an online Instagram web viewer

#onsdagsfys medias

Photos

Många fråga om mitt roliga, svettiga & varierande intervallpass idag 🌟.
Jag vill inget hellre än att dela med mig. Hela mitt syfte är att engagera och inspirera ❤️.
Så dagens pass starta på Skierg ⬇️.
5min uppv.
➡️5x1min max med 1.5min vila.
➡️3min tröskel.
➡️5x1min max igen.
Direkt över på cykeln 🚴🏻‍♀️.
➡️7min tröskel.
➡️2x2min max 1min vila.
➡️7min tröskel.
Sedan var det svettfest, mycket roligt upplägg! Våga testa & ställa frågor (Tröskel för de som undrar = precis innan mjölksyran skapas, du ska kunna ligga där längre tid men var jobbigt).
#intervaller #skierg #cykel #inspiration #xcskiing #pass #inspo #nycmarathon #tröskel #springtimenycm18 #träningstips #träningsglädje #run #löpning #styrka #share
Många fråga om mitt roliga, svettiga & varierande intervallpass idag 🌟. Jag vill inget hellre än att dela med mig. Hela mitt syfte är att engagera och inspirera ❤️. Så dagens pass starta på Skierg ⬇️. 5min uppv. ➡️5x1min max med 1.5min vila. ➡️3min tröskel. ➡️5x1min max igen. Direkt över på cykeln 🚴🏻‍♀️. ➡️7min tröskel. ➡️2x2min max 1min vila. ➡️7min tröskel. Sedan var det svettfest, mycket roligt upplägg! Våga testa & ställa frågor (Tröskel för de som undrar = precis innan mjölksyran skapas, du ska kunna ligga där längre tid men var jobbigt). #intervaller  #skierg  #cykel  #inspiration  #xcskiing  #pass  #inspo  #nycmarathon  #tröskel  #springtimenycm18  #träningstips  #träningsglädje  #run  #löpning  #styrka  #share 
I oktober är mitt mål att planera min träning. När sonen tränar i stan blir det styrka på gymmet för mej. Planerar även ett kortare löppass i veckan och ett längre på helgen. Känns helt rimligt och är lite av den fyrkantighet jag behöver nu. 
Idag var sonen hängig så ingen träning för honom. För mamman blev det några styrkeövningar hemma och en promenad i det fantastiska höstvädret. Så härligt ute idag och så skön känsla i min träning just nu 🍁
#löparepålandet #löparepågymmet #träningsglädje #planeradträning #tränainne #tränaute #måndagsfys #tisdagsfys #onsdagsfys #vänern
I oktober är mitt mål att planera min träning. När sonen tränar i stan blir det styrka på gymmet för mej. Planerar även ett kortare löppass i veckan och ett längre på helgen. Känns helt rimligt och är lite av den fyrkantighet jag behöver nu. Idag var sonen hängig så ingen träning för honom. För mamman blev det några styrkeövningar hemma och en promenad i det fantastiska höstvädret. Så härligt ute idag och så skön känsla i min träning just nu 🍁 #löparepålandet  #löparepågymmet  #träningsglädje  #planeradträning  #tränainne  #tränaute  #måndagsfys  #tisdagsfys  #onsdagsfys  #vänern 
När Candy och Popcorn kan ha hela salen för sig själva Då brer man ut sig så enkelt är det 👫🏋️‍♂️💦 .Amrap 20 min 
3 BMU 
3 SQ 60/45 kg
6 cal AB/Rodd
12 hantelsnatch 22,5/15 kg
24 situps
48 DU 
#crossfit#crossfitmaster#candyochpopcorn#amrap#domoreofwhatmakesyouhappy#getstronger#teamträning#cfhwy#crossfithighway#hanfickcyklasjälvjagrodde#onsdagsfys
Hösten är här nu och jag har ändrat lite inriktning på träningen. Inte cyklat sedan i lördags så wow vad kul det är.. även om formen inte riktigt finns där. Trevlig kväll!#cykeltjejer#originalteamwear #kalassportswear#brudpigacykel#enges#onsdagsfys#ällberg#roadcykling#fromwereiride#sherides#girlswhoride #canyonbikes#purecykling
Äntligen hemma🙂! Blev ett pass på gymmet mellan jobbet och f-mötet💪🏃🏻‍♂️! Först 15 min cardio på bandet, sen överkropp och avsluta med 500m stakning💪🏃🏻‍♂️! Var tveksam att gå till gymmet men väldigt skönt när jag gick därifrån😉! Efter passet blev det ett gott mellanmål bestående av keso (apelsin&mandarin), bars och Nocco👌! Ha en trevlig kväll mina vänner❤️😉 #träning #training #träningsglädje #träningsmotivation #cardio #överkroppspass #gym #stakning #minresaräknas #minviktresa #minviktigaresa #minträningsresa #minträningsdagbok #mellanmål #keso #nocco #noccosverige #barebells #styrka #friskisochsvettis #linköping #onsdag #onsdagsfys @nocco @nocco_sweden @arlakeso @barebells
Äntligen hemma🙂! Blev ett pass på gymmet mellan jobbet och f-mötet💪🏃🏻‍♂️! Först 15 min cardio på bandet, sen överkropp och avsluta med 500m stakning💪🏃🏻‍♂️! Var tveksam att gå till gymmet men väldigt skönt när jag gick därifrån😉! Efter passet blev det ett gott mellanmål bestående av keso (apelsin&mandarin), bars och Nocco👌! Ha en trevlig kväll mina vänner❤️😉 #träning  #training  #träningsglädje  #träningsmotivation  #cardio  #överkroppspass  #gym  #stakning  #minresaräknas  #minviktresa  #minviktigaresa  #minträningsresa  #minträningsdagbok  #mellanmål  #keso  #nocco  #noccosverige  #barebells  #styrka  #friskisochsvettis  #linköping  #onsdag  #onsdagsfys  @nocco @nocco_sweden @arlakeso @barebells
Dagens pass; 
35 min crosstrainer
Följt av lite stationsgympa🤸🏼‍♀️ med;
12 KB swing 
12 Böj till box
12 Lateral raises 
12 Raka mark
12 Ring rows
12 Utfall
x5 med ca 1-2 min vila mellan varje runda.💪🏼💦
Sen var känslan som på bilden och nu ligger jag utslagen på soffan.👌🏼😁 #gött #onsdagsfys #lillelördag #manärjuinte31längre 😜
Dagens pass; 35 min crosstrainer Följt av lite stationsgympa🤸🏼‍♀️ med; 12 KB swing 12 Böj till box 12 Lateral raises 12 Raka mark 12 Ring rows 12 Utfall x5 med ca 1-2 min vila mellan varje runda.💪🏼💦 Sen var känslan som på bilden och nu ligger jag utslagen på soffan.👌🏼😁 #gött  #onsdagsfys  #lillelördag  #manärjuinte31längre  😜
#löpning  och #utomhusgym med finfint sällskap 😉👌🏻 #onsdagsfys #körbarakör #runforfun
Haha! Den galna träningskvinnan is back in business. Innan jag kom hit hade jag huvudvärk. Men det har jag tydligen förträngt nu. Eller också svettades jag ut det. Nu: Hem och kolla @tv4idol 😎😎😎😎😎#svettis #friskis #träningsfreak #onsdagsfys #feelgood #stark #kraft #ägdittliv
Efter en hel daga utbildning med härliga kollegor blev det en runda för att tömma huvudet lite. Med träningens tio budord i bakgrunden blev det en bra runda😄🏃🏼‍♀️ #träningenstiobudord #löpning #löparglädje #göteborgsvarvet #gbgvarvet #gbgvarvet2019 #göteborgsvarvet2019 #onsdagsfys
Powerwalk i #solsken ✔
Uppladdning med #dvitamin inför #powerwalkgrupp i Strängnäs lite senare.
