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Si eres del #OPERAGYM reconoces esta calle 🙊
📸Fotaza de @laurenelyce que se ha hecho en su visita a #OPERAGYM este fin de semana
¡FELIZ INICIO DE SEMANA EQUIPO!
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #vidasanayactiva #vidasana #fitfam #fitnessmodel #fitnessfriends #madrid #madridfitness #madridmola #gymgirl #fitnessgirl #summerlover
🔝Lo mejor de la competencia no es saber quién es mejor, sino la mejora personal de cada individuo en cada entrenamiento👬
¡FELIZ VIERNES EQUIPO‼️
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessteam #bodybuilding #strongboys #strong #strongarms #fitnessboys #vidasanayactiva #vidasana #motivation #fridayfitness #fridaymood #fitnessteam #fitnessfriends #motivación #fitnessquotes #instagood #gimnasiomadrid #madridfitness #madridmola
🔝Lo mejor de la competencia no es saber quién es mejor, sino la mejora personal de cada individuo en cada entrenamiento👬 ¡FELIZ VIERNES EQUIPO‼️ . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnessteam  #bodybuilding  #strongboys  #strong  #strongarms  #fitnessboys  #vidasanayactiva  #vidasana  #motivation  #fridayfitness  #fridaymood  #fitnessteam  #fitnessfriends  #motivación  #fitnessquotes  #instagood  #gimnasiomadrid  #madridfitness  #madridmola 
¡Con este calor que bien caen unos polos refrescantes y saludables!
👉 SOLO 2 INGREDIENTES
💧 Agua
1️⃣ sobre de @bebidasbolero
Opcional: trozos de frutas 🍓🍒🥝
Llevar al refri ❄️ en moldes de helados y... A DISFRUTAR
👌RÁPIDO Y SENCILLOS DE HACER
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #vidasanayactiva #vidasana #eatclean #recetasaludable #saludable #healthy #veranoactivo #polos #heladosaludable #healthychoices #healthyrecipes #fitfam #madridfitness #gimnasiomadrid #fitnesssummer
¡Con este calor que bien caen unos polos refrescantes y saludables! 👉 SOLO 2 INGREDIENTES 💧 Agua 1️⃣ sobre de @bebidasbolero Opcional: trozos de frutas 🍓🍒🥝 Llevar al refri ❄️ en moldes de helados y... A DISFRUTAR 👌RÁPIDO Y SENCILLOS DE HACER . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #vidasanayactiva  #vidasana  #eatclean  #recetasaludable  #saludable  #healthy  #veranoactivo  #polos  #heladosaludable  #healthychoices  #healthyrecipes  #fitfam  #madridfitness  #gimnasiomadrid  #fitnesssummer 
#TBT aprovechando los stories de @jonathantrainer hicimos un RECOPILATORIO de nuestro PASILLO MORTAL 😂😜
👇 Comenta si tu también has sentido que nuestro pasillo se hace cada vez más largo con cada serie 🤷🏽‍♀️🍗
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #fitfam #madridfitness #motivation #madridmemola #vidasanayactiva #vidasana #muevete #workout #nopainnogain #legday #entrenamiento #ejerciciospiernas #zancadas #lounge #bootytrain #booty #gimnasiomadrid #gymmadrid
#TBT  aprovechando los stories de @jonathantrainer hicimos un RECOPILATORIO de nuestro PASILLO MORTAL 😂😜 👇 Comenta si tu también has sentido que nuestro pasillo se hace cada vez más largo con cada serie 🤷🏽‍♀️🍗 . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #madridfitness  #motivation  #madridmemola  #vidasanayactiva  #vidasana  #muevete  #workout  #nopainnogain  #legday  #entrenamiento  #ejerciciospiernas  #zancadas  #lounge  #bootytrain  #booty  #gimnasiomadrid  #gymmadrid 
¿Empezamos el martes asi⁉️Calentamiento para un #legday 🍗
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym .
#Repost @aroaxoxo
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Uno de mis calentamientos favoritos antes de trabajar pierna. 💪🏻🔝🏀Tonifica tus músculos y quema calorías con un simple balón medicinal🏀Beneficios:
*Aumenta capacidad cardiovascular y fortalece al mismo tiempo.
*Ejercitas todo el cuerpo mientras trabajas estabilizar el resto, cosa que con pesas no puedes.
*Versatilidad. Variante para que tu cuerpo no se acostumbre al mismo ejercicio.
*Economico. No necesitas apuntarte a un gimnasio. Puedes entrenar en cualquier espacio.
*Perfecciona coordinación entre manos y ojos. No solo es importante el cuerpo también la mente necesita entrenamiento continuo.
