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ARCOS DE LAPA 🇧🇷
Es famoso el Acueducto Carioca inaugurado en 1750 ,Tiene 270 metros de extensión y está integrado por 42 arcos. Desde 1896  sirve de vía , que trepa por el cerro de Santa Teresa.
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Feliz lunes!! Sorpréndete hasta con las cosas más simples de la vida, yo estoy muy sorprendida con mi grupo del Reto21, si quieres bajar de peso, pregúntame qué es 😎
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Feliz lunes!! Sorpréndete hasta con las cosas más simples de la vida, yo estoy muy sorprendida con mi grupo del Reto21, si quieres bajar de peso, pregúntame qué es 😎 . . . #mechefit  #fitness  #fitspiration  #reto21  #weigthloss  #perderpeso  #fitnessaddict  #fit  #fitgirl  #keepjumping  #jump  #fitcamp  #miraflores  #sanisidro  #chacarilla  #peruvian  #peru  #sorprise  #happiness  #felicidad  #yolo  #trx  #photoshoot  #fitnessmodel  #motivacion  #motivation  #inspired  #run 
La gente nos pregunta si estamos bien por educación... y nosotros respondemos que sí por  costumbre.
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You ordered and it has been heard! .
Your favourite hair has been restocked, rush before it runs out of stock.
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Christmas- on - the - go!
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¡S O R T E O! ✨
Por nuestras mejores amigas, aquellas que son como hermanas 💕 👭
Te gustaría ganarte tres cuadernos Endra para ti y tus dos mejores amigas? 💞 
Solo tienes que: 
1❁ Darle like a la página de Facebook Endra Design y seguir la cuenta de Instagram.
2❁ Menciona a tus dos mejores amigas en este post. • Si compartes esta foto en tus stories tendrás más posibilidades de ganar, no olvides etiquetarnos! 💫 *Válido para personas que viven en Perú
El ganador será anunciado el 5 de diciembre.
¡S O R T E O! ✨ Por nuestras mejores amigas, aquellas que son como hermanas 💕 👭 Te gustaría ganarte tres cuadernos Endra para ti y tus dos mejores amigas? 💞 Solo tienes que: 1❁ Darle like a la página de Facebook Endra Design y seguir la cuenta de Instagram. 2❁ Menciona a tus dos mejores amigas en este post. • Si compartes esta foto en tus stories tendrás más posibilidades de ganar, no olvides etiquetarnos! 💫 *Válido para personas que viven en Perú El ganador será anunciado el 5 de diciembre.
¡¡HOLANDA ESTÁ EN EL FINAL FOUR DE LA NATIONS LEAGUE!! De 2-0, a 2-2 en el último suspiro. Con un gol de Virgil van Dijk en el minuto 91, Holanda logró sellar el empate (2-2) ante Alemania y se metió al Final Four de la UEFA Nations League. ADIÓS A FRANCIA Y ALEMANIA ESTÁ EN LA B. •
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#futbol #football #soccer #messi #ronaldo #realmadrid #like #neymar #barcelona #cr7 #championsleague #instagood #peru #peruvian #español #datosfutboleros #mercurialfly #vamosperu #deportes #goles #footballers #soccerteam #transfers #soccerislive #lovefootball #lovefootball #mercadodepases #campeon #golazos #nationleague
¡¡HOLANDA ESTÁ EN EL FINAL FOUR DE LA NATIONS LEAGUE!! De 2-0, a 2-2 en el último suspiro. Con un gol de Virgil van Dijk en el minuto 91, Holanda logró sellar el empate (2-2) ante Alemania y se metió al Final Four de la UEFA Nations League. ADIÓS A FRANCIA Y ALEMANIA ESTÁ EN LA B. • • • • • • • • • #futbol  #football  #soccer  #messi  #ronaldo  #realmadrid  #like  #neymar  #barcelona  #cr7  #championsleague  #instagood  #peru  #peruvian  #español  #datosfutboleros  #mercurialfly  #vamosperu  #deportes  #goles  #footballers  #soccerteam  #transfers  #soccerislive  #lovefootball  #lovefootball  #mercadodepases  #campeon  #golazos  #nationleague 
Mac Miller legend 💗
Best day ever 🎶
From Perú 🇵🇪 LoveaMalcom

#macmiller #rap #legend #swimming  #malcon #mostdope #peruvian #best #day #ever #love #angels
Bruce and Alfred came to us after their young guardian could no longer care for them. Purchased at a store at different times, and with unknown histories, the boys lived together somewhat peacefully, but with no veterinary attention ever provided. Sadly, this is often the case with many companion animals who are sold inexpensively at stores, labeled as #starterpets, #pocketspets, and #goodforchildrenpets. With no information on adequate care and housing provided, even well-intentioned guardians can fail to provide even the most basic necessities for these delicate and good-natured animals, often resulting in bodily harm, health problems, and psychological scars.

