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Les repas sont pas des plus esthétiques...
PETIT DÉJEUNER 5SP *bowlcake à la compote 3sp
*pépites choco 2sp
*1🥝kiwi
DÉJEUNER 11SP
*boulettes maison (porc & boeuf)(ouhhh les points de la chaire à saucisse...) 11sp
*flagolets/haricots verts
GOÛTER *1🍏pomme
*du🍰gâteau au chocolat....😣
DÎNER 0sp
*salade verte/carottes râpées
*saumon cuit
#weigthwatchersfrance #weigthwatchers #wwfr #wwfrance #reequilibragealimentaire #mangersain #mangeréquilibré
#pertedepoids #weigthwatchersmotivation
Les repas sont pas des plus esthétiques... PETIT DÉJEUNER 5SP *bowlcake à la compote 3sp *pépites choco 2sp *1🥝kiwi DÉJEUNER 11SP *boulettes maison (porc & boeuf)(ouhhh les points de la chaire à saucisse...) 11sp *flagolets/haricots verts GOÛTER *1🍏pomme *du🍰gâteau au chocolat....😣 DÎNER 0sp *salade verte/carottes râpées *saumon cuit #weigthwatchersfrance  #weigthwatchers  #wwfr  #wwfrance  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #mangeréquilibré  #pertedepoids  #weigthwatchersmotivation 
Je suis une fan de crème glacée mais bien-sur pour moi c’est une gâterie que je me permets de temps en temps. J’ai donc découvert 2 marques qui sont bases en calories. Pour la même portion, (125ml) nous avons moins de 100 calories, versus 270 pour notre marque populaire préférée. Par contre, de mettre une allégation pour les protéines, c’est assez similaire dans chaque. Donc n’achetez pas le pot pour les protéines mais pour le peu de calories et pour vous gâter un peu 😋
Je suis une fan de crème glacée mais bien-sur pour moi c’est une gâterie que je me permets de temps en temps. J’ai donc découvert 2 marques qui sont bases en calories. Pour la même portion, (125ml) nous avons moins de 100 calories, versus 270 pour notre marque populaire préférée. Par contre, de mettre une allégation pour les protéines, c’est assez similaire dans chaque. Donc n’achetez pas le pot pour les protéines mais pour le peu de calories et pour vous gâter un peu 😋
Bonsoir!

Diner 🍽
🌺
Salade verte, oeuf dur, poivron rouge et jaune, oignon rouge, tomates cerise, olives noires, jambon italien.
🌺
Séance de sport ce soir : 20 min d'escaliers et 15 minutes de vélo. Moi qui détestais le sport pendant toute ma scolarité je me rends compte qu'en fait ça me fait vraiment du bien physiquement et mentalement 😊.
🌺
Les profs de sport n'ont jamais été très tendres et bienveillants avec moi, surtout un au collège qui était un gros dur sans tact et qui m'a dégoûté de cette matière...
🌺
Et puis en terminale j'ai eu un prof de sport qui a changé ma vie. Pendant l'année j'ai toujours été la dernière, mais je suis toujours allée en cours. Le dernier jour il est venu me voir et il m'a dit: "Tu es quelqu'un de bien, aies confiance en toi, je te souhaite le meilleur et que tu puisses réaliser tous tes rêves..."
🌺
Juste une phrase qui m'a fait voir les choses différemment... Qui m'a montré que même si j'étais nulle en une matière j'avais quand même de la valeur 😊.
🌺
Je souhaite à tout le monde de croiser des personnes aussi bienveillantes sur leur chemin 😘.
🌺
Bonne soirée!

#reequilibragealimentaire #pertedepoids
#objectifpertedepoids #looseweigth
#weigthloss #eatclean #cleaneating
#healthy #healthyfood #minciravecplaisir
#maigrir #mangersain #instafood #yummy #souvenir #bienveillance
Bonsoir! Diner 🍽 🌺 Salade verte, oeuf dur, poivron rouge et jaune, oignon rouge, tomates cerise, olives noires, jambon italien. 🌺 Séance de sport ce soir : 20 min d'escaliers et 15 minutes de vélo. Moi qui détestais le sport pendant toute ma scolarité je me rends compte qu'en fait ça me fait vraiment du bien physiquement et mentalement 😊. 🌺 Les profs de sport n'ont jamais été très tendres et bienveillants avec moi, surtout un au collège qui était un gros dur sans tact et qui m'a dégoûté de cette matière... 🌺 Et puis en terminale j'ai eu un prof de sport qui a changé ma vie. Pendant l'année j'ai toujours été la dernière, mais je suis toujours allée en cours. Le dernier jour il est venu me voir et il m'a dit: "Tu es quelqu'un de bien, aies confiance en toi, je te souhaite le meilleur et que tu puisses réaliser tous tes rêves..." 🌺 Juste une phrase qui m'a fait voir les choses différemment... Qui m'a montré que même si j'étais nulle en une matière j'avais quand même de la valeur 😊. 🌺 Je souhaite à tout le monde de croiser des personnes aussi bienveillantes sur leur chemin 😘. 🌺 Bonne soirée! #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #objectifpertedepoids  #looseweigth  #weigthloss  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyfood  #minciravecplaisir  #maigrir  #mangersain  #instafood  #yummy  #souvenir  #bienveillance 
Punaise j'ai retrouvé cette vieille photo qui date du 1er mois ou je me suis inscrite en salle et celle que j'ai prise jeudi.
Ça m'a fais un choque mon dieu 😲
C'est la que je vois que mes efforts ont payé. 👌💪
#avantapres #transformation #changement #pertedepoids #massemusculaire #fieredemoi #salledesport #motivation #croireensoi #fitnessaddict
Vélo fini ! Ou quand même ton chat t'abandonne... 😂
Pour la petite histoire, quand j'ai acheté mon vélo d'appartement, je me suis donnée le défi de faire 100 km. Défi que j'ai relevé et que je n'ai plus jamais refait depuis. Ce soir étant la première fois que je m'en rapproche autant mais je m'arrêterai à 90 km et c'est déjà très très bien ! Je sens qu'il va me falloir boire du BCAA Powder Lemon de @nu3 demain pour ne pas trop souffrir 😂💪😊 Une bonne douche avec mon nouveau gel douche coup de cœur (SWIPE à droite pour le voir) et au dodo ! 😴

