an online Instagram web viewer

#personalmommyplan medias

Photos

Coachingtijd! Ook op zondagavond😁 Wil je volgende week met mij beginnen met Personal Bodyplan? #linkinbio 🤗🤗 .
.
.#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf
Personal Mommy Plan DAG 102: 🤣 
_____________________

#tonychocolonely #food #chocolate #personalmommyplan #personalbodyplan
De bevalling is achter de rug en je geniet met volle teugen van je kind(eren). Toch begint het ook wel weer te kriebelen om fit te worden en in shape te komen. Tijd voor actie! Maar hoe pak je dat eigenlijk aan na de zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Waar moet ik beginnen?⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
We got you! Speciaal voor jou hebben we een plan ontwikkeld die jouw lichaam na de zwangerschap weer in shape brengt. Fit worden na het mooiste moment van je leven willen we allemaal wel toch?⠀⠀⠀
⠀⠀
🏋♀ Train thuis, in de gym of in het park⠀⠀
🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀⠀
👩💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀⠀
👯 Kom in contact met andere moeders⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks online gecoached.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
📲 Wil je meer weten over dit plan? Check dan nu de link in bio. #personalmommyplan #personalbodyplan #pbp ⠀
⠀
De bevalling is achter de rug en je geniet met volle teugen van je kind(eren). Toch begint het ook wel weer te kriebelen om fit te worden en in shape te komen. Tijd voor actie! Maar hoe pak je dat eigenlijk aan na de zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Waar moet ik beginnen?⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ We got you! Speciaal voor jou hebben we een plan ontwikkeld die jouw lichaam na de zwangerschap weer in shape brengt. Fit worden na het mooiste moment van je leven willen we allemaal wel toch?⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🏋♀ Train thuis, in de gym of in het park⠀⠀ 🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀⠀ 👩💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀⠀ 👯 Kom in contact met andere moeders⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks online gecoached.⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 📲 Wil je meer weten over dit plan? Check dan nu de link in bio. #personalmommyplan  #personalbodyplan  #pbp  ⠀ ⠀
Personal Mommy Plan DAG 86: wrap met kabeljauw, mango en avocado 👌 Zie mijn stories voor het recept!
#personalbodyplan #personalmommyplan #food #healthyfood #losingweight
Ik krijg veel berichtjes met de vraag of ik nog bezig ben met @personalbodyplan. Dat ben ik! Een week of 10 nu. 🌴 Tussenstand: er is 10 kilo af (yes!). En ook krijg ik vaak berichtjes van mensen dat het goed is zo, ik wil er nog een paar kilo af.🌴 ik wil graag een lichaam waar ik me mezelf in voel, en waarin ik me gelukkig voel. 🌴 dus ik blijf lekker doorgaan! 🌴 mijn oude gewicht heb ik bijna terug, nu nog werken aan de verhoudingen van mijn lichaam die totaal veranderd zijn 🌴
#personalmommyplan
#personalbodyplan #fitjourney #loseweight
Ik krijg veel berichtjes met de vraag of ik nog bezig ben met @personalbodyplan. Dat ben ik! Een week of 10 nu. 🌴 Tussenstand: er is 10 kilo af (yes!). En ook krijg ik vaak berichtjes van mensen dat het goed is zo, ik wil er nog een paar kilo af.🌴 ik wil graag een lichaam waar ik me mezelf in voel, en waarin ik me gelukkig voel. 🌴 dus ik blijf lekker doorgaan! 🌴 mijn oude gewicht heb ik bijna terug, nu nog werken aan de verhoudingen van mijn lichaam die totaal veranderd zijn 🌴 #personalmommyplan  #personalbodyplan  #fitjourney  #loseweight 
Mijn resultaten 🙈

