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Enfin ca bouge - 100g ok c est oeu mais c est deja 100g alors essayons de garder la motivation #nopainnogain #pertedepoids #pertedepoidssaine #regime #regimeusemotivee #looseweight #maigrir #maigrirensemble #maigrirvite #sport #sportmotivation #lsdp #lsdpienne #lsdpmotivee #💪🏼 #💪🏼wecandoit💪🏼
Un de mes restaurant préféré à côté de Toulouse ❤️
Mon plat: un naan au fromage, du matter panir avec du riz nature.

Et vous, vous aimez la nourriture indienne n ? 🍲 .
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[ BLACK FRIDAY ] Chez Silhouette et Beauté by Fréquence Forme Limoges
A vos marques. Prêts? 
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- 100€ sur les cures minceur. Infos au 0555344224
Retrouvez nos soins sur :
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💙 Hello ! Rejoignez nous sur @jul.westcoach ! 😉
#musculation #sport #salledesport #nutrition #pertedepoids #fitness #pertedepoid #fitgirl #sante #coaching
Bonne journée à tous 😉👍
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Il fait froid ❄️
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Alors on prend des forces pour la journée avec un bon bowlcake 😍
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#objectifchangementdecorps #changementdecorps #changementalimentaire #motivation #reve #fitness #training #musculation #regimeuse #fit #sport #reequilibragealimentaire #hit #wod #regime #beauty #love #pertedepoids #burpees #conseil #pancake #petitdejeuner #bowlcake
Olala il fait froid ce matin! J'ai envie de retourner sous la couette! ! ! Berlingot brownie ce matin, avant dernier de la série. .. bonne journée à vous! #soshape #soshapechallenge #soshapeuse #soshapeparis #soshapefamily #teamsoshape #remove #pertedepoids #mincir #semuscler #maigriravecplaisir #reequilibragealimentaire #rééquilibrage #repriseenmain #sports #sport #instafit #petitdejeuner #bienmanger
Ça pour moi c’est le vrai petit dèj complet pour la perte de poids: une infusion, des oléagineux, un fruit et un produit laitier 🍌🥜🥛🍵 Bon début de journée 😘 #ptitdej #breakfast #wednesday #work #banane #fromageblanc #fruit #amandes #oleagineux #infusion #the @jardin_bio @anais_keysweight #motivation #regime #maigrir #minceur #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fitness #fitgirl #instaregimeuse
➡️ on ne peut pas changer ce que l’on ignore🙈. .
Le premier pas 🐾vers le changement est  d’abord la prise de conscience💡. .
Si « j’ai pas le temps », peut-être devrais-je regarder combien de temps je passe sur les réseaux sociaux ou devant Netflix ( voir même Fortnite😂)
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Si « je comprends pas, je mange rien et je grossis ! »🤗, peut-être devrais-je regarder de plus près 🤓ce que je mange réellement, et non pas ce que j’imagine😊 manger ( et croyez-moi on a des surprises !😉)
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Peut-être que si « je comprends pas pourquoi ça marche pas⁉️ », vous ne passez pas suffisamment de temps sur votre projet
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Etc,...
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Le plus efficace pour vraiment 💯prendre conscience de ce que nous faisons, ou ne faisons pas, est de l’écrire 🖋,et à chaque fois que c’est possible de quantifier. .
Une fois en possession de vos nouvelles données😀, à vous de décider🧐 : soit vous continuez, soit vous décidez de changer 😉
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⬇️ quelle prise de conscience 💡a provoqué chez vous un désir de changement ? Que désirez-vous changer ?❤️❤️❤️
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#prisedeconscience #bienetre #developpementpersonnel #bonheur #motivation #nevergiveup #succes #coaching #freedom #mindset #conscience #feelgood #womanpreneur #renaître #ouvretesyeux #realisetoi #objectifreussite #connaissancedesoi #pertedepoids #penseepositive #changement #awarenessrealisezvous #confianceensoi#mompreneur#mum #mumpreneur
➡️ on ne peut pas changer ce que l’on ignore🙈. . Le premier pas 🐾vers le changement est d’abord la prise de conscience💡. . Si « j’ai pas le temps », peut-être devrais-je regarder combien de temps je passe sur les réseaux sociaux ou devant Netflix ( voir même Fortnite😂) . Si « je comprends pas, je mange rien et je grossis ! »🤗, peut-être devrais-je regarder de plus près 🤓ce que je mange réellement, et non pas ce que j’imagine😊 manger ( et croyez-moi on a des surprises !😉) . Peut-être que si « je comprends pas pourquoi ça marche pas⁉️ », vous ne passez pas suffisamment de temps sur votre projet . Etc,... . Le plus efficace pour vraiment 💯prendre conscience de ce que nous faisons, ou ne faisons pas, est de l’écrire 🖋,et à chaque fois que c’est possible de quantifier. . Une fois en possession de vos nouvelles données😀, à vous de décider🧐 : soit vous continuez, soit vous décidez de changer 😉 . ⬇️ quelle prise de conscience 💡a provoqué chez vous un désir de changement ? Que désirez-vous changer ?❤️❤️❤️ . . . . . . . . . . #prisedeconscience  #bienetre  #developpementpersonnel  #bonheur  #motivation  #nevergiveup  #succes  #coaching  #freedom  #mindset  #conscience  #feelgood  #womanpreneur  #renaître  #ouvretesyeux  #realisetoi  #objectifreussite  #connaissancedesoi  #pertedepoids  #penseepositive  #changement  #awarenessrealisezvous  #confianceensoi #mompreneur #mum  #mumpreneur 
Bonjour bonjour 🙂🙂🙂
Encore très froid ce matin -2🥶
Va falloir se couvrir 
Sinon pour mon petit déjeuner 3 biscottes aux céréales avec margarine et confiture de fraise et 1 verre de jus de clémentine 
#light #nopainnogain #onlacherien #sport #food #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regimeuse #running #fitness #motivation
🦌🦌🦌 Soit je trouverai un chemin, soit je me le ferai 🦌🦌🦌 .
.
J'aime beaucoup cette façon de voir les choses. Pas vous ?
Cette idée de créer sa destiné plutôt que de rester inactif, en espérant un miracle. .
Rien n'est tracé... Rien n'est joué d'avance... C'est à nous de faire nos choix et d'évoluer pour bâtir la vie dont on rêve. .
C'est ce que je fais depuis quelques temps, en essayant de concrétiser un nouveau projet professionnel. Mais je dois reconnaître que l'attente de la réponse est longue. Tout cela devant passer via plusieurs commissions... .
Du coup pour éviter de trop m'impatienter, je continue à cuisiner.
.
Je viens de vous publier sur le blog et sur @youmiam, la recette de ce cake salé / sucré, à la courge, qui s'inspire du carotte cake. .
.
📸 Pumpkin cake moelleux et healthy
Huile de coco @villagebio_healthyliving
Courge @bioandco.bio
🦌🦌🦌 Soit je trouverai un chemin, soit je me le ferai 🦌🦌🦌 . . J'aime beaucoup cette façon de voir les choses. Pas vous ? Cette idée de créer sa destiné plutôt que de rester inactif, en espérant un miracle. . Rien n'est tracé... Rien n'est joué d'avance... C'est à nous de faire nos choix et d'évoluer pour bâtir la vie dont on rêve. . C'est ce que je fais depuis quelques temps, en essayant de concrétiser un nouveau projet professionnel. Mais je dois reconnaître que l'attente de la réponse est longue. Tout cela devant passer via plusieurs commissions... . Du coup pour éviter de trop m'impatienter, je continue à cuisiner. . Je viens de vous publier sur le blog et sur @youmiam, la recette de ce cake salé / sucré, à la courge, qui s'inspire du carotte cake. . . 📸 Pumpkin cake moelleux et healthy Huile de coco @villagebio_healthyliving Courge @bioandco.bio
Coucou IG! 
Comment ça va aujourd'hui ? Ici il caille mais bon c'est pas grave!!!
Hier je n'ai pas posté ma journée, mais j'ai fini à 1192kcal. Je suis allee 1h a la salle, j'ai réussi à y accéder malgré les barrages, les camions bloqués et les pneu en feu ... Sinon aujourd'hui journée tranquille, on va bosser et en rentrant on fait le TBC 💪💪
Bonne journée à vous 😚
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#jenelacherien #pertedepoids  #regime #food #regimeuse #foodporn #repriseenmain #rééquilibragealimentaires #calories
Coucou IG! Comment ça va aujourd'hui ? Ici il caille mais bon c'est pas grave!!! Hier je n'ai pas posté ma journée, mais j'ai fini à 1192kcal. Je suis allee 1h a la salle, j'ai réussi à y accéder malgré les barrages, les camions bloqués et les pneu en feu ... Sinon aujourd'hui journée tranquille, on va bosser et en rentrant on fait le TBC 💪💪 Bonne journée à vous 😚 . . . #jenelacherien  #pertedepoids  #regime  #food  #regimeuse  #foodporn  #repriseenmain  #rééquilibragealimentaires  #calories 
Ce matin on se contente de fruit avec une 🍊 et un 🥝 _ 2 tartines de pain aux céréales avec du miel Bio et surtout pour commencer un verre d’eau chaude avec du jus de 🍋 (bon pour la détox) #petitdejeuner#breakfast#breakfasttime#reequilibragealimentaire#nutrition#mangersain#mangerbouger#healthy#healthyfood#regime#weightloss#bodychallenge#fit#fitfam#fitgirl#fitnessmotivation#shape#teamshape#healthylifestyle#fitlife#pertedepoids#equilibre#detox#instagood#instabreakfast#instafood#instalife
Ce matin on se contente de fruit avec une 🍊 et un 🥝 _ 2 tartines de pain aux céréales avec du miel Bio et surtout pour commencer un verre d’eau chaude avec du jus de 🍋 (bon pour la détox) #petitdejeuner #breakfast #breakfasttime #reequilibragealimentaire #nutrition #mangersain #mangerbouger #healthy #healthyfood #regime #weightloss #bodychallenge #fit #fitfam #fitgirl #fitnessmotivation #shape #teamshape #healthylifestyle #fitlife #pertedepoids #equilibre #detox #instagood #instabreakfast #instafood #instalife 
Hello!
Petit déjeuner des "pressés" ce matin avec un "overnight" porridge (préparé hier soir du coup 😉)
Me suis amusée à faire des couches, chocolat 🍫en dessous fruits rouges 🍓🍒 (congelés ) au dessus. 
Je prépare d abord une 1ere base avec : flocons d avoine+ chia+ lait de coco + protéines végétales chocolat.  Je laisse prendre 5 min au frais. Puis je rajoute au dessus un mélange : fruits rouges, chia , lait de soja. Ce mélange est moins dense donc restes au dessus. 
Je vous souhaite une bonne journée !

