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🍳 Ovos Mexidos em Óleo de Coco e temperados com a Fabulosa 🌊“Tavira Fleur de Sel” 🌊 da @ox_nature. Polvilhado com “Hemp Seeds” da @ox_nature e regados com Azeite Bío Extra-Virgem, decorado com folhas de Aipo 🍃
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#ox_nature #oxnature #ovos #ovosmexidos #ovosorganicos #bio #organic #oleodecoco #coconutoil #canhamo #hempseeds #hemp #europeanhemp #fleurdesel #taviraflordesal #tavirafleurdesel #flordesal #saltflower #alimentofuncional #alimentoalcalino #ph8 #azeitedeoliva #fitfoods #fitness #instagoodfood #foodporn #healthyfoods #healthyfoodshare #fitnessfood #ovovegetariano
🍳 Ovos Mexidos em Óleo de Coco e temperados com a Fabulosa 🌊“Tavira Fleur de Sel” 🌊 da @ox_nature. Polvilhado com “Hemp Seeds” da @ox_nature e regados com Azeite Bío Extra-Virgem, decorado com folhas de Aipo 🍃 . . #ox_nature  #oxnature  #ovos  #ovosmexidos  #ovosorganicos  #bio  #organic  #oleodecoco  #coconutoil  #canhamo  #hempseeds  #hemp  #europeanhemp  #fleurdesel  #taviraflordesal  #tavirafleurdesel  #flordesal  #saltflower  #alimentofuncional  #alimentoalcalino  #ph8  #azeitedeoliva  #fitfoods  #fitness  #instagoodfood  #foodporn  #healthyfoods  #healthyfoodshare  #fitnessfood  #ovovegetariano 
[#ovovegetariano] Pancake de Avena y Alfalfa con Omellete montado. Buena opción para un desayuno o almuerzo.

5 cds. soperas de #Avena
1 cda. sopera de harina de cereales andinos tostados
1 cda. sopera de harina de alfalfa
1 cdta. Kion en polvo o rayado
1/2 Tz. de leche vegetal, acá usamos de avena
1 huevo (si prefieres no lo usas o agregas otro material vegan para ligar; aunque no es 100% necesario)
Por encima sal, pimienta recién molida en mortero (para que queden sus pedacitos) y una cda. de aceite de #SachaInchi
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#superfudi #comidasinrostro #vegan #vegetarian #veggie #vegetariano #eatclean #superfood #diyfood #homemadefood #food #foodporn #veggiefoodie #veggieporn #perufood #cocinaperuana #veganigers #oats #oat #oatmeal #palta #avocado #avo #avolover #avolovers #andeancereals
[#ovovegetariano ] Pancake de Avena y Alfalfa con Omellete montado. Buena opción para un desayuno o almuerzo. 5 cds. soperas de #Avena  1 cda. sopera de harina de cereales andinos tostados 1 cda. sopera de harina de alfalfa 1 cdta. Kion en polvo o rayado 1/2 Tz. de leche vegetal, acá usamos de avena 1 huevo (si prefieres no lo usas o agregas otro material vegan para ligar; aunque no es 100% necesario) Por encima sal, pimienta recién molida en mortero (para que queden sus pedacitos) y una cda. de aceite de #SachaInchi  . . . #superfudi  #comidasinrostro  #vegan  #vegetarian  #veggie  #vegetariano  #eatclean  #superfood  #diyfood  #homemadefood  #food  #foodporn  #veggiefoodie  #veggieporn  #perufood  #cocinaperuana  #veganigers  #oats  #oat  #oatmeal  #palta  #avocado  #avo  #avolover  #avolovers  #andeancereals 
Pratinhos do Vitão dos últimos dias. Como muitos sabem, os dentinhos estão rasgando e ele passou alguns dias sem se interessar pela comida. Meu dever é oferecer e RESPEITAR quando ele não quer. Nos últimos 2 dias ele veio com um apetite enorme! O mamazão sempre em LIVRE DEMANDA, pois até 1 ano de idade ele ainda é o principal alimento, devendo estender-se até 2 anos ou mais. Por aqui, compramos tudo orgânico da @alecrimorganico então toda quarta-feira recebemos a feira da semana! Nós somos ovo-lacto-veg, o Victor é ovo-veg e a carne não faz diferença nem falta em nossas vidas. Temos acompanhamento de nutricionista e o desenvolvimento dele é muito bom! E vocês? Como é a IA dos bebês de vocês? Fazem BLW, Participativa ou Tradicional? #introducaoalimentar  #laranja  #alimentacaosaudavel  #introduçãoalimentar  #blw  #comerbem  #ovovegetariano  #bebeovoveg  #leitematerno  #livredemanda  #agua  #comida  #organicos  #ia 
Así #combatimoselfrío y la congestión
Guiso #ovovegetariano
Arroz, #porotos de soja , verduras y huevo posché
😍😍😍😍😍😍
A estufar feijão preto com alga kombu, para minimizar o impacto inflamatório 😊. Uso o feijão preto porque é o que não me irrita o intestino, mas sempre preparado desta forma.  Não  como todos os dias, mas é um dos meus favoritos para as minhas refeições vegetarianas ou ovovegetarianas que faço algumas vezes durante a semana. Este esteve de molho 24 horas com a dita alga,  com mudança de água umas 4 vezes. Juntei cebola,  alho,  cenoura,  pimenta preta e da Jamaica, sal integral e azeite virgem extra.
