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«No creas todo lo que dicen, mejor #piensa todo lo que #crees.» #Cuauhtemoc4
#DéjameGritar @kudaiofficial está de vuelta con su #LluviaDeFuegoTour2018 #CúpulaMultiespacio
No dejes #Escapar la oportunidad de vivir un esperado reencuentro musical este sábado 20 de Octubre.
#YaNadaQueda Venta de entradas sistema @puntoticket
@sonymusicchile @t4fbizarro @radiodisneyla #KudaiMeEnciende #KUDAI #PIENSA #MUSIC #CHILE #LluviaDeFuego 🌧️🔥🇨🇱
🇪🇸Las mujeres rurales representan más de un tercio de la población mundial y el 43 por ciento de la mano de obra agrícola. Labran la tierra y plantan las semillas que alimentan naciones enteras. Además, garantizan la seguridad alimentaria de sus comunidades y ayudan a preparar a esas comunidades frente al cambio climático.  Se encargan de la alimentacion. AYER era el dia internacional de la mujer rural, y HOY ea el dia de la alimentacion ¿MAÑANA QUE HAREMOS PARA ELLAS? 🇬🇧 Rural women represent more than a third of global population and 43% of the agriculture workers. They plant the seeds that will nourish nations. They  guarantee day by day the food security and help communities prepare to climate change. YESTERDAY was the international day of rural women, TODAY is the WORLD FOOD DAY ¿ TOMORROW WHAT WILL WE DO FOR THESE WOMEN?

#WOMAN  #women #worldfoodDay #RuralWomen #think #plan #do
#mujer #mujeres #MujerRural #piensa #planifica #hace #yesterday #today #tomorrow
🇪🇸Las mujeres rurales representan más de un tercio de la población mundial y el 43 por ciento de la mano de obra agrícola. Labran la tierra y plantan las semillas que alimentan naciones enteras. Además, garantizan la seguridad alimentaria de sus comunidades y ayudan a preparar a esas comunidades frente al cambio climático. Se encargan de la alimentacion. AYER era el dia internacional de la mujer rural, y HOY ea el dia de la alimentacion ¿MAÑANA QUE HAREMOS PARA ELLAS? 🇬🇧 Rural women represent more than a third of global population and 43% of the agriculture workers. They plant the seeds that will nourish nations. They guarantee day by day the food security and help communities prepare to climate change. YESTERDAY was the international day of rural women, TODAY is the WORLD FOOD DAY ¿ TOMORROW WHAT WILL WE DO FOR THESE WOMEN? #WOMAN  #women  #worldfoodDay  #RuralWomen  #think  #plan  #do  #mujer  #mujeres  #MujerRural  #piensa  #planifica  #hace  #yesterday  #today  #tomorrow 
No reacciones...Acciona con Amor!

#karma #amor #medita #sefeliz #piensa
"Piensa en toda la belleza que hay alrededor tuyo y se feliz" Ana Frank 😀😍
#piensa #belleza #bellezanatural #alrededor #feliz #sefeliz #felicidad #vida #lavidaesbella #foto #fotomania #huaweiphoto #huaweiphotography
¿Estás de mal humor? ¡Sal a andar!

Se ha demostrado que tener una rutina de caminar aunque sea 10 minutos al día, nos hace sentir mucho más contentos y felices. Una forma muy sencilla de alegrar tu jornada