#recette #homemade #faitmaison #dieteticienne #strasbourg #diet #pertedepoids #weightloss #vegan #veganfit #vegetalien #govegan #bio #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #eatclean #fitness #regimeuse #nutrition #alimentation #sport #fitness #porridge
Hello! Petit déjeuner des "pressés" ce matin avec un "overnight" porridge (préparé hier soir du coup 😉) Me suis amusée à faire des couches, chocolat 🍫en dessous fruits rouges 🍓🍒 (congelés ) au dessus. Je prépare d abord une 1ere base avec : flocons d avoine+ chia+ lait de coco + protéines végétales chocolat. Je laisse prendre 5 min au frais. Puis je rajoute au dessus un mélange : fruits rouges, chia , lait de soja. Ce mélange est moins dense donc restes au dessus. Je vous souhaite une bonne journée ! #recette  #homemade  #faitmaison  #dieteticienne  #strasbourg  #diet  #pertedepoids  #weightloss  #vegan  #veganfit  #vegetalien  #govegan  #bio  #reequilibragealimentaire  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #fitness  #regimeuse  #nutrition  #alimentation  #sport  #fitness  #porridge 
'' Faire  de sa vie un rêve et de ses rêves une réalité '' si la Maintenant on me demandait de changer quelque-chose à ma vie.. Sincèrement je ne saurais pas quoi répondre...peut être juste travailler moins chez leroy  et m'occuper d'associations d'animaux en temps libre 🐈🐱🐶🐕🦊❤️ Bon oui OK un charmant jeune homme ne serait pas du luxe pour venir changer ma batterie de voiture mdr 😁😁😜😜😁 trouver quelqu'un n'est pas ma priorité mais trouver qqun qui me corresponde réellement le sera au moment voulu 😊😊😊 mais je ne suis pas pressée.. J'en ai eu des histoires depuis ma séparation de celles qui durent plus d'une année à quelques semaines ou mois.. De celles qui nous prennent la tête à celles qui nous font souffrir.. De celles qui nous casse les c.. à celles qui nous ennuient.. De celles qui donnent des envies de meurtres à celles qui nous font rêver quelques temps c'est le jeu.. mais la maintenant tout de suite... Pfiou... Je kiffe mais tellement..grâce à elle l'amour de ma vie , à eux (famille amis potes collègues copines enfants) à moi aussi évidemment parce que je me sens bien dans ma. Tête comme libérer d'un lourd fardeau qui m'a trop pesé durant toutes ces années.. Kiffez votre vie, prenez les bonnes décisions... Vivez pour vous ici pour ma fille aussi.) et la. Vie n'en sera que plus belle... 😍😍😍😍!!.#pertedepoids#poids#obese #sport#weight#weightlost#mincir#maigrir#nopainnogain#motivation#instafood #food#sain#mangersain#manger#bouger#eatclean#rééquilibragealimentaire #instadiet#diet#eatclean#objectifs #instaregime#eathealthy#bienmange#avantapres
'' Faire de sa vie un rêve et de ses rêves une réalité '' si la Maintenant on me demandait de changer quelque-chose à ma vie.. Sincèrement je ne saurais pas quoi répondre...peut être juste travailler moins chez leroy et m'occuper d'associations d'animaux en temps libre 🐈🐱🐶🐕🦊❤️ Bon oui OK un charmant jeune homme ne serait pas du luxe pour venir changer ma batterie de voiture mdr 😁😁😜😜😁 trouver quelqu'un n'est pas ma priorité mais trouver qqun qui me corresponde réellement le sera au moment voulu 😊😊😊 mais je ne suis pas pressée.. J'en ai eu des histoires depuis ma séparation de celles qui durent plus d'une année à quelques semaines ou mois.. De celles qui nous prennent la tête à celles qui nous font souffrir.. De celles qui nous casse les c.. à celles qui nous ennuient.. De celles qui donnent des envies de meurtres à celles qui nous font rêver quelques temps c'est le jeu.. mais la maintenant tout de suite... Pfiou... Je kiffe mais tellement..grâce à elle l'amour de ma vie , à eux (famille amis potes collègues copines enfants) à moi aussi évidemment parce que je me sens bien dans ma. Tête comme libérer d'un lourd fardeau qui m'a trop pesé durant toutes ces années.. Kiffez votre vie, prenez les bonnes décisions... Vivez pour vous ici pour ma fille aussi.) et la. Vie n'en sera que plus belle... 😍😍😍😍!!.#pertedepoids #poids #obese  #sport #weight #weightlost #mincir #maigrir #nopainnogain #motivation #instafood  #food #sain #mangersain #manger #bouger #eatclean #rééquilibragealimentaire  #instadiet #diet #eatclean #objectifs  #instaregime #eathealthy #bienmange #avantapres 
Bonjour tout le monde😊Comment allez-vous ?le froid s’est bien installé .
Petit déjeuner habituel.
Un bon thé bien chaud,du pain complet ,huile d’olive ,avec de l’emmental et du brie .
Je vous souhaite une très bonne journée 😘
#chrononutrition #chrononutritiondiet #chronoteuse #chronopetitdej #chronodéjeuner #nopainnogain #mangerbien #chronogirl#chronogirls #instafood #pertedepoids #drdelabos
|| Bonjour Insta ❄️ ⠀
▪️⠀
Je sais pas pour toi, mais à Toulouse l'hiver est la ça y'est ! 😪🌬️⠀
Je te vois 👀 toi qui fais partit de la team #raclette 🥓+🧀+🥔 ! Ce n'est pas une excuse pour lâcher les bonnes habitudes prisent pendant l'été. On continue ensemble de se faire plaisir sainement et raisonnablement car l'équilibre c'est toute l'année pas juste à partir de mars 💪+👙+👗⠀
▪️ ⠀
Si tu es d'accord met un petit "✔️ " en commentaire 😘 ⠀
#petitdej #petitdejeuner #cafe #wasa #kiwi #confiture #mangersain #mangersainement #bienmanger #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #dieteticienne #nutrition #antiregime #mincir #instaregimeuse #maigrir #toulouse #toulousemaville #maigrir
|| Bonjour Insta ❄️ ⠀ ▪️⠀ Je sais pas pour toi, mais à Toulouse l'hiver est la ça y'est ! 😪🌬️⠀ Je te vois 👀 toi qui fais partit de la team #raclette  🥓+🧀+🥔 ! Ce n'est pas une excuse pour lâcher les bonnes habitudes prisent pendant l'été. On continue ensemble de se faire plaisir sainement et raisonnablement car l'équilibre c'est toute l'année pas juste à partir de mars 💪+👙+👗⠀ ▪️ ⠀ Si tu es d'accord met un petit "✔️ " en commentaire 😘 ⠀ #petitdej  #petitdejeuner  #cafe  #wasa  #kiwi  #confiture  #mangersain  #mangersainement  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #perdredupoids  #dieteticienne  #nutrition  #antiregime  #mincir  #instaregimeuse  #maigrir  #toulouse  #toulousemaville  #maigrir 
Ce matin grosse faim 🤤. Donc en plus de l’habituel demi tranche pain mie au beurre de cacahuète, je rajoute la demi tranche avec un peu de miel. Bonne journée ✌🏻#motivationfitness #weightloss #crossfit #pertedepoids #transformationphysique
J’adore tellement mon petit dej le matin que lorsque je fais un bowl cake chocolat 🍫 banane 🍌 , je ne prends même pas le temps de le démouler 🤪
J’adore tellement mon petit dej le matin que lorsque je fais un bowl cake chocolat 🍫 banane 🍌 , je ne prends même pas le temps de le démouler 🤪
Thank you! @hannahdee.perf 
We L💙ve shout outs 🙌🏾 if you’re using our tea and seeing great results shout us out! We’ll return the favor!! .
#detox #totallifechanges #tlc #nrg #weightloss #nutraburst #healthylifestyle #weightlossjourney #healthy #fitness #health #lose5lbsin5days #weightlosstransformation #detoxtea #motivation #salud #cleaneating #resolution #eatclean #pertedepoids #tlcpays #financialfreedom #globalimpact #organic #transformationtuesday #workfromhome #natural #tea #detroit #flattummytea
Thank you! @hannahdee.perf We L💙ve shout outs 🙌🏾 if you’re using our tea and seeing great results shout us out! We’ll return the favor!! . #detox  #totallifechanges  #tlc  #nrg  #weightloss  #nutraburst  #healthylifestyle  #weightlossjourney  #healthy  #fitness  #health  #lose5lbsin5days  #weightlosstransformation  #detoxtea  #motivation  #salud  #cleaneating  #resolution  #eatclean  #pertedepoids  #tlcpays  #financialfreedom  #globalimpact  #organic  #transformationtuesday  #workfromhome  #natural  #tea  #detroit  #flattummytea 
Bonjour, bonjour❄️.
•
Comment allez-vous? Moi ça va, comme un matin après une nuit passé à mettre réveiller presque toute les heures😥. Je savais que ça faisait mal un arrachage de dent mais me souvenait pas que ça durait aussi longtemps😓.
•
Mais bon, je me réveille tranquillement et la douleur s’atténue petit à petit. Je fini mon café, mon shake et je me prépare pour ma routine matinale. Depuis lundi, je suis à 6.8km🎉. Semaine prochaine, j’irai voir le parcours officiel et le ferai sûrement une ou deux fois. J’ai vu, aussi, qu’il proposait un entraînement gratuit, à côté de chez moi, pour la course, dimanche prochain, je compte donc y aller👊🏻.
•
Sinon, aujourd’hui, pas de boulot mais mon heure de formation cette après-midi. Hâte. En attendant, vais vous laisser vous réveillez tranquillement, vous préparez pour ceux qui bossent et reviens vers vous plus tard. Méditez sur ce petit rappel🧘🏻‍♀️.
•
Bisous et bon mercredi mes guerriers😘💕.
Bonjour, bonjour❄️. • Comment allez-vous? Moi ça va, comme un matin après une nuit passé à mettre réveiller presque toute les heures😥. Je savais que ça faisait mal un arrachage de dent mais me souvenait pas que ça durait aussi longtemps😓. • Mais bon, je me réveille tranquillement et la douleur s’atténue petit à petit. Je fini mon café, mon shake et je me prépare pour ma routine matinale. Depuis lundi, je suis à 6.8km🎉. Semaine prochaine, j’irai voir le parcours officiel et le ferai sûrement une ou deux fois. J’ai vu, aussi, qu’il proposait un entraînement gratuit, à côté de chez moi, pour la course, dimanche prochain, je compte donc y aller👊🏻. • Sinon, aujourd’hui, pas de boulot mais mon heure de formation cette après-midi. Hâte. En attendant, vais vous laisser vous réveillez tranquillement, vous préparez pour ceux qui bossent et reviens vers vous plus tard. Méditez sur ce petit rappel🧘🏻‍♀️. • Bisous et bon mercredi mes guerriers😘💕.
⭐ TAG une personne qui doit voir ça‼️ 💪👀👍 🔎🔍
-
⭐ CITATION‼️ « La différence entre une personne dotée d’une volonté forte et une personne faible de ce côté-là, c’est que le fort s’accroche tandis que le faible lâche prise. L’échec est une chose. C’est l’abandon qui n’est pas acceptable. » 
Neil Strauss 💭

