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1copa 3 veces por semana sería lo ideal. #patytips
1copa 3 veces por semana sería lo ideal. #patytips 
Part 3/3...........🎧 I'm DJ based in LA looking to promote my Self If you're intrested in my services DM Me. I have an  Unbelievable offer you do not want to miss out on 😊 trust DM me If you're interested this will be a one time Offer you won't believe yes I said Unbelievably awesome offer that will blow your mind away! 👏👏👏👏👏 You don't believe me I will leave my cell number in your DM you can tell all your friends about people may think I'm crazy when I announce it🔥🔥🔥🔥🔥 Let's start planning

Professional Disc Jockey service 
Use this party-planning checklist to guide you through the details:
1. Make list of people to invite.
2. Mark the date on your calendar.
3. Send invitations (by mail, e-mail, or phone).
4. Plan the menu, including the beverages.
5. Make shopping list (food, paper goods, decorations).
6. Plan cooking schedule: Determine what can be made ahead and frozen, day before, and that day, and what you are buying already prepared.
7. Make list of equipment needed (rental chairs, table and canopy if needed).
8. Plan the layout of the rooms. (Make sure all the food tables are not right on top of each other to ensure smooth flow for people to mingle.)
9. Plan music.
10. Plan lighting.
11. Buy or make a centerpiece or other decorations.
12. Check your stock of cleaning supplies for before and after the party.
13. Make sure you have all the platters and serving pieces you'll need. 
#cute #summer #djs #sunla #happy #fun #istanbul #baby #beach #hot #cool #follow #wethebest #like4like #instagood #followme #amazing #style #love #likeforlike #lol #video #patytips #remix #migente #honorebel #pmg #charts #photooftheday #beautiful
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Por aquí les dejo esta frase de fin de semana, y así recordemos  alimentar nuestra alma,lo que permitirá que brillemos con más claridad y luz..!!💫✨🎶🌹💝🌟 Feliz fin de semana..!! #patriciadesign, #patriciadiseños, #patricia_diseños, #patytips, #creando, #diseñando, #hechoamano, #accesorios, #moda, #elegancia, #estilo, #brillo, #atrévete, #combínalo, #estuyo, #gracias.
C’est simple, c’est délicieux.. just avoir quelques légumes prêts dans le frigo pour les jours de rush.. on rajoute une protéine (truite fumée) et on donne une touche de personnalité avec de l’ananas grillé et de la menthe fraîche.
#tellementbon #patytips #mangersain #equilibre #mangermieux  #5fruitsetlegumesparjours🥒🥗🍅🍊🍠🍇🍋🍈
“Riz” de chou-fleur, (cuire les chou-fleurs al dente et mixer en mode “pulse” jusq à attendre une consistance de riz) , curry de légumes, salade et grains de courge et hambúrguer de lentilles et aubergines. #vegetalien #vegetarianododia #equilibre #bonpourlaplanète #mangerbien #mangersain #patytips
Una cena ligera y sana ayuda a que nuestro cuerpo y nuestro cerebro se relajen y a que descansemos mejor por la noche.
Una rica y saludable opción es 100gr de pechuga de pollo (hervido) con cebollas hervidas con un chorrito de salsa de soja y medio tómate fresco. Aderezo el pollo con mostaza o limón y es una delicia ;) Buen provecho! #PatyTips #healthyfood #healthydinner
Una cena ligera y sana ayuda a que nuestro cuerpo y nuestro cerebro se relajen y a que descansemos mejor por la noche. Una rica y saludable opción es 100gr de pechuga de pollo (hervido) con cebollas hervidas con un chorrito de salsa de soja y medio tómate fresco. Aderezo el pollo con mostaza o limón y es una delicia ;) Buen provecho! #PatyTips  #healthyfood  #healthydinner 
❄️🌨Bonjour..! #çadonnefaim #mangerequilibré #mangersain #petitdejeuner #patytips #5fruitsetlegumesparjours🥒🥗🍅🍊🍠🍇🍋🍈
Hoy continuamos con el Atrapasueños, o el "asabikesshiinh", nombre original de la lengua de los ojibva de los cuales es originario este amuleto, que significa "araña". La palabra Atrapasueños proviene del inglés "dreamcatcher" de ahí la traducción. Considerado un instrumento de poder de la medicina chamanica, su origen se remonta a las tribus indígenas americanas que comenzaron a comercializarlos en la década de los 60, siendo muy criticados por las demás tribus por profanar su maravilloso significado ya que se venden sin realizar el místico proceso y rituales para energizarlos. Su aro representa la rueda de la vida, la malla o la red son los sueños, anhelos e ilusiones que tejemos en el tiempo, en el alma y en el movimiento que generamos con nuestras actividades diarias. En el centro de la red está el vacío, el espíritu creador, el Gran Misterio. Según la tradición, el tiempo de los sueños es influenciado por buenas y malas energías, las últimas son atrapadas por la malla y se disipan por el agujero central con los primeros rayos del sol y las buenas energías o los sueños se deslizan por las plumas hasta la persona que está durmiendo. Confiemos que todas las buenas energías y sueños siempre se deslicen hacia nosotros. 🙋🏽🎶😘✨🌹!! #patriciadesigns, #patriciadiseños, #patricia_diseños, #creando, #hechoamano, #diseñando, #patytips, #conociendo, #dijes, #amuletos, #accesorios, #moda, #color, #dorado, #combínalo,  #sueños, #atrévete, #sisepuede, #misterios, #gracias.
Hoy continuamos con el Atrapasueños, o el "asabikesshiinh", nombre original de la lengua de los ojibva de los cuales es originario este amuleto, que significa "araña". La palabra Atrapasueños proviene del inglés "dreamcatcher" de ahí la traducción. Considerado un instrumento de poder de la medicina chamanica, su origen se remonta a las tribus indígenas americanas que comenzaron a comercializarlos en la década de los 60, siendo muy criticados por las demás tribus por profanar su maravilloso significado ya que se venden sin realizar el místico proceso y rituales para energizarlos. Su aro representa la rueda de la vida, la malla o la red son los sueños, anhelos e ilusiones que tejemos en el tiempo, en el alma y en el movimiento que generamos con nuestras actividades diarias. En el centro de la red está el vacío, el espíritu creador, el Gran Misterio. Según la tradición, el tiempo de los sueños es influenciado por buenas y malas energías, las últimas son atrapadas por la malla y se disipan por el agujero central con los primeros rayos del sol y las buenas energías o los sueños se deslizan por las plumas hasta la persona que está durmiendo. Confiemos que todas las buenas energías y sueños siempre se deslicen hacia nosotros. 🙋🏽🎶😘✨🌹!! #patriciadesigns , #patriciadiseños , #patricia_diseños , #creando , #hechoamano , #diseñando , #patytips , #conociendo , #dijes , #amuletos , #accesorios , #moda , #color , #dorado , #combínalo , #sueños , #atrévete , #sisepuede , #misterios , #gracias .
