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Meninas, vamos consumir muito refrigerante como estes!🍷🍷 :

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Eu posso não te conhecer pessoalmente ou conhecer suas maiores dificuldades com fitness. -
Mas tem coisas que eu sei:
-
Você vai escorregar
Você vai lutar
Você vai comer muitas calorias alguns dias
Você vai cometer erros
Você vai se sentir desmotivado
Você vai pensar em desistir
-
Eu sei que você vai passar por essas coisas porque TODAS AS PESSOAS passam por elas.
-
Muitas pessoas cometem o erro de pensar que têm que ser "perfeitas" para obter resultados. A perfeição é um mito ...
-
Exceto nutella e café, claro. Essas coisas são perfeitas e magicamente deliciosas 😋☕
-
Mas você? Um mero mortal? Não! Se você acha que precisa ser perfeito para obter resultados, está se preparando para ficar desapontado.
-
Você não precisa ser perfeito para ter sucesso. Você não precisa ser perfeito para construir um corpo que você se orgulha..
-
Você apenas tem que ser consistente ✅
-
Ser consistente é fazer as coisas certas a maior parte do tempo. Quando você escorrega, você não se dá por vencido, reclama ou desiste. Em vez disso, você volta para o caminho certo o mais rápido possível.
-
O resumo é:
-
Consistência bate Perfeição. Concentre-se em fazer sempre o melhor possível e garanto que você terá sucesso e alcançará o corpo e o estilo de vida que procura. 💪❤️
Eu posso não te conhecer pessoalmente ou conhecer suas maiores dificuldades com fitness. - Mas tem coisas que eu sei: - Você vai escorregar Você vai lutar Você vai comer muitas calorias alguns dias Você vai cometer erros Você vai se sentir desmotivado Você vai pensar em desistir - Eu sei que você vai passar por essas coisas porque TODAS AS PESSOAS passam por elas. - Muitas pessoas cometem o erro de pensar que têm que ser "perfeitas" para obter resultados. A perfeição é um mito ... - Exceto nutella e café, claro. Essas coisas são perfeitas e magicamente deliciosas 😋☕ - Mas você? Um mero mortal? Não! Se você acha que precisa ser perfeito para obter resultados, está se preparando para ficar desapontado. - Você não precisa ser perfeito para ter sucesso. Você não precisa ser perfeito para construir um corpo que você se orgulha.. - Você apenas tem que ser consistente ✅ - Ser consistente é fazer as coisas certas a maior parte do tempo. Quando você escorrega, você não se dá por vencido, reclama ou desiste. Em vez disso, você volta para o caminho certo o mais rápido possível. - O resumo é: - Consistência bate Perfeição. Concentre-se em fazer sempre o melhor possível e garanto que você terá sucesso e alcançará o corpo e o estilo de vida que procura. 💪❤️
Vamos para 🌿SÁLVIA tem ação :
✓Antisséptico ( faz um chá e aplica no local)
✓Perda de peso
✓Depressão
✓Sistema cardiovascular
✓Menopausa
✓Pele
✓antiox
✓Anti-inflamatório
✓Memória
✓Colesterol
✓Indigestão
✓Diabetes
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Vamos para 🌿SÁLVIA tem ação : ✓Antisséptico ( faz um chá e aplica no local) ✓Perda de peso ✓Depressão ✓Sistema cardiovascular ✓Menopausa ✓Pele ✓antiox ✓Anti-inflamatório ✓Memória ✓Colesterol ✓Indigestão ✓Diabetes ✓Asma . #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecercerto  #emagrecersaudavel  #vidaemagrecer  #emagrecersemneurose  #boraemagrecer  #emagrecercomendo  #emagrecerprasempre  #perderpeso  #perderpesorapido  #perdergordura  #emagreceragoraehserio  #projetofit60D  #dieta  #lowcarb  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentar  #baritriaca  #dietalowcarb  #gordura  #acimadopeso  #saude 
Cebolas empanadas LowCarb ➡️ingredientes:
1 cebola descascada é cortada em rodelas
1 ovo para empanar
Sal a gosto
Para empanar pode ser ( parmesão ralado ou farinha de amêndoas) ➡️Passo a passo
Leve as rodelas de cebolas no ovo depois na farinha, coloque em uma forma forrada de papel manteiga e leve ao forno por 200graus por 20min