Bruce and Alfred were hand-shy when they came to us, and we will never know what Bruce went through, in the store or at his previous home, to be as uncomfortable with touch as he is. In spite of this, he loves human attention, and will often stand on his hind legs to greet new people when they enter the room. He loves his greens, and vocalizing, together with his adoptive brother, his great dissatisfaction if their foster mom dares take too long to serve their daily salads.

Bruce is a #Peruvian #guineapig, in good health, and estimated to be around 1.5 years old by our vet. He is the alpha piggy, who always takes the best napping spots, and loves being hand-fed cherry tomatoes in the morning. He loves his brother, Alfred, and even more having Alfred serve and adore him. Alfred, the #Abyssinian guinea pig, is estimated to be around 1 year old, and in good health. He loves being groomed by his #foster mom, loves attention, and is coming more and more out of his shell with each new day.

The boys, adoptable as a pair only, would best be suited for a quiet home with no small children, with experienced #cavy guardians, who are ready to devote the time and care to help these boys overcome their past, and adjust to a new life and a new family. If this is you, contact us at adopt@emptycagescollective.
Bruce and Alfred came to us after their young guardian could no longer care for them. Purchased at a store at different times, and with unknown histories, the boys lived together somewhat peacefully, but with no veterinary attention ever provided. Sadly, this is often the case with many companion animals who are sold inexpensively at stores, labeled as #starterpets , #pocketspets , and #goodforchildrenpets . With no information on adequate care and housing provided, even well-intentioned guardians can fail to provide even the most basic necessities for these delicate and good-natured animals, often resulting in bodily harm, health problems, and psychological scars. Bruce and Alfred were hand-shy when they came to us, and we will never know what Bruce went through, in the store or at his previous home, to be as uncomfortable with touch as he is. In spite of this, he loves human attention, and will often stand on his hind legs to greet new people when they enter the room. He loves his greens, and vocalizing, together with his adoptive brother, his great dissatisfaction if their foster mom dares take too long to serve their daily salads. Bruce is a #Peruvian  #guineapig , in good health, and estimated to be around 1.5 years old by our vet. He is the alpha piggy, who always takes the best napping spots, and loves being hand-fed cherry tomatoes in the morning. He loves his brother, Alfred, and even more having Alfred serve and adore him. Alfred, the #Abyssinian  guinea pig, is estimated to be around 1 year old, and in good health. He loves being groomed by his #foster  mom, loves attention, and is coming more and more out of his shell with each new day. The boys, adoptable as a pair only, would best be suited for a quiet home with no small children, with experienced #cavy  guardians, who are ready to devote the time and care to help these boys overcome their past, and adjust to a new life and a new family. If this is you, contact us at adopt@emptycagescollective.