#lessecretsdubienetre -
10€ Offert sur ta première commande
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www.modere.eu/?referralCode=7796920
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🔹Recette des muffins façon pudding 🔹.
......
Ingrédients : 100gr de pain coupé en petits morceaux 🔹1oeuf 🔹200gr de lait 🔹25gr de sucre🔹180gr de compote 🔹75ge de raisins secs 🔹 1cc de canelle 🔹
......
Faire tremper raisins secs et pain dans le lait une heure, bien écraser à la fourchette pour que le pain s'imbibe🔹ajouter tous les autres ingrédients 🔹bien mélanger 🔹 repartir dans les moules à muffins 🔹 enfourner à 180° four chaud pour environs 30/35 minutes (verifier la cuisson elle dépend des fours) 🔹 conserver au frais dans une boîte 🔹 peu se faire aussi version cake 🔹 #violetteencuisine
......
Inutile de vous dire que c'est ce que j'ai mangé au petit déjeuner 😍 fondant comme jamais en bouche j'adore.....
🔹Recette des muffins façon pudding 🔹. ...... Ingrédients : 100gr de pain coupé en petits morceaux 🔹1oeuf 🔹200gr de lait 🔹25gr de sucre🔹180gr de compote 🔹75ge de raisins secs 🔹 1cc de canelle 🔹 ...... Faire tremper raisins secs et pain dans le lait une heure, bien écraser à la fourchette pour que le pain s'imbibe🔹ajouter tous les autres ingrédients 🔹bien mélanger 🔹 repartir dans les moules à muffins 🔹 enfourner à 180° four chaud pour environs 30/35 minutes (verifier la cuisson elle dépend des fours) 🔹 conserver au frais dans une boîte 🔹 peu se faire aussi version cake 🔹 #violetteencuisine  ...... Inutile de vous dire que c'est ce que j'ai mangé au petit déjeuner 😍 fondant comme jamais en bouche j'adore.....
Énorme résultat sur 1 mois de @wint24fit ! 🔥🔥..
Mais qu’est ce que ça va être sur 3 mois ? 😱😈 Hâte de voir ça ! 😄😄
Énorme résultat sur 1 mois de @wint24fit ! 🔥🔥.. Mais qu’est ce que ça va être sur 3 mois ? 😱😈 Hâte de voir ça ! 😄😄
#instaregimeuse #wwfrance  #weightwatchersfrance #fitnesslife #weightloss #blogculinaire #pertedepoids #fitnesslife #mangersain #instafood #regimeuse #regimeww #reequilibragealimentaire #healthyfood #breakfastideas #petitdejeuner #wwfooddiary #ww_france #wwdeutschland #wwbelgique #perdredupoids #fitmum  #smartpoints #wwliberté #yummy 
Bonjour, 
#porridgepassion aux saveurs automnales base flocons d'avoine, lait de coco cannelle, Gingembre frais et badiane, carotte, mangue et banane. En topping : flocons, carotte, mangue, banane en papillon, goji 
Le tout accompagné d'une boisson chaude à 0sp un Ricorée au lait .