#eatclean #eatbetter #sport #diet #strong #strongbody #strongmind #energy #weighloss #fitgirl #bodygoal #summergoal #instafit #strongbody #strongmind #diet #regime #eatbetter #moins6kg #pertedepoids #sport #sain #clean #weighloss #determination #fitgirl #bodygoal #summergoal #instafit #velo #bike
Vélo fini ! Ou quand même ton chat t'abandonne... 😂 Pour la petite histoire, quand j'ai acheté mon vélo d'appartement, je me suis donnée le défi de faire 100 km. Défi que j'ai relevé et que je n'ai plus jamais refait depuis. Ce soir étant la première fois que je m'en rapproche autant mais je m'arrêterai à 90 km et c'est déjà très très bien ! Je sens qu'il va me falloir boire du BCAA Powder Lemon de @nu3 demain pour ne pas trop souffrir 😂💪😊 Une bonne douche avec mon nouveau gel douche coup de cœur (SWIPE à droite pour le voir) et au dodo ! 😴 #eatclean  #eatbetter  #sport  #diet  #strong  #strongbody  #strongmind  #energy  #weighloss  #fitgirl  #bodygoal  #summergoal  #instafit  #strongbody  #strongmind  #diet  #regime  #eatbetter  #moins6kg  #pertedepoids  #sport  #sain  #clean  #weighloss  #determination  #fitgirl  #bodygoal  #summergoal  #instafit  #velo  #bike 
Hello les chats 🐱 🐈
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Comment se passe votre début de week-end ?
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Ici, ON EST EN VACANCES D'ENFANTS 😂
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Alors on s'est fait un cinéma 🎥 en amoureux 💞
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Et demain le programme est chargé : Découverte du crossfit à l'homme chez @crossfitangers, shopping, petit restaurant, courses, ménage...
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Malheureusement la soirée a failli mal finir à cause de propos désagréables 😥. Heureusement, j'ai des poulettes qui ont su me remonter le moral et me faire rire. Elles se reconnaîtront 😘
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On a voulu me faire passer pour une vraie vilaine pas gentille du tout de la mort qui tue 😂. Mais je ne suis pas du tout comme ça. Et ceux qui me connaissent vraiment, le savent 😉
***
#Film #Movie #Amoureux #FreeKids #Love #Amour #SoireeEnAmoureux #PopCorn #Pertedepoids #Healty #Sport #Crossfit #Fitness #Hiit #ReequilibrageAlimentaire #Regime #Regimeuse #FitGirl #FitFam #TeamRegime2018 #2018nonauxkilos #ByeByeLesKilos #instaRegimeuse #InstaDiet #BodyTransformation #StopAuxRegimes #NoPainNoGain
Hello les chats 🐱 🐈 . Comment se passe votre début de week-end ? . Ici, ON EST EN VACANCES D'ENFANTS 😂 . Alors on s'est fait un cinéma 🎥 en amoureux 💞 . Et demain le programme est chargé : Découverte du crossfit à l'homme chez @crossfitangers, shopping, petit restaurant, courses, ménage... . Malheureusement la soirée a failli mal finir à cause de propos désagréables 😥. Heureusement, j'ai des poulettes qui ont su me remonter le moral et me faire rire. Elles se reconnaîtront 😘 . On a voulu me faire passer pour une vraie vilaine pas gentille du tout de la mort qui tue 😂. Mais je ne suis pas du tout comme ça. Et ceux qui me connaissent vraiment, le savent 😉 *** #Film  #Movie  #Amoureux  #FreeKids  #Love  #Amour  #SoireeEnAmoureux  #PopCorn  #Pertedepoids  #Healty  #Sport  #Crossfit  #Fitness  #Hiit  #ReequilibrageAlimentaire  #Regime  #Regimeuse  #FitGirl  #FitFam  #TeamRegime2018  #2018nonauxkilos  #ByeByeLesKilos  #instaRegimeuse  #InstaDiet  #BodyTransformation  #StopAuxRegimes  #NoPainNoGain 
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.💪 LES BASES 💪
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.😊n boit au moins nos 2 l/ jour .
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.☺️n boit 2 grands verres d’eau avant de manger pour stimuler l’effet de satiété .
.😄n se pèse 1 fois puis quand je ferai un post : »se peser «  ça sert à rien sauf à se démotiver , le poids n’est qu’un chiffre , on le verra dans nos fringues .
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.😊n sépare notre assiette en 4(1/2 légumes -1/4féculents-1/4 protéines)
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.😊n choisit bien nos produits avec l’appli Yuka .
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.😕n élimine les graisses saturées ( no fromage , no gâteaux , no charcuterie no sauce mayo.....) .
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.😕n élimine les produits raffinés sucre blanc , farine blanche , pain blanc ...
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.😉n choisit le sirop d’agave , le miel , le stevia , sucre de coco , rapadura comme sucre.
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.😏n élimine les plats du commerce déjà préparés même  hypocaloriques , ils contient des graisses , sucre cachés et trop salé ! ( sauf qq uns à vérifier avec yuka )
.on élimine les jus de fruits , coca , ice tea ....( bourrés de sucre ! Qui nous font grossir et nous rendent addictif en plus !) .
.On se fait des jus de fruits frais , ou on mange des fruits et on boit de l’eau , le top 👍
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. 😋n se cuisine ,même vite fait ,des légumes frais , surgelés ou en boites :LA BASE .
.😀n ne fait pas de grignotage!! si faim, on boit car c’est peut être une soif en réalité  sinon fruits , yaourt ( voir post : »pulsions « ).
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.😅n prend les escaliers au Max , pas d’ascenseur, on se bouge un peu si on ne fait pas de sport ...
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🎶IL FAUT AVOIR LES BASES ! 🎶 ON EST UNE TEAM 💪😆😘
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new#maigrir#ensemble#regime#kilos#motivationregime #maigrirensemble #motivation#regimeuse #santé#maigrire🌸#sepeser #breakfast#petitdejeuner #yuka #petitdejeunersain#mangersain #poids#kilo#pertedepoids#proportions#boire #eau
. .💪 LES BASES 💪 . .😊n boit au moins nos 2 l/ jour . . .☺️n boit 2 grands verres d’eau avant de manger pour stimuler l’effet de satiété . .😄n se pèse 1 fois puis quand je ferai un post : »se peser «  ça sert à rien sauf à se démotiver , le poids n’est qu’un chiffre , on le verra dans nos fringues . . .😊n sépare notre assiette en 4(1/2 légumes -1/4féculents-1/4 protéines) . .😊n choisit bien nos produits avec l’appli Yuka . . .😕n élimine les graisses saturées ( no fromage , no gâteaux , no charcuterie no sauce mayo.....) . . .😕n élimine les produits raffinés sucre blanc , farine blanche , pain blanc ... . .😉n choisit le sirop d’agave , le miel , le stevia , sucre de coco , rapadura comme sucre. . .😏n élimine les plats du commerce déjà préparés même hypocaloriques , ils contient des graisses , sucre cachés et trop salé ! ( sauf qq uns à vérifier avec yuka ) .on élimine les jus de fruits , coca , ice tea ....( bourrés de sucre ! Qui nous font grossir et nous rendent addictif en plus !) . .On se fait des jus de fruits frais , ou on mange des fruits et on boit de l’eau , le top 👍 . . 😋n se cuisine ,même vite fait ,des légumes frais , surgelés ou en boites :LA BASE . .😀n ne fait pas de grignotage!! si faim, on boit car c’est peut être une soif en réalité sinon fruits , yaourt ( voir post : »pulsions « ). . .😅n prend les escaliers au Max , pas d’ascenseur, on se bouge un peu si on ne fait pas de sport ... . . 🎶IL FAUT AVOIR LES BASES ! 🎶 ON EST UNE TEAM 💪😆😘 . . . . . . new#maigrir #ensemble #regime #kilos #motivationregime  #maigrirensemble  #motivation #regimeuse  #santé #maigrire 🌸#sepeser  #breakfast #petitdejeuner  #yuka  #petitdejeunersain #mangersain  #poids #kilo #pertedepoids #proportions #boire  #eau 
Vendredi ou la veille d’un week-end.. on aime pas le samedi nous? 😒 #GoodNight
Vendredi ou la veille d’un week-end.. on aime pas le samedi nous? 😒 #GoodNight 
💎🤭 @patriciacf10
💎🤭 @patriciacf10
La petite salade du midi 😍 .
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Et ce soir repas bien trop riche et copieux pour l’anniversaire de mon père! Mais no regret! Demain salle et cuisine pour préparer en avance des petits plats 😁😁 .
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Et vous quoi de prévu ce week end ?? .
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Bonne nuit les p’tits chat 😘♥️ .
.
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#instaregimeuse #instafood #instadiet #regimeuse #diet #eathealthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #pertedepoids #weightloss #loosingweight #weightlossjourney #loosingweightjourney #repriseenmain #sport #musculation #fullbody #fitness #fitnessgirl #repriseenmain #remiseenforme #cardiotraining #musculationfemme #fullbodytraining #transformation #entrainement
La petite salade du midi 😍 . . Et ce soir repas bien trop riche et copieux pour l’anniversaire de mon père! Mais no regret! Demain salle et cuisine pour préparer en avance des petits plats 😁😁 . . Et vous quoi de prévu ce week end ?? . . Bonne nuit les p’tits chat 😘♥️ . . . . . #instaregimeuse  #instafood  #instadiet  #regimeuse  #diet  #eathealthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #pertedepoids  #weightloss  #loosingweight  #weightlossjourney  #loosingweightjourney  #repriseenmain  #sport  #musculation  #fullbody  #fitness  #fitnessgirl  #repriseenmain  #remiseenforme  #cardiotraining  #musculationfemme  #fullbodytraining  #transformation  #entrainement 
Je sais on est vendredi et tu penses juste à ton weekend déjà mais.. j’ai envie de t’annoncer que je met sur place un nouveau groupe défi basé sur l’alimentation seulement 💗

