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Completando 💋
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Seu coração? Não Devo!😋💋
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🤔 PODE ISSO ARNALDO ??
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Devemos ter muito cuidado no posicionamento dos pés, pois eles influenciam diretamente na ativação muscular, PRINCIPALMENTE articular. ⠀
Isso mesmo Articular! ⠀
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❌  Foto 1 -  podemos observar que os pés estão retos e joelhos voltados para dentro. Esta posição é ERRADA, pois na fase de descida os ligamentos do seu joelho sofrem uma forte pressão, com risco de ROMPIMENTO - LCA ( ligamento cruzado anterior ) ⠀
⠀
• Em grande maioria, isso ocorre pois seu Glúteo está Franco, trabalhe o agachamento e cadeira abdutora para sua melhora !
⠀
⠀ ✅ foto 2º- ⠀ Posicionamento correto para o leg press é: ⠀
⠀
• pés / joelhos e Ombros alinhados ⠀
• desça ao máximo, mantendo a lombar apoiada. ⠀
• Na subida deixe sempre os joelhos com uma pequena folga, prevenindo sua articulação. ⠀
⠀ ⠀
Se ainda tem dúvida, deixe seu comentário que EU vou te responder! ⠀
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#dhiogopersonal #teamdhiogopersonal #vemcomigo #errosdetreino #treinocerto #legpress #agachamento #pernas #mulherfitness #mudançadehábitos #foco #resultados #consultoriaonline #treinoorientado #maefitness #maefitness #debemcomoespelho #façacorreto #pernasgrossas
🤔 PODE ISSO ARNALDO ?? ⠀ ⠀ Devemos ter muito cuidado no posicionamento dos pés, pois eles influenciam diretamente na ativação muscular, PRINCIPALMENTE articular. ⠀ Isso mesmo Articular! ⠀ ⠀ ❌ Foto 1 - podemos observar que os pés estão retos e joelhos voltados para dentro. Esta posição é ERRADA, pois na fase de descida os ligamentos do seu joelho sofrem uma forte pressão, com risco de ROMPIMENTO - LCA ( ligamento cruzado anterior ) ⠀ ⠀ • Em grande maioria, isso ocorre pois seu Glúteo está Franco, trabalhe o agachamento e cadeira abdutora para sua melhora ! ⠀ ⠀ ✅ foto 2º- ⠀ Posicionamento correto para o leg press é: ⠀ ⠀ • pés / joelhos e Ombros alinhados ⠀ • desça ao máximo, mantendo a lombar apoiada. ⠀ • Na subida deixe sempre os joelhos com uma pequena folga, prevenindo sua articulação. ⠀ ⠀ ⠀ Se ainda tem dúvida, deixe seu comentário que EU vou te responder! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #dhiogopersonal  #teamdhiogopersonal  #vemcomigo  #errosdetreino  #treinocerto  #legpress  #agachamento  #pernas  #mulherfitness  #mudançadehábitos  #foco  #resultados  #consultoriaonline  #treinoorientado  #maefitness  #maefitness  #debemcomoespelho  #façacorreto  #pernasgrossas 
Chama no bitt😍💜
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Boa tarde!😍🙌🙏❤
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Linda essa musa uma verdadeira perfeição @nai.marinho
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Q liinda 😍
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Tem mulher mais linda,?🙌❤
Mim seguir @_tainacostaoficial 🍃
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Bbzinha minha (💜) @_tainacostaoficial 🍃
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E o queridinho #melissauglysneaker chegou no @clubemelissa_passos 😱😍🤤 tava doida nele ( e combinou super com o macaquinho verão da @lojamegamelo ) 💖💖💖💖💖 ganhou meu coração !!!! .
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#melissa #influencerdigital #clubemelissapassos  #melisseiras #melissadodia #melissaoficial #melisseirasdoinsta #laranja  #lookdodia #lookmarrom #calcaflare #legs #pernasgrossas #blusaamarrada #oculosdamoda #avenidadamoda #modelo #passosmg #fotografando #melisseira #melissaoficial #melissacrew #melissafamily #melissando #melissadodia #uglysneakers #dadsneakers
E o queridinho #melissauglysneaker  chegou no @clubemelissa_passos 😱😍🤤 tava doida nele ( e combinou super com o macaquinho verão da @lojamegamelo ) 💖💖💖💖💖 ganhou meu coração !!!! . . . . . #melissa  #influencerdigital  #clubemelissapassos  #melisseiras  #melissadodia  #melissaoficial  #melisseirasdoinsta  #laranja  #lookdodia  #lookmarrom  #calcaflare  #legs  #pernasgrossas  #blusaamarrada  #oculosdamoda  #avenidadamoda  #modelo  #passosmg  #fotografando  #melisseira  #melissaoficial  #melissacrew  #melissafamily  #melissando  #melissadodia  #uglysneakers  #dadsneakers 
Saudades sempre @vanessaalvesrainha
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☆Crédito fotográfico e artístico
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☆Model: @vanessaalvesrainha
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Sigam as tags➴➴➴➴
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PROMO: ☆☆@as.magnificas☆☆
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Linda essa musa uma verdadeira perfeição @_zanna0fc
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Ontem conheci uma nova experiência e confesso queimei, já vou levar para a vida. Pilates ajuda na postura e mexe em músculos que nem eu sabia que tinha kkkkkkk muito bom. #pilates #pilatesbrasil #goiania #goias #fit #fitness #fitgirl #modelando #pernasgrossas #maromba #musculação #vemcorrercomigo #malhação #imbacksaudavel #meamando #maede3
Linda essa musa uma verdadeira perfeição @bianca_damasiio
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#tbt❤️ @raquel_px
#leg 4x 15
#agachamento 4x 25
Nosso dia de morte ...
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#esmagaquecresce
Minha vida 😍❤
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