an online Instagram web viewer

#oslopowerlifting medias

Photos

En gammel kjenning på programmet i dag. Med fansen i bakgrunnen.

Årevis siden sist gang jeg trente skråbenk.

#skråbenk #påskeiva #altforfansen #kveldstrim #oslosk #oslopowerlifting
Fokuset på dybde har vært større under VM UF som akkurat ble avsluttet, som er bra! Da passet det bra med nakkebøy med stopp til kloss med ekstra dybde så reduserer jeg sjansen for 🔴 lamper pga dybde senere 🤓6x3 på 150 kg (siste sett) ________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#knebøy#styrkeløft#nakkebøy#nakkehuk#dybde#satselixiaccvest#
1st meet of the year @oslopowerlifting. 270kg #deadlift, and a nice 5kg personal record. #Squat (230kg) and #benchpress (167.5) pretty shitty but better than expected. #nsfstyrkeløft #oslostyrkeløftklubb #oslopowerlifting #powerlifting #ipfpowerlifting #sbd #titan #inzer
Dårlig futt i dag. Helt ok at 3 dobbel på 200 kg (siste sett) i bøy og 4x4 på 170 kg i strakmark med bredt grep gikk greit  ________________________________________________________#oslostyrkeløftklubb#knebøy#markløft#styrkeløft#oslopowerlifting#squat#deadlift#powerlifting#huk#krokdrag#strakmarkmedbredtgrep#satselixiaccvest#
De sier det tar 10.000 treningstimer på å nå ditt fulle potensiale i en idrett eller ca 10 år. Grovt regnet blir dette for meg som trener: 4 økter i uken*ca.3 timer= 12 timer i uken, 52 uker på ett år (12*52)= 624 timer på ett år. 10.000/624= 16 år eller om du vil 3.333 økter to go! Smak litt på den du! Ses i veteranklassen 👋🏼 #snakkesiveteranklassen #osk #oslopowerlifting #oslostyrkeløftklubb #ipf #powerlifting #styrkeløft #styrkelyft
Nakkebøy til boks med stopp 7x4 på 140 kg (siste sett) og litt egotrening beinpress noen 5 ere på 400 kg + i dag. Kunne nok ha gått dypere i pressen ser jeg i etterkant da det var en del å gå på styrkemessig.. _________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#knebøy#styrkeløft#huk#beinpress#egotrening#satselixiaccvest#
Fly like a 🦋 sting like a 🐝 Åtteåførti (6) sett med detta i da #osk #oslopowerlifting #oslostyrkeløftklubb #pullups #styrkeløft #styrkelyft #adn #ipf #powerlifting #renutøver
Deilig å trene med stål igjen. Rakk en morgenøkt før jobb. Noen sett på 180 kg uten brokkspenne og litt støttetrim blant annet.  ________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#knebøy#styrkeløft#morgentrening#morgentrim#støttetrim#
210kg - 205kg - 195kg

Benkpress null stress.

2,5kg pers

#benkpress #benchpress #pr2d2 #ipf #oslopowerlifting
🙌 😎 #ExtremeExercise
.
Fitness tips & inspiration ➡ @extremeexercise
.
.
En god dag på RM i dag.

301,5kg på videoen

9 av 9 løft. Pers i alt.

Norgesrekord i knebøy, markløft og totalt utstyrsfritt.

301,5 - 210 - 326,5

Tusen tusen takk til alle som hjalp meg i dag!

Nydelig lagleding av @heididenville
og co.  @essensiell_styrke  for fantastiske programmer og @il_kraftsport_ for et utrolig bra stevne!

