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☆Boas Energias atraem boas coisas.☆ B(Om) Dia 💛
Gratidão por mais um amanhecer🙏 Domingo calmo, cheio de amor e feliz para todos nós. 
Namastê 🕉 ○

Madruguei sim ao Domingo, que vem ai um dia longo e uma longa viagem... Mas já levo o meu aej e yoga feito😊 e agora tomar um pequeno-almoço bom e reconfortante. 
Papinhas de aveia s/gluten @viveracemporcento , chia e cacau cru da @iswariofficial , manteiga de amêndoa, bagas e 🥝. ☆
Comam bem, comam com saúde e sejam felizes. ☆ ▪ ▪

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☆Boas Energias atraem boas coisas.☆ B(Om) Dia 💛 Gratidão por mais um amanhecer🙏 Domingo calmo, cheio de amor e feliz para todos nós. Namastê 🕉 ○ Madruguei sim ao Domingo, que vem ai um dia longo e uma longa viagem... Mas já levo o meu aej e yoga feito😊 e agora tomar um pequeno-almoço bom e reconfortante. Papinhas de aveia s/gluten @viveracemporcento , chia e cacau cru da @iswariofficial , manteiga de amêndoa, bagas e 🥝. ☆ Comam bem, comam com saúde e sejam felizes. ☆ ▪ ▪ #breakfastlovers  #oatmeal  #papasdeaveia  #oats  #foodporn  #iifym  #flexibledieting  #foconofoco  #30tododia  #vidasaudável  #gloobyfood  #comendosaudavel  #foodblogfeed  #alimentossaudaveis  #naoedietaeestilodevida  #cafedamanhasaudavel  #fitfood  #wh  #fitnessportugal  #portugalfit  #fitnessbrasil  #womenshealth  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #eatclean  #eusouwh  #womenshealthportugal  #instainspiration  #goodfoodgoodmood  #fitfam 
E depois de um sábado de aulas era só isto que me apetecia... banho quentinho, vestir o meu pijama polar e uma malga de papas hiper cremosas 😍
Uma boa noite my sweet #fitfam♥️
#descomplica #descomplicando #teamsiknutrition #lastmealoftheday #latesnack #snack #healthydiet #healthyfood #healthysnack #healthylifestyle #healthybuttasty #fitjourney #fitdiet #fitgirl #healthygirl #eusouwh #goodnight #fitness #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #iifym #iifymgirls #papasdeaveia #gangdaspapas #zoats
E depois de um sábado de aulas era só isto que me apetecia... banho quentinho, vestir o meu pijama polar e uma malga de papas hiper cremosas 😍 Uma boa noite my sweet #fitfam ♥️ #descomplica  #descomplicando  #teamsiknutrition  #lastmealoftheday  #latesnack  #snack  #healthydiet  #healthyfood  #healthysnack  #healthylifestyle  #healthybuttasty  #fitjourney  #fitdiet  #fitgirl  #healthygirl  #eusouwh  #goodnight  #fitness  #fitnessportugal  #be_fit_in_portugal  #iifym  #iifymgirls  #papasdeaveia  #gangdaspapas  #zoats 
Papas de aveia da @prozisportugal com whey e sabor a chocolate chip. Adicionei maçã, aveia e manteiga de amendoim também da prozis.

Super práticas e rápidas, mas também um pouco doces.
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É só aquecer a água ou leite e adicionar o pó ☺ depois encher de toppings ihih
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#newbegginings #comidasaudavel #comidadobem #comidaboa #comerlimpo #vidasaudavel  #esmagaquecresce #equilibriosempre #comesemmedo #womenshealthportugal #foodporn #corpoementesaudavel #foconotreino #fitgirl #gymgirl #fooddiary #fitnessportugal #fitness #girlswhosquat  #strongwomen #eatclean #fitforlife #fitnesspt #fitpt #instafood #girlwhosquat #papasdeaveia #aveia #prozis
Papas de aveia da @prozisportugal com whey e sabor a chocolate chip. Adicionei maçã, aveia e manteiga de amendoim também da prozis. Super práticas e rápidas, mas também um pouco doces. . É só aquecer a água ou leite e adicionar o pó ☺ depois encher de toppings ihih . . . . #newbegginings  #comidasaudavel  #comidadobem  #comidaboa  #comerlimpo  #vidasaudavel  #esmagaquecresce  #equilibriosempre  #comesemmedo  #womenshealthportugal  #foodporn  #corpoementesaudavel  #foconotreino  #fitgirl  #gymgirl  #fooddiary  #fitnessportugal  #fitness  #girlswhosquat  #strongwomen  #eatclean  #fitforlife  #fitnesspt  #fitpt  #instafood  #girlwhosquat  #papasdeaveia  #aveia  #prozis 
Papinhas de aveia da #prozis, sabor a cookie 🍪🍫, com bananinha 🍌, cajú, bagas de goji e topping da #prozis de morango 🍓 e de chocolate 🍫! #oatmeal #bowl #papasdeaveia #healthyrecipes #healthylifestyle #comidadobem #receitassaudaveis #dietaflexivel #flexidiet #eatclean #sersaudavel
🍀Atitude na medida certa🍀
🌸#desafio65/13🌸