Une belle journée à tous. ********************************************
Retrouvez toutes mes #recettes du #petitdéjeuner au #dîner sur le blog www.lacuisinequotidienne.over-blog.fr
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C’est fou comme le bien être peut influencer notre vie. On est difficilement soûlé, on est motivé à faire plein de trucs qu’habituellement on laisse traîner (kikou le rangement de l’appartement 😂), on rigole pour un rien. Bref, on kiffe la Life ! En espérant que cette sensation dure... en attendant on profite du moment !
Avez vous déjà eu cette sensation de bien être ?
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#reequilibragealimentaire #sourire #fitgirl #nopainnogain #fitnessaddict #fitnesslifestyle #tbc1 #eatclean #pertedepoids #diet #instaregimeuse #fitfam  #nu3 #bodygoals #eathealthy  #healthy #healthylifestyle #healthylife  #mangersain #sport #fitnessdiet
#nutrition #love #fitfamily #running #musculation #teamshape #training #followme
C’est fou comme le bien être peut influencer notre vie. On est difficilement soûlé, on est motivé à faire plein de trucs qu’habituellement on laisse traîner (kikou le rangement de l’appartement 😂), on rigole pour un rien. Bref, on kiffe la Life ! En espérant que cette sensation dure... en attendant on profite du moment ! Avez vous déjà eu cette sensation de bien être ? . . #reequilibragealimentaire  #sourire  #fitgirl  #nopainnogain  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #tbc1  #eatclean  #pertedepoids  #diet  #instaregimeuse  #fitfam  #nu3  #bodygoals  #eathealthy  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #mangersain  #sport  #fitnessdiet  #nutrition  #love  #fitfamily  #running  #musculation  #teamshape  #training  #followme 
Hello mes amis besoin d'une cure de détox ou de perdre du poids ?😉😉
Intéressé contactez-moi en privé et je vous expliquez. ➡️➡️➡️ #detox#regime#pertedepoids#sport#bienetre#fitness#graisse#beaute#coaching#soinsducorps#naturel#clean#bruleurdegraisse
💈jour 7️⃣ malade comme un chien aujourd’hui 😷 (je perds ma voix, ce qui est très pratique pour aller bosser, sachant que 90% de mon temps est dédié à la prise d’appels!) alors ce sera @soshapeparis préféré, j’ai nommé le #brownie 😋 bien chaud avec un 🥝 et une 🍌 c’est l’idéal pour bien démarrer la journée. bonne journée les shapeurs !  #soshape #soshapefamily  #healthy #yummy #soshapebrownie  #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #onsemotive #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast  #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #harrypotter #gryffindor #hogwarts #potterhead
💈jour 7️⃣ malade comme un chien aujourd’hui 😷 (je perds ma voix, ce qui est très pratique pour aller bosser, sachant que 90% de mon temps est dédié à la prise d’appels!) alors ce sera @soshapeparis préféré, j’ai nommé le #brownie  😋 bien chaud avec un 🥝 et une 🍌 c’est l’idéal pour bien démarrer la journée. bonne journée les shapeurs ! #soshape  #soshapefamily  #healthy  #yummy  #soshapebrownie  #chocolatelover  #chocoholic  #breakfast  #petitdejeuner  #soshapereborn  #curereborn  #motivation  #onsemotive  #smartfood  #openfood  #nopainnogain  #zerofrustration  #regimegourmand  #gourmandise  #miam  #soshapechallenge  #petitdej  #petitdejeuner  #breakfast  #pertedepoids  #maigrirensemble  #soshape28jours  #harrypotter  #gryffindor  #hogwarts  #potterhead 
Hellooooooooo les ami-es ! Lorsque vous dormez, votre corps entre naturellement dans un état de jeûne dans lequel il bascule vers un mode de combustion des graisses principalement. Cela signifie que sans rien faire (autre que rester au lit et ronfler...), votre corps brûle des calories. Dès que vous vous réveillez et avalez votre première bouchée de nourriture, votre corps commence à produire de l'insuline, une hormone de stockage des graisses, et l'état de jeûne dans lequel vous étiez est stopper. En pratiquant le jeûne intermittent, vous pouvez prolonger cet état pendant quelques heures supplémentaires, en tirant le maximum de bénéfices de ce mode de combustion des graisses. Et n'oubliez pas, mettez du FUN dans vos assiettes comme ce délicieux plat de pâtes. La nourriture colorée est juste plus amusante non?! ⠀
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Hellooooooooo les ami-es ! Lorsque vous dormez, votre corps entre naturellement dans un état de jeûne dans lequel il bascule vers un mode de combustion des graisses principalement. Cela signifie que sans rien faire (autre que rester au lit et ronfler...), votre corps brûle des calories. Dès que vous vous réveillez et avalez votre première bouchée de nourriture, votre corps commence à produire de l'insuline, une hormone de stockage des graisses, et l'état de jeûne dans lequel vous étiez est stopper. En pratiquant le jeûne intermittent, vous pouvez prolonger cet état pendant quelques heures supplémentaires, en tirant le maximum de bénéfices de ce mode de combustion des graisses. Et n'oubliez pas, mettez du FUN dans vos assiettes comme ce délicieux plat de pâtes. La nourriture colorée est juste plus amusante non?! ⠀ .⠀ Fabrice Beno. Auteur Best Seller du livre : 👉 👉 👉 Le Guide Pratique du Jeûne Intermittent 👈 👈 👈⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔✔✔Le lien est sur mon profil✔✔✔⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si tu veux perdre du poids sans faire de régime épuisant et sans te priver tout le temps, je te laisse découvrir : le Guide Pratique du Jeûne Intermittent.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Livre très complet et classé numéro 1 des ventes sur Amazon. Alors si tu veux changer de vie, c'est MAINTENANT !!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚 .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ BELLE JOURNÉE LES AMIS (E) S ... ⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .N'hésite pas à me suivre pour plus de contenu. Je t'attends !⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .#healthyrecipes  #pertedepoids  #fitness  #fitfam  #fitfrenchies  #petitdejeuner  #instafood  #eatclean  #yummy  #love  #vegandinner  #veggie  #healthylife  #jeuneintermittent  #Mangersain  #perdreduventre  #vegansofig  #instavegan  #myfitnesspal  #recipies  #recettes  #instajour  #vegan  #sansgluten  #glutenfreevegan  #veganbreakfast  #healthybreakfast  #goodfood  #fruits  De:@mealthy
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Miracle morning ⏰ affirmations positives, visualisation, lecture développement personnel ...
Je me suis levé à 05h45 mais j'ai une pêche d'enfer!!! Et vous? 
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Miracle morning ⏰ affirmations positives, visualisation, lecture développement personnel ... Je me suis levé à 05h45 mais j'ai une pêche d'enfer!!! Et vous? #feelstrong  #feelbeautiful  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #mangersain  #motivation  #regimeuse  #regime  #nutrition  #fitness  #sport  #petitdejeuner  #mincir  #instaregimeuse  #maigrir  #fitgirl  #mangermieux  #diet  #onlacherien  #perdredupoids  #mangersainement  #regimeusemotivee  #alimentationsaine  #mangerequilibre  #minciravecplaisir  #repriseenmain  #mangerbouger  #instaregime  #nonauxkilos  #recette 
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Coucou tout le monde .
Vous allez bien ?  Bien dormi ?
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Avec la séance d hier soir j ai passé une bonne nuit 😴
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Ce matin petit dej pas très joli mais très bon ! 
C était le petit dej que je mangeais tous les jours lors de mon précédent regime .
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✔Pour 8sp ce matin : ▫️ yaourt, fruits rouges, kiwi, raisins ▫️45 gr de muesli (5sp)
▫️11 gr de chia (1sp)
▫️23 gr d avoine (2sp)
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Journée chargée prévue pour moi 
Et pour vous ? .
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A tout à l heure .
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. Coucou tout le monde . Vous allez bien ? Bien dormi ? . Avec la séance d hier soir j ai passé une bonne nuit 😴 . . Ce matin petit dej pas très joli mais très bon ! C était le petit dej que je mangeais tous les jours lors de mon précédent regime . . ✔Pour 8sp ce matin : ▫️ yaourt, fruits rouges, kiwi, raisins ▫️45 gr de muesli (5sp) ▫️11 gr de chia (1sp) ▫️23 gr d avoine (2sp) . . Journée chargée prévue pour moi Et pour vous ? . . A tout à l heure . . . . #ww  #wwbelgique  #wwfrance  #wwfr  #instaww  #weareWW  #regimeuse  #minciravecplaisir  #obésité  #perdredupoids  #reequilibrage  #pertedepoids  #repriseenmain  #2018nonauxkilos  #wellnessthatworks  #instafood  #reequilibragealimentaire  #instadiet  #instaregime  #instaregimeuse  #mangerbouger  #maigrir  #mangermieux  #mangersain  #petitdejeuner  #mieuxdanssoncorps  #yaourt  #instapetitdej  @ww_belgique
C’est mercredi !! Bon réveil à tous ! N’oubliez pas de prendre des forces pour affronter cette nouvelle journée 💪💪💫💫
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C’est mercredi !! Bon réveil à tous ! N’oubliez pas de prendre des forces pour affronter cette nouvelle journée 💪💪💫💫 #reequilibragealimentaire  #commejaime  #mangersain  #healthyfood  #delicious  #yummy  #nopainnogain  #afondlaforme  #plaisir  #pleasure  #adieuleskilos  #viesaine  #pertedepoids  #onlacherien  #onycroit  #instagood  #instafood  #mangersain  #diet  #motivation  #instaregimeuse  #miam  #sante  #mangerbouger  #delice  #eatclean  #weightloss  #aquagym  #squats  #marche  #newlife 
~ My breakfast ~ 😍
.
Ce matin c'était bowlcake pour ma part, une tuerie, je vous donne la recette :
. ☑️ Une banane
☑️ 2 blancs / 1 jaune
☑️ Une pincée de levure chimique
☑️ Quelques goûtes d'arôme de vanille
☑️ 40 à 50 gr de flocons d'avoine
☑️ Quelques fèves de cacao
.
Je rajoute du topping :
.
☑️ Graines de chia
☑️ Noix de coco râpée
☑️ Noix de cajou
☑️ Framboises fraîches
☑️ Sirop d'agave (ou coulis de chocolat zéro calorie de chez @bulkpowders_fr
)
.
La clé sur ce genre de petit-déjeuner c'est de varier niveau topping, parfois je glisse un carré de chocolat noir 70% au milieu pour avoir un cœur coulant par exemple 🍫😍
.
Et vous ? Quel est votre petit-déjeuner ? 😀
.
#breakfast #bowlcake #healthy #food #mealprep #liveclean #nutrition #pertedepoids #topping #picoftheday #love #getfit
~ My breakfast ~ 😍 . Ce matin c'était bowlcake pour ma part, une tuerie, je vous donne la recette : . ☑️ Une banane ☑️ 2 blancs / 1 jaune ☑️ Une pincée de levure chimique ☑️ Quelques goûtes d'arôme de vanille ☑️ 40 à 50 gr de flocons d'avoine ☑️ Quelques fèves de cacao . Je rajoute du topping : . ☑️ Graines de chia ☑️ Noix de coco râpée ☑️ Noix de cajou ☑️ Framboises fraîches ☑️ Sirop d'agave (ou coulis de chocolat zéro calorie de chez @bulkpowders_fr ) . La clé sur ce genre de petit-déjeuner c'est de varier niveau topping, parfois je glisse un carré de chocolat noir 70% au milieu pour avoir un cœur coulant par exemple 🍫😍 . Et vous ? Quel est votre petit-déjeuner ? 😀 . #breakfast  #bowlcake  #healthy  #food  #mealprep  #liveclean  #nutrition  #pertedepoids  #topping  #picoftheday  #love  #getfit 
⚠️⚠️Témoignage Client ⚠️⚠️ ➡️1 mois de trim + aloe vera ➡️➡️centimètres et kilos envolés 
Qui veut tester ??.
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La recette du jour :