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Cebolas empanadas LowCarb ➡️ingredientes: 1 cebola descascada é cortada em rodelas 1 ovo para empanar Sal a gosto Para empanar pode ser ( parmesão ralado ou farinha de amêndoas) ➡️Passo a passo Leve as rodelas de cebolas no ovo depois na farinha, coloque em uma forma forrada de papel manteiga e leve ao forno por 200graus por 20min #perderpeso  #emagrecer  #dieta  #emagrecercomsaude  #fitness  #emagrecercerto  #perderpesourgente  #emagrecersaudavel  #emagrecerdevez  #emagrecimento  #emagrecersemsofrer  #perderpesocomsaude  #emagrecercomendo  #saude  #dietasana  #emagrecercomsaúde  #fit  #fitnessgirl  #vidasaudavel  #healthylife  #adelgazar  #perderpeso  ##lowcarb  #bajardepeso  #perderpesosemsofrer  #perderpesorapido  #emagrecereaparecer  #dietas  #dietasemsofrer  #weightloss 
Não vale mimimi na dieta
Não vale mimimi na dieta
Como prometido  vou explicar  benefícios de cada chá e  primeiro vai ser :

O 🌿Alecrim  é uma boa fonte de ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e vitamina B6.🌿
Fora essa propriedade ele serve para :
✓anti-inflamatórias, antioxidantes
✓Desintoxicante
✓Memória e concentração
✓Ajuda no sistema neurológico e digestivo
✓Prevenindo câncer
✓Antibacteriano natural
✓previne mau hálito
✓Estimula circulação
✓Alívio da dor
.
OBs: mamães grávidas ou que está amamentando não pode tomar esse chá ! 
A erva possui uma substância similar à aspirina, chamada salicilato, que pode causar alergia em quem é alérgico ao remédio.
.
Fonte :www.mundoboaforma.com.b/

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🔴VOCÊ QUER EMAGRECER ???
▶️Conheça o método Dieta 30D
▶️Ao adquirir a Dieta 30D você vai receber receitas baseadas em um baixo consumo de carboidratos para seguir no café da amanhã, almoço e jantar.
▶️A Dieta 30D é um cronograma de alimentação ideal para você aprender a fazer refeições mais saudáveis e poder EMAGRECER DEFINITIVAMENTE.
▶️A DIETA 30D É PARA VOCÊ QUE...
📌Não consegue emagrecer.
📌Sofre com anciedade e fome em excesso.
📌Sente muito cansaço e falta de energia.
📌Está com o corpo inchado.
📌Sofre com insônia e se irrita com facilidade.
📌Tem problema de intestino preguiçoso. ➡️ Para fazer parte do nosso time clique agora no link em azul do perfil 👉@emagrecer_.com_.saude
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❤❤❤Conheça a Dieta de 21 Dias.❤❤❤ O Desafio 21 DIAS PARA EMAGRECER com Aulas e um E-book inovador que trás mais do que as tradicionais dietas, um estilo de vida saudável.❤❤❤❤❤ Reúne planejamentos para as suas atividades, cardápio flexíveis e práticos para a sua alimentação, contribuído para o aumento do metabólico potencializando sua queima de gordura.❤❤❤ Comente 👉  EU QUERO 👈

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Receita de biscoito cracker low carb
Ingredientes:

1 ovo;
2 xícaras de farinha de castanha de cajú picada;
orégano a gosto;
pimenta a gosto;
flor de sal a gosto.
Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno por 15 min a 200ºC. Misture todos os ingredientes até o ponto de enrolar. Coloque a massa num plástico filme e abra a massa bem fina com a ajuda de um rolo. Depois transfira para um papel manteiga e coloque em assadeira.Leve ao forno por 5 minutos, corte em fatias e volte ao forno até dourar. Espere esfriar. Sirva!
Receita de biscoito cracker low carb Ingredientes: 1 ovo; 2 xícaras de farinha de castanha de cajú picada; orégano a gosto; pimenta a gosto; flor de sal a gosto. Modo de preparo: Pré-aqueça o forno por 15 min a 200ºC. Misture todos os ingredientes até o ponto de enrolar. Coloque a massa num plástico filme e abra a massa bem fina com a ajuda de um rolo. Depois transfira para um papel manteiga e coloque em assadeira.Leve ao forno por 5 minutos, corte em fatias e volte ao forno até dourar. Espere esfriar. Sirva!
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@dietadastresmarias

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Tipos de fome
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Nutella Fit 
Ingredientes
.-1 xícara de avelãs;
.-1 xícara de cacau;
.-1 colher de chá de sal;
.-1/3 de xícara de agave ou mel;
.-1 colher de chá de extrato de baunilha;
.-1 colher e meia de óleo de coco.

Modo de preparo

Você vai precisar de um processador; Processe as avelãs até que elas fiquem bastante moídas; Coloque o cacau; Misture o sal, o agave e o extrato de baunilha e processe tudo; Com o processador ainda ligado, adicione lentamente o óleo de coco; Mexa até dar o ponto macio, tirando os "empelotados". Caso ache que está muito grosso, basta colocar mais uma colher de óleo de coco.