#Knebøy #benkpress #markløft #oslosk #oslopowerlifting #squat #raw #powerlifting #norgesrekord #idrettsglede Credits: @carlsommerseth
🙌 😎 #ExtremeExercise  . Fitness tips & inspiration ➡ @extremeexercise . . En god dag på RM i dag. 301,5kg på videoen 9 av 9 løft. Pers i alt. Norgesrekord i knebøy, markløft og totalt utstyrsfritt. 301,5 - 210 - 326,5 Tusen tusen takk til alle som hjalp meg i dag! Nydelig lagleding av @heididenville og co. @essensiell_styrke for fantastiske programmer og @il_kraftsport_ for et utrolig bra stevne! #Knebøy  #benkpress  #markløft  #oslosk  #oslopowerlifting  #squat  #raw  #powerlifting  #norgesrekord  #idrettsglede  Credits: @carlsommerseth
Vel blåst RM av @il_kraftsport_ !! 8/9 godkjente løft. Siste på 165 i benk ble underkjent pga litt kjapt press ihht signal fra dommer. Teit feil, men men.

Total: 200 - 160 - 225 = 585, og dermed var NM-kravet i boks.
Sølv totalt i -105 og Gull i benk.

Formen er stigende og dette var et gøy stevne! 😃
Takk til coach @amundtl 😎
Takk for superb lagleding @henrikhagen1 😎
Og takk for filming @antonsenjulie 😃

#styrkeløft #powerlifting #oslopowerlifting #osk #oslostyrkeløftklubb #ilkraftsport #knebøy #benkpress #markløft #rmøst2018
Vel blåst RM av @il_kraftsport_ !! 8/9 godkjente løft. Siste på 165 i benk ble underkjent pga litt kjapt press ihht signal fra dommer. Teit feil, men men. Total: 200 - 160 - 225 = 585, og dermed var NM-kravet i boks. Sølv totalt i -105 og Gull i benk. Formen er stigende og dette var et gøy stevne! 😃 Takk til coach @amundtl 😎 Takk for superb lagleding @henrikhagen1 😎 Og takk for filming @antonsenjulie 😃 #styrkeløft  #powerlifting  #oslopowerlifting  #osk  #oslostyrkeløftklubb  #ilkraftsport  #knebøy  #benkpress  #markløft  #rmøst2018 
Dagens markløft gikk veldig bra og jeg koste meg hele veien.

Endte opp med 326,5kg.

Kunne nok lagt på litt til.

Norgesrekord i markløft og totaltrekord med 8kg

#markløft #deadlift #norgesrekord #gledestårer #styrkeløft #følelser #komigjennåcalle #oslopowerlifting
Vel blåst! 24 uker med trening, et stevne, tre perser, 9/9 godkjente løft og en mengde støttende, hyggelige og flotte menesker. Det er dette som gjør sporten verdt det for meg. Endte på serien 172,5-122,5-220, 515 på totalen og 15 kilo pers sammenlagt. Takk @jhhoibo, @urdabb og alle i @il_kraftsport_ som gjorde dette mulig! Gleder meg til flere stevner i fremtiden. :) Nå går jeg rett over i en ny mengdetreningsperiode og sikter meg sakte inn på utstyrstrening frem mot jul. Med det ønsker jeg alle en god sommer og masse gains i fremtiden! #oslopowerlifting #teamjørn #styrkeløft #ilkraftsport #nsfstyrkeløft #powerlifting #madsquats

Edit: Og ikke minst en stor takk til @pt_jornlarsen for flott lagleding underveis i stevnet! En god lagleder er som alle vet avgjørende for et vellykket stevne og Jørn levde definitivt opp til forventningene!
Vel blåst! 24 uker med trening, et stevne, tre perser, 9/9 godkjente løft og en mengde støttende, hyggelige og flotte menesker. Det er dette som gjør sporten verdt det for meg. Endte på serien 172,5-122,5-220, 515 på totalen og 15 kilo pers sammenlagt. Takk @jhhoibo, @urdabb og alle i @il_kraftsport_ som gjorde dette mulig! Gleder meg til flere stevner i fremtiden. :) Nå går jeg rett over i en ny mengdetreningsperiode og sikter meg sakte inn på utstyrstrening frem mot jul. Med det ønsker jeg alle en god sommer og masse gains i fremtiden! #oslopowerlifting  #teamjørn  #styrkeløft  #ilkraftsport  #nsfstyrkeløft  #powerlifting  #madsquats  Edit: Og ikke minst en stor takk til @pt_jornlarsen for flott lagleding underveis i stevnet! En god lagleder er som alle vet avgjørende for et vellykket stevne og Jørn levde definitivt opp til forventningene!
En god dag på RM i dag.