Ça ressemble à quoi ça un groupe défi? ➡️ 41 vidéos expliquant les principes du programme, les défis courrant de la vie face à l’alimentation, recettes simple ➡️ Suivi avec un livret de 90 jours pour documenter ta perte de poids ➡️ Bouteille d’eau pour améliorer ta conssomation d’eau ➡️ Suivi dans un groupe pour optimiser tes résultats !! Beaucoup de motivation, de folies & d’idées repas🍝 ➡️ Moi comme amie qui va te pousser dans les fesses à travers ton parcours pour obtenir les objectifs que TU t’es fixée 😍

Je suis plus que prête à t’aider à améliorer tes lacunes face à l’alimentation et à ce que tu retrouves cette belle confiance en toi!

Je suis là quand tu va être prête 🌞
Le groupe commence le 1er août ✨ 
Mais il y aura une semaine préparatoire avant pour se mettre dedans tranquillement.

Met un ☀️ en commentaire pour plus d’infos ou viens m’écrire en privé 😁
Je sais on est vendredi et tu penses juste à ton weekend déjà mais.. j’ai envie de t’annoncer que je met sur place un nouveau groupe défi basé sur l’alimentation seulement 💗 Ça ressemble à quoi ça un groupe défi? ➡️ 41 vidéos expliquant les principes du programme, les défis courrant de la vie face à l’alimentation, recettes simple ➡️ Suivi avec un livret de 90 jours pour documenter ta perte de poids ➡️ Bouteille d’eau pour améliorer ta conssomation d’eau ➡️ Suivi dans un groupe pour optimiser tes résultats !! Beaucoup de motivation, de folies & d’idées repas🍝 ➡️ Moi comme amie qui va te pousser dans les fesses à travers ton parcours pour obtenir les objectifs que TU t’es fixée 😍 Je suis plus que prête à t’aider à améliorer tes lacunes face à l’alimentation et à ce que tu retrouves cette belle confiance en toi! Je suis là quand tu va être prête 🌞 Le groupe commence le 1er août ✨ Mais il y aura une semaine préparatoire avant pour se mettre dedans tranquillement. Met un ☀️ en commentaire pour plus d’infos ou viens m’écrire en privé 😁
Stress, pollution, excès alimentaires… 
Chaque jour, des toxines s’accumulent dans notre organisme et l’affaiblissent.
La stratégie est simple :
On limite les aliments susceptibles de constituer une surcharge pour l’organisme tout en soutenant les organes dépuratifs dans leur travail.
La monodiète consiste à consommer un aliment (pomme ou raisin) pour les fruits ou une famille d’aliments pour les légumes (choux,broccoli,) pendant au moins un 1 jour à tout les repas mais je vous recommande de faire 3 jours afin de bien laisser votre corps se purifier .
Pourquoi un seul aliment ?
Tout simplement pour reposer le système digestif et profiter au maximum de ses vertus. « Il s’agit en fait d’une forme de jeûne déguisé.Sauf que l’on ne stresse pas le corps et que l’on n’a pas peur de mourir de faim ! »
 Ce n’est pas un régime. Inutile donc de s’affamer. 
C’est un bon moyen de remettre le corps à zéro afin d’attaquer par la suite une alimentation équilibrée.
( C’est la première étape de ma perte de poids de 8 kilos en 1 mois, plus que 20 et le tour est joué ) . 
Maintenant à vos pommes 🍎🥦 #pomme#brocolie#monodiet#diet#sante#pertedepoids#bienetre#biendansapeau#healthy#raison#chou#legume#fruit#nutrition
Stress, pollution, excès alimentaires… Chaque jour, des toxines s’accumulent dans notre organisme et l’affaiblissent. La stratégie est simple : On limite les aliments susceptibles de constituer une surcharge pour l’organisme tout en soutenant les organes dépuratifs dans leur travail. La monodiète consiste à consommer un aliment (pomme ou raisin) pour les fruits ou une famille d’aliments pour les légumes (choux,broccoli,) pendant au moins un 1 jour à tout les repas mais je vous recommande de faire 3 jours afin de bien laisser votre corps se purifier . Pourquoi un seul aliment ? Tout simplement pour reposer le système digestif et profiter au maximum de ses vertus. « Il s’agit en fait d’une forme de jeûne déguisé.Sauf que l’on ne stresse pas le corps et que l’on n’a pas peur de mourir de faim ! » Ce n’est pas un régime. Inutile donc de s’affamer. C’est un bon moyen de remettre le corps à zéro afin d’attaquer par la suite une alimentation équilibrée. ( C’est la première étape de ma perte de poids de 8 kilos en 1 mois, plus que 20 et le tour est joué ) . Maintenant à vos pommes 🍎🥦 #pomme #brocolie #monodiet #diet #sante #pertedepoids #bienetre #biendansapeau #healthy #raison #chou #legume #fruit #nutrition 
Séance de renforcement musculaire validée à la dernière minute ! 😅 J’ai enchaîné avec 25 minutes de stepper pour peaufiner tout ça !... En plus, j’avoue que le commando et moi ça fait deux, j’en fais toujours une bonne partie en prenant appui sur les genoux donc le stepper m’a permis de me racheter une conscience ! Sans parler du fait que je continue avec les haltères de 2 kg au lieu de 4 kg😉 Bref, on continue les efforts ! 💪🏻💪🏻💪🏻 Encore une nouvelle semaine de validée ! En route pour la semaine 15 !!! 😎 #tbc #tbc2 #teamtbc #tbcgirl #topbodychallenge #topbodychallengeuse #week 14 #renforcement musculaire #cordeasauter #haltere #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #objectifbikini #onlacherien #leteestla #motivee #positive #postivevibes
Séance de renforcement musculaire validée à la dernière minute ! 😅 J’ai enchaîné avec 25 minutes de stepper pour peaufiner tout ça !... En plus, j’avoue que le commando et moi ça fait deux, j’en fais toujours une bonne partie en prenant appui sur les genoux donc le stepper m’a permis de me racheter une conscience ! Sans parler du fait que je continue avec les haltères de 2 kg au lieu de 4 kg😉 Bref, on continue les efforts ! 💪🏻💪🏻💪🏻 Encore une nouvelle semaine de validée ! En route pour la semaine 15 !!! 😎 #tbc  #tbc2  #teamtbc  #tbcgirl  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #week  14 #renforcement  musculaire #cordeasauter  #haltere  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #mangersain  #pertedepoids  #perdredupoids  #objectifbikini  #onlacherien  #leteestla  #motivee  #positive  #postivevibes 
GARDER LA MOTIVATION 💪
➡️pensez à la raison pour laquelle vous avez commencé
➡️ pensez au chemin déjà parcouru : pourquoi ne pas aller plus loin ??
➡️ remémorez vous toutes les fois où vous vous êtes dépassé. Ce serait bête de gâcher tous ses efforts déjà fournis
➡️ fixez vous plusieurs objectifs atteignables
➡️ faites un sport que vous aimez et ayez une alimentation qui vous correspond
Et vous ça vous arrive de perdre la motivation ??
__________
#sport #fitness #motivation #evolution #pertedepoids #progress #focus
GARDER LA MOTIVATION 💪 ➡️pensez à la raison pour laquelle vous avez commencé ➡️ pensez au chemin déjà parcouru : pourquoi ne pas aller plus loin ?? ➡️ remémorez vous toutes les fois où vous vous êtes dépassé. Ce serait bête de gâcher tous ses efforts déjà fournis ➡️ fixez vous plusieurs objectifs atteignables ➡️ faites un sport que vous aimez et ayez une alimentation qui vous correspond Et vous ça vous arrive de perdre la motivation ?? __________ #sport  #fitness  #motivation  #evolution  #pertedepoids  #progress  #focus 
BBQ (moment détente) -10% sur tout le site @prozis avec le code promo: MANofficiel
#team_man #food #french #followme #snapchats #prozis #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #nopainnogain #musculation #teamshape #phototoday #instagood #pertedepoids #avantapres
Une assiette ensoleillée pour dîner 🔆 Open face burger avec saucisse, mayo , oignon & laitue + crudités + hummus aux poivrons rôtis 🌶
Une assiette ensoleillée pour dîner 🔆 Open face burger avec saucisse, mayo , oignon & laitue + crudités + hummus aux poivrons rôtis 🌶
RETOUR À LA MAISON 🏠🐈
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Bonsoir les IG ! 🤗
Aujourd'hui retour à la maison et donc la fin des vacances. C'est super cool les vacances mais ça l'est parce que c'est ephèmere. Et puis je suis contente de rentrer pcq je retrouve ma petite crotte, Wiskye 😍🐱 En tout cas le retour va rimer avec : sport, diet et motivation 💪 En tout cas il le faut pcq c'est totalement partit en cacahuète depuis un mois 😅 Demain ce sera rdv chez belle maman et pour vous ?
Bonne soirée les cocos 😘