#cuerponatural #personaltrainer #fitnessmotivation #fitnesstrainer #entrenamiento #medicineball
¿Empezamos el martes asi⁉️Calentamiento para un #legday  🍗 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . #Repost  @aroaxoxo • • • • • Uno de mis calentamientos favoritos antes de trabajar pierna. 💪🏻🔝🏀Tonifica tus músculos y quema calorías con un simple balón medicinal🏀Beneficios: *Aumenta capacidad cardiovascular y fortalece al mismo tiempo. *Ejercitas todo el cuerpo mientras trabajas estabilizar el resto, cosa que con pesas no puedes. *Versatilidad. Variante para que tu cuerpo no se acostumbre al mismo ejercicio. *Economico. No necesitas apuntarte a un gimnasio. Puedes entrenar en cualquier espacio. *Perfecciona coordinación entre manos y ojos. No solo es importante el cuerpo también la mente necesita entrenamiento continuo. #cuerponatural  #personaltrainer  #fitnessmotivation  #fitnesstrainer  #entrenamiento  #medicineball 
👉Los problemas no serán problemas sino RETOS, todo depende de cómo los mires 👀
📣 Recuerda que empezamos con nuestro horario de verano: de 8h a 22h 💪
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
📣📣 Anuncio para el #operagymteam 📣📣
HORARIO DE VERANO
👉Desde el próximo lunes 30 de julio nuestro horario será de 8h a 22h de LUNES A VIERNES
✔️SÁBADOS en horario normal de 11h a 16h
✔️DOMINGOS cerrados
📣Y para nuestros #pilateslovers desde hoy y hasta el 3 de septiembre tenemos clase a las 19h
PLANIFICA y NO te quedes sin entrenar 💪
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #motivacion #entrenamiento #personaltrainers #madrid #madridmemola #madridfitness #muevete #fitnesssummer #gymlife #gymlifestyle #gymmadrid #gimnasiomadrid #fridayfitness #fridaymood
📣📣 Anuncio para el #operagymteam  📣📣 HORARIO DE VERANO 👉Desde el próximo lunes 30 de julio nuestro horario será de 8h a 22h de LUNES A VIERNES ✔️SÁBADOS en horario normal de 11h a 16h ✔️DOMINGOS cerrados 📣Y para nuestros #pilateslovers  desde hoy y hasta el 3 de septiembre tenemos clase a las 19h PLANIFICA y NO te quedes sin entrenar 💪 . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #motivacion  #entrenamiento  #personaltrainers  #madrid  #madridmemola  #madridfitness  #muevete  #fitnesssummer  #gymlife  #gymlifestyle  #gymmadrid  #gimnasiomadrid  #fridayfitness  #fridaymood 
Jueves de darle a los 🥥
Rutina de @tiagodasilvatrainer
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#Repost @tiagodasilvatrainer
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Mi pequeña rutina de hombro hoy.
Elevaciones frontales con giro 10 reps cada brazo + 15 reps elevaciones frontales con disco.
#culturismo #culturismonatural  #bodybuilding #culturismonaturalespaña #bodybuildingnatural #fitness #entrenamiento #personaltrainer #madridfitness #entrenadorpersonal #workout #gymlifestyle #gymtime #strong #strongboys #strongarms #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #operagymlifestyle
Jueves de darle a los 🥥 Rutina de @tiagodasilvatrainer . #Repost  @tiagodasilvatrainer • • • • • Mi pequeña rutina de hombro hoy. Elevaciones frontales con giro 10 reps cada brazo + 15 reps elevaciones frontales con disco. #culturismo  #culturismonatural  #bodybuilding  #culturismonaturalespaña  #bodybuildingnatural  #fitness  #entrenamiento  #personaltrainer  #madridfitness  #entrenadorpersonal  #workout  #gymlifestyle  #gymtime  #strong  #strongboys  #strongarms  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #operagymlifestyle 
👉¿Cuánto descansar entre serie y serie en tus entrenamientos ⁉️#tipsaludable 
Con el descanso entre series aportamos el tiempo necesario para que el músculo se recupere del esfuerzo que acabamos de realizar en la serie anterior, y de ese modo sea capaz de "tirar" de nuevo con una intensidad total, del peso que vayamos a mover en la siguiente serie.
1️⃣cuanto menor sea el numero de repeticiones y mayor la carga, los descansos entre series deberían ser mayores. Nuestra recomendación es que sea 1 min.
2️⃣cuanto más repeticiones sean (con menor carga y por tanto menor intensidad), los descansos deberían ser más breves. (Inferiores al minuto) 📸 @fcotrainer_ifbb_pro
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #fitfam #entrenamiento #entrenadorpersonal #workout #rutinadeejercicios #ejercicios #gymlife #gymlifestyle #madridmemola #madridfitness #entrena #muevete
👉¿Cuánto descansar entre serie y serie en tus entrenamientos ⁉️#tipsaludable  Con el descanso entre series aportamos el tiempo necesario para que el músculo se recupere del esfuerzo que acabamos de realizar en la serie anterior, y de ese modo sea capaz de "tirar" de nuevo con una intensidad total, del peso que vayamos a mover en la siguiente serie. 1️⃣cuanto menor sea el numero de repeticiones y mayor la carga, los descansos entre series deberían ser mayores. Nuestra recomendación es que sea 1 min. 2️⃣cuanto más repeticiones sean (con menor carga y por tanto menor intensidad), los descansos deberían ser más breves. (Inferiores al minuto) 📸 @fcotrainer_ifbb_pro . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #workout  #rutinadeejercicios  #ejercicios  #gymlife  #gymlifestyle  #madridmemola  #madridfitness  #entrena  #muevete 
¡Estamos listos para el viernes! 💪
RECUERDA que durante verano estaremos abiertos hasta las 22h
👉 PLANIFICA tus entrenos y ❌ no tengas EXCUSAS para entrenar
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #fitfam #madridfitness #motivation #madridmemola #vidasanayactiva #vidasana #muevete #fridayfitness #fridaymood #gymlife #gymlifestyle #madrid #madridmola #entrenadorpersonal #entrenamientosmadrid #entrenamiento #goodmorning #photooftheday
¡Estamos listos para el viernes! 💪 RECUERDA que durante verano estaremos abiertos hasta las 22h 👉 PLANIFICA tus entrenos y ❌ no tengas EXCUSAS para entrenar . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #madridfitness  #motivation  #madridmemola  #vidasanayactiva  #vidasana  #muevete  #fridayfitness  #fridaymood  #gymlife  #gymlifestyle  #madrid  #madridmola  #entrenadorpersonal  #entrenamientosmadrid  #entrenamiento  #goodmorning  #photooftheday 
💯Entrenamientos cañeros que te dejan viendo doble 👀🤣
👉 Los nuestros los de 🍗 ¿Y los tuyos?