Lima, Peru 🇵🇪
This picture was taken 4 weeks ago when we first arrived into Lima and we are actually back here again right now. In the last month we’ve explored some of Peru and Bolivia and also survived the Inca Trail to Machu Picchu. We have a lot of photos to post... we‘ll hopefully catch up on them one day 😆📸
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#peru #lima #southamerica #travel #peruvian #peru🇵🇪 #visitperu #perutravel #limaperu #perutrip #travelling #girl #sun #view #travelphotography #travelblogger #insta #happy #world #seetheworld #travels #traveller #igerslima #liman #travelgram #lovetotravel #travelphoto #traveldeeper
Lima, Peru 🇵🇪 This picture was taken 4 weeks ago when we first arrived into Lima and we are actually back here again right now. In the last month we’ve explored some of Peru and Bolivia and also survived the Inca Trail to Machu Picchu. We have a lot of photos to post... we‘ll hopefully catch up on them one day 😆📸 ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ #peru  #lima  #southamerica  #travel  #peruvian  #peru 🇵🇪 #visitperu  #perutravel  #limaperu  #perutrip  #travelling  #girl  #sun  #view  #travelphotography  #travelblogger  #insta  #happy  #world  #seetheworld  #travels  #traveller  #igerslima  #liman  #travelgram  #lovetotravel  #travelphoto  #traveldeeper 
Memoria selectiva para recordar lo bueno, prudencia lógica para no arruinar el presente, y optimismo desafiante para encarar el futuro. -Isabel Allende
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Simplemente "Forever Frozen" 🙃 😉 👍🏼 💖.
Gracias a nuestra pequeña princess LETIZIA, felicidades pequeña cake lover 🕉️ 💖 😊 #Dessert #foodphotography #cakelover #sugarartist #cakemasters #peruvian #cakedecorating #lovesugart #lovefoodandpassion #dolcenotte #foodphotography #foodbloggers #cakelover #sugarartist #americancakedecorating #foodporn #santiagodesurco
Recordando aquella vez en Venecia. 
En la repetición estuvo el gusto 👨🏻‍⚕️😎😍🇵🇪😈🤓
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Ante las caídas no desistamos, mejor aún, aprovechémoslo para coger impulso y poder seguir adelante. 
Todo se consigue poco a poco, con actitud y poniendo cada uno de su parte. | Bruno Mars - When I was your man | 
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La #SelecciónSub20 ganó el cuadrangular jugado en #Venezuela y goleando a los mismos con un 3-0. Así se augura grandes posibilidades para el #SudamericanoChile2019. De esta manera se pudo evaluar a jugadores como #JairoConcha, con experiencia en primera, para las próximas competiciones internacionales.
Síguenos @menu_deportivo
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#selecciónperuanasub20 #selecciónperuana #sub20 #seleccindefútbol #perú #peruvian #cuadrangular #venezuela #sudamericanachile2019 #blanquirroja #bicolor #fútbolperuano #fútbolnacional #fútbol #football #soccer
La #SelecciónSub20  ganó el cuadrangular jugado en #Venezuela  y goleando a los mismos con un 3-0. Así se augura grandes posibilidades para el #SudamericanoChile2019 . De esta manera se pudo evaluar a jugadores como #JairoConcha , con experiencia en primera, para las próximas competiciones internacionales. Síguenos @menu_deportivo . . . #selecciónperuanasub20  #selecciónperuana  #sub20  #seleccindefútbol  #perú  #peruvian  #cuadrangular  #venezuela  #sudamericanachile2019  #blanquirroja  #bicolor  #fútbolperuano  #fútbolnacional  #fútbol  #football  #soccer 
Emigrantes Pro 💃
Volando hacia CAJAMARCA/PERU 👹
Visita Rondas Campesinas.
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🍃Viajando hacia donde el destino me lleve , los aires me brinden mas oxigeno y me llenen de vida. 
