an online Instagram web viewer

#pattonsdag medias

Photos

Ge mig lite bĂ„teftermiddagar igen đŸš€ #pinchnipple #pattonsdag #bayliner #flamingo
Har trĂ€ningsdejtat med @drakenlyfter_ och @lenalyfter. Svep för vĂ„ra avslutande bilder som ocksĂ„ innehöll lite cirkuskonster dĂ„ jag smidigt skulle ta mig upp pĂ„ Anna-Lenas axlar. SkrĂ€cken i det dĂ„ 😬😂 PĂ„ klippet mitt sista set av 5 x 5 pĂ„ 60 kg i bĂ€nken. Sen lite poser osv 😅đŸ’ȘđŸŒ #brudarsombĂ€nkar #bĂ€nkpress #benchpress #bĂ€nkpress #styrkelyft #styrkebyrĂ„ncommunity #styrkebyrĂ„n #dontrun #powerliftingwomen #pussypower #vredestiglyftertungagrejer #trikĂ„kraft #luleĂ„ak #malmölyftarklubb #powerlifting #vacay #pattonsdag #starkabrudar #strongwomen
Har trĂ€ningsdejtat med @drakenlyfter_ och @lenalyfter. Svep för vĂ„ra avslutande bilder som ocksĂ„ innehöll lite cirkuskonster dĂ„ jag smidigt skulle ta mig upp pĂ„ Anna-Lenas axlar. SkrĂ€cken i det dĂ„ 😬😂 PĂ„ klippet mitt sista set av 5 x 5 pĂ„ 60 kg i bĂ€nken. Sen lite poser osv 😅đŸ’ȘđŸŒ #brudarsombĂ€nkar  #bĂ€nkpress  #benchpress  #bĂ€nkpress  #styrkelyft  #styrkebyrĂ„ncommunity  #styrkebyrĂ„n  #dontrun  #powerliftingwomen  #pussypower  #vredestiglyftertungagrejer  #trikĂ„kraft  #luleĂ„ak  #malmölyftarklubb  #powerlifting  #vacay  #pattonsdag  #starkabrudar  #strongwomen 
Man kan inte köpa en kvinnokropp, klart man kan, kolla hÀr...köpte nyss ett par schysta meloner # melon #meloner #pattonsdag
Man kan inte köpa en kvinnokropp, klart man kan, kolla hĂ€r...köpte nyss ett par schysta meloner # melon #meloner  #pattonsdag 
Viktad planka med extra vikt pÄ kvÀllens överkroppsgrupp #pattonsdag #tommykörberg #styrkebyrÄncommunity
NĂ„gra set lĂ€tta 3or pĂ„ 60 kg fĂ„r avsluta denna deloadvecka. Mina kollegor gör nĂ„n typ av WOD i bakgrunden. But I don’t do cardio sĂ„ jag vĂ€grade vara med 😬. #deload #bĂ€nkpress #brudarsombĂ€nkar #pattonsdag #benchpress #lunchtrĂ€ning #friskvĂ„rdstimme
FEATURE FRIDAY!!! Today we feature powerlifter and double doctor neuroscientist @doktorsvinstark putting in that bench press work đŸ’ȘđŸŸđŸ’ȘđŸŸ
・
・
Onsdagar Ă€r sen gammalt #pattonsdag! Först ett gym-pers pĂ„ 77.5 kg sen en etta pĂ„ 75 kg med stopp. Serie 2, I’m commin for ya! #styrkelyft #powerlifting #vĂ€sbyatletklubb #bĂ€nkpress #benchpress #brudarsombĂ€nkar #styrkebyrĂ„ncommunity #scientistswholift #fitscientist #gwpl #womenwholift #girlpower #scientist #doctorswholift #phd #md #stem #scicomm #tgif #featurefriday #fit #fitness #ipf #armworkout
FEATURE FRIDAY!!! Today we feature powerlifter and double doctor neuroscientist @doktorsvinstark putting in that bench press work đŸ’ȘđŸŸđŸ’ȘđŸŸ ・ ・ Onsdagar Ă€r sen gammalt #pattonsdag ! Först ett gym-pers pĂ„ 77.5 kg sen en etta pĂ„ 75 kg med stopp. Serie 2, I’m commin for ya! #styrkelyft  #powerlifting  #vĂ€sbyatletklubb  #bĂ€nkpress  #benchpress  #brudarsombĂ€nkar  #styrkebyrĂ„ncommunity  #scientistswholift  #fitscientist  #gwpl  #womenwholift  #girlpower  #scientist  #doctorswholift  #phd  #md  #stem  #scicomm  #tgif  #featurefriday  #fit  #fitness  #ipf  #armworkout 
