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"Temos um plano estratégico, 
ele se chama: fazer as coisas." Herb Kelleher
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"Temos um plano estratégico, ele se chama: fazer as coisas." Herb Kelleher FOTO:@bloodcrossfit @vitalefioterapia @blacklions_cf @eleikosport @celioramosteam @marianadomicio @axis.espacocorporal @emanuelpaes @ovoscaipiradositio #cfl1  #open2018  #Eleiko  #Rigel  #Reebok  #Heineken  #RedBullBR  #EleikoForChampions  #BeMoreHuman  #BlackLionsCrossFit  #TeamBlack  #AllBlacks  #BlackWave  #WeAreLions  #BiggestBoxinAmerica  #ElfortCrossFit  #WelcometotheNextLevel  #general  #nutrimaridomicio  #unbroken  #bemorehuman  #redbake  #coachapollo  #crossfitdadepressao  @ BlackLions - Elfort Crossfit @ BlackLions - Elfort Crossfit
Always practicing our handstands 🤸🏽‍♂️ (amongst all the strength & conditioning we do!! )
▶️ It’s awesome to see how many of our members are passionate in mastering the handstand hold, although what we’re most proud of is getting people upside down 🙃for the first time (after improvements in mobility, strength & confidence)👌
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Agende uma Semana Experimental com o nosso Coach e venha mudar o seu estilo de vida no Primeiro e Único Box Afiliado da cidade e região!
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Contato 18 99733-9217 Coach Cocão

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Prepárate para verte a otro nivel... No igual que todos los demás
.
.Nada te separa de ser un atleta de Élite... Todo está en cómo te sientes y cómo te ves.
.
."Yo soy CrossFit Colombia y lo de mi tierra primero.".☝@kree.sport☝ . . .
#aotronivel #crossfitcali #fitnesscolombia #trabajaduro #open2018 #crossfitbogota #crossfitcolombia #crossfitmedellin #crossfitlife #crossfitter #crossfitcucuta #crossfit #crossfitcommunity #crossfitboy #colombia #fuerza #crossfitgames #crossfitsantamarta #workout #ejercicio #crossfitpanama #regionales #southregional #wodapalooza #crossfitgirls 
#wod #workout #ejercicios
Prepárate para verte a otro nivel... No igual que todos los demás . .Nada te separa de ser un atleta de Élite... Todo está en cómo te sientes y cómo te ves. . ."Yo soy CrossFit Colombia y lo de mi tierra primero.".☝@kree.sport☝ . . . #aotronivel  #crossfitcali  #fitnesscolombia  #trabajaduro  #open2018  #crossfitbogota  #crossfitcolombia  #crossfitmedellin  #crossfitlife  #crossfitter  #crossfitcucuta  #crossfit  #crossfitcommunity  #crossfitboy  #colombia  #fuerza  #crossfitgames  #crossfitsantamarta  #workout  #ejercicio  #crossfitpanama  #regionales  #southregional  #wodapalooza  #crossfitgirls  #wod  #workout  #ejercicios 
Nos encanta complementar el entrenamiento de los mejores! 🏋🏻‍♀️💪🏻 THE ROGUE ECHO BAR 😱😱😱 con las mejores marcas siempre @roguefitness ! 😱🎉
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...Que si somos un equipo? Si, un equipo con ganas de competir contra sí mismos, de ser mejores y de trabajar por alcanzar esos objetivos 🔺🔻 En @saintsacacias .
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...Que si somos un equipo? Si, un equipo con ganas de competir contra sí mismos, de ser mejores y de trabajar por alcanzar esos objetivos 🔺🔻 En @saintsacacias . . . . . . #followme  #snatch  #saints  #deadlift  #muscleup  #crossfitgirls  #crossfitcolombia  #saintshordecrossfit  #welovesaints  #wearesaintshorde  #weightlifting  #trainhardorgohome  #strongisthenewsexy  #open2018  #crossfitgames  #crossfitgames2018  #ringrolls  #gymnastics  #snatch  #hspu  #crossfit  #thrusters  #toes2bar  #colombia  #crossfit  #Hollow 
Se você ainda não foi pra box hoje, se organiza e vem! Hoje tem Técnica de Clean & Jerk! 💪🏻👊🏻 #vempraaroeira #aroeiracrossfit Site: aroeiracrossfit.com.br

Endereço: CSA 03 Lote 18 - Taguatinga Sul - Próximo ao armazém do Juca.