Si vous, aussi comme moi n’êtes pas fan du goût amère des salades comme les andives, la chicorée ou la roquette  par exemple, mélangez quelque chose de saveur doux, comme mangues, poires ou grenades et ça ferait mieux l’affaire. 🤗😋😘
#patytips #mangerbien #mangerequilibré #5fruifsetlegumesparjour
Si vous, aussi comme moi n’êtes pas fan du goût amère des salades comme les andives, la chicorée ou la roquette par exemple, mélangez quelque chose de saveur doux, comme mangues, poires ou grenades et ça ferait mieux l’affaire. 🤗😋😘 #patytips  #mangerbien  #mangerequilibré  #5fruifsetlegumesparjour 
Esta semana, estaremos conversando sobre los diferentes dijes que elegimos como parte de nuestros accesorios, su origen y significado. Hoy comenzaremos con el Camafeo. El Camafeo se asocia con la estética victoriana, se define así a todo relieve obtenido de una piedra preciosa, de variado color y figuras delicadas, los primeros en dominar esta forma de arte fueron los egipcios y posteriormente los romanos y griegos. El arte de producir Camafeos se denomina glíptica, que es una forma especial del arte de la escultura. A través de la historia ha tenido grandes admiradores tales como: Lorenzo el Magnífico y los Médici en el siglo XV, Isabel I, Catalina la Grande y en el siglo XIX la Reina Victoria que los pone de moda nuevamente. En la antigüedad cada camafeo tenía un mensaje determinado, los orfebres dedicados a este arte venían reclutados y formados en la tarea del simbolismo y diseño durante años.  Uno de sus mayores exponentes fue Benvenuto Cellini 1.500-1571. Entre los materiales más utilizados y sus significados, tenemos: diamante- pureza de sentimientos, piedras azules-generosidad, perlas- diferentes significados- riqueza, poder, femineidad, rubí-gloria. Ahora a decidir cómo quieren su Camafeo, ☺️😉.. Feliz tarde..!! 🙋🏽💝☕️.. ! #patriciadesigns, #patricia_diseños, #patriciadiseños, #moda, #accesorios, #patytips, #camafeos, #atrévete, #estuyo, #combínalo, #atrévete, #sisepuede, #piedraspreciosas, #gracias
Esta semana, estaremos conversando sobre los diferentes dijes que elegimos como parte de nuestros accesorios, su origen y significado. Hoy comenzaremos con el Camafeo. El Camafeo se asocia con la estética victoriana, se define así a todo relieve obtenido de una piedra preciosa, de variado color y figuras delicadas, los primeros en dominar esta forma de arte fueron los egipcios y posteriormente los romanos y griegos. El arte de producir Camafeos se denomina glíptica, que es una forma especial del arte de la escultura. A través de la historia ha tenido grandes admiradores tales como: Lorenzo el Magnífico y los Médici en el siglo XV, Isabel I, Catalina la Grande y en el siglo XIX la Reina Victoria que los pone de moda nuevamente. En la antigüedad cada camafeo tenía un mensaje determinado, los orfebres dedicados a este arte venían reclutados y formados en la tarea del simbolismo y diseño durante años. Uno de sus mayores exponentes fue Benvenuto Cellini 1.500-1571. Entre los materiales más utilizados y sus significados, tenemos: diamante- pureza de sentimientos, piedras azules-generosidad, perlas- diferentes significados- riqueza, poder, femineidad, rubí-gloria. Ahora a decidir cómo quieren su Camafeo, ☺️😉.. Feliz tarde..!! 🙋🏽💝☕️.. ! #patriciadesigns , #patricia_diseños , #patriciadiseños , #moda , #accesorios , #patytips , #camafeos , #atrévete , #estuyo , #combínalo , #atrévete , #sisepuede , #piedraspreciosas , #gracias 
#petitdej d’aujourd’hui après une marche de 1h30 avec le chien. Par ici, besoin de reprendre l’équilibre..
Kefir, 1 dose de Whey protein nature, 1 pomme, 1 cas de beurre de cacahouètes et 1 cas de #granola fait maison. Pas besoin d’avoir faim pour perdre les surplus. Perdre du poids c’est tout un processus d’habitudes saines qui nous mènent au succès. 😇 #Genève #equilibre #petitdejeuner #patytips #mangersain #mangermieux  #samedi #activitéfisique 🇧🇷 é equilíbrio que você quer @? #cafedamanha  equilibradissimo que não vai deixar ninguém com fome aqui não 👎🏾 Kefir+1 dose de whey sem sabor+1 maçã pequena com manteiga de amendoim (deixo 2 minutos no microondas)+1 colher de granola.
Temos: proteína em ótima quantidade, gordura e carboidratos. Perder peso é um conjunto de bons hábitos e não o simples fato de ficar com fome. A gente precisa estar em equilíbrio com nós mesmos, cuidar do intestino, sono, imunidade. Bom dia pra vocês! #kefir #comerbem #perdergordura #toprecisando #maça #granolafeitaemcasa
#petitdej  d’aujourd’hui après une marche de 1h30 avec le chien. Par ici, besoin de reprendre l’équilibre.. Kefir, 1 dose de Whey protein nature, 1 pomme, 1 cas de beurre de cacahouètes et 1 cas de #granola  fait maison. Pas besoin d’avoir faim pour perdre les surplus. Perdre du poids c’est tout un processus d’habitudes saines qui nous mènent au succès. 😇 #Gene ̀ve #equilibre  #petitdejeuner  #patytips  #mangersain  #mangermieux  #samedi  #activitéfisique  🇧🇷 é equilíbrio que você quer @? #cafedamanha  equilibradissimo que não vai deixar ninguém com fome aqui não 👎🏾 Kefir+1 dose de whey sem sabor+1 maçã pequena com manteiga de amendoim (deixo 2 minutos no microondas)+1 colher de granola. Temos: proteína em ótima quantidade, gordura e carboidratos. Perder peso é um conjunto de bons hábitos e não o simples fato de ficar com fome. A gente precisa estar em equilíbrio com nós mesmos, cuidar do intestino, sono, imunidade. Bom dia pra vocês! #kefir  #comerbem  #perdergordura  #toprecisando  #maça  #granolafeitaemcasa 
Recuerda esta frase cuando te sientas tentada a imitar a otra persona, solo lograras esconder tu esencia y tú belleza y nadie podrá disfrutarla. Feliz noches mujeres auténticas..!! 😘🌹🙋🏽🎶..!! #patriciadesigns, #patricia_desings, #patriciadiseños, #creando, #diseñando, #hechoamano, #disfrutando, #atrévete, #estuyo, #combínalo, #accesorios, #moda, #patytips, #gracias, #feliznoche.
Y así damos inicio a una nueva semana, con sugerencias sencillas y prácticas que alargarán la vida de nuestros accesorios: 📌Orden, organización, elige un espacio o créalo, donde guardar tus #accesorios, los divides por estilo, material o lo que a ti se te ocurra y allí los colocas siempre luego de usarlos, esto evitará que al mezclarse con la ropa u otros accesorios se deterioren😌. 📌Tus #accesorios será lo último que te colocas y lo primero que te quites, de esa forma evitaremos el contacto con maquillaje, perfumes y los productos del cabello que generalmente aceleran el deterioro de los #accesorios☺️. 📌Por ningún motivo deberías bañarte, limpiar o fregar con tus #accesorios, ya que los químicos de los detergentes los deterioran con facilidad😁. 📌Y finalmente, te sugerimos tener un espacio especial para las prendas de oro y plata, envueltos en paño y en mantenerlos en lugares frescos😃. Feliz día y mejor semana..!! 🙋🏽😘☕️😎..!! #patriciadesigns, #patricia_designs, #patriciadiseños, #patytips, #diseñando, #creando, #hechoamano, #estilo, #sugerencias, #accesorios, #estuyo, #atrévete, #moda, #cuidados, #gracias.
Y así damos inicio a una nueva semana, con sugerencias sencillas y prácticas que alargarán la vida de nuestros accesorios: 📌Orden, organización, elige un espacio o créalo, donde guardar tus #accesorios , los divides por estilo, material o lo que a ti se te ocurra y allí los colocas siempre luego de usarlos, esto evitará que al mezclarse con la ropa u otros accesorios se deterioren😌. 📌Tus #accesorios  será lo último que te colocas y lo primero que te quites, de esa forma evitaremos el contacto con maquillaje, perfumes y los productos del cabello que generalmente aceleran el deterioro de los #accesorios ☺️. 📌Por ningún motivo deberías bañarte, limpiar o fregar con tus #accesorios , ya que los químicos de los detergentes los deterioran con facilidad😁. 📌Y finalmente, te sugerimos tener un espacio especial para las prendas de oro y plata, envueltos en paño y en mantenerlos en lugares frescos😃. Feliz día y mejor semana..!! 🙋🏽😘☕️😎..!! #patriciadesigns , #patricia_designs , #patriciadiseños , #patytips , #diseñando , #creando , #hechoamano , #estilo , #sugerencias , #accesorios , #estuyo , #atrévete , #moda , #cuidados , #gracias .