301,5kg på videoen

9 av 9 løft. Pers i alt.

Norgesrekord i knebøy, markløft og totalt utstyrsfritt.

301,5 - 210 - 326,5

Tusen tusen takk til alle som hjalp meg i dag!

Nydelig lagleding av @heididenville
og co.  @essensiell_styrke  for fantastiske programmer og @il_kraftsport_ for et utrolig bra stevne!

#Knebøy #benkpress #markløft #oslosk #oslopowerlifting #squat #raw #powerlifting #norgesrekord #idrettsglede
Takk og pris for nå kommer formen smygende tilbake 😎🙏🏼 #osk #oslostyrkeløftklubb #oslopowerlifting #styrkeløft #markløft #benkpress #benchpress #binch #deadlift #adn #ipf #sbd #sbdapparel #styrkelyft
Deltatt på RM UF 2018 Yngre Veteran

1.PLASS STYRKELØFT ÷120 V.40-49
2.PLASS BENKPRESS ÷120 V. 40-49
3.PLASS SAMMENLAGT  V.40-49

Veide inn på 120,150 kg på 1. Innveiing
Gikk noen runder rundt fotballbanen og vekta viste 119,52

517,5 kg totalt i dag 
Sist 517,5 kg var en total på stevne var 10.10.2015 på 138 kg kroppsvekt som ga 289,8 wilks

119,52 kg = 297,82 wilks

8 wilks #HelseGainz

Mr Wilks er jeg ikke veldig opptatt av.

14.12.2013 var 1. Og eneste fulle styrkeløftstevne inntil nå i ÷120 klassen (utenom benk NM, som ikke er fullt styrkeløft) og da ble 457,5 kg totalen

60 kg forbedring på totalen 
Ved å bruke egne tall kan en for min del være fornøyd med forbedring.

Samtidig som en vet at redusert søvn kan fungere ok stevnedag og vektkutt hver for seg, sammen er de mindre bra så det peker klart mot bedring av total ved kun en av de nevnte faktorer i stevneuke, helst ingen så det gjør at neste stevne lett kan luftes mere kg og totalen kan bli mye bedre.

Med ett program kan der lett hjelpes på totalen også

Tusen takk til @tho_ols for super lagleding 
#oslostyrkeløftklubb 
#ILK
#RMUF2018
#Master1
#Powerlifting 
#oslopowerlifting 
#SBDRAW
#RAW
#7/9
#ForbedringsPotensialeHeldigvis
Deltatt på RM UF 2018 Yngre Veteran 1.PLASS STYRKELØFT ÷120 V.40-49 2.PLASS BENKPRESS ÷120 V. 40-49 3.PLASS SAMMENLAGT V.40-49 Veide inn på 120,150 kg på 1. Innveiing Gikk noen runder rundt fotballbanen og vekta viste 119,52 517,5 kg totalt i dag Sist 517,5 kg var en total på stevne var 10.10.2015 på 138 kg kroppsvekt som ga 289,8 wilks 119,52 kg = 297,82 wilks 8 wilks #HelseGainz  Mr Wilks er jeg ikke veldig opptatt av. 14.12.2013 var 1. Og eneste fulle styrkeløftstevne inntil nå i ÷120 klassen (utenom benk NM, som ikke er fullt styrkeløft) og da ble 457,5 kg totalen 60 kg forbedring på totalen Ved å bruke egne tall kan en for min del være fornøyd med forbedring. Samtidig som en vet at redusert søvn kan fungere ok stevnedag og vektkutt hver for seg, sammen er de mindre bra så det peker klart mot bedring av total ved kun en av de nevnte faktorer i stevneuke, helst ingen så det gjør at neste stevne lett kan luftes mere kg og totalen kan bli mye bedre. Med ett program kan der lett hjelpes på totalen også Tusen takk til @tho_ols for super lagleding #oslostyrkeløftklubb  #ILK  #RMUF2018  #Master1  #Powerlifting  #oslopowerlifting  #SBDRAW  #RAW  #7 /9 #ForbedringsPotensialeHeldigvis 
Fredagstrim og nytt program med mye snaks! Saktebøy 6x3 på 150 kg (siste sett) og strakmark med bredt grep 5x5 på 160 kg (siste sett) blant annet.  ________________________________________________________#oslostyrkeløftklubb#knebøy#saktehuk#saktebøy#markløft#markløftmedbredtgrep#strakmark#oslopowerlifting#squat#deadlift#powerlifting#styrkeløft#fredagstrim#satselixiaccvest#
En gledens dag på OSK når @carlsommerseth bytter trekk på konkurransebenken 🤩💃🏼🕺🏻#osk #gledensdag #oslostyrkeløftklubb #oslopowerlifting #norgesidrettsforbund #adn #ipf #adn #styrkeløft #powerlifting
Litt trim mellom kundene; 5x5 på 180 kg (siste sett) og litt chins (toppsett +40 kg) på menyen blant annet  ________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#powerlifting#chins#oslostyrkeløftklubb#knebøy#styrkeløft#pullups#huk#
Gleder meg til å konkurrere førstkommende søndag.