Telefone: 3036-8733

#aroeiracrossfit #aquiéaroeira #juntossomosmaisfortes #shapearoeira #reebok #reebokbrasil #hardwoodhardwod #Wod #treino #motivation #crossfiter #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitaddict #crossfitcomunity #crossfitgames #crossfitopen #open2018 #crossfitminhamotivacao #crossfitemtaguatinga #boratreinarge
Se você ainda não foi pra box hoje, se organiza e vem! Hoje tem Técnica de Clean & Jerk! 💪🏻👊🏻 #vempraaroeira  #aroeiracrossfit  Site: aroeiracrossfit.com.br Endereço: CSA 03 Lote 18 - Taguatinga Sul - Próximo ao armazém do Juca. Telefone: 3036-8733 #aroeiracrossfit  #aquiéaroeira  #juntossomosmaisfortes  #shapearoeira  #reebok  #reebokbrasil  #hardwoodhardwod  #Wod  #treino  #motivation  #crossfiter  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitaddict  #crossfitcomunity  #crossfitgames  #crossfitopen  #open2018  #crossfitminhamotivacao  #crossfitemtaguatinga  #boratreinarge 
Treino do Dia 14.8 | CrossFit Granja Viana
Wod

EMOM 6'
Ímpar - 5 HSPU
Par - 50 Du/Su

2' rest

For time (cap 6')
60 burpees 
2' rest

For time (cap 6')
6x
3 Power snatch (40/30) +
3 OHS

Para ver o treino completo, acesse nosso Box no CrossX

#crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitmom #crossfitlife #crossfitgranja #crossfitgranjaviana #boxcrossfit #granjaviana #BoxCrossFitGranjaViana #crossfitfriends #crossfitfamily #BoxGranjaViana #Emom #Burpees #WOD #Open2018 #CrossFitOpen #CrossfitBrasil
Treino do Dia 14.8 | CrossFit Granja Viana Wod EMOM 6' Ímpar - 5 HSPU Par - 50 Du/Su 2' rest For time (cap 6') 60 burpees 2' rest For time (cap 6') 6x 3 Power snatch (40/30) + 3 OHS Para ver o treino completo, acesse nosso Box no CrossX #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitcommunity  #crossfitmom  #crossfitlife  #crossfitgranja  #crossfitgranjaviana  #boxcrossfit  #granjaviana  #BoxCrossFitGranjaViana  #crossfitfriends  #crossfitfamily  #BoxGranjaViana  #Emom  #Burpees  #WOD  #Open2018  #CrossFitOpen  #CrossfitBrasil 
Muchas felicidades a @julioapv.2 por su primer lugar en la competencia de @ravengears, realizada en #teotihuacan
Si sí salió talentoso el muchacho.
#LosMonosDelDaliang  #team #crossfit #gimnasia #gymnastics #puropadelante #gymnastcs #muscleup #rings #open2018 #fitness #strongman #talentoso #reebook  #rebookcrossfit
6 Week Handstand 🤸🏽‍♂️Course completed ✅ for our Monday night crew💪🏻
—————————————-
Awesome to see everyone’s improvement over the last six weeks👍Amazing what can be accomplished when dedicating the time to practice a skill like handstands and have a coach look over your technique and constantly be reminded of those same cues 👌
—————————————-
▶️ what was covered? 🔹 Endurance, positioning and mobility 🔹 Handstand entry and exit work 🔹 Free standing handstands 🔹 Handstand Walking —————————————-
💥 Next handstand course kicks off on Sunday September 2nd. This will be the last one of the year so don’t miss out (still 4 places left)
6 Week Handstand 🤸🏽‍♂️Course completed ✅ for our Monday night crew💪🏻 —————————————- Awesome to see everyone’s improvement over the last six weeks👍Amazing what can be accomplished when dedicating the time to practice a skill like handstands and have a coach look over your technique and constantly be reminded of those same cues 👌 —————————————- ▶️ what was covered? 🔹 Endurance, positioning and mobility 🔹 Handstand entry and exit work 🔹 Free standing handstands 🔹 Handstand Walking —————————————- 💥 Next handstand course kicks off on Sunday September 2nd. This will be the last one of the year so don’t miss out (still 4 places left)
Neste domingo será um grande desafio, e sentir um pouco do que esse herói passou, vamos homenagear o Saman que sempre será lembrado por seu ato de heroísmo 🔰
Teremos a presença de nossos parceiros @pump_nutrition que fará uma degustação de suplementos e do nosso amigo @3wproducoes que irá cobrir tirando as melhores fotos 📸
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#herowod #saman #galpaocross94 #teamcross94 #teamgalpao94 #acadadiaumnovodesafio #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossover #crossfitbrasil #crossfitgames #cfbroficial2 #crossbeach #open2018 #box #wod #workout #reebokcrossfit #reebokbrasil  #hugocross #workoutoftheday #dodger #crosslovers #comunity #coach #regional #wodstore #wheightlifting #powerlifting
Neste domingo será um grande desafio, e sentir um pouco do que esse herói passou, vamos homenagear o Saman que sempre será lembrado por seu ato de heroísmo 🔰 Teremos a presença de nossos parceiros @pump_nutrition que fará uma degustação de suplementos e do nosso amigo @3wproducoes que irá cobrir tirando as melhores fotos 📸 . . #herowod  #saman  #galpaocross94  #teamcross94  #teamgalpao94  #acadadiaumnovodesafio  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossover  #crossfitbrasil  #crossfitgames  #cfbroficial2  #crossbeach  #open2018  #box  #wod  #workout  #reebokcrossfit  #reebokbrasil  #hugocross  #workoutoftheday  #dodger  #crosslovers  #comunity  #coach  #regional  #wodstore  #wheightlifting  #powerlifting 
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#crossfit #forgingelitefitness #trainingforlife #bemorehuman #beoriginal #reebok #nike #nobull #adidas #open2018 #regionals2018 #games2018 #cflevel1trainercours
Hoy arranca el Campeonato Open Lima 2018, con la primera fecha de 🏐 Voleibol Damas
Fixture en: http://bit.ly/voldaop
#open2018 #deporteuniversitario #fedup
Hoy hubo tiro con el 3er Lugar de Centroamérica y 2do lugar a nivel México en el OPEN de los @crossfitgames 2018 categoría Master 55-59 años @rsespejo! 💪