Puedes conseguir mis libros: https://amzn.to/2PGeOTt 
#habitossaludables #felicidad #buenoshabitos #buenasacciones #caminar #caminando #caminantenohaycamino #positivismo #saludfisicaymental #motivacion #pazinterior #meditacion #meditar #meditando #mindfulness #espiritualidad #piensa #frasedeldia #conciencia
¿Estás de mal humor? ¡Sal a andar! Se ha demostrado que tener una rutina de caminar aunque sea 10 minutos al día, nos hace sentir mucho más contentos y felices. Una forma muy sencilla de alegrar tu jornada Puedes conseguir mis libros: https://amzn.to/2PGeOTt #habitossaludables  #felicidad  #buenoshabitos  #buenasacciones  #caminar  #caminando  #caminantenohaycamino  #positivismo  #saludfisicaymental  #motivacion  #pazinterior  #meditacion  #meditar  #meditando  #mindfulness  #espiritualidad  #piensa  #frasedeldia  #conciencia 
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#curioso #pregunta #pasatiempo #risa #chiste #piensa #divertido #interesante #memesenespañol #cuentos #adivinanzas #memesderisa #chistes #jejeje #amor #espanol #love #jovenes #amigo #pasatiempo #juegos #instagram #meme #memes #gracioso #fornite #vida #cute #promo #tiempo
—- Toma TÉ .... Tu tiempo ——-
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Una de las cosas más importantes de la vida es gastar tu tiempo en cosas que te gusten, elegir a las personas con las que compartir ese tiempo y disfrutarlo al máximo ..
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Trabajar en algo que te motive sería el segundo paso, es importante ya que vas a gastar mucho tiempo en ello y si no te gusta lo que haces cámbialo!!!! No te digo que será fácil, para nada, probablemente fracases en muchos de tus intentos pero nunca hay que dejar de intentarlo.... los grandes triunfadores fracasaron muchas veces y es por ello que llegaron al éxito .
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¿Un consejo? Dedica unos minutos de tus días a enfocarte en lo que realmente te gusta, a pensar y marcarte ese objetivo e ir a por él ...... la vida va a pasar más rápido de lo que te gustaría y es imprescindible que la vivas intensamente, pero sobre todo ... F E L I Z .
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#tiempo #tiempodecalidad #tiemporeal #piensa #sefeliz #reflexiones #transformatuvida #cambioamejor #sonrie #prueba #happy #goodmorning #instagood #instamoments
—- Toma TÉ .... Tu tiempo ——- . . Una de las cosas más importantes de la vida es gastar tu tiempo en cosas que te gusten, elegir a las personas con las que compartir ese tiempo y disfrutarlo al máximo .. . . Trabajar en algo que te motive sería el segundo paso, es importante ya que vas a gastar mucho tiempo en ello y si no te gusta lo que haces cámbialo!!!! No te digo que será fácil, para nada, probablemente fracases en muchos de tus intentos pero nunca hay que dejar de intentarlo.... los grandes triunfadores fracasaron muchas veces y es por ello que llegaron al éxito . . . ¿Un consejo? Dedica unos minutos de tus días a enfocarte en lo que realmente te gusta, a pensar y marcarte ese objetivo e ir a por él ...... la vida va a pasar más rápido de lo que te gustaría y es imprescindible que la vivas intensamente, pero sobre todo ... F E L I Z . . #tiempo  #tiempodecalidad  #tiemporeal  #piensa  #sefeliz  #reflexiones  #transformatuvida  #cambioamejor  #sonrie  #prueba  #happy  #goodmorning  #instagood  #instamoments 
La energía que envías al universo, es idéntica a la que atiraras para ti. #🧠
El universo es un ecco
#piensa #sueñalo y #vizualizalo 
#energia #universo #amorparati
La #actitud #siemprecontigo #❤️❤️
Cuántas veces en la vida y ante decisiones difíciles estamos tentados de tomar un camino dejándonos llevar por el miedo no os parece? arrastrados por la comodidad, por no perder lo que ya tenemos en la mano...
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No vamos a engañarnos, arriesgarse da miedo, y mucho !! seguir lo que nos dice el instinto, renunciar a lo que no nos hace felices, no es fácil, porque obliga a volver a empezar, a replantearnos la vida.
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Pero aunque no sea fácil, decidir en base a nuestros sueños, a lo que nos hace felices, nos asegurará haber optado por el camino coherente, el que realmente deseamos, y así uno sabe que tiene las riendas de su vida, que soy YO el que decide, no las presiones o las circunstancias.
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Al menos así, cuando uno echa la vista atrás en su vida, puede sentirse orgulloso de haberse respetado a sí mismo.
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How many times in life in front of difficult choices are we tempted to make decisions by letting ourselves be carried away by fear, do not you think? dragged by comfort, not to lose what we already have in hand...
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We are not going to fool ourselves, risk being scary, and a lot !! follow what instinct tells us, renounce what does not make us happy, it is not easy, because it forces us to start over, to rethink our lives.