Dette blir første stevne etter at @essensiell_styrke
tok over treningen min.

Har hatt en veldig bra mengdetreningsperiode hvor jeg har trent mere og tyngre på arbeidssettene enn noen gang tidligere. 
Har rukket et par tunge løft de siste ukene.

Skal ikke være i superform nå. Men det kribler i kroppen så vi får se.

270kg i knebøy, 200kg i benkpress og 295kg I markløft på videoene.

#spent #Knebøy #benkpress #markløft #styrkeløft #oslosk #oslopowerlifting #wahlanders #powerlifting #ipf #ladenkomme
Gleder meg til å konkurrere førstkommende søndag. Dette blir første stevne etter at @essensiell_styrke tok over treningen min. Har hatt en veldig bra mengdetreningsperiode hvor jeg har trent mere og tyngre på arbeidssettene enn noen gang tidligere. Har rukket et par tunge løft de siste ukene. Skal ikke være i superform nå. Men det kribler i kroppen så vi får se. 270kg i knebøy, 200kg i benkpress og 295kg I markløft på videoene. #spent  #Knebøy  #benkpress  #markløft  #styrkeløft  #oslosk  #oslopowerlifting  #wahlanders  #powerlifting  #ipf  #ladenkomme 
Tynn og svak har man blitt, men deilig å få kjøre i gang igjen #tynnsvak #tynnj #osk #oslostyrkeløftklubb #oslopowerlifting #styrkeløft #styrkelyft
Siste deload økt før RM i arbeidsshortz uten belte og sko

Bedre utbytte av rawequipment på lørdag

#RM #RAWWITHWORKOUTFIT
#RawJob
#JobRaw
#EquippedShortsCuttingDepth #30MinTrening
#Regionalsraw
#oslopowerlifting 
#osk
#oslostyrkeløftklubb 
#NoShoesNoJuicePureBlues