Viajando sin intinerario , viajando improvisadamente.🌈
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Hoy hace exactamente 13 años, Ronaldinho protagonizó una de las mejores actuaciones individuales en TODA la historia del Clásico de España. El brasileño regaló una exhibición tan brillante que terminó siendo ovacionado por la afición del Real Madrid en el mítico Santiago Bernabéu. Fue un día en el que TODO el mundo del fútbol se rindió ante un mago que no necesitó una varita para presentar su espectáculo ante un equipo en el militaban jugadores como Zinedine Zidane, David Beckham, Ronaldo Nazário, Robinho, Raúl González e Iker Casillas. INOLVIDABLE. •
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Hoy hace exactamente 13 años, Ronaldinho protagonizó una de las mejores actuaciones individuales en TODA la historia del Clásico de España. El brasileño regaló una exhibición tan brillante que terminó siendo ovacionado por la afición del Real Madrid en el mítico Santiago Bernabéu. Fue un día en el que TODO el mundo del fútbol se rindió ante un mago que no necesitó una varita para presentar su espectáculo ante un equipo en el militaban jugadores como Zinedine Zidane, David Beckham, Ronaldo Nazário, Robinho, Raúl González e Iker Casillas. INOLVIDABLE. • • • • • • • • • #futbol  #football  #soccer  #messi  #ronaldo  #realmadrid  #like  #neymar  #barcelona  #cr7  #championsleague  #instagood  #peru  #peruvian  #español  #datosfutboleros  #mercurialfly  #vamosperu  #deportes  #goles  #footballers  #soccerteam  #transfers  #soccerislive  #lovefootball  #lovefootball  #mercadodepases  #campeon  #golazos  #realmadrid 
Your mind plays tricks with distance, always makes things feel so unfinished. #selfie #selflove #girlswithglasses #latina #peruvian #cute #shorthair
Vamos a darle la #bienvenida a éste grupo maravilloso a mi prima Rocío que quiere estar fit!!!!
Nueva clienta con descuento!!!
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Vamos a darle la #bienvenida  a éste grupo maravilloso a mi prima Rocío que quiere estar fit!!!! Nueva clienta con descuento!!! 😀😀😀#instapic  #instagood  #runner  #runners  #cuerpofit  #instarun  . . . . . #peru  #peruvian  #comidasaludable  #comida  #comidasana  #fitness  #instagramfitness  #motivation  #health  #cardio  #gym  #bajadepeso  #masamuscular  #Training  #photooftheday  #coach  #bienestar  #vida  #suplementos  #nutrición  #vitaminas  #lifestyle  #vidaactiva 
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Este fin he estado cocinando a full por eso ahora les dejo una receta de mi cake de berries! Les juro que queda buenasoo😍🤤además es sana, gluten free y vegana😱
Para hacerla van a necesitar:
🥣 4 tazas de harina de arroz @bobsredmillperu
🥣 2 tazas de harina de almendras
🥣 2cdas de polvo de hornear sin aluminio @bobsredmillperu
🥣 2 tazas de azúcar de coco
🥣 1cdta de bicarbonato de sodio
🥣 3 tazas de leche de almendras (esta vez usé @boticanaturalperu )
🥣 1cda de vaina de vainilla
🥣 1cdta de vinagre de manzana
🥣 1 taza de aceite de coco sin sabor @somosbio
🥣 muchos berries
Preparación:
1. Mezclar por separado los ingredientes secos de los líquidos
2. Luego agregar los ingredientes líquidos a los sólidos y mezclar hasta que esté todo bien integrado.
3. Agregar los berries (frambuesas, moras y arándanos @berriesdelperu ) a la mezcla y mover otra vez.
4. Finalmente verter la mezcla separada en dos moldes desmontables engrasados con aceite de coco o girasol y hornear por 25-30 minutos a 180 grados
Para el relleno: Licuar 1 lata de leche de coco en lata (full fat) con 5cdas de agar agar en polvo y 1/4 de taza de xilitol o miel de maple.

Una vez horneado esperar mínimo 30minutos a que enfríe,  rellenar con el chantillí de coco y decorar con mas berries.

Es un poco largo pero fácil de hacer y buenasoo!!🤩🤩 si lo hacen me pueden etiquetar!!
Este fin he estado cocinando a full por eso ahora les dejo una receta de mi cake de berries! Les juro que queda buenasoo😍🤤además es sana, gluten free y vegana😱 Para hacerla van a necesitar: 🥣 4 tazas de harina de arroz @bobsredmillperu 🥣 2 tazas de harina de almendras 🥣 2cdas de polvo de hornear sin aluminio @bobsredmillperu 🥣 2 tazas de azúcar de coco 🥣 1cdta de bicarbonato de sodio 🥣 3 tazas de leche de almendras (esta vez usé @boticanaturalperu ) 🥣 1cda de vaina de vainilla 🥣 1cdta de vinagre de manzana 🥣 1 taza de aceite de coco sin sabor @somosbio 🥣 muchos berries Preparación: 1. Mezclar por separado los ingredientes secos de los líquidos 2. Luego agregar los ingredientes líquidos a los sólidos y mezclar hasta que esté todo bien integrado. 3. Agregar los berries (frambuesas, moras y arándanos @berriesdelperu ) a la mezcla y mover otra vez. 4. Finalmente verter la mezcla separada en dos moldes desmontables engrasados con aceite de coco o girasol y hornear por 25-30 minutos a 180 grados Para el relleno: Licuar 1 lata de leche de coco en lata (full fat) con 5cdas de agar agar en polvo y 1/4 de taza de xilitol o miel de maple. Una vez horneado esperar mínimo 30minutos a que enfríe, rellenar con el chantillí de coco y decorar con mas berries. Es un poco largo pero fácil de hacer y buenasoo!!🤩🤩 si lo hacen me pueden etiquetar!!
