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Salada de legumes suculenta pra acompanhar o almoço 🍴
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Cozinhei cenoura, vagem e couve flor com um pouquinho de sal, escorri bem e temperei hoje com ervas finas e azeite, gente não deixem de ter um bom azeite em casa, não há nada que não fiquei suculento quando temperado com azeite de boa qualidade .
Meus filhos adoram salada de legumes, há muito tempo substitui a maionese (amo) pela salada temperadinha, é tudo de bom e é rapidinho de fazer 🤗
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Já estão preparando o almoço? 🍴 .
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Não esqueça de marcar seus amigos 🧡

Repost @coisasdenany
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Salada de legumes suculenta pra acompanhar o almoço 🍴 . Cozinhei cenoura, vagem e couve flor com um pouquinho de sal, escorri bem e temperei hoje com ervas finas e azeite, gente não deixem de ter um bom azeite em casa, não há nada que não fiquei suculento quando temperado com azeite de boa qualidade . Meus filhos adoram salada de legumes, há muito tempo substitui a maionese (amo) pela salada temperadinha, é tudo de bom e é rapidinho de fazer 🤗 . Já estão preparando o almoço? 🍴 . . . Não esqueça de marcar seus amigos 🧡 Repost @coisasdenany . . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar 
Bomm diaaa guerreiros... DESISTIR JAMAIS😍😍 Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #kgeliminadokgdoado #bariátrica #alimentacaosaudavel #magraaospoucos #fitness #gastroplastia #bariatricando #vidasaudavel #perderpeso #menteemforma #nutricao #antesedurante #exgorda #foconoobjetivo #instafit #fit #fitnnes #reeducaçãoalimentar #vidareal # #emagrecer #emagrecendo #novoshábitos #escolhassaudaveis #mentemagra
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Bomm diaaa guerreiros... DESISTIR JAMAIS😍😍 Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #kgeliminadokgdoado  #bariátrica  #alimentacaosaudavel  #magraaospoucos  #fitness  #gastroplastia  #bariatricando  #vidasaudavel  #perderpeso  #menteemforma  #nutricao  #antesedurante  #exgorda  #foconoobjetivo  #instafit  #fit  #fitnnes  #reeducaçãoalimentar  #vidareal  # #emagrecer  #emagrecendo  #novoshábitos  #escolhassaudaveis  #mentemagra  #emagrecercomsaude  #exobesa  #corpoemconstrução  #foconadieta  #projetoparavidatoda 
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Ooooiiii
Tudo bem?
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Salivou?
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Te espero no @evsaguiar porque deu match ❤️ Beijos do #shakeherbalife mais cremoso da #chacarasantoantonio
Ooooiiii Tudo bem? Gosta do que vê ? Salivou? Me desejou? Me curtiu? Te espero no @evsaguiar porque deu match ❤️ Beijos do #shakeherbalife  mais cremoso da #chacarasantoantonio 
Você já ouviu falar da chia? A semente dos sonhos!
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😋😋😋😋😋
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Na chia se encontra um alto teor de ácidos essenciais para a nossa saúde, sendo um deles o Ômega 3. Ela também possui diversos tipos de gorduras benéficas para o nosso organismo. Além disso, ela possui aproximadamente 35% (numa porção de 100g) de sua matéria composta por fibras alimentares. Por fim, a semente ainda contém compostos fenólicos sendo considerada uma fonte natural de antioxidantes.
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Em apenas duas colheres de chia nós consumimos mais de 1/3 de aminoácidos indispensáveis para nós!
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COMO USAR: .
A graça dessa semente, é que ela pode ser adicionada em sucos, sopas, saladas, ovos, massas, pode ser pincelada sobre carnes... Ou seja, a chia é aquele alimento que combina com qualquer comida e você ainda dá um boost no seu emagrecimento!
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Vai deixar essa passar?!
