an online Instagram web viewer

#physical_readiness medias

Photos

برای موفقیت به دو چیز نیاز داری؛
یک افکار مثبت و هدفمند.
دو اراده.
#کاراته #کیوکوشین #فیتنس #رزمی #فایت #ایران #تهران #موفقیت #هدف 
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness #Sports #Championship
#Practice #Hard #Fist
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
اون هیچ وقت آسونتر نمیشه،
این تویی ک داری قوی تر میشی.
#کشتی #ورزش #تمرین #تلاش 
#فقط_خدا 
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave 
@mohammadreza_aghania76 
@samir.yavari_2020
.
🔶فاصلخ بین وعده های غذایی و ورزش چقدر باشد بهتر است؟
.
✔اگر میخواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید .به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع میکند تا به هضم سریعتر و راختتر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع مواد غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کند ، به طور متوسط کربوهیدراتها 2 ساعت ،پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.
. .
✴#حرکات_صحیح_تمرینات_بدنسازی✴
.
#مونا_صفری
#بدنساز_TRX_ایروبیک_CX #آمادگی_جسمانی
#كانال_بدنسازي
#ارائه_نکات_بدنسازی_فیتنس
#تغذیه_سلامت
#تمرین_تناسب 
#حركات_درست_بدنسازي
#کانال_بدنسازی_فیتنس_تلگرام
@fit_instructor
⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋
#Mona_supply
#Bodybuilder_TRX_AeroBike_CX ###physical_readiness
#Bodybuilding_Canal
#Provides_Fitting_Fitness_Tips
#Nutrition_Health
#Exercise_Fit
#The_right_movements_of_bodybuilding
#Fitness_Channel_Telegram 
@fit_instructor
. 🔶فاصلخ بین وعده های غذایی و ورزش چقدر باشد بهتر است؟ . ✔اگر میخواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید .به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع میکند تا به هضم سریعتر و راختتر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع مواد غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کند ، به طور متوسط کربوهیدراتها 2 ساعت ،پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند. . . ✴#حرکات_صحیح_تمرینات_بدنسازی ✴ . #مونا_صفری  #بدنساز_TRX_ایروبیک_CX  #آمادگی_جسمانی  #كانال_بدنسازي  #ارائه_نکات_بدنسازی_فیتنس  #تغذیه_سلامت  #تمرین_تناسب  #حركات_درست_بدنسازي  #کانال_بدنسازی_فیتنس_تلگرام  @fit_instructor ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #Mona_supply  #Bodybuilder_TRX_AeroBike_CX  ###physical_readiness  #Bodybuilding_Canal  #Provides_Fitting_Fitness_Tips  #Nutrition_Health  #Exercise_Fit  #The_right_movements_of_bodybuilding  #Fitness_Channel_Telegram  @fit_instructor
بیش تمرینی یکی از مشکلاتیست که ورزشکاران با آن مواجهند. بهترین راه، دانستن نشانه‌ها و پیشگیری است

#سلامت#شروع_دوباره#ورزش#مربی_خصوصی#آمادگی_جسمانی#آمادگی#پیشرفته#شیراز
#health#sport#coach#trackandfield#fitness#fitnessmotivation#shiraz#physical_readiness#adventure
مصرف بموقع و به اندازه‌ی گروه‌های غذایی یکی از ارکان سه گانه‌ی سلامت و ورزش است

