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Preparo do Pão integral ❤🍞
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#paointegral #integral #love #amooquefaco
E ai vamos continuar a semana do pão, post passado mostramos que o pão integral é melhor pra quem ta querendo perder uns kilinhos ou apenas manter a forma mesmo, por que ele contém fibras e seu carboidrato é de lenta absorção... bom mas vc já reparou que no mercado tem milhões de opções de pão “integral”? Chega fica difícil escolher com aquela variedade e vc termina pegando qualquer um... ai q ta o problema, você pode ta levando pra casa um pão branco com algum corante ou ingrediente que vai da a cor amarronzada nele, e umas sementinhas pra tapear. Entao como escolher o certo? Infelizmente nessa hora você vai ter que da uma lida rapida na lista de ingredientes, mas deixa eu da uma dica, se a farinha integral vier primeiro já é um bom sinal de que aquele pão é integral e certo pra levar pra casa, agora se ele começa com “ farinha de trigo enriquecida com” passa pro proximo que é melhor colega, e outra dica valiosa!!! Quanto menos ingredientes tiver melhor.
Então ta ai duas fotos dos ingredientes pra demonstrar um pouco do que foi dito aqui, uma é de um pão 70% integral e o outro falso integral.
E temos uma foto também com dicas de como escolher!  Só arrastar pro lado e tirar suas dúvidas #semanadopao #paointegral #fitness #nutricao #saude #saudavel #recife #brasil
E ai vamos continuar a semana do pão, post passado mostramos que o pão integral é melhor pra quem ta querendo perder uns kilinhos ou apenas manter a forma mesmo, por que ele contém fibras e seu carboidrato é de lenta absorção... bom mas vc já reparou que no mercado tem milhões de opções de pão “integral”? Chega fica difícil escolher com aquela variedade e vc termina pegando qualquer um... ai q ta o problema, você pode ta levando pra casa um pão branco com algum corante ou ingrediente que vai da a cor amarronzada nele, e umas sementinhas pra tapear. Entao como escolher o certo? Infelizmente nessa hora você vai ter que da uma lida rapida na lista de ingredientes, mas deixa eu da uma dica, se a farinha integral vier primeiro já é um bom sinal de que aquele pão é integral e certo pra levar pra casa, agora se ele começa com “ farinha de trigo enriquecida com” passa pro proximo que é melhor colega, e outra dica valiosa!!! Quanto menos ingredientes tiver melhor. Então ta ai duas fotos dos ingredientes pra demonstrar um pouco do que foi dito aqui, uma é de um pão 70% integral e o outro falso integral. E temos uma foto também com dicas de como escolher! Só arrastar pro lado e tirar suas dúvidas #semanadopao  #paointegral  #fitness  #nutricao  #saude  #saudavel  #recife  #brasil 
Receitinha de pão integral caseiro que eu peguei do site #DonaBenta:

500g de FARINHA DE TRIGO INTEGRAL DONA BENTA EMBALADA A VÁCUO

1 envelope de FERMENTO BIOLÓGICO SECO INSTANTÂNEO DONA BENTA FERMIX

½ colher (sopa) de açúcar

1 colher (sobremesa) de sal

1 ¼ xícara (chá) de leite morno

¼ xícara (chá) de óleo

2 ovos

Modo de fazer:
Em uma recipiente, misture a metade da farinha DONA BENTA com o DONA BENTA FERMIX, o açúcar e o sal.

Abra um buraco no meio e, aos poucos, adicione o leite mexendo sempre.

Junte o óleo, os ovos e o restante da farinha aos poucos, sovando bem para que a massa fique lisa e homogênea.

Cubra e deixe descansar por 10 minutos, abra a massa delicadamente com as mãos, enrole e coloque na forma de pão de forma, untada com óleo ou margarina.

Cubra novamente e deixe crescer por 45 minutos.

Asse em forno quente (200ºC), preaquecido, por cerca de 40 minutos ou até

Siga a receita a risca e vc vai ver que maravilha fica esse pão.
Coma com moderação! 😁