...
#paleo 
#paleodescomplicado 
#semgluten 
#comidadeverdade 
#saudavel 
#foco 
#energia 
#ovovegetariano 
#paleovegetariano 
#vegan 
#vegetariano
A estufar feijão preto com alga kombu, para minimizar o impacto inflamatório 😊. Uso o feijão preto porque é o que não me irrita o intestino, mas sempre preparado desta forma. Não como todos os dias, mas é um dos meus favoritos para as minhas refeições vegetarianas ou ovovegetarianas que faço algumas vezes durante a semana. Este esteve de molho 24 horas com a dita alga, com mudança de água umas 4 vezes. Juntei cebola, alho, cenoura, pimenta preta e da Jamaica, sal integral e azeite virgem extra. ... #paleo  #paleodescomplicado  #semgluten  #comidadeverdade  #saudavel  #foco  #energia  #ovovegetariano  #paleovegetariano  #vegan  #vegetariano 
Como sempre, levanto muito cedo e normalmente só bebo o turbinado de manhã e fico em JI até à hora do almoço. Mas hoje acordei com fomeca 😂
...
Queria algo não  muito doce,  nem salgado, queria ovos e fruta, mas misturados. Saíram panquecas com mirtilos bio 😋. .. Quantidade para duas panquecas :
...
2 ovos de galinhas felizes
.
1 CS rasa de fubá de mandioca. .
2 CS farinha amêndoas .
1 colher de chá de farinha de alfarroba .
1 colher de chá de canela em pó
.
1 colher sobremesa de mel bio @_biocavadinha . 
100 gr mirtilos (os meus estavam congelados.  Aqueci uma frigideira e deixei-os lá por uns minutos até ficarem menos em pedra😁) ... Bater todos os ingredientes com uma vara de arames e no fim juntar os mirtilos inteiros.  Cozinhei num pouco de óleo de coco da @Gutbio (Aldi)
... #paleo 
#paleodescomplicado 
#comidadeverdade 
#semgluten 
#semlactose 
#semcaseina 
#semacucar
#melbio 
#mirtilosbiologicos 
#ovovegetariano
#paleovegetariano 
#miminhosparamim 
#foco 
#energia
Como sempre, levanto muito cedo e normalmente só bebo o turbinado de manhã e fico em JI até à hora do almoço. Mas hoje acordei com fomeca 😂 ... Queria algo não muito doce, nem salgado, queria ovos e fruta, mas misturados. Saíram panquecas com mirtilos bio 😋. .. Quantidade para duas panquecas : ... 2 ovos de galinhas felizes . 1 CS rasa de fubá de mandioca. . 2 CS farinha amêndoas . 1 colher de chá de farinha de alfarroba . 1 colher de chá de canela em pó . 1 colher sobremesa de mel bio @_biocavadinha . 100 gr mirtilos (os meus estavam congelados. Aqueci uma frigideira e deixei-os lá por uns minutos até ficarem menos em pedra😁) ... Bater todos os ingredientes com uma vara de arames e no fim juntar os mirtilos inteiros. Cozinhei num pouco de óleo de coco da @Gutbio (Aldi) ... #paleo  #paleodescomplicado  #comidadeverdade  #semgluten  #semlactose  #semcaseina  #semacucar  #melbio  #mirtilosbiologicos  #ovovegetariano  #paleovegetariano  #miminhosparamim  #foco  #energia 
Tem vídeo novo de novo no canal 🤸‍♀️ e está imperdível! 