🔻Porqué es importante la fibra?
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✅Reduce el apetito: Estudios demuestran que una dieta alta en fibra está directamente relacionada a la menor ingesta calórica.
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✅Controla los niveles de azúcar: La fibra desacelera la absorción de azúcar & una dieta alta en este reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
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✅Puede reducir el riesgo de cancer de colon. Varias investigaciones han encontrado que los alimentos altos en fibra pueden reducir el riesgo de padecer esta enfermedad.
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✅Reduce los niveles de colesterol. En un estudio se encontró que consumiendo 2-10 gramos de fibra soluble al día, reduciría el colesterol total 1.7mg/dl en promedio. •
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🔻Porqué es importante la fibra? . ✅Reduce el apetito: Estudios demuestran que una dieta alta en fibra está directamente relacionada a la menor ingesta calórica. . ✅Controla los niveles de azúcar: La fibra desacelera la absorción de azúcar & una dieta alta en este reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. . ✅Puede reducir el riesgo de cancer de colon. Varias investigaciones han encontrado que los alimentos altos en fibra pueden reducir el riesgo de padecer esta enfermedad. . ✅Reduce los niveles de colesterol. En un estudio se encontró que consumiendo 2-10 gramos de fibra soluble al día, reduciría el colesterol total 1.7mg/dl en promedio. • • • • • • • • • • • • • • • • #fitness  #getfit  #healthyfood  #personaltrainer  #vidasana  #nutricionista  #nutricion  #nutrition  #nutricao  #bodytransformation  #lima  #peru  #peruvian  #peruana  #latina  #fitmom  #crossfitgirls  #fitnessgirl  #strongwomen  #gymsharkwomen  #girlswholift  #girlswithmuscle  #bikinifitness  #bikinimodel  #bikiniprep  #brunette  #blonde  #bikinicompetitor  #bikinigirl  #bodybuilding 
Cuando eres luz, no puedes ver la oscuridad ✌🏻 #SemanaDeCumpleaños 😈

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Here’s a little snippet of our show #lasquemandan with @thalia @nattinatasha ... Such amazing experience !!! @univision @iloveklove
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OPI, la marca líder mundial en esmaltes para uñas, presenta al mundo su colección Perú. Inspirada en nuestros paisajes y tradiciones. 💅🏼 Los colores del Perú ahora en las manos de más mujeres del mundo, un motivo más para sentirnos orgullosas de nuestro bello país. ✨  @juanaburga @opi 
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La alpaca que no le importo que hubieran cien personas en la fila espetando para tomarse fotos con ella ,tenia sueño y se tiró al suelo  a dormir.
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Los detalles no son los detalles.
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Cuando amas lo que tienes, tienes todo lo que necesitas💙😄
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Day 1
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Day 1 • View from the apartment, Miraflores . •Cap by @halifornia.apparel !Go check out their awesome website + you can use "KARLAC4020" for 20% discount when buying something! . •@laluchasangucheria •My beautiful mother. •Delicious Grenada fruit. •Tabernero - Borgoña wine night. . #miraflores  #travel  #trip  #lima  #peru  #family  #airbnb  #photography  #travelphotography  #ambassador  #clothingbrand  #brand  #haliforniaapparel  #halifornia  #peruvianfood  #food  #bestfoodfeed  #foodphotography  #fruit  #peruvian  #winenight  #instagood  #instadaily  #instalike  #instablog 
Pollo saltado
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