an online Instagram web viewer

#onsdagsfys medias

Photos

Idag tog vi en promenad uppför Hammarbybacken, alla tre. Heja ossđŸ’Ș #onsdagsfys
Idag tog vi en promenad uppför Hammarbybacken, alla tre. Heja ossđŸ’Ș #onsdagsfys 
Vem sa att det Àr kul att cykla sen pang pÄ löpning med utegym x 4?
Ingen berĂ€ttade att det Ă€r đŸ’©jobbigt
.
#bekrÀftelsebehov #uppmÀrksamhet #runkeeper #löpning #cycling #onsdagsfys #utegym
Tidigare ikvĂ€ll körde jag ett grymt roligt pass pĂ„ @redboxla đŸ‹ïžâ€â™€ïžâœš sen efterĂ„t sĂ„ Ă„t jag och sambon en underbart god sallad😍😋 en riktigt hĂ€rlig onsdag med andra ord✌❀ #redboxla #crossfit #crossfitlife #crossfitmom #crossfitfamily #crossfitter #lovecrossfit❀ #loveworkingout #crossfitislife #trĂ€ningĂ€rkul #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ning #onsdagstrĂ€ning #onsdagsfys #fystrĂ€ning #kycklingsallad #salladsmix #lovesallad #chickensalad #behappy #lovelife // Anna
Tidigare ikvĂ€ll körde jag ett grymt roligt pass pĂ„ @redboxla đŸ‹ïžâ€â™€ïžâœš sen efterĂ„t sĂ„ Ă„t jag och sambon en underbart god sallad😍😋 en riktigt hĂ€rlig onsdag med andra ord✌❀ #redboxla  #crossfit  #crossfitlife  #crossfitmom  #crossfitfamily  #crossfitter  #lovecrossfit â€ïž #loveworkingout  #crossfitislife  #trĂ€ningĂ€rkul  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #trĂ€ning  #onsdagstrĂ€ning  #onsdagsfys  #fystrĂ€ning  #kycklingsallad  #salladsmix  #lovesallad  #chickensalad  #behappy  #lovelife  // Anna
40 minuters hemmatrĂ€ning med bland annat squats, situps och spidermanclimbers med inspiration frĂ„n @pischas 😀đŸ’Ș #youcandoit #trĂ€ningsglĂ€dje #onsdagsfys
Jobb, hemmafix, löptur och efter det kombinerat bad/dusch. SĂ„ enkelt. SĂ„ skönt. SĂ„ mycket sommar. Mulet och lite regn och 21 grader. TĂ€nkte att det var svalt men var visst riktigt varmt. Men det var ett bra tag sedan tanken pĂ„ att det var svalt dök upp senast 💩
#löparepÄlandet #löpning #löparglÀdje #onsdagsfys #onsdagsbad #duschbad #vÀnern #myggornaanfallernÀrmanÀrstilla
Avslutar onsdagen pĂ„ detta sĂ€tt. Efter jobbet blev det 40 varma, sköna minuter med springskorna pĂ„ och sen duschbad vid bryggan. Njuter av VĂ€nern, att bara sitta pĂ„ bryggan och titta pĂ„ vattnet 💕
#löparepÄlandet #löpning #löparglÀdje #Àlskalöpning #onsdagsfys #vÀnern #ÀlskavÀnern #onsdagsbad
Dagens trĂ€ningspass ✔ #flottsbro #totaltdöda #onsdagsfys #salemsif
Dagens pass:
⭐ 45 min crosstrainer ‱
Följt av;
1.âŹ‡ïž
4 airsquat
4/4 utfall bakÄt
4 upphopp
4/4 stÄende sidocrunches 
SĂ„ mĂ„nga rundor som möjligt under 4 min.💩 ‱
2.âŹ‡ïž
8 böj till box med gummiband runt knÀna
8 lateral raises
4/4 enarms overheadsquat
8 ringroddar
Tid: 8 min.đŸ’ȘđŸŒ ‱
3.âŹ‡ïž
6/6 step-up pÄ box
3/3 enarmssnatch 
6/6 stÄende rodd med kettlebell
6/6 Single-leg Romanian deadlift
Tid: 6 minđŸ‘ŠđŸŒ ‱
Riktigt go Lillelördag!!😊đŸ•șđŸŒ #onsdagsfys #lillelördag #amrap #hejamig