#سلامت#شروع_دوباره#ورزش#مربی_خصوصی#آمادگی_جسمانی#آمادگی#پیشرفته#شیراز
#health#sport#coach#trackandfield#fitness#fitnessmotivation#shiraz#physical_readiness#adventure
در زندگی مهم نیست ب کجا سفر میکنید 
مهم این است که با چه کسی سفر میکنید.
#wrestling #wrestler #crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave 
#فقط_خدا
یه سامورایی خودشو با هر شرایطی سازگار میکنه ، منتظر نباش تو شرایط سخت شکست بخورم،شرایط هرچی برام سخت تر باشه منم سخت ترو محکم تر میشم😉
#کاراته #کیوکوشین #تلاش #کوشش #قهرمانی #سبکهای_آزاد_کاراته
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness #Sports #Championship
#Practice #Hard #Fist
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
📷Photo by @_mrs_atefeh_
یه سامورایی خودشو با هر شرایطی سازگار میکنه ، منتظر نباش تو شرایط سخت شکست بخورم،شرایط هرچی برام سخت تر باشه منم سخت ترو محکم تر میشم😉 #کاراته  #کیوکوشین  #تلاش  #کوشش  #قهرمانی  #سبکهای_آزاد_کاراته  #crossfit  #fitness  #mma  #fighter  #tiger  #kyokushin  #crossfit  #karate  #boxing  #gym  #crossfit  #mma  #physical_readiness  #Sports  #Championship  #Practice  #Hard  #Fist  #Hard_workouts  #Tireless  #Powerful_man  #Brave  📷Photo by @_mrs_atefeh_
بیاموزید بی قید و شرط عشق بورزید❤،
بی قصد و غرض حرف بزنید😊،
بی دلیل ببخشید☺،
و از همه مهمتر،بی توقع به انسان ها محبت کنید😍. #طبیعت #باغ #ویلا #تفریح #تهران #ایران 
#محبت #عشق #بخشش 
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness #Sports #Championship
#Practice #Hard #Fist
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
بیاموزید بی قید و شرط عشق بورزید❤، بی قصد و غرض حرف بزنید😊، بی دلیل ببخشید☺، و از همه مهمتر،بی توقع به انسان ها محبت کنید😍. #طبیعت  #باغ  #ویلا  #تفریح  #تهران  #ایران  #محبت  #عشق  #بخشش  #crossfit  #fitness  #mma  #fighter  #tiger  #kyokushin  #crossfit  #karate  #boxing  #gym  #crossfit  #mma  #physical_readiness  #Sports  #Championship  #Practice  #Hard  #Fist  #Hard_workouts  #Tireless  #Powerful_man  #Brave 
در سرزمین من انسان ها از یکدیگر نردبان میسازند پس نمتوان انتظار برادری از دوست داشت.💜💜
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
یه دل تنها بهتر از یه دله شکستس👑❤...
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave 👑👑👑👑
محسن داداش عزیزم مطمئنم که قهرمانانه دوباره به سلامتی خودت برمیگردی تو قهرمانی پسر میدونم که شکستش میدی💪❤،از دوستان عزیز خواستارم برای سلامتی برادر عزیزم دعا کنن🙏🙏
#محسن #سلامتی #بیمارستان #خدا #مردم #ایران #تهران 
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
محسن داداش عزیزم مطمئنم که قهرمانانه دوباره به سلامتی خودت برمیگردی تو قهرمانی پسر میدونم که شکستش میدی💪❤،از دوستان عزیز خواستارم برای سلامتی برادر عزیزم دعا کنن🙏🙏 #محسن  #سلامتی  #بیمارستان  #خدا  #مردم  #ایران  #تهران  #crossfit  #fitness  #mma  #fighter  #tiger  #kyokushin  #crossfit  #karate  #boxing  #gym  #crossfit  #mma  #physical_readiness  #Practice  #Hard  #Hard_workouts  #Tireless  #Powerful_man  #Brave 
چالش فقط چالشای ورزشی اونم اینجووووری😉😅😍 #چالش #ورزشی #کشتی #کاراته #کیوکوشین #فن #ایران #تهران
@milad.mahdizadeh1
@kasra.khosravii5757 
@mohamadmehdezade
دوستای گلم که این زیر تگ کردم به چالش دعوت شدن😆
@ali__norouzii
@ali_mosazade7
@miladtahmasebizade
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
چالش فقط چالشای ورزشی اونم اینجووووری😉😅😍 #چالش  #ورزشی  #کشتی  #کاراته  #کیوکوشین  #فن  #ایران  #تهران  @milad.mahdizadeh1 @kasra.khosravii5757 @mohamadmehdezade دوستای گلم که این زیر تگ کردم به چالش دعوت شدن😆 @ali__norouzii @ali_mosazade7 @miladtahmasebizade #crossfit  #fitness  #mma  #fighter  #tiger  #kyokushin  #crossfit  #karate  #boxing  #gym  #crossfit  #mma  #physical_readiness  #Practice  #Hard  #Hard_workouts  #Tireless  #Powerful_man  #Brave 
Ba barname rizi b hame karat miresy