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Não deixe de nos seguir e acompanhar as melhores dicas para alcançar seu objetivo!
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Você já ouviu falar da chia? A semente dos sonhos! . 😋😋😋😋😋 . Na chia se encontra um alto teor de ácidos essenciais para a nossa saúde, sendo um deles o Ômega 3. Ela também possui diversos tipos de gorduras benéficas para o nosso organismo. Além disso, ela possui aproximadamente 35% (numa porção de 100g) de sua matéria composta por fibras alimentares. Por fim, a semente ainda contém compostos fenólicos sendo considerada uma fonte natural de antioxidantes. . Em apenas duas colheres de chia nós consumimos mais de 1/3 de aminoácidos indispensáveis para nós! . COMO USAR: . A graça dessa semente, é que ela pode ser adicionada em sucos, sopas, saladas, ovos, massas, pode ser pincelada sobre carnes... Ou seja, a chia é aquele alimento que combina com qualquer comida e você ainda dá um boost no seu emagrecimento! . Vai deixar essa passar?! . Não deixe de nos seguir e acompanhar as melhores dicas para alcançar seu objetivo! . . . . . . . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #reeducaçaoalimentarja  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #reeducaçaoalimentar  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora 
I'm #superhero 🦇 ... SI LUCHAS CONMIGO.... BIENVENIDO
SI LUCHAS APARTE.... LO AGRADEZCO
SI NO QUIERES LUCHAR.... TE RESPETO
SI ME CRITICAS.... LO COMPRENDO
PERO SI INTENTAS DETENER MI LUCHA.... PIERDES TU TIEMPO !!!
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I'm #superhero  🦇 ... SI LUCHAS CONMIGO.... BIENVENIDO SI LUCHAS APARTE.... LO AGRADEZCO SI NO QUIERES LUCHAR.... TE RESPETO SI ME CRITICAS.... LO COMPRENDO PERO SI INTENTAS DETENER MI LUCHA.... PIERDES TU TIEMPO !!! . . . . . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #entrenamiento  #training  #salud   #fit  #rutinasgym  #imlcr  #fitness  #TeamRetoFitBeauty  #NeverGiveUp  #FollowYourDreams  #DreamsComeTrue  #Gains  #bodybuilding  #esthetic  #girlstatto  #fitnesslife  #fitnessadictos  #retofitbeauty  #adelgazar  #perderpeso  #weightloss  #fitfood  #mimejorversion  #fitgirl  #bossgirls  #forexgirls  #forexladies  #imlcostarica  #tatto 
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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✔Vestir de 2 a 4 tamanhos à baixo de suas calças;
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✔Melhorar o Tônus Muscular ;
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✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis Aumento de Foco e Energia;
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Para Saber Mais e Fazer Parte do nosso time de alunos(a) clique no link do meu perfil @dietalowcarbde21dias e Faça Sua Inscrição. Dieta com INÍCIO IMEDIATO e caso vocÊ não perca de 5 a 10 kg em até 3 semanas todo o valor investido é devolvido :)
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Treino em casa, para alcançar o tão sonhado corpo definido!😍💪
Bom dia!🌞
O café da manhã também é de extrema importância para o bom desenvolvimento infantil e para aumentar a atenção e desempenho intelectual durante as tarefas diárias.
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¿Quieres conocer un poco más acerca del etiquetado nutrimental y los edulcorantes?🤔🤔🙊🙊
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Pão de queijo de tapioca, é um lanche saboroso e se ele for preparado com tapioca, que é um alimento leve e com poucas calorias, pode se tornar uma boa opção de lanche fitness.
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♨️Ingredientes:
-1 pitada de sal
-50 gramas de queijo parmesão light ralado
-300 gramas de cream cheese light
-1 ½ xícara de goma de tapioca
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♨️Modo de preparo:
-Em uma vasilha misture o queijo com a tapioca e acrescente um pouco de sal, cuidado para não ficar salgado.