...Y recuerda, que la sonrisa, abre puertas y 💗..!! Feliz fin de semana 🙋🏽🎶🌹💫✨💝..! #patriciadesign, #patricia_diseños, #patytips, #creando, #diseñando, #hechoamano, #sonríe, #felicidad, #alegría, #moda, #accesorios, #gracias.
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Hier c'était végétarien par ici. Pour moi, le plus important, c'est de varier, comme ça, on a toujours des nouveaux saveurs à expérimenter 😊 Quinoa asiatique + salade  de fenouils et pommes. 👌🏾 #vegetarian #bienmanger #patytips #equilibre #varieté
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🇧🇷 ontem foi #segundasemcarne por aqui. Vi uma legenda que me inspirou muito sobre a importância do #vegetarianismo e a diminuição do consumo de carnes. Embora pra mim, o mais importante ainda seja uma alimentação variada pois, sempre teremos novos sabores à experimentar e isso consequentemente leva à moderação. 😊 Quinoa asiática refogada (depois de cozida) com abobrinha, cenoura e cogumelos +molho de soja, gengibre e óleo de sésamo. E salada de maçã e raiz de erva doce (funcho).
Hier c'était végétarien par ici. Pour moi, le plus important, c'est de varier, comme ça, on a toujours des nouveaux saveurs à expérimenter 😊 Quinoa asiatique + salade de fenouils et pommes. 👌🏾 #vegetarian  #bienmanger  #patytips  #equilibre  #varieté  . . . 🇧🇷 ontem foi #segundasemcarne  por aqui. Vi uma legenda que me inspirou muito sobre a importância do #vegetarianismo  e a diminuição do consumo de carnes. Embora pra mim, o mais importante ainda seja uma alimentação variada pois, sempre teremos novos sabores à experimentar e isso consequentemente leva à moderação. 😊 Quinoa asiática refogada (depois de cozida) com abobrinha, cenoura e cogumelos +molho de soja, gengibre e óleo de sésamo. E salada de maçã e raiz de erva doce (funcho).
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Bonjour! Poulet 🍗 tropical 🌴 ; "risotto" de quinoa et courgettes. +salade qui n'était pas trop intéressante pour montrer.. mais c'est la même de toujours: salade, tomates, concombres, fenouil et avocat.  #bienmanger #equilibre #bodypositive #patytips #comerbem #vidasaudavel #comidareal #comidadeverdade #cozinhar #almoço #déjeuner
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Jour de pluie ☔️ et envie de salade 😱 salade césar, avec sauce moutarde/miel. 
#vieplussaine #mangersain #mangerbien #patytips #comerbem #vidasaudavel #salada
Mês de Junho chegou!! Para começar inspirando os casais apaixonados, essas belas peças para a amada! Pedras de Zircônia e banhado a ouro, com garantia de 01 ano! Ela vai se apaixonar!! 💕💕 Chama no Whats 📲(15) 99787-0808 #semijoias #melory #garantia1ano #zirconia #diadosnamorados #presente #dicadepresente #enviamosparatodobrasil #patytips #patybeauty
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#petitdejeuner 🌷

Comme vous le savez, j'aime bien faire de pains au grains de lin ou farine d'amandes pour manger au petit-déjeuner. Mais des fois il en a plus et c'est alors que je prépare ces gaufres ou bien des pankakes ainsi: 
2 œufs
2 cas de yogourt 
2 cas son d'avoine
1 cas de grains de lin
1cas de grains mélangés (courge, tournesol, sésame) 
1 pincé de sel
1 pincé de bicarbonate de soude.
⏯bien mélanger les œufs et le yogourt ⏩ensuite, incorporez peu à peu tout les autres ingrédients laissant le bicarbonate en dernier. ⏩mettre dans la moule à gaufres comme une patte normal et attendre que ça soit prêt. ⏩si vous avez pas une moule à gaufres, faites des pankakes dans une poêle. 
C'est neutre, on peut manger avec n'importe quoi comme du pain. 
La il y a une recette pour une grande faim ou pour 2 personnes comme c'est mon cas. 
Je partage toujours avec la petite et elle adore, surtout si c'est en forme de ❤️
Après la photo, on a mangé avec du fromage à tartiner. 
#mangerbien #mangersain #patytips #vidasaudavel #comerbem #pourlesenfantsaussi #gauffres
#petitdejeuner  🌷 Comme vous le savez, j'aime bien faire de pains au grains de lin ou farine d'amandes pour manger au petit-déjeuner. Mais des fois il en a plus et c'est alors que je prépare ces gaufres ou bien des pankakes ainsi: 2 œufs 2 cas de yogourt 2 cas son d'avoine 1 cas de grains de lin 1cas de grains mélangés (courge, tournesol, sésame) 1 pincé de sel 1 pincé de bicarbonate de soude. ⏯bien mélanger les œufs et le yogourt ⏩ensuite, incorporez peu à peu tout les autres ingrédients laissant le bicarbonate en dernier. ⏩mettre dans la moule à gaufres comme une patte normal et attendre que ça soit prêt. ⏩si vous avez pas une moule à gaufres, faites des pankakes dans une poêle. C'est neutre, on peut manger avec n'importe quoi comme du pain. La il y a une recette pour une grande faim ou pour 2 personnes comme c'est mon cas. Je partage toujours avec la petite et elle adore, surtout si c'est en forme de ❤️ Après la photo, on a mangé avec du fromage à tartiner. #mangerbien  #mangersain  #patytips  #vidasaudavel  #comerbem  #pourlesenfantsaussi  #gauffres 
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Bonjour!! ☀️ et voilà que le beau temps est de retour à #genève🇨🇭 .. pour midi aujourd'hui j'ai fait cette merveilleuse salade de pommes de terre 🥔 que de pomme de terre a just un tout petit peu. Et pour ne pas trop en manger, car elle est délicieuse, j'ai complémenté avec salade d'aubergines, tomate et poivron et encore des lentilles.
Pour la salade qui est d'ailleurs #veganfriend :
1 patate grande ou si vous êtes qu'un une patate petite
1/2 fenouil 
1/3 céleri pomme
1 gousse d'ail
1cas de tarrine 
1 citron pressé 🍋 🏃😂
Coupez la patate, le fenouil et le céleri pomme en petits dés de la même taille et cuissez à vapeur jusq à que ça soit tendre.
Laissez refroidir un peu.
Mélangez l'ail finement haché ou écrasé au tarrine et le citron pressé. Vous allez avoir une belle sauce que ressemble à une maionese. Mélangez au légumes, salez, poivrez, et c'est prêt! Just super bon! 👌🏾 #patytips #mangersain #vegetalien #vieplussaine #patate #plusamoursilvousplait #plusdelegumes
Bonjour!! ☀️ et voilà que le beau temps est de retour à #genève 🇨🇭 .. pour midi aujourd'hui j'ai fait cette merveilleuse salade de pommes de terre 🥔 que de pomme de terre a just un tout petit peu. Et pour ne pas trop en manger, car elle est délicieuse, j'ai complémenté avec salade d'aubergines, tomate et poivron et encore des lentilles. Pour la salade qui est d'ailleurs #veganfriend  : 1 patate grande ou si vous êtes qu'un une patate petite 1/2 fenouil 1/3 céleri pomme 1 gousse d'ail 1cas de tarrine 1 citron pressé 🍋 🏃😂 Coupez la patate, le fenouil et le céleri pomme en petits dés de la même taille et cuissez à vapeur jusq à que ça soit tendre. Laissez refroidir un peu. Mélangez l'ail finement haché ou écrasé au tarrine et le citron pressé. Vous allez avoir une belle sauce que ressemble à une maionese. Mélangez au légumes, salez, poivrez, et c'est prêt! Just super bon! 👌🏾 #patytips  #mangersain  #vegetalien  #vieplussaine  #patate  #plusamoursilvousplait  #plusdelegumes 
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Vous avez déjà essayé de faire une diète végétarienne pendant quelque temps? 