BŒUF BOURGUIGNON « ALLEGE »

Pour 6 Personnes
Préparation : 30 min- Cuisson : 1h

VOTRE MARCHE : -400 g de champignons de paris -600 g de carottes -200 g d'oignons - 4 navets
-3 gousses d'ail -700 g de bœuf maigre (jumeau, paleron) -40 g d’allumettes de bacon - 1 cuillère à soupe bombée de maïzena -25 cl de vin rouge -12,5 cl d'eau -Thym , Laurier, Sel et poivre

PREPARATION :
1. Lavez et épluchez tous les légumes, oignons et l'ail 
2. Coupez les carottes en tronçons et les champignons en lamelles 
3. Émincez les oignons 
4. Détaillez la viande en gros morceaux, 
5. Dans un autocuiseur faites chauffer 2 cuillères à soupe d’eau, faites revenir le bacon, puis la viande et les oignons émincés pour les faire dorer 
6. Ajoutez ensuite la maïzena, remuer et couvrir avec le vin et l'eau 
7. Ajoutez ensuite les gousses d'ail, les carottes, les navets, les lamelles de champignons, le thym et les feuilles de laurier, 
8. Salez poivrez
9. Fermez l'autocuiseur et laisser cuire sur feu doux 45 minutes à partir du chuchotement de la soupape.