Förutom att denna bild visar tvĂ„ snygga och starka 45-Ă„ringar đŸ‘”đŸ»đŸ‘”đŸ». SĂ„ visar den Ă€kta TRÄNINGSGLÄDJE â˜ș #Repost @kajpel with @get_repost
・・・
Idag har jag fĂ„tt trĂ€ffa min instagramkompis @charl8.bk pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt, nĂ€mligen pĂ„ #lyftarfys med @styrkebyran! Vi har bĂ€nkat massor och sen gjort femtielvatusen isĂ€rdrag med gummiband sĂ„ det brÀÀÀÀnde i axlarna!đŸ”„och kanske, kanske blev jag insorterad som en sĂ„n dĂ€r som hĂ„ller pĂ„ med #crössfit (tar det isf som en komplimang) #styrkebyrĂ„ncommunity #styrkebyrĂ„n #bĂ€ngt #bĂ€nkpress #styrketrĂ€ning #beefcake2018 #Ă€ttrĂ€naprestera #pattonsdag
Förutom att denna bild visar tvĂ„ snygga och starka 45-Ă„ringar đŸ‘”đŸ»đŸ‘”đŸ». SĂ„ visar den Ă€kta TRÄNINGSGLÄDJE â˜ș #Repost  @kajpel with @get_repost ・・・ Idag har jag fĂ„tt trĂ€ffa min instagramkompis @charl8.bk pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt, nĂ€mligen pĂ„ #lyftarfys  med @styrkebyran! Vi har bĂ€nkat massor och sen gjort femtielvatusen isĂ€rdrag med gummiband sĂ„ det brÀÀÀÀnde i axlarna!đŸ”„och kanske, kanske blev jag insorterad som en sĂ„n dĂ€r som hĂ„ller pĂ„ med #crössfit  (tar det isf som en komplimang) #styrkebyrĂ„ncommunity  #styrkebyrĂ„n  #bĂ€ngt  #bĂ€nkpress  #styrketrĂ€ning  #beefcake2018  #Ă€ttrĂ€naprestera  #pattonsdag 
Charlotta fotade nĂ€r jag bĂ€nkade igĂ„r, sĂ„ kul att ha en bild pĂ„ det!💕đŸ’ȘđŸŒ Clara coachade vĂ„r grupp. Vi jobbade med fyror och stegrande vikt tills man kĂ€nde sig nöjd. KlĂ€mde till med en fyra pĂ„ 50kg pĂ„ sista setet. Det Ă€r sĂ„ kul att bĂ€nkpress, som jag inte alls fick till förut, har seglat upp som en riktigt trĂ€ningsfavorit!đŸ’ȘđŸŒ
#bÀnkpress #beefcake2018 #ÀttrÀnaprestera 
#Repost @charl8.bk with @get_repost
・・・
PĂ„ kvĂ€llens lyftarfys p a t t o n s d a g fick jag trĂ€ffa min Instagram-kompis @kajpel 😘. Tjoho!!! Kajsa bĂ€nkade grymt bra đŸ‘†đŸ»! HĂ€rlig stĂ€mning Ă€nnu en gĂ„ng [trots GES đŸ˜±] tack vare ett skönt gĂ€ng tjejer och Clara och Johanna aka @styrkebyran #pattonsdag #styrkebyrĂ„ncommunity #bengt
Charlotta fotade nĂ€r jag bĂ€nkade igĂ„r, sĂ„ kul att ha en bild pĂ„ det!💕đŸ’ȘđŸŒ Clara coachade vĂ„r grupp. Vi jobbade med fyror och stegrande vikt tills man kĂ€nde sig nöjd. KlĂ€mde till med en fyra pĂ„ 50kg pĂ„ sista setet. Det Ă€r sĂ„ kul att bĂ€nkpress, som jag inte alls fick till förut, har seglat upp som en riktigt trĂ€ningsfavorit!đŸ’ȘđŸŒ #bĂ€nkpress  #beefcake2018  #Ă€ttrĂ€naprestera  #Repost  @charl8.bk with @get_repost ・・・ PĂ„ kvĂ€llens lyftarfys p a t t o n s d a g fick jag trĂ€ffa min Instagram-kompis @kajpel 😘. Tjoho!!! Kajsa bĂ€nkade grymt bra đŸ‘†đŸ»! HĂ€rlig stĂ€mning Ă€nnu en gĂ„ng [trots GES đŸ˜±] tack vare ett skönt gĂ€ng tjejer och Clara och Johanna aka @styrkebyran #pattonsdag  #styrkebyrĂ„ncommunity  #bengt 