Breakfastfit: Bom dia mundo, hoje céu está cinzento e por aqui pequeno almoço pede cor. Tardio mas. Vale sempre apena .
Hoje vai panquecas de aveia sabor nutchoc da @prozis com topping banana caramelizada  com açúcar de Coco, coco. Ralado , amêndoa laminada  e Romã ...
Agora e ronha porque tempo pede😋😍😘😂❤️💪🍀🍫🌸👫🤤
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#breakfastcool #breakfastfitness  #vitaminac #saudavelwoman #breakfastenergizer #foodpics  #receitadassun #reeducação #nutricao #freesugar#freegorduras  #comidasaudavel #comidadeverdade  #vamosafinar #alimentacao #fitwoman #deliciousfood #delicious #breakfastfit #foconofoco #saude #healhfit  #healh #foodfitnessfashion #saudavel #saudável  #challenge65 #papasdeaveia #saigorduraquenãotepertence
🍀Atitude na medida certa🍀 🌸#desafio65 /13🌸 Breakfastfit: Bom dia mundo, hoje céu está cinzento e por aqui pequeno almoço pede cor. Tardio mas. Vale sempre apena . Hoje vai panquecas de aveia sabor nutchoc da @prozis com topping banana caramelizada com açúcar de Coco, coco. Ralado , amêndoa laminada e Romã ... Agora e ronha porque tempo pede😋😍😘😂❤️💪🍀🍫🌸👫🤤 . . #breakfastcool  #breakfastfitness  #vitaminac  #saudavelwoman  #breakfastenergizer  #foodpics  #receitadassun  #reeducação  #nutricao  #freesugar #freegorduras  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #vamosafinar  #alimentacao  #fitwoman  #deliciousfood  #delicious  #breakfastfit  #foconofoco  #saude  #healhfit  #healh  #foodfitnessfashion  #saudavel  #saudável  #challenge65  #papasdeaveia  #saigorduraquenãotepertence 
Bom diaaaaaa estrelinhas ✨
Por vezes sábado significa dar permissão ao corpo para acordar quando quer, espreguiçar muito bem, preparar devagarinho um pequeno almoço reconfortante, planear o trabalho do dia e viver assim de forma bem bonita e calma 🙌🏼
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Na taça o meu pequeno almoço preferido de dias frios, papas de aveia com maçã e canela e uns bocadinhos de chocolate preto por cima 😋
Ando para experimentar comprar millet para fazer papas, quem já fez? O que acharam? 😊
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Um dia muito mágico 😘😘
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#vegan #foodphotography #food #veganfood #plantbased #alimentaçaocomsentido #veganfoodshare #foodphotography #nourishyourbody #veganinportugal #papasdeaveia #oats #sugarfree #semaçucar #comidadobem #nutrirocorpo #nutrircorpomenteealma #apple #maçã  #chocolate #olhaomeupequenoalmoço  #somosoquecomemos #cuidardemimporamor
#triboervaprincipe #tribojldesign
Bom diaaaaaa estrelinhas ✨ Por vezes sábado significa dar permissão ao corpo para acordar quando quer, espreguiçar muito bem, preparar devagarinho um pequeno almoço reconfortante, planear o trabalho do dia e viver assim de forma bem bonita e calma 🙌🏼 . Na taça o meu pequeno almoço preferido de dias frios, papas de aveia com maçã e canela e uns bocadinhos de chocolate preto por cima 😋 Ando para experimentar comprar millet para fazer papas, quem já fez? O que acharam? 😊 . Um dia muito mágico 😘😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . #vegan  #foodphotography  #food  #veganfood  #plantbased  #alimentaçaocomsentido  #veganfoodshare  #foodphotography  #nourishyourbody  #veganinportugal  #papasdeaveia  #oats  #sugarfree  #semaçucar  #comidadobem  #nutrirocorpo  #nutrircorpomenteealma  #apple  #maçã  #chocolate  #olhaomeupequenoalmoço  #somosoquecomemos  #cuidardemimporamor  #triboervaprincipe  #tribojldesign 
Pequeno almoço de Sábado com o meu 💗! Recomendação da @rldomingues 😘 trocas gastronômicas não é Rita?? #mood #brunch #happysaturday #healthyfood #papasdeaveia #weekendvibes #enjoylife
Pequenos-almoços de sábado ❣
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Tenho neste momento 2 cremes de barrar da @prozis : um de côco e outro de bombom. Este é o de bombom e posso dizer-vos que é igualmente incrível! A mim sabe-me tantoooo a Ferrero Rocher! 😁
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Apple Pie oats @max_protein c/ banana caramelizada e creme @prozisportugal e #dïablo 💛
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Bom dia! Feliz dia! 😊
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#pequenoalmoço #oats #papasdeaveia
Pequenos-almoços de sábado ❣ . Tenho neste momento 2 cremes de barrar da @prozis : um de côco e outro de bombom. Este é o de bombom e posso dizer-vos que é igualmente incrível! A mim sabe-me tantoooo a Ferrero Rocher! 😁 . Apple Pie oats @max_protein c/ banana caramelizada e creme @prozisportugal e #dïablo  💛 . Bom dia! Feliz dia! 😊 . #pequenoalmoço  #oats  #papasdeaveia 
Se ontem estava sem paciência, hoje decidi inventar: fiz umas papas desenformadas com recheio 😙
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Papas desenformadas com recheio de chocolate 🍫
- 4 cs flocos de aveia
- 250 mL água
- canela

Misturei os ingredientes numa panela e reservei por 20 minutos. Coloquei a panela em lume brando e cozinhei até ficar com umas papas com textura "pegajosa". Transferi para uma tigela e fiz um buraco no meio onde coloquei um quadrado de chocolate derretido. Deixei no frigorífico 20 min.
Desenformei e coloquei por cima iogurte, uma bolacha de manteiga de amendoim e chocolate esfarelada (que ainda não partilhei a receita porque não estão perfeitas 😜), frutos vermelhos e manteiga de amendoim de chocolate.
Tentei gravar um vídeo a abrir a cúpula, mas o iogurte começou a escorrer por ali a baixo e não ficou muito bonito... eu partilho na mesma para se rirem um bocado 🤣
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Bom sábado!
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(🇬🇧 in comments 👇🏻)
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#papasdeaveia #oats #porridge #oatlover #porridgelover #overnightoats #chocolate #yogurt #cinnamon #cookie #peanutbutter #peanutbutterlover #healthybreakfast #healthyeating #healthyfood #saturday
Se ontem estava sem paciência, hoje decidi inventar: fiz umas papas desenformadas com recheio 😙 . Papas desenformadas com recheio de chocolate 🍫 - 4 cs flocos de aveia - 250 mL água - canela Misturei os ingredientes numa panela e reservei por 20 minutos. Coloquei a panela em lume brando e cozinhei até ficar com umas papas com textura "pegajosa". Transferi para uma tigela e fiz um buraco no meio onde coloquei um quadrado de chocolate derretido. Deixei no frigorífico 20 min. Desenformei e coloquei por cima iogurte, uma bolacha de manteiga de amendoim e chocolate esfarelada (que ainda não partilhei a receita porque não estão perfeitas 😜), frutos vermelhos e manteiga de amendoim de chocolate. Tentei gravar um vídeo a abrir a cúpula, mas o iogurte começou a escorrer por ali a baixo e não ficou muito bonito... eu partilho na mesma para se rirem um bocado 🤣 . Bom sábado! . (🇬🇧 in comments 👇🏻) . #papasdeaveia  #oats  #porridge  #oatlover  #porridgelover  #overnightoats  #chocolate  #yogurt  #cinnamon  #cookie  #peanutbutter  #peanutbutterlover  #healthybreakfast  #healthyeating  #healthyfood  #saturday 
Good morning peeps! ☀️ Didn’t sleep a wink, ya know, one of those nights the baby kept me up ALL night 🥺

But this vanilla oatmeal bowl is tOATally the perfect way to celebrate this sunny but chilly Saturday. 
Happy Saturday 😘 ————————————————————————————— Bom dia! ☀️ Não dormi uma piscadinha, uma daquelas noites em que o bebê me manteu acordada TODA noite 🥺

Mas estas papas de aveia de baunilha é a maneira perfeita para celebrar este sábado que está frio mas com um solzinho lindo.
Feliz sábado 😘
Good morning peeps! ☀️ Didn’t sleep a wink, ya know, one of those nights the baby kept me up ALL night 🥺 But this vanilla oatmeal bowl is tOATally the perfect way to celebrate this sunny but chilly Saturday. Happy Saturday 😘 ————————————————————————————— Bom dia! ☀️ Não dormi uma piscadinha, uma daquelas noites em que o bebê me manteu acordada TODA noite 🥺 Mas estas papas de aveia de baunilha é a maneira perfeita para celebrar este sábado que está frio mas com um solzinho lindo. Feliz sábado 😘
Pré treino e warmup de hoje...
Papinhas de aveia e proteína isolada sabor cookies and cream da @hsnstore_pt @hsnstore_es
Quando enjoar deste sabor, mando vir outro 😂😂😂 Acompanhei com morangos, framboesas e claro pepitas de cacau da @shinesuperfoods [Bom diaaa minha #fitfam] 😗