Vill du hänga med oss kl 17.00? 
Hör av dig 😃
.
.
.
#strängnäs #åkersstyckebruk #fullfart #onsdagsfys #7km #solskensdag #sunshine #loveit #healthylifestyle #powerwalk #inspiration #soulpeace #beinthemoment
Är ni redo #onsdagsgänget ?!? 19.30 kör vi så det ryker igen!
#campchange #hjältar #kurs1 #1930 #meihemworkout #onsdagsfys
I morgon har vi morgonträning igen💪🏽😅 CIRKELPASS kl. 06:30🔝
VATTENGYMPA 09:15💦
Pris:
85kr/pass
10 kort 800kr
Hotellgäster fritt ”Onsdagsfys med onsdagsmys”☕️🥨🥖
150kr inkl. frukostbuffé/pass

#onsdagsfys #träning #morgonpass #vattengympa #billingehus #cirkelpass #fitness #motivation #beach19 #gym #skövde #billingen #gymmedutsikt #firsthotels #välkomna
”Mamma, vi är träningskompisar -fast jag tittar mest på” mamman är typ död efter många marklyft och sedan 72 snatchar på varje arm och lika många armhävningar på 12 minuter... #älskaträning #crossfit #sötaungar #saktamensäkertgårdetframåt #klockanpepbarapåmaxpuls5gånger...#onsdagsfys #rörelseglädje
En sån där löptur som känns så gott i själen. Ingen press eller prestation, bara det jag vill. En löptur som rensar huvudet, som ger energi och stärker mej som löpare och som mej. Med sällskap av @maratonpodden. Och igår ibeställde din nya bok @maratonpetra och är så nöjd med det.  Längtar redan efter den. Du inspirerar 🌸💙
#löparepålandet #löpning #älskalöpning #löpare #jagärenlöpare #tränaute #onsdagsfys #maratonpodden #nybokbeställd
Jag har unnat mig ett håll-käften-pass !!! Tack för det @annak_anden !! MEN.. Jag tycker om Dig ändå wonderwoman 💖😘 #onsdagsfys #precisvadjagbehövde
Jag har unnat mig ett håll-käften-pass !!! Tack för det @annak_anden !! MEN.. Jag tycker om Dig ändå wonderwoman 💖😘 #onsdagsfys  #precisvadjagbehövde 
Körde ett pass för ett tag sedan på @redboxla och det kändes riktigt bra! 🏋️‍♀️✨Ryggen är ju fixad nu och jag körde inga tunga vikter så nu jäklar! Nu ska ryggen hålla ett tag hoppas jag!😍💪 ikväll väntas handbollsträning och jag längtar!🤾🏻‍♀️ Ha en fantastisk onsdag!❤️✨ #redboxla #gymmetludvika #reebok #reebokcrossfit #nike #nikewomen #momlife #crossfit #crossfitmom #crossfitter #lovecrossfit #crossfitforlife #onsdagsfys #onsdagsträning #träningsglädje #tränahårthållkäft #träningärlivet #älskarlivet #älskarträning #wednesdayworkout #wednesdayworkoutdone // Anna Via:-@fitnessby_annafrida
Körde ett pass för ett tag sedan på @redboxla och det kändes riktigt bra! 🏋️‍♀️✨Ryggen är ju fixad nu och jag körde inga tunga vikter så nu jäklar! Nu ska ryggen hålla ett tag hoppas jag!😍💪 ikväll väntas handbollsträning och jag längtar!🤾🏻‍♀️ Ha en fantastisk onsdag!❤️✨ #redboxla  #gymmetludvika  #reebok  #reebokcrossfit  #nike  #nikewomen  #momlife  #crossfit  #crossfitmom  #crossfitter  #lovecrossfit  #crossfitforlife  #onsdagsfys  #onsdagsträning  #träningsglädje  #tränahårthållkäft  #träningärlivet  #älskarlivet  #älskarträning  #wednesdayworkout  #wednesdayworkoutdone  // Anna Via:-@fitnessby_annafrida
Körde ett pass för ett tag sedan på @redboxla och det kändes riktigt bra! 🏋️‍♀️✨Ryggen är ju fixad nu och jag körde inga tunga vikter så nu jäklar! Nu ska ryggen hålla ett tag hoppas jag!😍💪 ikväll väntas handbollsträning och jag längtar!🤾🏻‍♀️ Ha en fantastisk onsdag!❤️✨ #redboxla #gymmetludvika #reebok #reebokcrossfit #nike #nikewomen #momlife #crossfit #crossfitmom #crossfitter #lovecrossfit #crossfitforlife #onsdagsfys #skitigspegel #onsdagsträning #träningsglädje #tränahårthållkäft #träningärlivet #älskarlivet #älskarträning #wednesdayworkout #wednesdayworkoutdone // Anna
Körde ett pass för ett tag sedan på @redboxla och det kändes riktigt bra! 🏋️‍♀️✨Ryggen är ju fixad nu och jag körde inga tunga vikter så nu jäklar! Nu ska ryggen hålla ett tag hoppas jag!😍💪 ikväll väntas handbollsträning och jag längtar!🤾🏻‍♀️ Ha en fantastisk onsdag!❤️✨ #redboxla  #gymmetludvika  #reebok  #reebokcrossfit  #nike  #nikewomen  #momlife  #crossfit  #crossfitmom  #crossfitter  #lovecrossfit  #crossfitforlife  #onsdagsfys  #skitigspegel  #onsdagsträning  #träningsglädje  #tränahårthållkäft  #träningärlivet  #älskarlivet  #älskarträning  #wednesdayworkout  #wednesdayworkoutdone  // Anna
Så jäkla svettig att tröjan inte ens går att ha på.. Är som en riktig jäkla bastu i vår sporthall🤷‍♀️😂🙊 men skönt att träna handboll iaf😍 min kropp och rygg orkade springa och träna hela träningen så jag är ändå väldigt nöjd🙌🤾🏻‍♀️ #handboll #hummel #hummelsport #älskarträning #träningsglädje #wanttobestrong #adidas #träningskläder #handbolltillsjagdör #älskarhandboll #onsdagsfys #fysträning #träningsmotivation #tränahårthållkäft // Anna
Så jäkla svettig att tröjan inte ens går att ha på.. Är som en riktig jäkla bastu i vår sporthall🤷‍♀️😂🙊 men skönt att träna handboll iaf😍 min kropp och rygg orkade springa och träna hela träningen så jag är ändå väldigt nöjd🙌🤾🏻‍♀️ #handboll  #hummel  #hummelsport  #älskarträning  #träningsglädje  #wanttobestrong  #adidas  #träningskläder  #handbolltillsjagdör  #älskarhandboll  #onsdagsfys  #fysträning  #träningsmotivation  #tränahårthållkäft  // Anna
