an online Instagram web viewer

#personalny medias

Photos

Szkoleniowiec Tupaj.
A za Tydzień Szkolenie z Gotowania krokiem Walca Wiedenskiego ( zapisy już dzisiaj ) 
#szkolenie #szkoleniowiec #trenerpersonalny #trener #personalny #trenerpersonalnymopa #mop #so #fresh #so #clean #kendricklamar #rozenek #perfekcyjnapanidomu #promocja #haslo #ząbki #miastoząbki #rap #pop #classic #manoftheday #lepszy #niz #twoj #chlopak #weekend
Kilka fotek z sesji zdjęciowej dla @wojciechjasinskipt 📸😎
.
.
.
#MAWOMEDIA #MAWO #wroclaw #wroclove #trener #personalny #gym #fitness #sport #nice #look #underarmour #awesome #pictureoftheday #black #look
Po 2 tygodniowej przymusowej przerwie powoli zaczynam wracać na normalne tory💪.
Osiągnięcie w tym roku -8kg.
Zejde jeszcze 2kg i wracamy na mase 😍😂!
⠀
Masz pytanie lub masz jakiś problem związany ze sportem lub dietą? Napisz do mnie na priv chętnie pomogę i wymienię się doświadczeniami 🍀! #fit#fitness#badzfit#train#workout#workoutmotivation#gym#motivation#motywacja#sport#zdrowie#follow#followme#photooftheday#f4f#l4l#happy#jemzdrowo#redukcja#fitness#dieta#trener#personalny#instagood#trenerpersonalny#bodybuilding#bodybuilder
Po 2 tygodniowej przymusowej przerwie powoli zaczynam wracać na normalne tory💪. Osiągnięcie w tym roku -8kg. Zejde jeszcze 2kg i wracamy na mase 😍😂! ⠀ Masz pytanie lub masz jakiś problem związany ze sportem lub dietą? Napisz do mnie na priv chętnie pomogę i wymienię się doświadczeniami 🍀! #fit #fitness #badzfit #train #workout #workoutmotivation #gym #motivation #motywacja #sport #zdrowie #follow #followme #photooftheday #f4f #l4l #happy #jemzdrowo #redukcja #fitness #dieta #trener #personalny #instagood #trenerpersonalny #bodybuilding #bodybuilder 
#kosmetyczna #metamorfoza #dobra #pielęgnacja #personalny #doradca #kosmetyczny SESJA PIELĘGNACYJNO-MAKIJAŻOWA! Zapraszam! 😍😊🌸🌸
Za Nami udany trening pleców. 💪💪
Przyznam szczerze, że @natt_bi dała radę i dzielnie wykonała, wszystkie moje polecenia.
😏😁
A Wy, jesteście już po treningu, czy jeszcze przed? 🤗 🏋️‍♂️Zdecydowanie namawiam Was do aktywności fizycznej, poczujecie się od razu lepiej. 😎
.
.
.
.
.
#matthealth #trenuje #trenerpersonalny #personaltrainer #trener #personalny #warsaw #warszawa #łódź #trening #training #gym #motywacja #motivation #health #healthboy #polishman #polishboy #man #instaboy #instasport #instalike #instafollow #instagramers #instafolowers #instaphoto #goodday #power #energy
Za Nami udany trening pleców. 💪💪 Przyznam szczerze, że @natt_bi dała radę i dzielnie wykonała, wszystkie moje polecenia. 😏😁 A Wy, jesteście już po treningu, czy jeszcze przed? 🤗 🏋️‍♂️Zdecydowanie namawiam Was do aktywności fizycznej, poczujecie się od razu lepiej. 😎 . . . . . #matthealth  #trenuje  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #trener  #personalny  #warsaw  #warszawa  #łódź  #trening  #training  #gym  #motywacja  #motivation  #health  #healthboy  #polishman  #polishboy  #man  #instaboy  #instasport  #instalike  #instafollow  #instagramers  #instafolowers  #instaphoto  #goodday  #power  #energy 
Zapraszam na treningi personalne.💪😉
Nie bójcie się, każdy trening personalny jest dostosowany po pierwsze do waszych obecnych możliwości po drugie do celu jaki obierzemy. 
U początkujących skupiam się na  technice oraz zaszczepieniu pozytywnych wrażeń związanych z siłownią i ciężarem, u tych już bardziej zaawansowanych skupiam się by wycisnąć jeszcze wiecej niż myślą że mogą, w końcu od tego jest trener 😉
Zawszę jest miło i fajnie nawet jak jest bardzo ciężko, ale najważniejsze że jest efektywnie. Kobieta wie najlepiej o potrzebach innych kobiet 😌☺😘
Zapraszam.! #trening #personalny #dieta #progres #suplementacja #wspópraca
Zapraszam na treningi personalne.💪😉 Nie bójcie się, każdy trening personalny jest dostosowany po pierwsze do waszych obecnych możliwości po drugie do celu jaki obierzemy. U początkujących skupiam się na technice oraz zaszczepieniu pozytywnych wrażeń związanych z siłownią i ciężarem, u tych już bardziej zaawansowanych skupiam się by wycisnąć jeszcze wiecej niż myślą że mogą, w końcu od tego jest trener 😉 Zawszę jest miło i fajnie nawet jak jest bardzo ciężko, ale najważniejsze że jest efektywnie. Kobieta wie najlepiej o potrzebach innych kobiet 😌☺😘 Zapraszam.! #trening  #personalny  #dieta  #progres  #suplementacja  #wspópraca 
Czy można zaprogramować skuteczny i wszechstronny trening wykorzystujący jedno narzędzie? Uważam, że tak. Kiedy 6 lat temu poznałem #kettlebells nie przypuszczałem jak bardzo szerokie spektrum możliwości dają. Obecnie, 70% moich podopiecznych trenuje wg. planów opartych na pracy z kettlami, bez względu na to czy celem jest sylwetka, siła czy wytrzymałość 🙂