#breakfast #fitnessgoals #fitnessaddict #iifym #foodshare #instafitgirl  #foodphotography #oatmeal #gainz  #foodblogger #picoftheday #nutrition #papasdeaveia #flexibledieting #protein #jejumintermitente #cookiesandcream #mulheresquetreinam  #buenosdias #oats #foodporn  #goodmorning #fasting #desayuno #geracaopugliesi #love #influencer  #happiness
Pré treino e warmup de hoje... Papinhas de aveia e proteína isolada sabor cookies and cream da @hsnstore_pt @hsnstore_es Quando enjoar deste sabor, mando vir outro 😂😂😂 Acompanhei com morangos, framboesas e claro pepitas de cacau da @shinesuperfoods [Bom diaaa minha #fitfam ] 😗 #breakfast  #fitnessgoals  #fitnessaddict  #iifym  #foodshare  #instafitgirl  #foodphotography  #oatmeal  #gainz  #foodblogger  #picoftheday  #nutrition  #papasdeaveia  #flexibledieting  #protein  #jejumintermitente  #cookiesandcream  #mulheresquetreinam  #buenosdias  #oats  #foodporn  #goodmorning  #fasting  #desayuno  #geracaopugliesi  #love  #influencer  #happiness 
Bom dia e bom sábado malta! Por aqui começamos com umas "nuvens" de bolacha, banana e spirulina.  Como toppings a manteiga de amendoim  da @prozis , chocolate negro orgânico, framboesas, mirtilos, romã, lascas de coco.  Um manjar dos deuses 😊👌 Aproveitem bem o vosso dia ❕ CUPÃO 10% DESCONTO DIRETO PROZIS: MILTON prozis.com/1rGT (link direto na minha bio) 
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Bom dia e bom sábado malta! Por aqui começamos com umas "nuvens" de bolacha, banana e spirulina. Como toppings a manteiga de amendoim da @prozis , chocolate negro orgânico, framboesas, mirtilos, romã, lascas de coco. Um manjar dos deuses 😊👌 Aproveitem bem o vosso dia ❕ CUPÃO 10% DESCONTO DIRETO PROZIS: MILTON prozis.com/1rGT (link direto na minha bio) #ExceedYourself  #prozis  #prozisportugal  #prozisrecipes  #instafood  #syrups  #healthytoppings  #healthychoices  #gangdaspanquecas  #papasdeaveia  #projetowelive  #fitness  #vegan  #bio  #biosaudavel  #fitmania  #gym  #gymaddicted  #fitnessaddict  #oatmeal  #receitassaudaveis  #foconadieta  #saudavel  #vidaativa  #stayfit  #breakfast  #pequenoalmoco  #oatmeal  #aveia 
Mega bom dia com umas papas de aveia quentinhas, com banana e granôla caseira! ⠀⠀
#instafood #instafit #instapic #papasdeaveia #fimdesemana #frio #pequenoalmoço #saudável #photogram #foodlovers #descomplica #delicious #deliciousfood
Umas papas de aveia adormecidas com um sabor diferente do habitual, usando um fruto da época, o dióspiro e assim fugindo da habitual banana. Para fazer só precisa de deixar a "repousar" 3 colheres de sopa de flocos de aveia com 1/4 de chávena de leite (ou bebida vegetal), durante no mínimo 3 horas. Depois no momento de servir juntar 1 dióspiro esmagado e um pouco de canela em pó. Misturar bem para uniformizar o sabor. Come assim ou pode colocar como topping umas nozes e sementes de sésamo, como está na foto. Bom apetite!

#nutripontocome #papasdeaveia #aveia #papasdeaveiaadormecidas #overnightoats #fibra #diospiro #fruta #semaçúcarrefinado #lanche #pequenoalmoço #receita #nutricionista #frutosoleaginosos #nozes #sementesdesesamo
Umas papas de aveia adormecidas com um sabor diferente do habitual, usando um fruto da época, o dióspiro e assim fugindo da habitual banana. Para fazer só precisa de deixar a "repousar" 3 colheres de sopa de flocos de aveia com 1/4 de chávena de leite (ou bebida vegetal), durante no mínimo 3 horas. Depois no momento de servir juntar 1 dióspiro esmagado e um pouco de canela em pó. Misturar bem para uniformizar o sabor. Come assim ou pode colocar como topping umas nozes e sementes de sésamo, como está na foto. Bom apetite! #nutripontocome  #papasdeaveia  #aveia  #papasdeaveiaadormecidas  #overnightoats  #fibra  #diospiro  #fruta  #semaçúcarrefinado  #lanche  #pequenoalmoço  #receita  #nutricionista  #frutosoleaginosos  #nozes  #sementesdesesamo 
Alimentaçao saudável!!! Papas de aveia e vitamina D... Assim sabe tão bem trabalhar na varanda a ouvir os pássaros, apanhar um pouco de sol...
😍🐦🐤🌳🌲🌾🌷🌻🍃🍌🥣🏡🌤
#alimentação #alimentaçaosaudavel #papasdeaveia #home #naminhavaranda #vitamina #vitaminad #natureza #ocantodospassaros #trabalharemcasa #youniquewomens #youniquepresenter #mybusiness
Inspirada pelas cores das ruas lá fora 🍂🍁🍃 fiz este pequeno-almoço, papas de aveia com mix 'super pequeno-almoço de banana e cacau' @origensbio, maçã assada 🍎, espelta tufada, pevides de abóbora, nozes pecã, sementes de sésamo e de girassol.🌻😊 #oatmeal #papasdeaveia #oats #porridge #pecan  #pequenoalmoçosaudável #breakfast #breakfastbowl #cocoaporridge #healthyfood #eathealthy #alimentaçãosaudável #nutrition #rdeats #gangdaspapas #fallbowl #fallinspiredfood
Inspirada pelas cores das ruas lá fora 🍂🍁🍃 fiz este pequeno-almoço, papas de aveia com mix 'super pequeno-almoço de banana e cacau' @origensbio, maçã assada 🍎, espelta tufada, pevides de abóbora, nozes pecã, sementes de sésamo e de girassol.🌻😊 #oatmeal  #papasdeaveia  #oats  #porridge  #pecan  #pequenoalmoçosaudável  #breakfast  #breakfastbowl  #cocoaporridge  #healthyfood  #eathealthy  #alimentaçãosaudável  #nutrition  #rdeats  #gangdaspapas  #fallbowl  #fallinspiredfood 
Bom dia peepz! Papinhas de aveia c/ cajus granola de frutos vermelhos e manteiga de amendoim 😍
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#bomdia #goodmorning #breakfast #pequenoalmoço #papasdeaveia #oatmeal #gangdaspapas #fitfam #juntossomosmaisfit #healthymeals #healthyfood #comersaudavel #food #foodporn #foodie #instafood #protein #foodblogger #healthyrecipes #receitassaudaveis #iifym #prozis #prozisrecipes
Bom dia!! 🌸 
Hoje fiz papas de aveia e diospiro para o pequeno-almoço e ficaram divinais! Taaaao docinhas!! 🙈🙈 Tal como espero que seja o vosso dia! Boa sexta-feira 💕
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#papasdeaveia #aveia #diospiro #aveiaecanela #aveiaediospiro #oat #oatbowls #oatsforbreakfast #breakfastbowl #pequenoalmoço #pequenoalmoçofit #pequenoalmoçosaudavel #pequenoalmoçodelicioso
#pequenoalmoçofitness #healthybreakfast #breakfast #breakfastfit #deliciousbreakfast
Bom dia!! 🌸 Hoje fiz papas de aveia e diospiro para o pequeno-almoço e ficaram divinais! Taaaao docinhas!! 🙈🙈 Tal como espero que seja o vosso dia! Boa sexta-feira 💕 . . . . #papasdeaveia  #aveia  #diospiro  #aveiaecanela  #aveiaediospiro  #oat  #oatbowls  #oatsforbreakfast  #breakfastbowl  #pequenoalmoço  #pequenoalmoçofit  #pequenoalmoçosaudavel  #pequenoalmoçodelicioso  #pequenoalmoçofitness  #healthybreakfast  #breakfast  #breakfastfit  #deliciousbreakfast 
B O M  D I A ! 
A L E G R I A 😁
O fim de semana está a porta 😉 
Nada, como começar o dia, com umas papas de aveia cheias de 💟
#love #papasdeaveia #aveia do @granel.da.carlota
B O M D I A ! A L E G R I A 😁 O fim de semana está a porta 😉 Nada, como começar o dia, com umas papas de aveia cheias de 💟 #love  #papasdeaveia  #aveia  do @granel.da.carlota
Dizem que não devemos esperar pelo sol, pela sexta, pelo natal, mas caramba é sexta, está sol e é quase natal 🤔