#perderpeso #emagrecer #dieta #emagrecercomsaude #fitness #emagrecercerto #perderpesourgente #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #emagrecimento #emagrecersemsofrer #perderpesocomsaude #emagrecercomendo #saude #dietasana #emagrecercomsaúde #fit #fitnessgirl #vidasaudavel #healthylife #adelgazar #perderpeso ##lowcarb #bajardepeso #perderpesosemsofrer #perderpesorapido #emagrecereaparecer #dietas #dietasemsofrer #weightloss
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Você que está sempre ligada à prevenção do envelhecimento, certamente já ouviu falar na sigla AGE, ela vem do inglês e significa "Produtos Finais da Glicação Avançada". É um mecanismo fisiológico natural, irreversível e lento capaz de atingir todas as células protéicas do nosso organismo, fazendo com que sofram alterações químicas e funcionais, gerando os temidos radicais livres, responsáveis não apenas pelo envelhecimento precoce da pele, como também pela proliferação de doenças como: Diabetes, Doença de Alzheimer, Câncer, Doenças Cardiovasculares, bem como causam uma aceleração no envelhecimento. É possível reduzir significativamente a quantidade de AGEs na sua dieta variando o tempo de cozimento e temperatura de alimentos de proteína animal.
Aqui estão algumas dicas fáceis para diminuir a exposição geral a AGEs: Evite alimentos processados; Consuma frutas e vegetais crus ou cozidos no vapor diariamente; Varie o consumo entre proteínas animais e vegetais; Use cocção em água ou vapor para cozinhar os alimentos mais frequentemente; Cozinhar alimentos longe da fonte de calor em vez de diretamente sobre ela; Consuma menos alimentos gordurosos; Ao cozinhar a carne na grelha, levante–a para o ponto mais alto para que fique o mais longe possível do calor; Cortar quaisquer porções de alimentos que foram carbonizados (manchas pretas).
Vamos cuidar da nossa saúde!! ...
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Biscoitos de coco (Low Carb)

2 claras em neve
2 xícaras de coco
2 colheres de manteiga derretida
2 gemas
1 colher de baunilha ( opcional). Misturar tudo, modelar os biscoitos (usei formas de silicone) e assar em forno pré aquecido por 15 a 20 minutos.

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Biscoitos de coco (Low Carb) 2 claras em neve 2 xícaras de coco 2 colheres de manteiga derretida 2 gemas 1 colher de baunilha ( opcional). Misturar tudo, modelar os biscoitos (usei formas de silicone) e assar em forno pré aquecido por 15 a 20 minutos. #perderpeso  #emagrecer  #dieta  #emagrecercomsaude  #fitness  #emagrecercerto  #perderpesourgente  #emagrecersaudavel  #emagrecerdevez  #emagrecimento  #emagrecersemsofrer  #perderpesocomsaude  #emagrecercomendo  #saude  #dietasana  #emagrecercomsaúde  #fit  #fitnessgirl  #vidasaudavel  #healthylife  #adelgazar  #perderpeso  ##lowcarb  #bajardepeso  #perderpesosemsofrer  #perderpesorapido  #emagrecereaparecer  #dietas  #dietasemsofrer  #weightloss 
Torta de Batata Doce 🍠

Massa:
2 Batatas doce cozida amassada 
1 ovo 
misture e reserva

Recheio: A gosto
Sugestão: adicione requeijao light e polvilhe oregano. Untar a forma, faça a montagem e leve ao forno pré aquecido aproximadamente uns 25 min. a 180º. Até dourar.

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Torta de Batata Doce 🍠 Massa: 2 Batatas doce cozida amassada 1 ovo misture e reserva Recheio: A gosto Sugestão: adicione requeijao light e polvilhe oregano. Untar a forma, faça a montagem e leve ao forno pré aquecido aproximadamente uns 25 min. a 180º. Até dourar. #perderpeso  #emagrecer  #dieta  #emagrecercomsaude  #fitness  #emagrecercerto  #perderpesourgente  #emagrecersaudavel  #emagrecerdevez  #emagrecimento  #emagrecersemsofrer  #perderpesocomsaude  #emagrecercomendo  #saude  #dietasana  #emagrecercomsaúde  #fit  #fitnessgirl  #vidasaudavel  #healthylife  #adelgazar  #perderpeso  ##lowcarb  #bajardepeso  #perderpesosemsofrer  #perderpesorapido  #emagrecereaparecer  #dietas  #dietasemsofrer  #weightloss 
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No final o seu bolso agradeçe e de quebrar  faz  uma caminhada básica! .
Amanhã vou começar a explicar cada um, para vcs !
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