Zapraszam do współpracy.
Treningi grupowe i indywidualne. Prowadzenie on-line.
☎️ 512 864 009

#centrumkettlebellkołobrzeg #schoolofstrength #strongfirst #zdrowie #kettlebell #planowanietreningu #programowanietreningu #trener #personalny #gym #klub #kołobrzeg #kg
Czy można zaprogramować skuteczny i wszechstronny trening wykorzystujący jedno narzędzie? Uważam, że tak. Kiedy 6 lat temu poznałem #kettlebells  nie przypuszczałem jak bardzo szerokie spektrum możliwości dają. Obecnie, 70% moich podopiecznych trenuje wg. planów opartych na pracy z kettlami, bez względu na to czy celem jest sylwetka, siła czy wytrzymałość 🙂 Zapraszam do współpracy. Treningi grupowe i indywidualne. Prowadzenie on-line. ☎️ 512 864 009 #centrumkettlebellkołobrzeg  #schoolofstrength  #strongfirst  #zdrowie  #kettlebell  #planowanietreningu  #programowanietreningu  #trener  #personalny  #gym  #klub  #kołobrzeg  #kg 
To był pracowity weekend w stolicy.
Ciągle głodny rozwoju!
Pełen profesjonalizm @betterwaysport związani z #pzpn #laczynaspilka
#lamo
Temat: Dlugofalowy rozwój motoryczny - siła i ocena funkcjonalna. W aspekcie dzieci i młodzieży
Zapraszam do współpracy.