Moi oui. Et j'ai pensé que je n'arriverais pas dans les premiers jours. En plus je fais un peu de sport aussi, alors pas possible!.. Mais non, tout au contraire! Je me suis senti super bien! Passées les deux journées j'étais plus en forme que jamais! Je n'étais plus anxieuse pour l'heure de manger, je n'avais plus envie de sucre, j'avais plus d'énergie, et je n'avais pas besoin de café pour me réveiller.
Vous me demandez, est ce que je vais continuer? Non, je ne pense pas. 
Je ne crois pas dans l'absolutisme, peut être malheureusement pour moi, mais voilà, je suis comme ça. Je crois, après cette expérience qu'on peut s'adapter à tout. Que plus important de manger ci ou ça tout les jours, c'est d'avoir des bons produits, penser à notre planète. 
Éviter des produits que renforcent la maltraitance aux animaux, à notre planète 🌎 et à notre propre corps.
Manger sans règles mais consciemment. 
Maintenant je suis libre pour manger just des légumes sans penser que je vais être faible ou que c'est sans goût. D'ailleurs, un autre point positif de cette expérience, c'était d'améliorer ma digestion et mon palais. 
Bref, maintenant je mange pas de viande tout les jours et je me permets de mieux  choisir mon repas avec surtout beaucoup de légumes! 😀😆🥗
#veganismo #conscience #flexitariana #vegan #experience #alimentationconsciente #meilleurmoi #comerbem #vegetariano #hipotiroidismo #vidasaudavel #vegetalien #vieplussaine #plusamoursilvousplait #patytips
Vous avez déjà essayé de faire une diète végétarienne pendant quelque temps? Moi oui. Et j'ai pensé que je n'arriverais pas dans les premiers jours. En plus je fais un peu de sport aussi, alors pas possible!.. Mais non, tout au contraire! Je me suis senti super bien! Passées les deux journées j'étais plus en forme que jamais! Je n'étais plus anxieuse pour l'heure de manger, je n'avais plus envie de sucre, j'avais plus d'énergie, et je n'avais pas besoin de café pour me réveiller. Vous me demandez, est ce que je vais continuer? Non, je ne pense pas. Je ne crois pas dans l'absolutisme, peut être malheureusement pour moi, mais voilà, je suis comme ça. Je crois, après cette expérience qu'on peut s'adapter à tout. Que plus important de manger ci ou ça tout les jours, c'est d'avoir des bons produits, penser à notre planète. Éviter des produits que renforcent la maltraitance aux animaux, à notre planète 🌎 et à notre propre corps. Manger sans règles mais consciemment. Maintenant je suis libre pour manger just des légumes sans penser que je vais être faible ou que c'est sans goût. D'ailleurs, un autre point positif de cette expérience, c'était d'améliorer ma digestion et mon palais. Bref, maintenant je mange pas de viande tout les jours et je me permets de mieux choisir mon repas avec surtout beaucoup de légumes! 😀😆🥗 #veganismo  #conscience  #flexitariana  #vegan  #experience  #alimentationconsciente  #meilleurmoi  #comerbem  #vegetariano  #hipotiroidismo  #vidasaudavel  #vegetalien  #vieplussaine  #plusamoursilvousplait  #patytips 
Bonjour! Cette recette c'est pour tout les goûts! Peu d'ingrédients, rapide et vous pouvez donner à vous enfants, vos amis et même votre 🐶. 2 bananes
1 tasse d'avoine 
Vanille ou cannelle 
Écrasez vos bananes, mélangez l'avoine et la vanille. Laissez reposer pour une dizaine de minutes.( pas obligé mais comme ça l'avoine a le temps d'absorber un peu d'eau des 🍌)
Faites des petites boules comme des cookies 🍪 et laissez cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 15 min. 
Les voilà! Ils ne sont pas croustillants, mais ressemblent plus tôt à une galette. J'aime les manger avec le beurre de cacahouètes. 😋
🇧🇷 👋🏾 oie! Essa receita é taaao amiga de todos! A gente come, criança come mesmo bem novinha (ótimo pra quando elas estão com dentes nascendo), cachorro come.. isso tudo, além de barata! 
É o seguinte:
2 bananas 
1 xícara de aveia
Canela ou baunilha a gosto. 
Amasse as bananas e misture com a aveia e a canela. Deixe repousar por uns 10 minutos que assim a aveia absorve um pouco da água 💦 da banana e fica mais fácil de enrolar. 
Enrole com as mãos molhadas como cookies mesmo e deixe assar por 15 minutos na temperatura de 180 graus. Prontinho! 
Eu amo comer com manteiga de amendoim. Mas vc pode comer de qualquer jeito. Levar na bolsa, enfim! Dura uns 3 dias. Se tiver mais calor, talvez menos. Mas você pode congelar e tirar quando precisar. Descongela super rápido num toaster. 
#cookiedebanana #patytips #vidasaudavel #vegan #vegetariano #flexitarianos #semglutemsemlactose #mangersain #pourlesenfants #comidapracriança #cafedamanha #petitdej #suisse #geneve #gostosoesaudavel
Bonjour! Cette recette c'est pour tout les goûts! Peu d'ingrédients, rapide et vous pouvez donner à vous enfants, vos amis et même votre 🐶. 2 bananes 1 tasse d'avoine Vanille ou cannelle Écrasez vos bananes, mélangez l'avoine et la vanille. Laissez reposer pour une dizaine de minutes.( pas obligé mais comme ça l'avoine a le temps d'absorber un peu d'eau des 🍌) Faites des petites boules comme des cookies 🍪 et laissez cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 15 min. Les voilà! Ils ne sont pas croustillants, mais ressemblent plus tôt à une galette. J'aime les manger avec le beurre de cacahouètes. 😋 🇧🇷 👋🏾 oie! Essa receita é taaao amiga de todos! A gente come, criança come mesmo bem novinha (ótimo pra quando elas estão com dentes nascendo), cachorro come.. isso tudo, além de barata! É o seguinte: 2 bananas 1 xícara de aveia Canela ou baunilha a gosto. Amasse as bananas e misture com a aveia e a canela. Deixe repousar por uns 10 minutos que assim a aveia absorve um pouco da água 💦 da banana e fica mais fácil de enrolar. Enrole com as mãos molhadas como cookies mesmo e deixe assar por 15 minutos na temperatura de 180 graus. Prontinho! Eu amo comer com manteiga de amendoim. Mas vc pode comer de qualquer jeito. Levar na bolsa, enfim! Dura uns 3 dias. Se tiver mais calor, talvez menos. Mas você pode congelar e tirar quando precisar. Descongela super rápido num toaster. #cookiedebanana  #patytips  #vidasaudavel  #vegan  #vegetariano  #flexitarianos  #semglutemsemlactose  #mangersain  #pourlesenfants  #comidapracriança  #cafedamanha  #petitdej  #suisse  #geneve  #gostosoesaudavel 
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Mais um colar inspiração para o dia das mães! ❤️❤️💎As peças estão divinas, é escolher e fazer uma mãe linda e feliz!  Colar banhado a ouro com pedras de Zirconia: R$194,00. Pagamento à vista com 5% de desconto! Encomende o seu! Garantia de um ano! #diadasmaes #presente #colarbanhadoaouro #patytips #semijoias #patybeauty
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Muito amor nesses colares inspiração para o dia das mães!! Qual colar combina mais com sua mãe? Encomende logo sua Semi joia cmg, agende uma visita e conheça melhor as Semi joias que são um arraso! 💎Essa Semi jóia, que é uma verdadeira joia, com garantia de um ano por R$223,00. À vista com 5% de desconto. 😍 ❗️❗️No mês das Mães, Paty Beauty tem sorteio, corre lá na foto oficial para concorrer!! #semijoias #diadasmaes #participedosorteio #colar #vocesemprelinda #beautytips #sorteio #patytips #patybeauty
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Bonjour 😋🥑🍞🍳☕️!! #vidasaudavel #painproteine #patytips #cafedamanhasaudavel #bienmanger
Et alors ce midi, tout est ok? Un bon app pour tout ceux que mangent en regardant 👀 son téléphone 📱. #commemoi ➡️quinoa et petit pois aaand 🥕, bœuf asiatique aux noix de cajou, brocolis vapeur.  #midi #dejeuner #vidasaudavel #patytips #bienmanger #proteines #almoço #bonappetit #sugestão
Une autre recette de pain proteiné  et #lowcarb mais cette fois-ci, j'ai trouvé un peu plus facille que l'autre. 