#DonaBenta #PaoIntegral #AlimentaçãoSaudável #ComerBem #Nutrição #ViverBem #NutrirOCorpo #Saude #ComerCerto #AlimentacaoAdequada #AlimentaçãoSaudável #ViverBem #NutrindoOcorpo #NutrindoAAlma #EmBuscaDoMelhor #QueridoDiárioAlimentar
#MeuDiárioAlimentar  #VidaEquilibrada #ConquistaDiaria #UmDiadeCadaVez #ReeducacaoAlimentar #SaudeEBemEstar #SaudeEmFoco #ComidaBoa #ComidaDeVerdade #InstaFood
Receitinha de pão integral caseiro que eu peguei do site #DonaBenta : 500g de FARINHA DE TRIGO INTEGRAL DONA BENTA EMBALADA A VÁCUO 1 envelope de FERMENTO BIOLÓGICO SECO INSTANTÂNEO DONA BENTA FERMIX ½ colher (sopa) de açúcar 1 colher (sobremesa) de sal 1 ¼ xícara (chá) de leite morno ¼ xícara (chá) de óleo 2 ovos Modo de fazer: Em uma recipiente, misture a metade da farinha DONA BENTA com o DONA BENTA FERMIX, o açúcar e o sal. Abra um buraco no meio e, aos poucos, adicione o leite mexendo sempre. Junte o óleo, os ovos e o restante da farinha aos poucos, sovando bem para que a massa fique lisa e homogênea. Cubra e deixe descansar por 10 minutos, abra a massa delicadamente com as mãos, enrole e coloque na forma de pão de forma, untada com óleo ou margarina. Cubra novamente e deixe crescer por 45 minutos. Asse em forno quente (200ºC), preaquecido, por cerca de 40 minutos ou até Siga a receita a risca e vc vai ver que maravilha fica esse pão. Coma com moderação! 😁 #DonaBenta  #PaoIntegral  #AlimentaçãoSaudável  #ComerBem  #Nutrição  #ViverBem  #NutrirOCorpo  #Saude  #ComerCerto  #AlimentacaoAdequada  #AlimentaçãoSaudável  #ViverBem  #NutrindoOcorpo  #NutrindoAAlma  #EmBuscaDoMelhor  #QueridoDiárioAlimentar  #MeuDiárioAlimentar  #VidaEquilibrada  #ConquistaDiaria  #UmDiadeCadaVez  #ReeducacaoAlimentar  #SaudeEBemEstar  #SaudeEmFoco  #ComidaBoa  #ComidaDeVerdade  #InstaFood 
Dia de muito calor...dia perfeito pra fazer pao!
#paocaseiro  #paointegral  #comidacaseira  #cuidandodafamilia
Pão de Azeitonas, recheado com catupiry ...
Hummm....
.
🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência.
📲 11 98611-0120
Pão de Azeitonas, recheado com catupiry ... Hummm.... . 🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência. 📲 11 98611-0120
Gratidão por cada cliente....
#paointegral #decalabresa #eaveia
Aqui você encontra essa e outras delícias, todos os dias! #tododianaatlantica ⠀ ⠀⠀
Atlântica Delicatessen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tradição em qualidade⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Informações: (71) 3378-1646⠀⠀
Aqui você encontra essa e outras delícias, todos os dias! #tododianaatlantica  ⠀ ⠀⠀ Atlântica Delicatessen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tradição em qualidade⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Informações: (71) 3378-1646⠀⠀
Pão de Azeitonas e queijo. .
🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência.
📲 11 98611-0120
Pão de Azeitonas e queijo. . 🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência. 📲 11 98611-0120
Pré (1) e pós treino (2) de hoje: chá mate gelado e ovos mexidos(1); pão com atum e  granola com mel e aveia(2)! Dieta deliciosa da minha nutri @nutri.herrera
#treino #eggs #atum #paointegral #ovos #granola #mel #chamategelado #rebodyfit #workout
Nossos Pães e Bolos são 100% Integrais e produzidos de maneira artesanal.
Fresquinhos. (Produzidos no dia da entrega).
Faça seu pedido com 01 dia de Antecedência.
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Pedido pelo nosso WhatsApp - 14 99768-7101
..
Qualquer dúvida estamos à Disposição
Família Integrais & Cia Bauru.
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#Integraiseciabauru #Uscbauru #Integraiseciabirigui #Bauru #Academiaplusebauru #Paointegral #Baurusp #Baurucity #Baurueregiao #crossfitbauru #baurushopping  #crossfitbauruteam #Baurufit #Pilatesbauru #Poledancebauru #Baurufitness #Marathonwellness #Crosslifebauru #Vempraphysical #Horusacademia  #Marathonwellness #Corporebauru #Mundocorporebauru  #Crossfitht #Acontecendoembauru #Amedicinal #Ondeirembauru #Gastronomiabauru #Uspbauru #Novothermaspiratininga
Nossos Pães e Bolos são 100% Integrais e produzidos de maneira artesanal. Fresquinhos. (Produzidos no dia da entrega). Faça seu pedido com 01 dia de Antecedência. . Pedido pelo nosso WhatsApp - 14 99768-7101 .. Qualquer dúvida estamos à Disposição Família Integrais & Cia Bauru. . #Integraiseciabauru  #Uscbauru  #Integraiseciabirigui  #Bauru  #Academiaplusebauru  #Paointegral  #Baurusp  #Baurucity  #Baurueregiao  #crossfitbauru  #baurushopping  #crossfitbauruteam  #Baurufit  #Pilatesbauru  #Poledancebauru  #Baurufitness  #Marathonwellness  #Crosslifebauru  #Vempraphysical  #Horusacademia  #Marathonwellness  #Corporebauru  #Mundocorporebauru  #Crossfitht  #Acontecendoembauru  #Amedicinal  #Ondeirembauru  #Gastronomiabauru  #Uspbauru  #Novothermaspiratininga 
Já tá sabendo da novidade? Como sempre procuramos facilitar a vida de nossos clientes,  atendemos a um pedido antigo. A partir de hoje aceitamos cartões de débito e crédito das bandeiras Visa, Mastercard, Elo e Hipercard. Agora não precisa mais se preocupar com o troco, basta passar o cartão e aproveitar nossas delícias super saudáveis. Já fez teu pedido hoje?
#paointegral #paoartesanal #paocaseiro #graos #bolointegral #bolocaseiro #bolointegraldebanana #bolointegraldecenoura #produtosintegrais #feitocomamor #produtosmassamagra
Já tá sabendo da novidade? Como sempre procuramos facilitar a vida de nossos clientes, atendemos a um pedido antigo. A partir de hoje aceitamos cartões de débito e crédito das bandeiras Visa, Mastercard, Elo e Hipercard. Agora não precisa mais se preocupar com o troco, basta passar o cartão e aproveitar nossas delícias super saudáveis. Já fez teu pedido hoje? #paointegral  #paoartesanal  #paocaseiro  #graos  #bolointegral  #bolocaseiro  #bolointegraldebanana  #bolointegraldecenoura  #produtosintegrais  #feitocomamor  #produtosmassamagra 
Bom dia pra quem emendou o feriado 🙋‍♀️🙋‍♀️. Café da manhã foi pão 100% integral com mussarela e peito de peru, ovinho mexido( nao unto com nada e não gruda), cappuccino diet #projetodasameggas @ameggas
Bom dia pra quem emendou o feriado 🙋‍♀️🙋‍♀️. Café da manhã foi pão 100% integral com mussarela e peito de peru, ovinho mexido( nao unto com nada e não gruda), cappuccino diet #projetodasameggas  @ameggas
A Tábua de Salsichas é ótima opção para uma sexta-feira. Com ela vem nosso famoso Brezel, fatias de baguete Das Brot e 3 diferentes mostardas. Para acompanhar, você pode escolher uma de nossas autenticas cervejas alemãs, internacionalmente conhecidas pelo seu sabor incomparável.
#croissant #dasbrot #dasbrotsantacruz #padaria #backerei #brot #pao #fermentaçãonatural #integral #paointegral #paoalemao #berna #streusel #streuselkuchen #brötchen #erdingerweissbier #salgados #cerveja #bier #beer #brezel #berna #hbbeer #licherbier #lager #pilsen #dunkel #warsteiner #warsteinerdoublehopped #erdinger
A Tábua de Salsichas é ótima opção para uma sexta-feira. Com ela vem nosso famoso Brezel, fatias de baguete Das Brot e 3 diferentes mostardas. Para acompanhar, você pode escolher uma de nossas autenticas cervejas alemãs, internacionalmente conhecidas pelo seu sabor incomparável. #croissant  #dasbrot  #dasbrotsantacruz  #padaria  #backerei  #brot  #pao  #fermentaçãonatural  #integral  #paointegral  #paoalemao  #berna  #streusel  #streuselkuchen  #brötchen  #erdingerweissbier  #salgados  #cerveja  #bier  #beer  #brezel  #berna  #hbbeer  #licherbier  #lager  #pilsen  #dunkel  #warsteiner  #warsteinerdoublehopped  #erdinger 
Raw Sandwich #Nutrella #despertaumsorrisoemvocê #pao #paointegral #foodstyle #foodstyling #foodstylist #foodphoto #foodphotography #foodpics #foodpictures #foodinsta #foodinstagram #foodporn #Repost @nutrellaoficial (@get_repost)
・・・
Levar o seu próprio #LancheDeCasa nunca pareceu uma ideia tão boa. #veggie⠀
⠀
Raw Sandwich⠀
⠀
Ingredientes:⠀
- 6 fatias de pão Nutrella Viva Diversificando⠀
- 1 xícara de nozes ⠀
- 2 rabanetes⠀
- 1 pepino⠀
- 1 tomate⠀
- Brotos frescos⠀
- Azeite de oliva⠀
- Sal e pimenta a gosto⠀
Modo de preparo:⠀
Manteiga de nozes: colocar as nozes em um processador e bater até que fiquem com a consistência de uma pasta. Temperar com sal. Fatiar os rabanetes, o pepino e o tomate e reservar. Montagem: passar a manteiga no pão e intercalar os vegetais, finalizando com os brotos. Temperar com azeite, sal e pimenta a gosto. Servir.⠀
