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First time I've ever gotten to shoot hoops on this court. It was an honor and a privilege. #Palestra #CathedralOfCollegeBasketball #1927 #PennQuakers #Philly
Una delle bufale alimentari più famose è quella che i carboidrati abbiano un potere più ingrassante rispetto ai grassi, ma è vero? 
No, ciò non è assolutamente vero, anzi, alcuni studi hanno messo in evidenza che potrebbe essere il contrario! 
Perché è accaduto ciò? una caloria non è una caloria? 
No, in realtà ciò è facilmente spiegabile! Difatti i carboidrati sono in grado di scatenare una termogenesi maggiore rispetto ai grassi! e pertanto grazie a ciò vi è un incremento della spesa energetica derivata dalla termogenesi! Un altro possibile meccanismo è invece relegato alle scorte di glicogeno. 
Vi sono però degli studi che evidenziano che non vi è alcuna differenza! 
Recenti meta-analisi hanno dimostrato che le diete a low-carb nonostante innalzassero di meno l'insulina, avevano il medesimo potere "dimagrante" delle diete low-fat, che prevedevano liveli di insulina più alti. 
Quindi? 
Forse i carboidrati fanno ingrassare di meno rispetto ai grassi (la differenza non è sostanziale), o forse no! Ma la verità è che di certo non fanno ingrassare di più! 
Ti è piaciuto il post? Allora lascia un commento :) e se già non lo stai facendo seguimi! 💪💪💪
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Una delle bufale alimentari più famose è quella che i carboidrati abbiano un potere più ingrassante rispetto ai grassi, ma è vero? No, ciò non è assolutamente vero, anzi, alcuni studi hanno messo in evidenza che potrebbe essere il contrario! Perché è accaduto ciò? una caloria non è una caloria? No, in realtà ciò è facilmente spiegabile! Difatti i carboidrati sono in grado di scatenare una termogenesi maggiore rispetto ai grassi! e pertanto grazie a ciò vi è un incremento della spesa energetica derivata dalla termogenesi! Un altro possibile meccanismo è invece relegato alle scorte di glicogeno. Vi sono però degli studi che evidenziano che non vi è alcuna differenza! Recenti meta-analisi hanno dimostrato che le diete a low-carb nonostante innalzassero di meno l'insulina, avevano il medesimo potere "dimagrante" delle diete low-fat, che prevedevano liveli di insulina più alti. Quindi? Forse i carboidrati fanno ingrassare di meno rispetto ai grassi (la differenza non è sostanziale), o forse no! Ma la verità è che di certo non fanno ingrassare di più! Ti è piaciuto il post? Allora lascia un commento :) e se già non lo stai facendo seguimi! 💪💪💪 #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #alimentazioneequilibrata  #alimentazionesportiva  #nutrizione  #nutrizionesportiva  #nutrizionesana  #cibo  #cibosano  #ciboitaliano  #benessere  #benesserefisico  #palestra  #gym  #salute  #saluteebenessere  #proteine  #grassi  #carboidrati  #proteinempire  #nutrition  #proteinevegetali  #pranzo  #cena  #gymnutrition  #pianoalimentare  #mangiaresano  #mangiare  #abs 
Anche qui abbiamo portato a casa un giusto risultato e la qualifica per gli italiani Fit Italy! 🚀🚀💪🏻💪🏻
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[O QUE] Palestra ‘No meio da pedra tinha um caminho’ com Cris Guerra [QUANDO] 25 de junho, 19h30 [ONDE] Academia Mineira de Letras (Rua da Bahia, 1.466, Lourdes, BH,(31) 3222-5764) [QUANTO] Gratuito. #culutradoria #crisflores #palestra #nomeiodapedratinhaumcaminho #agenda #dicas #bh
Cena con la famili ❤️ #dinner #family #palestra #tbt #beautiful #love #carne #estate #summer
Está começando a semana da Saúde em várias empresas!! E eu fui convidada  conversar sobre O poder da Mudança em qualquer  âmbito! Claro que vamos abordar a saúde e alimentação!
Claro que aceitei o convite e estou deixando super preparado para que eu consiga alcançar o máximo de pessoas possíveis para o início das Suas Transformações !! Quem trabalha em empresa e quiser me convidar para palestrar sobre Nutrição  Ficarei lisonjeada de estar fazendo parte da semana SIPAT de cada uma!

Nutrição com amor!