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But even if it is not easy, deciding based on our dreams, what makes us happy, will assure us that we have chosen the coherent path, the one we really want, and thus know that he has the reins of his life, that I am the who decides, not pressures or circumstances.
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At least that way, when you look back on your life, you can feel proud of have respected yourself.
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#quotes #quotesgram #inspirationalquotes #inspiration #motivation #storyteller #inspirationalspeaker #quoteoftheday #thinkdifferent #frases #growingup #motivacion #happyquotes #piensa #wednesdayquote #changing #mododevida #comerezaama #quotesdaily #quotesforlife #livelovelaught #positivity #wayofliving #positividad #bepositive #think #changeyourmind #lavidasegunoscar
Cuántas veces en la vida y ante decisiones difíciles estamos tentados de tomar un camino dejándonos llevar por el miedo no os parece? arrastrados por la comodidad, por no perder lo que ya tenemos en la mano... - No vamos a engañarnos, arriesgarse da miedo, y mucho !! seguir lo que nos dice el instinto, renunciar a lo que no nos hace felices, no es fácil, porque obliga a volver a empezar, a replantearnos la vida. - Pero aunque no sea fácil, decidir en base a nuestros sueños, a lo que nos hace felices, nos asegurará haber optado por el camino coherente, el que realmente deseamos, y así uno sabe que tiene las riendas de su vida, que soy YO el que decide, no las presiones o las circunstancias. - Al menos así, cuando uno echa la vista atrás en su vida, puede sentirse orgulloso de haberse respetado a sí mismo. - ____ - How many times in life in front of difficult choices are we tempted to make decisions by letting ourselves be carried away by fear, do not you think? dragged by comfort, not to lose what we already have in hand... - We are not going to fool ourselves, risk being scary, and a lot !! follow what instinct tells us, renounce what does not make us happy, it is not easy, because it forces us to start over, to rethink our lives. - But even if it is not easy, deciding based on our dreams, what makes us happy, will assure us that we have chosen the coherent path, the one we really want, and thus know that he has the reins of his life, that I am the who decides, not pressures or circumstances. - At least that way, when you look back on your life, you can feel proud of have respected yourself. * * * #quotes  #quotesgram  #inspirationalquotes  #inspiration  #motivation  #storyteller  #inspirationalspeaker  #quoteoftheday  #thinkdifferent  #frases  #growingup  #motivacion  #happyquotes  #piensa  #wednesdayquote  #changing  #mododevida  #comerezaama  #quotesdaily  #quotesforlife  #livelovelaught  #positivity  #wayofliving  #positividad  #bepositive  #think  #changeyourmind  #lavidasegunoscar 
๑۞๑,¸¸,ø¤º°`°๑۩ [ ∆.∆ ] ๑۩ ,¸¸,ø¤º°`°๑۞๑
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#instagood #instapic #instamood #greatday #mind #piensa
#medita #lovetheday #buenavibra #instagram #instadaily #life #cute #photo #pretty #soul #lovelife #life #me
No me he olvidado de vosotros!! .
Hacia dónde gira la flecha si el hámster empieza a correr??
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#acertijos #paramisalumnos #engranajes #meencantamitrabajo #piensa #lainteligenciaessexy #lainteligenciaenamora
#piensa, sueña, cree y atrévete.
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#hechoamano #pulsera #stylo #moda #color
Vamos a Jugar .
Que palabra es tuya .
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#Juguemos #juego #Diversión #TiempoLibre #Esperanza #Piensa #Lunes #Bendiciones
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🔸️ Todo es possible nunca te des por vencido 🙋‍♂️ (Activa Las Notificaciónes para nuestra 
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🔸️ Todo es possible nunca te des por vencido 🙋‍♂️ (Activa Las Notificaciónes para nuestra publicación diaria) . @Yunes.Sanchez @Yunes.Sanchez @Yunes.Sanchez . . Sigueme www.instagram.com/Yunes.Sanchez . . #Empresario  #ambición  #motivación  #positivo  #sueña  #busca  #éxito  #sabiduría  #influencia  #felicidad  #consistencia  #exitoso  #negocio  #lograr  #poder  #paz  #vida  #actitud  #soñador  #superacion  #inspiración  #piensa  #líder  #valor  #creacion  #latinoamerica  #luchar  #mejorar  #latinoeesmi  mprendeIG
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DOBLE TOQUE ✔✔
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~ Contagiemos a más personas con  el acto de servir de manera desinteresada! 💪🏻🌵 #RUWAY
 #piensa #habla #actua 🍃🌻🐞
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“Todo lo que hacemos está impregnado por la energía con que lo hacemos… A todos nos ha sido asignado un sector de jardín, un rincón del universo que nos corresponde transformar… Cada situación en la que nos encontramos es una oportunidad… para enseñar el amor en vez del miedo”. En cualquier sistema de energía del que formemos parte, nuestro trabajo es sanarlo, purificar las formas del pensamiento. En realidad nunca hay una circunstancias que necesite cambiar: somos nosotros quienes necesitamos cambiar… Compartir nuestros dones es lo que nos hace felices... Nuestros logros no provienen de lo que hacemos sino de quienes somos.” Marianne Williamson.