📸 @igpmadrid
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🏠 Ese lugar que es nuestro segundo hogar...
👉 Si te sientes a gusto, hay buen rollo y te motivas... es allí... 😜
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👉MIRA en el espejo allí está tu ÚNICA competencia 👈
💥 Buen comienzo de semana 💪
📣 Recuerda que a a partir de hoy (y por el mes de agosto) cerramos a las 22h. PLANIFICA TUS ENTRENOS‼️
. 📸 @shahar_ratzabi
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #motivation #motivación #mondaymood #fitfam #fitnessmadrid #gymlife #gymlifestyle #gimnasiomadrid #gymgirl #chicafit #girlpower #girlwholift #strongisthenewsexy #cuídate #quierete
👉MIRA en el espejo allí está tu ÚNICA competencia 👈 💥 Buen comienzo de semana 💪 📣 Recuerda que a a partir de hoy (y por el mes de agosto) cerramos a las 22h. PLANIFICA TUS ENTRENOS‼️ . 📸 @shahar_ratzabi . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #motivation  #motivación  #mondaymood  #fitfam  #fitnessmadrid  #gymlife  #gymlifestyle  #gimnasiomadrid  #gymgirl  #chicafit  #girlpower  #girlwholift  #strongisthenewsexy  #cuídate  #quierete 
📣Atención #operagymteam📣
A partir de mañana 📆 lunes 16 de julio cerramos a las 22h hasta septiembre que volvamos a nuestro horario habitual
💪Planifica tus entrenos de verano NON STOP 💯
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BUENOS DÍAS 💥 que sí son buenos pero es que además este ejercicio se llama así 😆
👉 Este movimiento es ideal para complementar el #pesomuerto
Además es muy 🔝 para fortalecer el movimiento y músculos de FEMORALES, ESPALDA BAJA Y GLÚTEOS 🍑
🏋️‍♀️¿Lo has incluido en tu rutina⁉️
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #goodmorning #buenosdias #deadlift #bootytrain #booty #ejerciciosgluteos #ejerciciospiernas #workout #fitfam #fitgirl #gymgirl #gymlife #strongisthenewsexy #girlwholift #legday #piernasfuertes #piernasperfectas
BUENOS DÍAS 💥 que sí son buenos pero es que además este ejercicio se llama así 😆 👉 Este movimiento es ideal para complementar el #pesomuerto  Además es muy 🔝 para fortalecer el movimiento y músculos de FEMORALES, ESPALDA BAJA Y GLÚTEOS 🍑 🏋️‍♀️¿Lo has incluido en tu rutina⁉️ . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #goodmorning  #buenosdias  #deadlift  #bootytrain  #booty  #ejerciciosgluteos  #ejerciciospiernas  #workout  #fitfam  #fitgirl  #gymgirl  #gymlife  #strongisthenewsexy  #girlwholift  #legday  #piernasfuertes  #piernasperfectas 
💥NO te rindas
#SabíasQue Entrenar en compañía, sea con tu pareja o amigo, tiene un componente mental que provoca que tu RESISTENCIA y capacidad de aguante sea MAYOR 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
👉Al compartir una actividad física juntos, sentirás esa fuerza en momentos de bajón para seguir entrenando y no abandonar
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #workout #fitnessfriends #gymlife #teamworkout #fitnessfriends #motivation #motivación #training #trabajoenequipo #fitnessmadrid @
💥NO te rindas #SabíasQue  Entrenar en compañía, sea con tu pareja o amigo, tiene un componente mental que provoca que tu RESISTENCIA y capacidad de aguante sea MAYOR 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ 👉Al compartir una actividad física juntos, sentirás esa fuerza en momentos de bajón para seguir entrenando y no abandonar . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #workout  #fitnessfriends  #gymlife  #teamworkout  #fitnessfriends  #motivation  #motivación  #training  #trabajoenequipo  #fitnessmadrid  @
👏Ha comenzado la temporada de gelatinas #saludables en #OPERAGYM
👉La receta que año tras año te compartimos para matar los antojos de dulce en los días más calientes del año
🔝 #recetasaludable FÁCIL, RÁPIDA y FRESCA para este verano 🌴
¿Te animas a hacerla?