#cat #lovecats #macrotte #motivation #onreprendtout #onreprendlesbases #reequilibragealimetaire #diet #pertedepoids #bodygoal #weightloss #sportaddict #fitgirl #fitfrenchie #findesvacances #backhome
RETOUR À LA MAISON 🏠🐈 --------------------------------------------- Bonsoir les IG ! 🤗 Aujourd'hui retour à la maison et donc la fin des vacances. C'est super cool les vacances mais ça l'est parce que c'est ephèmere. Et puis je suis contente de rentrer pcq je retrouve ma petite crotte, Wiskye 😍🐱 En tout cas le retour va rimer avec : sport, diet et motivation 💪 En tout cas il le faut pcq c'est totalement partit en cacahuète depuis un mois 😅 Demain ce sera rdv chez belle maman et pour vous ? Bonne soirée les cocos 😘 #cat  #lovecats  #macrotte  #motivation  #onreprendtout  #onreprendlesbases  #reequilibragealimetaire  #diet  #pertedepoids  #bodygoal  #weightloss  #sportaddict  #fitgirl  #fitfrenchie  #findesvacances  #backhome 
Bonsoir mes beautés hommes et femmes ^^ et oui avec moi tout le monde est beau 😜 vous avez passez une bonne journée ? Pour ma part c'était la course, D.E.M.E.N.A.G.E.M.E.N.T !! 😉 Heureusement que j'avais les mec pour rattraper les tours que j'ai pas pus faire hier (grosse migraine affreuse hier, vraiment pas cool j'ai même pas pu aller bosser le soir c'est pour dire) fin bon grosse journée on a pratiquement finit de me déménager 👌 bon sinon petit poste ce soir pour vous sortir 13 raisons de pourquoi je veux perdre du moi:
➡️Pouvoir faire du sport comme je veux sans être essoufflée
➡️ Ne plus avoir peur de ne pas passer la sécurité des manèges de fêtes foraines
➡️M'habiller comme je veux
➡️ Avoir plus confiance en moi
➡️ Monter des escaliers sans être essoufflé
➡️Avoir le regard des gens plus doux à mon égard
➡️Être enfin moins lourde que mon chéri
➡️Pouvoir faire de la balançoire sans avoir peur de la casser
➡️Ne plus avoir de double menton
➡️Pouvoir emmener autant de vêtements en vacances mais dans moins de bagages
➡️ Sourire sans avoir l'air d'un hamster
➡️Ne plus entendre d'abomination sur mon compte (la grosse, regarde la baleine..
➡️ Et enfin : JUSTE POUR APPRENDRE À VIVRE ET NON SURVIVRE !
Bonsoir mes beautés hommes et femmes ^^ et oui avec moi tout le monde est beau 😜 vous avez passez une bonne journée ? Pour ma part c'était la course, D.E.M.E.N.A.G.E.M.E.N.T !! 😉 Heureusement que j'avais les mec pour rattraper les tours que j'ai pas pus faire hier (grosse migraine affreuse hier, vraiment pas cool j'ai même pas pu aller bosser le soir c'est pour dire) fin bon grosse journée on a pratiquement finit de me déménager 👌 bon sinon petit poste ce soir pour vous sortir 13 raisons de pourquoi je veux perdre du moi: ➡️Pouvoir faire du sport comme je veux sans être essoufflée ➡️ Ne plus avoir peur de ne pas passer la sécurité des manèges de fêtes foraines ➡️M'habiller comme je veux ➡️ Avoir plus confiance en moi ➡️ Monter des escaliers sans être essoufflé ➡️Avoir le regard des gens plus doux à mon égard ➡️Être enfin moins lourde que mon chéri ➡️Pouvoir faire de la balançoire sans avoir peur de la casser ➡️Ne plus avoir de double menton ➡️Pouvoir emmener autant de vêtements en vacances mais dans moins de bagages ➡️ Sourire sans avoir l'air d'un hamster ➡️Ne plus entendre d'abomination sur mon compte (la grosse, regarde la baleine.. ➡️ Et enfin : JUSTE POUR APPRENDRE À VIVRE ET NON SURVIVRE !
Jeannine : "Ma coach m’a immédiatement mise en confiance. Je ne pouvais plus me voir avec mes 20 kg en trop. J’étais mal dans ma peau, plus rien ne m’allait. J’avais l’impression d’être en permanence mal habillée. Ce n’était plus possible !"
pour lire son témoignage complet, cliquez ici : http://www.dietplus.fr/temoignage-jeannine/

Dietplus Saint Maximin
17 rue Gutenberg 
04.98.05.00.45.

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Jeannine : "Ma coach m’a immédiatement mise en confiance. Je ne pouvais plus me voir avec mes 20 kg en trop. J’étais mal dans ma peau, plus rien ne m’allait. J’avais l’impression d’être en permanence mal habillée. Ce n’était plus possible !" pour lire son témoignage complet, cliquez ici : http://www.dietplus.fr/temoignage-jeannine/ Dietplus Saint Maximin 17 rue Gutenberg 04.98.05.00.45. www.dietplus-stmaximin.com #dietplus  #dietplusstmaximin  #regimeuse  #regime  #diet  #dietfood  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #nutrition  #motivation  #minceur  #coachminceur  #pertedepoids  #maigrir  #rééquilibragealimentaire 
Coucou mes loulous, 
Suite à des soucies à régler assez important, je serais absente pendant un certains temps, je viendrais faire un petit tour mais je ne posterais rien.. Ne lâchez rien mes sportifs, dégommez tout 🔥💥💪💪. Laetitia. 
#basicfit #basicfitfr #teamsosobodyshape #pertedepoids #musculation #cardio #sports #regime #regimeuse #instagram #teamshape #fitness #fit #gym #gymfitness #gymfit #instafit #instafitness #nopainnogain #lifestyle #nutrition #bienetre #fitgirl #fitgirls #frenchfit #training #motivation #détermination #legday #fitness
Coucou mes loulous, Suite à des soucies à régler assez important, je serais absente pendant un certains temps, je viendrais faire un petit tour mais je ne posterais rien.. Ne lâchez rien mes sportifs, dégommez tout 🔥💥💪💪. Laetitia. #basicfit  #basicfitfr  #teamsosobodyshape  #pertedepoids  #musculation  #cardio  #sports  #regime  #regimeuse  #instagram  #teamshape  #fitness  #fit  #gym  #gymfitness  #gymfit  #instafit  #instafitness  #nopainnogain  #lifestyle  #nutrition  #bienetre  #fitgirl  #fitgirls  #frenchfit  #training  #motivation  #détermination  #legday  #fitness 
Il n y a pas que le sport et la nutrition dans la vie 💅✌ il y a aussi mes pinous vernis 😂😂😂 ok ok je vais me coucher c etait juste pour faire la conversation et changer un peu les photos d IG 😁