Dagens pass: ⭐ 45 min crosstrainer ‱ Följt av; 1.âŹ‡ïž 4 airsquat 4/4 utfall bakĂ„t 4 upphopp 4/4 stĂ„ende sidocrunches SĂ„ mĂ„nga rundor som möjligt under 4 min.💩 ‱ 2.âŹ‡ïž 8 böj till box med gummiband runt knĂ€na 8 lateral raises 4/4 enarms overheadsquat 8 ringroddar Tid: 8 min.đŸ’ȘđŸŒ ‱ 3.âŹ‡ïž 6/6 step-up pĂ„ box 3/3 enarmssnatch 6/6 stĂ„ende rodd med kettlebell 6/6 Single-leg Romanian deadlift Tid: 6 minđŸ‘ŠđŸŒ ‱ Riktigt go Lillelördag!!😊đŸ•șđŸŒ #onsdagsfys  #lillelördag  #amrap  #hejamig 
Min mobil verkar automatisk sminka mig i selfie mode? Why? Jag har egentligen inget smink pĂ„ mig. Dagens post-kickboxningsselfie iaf đŸ„ŠđŸ„ŠđŸŽŻ. Andas ut pĂ„ busshĂ„llplatsen. LĂ„tsas att det Ă€r mysbyxor jag har pĂ„ mig nĂ€r det egentligen Ă€r mina pjamasbyxor 😁. 5.15 imorse kĂ€ndes det mer som det kvittade. Nu verkar det vara mĂ€nniskor i vĂ€rlden igen. đŸ€·â€â™€ïž Onsdag 💜 Önskar bara jag hade fler att trĂ€na tillsammans med 👊. .
.
#morning #noexcuses #postkickboxing #bÀsta #fakeittilyoumakeit #proud #morningcardio #onsdagsfys
Min mobil verkar automatisk sminka mig i selfie mode? Why? Jag har egentligen inget smink pĂ„ mig. Dagens post-kickboxningsselfie iaf đŸ„ŠđŸ„ŠđŸŽŻ. Andas ut pĂ„ busshĂ„llplatsen. LĂ„tsas att det Ă€r mysbyxor jag har pĂ„ mig nĂ€r det egentligen Ă€r mina pjamasbyxor 😁. 5.15 imorse kĂ€ndes det mer som det kvittade. Nu verkar det vara mĂ€nniskor i vĂ€rlden igen. đŸ€·â€â™€ïž Onsdag 💜 Önskar bara jag hade fler att trĂ€na tillsammans med 👊. . . #morning  #noexcuses  #postkickboxing  #bĂ€sta  #fakeittilyoumakeit  #proud  #morningcardio  #onsdagsfys 
KvĂ€llens trĂ€ning gjord pĂ„ @redboxla för ett tag sedan och det var mycket fokus pĂ„ ben.. kan sĂ„ hĂ€r typ 1h senare sĂ€ga att det redan kĂ€nnsđŸ˜‚đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ€™ men som alltid sjukt grymma och peppande passđŸ™Œâ€ïžâœš #redboxla #gymmetludvika #crossfit #crossfitfamily #crossfitlife #crossfitmom #lovecrossfit #onsdagsfys #onsdagstrĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€ningĂ€rkul #trĂ€natillsammans #trĂ€ningsmotivation #traintogether #trainingmotivation #trainingđŸ’Ș #trainingday // Anna
KvĂ€llens trĂ€ning gjord pĂ„ @redboxla för ett tag sedan och det var mycket fokus pĂ„ ben.. kan sĂ„ hĂ€r typ 1h senare sĂ€ga att det redan kĂ€nnsđŸ˜‚đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ€™ men som alltid sjukt grymma och peppande passđŸ™Œâ€ïžâœš #redboxla  #gymmetludvika  #crossfit  #crossfitfamily  #crossfitlife  #crossfitmom  #lovecrossfit  #onsdagsfys  #onsdagstrĂ€ning  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningĂ€rkul  #trĂ€natillsammans  #trĂ€ningsmotivation  #traintogether  #trainingmotivation  #training đŸ’Ș #trainingday  // Anna
Fotboll?! ⚜ nÀÀÀ....löpning i 30 grader..det lĂ€t som en bĂ€ttre idĂ©..till en början .... 🙈đŸ€Ș😂
Men gött spelat Sverige!! #onsdagsfys #detÀrgöttmedvÀrme #sanÄndusch #lilllördag #kvÀllslöpning #sommardag #endagijuni #starkkropp