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitfam
#fitnesslifestyle #vidasanayactiva #vidasana #eatclean #comesano #foodporn #healthy #healthysnacks #receta #snacksaludable #verano #summerlover #summer
👏Ha comenzado la temporada de gelatinas #saludables  en #OPERAGYM  👉La receta que año tras año te compartimos para matar los antojos de dulce en los días más calientes del año 🔝 #recetasaludable  FÁCIL, RÁPIDA y FRESCA para este verano 🌴 ¿Te animas a hacerla? . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitfam  #fitnesslifestyle  #vidasanayactiva  #vidasana  #eatclean  #comesano  #foodporn  #healthy  #healthysnacks  #receta  #snacksaludable  #verano  #summerlover  #summer 
🏃‍♂️El cardio es una relación AMOR / ODIO ❤️💔
20-30 minutos de trabajo aeróbico son suficientes
✔️No se trata de hacer largas distancias, sino de movilizar un tiempo el sistema cardiovascular.

Si hace mucho tiempo que no hacemos aeróbico, quizás esos 20-30 minutos sean demasiado al principio, pero podemos comenzar con 5-10 minutos y subir 2-3 minutos cada semana hasta llegar al rango deseado. 👉¿Cuál es tu MÁQUINA favorita para hacerlo?
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📸 @jonascandalija
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #fitness #fitfam #cardio #cardiotime #training #workout #muevete #eliptica #excercise #mondaymood #motivación #motivation #instagood #goodmorning #gymlife #gymmadrid #fitnessmadrid #tipsaludable #vidasanayactiva #vidasana
🏃‍♂️El cardio es una relación AMOR / ODIO ❤️💔 20-30 minutos de trabajo aeróbico son suficientes ✔️No se trata de hacer largas distancias, sino de movilizar un tiempo el sistema cardiovascular. Si hace mucho tiempo que no hacemos aeróbico, quizás esos 20-30 minutos sean demasiado al principio, pero podemos comenzar con 5-10 minutos y subir 2-3 minutos cada semana hasta llegar al rango deseado. 👉¿Cuál es tu MÁQUINA favorita para hacerlo? . . . 📸 @jonascandalija #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #cardio  #cardiotime  #training  #workout  #muevete  #eliptica  #excercise  #mondaymood  #motivación  #motivation  #instagood  #goodmorning  #gymlife  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #tipsaludable  #vidasanayactiva  #vidasana 
#Pride2018 ¡Feliz #ORGULLO!
Recuerda que este fin de semana estamos abiertos en nuestro horario de 11h a 16h
👉 Y si estás de paso por #madrid para celebrar el #ORGULLOgay recuerda que tenemos pases diarios!
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#lgbt #ORGULLOgay #madridmemola #madridfitness #loveislove #lovewins #instafitness #fitnessmadrid #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #operagymlifestyle #ORGULLO #ORGULLOMadrid #visitmadrid
#Pride2018 El amor siempre gana y en #OPERAGYM no nos importa a quién ni cómo ames... siempre estaremos #ORGULLOSOS de ti .
📸 Gracias a @jonascandalija por la foto
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#lgbt #ORGULLOgay #madridmemola #madridfitness #loveislove #lovewins #instafitness #fitnessmadrid #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #operagymlifestyle #ORGULLO #ORGULLOMadrid
🍫 #ABS: Elevaciones de piernas. Aunque los abs se hacen en la cocina sino los fortaleces no se marcarán 👉no debemos dejar caer las piernas durante el descenso de las mismas ni tampoco debemos apoyar los pies en el piso, sino que los músculos deben permanecer contraídos durante todo el movimiento
🔝 Este tipo de abdominales son ejercicios de autocarga por eso recomendamos hacer 3 o 4 series de 12 a 15 rep
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📸 @jonathantrainer @justin_uribe
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends#welcometooperagym #fitfam #abscheck #abs #abdominales #sixpack #strong #strongboys #ejercicios #workout #entrenamiento #gymlife #madridfitness #madridmola #gymlifestyle
🍫 #ABS : Elevaciones de piernas. Aunque los abs se hacen en la cocina sino los fortaleces no se marcarán 👉no debemos dejar caer las piernas durante el descenso de las mismas ni tampoco debemos apoyar los pies en el piso, sino que los músculos deben permanecer contraídos durante todo el movimiento 🔝 Este tipo de abdominales son ejercicios de autocarga por eso recomendamos hacer 3 o 4 series de 12 a 15 rep . 📸 @jonathantrainer @justin_uribe . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends #welcometooperagym  #fitfam  #abscheck  #abs  #abdominales  #sixpack  #strong  #strongboys  #ejercicios  #workout  #entrenamiento  #gymlife  #madridfitness  #madridmola  #gymlifestyle 
👉 Un día... una semana más cerca de tu OBJETIVO 🎯
HOY LUNES RECUERDA: 🔝SIEMPRE se puede cuando SE QUIERE🔝
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📸 @toni_belmont
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El ejercicio es POR Y PARA TI 💪
👏 Saca lo mejor, trabaja en una mejor versión de ti 🔝
👉 Si no lo haces tú NADIE lo HARÁ POR TI .
