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A pedra da Gávea parece pequena mas não se engane! É uma das maiores montanhas a beira-mar do mundo!
Ponto de vista do Pico da Tijuca!
Destaque: @danielkadiwel

#alcancecarioca
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#riodejaneiro #carioca #errejota #rj #rio #021rio #rioilove #oficialrio #riosunset #ondeirnorio #rioenquadrado #rioportodos #riomais #rioetc #riodejaneirogram #carioquissimo #goodinrio #visitrio #pedrabonita #parquedacidade #trilha #visual #pedradagavea #picodatijuca
A pedra da Gávea parece pequena mas não se engane! É uma das maiores montanhas a beira-mar do mundo! Ponto de vista do Pico da Tijuca! Destaque: @danielkadiwel #alcancecarioca  . . . . . . . . . . . . . . . . . #riodejaneiro  #carioca  #errejota  #rj  #rio  #021rio  #rioilove  #oficialrio  #riosunset  #ondeirnorio  #rioenquadrado  #rioportodos  #riomais  #rioetc  #riodejaneirogram  #carioquissimo  #goodinrio  #visitrio  #pedrabonita  #parquedacidade  #trilha  #visual  #pedradagavea  #picodatijuca 
Vai vendo...☠☠☠🤪🤪🤪💸💸💸💸💸🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool
Vai vendo...☠☠☠🤪🤪🤪💸💸💸💸💸🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool 
"E assim, sucessiva, alternada e alternativamente, amigos. Do saber, no lazer, no ócio e no labor. Buscando o equilíbrio, temperante." #encontro #picodatijuca #errejota #florestadatijuca
Pico da Tijuquis, por @pedraw_photos. #picodatijuca
Só sei de uma coisa:

Uh, Libertadores qualquer dia "tamos" aí!

Estão deixando o Fogão chegar e quarta-feira é dia de fritar o Peixe na Vila Belmiro! ​Vamos, vamos, vamos Botafogo
O clube que é mais tradicional
Quero te ver campeão de novo
Vou te apoiar até o final

Não se compara
Quando você joga não importa nada
É diferente
Esse sentimento ninguém entende​
⚽️⚽️⚽️⚽️🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
Só sei de uma coisa: Uh, Libertadores qualquer dia "tamos" aí! Estão deixando o Fogão chegar e quarta-feira é dia de fritar o Peixe na Vila Belmiro! ​Vamos, vamos, vamos Botafogo O clube que é mais tradicional Quero te ver campeão de novo Vou te apoiar até o final Não se compara Quando você joga não importa nada É diferente Esse sentimento ninguém entende​ ⚽️⚽️⚽️⚽️🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #tattoo  #tatuagem  #amotattoo 
Trilha Pico da Tijuca, segundo pico mais alto do RJ. 1021 m

#picodatijuca #tijucamirim #trilha #rj #florestadatijuca
Sem importar quantas vezes chegue no mesmo cume, sempre a experiência e o visual me enchem de felicidade #picodatijuca #trail #trilhas #riodejaneiro #florestadatijuca #montanhas #happiness
Simples assim nessa caraia doida de vida....🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool
Simples assim nessa caraia doida de vida....🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool 
E amanhã cedinho é aquele rolezinho pelos ruas do Grajaú,  Vila Isabel,  Tijuca, Praça da Bandeira,  Quinta da Boa Vista e Maracanã! #brincadeirahein 😂😂😂🤣🤣🤣
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E amanhã cedinho é aquele rolezinho pelos ruas do Grajaú, Vila Isabel, Tijuca, Praça da Bandeira, Quinta da Boa Vista e Maracanã! #brincadeirahein  😂😂😂🤣🤣🤣 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #meiainternacionaldorj 
É pra Mitar ou Morrer no Cartola nesse finde semana. Vou de 4-3-3 sussa! 
Goleiro: César (Flamengo)
Lateral: Samuel Xavier (Ceará)
Lateral: Fagner (Corinthians)
Zagueiro: Geromel (Grêmio)
Zagueiro:Edu Dracena (Palmeiras)
Meio campo: Elias (Atlético-MG)
Meio campo: Bruno Henrique (Palmeiras)
Meio campo:  Éverton Ribeiro (Flamengo)
Atacante: Dudu (Palmeiras)
Atacante:  Gabigol (Santos)
Atacante:  Everton (Grêmio)
Capitão: Everton (Grêmio)
Técnico: João Burse (Vitória)