Pain de grains de lin:
1 1/2 tasse de grains de lin triturés
2/3 tasse de amandes moulues 
1 cat de sel
1 cas de levure chimique
1 tasse d'eau
2 cas de huile d'olives. 
4 œufs ➡️ Avec um fouet ou un robot de cuisine, bien battre les œufs jusq à que ça double de volume. ➡️ ajouter les grains de lin, amandes, sel et le huile d'olive et bien mélanger ➡️ensuite ajoutez l'eau et bien mélanger encore pendant 1 minute ➡️ il va avoir une consistance assez gluante ➡️ en dernière, incorporez la levure chimique et mettez dans une moule à pain.➡️ laissez cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 25 minutes. ➡️bien laisser refroidir avant de couper. 
Obs❗️ça se garde pas longtemps, donc vous pouvez congeler et faire des toasts.
Obs 2️⃣❗️Pas super pour des sanduíches, mais plus tôt pour tout ce qui est tartine.
Obs 3️⃣❗️j'ai aussi ajouté des grains de sésame, courge et tournesol. 
Bon appétit! 🇧🇷pao de linhaça:
4 ovos/1 1/2 xícara de linhaça triturada/2/3 de xícara de amêndoas ou avelã ou castanhas ou castanha de caju etc.. trituradas/ 1 xícara de água / 1 cchá de sal/ 1 colher de sopa de fermento químico / 2 cs de azeite. ➡️Bater bem os ovos com uma batedeira➡️adicionar o azeite, e bater mais um pouco ➡️acrescentar a linhaça, as amêndoas e o sal e misturar bem➡️ em seguida coloque a água e bata por mais 1 minuto ➡️por último, incorpore o fermento sem bater muito ➡️asse em forno pré-aquecido a 180 graus durante 25 minutos. Faça o teste do palito. ➡️espere esfriar bem pra cortar.
Obs ❗️não dura muito tempo fora do congelador, entao melhor congelar e ir colocando direto na toasteira quando for consumir. 
Obs 2️⃣❗️pra sanduíche não funciona muito bem não, mas pra tudo que é torrada, é bem gostoso, com um guacamole por cima ou ovos, etc. 
Obs 3️⃣❗️sinta-se a vontade pra acrescentar também sementes da sua preferência. Eu usei gergelim, sementes de girassol e abóbora. 
Bem prático pra quem está fazendo dieta #paleo ou #lowcarb. 
#painproteiné #lowcarb #emagrecer #dieta #paolowcarb #receitasemfarinha #semgluten #semlactose #glutenfree #patytips
Une autre recette de pain proteiné et #lowcarb  mais cette fois-ci, j'ai trouvé un peu plus facille que l'autre. Pain de grains de lin: 1 1/2 tasse de grains de lin triturés 2/3 tasse de amandes moulues 1 cat de sel 1 cas de levure chimique 1 tasse d'eau 2 cas de huile d'olives. 4 œufs ➡️ Avec um fouet ou un robot de cuisine, bien battre les œufs jusq à que ça double de volume. ➡️ ajouter les grains de lin, amandes, sel et le huile d'olive et bien mélanger ➡️ensuite ajoutez l'eau et bien mélanger encore pendant 1 minute ➡️ il va avoir une consistance assez gluante ➡️ en dernière, incorporez la levure chimique et mettez dans une moule à pain.➡️ laissez cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 25 minutes. ➡️bien laisser refroidir avant de couper. Obs❗️ça se garde pas longtemps, donc vous pouvez congeler et faire des toasts. Obs 2️⃣❗️Pas super pour des sanduíches, mais plus tôt pour tout ce qui est tartine. Obs 3️⃣❗️j'ai aussi ajouté des grains de sésame, courge et tournesol. Bon appétit! 🇧🇷pao de linhaça: 4 ovos/1 1/2 xícara de linhaça triturada/2/3 de xícara de amêndoas ou avelã ou castanhas ou castanha de caju etc.. trituradas/ 1 xícara de água / 1 cchá de sal/ 1 colher de sopa de fermento químico / 2 cs de azeite. ➡️Bater bem os ovos com uma batedeira➡️adicionar o azeite, e bater mais um pouco ➡️acrescentar a linhaça, as amêndoas e o sal e misturar bem➡️ em seguida coloque a água e bata por mais 1 minuto ➡️por último, incorpore o fermento sem bater muito ➡️asse em forno pré-aquecido a 180 graus durante 25 minutos. Faça o teste do palito. ➡️espere esfriar bem pra cortar. Obs ❗️não dura muito tempo fora do congelador, entao melhor congelar e ir colocando direto na toasteira quando for consumir. Obs 2️⃣❗️pra sanduíche não funciona muito bem não, mas pra tudo que é torrada, é bem gostoso, com um guacamole por cima ou ovos, etc. Obs 3️⃣❗️sinta-se a vontade pra acrescentar também sementes da sua preferência. Eu usei gergelim, sementes de girassol e abóbora. Bem prático pra quem está fazendo dieta #paleo  ou #lowcarb . #painproteiné  #lowcarb  #emagrecer  #dieta  #paolowcarb  #receitasemfarinha  #semgluten  #semlactose  #glutenfree  #patytips 
Bonjour et bon appétit pour ce midi! Pour bien commencer son repas, une bonne salade, c'est just?! Mais manger tout les jours la même salade vert, avec la même sauce, le même poulet sec ou thon ça n'a rien de drôle! 
Voilà une de mes recettes: 
Salade "déshydraté" (j'ai pas trouvé une autre façon de dire ça, mais vous allez comprendre):
1 fenouil 
1/2 concombre
1/2 oignon rouge 
1 orange 
2 CAS de câpres 
2 CAS de vinaigre de vin rouge 
1/2 gousse d'ail 
4 CAS huile d'olive 
Sel, poivre.
➡️coupez finement le fenouil, le concombre et l'oignon e salez avec une petite cuillère de sel➡️ mélangez tout et laissez reposer pendant 20' à 1h. ➡️ ensuite pressez bien avec les mains ou sur une passoire (bonne partie du sel part avec le liquide ➡️ ajoutez l'orange➡️ réservez. 
Sauce:
➡️ écrasez les câpres et l'ail  avec l'aide d'un couteau ➡️ mélangez avec le vinaigre et le huile d'olive ➡️ ensuite il faut just verser le tout sur votre salade e goûter le sel. ➡️ rajoutez du sel e poivre s'il en manque.  C'est peut être pas la meilleure idée pour tout les jours car on a besoin de l'eau des légumes aussi. Mais c'est assez original et super bon!! 😋 vous allez sûrement impressionner. 
La recette d'ailleurs c'est pour 2 personnes alors pourquoi ne pas faire pour son amoureux (euse) ?! Ah! Je sais, à cause de l'ail! 😂 dans ce cas vous enlevez l'ail de la recette. 🇧🇷 Bom dia e bom apetite! Todo mundo sabe que melhor começar as refeições com uma boa salada. Mas não há quem aguente comer alface /tomate todo dia! Então, variemos: 
Salada desidratada:
1 bulbo de erva doce (que é fácil de encontrar aqui na Suíça) mas se vc não gosta, podem ser 3 cenouras raladas mesmo, ou cortadas com descascador de legumes( fatias fininhas)
1/2 cebola roxa 
1 pepino
1 laranja
2 colheres de alcaparras ou azeitonas
1 colher de vinagre de vinho tinto
2 colheres de azeite
1/2 alho 
Sal e pimenta.