29 weken post partum en 16 weken bezig met mijn Personal Mommy Plan. Ik ben er trots op, maar blijft gek/spannend om te delen. 
Zonder dat het mijn doel was om snel mijn oude kleren weer te passen, is het toch zo gelopen. 
Trainen vind ik heerlijk en voorral het gevoel van sterker worden is erg fijn. 
Tijdens mijn zwangerschap heb ik weinig kracht training gedaan doordat ik veel misselijk was. Nu voelt het dus extra lekker om weer wat te doen. 
Samen met goede voeding ben ik lichamelijk al weer bijna helemaal terug bij het gewicht en het gevoel waar ik begon en wil zijn! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Wil jij je ook weer sterk voelen, je lekker in je vel voelen en bewust en gezond eten. Meld je dan aan in mijn coaching, via de link in mijn bio. En kies jou Personal Body Plan. Dan ga ik je helpen om je doelen te bereiken!
Mijn resultaten 🙈 29 weken post partum en 16 weken bezig met mijn Personal Mommy Plan. Ik ben er trots op, maar blijft gek/spannend om te delen. Zonder dat het mijn doel was om snel mijn oude kleren weer te passen, is het toch zo gelopen. Trainen vind ik heerlijk en voorral het gevoel van sterker worden is erg fijn. Tijdens mijn zwangerschap heb ik weinig kracht training gedaan doordat ik veel misselijk was. Nu voelt het dus extra lekker om weer wat te doen. Samen met goede voeding ben ik lichamelijk al weer bijna helemaal terug bij het gewicht en het gevoel waar ik begon en wil zijn! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Wil jij je ook weer sterk voelen, je lekker in je vel voelen en bewust en gezond eten. Meld je dan aan in mijn coaching, via de link in mijn bio. En kies jou Personal Body Plan. Dan ga ik je helpen om je doelen te bereiken!
Marlies - Personal Mommy Plan @ Gym⠀
⠀
Begin 2016 startte ik mijn Personal Fat Burning Plan en hierdoor leerde ik veel over voeding en training. Ik viel kilo’s af en kreeg een strak lichaam; iets wat ik voorheen nooit had, omdat ik vanaf mijn 15e al worstelde met mijn gewicht. ⠀
⠀
Helaas kreeg ik later toch een terugval door persoonlijke omstandigheden. Vervolgens werd ik zwanger en lette ik niet meer op voeding en sporten ging al helemaal niet. Ik heb een hele pittige zwangerschap gehad en was 20 kilo zwaarder nadien. ⠀
⠀
Na de geboorte van mijn dochter eind maart voelde ik me zo onzeker en oncomfortabel in mijn lichaam dat ik al snel besloot om te beginnen met Personal Mommy Plan. Begin juni kon ik eindelijk starten en nu na 12 weken voel ik me eindelijk weer mezelf!⠀
⠀
Ik train 4 keer per week in de sportschool en vind het heel fijn om die uurtjes aan mezelf te besteden. Het letten op mijn voeding gaat me ook heel goed af. Personal  Mommy Plan geeft een hele fijne structuur aan mijn leven met als gevolg dat ik me heel goed voel en er beter uit zie! ⠀
⠀
Mijn Premium Coach @mandyoomens staat elke dag voor me klaar. Ze komt met fijne tips, is positief en laat me ook nadenken over mijn progressie en herstel, waardoor ik weer verdere (mentale) stappen kan zetten. ⠀
⠀
Personal Body Plan is in mijn ogen echt het beste cadeau dat je jezelf kan geven!⠀
⠀
😲 Vanavond sluit de inschrijving en er zijn nog maar enkele plekken over! 😲⠀
⠀
Wil jij je plek om aanstaande maandag al te starten niet mislopen?⠀
⠀
Stap 1⃣ Klik op de link in bio⠀
⠀
Stap 2⃣ Stel je plan samen⠀
⠀
Stap 3⃣ Sluit je abonnement af⠀
⠀
Go, go, go! 💯⠀
⠀
Heb je nog een vraag? ⠀
⠀
✉ Stuur ons een DM⠀
📧 Mail naar info@personalbodyplan.com⠀
☎ Bel op 020 – 221 35 19⠀
📲 Whatsapp naar 06 – 46 40 24 91⠀
⠀
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf
Marlies - Personal Mommy Plan @ Gym⠀ ⠀ Begin 2016 startte ik mijn Personal Fat Burning Plan en hierdoor leerde ik veel over voeding en training. Ik viel kilo’s af en kreeg een strak lichaam; iets wat ik voorheen nooit had, omdat ik vanaf mijn 15e al worstelde met mijn gewicht. ⠀ ⠀ Helaas kreeg ik later toch een terugval door persoonlijke omstandigheden. Vervolgens werd ik zwanger en lette ik niet meer op voeding en sporten ging al helemaal niet. Ik heb een hele pittige zwangerschap gehad en was 20 kilo zwaarder nadien. ⠀ ⠀ Na de geboorte van mijn dochter eind maart voelde ik me zo onzeker en oncomfortabel in mijn lichaam dat ik al snel besloot om te beginnen met Personal Mommy Plan. Begin juni kon ik eindelijk starten en nu na 12 weken voel ik me eindelijk weer mezelf!⠀ ⠀ Ik train 4 keer per week in de sportschool en vind het heel fijn om die uurtjes aan mezelf te besteden. Het letten op mijn voeding gaat me ook heel goed af. Personal Mommy Plan geeft een hele fijne structuur aan mijn leven met als gevolg dat ik me heel goed voel en er beter uit zie! ⠀ ⠀ Mijn Premium Coach @mandyoomens staat elke dag voor me klaar. Ze komt met fijne tips, is positief en laat me ook nadenken over mijn progressie en herstel, waardoor ik weer verdere (mentale) stappen kan zetten. ⠀ ⠀ Personal Body Plan is in mijn ogen echt het beste cadeau dat je jezelf kan geven!⠀ ⠀ 😲 Vanavond sluit de inschrijving en er zijn nog maar enkele plekken over! 😲⠀ ⠀ Wil jij je plek om aanstaande maandag al te starten niet mislopen?⠀ ⠀ Stap 1⃣ Klik op de link in bio⠀ ⠀ Stap 2⃣ Stel je plan samen⠀ ⠀ Stap 3⃣ Sluit je abonnement af⠀ ⠀ Go, go, go! 💯⠀ ⠀ Heb je nog een vraag? ⠀ ⠀ ✉ Stuur ons een DM⠀ 📧 Mail naar info@personalbodyplan.com⠀ ☎ Bel op 020 – 221 35 19⠀ 📲 Whatsapp naar 06 – 46 40 24 91⠀ ⠀ #personalbodyplan  #pbp  #debesteversievanjezelf 
Goed nieuws! Ik mag nu ook het Personal Mommy Plan coachen🎉 Dus wil je na de bevalling sterker worden, de zwangerschapskilo's kwijt of juist aankomen omdat het moeder zijn je letterlijk opvreet: 🙋‍♀️ Ik kan je helpen. Ik heb ervaring met het gezinsleven, het geven van borstvoeding én PBP. Win win win😁😁 #linkinbio👆 📸 @studiomariekewisse