#cartola #cartolafc #mitar #mitagem  #ultratrail #rumoaoextremo #trailrun #trail #insanorun #amomontanhas #treinolevadoaserio #montanhas #picodatijuca #cristoredentor #vistachinesa #paineiras #musculacao #musculos #puxarferroporra #errejota #rioeuamo #rioeuamoeucuido #rio21 #rio #riodejaneiro #soucariocapô #rustico
É pra Mitar ou Morrer no Cartola nesse finde semana. Vou de 4-3-3 sussa! Goleiro: César (Flamengo) Lateral: Samuel Xavier (Ceará) Lateral: Fagner (Corinthians) Zagueiro: Geromel (Grêmio) Zagueiro:Edu Dracena (Palmeiras) Meio campo: Elias (Atlético-MG) Meio campo: Bruno Henrique (Palmeiras) Meio campo:  Éverton Ribeiro (Flamengo) Atacante: Dudu (Palmeiras) Atacante:  Gabigol (Santos) Atacante:  Everton (Grêmio) Capitão: Everton (Grêmio) Técnico: João Burse (Vitória) #cartola  #cartolafc  #mitar  #mitagem  #ultratrail  #rumoaoextremo  #trailrun  #trail  #insanorun  #amomontanhas  #treinolevadoaserio  #montanhas  #picodatijuca  #cristoredentor  #vistachinesa  #paineiras  #musculacao  #musculos  #puxarferroporra  #errejota  #rioeuamo  #rioeuamoeucuido  #rio21  #rio  #riodejaneiro  #soucariocapô  #rustico 
A paz e a harmonia serão encontradas se seguirmos uma bússola moral que aponte na mesma direção, independente de modismos ou tendências, pois na verdade nos não nos importamos muito para qual direção estamos olhando, mas esquecemos que nossos olhos as vezes nos cegam com nossas ambições e até mesmo medo. Quando não conseguimos equilibrar isso em nos, precisamos nos olhar internamente e usar nosso Olhos do coração que apontam a direção. Eles são os únicos feitos não para ver, mas para sentir. Mas é pra seguir, então aponte em que direção quer seguir, pare, respire e pense se seus pés estão voltados para frente e os olhos apontados na mesma direção. Mas lembra sempre do que passou, só fica na memória, para aprendermos com erros e acertos e enfatizo para não se apegar ao que passou mas sim aprender com ele ou até mesmo ao que não passou, mas existiu lá atrás. Hoje é a soma de tudo que foi e do que não foi também, o amanhã será seu 1% melhor que tornar sua vida na direção certa. Torne esse resultado positivo e alivie a caminhada. Não carregue bagagens pesadas de sofrimento, frustração e arrependimentos, pois seus pés uma hora vão cansar e levar pesos desnecessários só nos fazem mas pesados. Os lamentos não trazem nada a não ser mais dor. Seja o que for, a dor é um meio para um fim. Que sendo assim terá seu valor. Então pega o seu caminho, sua direção e transforme em amor, felicidades, superações, novidades, que No final só restará o amor: o seu, o de quem nos ama e daquele que nos ensinou. A educação abre caminhos e a ética aponta a direção! .
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#trilha #trilhasrj #trilhas #gentequetrilha #trilheirosdobrasil #florestadatijuca #picodatijuca #texto #reflexao #reflexaododia #trilhando #riodejaneiro #errejota #rj #021 #trilheiros #trilheirosrj #matas #direçãoespiritual #direcao #caminhada #floresta #brasil #br #tijuca #trilhandotrilhas #trilhando
A paz e a harmonia serão encontradas se seguirmos uma bússola moral que aponte na mesma direção, independente de modismos ou tendências, pois na verdade nos não nos importamos muito para qual direção estamos olhando, mas esquecemos que nossos olhos as vezes nos cegam com nossas ambições e até mesmo medo. Quando não conseguimos equilibrar isso em nos, precisamos nos olhar internamente e usar nosso Olhos do coração que apontam a direção. Eles são os únicos feitos não para ver, mas para sentir. Mas é pra seguir, então aponte em que direção quer seguir, pare, respire e pense se seus pés estão voltados para frente e os olhos apontados na mesma direção. Mas lembra sempre do que passou, só fica na memória, para aprendermos com erros e acertos e enfatizo para não se apegar ao que passou mas sim aprender com ele ou até mesmo ao que não passou, mas existiu lá atrás. Hoje é a soma de tudo que foi e do que não foi também, o amanhã será seu 1% melhor que tornar sua vida na direção certa. Torne esse resultado positivo e alivie a caminhada. Não carregue bagagens pesadas de sofrimento, frustração e arrependimentos, pois seus pés uma hora vão cansar e levar pesos desnecessários só nos fazem mas pesados. Os lamentos não trazem nada a não ser mais dor. Seja o que for, a dor é um meio para um fim. Que sendo assim terá seu valor. Então pega o seu caminho, sua direção e transforme em amor, felicidades, superações, novidades, que No final só restará o amor: o seu, o de quem nos ama e daquele que nos ensinou. A educação abre caminhos e a ética aponta a direção! . . #trilha  #trilhasrj  #trilhas  #gentequetrilha  #trilheirosdobrasil  #florestadatijuca  #picodatijuca  #texto  #reflexao  #reflexaododia  #trilhando  #riodejaneiro  #errejota  #rj  #021  #trilheiros  #trilheirosrj  #matas  #direçãoespiritual  #direcao  #caminhada  #floresta  #brasil  #br  #tijuca  #trilhandotrilhas  #trilhando 
Vá entender esse povo doido. Eu mesmo irei fazer isso amanhã cedinho e sempre me xingo por isso. 😂😂😂😂🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #meiainternacionaldorj
Vá entender esse povo doido. Eu mesmo irei fazer isso amanhã cedinho e sempre me xingo por isso. 😂😂😂😂🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #meiainternacionaldorj 
#tb... Onde tudo para por um instante! Perto de tudo que me acalma, longe de tudo que me assombra. #picodatijuca #trilhas #rj #trascarioca #euatleta #vidasaudavel #maisvida
A visão do Pico da Tijuca! 1022m.
Cidade Maravilhosa! 
#picodatijuca #riodejaneiro #brazil #trilhasrj
Deus é PERFEITO ! 👊🏽🙌🏽🙏🏽
#trilhas #errejota #trilhasrj 
#picodatijuca #021
Para quem gosta do contato com a natureza, neste domingo, dia 18 de novembro, terá uma trilha para Pico da Tijuca com o grupo Mateiros da agência de turismo e lazer Rio Ecoesporte. Com saída às 08h, o ponto de encontro é informado por meio de agendamento prévio via telefone e o pagamento é uma retribuição voluntária.