➡️ corte bem fininho os pepinos, cebola e cenoura (ou bulbo de erva doce)➡️ salgue com uma colherzinha de sal e misture bem ➡️deixe repousar numa peneira durante 20 minutos à 1h ➡️esprema com as mãos e nessa parte, boa parte da água vai com o sal ➡️ adicione a laranja picada e reserve ... continua
Bonjour et bon appétit pour ce midi! Pour bien commencer son repas, une bonne salade, c'est just?! Mais manger tout les jours la même salade vert, avec la même sauce, le même poulet sec ou thon ça n'a rien de drôle! Voilà une de mes recettes: Salade "déshydraté" (j'ai pas trouvé une autre façon de dire ça, mais vous allez comprendre): 1 fenouil 1/2 concombre 1/2 oignon rouge 1 orange 2 CAS de câpres 2 CAS de vinaigre de vin rouge 1/2 gousse d'ail 4 CAS huile d'olive Sel, poivre. ➡️coupez finement le fenouil, le concombre et l'oignon e salez avec une petite cuillère de sel➡️ mélangez tout et laissez reposer pendant 20' à 1h. ➡️ ensuite pressez bien avec les mains ou sur une passoire (bonne partie du sel part avec le liquide ➡️ ajoutez l'orange➡️ réservez. Sauce: ➡️ écrasez les câpres et l'ail avec l'aide d'un couteau ➡️ mélangez avec le vinaigre et le huile d'olive ➡️ ensuite il faut just verser le tout sur votre salade e goûter le sel. ➡️ rajoutez du sel e poivre s'il en manque. C'est peut être pas la meilleure idée pour tout les jours car on a besoin de l'eau des légumes aussi. Mais c'est assez original et super bon!! 😋 vous allez sûrement impressionner. La recette d'ailleurs c'est pour 2 personnes alors pourquoi ne pas faire pour son amoureux (euse) ?! Ah! Je sais, à cause de l'ail! 😂 dans ce cas vous enlevez l'ail de la recette. 🇧🇷 Bom dia e bom apetite! Todo mundo sabe que melhor começar as refeições com uma boa salada. Mas não há quem aguente comer alface /tomate todo dia! Então, variemos: Salada desidratada: 1 bulbo de erva doce (que é fácil de encontrar aqui na Suíça) mas se vc não gosta, podem ser 3 cenouras raladas mesmo, ou cortadas com descascador de legumes( fatias fininhas) 1/2 cebola roxa 1 pepino 1 laranja 2 colheres de alcaparras ou azeitonas 1 colher de vinagre de vinho tinto 2 colheres de azeite 1/2 alho Sal e pimenta. ➡️ corte bem fininho os pepinos, cebola e cenoura (ou bulbo de erva doce)➡️ salgue com uma colherzinha de sal e misture bem ➡️deixe repousar numa peneira durante 20 minutos à 1h ➡️esprema com as mãos e nessa parte, boa parte da água vai com o sal ➡️ adicione a laranja picada e reserve ... continua
Vous savez cuire votre quinoa?!
Sérieux, si vous me dites "oh pleeeaaaase"! Et que vous simplement cuissez dans l'eau comme tout le monde, et bien vous vous trompez! 
Le quinoa sera sûrement amère et en plus vous ne profitez pas de ses bien faits à cause des phytates présents dans presque tout les céréales. Mais il y a une solution: être #paleo ?! Bah, si ça marche pour vous, pq pas? 
Ça ne marche pas pour moi, alors voilà:
La plus part des céréales on doit laisser trompés dans l'eau pendant un période de 8 à 48h ça dépend de quoi vous utilisez. Et ça veut pour tout les céréales. Bof 😕😒 qui a le temps pour ça ne ce pas?! Donc, une astuce: trompez votre quinoa, riz, lentilles.. dans l'eau bouillante pendant 20 à 30 minutes. Pour le quinoa, il suffit de faire pendant 15 minutes. Ensuite cuissez la dans une nouvelle eau pendant 10 à 15 minutes et vous avez du quinoa tendre et pas amère! Ajouter aussi une feuille de laurier lors de la cuisson, aide aussi à réduire l'effet des phytates. 🍑💨😱🙄😂🤣
#patytips #cereales #quinoa #phytates #viesaine #equilibre #bonjour #tipsduj
Vous savez cuire votre quinoa?! Sérieux, si vous me dites "oh pleeeaaaase"! Et que vous simplement cuissez dans l'eau comme tout le monde, et bien vous vous trompez! Le quinoa sera sûrement amère et en plus vous ne profitez pas de ses bien faits à cause des phytates présents dans presque tout les céréales. Mais il y a une solution: être #paleo  ?! Bah, si ça marche pour vous, pq pas? Ça ne marche pas pour moi, alors voilà: La plus part des céréales on doit laisser trompés dans l'eau pendant un période de 8 à 48h ça dépend de quoi vous utilisez. Et ça veut pour tout les céréales. Bof 😕😒 qui a le temps pour ça ne ce pas?! Donc, une astuce: trompez votre quinoa, riz, lentilles.. dans l'eau bouillante pendant 20 à 30 minutes. Pour le quinoa, il suffit de faire pendant 15 minutes. Ensuite cuissez la dans une nouvelle eau pendant 10 à 15 minutes et vous avez du quinoa tendre et pas amère! Ajouter aussi une feuille de laurier lors de la cuisson, aide aussi à réduire l'effet des phytates. 🍑💨😱🙄😂🤣 #patytips  #cereales  #quinoa  #phytates  #viesaine  #equilibre  #bonjour  #tipsduj 
Si vous aimez la viande de porc, mais comme moi, ne la digérez pas très bien, ou même essayez de ne pas trop en manger pour ne pas trop exagérer dans le gras, sachez que c'est une viande qui a beaucoup de protéines, et que peut être (ça dépend des parties) moins graisse qu'on le pense. Voilà une recette de marinade  que va vous plaire:
200g d'ananas 
1 oignon 
1 gousse d'ail
Coriandre
1 tomate
Oregon, cumin , paprika e des grains de fenouil
Sel, poivre
1 CAS d'huile d'olive.
Mixez le tout, et trompez votre viande et laissez dans le réfrigérateur pendant 12 à 24h.
Ensuite vous pouvez cuire comme vous voulez: au four ou à la poêle, e utiliser ou pas toute la marinade.
Le secret est que l'ananas et les grains de fenouil sont très digestifs et vous vous sentirez beaucoup moins "lourds" ou gonflés. Sans parler de la saveur 😋🤗
#viandedeporc #patytips #digestion #lowcarb #abacaxi #carnedeporco
Si vous aimez la viande de porc, mais comme moi, ne la digérez pas très bien, ou même essayez de ne pas trop en manger pour ne pas trop exagérer dans le gras, sachez que c'est une viande qui a beaucoup de protéines, et que peut être (ça dépend des parties) moins graisse qu'on le pense. Voilà une recette de marinade que va vous plaire: 200g d'ananas 1 oignon 1 gousse d'ail Coriandre 1 tomate Oregon, cumin , paprika e des grains de fenouil Sel, poivre 1 CAS d'huile d'olive. Mixez le tout, et trompez votre viande et laissez dans le réfrigérateur pendant 12 à 24h. Ensuite vous pouvez cuire comme vous voulez: au four ou à la poêle, e utiliser ou pas toute la marinade. Le secret est que l'ananas et les grains de fenouil sont très digestifs et vous vous sentirez beaucoup moins "lourds" ou gonflés. Sans parler de la saveur 😋🤗 #viandedeporc  #patytips  #digestion  #lowcarb  #abacaxi  #carnedeporco 
Midi végétarien pour ce lundi. Rien de mieux que des légumes pour soulager notre corps des excès. Quinoa, haricots noirs, mix de légumes sautés (poivron, poireaux, céleri pomme et beaucoup de persil), courgettes et 3 feuilles 🍃 de salade. 😋 bon appétit!
#vegan #vegetarianododia #segundona #vamodedetox #legumes #patytips #vidasaudavel #equilibrealimentaire
C'est l'heure de se régaler!! Bon appéti!