4.5 km boxing 👍đŸ’ȘđŸ„Š 1 min löpning, 1 min boxing đŸ˜…đŸƒâ€â™€ïž #boxing #löpning #fridhill #marieljung #mĂ„bĂ€st #pt #puls #paleo #utetrĂ€ning #lekĂ€rtrĂ€ning #allaĂ„ldrartillsammans #sjöbo #onsdagsfys
Är galet slut i kroppen efter kvĂ€llens pass pĂ„ @redboxla đŸ’ŠđŸ‹ïžâ€â™€ïž det kĂ€nns verkligen i kroppen att jag varit pĂ„ semester 1vecka😳😳 snacka om att det mĂ€rks att trĂ€ning verkligen Ă€r fĂ€rskvara, men det ska bli Ă€ndring pĂ„ det nu igen och jag ska som sagt bli starkare Ă€n jag nĂ„gonsin varit och fĂ„ bĂ€ttre kondition Ă€n jag nĂ„gonsin haft! för jag ger aldrig upp🙏đŸ’Ș✚❀ #redboxla #gymmetludvika #northernspirit #crossfit #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitmom #crossfitter #crossfitlifestyle #loveworkingout #lovecrossfit #onsdagstrĂ€ning #onsdagsfys #trĂ€ningĂ€rkul #trĂ€ningĂ€rlivet #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft // Anna
Är galet slut i kroppen efter kvĂ€llens pass pĂ„ @redboxla đŸ’ŠđŸ‹ïžâ€â™€ïž det kĂ€nns verkligen i kroppen att jag varit pĂ„ semester 1vecka😳😳 snacka om att det mĂ€rks att trĂ€ning verkligen Ă€r fĂ€rskvara, men det ska bli Ă€ndring pĂ„ det nu igen och jag ska som sagt bli starkare Ă€n jag nĂ„gonsin varit och fĂ„ bĂ€ttre kondition Ă€n jag nĂ„gonsin haft! för jag ger aldrig upp🙏đŸ’Ș✚❀ #redboxla  #gymmetludvika  #northernspirit  #crossfit  #crossfitlife  #crossfitfamily  #crossfitmom  #crossfitter  #crossfitlifestyle  #loveworkingout  #lovecrossfit  #onsdagstrĂ€ning  #onsdagsfys  #trĂ€ningĂ€rkul  #trĂ€ningĂ€rlivet  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  // Anna
En mycket nöjd Bamse efter lyckad hopptrĂ€ning med bĂ€sta UllisđŸ˜đŸŽđŸ™ŒđŸ»đŸ»đŸŒŸ #ilovemyhorses #bamsebus #onsdagsfys #workharddreambig
Tusen tack till alla som deltagit i onsdagsfysen  och byavarvet under Äret! Efter en hÀrlig urladdning/det sköna cirkelpasset, sÄ bjöd NAIF pÄ nyttiga shottar Ä gofika! Nu önskar vi er alla en hÀrlig sommar! // Thea och Viktoria #naif #bynmedvyn #onsdagsfys #byavarvet #komÄvame #smörgÄstÄrta #fruktÄgrönt
Stort tack till alla fighters som deltagit alla byavarv och alla onsdagsfys under vĂ„rn. Extra tack till er som oxĂ„ hakade pĂ„ NĂ€stansjövarvet och nu i onsdags deltog pĂ„ plassn i Vilhelmina varvet. Stort grattis till Saga Göransson som vann högsta vinsten i barnklassen, ett sĂ€songskort pĂ„ simhallen, grymt bra jobbat!!đŸ’ȘđŸ’Ș Nu vill vi avsluta vĂ„rterminen pĂ„ mĂ„ndag 11/6 kl.18.00, vi trĂ€ffas utanför skolan Ă„ kör ett hĂ€rligt cirkelpass. EfterĂ„t bju Naif pĂ„ kaffe, saft, smörgĂ„stĂ„rta och fina utlottningar! Kom Ă„ va me! Varmt vĂ€lkommen!/Thea #byavarvet #nĂ€stansjövarvet #naif #komĂ„vame #bynmedvyn #nastansjo #onsdagsfys #sĂ€songsavslutning