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#senanasipat #euamoajudar #petropolisrj #brasil
Está começando a semana da Saúde em várias empresas!! E eu fui convidada conversar sobre O poder da Mudança em qualquer âmbito! Claro que vamos abordar a saúde e alimentação! Claro que aceitei o convite e estou deixando super preparado para que eu consiga alcançar o máximo de pessoas possíveis para o início das Suas Transformações !! Quem trabalha em empresa e quiser me convidar para palestrar sobre Nutrição Ficarei lisonjeada de estar fazendo parte da semana SIPAT de cada uma! Nutrição com amor! #palestra  #amoremnutrir  #senanasipat  #euamoajudar  #petropolisrj  #brasil 
📊Una grafica molto importante per spiegare come funziona il nostro corpo quando mangiamo e vogliamo perdere peso.🔗
➖
🔹Sicuramente moltissimi lo sapranno, peró altri, magari nemmeno se ne rendono conto.
➖
🔸È fondamentale sapere come lavora il corpo e ognuno ha la sua caratteristica diversa.
➖
🔹Se quindi ci si vuole tenere in forma, bisognerà tenersi in questi limiti e organizzare tutti i pasti della giornata.
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🔸Perció si puó ben vedere che se mangiamo più calorie di quante il nostro corpo ne brucia, il peso aumenta; viceversa nel caso in cui si mangia di meno.
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👉🏻Regolatevi sempre per ogni cosa e cercate di fare al meglio ció che volete.😉
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📊Una grafica molto importante per spiegare come funziona il nostro corpo quando mangiamo e vogliamo perdere peso.🔗 ➖ 🔹Sicuramente moltissimi lo sapranno, peró altri, magari nemmeno se ne rendono conto. ➖ 🔸È fondamentale sapere come lavora il corpo e ognuno ha la sua caratteristica diversa. ➖ 🔹Se quindi ci si vuole tenere in forma, bisognerà tenersi in questi limiti e organizzare tutti i pasti della giornata. ➖ 🔸Perció si puó ben vedere che se mangiamo più calorie di quante il nostro corpo ne brucia, il peso aumenta; viceversa nel caso in cui si mangia di meno. ➖ 👉🏻Regolatevi sempre per ogni cosa e cercate di fare al meglio ció che volete.😉 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy  #calorie  #fit  #dieta  #dietasana  #mangiaresano  #fitfood  #diet  #foodblogger  #foodlover  #workout  #homemade  #cleaneatingdiet  #healthychoises  #foodpic  #realfood  #ricettelight  #foodie  #palestra  #foodporn  #wholefood  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #fitness  #nutrition  #lifestyle  #dimagrire  #nutrizionista  #detox 
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A. Serata con Michelle Lewin🥂
B. Allenamento mensile con Arnold🏋🏼‍♂️
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Il cambio di stagione ti butta giù? Prova il multivitaminico Integra! È un integratore di vitamine e minerali indicato in periodi di affaticamento e stress, anche nei casi di ridotto apporto con la dieta. 😊 Lo trovi in Farmacia Sant'Ignazio insieme ad una vasta gamma di integratori adatti anche agli sportivi 😉 __________ #farmacia  #farmaciasantignazio  #Assemini  #asseminello  #asseminicity  #elmas  #sestu  #sansperate  #integratore  #integratorealimentare  #recupero  #stanchezza  #multivitaminico  #cambiodistagione  #estate  #stress  #sport  #palestra  #sportivo  #vegan  #vegano  #vegetariano  #dieta 
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BAILANDO!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mina marcou pela Colômbia nesta Copa do Mundo!