#sport #trening #indywidualny #personalny #motoryka #sila #pilkanozna #klub #lubuskie #dzieci #mlodziez
(Stare zdjęcie!)
Zdjęcie z zimy, teraz na wadze mam 8 kilo mniej.
I powiem wam, że pomimo brzucha jaki mam teraz, a jaki miałem na masie to teraz jest niebo a ziemia, ale co z tego, że mam lepszy brzuch jak obwodowo jestem mniejszy i wyglądam jak szczupak? 😂😂
Oraz siły o wielę mniej, dlatego od września pora wrócić na masę i wyglądać tak jak się chce i w jakim ciele człowiek sie najlepiej czuję 👌.
Pozdro 💪.
⠀
Oczywiście masa z liczeniem kalorii i w granicach tolerancji tłuszczu 😂✋.
⠀
Masz pytanie lub masz jakiś problem związany ze sportem lub dietą? Napisz do mnie na priv chętnie pomogę i wymienię się doświadczeniami 🍀! #fit#fitness#badzfit#train#workout#workoutmotivation#gym#motivation#motywacja#sport#zdrowie#follow#followme#photooftheday#f4f#l4l#happy#jemzdrowo#redukcja#fitness#dieta#trener#personalny#instagood#trenerpersonalny#bodybuilding#bodybuilder
(Stare zdjęcie!) Zdjęcie z zimy, teraz na wadze mam 8 kilo mniej. I powiem wam, że pomimo brzucha jaki mam teraz, a jaki miałem na masie to teraz jest niebo a ziemia, ale co z tego, że mam lepszy brzuch jak obwodowo jestem mniejszy i wyglądam jak szczupak? 😂😂 Oraz siły o wielę mniej, dlatego od września pora wrócić na masę i wyglądać tak jak się chce i w jakim ciele człowiek sie najlepiej czuję 👌. Pozdro 💪. ⠀ Oczywiście masa z liczeniem kalorii i w granicach tolerancji tłuszczu 😂✋. ⠀ Masz pytanie lub masz jakiś problem związany ze sportem lub dietą? Napisz do mnie na priv chętnie pomogę i wymienię się doświadczeniami 🍀! #fit #fitness #badzfit #train #workout #workoutmotivation #gym #motivation #motywacja #sport #zdrowie #follow #followme #photooftheday #f4f #l4l #happy #jemzdrowo #redukcja #fitness #dieta #trener #personalny #instagood #trenerpersonalny #bodybuilding #bodybuilder 
Witamy wszystkich 😍 Morning EMS Work out 💪
Trening wyzwala endorfiny a one sprawiają że czujesz się wspaniale. Do tego dołożymy energię EMS i przepis na szczęście gwarantowany 😍 Efektem ubocznym jest poprawa wyglądu całego ciała i kondycji fizycznej. Wykorzystaj wspaniałe możliwości które daje stymulacja mięśni prądem. 💪💪💪💪👍👍👍#mihabodytec#emstraining #trener#personalny #sport #poprawasylwetki #popraważycia #top #sylwetka #dieta #ujędrniający#trening #z #trenerpersonalny #racibórz #perfect #traum# #mihabodytec#stymulacja#mma #perfect_secret_racibórz_ems #mma #body#racibórz #vip #viplounge #club #rolex #domperignon #louisvuitton #poland #
Witamy wszystkich 😍 Morning EMS Work out 💪 Trening wyzwala endorfiny a one sprawiają że czujesz się wspaniale. Do tego dołożymy energię EMS i przepis na szczęście gwarantowany 😍 Efektem ubocznym jest poprawa wyglądu całego ciała i kondycji fizycznej. Wykorzystaj wspaniałe możliwości które daje stymulacja mięśni prądem. 💪💪💪💪👍👍👍#mihabodytec #emstraining  #trener #personalny  #sport  #poprawasylwetki  #popraważycia  #top  #sylwetka  #dieta  #ujędrniający #trening  #z  #trenerpersonalny  #racibórz  #perfect  #traum # #mihabodytec #stymulacja #mma  #perfect_secret_racibórz_ems  #mma  #body #racibórz  #vip  #viplounge  #club  #rolex  #domperignon  #louisvuitton  #poland  #
#quicktip czyli najlepsze ćwiczenia, których nie robisz – dziś #pitchforkdeadlift czyli… Martwy ciąg z nierówno rozłożonym ciężarem. 😲 
Po co takie udziwnienia? Oto zalety:
✅ mocna praca mięśni brzucha - antyrotacja
✅ nauka pracy przeponą
✅ korekcja pozycji jeśli lecimy na siadach/ciągach w przód
✅ fajnie wygląda

Poprawne wykonanie jest bardzo podobne do martwego ciągu, jednak szczególną uwagę pragnę zwrócić na chwyt – ze strony, gdzie mamy więcej ciężaru stosujemy podchwyt, po stronie gdzie jest go mniej nachwyt. Chyba nie muszę wspominać, że nie szarżujemy tutaj z ciężarem? 😉

Chcesz uwydatnić swoje mięśnie brzucha, pozbyć się bólu lub wrócić po kontuzji? Napisz! 📩