➡️riz et légumes +curcuma
➡️poulet à la mandarine et noix de cajou ➡️big salade de 🥕 carottes, fenouil et 🥒 concombres.
🇧🇷 tá na hora de cuuuumêeee! 😂 ➡️arroz com legumes e cúrcuma ➡️frango asiático com mexerica e castanhas de caju
➡️saladona de cenouras, raíz de erva doce e pepinos.
#bonappetit #bonneforme #sain #equilibrio #equilibre #dejeuner #almoço #patytips
C'est l'heure de se régaler!! Bon appéti! ➡️riz et légumes +curcuma ➡️poulet à la mandarine et noix de cajou ➡️big salade de 🥕 carottes, fenouil et 🥒 concombres. 🇧🇷 tá na hora de cuuuumêeee! 😂 ➡️arroz com legumes e cúrcuma ➡️frango asiático com mexerica e castanhas de caju ➡️saladona de cenouras, raíz de erva doce e pepinos. #bonappetit  #bonneforme  #sain  #equilibrio  #equilibre  #dejeuner  #almoço  #patytips 
Bon appétit! Mon déjeuner de rêve avec hachis Parmentier revisité 😏 au lieu de patates j'ai utilisé de la purée de chou-fleur et j'ai aussi ajouté des 🍆  aubergines dans la sauce tomate. Le plein de légumes quoi.. 💪🏾😝 un peu de parmesan par dessus pour gratiner et hop! C'est prêt, mon repas équilibré, sain et #lowcarb . Just trop bon!
Désolée pour la dernière photo, qui n'est pas très  bonne, mais après ça, j'avais déjà presque tout mangé soo... 🤗sorry 😳😞 #patytips #recettehealthy #recettesaine #hachisparmentier #equilibre #lunch #dejeuner #suisse
Bon appétit! Mon déjeuner de rêve avec hachis Parmentier revisité 😏 au lieu de patates j'ai utilisé de la purée de chou-fleur et j'ai aussi ajouté des 🍆 aubergines dans la sauce tomate. Le plein de légumes quoi.. 💪🏾😝 un peu de parmesan par dessus pour gratiner et hop! C'est prêt, mon repas équilibré, sain et #lowcarb  . Just trop bon! Désolée pour la dernière photo, qui n'est pas très bonne, mais après ça, j'avais déjà presque tout mangé soo... 🤗sorry 😳😞 #patytips  #recettehealthy  #recettesaine  #hachisparmentier  #equilibre  #lunch  #dejeuner  #suisse 
Bonjour!! Et encore une semaine que commence = une nouvelle chance d'être la meilleure version de  nous mêmes! 💪🏾 et pour une meilleure version de petit dej, nous voilà: porridge de son d'avoine, lait d'amandes et grains de chia 0️⃣sucre. Mais vous pouvez y ajouter du miel si vous voulez. Quelque fruits et noix par dessus et c'est prêt! 😋😘🇧🇷 Bom dia! E mais uma semana começa e nos da a chance de sermos o melhor de nós mesmos 😅 e pra um café da manhã melhor, temos: mingau de farelo de aveia, chia e leite de amêndoas 0️⃣ açúcar, mas se vc é 🐜 pode colocar um pouco de 🍯 mel.  Algumas nozes por cima, frutas e pronto! Café da manhã prontinho! 😏🍌 #cafedamanhasaudavel #veganfood  #petitdejeuner #porridge #mingau #vidasaudavel #equilibrio #segundafeira #lundimatin #patytips
Bonjour!! Et encore une semaine que commence = une nouvelle chance d'être la meilleure version de nous mêmes! 💪🏾 et pour une meilleure version de petit dej, nous voilà: porridge de son d'avoine, lait d'amandes et grains de chia 0️⃣sucre. Mais vous pouvez y ajouter du miel si vous voulez. Quelque fruits et noix par dessus et c'est prêt! 😋😘🇧🇷 Bom dia! E mais uma semana começa e nos da a chance de sermos o melhor de nós mesmos 😅 e pra um café da manhã melhor, temos: mingau de farelo de aveia, chia e leite de amêndoas 0️⃣ açúcar, mas se vc é 🐜 pode colocar um pouco de 🍯 mel. Algumas nozes por cima, frutas e pronto! Café da manhã prontinho! 😏🍌 #cafedamanhasaudavel  #veganfood  #petitdejeuner  #porridge  #mingau  #vidasaudavel  #equilibrio  #segundafeira  #lundimatin  #patytips 
La journée commence bien quand on mange ce qu'on aime! 😋😝 pour moi, l'un de mes repas favoris est ce mix d'yaourt et fruits:
1 kefir ou yaourt nature/ 1 figue sèche / 1/2 banane 🍌 congelé / 1/2 pomme/ 2 noix / 2 CAT de grains de lin. ➡️ D'abord, mixez la banane, la figue et le yaourt avec les grains de lin. ➡️ coupez la pomme, ajoutez de la cannelle, vanille (ce que vous voulez) et laissez cuire 2 min au microondes. ➡️ mettez le yaourt dans un bol, la pomme par dessus et finissez avec les noix.  Voilà! Bonjour et bon app! #mangersain #bonjour #patytips #yaourt 🇧🇷O dia começa bem quando a gente come o que gosta! No meu caso, iogurte com frutas: 1 iogurte/ 1/2 banana congelada /1 Figo seco ou ameixa ou uvas passas ou a outra metade da banana mesmo/ 2 cchá de linhaça triturada/ 1/2 maçã / 2 nozes da tua preferência ou amendoim (nossa amendoim fica muito bom) 😋➡️ bata o iogurte, banana, figo e linhaça com um mixer ou liquidificador➡️ pique as maçãs e cozinhe por 2 minutos no microondas com canela ou cardamomo ou baunilha (o que vc preferir, se não preferir nada, vai sem nada mesmo 😪) ➡️ monte tudo numa cumbuca, maçã por cima ou por baixo, iogurte, e nozes picadinhas por cima. Bom dia e bom apetite! 😘 #açucarpraque #bomdia #iogurte #cafedamanhasaudavel #vidasaudavel #cozinhecomsaude #comidapredileta #bomhumor #hojeésexta
La journée commence bien quand on mange ce qu'on aime! 😋😝 pour moi, l'un de mes repas favoris est ce mix d'yaourt et fruits: 1 kefir ou yaourt nature/ 1 figue sèche / 1/2 banane 🍌 congelé / 1/2 pomme/ 2 noix / 2 CAT de grains de lin. ➡️ D'abord, mixez la banane, la figue et le yaourt avec les grains de lin. ➡️ coupez la pomme, ajoutez de la cannelle, vanille (ce que vous voulez) et laissez cuire 2 min au microondes. ➡️ mettez le yaourt dans un bol, la pomme par dessus et finissez avec les noix. Voilà! Bonjour et bon app! #mangersain  #bonjour  #patytips  #yaourt  🇧🇷O dia começa bem quando a gente come o que gosta! No meu caso, iogurte com frutas: 1 iogurte/ 1/2 banana congelada /1 Figo seco ou ameixa ou uvas passas ou a outra metade da banana mesmo/ 2 cchá de linhaça triturada/ 1/2 maçã / 2 nozes da tua preferência ou amendoim (nossa amendoim fica muito bom) 😋➡️ bata o iogurte, banana, figo e linhaça com um mixer ou liquidificador➡️ pique as maçãs e cozinhe por 2 minutos no microondas com canela ou cardamomo ou baunilha (o que vc preferir, se não preferir nada, vai sem nada mesmo 😪) ➡️ monte tudo numa cumbuca, maçã por cima ou por baixo, iogurte, e nozes picadinhas por cima. Bom dia e bom apetite! 😘 #açucarpraque  #bomdia  #iogurte  #cafedamanhasaudavel  #vidasaudavel  #cozinhecomsaude  #comidapredileta  #bomhumor  #hojeésexta 
Travail d'aujourd'hui fait ✅ pour 2 semaines easy peasy! Pain #lowcarb +cookie au cacau et avoine. Pour la joie des enfants! Tout très bien embalé et up au congélateur 😇🙃 la meilleure forme de maintenir une alimentation équilibrée est et toujours sera de se programmer. Manger frais et sans conservateurs demande beaucoup de planification mais une fois qu'on s'habitue et qu'on connaît les recettes qu'on aime le plus, c'est facilles et surtout moins chère que d'acheter plein de choses prêtes et sans intérêt nutritionnel (pour la majorité des cas). #planifier #mangersain #bonnesanté #enfantheureuxparentsheureux #avoine #cookie #painproteine #patytips