#yogaforeveryone #tenerifelicidad🌴 #piensa #loveyourself #yogatenerife #tenerifesur
“Todo lo que hacemos está impregnado por la energía con que lo hacemos… A todos nos ha sido asignado un sector de jardín, un rincón del universo que nos corresponde transformar… Cada situación en la que nos encontramos es una oportunidad… para enseñar el amor en vez del miedo”. En cualquier sistema de energía del que formemos parte, nuestro trabajo es sanarlo, purificar las formas del pensamiento. En realidad nunca hay una circunstancias que necesite cambiar: somos nosotros quienes necesitamos cambiar… Compartir nuestros dones es lo que nos hace felices... Nuestros logros no provienen de lo que hacemos sino de quienes somos.” Marianne Williamson. #yogaforeveryone  #tenerifelicidad 🌴 #piensa  #loveyourself  #yogatenerife  #tenerifesur 
Somos lo que pensamos .Todo lo que somos surge con NUESTRO pensamiento ,hace a nuestro mundo.
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#pensamiento #mjndo #piensa #positivo #divertido #acciones #reacion #accion #mundo #emplealo #muevete #hazlo #disfrutadelproceso
Buenas noches amoressss!!!
Día intenso pero ya acabando😉😍😍😍
Pronto al 100% #actitud 💪🏼
#sonrie #enamoradadelavida #mencanta #agradecida #sueña #actua #piensa #todocambia #todofluye #lomejorestaporllegar #vida #oye #yosoy #momentos #arboldelavida #recuerdos #salongabyestetica
El Grial aguarda bajo Roslin ancestral. 
Reposa en el fondo por obras maestras ornado. 
La espada y el cáliz vigilan su portal. 
El manto que lo cubre es el cielo estrellado.
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#louvre #davinci #codigodavinci #piramide #paris #travel #enjoy #davincicode #piensa #desconexion #potd #bn #calido #enlight #cielo
Cuando menos te lo esperas estás contándole a los demás como has salido de todo tu sol@...
Cuando menos te lo esperas, te das cuenta de que todo pasó...
Cuando menos te lo espera te llega alguien importante y otras veces alguien que se te va...
Cuando menos te lo esperas las cosas suceden
 Piénsalo, quiérelo y créelo...
No te cortes :
#AMATECARAJO
(Llevo el Jersey al revés por manías)😂
#motivacion #mujer#woman #piensa #ama #amate #nonstop #PROHIBIDORENDIRSE#setumisma #tu#me#today #foto #otoño #home#mentespoderosas#sanate#instagram #picoftheday#love#photography#foto#laspalmasdegrancanaria #laspalmas #canarias#life#live
Cuando menos te lo esperas estás contándole a los demás como has salido de todo tu sol@... Cuando menos te lo esperas, te das cuenta de que todo pasó... Cuando menos te lo espera te llega alguien importante y otras veces alguien que se te va... Cuando menos te lo esperas las cosas suceden Piénsalo, quiérelo y créelo... No te cortes : #AMATECARAJO  (Llevo el Jersey al revés por manías)😂 #motivacion  #mujer #woman  #piensa  #ama  #amate  #nonstop  #PROHIBIDORENDIRSE #setumisma  #tu #me #today  #foto  #otoño  #home #mentespoderosas #sanate #instagram  #picoftheday #love #photography #foto #laspalmasdegrancanaria  #laspalmas  #canarias #life #live 
Lunes✨. Típico día para “cambiar” eso que tanto te molesta🧐. Aparte, lo has pensado todo el fin de semana🤔, y por fin llegó el día en que dijiste que ibas a hacerlo. Y te pregunto, ¿lo has hecho?
.
Y eso es lo que pasa con lo lunes. Te llenan de expectativas y a veces, simplemente, no es tu día para empezar, para hacer ese cambio. O tienes la excusa perfecta (hoy, ¿cuál fue?).
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Así que olvídate de esperar una vez más al dichoso lunes. Tú aprópiate del día que más te guste. ¿Qué te parece el martes🤷🏻‍♀️? No esperes 6 días más para hacer eso que piensas hace mucho. Ponte en acción. Hazlo mañana. Sorpréndete a ti mismo. Tú puedes, te lo prometo💛.
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#frase #frasedeldia #motivacion #pregunta #motivate #comparte #piensa #piensabonito #cambios #habitossaludables #siyopuedotupuedes #frasesmotivadoras #mentalizate #mentesana #mentesanacuerposano #sinexcusas #noexcuses #preguntas #cuentame
Lunes✨. Típico día para “cambiar” eso que tanto te molesta🧐. Aparte, lo has pensado todo el fin de semana🤔, y por fin llegó el día en que dijiste que ibas a hacerlo. Y te pregunto, ¿lo has hecho? . Y eso es lo que pasa con lo lunes. Te llenan de expectativas y a veces, simplemente, no es tu día para empezar, para hacer ese cambio. O tienes la excusa perfecta (hoy, ¿cuál fue?). . Así que olvídate de esperar una vez más al dichoso lunes. Tú aprópiate del día que más te guste. ¿Qué te parece el martes🤷🏻‍♀️? No esperes 6 días más para hacer eso que piensas hace mucho. Ponte en acción. Hazlo mañana. Sorpréndete a ti mismo. Tú puedes, te lo prometo💛. . #frase  #frasedeldia  #motivacion  #pregunta  #motivate  #comparte  #piensa  #piensabonito  #cambios  #habitossaludables  #siyopuedotupuedes  #frasesmotivadoras  #mentalizate  #mentesana  #mentesanacuerposano  #sinexcusas  #noexcuses  #preguntas  #cuentame 
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Re-prográmate y alcanza todo aquello que siempre has deseado, desatando así todo tu poder interior.