Sovnet 0330 i natt sto opp 0540 så restitusjonsgainza fram til lørdag blir en mottagelig for 
#TrimmeMedArbeidsTøyGirTidsFriHetOgHerlighet
100 kg flyr opp som ingenting💨 Vi gleder oss til Sommerstevne 16. juni! 😎☀️ #Repost @nyannamai with @get_repost
・・・
gleden når 100kg sitter som et skudd og føles ut som luft! å melde meg inn i @oslopowerlifting er helt klart det beste valget jeg har gjort i år. ikke bare får du program og god oppfølging av klubbtrener, men også støtte og hjelp fra alle som er på trening. selv på tunge dager der du føler for å skippe trening, så motiveres du likevel, ved at du vet du treffer noen på trening som gjør det gøy. føler meg mer og mer klar for mitt første stevne 16. juni - will you be there to witness?😏 #oslopowerlifting #oslostyrkeløftklubb #squat #💯 #squatuniversity #powerlifting #strong #hype
100 kg flyr opp som ingenting💨 Vi gleder oss til Sommerstevne 16. juni! 😎☀️ #Repost  @nyannamai with @get_repost ・・・ gleden når 100kg sitter som et skudd og føles ut som luft! å melde meg inn i @oslopowerlifting er helt klart det beste valget jeg har gjort i år. ikke bare får du program og god oppfølging av klubbtrener, men også støtte og hjelp fra alle som er på trening. selv på tunge dager der du føler for å skippe trening, så motiveres du likevel, ved at du vet du treffer noen på trening som gjør det gøy. føler meg mer og mer klar for mitt første stevne 16. juni - will you be there to witness?😏 #oslopowerlifting  #oslostyrkeløftklubb  #squat  #💯 #squatuniversity  #powerlifting  #strong  #hype 
gleden når 100kg sitter som et skudd og føles ut som luft! å melde meg inn i @oslopowerlifting er helt klart det beste valget jeg har gjort i år. ikke bare får du program og god oppfølging av klubbtrener, men også støtte og hjelp fra alle som er på trening. selv på tunge dager der du føler for å skippe trening, så motiveres du likevel, ved at du vet du treffer noen på trening som gjør det gøy. føler meg mer og mer klar for mitt første stevne 16. juni - will you be there to witness?😏 #oslopowerlifting #oslostyrkeløftklubb #squat #💯 #squatuniversity #powerlifting #strong #hype
gleden når 100kg sitter som et skudd og føles ut som luft! å melde meg inn i @oslopowerlifting er helt klart det beste valget jeg har gjort i år. ikke bare får du program og god oppfølging av klubbtrener, men også støtte og hjelp fra alle som er på trening. selv på tunge dager der du føler for å skippe trening, så motiveres du likevel, ved at du vet du treffer noen på trening som gjør det gøy. føler meg mer og mer klar for mitt første stevne 16. juni - will you be there to witness?😏 #oslopowerlifting  #oslostyrkeløftklubb  #squat  #💯 #squatuniversity  #powerlifting  #strong  #hype 
Picture from my 355kg attempt in February.

Time flies, and so will this weight (someday)

Photo: @aunejanarthur

#deadlift #fusionraw #eleiko #wahlanders #oslopowerlifting #markløft
#tusen
Dro frem en gammel kjenning fra skuffen i dag, 4 sek eksentrisk med 2 sek stopp. 4x2 på 170 kg som toppsett (siste sett). ________’_______________________________________________#oslopowerlifting#squat#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#knebøy#styrkeløft#huk#saktehuk#saktehukmedstopp#satselixiaccvest#
255kg på noen turer i dag.

#trim #tur #mosjon #rutine #WAHLANDERS #leoko #cheerleader #oslopowerlifting
I går løftet jeg serien

177,5 - 192,5 - 202,5 - 190 - 190 - 200. 
Alt med signaler.

Litt smårusk som kan bli bedre. Men grei benkform om dagen. 
#benk #trim #WAHLANDERS #a7europe #oslopowerlifting #benchpress #rawbenkmedknebind #rawraw #ipf #powerbuilding #RM #lett #mengdeform
Greit med trykk i dag og god stemning på klubben! 
190kg i bøy og 157,5kg i benk. Takk til @vvalentinsen og @erlend.weise for spot og avløft. 😎
#styrkeløft #powerlifting #oslopowerlifting #osk #oslostyrkeløftklubb #knebøy #squat #benkpress #benchpress #skjegg
Føler meg sterk om dagen.

280kg med strikk på tur i dag.