Bom dia #fitfam, olá papinhas de aveia quentinhas para aquecer a alma 😍

Para pa:
✅Papas de aveia sabor a bolacha da @prozisportugal
✅Diospiro
✅@kitkat
✅Choco butter de chocolate branco

Tenham uma ótima sexta amorekos 😘
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#breakfast #friday #fridayvibes #almostweekend #gangdaspapas #papasdeaveia #papasdeaveiadebolacha #healthylife #fitgirl #eusouwh #eattofit #eatclean #dietaflexivel #healthylifestyle #be_fit_in_portugal #juntossomosmaisfit
Dizem que não devemos esperar pelo sol, pela sexta, pelo natal, mas caramba é sexta, está sol e é quase natal 🤔 Bom dia #fitfam , olá papinhas de aveia quentinhas para aquecer a alma 😍 Para pa: ✅Papas de aveia sabor a bolacha da @prozisportugal ✅Diospiro ✅@kitkat ✅Choco butter de chocolate branco Tenham uma ótima sexta amorekos 😘 . . . . . #breakfast  #friday  #fridayvibes  #almostweekend  #gangdaspapas  #papasdeaveia  #papasdeaveiadebolacha  #healthylife  #fitgirl  #eusouwh  #eattofit  #eatclean  #dietaflexivel  #healthylifestyle  #be_fit_in_portugal  #juntossomosmaisfit 
Para começar a sexta feira com energia 💪 papas de aveia, maca e canela... topings de mirtilos, kiwi e granola de trigo sarraceno 😉😋🤤 #brunchoflife #alimentacaosaudavel #vegan #veganbreakfast #papasdeaveia #granola
🍀Atitude na medida certa🍀
🌸#desafio65/12🌸

Breakfastfit: Hoje pede PAPAS DE AVEIAAAAA 💪💪💪💪💪 com farinha nutchoc da -
@prozisportugal topping banana, chia e nozes

Bora bulir ok hj é SEXTA FEIIIIREAAAA🍀
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🍀Atitude na medida certa🍀 🌸#desafio65 /12🌸 Breakfastfit: Hoje pede PAPAS DE AVEIAAAAA 💪💪💪💪💪 com farinha nutchoc da - @prozisportugal topping banana, chia e nozes Bora bulir ok hj é SEXTA FEIIIIREAAAA🍀 . . #breakfastcool  #breakfastfitness  #vitaminac  #saudavelwoman  #breakfastenergizer  #foodpics  #receitadassun  #reeducação  #nutricao  #freesugar #freegorduras  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #vamosafinar  #alimentacao  #fitwoman  #deliciousfood  #delicious  #breakfastfit  #foconofoco  #saude  #healhfit  #healh  #foodfitnessfashion  #saudavel  #saudável  #challenge65  #papasdeaveia  #saigorduraquenãotepertence 
Quentes e fofas 👏👏 sao as papas de aveia bem simples 😉😉
So colocar 250ml de leite magro num tacho com 30 gr de aveia, 1 pau de canela, deixar cozer 10m e esta pronto.

#bomdiavida e boa sexta 😚😚
Quentes e fofas 👏👏 sao as papas de aveia bem simples 😉😉 So colocar 250ml de leite magro num tacho com 30 gr de aveia, 1 pau de canela, deixar cozer 10m e esta pronto. #bomdiavida  e boa sexta 😚😚
Dias frios e em que se acorda cedo merecem um pequeno-almoço bem quentinho ☁️🥣 estas papas de aveia estavam deliciosas e bem cremosas! Adivinham que ingrediente é que deu esta cremosidade?
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#nutritania #oatmeal #papasdeaveia #healthyfood #breakfast #pequenoalmoço #delicioso
Diz que é sexta-feira e a ordem do dia é  descomplicar, claro! 🙌 - papas de aveia de cookies and cream da @hsnstore_pt, (@star.healthylifestyle
este sabor é aquele vício né?🙊) Bom dia #fitfam!

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Diz que é sexta-feira e a ordem do dia é descomplicar, claro! 🙌 - papas de aveia de cookies and cream da @hsnstore_pt, (@star.healthylifestyle este sabor é aquele vício né?🙊) Bom dia #fitfam ! #breakfast  #friday  #breakfastbowl  #inlinha  #goodmorning  #desayuno  #buenosdias  #papasdeaveia  #oatmeal  #fitgirl  #fitlife  #lifestyle  #iifym  #dietaflexivel  #girlswholift  #foodie  #instafood  #picoftheday  #saudavel  #healthy  #healthyfood  #gangdaspapas  #juntossomosmaisfit  #missfitteam  #eusouwh  #womenshealthportugal  #instagramer  #influencer  #igersportugal 
Aquelas papas de aveia maravilhosas que aquecem as manhãs frias que se têm feito sentir nos últimos dias :) #papasdeaveia #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #comidadobem #alimentaçãosaudável #dicadanutri #nutricionistacristianalopes
November 15, Breakfast ➡ Boa noite malta 😃 já é tarde para publicar um pequeno almoço tão delicioso, mas vocês sabem que quando não há tempo fica complicado andar por aqui 😊.
Olhem mas hoje foi um dia bastante feliz para mim, andar num mundo novo cheio de desafios também nos pode trazer bastante felicidade, principalmente quando realmente gostamos do que fazemos eheh.
Tenham uma ótima noite, terminem o dia com um sorriso 😊.
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November 15, Breakfast ➡ Boa noite malta 😃 já é tarde para publicar um pequeno almoço tão delicioso, mas vocês sabem que quando não há tempo fica complicado andar por aqui 😊. Olhem mas hoje foi um dia bastante feliz para mim, andar num mundo novo cheio de desafios também nos pode trazer bastante felicidade, principalmente quando realmente gostamos do que fazemos eheh. Tenham uma ótima noite, terminem o dia com um sorriso 😊. . . . #bomdia  #breakfast  #breakfasttime  #breakfastideas  #breakfastlover  #pequenoalmoço  #cafedamanha  #food  #foodporn  #foodie  #instafood  #foodphotography  #delicious  #tasty  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthychoices  #comidasaudavel  #receitasfit  #sobremesa  #feedfeed  #fitfoodie  #prozis  #fruit  #papasdeaveia  #papasdeaveia  #dinner  #foodpic  #foodblogger 
🍴Papas de aveia no microondas🍴
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🔹 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos
🔹 180ml de bebida vegetal (sabor a gosto)
🔹 2 claras de ovo
🔹 canela a gosto
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1️⃣ Misturar a aveia, a bebida vegetal e a canela numa tigela
2️⃣ Levar ao microondas em potência máxima cerca de 2:30m a 3minutos, retirar e mexer bem.
3️⃣ Adicionar as claras de ovo e levar novamente ao microondas até atingir consistência desejada (até cerca de 1 minuto).
3️⃣ Colocar toppings a gosto: eu usei pepitas de cacau cru e nozes
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#healthyfood #healthybreakfast #breakfast #healthylifestyle #healthygirl #goodmorning #morning #oatsforbreakfast #oatmeal #oat #fitgirl #befit #behealthy #instamoment #instapic #picoftheday #healthyrecipe #saudavel #comidasaudavel #estilosevida #papasdeaveia #pequenoalmoco
🍴Papas de aveia no microondas🍴 . 🔹 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos 🔹 180ml de bebida vegetal (sabor a gosto) 🔹 2 claras de ovo 🔹 canela a gosto . 1️⃣ Misturar a aveia, a bebida vegetal e a canela numa tigela 2️⃣ Levar ao microondas em potência máxima cerca de 2:30m a 3minutos, retirar e mexer bem. 3️⃣ Adicionar as claras de ovo e levar novamente ao microondas até atingir consistência desejada (até cerca de 1 minuto). 3️⃣ Colocar toppings a gosto: eu usei pepitas de cacau cru e nozes . . . . . #healthyfood  #healthybreakfast  #breakfast  #healthylifestyle  #healthygirl  #goodmorning  #morning  #oatsforbreakfast  #oatmeal  #oat  #fitgirl  #befit  #behealthy  #instamoment  #instapic  #picoftheday  #healthyrecipe  #saudavel  #comidasaudavel  #estilosevida  #papasdeaveia  #pequenoalmoco 
Quinta feira com papinhas de aveia quentinhas, com banana e pera, chia, linhaça, super pequeno almoço de cacau e avelã da @shinesuperfoods e canela. Para melhorar, kiwi, framboesas e manteiga de amendoim da @prozisportugal. Tão bem que começa o dia ❤️❤️ #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #healthyfood #healthy #saudavel #começarbemodia #healthybreakfast #papasdeaveia #oatmeal #vegan #veganbreakfast #healthygirl #gettingfit #healthylifestyle
Nem sempre há tempo para grandes preparações e decorações de pequenos - almoços... a verdade é irremediavelmente esta! Mas sempre haverá tempo para umas papinhas de aveia,quentinhas e confortantes como convida o Outono 😊
Demolhar previamente os cereais para as papas encurta ainda mais o tempo de cozedura e torna os nutrientes muito mais disponíveis para uma correcta digestão e absorção. Escolha sempre os integrais e preferencialmente em grão.
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Estas foram feitas por ele, que tem madrugado comigo, e estavam deliciosas!!!
Papas de aveia com maçã reineta, amêndoa laminada, tâmaras, sementes e lascas de coco 😋