Travail d'aujourd'hui fait ✅ pour 2 semaines easy peasy! Pain #lowcarb  +cookie au cacau et avoine. Pour la joie des enfants! Tout très bien embalé et up au congélateur 😇🙃 la meilleure forme de maintenir une alimentation équilibrée est et toujours sera de se programmer. Manger frais et sans conservateurs demande beaucoup de planification mais une fois qu'on s'habitue et qu'on connaît les recettes qu'on aime le plus, c'est facilles et surtout moins chère que d'acheter plein de choses prêtes et sans intérêt nutritionnel (pour la majorité des cas). #planifier  #mangersain  #bonnesanté  #enfantheureuxparentsheureux  #avoine  #cookie  #painproteine  #patytips 
Mon #birchermüsli  pour ce matin de vendredi ➡️ 2 kefirs /2 figues secs/ 1 cas de grain de lin/ 3 cas d'amarante pops / 1 poignée de noix. 📝 ➡️ hydrater d'abord les figues avec du l'eau bouillante, e laisser poser pour 5/10 minutes ➡️ égoutter les figues et les mixer avec le kefir et les grains de lin. ➡️ mettre l'amarante ou avoine au fond de votre bol ➡️ ensuite la mixture de kefir et les noix par dessus. ➡️ vous pouvez manger toute suite ou laisser dans le frigo pour manger le lendemain matin. Pas de sucre, plein de protéines et fibres! Ça veut la peine d'essayer et même jouer un peu avec les ingrédients. Changer les grains de lin pour chia par exemple ou les noix par des fruits rouges ou bananes. Souvent on s'ennuie un peu avec les petit déjeuners bonne forme, et cette recette donne un peps à cette routine d'oeufs/ lait et cereal 🙄😒 en plus ça a tout l'air d'un graaaand dessert! #patytips  #bonneforme #proteines #petitdejeuner #nosugaradded
Mon #birchermüsli  pour ce matin de vendredi ➡️ 2 kefirs /2 figues secs/ 1 cas de grain de lin/ 3 cas d'amarante pops / 1 poignée de noix. 📝 ➡️ hydrater d'abord les figues avec du l'eau bouillante, e laisser poser pour 5/10 minutes ➡️ égoutter les figues et les mixer avec le kefir et les grains de lin. ➡️ mettre l'amarante ou avoine au fond de votre bol ➡️ ensuite la mixture de kefir et les noix par dessus. ➡️ vous pouvez manger toute suite ou laisser dans le frigo pour manger le lendemain matin. Pas de sucre, plein de protéines et fibres! Ça veut la peine d'essayer et même jouer un peu avec les ingrédients. Changer les grains de lin pour chia par exemple ou les noix par des fruits rouges ou bananes. Souvent on s'ennuie un peu avec les petit déjeuners bonne forme, et cette recette donne un peps à cette routine d'oeufs/ lait et cereal 🙄😒 en plus ça a tout l'air d'un graaaand dessert! #patytips  #bonneforme  #proteines  #petitdejeuner  #nosugaradded 
En train de faire du pain par ici.. 😋🍞😉 #painproteine #patytips
Pain proteiné #lowcarb #sansgluten #sanslactose
3 œufs 🍳 
2 cas d'huile d'olives
1/2 cas de vinaigre de pommes
1/2 tasse de l'eau tiède 
2 cas de miel ou sucre brun
1 saché de levure biologique sèche
2 tasses d'amandes moulues (ou noisettes)
1 tasse de grains de lin moulus
5 cas de psyllium (pouvez substituer pour encore 2/3 de tasse de son d'avoine) 
1cc de sel
Commencez par la levure:
Mélangez bien la levure avec l'eau tiède et le sucre (ou miel). Laissez reposer dans un coin  de votre cuisine ou il y aurait pas de courant d'air, de préférence couvert.
➡️ Ensuite mélangez bien les œufs dans un grand bol avec un fouet jusq à que ça double de volume. ➡️rajoutez le sel, vinaigre et le huile d'olives e mélangez bien encore. ➡️ Rajoutez touts les secs, et en dernier la levure. ➡️ laissez reposer dans une moule pour pain 🍞 encore pendant une demi heure. ➡️ laissez cuire dans le four préchauffé a 180 degrés pendant 25 minutes. Faites le test avec la fourchette avant de l'enlever. Il faut que la fourchette sort propre. ➡️laissez complètement refroidir avant de le couper en fines tranches que vous pouvez congeler et consommer quand vous voulez. Il faut just mettre dans un toasteur. Pour moi, ça dure 2 semaines. (Si je mange une par jour 🙄🤣)
😋 bon appétit et dites moi ce que vous en pensez, ou si vous avez de doutes 👍🏾👇🏾
⚠️la recette j'ai eu dans un site brésilien et j'ai just adaptée un peu
⚠️ 🇧🇷 pra quem fala português, a receita eu peguei da @viversemtrigo no insta ou site dela que arrasa nos paranauê do sem glúten. 
#patytips #pain  #lowcarb #paleo #flexitariana 😂😊
Pain proteiné #lowcarb  #sansgluten  #sanslactose  3 œufs 🍳 2 cas d'huile d'olives 1/2 cas de vinaigre de pommes 1/2 tasse de l'eau tiède 2 cas de miel ou sucre brun 1 saché de levure biologique sèche 2 tasses d'amandes moulues (ou noisettes) 1 tasse de grains de lin moulus 5 cas de psyllium (pouvez substituer pour encore 2/3 de tasse de son d'avoine) 1cc de sel Commencez par la levure: Mélangez bien la levure avec l'eau tiède et le sucre (ou miel). Laissez reposer dans un coin de votre cuisine ou il y aurait pas de courant d'air, de préférence couvert. ➡️ Ensuite mélangez bien les œufs dans un grand bol avec un fouet jusq à que ça double de volume. ➡️rajoutez le sel, vinaigre et le huile d'olives e mélangez bien encore. ➡️ Rajoutez touts les secs, et en dernier la levure. ➡️ laissez reposer dans une moule pour pain 🍞 encore pendant une demi heure. ➡️ laissez cuire dans le four préchauffé a 180 degrés pendant 25 minutes. Faites le test avec la fourchette avant de l'enlever. Il faut que la fourchette sort propre. ➡️laissez complètement refroidir avant de le couper en fines tranches que vous pouvez congeler et consommer quand vous voulez. Il faut just mettre dans un toasteur. Pour moi, ça dure 2 semaines. (Si je mange une par jour 🙄🤣) 😋 bon appétit et dites moi ce que vous en pensez, ou si vous avez de doutes 👍🏾👇🏾 ⚠️la recette j'ai eu dans un site brésilien et j'ai just adaptée un peu ⚠️ 🇧🇷 pra quem fala português, a receita eu peguei da @viversemtrigo no insta ou site dela que arrasa nos paranauê do sem glúten. #patytips  #pain  #lowcarb  #paleo  #flexitariana  😂😊
Bonjour (excellent même) avec ce petit déjeuner plein de bonnes graisses, protéines et carbs de bonne qualité. 
2 tranches de pain proteiné 
1/2 banane écrasé avec un peu de canelle 
1/5 d'avocat avec poivre Cayenne, sel, poivre.
1 noix du Brésil 
1 œuf cuit pour 8 min.
#pleindenergie #petitdej #pleineforme
#sain #patytips  #proteines #bonneforme #paleo