#gym #fitness #powerlifting #lifestyle #bodybuilding #trenerpersonalny #trener #personalny #siłownia #siła #martwyciag #girl #wk #dzwigajdziewczyno #gwpl #bielsko #pink #tattoo #redukcja
#quicktip  czyli najlepsze ćwiczenia, których nie robisz – dziś #pitchforkdeadlift  czyli… Martwy ciąg z nierówno rozłożonym ciężarem. 😲 Po co takie udziwnienia? Oto zalety: ✅ mocna praca mięśni brzucha - antyrotacja ✅ nauka pracy przeponą ✅ korekcja pozycji jeśli lecimy na siadach/ciągach w przód ✅ fajnie wygląda Poprawne wykonanie jest bardzo podobne do martwego ciągu, jednak szczególną uwagę pragnę zwrócić na chwyt – ze strony, gdzie mamy więcej ciężaru stosujemy podchwyt, po stronie gdzie jest go mniej nachwyt. Chyba nie muszę wspominać, że nie szarżujemy tutaj z ciężarem? 😉 Chcesz uwydatnić swoje mięśnie brzucha, pozbyć się bólu lub wrócić po kontuzji? Napisz! 📩 #gym  #fitness  #powerlifting  #lifestyle  #bodybuilding  #trenerpersonalny  #trener  #personalny  #siłownia  #siła  #martwyciag  #girl  #wk  #dzwigajdziewczyno  #gwpl  #bielsko  #pink  #tattoo  #redukcja 
Poznajecie tę Panią, tak cudnie uśmiechniętą od ucha do ucha? No, tak myślałam, że ten uśmiech z kimś Wam się kojarzy 😜😁. Justyna idzie jak burza, gubi zbędne kilogramy w ekspresowym tempie i jeszcze chwilka i jej nie poznacie nic a nic 😁❤️💪 #trening #personalny #personaltrainer #smile #happy #thebest #coach #workout #beauty #fitness #polishgirl #polishwoman #adidas #nike #lifestyle #fitstyle #blonde #blondynka #blondehair #body #fitbody #fitnessmotivation #run #running
Poznajecie tę Panią, tak cudnie uśmiechniętą od ucha do ucha? No, tak myślałam, że ten uśmiech z kimś Wam się kojarzy 😜😁. Justyna idzie jak burza, gubi zbędne kilogramy w ekspresowym tempie i jeszcze chwilka i jej nie poznacie nic a nic 😁❤️💪 #trening  #personalny  #personaltrainer  #smile  #happy  #thebest  #coach  #workout  #beauty  #fitness  #polishgirl  #polishwoman  #adidas  #nike  #lifestyle  #fitstyle  #blonde  #blondynka  #blondehair  #body  #fitbody  #fitnessmotivation  #run  #running 
Metamorfoza mojej podopiecznej :) Kasia od grudnia do czerwca schudła 15 kg 💪Jestem dumny :) Działamy WSPÓLNIE dalej 😎 #metamorfoza #podopieczna #klientka #redukcja #schudnąć #trener #personalny #dumny #trenerpersonalny #zadowolony #trenerosobisty #swarzędz #przemiana #swarzedz #zmiana #odchudzanie #personaltrainer #proud
Poznajcie Olę - fantastyczną, zawsze uśmiechniętą dziewczynę, o oczach w kolorze nieba 😍🧖🏼‍♀️, która na co dzień wkłada caaaałe serducho w pieczenie dla Was pysznych ciast i deserów w Kukmanii ❤️ Jej celem jest poprawa kondycji i świetna sylwetka i ja Jej w tym pomogę! 😎 Obserwujcie nas uważnie, niedługo pochwalimy się efektami naszej pracy 🚀🔥💪 Będzie absolutna PETARDA!!! 😁
 #fit #fitness #trening #personalny #personaltrainer #smile #happy #thebest #coach #workout #julitaperczuk #fitmotivation #fitbody #fitgirl #monday #polskadziewczyna #blonde #blondynka #brunetka #brunette #blondehair
Poznajcie Olę - fantastyczną, zawsze uśmiechniętą dziewczynę, o oczach w kolorze nieba 😍🧖🏼‍♀️, która na co dzień wkłada caaaałe serducho w pieczenie dla Was pysznych ciast i deserów w Kukmanii ❤️ Jej celem jest poprawa kondycji i świetna sylwetka i ja Jej w tym pomogę! 😎 Obserwujcie nas uważnie, niedługo pochwalimy się efektami naszej pracy 🚀🔥💪 Będzie absolutna PETARDA!!! 😁 #fit  #fitness  #trening  #personalny  #personaltrainer  #smile  #happy  #thebest  #coach  #workout  #julitaperczuk  #fitmotivation  #fitbody  #fitgirl  #monday  #polskadziewczyna  #blonde  #blondynka  #brunetka  #brunette  #blondehair 
You may feel the moment and realized that everything had changed. Time is passing whilst your personal world is transforming. Things which seems to be permanent can fundamentally change. But eventually one of the most important things is how we feel in the moments we created. Therefor, no matter what you prefer dynamic or stability, try to find something useful for yourself in anything around you and be open for new things. P.C. Usually, I'm not a fan of pics like that, but for such a content it seemed suitable:) .#birthdaythoughts #personalny #wisdom #feelthemoment #livefully #nightlife #selfie #wonder #changements #time
You may feel the moment and realized that everything had changed. Time is passing whilst your personal world is transforming. Things which seems to be permanent can fundamentally change. But eventually one of the most important things is how we feel in the moments we created. Therefor, no matter what you prefer dynamic or stability, try to find something useful for yourself in anything around you and be open for new things. P.C. Usually, I'm not a fan of pics like that, but for such a content it seemed suitable:) .#birthdaythoughts  #personalny  #wisdom  #feelthemoment  #livefully  #nightlife  #selfie  #wonder  #changements  #time 
Dzień dobry kochani 😀 czas zacząć ten wspaniały poniedziałek od treningu Ems w Perfect Secret Racibórz z Licencjonowaną Trenerką @anett.777.k 👍#mihabodytec# #trener #personalny #ems#traum #racibórz#elektryczna#stymulacja #mięśni #prądem #perfect_secret_racibórz_ems #vip #viplounge #sport #perfekcyjna #sylwetka #racibórz #emstraining #luxus#rolex #domperignon #dobrakondycja #dieta #20minutes
Dziś motywacyjnie... Oto Paweł, człowiek wielki ciałem i sercem, tytan pracy (bo lubi). Brak czasu nie powstrzymał go, aby zrobić coś dla siebie.
Nabierając kilogramów nie  zauważamy tego, aż nagle boom... wchodząc na 3 piętro łapiesz zadyszkę! Tak też było w przypadku Pawła. Wziął się jednak za treningi trzy razy w tygodniu, utrzymując przy tym rozsądna dietę. Pracując po 10/12 h dziennie zrzucił 25 kg w 3 miesiące! 
Morał z tego taki: brak czasu, dużo pracy, dzieci w domu, zmęczenie, nie są powodami aby nie zadbać nie tylko o swój wygląd ale przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.
"Paluszek i główka" to słaba wymówka! 
Szukaj sposobu a nie powodu.