Raw Sandwich #Nutrella  #despertaumsorrisoemvocê  #pao  #paointegral  #foodstyle  #foodstyling  #foodstylist  #foodphoto  #foodphotography  #foodpics  #foodpictures  #foodinsta  #foodinstagram  #foodporn  #Repost  @nutrellaoficial (@get_repost) ・・・ Levar o seu próprio #LancheDeCasa  nunca pareceu uma ideia tão boa. #veggie ⠀ ⠀ Raw Sandwich⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ - 6 fatias de pão Nutrella Viva Diversificando⠀ - 1 xícara de nozes ⠀ - 2 rabanetes⠀ - 1 pepino⠀ - 1 tomate⠀ - Brotos frescos⠀ - Azeite de oliva⠀ - Sal e pimenta a gosto⠀ Modo de preparo:⠀ Manteiga de nozes: colocar as nozes em um processador e bater até que fiquem com a consistência de uma pasta. Temperar com sal. Fatiar os rabanetes, o pepino e o tomate e reservar. Montagem: passar a manteiga no pão e intercalar os vegetais, finalizando com os brotos. Temperar com azeite, sal e pimenta a gosto. Servir.⠀
Já experimentaram misto com alho poró e alho frito? 
Já adianto que fica uma delícia. 
#alhoporo #pao #paointegral #cafedamanha
Olha o que temos pra hoje aqui na Granella!!! 🤩🤩
▶️PÃO INTEGRAL C/ CHIA E LINHAÇA
▶️ROSCA CASEIRA C/ FRUTAS CRISTALIZADAS(preparada com ovo caipira)😍😍
É uma delícia! 😋😋🤤🤤 👉🏼São poucas unidades, não percam tempo.
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🏍 Entregamos em domicílio em compras acima de R$15,00
💳 Aceitamos cartões de crédito e débito das principais bandeiras.
📱(35)9 9757-8040
☎(35) 3346-1280
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#paointegral #linhaça #chia #acucarmascavo #salrosa  #caseiro #roscacaseira #frutascristalizadas #ovocaipira #deliciascaseiras
Olha o que temos pra hoje aqui na Granella!!! 🤩🤩 ▶️PÃO INTEGRAL C/ CHIA E LINHAÇA ▶️ROSCA CASEIRA C/ FRUTAS CRISTALIZADAS(preparada com ovo caipira)😍😍 É uma delícia! 😋😋🤤🤤 👉🏼São poucas unidades, não percam tempo. - - - 🏍 Entregamos em domicílio em compras acima de R$15,00 💳 Aceitamos cartões de crédito e débito das principais bandeiras. 📱(35)9 9757-8040 ☎(35) 3346-1280 - - - #paointegral  #linhaça  #chia  #acucarmascavo  #salrosa  #caseiro  #roscacaseira  #frutascristalizadas  #ovocaipira  #deliciascaseiras 
Quem me conhece sabe que eu odeio pão integral,  acho seco e uma borracha que não consigo engolir, parece pão velho.  Mas esse aí, além de só levar farinha de trigo integral (e não misturar a integral com a de trigo enriquecida com ferro e blá blá), tem essas castanhas, não é duro e é bem gostosinho. 
#pao #cafedamanha #breakfast #paointegral
Quem me conhece sabe que eu odeio pão integral, acho seco e uma borracha que não consigo engolir, parece pão velho. Mas esse aí, além de só levar farinha de trigo integral (e não misturar a integral com a de trigo enriquecida com ferro e blá blá), tem essas castanhas, não é duro e é bem gostosinho. #pao  #cafedamanha  #breakfast  #paointegral 
Surpresaaa ! Aí vc acorda e sua filha de 7 anos já arrumou seu café da manhã 😍😍😍 (não seria isso mais...desfeita jamais) #paointegral #requeijao #toddynho #minha linda #princesa #VitoriaMaria #primogenita #maedemenina #esperamenino #Antony
Bom dia vizinhas, desejo a todas um lindo dia, vamos tomar um café.
#linea #aveia #mel #paointegral #leaofuze #ovosmechidos #vizinhasdolar #vidasaudavel #lar .
Bom dia!
Já começo o dia com a pergunta:
❓Como você escolhe pão integral?
Bora com as minhas sugestões para você não cair no erro:
🍞Comece pela lista de ingredientes. Quanto menor, melhor.
🍞O primeiro ingrediente DEVE ser uma farinha integral: farinha de trigo integral, farinha de arroz integral, flocos de aveia, farinha de quinoa...
🍞O pão não deve ter aditivos alimentares - um bom pão tem farinha, fermento biológico e só! Pra que tanto emulsificante, estabilizante, adoçante em pão?!
🍞Evite os pães que possuem gordura hidrogenada, a famosa gordura trans ⚠️. Não tem nada de bom nela...
🍞Comer pão integral não é sinônimo de pão com poucas calorias. Mas prefiro um pão de qualidade do que um cheio de tranqueira e com 10kcal...
#nutribeatrizbergamo #pao #paointegral #integral #comidadeverdade
Bom dia! Já começo o dia com a pergunta: ❓Como você escolhe pão integral? Bora com as minhas sugestões para você não cair no erro: 🍞Comece pela lista de ingredientes. Quanto menor, melhor. 🍞O primeiro ingrediente DEVE ser uma farinha integral: farinha de trigo integral, farinha de arroz integral, flocos de aveia, farinha de quinoa... 🍞O pão não deve ter aditivos alimentares - um bom pão tem farinha, fermento biológico e só! Pra que tanto emulsificante, estabilizante, adoçante em pão?! 🍞Evite os pães que possuem gordura hidrogenada, a famosa gordura trans ⚠️. Não tem nada de bom nela... 🍞Comer pão integral não é sinônimo de pão com poucas calorias. Mas prefiro um pão de qualidade do que um cheio de tranqueira e com 10kcal... #nutribeatrizbergamo  #pao  #paointegral  #integral  #comidadeverdade 
😋A Monza acaba de trazer mais uma novidade: o pão francês 100% integral. Ele é especialmente para quem deseja uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor, feito com farinha 100% integral. Se gostou da novidade curta  o post e vem provar desta delícia!😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#paofrances #integral #alimentacao #vidasaudavel #paointegral #monza #euamoMonza #praserfeliz
Pão  só  com farinha integral não dá certo?
Pão integral com fermentação natural é  furada? 
É  tudo uma questão de técnica, testes, testes, testes e aperfeiçoamento ;) Neste domingo, nossos pães 100% integrais e de 100% fermentação natural estarão na Feira de Economia Criativa na praça São José das 9h às 13h. 
#paointegral #levain #fermentacaonatural #campomourao #100porcentointegral #feiracriativacm
Pão só com farinha integral não dá certo? Pão integral com fermentação natural é furada? É tudo uma questão de técnica, testes, testes, testes e aperfeiçoamento ;) Neste domingo, nossos pães 100% integrais e de 100% fermentação natural estarão na Feira de Economia Criativa na praça São José das 9h às 13h. #paointegral  #levain  #fermentacaonatural  #campomourao  #100porcentointegral  #feiracriativacm 
Bom diaaaa !!!! A foto não ficou das melhores mas garanto à vocês que esse pãozinho na chapa ficou maravilhosoooo 😋❤️Pré-treino de hoje : ovinho mexido 🍳 + pão integral com castanhas na chapa com creme de ricota light 🍞
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Boa sextaaa !!!!! 🤗🌺
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#delic#amo #cafedamanha #breakfast #behappy #behealthy #saude #saudavel #ovomexido #paointegral #castanhas #pao #bread #cremedericota #light #bomdia #lifestyle #sextaferia #friday #vendredi #goodmorning
Bom diaaaa !!!! A foto não ficou das melhores mas garanto à vocês que esse pãozinho na chapa ficou maravilhosoooo 😋❤️Pré-treino de hoje : ovinho mexido 🍳 + pão integral com castanhas na chapa com creme de ricota light 🍞 . Boa sextaaa !!!!! 🤗🌺 . . #delic #amo  #cafedamanha  #breakfast  #behappy  #behealthy  #saude  #saudavel  #ovomexido  #paointegral  #castanhas  #pao  #bread  #cremedericota  #light  #bomdia  #lifestyle  #sextaferia  #friday  #vendredi  #goodmorning 
Pão Caseiro integral! #paocaseiro #paointegral #amocozinhar
Nossos Pães e Bolos são 100% Integrais e produzidos de maneira artesanal.
Fresquinhos. (Produzidos no dia da entrega).
Faça seu pedido com 01 dia de Antecedência.
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Pedido pelo nosso WhatsApp - 14 99768-7101
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Qualquer dúvida estamos à Disposição
Família Integrais & Cia Bauru.
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#Integraiseciabauru #Uscbauru #Integraiseciabirigui #Bauru #Academiaplusebauru #Paointegral #Baurusp #Baurucity #Baurueregiao #crossfitbauru #baurushopping  #crossfitbauruteam #Baurufit #Pilatesbauru #Poledancebauru #Baurufitness #Marathonwellness #Crosslifebauru #Vempraphysical #Horusacademia  #Marathonwellness #Corporebauru #Mundocorporebauru  #Crossfitht #Acontecendoembauru #Amedicinal #Ondeirembauru #Gastronomiabauru #Uspbauru
Nossos Pães e Bolos são 100% Integrais e produzidos de maneira artesanal. Fresquinhos. (Produzidos no dia da entrega). Faça seu pedido com 01 dia de Antecedência. . Pedido pelo nosso WhatsApp - 14 99768-7101 .. Qualquer dúvida estamos à Disposição Família Integrais & Cia Bauru. . #Integraiseciabauru  #Uscbauru  #Integraiseciabirigui  #Bauru  #Academiaplusebauru  #Paointegral  #Baurusp  #Baurucity  #Baurueregiao  #crossfitbauru  #baurushopping  #crossfitbauruteam  #Baurufit  #Pilatesbauru  #Poledancebauru  #Baurufitness  #Marathonwellness  #Crosslifebauru  #Vempraphysical  #Horusacademia  #Marathonwellness  #Corporebauru  #Mundocorporebauru  #Crossfitht  #Acontecendoembauru  #Amedicinal  #Ondeirembauru  #Gastronomiabauru  #Uspbauru 
Boa noite gente !!! Segue um.antes e depois pra animar vocês que sonham em perder peso mas acham impossível. 
A esquerda 04/2016 , auto estima na sola do pé , vaidade zero , acima do peso já não me pesava mais . Me alimentava mal , reclamava mas não agia.

