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Transforme cada novo desafio em oportunidades de aprendizado e crescimento. ☝ 
#personalr.reiss #explosivetraining #powertraining #hipertrofia #nflfootball #workout #gym #brasil #americanfootball #govipers #preparacaofisica
ESTUDO DE HOJE 📒 : LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 🏋
Fáscia : Tecido conjuntivo que forma uma matriz tridimensional pelo corpo todo . Responsável por tornar nosso corpo integrado . 
Sabendo isso , por conta de toda sua responsabilidade o torna um material altamente sobrecarregado  comprometido a lesões . 
Falando sobre a LIBERAÇÃO MIOFASCIAL , está técnica tem o intuito de nos proporcionar a um " Relaxamento" muscular . Isso acontece através da pressão em receptores localizados nos músculos através da técnica . 
Outra função da técnica é aumentar o fluxo sanguíneo no segmento afetado . 
CONCLUSÃO : Com o aumento do fluxo sanguíneo , temos uma resposta mais rápida da retirada de metabólitos gerados pela fadiga muscular e consequentemente ascelar o processo de recuperação . 
Benefícios : ➡Aumento da amplitude nos movimentos
➡ Liberação das tensões e dores musculares . ➡ Liberação de movimentos das articulações ➡Melhoria da flexibilidade 💥 ESSA SEMANA FALAREI SOBRE O EFEITO DA LIBERAÇÃO MIOFASCIAL SOBRE ATLETAS DURANTE O PERÍODO COMPETITIVO 📒 
#liberaçãomiofascial #musculação #personaltrainer #bemestar #coach
#explosivetraining  #funcionaltraining #Brasil #personalr.reis
ESTUDO DE HOJE 📒 : LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 🏋 Fáscia : Tecido conjuntivo que forma uma matriz tridimensional pelo corpo todo . Responsável por tornar nosso corpo integrado . Sabendo isso , por conta de toda sua responsabilidade o torna um material altamente sobrecarregado comprometido a lesões . Falando sobre a LIBERAÇÃO MIOFASCIAL , está técnica tem o intuito de nos proporcionar a um " Relaxamento" muscular . Isso acontece através da pressão em receptores localizados nos músculos através da técnica . Outra função da técnica é aumentar o fluxo sanguíneo no segmento afetado . CONCLUSÃO : Com o aumento do fluxo sanguíneo , temos uma resposta mais rápida da retirada de metabólitos gerados pela fadiga muscular e consequentemente ascelar o processo de recuperação . Benefícios : ➡Aumento da amplitude nos movimentos ➡ Liberação das tensões e dores musculares . ➡ Liberação de movimentos das articulações ➡Melhoria da flexibilidade 💥 ESSA SEMANA FALAREI SOBRE O EFEITO DA LIBERAÇÃO MIOFASCIAL SOBRE ATLETAS DURANTE O PERÍODO COMPETITIVO 📒 #liberaçãomiofascial  #musculação  #personaltrainer  #bemestar  #coach  #explosivetraining  #funcionaltraining  #Brasil  #personalr .reis
Nòrdic Curl com a nossa atleta @_biab 💪
Prevenindo futuras lesões 🙏 
#nordiccurls #govipers #sorocabavipers #treinofuncional  #explosivetraining #Personalr.reiss
Dando continuidades ao treino físico da nossa atleta @_biab 💪
#workout #Justtrain  #explosivetraining  #Rumoaseleçao #flagfootball 🏈#govipers 🏈🐍 #Personalr.reis
[PERÍODO COMPETITIVO – INDIVIDUAL] ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝
Agora chegou a hora do principal período durante a temporada, o período competitivo é o período mais importante de uma competição ou a principal competição do ano inteiro. No caso do Brasil seriam os playoffs da competição estadual e a competição nacional.

Nesse período com certeza a prioridade é a parte mais especifica da modalidade, potencia e velocidade, em movimentos específicos de cada posição, como correr, saltar, empurrar, etc.

Nessa fase existem várias estrategias para poder treinar a potencia e velocidade desses movimentos, para isso precisa de 2 fatores importantes:

1 – O exercício que será feito, o movimento mais próximo do gesto desportivo do atleta.
2 – A maneira que ele será feito, velocidade do movimento, carga, pliometria, recrutamento de fibra para transferir para o movimento especifico, etc.

Nesse modelo, tirando a parte das cargas de 90%, todos os exercícios o objetivo principal é executar os exercícios com velocidade máxima, trabalhando para que aumente a velocidade de contração e potencia muscular. Outro fator importante é o intervalo entre cada série, assim como nos treinos de força é de extrema importância a recuperação energética completa do músculo para manter os altos níveis de velocidade em cada série.