Essa trilha fica localizada dentro da maior floresta urbana do Rio, a Floresta da Tijuca, e ela começa no Largo do Bom Retiro, que se encontra a aproximadamente 685 metros do nível do mar. É considerada moderada, indicada para pessoas com bom condicionamento físico e que fazem atividade física com frequência.

No domingo 25, o grupo segue para o Pico do Papagaio, uma trilha semipesada no coração da Floresta da Tijuca, indicada para quem pratica esportes com frequência. Encontro às 07h45, também com agendamento prévio e retribuição voluntária.

As trilhas acontecem todos os finais de semana, com uma programação diferente onde os participantes colaboram com o trabalho voluntariamente.

Informações: 21 97458-5402.

#trilhas @rioecoesporte #riodelazer #riodelazeroficial #canalisabelpacheco
Para quem gosta do contato com a natureza, neste domingo, dia 18 de novembro, terá uma trilha para Pico da Tijuca com o grupo Mateiros da agência de turismo e lazer Rio Ecoesporte. Com saída às 08h, o ponto de encontro é informado por meio de agendamento prévio via telefone e o pagamento é uma retribuição voluntária. Essa trilha fica localizada dentro da maior floresta urbana do Rio, a Floresta da Tijuca, e ela começa no Largo do Bom Retiro, que se encontra a aproximadamente 685 metros do nível do mar. É considerada moderada, indicada para pessoas com bom condicionamento físico e que fazem atividade física com frequência. No domingo 25, o grupo segue para o Pico do Papagaio, uma trilha semipesada no coração da Floresta da Tijuca, indicada para quem pratica esportes com frequência. Encontro às 07h45, também com agendamento prévio e retribuição voluntária. As trilhas acontecem todos os finais de semana, com uma programação diferente onde os participantes colaboram com o trabalho voluntariamente. Informações: 21 97458-5402. #trilhas  @rioecoesporte #riodelazer  #riodelazeroficial  #canalisabelpacheco 
Tá feio pra caraio e ainda faz carinha sexy. És um doente!
🤣🤣🤣🤣🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #meiainternacionaldorj
Tá feio pra caraio e ainda faz carinha sexy. És um doente! 🤣🤣🤣🤣🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #meiainternacionaldorj 
Trilha Pico da Tijuca
DISTÂNCIA: 2,8 Km
ELEVAÇÃO: 400 m
TEMPO: 1h