Morgonens pass gjort och jag tog mig igenom det vilket var dagens mål.. Men jag får lära mig att köra alternativa övningar då ryggen inte är fullt bra😞 men förövrigt om jag räknar bort ryggen så kändes det ändå bra! Skönt att försöka bota min ångest med träning❤️✨ Senare ikväll väntas det ett handbollspass och jag ska försöka lyssna på kroppen och ryggen framförallt. Ha en fantastisk onsdag fina NI!❤️✨ #redboxla #gymmetludvika #crossfit #crossfitter #crossfitmom #crossfitforlife #onsdagsträning #onsdagsfys #wednesdayworkout #workoutdone #workoutmotivation #wanttobestrong #lovecrossfit #crossfitlifestyle #träningärkul #träningsglädje #träningsmotivation #nike #nikewomen #älskarträning // Anna
Morgonens pass gjort och jag tog mig igenom det vilket var dagens mål.. Men jag får lära mig att köra alternativa övningar då ryggen inte är fullt bra😞 men förövrigt om jag räknar bort ryggen så kändes det ändå bra! Skönt att försöka bota min ångest med träning❤️✨ Senare ikväll väntas det ett handbollspass och jag ska försöka lyssna på kroppen och ryggen framförallt. Ha en fantastisk onsdag fina NI!❤️✨ #redboxla  #gymmetludvika  #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #crossfitforlife  #onsdagsträning  #onsdagsfys  #wednesdayworkout  #workoutdone  #workoutmotivation  #wanttobestrong  #lovecrossfit  #crossfitlifestyle  #träningärkul  #träningsglädje  #träningsmotivation  #nike  #nikewomen  #älskarträning  // Anna
Tidigare ikväll körde jag ett grymt roligt pass på @redboxla 🏋️‍♀️✨ sen efteråt så åt jag och sambon en underbart god sallad😍😋 en riktigt härlig onsdag med andra ord✌️❤️ #redboxla #crossfit #crossfitlife #crossfitmom #crossfitfamily #crossfitter #lovecrossfit❤️ #loveworkingout #crossfitislife #träningärkul #träningsglädje #tränahårthållkäft #träning #onsdagsträning #onsdagsfys #fysträning #kycklingsallad #salladsmix #lovesallad #chickensalad #behappy #lovelife // Anna
Tidigare ikväll körde jag ett grymt roligt pass på @redboxla 🏋️‍♀️✨ sen efteråt så åt jag och sambon en underbart god sallad😍😋 en riktigt härlig onsdag med andra ord✌️❤️ #redboxla  #crossfit  #crossfitlife  #crossfitmom  #crossfitfamily  #crossfitter  #lovecrossfit ❤️ #loveworkingout  #crossfitislife  #träningärkul  #träningsglädje  #tränahårthållkäft  #träning  #onsdagsträning  #onsdagsfys  #fysträning  #kycklingsallad  #salladsmix  #lovesallad  #chickensalad  #behappy  #lovelife  // Anna
40 minuters hemmaträning med bland annat squats, situps och spidermanclimbers med inspiration från @pischas 😀💪 #youcandoit #träningsglädje #onsdagsfys
Jobb, hemmafix, löptur och efter det kombinerat bad/dusch. Så enkelt. Så skönt. Så mycket sommar. Mulet och lite regn och 21 grader. Tänkte att det var svalt men var visst riktigt varmt. Men det var ett bra tag sedan tanken på att det var svalt dök upp senast 💦
#löparepålandet #löpning #löparglädje #onsdagsfys #onsdagsbad #duschbad #vänern #myggornaanfallernärmanärstilla
Avslutar onsdagen på detta sätt. Efter jobbet blev det 40 varma, sköna minuter med springskorna på och sen duschbad vid bryggan. Njuter av Vänern, att bara sitta på bryggan och titta på vattnet 💕
#löparepålandet #löpning #löparglädje #älskalöpning #onsdagsfys #vänern #älskavänern #onsdagsbad
Dagens pass:
⭐️ 45 min crosstrainer •
Följt av;
1.⬇️
4 airsquat
4/4 utfall bakåt
4 upphopp
4/4 stående sidocrunches 
Så många rundor som möjligt under 4 min.💦 •
2.⬇️
8 böj till box med gummiband runt knäna
8 lateral raises
4/4 enarms overheadsquat
8 ringroddar
Tid: 8 min.💪🏼 •
3.⬇️
6/6 step-up på box
3/3 enarmssnatch 
6/6 stående rodd med kettlebell
6/6 Single-leg Romanian deadlift
Tid: 6 min👊🏼 •
Riktigt go Lillelördag!!😊🕺🏼 #onsdagsfys #lillelördag #amrap #hejamig
Dagens pass: ⭐️ 45 min crosstrainer • Följt av; 1.⬇️ 4 airsquat 4/4 utfall bakåt 4 upphopp 4/4 stående sidocrunches Så många rundor som möjligt under 4 min.💦 • 2.⬇️ 8 böj till box med gummiband runt knäna 8 lateral raises 4/4 enarms overheadsquat 8 ringroddar Tid: 8 min.💪🏼 • 3.⬇️ 6/6 step-up på box 3/3 enarmssnatch 6/6 stående rodd med kettlebell 6/6 Single-leg Romanian deadlift Tid: 6 min👊🏼 • Riktigt go Lillelördag!!😊🕺🏼 #onsdagsfys  #lillelördag  #amrap  #hejamig 
Min mobil verkar automatisk sminka mig i selfie mode? Why? Jag har egentligen inget smink på mig. Dagens post-kickboxningsselfie iaf 🥊🥊🎯. Andas ut på busshållplatsen. Låtsas att det är mysbyxor jag har på mig när det egentligen är mina pjamasbyxor 😁. 5.15 imorse kändes det mer som det kvittade. Nu verkar det vara människor i världen igen. 🤷‍♀️ Onsdag 💜 Önskar bara jag hade fler att träna tillsammans med 👊. .