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Não joga mais pelo Verdão, mas honrou o manto! Quem sente falta das suas danças levanta a mão ☝
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BAILANDO!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mina marcou pela Colômbia nesta Copa do Mundo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não joga mais pelo Verdão, mas honrou o manto! Quem sente falta das suas danças levanta a mão ☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #avanti  #palestra  #vamosganharporco  #familiapalmeiras  #palmeiras  #avantipalmeiras  #porco  #verdao  #palestrinos  #palestrinas  #palmeirense  #instaporco  #instagreen  #sep  #sepalmeiras  #soupalmeiras  #palestraitalia  #futebol  #sabeserbrasileiro 
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Dinner: zucchini 🥒🌱, chicken 🍗, rye bread 🍞and olive oil 💜💚😋😋🇮🇹Stasera zucchine 🥒, pollo 🍗, pane integrale ed olio evo😍💜😋❤️
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EL HOMBRE DE LA COPA @yerrymina #worldcup
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Saudades 😪
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Un kit magico! CCcell capsule eliminano i centimetri interno cosce e rendono i glutei sodi. CC cell lotion crema rassodante, leviga la pelle e la lascia morbida. Herbaslim tisana drenante elimina la ritenzione idrica e liquidi in eccesso😃💪👀🎉info in privato
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GOL DE MINA 
COLOMBIA 01 X 00 POLONIA 
Parceiros
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SUNDAY! 🙂 🤸🏼‍♀️ What a perfect day to connect with Nature 🌱, to connect with God; with our body and emotions. ▶️Go for a walk; hug a tree; get some sun exposure ☀️ (Vitamin D that helps to Calcium absorption and has been shown to combat depression) ▶️Let’s appreciate all what we have instead of focusing in what We Think it’s missing..
▶️Feel your body? Be Thankful for it!! It adapts to Everything,  to keep you alive. 
If you really knew of much your body loves you: You would take better care of it. 💕
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Pare de olhar naquilo que te desencoraja .
Confie sempre em você .
Olhe para dentro de si e torne -se quem nunca foi e conquiste o que jamais conseguiu ! 
Você veio para este mundo pra que ?Qual seu propósito?
Todas as pessoas bem sucedidas já fracassaram .
A sua mente determina seus resultados 🌻
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Pare de olhar naquilo que te desencoraja . Confie sempre em você . Olhe para dentro de si e torne -se quem nunca foi e conquiste o que jamais conseguiu ! Você veio para este mundo pra que ?Qual seu propósito? Todas as pessoas bem sucedidas já fracassaram . A sua mente determina seus resultados 🌻 : : #sucesso  #mudancadepensamento  #palestra  #coaching #maedeadolescente  #mulherde40  #amorproprio #bairroipiranga  #larissamarx #musculacaofeminina  #fisioculturismo #wellness #bodybuilding 
Approfitta della promo! Iscriviti entro il 15 luglio e pagherai solo 790€ per diventare un professionista del fitness e guadagnare con la tua passione #personaltraining #personaltrainer #personaltrainingacademy #turin🇮🇹 #fitnesspassion #fitnessbusiness #fitness #followus #becomeprofessional #fitnesspassion #fitnesslife #accademiadipersonaltraining #scuolapersonaltrainer #palestra #allenatore #passione #passioneperilpropriolavoro #formazione #corsodiformazione #torino #acsitorino #diventaunprofessionistadelfitness @rodolfo.traininghouse @rodolfocarpanedo
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PALESTRA "O poder da Ação" VAGAS LIMITADAS!