#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf
Goed nieuws! Ik mag nu ook het Personal Mommy Plan coachen🎉 Dus wil je na de bevalling sterker worden, de zwangerschapskilo's kwijt of juist aankomen omdat het moeder zijn je letterlijk opvreet: 🙋‍♀️ Ik kan je helpen. Ik heb ervaring met het gezinsleven, het geven van borstvoeding én PBP. Win win win😁😁 #linkinbio 👆 📸 @studiomariekewisse #personalbodyplan  #pbp  #debesteversievanjezelf 
GOODMORNING~|
Ja kijk nog maar eens heel goed naar jezelf,...wat zie je dan? Kijk nou nog eens en kijk dan eens naar wat je wél mooi vindt aan jezelf....beter? Dat dacht Ik al!
Ik duik lekker de sportschool in 💪
Fijne dag ♡
~
#goodmorning #motivationalquotes #weekendvibes #feelgood #selfie #zelfreflectie #fit #healthy #vitaal #gezondeleefstijl #fitfemales #instadaily #saterday #personalmommyplan #sportschool #momblog #spiegelbeeld
Yaaayyy vanaf nu ook Personal Pregnancy en Personal Mommy Coach!! Personal Pregnancy plan is speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen die fit hun zwangerschap door willen komen! personal mommy plan is ontwikkeld voor vrouwen die bevallen zijn en weer fit willen worden na hun zwangerschap! Interesse? Stuur me even een berichtje! #pbp #personalbodyplan #doewatwerktvoorjou #debesteversievanjezelf #personalpregnancyplan #personalmommyplan #coach
Esther - Personal Mommy Plan @ Home⠀
⠀
Ik heb in het verleden ook Personal Body Plan gedaan. Ik had daar een goeie ervaring mee en een mooi resultaat geboekt. Dit keer wil ik net zo fit worden als voor mijn zwangerschap en nog fitter. Personal Mommy Plan sprak me dus gelijk aan.⠀
⠀
Mijn ervaring tot nu toe is erg goed, ik kan lekker vanuit thuis trainen en de trainingen zijn erg leuk en gevarieerd! Mijn Premium Coach @nadine.degoed reageert erg snel, heeft altijd tips en denkt met me mee!⠀
⠀
📲Wil jij net als Esther ook in shape komen? Zonder plan geen resultaat.⠀
⠀
Je kunt al starten met je Personal Body Plan vanaf €30,60 p.m. Bekijk onze abonnementen via de link in bio. We garanderen altijd 100% resultaat en persoonlijke aandacht ongeacht welk abonnement je kiest. Anders geven we je gewoon je geld terug. Past het toch niet bij je? Dan kun je altijd kosteloos binnen 14 dagen opzeggen. ⠀
⠀
Ben je (oud)-deelnemer? Dan kun je verlengen vanaf je huidige account. Voor vragen hierover neem contact op via de chat op de site of bel 020 – 221 35 19.⠀
⠀
Heb je nog een vraag? Je kunt ons altijd een DM sturen of mailen naar info@personalbodyplan.com⠀
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf ⠀
Esther - Personal Mommy Plan @ Home⠀ ⠀ Ik heb in het verleden ook Personal Body Plan gedaan. Ik had daar een goeie ervaring mee en een mooi resultaat geboekt. Dit keer wil ik net zo fit worden als voor mijn zwangerschap en nog fitter. Personal Mommy Plan sprak me dus gelijk aan.⠀ ⠀ Mijn ervaring tot nu toe is erg goed, ik kan lekker vanuit thuis trainen en de trainingen zijn erg leuk en gevarieerd! Mijn Premium Coach @nadine.degoed reageert erg snel, heeft altijd tips en denkt met me mee!⠀ ⠀ 📲Wil jij net als Esther ook in shape komen? Zonder plan geen resultaat.⠀ ⠀ Je kunt al starten met je Personal Body Plan vanaf €30,60 p.m. Bekijk onze abonnementen via de link in bio. We garanderen altijd 100% resultaat en persoonlijke aandacht ongeacht welk abonnement je kiest. Anders geven we je gewoon je geld terug. Past het toch niet bij je? Dan kun je altijd kosteloos binnen 14 dagen opzeggen. ⠀ ⠀ Ben je (oud)-deelnemer? Dan kun je verlengen vanaf je huidige account. Voor vragen hierover neem contact op via de chat op de site of bel 020 – 221 35 19.⠀ ⠀ Heb je nog een vraag? Je kunt ons altijd een DM sturen of mailen naar info@personalbodyplan.com⠀ #personalbodyplan  #pbp  #debesteversievanjezelf  ⠀
En dan te bedenken dat ik nog een chocolademuffin weg heb gewerkt vandaag.. 😋😋😋 #ifitfitsyourmacros  #teamjuli #pbp #personalmommyplan #personalbodyplan
Personal Mommy Plan DAG 60: pannenkoeken als lunch! 
#pancakes #personalmommyplan #personalbodyplan #weightlossjourney #fitjourney #fitness #wheyprotein
Goedemorgen! 
Niet zeuren, maar gewoon doen! Ik wil dus niet zo iemand zijn die na haar zwangerschap blijft zeuren over die kilo's. Oké, ik wil ze er natuurlijk het liefst NU allemaal af hebben. Maar dat gaat niet dus ik doe 4 x per week oefeningen thuis (als Noud slaapt) en let heel erg op wat ik eet. 
Dus, soms zeur ik wel dat ik (nog) te dik ben, maar ik ben er mee bezig! .

Ik durf alleen niet goed te delen hoeveel kilo er nog af moet 🙈 Gewoon doen? Check even mijn insta stories!