#CrossFitGames #Open2018 #Gorilla115 #fitness #gym #conditioning #box #cholula #puebla #mexico #crossfitmexico #crossfitpuebla
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Treino do Dia 13.8 | CrossFit Granja Viana
Wod (15') 3' para
15 deadlift (60/40) +
Máximo cal remo

3' rest

3' para
10 deadlift (90/65) +
Máximo cal remo

3' rest

3' para
5 deadlift (120/85) +
Máximo cal remo

Para ver o treino completo, acesse nosso Box no CrossX

#crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitmom #crossfitlife #crossfitgranja #crossfitgranjaviana #boxcrossfit #granjaviana #BoxCrossFitGranjaViana #crossfitfriends #crossfitfamily #BoxGranjaViana #Emom #Burpees #WOD #Open2018 #CrossFitOpen #CrossfitBrasil
Treino do Dia 13.8 | CrossFit Granja Viana Wod (15') 3' para 15 deadlift (60/40) + Máximo cal remo 3' rest 3' para 10 deadlift (90/65) + Máximo cal remo 3' rest 3' para 5 deadlift (120/85) + Máximo cal remo Para ver o treino completo, acesse nosso Box no CrossX #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitcommunity  #crossfitmom  #crossfitlife  #crossfitgranja  #crossfitgranjaviana  #boxcrossfit  #granjaviana  #BoxCrossFitGranjaViana  #crossfitfriends  #crossfitfamily  #BoxGranjaViana  #Emom  #Burpees  #WOD  #Open2018  #CrossFitOpen  #CrossfitBrasil 
Um pai é... alguém para se orgulhar, alguém pra se agradecer e especialmente alguém para se amar! Feliz dia dos pais!  Isso é CROSSFIT. #vempraaroeira #aroeiracrossfit Site: aroeiracrossfit.com.br

Endereço: CSA 03 Lote 18 - Taguatinga Sul - Próximo ao armazém do Juca.