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Il n y a pas que le sport et la nutrition dans la vie 💅✌ il y a aussi mes pinous vernis 😂😂😂 ok ok je vais me coucher c etait juste pour faire la conversation et changer un peu les photos d IG 😁 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
🥪 CHEATMEAL 🥪
.
Ce soir c’était escape Game avec les collègues et on a fini au Memphis coffee c’était ultra cool ! .
Du coup cheatmeal avec un club sandwich saumon avocat philadelphia tomate oignon, des frites 2 oignons rings ! Pas de dessert j’avais plus du tout faim ! .
#90daybodychallenge #summerbody #reequilibragealimentaire #pertedepoids #cheatmeal #feelbeautiful #feelgood
Ma 1 ère astuce =) : 
Le matin à jeun, soit une demie heure avant le petit déjeuner il faut boire un verre d'eau tiède avec un demi citron.
Pourquoi tiède et pas froid ?!
Car le corps dépense plus d’énergie pour assimiler l’eau glacée que l’eau tiède et le but est d’assimiler assez vite les bienfaits du citron avant de manger.
 Le citron est source de calcium, de magnésium, de vitamine C, il contient également des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène qui renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections.
Les bienfaits de l’eau citronnée : • Il facilite la digestion •Il dépure le système urinaire ca  il est diurétique •Il stimule le système immunitaire •Il  équilibre le taux du pH sanguin •Il nettoie la peau •Il donne de l’énergie et améliore  le moral
•Il aide à maigrir car c'est un  excellent détoxifiant et  anti-inflammatoire qui a
 également des propriétés
 antioxydantes grâce à sa haute  teneur en vitamine C.
•Le citron est très riche en
 pectine, ce qui aide à réduire
 l’appétit
•Il hydrate le système  lymphatique
•Il rafraîchit l’haleine 
#citron#bienfait#bienetre#sante#healthy#nutrition#poids#pertedepoids
Ma 1 ère astuce =) : Le matin à jeun, soit une demie heure avant le petit déjeuner il faut boire un verre d'eau tiède avec un demi citron. Pourquoi tiède et pas froid ?! Car le corps dépense plus d’énergie pour assimiler l’eau glacée que l’eau tiède et le but est d’assimiler assez vite les bienfaits du citron avant de manger. Le citron est source de calcium, de magnésium, de vitamine C, il contient également des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène qui renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections. Les bienfaits de l’eau citronnée : • Il facilite la digestion •Il dépure le système urinaire ca il est diurétique •Il stimule le système immunitaire •Il équilibre le taux du pH sanguin •Il nettoie la peau •Il donne de l’énergie et améliore le moral •Il aide à maigrir car c'est un excellent détoxifiant et anti-inflammatoire qui a également des propriétés antioxydantes grâce à sa haute teneur en vitamine C. •Le citron est très riche en pectine, ce qui aide à réduire l’appétit •Il hydrate le système lymphatique •Il rafraîchit l’haleine #citron #bienfait #bienetre #sante #healthy #nutrition #poids #pertedepoids 
A partir de Dimanche prise de note !! Une feuille sous pochette un stylo et go pour une petite annotation pour mieux me rendre compte du nombres de longueur en crowl effectuées. Ça va me servir a mieux cibler mon entraînement et j'espère retrouver mon rythme que javais il y a 10 ans en arrière !!! En tout cas je compte ben faire un peu plus chaque dimanche 💪💪💪
Et septembre je pense quon passera a 2 séances par semaine
Bref voila c'était mon blabla du soir lol
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#reequilibragealimentaire #pertedepoids #bienêtre #maigrir #combatcontresoi #sesentirmieux #onlacherien
#repasequilibré  #journeesanscraquage #ondonnetout #sefaireviolence #demainestunautrejour 
#delacouleurdanslassiette #motiver #fierdemoi #repascomplet #maigrir #mamanregimeuse  #instaregimeuse #samsunggear  #samsunghealthapp #crowl #natation #reprise #plaisirderenager #entrainement #fairedusport #swimmingpool
A partir de Dimanche prise de note !! Une feuille sous pochette un stylo et go pour une petite annotation pour mieux me rendre compte du nombres de longueur en crowl effectuées. Ça va me servir a mieux cibler mon entraînement et j'espère retrouver mon rythme que javais il y a 10 ans en arrière !!! En tout cas je compte ben faire un peu plus chaque dimanche 💪💪💪 Et septembre je pense quon passera a 2 séances par semaine Bref voila c'était mon blabla du soir lol . . . #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #bienêtre  #maigrir  #combatcontresoi  #sesentirmieux  #onlacherien  #repasequilibré   #journeesanscraquage  #ondonnetout  #sefaireviolence  #demainestunautrejour  #delacouleurdanslassiette  #motiver  #fierdemoi  #repascomplet  #maigrir  #mamanregimeuse   #instaregimeuse  #samsunggear   #samsunghealthapp  #crowl  #natation  #reprise  #plaisirderenager  #entrainement  #fairedusport  #swimmingpool 
On profite du dernier week end avant le grand pas 😊 ca va etre un peu trash je vous previens 😂 ce soir 1 biere en amoureux avec du melon, des crackers aux graines, des chips, du saucisson et 1 salade de chevre chaud toast pain complet maison tomates cerises du jardin et sauce moutardée balsamique.  Demain direction la Creuse dans la belle famille pour le week end, de repas demain avec paella et dimanche derniere sortie longue de 2h/2h30... c est pour ca j arrise la fin de la prépa 😂😂😂 ok je sors -> bonne nuit tout le monde 😘