Tijuca Peak Hiking
LENGTH: 1.8 mi
ELEVATION CHANGE (gain): 1320 ft 
TIME REQUIRED: 1h

#trilhasrio #trilharj #florestadatijuca #picodatijuca #vamosdetrilha
#hikinginrio #tijucaforest #tijucastrail
Fala sério, hein! O pace dela na Maratona estaria bom pra caralho! Correr 100k nessa batida é porque são bons pra caralhuuuuuu! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #meiainternacionaldorj
Fala sério, hein! O pace dela na Maratona estaria bom pra caralho! Correr 100k nessa batida é porque são bons pra caralhuuuuuu! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #meiainternacionaldorj 
Caminhada é longa, mas é gratificante. 
#trilha #picodatijuca #trilheiro #riodejaneiro
Bora respeitar a galera que está começando...
Eu quando fiz meus primeiros 5k, lá no longínquo maio de 2011, foram em 38 minutos sofríveis demais e achei que iria morrer, mas tô mais vivo do que nunca com meus 5k, 10k, 15k, 21k, 25k, 28k, 30k, 35k, 42k, 45k, 52k, 75k, 80k....
🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #meiainternacionaldorj
Bora respeitar a galera que está começando... Eu quando fiz meus primeiros 5k, lá no longínquo maio de 2011, foram em 38 minutos sofríveis demais e achei que iria morrer, mas tô mais vivo do que nunca com meus 5k, 10k, 15k, 21k, 25k, 28k, 30k, 35k, 42k, 45k, 52k, 75k, 80k.... 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #meiainternacionaldorj 
Eu vou seguindo a trilha do amor, enquanto essa paixão me guiar, deixo o coração me levar...🎶❤ #picodatijuca
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#florestadatijuca #trilhandotrilhas #trilha #riodejaneiro #sunset #nofilter #photography #photooftheday #semvista #like #follow #diy #5521 #carioca #turistando #peace #goodvibes
Mais uma trilha concluída 😎👊
Mais uma trilha concluída 😎👊
O Rio é uma cidade
De cidades misturadas

#parquedatijuca #picodatijuca #natureza
Ela foi minha 1ª Meia Maratona e já fiz 03 vezes. Quando comecei a correr em maio de 2011, 03 meses depois fui lá e encarei a Meia Internacional do Rio de Janeiro. Fiz em 2h cravados e fiquei a semana toda andando como um zumbi, pois doía até minha alma e eu NÃO estava preparado pra tanta insanidade. 
Depois de 2013, quando fiz ela pela 3ª vez, desisti de corrê-la mais. Uma corrida muito cheia, largada muito tarde e não é prova para RP. Todos nós aqui do Rio sabemos que agosto é um mês que normalmente faz calor demais (quando não faz calor no RJ?), a largada é muito estreita e logo de cara pega a Avenida 
Niemeyer, uma subidinha sussa, mas para quem não está acostumado, vai subir caminhando os 3,5km.