Cambia la forma en que te comunicas.
Acepta el reto de superar tus límites.
Cuando hagas esto empezarás a descubrirte a ti mismo, verás que eres capaz de hacer cosas que te parecían impensables.

Con el guía adecuado podrás alcanzar el éxito en tu vida.

Contacta conmigo y alcanza aquello que anhelas de una vez por todas.

Rubén Gómez
Life & Executive Coach - PNL
🌐 www.rglifecoach.com
📨 Entrenatuvida.rg@gmail.com

#lifecoach #coaching #pnl #desarrollopersonal #conciencia #crecimientopersonal #creeenti #superatuslimites #awareness #mentepositiva #exito #actitud  #motivacion #empoderate #emprendedor #entrepeneur #believeinyourself #mente #retos #piensa #liderazgo #mindfulness #piensaengrande #mind #menteempreendedora
Re-prográmate y alcanza todo aquello que siempre has deseado, desatando así todo tu poder interior. Cambia la forma en que te comunicas. Acepta el reto de superar tus límites. Cuando hagas esto empezarás a descubrirte a ti mismo, verás que eres capaz de hacer cosas que te parecían impensables. Con el guía adecuado podrás alcanzar el éxito en tu vida. Contacta conmigo y alcanza aquello que anhelas de una vez por todas. Rubén Gómez Life & Executive Coach - PNL 🌐 www.rglifecoach.com 📨 Entrenatuvida.rg@gmail.com #lifecoach  #coaching  #pnl  #desarrollopersonal  #conciencia  #crecimientopersonal  #creeenti  #superatuslimites  #awareness  #mentepositiva  #exito  #actitud  #motivacion  #empoderate  #emprendedor  #entrepeneur  #believeinyourself  #mente  #retos  #piensa  #liderazgo  #mindfulness  #piensaengrande  #mind  #menteempreendedora 
Sólo piénsalo un momento...
¿Cuántas veces has estado perdiendo tiempo y energía en problemas que no lo requerían?
Eso es.
Es costumbre de muchas personas darle demasiada importancia a cosas que no la tienen.
Y poca importancia a cosas que sí la tienen.
¿Por qué? ¿Por qué molestarse tanto? ¿Por qué enfadarse por cosas que no lo merecen? 
En la mayoría de los casos, eso sólo te traerá estrés y más problemas.
Así que deja que la vida pase.
Que fluya.
Porque en este mundo nunca sabes cuándo va a ser tu último día. 
Así  que perdona, vive y deja vivir, sé feliz, y, sobre todo, intenta hacer feliz a los demás.💙
Sólo piénsalo un momento... ¿Cuántas veces has estado perdiendo tiempo y energía en problemas que no lo requerían? Eso es. Es costumbre de muchas personas darle demasiada importancia a cosas que no la tienen. Y poca importancia a cosas que sí la tienen. ¿Por qué? ¿Por qué molestarse tanto? ¿Por qué enfadarse por cosas que no lo merecen? En la mayoría de los casos, eso sólo te traerá estrés y más problemas. Así que deja que la vida pase. Que fluya. Porque en este mundo nunca sabes cuándo va a ser tu último día. Así que perdona, vive y deja vivir, sé feliz, y, sobre todo, intenta hacer feliz a los demás.💙
Esta foto va con una instrucción : Observala y piensa.
Espero mi ojo sea morado y mis cumbias no paren... No quiero rosas, con tal que haya rosas.
Las quiero sólo cuando no las pueda haber.
¿Qué voy a hacer con las cosas
que cualquier mano puede coger?
1/60 seg f/5 25 mm ISO 200
#blancoynegro #representación #persona #piensa #filosofia 
#clonazepam
Esta foto va con una instrucción : Observala y piensa. Espero mi ojo sea morado y mis cumbias no paren... No quiero rosas, con tal que haya rosas. Las quiero sólo cuando no las pueda haber. ¿Qué voy a hacer con las cosas que cualquier mano puede coger? 1/60 seg f/5 25 mm ISO 200 #blancoynegro  #representación  #persona  #piensa  #filosofia  #clonazepam 
It’s Monday guys ... El bosque 🌳 seguía disminuyendo pero los árboles seguían votando 🗳 por el hacha porque su mango estaba hecho de madera y pensaban que era uno de ellos. 🤔🤔🤔 💭 #piensaprimero #piensa
It’s Monday guys ... El bosque 🌳 seguía disminuyendo pero los árboles seguían votando 🗳 por el hacha porque su mango estaba hecho de madera y pensaban que era uno de ellos. 🤔🤔🤔 💭 #piensaprimero  #piensa 