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
On profite du dernier week end avant le grand pas 😊 ca va etre un peu trash je vous previens 😂 ce soir 1 biere en amoureux avec du melon, des crackers aux graines, des chips, du saucisson et 1 salade de chevre chaud toast pain complet maison tomates cerises du jardin et sauce moutardée balsamique. Demain direction la Creuse dans la belle famille pour le week end, de repas demain avec paella et dimanche derniere sortie longue de 2h/2h30... c est pour ca j arrise la fin de la prépa 😂😂😂 ok je sors -> bonne nuit tout le monde 😘 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
🇫🇷 Grosse grosse séance aujourd’hui pour finir la semaine 🔥 🔥 
Un plaisir de faire un super entraînement entouré de super collègues, formateur et amateurs de sport 🏋🏻‍♂️ Merci pour cette après-midi de partage, motivation et dépassement 🙏 •
•
#haltero ✅ 
#heavyweight ✅
#bodybuilding ✅
#metabolicconditioning ✅
•
•
🇵🇹 Grande treino hoje bem acompanhado de colegas, formador e amadores de desporto .
Obrigado por esta tarde de partilha, motivação e superação 🙏 .
.
@wild_soul_trainer @paul_sport_91 @mael_dch @camille_pe @alex_fitness_trainer @elsa_fit_trainer @davidmoireau @r2.training .
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#crossfit #weightlifting #powerlifting #finisher #metcon #heavyday #coachsportif #coachsportifparis #personaltrainer #fitspo #portugalfit #fitness #fitnessmotivation #deadlift #pertedepoids #calisthenics #lepanseformation #nobrainnogain
🇫🇷 Grosse grosse séance aujourd’hui pour finir la semaine 🔥 🔥 Un plaisir de faire un super entraînement entouré de super collègues, formateur et amateurs de sport 🏋🏻‍♂️ Merci pour cette après-midi de partage, motivation et dépassement 🙏 • • #haltero  ✅ #heavyweight  ✅ #bodybuilding  ✅ #metabolicconditioning  ✅ • • 🇵🇹 Grande treino hoje bem acompanhado de colegas, formador e amadores de desporto . Obrigado por esta tarde de partilha, motivação e superação 🙏 . . @wild_soul_trainer @paul_sport_91 @mael_dch @camille_pe @alex_fitness_trainer @elsa_fit_trainer @davidmoireau @r2.training . . #crossfit  #weightlifting  #powerlifting  #finisher  #metcon  #heavyday  #coachsportif  #coachsportifparis  #personaltrainer  #fitspo  #portugalfit  #fitness  #fitnessmotivation  #deadlift  #pertedepoids  #calisthenics  #lepanseformation  #nobrainnogain 
Cette photo n'a absolument pas été retouchés 😅😅. Faudra que j'essaye un autre entraînement. Les mecs derrière moi discutaient tranquillement, pendant que moi je transpirait 💦. Et ils étaient beaucoup plus musclé que moi! La prochaine fois, je m'entraîne pas, je tape la discute 😁👍 #teamshape #teamshapeevolution #instafit #fitness #fit #nopainnogain #workout #motivation #training #fitfrenchies #sport #musculation #fitnessaddict #healthychoices #instafit #pertedepoids #motivation #weight #fitnessjourney  #workhard #determiner #entrainement #workoutmotivation #fitspiration #beastmode #gym #train #trainhard #transformation #lifestyle
Cette photo n'a absolument pas été retouchés 😅😅. Faudra que j'essaye un autre entraînement. Les mecs derrière moi discutaient tranquillement, pendant que moi je transpirait 💦. Et ils étaient beaucoup plus musclé que moi! La prochaine fois, je m'entraîne pas, je tape la discute 😁👍 #teamshape  #teamshapeevolution  #instafit  #fitness  #fit  #nopainnogain  #workout  #motivation  #training  #fitfrenchies  #sport  #musculation  #fitnessaddict  #healthychoices  #instafit  #pertedepoids  #motivation  #weight  #fitnessjourney  #workhard  #determiner  #entrainement  #workoutmotivation  #fitspiration  #beastmode  #gym  #train  #trainhard  #transformation  #lifestyle 
Ce soir saumon cuit au four , épinards légèrement crémé et mélange riz basmati/lentilles corail/lentilles vertes/pois cassés ( produits sans gluten)  Une nouveauté trouver dans un petit magasin ( photos du paquet en story) .
Plutôt pas mal comme produits je l'ai mélanger avec mes épinards est niquel . 
#healthyfoodshare #healthymom #healthylifestyle #healthyfood #health #healthy #foods #foodpic #foodstagram #foodpics #food #pornfood #foodporn #glutenfree #gluten #sansgluten #fit #fitfood #weightlossjourney #weightwatchersfrance #weightlosstransformation #weightloss #weightwatchers #pertedepoids #fitness #fitgirl #fitmom #rice
Ce soir saumon cuit au four , épinards légèrement crémé et mélange riz basmati/lentilles corail/lentilles vertes/pois cassés ( produits sans gluten) Une nouveauté trouver dans un petit magasin ( photos du paquet en story) . Plutôt pas mal comme produits je l'ai mélanger avec mes épinards est niquel . #healthyfoodshare  #healthymom  #healthylifestyle  #healthyfood  #health  #healthy  #foods  #foodpic  #foodstagram  #foodpics  #food  #pornfood  #foodporn  #glutenfree  #gluten  #sansgluten  #fit  #fitfood  #weightlossjourney  #weightwatchersfrance  #weightlosstransformation  #weightloss  #weightwatchers  #pertedepoids  #fitness  #fitgirl  #fitmom  #rice 
Ce soir soirée 100% girly avec un apero dînatoire avec une copine 😊 ça fais du bien de penser à autre chose...
Du coup vin blanc à la pêche, accompagné de melon, tomates cerise, beignet de calamar et saucisson
#regimeuse #pertedepoids #sport #motivation #running #light #fitness #musculation #reequilibragealimentaire #nopainnogain #food
Je plaide non coupable!
C’est de la légitime défense!