A direita 11/2018 , auto estima lá em cima , vaidade em alta, amor próprio e alimentação saudável. Já me peso sem medo da balança 💕 58 kg , e mais de 15 kg OFF desde janeiro de 2018 quando bati os 73.4 kg .

Oque fiz ???? Sai da zona de conforto ! Mudei meus hábitos alimentares e comecei a me amar !!! Força foco e determinação!!! Siga  esses passos e alcançará seus objetivos 😍 E mude por VOCE !!! Seja VOCE a mudança que deseja em sua vida !! #fitness #fit #saudavel #projetoverao #photooftheday #chocodany #fitgirl #fitness #foco #braziliangirl #eatclean #balancedlifestyle #flexiblediet #motivationinmoderation #fitlife #healthyeating #fitness #fitfam #insanity #insanityworkout #max30 #beachbody #fitstagram #girlswholift #girlsthatlift #instafit #paointegral #detox  #sucoverde #after #beforeandafter #antesedepoisreal
Boa noite gente !!! Segue um.antes e depois pra animar vocês que sonham em perder peso mas acham impossível. A esquerda 04/2016 , auto estima na sola do pé , vaidade zero , acima do peso já não me pesava mais . Me alimentava mal , reclamava mas não agia. A direita 11/2018 , auto estima lá em cima , vaidade em alta, amor próprio e alimentação saudável. Já me peso sem medo da balança 💕 58 kg , e mais de 15 kg OFF desde janeiro de 2018 quando bati os 73.4 kg . Oque fiz ???? Sai da zona de conforto ! Mudei meus hábitos alimentares e comecei a me amar !!! Força foco e determinação!!! Siga esses passos e alcançará seus objetivos 😍 E mude por VOCE !!! Seja VOCE a mudança que deseja em sua vida !! #fitness  #fit  #saudavel  #projetoverao  #photooftheday  #chocodany  #fitgirl  #fitness  #foco  #braziliangirl  #eatclean  #balancedlifestyle  #flexiblediet  #motivationinmoderation  #fitlife  #healthyeating  #fitness  #fitfam  #insanity  #insanityworkout  #max30  #beachbody  #fitstagram  #girlswholift  #girlsthatlift  #instafit  #paointegral  #detox  #sucoverde  #after  #beforeandafter  #antesedepoisreal 
Delicioso!!! Pode fazer sem medo essa receita maravilhosa, ela cai bem com qualquer recheio ou sem também. Pão integral de passas ao rum com chocolate. 
200g  de farinha branca
100g de farinha integral 
195ml de água 
90g de Levain 
50g de passas embebedadas no rum ( pode ser essência, eu uso a bebida. Escorra bem antes de adicionar na massa).
20g de gotas de chocolate