Telefone: 3036-8733

#aroeiracrossfit #aquiéaroeira #juntossomosmaisfortes #shapearoeira #reebok #reebokbrasil #hardwoodhardwod #Wod #treino #motivation #crossfiter #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitaddict #crossfitcomunity #crossfitgames #crossfitopen #open2018 #crossfitminhamotivacao #crossfitemtaguatinga #boratreinarge
Um pai é... alguém para se orgulhar, alguém pra se agradecer e especialmente alguém para se amar! Feliz dia dos pais! Isso é CROSSFIT. #vempraaroeira  #aroeiracrossfit  Site: aroeiracrossfit.com.br Endereço: CSA 03 Lote 18 - Taguatinga Sul - Próximo ao armazém do Juca. Telefone: 3036-8733 #aroeiracrossfit  #aquiéaroeira  #juntossomosmaisfortes  #shapearoeira  #reebok  #reebokbrasil  #hardwoodhardwod  #Wod  #treino  #motivation  #crossfiter  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitaddict  #crossfitcomunity  #crossfitgames  #crossfitopen  #open2018  #crossfitminhamotivacao  #crossfitemtaguatinga  #boratreinarge 
Pai, cada segundo ao seu lado, fez de você meu melhor exemplo para ser representado. FELIZ DIA DOS PAIS!  #vempraaroeira #aroeiracrossfit Site: aroeiracrossfit.com.br

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Pai, cada segundo ao seu lado, fez de você meu melhor exemplo para ser representado. FELIZ DIA DOS PAIS! #vempraaroeira  #aroeiracrossfit  Site: aroeiracrossfit.com.br Endereço: CSA 03 Lote 18 - Taguatinga Sul - Próximo ao armazém do Juca. Telefone: 3036-8733 #aroeiracrossfit  #aquiéaroeira  #juntossomosmaisfortes  #shapearoeira  #reebok  #reebokbrasil  #hardwoodhardwod  #Wod  #treino  #motivation  #crossfiter  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitaddict  #crossfitcomunity  #crossfitgames  #crossfitopen  #open2018  #crossfitminhamotivacao  #crossfitemtaguatinga  #boratreinarge 
Pai não é só aquele que nos carrega nos braços e nos ajuda nas horas difíceis, mas também, o que aponta as direções certas que conduzem aos bons caminhos. FELIZ DIA DOS PAIS a todos os madeirinhas!  #aroeiracrossfit Site: aroeiracrossfit.com.br

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Pai não é só aquele que nos carrega nos braços e nos ajuda nas horas difíceis, mas também, o que aponta as direções certas que conduzem aos bons caminhos. FELIZ DIA DOS PAIS a todos os madeirinhas! #aroeiracrossfit  Site: aroeiracrossfit.com.br Endereço: CSA 03 Lote 18 - Taguatinga Sul - Próximo ao armazém do Juca. Telefone: 3036-8733 #aroeiracrossfit  #aquiéaroeira  #juntossomosmaisfortes  #shapearoeira  #reebok  #reebokbrasil  #hardwoodhardwod  #Wod  #treino  #motivation  #crossfiter  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitaddict  #crossfitcomunity  #crossfitgames  #crossfitopen  #open2018  #crossfitminhamotivacao  #crossfitemtaguatinga  #boratreinarge 
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One of my proudest moment as a coach, three first muscle ups for these dedicated athletes @ahmed_ismaeel @karim_elgamal83 @adnanharoun1 ,, hard work pays off 💃💃 #amdoingitRX #rxfitness #MGP #crossfit #gym #intheopen #aesthetics #open2018 #press #weightlifting #weightloss #liftheavy #nutrition #diet #transformation #training #wod #fit #fitness #addiction #cairogyms #crossfitgymnastics #commitment #crossfitgames #intheopen #gains #gainz #shredded
One of my proudest moment as a coach, three first muscle ups for these dedicated athletes @ahmed_ismaeel @karim_elgamal83 @adnanharoun1 ,, hard work pays off 💃💃 #amdoingitRX  #rxfitness  #MGP  #crossfit  #gym  #intheopen  #aesthetics  #open2018  #press  #weightlifting  #weightloss  #liftheavy  #nutrition  #diet  #transformation  #training  #wod  #fit  #fitness  #addiction  #cairogyms  #crossfitgymnastics  #commitment  #crossfitgames  #intheopen  #gains  #gainz  #shredded 
So proud of our Head Coach @cjuan.castro  #Repost ・・・
No cambiaría este momento por NADA en el planeta.