-Adicione o cream cheese gelado e misture bem os ingredientes com uma colher grande.
-Quando a massa estiver consistente, modele os pães de queijo com o auxílio de uma colher e faça as bolinhas do tamanho que quiser com a mão.
-Em uma forma untada e enfarinhada, ponha os pães de queijo para assar por 40 minutos e sirva quente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . ✔Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal; . ✔ Acelerar o Seu Metabolismo; . ✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol; . ✔Reduzir a Celulite; . ✔Vestir de 2 a 4 tamanhos à baixo de suas calças; . ✔Melhorar o Tônus Muscular ; . ✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis Aumento de Foco e Energia; . Para Saber Mais e Fazer Parte do nosso time de alunos(a) clique no link do meu perfil @dietalowcarbde21dias e Faça Sua Inscrição. Dieta com INÍCIO IMEDIATO e caso vocÊ não perca de 5 a 10 kg em até 3 semanas todo o valor investido é devolvido :) . Resultados 100% Garantidos - Faça parte você também. 👆🏼Click no link azul na descrição! . . . . . . #fitnessmotivation  #emagrecer  #dieta  #foco  #comidasaudavel  #perderbarriga  #emagrecimento  #nutricao  #exerciciofisico  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #perderpeso  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #saudebemestar  #nutrição  #verao2018  #treinoemcasa  #dietade21dias  #foconadieta  #atividadefisica  #determinação  #lowcarb  #receitasfit  #projetoverao  #vidasaudavel  #vemverao 
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INGREDIENTES para massa .
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1 ovo
1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite
2 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas ou farelo de aveia
1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional )
1 colher de chá de fermento .
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Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma mini frigideira quadrada - funciona com a convencional mas não fica quadrado,Espere tostar de um lado e chegar no ponto de virar. Vire, deixe tostar o outro lado e PRONTO!
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PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ingredientes:
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1 ovo
1 xícara (chá) de polvilho azedo
2 xícaras de (chá) de parmesão ralado
1 colher (sopa) de fermento em pó
150 ml de leite
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Modo de Preparo:
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Ferva o leite e adicione no polvilho. Coloque o ovo e o queijo sempre misturando bem;
Mexa até ficar homogêneo. Em uma frigideira antiaderente aquecida,
coloque um pouco de óleo e com a ajuda de uma colher,
vá adicionando parte da massa. Deixe dourar e vire;
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Sirva com doce de leite, frios ou requeijão.
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PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 ovo 1 xícara (chá) de polvilho azedo 2 xícaras de (chá) de parmesão ralado 1 colher (sopa) de fermento em pó 150 ml de leite ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ferva o leite e adicione no polvilho. Coloque o ovo e o queijo sempre misturando bem; Mexa até ficar homogêneo. Em uma frigideira antiaderente aquecida, coloque um pouco de óleo e com a ajuda de uma colher, vá adicionando parte da massa. Deixe dourar e vire; Repita o processo com o restante da massa; Sirva com doce de leite, frios ou requeijão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Para mais receitas e adquirir o nosso e-book com mais de 400 Receitas FIT para auxiliar no emagrecimento acesse o link azul na Bio @receitasfiitt_
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Almocinho tão bom!!! Já tinha saudades de comida simples que me deixa saciada mas com poucas calorias 👌 A minha comidinha 😉