Idag har jag fĂ„tt trĂ€ffa min instagramkompis @charl8.bk pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt, nĂ€mligen pĂ„ #lyftarfys med @styrkebyran! Vi har bĂ€nkat massor och sen gjort femtielvatusen isĂ€rdrag med gummiband sĂ„ det brÀÀÀÀnde i axlarna!đŸ”„och kanske, kanske blev jag insorterad som en sĂ„n dĂ€r som hĂ„ller pĂ„ med #crössfit (tar det isf som en komplimang) #styrkebyrĂ„ncommunity #styrkebyrĂ„n #bĂ€ngt #bĂ€nkpress #styrketrĂ€ning #beefcake2018 #Ă€ttrĂ€naprestera #pattonsdag
Idag har jag fĂ„tt trĂ€ffa min instagramkompis @charl8.bk pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt, nĂ€mligen pĂ„ #lyftarfys  med @styrkebyran! Vi har bĂ€nkat massor och sen gjort femtielvatusen isĂ€rdrag med gummiband sĂ„ det brÀÀÀÀnde i axlarna!đŸ”„och kanske, kanske blev jag insorterad som en sĂ„n dĂ€r som hĂ„ller pĂ„ med #crössfit  (tar det isf som en komplimang) #styrkebyrĂ„ncommunity  #styrkebyrĂ„n  #bĂ€ngt  #bĂ€nkpress  #styrketrĂ€ning  #beefcake2018  #Ă€ttrĂ€naprestera  #pattonsdag 
PĂ„ kvĂ€llens lyftarfys p a t t o n s d a g fick jag trĂ€ffa min Instagram-kompis @kajpel 😘. Tjoho!!! Kajsa bĂ€nkade grymt bra đŸ‘†đŸ»! HĂ€rlig stĂ€mning Ă€nnu en gĂ„ng [trots GES đŸ˜±] tack vare ett skönt gĂ€ng tjejer och Clara och Johanna aka @styrkebyran #pattonsdag #styrkebyrĂ„ncommunity #bengt
PĂ„ kvĂ€llens lyftarfys p a t t o n s d a g fick jag trĂ€ffa min Instagram-kompis @kajpel 😘. Tjoho!!! Kajsa bĂ€nkade grymt bra đŸ‘†đŸ»! HĂ€rlig stĂ€mning Ă€nnu en gĂ„ng [trots GES đŸ˜±] tack vare ett skönt gĂ€ng tjejer och Clara och Johanna aka @styrkebyran #pattonsdag  #styrkebyrĂ„ncommunity  #bengt 
Hello out there! PÄgrund av sjukdom finns det nu nÄgra platser kvar till vÄr lyftarfys nu pÄ onsdag den 28 februari kl 18.15 Det blir bÀnkpress och lite pump till det. NÄn som hÀnger pÄ? Kostnad 200 kr swishas pÄ plats. Mejla hello@styrkebyran.se om du vill hÀnga pÄ.  #pattonsdag #lyftarfys #styrkebyrÄn
Hello out there! PĂ„grund av sjukdom finns det nu nĂ„gra platser kvar till vĂ„r lyftarfys nu pĂ„ onsdag den 28 februari kl 18.15 Det blir bĂ€nkpress och lite pump till det. NĂ„n som hĂ€nger pĂ„? Kostnad 200 kr swishas pĂ„ plats. Mejla hello@styrkebyran.se om du vill hĂ€nga pĂ„. #pattonsdag  #lyftarfys  #styrkebyrĂ„n 