"Raramente pensamos en lo que tenemos, sino siempre en lo que nos falta." ¿ Es que apreciamos estar aqui? ¿Apreciamos lo que ya tenemos? 
#piensa #agradece #ama_vivir
"Raramente pensamos en lo que tenemos, sino siempre en lo que nos falta." ¿ Es que apreciamos estar aqui? ¿Apreciamos lo que ya tenemos? #piensa  #agradece  #ama_vivir 
👀 ¿REALMENTE PUEDE TENER TANTA IMPORTANCIA CUÁNTO ACEITE PONES A TUS ENSALADAS ‘SÚPER SANAS’?
—
🧠 ¿Respuesta corta? Sí.
⠀
¿Respuesta larga? La evidencia nos indica una y otra vez que somos ‘horribles’ a la hora de estimar lo que comemos.
⠀
Esta súper matemática métrica de ‘horribles’ pasa a ‘mega terribles’ cuando hablamos de personas que intentan perder grasa e incluso en aquellas que intentan ganar músculo; el cuerpo es genial cuando se trata de sobrevivir y evitar cualquier cambio que ponga eso en peligro. 😅
⠀
🤗 Una deliciosa y nutritiva ensalada puede tener una variación de 300 - 500 calorías dependiendo del aliño y la cantidad de éste que pongamos.
⠀
🥦 No seas esa persona que lee ‘verduras ilimitadas’ y las baña en 2 kg de aceite porque si no ‘no están buenas’. 🤷‍♂️
⠀
😇 ¡Póntelo fácil!
Haz el cambio más pequeño que te dé el mayor resultado posible.
⠀
💡 Uno de estos cambios es tener en cuenta más de cerca las cantidades de aceites, cremas de frutos secos, salsas y otras cremas que pueden añadir cientos de calorías sin darte cuenta.
⠀
👨‍🍳 ¿Quieres darle más sabor a tus ensaladas sin añadir calorías innecesarias?
⠀
Mide la cantidad de aceite y luego añade cosas como el limón, yogur, hierbas, especias, etc, para darle más sabor por menos energía y sin sacrificar nutrición. 🧠
⠀
📚 Tienes algunos ejemplos de ‘dressings’ y acompañamientos en mi libro ‘Un Mago en la Cocina’ 🧙‍♂️
¡El link está en mi perfil!
⠀
🤗❤️ Espero que ayude.
¿Tú eres de ‘a ojo’, o mides lo que pones?
⠀
 Menciona a alguien que dice que ‘solo come ensaladas’ y no progresa, ¡puede ser una de las razones por las que no ve el progreso que espera!
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👀 ¿REALMENTE PUEDE TENER TANTA IMPORTANCIA CUÁNTO ACEITE PONES A TUS ENSALADAS ‘SÚPER SANAS’? — 🧠 ¿Respuesta corta? Sí. ⠀ ¿Respuesta larga? La evidencia nos indica una y otra vez que somos ‘horribles’ a la hora de estimar lo que comemos. ⠀ Esta súper matemática métrica de ‘horribles’ pasa a ‘mega terribles’ cuando hablamos de personas que intentan perder grasa e incluso en aquellas que intentan ganar músculo; el cuerpo es genial cuando se trata de sobrevivir y evitar cualquier cambio que ponga eso en peligro. 😅 ⠀ 🤗 Una deliciosa y nutritiva ensalada puede tener una variación de 300 - 500 calorías dependiendo del aliño y la cantidad de éste que pongamos. ⠀ 🥦 No seas esa persona que lee ‘verduras ilimitadas’ y las baña en 2 kg de aceite porque si no ‘no están buenas’. 🤷‍♂️ ⠀ 😇 ¡Póntelo fácil! Haz el cambio más pequeño que te dé el mayor resultado posible. ⠀ 💡 Uno de estos cambios es tener en cuenta más de cerca las cantidades de aceites, cremas de frutos secos, salsas y otras cremas que pueden añadir cientos de calorías sin darte cuenta. ⠀ 👨‍🍳 ¿Quieres darle más sabor a tus ensaladas sin añadir calorías innecesarias? ⠀ Mide la cantidad de aceite y luego añade cosas como el limón, yogur, hierbas, especias, etc, para darle más sabor por menos energía y sin sacrificar nutrición. 🧠 ⠀ 📚 Tienes algunos ejemplos de ‘dressings’ y acompañamientos en mi libro ‘Un Mago en la Cocina’ 🧙‍♂️ ¡El link está en mi perfil! ⠀ 🤗❤️ Espero que ayude. ¿Tú eres de ‘a ojo’, o mides lo que pones? ⠀ Menciona a alguien que dice que ‘solo come ensaladas’ y no progresa, ¡puede ser una de las razones por las que no ve el progreso que espera! ⠀
⏳¿Y SI EMPIEZO CON 10 MINUTOS AL DÍA?⏳
A día de hoy, he conocido un gran número de personas que dicen no tener tiempo de realizar ejercicio físico, y minutos después te comentan que ya se han visto todas las series de Netflix, o que están en el nivel 47894 de Candy Crush, mientras repasan por sexta vez sus redes sociales🤳. Qué irónico, ¿verdad?