Alimente - se de uma forma equilibrada e saudável de manhã é verá como serão muito mais produtivos e felizes os seus dias💕

#organicamente #pequenosalmocossaudaveis #bonsacordares #alimentacaosazonal #alimentacaoconsciente #papasdeaveia #oats #healthyeating #healthybreakfast #seasonaleating #pequenosalmocosrapidos #comersaudavel #equilibrio #nutricao #balance #nutrition #breakfastinnature #pequenosalmocosnanatureza
Nem sempre há tempo para grandes preparações e decorações de pequenos - almoços... a verdade é irremediavelmente esta! Mas sempre haverá tempo para umas papinhas de aveia,quentinhas e confortantes como convida o Outono 😊 Demolhar previamente os cereais para as papas encurta ainda mais o tempo de cozedura e torna os nutrientes muito mais disponíveis para uma correcta digestão e absorção. Escolha sempre os integrais e preferencialmente em grão. . Estas foram feitas por ele, que tem madrugado comigo, e estavam deliciosas!!! Papas de aveia com maçã reineta, amêndoa laminada, tâmaras, sementes e lascas de coco 😋 Alimente - se de uma forma equilibrada e saudável de manhã é verá como serão muito mais produtivos e felizes os seus dias💕 #organicamente  #pequenosalmocossaudaveis  #bonsacordares  #alimentacaosazonal  #alimentacaoconsciente  #papasdeaveia  #oats  #healthyeating  #healthybreakfast  #seasonaleating  #pequenosalmocosrapidos  #comersaudavel  #equilibrio  #nutricao  #balance  #nutrition  #breakfastinnature  #pequenosalmocosnanatureza 
Bom dia querida #fitfam 💛. Acordar com o despertar de Buda da @iswariofficial e frutinha deliciosa. Como já sabem eu adoro fazer papas com esta farinha, ela é rica em fibra, em omega 3 e 6, antioxidante e muito nutritiva. Esta farinha contem: farinha de amêndoa, chia moída, lucuma e cacau cru. .
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Sejam felizes!
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#bellaefitfood #bomdia #morning#goodmorning #breakfast #pequenoalmoço #papas #papasdeaveia #vegen #breakfastvegen #pretreino #comidadobem #comidasaudável #saudável #instafood #foodgram #foodie #fitnessportugal #healthyfood #healthylife #cafedamanha #sagafitpt #fitfood #fit  #oatmeal #eatwell #eatclean #oatmeallover #oatmealporn
Bom dia querida #fitfam  💛. Acordar com o despertar de Buda da @iswariofficial e frutinha deliciosa. Como já sabem eu adoro fazer papas com esta farinha, ela é rica em fibra, em omega 3 e 6, antioxidante e muito nutritiva. Esta farinha contem: farinha de amêndoa, chia moída, lucuma e cacau cru. . . . Sejam felizes! . . . . #bellaefitfood  #bomdia  #morning #goodmorning  #breakfast  #pequenoalmoço  #papas  #papasdeaveia  #vegen  #breakfastvegen  #pretreino  #comidadobem  #comidasaudável  #saudável  #instafood  #foodgram  #foodie  #fitnessportugal  #healthyfood  #healthylife  #cafedamanha  #sagafitpt  #fitfood  #fit  #oatmeal  #eatwell  #eatclean  #oatmeallover  #oatmealporn 
Bom dia mundo ❤️
Há melhor forma de começar o dia? Com papinhas, bem quentinhas e apetitosas? 🙉
Vejam a receita nos stories. ⬆️
Que delicia e pronto em 10 minutos. 🌼
Feliz dia e não se esqueçam de serem felizes. 💫
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#goodmorning  #breakfast #cafedamanha #food #foodporn #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #papasdeaveia #papaslovers  #loveyourself #love #influencer
[Quinta feira 🍁] Pequeno almoço reconfortante com estas papinhas de aveia super cremosas com kiwi e romã.

Tenham um dia lindo ♥ 
#cafedamanha #breakfast #bomdia #papasdeaveia #comfortfood #pancakes #saudavel #estilodevida #comidadobem #foodporn #realfood #lifestyle #healthy #healthyeating #healthyhabits #healthyfood #healthychoices #eatclean #eattherainbow
🍀Atitude na medida certa🍀
🌸#desafio65/11🌸

Breakfastfit:bom dia alegria. Com fim de semana espreitar motivação é maior.😂 Hoje como não tive tempo para comer papa de aveia que fiz se não pedia o bus  foi de improviso hoje.