SnĂ€lla, ring inte Stilpolisen! 🙈 Fleecemamelucker utanpĂ„ trĂ€ningsbyxorna och gymbĂ€lte utanpĂ„ fleecejackan, men jag frös inte i alla fall! 😂 Imorgon har jag tid hos en fysioterapeut specialiserad pĂ„ sportskador, sĂ„ jag hoppas att han kommer pĂ„ en magisk lösning sĂ„ att jag kan trĂ€na ordentligt snart igen. Idag blev det lite fötterna-upp-bĂ€nkpress och Bulgarian split squats utan vikt. En gör vad en kan liksom đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž #pattonsdag #backpain #garagegym #styrkebyrĂ„n #pysslingfitness #houdinisportswear
SnĂ€lla, ring inte Stilpolisen! 🙈 Fleecemamelucker utanpĂ„ trĂ€ningsbyxorna och gymbĂ€lte utanpĂ„ fleecejackan, men jag frös inte i alla fall! 😂 Imorgon har jag tid hos en fysioterapeut specialiserad pĂ„ sportskador, sĂ„ jag hoppas att han kommer pĂ„ en magisk lösning sĂ„ att jag kan trĂ€na ordentligt snart igen. Idag blev det lite fötterna-upp-bĂ€nkpress och Bulgarian split squats utan vikt. En gör vad en kan liksom đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž #pattonsdag  #backpain  #garagegym  #styrkebyrĂ„n  #pysslingfitness  #houdinisportswear 
SĂ„ sjukt otrevlig tjej! ÄndĂ„ hade detta pass föregĂ„tts av bulle och kaffe. Tack för att ni stĂ„r ut med mig @styrkebyran! 💕 #JAJA #pattonsdag #pausbĂ€nk #teambulle #coachpinelbossarrunt
Varför trÀngs det hÀr drömgÀnget pÄ en bÀnk? Jo de har precis bÀnkat förstÄs! PÄ gymmet gÀller inte "för mÄnga kockar" utan snarare "the more the merrier"! #trÀningskompis #powerperformanceswe #brudarsombÀnkar #pattonsdag #gbgmarvels
För dig som inte hittat nĂ„n julklapp för din beefcake-kompis eller familjemedlem! Vi har nĂ„gra platser kvar i fokusgrupperna Överkropp - bli stark i chins, pullups och bĂ€nk plus trĂ€ningsprogram, samt basövningar tre gĂ„nger: böj, bĂ€nk och mark. LĂ€s mer pĂ„ www.styrkebyran.se/lyftargrupper #styrkebyrĂ„n đŸŽđŸŽ…đŸŸ#PATTONSDAG #gunsochgains #komigensverigenucurlarvi
För dig som inte hittat nĂ„n julklapp för din beefcake-kompis eller familjemedlem! Vi har nĂ„gra platser kvar i fokusgrupperna Överkropp - bli stark i chins, pullups och bĂ€nk plus trĂ€ningsprogram, samt basövningar tre gĂ„nger: böj, bĂ€nk och mark. LĂ€s mer pĂ„ www.styrkebyran.se/lyftargrupper #styrkebyrĂ„n  đŸŽđŸŽ…đŸŸ#PATTONSDAG  #gunsochgains  #komigensverigenucurlarvi 
VabbtrĂ€ning, det var inte igĂ„r. 😀 
Efter bland annat 10 set bröstpress pÄ boll Àr jag lite mer Àn skakig i armarna. Vad trÀnar ni idag? #vabbtrÀning #pattonsdag #womenwholift #trÀnahemma
😍😍😍 #gunsandgains #pattonsdag #styrkebyrĂ„n
Reklam! Vi har platser kvar i nĂ€sta veckas lyftargrupper ÖVERKROPP 3 GGR INKL PROGRAM! /// Under tre tillfĂ€llen trĂ€ffas vi för att jobba med bĂ€nkpress, chins och pullups. Dessutom gĂ„r vi igenom assisterande övningar som gör dig starkare i dessa övningar. Vi trĂ€ffas varje vecka under tre veckor, efter andra trĂ€ffen fĂ„r alla deltagare ett trĂ€ningsprogram att följa för att utveckla sin överkroppsstyrka framĂ„t.