Saiba como combater e prevenir doenças como câncer, diabetes, obesidade, entre muitas outras. Não à toa mais de 30 milhões de brasileiros aderiram à alimentação sem derivados de origem animal. A nutricionista vegana Nanci Py desvenda mitos sobre as proteínas, B12, ferro e muito mais no *Deboas com a Prica*! 👉🏻 https://youtu.be/DW3MdxSxmWU

#vegetarianismo #vegetarianismoeatrito #revolucaovegana #ovolactovegetariano #ovovegetariano #vegano #veganismo #dietavegana #dieta #saude #dietasaudavel #b12 #proteinas #saudeeboaforma #saudeebemestar #emagrecimento #healthy #healthyfood #dietasaudavel #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #nutricaosaudavel
Tem vídeo novo de novo no canal 🤸‍♀️ e está imperdível! Saiba como combater e prevenir doenças como câncer, diabetes, obesidade, entre muitas outras. Não à toa mais de 30 milhões de brasileiros aderiram à alimentação sem derivados de origem animal. A nutricionista vegana Nanci Py desvenda mitos sobre as proteínas, B12, ferro e muito mais no *Deboas com a Prica*! 👉🏻 https://youtu.be/DW3MdxSxmWU #vegetarianismo  #vegetarianismoeatrito  #revolucaovegana  #ovolactovegetariano  #ovovegetariano  #vegano  #veganismo  #dietavegana  #dieta  #saude  #dietasaudavel  #b12  #proteinas  #saudeeboaforma  #saudeebemestar  #emagrecimento  #healthy  #healthyfood  #dietasaudavel  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #nutricaosaudavel 
Bebida a base de almendras y coco + galletitas dulces utilizando el #bagazo 📣📣 La mayor concentración de nutrientes (calcio, magnesio, potasio, fósforo, zinc, vitaminas del grupo B, vitamina E y ácidos grasos esenciales), se encuentran en el bagazo.

Para la bebida: ➡️1 taza de almendras previamente activadas (12hs aprox en agua, que luego se deshecha)
➡️3 tazas de agua
➡️2 cucharadas de coco rallado (previamente remojado en un taza de agua y no desecharla)

1) Procesar las almendras con 3 tazas de agua y la taza de agua con el coco y luego filtrar con una bolsa para leches vegetales. Se conserva en heladera por 3/4 días máximo, también se la puede freezar en cubeteras y usarla en preparaciones culinarias.

Para las galletitas: ➡️1 taza de harina integral
➡️1/2 taza del bagazo de almendras y el coco
➡️1/4 de taza de azúcar o 1 cucharada de stevia o 3 higos hidratados y procesados
➡️1/4 de taza de aceite de girasol o de aceite de coco extra virgen
➡️1 cucharadita de polvo para hornear
➡️1 pizca de sal
➡️1 cucharadita de canela

1) Mezclar los ingredientes secos en un recipiente
2) En otro recipiente mezclar los ingredientes húmedos 
3) Integrar los secos al recipiente de los húmedos hasta obtener una masa homogénea (si es necesario agregar un poco de agua)
4) Estirar la masa en una mesada enharinada y cortar las galletitas
5) Hornear 10 min a 180°C aprox

#bagazo #lechealmendras #lechedecoco #lechesvegetales #vegano #vegetariano #veggie #comidavegana #comidavegetariana #quecomenlosveganos #quecomenlosvegetarianos #nutricion #nutricionvegana #nutricionvegetariana #ovolacteovegetariano #ovovegetariano #opcionesveganas #basadoenplantas #comidareal #vegansofarg #alimentacionsana #alimentacionsaludable
Bebida a base de almendras y coco + galletitas dulces utilizando el #bagazo  📣📣 La mayor concentración de nutrientes (calcio, magnesio, potasio, fósforo, zinc, vitaminas del grupo B, vitamina E y ácidos grasos esenciales), se encuentran en el bagazo. Para la bebida: ➡️1 taza de almendras previamente activadas (12hs aprox en agua, que luego se deshecha) ➡️3 tazas de agua ➡️2 cucharadas de coco rallado (previamente remojado en un taza de agua y no desecharla) 1) Procesar las almendras con 3 tazas de agua y la taza de agua con el coco y luego filtrar con una bolsa para leches vegetales. Se conserva en heladera por 3/4 días máximo, también se la puede freezar en cubeteras y usarla en preparaciones culinarias. Para las galletitas: ➡️1 taza de harina integral ➡️1/2 taza del bagazo de almendras y el coco ➡️1/4 de taza de azúcar o 1 cucharada de stevia o 3 higos hidratados y procesados ➡️1/4 de taza de aceite de girasol o de aceite de coco extra virgen ➡️1 cucharadita de polvo para hornear ➡️1 pizca de sal ➡️1 cucharadita de canela 1) Mezclar los ingredientes secos en un recipiente 2) En otro recipiente mezclar los ingredientes húmedos 3) Integrar los secos al recipiente de los húmedos hasta obtener una masa homogénea (si es necesario agregar un poco de agua) 4) Estirar la masa en una mesada enharinada y cortar las galletitas 5) Hornear 10 min a 180°C aprox #bagazo  #lechealmendras  #lechedecoco  #lechesvegetales  #vegano  #vegetariano  #veggie  #comidavegana  #comidavegetariana  #quecomenlosveganos  #quecomenlosvegetarianos  #nutricion  #nutricionvegana  #nutricionvegetariana  #ovolacteovegetariano  #ovovegetariano  #opcionesveganas  #basadoenplantas  #comidareal  #vegansofarg  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable 