#praca #motywacja #schudnąć #wymówka #optymista #personalny #treningpersonalny #jedzenie #food #można #transformation #zmiana
Dziś motywacyjnie... Oto Paweł, człowiek wielki ciałem i sercem, tytan pracy (bo lubi). Brak czasu nie powstrzymał go, aby zrobić coś dla siebie. Nabierając kilogramów nie zauważamy tego, aż nagle boom... wchodząc na 3 piętro łapiesz zadyszkę! Tak też było w przypadku Pawła. Wziął się jednak za treningi trzy razy w tygodniu, utrzymując przy tym rozsądna dietę. Pracując po 10/12 h dziennie zrzucił 25 kg w 3 miesiące! Morał z tego taki: brak czasu, dużo pracy, dzieci w domu, zmęczenie, nie są powodami aby nie zadbać nie tylko o swój wygląd ale przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie. "Paluszek i główka" to słaba wymówka! Szukaj sposobu a nie powodu. #praca  #motywacja  #schudnąć  #wymówka  #optymista  #personalny  #treningpersonalny  #jedzenie  #food  #można  #transformation  #zmiana 
Po wielu tygodniach wypełnionych masą  fachowej wiedzy, ciężką pracą oraz ciekawymi wykładami ... :-) ...UDAŁO SIĘ!!!
#trener #personalny #instruktor #fitacademy
Niedzielny #chill 
Wychodziłem na trening zmęczony , znudzony , wkurzony z bólem głowy.... 😏
👉Wychodzę jak młody Bóg !
Trening terapia na wszystko 💪
______________________
#workout #gym #therapy #abs #checkform #body #fit #fitness # ldiet #meal #food #life #sunday #weekend #training #trener #personalny #legnica #road #to #stage
Trochę prywaty w życiu trenera :) dziś miałem przyjemność brać udział w Mistrzostwacg Polski MTB w sprintach XCE - Eliminator na Starym Mieście 😋