.
#morning #noexcuses #postkickboxing #bästa #fakeittilyoumakeit #proud #morningcardio #onsdagsfys
Min mobil verkar automatisk sminka mig i selfie mode? Why? Jag har egentligen inget smink på mig. Dagens post-kickboxningsselfie iaf 🥊🥊🎯. Andas ut på busshållplatsen. Låtsas att det är mysbyxor jag har på mig när det egentligen är mina pjamasbyxor 😁. 5.15 imorse kändes det mer som det kvittade. Nu verkar det vara människor i världen igen. 🤷‍♀️ Onsdag 💜 Önskar bara jag hade fler att träna tillsammans med 👊. . . #morning  #noexcuses  #postkickboxing  #bästa  #fakeittilyoumakeit  #proud  #morningcardio  #onsdagsfys 
Kvällens träning gjord på @redboxla för ett tag sedan och det var mycket fokus på ben.. kan så här typ 1h senare säga att det redan känns😂🏋️‍♀️🤙 men som alltid sjukt grymma och peppande pass🙌❤️✨ #redboxla #gymmetludvika #crossfit #crossfitfamily #crossfitlife #crossfitmom #lovecrossfit #onsdagsfys #onsdagsträning #träningsglädje #träningärkul #tränatillsammans #träningsmotivation #traintogether #trainingmotivation #training💪 #trainingday // Anna
Kvällens träning gjord på @redboxla för ett tag sedan och det var mycket fokus på ben.. kan så här typ 1h senare säga att det redan känns😂🏋️‍♀️🤙 men som alltid sjukt grymma och peppande pass🙌❤️✨ #redboxla  #gymmetludvika  #crossfit  #crossfitfamily  #crossfitlife  #crossfitmom  #lovecrossfit  #onsdagsfys  #onsdagsträning  #träningsglädje  #träningärkul  #tränatillsammans  #träningsmotivation  #traintogether  #trainingmotivation  #training 💪 #trainingday  // Anna
Fotboll?! ⚽️ näää....löpning i 30 grader..det lät som en bättre idé..till en början .... 🙈🤪😂
Men gött spelat Sverige!! #onsdagsfys #detärgöttmedvärme #sanåndusch #lilllördag #kvällslöpning #sommardag #endagijuni #starkkropp
4.5 km boxing 👍💪🥊 1 min löpning, 1 min boxing 😅🏃‍♀️ #boxing #löpning #fridhill #marieljung #måbäst #pt #puls #paleo #uteträning #lekärträning #allaåldrartillsammans #sjöbo #onsdagsfys
Snirklade mig hem från sista roddpasset innan tävlingarna kör i gång på midsommardagen. Nästan magiskt med ljuset och den stilla sjön efter dagens blåst. Midsommar runt hörnet. Glädje sprider sig i kroppen. Ha en bra kväll alla .#outsideisfree#siljan#brudpiga#midsommar#stigvidvatten#siljansleden#scottscale#onsdagsfys#cykeltjejer#dalarna#bikeingdalarna
Är galet slut i kroppen efter kvällens pass på @redboxla 💦🏋️‍♀️ det känns verkligen i kroppen att jag varit på semester 1vecka😳😳 snacka om att det märks att träning verkligen är färskvara, men det ska bli ändring på det nu igen och jag ska som sagt bli starkare än jag någonsin varit och få bättre kondition än jag någonsin haft! för jag ger aldrig upp🙏💪✨❤️ #redboxla #gymmetludvika #northernspirit #crossfit #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitmom #crossfitter #crossfitlifestyle #loveworkingout #lovecrossfit #onsdagsträning #onsdagsfys #träningärkul #träningärlivet #träningsglädje #tränahårthållkäft // Anna
Är galet slut i kroppen efter kvällens pass på @redboxla 💦🏋️‍♀️ det känns verkligen i kroppen att jag varit på semester 1vecka😳😳 snacka om att det märks att träning verkligen är färskvara, men det ska bli ändring på det nu igen och jag ska som sagt bli starkare än jag någonsin varit och få bättre kondition än jag någonsin haft! för jag ger aldrig upp🙏💪✨❤️ #redboxla  #gymmetludvika  #northernspirit  #crossfit  #crossfitlife  #crossfitfamily  #crossfitmom  #crossfitter  #crossfitlifestyle  #loveworkingout  #lovecrossfit  #onsdagsträning  #onsdagsfys  #träningärkul  #träningärlivet  #träningsglädje  #tränahårthållkäft  // Anna
En mycket nöjd Bamse efter lyckad hoppträning med bästa Ullis😍🐴🙌🏻🐻🌟 #ilovemyhorses #bamsebus #onsdagsfys #workharddreambig
Tusen tack till alla som deltagit i onsdagsfysen  och byavarvet under året! Efter en härlig urladdning/det sköna cirkelpasset, så bjöd NAIF på nyttiga shottar å gofika! Nu önskar vi er alla en härlig sommar! // Thea och Viktoria #naif #bynmedvyn #onsdagsfys #byavarvet #komåvame #smörgåstårta #fruktågrönt
Stort tack till alla fighters som deltagit alla byavarv och alla onsdagsfys under vårn. Extra tack till er som oxå hakade på Nästansjövarvet och nu i onsdags deltog på plassn i Vilhelmina varvet. Stort grattis till Saga Göransson som vann högsta vinsten i barnklassen, ett säsongskort på simhallen, grymt bra jobbat!!💪💪 Nu vill vi avsluta vårterminen på måndag 11/6 kl.18.00, vi träffas utanför skolan å kör ett härligt cirkelpass. Efteråt bju Naif på kaffe, saft, smörgåstårta och fina utlottningar! Kom å va me! Varmt välkommen!/Thea #byavarvet #nästansjövarvet #naif #komåvame #bynmedvyn #nastansjo #onsdagsfys #säsongsavslutning