Regrann from @tassia -  Em uma definição geral, #vegetarianismo é uma alimentação #SemCarne 👍🏻 Agora vamos entender os tipos de vegetarianismo ✨ O #vegetariano é a pessoa que não se alimenta de animais (por favor, lembre-se também dos peixes!) 🐠💕 Vegetariano NÃO come peixe nem frutos do mar e essa é uma questão recorrente, por desconhecimento, inclusive em muitos restaurantes!!Atualmente os vegetarianos perfazem 10% da população brasileira, e esse número está bastante crescente 🙌🏻🍃 Voltando à classificação, existe o #OvoLactoVegetariano que não come carne mas come ovos e leite (e derivados). O #Lactovegetariano não come carne nem ovo, mas o leite e seus derivados sim. O #OvoVegetariano não come carne, nem leite, mas ingere ovos. O #VegetarianoPuro ou #VegetarianoEstrito é o que mantém uma #DietaVegana na qual não entra nenhum derivado de animais, portanto, não come carne, nem ovo, nem leite/laticínios. Já o #vegano é aquele que ALÉM da dieta está envolvido em um #EstiloDeVida em prol dos animais e suas preocupações vão além da #alimentação.O #vegano não utiliza nenhum produto que seja de origem animal ou que na produção tenha tido envolvimento animal como por exemplo: cosméticos testados em animais, lã, couro, cera de abelha, etc.Essas não são classificações progressivas, não precisa ficar um tempo em um tipo para depois passar para o outro e também não é uma classificação do tipo quem é melhor! Entenda, ninguém é melhor que ninguém.As pessoas são diferentes e o nível de #concientização também. Considero que a busca por uma #VidaNatural tem a ver com CONSCIÊNCIA. E percebo que, muitas vezes, para mudar a cabeça e começar a adquirir #conscientização você precise mudar primeiro a sua forma de alimentação.Grave bem isso! O que você come afeta DIRETAMENTE a sua mente 👈🏻 Mude a forma de ver a alimentação. Alimentar-se é se conectar com a #vida ❤️🙏🏻 Alimente-se de #vida e não do sofrimento e da morte!Veja o primeiro post da nossa semana #VegetarianismoSemDúvida que fiz hoje cedo e comece a perceber os motivos.Você tem a capacidade de se conectar com tudo e com o todo 💙🌍 Faça escolhas, tome decisões.
Regrann from @tassia - Em uma definição geral, #vegetarianismo  é uma alimentação #SemCarne  👍🏻 Agora vamos entender os tipos de vegetarianismo ✨ O #vegetariano  é a pessoa que não se alimenta de animais (por favor, lembre-se também dos peixes!) 🐠💕 Vegetariano NÃO come peixe nem frutos do mar e essa é uma questão recorrente, por desconhecimento, inclusive em muitos restaurantes!!Atualmente os vegetarianos perfazem 10% da população brasileira, e esse número está bastante crescente 🙌🏻🍃 Voltando à classificação, existe o #OvoLactoVegetariano  que não come carne mas come ovos e leite (e derivados). O #Lactovegetariano  não come carne nem ovo, mas o leite e seus derivados sim. O #OvoVegetariano  não come carne, nem leite, mas ingere ovos. O #VegetarianoPuro  ou #VegetarianoEstrito  é o que mantém uma #DietaVegana  na qual não entra nenhum derivado de animais, portanto, não come carne, nem ovo, nem leite/laticínios. Já o #vegano  é aquele que ALÉM da dieta está envolvido em um #EstiloDeVida  em prol dos animais e suas preocupações vão além da #alimentação .O #vegano  não utiliza nenhum produto que seja de origem animal ou que na produção tenha tido envolvimento animal como por exemplo: cosméticos testados em animais, lã, couro, cera de abelha, etc.Essas não são classificações progressivas, não precisa ficar um tempo em um tipo para depois passar para o outro e também não é uma classificação do tipo quem é melhor! Entenda, ninguém é melhor que ninguém.As pessoas são diferentes e o nível de #concientização  também. Considero que a busca por uma #VidaNatural  tem a ver com CONSCIÊNCIA. E percebo que, muitas vezes, para mudar a cabeça e começar a adquirir #conscientização  você precise mudar primeiro a sua forma de alimentação.Grave bem isso! O que você come afeta DIRETAMENTE a sua mente 👈🏻 Mude a forma de ver a alimentação. Alimentar-se é se conectar com a #vida  ❤️🙏🏻 Alimente-se de #vida  e não do sofrimento e da morte!Veja o primeiro post da nossa semana #VegetarianismoSemDúvida  que fiz hoje cedo e comece a perceber os motivos.Você tem a capacidade de se conectar com tudo e com o todo 💙🌍 Faça escolhas, tome decisões.
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Esta fue la cena de ayer, que me olvidé de subir la foto!!! 😅
La preparé en unos 5 minutos y, como llegué tarde a casa, fue de agradecer 😊
Te explico qué hacer para preparar cenas rápidas el día que llegues tarde a casa 😉
Al mediodía, pelé y corté a filetes la berenjena y la herví, casi al vapor porque puse muy poca agua. Después la dejé en la escurridora hasta que se enfrió, meter en un tupper y a la nevera.