#toyotateam i malowanie farbami #yaris. Świetna zabawa dla dzieciaków, a wracać takim ozdobionym autem to sama przyjemność!
Pozdrawiam wszystkich uczestników, wszystkich artystów, a od jutra widzimy się na siłowni :) tydzień pełen nowych wyzwań i pełny pracy :)!💪 #lublin #lbn #staremiasto #miastoinspiracji #toyota #toyotateam #lublinmiastoinspiracji #MTB #eliminator #toyotalublin #trenerpersonalny #trener #personalny #fit #selfie #followme #follow #like #likeme
Trochę prywaty w życiu trenera :) dziś miałem przyjemność brać udział w Mistrzostwacg Polski MTB w sprintach XCE - Eliminator na Starym Mieście 😋 #toyotateam  i malowanie farbami #yaris . Świetna zabawa dla dzieciaków, a wracać takim ozdobionym autem to sama przyjemność! Pozdrawiam wszystkich uczestników, wszystkich artystów, a od jutra widzimy się na siłowni :) tydzień pełen nowych wyzwań i pełny pracy :)!💪 #lublin  #lbn  #staremiasto  #miastoinspiracji  #toyota  #toyotateam  #lublinmiastoinspiracji  #MTB  #eliminator  #toyotalublin  #trenerpersonalny  #trener  #personalny  #fit  #selfie  #followme  #follow  #like  #likeme 
Trening personalny i grupowy. Zapraszam do kontaktu! Sobczak.zuzanna@gmail.com #katowice #trener #trening #treningsilowy #personalny #kettlebells #barbells #workout #crossfit #sosnowiec #dabrowagornicza #gliwice #strength #zuzannasobczak
Aaa!!! No dumna jestem przebardzo, więc muszę się z Wami podzielić cudną wiadomością!!! ❤️ Weronika i Angelika są fantastycznymi mamami, które chcą szybko i sprawnie wrócić do mega formy po urodzeniu dzieci 😁 Trenują ze mną regularnie od 2 miesięcy i gubią zbędne kilogramy jak szalone! 😍😀 U Weroniki - 33 cm w obwodach i 4 kg na minusie, Angelika - 2 kg i 19 cm w obwodach na minusie 😎 Tadaaam! No PETARDY nie mamuśki! 🚀💪🔥 #fitmama #fitmom #fit #fitness #beauty #bella #fitgirl #fitnessgirl #polishgirl #polishwoman #Wrocław #wroclove #polska #polskadziewczyna #postpregnancy #fitmotivation #trener #personalny #personaltrainer #smile #happy #thebest #coach
Aaa!!! No dumna jestem przebardzo, więc muszę się z Wami podzielić cudną wiadomością!!! ❤️ Weronika i Angelika są fantastycznymi mamami, które chcą szybko i sprawnie wrócić do mega formy po urodzeniu dzieci 😁 Trenują ze mną regularnie od 2 miesięcy i gubią zbędne kilogramy jak szalone! 😍😀 U Weroniki - 33 cm w obwodach i 4 kg na minusie, Angelika - 2 kg i 19 cm w obwodach na minusie 😎 Tadaaam! No PETARDY nie mamuśki! 🚀💪🔥 #fitmama  #fitmom  #fit  #fitness  #beauty  #bella  #fitgirl  #fitnessgirl  #polishgirl  #polishwoman  #Wrocław  #wroclove  #polska  #polskadziewczyna  #postpregnancy  #fitmotivation  #trener  #personalny  #personaltrainer  #smile  #happy  #thebest  #coach 
Regeneracja po treningu ? 
Odpoczynek jest ważnym elementem cyklu treningowego z kilku powodów:
😉pozwala uniknąć przetrenowania 😉pozwala uniknąć kontuzji, której ryzyko wzrasta gdy organizm jest przeciążony
😉pomaga w odzyskaniu sił i motywacji potrzebnych do dalszych treningów. 
Pamiętajcie, że mięśnie rosną podczas odpoczynku.💪 #piotrsemkło #trener #personalny
#gimnastyka #boy  #bodybuilding #model  #fitmodel #fitness #kulturystyka #sport #siłownia #mensfitness #men #passion #hypertecsupplements #menmodel #gym #fitnessmodel #gymnastic #photo #friend #lifestyle #fitnessaddict #modelfitness #motivation # #totalfitness @hypertec_supplements
@fit_and_health_shop
Regeneracja po treningu ? Odpoczynek jest ważnym elementem cyklu treningowego z kilku powodów: 😉pozwala uniknąć przetrenowania 😉pozwala uniknąć kontuzji, której ryzyko wzrasta gdy organizm jest przeciążony 😉pomaga w odzyskaniu sił i motywacji potrzebnych do dalszych treningów. Pamiętajcie, że mięśnie rosną podczas odpoczynku.💪 #piotrsemkło  #trener  #personalny  #gimnastyka  #boy  #bodybuilding  #model  #fitmodel  #fitness  #kulturystyka  #sport  #siłownia  #mensfitness  #men  #passion  #hypertecsupplements  #menmodel  #gym  #fitnessmodel  #gymnastic  #photo  #friend  #lifestyle  #fitnessaddict  #modelfitness  #motivation  # #totalfitness  @hypertec_supplements @fit_and_health_shop