Essa palestra é baseada no livro do Dr. PHD em Coaching @paulovcoach
"O Poder da Ação", que é best-seller e é um dos livros mais vendidos no Brasil.

Essa palestra acontecerá no Auditório da @exatacont.com.br
e as inscrições podem ser feitas pelo site www.seucrescimento.com.br ou através do 73 999084038

As inscrições terão o custo de R$ 20 + 1kg de Alimento que será doado a uma instituição de caridade!

Corra e garanta sua inscrição para transformar a sua vida! 
VAGAS LIMITADAS

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PALESTRA "O poder da Ação" VAGAS LIMITADAS! Essa palestra é baseada no livro do Dr. PHD em Coaching @paulovcoach "O Poder da Ação", que é best-seller e é um dos livros mais vendidos no Brasil. Essa palestra acontecerá no Auditório da @exatacont.com.br e as inscrições podem ser feitas pelo site www.seucrescimento.com.br ou através do 73 999084038 As inscrições terão o custo de R$ 20 + 1kg de Alimento que será doado a uma instituição de caridade! Corra e garanta sua inscrição para transformar a sua vida! VAGAS LIMITADAS #coach  #coaching  #palestra  #poderdaacao  #vaga 
Quem disse que não dá para trabalhar e se divertir ao mesmo tempo?! 😉🍺⚽️💪🏻🎤#empreendedorismo #futebol #chopp #ipa #palestra #máquinadevendas #AnaAcademy #FórmulaDeMarketing
Sai qual è la differenza tra un sogno e un obiettivo? Una data.😉⚡
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Da domani di nuovo in riga, pronti per una settimana ricca di allenamenti!!! 👏💪
➡️ Seguimi @umbertomiletto
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Info 🤜 http://UMBERTOMILETTO.COM Allenati con me è i miei programmi 🤸🏻‍♂️ #umbertomiletto #allenamento #palestra #burningate #calisthenics #calisthenicstorino #calisthenicsmilano #calisthenicsroma #iomialleno #nessunascusa #ginnastica #squat #dorsali #gluei #gluteiperfetti #cibosano #maifermo #corpolibero #teamburningate #dieta #bodyweight #dieta #fitness #maifermo #addominali #trazioni #esercizi #passione #sport #salute
Da domani di nuovo in riga, pronti per una settimana ricca di allenamenti!!! 👏💪 ➡️ Seguimi @umbertomiletto . . . Info 🤜 http://UMBERTOMILETTO.COM Allenati con me è i miei programmi 🤸🏻‍♂️ #umbertomiletto  #allenamento  #palestra  #burningate  #calisthenics  #calisthenicstorino  #calisthenicsmilano  #calisthenicsroma  #iomialleno  #nessunascusa  #ginnastica  #squat  #dorsali  #gluei  #gluteiperfetti  #cibosano  #maifermo  #corpolibero  #teamburningate  #dieta  #bodyweight  #dieta  #fitness  #maifermo  #addominali  #trazioni  #esercizi  #passione  #sport  #salute 
Logo estarei postando os melhores momentos do Workshop Empoderamento Feminino. 😉😉 #Gratidão #workshop #consultoria #imagem #autoconhecimento #vida #style #make #maquiagem #coaching 
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Manca poco 🔜 
Buon inizio settimana! 💪
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Dando continuidade ao V Ciclo de Palestras organizado pelo GEB, convidamos a todos para nossa quarta palestra intitulada "Diagnóstico e tratamento de verminose em pequenos ruminantes". Será ministrada pela Prof. Dra. Carolina Akiko Sato Cabral, nesta quarta-feira (28/06/2018) no auditório de pós-graduação, DMV - UFRPE. 
#geb #gebemação #Palestra
Dando continuidade ao V Ciclo de Palestras organizado pelo GEB, convidamos a todos para nossa quarta palestra intitulada "Diagnóstico e tratamento de verminose em pequenos ruminantes". Será ministrada pela Prof. Dra. Carolina Akiko Sato Cabral, nesta quarta-feira (28/06/2018) no auditório de pós-graduação, DMV - UFRPE. #geb  #gebemação  #Palestra 
Prontinha pra mais uma tarde fazendo o que amo! #sexcoach #consultoraemsaudeeducaçaosexual #workshopsensual #palestra #aniversexy
Quando ho deciso di iniziare ad allenarmi in palestra🏋️ ero un po' dubbiosa, nonostante abbia sempre amato l'attività fisica avevo quasi paura mi annoiasse.. Invece col tempo ho scoperto un mondo, fatto di sacrifici ma anche di immense soddisfazioni.Quando mi alleno sono libera, dai pensieri, dai problemi..in quelle due ore riesco ad evadere dalla testa e concentrarmi sul mio obiettivo, cercare di migliorarmi sempre di più. E la cosa più bella 🔝🔝🔝 è che non ci sono eccezioni, chiunque se vuole può ottenere il meglio da sé stesso, basta🔹 impegno, 🔹costanza e 🔹molta pazienza.
Buona serata ragazzi e un abbraccio🌹😘😘
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Quando ho deciso di iniziare ad allenarmi in palestra🏋️ ero un po' dubbiosa, nonostante abbia sempre amato l'attività fisica avevo quasi paura mi annoiasse.. Invece col tempo ho scoperto un mondo, fatto di sacrifici ma anche di immense soddisfazioni.Quando mi alleno sono libera, dai pensieri, dai problemi..in quelle due ore riesco ad evadere dalla testa e concentrarmi sul mio obiettivo, cercare di migliorarmi sempre di più. E la cosa più bella 🔝🔝🔝 è che non ci sono eccezioni, chiunque se vuole può ottenere il meglio da sé stesso, basta🔹 impegno, 🔹costanza e 🔹molta pazienza. Buona serata ragazzi e un abbraccio🌹😘😘 . . . #gym  #fitnesslife  #tornareinforma  #healthylifestyle  #fitgirls  #fitnessmotivation  #dimagriremangiando  #palestra  #ragazzefitness  #motivation  #dorso  #diamoilmassimo  #hardwork  #like4like  #followme  #gymmotivation  #instapic  #top  #allenamento  #risultati  #healtylife  #pesistica  #lovefit  #lovegym  #lovefitnessgirls  #perderepeso 
Planche with the best of America @osvaldo_lugones 🇨🇦🏆 ———————————————————
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Come finire bene il weekend e recuperare le energie per affrontare la nuova settimana 🧘🏻‍♀️💪🏼
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