También puse a cocer unos huevos y una vez fríos a la nevera.
Así por la noche ya no tuve que cocinar 🤗
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Ensalada de berenjena, habitas y huevo duro:
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🥕 Berenjena hervida, al vapor o escalibada.
🥕 Habitas baby fritas (son en conserva).
🥕 Huevo duro cortado a cuartos.
🥕 Maíz dulce.
🥕 Tiras de pimiento rojo asado.
🥕 Olivada para decorar el huevo.
🥕 Aove, pimentón dulce y escamas de pimentón ahumado para aliñar.
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👩‍🍳 En un plato poner la berenjena en el fondo y el resto de ingredientes.
👩‍🍳 Decorar y aliñar al gusto.
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Un plato fácil, fresco, super sano y ligero 💚
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#soyinfalober #infalober #singluten #glutenfree  #ovovegetariano #comidasana #comidareal #realfood #cleaneating #healthyfood #healthyrecipes #vidasana #sincarne #berenjena #cenasrapidas #cocinaresdivertido #cocinamediterranea #mediterraneanfood #catalunya_foodies #cat_foodies #barcelona #sigueme #followme #yoteayudo #silviamartolterapias #silviamartol
. . Esta fue la cena de ayer, que me olvidé de subir la foto!!! 😅 La preparé en unos 5 minutos y, como llegué tarde a casa, fue de agradecer 😊 Te explico qué hacer para preparar cenas rápidas el día que llegues tarde a casa 😉 Al mediodía, pelé y corté a filetes la berenjena y la herví, casi al vapor porque puse muy poca agua. Después la dejé en la escurridora hasta que se enfrió, meter en un tupper y a la nevera. También puse a cocer unos huevos y una vez fríos a la nevera. Así por la noche ya no tuve que cocinar 🤗 . Ensalada de berenjena, habitas y huevo duro: . 🥕 Berenjena hervida, al vapor o escalibada. 🥕 Habitas baby fritas (son en conserva). 🥕 Huevo duro cortado a cuartos. 🥕 Maíz dulce. 🥕 Tiras de pimiento rojo asado. 🥕 Olivada para decorar el huevo. 🥕 Aove, pimentón dulce y escamas de pimentón ahumado para aliñar. . 👩‍🍳 En un plato poner la berenjena en el fondo y el resto de ingredientes. 👩‍🍳 Decorar y aliñar al gusto. . Un plato fácil, fresco, super sano y ligero 💚 . . . . . #soyinfalober  #infalober  #singluten  #glutenfree  #ovovegetariano  #comidasana  #comidareal  #realfood  #cleaneating  #healthyfood  #healthyrecipes  #vidasana  #sincarne  #berenjena  #cenasrapidas  #cocinaresdivertido  #cocinamediterranea  #mediterraneanfood  #catalunya_foodies  #cat_foodies  #barcelona  #sigueme  #followme  #yoteayudo  #silviamartolterapias  #silviamartol 
Si no te has apuntado a Ven a cenar conmigo porque no comes ciertos alimentos... este es tu momento!!!!!!
TE ESTAMOS BUSCANDO!!!!!
#casting #veganos #vegetarianos #ovolactovegetariano #crudiveganos #apivegetariano #ovovegetariano #lactovegetariano #ovolactovegetariano #granivorianos
En 2015, la Organización Mundial de la Salud publicó como recomendación que adultos y niños reduzcan su consumo de azúcar por debajo del 10% de las calorías consumidas por día. Y que con una reducción por debajo del 5% produciría beneficios extra para la salud. Estas recomendaciones se centran en los hidratos de carbono simples (azúcar común o sacarosa) que es añadida a los alimentos por el consumidor en infusiones o en preparaciones/postres y el azúcar que figura en la lista de ingredientes de un alimento, como en las gaseosas, galletitas, cereales de desayuno, así también como los hidratos de carbono simples que están naturalmente presentes en miel y jugos exprimidos de frutas. No aplican los hidratos de carbono simples encontrados en verduras y frutas enteras. Se suele pensar que todos los hidratos de carbono simples que consumimos provienen de postres o alimentos que consideramos dulces, pero la mayoría de los hidratos de carbono simples están en alimentos altamente procesados (pan de molde, condimentos, papas fritas, salsas y aderezos). Para saber si un alimento lleva azúcar añadido, debemos fijarnos en la lista de ingredientes. Las recomendaciones de la OMS, así como los consejos de nutricionistas, no pretenden demonizar los hidratos de carbono simples. Lo que se intenta con esta recomendación es que los consumidores tomemos conciencia del abuso de azúcar en nuestra dieta y sus efectos sobre la salud. La forma de llevarla a cabo es muy sencilla: moderar el consumo de hidratos de carbono simples y, sobre todo, alimentos procesados con azúcar añadida. #oms  #azucar  #sugar  #vegano  #vegetariano  #veggie  #comidavegana  #comidavegetariana  #quecomenlosveganos  #quecomenlosvegetarianos  #nutricion  #nutricionvegana  #nutricionvegetariana  #ovolacteovegetariano  #ovovegetariano  #opcionesveganas  #cenavegana  #almuerzovegano  #basadoenplantas  #comidareal  #vegansofarg  #alimentacionsana 
Omelete de ovos de galinhas felizes, com ervas aromáticas,  salva e oregãos frescos.  Salada con alface,  beldroegas, manjericão roxo e verde, beterraba, azeite, sal marinho integral e vinagre de cidra bio. Pera abacate. ...