#Bodybuilding #trener #personalny #dieta #siła #power #chowchow #poland #gdansk #sport #gym #kulturystyka #muscle #bodybuildingmotivation  #personaltrainer #no1 #champion # A na zakończenie pobytu w Barcelonie atrakcje góra widokowa z najstarszym wesołym miasteczkiem europie
Zbliża się koniec wakacji, a znim koniec żarcia jak 🐽 😏 na 2019 wejdziemy na grubo (takie są plany 😬 ). Osoba prowadząca trening i dietę jest także bat nad głową dobrze zrobi,co personalny to personalny 😀. #dieta #masa #rzeźba #siłownia #fit #fat #gym #Warsaw #Poland #Warszawa #trening #żarcie #jedzenie #świniomasa #palimyfat #ciężka #pracanadsobą #personalny #trenerpersonalny #ciężkitrening #instagym #cityfit #personaltrainer #wwa
Zbliża się koniec wakacji, a znim koniec żarcia jak 🐽 😏 na 2019 wejdziemy na grubo (takie są plany 😬 ). Osoba prowadząca trening i dietę jest także bat nad głową dobrze zrobi,co personalny to personalny 😀. #dieta  #masa  #rzeźba  #siłownia  #fit  #fat  #gym  #Warsaw  #Poland  #Warszawa  #trening  #żarcie  #jedzenie  #świniomasa  #palimyfat  #ciężka  #pracanadsobą  #personalny  #trenerpersonalny  #ciężkitrening  #instagym  #cityfit  #personaltrainer  #wwa 
Cardio po treningu nie musi być nudne :) Tymbardziej, że jeśli podopieczni, znajomi i przyjaciele chcą osiągnąć cel, jestem otwarty na każdą aktywną propozycje oraz chętnie pomogę 💪😁 Nie samą siłownią żyje człowiek :)! Zapraszam do współpracy :) #lublin #fit #gym #cardio #mełgiew #dominów #rower #rowerowo #polishboy #mięśnie #trener #personalny #trenerpersonalny #followme #follow #like #aktywnie #punisher
Motywacja jest nieodłącznym elementem związanym z treningiem. Odpowiednie wsparcie i doping pozwala wykonać trening na najwyższych obrotach, a tylko taki umożliwia odnotywowanie postępów i ciągły progres. Brak ci motywacji ? Ciągle odkładasz trening na później? Nie jesteś w stanie realizować wyznaczonych celów?  Gdy choć jedna z odpowiedzi brzmi "tak" to oznacza, że potrzebujesz wsparcia i kopa do działania. W takim przypadku warto skorzystać z pomocy trenera, który oprócz odpowiedniego zaplanowania wysiłku, dbałości o poprawność wykonania ćwiczeń, wetchnie w ciebie energię! 
#trener #personalny #bialystok #podlaskie #polska #gym #trening #silownia #polishboy #polish #sport #running #football #jagiellonia # test #cpet #personal #trainer #ifbb
Motywacja jest nieodłącznym elementem związanym z treningiem. Odpowiednie wsparcie i doping pozwala wykonać trening na najwyższych obrotach, a tylko taki umożliwia odnotywowanie postępów i ciągły progres. Brak ci motywacji ? Ciągle odkładasz trening na później? Nie jesteś w stanie realizować wyznaczonych celów? Gdy choć jedna z odpowiedzi brzmi "tak" to oznacza, że potrzebujesz wsparcia i kopa do działania. W takim przypadku warto skorzystać z pomocy trenera, który oprócz odpowiedniego zaplanowania wysiłku, dbałości o poprawność wykonania ćwiczeń, wetchnie w ciebie energię! #trener  #personalny  #bialystok  #podlaskie  #polska  #gym  #trening  #silownia  #polishboy  #polish  #sport  #running  #football  #jagiellonia  # test #cpet  #personal  #trainer  #ifbb 
Wczoraj na treningu był u mnie @majowy10 i pracowaliśmy nad techniką biegu oraz ustawieniem kręgosłupa w trakcie wykonywania ćwiczeń siłowych. Praca przed sezonem  hokejowym rozpoczęta! Czea Robić! 💪🏑 #hokej #squats #strenght #speed #force #power #gym #training #workout #trening #trener #poznan #personalny #sila #moc #bieganie #run #technique
A może jednak potrzebujesz mojej pomocy ❓ 🤔 
W ofercie:
➡️treningi personalne
➡️przygotowanie motoryczne ➡️ plany treningowe ➡️dieta
➡️suplementacja ➡️prowadzenie online jak i stacjonarne