Lorsque quelqu’un est victime d’une attaque violente, quand il sent une menace de mort, la victime peut, dans certaines circonstances, avoir le droit de répliquer!! 💪🏾🔥💪🏾🔥 GYM Gang 💪🏾 PLaYTimE is OvEr 🔥🔥 #Musculation #Entrainement #Cardio #Bodybuilding #Fitlife #Nutrition #Gym #Protéine #Entraîneur #Fitness #Montréal #Fitnessaddict #Fitfam #Entrepreneur #Mtlblogger #Montrealcity #cpa #Montreallife #Diete #Instamtl #Gymrat  #Montrealjetaime #motivation #Exercices #pertedepoids #sports #mtlblog #muscle #ifbb #gymfreak
Je plaide non coupable! C’est de la légitime défense! Lorsque quelqu’un est victime d’une attaque violente, quand il sent une menace de mort, la victime peut, dans certaines circonstances, avoir le droit de répliquer!! 💪🏾🔥💪🏾🔥 GYM Gang 💪🏾 PLaYTimE is OvEr 🔥🔥 #Musculation  #Entrainement  #Cardio  #Bodybuilding  #Fitlife  #Nutrition  #Gym  #Protéine  #Entraîneur  #Fitness  #Montréal  #Fitnessaddict  #Fitfam  #Entrepreneur  #Mtlblogger  #Montrealcity  #cpa  #Montreallife  #Diete  #Instamtl  #Gymrat  #Montrealjetaime  #motivation  #Exercices  #pertedepoids  #sports  #mtlblog  #muscle  #ifbb  #gymfreak 
Round 2 day 1 I was 173.6 pounds. Day 2 and today (day 3) I am 176 pounds!! I know what the cause is (female problems) but this is still very discouraging. I’m gonna keep trucking on and hopefully this gain goes away and then some... 😒
Round 2 day 1 I was 173.6 pounds. Day 2 and today (day 3) I am 176 pounds!! I know what the cause is (female problems) but this is still very discouraging. I’m gonna keep trucking on and hopefully this gain goes away and then some... 😒
Est ce que ça marche ? Oui si tu le fait sérieusement !

Ne perdez plus de temps avec les régimes stricts svp ! Apprenez à mieux manger et vous affinerez sans vous affamer.

Si vous cherchez un programme qui a déjà aidé plus de 4500 femmes à changer leur mode de vie rendez vous ici www.defi-corpsdereve.fr ou lien dans la bio  #regimeuse #instaregime #mangermieux #fitnessfrance #perdredupoids #perdredugras #pertedepoids #weightwatchersfrance #croqkilleuse #croqkilos #onlacherien #avantaprès #teamcroqkilos
Est ce que ça marche ? Oui si tu le fait sérieusement ! Ne perdez plus de temps avec les régimes stricts svp ! Apprenez à mieux manger et vous affinerez sans vous affamer. Si vous cherchez un programme qui a déjà aidé plus de 4500 femmes à changer leur mode de vie rendez vous ici www.defi-corpsdereve.fr ou lien dans la bio #regimeuse  #instaregime  #mangermieux  #fitnessfrance  #perdredupoids  #perdredugras  #pertedepoids  #weightwatchersfrance  #croqkilleuse  #croqkilos  #onlacherien  #avantaprès  #teamcroqkilos 
Le changement, c'est maintenant 💪
Besoin de te sentir mieux dans ton corps🧘‍♀️
Besoin de mieux manger 🍲
Je peux t'aider dans ton challenge👊
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#pertedepoids #lifestyle #challenge #body #mieuxmanger #alimentation #nutrition
Je viens de tomber sur cette publication qui date de 3 ans 😊 
C’était une abonnée qui m’avait fait ce dessin en s’inspirant d’une de mes photos j’avais beaucoup aimé 👌🏽 d’ailleurs elle me suit toujours @alexine_amiris 
Au passage je tenais à remercier celles et ceux qui me suivent depuis le début ou presque et qui ne m’ont pas lâchée malgré la prise de poids et l’arrêt du sport 💋💋
@instantentrecoupine @eternelle.insatisfaite @t.ii.f.a.n.n.y_ @mirnaliam @coach_fitwarrior @lili_kitty_ 
Merci à vous ❤️
#dessin #run #runninggirl #running #nikerunning #sport #sportive #fit #fitness #gym #pertedepoids #prisedepoids #grossir #maigrir #maladie #motivee #motivation #nopainnogain #bodytransformation #healthylifestyle #challenge #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #tbc1 #ilovemypopotin #merci
Je viens de tomber sur cette publication qui date de 3 ans 😊 C’était une abonnée qui m’avait fait ce dessin en s’inspirant d’une de mes photos j’avais beaucoup aimé 👌🏽 d’ailleurs elle me suit toujours @alexine_amiris Au passage je tenais à remercier celles et ceux qui me suivent depuis le début ou presque et qui ne m’ont pas lâchée malgré la prise de poids et l’arrêt du sport 💋💋 @instantentrecoupine @eternelle.insatisfaite @t.ii.f.a.n.n.y_ @mirnaliam @coach_fitwarrior @lili_kitty_ Merci à vous ❤️ #dessin  #run  #runninggirl  #running  #nikerunning  #sport  #sportive  #fit  #fitness  #gym  #pertedepoids  #prisedepoids  #grossir  #maigrir  #maladie  #motivee  #motivation  #nopainnogain  #bodytransformation  #healthylifestyle  #challenge  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc  #tbc1  #ilovemypopotin  #merci 
Cette photo parle d'elle même 
Wow je me reconnais plus. 
La perte de poid ma changé  physiquement et mentalement je suis plus fort que jamais
Cette photo parle d'elle même Wow je me reconnais plus. La perte de poid ma changé physiquement et mentalement je suis plus fort que jamais
Session « Fit » en extérieur 🌞
.
📸 @lea_photographyfr .
Contact pro : julienr.coach@gmail.com
Session « Fit » en extérieur 🌞 . 📸 @lea_photographyfr . Contact pro : julienr.coach@gmail.com
La recette du jour :