Stort tack till alla fighters som deltagit alla byavarv och alla onsdagsfys under vårn. Extra tack till er som oxå hakade på Nästansjövarvet och nu i onsdags deltog på plassn i Vilhelmina varvet. Stort grattis till Saga Göransson som vann högsta vinsten i barnklassen, ett säsongskort på simhallen, grymt bra jobbat!!💪💪 Nu vill vi avsluta vårterminen på måndag 11/6 kl.18.00, vi träffas utanför skolan å kör ett härligt cirkelpass. Efteråt bju Naif på kaffe, saft, smörgåstårta och fina utlottningar! Kom å va me! Varmt välkommen!/Thea #byavarvet  #nästansjövarvet  #naif  #komåvame  #bynmedvyn  #nastansjo  #onsdagsfys  #säsongsavslutning 
Lycklig, glad och jävligt kär i mina nya träningstights från @northernspiritcf 😍👌✨ fick dom i morsdagpresent av min sambo å barn, dom har så bra smaaak😅💁‍♀️ (jag valde dom och sambon fick betala😂winn winn) körde ett skitbra fyspass ikväll med @ludvikahfdam som @fredriclilljebjorn höll i! Det var fokus på rygg och jäklar vad det känns, men som vanligt alltid riktigt bra pass och härlig stämning!🏋️‍♂️💪👍✨ #träningsglädje #tränahårthållkäft #onsdagsträning #träningsmorsan #crossfitmom #crossfitter #crossfitforlife #gymmetludvika #crossfit #handboll #handball #onsdagsfys #träningsmotivation #fitnessmotivation #northernspirit #skulltights #handball #ryggträning #backtraining #fysträning // Anna
Lycklig, glad och jävligt kär i mina nya träningstights från @northernspiritcf 😍👌✨ fick dom i morsdagpresent av min sambo å barn, dom har så bra smaaak😅💁‍♀️ (jag valde dom och sambon fick betala😂winn winn) körde ett skitbra fyspass ikväll med @ludvikahfdam som @fredriclilljebjorn höll i! Det var fokus på rygg och jäklar vad det känns, men som vanligt alltid riktigt bra pass och härlig stämning!🏋️‍♂️💪👍✨ #träningsglädje  #tränahårthållkäft  #onsdagsträning  #träningsmorsan  #crossfitmom  #crossfitter  #crossfitforlife  #gymmetludvika  #crossfit  #handboll  #handball  #onsdagsfys  #träningsmotivation  #fitnessmotivation  #northernspirit  #skulltights  #handball  #ryggträning  #backtraining  #fysträning  // Anna
...Dagens träning
Bolleberget 😊 tråkigt att ingen ville göra sällskap, fast jag klarar mig själv. Hat jag ju alltid gjort 💪
Sen ut på långnäs och få lite energi av vattnet! .
.
.
Avslutar kvällen med ingenting! 
Eller jo jordgubbar 🍓 🍓 🍓 och att försöka få in alla katterna, soja har förresten snart vart ute ett dygn 😢🙈 hoppas hon kommer hem snart 🔜 
Behöver mitt svarta lejon ♌ .
#nocco #vatten #snartsommar #onsdagsmys #onsdagsfys #backträning #varmt #heat76 #ingenfruktstundhärinte #jordgubbar #kanomjagvill #ingaben #hurenkektsomhelst #träningsvärk #starkatjejer #celciussverige #sand #bada
...Dagens träning Bolleberget 😊 tråkigt att ingen ville göra sällskap, fast jag klarar mig själv. Hat jag ju alltid gjort 💪 Sen ut på långnäs och få lite energi av vattnet! . . . Avslutar kvällen med ingenting! Eller jo jordgubbar 🍓 🍓 🍓 och att försöka få in alla katterna, soja har förresten snart vart ute ett dygn 😢🙈 hoppas hon kommer hem snart 🔜 Behöver mitt svarta lejon ♌ . #nocco  #vatten  #snartsommar  #onsdagsmys  #onsdagsfys  #backträning  #varmt  #heat76  #ingenfruktstundhärinte  #jordgubbar  #kanomjagvill  #ingaben  #hurenkektsomhelst  #träningsvärk  #starkatjejer  #celciussverige  #sand  #bada 
Morgonens pass avklarat på @redboxla & det känns i kroppen redan nu! Helt klart bästa sättet att starta dagen på innan det vankas jobb👏🏋️‍♂️👌 senare ikväll blir det ett fyspass med @ludvikahfdam på @gymmetludvika och det längtar jag till 😍💪✨ Ha en underbar onsdag med massa sol och träning!☀️🏋️‍♂️ #crossfitmom #crossfitter #crossfit #crossfitfamily #träningsmorsan #redboxla #gymmetludvika #träningärlivet #träningsglädje #tränahårthållkäft #workout #workoutmotivation #trainingmotivation #reebok #reebokcrossfit #onsdagsfys #onsdagsträning //Anna
Morgonens pass avklarat på @redboxla & det känns i kroppen redan nu! Helt klart bästa sättet att starta dagen på innan det vankas jobb👏🏋️‍♂️👌 senare ikväll blir det ett fyspass med @ludvikahfdam på @gymmetludvika och det längtar jag till 😍💪✨ Ha en underbar onsdag med massa sol och träning!☀️🏋️‍♂️ #crossfitmom  #crossfitter  #crossfit  #crossfitfamily  #träningsmorsan  #redboxla  #gymmetludvika  #träningärlivet  #träningsglädje  #tränahårthållkäft  #workout  #workoutmotivation  #trainingmotivation  #reebok  #reebokcrossfit  #onsdagsfys  #onsdagsträning  //Anna
Ett löppass senare är jag väldigt tacksam för den här lilla kompisen på rummet!🙏🏻😎😅☀️
#löpning #morgon #sommar #varmt #fläkt #syre #träning #onsdagsfys
Kvällens två träningspass gjorda! Först ett SPRINTpass och sen ett fyspass med vårt handbollslag @ludvikahfdam  som @fredriclilljebjorn höll i! Det var både jobbigt men också såå sjuuukt bra, det känns i hela magen och överkroppen!😄🏋️‍♀️🌟👌 #lesmillssprint #fyspass #träningsglädje #träningärlivet #onsdagsfys #onsdagsträning #träning #workout #workoutoftheday #workoutclothes #workouttogether #tränatillsammans #tränatillsammansärkul #älskarträning #loveworkouts #handboll #handbollsfys #ludvikahfdam // Anna & Frida