6g de sal 
Autolise 2 horas 
Sova 15 minutos 
4 Dobras a cada 30 minutos ( repita 4 vezes esse processo) 
Descanso 30 minutos 
Recheio e moldagem 
Fermentação temperatura ambiente 2 horas 
Fermentação 12 horas na geladeira 
Da geladeira direto pro forno á 250C por 65 minutos. .
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#フランスのパン#やいず#静岡#パオ#野生発酵#野生発酵#野生発酵#バゲッ#receitadepao#mariebekary#
#paocaseiro#levain#levainbekary#homemade#homebekary#paoquentinho#fermentacaonatural#パン工場#自家製パン#自家製パン#自家製パン#panettone#paointegral#
Delicioso!!! Pode fazer sem medo essa receita maravilhosa, ela cai bem com qualquer recheio ou sem também. Pão integral de passas ao rum com chocolate. 200g de farinha branca 100g de farinha integral 195ml de água 90g de Levain 50g de passas embebedadas no rum ( pode ser essência, eu uso a bebida. Escorra bem antes de adicionar na massa). 20g de gotas de chocolate 6g de sal Autolise 2 horas Sova 15 minutos 4 Dobras a cada 30 minutos ( repita 4 vezes esse processo) Descanso 30 minutos Recheio e moldagem Fermentação temperatura ambiente 2 horas Fermentação 12 horas na geladeira Da geladeira direto pro forno á 250C por 65 minutos. . . . . . #フランスのパン #やいず #静岡 #パオ #野生発酵 #野生発酵 #野生発酵 #バゲッ #receitadepao #mariebekary # #paocaseiro #levain #levainbekary #homemade #homebekary #paoquentinho #fermentacaonatural #パン工場 #自家製パン #自家製パン #自家製パン #panettone #paointegral #
Uma boa noite para todos! Amanhã será nossa ÚLTIMA fornada da semana! Lembrando que essa semana já temos essas delícias INTEGRAIS e VEGANAS, naquela PROMOÇÃO de lançamento:
🎅PANETONES (560g)
Chocoto: R$ 29,00.
F.Secas e Oleaginosas: R $ 30,00 🤶MINIPANETONES
Trufado:R$ 9,00
Chocotone:R$ 6,50
F. Secas: R$ 7,50
🎅🍫🎅🍫🎅🍫🎅🍫🎅🍫🎅🍫
🍞PACOTES ESPECIAS🍞
PACOTE 1(40 reais) : PÃO ACOMPANHAMENTO + RECHEADO SIMPLES + ESPECIAL.
PACOTE 2 (30 reais): 2 MULTIGÃOS + RECHEADO SIMPLES. 
PACOTE 3 (35 reais): 2 RECHEADOS SIMPLES + MULTIGRÃO.
PACOTE 4 (34 reais): 2 PÃES DE ACOMPANHAMENTO + 1 RECHEADO SIMPLES.
🍞😍🍞😍🍞😍🍞😍🍞😍🍞
*Pedidos até 6AM amanhã no número 98875-9350*
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#paointegral #pao #vegetariano #nutritivo #funcional #saboroso #saudavel #semconservantes #variossabores #saude #farinhaorganica #artesanal #boanoite #promo #foodlovers #organico #vegetarian #lactofree #fit #fitness #cozinhasaudavel2
Uma boa noite para todos! Amanhã será nossa ÚLTIMA fornada da semana! Lembrando que essa semana já temos essas delícias INTEGRAIS e VEGANAS, naquela PROMOÇÃO de lançamento: 🎅PANETONES (560g) Chocoto: R$ 29,00. F.Secas e Oleaginosas: R $ 30,00 🤶MINIPANETONES Trufado:R$ 9,00 Chocotone:R$ 6,50 F. Secas: R$ 7,50 🎅🍫🎅🍫🎅🍫🎅🍫🎅🍫🎅🍫 🍞PACOTES ESPECIAS🍞 PACOTE 1(40 reais) : PÃO ACOMPANHAMENTO + RECHEADO SIMPLES + ESPECIAL. PACOTE 2 (30 reais): 2 MULTIGÃOS + RECHEADO SIMPLES. PACOTE 3 (35 reais): 2 RECHEADOS SIMPLES + MULTIGRÃO. PACOTE 4 (34 reais): 2 PÃES DE ACOMPANHAMENTO + 1 RECHEADO SIMPLES. 🍞😍🍞😍🍞😍🍞😍🍞😍🍞 *Pedidos até 6AM amanhã no número 98875-9350* 💪🍞💪🍞💪🍞💪🍞💪🍞🍞💪 #paointegral  #pao  #vegetariano  #nutritivo  #funcional  #saboroso  #saudavel  #semconservantes  #variossabores  #saude  #farinhaorganica  #artesanal  #boanoite  #promo  #foodlovers  #organico  #vegetarian  #lactofree  #fit  #fitness  #cozinhasaudavel2 
pense numa moça prendada.
meu paozinho integral nao ta Bonito mas tá gostosa😁😂 #dieta#paointegral#maonamassa#fitness#prendada#culinaria#saudavel#
Dica pro café da tarde: substitua o pão  francês pelo pão  integral.
Além de menor índice glicêmico , contém fibras que aumentam a saciedade, e vitaminas do complexo B.