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¡Rodeate de personas que te dejen siempre algo positivo! 👌 La realidad es que no todos los días se está motivado pero con gente buena a tu lado siempre será mejor 💯
👉Equipazo lleno de buen rollo en #OPERAGYM
📸 @tiagodjotatrainer
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¡Rodeate de personas que te dejen siempre algo positivo! 👌 La realidad es que no todos los días se está motivado pero con gente buena a tu lado siempre será mejor 💯 👉Equipazo lleno de buen rollo en #OPERAGYM  📸 @tiagodjotatrainer . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnessteam  #bodybuilding  #strongboys  #strong  #strongarms  #fitnessboys  #vidasanayactiva  #vidasana  #motivation  #fitnessteam 
¡Feliz lunes!
👉 HOY juega España 🇪🇸 #Mundial2018
💪 y si vienes a entrenar tranquilo que vas a poder ver el partido en nuestra super pantalla ⚽
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#motivation #fitnessmood #saturdaymood #mundialdefutbol #mundialenMadrid #futbolfan #fitfam #fitnessfriends #fitnessteam #gymlife #gymismylife #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfitness #madridmola #madridgram
👬👫 Enhorabuena por esos compis de entreno que:
✔️APOYAN ✔️ MOTIVAN
✔️ RETAN
💥¡Feliz viernes equipo!
📸 @tiagodasilvatrainer
@alfredherrera07 @jonathantrainer
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⬛⬜ Aunque hay días que parecen en blanco y negro, depende de TI darle color 💪
👉 Todos tenemos días malos pero SOLO TÚ puedes decidir SI SIGUES ADELANTE
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📸 @nicky_jjr
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📌 Cada cuerpo es ÚNICO
👉Un #entrenamiento personalizado te permitirá alcanzar objetivos REALES y resultados SOSTENIBLES en el tiempo
📸 @aroaxoxo
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👉 A veces es necesario un descanso... pero recuerda que una pausa NO es lo mismo que renunciar 🚫
💥¡A por una nueva semana!
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📸 @fiore_5g
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¡El MUNDIAL #Rusia2018 ha llegado también a #OPERAGYM 🎉🏆⚽
👉 Si hay partido de tu equipo ya no tienes excusas para dejar de venir al gym
💪 Ahora tenemos TV para puedas venir a entrenar mientras ves el partido de tu equipo favorito ⚽
PD: mientras no haya partidos pondremos deporte
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¡El MUNDIAL #Rusia2018  ha llegado también a #OPERAGYM  🎉🏆⚽ 👉 Si hay partido de tu equipo ya no tienes excusas para dejar de venir al gym 💪 Ahora tenemos TV para puedas venir a entrenar mientras ves el partido de tu equipo favorito ⚽ PD: mientras no haya partidos pondremos deporte . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . #motivation  #fitnessmood  #saturdaymood  #mundialdefutbol  #mundialenMadrid  #futbolfan  #fitfam  #fitnessfriends  #fitnessteam  #gymlife  #gymismylife  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfitness  #madridmola  #madridgram 
VIERNES con humor 😂
📸 Aprovechando una visita muy especial que recibimos ayer 🐶
👉 ¿Alguien se siente identificado con la imagen? 🙋🏽‍♀️
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VIERNES con humor 😂 📸 Aprovechando una visita muy especial que recibimos ayer 🐶 👉 ¿Alguien se siente identificado con la imagen? 🙋🏽‍♀️ . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . #instapet  #doglover  #doglove  #ilovemypet  #ilovemydog  #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #fridayfitness  #fridaymood  #humorfitness  #fitnesshumor  #motivation  #motivación  #fitnessteam  #fitnessfriends  #gymlife 
💪 Dale la espalda a la pereza
📌 Si quieres ver resultados ponle GANAS y DEDICACIÓN
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📸 @tiagodasilvatrainer
Gran entrenamiento de espalda con @valenovalles y @c.visconti.v #gym #operagymfriends #friends #entrenamientos #fitness #motivacion @RepostIt_app
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💪 Dale la espalda a la pereza 📌 Si quieres ver resultados ponle GANAS y DEDICACIÓN . 📸 @tiagodasilvatrainer Gran entrenamiento de espalda con @valenovalles y @c.visconti.v #gym  #operagymfriends  #friends  #entrenamientos  #fitness  #motivacion  @RepostIt_app . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #fitfam  #madridfitness  #gymlife  #madrid  #strongboys  #strong  #backtrain  #workout  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #Entrenamientodeespalda  #ejercicios 
👬 Dos personas con un rol muy IMPORTANTE en el #operagymteam
🇧🇷 🇧🇷🇧🇷
La CALIDAD humana es la clave detrás de un buen servicio 🔝
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Sin sentadillas NO HAY paraíso 🍑
📌 El ejercicio que NO debe faltar en nuestra rutina de piernas 
Muy 🔝 si lo que quieres es tonificar piernas y glúteos
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Sin sentadillas NO HAY paraíso 🍑 📌 El ejercicio que NO debe faltar en nuestra rutina de piernas Muy 🔝 si lo que quieres es tonificar piernas y glúteos #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #bootytrain  #booty  #sinsentadillasnohayparaiso  #sentadillas  #workout  #fitfam  #fitgirl  #gymgirl  #strongisthenewsexy  #entrenadorpersonal  #entrenamientosmadrid  #madridmemola  #fitnessmadrid  #gymmadrid  #gimnasiomadrid  #legday  #ejerciciosgluteos 
👫👬👭Amigos que entrenan JUNTOS permanecen JUNTOS
💪 Por todos esos amigos que te MOTIVAN a ENTRENAR... y más los lunes 😋
📸 @dombrizuge
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💥 CONSTANCIA ➕ DISCIPLINA= esa es la única fórmula de ÉXITO
🔝 Hoy enviando nuestras mejores energías a @fcotrainer que este fin de semana participa en el 🏆#Olympia en Alicante 💪 Lo mejor para él
(Deja tu mensaje de apoyo 👇)
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👉¿Descanso o recobrando FUERZAS para otra serie más? Lo segunda 💥
📌TODO EN LA VIDA depende de cómo lo mires
📸 @toni_belmont
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Nuestra querida @michellec_p ha hecho video de unos de nuestros ejercicios más 🔝
❤️💣Relación AMOR /ODIO
PASILLO MORTAL 😂
¿Cuál es tu motivación para llegar al final?