#trener #personalny #trenerpersonalny #personaltrainer #work #calendar #diet #nutrition
Dzisiaj podczas treningu personalnego na trenigu zawitali Mateusz i Miłosz z Oświęcimia . Panowie dzieki za wizyte i do następnego .
➡️Jesteś miłośnikiem kickboxingu⁉️
➡️Chcesz uzyskać najlepsze wyniki⁉️
➡️Potrzebujesz pomocy i indywidualnego podejścia⁉️
➡️Trenuj z najlepszymi💪🥊❗
➡️Uzyskaj najlepsze wyniki ❗❗
➡️Michał Matrix Królik zaprasza na treningi personalne

@charakterni @dsfkickboxing @formaisila  @umamisushitakeaway @musclepump.pl 
#trening #personalny  #kickboxing #k1 #forma #sila #fighters #dsfkickboxingchallenge #Paco  #Team #spartan #Chorzów
Dzisiaj podczas treningu personalnego na trenigu zawitali Mateusz i Miłosz z Oświęcimia . Panowie dzieki za wizyte i do następnego . ➡️Jesteś miłośnikiem kickboxingu⁉️ ➡️Chcesz uzyskać najlepsze wyniki⁉️ ➡️Potrzebujesz pomocy i indywidualnego podejścia⁉️ ➡️Trenuj z najlepszymi💪🥊❗ ➡️Uzyskaj najlepsze wyniki ❗❗ ➡️Michał Matrix Królik zaprasza na treningi personalne @charakterni @dsfkickboxing @formaisila @umamisushitakeaway @musclepump.pl #trening  #personalny  #kickboxing  #k1  #forma  #sila  #fighters  #dsfkickboxingchallenge  #Paco  #Team  #spartan  #Chorzów 
Nie czekaj na idealny dzień aby zacząć... 👉Nie od jutra 👉Nie od poniedziałku 👉Nie od nowego miesiąca 👉Nie od Nowego Roku ....
Zacznij teraz ! Wstań i zrób coś ze sobą człowieku ! 🚴⚽⚾🏀🎾🎯💪
______________________________
#fit #start #now #lets #go #you #can #gym #abs #muscle #life #insta #body #bike #trip #motivation #play #hard #polskiesylwetki🇵🇱 #boy #bodybuilding
#training #workout #trener #personalny #legnica
Nie czekaj na idealny dzień aby zacząć... 👉Nie od jutra 👉Nie od poniedziałku 👉Nie od nowego miesiąca 👉Nie od Nowego Roku .... Zacznij teraz ! Wstań i zrób coś ze sobą człowieku ! 🚴⚽⚾🏀🎾🎯💪 ______________________________ #fit  #start  #now  #lets  #go  #you  #can  #gym  #abs  #muscle  #life  #insta  #body  #bike  #trip  #motivation  #play  #hard  #polskiesylwetki 🇵🇱 #boy  #bodybuilding  #training  #workout  #trener  #personalny  #legnica 
Taki prezencik,na pewno da energii do przepłynięcia dzisiejszego dnia💪 Także tego, wypływam dalej koleżanko, kolego😃 Ahoooojjjjjj✌i pomyślnego👋 
#cold #coffee #goodday #monday #kettlebells #trainingstudio #personaltrainer #personaltraining #photooftheday #instagood #gift #kawa #na #zimno #poniedziałek #studiotreningu #trenerpersonalny #trening #personalny #coldbrewcoffee #prezent
A dziś trochę na wesoło :) To dzieło jest autorstwem jednego ze stałych bywalców naszej siłowni @kaniax89 :) Szczepan, wielkie dziękuję za humorystyczny rysynek:)! ❤️ Pozdrawiam wszystkich, miłej i spokojnej niedzieli :) Pamiętajcie jutro poniedziałek czyli międzynarodowy dzień robienia klaty 😂

Trener Kaczor 🦆

#lublin #fit #gym #siłownia #lbn #trenerpersonalny #trener #personalny #portrait #portret #karykatura #kaczor #wesoło #followme #follow #like #masa #happy #smile #polishboy #mięśnie #dieta #trening
A dziś trochę na wesoło :) To dzieło jest autorstwem jednego ze stałych bywalców naszej siłowni @kaniax89 :) Szczepan, wielkie dziękuję za humorystyczny rysynek:)! ❤️ Pozdrawiam wszystkich, miłej i spokojnej niedzieli :) Pamiętajcie jutro poniedziałek czyli międzynarodowy dzień robienia klaty 😂 Trener Kaczor 🦆 #lublin  #fit  #gym  #siłownia  #lbn  #trenerpersonalny  #trener  #personalny  #portrait  #portret  #karykatura  #kaczor  #wesoło  #followme  #follow  #like  #masa  #happy  #smile  #polishboy  #mięśnie  #dieta  #trening