Bon appétit !!! 😋 #dietplus #dietplusstmaximin #vegetables #regime #regimeuse #minceur #reequilibragealimentaire #pertedepoids #coaching #motivation #maigrir #mincir #provence #diet #dietfood
La recette du jour : BŒUF BOURGUIGNON « ALLEGE » Pour 6 Personnes Préparation : 30 min- Cuisson : 1h VOTRE MARCHE : -400 g de champignons de paris -600 g de carottes -200 g d'oignons - 4 navets -3 gousses d'ail -700 g de bœuf maigre (jumeau, paleron) -40 g d’allumettes de bacon - 1 cuillère à soupe bombée de maïzena -25 cl de vin rouge -12,5 cl d'eau -Thym , Laurier, Sel et poivre PREPARATION : 1. Lavez et épluchez tous les légumes, oignons et l'ail 2. Coupez les carottes en tronçons et les champignons en lamelles 3. Émincez les oignons 4. Détaillez la viande en gros morceaux, 5. Dans un autocuiseur faites chauffer 2 cuillères à soupe d’eau, faites revenir le bacon, puis la viande et les oignons émincés pour les faire dorer 6. Ajoutez ensuite la maïzena, remuer et couvrir avec le vin et l'eau 7. Ajoutez ensuite les gousses d'ail, les carottes, les navets, les lamelles de champignons, le thym et les feuilles de laurier, 8. Salez poivrez 9. Fermez l'autocuiseur et laisser cuire sur feu doux 45 minutes à partir du chuchotement de la soupape. Bon appétit !!! 😋 #dietplus  #dietplusstmaximin  #vegetables  #regime  #regimeuse  #minceur  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #coaching  #motivation  #maigrir  #mincir  #provence  #diet  #dietfood 
YOUHOUUUUUU! trop contente de cette pesée même si j'ai une pointe de déception.... A 100 g près j'étais à -10 kilos. Tant pis ce sera pour la semaine prochaine.  En attendant je vais aller me preparer un bon petit déjeuner! Puis boulot!
Bonne journée à vous!
#wellnessthatworks #tca #hyperphagie #motivation #weightwatchersliberte #eatclean #mangersain #nopainnogain  #weightwatchersfrance #weightwatchers #moveyour🍑 #motivation #instaregimeuse #pertedepoids #jesuisfiere
YOUHOUUUUUU! trop contente de cette pesée même si j'ai une pointe de déception.... A 100 g près j'étais à -10 kilos. Tant pis ce sera pour la semaine prochaine. En attendant je vais aller me preparer un bon petit déjeuner! Puis boulot! Bonne journée à vous! #wellnessthatworks  #tca  #hyperphagie  #motivation  #weightwatchersliberte  #eatclean  #mangersain  #nopainnogain  #weightwatchersfrance  #weightwatchers  #moveyour 🍑 #motivation  #instaregimeuse  #pertedepoids  #jesuisfiere 
⚠️⚠️Témoignage Client ⚠️⚠️
2 mois de trim + biocell + durian ➖3KG ➖2 tailles de pantalons ➡️ongles renforcés ➡️mal de dos disparu et articulations qui font plus mal ➡️peau plus ferme, rides et poches diminuées
➡️avec le durian elle arrive à dormir comme il faut 
Qui veut tester ce trio de choc ???
Envoyez moi un message 📲
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⚠️⚠️Témoignage Client ⚠️⚠️ 2 mois de trim + biocell + durian ➖3KG ➖2 tailles de pantalons ➡️ongles renforcés ➡️mal de dos disparu et articulations qui font plus mal ➡️peau plus ferme, rides et poches diminuées ➡️avec le durian elle arrive à dormir comme il faut Qui veut tester ce trio de choc ??? Envoyez moi un message 📲 #temoignageclient  #trim  #biocell  #durian  #pertedepoids  #pertedecentimètre  #onglesrenforcés  #douleur  #peauferme  #ridesdiminuées  #mieuxdormir 
⚠️⚠️Témoignage Client ⚠️⚠️
Avec son metier de serveuse et ses petits ecarts 🍕🍕🍕
Elle a essayé la detox et elle n'a pas été déçu 😉
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🌟Hello Les Amis ⭐️
🤘Et quoi de Beau en ce milieu de semaine ? ✌️
🌸Direction boulot puis run lecon 17 💪💪
✅Un bon petit déjeuner avec céréales nature , banane 🍌, complète chocolat 🍫 et lait avoine 🔥
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QUE MANGES-TU AU PETIT-DÉJEUNER ?
🍞
🍞
Tu es plutôt à prendre quelque chose de tout prêt et rapide 🥐🥖 ou à préparer ton petit-déjeuner toi même? 🍞
🍞
On a tendance à tout vouloir faire rapidement et du coup le matin on mange n'importe quoi. Le mieux est de préparer son petit-déjeuner healthy la veille pour ne pas être stressé le matin. 🍞
🍞
Moi j'utilise la yaourtière fitline et j'avoue que j'en suis fan. Mon propre yaourt naturel que je peux  varier selon mes goûts 
_________________________________________
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QUE MANGES-TU AU PETIT-DÉJEUNER ? 🍞 🍞 Tu es plutôt à prendre quelque chose de tout prêt et rapide 🥐🥖 ou à préparer ton petit-déjeuner toi même? 🍞 🍞 On a tendance à tout vouloir faire rapidement et du coup le matin on mange n'importe quoi. Le mieux est de préparer son petit-déjeuner healthy la veille pour ne pas être stressé le matin. 🍞 🍞 Moi j'utilise la yaourtière fitline et j'avoue que j'en suis fan. Mon propre yaourt naturel que je peux varier selon mes goûts _________________________________________ #yaourt  #petitdejeuner  #healthyfood  #naturel  #fitline  #beauty  #mangersain  #pertedepoids  #unespritsaindansuncorpssain  #sport  #sportgirl  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #muscles  #affiner  #mincir  #pminternational  #pmi  #mlm 
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Hello IG 😊

Petit rappel aujourd'hui 😊
C'est en se plantant que l'on peut pousser 💪 car chaque erreur nous permet d'avancer, de nous rendre encore plus fort 💪