Kvällens två träningspass gjorda! Först ett SPRINTpass och sen ett fyspass med vårt handbollslag @ludvikahfdam som @fredriclilljebjorn höll i! Det var både jobbigt men också såå sjuuukt bra, det känns i hela magen och överkroppen!😄🏋️‍♀️🌟👌 #lesmillssprint  #fyspass  #träningsglädje  #träningärlivet  #onsdagsfys  #onsdagsträning  #träning  #workout  #workoutoftheday  #workoutclothes  #workouttogether  #tränatillsammans  #tränatillsammansärkul  #älskarträning  #loveworkouts  #handboll  #handbollsfys  #ludvikahfdam  // Anna & Frida
Jag fick inga abs i present men jag är glad ändå 🤷🏼‍♀️ Bra pass och hyfsat tryck idag efter gårdagens sockerintag efter uppehållet 💪🏻😅 #träningsfreak #onsdagsfys #hejåhå #beach2020
🇸🇪 Alla är trötta och glada efter ett riktigt vidrigt pass (på ett bra sätt 😉)!!! Bra jobbat idag gänget! 🎉 - ONSDAGSFYS 2018-05-16
••••
#sportperformancecenter #träningsglädje #träning #träna #träningspass #träningsmotivation #träningsinspiration #träningsinspo #fyspass #onsdagsfys #personligtränare #personligträning
...avslutar dagen med 12 x 3min i ringen✨😅🥊✨
Så HIMLA KUL✨🙌🏼🤩✨
•
#thaiboxning #onsdagsfys #svettfest #healthydiabetic #diabetictype1 #overandout #älskpålivet
Då har man hållit på att flytta tavlor kors och tvärs i hela lägenheten i några timmar 🙈 tillslut hamnade den här i hallen 🙌🏼
..Abigails blick på denna bild för övrigt! ”HALLÅ? kan vi gå och mysa i soffan nu istället?” 😂🙈 #onsdagsfys
Då har man hållit på att flytta tavlor kors och tvärs i hela lägenheten i några timmar 🙈 tillslut hamnade den här i hallen 🙌🏼 ..Abigails blick på denna bild för övrigt! ”HALLÅ? kan vi gå och mysa i soffan nu istället?” 😂🙈 #onsdagsfys 
Ojojojoj ☀️🏃🏼‍♀️ 1,5mil ✌🏼 jag erkänner att jag gick också, jag joggade inte hela vägen. Men jäklar va skönt om jag kan komma igång med joggingen lite mer. Jag har oförskämt dålig kondition, men idag gick det verkligen bra fast jag var så trött i kroppen efter jobbet idag. 🙌🏼 ..
.. #jogging #15km #sweatfest #solochblåhimmel #Sverige #running #run #jog #jogg #cardio #pw #intervall #training #hälsanförst #måbra #feelgood #svettfest #yogagirl #gymtraining #kondition #onsdagkväll #onsdagsfys
Ojojojoj ☀️🏃🏼‍♀️ 1,5mil ✌🏼 jag erkänner att jag gick också, jag joggade inte hela vägen. Men jäklar va skönt om jag kan komma igång med joggingen lite mer. Jag har oförskämt dålig kondition, men idag gick det verkligen bra fast jag var så trött i kroppen efter jobbet idag. 🙌🏼 .. .. #jogging  #15km  #sweatfest  #solochblåhimmel  #Sverige  #running  #run  #jog  #jogg  #cardio  #pw  #intervall  #training  #hälsanförst  #måbra  #feelgood  #svettfest  #yogagirl  #gymtraining  #kondition  #onsdagkväll  #onsdagsfys 
Dagens explosiva helkroppspass 🌟 10 av 10 💪🏼 #wellnesstudiokalmar #explosivitet #mål #motivation #onsdagsfys
Spinning x2 och sedan Flex med @sarakvarfordh 😀 Smidiga som få! #friskisochsvettis #onsdagsfys #flexibilitet #halvvättern
Nyss kört SPRINT & blivit extremt sugen på att faktiskt bli instruktör😳😳😅👋 så ja vem vet snart kanske det är dags å ta sig utanför ännu mer bekvämlighetszoner☝️ innan jag beger mig hemåt nu så blir det ett grit strength!🏋️‍♀️🙌 #lesmills #gymmetludvika #lesmillssprint #gritstrength #tränahårthållkäft #träningsglädje #onsdagsfys #onsdagsträning #älskarträning #loveworkouts #eattrainsleeprepeat // Anna
Lillelördag och en ledig dag i morgon, då får man passa på att njuta en smula💕 #onsdagsfys #onsdagsmys #snartfärdigtträdäck #asics #chardonnay #cashewnötter #livskvalitet
Det här med motivation och disciplin. Det går inte att betona nog att det är disciplinen som krävs för att skapa goda vanor. Att inför dagens intervallpass 6x4 min (2 min vila) vänta på motivationen; ja, det är nog lika stor chans att det händer, som att vänta på att en lottovinst ska dimpa ner i brevlådan utan att du köpt en lott😆 Motivationen kan komma efter, när jag slitit mig igenom passet, och kan drömma om allt jag kan överkomma bättre förberedd tack vare gris-passet. Det gör det värt för mig. Men disciplinen fick på mig skorna och fick mig att ta mig igenom det. NU känner jag mig motiverad att köra resten av veckans pass💪🏻✨ #polar #v800 #löpning #intervaller #onsdagsfys #intervallonsdag
Det här med motivation och disciplin. Det går inte att betona nog att det är disciplinen som krävs för att skapa goda vanor. Att inför dagens intervallpass 6x4 min (2 min vila) vänta på motivationen; ja, det är nog lika stor chans att det händer, som att vänta på att en lottovinst ska dimpa ner i brevlådan utan att du köpt en lott😆 Motivationen kan komma efter, när jag slitit mig igenom passet, och kan drömma om allt jag kan överkomma bättre förberedd tack vare gris-passet. Det gör det värt för mig. Men disciplinen fick på mig skorna och fick mig att ta mig igenom det. NU känner jag mig motiverad att köra resten av veckans pass💪🏻✨ #polar  #v800  #löpning  #intervaller  #onsdagsfys  #intervallonsdag 
9 ronder x 3 min (1 min vila)...✨🥊
Svettigast vinner va...?🤪💦✌🏼✨
•
•
#thaiboxning #onsdagsfys #svettfest #healthydiabetic #diabetictype1 #overandout
Måndag blev vilodag och Valborgs firande efter helgens 2 maror.