Pão tigre com queijo e iogurte @activia_pt
 Sabor a limão simplesmente adoro😍😍😍😍😍.
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#breakfastcool #breakfastfitness  #vitaminac #saudavelwoman #breakfastenergizer #foodpics  #receitadassun #reeducação #nutricao #freesugar#freegorduras  #comidasaudavel #comidadeverdade  #vamosafinar #alimentacao #fitwoman #deliciousfood #delicious #breakfastfit #foconofoco #saude #healhfit  #healh #foodfitnessfashion #saudavel #saudável  #challenge65 #papasdeaveia #saigorduraquenãotepertence
🍀Atitude na medida certa🍀 🌸#desafio65 /11🌸 Breakfastfit:bom dia alegria. Com fim de semana espreitar motivação é maior.😂 Hoje como não tive tempo para comer papa de aveia que fiz se não pedia o bus foi de improviso hoje. Pão tigre com queijo e iogurte @activia_pt Sabor a limão simplesmente adoro😍😍😍😍😍. . #breakfastcool  #breakfastfitness  #vitaminac  #saudavelwoman  #breakfastenergizer  #foodpics  #receitadassun  #reeducação  #nutricao  #freesugar #freegorduras  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #vamosafinar  #alimentacao  #fitwoman  #deliciousfood  #delicious  #breakfastfit  #foconofoco  #saude  #healhfit  #healh  #foodfitnessfashion  #saudavel  #saudável  #challenge65  #papasdeaveia  #saigorduraquenãotepertence 
SABOR[ES]... | quentinhos para mandar a tosse embora...
PAPAS de AVEIA com BEBIDA de CÔCO e FRUTA...
4 colheres de sopa de farinha de aveia [flocos de aveia triturados]
200 ml de bebida vegetal de côco
[2mn no microondas a mexer]
TOPPING de:
1 ameixa 
Sementes de Abóbora 
Amêndoas
#ondinaemmomentosfelizes #ondinaadesafiar2018 #saboresdaondina #sabores #morning #food #healthyfood #healthychoices #pequenoalmoço #petitdejeuner #breakfast #healthybreakfast #breakfastideas #eatclean #eatwell #receitassaudaveis #foodpics #fruta #fruit #ameixa #plum #bowl #papas #papasdeaveia #oats #papasnomicroondas #puddingoats
SABOR[ES]... | quentinhos para mandar a tosse embora... PAPAS de AVEIA com BEBIDA de CÔCO e FRUTA... 4 colheres de sopa de farinha de aveia [flocos de aveia triturados] 200 ml de bebida vegetal de côco [2mn no microondas a mexer] TOPPING de: 1 ameixa Sementes de Abóbora Amêndoas #ondinaemmomentosfelizes  #ondinaadesafiar2018  #saboresdaondina  #sabores  #morning  #food  #healthyfood  #healthychoices  #pequenoalmoço  #petitdejeuner  #breakfast  #healthybreakfast  #breakfastideas  #eatclean  #eatwell  #receitassaudaveis  #foodpics  #fruta  #fruit  #ameixa  #plum  #bowl  #papas  #papasdeaveia  #oats  #papasnomicroondas  #puddingoats 
Bom dia 🤗🤗
Com Papas de aveia de cacau 🥝, sementes de girassol 🌻 e uma colherzinha de manteiga de amendoim da @myproteinpt para começar a longa quinta feira 💪🏼💪🏼
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Bom dia 🤗🤗 Com Papas de aveia de cacau 🥝, sementes de girassol 🌻 e uma colherzinha de manteiga de amendoim da @myproteinpt para começar a longa quinta feira 💪🏼💪🏼 . . . . . . . . . #papasdeaveia  #oatmeal  #gangdaspapas  #oatmealbowl  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodporn  #healthyeating  #instafood  #fitgirl  #fitfood  #fitnessgirl  #healthyfoodporn  #foodstagram  #healthy  #myprotein  #foodphotography  #foodpics  #foodlover  ##healthychoices  #eatguide  #healthylife  #instafit  #instaeats  #eathealthy  #instahealth  #fitfam  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyrecipes 
Estas papas de aveia de chocolate e este sol de inverno em Sinta não precisam de filtros! 
Bom dia Loves 😉
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Estas papas de aveia de chocolate e este sol de inverno em Sinta não precisam de filtros! Bom dia Loves 😉 . .
Sai umas papas de abastecimento matinal. ⛽️😉
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> Papas de aveia com aroma de baunilha e cobertura de frutos vermelhos.
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Bom dia quinta. Quintas quentinhas com papas de aveia e chá de canela, cavalinha e eucalipto 🍁

#quintas #pequenoalmoçoquentinho #papasdeaveia #cha #healthychoices #happybreakfast #happylife❤️ #foco #instafood #saboresdobem #saboroso #simplesebom
Bom dia!!! Esta semana andei em modo papas de aveia ao pequeno-almoço 😍 Estas são da @shinesuperfoods com chia e amendoim. São práticas porque de manhã basta misturar com leite morno e mexer. Não precisa de ir ao fogão.
Agora também há produtos @shinesuperfoodsuk no uk 🇬🇧!
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✅ dieta baixa em FODMAPSs .
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#porridge #papasdeaveia #lowfodmapdiet #fodmap #foodsgram #foodstyling #foodphotography #foodpics #eater #healthyfood #inspiration #wellbeing #zerobarrigainchada #zerobarriga #livretransito #livrolivretransito #dietabaixaemfodmap #baixofodmap #semsintomas #semproblemas #feliz #saude #nutricao #alimentacao #nutricaocompanhia #nutricionistaclaudiacunha
Bom dia!!! Esta semana andei em modo papas de aveia ao pequeno-almoço 😍 Estas são da @shinesuperfoods com chia e amendoim. São práticas porque de manhã basta misturar com leite morno e mexer. Não precisa de ir ao fogão. Agora também há produtos @shinesuperfoodsuk no uk 🇬🇧! . ✅ dieta baixa em FODMAPSs . . . #porridge  #papasdeaveia  #lowfodmapdiet  #fodmap  #foodsgram  #foodstyling  #foodphotography  #foodpics  #eater  #healthyfood  #inspiration  #wellbeing  #zerobarrigainchada  #zerobarriga  #livretransito  #livrolivretransito  #dietabaixaemfodmap  #baixofodmap  #semsintomas  #semproblemas  #feliz  #saude  #nutricao  #alimentacao  #nutricaocompanhia  #nutricionistaclaudiacunha 
Papas de aveia com BANANA CARAMELIZADA, amendoins e sementes de cânhamo... aquele clássico que não falha 😄

Para as papas usei 1 medida de flocos de aveia + 1 de bebida de soja + 1 de água. 
Enquanto cozinhava, fiz a banana caramelizada, numa frigideira com óleo de coco.

Delícia 😋

#papasdeaveia #oats #porridge #vegan #plantbased #bananacaramelizada
Papas de aveia com BANANA CARAMELIZADA, amendoins e sementes de cânhamo... aquele clássico que não falha 😄 Para as papas usei 1 medida de flocos de aveia + 1 de bebida de soja + 1 de água. Enquanto cozinhava, fiz a banana caramelizada, numa frigideira com óleo de coco. Delícia 😋 #papasdeaveia  #oats  #porridge  #vegan  #plantbased  #bananacaramelizada 
The real meaning of true love 😍
[E quando não apetece fazer grande coisa para jantar recorremos ao eterno salvador 😜]
Boa noite meus amores 💕
#descomplica #descomplicando #teamsiknutrition #lastmealoftheday #latesnack #snack #healthydiet #healthyfood #healthysnack #healthylifestyle #healthybuttasty #fitjourney #fitdiet #fitgirl #healthygirl #eusouwh #goodnight #fitness #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #iifym #iifymgirls #papasdeaveia #gangdaspapas #zoats
The real meaning of true love 😍 [E quando não apetece fazer grande coisa para jantar recorremos ao eterno salvador 😜] Boa noite meus amores 💕 #descomplica  #descomplicando  #teamsiknutrition  #lastmealoftheday  #latesnack  #snack  #healthydiet  #healthyfood  #healthysnack  #healthylifestyle  #healthybuttasty  #fitjourney  #fitdiet  #fitgirl  #healthygirl  #eusouwh  #goodnight  #fitness  #fitnessportugal  #be_fit_in_portugal  #iifym  #iifymgirls  #papasdeaveia  #gangdaspapas  #zoats 
Panquecas de linhaça 🍌 🍯
Panquecas de linhaça 🍌 🍯
🍀Atitude na medida certa🍀
🌸#desafio65/ 10🌸