#KNEBØY #oslopowerlifting
Pinsetrim. Behagelig økt med blant annet mark med bredt grep med stopp opptil 2x2 på 190 kg og nakkebøy 2x2 på 180 kg.  ________________________________________________________#oslopowerlifting#deadlift#squat#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#markløft#knebøy#styrkeløft#markløftmedbredtgrep#markmedbredtgrepmed stopp#huk#nakkehuk#høystangbøy#pinsetrim#
1*220kg. Lamb of God og adrenalin knuser all PWO på markedet. Bra trøkk på trimmen i dag, ønsker meg flere sånne økter! .
.
.
.
.
#powerlifting #powerliftersdiary #powerlift #deadlift #markløft #deadlifts #styrkeløft #styrketrening #oslopowerlifting #strengthtraining #strong #teamjørn #madsquats #gains #norgesbeast #gymbutikken #athleticfatness #barebells #tyngre #nocco #oslo #workout #aktiv #trening #proteinfabrikken #train #training #styrklyft
1*220kg. Lamb of God og adrenalin knuser all PWO på markedet. Bra trøkk på trimmen i dag, ønsker meg flere sånne økter! . . . . . #powerlifting  #powerliftersdiary  #powerlift  #deadlift  #markløft  #deadlifts  #styrkeløft  #styrketrening  #oslopowerlifting  #strengthtraining  #strong  #teamjørn  #madsquats  #gains  #norgesbeast  #gymbutikken  #athleticfatness  #barebells  #tyngre  #nocco  #oslo  #workout  #aktiv  #trening  #proteinfabrikken  #train  #training  #styrklyft 
17 mai trim 🇳🇴 Opptil en singel på 210 kg bøy etterfulgt av noen 10 ere og en ok singel 250 kg i mark  ________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#deadlift#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#knebøy#markløft#styrkeløft#huk#17maitrim#
Hva er vell bedre enn å feire 17 mai med høyrep mot strikk 🍾🇳🇴😅 #17mai #17maibøy #oskbunaden #fargekoordinert #rødthvittogblått #osk #oslostyrkeløftklubb #oslopowerlifting #ipf #ipfpowerlifting #adn #sbd #sbdapparel #powerlifting #styrkeløft #styrkelyft
Morgentrim med blant annet 3x3 på 190 kg i bøy og 220 kg i mark (siste sett)  _________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#deadlift#powerlifting#oslostyrkeløftklubb#knebøy#markløft#styrkeløft#huk#morgentrim#
Ca 6mnd siden jeg sist benket 200kg. Godt å føle at det fremdeles gikk greit.

Finfin stemning og bra oppmøte på trening i går til tross for fantastisk vær!

#oslopowerlifting #benkpress #tynnbenk #hardubenket200idag? #WAHLANDERS #leoko #coachMulikkamedavløftet #bulgarer #daxmax
Noe tyngre knebøy i dag, 1*162,5. Herlig å være tilbake på klubben etter et par uker med senter-trening og null sosialisering! .
.
.
.
#powerlifting #powerliftersdiary #powerlift #squat #knebøy #squats #styrkeløft #styrketrening #oslopowerlifting #strengthtraining #sterkere #teamjørn #trening #gains #gainsville #fitness #treningsglede #proteinfabrikken_no #nsfstyrkeløft #fitspo #workout #madsquats #trening #gym #train #training #treningsforum #norgesbeast #sterk
Noe tyngre knebøy i dag, 1*162,5. Herlig å være tilbake på klubben etter et par uker med senter-trening og null sosialisering! . . . . #powerlifting  #powerliftersdiary  #powerlift  #squat  #knebøy  #squats  #styrkeløft  #styrketrening  #oslopowerlifting  #strengthtraining  #sterkere  #teamjørn  #trening  #gains  #gainsville  #fitness  #treningsglede  #proteinfabrikken_no  #nsfstyrkeløft  #fitspo  #workout  #madsquats  #trening  #gym  #train  #training  #treningsforum  #norgesbeast  #sterk 
Oppkjøringens tyngste markløft på 205kg. Bra fart og trøkk dette her. Generelt en utrolig bra økt i dag. Godt å kjenne styrken og energien fra tidligere vende tilbake! 😎
#styrkeløft #powerlifting #oslopowerlifting #osk #oslostyrkeløftklubb #markløft #deadlift #sumo #bumperbonanza
2*2 nakkeknekk @92,5 kg etterfulgt av 4*8’ere på 75 kg, smalbinch 2*2 @60 kg etterfulgt av 4*9’ere på 45 kg. What a time to be alive. Blodsmak i munnen. Over og ut 👋🏼 #blodsmakimunnen #repspårepspåreps #coachnomercy #coachløvstad #volum #osk #oslopowerlifting #oslostyrkeløftklubb #ipf #adn #styrkeløft #styrkelyft
I påvente av litt mer trim fra sjefen plukket jeg opp en eldre økt. Opp til en singel på 180 kg med lunsj uten valkeholder. Gikk overraskende greit mtp lite trening i det siste 👍🏻. Ser det snart er påtide å fornye tightsen også... 😅👀 ________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#squatwithstop#oslostyrkeløftklubb#knebøy#knebøymedstopp#huk#hukmedstopp#styrkrløft#powerlifting#
Besøkte gamle trakter I går. Meget trivelig!