Tisdag blev en tur till Kullaberg så lite motion + backträning och idag körde jag veckans första "riktiga" träning.. funktionell träning i strålande sol ☀ Underbart att kunna träna utomhus i shorts & t-shirt 😀 Denna veckan blir det lopp på lördag & söndag, precis som förra veckan. Marathon #1 & 2 för maj månad 🏅👣
#onsdag #kvarg #lindahls #lindahlskvarg #onsdagsfys #träning #träna #funktionellträning #functioneltraining #meihemworkout #styrka #löpning #marathon #42195m #42k #42km #runner #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #mittlöpår #100marathonpåettår
Måndag blev vilodag och Valborgs firande efter helgens 2 maror. Tisdag blev en tur till Kullaberg så lite motion + backträning och idag körde jag veckans första "riktiga" träning.. funktionell träning i strålande sol ☀ Underbart att kunna träna utomhus i shorts & t-shirt 😀 Denna veckan blir det lopp på lördag & söndag, precis som förra veckan. Marathon #1  & 2 för maj månad 🏅👣 #onsdag  #kvarg  #lindahls  #lindahlskvarg  #onsdagsfys  #träning  #träna  #funktionellträning  #functioneltraining  #meihemworkout  #styrka  #löpning  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #runner  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #mittlöpår  #100marathonpåettår 
Morgonens pass på @redboxla är gjort och det känns redan nu😂🙈 nästa gång ska jag dock hinna med dom där jäkla burpeesarna på slutet🙄🙋‍♀️🤙övervann min astma idag igen så 2-0 till mig💃🏋️‍♀️🙏 ännu en gång bevisar jag för mig själv att bara för att jag har svårt med syresättning så behöver inte det betyda att jag har dålig kondition snarare har det visat sig vara tvärtom och I LOOVE IT!👋💁‍♀️✨ fortsätter onsdagen med kaffe och sen jobb! Ha en underbar onsdag 👋❤️ #redboxla #crossfit #crossfitmom #crossfitter #träningsglädje #astma #tränahårthållkäft #träningsmotivation #traningday #wednesdayworkout #onsdagsfys #lovecrossfit❤️ #crossfitforlife // Anna
Morgonens pass på @redboxla är gjort och det känns redan nu😂🙈 nästa gång ska jag dock hinna med dom där jäkla burpeesarna på slutet🙄🙋‍♀️🤙övervann min astma idag igen så 2-0 till mig💃🏋️‍♀️🙏 ännu en gång bevisar jag för mig själv att bara för att jag har svårt med syresättning så behöver inte det betyda att jag har dålig kondition snarare har det visat sig vara tvärtom och I LOOVE IT!👋💁‍♀️✨ fortsätter onsdagen med kaffe och sen jobb! Ha en underbar onsdag 👋❤️ #redboxla  #crossfit  #crossfitmom  #crossfitter  #träningsglädje  #astma  #tränahårthållkäft  #träningsmotivation  #traningday  #wednesdayworkout  #onsdagsfys  #lovecrossfit ❤️ #crossfitforlife  // Anna
Allt gick så lätt tills jag mötte lastbilen och cyklade in i en "vägg", efter det gick allt tungt. #cykelglädje #cykelglad #cykel #bike #träna #träning #trainhard #training #tränadärduär #tränaochmåbra #måbra #onsdagsfys
Den här kändes 😥😥😲😲
#onsdagsfys #köttabara #styrketräning #dagenswod
Godmorgon onsdag! Är slut i kroppen efter ett morgonpass på @redboxla och nu börjar det ömma i axlarna efter alla olika lyft.. 🏋️‍♀️ så jag måste faktiskt ta mig i kragen och göra mina rehabövningar😳😅✌️ska börja göra dom varje dag för att undvika att det blir skador💪✨ nu vankas det lite kaffe i personalrummet innan arbetsdagen börjar!😅☕️ #crossfit #gaamnutrition #suraremmar #redboxla #peppkonto #crossfitmom #jagtogbeslutet #träningsglädje #tränahårthållkäft #träningsmotivation #crossfitter #loveworkingout #wednesdayworkout #onsdagsfys // Anna
Godmorgon onsdag! Är slut i kroppen efter ett morgonpass på @redboxla och nu börjar det ömma i axlarna efter alla olika lyft.. 🏋️‍♀️ så jag måste faktiskt ta mig i kragen och göra mina rehabövningar😳😅✌️ska börja göra dom varje dag för att undvika att det blir skador💪✨ nu vankas det lite kaffe i personalrummet innan arbetsdagen börjar!😅☕️ #crossfit  #gaamnutrition  #suraremmar  #redboxla  #peppkonto  #crossfitmom  #jagtogbeslutet  #träningsglädje  #tränahårthållkäft  #träningsmotivation  #crossfitter  #loveworkingout  #wednesdayworkout  #onsdagsfys  // Anna
Morgonträningen gjord på @redboxla och det känns i benen efter alla frontsquats💁‍♀️😅🤙 nu dricker jag en @nocco i vanlig ordning innan jobbpasset drar igång 😅 efter jobbet blir det SPRINT och sen lite matlagning å plugg! Ha en underbar onsdag allesammans!💃😅✨ #crossfit #redboxla #peppkonto #noccocarnival #tränahårthållkäft #träningsglädje #träningsmotivation #crossfitmom #crossfitter #lovetraining #onsdagsfys #onsdagträning #trainingmotivation // Anna
Morgonträningen gjord på @redboxla och det känns i benen efter alla frontsquats💁‍♀️😅🤙 nu dricker jag en @nocco i vanlig ordning innan jobbpasset drar igång 😅 efter jobbet blir det SPRINT och sen lite matlagning å plugg! Ha en underbar onsdag allesammans!💃😅✨ #crossfit  #redboxla  #peppkonto  #noccocarnival  #tränahårthållkäft  #träningsglädje  #träningsmotivation  #crossfitmom  #crossfitter  #lovetraining  #onsdagsfys  #onsdagträning  #trainingmotivation  // Anna
Igår va vi där, ja å dottern, men nästa vecka hoppas vi att fler kommer när lov å ledighet byts mot vardag å rutin. Passen passar alla åldrar och tränad som otränad. Varmt välkomna onsdagar kl.18.00 på skolans gympasal.