#foco #dicas #chefs #todossabemos #cozinha #paointegral #amopao
Não tem nada melhor que tomar café da manhã com um pão quentinho, mas eu tenho muita preguiça de ir até a padaria todos os dias e por isso acabo optando pelo pão de forma. Mas imagine acordar e preparar um pão fresquinho em 2 minutos? Devo dizer que não acreditei muito nessa receita quando vi, afinal geralmente os bolos de caneca quando esfriam acabam ficando duros, então como um pão integral de microondas ficaria fofinho depois de frio? Mas tenho que dizer que eu fiz, deixe ele esfriar e depois ainda coloquei na geladeira e no dia seguinte continuava macio.
😍🍞 Vai precisar de:
1 ovo inteiro
2 colheres sopa de farinha integral
2 colheres de sopa de leite desnatado
1 colher de chá de fermento em pó
Pitada de sal

Como fazer: misture o ovo com o leite, bata com um garfo até virar uma mistura uniforme. Adicione a farinha integral e o fermento, mexe até ficar bem misturado. Adicione uma pitada de sal.

Coloque num recipiente refratário, de vidro, daqueles que pode aquecer, ou de cerâmica, que é o que eu uso.. Caso não tenha um desses pode colocar num potinho plástico, mas um que realmente possa ir no micro ok? Não precisa untar. Leve no micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos na potencial alta.