#personalmommyplan #weightlossjourney #fit #sport #loseweight #bodytransformation
Goedemorgen! Niet zeuren, maar gewoon doen! Ik wil dus niet zo iemand zijn die na haar zwangerschap blijft zeuren over die kilo's. Oké, ik wil ze er natuurlijk het liefst NU allemaal af hebben. Maar dat gaat niet dus ik doe 4 x per week oefeningen thuis (als Noud slaapt) en let heel erg op wat ik eet. Dus, soms zeur ik wel dat ik (nog) te dik ben, maar ik ben er mee bezig! . Ik durf alleen niet goed te delen hoeveel kilo er nog af moet 🙈 Gewoon doen? Check even mijn insta stories! #personalmommyplan  #weightlossjourney  #fit  #sport  #loseweight  #bodytransformation 
Personal Mommy Plan DAG 55: karbonade, aardappelsalade (van de Lidl, zó lekker!) & komkommer, tomaat en paprika met één of andere dressing. Lekker 👌 en een paar teentjes van Noud. 
#personalmommyplan #personalbodyplan #pbphome #pbpjuni2018 #food #healthyfood
Even een paar daagjes rust, weekendje op kwaku geweest! Morgen gaan we er weer tegen aan!
#teamjuli #personalbodyplan #personalmommyplan#health #fitness #fit  #workout  #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
🤰🏼Wil jij je optimaal voorbereiden op de bevalling én fit blijven tijdens je zwangerschap?🤰🏼⠀⠀
⠀
Ons Personal Pregnancy Plan is speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen om zich voor te bereiden op de bevalling én om fit te blijven tijdens de zwangerschap. ⠀⠀
⠀⠀
Uiteraard is Personal Pregnancy Plan gebaseerd op onze vier kernelementen: gedrag, voeding, training en herstel. Ons team van experts stelt je Personal Pregnancy Plan samen en je opgeleide en gecertificeerde Personal Pregnancy Coach begeleidt je tijdens het proces.⠀⠀
⠀⠀
Wat kun je onder andere verwachten?⠀⠀
⠀⠀
✔ Je krijgt specifieke pregnancy trainingsoefeningen, evenals houding- en ademhalingsoefeningen ⠀⠀
⠀⠀
✔ Je krijgt een specifiek voedingsadvies en wordt o.a. gecoacht op je energie-inname, schadelijke voedingsmiddelen en aversies.⠀⠀
⠀⠀
✔ Je krijgt coaching op het gebied van stemmingswisselingen en het vinden van de juiste balans.⠀⠀
⠀⠀
✔ Je krijgt een persoonlijk advies op het gebied van noodzakelijke suppletie en natuurlijk het nemen van rust.⠀⠀
⠀⠀
🧐 Alles wordt nauwkeurig gemonitord en aangepast per trimester, zodat jij je optimaal kunt voorbereiden op de bevalling. ⠀⠀
⠀⠀
👶🏼🍼Heb je interesse om te starten met Personal Pregnancy Plan?⠀⠀
⠀⠀
Via de link in bio kun je meer informatie lezen.⠀⠀
⠀
PS. Als je tijdens jouw Personal Pregnancy Plan bevalt, dan ga je stap voor stap verder met Personal Mommy Plan. Jouw Personal Pregnancy Coach is ook opgeleid tot Personal Mommy Coach, dus je kunt dezelfde coach behouden. ⠀ ⠀
⠀
#personalpregnancyplan #pbp #debesteversievanjezelf ⠀
🤰🏼Wil jij je optimaal voorbereiden op de bevalling én fit blijven tijdens je zwangerschap?🤰🏼⠀⠀ ⠀ Ons Personal Pregnancy Plan is speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen om zich voor te bereiden op de bevalling én om fit te blijven tijdens de zwangerschap. ⠀⠀ ⠀⠀ Uiteraard is Personal Pregnancy Plan gebaseerd op onze vier kernelementen: gedrag, voeding, training en herstel. Ons team van experts stelt je Personal Pregnancy Plan samen en je opgeleide en gecertificeerde Personal Pregnancy Coach begeleidt je tijdens het proces.⠀⠀ ⠀⠀ Wat kun je onder andere verwachten?⠀⠀ ⠀⠀ ✔ Je krijgt specifieke pregnancy trainingsoefeningen, evenals houding- en ademhalingsoefeningen ⠀⠀ ⠀⠀ ✔ Je krijgt een specifiek voedingsadvies en wordt o.a. gecoacht op je energie-inname, schadelijke voedingsmiddelen en aversies.⠀⠀ ⠀⠀ ✔ Je krijgt coaching op het gebied van stemmingswisselingen en het vinden van de juiste balans.⠀⠀ ⠀⠀ ✔ Je krijgt een persoonlijk advies op het gebied van noodzakelijke suppletie en natuurlijk het nemen van rust.⠀⠀ ⠀⠀ 🧐 Alles wordt nauwkeurig gemonitord en aangepast per trimester, zodat jij je optimaal kunt voorbereiden op de bevalling. ⠀⠀ ⠀⠀ 👶🏼🍼Heb je interesse om te starten met Personal Pregnancy Plan?⠀⠀ ⠀⠀ Via de link in bio kun je meer informatie lezen.⠀⠀ ⠀ PS. Als je tijdens jouw Personal Pregnancy Plan bevalt, dan ga je stap voor stap verder met Personal Mommy Plan. Jouw Personal Pregnancy Coach is ook opgeleid tot Personal Mommy Coach, dus je kunt dezelfde coach behouden. ⠀ ⠀ ⠀ #personalpregnancyplan  #pbp  #debesteversievanjezelf  ⠀
Can i get an amen?!?!?!? Dit is onwijs lekker en heeft prima voedingswaarden! 4.5g suiker per 100 gram! En dat voor Cruesli 😱😱😱😱
Met stevia wat ik normaal niet te pruimen vind. Maar ik proef het hierin helemaal niet. Nice work @albertheijn ❤
#pbp #personalbodyplan #teamjuli #personalmommyplan #cruesli #stevia #food #healthy #breakfast #nice #fitfood #fitmom
Moed bij elkaar aan het rapen om naar de gym te gaan. Nu al zo heet!!! Gelukkig samen met @hannekesmit straks! #hitteplan #personalbodyplan #watveelplannen #hittegolf #sporten #personalmommyplan #fitmom #hot #zomerinnederland #niksgewend
Mijn eerste dag #personalbodyplan zit erop! Even wennen joh! Ik ben gewnend om meteen vol gas te gaan, maar dit is nu helemaal niet te bedoeling. Niet dat ik dat ooit vol heb gehouden hoor, maar toch, anders dan ik gewend ben. Maar wel een stuk relaxter. 
Morgenochtend naar de gym, ik kijk er naar uit en ik vind het stiekem ook best spannend. Voor nu even mijn shakie opdrinken(die ik stiekem niet zo lekker vind) en dan lekker mn bedje opzoeken. Owen ligt ook al lekker te slapen dus daar gaan we maar even mooi gebruik van maken! 😴😴😴 #personalbodyplan #personalmommyplan #teamjuli #dag1 #wegmetdezwangerschapskilos #fitmom #orangefit #healthy #mom #protein #summerbody2019
Mijn eerste dag #personalbodyplan  zit erop! Even wennen joh! Ik ben gewnend om meteen vol gas te gaan, maar dit is nu helemaal niet te bedoeling. Niet dat ik dat ooit vol heb gehouden hoor, maar toch, anders dan ik gewend ben. Maar wel een stuk relaxter. Morgenochtend naar de gym, ik kijk er naar uit en ik vind het stiekem ook best spannend. Voor nu even mijn shakie opdrinken(die ik stiekem niet zo lekker vind) en dan lekker mn bedje opzoeken. Owen ligt ook al lekker te slapen dus daar gaan we maar even mooi gebruik van maken! 😴😴😴 #personalbodyplan  #personalmommyplan  #teamjuli  #dag1  #wegmetdezwangerschapskilos  #fitmom  #orangefit  #healthy  #mom  #protein  #summerbody2019 
Morgen begin ik met personal mommy plan! Spannend maar zó veel zin in! 
#personalbodyplan #pbp #mommyplan #personalmommyplan
Ik heb me zojuist ingeschreven voor @personalbodyplan ! Mijn personal mommy plan start maandag en ik ben me toch een partij gemotiveerd!