För vem?

StyrkebyrÄns lyftargrupp Àr för dig som Àr van att styrketrÀna och vill fokusera pÄ överkroppsstyrka.

Du bör ha trÀnat styrketrÀning nÄn gÄng men du behöver inte vara van att följa ett styrkeprogram eller kunna göra chins! Du trÀnar totalt tre pass med oss pÄ vÄra trÀffar. Efter andra tillfÀllet fÄr du ett trÀningsprogram för sex veckor med 3-4 styrkepass per vecka pÄ egen hand, för styrka i överkroppen.

Datum för trÀffar Àr onsdagarna 22/11, 29/11 och 6/11 kl

Grupp 1 18.15-19.15

Grupp 2 19.30-20.30

8 deltagare per grupp, pris 2200 kronor per person (friskvÄrdsberÀttigat). Coacher Àr Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Mejl hello@styrkebyran.se #pattonsdag #gunsandgains #styrkebyrÄn
Reklam! Vi har platser kvar i nĂ€sta veckas lyftargrupper ÖVERKROPP 3 GGR INKL PROGRAM! /// Under tre tillfĂ€llen trĂ€ffas vi för att jobba med bĂ€nkpress, chins och pullups. Dessutom gĂ„r vi igenom assisterande övningar som gör dig starkare i dessa övningar. Vi trĂ€ffas varje vecka under tre veckor, efter andra trĂ€ffen fĂ„r alla deltagare ett trĂ€ningsprogram att följa för att utveckla sin överkroppsstyrka framĂ„t. För vem? StyrkebyrĂ„ns lyftargrupp Ă€r för dig som Ă€r van att styrketrĂ€na och vill fokusera pĂ„ överkroppsstyrka. Du bör ha trĂ€nat styrketrĂ€ning nĂ„n gĂ„ng men du behöver inte vara van att följa ett styrkeprogram eller kunna göra chins! Du trĂ€nar totalt tre pass med oss pĂ„ vĂ„ra trĂ€ffar. Efter andra tillfĂ€llet fĂ„r du ett trĂ€ningsprogram för sex veckor med 3-4 styrkepass per vecka pĂ„ egen hand, för styrka i överkroppen. Datum för trĂ€ffar Ă€r onsdagarna 22/11, 29/11 och 6/11 kl Grupp 1 18.15-19.15 Grupp 2 19.30-20.30 8 deltagare per grupp, pris 2200 kronor per person (friskvĂ„rdsberĂ€ttigat). Coacher Ă€r Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Mejl hello@styrkebyran.se #pattonsdag  #gunsandgains  #styrkebyrĂ„n 
TÀnk vilken bra vÀrld vi hade levt i om alla hade tillgÄng till #skrotnissarna #pattonsdag #pattaralladagar #vadtarduibÀnk @skrotnissarna
Har hört att motivationen ökar med fÀrgglada trÀningsklÀder och redskap #fÀrgförfan #pattonsdag
NÀr det regnar Àr det fan ok att trÀna Àven fast man lovat trÀningsfri semester. #hurfankandetregnaithai #kÀmpa #pattonsdag
#pattonsdag i dag pĂ„ gymmet och jag kĂ€nde mig faktiskt stark đŸ’Ș ökade ingĂ„ngsvikten i bĂ€nken och förvĂ„nade mig sjĂ€lv nĂ€r vikter som för nĂ„gra veckor sen var pest och pina idag gick upp ganska lĂ€tt - Ă€lskart 😍👊 mer om passet och lite tips frĂ„n coachen pĂ„ http://muskelsystrarna.shapemeup.se 😉 #brudarsombĂ€nkar #aldrigklar #minresarĂ€knas #renvilja #trainlikeagirl #icaniwill #fitfam #fitspo #healthy #motivation #workout #girlswithmuscles
#pattonsdag  i dag pĂ„ gymmet och jag kĂ€nde mig faktiskt stark đŸ’Ș ökade ingĂ„ngsvikten i bĂ€nken och förvĂ„nade mig sjĂ€lv nĂ€r vikter som för nĂ„gra veckor sen var pest och pina idag gick upp ganska lĂ€tt - Ă€lskart 😍👊 mer om passet och lite tips frĂ„n coachen pĂ„ http://muskelsystrarna.shapemeup.se 😉 #brudarsombĂ€nkar  #aldrigklar  #minresarĂ€knas  #renvilja  #trainlikeagirl  #icaniwill  #fitfam  #fitspo  #healthy  #motivation  #workout  #girlswithmuscles