#paleo 
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#saudavel
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#foco 
#energia 
#galinhasfelizes 
#ovovegetariano 
#paleovegetariano 
#biodahortadamargarida
Creo que uno de los mejores "cuscús" que he probado. Y las comillas son porque no es a base de sémola de trigo, sino con quinoa, por lo que no sería un cuscús como tal (que alguien me corrija si me equivoco). Las especias y preparación si las hemos hecho como un cuscús clásico. Hemos añadido unos garbanzos especiados tostados al horno, plato #vegano  y la versión con huevo duro #vegetariano  (#ovovegetariano ). Además, un mogollón de verduritas. #nutricion  #alimentacion  #food  #healthyfood  #dietasana  #diet  #vidasana  #dieta  #healthylife  #health  #instapic  #merienda  #food  #sano  #comidasana 
¡RECETA DE MAJADITO DE QUINOA!
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Comer saludable no es necesariamente cambiar tus costumbres, sino es agregarle valor nutricional a tus hábitos alimenticios. .
Por eso quiero regalarte esta receta donde reemplazo el arroz blanco por la deliciosa quinoa blanca de @andeanvalley.bo para agregarle más proteínas de origen vegetal, más fibra y minerales. .
¡No esperes más y disfruta de esta receta en tu menú semanal!
.
INGREDIENTES
.
400 g de quinoa blanca.
4 tazas de agua hirviendo. 
1 cebolla, finamente picada en cuadrados.
3 dientes de ajo, finamente picados.
½  zanahoria grande.
½ pimentón verde y rojo.
6 vainas de arvejas.
3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.
Sal rosada.
4 granos de comino.
½ cucharilla de colorante rojo.
4 plátanos.
4 huevos.
Ensalada cruda: 
1 unidad tomate.
½ cebolla.
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PREPARACIÓN:
1.Poner la quinoa blanca al agua hirviendo y cocinar hasta que la quínoa esté graneada (aproximadamente 12 minutos). Colar si es necesario y enfriar.
2.En otra olla hervir la zanahoria y arvejas.
3.Luego freír la cebolla finamente picada con el ajo, una vez dorada colocar los pimentones. Luego agregar el colorante y el comino. 
4.Una vez esta dorada toda la mezcla de la cebolla, ajo, pimentones colorante y comino agregar la quinoa graneada y mezclar. 
5.Servir en la mitad del plato la quinoa, en un tercio del pato agregamos un huevo y tomate y el restante el plátano.
. *Nota: Esta receta es para 4 personas. .
¡Que la disfrutes! 😋🙌🏼
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Comparte o comenta si queres más recetas como estas 👇👇👇 #NutriMTS #Nutricionista #platotipico #SantaCruz #Bolivia #cruceño #Majadito #quinoa #saludable #OvoVegetariano
¡RECETA DE MAJADITO DE QUINOA! . Comer saludable no es necesariamente cambiar tus costumbres, sino es agregarle valor nutricional a tus hábitos alimenticios. . Por eso quiero regalarte esta receta donde reemplazo el arroz blanco por la deliciosa quinoa blanca de @andeanvalley.bo para agregarle más proteínas de origen vegetal, más fibra y minerales. . ¡No esperes más y disfruta de esta receta en tu menú semanal! . INGREDIENTES . 400 g de quinoa blanca. 4 tazas de agua hirviendo. 1 cebolla, finamente picada en cuadrados. 3 dientes de ajo, finamente picados. ½ zanahoria grande. ½ pimentón verde y rojo. 6 vainas de arvejas. 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Sal rosada. 4 granos de comino. ½ cucharilla de colorante rojo. 4 plátanos. 4 huevos. Ensalada cruda: 1 unidad tomate. ½ cebolla. . PREPARACIÓN: 1.Poner la quinoa blanca al agua hirviendo y cocinar hasta que la quínoa esté graneada (aproximadamente 12 minutos). Colar si es necesario y enfriar. 2.En otra olla hervir la zanahoria y arvejas. 3.Luego freír la cebolla finamente picada con el ajo, una vez dorada colocar los pimentones. Luego agregar el colorante y el comino. 4.Una vez esta dorada toda la mezcla de la cebolla, ajo, pimentones colorante y comino agregar la quinoa graneada y mezclar. 5.Servir en la mitad del plato la quinoa, en un tercio del pato agregamos un huevo y tomate y el restante el plátano. . *Nota: Esta receta es para 4 personas. . ¡Que la disfrutes! 😋🙌🏼 . Comparte o comenta si queres más recetas como estas 👇👇👇 #NutriMTS  #Nutricionista  #platotipico  #SantaCruz  #Bolivia  #cruceño  #Majadito  #quinoa  #saludable  #OvoVegetariano 
Ensalada tibia de vegetales ➡️Remolacha
➡️Lechuga
➡️ Brócoli
➡️Tofu
➡️Portobellos
➡️Fideos integrales ➡️Puré de garbanzos

Organizate para armar tus ensaladas: - Dedicá un dia a la semana para lavar, pelar, picar, cocinar y guardar alimentos en la heladera o freezer. - Usá verduras de estación (son más baratas) - Tené siempre hojas verdes lavadas y escurridas en un tupper, también podés dejar las verduras ralladas, cocidas al vapor o asadas. - Los cereales y legumbres se pueden guardar previamente remojados, cocidos y divididos en porciones.