#personalbodyplan #personalmommyplan #fitmom #wegmetdezwangerschapskilos #summerbody2019 #fit #healthy
Makkelijke kipsalade met gekookte kip, bleekselderij en appel! Lekker met nog wat walnoten er overheen! 👉🏻recept in link bio!
Makkelijke kipsalade met gekookte kip, bleekselderij en appel! Lekker met nog wat walnoten er overheen! 👉🏻recept in link bio!
Dyantha - Personal Mommy Plan @ Home⠀
⠀
Een aantal jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en gezonder leven. Rond die tijd kwam ik ook achter het bestaan van Personal Body Plan, maar ik wist niet of krachttraining iets voor mij was. ⠀
⠀
Na mijn bevalling kon ik het hardlopen nog niet oppakken, maar ik moest echt weer gaan sporten. Ik kwam toen weer bij Personal Body Plan terecht en besloot me deze keer wel in te schrijven. Ik heb er nog geen seconde spijt van gehad! ⠀
⠀
Ik ben heel blij met de progressie die ik maak, ik ben weer comfortabel met mijn eigen lichaam en het heeft mentaal ook alleen maar positieve effecten. Ik vind de opzet van het programma heel fijn. Premium Coach Nadine de Goed is een super lieve coach waar ik veel aan heb en is echt een stok achter de deur op mijn mindere dagen. ⠀
⠀
📲Wil jij net als Dyantha ook weer in shape komen? Zonder plan geen resultaat.⠀
⠀
Je kunt al starten met je Personal Body Plan vanaf €30,60 p.m. Bekijk onze abonnementen via de link in bio. We garanderen altijd 100% resultaat en persoonlijke aandacht ongeacht welk abonnement je kiest. Anders geven we je gewoon je geld terug. Past het toch niet bij je? Dan kun je altijd kosteloos binnen 14 dagen opzeggen. ⠀
⠀
Ben je (oud)-deelnemer? Dan kun je verlengen vanaf je huidige account. Voor vragen hierover neem contact op via de chat op de site of bel 020 – 221 35 19.⠀
⠀
Heb je nog een vraag? Je kunt ons altijd een DM sturen of mailen naar info@personalbodyplan.com⠀
#personalmommyplan plan #pbp #debesteversievanjezelf
Dyantha - Personal Mommy Plan @ Home⠀ ⠀ Een aantal jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en gezonder leven. Rond die tijd kwam ik ook achter het bestaan van Personal Body Plan, maar ik wist niet of krachttraining iets voor mij was. ⠀ ⠀ Na mijn bevalling kon ik het hardlopen nog niet oppakken, maar ik moest echt weer gaan sporten. Ik kwam toen weer bij Personal Body Plan terecht en besloot me deze keer wel in te schrijven. Ik heb er nog geen seconde spijt van gehad! ⠀ ⠀ Ik ben heel blij met de progressie die ik maak, ik ben weer comfortabel met mijn eigen lichaam en het heeft mentaal ook alleen maar positieve effecten. Ik vind de opzet van het programma heel fijn. Premium Coach Nadine de Goed is een super lieve coach waar ik veel aan heb en is echt een stok achter de deur op mijn mindere dagen. ⠀ ⠀ 📲Wil jij net als Dyantha ook weer in shape komen? Zonder plan geen resultaat.⠀ ⠀ Je kunt al starten met je Personal Body Plan vanaf €30,60 p.m. Bekijk onze abonnementen via de link in bio. We garanderen altijd 100% resultaat en persoonlijke aandacht ongeacht welk abonnement je kiest. Anders geven we je gewoon je geld terug. Past het toch niet bij je? Dan kun je altijd kosteloos binnen 14 dagen opzeggen. ⠀ ⠀ Ben je (oud)-deelnemer? Dan kun je verlengen vanaf je huidige account. Voor vragen hierover neem contact op via de chat op de site of bel 020 – 221 35 19.⠀ ⠀ Heb je nog een vraag? Je kunt ons altijd een DM sturen of mailen naar info@personalbodyplan.com⠀ #personalmommyplan  plan #pbp  #debesteversievanjezelf 
Personal Mommy Plan DAG 34: Hamburger met mozzarella en bacon 🍔🥓 #personalmommyplan #personalbodyplan
🤱🏼 Hoe pak je dat eigenlijk aan als je net moeder bent geworden?⠀
⠀
Je hebt geen tijd om te sporten, geen tijd om uitgebreid te koken, geen tijd om aandacht te besteden aan hoe je eruit ziet en hoe fit je bent.⠀
⠀
We got you! In onze blog lees je alle tips en tricks over hoe je toch je gewenste resultaat kunt behalen. Deze tips zijn natuurlijk voor elke moeder bedoeld. Ook voor de deelnemers van Personal Mommy Plan 😉⠀
Personal Mommy Plan is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die bevallen zijn en weer fit willen worden na hun zwangerschap. Personal Mommy Plan heeft een wetenschappelijke fundering en is ontwikkeld door ons team van experts, onder andere bestaande uit voedingsdeskundigen en bewegingswetenschappers.⠀
⠀
🏋♀ Train thuis, in de gym of in het park⠀
🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀
👩💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀
👯 Kom in contact met andere moeders⠀
⠀
Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks of wekelijks online gecoached.⠀
⠀
📲 Wil jij deelnemen aan Personal Mommy Plan? Schrijf je dan in via onze website en start aanstaande maandag met jouw plan!⠀
#personalmommyplan  #pbp #debesteversievanjezelf #mommy
🤱🏼 Hoe pak je dat eigenlijk aan als je net moeder bent geworden?⠀ ⠀ Je hebt geen tijd om te sporten, geen tijd om uitgebreid te koken, geen tijd om aandacht te besteden aan hoe je eruit ziet en hoe fit je bent.⠀ ⠀ We got you! In onze blog lees je alle tips en tricks over hoe je toch je gewenste resultaat kunt behalen. Deze tips zijn natuurlijk voor elke moeder bedoeld. Ook voor de deelnemers van Personal Mommy Plan 😉⠀ Personal Mommy Plan is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die bevallen zijn en weer fit willen worden na hun zwangerschap. Personal Mommy Plan heeft een wetenschappelijke fundering en is ontwikkeld door ons team van experts, onder andere bestaande uit voedingsdeskundigen en bewegingswetenschappers.⠀ ⠀ 🏋♀ Train thuis, in de gym of in het park⠀ 🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀ 👩💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀ 👯 Kom in contact met andere moeders⠀ ⠀ Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks of wekelijks online gecoached.⠀ ⠀ 📲 Wil jij deelnemen aan Personal Mommy Plan? Schrijf je dan in via onze website en start aanstaande maandag met jouw plan!⠀ #personalmommyplan  #pbp  #debesteversievanjezelf  #mommy 
De bevalling is achter de rug en je geniet met volle teugen van je kind(eren). Toch begint het ook wel weer te kriebelen om fit te worden en in shape te komen. Tijd voor actie! Maar hoe pak je dat eigenlijk aan na de zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Waar moet ik beginnen?⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
We got you! Speciaal voor jou hebben we een plan ontwikkeld die jouw lichaam na de zwangerschap weer in shape brengt. Fit worden na het mooiste moment van je leven willen we allemaal wel toch?⠀⠀⠀
⠀⠀
🏋♀ Train thuis, in de gym of in het park⠀⠀
🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀⠀
👩💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀⠀
👯 Kom in contact met andere moeders⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks online gecoached.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
📲 Wil je meer weten over dit plan? Check dan nu de link in bio. #personalmommyplan #personalbodyplan #pbp
De bevalling is achter de rug en je geniet met volle teugen van je kind(eren). Toch begint het ook wel weer te kriebelen om fit te worden en in shape te komen. Tijd voor actie! Maar hoe pak je dat eigenlijk aan na de zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Waar moet ik beginnen?⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ We got you! Speciaal voor jou hebben we een plan ontwikkeld die jouw lichaam na de zwangerschap weer in shape brengt. Fit worden na het mooiste moment van je leven willen we allemaal wel toch?⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🏋♀ Train thuis, in de gym of in het park⠀⠀ 🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀⠀ 👩💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀⠀ 👯 Kom in contact met andere moeders⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks online gecoached.⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 📲 Wil je meer weten over dit plan? Check dan nu de link in bio. #personalmommyplan  #personalbodyplan  #pbp 
BLOG~|
MOMMY BACK ON TRACK!
Ik schreef een stukje over mijn avontuur om weer een fitgirl te worden....haha! Nee joh ben je gek! Wat dan wel? Lees het in mijn tweede blog...
Link in -> bio ♡
#momlife #momblog #mumsofinstagram #fitgirl #mumblogger #motherhoodunplugged #mommygoals #blog #mamaleven #fitmom #babybites
Personal Mommy Plan DAG 12: rijst met kip & pompoencurry 🍚

#personalmommyplan #personalbodyplan #pbpjuni2018 #teamjuni #pbp #healthylifestyle #healthyfood #food #foodphotography
Personal Mommy Plan DAG 10: Cheesburger Burrito 🍔
#personalmommyplan #personalbodyplan #pbphome #pbpjuni2018 #pbp #food #healthyfood #healthylifestyle #fitforsummer
Personal Mommy Plan: DAG 8🥑 Salade met Kip, mango, avocado en feta. Ondanks dat we een beetje het gevoel hebben dat we de heg aan het opeten zijn smaakt dit erg lekker!