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QUER MUDAR DE VIDA?
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@projetosereiaariel  eliminou 46kg 😱 apenas com reeducação alimentar e exercício física!
Após sofrer muito bullying decidiu mudar de vida e criar o @projetosereiaariel para compartilhar e ajudar outras pessoas que como ela sofreram/sofrem por ter excesso de peso.
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Em seu IG ela posta diariamente sua alimentação, receitinhas fit, dicas motivacionais e emagrecimento ... .
⚠EU SIGO, CORRE LÁ SEGUIR TAMBÉM⚠ .
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Genteee...para tudo! A nane do @magra.aos.poucos emagreceu 43 kgs e vem eliminando peso aos poucos e sempre para realizar o SONHO DE SER MÃE 😍. Seu Projeto kg eliminado = kg doado, conta com parceria com nutricionista, preparador físico. Psicóloga e Coach. Super motivadora, ela mostra como emagrecer de forma simples e sem muitos gastos, com receitinhas e dicas para o seu plano alimentar😍. Eu sigo e me motivo muito com seu dia a dia.

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Pãozinho sem glúten saindo do forno quentinho!!!!
Receita 
By:  @jussara_lour
Bater no liquidificador 3 ovos, 5 colheres de sopa de azeite, 4 colheres de sopa de leite, 1 colher de sopa de leite em pó, 50 gr de queijo parmesão ralado bom, 1 xícara de farinha sem glúten ( usei da marca Beladri ), e por último 1 colher de sopa de fermento para bolo.
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Salpiquei queijo parmesão por cima, coloquei em forma untada com manteiga e levei ao forno pré-aquecido por uns 30 minutinhos e ele ficou douradinho assim.
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Vc acha facilmente farinha sem glúten nos supermercados, ou vc pode substituir por farinha de amêndoas, ou farinha sem glúten preparada.
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Pãozinho sem glúten saindo do forno quentinho!!!! Receita By: @jussara_lour Bater no liquidificador 3 ovos, 5 colheres de sopa de azeite, 4 colheres de sopa de leite, 1 colher de sopa de leite em pó, 50 gr de queijo parmesão ralado bom, 1 xícara de farinha sem glúten ( usei da marca Beladri ), e por último 1 colher de sopa de fermento para bolo. . Salpiquei queijo parmesão por cima, coloquei em forma untada com manteiga e levei ao forno pré-aquecido por uns 30 minutinhos e ele ficou douradinho assim. . Vc acha facilmente farinha sem glúten nos supermercados, ou vc pode substituir por farinha de amêndoas, ou farinha sem glúten preparada. . . 🔥Clique no link azul do perfil 👉@receitasdetoxelowcarb_ 👈 para ter acesso a diversas Receitas Detox, Low Carb e Cardápios Saudáveis para Emagrecer 💪
Genteee...para tudo! A nane do @magra.aos.poucos emagreceu 43 kgs e vem eliminando peso aos poucos e sempre para realizar o SONHO DE SER MÃE 😍. Seu Projeto kg eliminado = kg doado, conta com parceria com nutricionista, preparador físico. Psicóloga e Coach. Super motivadora, ela mostra como emagrecer de forma simples e sem muitos gastos, com receitinhas e dicas para o seu plano alimentar😍. Eu sigo e me motivo muito com seu dia a dia.