@jeffrtucker @pamelagnon @estradaflys @elaineyoder @soulsean @chuckbennington @coach_birdy @p2tony 
#Repost @cfgymnastics (@get_repost)
・・・
| CFG SUMMIT MEETING |
....
Continuing to make this course better every year.
Photo cred @soulsean
@crossfit
@cfgymnastics @crossfittraining ⠀
#CrossFit #CFGymnastics #CrossFitSME @thedavecastro @nicole.carroll @jeffrtucker .
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So proud of our Head Coach @cjuan.castro #Repost  ・・・ No cambiaría este momento por NADA en el planeta. @jeffrtucker @pamelagnon @estradaflys @elaineyoder @soulsean @chuckbennington @coach_birdy @p2tony #Repost  @cfgymnastics (@get_repost) ・・・ | CFG SUMMIT MEETING | .... Continuing to make this course better every year. Photo cred @soulsean @crossfit @cfgymnastics @crossfittraining ⠀ #CrossFit  #CFGymnastics  #CrossFitSME  @thedavecastro @nicole.carroll @jeffrtucker . . . . . . #followme  #snatch  #saints  #deadlift  #muscleup  #crossfitgirls  #crossfitcolombia  #saintshordecrossfit  #welovesaints  #wearesaintshorde  #weightlifting  #trainhardorgohome  #strongisthenewsexy  #open2018  #crossfitgames  #crossfitgames2018  #ringrolls  # #gymnastics  #snatch  #hspu  #crossfit  #thrusters  #toes2bar  #colombia  #crossfit  #bogota  #gymnastics  #usa 
#torianproud Que time, minha gente!#Repost @cftorian with @get_repost
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225 Torians strong in the Open! 👊🏼
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2018 Torian @crossfitgames Open highlights 🔥 Full edit on our Facebook page.
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📽 @luke_mccracken
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#torian #torianproud #crossfit #crossfitgames #sports #fitness #athletes #open2018 #workouts
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Esta es la cara del trabajo bien hecho 👍🏼 de meterle ganas a cada pequeña cosa que se hace ✔️ atletas @nestor.espitia en nuestro lugar preferido para entrenar @saintshordecf .
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Esta es la cara del trabajo bien hecho 👍🏼 de meterle ganas a cada pequeña cosa que se hace ✔️ atletas @nestor.espitia en nuestro lugar preferido para entrenar @saintshordecf . . . . . . #followme  #snatch  #saints  #deadlift  #muscleup  #crossfitgirls  #crossfitcolombia  #saintshordecrossfit  #welovesaints  #wearesaintshorde  #weightlifting  #trainhardorgohome  #strongisthenewsexy  #open2018  #crossfitgames  #crossfitgames2018  #ringrolls  # #gymnastics  #snatch  #hspu  #crossfit  #thrusters  #toes2bar  #colombia  #crossfit  #bogota 
Пиздеть-Не мешки ворочить@
#давимнамассу #кросссфит #open2018
@f3_dnepr 
Завтра (12/авг/18)
На 13:00
Тренируемся вместе 🏋🏻🔥☠️💪🏿☝🏾🇺🇦
Фото by @dsh_pr
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@f3_dnepr Завтра (12/авг/18) На 13:00 Тренируемся вместе 🏋🏻🔥☠️💪🏿☝🏾🇺🇦 Фото by @dsh_pr #coach  #f3_dnepr  #crosslifting  #тренерднепр  #кроссфитднепр  #open2018  #crossfit  #crossfitgames  #ForgingEliteFitness  #dnepr  #dnepr_top  #hardwork  #weightlifting  #sport  #днепр  #кроссфит  #ukraine  #dp  #dragoncfdp  #gym  #gymnastics  #training  #dneprcrossfit  #ukrainecrossfit  #reebok