#personalmommyplan #pbphome #pbp #healthyfood #healthylifestyle #food #fitmom #personalbodyplan
Back to basic 🍌🥦.
Back to basic 🍌🥦.
Omdat wijn op zondagochtend een beetje gek is 🍷

#personalmommyplan #personalbodyplan #pbphome #pbpjuni2018 #fitmom #healthyfood #pbp
Personal Mommy Plan DAG 6: volkoren wrap met guacemole en kipfilet.

PS. Al 6 dagen niet gefrituurd.

#personalmommyplan #personalbodyplan #pbp #pbpjuni2018 #pbphome #pmp
PERSONAL MOMMY PLAN DAG 4 - ONTBIJT 🍓
Ontbijten voor 10 uur ✔

#pbphome #personalmommyplan #personalbodyplan #fitmom
Personal Mommy Plan DAG 2. We boeken vooruitgang want ik ontbijt nu al vóór 10 uur. Het is trouwens aardbeienyoghurt met aardbeien erin. In de blender want dan kan ik het snel opdrinken en dat scheelt tijd 😎
#personalmommyplan #personalbodyplan #pbp #pbphome #pmp
Personal Mommy Plan DAG 2. We boeken vooruitgang want ik ontbijt nu al vóór 10 uur. Het is trouwens aardbeienyoghurt met aardbeien erin. In de blender want dan kan ik het snel opdrinken en dat scheelt tijd 😎 #personalmommyplan  #personalbodyplan  #pbp  #pbphome  #pmp 
Die prachtige taart in een cupcake! Mocht ik nog maar...
Die prachtige taart in een cupcake! Mocht ik nog maar...
Personal Mommy Plan DAG 1 🍓

#personalmommyplan #personalbodyplan
Ajuu zwangerschapskilo's!! 🍓🥑🍉🍼
•
#personalbodyplan #personalmommyplan
1 jaar verschil 🤗 best een beetje trots op mezelf 😊💪 hard work pays off! #weightloss #weightlossjourney #progress #personalmommyplan #personalbodyplan #pbp #pbphome #workforit #proud #fitmom #fitfam #fitfamnl #fitdutchies
Wihoo 🤸🏼‍♀️! Volgende week terug aan de slag met @personalbodyplan 
Ik kan niet wachten.
Wihoo 🤸🏼‍♀️! Volgende week terug aan de slag met @personalbodyplan Ik kan niet wachten.
Alle veggies zijn weer op voorraad! .
.
.
.
.
.
#bloempjesenbijtjes #oliandcarol #veggies #bijtspeeltje #healthymama #personalmommyplan
LUNCHTIME ~|
Hoeveel moeite doe jij voor je lunch? Het hoeft niet heel veel tijd en moeite te kosten om een lekkere verantwoorde lunch te maken. Zo blijft het een feestje om gezond te eten ♡
#lunch #lunchtime #foodie #fitspo #fitfood #healthyfood #pbp #postpartum #eiwitten #kip #foodporn #sportvoeding #instadaily #lowcarb #weightlossjourney #fitnessmotivation #instapic #gezondevoeding #ontzwangeren #fitmom #healthy #balance #backontrack #personalmommyplan
LUNCHTIME ~| Hoeveel moeite doe jij voor je lunch? Het hoeft niet heel veel tijd en moeite te kosten om een lekkere verantwoorde lunch te maken. Zo blijft het een feestje om gezond te eten ♡ #lunch  #lunchtime  #foodie  #fitspo  #fitfood  #healthyfood  #pbp  #postpartum  #eiwitten  #kip  #foodporn  #sportvoeding  #instadaily  #lowcarb  #weightlossjourney  #fitnessmotivation  #instapic  #gezondevoeding  #ontzwangeren  #fitmom  #healthy  #balance  #backontrack  #personalmommyplan 
Mijn stoere ventje! Samen lekker trainen 😃💪
Mijn stoere ventje! Samen lekker trainen 😃💪
Afgelopen weekend had ik mijn 12 weken meting! En heb ik ook deze foto erbij gemaakt! Een foto verschil van 5 maanden!