Mucha gente (incluso yo hasta hace bien poco), sigue pensando que si no haces ejercicio durante 40 minutos o más no sirve de nada. Es uno de los mitos que siguen en nuestra sociedad y hace que un gran número de personas no realicen ejercicio de forma regular.
🤷‍♂️¿Pero en serio piensas que si estás 10 minutos entrenando al 100% no va a servir para nada porque no pasas de los fantásticos 40 minutos? 
La verdad, no tiene mucho sentido, y como puedes imaginar, es totalmente FALSO, y la evidencia científica lo confirma en diversas ocasiones, demostrando que pequeños estímulos de pocos minutos pueden generar grandes beneficios en nuestra salud.

Solo con realizar 10 minutos de ejercicio diarios, estarás obteniendo 3650 minutos de salud en un año.
🤔¿Crees que tu salud y forma física mejorarán en comparación con otra persona que prefiera esconderse detrás de la escusa del ‘’no tengo tiempo’’? Creo que es evidente.

Algo tan fácil, sin complicaciones ni obsesiones, te puede ayudar a combatir la pereza y a aumentar tu autocontrol, así que, si aún crees que no tienes tiempo para entrenar, prueba con solo 10 minutos al día.
📈Todo lo que hagas, por pequeño que sea, suma para tu progreso.

Estad atentos a futuros post dónde os enseñaré ejemplos de entrenamientos exprés para aprovechar al máximo tu tiempo y empezar a ganar salud.
⏳¿Y SI EMPIEZO CON 10 MINUTOS AL DÍA?⏳ A día de hoy, he conocido un gran número de personas que dicen no tener tiempo de realizar ejercicio físico, y minutos después te comentan que ya se han visto todas las series de Netflix, o que están en el nivel 47894 de Candy Crush, mientras repasan por sexta vez sus redes sociales🤳. Qué irónico, ¿verdad? Mucha gente (incluso yo hasta hace bien poco), sigue pensando que si no haces ejercicio durante 40 minutos o más no sirve de nada. Es uno de los mitos que siguen en nuestra sociedad y hace que un gran número de personas no realicen ejercicio de forma regular. 🤷‍♂️¿Pero en serio piensas que si estás 10 minutos entrenando al 100% no va a servir para nada porque no pasas de los fantásticos 40 minutos? La verdad, no tiene mucho sentido, y como puedes imaginar, es totalmente FALSO, y la evidencia científica lo confirma en diversas ocasiones, demostrando que pequeños estímulos de pocos minutos pueden generar grandes beneficios en nuestra salud. Solo con realizar 10 minutos de ejercicio diarios, estarás obteniendo 3650 minutos de salud en un año. 🤔¿Crees que tu salud y forma física mejorarán en comparación con otra persona que prefiera esconderse detrás de la escusa del ‘’no tengo tiempo’’? Creo que es evidente. Algo tan fácil, sin complicaciones ni obsesiones, te puede ayudar a combatir la pereza y a aumentar tu autocontrol, así que, si aún crees que no tienes tiempo para entrenar, prueba con solo 10 minutos al día. 📈Todo lo que hagas, por pequeño que sea, suma para tu progreso. Estad atentos a futuros post dónde os enseñaré ejemplos de entrenamientos exprés para aprovechar al máximo tu tiempo y empezar a ganar salud.
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No busques. Aquello que es, es. Detente y mira... - Bhagwan Shree Rakneesh , (Osho) #buenastardes #naturaleza #vive #mente #secret #siente #yoga #respira #lafelicidá #meditation #osho #relax #sensation #amor #destino #origen #sefeliz #piensa ... 🍃 « LA VIDA ES AQUÍ Y AHORA » 🌻
Rooggg, rooggg, roogg📳📳. No es tu teléfono es un Fantasma que mueve tu  Smartphones.