Apesar disso tudo, resolvi retornar em 2019. O negócio é chegar bem cedo, de preferência antes das 06h30m, e largar lá na frente. Bora lá e ver no que vai dar, né! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #meiainternacionaldorj
Ela foi minha 1ª Meia Maratona e já fiz 03 vezes. Quando comecei a correr em maio de 2011, 03 meses depois fui lá e encarei a Meia Internacional do Rio de Janeiro. Fiz em 2h cravados e fiquei a semana toda andando como um zumbi, pois doía até minha alma e eu NÃO estava preparado pra tanta insanidade. Depois de 2013, quando fiz ela pela 3ª vez, desisti de corrê-la mais. Uma corrida muito cheia, largada muito tarde e não é prova para RP. Todos nós aqui do Rio sabemos que agosto é um mês que normalmente faz calor demais (quando não faz calor no RJ?), a largada é muito estreita e logo de cara pega a Avenida Niemeyer, uma subidinha sussa, mas para quem não está acostumado, vai subir caminhando os 3,5km. Apesar disso tudo, resolvi retornar em 2019. O negócio é chegar bem cedo, de preferência antes das 06h30m, e largar lá na frente. Bora lá e ver no que vai dar, né! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #meiainternacionaldorj 
> Role para o lado<  Esquenta de aniversário foi com os brabos, trilha Pico da Tijuca, quase 3 km de trilha e só os fortes sobreviveram, tmj sempree! Da próxima tem q ir a equipe inteira 👊💪
#rrtt #RenatoRuivoTKDTeam #renatoruivotkd #fitness #lifestyles #natureza #trilha #diversão #treino #esquenta #TaekwondoRj #TaekwondoBrasil #top #friends #liberdade #picodatijuca
Galerinha, eu chuto melhor que isso, mas eu realmente estava com medo de cair lá de cima kkkkk.  Treino de feriado com a melhor equipe !  #taekwondorj #taekwondowt #renatoruivotkd #renatoruivotaekwondoteam #trilha #trilharj #picodatijuca
E meu ano de 2018 em corridas será fechado na bela Paraty. Minha próxima e última corrida desse ano será no Xterra Paraty no dia 01/12.
🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #paraty #xterraparaty #cidadelinda
E meu ano de 2018 em corridas será fechado na bela Paraty. Minha próxima e última corrida desse ano será no Xterra Paraty no dia 01/12. 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #paraty  #xterraparaty  #cidadelinda 
Em algum lugar do Parque Nacional da Tijuca 
#picodatijuca #parquenacionaldatijuca
There's no mountain high enough ... 💙 #vntrainer #florestadatijuca #picodatijuca #faltouamari
De volta aos treinins 🏃🏼‍♀️ com elas 😻, nos melhores lugares 💛 e dessa vez com o pace da blogueiragem liberado 🤟🏼 né @vntrainer 😜? E ainda bem, até porque essa volta tá difícil bagaceta 😅 #corpinhoTáExaustoRapá🤯! .
E vamos curtir essa fase runnistica que também é boa demais 😊💓! #vntrainer #girlswhorun #picodatijuca #vamosnessa
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#criadocomadidas @adidas @adidasbrasil
De volta aos treinins 🏃🏼‍♀️ com elas 😻, nos melhores lugares 💛 e dessa vez com o pace da blogueiragem liberado 🤟🏼 né @vntrainer 😜? E ainda bem, até porque essa volta tá difícil bagaceta 😅 #corpinhoTáExaustoRapá 🤯! . E vamos curtir essa fase runnistica que também é boa demais 😊💓! #vntrainer  #girlswhorun  #picodatijuca  #vamosnessa  . . . #criadocomadidas  @adidas @adidasbrasil
Feliz aniversário Menguinho, nós gostamos de VO6!
😂😂😂😂😂🤪🤪🤪🤪 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
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Corridinha hoje a noite, pois nesse momento o maçarico está ligado no máximo aqui na cidade maravilhosa!
🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
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Siiimmmm! Feriado também é dia de puxar ferro nessa caraia! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
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Não fui pra rua e sim de esteira mesmo.  Foram 12k (3k leve + 2x 2k progressivo com 2k recuperação + 1k solto). Deu pra suar bem! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
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"As melhores coisas acontecem para quem levanta e faz".
Uma manha de Quarta ensolarada dá para fazer muita coisa. Só não faça como o Presidente  Epitácio Pessoa que em 1820 mandou escavar a escada da ultima foto na pedra para agradar ao Rei Alberto I da Bélgica, porém o Rei como montanhista de alma preferiu subir pelas pedras mesmo...😅
#riodejaneiro #picodatijuca #history #belgium #brasil #likeme #trilha #trilheirosdobrasil #followme #nature #sky  #namaste #trekking #hiking #travel #lifestyle #peace #love #likeforlikes #godisgood #natureza
"As melhores coisas acontecem para quem levanta e faz". Uma manha de Quarta ensolarada dá para fazer muita coisa. Só não faça como o Presidente Epitácio Pessoa que em 1820 mandou escavar a escada da ultima foto na pedra para agradar ao Rei Alberto I da Bélgica, porém o Rei como montanhista de alma preferiu subir pelas pedras mesmo...😅 #riodejaneiro  #picodatijuca  #history  #belgium  #brasil  #likeme  #trilha  #trilheirosdobrasil  #followme  #nature  #sky  #namaste  #trekking  #hiking  #travel  #lifestyle  #peace  #love  #likeforlikes  #godisgood  #natureza 
Pico da Tijuca, Rio de Janeiro. 14/11/18.
#picodatijuca #trilhasrj #hiking #brazil #riodejaneiro
Olha, quando ajudamos o próximo sentimos uma leveza incrível, mas realizar o sonho de criança, putz, é um acalanto para a alma. É uma paz no coração e na alma inigualável. 
A Campanha Papai Noel dos Correios é uma coisa lindamente espetacular. Hoje escolhi uma cartinha na agência dos Correios e vou realizar esse pequeno sonho dessa criança linda que será o futuro do nosso país.
#papainoeldoscorreios #crianças #paznaalma #pensarnoproximo #futuro #natal
#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas # #riodejaneiro #tattoo
Olha, quando ajudamos o próximo sentimos uma leveza incrível, mas realizar o sonho de criança, putz, é um acalanto para a alma. É uma paz no coração e na alma inigualável. A Campanha Papai Noel dos Correios é uma coisa lindamente espetacular. Hoje escolhi uma cartinha na agência dos Correios e vou realizar esse pequeno sonho dessa criança linda que será o futuro do nosso país. #papainoeldoscorreios  #crianças  #paznaalma  #pensarnoproximo  #futuro  #natal  #músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  # #riodejaneiro  #tattoo 
Eu iria correr na esteira hoje, pois o sol vai castigar por aqui (38° graus), mas como tô evitando correr no ar condicionado, então bora esperar o astro rei baixar e cumprir planilha sussa. Já puxei ferro e agora só correr no final do dia!
🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
Eu iria correr na esteira hoje, pois o sol vai castigar por aqui (38° graus), mas como tô evitando correr no ar condicionado, então bora esperar o astro rei baixar e cumprir planilha sussa. Já puxei ferro e agora só correr no final do dia! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #tattoo  #tatuagem  #amotattoo 
Saudade dessa montanha!!!
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Saudade dessa montanha!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Bora lá, bora lá,  bora lá... Meu treino de corrida hoje será na esteira, pois o maçarico está ligado aqui no Rio e no Maraca é foda! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
Bora lá, bora lá, bora lá... Meu treino de corrida hoje será na esteira, pois o maçarico está ligado aqui no Rio e no Maraca é foda! 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #tattoo  #tatuagem  #amotattoo 
Treinim de terça no calor senegalês carioca no Maraca abandonado. Logo, logo nos restos do Museu do Índio estará se formando um grande problema social (+ 1). Já está rolando demarcação e tudo, MAS nada com o consentimento do Estado. 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #09anossemalcool #riodejaneiro #tattoo #tatuagem #amotattoo
Treinim de terça no calor senegalês carioca no Maraca abandonado. Logo, logo nos restos do Museu do Índio estará se formando um grande problema social (+ 1). Já está rolando demarcação e tudo, MAS nada com o consentimento do Estado. 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #09anossemalcool  #riodejaneiro  #tattoo  #tatuagem  #amotattoo 
Dia 13 de novembro - Dia Mundial da Gentileza