//Thea
#bynmedvyn #onsdagsfys #komåvame #fysföremys
Igår va vi där, ja å dottern, men nästa vecka hoppas vi att fler kommer när lov å ledighet byts mot vardag å rutin. Passen passar alla åldrar och tränad som otränad. Varmt välkomna onsdagar kl.18.00 på skolans gympasal. //Thea #bynmedvyn  #onsdagsfys  #komåvame  #fysföremys 
Bilden är från igår men det var ungefär den minen jag hade efter ett pass på @redboxla imorse.. alltså fy så jobbigt det var men ändå så himla skönt efteråt!!✌️🏋️‍♀️👌💪 #peppkampen #peppkonto #redboxla #crossfit #crossfitter #crossfitmom #lovetraining #loveworkouts #tränahårthållkäft #träningsglädje #onsdagsfys #fitnessmotivation // Anna
En vårig PW med @jessicakindbom 👏#pw#hälsa #träning #onsdag #onsdagsfys
En stund på löpbandet i källaren. Ett bra sätt släppa tankarna en stund. I stället tankar om hur min träning ska se ut nu med 17 dagar kvar till min premiär på halvmara. Tips tas gärna emot 🌸
#löparepålandet #löpning #jagärenlöpare #tränainne #återhämtning #måbravarjedag #utmattningssyndrom #snarthalvmarathon #tjejmilen21k #onsdagsfys
Kul fyspass idag - mest lek, fast svettig sådan 😉👍 #styrka #utegym #paleo #power #pt #marieljung #måbäst #fridhill #fit #onsdagsfys #ocr #lekärträning #stark #stronger #sjöbo #styrketräning #funktionellträning
Angus fokuserar. #kidsinaction #onsdagsfys #varbergsklätterklubb @angus_the_a
Alldeles underbara kilometrar när jag slutat tidigt på jobbet. Det ÄR vår i luften 🌿👐🏻
#löparepålandet #löpareistan #löpning #älskalöpning #löparglädje #måbravarjedag #återhämtning #våriluften #onsdagsfys
Tar en stor kopp kaffe & njuter av att få vara tillbaka på mitt underbara jobb!👌 innan jobbet imorse hann jag med ett crossfitpass och det kändes riktigt skönt! Nu ska jag snart jobba lite till för att sen åka hem & hämta sambon å barnen och åka till gymmet för träning. Det blir ett sprintpass på gymmet & sen handboll senare ikväll! En helt underbar onsdag💪👌✨ hoppas ni har en awesome onsdag!👋✌️🏋️‍♀️🏃‍♀️ #coffeebreak #workday #crossfit #crossfitter #crossfitmom #redboxla #lesmillssprint #handball #onsdagsfys #onsdagsjobb #älskarträning #älskarlivet #happywednesday // Anna
Tar en stor kopp kaffe & njuter av att få vara tillbaka på mitt underbara jobb!👌 innan jobbet imorse hann jag med ett crossfitpass och det kändes riktigt skönt! Nu ska jag snart jobba lite till för att sen åka hem & hämta sambon å barnen och åka till gymmet för träning. Det blir ett sprintpass på gymmet & sen handboll senare ikväll! En helt underbar onsdag💪👌✨ hoppas ni har en awesome onsdag!👋✌️🏋️‍♀️🏃‍♀️ #coffeebreak  #workday  #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #redboxla  #lesmillssprint  #handball  #onsdagsfys  #onsdagsjobb  #älskarträning  #älskarlivet  #happywednesday  // Anna
Onsdagsfys ✔️ nu blir de lugnt resten av kvällen. Är en dag i morgon med då blir de att dra på sig kostymen igen och kötta in några km till på kontot. Så skönt att vägarna börjar bli bara nu så de går att trycka på lite bättre ute i spåret. #onsdagsfys #onsdag #fys #kroppensomträningsredskap #friavikter #hantel #situps #armhävningar #sweden #sverige
Dags för ett bröst/axelpass denna härliga onsdag 💪🏻🤩 #boomshakalak #tränabörmanannarsdörman #onsdagsfys #woopwoop
Kan man springa på blöt asfalt med nya skor eller får det bli löpband de närmast veckorna? Med en månad kvar till första halvmaran? 🏃‍♀️😘
#löparepålandet #löpning #jagärenlöpare #tränaute #tränainne #nyalöparskor #ascicsgelkayano24 #förstahalvmaran #onsdagsfys
Uppvärmning på bandet i ca 20 min (allt från lutning 2 till lutning 6, PW och löpning på hastighet 10) 😅
Sen blev det genomkörare med kettelbell, skivstång och sen genomkörare för benen/rumpan. 🏋🏼‍♂️
Jag är långt ifrån den form jag ska/vill vara men närmare målet 🎯 än igår! 💪🏻
#gym #styrketräning #hälsa #måbra #workout #fitness #bridetobe #livet #onsdag #onsdagsfys #fitline #bestrong