Quer motivação? 
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Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #kgeliminadokgdoado #bariátrica #alimentacaosaudavel #magraaospoucos #fitness #gastroplastia #bariatricando #vidasaudavel #perderpeso #menteemforma #nutricao #antesedurante #exgorda #foconoobjetivo #instafit #fit #fitnnes #reeducaçãoalimentar #vidareal # #emagrecer #emagrecendo #novoshábitos #escolhassaudaveis #mentemagra
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Genteee...para tudo! A nane do @magra.aos.poucos emagreceu 43 kgs e vem eliminando peso aos poucos e sempre para realizar o SONHO DE SER MÃE 😍. Seu Projeto kg eliminado = kg doado, conta com parceria com nutricionista, preparador físico. Psicóloga e Coach. Super motivadora, ela mostra como emagrecer de forma simples e sem muitos gastos, com receitinhas e dicas para o seu plano alimentar😍. Eu sigo e me motivo muito com seu dia a dia. Quer motivação? Sigam @magra.aos.poucos Sigam @magra.aos.poucos Sigam @magra.aos.poucos Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #kgeliminadokgdoado  #bariátrica  #alimentacaosaudavel  #magraaospoucos  #fitness  #gastroplastia  #bariatricando  #vidasaudavel  #perderpeso  #menteemforma  #nutricao  #antesedurante  #exgorda  #foconoobjetivo  #instafit  #fit  #fitnnes  #reeducaçãoalimentar  #vidareal  # #emagrecer  #emagrecendo  #novoshábitos  #escolhassaudaveis  #mentemagra  #emagrecercomsaude  #exobesa  #corpoemconstrução  #foconadieta  #projetoparavidatoda 
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Via @mari.vidailustrada .
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Omelete Recheado⠀
⠀
Ingredientes:⠀
- 2 ovos⠀
- 1 colher de farinha de aveia⠀
- 1 pitada de queijo parmesão⠀
- Orégano a gosto. ⠀
- Para o recheio: queijo coalho, frango, milho verde, tomate e mais orégano⠀
⠀
Modo de Preparo:⠀
1 - Bata os ovos⠀
2 - Acrescente a farinha de aveia o queijo parmesão e orégano a gosto⠀
3 - Misture bem e coloque em uma frigideira untada ⠀
4 - Deixe dourar dos dois lados e recheie a gosto ⠀
⠀
Gostou da receita? Compartilhe essa maravilha!⠀
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Cada um tem um motivo para estar acima do peso... POR QUE VOCÊ ESTA ACIMA DO PESO? (A); (B); (C); (D) ou (E) ?
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Cada vez me gusta más los vegetales y legumbres como mi fuente principal de proteina. He observado que me da mucha energía para mis entrenamientos en la montaña!! Podéis dejar vuestros comentarios y dudas que os respondo en breve!!🍇🍎🍏🍐🍆🥑🥦🥒🍄🥕
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😍 QUEM AI QUERIA ESSA TRAVESSA DE MIRTILO E MORANGOS??? QUE DELÍCIA!!!
•
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MIRTILO ⬇⬇⬇⬇.
1⃣
POUCAS CALORIAS.
2⃣ ALTO VALOR ORAC.
3⃣ FONTE DE ANTIOXIDANTES.
4⃣COMBATE AS CÉLULAS DE ENVELHECIMENTO.
5⃣ REDUZ OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE.
6⃣ FORNECE VITAMINA E, A e C.
7⃣ RICA FONTE DE VITAMINAS DO COMPLEXO B.
8⃣ FONTE DE MINERAIS.
• 
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😍 QUEM AI QUERIA ESSA TRAVESSA DE MIRTILO E MORANGOS??? QUE DELÍCIA!!! • PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MIRTILO ⬇⬇⬇⬇. 1⃣ POUCAS CALORIAS. 2⃣ ALTO VALOR ORAC. 3⃣ FONTE DE ANTIOXIDANTES. 4⃣COMBATE AS CÉLULAS DE ENVELHECIMENTO. 5⃣ REDUZ OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE. 6⃣ FORNECE VITAMINA E, A e C. 7⃣ RICA FONTE DE VITAMINAS DO COMPLEXO B. 8⃣ FONTE DE MINERAIS. • #emagrecimento  #o  #emagrecer  #dieta  #fitness  #saude  #foco  #vel  #de  #reeducacaoalimentar  #academia  #sa  #treino  #comidadeverdade  #oalimentar  #perderpeso  #vidasaudavel  #lowcarb  #nutricao  #alimenta  #qualidadedevida  #jejumintermitente  #muscula  #saudavel  #emagrecercomsaude  #alimentacaosaudavel  #fit  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #bhfyp 
Suco Detox Emagrecedor e Desintoxicante .
✔Ingredientes:
• 1 cenoura crua
• 1 maçã picada
• 1 copo de água de coco ou água
• 5 pedras de gelo
• Mel a gosto
• Hortelã .
.
✔Modo de fazer:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos
Coe se desejar e sirva em seguida.

Para receber mais receitas, basta #Curtir e #Comentar " QUERO"
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Suco Detox Emagrecedor e Desintoxicante . ✔Ingredientes: • 1 cenoura crua • 1 maçã picada • 1 copo de água de coco ou água • 5 pedras de gelo • Mel a gosto • Hortelã . . ✔Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos Coe se desejar e sirva em seguida. Para receber mais receitas, basta #Curtir  e #Comentar  " QUERO" . . #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista  #perdergordura  #SucosDetox  #perderabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #Receitas  #reeducaçãoalimentar  #EducaçaoAlimentar  #reeducaçaoalimentar  #dieta  #dietalowcarb  #detox  #dietaflexivel  #perderepeso  #Confeitaria  #JejumIntermitente  #Exercicios  #Fitness  #emagrecimento  #Treino 
Genteee...para tudo! A nane do @magra.aos.poucos emagreceu 43 kgs e vem eliminando peso aos poucos e sempre para realizar o SONHO DE SER MÃE 😍. Seu Projeto kg eliminado = kg doado, conta com parceria com nutricionista, preparador físico. Psicóloga e Coach. Super motivadora, ela mostra como emagrecer de forma simples e sem muitos gastos, com receitinhas e dicas para o seu plano alimentar😍. Eu sigo e me motivo muito com seu dia a dia.