Gentileza - Marisa Monte

Apagaram tudo
Pintaram tudo de cinza
Só ficou no muro tristeza e tinta fresca

Nós que passamos apressados
Pelas ruas da cidade
Merecemos ler as letras e as palavras de gentileza

Por isso eu pergunto a você no mundo
Se é mais inteligente o livro ou a sabedoria

O mundo é uma escola
A vida é um circo
Amor palavra que liberta
Já dizia um profeta 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos #musculacao #amomuitotudoisso #correroumorrer #foco #forca #dieta #disciplina #omelhoranodaminhavida #rumoaoextremo #trail #ultratrailrun #errejota #bronco #rustico #puxaferroporra #cariocainso #carioca #focadosempre #trailrun #trilhas #picodatijuca #florestadatijuca #soudastrilhas #riodejaneiro #tattoo  #gentileza #profetagentileza
Dia 13 de novembro - Dia Mundial da Gentileza Gentileza - Marisa Monte Apagaram tudo Pintaram tudo de cinza Só ficou no muro tristeza e tinta fresca Nós que passamos apressados Pelas ruas da cidade Merecemos ler as letras e as palavras de gentileza Por isso eu pergunto a você no mundo Se é mais inteligente o livro ou a sabedoria O mundo é uma escola A vida é um circo Amor palavra que liberta Já dizia um profeta 🏃🏻🏃🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🌳🌳🌳#músculos  #musculacao  #amomuitotudoisso  #correroumorrer  #foco  #forca  #dieta  #disciplina  #omelhoranodaminhavida  #rumoaoextremo  #trail  #ultratrailrun  #errejota  #bronco  #rustico  #puxaferroporra  #cariocainso  #carioca  #focadosempre  #trailrun  #trilhas  #picodatijuca  #florestadatijuca  #soudastrilhas  #riodejaneiro  #tattoo  #gentileza  #profetagentileza