På @kraftsportklubben_av_1967
 Blir du 10% sterkere bare av å gå inn døren

Stedet hvor damene ( @frkelverum ) løfter 250kg I markløft.

Trim sammen med @kewwa92 @damiansteinke @speedochido @marialetnes  og flere

#kk67 #imitthjerte #krafsportensvugge #kjelleren #kk #styrkeløft #nsf #oslopowerlifting #knebøy #benkpress #markløft
Litt lørdagsstrim før jobb. Opptil en grei singel på 202,5 kg etterfulgt av 5x8 på 160 kg 😰 (siste sett). ________________________________________________________#oslopowerlifting#squat#oslostyrkeløftklubb#knebøy#huk#volumhuk#repspårepspåreps#
Avsluttet dagen etter endt arbeidsdag med litt mark med bredt grep og nakkebøy med stopp  ________________________________________________________#oslostyrkeløftklubb#deadlift#squat#oslopowerlifting#knebøy#markløft#markløftmedbredtgrep#nakkebøymedstopp#hukmedstopp#
@madsquats deler sine tanker! Tror mange kjenner seg litt igjen. Uansett utgangspunkt, alder eller mål er alle hjertelig velkommen ned i kjellern vår! 💪🏻💪🏻💪🏻 Heia Mads, du er sterk 💪🏻💪🏻
・・・
2*2 145 kilo med frokost som eneste måltid innabords før trening. Jeg har tenkt litt på en ting, og la meg være ærlig: Det er ikke så kult å være 28 år, ha trent aktivt i 3 år, og så se nye løftere 10+ år yngre enn deg knuse persene dine, løfte på NM, bli sponsa osv., med tilsynelatende langt mindre innsats enn deg selv. Det er nesten som om all den innsatsen, alle timene og slitet jeg har lagt ned ikke betyr noe siden jeg kom litt seint i gang med treninga. Det er noen ganger at jeg tenker at det er like greit å bare gi opp. Samtidig minner jeg meg selv på at det ikke handler om å løfte på NM, det handler ikke om å løfte tyngst, og det handler i hvertfall ikke om å få en sponsor som i bunn og grunn kun ønsker å tjene penger på deg. Men jeg kan ikke se for meg at jeg er den eneste som tenker sånne tanker av og til, men ingen snakker om det, i hvertfall ikke hvis du er i kategorien "voksen mann". Det er synd, syns jeg. Jeg tror det er med dette temaet som med troll: Får se se sollys så sprekker de.
#osk #oslopowerlifting #oslostyrkeløftklubb #ipf #adn #sbd #sterkblidogdopingfri #styrkeløft #powerlifting #renidrett #playfair #norgesidrettsforbund
@madsquats deler sine tanker! Tror mange kjenner seg litt igjen. Uansett utgangspunkt, alder eller mål er alle hjertelig velkommen ned i kjellern vår! 💪🏻💪🏻💪🏻 Heia Mads, du er sterk 💪🏻💪🏻 ・・・ 2*2 145 kilo med frokost som eneste måltid innabords før trening. Jeg har tenkt litt på en ting, og la meg være ærlig: Det er ikke så kult å være 28 år, ha trent aktivt i 3 år, og så se nye løftere 10+ år yngre enn deg knuse persene dine, løfte på NM, bli sponsa osv., med tilsynelatende langt mindre innsats enn deg selv. Det er nesten som om all den innsatsen, alle timene og slitet jeg har lagt ned ikke betyr noe siden jeg kom litt seint i gang med treninga. Det er noen ganger at jeg tenker at det er like greit å bare gi opp. Samtidig minner jeg meg selv på at det ikke handler om å løfte på NM, det handler ikke om å løfte tyngst, og det handler i hvertfall ikke om å få en sponsor som i bunn og grunn kun ønsker å tjene penger på deg. Men jeg kan ikke se for meg at jeg er den eneste som tenker sånne tanker av og til, men ingen snakker om det, i hvertfall ikke hvis du er i kategorien "voksen mann". Det er synd, syns jeg. Jeg tror det er med dette temaet som med troll: Får se se sollys så sprekker de. #osk  #oslopowerlifting  #oslostyrkeløftklubb  #ipf  #adn  #sbd  #sterkblidogdopingfri  #styrkeløft  #powerlifting  #renidrett  #playfair  #norgesidrettsforbund 
2x2 212,5 kg, team Stille Markløft™️ represent. Lårene mine kjenner det nå. 2,5 kg under gjeldende personlig rekord! Ikke verst det, eller?
2x2 212,5 kg, team Stille Markløft™️ represent. Lårene mine kjenner det nå. 2,5 kg under gjeldende personlig rekord! Ikke verst det, eller?
Tyngste benk i oppkjøringen føltes som luft. Doble på 155kg med juksestrikk. 😎
#styrkeløft #powerlifting #oslopowerlifting #osk #oslostyrkeløftklubb #benkpress #benchpress #juksestrikk
Gøy med bøy! Tyngste med strikk i oppkjøringen. Doble på 195kg med fin fart 😎
#styrkeløft #powerlifting #oslopowerlifting #osk #oslostyrkeløftklubb #knebøy #squat #knegøy #skjeggmannløfterskrot #skjeggmann #beardman
Dagens oppvarming før knegøy. Litt lett markluft med gummihjelp.  320kg