Tiramisu de nectarine aux biscuits chocolatés 
Ingrédients pour 2 personnes .160 g de fromage blanc 0%
. 2 sachets de biscuits saveur chocolat de votre centre Dietplus,
. 1 œuf
. 2 nectarines + 1 (facultatif pour la présentation)

Recette et préparation

1- Eplucher les nectarines et mixer les jusqu’à obtenir une purée (plus ou moins épaisse selon vos goûts).
2- Dans un saladier, mélanger le jaune d’œuf, avec le fromage blanc.
3- Monter le blanc en neige ferme.
4- Ajouter le dans la préparation délicatement sans casser les blancs.
5- Dans un ramequin, déposer les biscuits chocolatés.
6- Ajouter la purée de nectarine.
7- Terminer par la couche de fromage blanc.
8- Réserver au frais au moins 10h.
9- Lors du service, il est possible de déposer des quartiers de nectarines.

Bon appétit !!! #dietplus #dietplusstmaximin #regimeuse #regime #diet #dietfood #mangersain #reequilibragealimentaire #pertedepoids #nutrition #motivation #minceur #coachminceur #pertedepoids #maigrir #rééquilibragealimentaire  #diet #instaregimeuse #regimeusemotivee #pertedepoids #getfit
La recette du jour : Tiramisu de nectarine aux biscuits chocolatés Ingrédients pour 2 personnes .160 g de fromage blanc 0% . 2 sachets de biscuits saveur chocolat de votre centre Dietplus, . 1 œuf . 2 nectarines + 1 (facultatif pour la présentation) Recette et préparation 1- Eplucher les nectarines et mixer les jusqu’à obtenir une purée (plus ou moins épaisse selon vos goûts). 2- Dans un saladier, mélanger le jaune d’œuf, avec le fromage blanc. 3- Monter le blanc en neige ferme. 4- Ajouter le dans la préparation délicatement sans casser les blancs. 5- Dans un ramequin, déposer les biscuits chocolatés. 6- Ajouter la purée de nectarine. 7- Terminer par la couche de fromage blanc. 8- Réserver au frais au moins 10h. 9- Lors du service, il est possible de déposer des quartiers de nectarines. Bon appétit !!! #dietplus  #dietplusstmaximin  #regimeuse  #regime  #diet  #dietfood  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #nutrition  #motivation  #minceur  #coachminceur  #pertedepoids  #maigrir  #rééquilibragealimentaire  #diet  #instaregimeuse  #regimeusemotivee  #pertedepoids  #getfit 
Fit koople... départ course , ne lâche rien! S’entraîne encore et encore... que du bonheur!
Quand l’horizon laisse rêveur... ❤️ #sea #sun #plage #plaisir #fitnessboy #fitnessgirl 
#fitnessgirl #fessier #abdos #musculation #tbc #fitmum #avignon #training #workout #abs #legday  #shake #legs #ventreplat #lifestyle #regime #bodyfit  #mangersain #avignon #rééquilibragealimentaire #bodychallenge #forme #training #shake  #pertedepoids 
#fitness #fit #blacknoos24fit
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Pour une personne pleine de vie, in an healthier Life , il faut toujours aller chercher plus haut pour arriver à ton objectif... Akaaaaaaaa ... kamate..... 🤣🤣🤣
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Pour une personne pleine de vie, in an healthier Life , il faut toujours aller chercher plus haut pour arriver à ton objectif... Akaaaaaaaa ... kamate..... 🤣🤣🤣 #fitnessgirl  #fessier  #abdos  #musculation  #tbc  #fitmum  #avignon  #training  #workout  #abs  #legday  #fitnessboy  #shake  #legs  #ventreplat  #lifestyle  #regime  #bodyfit  #prisedemasse  #mangersain  #avignon  #rééquilibragealimentaire  #bodychallenge  #forme  #training  #shake  #pertedepoids  #perdredupoids  #imaketheworldhealthierandhappier  #fitness  #fit  #blacknoos24fit  #frenchteam 
M’en voulez pas si je ne partage pas mon bol! Par contre , je vous en offre un quand vous voulez... toujours avec un grand plaisir!😊 Akaaaaaaaa ... kamate..... 🤣🤣🤣
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Enfin j’ai pu avoir mon rdv chez le coiffeur... 8 semaines longues... mais pas déçu... nouvel coupe, nouveau corps... on se sent vraiment bien... remise à niveau presque terminée... Akaaaaaaaa ... kamate..... 🤣🤣🤣
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Enfin j’ai pu avoir mon rdv chez le coiffeur... 8 semaines longues... mais pas déçu... nouvel coupe, nouveau corps... on se sent vraiment bien... remise à niveau presque terminée... Akaaaaaaaa ... kamate..... 🤣🤣🤣 #fitnessgirl  #fessier  #abdos  #musculation  #tbc  #fitmum  #avignon  #training  #workout  #abs  #legday  #fitnessboy  #shake  #legs  #ventreplat  #lifestyle  #regime  #bodyfit  #prisedemasse  #mangersain  #avignon  #rééquilibragealimentaire  #bodychallenge  #forme  #training  #shake  #pertedepoids  #perdredupoids  #imaketheworldhealthierandhappier  #fitness  #fit  #blacknoos24fit  #frenchteam