Continuer d'avancer, ne cessez jamais de vous relever, c'est ça votre forte 😘

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Hello IG 😊 Petit rappel aujourd'hui 😊 C'est en se plantant que l'on peut pousser 💪 car chaque erreur nous permet d'avancer, de nous rendre encore plus fort 💪 Continuer d'avancer, ne cessez jamais de vous relever, c'est ça votre forte 😘 #sport  #maigrir  #fitness  #fitnessgirl  #entrainement  #motivationfitness  #motivation  #mangersainment  #kilosentrop  #musculation  #90daysbodychallenge  #clubw  #healthyfood  #france  #sportgirl  #hiitworkout  #remiseenforme  #fitnessaddict  #newlife  #repriseenmain  #pertedepoids  #lifestyle  #determination 
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BANANA BREAD MARBRÉ 🍌🍌
Si tu aimes les bananes et le chocolat c’est là combo parfait 😍 Il est sans matière grasse! .
Retrouver la recette sur ma chaîne : @ninafoodlovers Ou sur le lien : https://youtu.be/uSSylpI1d7I
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Se soir c’est sport , je n’y suis pas allé cette semaine encore 🙀
Bonne fin de journée la ❤️
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Elle vous plaît cette recette ?
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Recette by @ninafoodlovers - Utilisez le #partagestesrecettes  pour partager tes recettes ! - Abonne toi pour encore plus de recettes @partagestesrecettes ! - BANANA BREAD MARBRÉ 🍌🍌 Si tu aimes les bananes et le chocolat c’est là combo parfait 😍 Il est sans matière grasse! . Retrouver la recette sur ma chaîne : @ninafoodlovers Ou sur le lien : https://youtu.be/uSSylpI1d7I . Se soir c’est sport , je n’y suis pas allé cette semaine encore 🙀 Bonne fin de journée la ❤️ . . . Elle vous plaît cette recette ? . . . . . . . #regime  #instaregimeuse  #maigrir  #instaregime  #instadiete  #tbc  #topbodychallenge  #pertedepoids  #healthy  #mincir  #maigrirensemble  #reequilibragealimentaire  #mangersaine  #cleanfood  #tbc1  #tbc2  #soshape  #workbodychallenge 
Petit déjeuner /// Finalement le porridge au quinoa à la vanille ce n'était pas si mal que ça, alors j'ai recommencé hier soir pour ce matin avec un kiwi et une clémentine pour les vitamines.
Bonne journée 
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Petit déjeuner /// Finalement le porridge au quinoa à la vanille ce n'était pas si mal que ça, alors j'ai recommencé hier soir pour ce matin avec un kiwi et une clémentine pour les vitamines. Bonne journée #programmepowerdiet  #powerdiet  #healthy  #healthyfood  #régime  #mangermieux  #mangersain  #eatclean  #eathealthy  #cleaneating  #breakfast  #healthybreakfast  #morning  #wakeup  #motivation  #bowl  #breakfasthealthy  #pertedepoids  #weightloss  #objectif  #porridge  #quinoa  #vanille  #reequilibragealimentaire  #jesuishealthy  #bienmanger  #mieuxmanger  #food  #foodpics  #instahealth 
Nous avons développé une méthode qui permet de comprendre les vraies causes du gain de poids.
Et ainsi de mettre en place des techniques pour une perte de poids durable et en harmonie avec notre corps.
Pour en savoir plus, visiter le lien dans notre bio ou visiter www.avoirdujus.com/5yw8
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Coaching small group circuit training  corde /jumping jack😅 allez Lucille et seb 💪 #Coaching #fitnesscoach #pertedepoids#suivisportif #basicfit #weighlifting#coachinggroupe
Fentes avec Isometrie sur rep finale accentuant la sensation d'engorgement et de brûlure 🔥🔥#basicfit #personaltrainer #suivisportif#transformationphysique #fentes #Coaching #fitnesscoach #pertedepoids#suivisportif #nutrition
Sarah exo sur caisse 2 squats et une extension  avec pose de slam ball de 8 kg (travail de motricité /proprioception /automatisation gestuelle) #personaltrainer #Coaching #fitnesscoach #pertedepoids #suivisportif#nutrition #basicfit #nutrition #PascalCoaching
Coucou😘 petit déjeuner pour 8SP 🍀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~♦️muffin. ♦️pâte à tartiner. ♦️banane. ♦️clémentine. ♦️skyr. ♦️café noir.  Bon petit déjeuner 😃 bonne journée 😘😘. #wwfrance.
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3 mois transfo malgré des embûches au 3 ieme mois ... c est quand même un très beau résultat de ma cliente 💪🏻#transformation #gym #pertedepoids #discipline #coach #entraineur
Zoom sur mon petit déj 😋 un bon petit brunch riche en glucides après un training TRÈS intense ce matin ! 💪🏻
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Œufs brouillés, bacon, patate douce, tomate grillée, jambon, fruits et jus d’orange frais 👌🏻👌🏻
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👉🏻 [564 cals] 20,4g lipides, 60,5g glucides, 26g protéines (calculé à la louche)
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Zoom sur mon petit déj 😋 un bon petit brunch riche en glucides après un training TRÈS intense ce matin ! 💪🏻 . Œufs brouillés, bacon, patate douce, tomate grillée, jambon, fruits et jus d’orange frais 👌🏻👌🏻 . 👉🏻 [564 cals] 20,4g lipides, 60,5g glucides, 26g protéines (calculé à la louche) . • #youarewhatyoueat  #healthyfood  #food  #healthy  #healthylifestyle  #foodporn  #fitness  #foodie  #healthyeating  #eatclean  #instafood  #nutrition  #breakfast  #foodblogger  #healthylife  #fitgirl  #yummy  #fit  #foodphotography  #weightloss  #health  #foodstagram  #instagood  #tranformation  #lifestyle  #weightlossjourney  #mangersain  #pertedepoids 
1 curl complet and 1 half curl =1 rep
Tuez vos biceps pour 10 reps et faire 4 series 😎💪🏾💪🏾💪🏾 PLaYTimE is OvEr 🔥🔥 #Entrainement #Cardio #Bodybuilding #Fitlife #Nutrition #Gym #Protéine #Entraîneur #Fitness #bodybuilder #Fitnessaddict #Fitfam #Entrepreneur #Fit #fitnessmodel #beastmode #Mtlblogger #Diete #adrenalinefitfactory #Gymrat  #ifbb #Maigrir #Exercices #pertedepoids #sports #fitnessmotivation #muscle #physique #mtlprodigies
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Mon nouvel objectif, faire des push up la tête en bas hahaha car oui je carbure aux objectifs, ça me fait tellement sortir de ma zone de confort, ça faisait 25 ans que je n'étais pas monter en chandelle sur un mur, et en plus quand j'étais jeune je le faisais dans le coin d'un mur pour être sur d'être plus stable hihihi... aujourd'hui drêt sur un mur sans coin, j'ai hâte de voir ma progression aller :) Écoutez bien mes gémissements hahaha :)
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Mon nouvel objectif, faire des push up la tête en bas hahaha car oui je carbure aux objectifs, ça me fait tellement sortir de ma zone de confort, ça faisait 25 ans que je n'étais pas monter en chandelle sur un mur, et en plus quand j'étais jeune je le faisais dans le coin d'un mur pour être sur d'être plus stable hihihi... aujourd'hui drêt sur un mur sans coin, j'ai hâte de voir ma progression aller :) Écoutez bien mes gémissements hahaha :) . . . #bodybuilding  #bodybuilder  #maman  #determination  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitlife  #fitnessmom  #fit  #breastcancer  #bodygoals  #fitmom  #fitmoms  #bodybuildingmotivation  #bodytransformation  #momblogger  #musculation  #workout  #fitnessaddict  #cancerdusein 🎀 #love  #pertedepoids  #life  #breastcancersurvivor  #momblogger  #mamanduquebec  #quebec  #lift4  #jaipu10ans 
🍌12 VERTUS ESSENTIELLES DE LA BANANE 🍌
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🍌Contre la dépression : elle contient du tryptophane, protéine que le corps convertit en sérotonine qui est un excellent relaxant naturel. De ce fait, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel, à se sentir plus heureux et donc diminuerai considérablement les dépressions.
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🍌Pour la concentration : ce fruit est fort en potassium, un minéral vital, ce qui favorise la concentration et l’apprentissage.
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🍌Contre le stress et la nervosité : riche en vitamine B, elle aide à détendre le système nerveux. Le potassium présent dans la banane permet d’envoyer de l’oxygène au cerveau et de garder un pouls normal.
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🍌 Contre l’anémie : très riche en fer, la banane augmente la production d’hémoglobine dans le sang.
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🍌Contre la constipation : riche en fibres, la banane évite les constipations. En manger quotidiennement peut réguler l’organisme.
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🍌Contre les brûlures d’estomac : un anti-acide naturel est présent dans la banane ce qui peut soulager les brûlures intestinales.
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🍌Contre les nausées matinales : Manger une banane en collation entre les repas stabilise le taux de sucre dans le sang et évite les nausées matinales.
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🍌Contre les ulcères : très efficace contre les problèmes intestinaux, elle protège l’estomac en stoppant l’hyperacidité et réduisant l’irritation.
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🍌Contre la gueule de bois : pour calmer l’estomac le lendemain d’une soirée trop arrosée, faites une bouillie à la banane et au miel. 🤪
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🍌Contre les piqûres d’insectes : frottez la zone touchée avec l’intérieur de la pelure de banane et le gonflement ainsi que la démangeaison vont diminuer.
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🍌 Pour blanchir les dents : le potassium, le magnesium et le manganèse présents dans la banane aident à enlever les tâches et à nettoyer les dents.
Astuce:  prendre une lanière de peau et se frotter les dents pendants deux minutes avant chaque brossage.
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🍌Contrairement aux idées reçues, pour maigrir : le potassium présent dans la banane aide l’organisme à brûler les graisses.
🍌12 VERTUS ESSENTIELLES DE LA BANANE 🍌 . 🍌Contre la dépression : elle contient du tryptophane, protéine que le corps convertit en sérotonine qui est un excellent relaxant naturel. De ce fait, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel, à se sentir plus heureux et donc diminuerai considérablement les dépressions. . 🍌Pour la concentration : ce fruit est fort en potassium, un minéral vital, ce qui favorise la concentration et l’apprentissage. . 🍌Contre le stress et la nervosité : riche en vitamine B, elle aide à détendre le système nerveux. Le potassium présent dans la banane permet d’envoyer de l’oxygène au cerveau et de garder un pouls normal. . 🍌 Contre l’anémie : très riche en fer, la banane augmente la production d’hémoglobine dans le sang. . 🍌Contre la constipation : riche en fibres, la banane évite les constipations. En manger quotidiennement peut réguler l’organisme. . 🍌Contre les brûlures d’estomac : un anti-acide naturel est présent dans la banane ce qui peut soulager les brûlures intestinales. . 🍌Contre les nausées matinales : Manger une banane en collation entre les repas stabilise le taux de sucre dans le sang et évite les nausées matinales. . 🍌Contre les ulcères : très efficace contre les problèmes intestinaux, elle protège l’estomac en stoppant l’hyperacidité et réduisant l’irritation. . 🍌Contre la gueule de bois : pour calmer l’estomac le lendemain d’une soirée trop arrosée, faites une bouillie à la banane et au miel. 🤪 . 🍌Contre les piqûres d’insectes : frottez la zone touchée avec l’intérieur de la pelure de banane et le gonflement ainsi que la démangeaison vont diminuer. . 🍌 Pour blanchir les dents : le potassium, le magnesium et le manganèse présents dans la banane aident à enlever les tâches et à nettoyer les dents. Astuce: prendre une lanière de peau et se frotter les dents pendants deux minutes avant chaque brossage. . 🍌Contrairement aux idées reçues, pour maigrir : le potassium présent dans la banane aide l’organisme à brûler les graisses.
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« On dit qu’on prend notre mal en patience...et si on dit qu’on prend notre bien en urgence ?! »
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C’est le temps de penser aux cadeaux de Noël 🎄 .
On pense a nos enfants, à nos nièces et neveux. On pense a nos parents, à nos frères et sœurs. On pense aussi à notre chum et aux professeur (e) s / éducateur(trices) de nos enfants
. .
Mais est-ce que tu penses à toi ? Y’a santé ? Sincèrement en tant que maman et femme c’est quand qu’on va arrêter de penser aux autres en premier et prendre soins de nous ? . .
Prendre ta santé et ton bien être en urgence devrai être le plus beau que tu peux te faire et que tu peux faire à ta famille. . . 
Il y a EN CE MOMENT !!! Des promotions jamais vue !! Des deal du tonnerre ⚡️⚡️ . .
Si tu hésites... c’est l’heure ! . .
Aime ou commente cette publication pour avoir tous les détails de cette vente spéciale BLACK FRIDAY !
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🌸 Ça y est, mon colis est arrivé! 🥳