Breakfastfit:Pão de 14 cereais da  cerealia da @panrico_pt
 Acompanhado com leite da @leite_mimosa com proteína sabor a cacau
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🍀Atitude na medida certa🍀 🌸#desafio65 / 10🌸 Breakfastfit:Pão de 14 cereais da cerealia da @panrico_pt Acompanhado com leite da @leite_mimosa com proteína sabor a cacau . . #breakfastcool  #breakfastfitness  #vitaminac  #saudavelwoman  #breakfastenergizer  #foodpics  #receitadassun  #reeducação  #nutricao  #freesugar #freegorduras  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #vamosafinar  #alimentacao  #fitwoman  #deliciousfood  #delicious  #breakfastfit  #foconofoco  #saude  #healhfit  #healh  #foodfitnessfashion  #saudavel  #saudável  #challenge65  #papasdeaveia  #saigorduraquenãotepertence 
O dia começa com um suspiro de gratidão por ter acordado hoje pronta para um novo dia ♥️ a acompanhar o suspiro vão umas papas de weetabix e chia com papaia 😍 como começou o vosso dia? 
#receitafácil #receitassaudaveis #healthyrecipes #fitnessmotivation #fitnessportugal #gangdaspapas #papasdeaveia #emagrecer #perderpeso
Bom dia meus amores, hoje começo o dia com umas papas de aveia sabor a chocolate da @prozis e usei as 3 manteigas de amendoim da @manteiguiz_amendoim 
Espero que o vosso dia seja como vocês mais desejam, um beijinho grande ❣️
#dayvibes #juntossomosmaisfit #bloggerinfluencer #eusouwh #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #teammanteiguiz #peanutbutter #papasdeaveia #eating #eatclean
Papas de aveia como pequeno almoço e pré treino 😊
.
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👉🏼30g de aveia
👉🏼5g sementes de chia
👉🏼250ml de leite magro
👉🏼Cascas de limão
👉🏼Pau de Canela
👉🏼Banana
. -Ferver o leite com as cascas de limão e um pau de canela;
-Juntar a aveia e as sementes de chia e mexer até ficar com a consistência desejada;
-Decorar e servir.
[obrigada pela receita amiga @jufilipa9 ❤️]
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#breaskfast #preworkoutmeal #oats #bowl #papasdeaveia #healthyfood #healthysnacks #dietaflexivel
Papas de aveia como pequeno almoço e pré treino 😊 . . 👉🏼30g de aveia 👉🏼5g sementes de chia 👉🏼250ml de leite magro 👉🏼Cascas de limão 👉🏼Pau de Canela 👉🏼Banana . -Ferver o leite com as cascas de limão e um pau de canela; -Juntar a aveia e as sementes de chia e mexer até ficar com a consistência desejada; -Decorar e servir. [obrigada pela receita amiga @jufilipa9 ❤️] . . . . . . #breaskfast  #preworkoutmeal  #oats  #bowl  #papasdeaveia  #healthyfood  #healthysnacks  #dietaflexivel 
Bom dia meus amores, hoje começo o dia com umas papas de aveia sabor a chocolate da @prozis e usei as 3 manteigas de amendoim da @manteiguiz_amendoim 
Espero que o vosso dia seja como vocês mais desejam, um beijinho grande ❣️
#dayvibes #juntossomosmaisfit #bloggerinfluencer #eusouwh #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #teammanteiguiz #peanutbutter #papasdeaveia #eating #eatclean
BOM DIA!!!! De volta às origens 😁 #gangdaspapas 💗 Gente estou a pensar voltar às partilhas mais frequentes por aqui! Que acham da ideia?? Quero o vosso feedback, nem que seja o like! Sempre gostei do IG como forma de partilha pura e sincera, mas isto agora mais parece uma app de publicidade e vendas 😑
--
Participa no meu SORTEIO se usares qualquer cupão da minha bio (envia-me MP)
#yummy #nomnom #delicious #foodporn #hungry #eatclean #healthyfood #deliciousfood #comidasaudavel #receitasfit #dietasemsofrer #eusouwh #iifym #flexibledieting #iifymportugal #dietaflexivel #ifitfitsyourmacros
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BOM DIA!!!! De volta às origens 😁 #gangdaspapas  💗 Gente estou a pensar voltar às partilhas mais frequentes por aqui! Que acham da ideia?? Quero o vosso feedback, nem que seja o like! Sempre gostei do IG como forma de partilha pura e sincera, mas isto agora mais parece uma app de publicidade e vendas 😑 -- Participa no meu SORTEIO se usares qualquer cupão da minha bio (envia-me MP) #yummy  #nomnom  #delicious  #foodporn  #hungry  #eatclean  #healthyfood  #deliciousfood  #comidasaudavel  #receitasfit  #dietasemsofrer  #eusouwh  #iifym  #flexibledieting  #iifymportugal  #dietaflexivel  #ifitfitsyourmacros  #healthylifestyle  #fitnessportugal  #comeeagacha  #iifymgirls  #saudavel  #healthymeal  #gangdaspapas  #papasdeaveia  #porridge  #oatmeal  #pequenoalmoço  #breakfast  #cafedamanha 
Hoje fui quase abrir o ginásio 😁 treino logo de manhã bem cedo porque para além de me render mais era a única alternativa para conseguir treinar hoje. As papas ficaram feitas de véspera como de costume. 
Bom diaaa 
#healthychoices #healthy #healthyfood #healthybreakfast #pretreino #healthylifestyle #fitness #fitfam #alimentacaocomsentido #alimentacaosaudavel #teampapas #papasdeaveia
Excelente 4ªfeira 
Começar o dia com umas papas de aveia e chocolate negro... (Muito básico mas ótimas)
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#breakfast #breakfastathome #breakfastlover #cafedamanha  #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #healthyboy #fitboy #lifestyle #papasdeaveia #gangdaspapas #saudável #comersaudável #instafood #darkchocolate #bomdia
Por aqui continuamos no conforto das papas de aveia, hoje com esta cremosa cobertura feita com dióspiro 😋

Bom dia corações 💕 Uma quarta-feira maravilhosa ❤️😘 #bomapetitesaudavel #breakfastlover #comidadeverdade #deliciousfood #eatclean #foodblogger #foodmatters #foodie #foodoftheday #follow #goodmorning #goodfoodgoodmood #happiness #healthyliving #homemade #inspiration #igersportugal #instafood #instagood #ilovemybreakfast #love #oatmel #papasdeaveia #picoftheday #riseandshine #saudavel #shinesuperfoods #veganfoodshare #vidaativa #vidasaudavel
Por aqui continuamos no conforto das papas de aveia, hoje com esta cremosa cobertura feita com dióspiro 😋 Bom dia corações 💕 Uma quarta-feira maravilhosa ❤️😘 #bomapetitesaudavel  #breakfastlover  #comidadeverdade  #deliciousfood  #eatclean  #foodblogger  #foodmatters  #foodie  #foodoftheday  #follow  #goodmorning  #goodfoodgoodmood  #happiness  #healthyliving  #homemade  #inspiration  #igersportugal  #instafood  #instagood  #ilovemybreakfast  #love  #oatmel  #papasdeaveia  #picoftheday  #riseandshine  #saudavel  #shinesuperfoods  #veganfoodshare  #vidaativa  #vidasaudavel 
Começar o dia com bom pequeno almoço. Papas de aveia com avelas, banana e cacao cru. :) Start the day with a healthy breakfast. Overnight # with hazelnuts, banana and raw cacao. :) #breakfast #goodmorning #oats #overnightoats #rawcacao #papasdeaveia #semlactose #semacucar #nolactose #nosugar #healthylifestyle #startthedayright #delicious
Quarta-feira corrida vai com pequeno-almoço no pote! Feito em menos de 5 min e mega saboroso 👌🏻
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Camada 1: Pudim de baunilha @prozisportugal
Camada 2: 2 cs flocos aveia + 1/2 cs cacau + 4 cs iogurte
Camada 3: morangos + manteiga de amendoim