Hata shabaye moharm💕 .
.
(In harkt ro bayd sabok va mahdod zad)

ino☝baraye montaghdin hamishe dar sahne goftm😂😁 #physical_readiness 
#physical 
#sport 
#to_be_calm 
#teakwondo 
#Tkd
برای موفقیت بر جاذبه زمین هم باید غلبه کرد😉😈💪
#پرچم #جاذبه #زمین #غلبه #ایران #تهران
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mmafighter #physical_readiness
#practice #Hard
#hard_workouts #tireless
#Powerful_man #brave
Tamrin💪
 Lezat💛
Shadabi🐯
Aramesh💕

Bad khoda ... Hich chiz be andaze Varzsh krdn mano Aroom nmikone... #physical_readiness
#physical
#Pleasure
#to_be_calm
#clam
#iran
#bro
#brother
#teakwondo
#tkd
#sport 
#bojnord
#khorasan
#khorasanshomali
#لذت
#تمرین
#شادابی
#آرام بودن
#تکواندو
#آمادگی
#آمادگی_جسمانی 
#ورزش
#آرام
#بجنورد
#خراسان
#خراسان_شمالی
#قارداش 
@smf2681
Tamrin💪 Lezat💛 Shadabi🐯 Aramesh💕 Bad khoda ... Hich chiz be andaze Varzsh krdn mano Aroom nmikone... #physical_readiness  #physical  #Pleasure  #to_be_calm  #clam  #iran  #bro  #brother  #teakwondo  #tkd  #sport  #bojnord  #khorasan  #khorasanshomali  #لذت  #تمرین  #شادابی  #آرام  بودن #تکواندو  #آمادگی  #آمادگی_جسمانی  #ورزش  #آرام  #بجنورد  #خراسان  #خراسان_شمالی  #قارداش  @smf2681
قهرمان بسیار باشد در جهان
پهلوان اندک بود اندرمیان
گر ندارد قهرمان،کردار نیک پهلوان
قهرمان خوانش فقط نه پهلوان...
#قهرمان #یا #پهلوان ؟
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
کاش کمی هم کسی به فکر من بود 
ای کاش کسی ب عشق من بود
ای کاش ک دنیا پشت به پشت من بود
#ورزش #کشتی 
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
Even in the hardest moments of life you can relax whit your own sports,if you want it and this’s the strongest method 👍🏻#try_it_and_you_will_love_it✌🏻💪👆😊😙#workout #fitgirl #staystrong #phosphatefree #physical_readiness ☑️☑️☑️@Rock_gym
رزمی+کشتی+ژیمناستیک=عشق
#رزمی #کشتی #تمرین #عشق #باشگاه
#crossfit #fitness #mma #fighter #tiger #kyokushin  #crossfit #karate #boxing #gym #crossfit #mma #physical_readiness
#Practice #Hard
#Hard_workouts #Tireless
#Powerful_man #Brave
@milad.mahdizadeh1 
@mohamadmehdezade
.
.
تمرین هیت (HIIT) حتی بهتر از تمرینات هوازی 👌
هریک از حرکات تمرین بالا  را به مدت 20 ثانیه پشت سر هم تکرار کرده و در پایان  تمرین به مدت 1 الی 2 دقیقه استراحت کنید
@sehat_aerobic