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Nuestra querida @michellec_p ha hecho video de unos de nuestros ejercicios más 🔝 ❤️💣Relación AMOR /ODIO PASILLO MORTAL 😂 ¿Cuál es tu motivación para llegar al final? . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . #legday  #motivation  #motivación  #bootytrain  #lounge  #zancadas  #strong  #strongisthenewsexy  #gymlife  #fitnessgirl  #gymgirl  #fitnesschic  #fitfam  #fitnessmodel  #vidasanayactiva  #vidasana  #workout  #entrenamiento  #entrenadorpersonal 
👉 Si QUIERES, PUEDES
📌 Cuando realmente hay ganas no hay excusas, ni poco tiempo...
¿Y tú? ¿Estás HACIENDO algo por lo que quieres?
📸 @c.visconti.v 
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👉 Si QUIERES, PUEDES 📌 Cuando realmente hay ganas no hay excusas, ni poco tiempo... ¿Y tú? ¿Estás HACIENDO algo por lo que quieres? 📸 @c.visconti.v #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #mondaymood  #motivación  #muevete  #activate  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #madrid  #fitnessmadrid  #fitfam  #nevergiveup  #fitnessteam  #fitnessmotivation  #strong  #strongboys  #fitnessboy  #gymlife  #gimnasiomadrid  #entrenamiento  #entrenamientopersonal 
VIERNES llenos de motivación 💪
Muy de acuerdo con la frase de @luisbenezrab 👇 y por eso la compartimos
@RepostIt_app "Igual voy a hacerlo pero dime que no puedo para hacerlo con más ganas"
. ❌NO dejes que nadie te diga lo que puedes hacer
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VIERNES llenos de motivación 💪 Muy de acuerdo con la frase de @luisbenezrab 👇 y por eso la compartimos @RepostIt_app "Igual voy a hacerlo pero dime que no puedo para hacerlo con más ganas" . ❌NO dejes que nadie te diga lo que puedes hacer #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fridaymood  #fridayfitness  #motivación  #fitfam  #fitnesslife  #gymlife  #fitnessfriends  #fitnessteam  #fitnessboys  #strong  #strongboys  #workout  #workhard  #nopainnogain  #madrid  #madridmola  #gimnasiomadrid  #vidasana  #vidasanayactiva 
Los jueves son de #TBT 🔙 y por aquí hacía mucho que no publicábamos uno 📌De cuando nuestra sala de musculación era otra 💜
🙋🏽‍♀️¿Cuántos la recuerdan así?
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Que la lluvia de un lunes NO ❌ se excusa para ENTRENAR
No PASA NADA si sales y te  mojas un poco.
💪 Ponte manos a la obra. #NoExcuses #NoRainNoGain
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✔️ Entrena
✔️ Come bien
✔️ Constancia, sé paciente
👉NO hay una fórmula mágica para mantenerte saludable y si alguien te dice lo contrario HUYE 😂
 Eso sí en #OPERAGYM te damos las herramientas y te acompañamos hasta alcanzar TUS OBJETIVOS 🎯
¿EMPEZAMOS? .
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✔️ Entrena ✔️ Come bien ✔️ Constancia, sé paciente 👉NO hay una fórmula mágica para mantenerte saludable y si alguien te dice lo contrario HUYE 😂 Eso sí en #OPERAGYM  te damos las herramientas y te acompañamos hasta alcanzar TUS OBJETIVOS 🎯 ¿EMPEZAMOS? . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitnessforlife  #fitnessmood  #fitnessmadrid  #gymlife  #gymlifestyle  #eatclean  #comesano  #vidasana  #healthylifestyle  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #entrenadormadrid  #workout  #nopainnogain  #motivation  #motivación 
🔥Siente como queman las PIERNAS con esta rutina del #operagymteam @tdstrainer
👌 Ideal para fortalecer esa zona del cuerpo tan importante para chicos y chicas 👉 Consigue tu entrenamiento personalizado en #OPERAGYM
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🔜 Se acerca el #verano y ya empezamos a ver resultados 🔝
📌¿Qué mayor MOTIVACIÓN que esa?