#dietasemsofrer #vidasaudavel #foconadieta #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #dietalowcarb #receitasfit #receitas #paointegral #projetofitness #comer #dicasdereceitas
Não tem nada melhor que tomar café da manhã com um pão quentinho, mas eu tenho muita preguiça de ir até a padaria todos os dias e por isso acabo optando pelo pão de forma. Mas imagine acordar e preparar um pão fresquinho em 2 minutos? Devo dizer que não acreditei muito nessa receita quando vi, afinal geralmente os bolos de caneca quando esfriam acabam ficando duros, então como um pão integral de microondas ficaria fofinho depois de frio? Mas tenho que dizer que eu fiz, deixe ele esfriar e depois ainda coloquei na geladeira e no dia seguinte continuava macio. 😍🍞 Vai precisar de: 1 ovo inteiro 2 colheres sopa de farinha integral 2 colheres de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de fermento em pó Pitada de sal Como fazer: misture o ovo com o leite, bata com um garfo até virar uma mistura uniforme. Adicione a farinha integral e o fermento, mexe até ficar bem misturado. Adicione uma pitada de sal. Coloque num recipiente refratário, de vidro, daqueles que pode aquecer, ou de cerâmica, que é o que eu uso.. Caso não tenha um desses pode colocar num potinho plástico, mas um que realmente possa ir no micro ok? Não precisa untar. Leve no micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos na potencial alta. #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #foconadieta  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaude  #dietalowcarb  #receitasfit  #receitas  #paointegral  #projetofitness  #comer  #dicasdereceitas 
Oiaaa ele! Resultado do pãozinho integral, o trem ficou tão bão que marido comeu todinho( era pequeno tá 🤣) o detalhe é que não comi integral ! Vitória 🙏🏾.
Então chega de conversa e pra quem quiser fazer anota aí! 
Levain bem ativo alimente com integral se vc não tiver só integral(1:2:3) ou mais firminho. ( use qualquer farinha integral pois não é alta hidratação a receita, só evitem a reconstituída, pois o excesso de farelo vai pesar a massa).
Pão pequeno dobre se quiser!!! 250 farinha de trigo integral 
150 de água fervendo.
Escalde a farinha ( deixe descansar em geladeira em quanto seu fermento e ativado)
Sova ( poder ser manual ou não, usei a máquina de pão) 
Junta a pasta de farinha 
90 gramas de levain ativo 
50 gramas de farinha integral 
Sova bem, até ficar tudo lisinho( pq só 50 gramas, olha faz uma diferença ele liga o levain com a massa escalada da, sem fica um século encorporando e com muito mais fica pão pesado) 
Junte 6 gramas de sal e vamos para segunda hidratação 
50 ml de agua e vai colocando aos poucos.., Já bem sovado  junte 6ml de azeite( e opcional mas fica mais macio)
Descanse a massa em bolw e faça dobras de 30 em 30 minutos essa só foi 2, pq estava com véu.
Obs: a massa toda integral da véu sim porém e mais densa viu! normal( uma molezinha para modelar) 
Deixei ela duas horas sem encontrar nela.., toda toda relaxada .. assim com bolhas, modelei em bola mesmo e foi dormir por 12h na geladeira( poderia ter ficando mais)
Assei por 40 minutos, primeiros 20 na panela tampada por 250 graus, 20 a 220. Me conte se fizer.. #sourdough #bread #breadtalk #sourdoughbread #sourdoughclub #levain#receitasdepao#paointegral#saude#façapãonãofaçaguerra #instafood
Oiaaa ele! Resultado do pãozinho integral, o trem ficou tão bão que marido comeu todinho( era pequeno tá 🤣) o detalhe é que não comi integral ! Vitória 🙏🏾. Então chega de conversa e pra quem quiser fazer anota aí! Levain bem ativo alimente com integral se vc não tiver só integral(1:2:3) ou mais firminho. ( use qualquer farinha integral pois não é alta hidratação a receita, só evitem a reconstituída, pois o excesso de farelo vai pesar a massa). Pão pequeno dobre se quiser!!! 250 farinha de trigo integral 150 de água fervendo. Escalde a farinha ( deixe descansar em geladeira em quanto seu fermento e ativado) Sova ( poder ser manual ou não, usei a máquina de pão) Junta a pasta de farinha 90 gramas de levain ativo 50 gramas de farinha integral Sova bem, até ficar tudo lisinho( pq só 50 gramas, olha faz uma diferença ele liga o levain com a massa escalada da, sem fica um século encorporando e com muito mais fica pão pesado) Junte 6 gramas de sal e vamos para segunda hidratação 50 ml de agua e vai colocando aos poucos.., Já bem sovado junte 6ml de azeite( e opcional mas fica mais macio) Descanse a massa em bolw e faça dobras de 30 em 30 minutos essa só foi 2, pq estava com véu. Obs: a massa toda integral da véu sim porém e mais densa viu! normal( uma molezinha para modelar) Deixei ela duas horas sem encontrar nela.., toda toda relaxada .. assim com bolhas, modelei em bola mesmo e foi dormir por 12h na geladeira( poderia ter ficando mais) Assei por 40 minutos, primeiros 20 na panela tampada por 250 graus, 20 a 220. Me conte se fizer.. #sourdough  #bread  #breadtalk  #sourdoughbread  #sourdoughclub  #levain #receitasdepao #paointegral #saude #façapãonãofaçaguerra  #instafood 
Receita????
Tá nos destaques!
Faz e me conta!

#pao100%integral #paointegral #paosaudavel #pao #paocaseiro
Sexta tem padaria artesanal!

Bolo de nozes com chocolate
Bolo de amendoim com chocolate
Brownie de chocolate funcional
Pães 100% integrais