Hard work pays off! 🙌🏼 In 3 maanden tijd ben ik 
9 kilo afgevallen
7cm van mijn taille
7cm van mijn heupen
- 6,6% Vetpercentage 
Ik ben nu weer terug op mijn metingen toen ik ontdekte dat ik zwanger werd😄🤰🏻
En nu door!! Nieuwe doelen! Nieuwe kansen! 💪🏼 Hoe ik dit gedaan heb? *Het plan in mijn leven plannen😄
*Consistent mijn voeding bijgehouden in een zeer lichte kcal restrictie ivm borstvoeding, en ik voer de kcal restrictie nu langzaam door ivm afbouwen borstvoeding
*persistent door blijven gaan in mijn plan. Ook als het even niet lukte, gewoon de volgende dag weer opgepakt! *Prioriteiten gesteld, en dus bepaalde dingen gelaten of verzet!
*En dankzij mijn vriend elke dag de tijd gekregen om een uurtje te kunnen/mogen sporten. Zonder dat ons kleine meid onze aandacht miste 👊🏼😘
*En vooral ook geduld en vertrouwen hebben in mijzelf en het plan☺️ #pbp_coach_mar 
#PBP #personalpregnancyplan #personalmommyplan #personalfatburningplan
Afgelopen weekend had ik mijn 12 weken meting! En heb ik ook deze foto erbij gemaakt! Een foto verschil van 5 maanden! Hard work pays off! 🙌🏼 In 3 maanden tijd ben ik 9 kilo afgevallen 7cm van mijn taille 7cm van mijn heupen - 6,6% Vetpercentage Ik ben nu weer terug op mijn metingen toen ik ontdekte dat ik zwanger werd😄🤰🏻 En nu door!! Nieuwe doelen! Nieuwe kansen! 💪🏼 Hoe ik dit gedaan heb? *Het plan in mijn leven plannen😄 *Consistent mijn voeding bijgehouden in een zeer lichte kcal restrictie ivm borstvoeding, en ik voer de kcal restrictie nu langzaam door ivm afbouwen borstvoeding *persistent door blijven gaan in mijn plan. Ook als het even niet lukte, gewoon de volgende dag weer opgepakt! *Prioriteiten gesteld, en dus bepaalde dingen gelaten of verzet! *En dankzij mijn vriend elke dag de tijd gekregen om een uurtje te kunnen/mogen sporten. Zonder dat ons kleine meid onze aandacht miste 👊🏼😘 *En vooral ook geduld en vertrouwen hebben in mijzelf en het plan☺️ #pbp_coach_mar  #PBP  #personalpregnancyplan  #personalmommyplan  #personalfatburningplan 
Stop wishing, start doing✨
Wil je afvallen...eet minder en eet voedzaam🍓🥑🥕
Wil je strakker en sterker worden...doe krachttraining🏋️‍♂️
Wil je fitter en energieker worden...doe beiden💪🏼⚡️
Blijf niet dromen van de dingen die je graag wil bereiken...maar doe het gewoon. Niet morgen maar NU!
-
-
Heb je hulp nodig? Stuur me en PM📩
-
-
#pbp #personalbodyplan #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #healthylifestyle #onhealthyground #teammerit #personalbodycoach #onlinecoaching #lifestylecoach #gezondeten #afvallen #krachttraining #strongnotskinny #strongereveryday #personalmommyplan #personalpregnancyplan #personalrunningplan
Stop wishing, start doing✨ Wil je afvallen...eet minder en eet voedzaam🍓🥑🥕 Wil je strakker en sterker worden...doe krachttraining🏋️‍♂️ Wil je fitter en energieker worden...doe beiden💪🏼⚡️ Blijf niet dromen van de dingen die je graag wil bereiken...maar doe het gewoon. Niet morgen maar NU! - - Heb je hulp nodig? Stuur me en PM📩 - - #pbp  #personalbodyplan  #debesteversievanjezelf  #doewatwerktvoorjou  #healthylifestyle  #onhealthyground  #teammerit  #personalbodycoach  #onlinecoaching  #lifestylecoach  #gezondeten  #afvallen  #krachttraining  #strongnotskinny  #strongereveryday  #personalmommyplan  #personalpregnancyplan  #personalrunningplan 
Binnenkort dit geweldig lekkere yoghurtje uit Brussel maar eens proberen na te maken. 🥄
Binnenkort dit geweldig lekkere yoghurtje uit Brussel maar eens proberen na te maken. 🥄
Oké, heel eerlijk: de afgelopen 4 weken waren niet de beste qua eten. Dat is ook wel te zien in mijn nieuwe meting. Nu weer hard aan de bak!
Oké, heel eerlijk: de afgelopen 4 weken waren niet de beste qua eten. Dat is ook wel te zien in mijn nieuwe meting. Nu weer hard aan de bak!
Een zonnige salade op een zonnige dag. ☀️
Een zonnige salade op een zonnige dag. ☀️
Nog maar 1 dagje wachten🤗 op naar de beste versie van mezelf.
#pbp #personalbodyplan #personalmommyplan #fitfam #firsttimemom
Gevulde aubergine en het witte goud. 💕
Gevulde aubergine en het witte goud. 💕
Gisteren mijn lunch, vandaag een tussendoortje. 🎂
Gisteren mijn lunch, vandaag een tussendoortje. 🎂
Vandaag stonden deze broccoliburgertjes op het menu om mijn vakantie in te luiden. 🎈
Vandaag stonden deze broccoliburgertjes op het menu om mijn vakantie in te luiden. 🎈
Bakjesleven, sinds kort maak ik in het weekend (bijna) al mijn maaltijden voor de week erop. Ideaal om er niet meer over na te hoeven denken vind ik. 🍴
Bakjesleven, sinds kort maak ik in het weekend (bijna) al mijn maaltijden voor de week erop. Ideaal om er niet meer over na te hoeven denken vind ik. 🍴
An apple a day.....
An apple a day.....
Zo lelijk, maar zo lekker. Ontbijten met de deur open, het begin van een rustig weekend. 💕
Zo lelijk, maar zo lekker. Ontbijten met de deur open, het begin van een rustig weekend. 💕
LUNCHTIME ~|
Er lag nog vanalles in de koelkast en daarmee maakte ik deze heerlijke lauw warme salade ♡ Lekker, gezond en vegetarisch!
#lunchtime #vega #lunch #healthyfood #spruitjes #balance #fitfood #pbp #personalmommyplan #gezond #gezondevoeding #instadaily #instapic #foodie #foodporn #fitmom #fitdutchies
#fitfemales
After bootcamp view.
After bootcamp view.
F I T  M O M M Y  T O  B E // Last nights late evening walk, wearing my JV Active wear collection sweater ✌🏻🖤 #gettingfitter #22weekspregnant #JOSHV #PersonalPregnancyPlan #PersonalMommyPlan
Hardlopen gaat steeds beter 💪nog 4 weken tot de Alkmaar City Run! #run #running #fitmom #pbp #personalmommyplan #dorpjerond
Lievelingslunch🥄
Lievelingslunch🥄
BACK ON TRACK?! ~|
Joh give me a break! Ik ben net mama geworden dus ik wil al helemaal niet moeilijk of lullig gaan doen over mijn lijf die HALLO! wel even een topprestatie heedt verricht! ♡ 
Toch ben ik vandaag weer gestart met @personalbodyplan of ik moet eigenlijk zeggen #personalmommyplan want ja ik ben nu een mommy! 
Tijdens de zwangerschap had ik veel moeite met eten; oftwel ik wilde niks eten. En wat ik wel wilde eten was vaak niet erg gezond. Dat ik heb de afgelopen weken wel even ingehaald...oeps! 