Quer motivação? 
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Rumo a mais kgs eliminados, para serem doados!!!😍 Não há vitórias sem lutas!!😍 Não importa quando vamos chegar e sim que chegaremos!!!😍 #kgeliminadokgdoado #bariátrica #alimentacaosaudavel #magraaospoucos #fitness #gastroplastia #bariatricando #vidasaudavel #perderpeso #menteemforma #nutricao #antesedurante #exgorda #foconoobjetivo #instafit #fit #fitnnes #reeducaçãoalimentar #vidareal # #emagrecer #emagrecendo #novoshábitos #escolhassaudaveis #mentemagra
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Engraçado como as pessoas que em 1 ano ganharam peso querem perder em 1 mês todo esse peso que ganharam, se você passou 1 ano comendo besteiras, não ache que existe fórmula mágica pra se perder em 1 mês a mesma quantidade de peso que vc ganhou. Já fiz inúmeras dietas, mas emagrecer requer paciência, disciplina e regularidade que o resultado  vem! 
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Receita - Barrinha de Coco com Chocolate

Ingredientes:
2 xícaras de coco ralado
3/4 xícara de óleo de coco
Castanhas, nozes, amendoim a gosto (opcional)
50 g de chocolate amargo (preferência 70% cacau)
Adoçante a gosto (pode ser açúcar mascavo, xilitol, demerara ou o que vc preferir) – Se o coco for fresco, então eu reduziria um pouco a quantidade óleo de coco, talvez 2/3 de xícaras, por que o coco fresco já tem gordura própria.

Modo de preparo:
1) Coloque o coco ralado e parte do óleo de coco (1/2 xícara) em um processador e bata bastante. O resultado é um líquido bem compacto.

2) Despeje o líquido em uma bandeja ou em forminhas e coloque no congelador. Pode colocar qualquer nuts dentro.

3) Depois, coloque o chocolate no restante do óleo de coco e jogue no microondas por 30 segundos. Mexa bem e coloque por mais 30 segundos.

4) Agora coloque o chocolate em cima da camada de coco e coloque novamente no congelador. Em 30 minutos já fica pronto.  #detox #dieta #lowcarb #emagrecer #emagrecimento #saúde #perderpeso #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #nutricao #nutrição #jejumintermitente #treino #fitness #perdergordura #perderbarriga #dietacetogenica #dietapaleolitica #dietalowcarb #mulheres #saude #emagrecereserfitness #fitnessmodel #fitnessbrasil #receitasfit #receitas #comidasaudável
Receita - Barrinha de Coco com Chocolate Ingredientes: 2 xícaras de coco ralado 3/4 xícara de óleo de coco Castanhas, nozes, amendoim a gosto (opcional) 50 g de chocolate amargo (preferência 70% cacau) Adoçante a gosto (pode ser açúcar mascavo, xilitol, demerara ou o que vc preferir) – Se o coco for fresco, então eu reduziria um pouco a quantidade óleo de coco, talvez 2/3 de xícaras, por que o coco fresco já tem gordura própria. Modo de preparo: 1) Coloque o coco ralado e parte do óleo de coco (1/2 xícara) em um processador e bata bastante. O resultado é um líquido bem compacto. 2) Despeje o líquido em uma bandeja ou em forminhas e coloque no congelador. Pode colocar qualquer nuts dentro. 3) Depois, coloque o chocolate no restante do óleo de coco e jogue no microondas por 30 segundos. Mexa bem e coloque por mais 30 segundos. 4) Agora coloque o chocolate em cima da camada de coco e coloque novamente no congelador. Em 30 minutos já fica pronto. #detox  #dieta  #lowcarb  #emagrecer  #emagrecimento  #saúde  #perderpeso  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #nutrição  #jejumintermitente  #treino  #fitness  #perdergordura  #perderbarriga  #dietacetogenica  #dietapaleolitica  #dietalowcarb  #mulheres  #saude  #emagrecereserfitness  #fitnessmodel  #fitnessbrasil  #receitasfit  #receitas  #comidasaudável 
A disciplina  é centro de  tudo ,  se não estiver nunca vai chegar no seu objetivo

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