Brukte ca 25minutter på å bli ferdig med denne.

#markluft #deadlift #WAHLANDERS #oslopowerlifting
2*2 152,5kg. 💥 Var tight og fin i alle løft i dag, godt å se at mengdeperioden har gitt litt resultater. Dette er vel dobbelpers om ikke annet.
2*2 152,5kg. 💥 Var tight og fin i alle løft i dag, godt å se at mengdeperioden har gitt litt resultater. Dette er vel dobbelpers om ikke annet.
250kg markløft, 106kg ettermiddagsvekt @oslopowerlifting. #nsfstyrkeløft #oslopowerlifting #deadlift #oslostyrkeløftklubb
Etter en økt denne uken var gledelig at 200 kg bøy med stopp og 250 kg mark gikk såpass greit :). Ryggen begynner å samarbeide igjen 🙌🏻. Ellers fin fin økt med godt selskap av @juliechristine_ og @carlsommerseth 😊. ________________________________________________________#oslostyrkeløftklubb#squat#deadlift#powerlifting#oslopowerlifting#knebøy#markløft#styrkeløft#huk#hukmedstopp#knebøymedstopp#søndagstrim#
Leken dobbelpers i dag.

@juliechristine_  fortsatte nachet etter Holmenkollstafetten med god 90-tallsstemning og solid bøystyrke!  @amundtl
Var også full av power i dag 👌

#wait4it #partystemning #oslopowerlifting #styrkefest #welovethe90s #knebøy #squat #powerlifting