Ik accepteer mijn lichaam, En verwacht zeker niet binnen no time weer in shape te zijn. Wel irriteer ik me aan hoe ik er soms uitzie want nee mn oude maatje xs past op verre na niet dus blijf ik rondlopen in zwangerschapsbroeken en dat is niet heel charmant. Ik voel me nergens lekker in en dat doet toch wat met je. Ik heb ook gewoon weer f☆cking veel zin om te sporten en gezond te eten, maar wel verantwoord want ik geef volledige borstvoeding en ik wil mijn lijf rustig aan weer laten wennen aan sportieve activiteiten. Vanuit mn ervaring weet ik dat pbp een goede stok achter de deur is en met een fijne coach ik zeker weet dat dit weer gaat lukken! Lekker weer in balans komen dus! Zin in!
#pbp #pmp #backontrack #sporten #postpartumbody #nadezwangerschap #mominbalance #fitmom #healthy #gezondevoeding #gezond #balance #shape #fitness #voeding #mommy #instadaily #fitspo #fitfood #foodie #weightloss #fitjourney
BACK ON TRACK?! ~| Joh give me a break! Ik ben net mama geworden dus ik wil al helemaal niet moeilijk of lullig gaan doen over mijn lijf die HALLO! wel even een topprestatie heedt verricht! ♡ Toch ben ik vandaag weer gestart met @personalbodyplan of ik moet eigenlijk zeggen #personalmommyplan  want ja ik ben nu een mommy! Tijdens de zwangerschap had ik veel moeite met eten; oftwel ik wilde niks eten. En wat ik wel wilde eten was vaak niet erg gezond. Dat ik heb de afgelopen weken wel even ingehaald...oeps! Ik accepteer mijn lichaam, En verwacht zeker niet binnen no time weer in shape te zijn. Wel irriteer ik me aan hoe ik er soms uitzie want nee mn oude maatje xs past op verre na niet dus blijf ik rondlopen in zwangerschapsbroeken en dat is niet heel charmant. Ik voel me nergens lekker in en dat doet toch wat met je. Ik heb ook gewoon weer f☆cking veel zin om te sporten en gezond te eten, maar wel verantwoord want ik geef volledige borstvoeding en ik wil mijn lijf rustig aan weer laten wennen aan sportieve activiteiten. Vanuit mn ervaring weet ik dat pbp een goede stok achter de deur is en met een fijne coach ik zeker weet dat dit weer gaat lukken! Lekker weer in balans komen dus! Zin in! #pbp  #pmp  #backontrack  #sporten  #postpartumbody  #nadezwangerschap  #mominbalance  #fitmom  #healthy  #gezondevoeding  #gezond  #balance  #shape  #fitness  #voeding  #mommy  #instadaily  #fitspo  #fitfood  #foodie  #weightloss  #fitjourney 
Hoe pak je dat eigenlijk aan na je zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Je wilt graag weer fit worden maar je weet niet waar je moet beginnen.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Personal Body Coach @janinelinders coacht onder andere vrouwen die net bevallen zijn. Ze vertelt vandaag uitgebreid over haar persoonlijke ervaring hoe ze het moederschap combineert met een fitte levensstijl. Check de link in bio voor haar verhaal!⠀⠀⠀
⠀
#personalmommyplan #pbp #debesteversievanjezelf
Hoe pak je dat eigenlijk aan na je zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Je wilt graag weer fit worden maar je weet niet waar je moet beginnen.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Personal Body Coach @janinelinders coacht onder andere vrouwen die net bevallen zijn. Ze vertelt vandaag uitgebreid over haar persoonlijke ervaring hoe ze het moederschap combineert met een fitte levensstijl. Check de link in bio voor haar verhaal!⠀⠀⠀ ⠀ #personalmommyplan  #pbp  #debesteversievanjezelf 
Leuk feestje gehad! 😃🎉 Voor de verandering weer eens een jurk aan getrokken op verzoek van dochterlief 😉
Leuk feestje gehad! 😃🎉 Voor de verandering weer eens een jurk aan getrokken op verzoek van dochterlief 😉
| F R U I T H A P - T I J D | als je 6 maanden bent mag je grote stukken fruit in plaats van geprakte hapjes 🌸😍 #babynoa #wordgroot #6monthsold #6maanden #rapleymethode #rapley #fruit #fruithapje #baby
De bevalling is achter de rug en je geniet met volle teugen van je kind(eren). Toch begint het ook wel weer te kriebelen om fit te worden en in shape te komen. Tijd voor actie! Maar hoe pak je dat eigenlijk aan na de zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Waar moet ik beginnen?⠀⠀
⠀⠀⠀
We got you! Speciaal voor jou hebben we een plan ontwikkeld die jouw lichaam na de zwangerschap weer in shape brengt. Fit worden na het mooiste moment van je leven willen we allemaal wel toch?⠀⠀
⠀
🏋️‍♀️ Train thuis, in de gym of in het park⠀
🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀
👩‍💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀
👯 Kom in contact met andere moeders⠀⠀
⠀⠀⠀
Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks online gecoached.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
📲 Wil je meer weten over dit plan? Check dan nu de link in bio. ⠀⠀
⠀
#personalmommyplan #fitmom #pbp
De bevalling is achter de rug en je geniet met volle teugen van je kind(eren). Toch begint het ook wel weer te kriebelen om fit te worden en in shape te komen. Tijd voor actie! Maar hoe pak je dat eigenlijk aan na de zwangerschap? Lichamelijk hebben er namelijk zoveel veranderingen plaatsgevonden. Waar moet ik beginnen?⠀⠀ ⠀⠀⠀ We got you! Speciaal voor jou hebben we een plan ontwikkeld die jouw lichaam na de zwangerschap weer in shape brengt. Fit worden na het mooiste moment van je leven willen we allemaal wel toch?⠀⠀ ⠀ 🏋️‍♀️ Train thuis, in de gym of in het park⠀ 🤰 Raak die overtollige zwangerschapskilo's kwijt⠀ 👩‍💻 Een online coach die je helpt met jouw doelen⠀ 👯 Kom in contact met andere moeders⠀⠀ ⠀⠀⠀ Onze experts stellen een totaalplan voor je samen gebaseerd op de kernelementen voor resultaat in de volgorde van gedrag, voeding, training en herstel + online coaching. Tevens krijg je toegang tot onze community met andere moeders en word je dagelijks online gecoached.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 📲 Wil je meer weten over dit plan? Check dan nu de link in bio. ⠀⠀ ⠀ #personalmommyplan  #fitmom  #pbp 
| G O O D M O R N I N G | maandag welkom terug 😃 5 maanden na de bevalling vandaag van Noa.. 5 maanden lief en leed 🤭 laten we nou net vandaag ook nog is aan sprong 5 beginnen 🤪 let’s rock this week #5maanden #babynoa #personalbodyplan #personalmommyplan #babygirl #motivationmonday #fitgirl
| C A R P A C C I O | omdat we iets te vieren hadden 🤪 Michael heeft een nieuwe baan 🙌🏼 Owja en de zon schijnt 🌤 #laatikdaarnoublijvanworden #carpaccio #lunch #personalbodyplan #newjob #broodje #familytime
| T A N D J E S ? ? | afgelopen nachten zijn pittige.. ik hoop dat het de doorkomende tandjes zijn, ik zou anders niet weten waar het slechte slapen ineens vandaan komt.. gelukkig blijf je overdag een gezellig lachebekkie 🌸 #5monthsold #tandjes #tandjeskrijgen #babynoa #babygirl #slapelozenachten #sleepygirl