💪 Disfrutamos ser parte de tu EVOLUCIÓN #operagym
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📸 @luis88rr
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🔜 Se acerca el #verano  y ya empezamos a ver resultados 🔝 📌¿Qué mayor MOTIVACIÓN que esa? 💪 Disfrutamos ser parte de tu EVOLUCIÓN #operagym  . 📸 @luis88rr . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #motivation  #fifam  #fitnesslifestyle  #fitnessmadrid  #gymlife  #gimnasiomadrid  #strong  #strongboys  #fitnessboy  #motivación  #muscle  #muscleboys  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnesslife  #madridfitness  #madridmola  #entrenamiento  #personaltrainer  #workout 
Si vas a darle la espalda a algo que sea a la NEGATIVIDAD
📌 Deja de decir:
🚫 NO puedo... esa frase nos frena y nos paraliza... piensa en todo lo que SÍ puedes hacer
🚫 PERO... son solo excusas
🚫 NUNCA... Te aleja de tus objetivos y sueños
¡Ahora sí listos para una nueva semana! 💪
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Si vas a darle la espalda a algo que sea a la NEGATIVIDAD 📌 Deja de decir: 🚫 NO puedo... esa frase nos frena y nos paraliza... piensa en todo lo que SÍ puedes hacer 🚫 PERO... son solo excusas 🚫 NUNCA... Te aleja de tus objetivos y sueños ¡Ahora sí listos para una nueva semana! 💪 . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . #motivation  #mondaymood  #motivación  #fitnessmood  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitnessforlife  #fitnessmadrid  #gymlife  #gymlifestyle  #gymmadrid  #gimnasiomadrid  #vidasana  #vidasanayactiva  #workout  #nopainnogain  #goodmorning  #goforit  #yesyoucan 
👉¿Y tú eres de ENTRENAR más por la MAÑANA o por la TARDE ?
¡A por el jueves que está semana ha sido cortita en #madrid y ya mañana es viernes‼️
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👉Si lo tuyo no son las máquinas #noproblem en #OPERAGYM te ofrecemos la posibilidad de tener un #entrenamientofuncional 💪 adaptado a tus necesidades y objetivos 🔝
📌Algunas VENTAJAS
✔️ Involucras más partes del cuerpo
✔️Mayor intensidad
✔️ Mejora tu nivel de resistencia
Gracias a @tdstrainer
por el vídeo
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👉Si lo tuyo no son las máquinas #noproblem  en #OPERAGYM  te ofrecemos la posibilidad de tener un #entrenamientofuncional  💪 adaptado a tus necesidades y objetivos 🔝 📌Algunas VENTAJAS ✔️ Involucras más partes del cuerpo ✔️Mayor intensidad ✔️ Mejora tu nivel de resistencia Gracias a @tdstrainer por el vídeo . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitnessforlife  #fitnessmood  #fitnessmadrid  #gymlife  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #muevete  #vidasana  #vidaactiva  #trainhard  #nopainnogain 
¡En #SanIsidro tampoco paramos! 💪
📌HOY abrimos en nuestro horario normal hasta las 23h y mañana MARTES 15 DE MAYO en nuestro horario de 11h a 16h
👉 Si te quedas en #MADRID, vienes de visita, o simplemente no quieres dejar de entrenar te esperamos en #OPERAGYM
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¡En #SanIsidro  tampoco paramos! 💪 📌HOY abrimos en nuestro horario normal hasta las 23h y mañana MARTES 15 DE MAYO en nuestro horario de 11h a 16h 👉 Si te quedas en #MADRID , vienes de visita, o simplemente no quieres dejar de entrenar te esperamos en #OPERAGYM  . . . #fitfam  #madridfitness  #gymlife  #gym  #madridmemola  #madridmola  #gimnasiomadrid  #gymmadrid  #vidasanayactiva  #vidasana  #workout  #muevete  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #operagymlifestyle  #training  #photooftheday  #madridgram 
👉¿Quieres un entreno INTENSO Y EFECTIVO para GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS? 🔝Nuestras clases de GAP son para ti
✔️Entrenamientos enfocados en fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo
📌CLASES: MARTES Y JUEVES
📸 @jonathantrainer
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👉¿Quieres un entreno INTENSO Y EFECTIVO para GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS? 🔝Nuestras clases de GAP son para ti ✔️Entrenamientos enfocados en fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo 📌CLASES: MARTES Y JUEVES 📸 @jonathantrainer #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitnessmadrid  #gimnasiomadrid  #gymmadrid  #workout  #vidasanayactiva  #vidasana  #abs  #abdominales  #bootytrain  #booty  #motivation  #fifam  #fitnesslifestyle  #fitgirl  #trainhard  #gluteos  #ejerciciosgluteos  #clasesmadrid 
👉Como dice la camiseta de nuestro #operagymfriend @luis88rr BELIEVE IN YOURSELF 🔝
💪 NO es esperes que nadie más lo haga por ti
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👉Empezamos la semana CON ACTITUD 💥
Que así los lunes son menos lunes ✔️
¡Feliz inicio de semana #operagymteam y #operagymfriends‼️
📸 @franodonell
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👉 JUEVES con sensación de LUNES
😂 Pero con la alegría de que mañana ya es VIERNES 🔝
✔️ Si lo tuyo no son las máquinas, el #operagymteam puede crear un #entrenamientofuncional adaptado a tus necesidades ¿Te animas?