Mas como essa fase entra no período de competições, é importante manter os níveis de hipertrofia e também de força, tudo que foi trabalhado nos períodos anteriores . 
Claro que isso pode variar de acordo com o calendário da temporada de cada equipe . 🏈ATLETA : @_biab 🏋
🏈POSIÇAO : Cornerback 🏈🙌
🏈EQUIPE : @sorocabavipers 🐍

E você , já pensou em treinar em alto rendimento e melhorar sua performance dentro e fora de campo ? 
Agende uma aula experimental e conheça um pouco do meu trabalho ☝💪 #Personalr.reis @Personalr.reiss
[PERÍODO COMPETITIVO – INDIVIDUAL] ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝ Agora chegou a hora do principal período durante a temporada, o período competitivo é o período mais importante de uma competição ou a principal competição do ano inteiro. No caso do Brasil seriam os playoffs da competição estadual e a competição nacional. Nesse período com certeza a prioridade é a parte mais especifica da modalidade, potencia e velocidade, em movimentos específicos de cada posição, como correr, saltar, empurrar, etc. Nessa fase existem várias estrategias para poder treinar a potencia e velocidade desses movimentos, para isso precisa de 2 fatores importantes: 1 – O exercício que será feito, o movimento mais próximo do gesto desportivo do atleta. 2 – A maneira que ele será feito, velocidade do movimento, carga, pliometria, recrutamento de fibra para transferir para o movimento especifico, etc. Nesse modelo, tirando a parte das cargas de 90%, todos os exercícios o objetivo principal é executar os exercícios com velocidade máxima, trabalhando para que aumente a velocidade de contração e potencia muscular. Outro fator importante é o intervalo entre cada série, assim como nos treinos de força é de extrema importância a recuperação energética completa do músculo para manter os altos níveis de velocidade em cada série. Mas como essa fase entra no período de competições, é importante manter os níveis de hipertrofia e também de força, tudo que foi trabalhado nos períodos anteriores . Claro que isso pode variar de acordo com o calendário da temporada de cada equipe . 🏈ATLETA : @_biab 🏋 🏈POSIÇAO : Cornerback 🏈🙌 🏈EQUIPE : @sorocabavipers 🐍 E você , já pensou em treinar em alto rendimento e melhorar sua performance dentro e fora de campo ? Agende uma aula experimental e conheça um pouco do meu trabalho ☝💪 #Personalr .reis @Personalr.reiss
Minha energia é o desafio, 
minha motivação é o impossível, 
e é por isso que eu preciso 
ser, à força e a esmo, inabalável.☠️👊💪🙏.
#personalr.rodrigues
#gymmotivation 
#fit 
#educacaofisica 
#qualidadedevidasempre 
#gymmotivation 
#exerciciofisico 
#atividadefisica
Uno dei film che più mi ha colpito durante la mia formazione da donna, perché è un piccolo lavoro ma fatto con dedizione, tatto che fa capire come l'amore non abbia sesso nè limiti, ma anche, a volte, come fa impazzire. È quello che succede all'intelligente e sfrontata Pauline, dopo il rifiuto della sua amata Tory. Tutto questo succede all'interno del Perkinns Girls College, con la voce narrante di Mouse, giovane allieva nuova del college, interpretata da una #mischabarton agli esordi. Consiglio di vedere questo film perché con piccole risorse a volte si possono fare grandi cose. 😉
VOTO 7 #laltrametadellamore #lostanddelirious #leapool#crisidesfilms #film #recensione #personalr
Uno dei film che più mi ha colpito durante la mia formazione da donna, perché è un piccolo lavoro ma fatto con dedizione, tatto che fa capire come l'amore non abbia sesso nè limiti, ma anche, a volte, come fa impazzire. È quello che succede all'intelligente e sfrontata Pauline, dopo il rifiuto della sua amata Tory. Tutto questo succede all'interno del Perkinns Girls College, con la voce narrante di Mouse, giovane allieva nuova del college, interpretata da una #mischabarton  agli esordi. Consiglio di vedere questo film perché con piccole risorse a volte si possono fare grandi cose. 😉 VOTO 7 #laltrametadellamore  #lostanddelirious  #leapool #crisidesfilms  #film  #recensione  #personalr 
Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own. Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do.

#instabox #selfdefence #kendinikoru #hayattakal #ayaktakal #protectyourself #protect #fitness #trustyourself #fightclub #nopainnogain #boks #boxing #muaythai #kali #kickboxing #training #tesvikiye #nisantasi #workout #nişantaşı #personalr #exercise #fitnessmotivation #fitnessaddict #mixedmartialarts #nutrition
Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own. Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do. #instabox  #selfdefence  #kendinikoru  #hayattakal  #ayaktakal  #protectyourself  #protect  #fitness  #trustyourself  #fightclub  #nopainnogain  #boks  #boxing  #muaythai  #kali  #kickboxing  #training  #tesvikiye  #nisantasi  #workout  #nişantaşı  #personalr  #exercise  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #mixedmartialarts  #nutrition 
Oh if I must! Just the worst part of my job. Nice upsell @bishopscellar 👊. God I love bourbon. #personalr&d #bibbandtucker #bourbon #researchanddevelopment
Vem Treinar 🏋💪👊
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Victorian choker. Visit my page for more deals guys. Promised there are more to come :) didn't break my promise. #gothicneckline #black #personalr #gothicfashion #gothicchokers #choker #chokers #chokernecklace #chokernecklaces #necklaces #trending #laces #lace #emo
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Speed flight with the best test pilot! #erau #fakeatpl #fin #personalr&d
When the rain brings out the lazy in you... #lazyMondays #sapporo #hotelMonterey #personalR&R