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~Reserva tiempo para REIR,
es la musica del alma.
Reserva tiempo para LEER,
es la base de la sabiduria.
Reserva tiempo para PENSAR,
es la fuente del poder.
Reserva tiempo para TRABAJAR,
es el precio del exito.
Reserva tiempo para DIVERTIRTE,
es el secreto de la juventud eterna.
Reserva tiempo para SER AMIGO,
es el camino de la felicidad.
Reserva tiempo para SOÑAR,
es el medio de encontrar tus objetivos.
Reserva tiempo para AMAR Y SER AMADO,
es el privilegio del ser humano.
Reserva tiempo para SER UTIL A LOS OTROS,
esta vida es demasiado corta para que seamos egoistas.
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Nosotros no perdemos tiempo en la vida;
lo que se pierde es la vida, al perder el tiempo.
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Que tengáis un muy feliz lunes cargado de energía y mucho mucho amor!🙌🏻♥️
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#rie #lee #piensa #trabaja #diviertete #seamigo #sueña #amayseamado #seutil
~ ~Reserva tiempo para REIR, es la musica del alma. Reserva tiempo para LEER, es la base de la sabiduria. Reserva tiempo para PENSAR, es la fuente del poder. Reserva tiempo para TRABAJAR, es el precio del exito. Reserva tiempo para DIVERTIRTE, es el secreto de la juventud eterna. Reserva tiempo para SER AMIGO, es el camino de la felicidad. Reserva tiempo para SOÑAR, es el medio de encontrar tus objetivos. Reserva tiempo para AMAR Y SER AMADO, es el privilegio del ser humano. Reserva tiempo para SER UTIL A LOS OTROS, esta vida es demasiado corta para que seamos egoistas. . . . Nosotros no perdemos tiempo en la vida; lo que se pierde es la vida, al perder el tiempo. . . Que tengáis un muy feliz lunes cargado de energía y mucho mucho amor!🙌🏻♥️ . . #rie  #lee  #piensa  #trabaja  #diviertete  #seamigo  #sueña  #amayseamado  #seutil 
Buenos Dias! #vida #lifestyle #piensa
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🎶Sentirás que el alma vuela...🌎🌍🌏👣👣 #ViajarEsLoQueQuiero #QuieroViajar #NecesitoViajar #VoyAViajar #Viajar #travel #viagens #Naturaleza #Nature  #Piensa #Cree #Sueña #atrevete #Viaja #HazloRealidad #NuevoRumbo #NuevosCaminos #NuevosDestinos #SolaYo #pensar #sueños #avanzar #Destinos #paisajes 🌎🌍🌏💙💚💛 (Foto de terceros)
¿Qué hacer cuando todo lo demás falla? Cinco pasos para crecer y no morir en el intento.
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Think for yourself, while they still let you...
M: @darcojuan 
Ph: @armandomnroy
Think for yourself, while they still let you... M: @darcojuan Ph: @armandomnroy
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AQUELLA #MUJER QUE TE #DIGA
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#Amor deja la #calle
amor estás demasiado #flaco por favor #estudia es por tu #futuro
no #andes con malas #amistades
amor #piensa en el #dolor de tu #madre
Por #favor ya no #tomes
La que cada vez que está en su #cama #piensa
¿estará bien?
¿habrá llegado a su #casa
La que cuando no sabe #nada de tí se pudre la #cabeza #pensando si te ha pasado #algo
la que cuando te #mira fijamente sin #decir nada cuando realmente en su #corazon siente el #dolor al verte mal
esas valen #oro
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#EstadosAmarillos
. . AQUELLA #MUJER  QUE TE #DIGA  . #Amor  deja la #calle  amor estás demasiado #flaco  por favor #estudia  es por tu #futuro  no #andes  con malas #amistades  amor #piensa  en el #dolor  de tu #madre  Por #favor  ya no #tomes  La que cada vez que está en su #cama  #piensa  ¿estará bien? ¿habrá llegado a su #casa  La que cuando no sabe #nada  de tí se pudre la #cabeza  #pensando  si te ha pasado #algo  la que cuando te #mira  fijamente sin #decir  nada cuando realmente en su #corazon  siente el #dolor  al verte mal esas valen #oro  . #EstadosAmarillos