📸 @tdstrainer
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👉 JUEVES con sensación de LUNES 😂 Pero con la alegría de que mañana ya es VIERNES 🔝 ✔️ Si lo tuyo no son las máquinas, el #operagymteam  puede crear un #entrenamientofuncional  adaptado a tus necesidades ¿Te animas? 📸 @tdstrainer #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . #fifam  #gym  #gymlife  #training  #workout  #entrenadorpersonal  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #muevete  #vidasana  #vidasanayactiva  #lifestyle  #saludable  #healthy  #healthylife  #gimnasiomadrid  #gimnasio  #trainera  #personaltrainer 
🔝¡Hoy es un día muy especial para el #operagymteam!
🎂Celebramos el cumpleaños de una persona que, seguramente muchos coincidiremos en decir, es pilar de #OPERAGYM 💪
🎉🎉¡Felicidades a @bea_lifestyle por hacer de este gimnasio una gran familia y estar allí cada día para inspirarnos y hacernos sentir en nuestra segunda casa a todos! 🎊🎊
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PD: hoy es festivo en #madrid pero no paramos 💥 te esperamos de 11h a 16h
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🔝¡Hoy es un día muy especial para el #operagymteam ! 🎂Celebramos el cumpleaños de una persona que, seguramente muchos coincidiremos en decir, es pilar de #OPERAGYM  💪 🎉🎉¡Felicidades a @bea_lifestyle por hacer de este gimnasio una gran familia y estar allí cada día para inspirarnos y hacernos sentir en nuestra segunda casa a todos! 🎊🎊 . PD: hoy es festivo en #madrid  pero no paramos 💥 te esperamos de 11h a 16h #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #fitfam  #birthdaygirl  #primavera  #springtime  #madridmemola 
Muy 🔝 cuando llega el verano, empiezas a usar camisetas y puedes lucir unos hombros definidos y tonificados
#Entrenamiento de 🥥 elevaciones con mancuernas laterales y frontales combinadas 💪
✔️Entrenamientos personalizados en #OPERAGYM
📸 @linamartinezb
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Muy 🔝 cuando llega el verano, empiezas a usar camisetas y puedes lucir unos hombros definidos y tonificados #Entrenamiento  de 🥥 elevaciones con mancuernas laterales y frontales combinadas 💪 ✔️Entrenamientos personalizados en #OPERAGYM  📸 @linamartinezb #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #cardio  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongisthenewsexy  #ejercicioshombros  #vidasanayactiva  #vidasana  #fitnessgirls  #entrenamientodehombros 
🔛Una vez más... un día más... De eso se trata la vida de PERSEVERAR... es el únicos secreto para TRIUNFAR...
✔️Y si fallas... no pasa nada... volvemos a EMPEZAR
📸 @antonmadrid2
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🔛Una vez más... un día más... De eso se trata la vida de PERSEVERAR... es el únicos secreto para TRIUNFAR... ✔️Y si fallas... no pasa nada... volvemos a EMPEZAR 📸 @antonmadrid2 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy  #motivación  #mondaymood  #fitnessmonday  #fitnessmadrid 
🔛 VIERNES de #primavera en #OPERAGYM
💪 Sol🌞, buena música🎶 y día para entrenar...
¿QUÉ ENTRENAS en viernes? Por aquí nos gusta cerrar la semana dando caña a patas y 🍑
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🔛 VIERNES de #primavera  en #OPERAGYM  💪 Sol🌞, buena música🎶 y día para entrenar... ¿QUÉ ENTRENAS en viernes? Por aquí nos gusta cerrar la semana dando caña a patas y 🍑 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . . #fitnesslife  #plancha  #gym  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #fitfam  #gymlife  #exercise  #fridayfitness  #fridaymood 
🌍 Chicos del mundo seguid la recomendación de @fcotrainer
✔️ENTRENAR PIERNAS, no todo es una buena espalda y brazos 👍😂
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🌍 Chicos del mundo seguid la recomendación de @fcotrainer ✔️ENTRENAR PIERNAS, no todo es una buena espalda y brazos 👍😂 . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #fitnessmodel  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #prensa  #gimnasiomadrid  #excercise  #motivación  #strongboy  #fitnessboy 
💪 Los logros no son magia sino producto del TRABAJO DURO y DEDICACIÓN 🔛
👉 Concentrate en cada repetición, no hagas movimientos mecánicos... siente cómo trabaja cada músculo
📸 @ad_dionis
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💪Nuestro #operagymteam está más que listo para una nueva semana
🌞 MOTIVACIÓN a tope ahora que empieza a salir el sol y a subir la temperatura ¿Alguien más está igual? 🙋🏽
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💪Nuestro #operagymteam  está más que listo para una nueva semana 🌞 MOTIVACIÓN a tope ahora que empieza a salir el sol y a subir la temperatura ¿Alguien más está igual? 🙋🏽 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #fitfam  #nevergiveup  #primavera  #springtime  #madridmemola 
The end of the week... 🔚
💪¿Y tú cómo acabas la semana?
🔛ENTRENAR duro un VIERNES deja una gran satisfacción durante el fin de semana 📸 @michellec_p
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🍑 Sin sentadillas NO HAY paraíso 😂
El ejercicio estrella para trabajar piernas y glúteos 
SENTADILLA SUMO muy 🔝
💪¿Cuál es tu tipo de #sentadillas favorita?
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¡Deseando que llegue el buen tiempo para empezar a descubrir los resultados de tu esfuerzo en los últimos meses! 💪
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