Boa quarta para todos 😋
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(🇬🇧 in comments 👇🏻)
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#breakfastjar #breakfastonthego #onthego #reuse #pudding #vanillapudding #proteinpudding #papasdeaveia #oats #oatmeal #porridge #oatlover #porridgelover #overnightoats #cocoa #yogurt #strawberry #peanutbutter #peanutbutterlover #healthybreakfast #healthyeating #healthyfood #thursday
Quarta-feira corrida vai com pequeno-almoço no pote! Feito em menos de 5 min e mega saboroso 👌🏻 . Camada 1: Pudim de baunilha @prozisportugal Camada 2: 2 cs flocos aveia + 1/2 cs cacau + 4 cs iogurte Camada 3: morangos + manteiga de amendoim Boa quarta para todos 😋 . (🇬🇧 in comments 👇🏻) . #breakfastjar  #breakfastonthego  #onthego  #reuse  #pudding  #vanillapudding  #proteinpudding  #papasdeaveia  #oats  #oatmeal  #porridge  #oatlover  #porridgelover  #overnightoats  #cocoa  #yogurt  #strawberry  #peanutbutter  #peanutbutterlover  #healthybreakfast  #healthyeating  #healthyfood  #thursday 
Bom dia Pessoal ☀️🙌 E já vamos a meio da semana! 🙉
Hoje escolhi começar o dia com umas papas de aveia de staminamix da @shinesuperfoods (foi difícil trocar a mistura 😅) .
Uma ótima Quarta-feira 😘
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#healthylifestyle #healthybreakfast #healthybreakfastideas #comerlimpo #eatclean #delicousfood #oatmeal #papasdeaveia #comersaudavel #instadaily #instafood #happysoul #happydays #goodvibes #darkchocolate
Bom dia com muita alegria! O pequeno-almoço de hoje, papas de aveia com coco. Levei um tacho ao lume com 600 ml de água, 50 g de flocos de aveia grossos, 1 colher de chá de farinha de linhaça dourada, canela em pó, 1 pitada de sal, 1 colher de chá de mel e 2 colheres de sopa de coco ralado. Deixei ferver até obter uma consistência cremosa. Coloquei as papas num prato e reguei com um fio de mel. Decorei com coco ralado e fruta fresca. Souberam tão bem. Quem costuma fazer papas de aveia? #eatbreakfast #papasdeaveia #pequenoalmoco
Bom dia com muita alegria! O pequeno-almoço de hoje, papas de aveia com coco. Levei um tacho ao lume com 600 ml de água, 50 g de flocos de aveia grossos, 1 colher de chá de farinha de linhaça dourada, canela em pó, 1 pitada de sal, 1 colher de chá de mel e 2 colheres de sopa de coco ralado. Deixei ferver até obter uma consistência cremosa. Coloquei as papas num prato e reguei com um fio de mel. Decorei com coco ralado e fruta fresca. Souberam tão bem. Quem costuma fazer papas de aveia? #eatbreakfast  #papasdeaveia  #pequenoalmoco 
Pequeno-almoço servido 🥞🍇 Bom dia! 📷 simoneskitchen.nl

#bomdia #vita33 #panquecas #fruta #pequenoalmoco #saudavel #papasdeaveia #natural #comidasaudavel #comerlimpo
Saiu umas papas de aveia e um café para o pequeno almoço de hoje! 🔥🙌 Os ingredientes que utilizei foram:
◽Água ◽Flocos de aveia
◽Cacau em pó
◽Kiwi / avelãs / chocolate preto
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#receitassaudaveis #receitasfit #comidasaudavel #bomdemais #aicomoeuamo #melhordomundoo #sersaudavel #fitness #workout #fitness #confiança #mudanças #motivação #emagrecercompinta 
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Saiu umas papas de aveia e um café para o pequeno almoço de hoje! 🔥🙌 Os ingredientes que utilizei foram: ◽Água ◽Flocos de aveia ◽Cacau em pó ◽Kiwi / avelãs / chocolate preto . . . #receitassaudaveis  #receitasfit  #comidasaudavel  #bomdemais  #aicomoeuamo  #melhordomundoo  #sersaudavel  #fitness  #workout  #fitness  #confiança  #mudanças  #motivação  #emagrecercompinta  #gangfitness  #teammotivation  #goodfood  #esmagaquecresce  #corpoementesaudavel  #naraça  #foodiary  #fitgirl  #foconofoco  #nutricion  #melhordomundoo  #control  #motivation  #goandgo  #gangdaspapas  #papasdeaveia  #papassaudaveis 
Bom dia malta do bem 🙌
É tão bom começar estes dias frios, com uma papinha de aveia, feita em bebida vegetal de amêndoas, com cacau nibs, com manteiga de amendoim sabor a canela e com romã 😍🙏
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Bom dia malta do bem 🙌 É tão bom começar estes dias frios, com uma papinha de aveia, feita em bebida vegetal de amêndoas, com cacau nibs, com manteiga de amendoim sabor a canela e com romã 😍🙏 . . . . . . #breakfast  #healthybreakfast  #pequenoalmoçodobem  #pequenoalmoço  #pequenoalmocosaudavel  #healthylifestyle  #estilodevidasaudavel  #saudavel  #healthyblogger  #blogger  #comidinhadobem  #comidasaudavel  #papasdeaveia  #juntossomosmaisfortes  #juntossomosmaisfit  #fitnessportugal  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitness  #prozis  #prozisportugal 
Quarta-feira 😀.
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Era dia de treino de perna mas não vai poder acontecer 😬😩.
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O dia começa com papas de aveia quentinhas 😋 para animar uma manhã de trabalho.
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#bomdia #gmorning #buenosdias #cafedamanha #pequenoalmoço #desayuno #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #eatclean #sagafitpt #iifym #macros #flexibledieting #fitfam #fitfood #fitforlife #fitnessmotivation #fitnessjourney #oatmeal #oats #proteinoats #healthy #foodstagram #instafood #saudavel #saludable #papasdeaveia #proteinoats #eatclean
Quarta-feira 😀. . Era dia de treino de perna mas não vai poder acontecer 😬😩. . O dia começa com papas de aveia quentinhas 😋 para animar uma manhã de trabalho. . . . #bomdia  #gmorning  #buenosdias  #cafedamanha  #pequenoalmoço  #desayuno  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyeating  #eatclean  #sagafitpt  #iifym  #macros  #flexibledieting  #fitfam  #fitfood  #fitforlife  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #oatmeal  #oats  #proteinoats  #healthy  #foodstagram  #instafood  #saudavel  #saludable  #papasdeaveia  #proteinoats  #eatclean 
G🌼🌼D  Night !!! Sugestão para o vosso pequeno-almoço de amanhã 🤗
Shake It Out da @goldnutrition_official, contribui para a combinação perfeita das minhas papas de aveia rápidas e deliciosas 🤤💪🏾❤️
✅ 2 scoops Shake It Out ✅ 150ml de claras🥚🥚 ✅ Papaia, amêndoa laminada com a melhor canela do universo (canela do Ceilão da @goldnutrition_official ) #papasdeaveia #oats #protein #foodideas #🍫 #fotnessmotivation #goldnutrition
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