J’ai commandé l’ensemble brassière + legging JULIA noir sur le site de @legging_and_co et je suis ravie 🤩 ➡️ Le colis 📦 
Très soigné avec une jolie boîte bleue à motifs. A l’intérieur, les articles sont pliés et protégés dans des pochettes transparentes à fermeture. Un petit mot de remerciement personnalisé écrit à la main par Mélanie qui m’a beaucoup plu 😊 ➡️ La brassière 👙
Le tissu est très agréable et confortable. Pas de coutures gênantes qui laissent des marques. Le maintien est optimal et j’observe une grande aisance grâce au dos nageur. La coupe est très féminine et le rendu est top 👌🏼 ➡️ Le legging 👖 
Véritable coup de cœur, je ne vais pas arrêter de le porter! Le tissu est fin mais pas trop et surtout il demeure opaque même en position squat 🏋🏻‍♀️ Il est élastique à la taille, ce qui le rend encore plus confortable.
Le site conseille de prendre une taille au-dessus: j’ai donc pris L pour un M habituellement et c’est ce qu’il faut 👍🏻 La coupe est très bonne.
Sur le legging, comme sur la brassière, il y a les détails du logo de la marque à l’arrière ©️ Dès demain matin, j’enfile ma nouvelle tenue pour faire ma séance à la salle 💪🏼 ➡️ Le petit plus 🧦 
Qui est en fait un grand ➕🤗 Une paire de chaussettes de yoga antidérapantes 🧘🏻‍♀️ a été glissée dans le colis pour me remercier de ma commande. Une très jolie attention qui m’a beaucoup plu 🥰 J’en avais justement besoin car pratiquer le yoga en chaussettes sur le parquet à la maison, ça glisse, sinon ce n’est plus le temps à se mettre pieds nus🦶🏼 En conclusion, je recommande la marque à 100% que ce soit au niveau de la qualité des produits, de l’expédition rapide et du service client 👍🏻 Je vais passer une nouvelle commande cette semaine d’ailleurs en espérant que l’offre se diversifie rapidement 🤗

Bravo @legging_and_co 😊

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Assiette revisité d’une recette trouvée sur Instagram (identifié dans ma story )😃 bon l’esthétique pas top ... 😅 #mangerequilibré #mangersain #pertedepoids #raffermir #muscles #musculation #cardio #fitness #fitnessgirl #welness #wellnessarena #motivation #elodie_fitaddict #bigwill #maxime_lrnt
😁 L'importance d'une detox 😁
👍 À chacun la sienne, contactez moi pour avoir la votre 💪
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Quand je reçois ces messages qui me donnent des papillons au ventre alors que je commence à peine ma journée 😻🙈
Never Give Up
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