Solamente te queda preparar el tupper para llevar al trabajo o comer en tu casa sin tener que preparar todo desde cero. 😘

#saladbowl #vegano #vegetariano #veggie #comidavegana #comidavegetariana #quecomenlosveganos #quecomenlosvegetarianos #nutricion #nutricionvegana #nutricionvegetariana #ovolacteovegetariano #ovovegetariano #ensaladacompleta #opcionesveganas #cenavegana #almuerzovegano #basadoenplantas #comidareal #vegansofarg #alimentacionsana #comidasaludable
Ensalada tibia de vegetales ➡️Remolacha ➡️Lechuga ➡️ Brócoli ➡️Tofu ➡️Portobellos ➡️Fideos integrales ➡️Puré de garbanzos Organizate para armar tus ensaladas: - Dedicá un dia a la semana para lavar, pelar, picar, cocinar y guardar alimentos en la heladera o freezer. - Usá verduras de estación (son más baratas) - Tené siempre hojas verdes lavadas y escurridas en un tupper, también podés dejar las verduras ralladas, cocidas al vapor o asadas. - Los cereales y legumbres se pueden guardar previamente remojados, cocidos y divididos en porciones. Solamente te queda preparar el tupper para llevar al trabajo o comer en tu casa sin tener que preparar todo desde cero. 😘 #saladbowl  #vegano  #vegetariano  #veggie  #comidavegana  #comidavegetariana  #quecomenlosveganos  #quecomenlosvegetarianos  #nutricion  #nutricionvegana  #nutricionvegetariana  #ovolacteovegetariano  #ovovegetariano  #ensaladacompleta  #opcionesveganas  #cenavegana  #almuerzovegano  #basadoenplantas  #comidareal  #vegansofarg  #alimentacionsana  #comidasaludable 
Salada de quinoa. Assim à  laia de cuscuz 😋
Ontem à  noite deixei a quinoa de molho com alga kombu para largar os fitatos. Hoje lavei muito bem a quinoa até a água sair limpa. Cozi em água abundante por cerca de 15 minutos.  Foi bem  escorrida e separada com um garfo. Fiz um refogado ligeiro com cebola,  alho francês, alho, courgette aqui da horta cortada em cubos pequenos, cenoura em rodelas finas, azeite. Juntei à  quinoa mais cenoura crua ralada,  amêndoas palitadas, passas douradas miúdas, ervas aromáticas frescas também aqui da horta (oregãos e poejos), cebolinho seco, pimenta rosa e pimenta da Jamaica trituradas no almofariz, ovos de galinhas felizes cozidos,  tomate cherry bio e bem maduro.  Ajustei os temperos com mais azeite,  vinagre de cidra, sal marinho integral. Soube tão bem! 😊😊🙏. ...
#paleo 
#paleodescomplicado 
#comidadeverdade
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#saudavel 
#foco 
#energia 
#galinhasfelizes
Salada de quinoa. Assim à laia de cuscuz 😋 Ontem à noite deixei a quinoa de molho com alga kombu para largar os fitatos. Hoje lavei muito bem a quinoa até a água sair limpa. Cozi em água abundante por cerca de 15 minutos. Foi bem escorrida e separada com um garfo. Fiz um refogado ligeiro com cebola, alho francês, alho, courgette aqui da horta cortada em cubos pequenos, cenoura em rodelas finas, azeite. Juntei à quinoa mais cenoura crua ralada, amêndoas palitadas, passas douradas miúdas, ervas aromáticas frescas também aqui da horta (oregãos e poejos), cebolinho seco, pimenta rosa e pimenta da Jamaica trituradas no almofariz, ovos de galinhas felizes cozidos, tomate cherry bio e bem maduro. Ajustei os temperos com mais azeite, vinagre de cidra, sal marinho integral. Soube tão bem! 😊😊🙏. ... #paleo  #paleodescomplicado  #comidadeverdade  #ovovegetariano  #paleovegetariano  #saudavel  #foco  #energia  #galinhasfelizes 
#Ovovegetariano
Quinua negra y blanca con brócoli y huevos duros, espinaca salteada con tomate y ajos, camote frito.