Estamos abertos das 8h30 as 18h00

Encomendas e reservas 38078422 ou 996076799

#casadonaturalista #padariaartesanal #bolointegral #paointegral #browniefuncional
Pão integral caseiro recheado! ✨
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Ingredientes:
- 300ml de Água morna - 3 colheres sp de Manteiga artesanal
- 2 colheres sp de açúcar mascavo, demerara ou mel
- 1 colher sp de Fermento Biológico - 4 a 5 Xícaras de Trigo integral
- Pode ser adicionado mix de frutas, sementes e grãos da sua preferência - Sal a gosto
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Modo de preparo:
Junte os líquidos primeiro, depois adicione o restante dos ingredientes. Misture tudo e depois vá adicionando trigo até soltar da mão.
Deixe descansar e crescer por aproximadamente 1Hr, depois é só modelar e assar!
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Sugestões de recheio:
Frango, peito de peru, queijo..
Vai do seu gosto!
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#paointegral #paocaseiro #receitasfit #receita #pãointegral #adocadocommel #mel #aveia #farinhaintegral #maca #uvapassa #castanhadecaju
Pão integral caseiro recheado! ✨ . Ingredientes: - 300ml de Água morna - 3 colheres sp de Manteiga artesanal - 2 colheres sp de açúcar mascavo, demerara ou mel - 1 colher sp de Fermento Biológico - 4 a 5 Xícaras de Trigo integral - Pode ser adicionado mix de frutas, sementes e grãos da sua preferência - Sal a gosto . Modo de preparo: Junte os líquidos primeiro, depois adicione o restante dos ingredientes. Misture tudo e depois vá adicionando trigo até soltar da mão. Deixe descansar e crescer por aproximadamente 1Hr, depois é só modelar e assar! . Sugestões de recheio: Frango, peito de peru, queijo.. Vai do seu gosto! . #paointegral  #paocaseiro  #receitasfit  #receita  #pãointegral  #adocadocommel  #mel  #aveia  #farinhaintegral  #maca  #uvapassa  #castanhadecaju 
Cansei de faze pão de forma e não assar bem, daí faço a massa de pão e ponho na forma e jaz fica assim.. Blza 😁 depois ponho essa receita..
Cansei de faze pão de forma e não assar bem, daí faço a massa de pão e ponho na forma e jaz fica assim.. Blza 😁 depois ponho essa receita..
Que tal uma pizza nesse feriado?! Na São Geraldo você pode comprar a massa para levar, montar a sua aqui mesmo ou comer uma fatia na nossa lanchonete. Vem!
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#pizza #comidarapida #massa #comidaitaliana #pao #paointegral #paofrances #mineirices #padaria #divinopolis #comidamineira #delicia #deliciasdepadaria #doces #salgados #queromais #quero #aguanaboca #amo #love #instafood #picoftheday
Pão de Linguiça .
🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência.
📲 11 98611-0120
Pão de Linguiça . 🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência. 📲 11 98611-0120
Bom dia ☀️Um feriado abençoado seja em casa,na praia, com dinheiro ou sem 🤣 faça do seu dia um lindo dia 😉
E para continuar tentando melhor a minha alimentação : Detox nosso de todo dia e ovo mexido com pão integral ... “Depende única e exclusivamente de você” 
#BomDia #Feriado #Quinta #ObrigadaDeus #LivrarnosdeTodoMal #Foco #Detox #OvoMexido #CafedaManha #PaoIntegral #PaoIntegralPulmann #ReeducacaoAlimentar #ReeducaçãoAlimentar #MeCuidando #MeAmando #CaminhadaLonga
Bom dia ☀️Um feriado abençoado seja em casa,na praia, com dinheiro ou sem 🤣 faça do seu dia um lindo dia 😉 E para continuar tentando melhor a minha alimentação : Detox nosso de todo dia e ovo mexido com pão integral ... “Depende única e exclusivamente de você” #BomDia  #Feriado  #Quinta  #ObrigadaDeus  #LivrarnosdeTodoMal  #Foco  #Detox  #OvoMexido  #CafedaManha  #PaoIntegral  #PaoIntegralPulmann  #ReeducacaoAlimentar  #ReeducaçãoAlimentar  #MeCuidando  #MeAmando  #CaminhadaLonga 
Bom diaa!
Ontem na janta comi um hambúrguer 🍔😱 Mas hoje vida que segue normal. Café da manhã: pão 100% integral com creme de ricota, ovo mexido, melão 🍈 #projetodasameggas @ameggas
Bom diaa! Ontem na janta comi um hambúrguer 🍔😱 Mas hoje vida que segue normal. Café da manhã: pão 100% integral com creme de ricota, ovo mexido, melão 🍈 #projetodasameggas  @ameggas
Mais uma cliente satisfeita! 😍😍😍
#paointegral  #paodeaveia #aveia #integral #saude #vale #petrolina #juazeiro
Pão integral com gergelim 😋😋😋 É bom de mais Júnior 😊😉
#paointegral #integral #vale #petrolina #juazeiro #vida #sucesso #massa #
Desejum garantido para as meninas! #paointegral
Bom dia 😘
Cafezinho da manhã saudável, para começar muito bem o dia ☕🍞 #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #paointegral #saudavel #pastadeamendoim #banana #love #foco #foconadieta
Pão integral super fofinho 💪🏼 #sabordimama 
Ingredientes:
Coloque num copo 1 ovo e complete com leite desnatado 
50 ml de água
2 colheres de sopa de manteiga 
1 colher de chá de sal
4 colheres de açúcar demerara
1 copo de farinha branca
2 copos de farinha integral 
1 colher de sopa de aveia flocos finos
2 colheres de sopa de linhaça dourada
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de fermento biológico seco

Junte os ingredientes na ordem acima e amasse bem a massa, deixe crescer por 1 hora e 30min e leve ao forno até dourar aproximadamente 45min.
Pode usar a panificadora, facilita muito 😉
Pão integral super fofinho 💪🏼 #sabordimama  Ingredientes: Coloque num copo 1 ovo e complete com leite desnatado 50 ml de água 2 colheres de sopa de manteiga 1 colher de chá de sal 4 colheres de açúcar demerara 1 copo de farinha branca 2 copos de farinha integral 1 colher de sopa de aveia flocos finos 2 colheres de sopa de linhaça dourada 1 colher de sopa de chia 1 colher de sopa de fermento biológico seco Junte os ingredientes na ordem acima e amasse bem a massa, deixe crescer por 1 hora e 30min e leve ao forno até dourar aproximadamente 45min. Pode usar a panificadora, facilita muito 😉