#aerobic
#fitness
#step
#physical_readiness
#Slimming
#Weight_Loss
#Fat_Reduct
#ایروبیک_آقایان
#فیتنس
#استپ
#آمادگی_جسمانی
#لاغری
#کاهش_وزن
#کاهش_چربی
#کاهش_سایز
#تناسب_اندام
#سلامتی
@sehat_aerobic
. . تمرین هیت (HIIT) حتی بهتر از تمرینات هوازی 👌 هریک از حرکات تمرین بالا را به مدت 20 ثانیه پشت سر هم تکرار کرده و در پایان تمرین به مدت 1 الی 2 دقیقه استراحت کنید @sehat_aerobic #aerobic  #fitness  #step  #physical_readiness  #Slimming  #Weight_Loss  #Fat_Reduct  #ایروبیک_آقایان  #فیتنس  #استپ  #آمادگی_جسمانی  #لاغری  #کاهش_وزن  #کاهش_چربی  #کاهش_سایز  #تناسب_اندام  #سلامتی  @sehat_aerobic
.
برگزاری کلاسهای امادگى جسمانى جهت "" بانوان و اقايان ""
.
در هر ورزشى علاوه بر يادگيرى تكنيكهاى آن ورزش می بايستى از امادگى بدنى برخوردار باشيد،
يك سرى از ورزشها امادگى جسمانى بالاترى نسبت به ورزشهاى ديگر دارند ،به عنوان مثال امادگى جسمانى در كشتى با امادگى جسمانى ورزش تنيس متفاوت هستش ولى يك سرى تمرينات مشترك در همه ورزشها وجود دارد .
يكى از ويژگيهاى تمرينات امادگى جسمانى اين است كه در هر مكانى و بدون وسيله خاصى قابل اجراست . 🌟 جهت شركت در كلاسهاى امادگى جسمانى كه باعث بالابردن قدرت،استقامت ،تنفس ،چابكى و خوش فرم شدن استايل بدنى ميشود با آیدی تلگرامی 👇 
sanisport 
و یا شماره تماس 👇 
۰۹۲۱۱۰۹۷۹۴۷ 
#استایل #ورزش #تمرین_ورزشی  #آمادگی_جسمانی #فیتنس #تی_آر_ایکس #فیتنس_بانوان #بدنسازی #کراس_فیت #قدرت #چابکی #سرعت #برنامه_تمرینی #رژیم_غذایی #بانوان #آقایان 
#fitsportsclothes 
#lifestyle #gym 
#women #men 
#crossfit #trx #fitness #physical_readiness #physicallyfit #gym_time #power
. برگزاری کلاسهای امادگى جسمانى جهت "" بانوان و اقايان "" . در هر ورزشى علاوه بر يادگيرى تكنيكهاى آن ورزش می بايستى از امادگى بدنى برخوردار باشيد، يك سرى از ورزشها امادگى جسمانى بالاترى نسبت به ورزشهاى ديگر دارند ،به عنوان مثال امادگى جسمانى در كشتى با امادگى جسمانى ورزش تنيس متفاوت هستش ولى يك سرى تمرينات مشترك در همه ورزشها وجود دارد . يكى از ويژگيهاى تمرينات امادگى جسمانى اين است كه در هر مكانى و بدون وسيله خاصى قابل اجراست . 🌟 جهت شركت در كلاسهاى امادگى جسمانى كه باعث بالابردن قدرت،استقامت ،تنفس ،چابكى و خوش فرم شدن استايل بدنى ميشود با آیدی تلگرامی 👇 sanisport و یا شماره تماس 👇 ۰۹۲۱۱۰۹۷۹۴۷ #استایل  #ورزش  #تمرین_ورزشی  #آمادگی_جسمانی  #فیتنس  #تی_آر_ایکس  #فیتنس_بانوان  #بدنسازی  #کراس_فیت  #قدرت  #چابکی  #سرعت  #برنامه_تمرینی  #رژیم_غذایی  #بانوان  #آقایان  #fitsportsclothes  #lifestyle  #gym  #women  #men  #crossfit  #trx  #fitness  #physical_readiness  #physicallyfit  #gym_time  #power