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La germinación consiste en brindar a  las semillas, legumbres, cereales y pseudocereales la humedad necesaria para la activación del proceso de germinación. Gracias al contacto del germen con el agua, las enzimas presentes en la semilla comienzan un proceso activo de degradación de sustancias complejas a sus formas más simples. Los fitatos son hidrolizados por fitasas y fosfatasas con el objetivo de liberar los nutrientes que utilizará la planta durante su desarrollo. Esto hace que los fitatos de la semilla, la legumbre o los cereales disminuyan. Este proceso mejora la biodisponibilidad del hierro, calcio, magnesio, cobre y zinc, aumenta el contenido de aminoácidos y vitaminas, y mejora la digestibilidad proteica. Otros cambios favorables durante el proceso de germinación: • Aumento de la biodisponibilidad de aminoácidos esenciales • Hidrolisis parcial de glúcidos, particularmente galactósidos. • Reducción de inhibidores de tripsina. • Mejora la biodisponibilidad de vitaminas B y C, y carotenos. Recordar consumir los brotes crudos y para conservar en la heladera guardarlos secos y envueltos en papel absorbente dentro de un tupper. Pueden durar hasta 10 dias si fueron guardados bien secos, es mejor probarlos antes de agregarlos a la ensalada o sandwichs para verificar que no estén amargos. #germinacion  #germinación  #germinados  #vegano  #vegetariano  #veggie  #comidavegana  #comidavegetariana  #quecomenlosveganos  #quecomenlosvegetarianos  #nutricion  #nutricionvegana  #nutricionvegetariana  #ovolacteovegetariano  #ovovegetariano  #opcionesveganas  #cenavegana  #almuerzovegano  #basadoenplantas  #comidareal  #vegansofarg  #alimentacionsana 
"Você é ovolactovegetariana, como assim?"
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Aí está uma das perguntas que mais escuto das pessoas quando descobrem que sou vegetariana (só perde para "e as proteínas?" e para "você come o quê?"😥)
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Regrann from @viverdeque -  O que é ovolactovegetariano?

Mas que palavra grande!! E quanta confusão que fazem com estes nomes. Por isso resolvi esclarecer algumas nomenclaturas relacionadas ao vegetarianismo e veganismo. Mas um de cada vez, ok? 
Então vamos a palavra de hoje: são pessoas que não comem nenhum tipo de carne como todos os vegetarianos (nem peixe, pois peixe é um tipo de carne). E consomem ovos, leite e seus derivados. São a grande maioria dos vegetarianos.

Existem derivações, os ovovegetarianos que não consomem leites e carnes, mas consomem ovos. E também os lactovegetarianos que não consomes ovos e carnes, mas consomem leite e seus derivados. Ufa!!! Muitos estão a caminho do veganismo ou do vegetarianismo estrito, devido aos maus tratos dos animais ou também por questões de saúde, já que estes produtos estão cada vez mais contaminados.

Marca aí seus amigos que precisam entender isso! Ah! os restaurantes e os garçons também!!! Kkkkkkkk.

#nomeclatura #vegetarianismo #veganismo #saude #amoraosanimais #naturalfood #crueltyfree #ovolactovegetariano #lactovegetariano #ovovegetariano
"Você é ovolactovegetariana, como assim?" . Aí está uma das perguntas que mais escuto das pessoas quando descobrem que sou vegetariana (só perde para "e as proteínas?" e para "você come o quê?"😥) . . Regrann from @viverdeque - O que é ovolactovegetariano? Mas que palavra grande!! E quanta confusão que fazem com estes nomes. Por isso resolvi esclarecer algumas nomenclaturas relacionadas ao vegetarianismo e veganismo. Mas um de cada vez, ok? Então vamos a palavra de hoje: são pessoas que não comem nenhum tipo de carne como todos os vegetarianos (nem peixe, pois peixe é um tipo de carne). E consomem ovos, leite e seus derivados. São a grande maioria dos vegetarianos. Existem derivações, os ovovegetarianos que não consomem leites e carnes, mas consomem ovos. E também os lactovegetarianos que não consomes ovos e carnes, mas consomem leite e seus derivados. Ufa!!! Muitos estão a caminho do veganismo ou do vegetarianismo estrito, devido aos maus tratos dos animais ou também por questões de saúde, já que estes produtos estão cada vez mais contaminados. Marca aí seus amigos que precisam entender isso! Ah! os restaurantes e os garçons também!!! Kkkkkkkk. #nomeclatura  #vegetarianismo  #veganismo  #saude  #amoraosanimais  #naturalfood  #crueltyfree  #ovolactovegetariano  #lactovegetariano  #ovovegetariano