la hora de querer algo, esto no es de por vida ya cuando esté en mi meta me puedes dar esos gusto,¡pero ! No siempre chicas el bajar no significa que puedas volver a comer a diario chatarra un día se hace pero no todos los días. Yo llevo 3 años que no puedo hacer ejercicio pero me he aguantado la boca para no pasar de 168 libras y una ves como lo que me gusta pero paso la mayor parte del tiempo comiendo saludable y créanme no subes de peso cuando comes bien, más veces que mal 👎 yo lo he vivido. Si quieren ayuda aquí me tienen lo mismo Te puedo ayudar a subir que a bajar y siempre estaré ahí para ti. 💖
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Les juro que amo los lunes!!🍑🔥Hoy volví a las canchas vamos a mejorar esos RESULTADOS 🏋🏽‍♀️🔥
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Has probado el colirroz o brocolirroz? 
Es una receta sencilla para aquellos que quieren reducir su consumo de cereales o para los que simplemente prefieren comer un plato más ligero. Pero, para mi, lo mejor de todo, es que a mis hijos les encanta! Incluso a Pablo, mi marido, le pareció correcto! 😉😂
Al grano que me enrollo demasiado, aquí te dejo la receta. 
Ralla un coliflor/brócoli mediano hasta que queden granitos pequeños con aspecto de arroz.
En una sartén pon 2 cucharadas de AOVE y fríe un par de dientes de ajo cortaditos y un poco de cebollino. Cuando los ajos estén cogiendo un poco de color añade la coliflor/brócoli o una mezcla de los dos en la sartén. Luego añade la sal y la pimienta  y remueve para que se empape un poquito y cocina 2 minutos a fuego medio. Baja el fuego, tapa la sartén y deja que se cocine 8 minutos más. En principio tiene que quedar crujiente pero si te parece que está muy crudo puedes añadirle un pelín de agua/caldo los últimos minutos para que empape y se cocine un poco más! 
Es ideal para verano que apetecen comidas más ligeritas. Esta vez la he acompañado de una salsa caponata típica siciliana. Y ha quedado brutal!! Si te interesa otro día pongo la receta. 
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Como siempre digo todo es comenzar, los primeros pasos hacen que vea resultados al principio rápido puesto que el cuerpo elimina bastante agua lo duro comienza cuando realmente tienes que trabajar tu masa muscular, tu constancia y tus nuevos hábitos.
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Siempre miras pensando en que quisiera ser tu? Deja de decirte a ti misma la misma excusa de siempre puesto que cuando realmente quieres algo solo tienes que hacerlo, si es cierto al principio no te gustará porque tienes que cambiar hábitos que antes realizadas alegremente ,pero que no te están causando un buen resultado.
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Primero céntrate en mejorar tu salud en adquirir hábitos nuevos saludables, y te aseguro que todo lo demás vendrá después.
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No te angusties con resultados simplemente trabaja tranquilamente y averigua cuáles son los alimentos que mejor te sienta con cuál es estás más cómoda y donde no pasa sociedad es el punto en el cual tú puedes mantener una dieta lo largo del tiempo aprenderás a comer de nuevo y no tendrás que volver hacer nunca más dieta pues que comerás lo que quieres...
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Esto lleva un proceso de aprendizaje, si si de aprendizaje, la mayoría de vosotros no sabe cocinar o no sabe obtener una opción sana sin que te cargues de culpa el comerte un dulce cuando hay dulces que se pueden hacer de manera fitness y alimentos que puedes comer sin saberlo...
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Aprende y disfruta comiendo !!!
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Quieres estar en forma y más saludable!? Te recomiendo integrar a tu dieta Vinagre de manzana 🍎 
Beneficios: Ayuda a perder grasa, sobre todo abdominal, tiene un efecto importante en tus niveles de glucosa en sangre, ayuda a bajar el impacto glucémico de los carbohidratos, significa que segregas menos insulina y esto te ayuda a perder grasa.
Disminuye significativamente tu apetito.
Ayuda a disminuir triglicéridos.
También mejora la salud de tu corazón. Este vinagre contiene ácido málico, que limpia las arterias obstruidas y ganglios linfáticos.
Mejora tu digestión, disminuye acidez, fortalece sistema inmunológico, incrementa niveles de energía incluso algunos estudios indican que ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Tómalo 2 veces al día, te recomiendo antes del desayuno y del almuerzo. 
Toma 1 cucharada diluida en agua y tómatelo rapidito!

IMPORTANTE: No confundas vinagre de manzana con vinagre Sabor a manzana!! Nuestro vinagre de manzana es no filtrado, y se ve turbio, debes agitarlo bien antes de tomarlo. Éste contiene la "madre del vinagre," una sustancia llena de nutrientes vivos y bacterias, que son responsables de muchos de los beneficios para la salud. 
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Tú vida no va a cambiar de la noche a la mañana, pero si no empiezas HOY, con algo, nunca va a cambiar.
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🌸🌸🌸🌸
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#latina #longhair #flowers #blackdress #night #prom party #brunette #weightloss #pierdepeso #fiesta #graduacion #hipster #fitchicks
Buen lunes mis campeones 💞 vamos por una súper semana 👌💪 a seguir así 🐟🐙🐚🍎🥗
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@mafesure es nuestra candidata oficial del Miss Teen La Libertad 2018 👸🏻
Con #Hidrolipoclasia y #Carboxiterapia redujo 10cm 😳
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BENEFICIOS 😍💁🏻
— Reducción de medidas.
— Moldeado corporal.
— Disminución de tallas.
— Reducción de zonas localizadas.
— Disminución de celulitis.
— Mejoramiento de la piel.
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Gracias @edercinpelaez por confiar en nosotros. 
#centro #estetica #medicina #salud #cuidado #piel #peso #reducemedidas #pierdepeso #rollitos #cuidado #cuerpo
@mafesure es nuestra candidata oficial del Miss Teen La Libertad 2018 👸🏻 Con #Hidrolipoclasia  y #Carboxiterapia  redujo 10cm 😳 . BENEFICIOS 😍💁🏻 — Reducción de medidas. — Moldeado corporal. — Disminución de tallas. — Reducción de zonas localizadas. — Disminución de celulitis. — Mejoramiento de la piel. . Gracias @edercinpelaez por confiar en nosotros. #centro  #estetica  #medicina  #salud  #cuidado  #piel  #peso  #reducemedidas  #pierdepeso  #rollitos  #cuidado  #cuerpo 
FELIZ INICIO DE SEMANA!💪.
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🔥LIPO 6 BLACK⚡️✨.
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✔️Contribuye a la movilización y combustión de grasas.
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✔️Favorece la pérdida de peso y contribuye a mantener un metabolismo energético saludable.
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✔️Ayuda a controlar el apetito.
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Lipo 6 Black es un producto diseñado a base de una combinación de ingredientes que proporcionan estimulantes como al cafeína o la sinefrina ofreciendo un elevado poder termogénico que actúa elevando el gasto metabólico basal y favoreciendo la movilización y combustión de las grasas
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Lipo 6 Black es un producto diseñado a base de una combinación de ingredientes que proporcionan estimulantes como al cafeína o la sinefrina ofreciendo un elevado poder termogénico que actúa elevando el gasto metabólico basal y favoreciendo la movilización y combustión de las grasas
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El menú de la semana, cortesía de AZ-21 
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