Stort tack till alla fighters som deltagit alla byavarv och alla onsdagsfys under vĂ„rn. Extra tack till er som oxĂ„ hakade pĂ„ NĂ€stansjövarvet och nu i onsdags deltog pĂ„ plassn i Vilhelmina varvet. Stort grattis till Saga Göransson som vann högsta vinsten i barnklassen, ett sĂ€songskort pĂ„ simhallen, grymt bra jobbat!!đŸ’ȘđŸ’Ș Nu vill vi avsluta vĂ„rterminen pĂ„ mĂ„ndag 11/6 kl.18.00, vi trĂ€ffas utanför skolan Ă„ kör ett hĂ€rligt cirkelpass. EfterĂ„t bju Naif pĂ„ kaffe, saft, smörgĂ„stĂ„rta och fina utlottningar! Kom Ă„ va me! Varmt vĂ€lkommen!/Thea #byavarvet  #nĂ€stansjövarvet  #naif  #komĂ„vame  #bynmedvyn  #nastansjo  #onsdagsfys  #sĂ€songsavslutning 
Lycklig, glad och jĂ€vligt kĂ€r i mina nya trĂ€ningstights frĂ„n @northernspiritcf 😍👌✹ fick dom i morsdagpresent av min sambo Ă„ barn, dom har sĂ„ bra smaaakđŸ˜…đŸ’â€â™€ïž (jag valde dom och sambon fick betala😂winn winn) körde ett skitbra fyspass ikvĂ€ll med @ludvikahfdam som @fredriclilljebjorn höll i! Det var fokus pĂ„ rygg och jĂ€klar vad det kĂ€nns, men som vanligt alltid riktigt bra pass och hĂ€rlig stĂ€mning!đŸ‹ïžâ€â™‚ïžđŸ’Ș👍✹ #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #onsdagstrĂ€ning #trĂ€ningsmorsan #crossfitmom #crossfitter #crossfitforlife #gymmetludvika #crossfit #handboll #handball #onsdagsfys #trĂ€ningsmotivation #fitnessmotivation #northernspirit #skulltights #handball #ryggtrĂ€ning #backtraining #fystrĂ€ning // Anna
Lycklig, glad och jĂ€vligt kĂ€r i mina nya trĂ€ningstights frĂ„n @northernspiritcf 😍👌✹ fick dom i morsdagpresent av min sambo Ă„ barn, dom har sĂ„ bra smaaakđŸ˜…đŸ’â€â™€ïž (jag valde dom och sambon fick betala😂winn winn) körde ett skitbra fyspass ikvĂ€ll med @ludvikahfdam som @fredriclilljebjorn höll i! Det var fokus pĂ„ rygg och jĂ€klar vad det kĂ€nns, men som vanligt alltid riktigt bra pass och hĂ€rlig stĂ€mning!đŸ‹ïžâ€â™‚ïžđŸ’Ș👍✹ #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #onsdagstrĂ€ning  #trĂ€ningsmorsan  #crossfitmom  #crossfitter  #crossfitforlife  #gymmetludvika  #crossfit  #handboll  #handball  #onsdagsfys  #trĂ€ningsmotivation  #fitnessmotivation  #northernspirit  #skulltights  #handball  #ryggtrĂ€ning  #backtraining  #fystrĂ€ning  // Anna
...Dagens trÀning
Bolleberget 😊 trĂ„kigt att ingen ville göra sĂ€llskap, fast jag klarar mig sjĂ€lv. Hat jag ju alltid gjort đŸ’Ș
Sen ut pÄ lÄngnÀs och fÄ lite energi av vattnet! .
.
.
Avslutar kvÀllen med ingenting! 
Eller jo jordgubbar 🍓 🍓 🍓 och att försöka fĂ„ in alla katterna, soja har förresten snart vart ute ett dygn 😱🙈 hoppas hon kommer hem snart 🔜 
Behöver mitt svarta lejon ♌ .
#nocco #vatten #snartsommar #onsdagsmys #onsdagsfys #backtrÀning #varmt #heat76 #ingenfruktstundhÀrinte #jordgubbar #kanomjagvill #ingaben #hurenkektsomhelst #trÀningsvÀrk #starkatjejer #celciussverige #sand #bada
...Dagens trĂ€ning Bolleberget 😊 trĂ„kigt att ingen ville göra sĂ€llskap, fast jag klarar mig sjĂ€lv. Hat jag ju alltid gjort đŸ’Ș Sen ut pĂ„ lĂ„ngnĂ€s och fĂ„ lite energi av vattnet! . . . Avslutar kvĂ€llen med ingenting! Eller jo jordgubbar 🍓 🍓 🍓 och att försöka fĂ„ in alla katterna, soja har förresten snart vart ute ett dygn 😱🙈 hoppas hon kommer hem snart 🔜 Behöver mitt svarta lejon ♌ . #nocco  #vatten  #snartsommar  #onsdagsmys  #onsdagsfys  #backtrĂ€ning  #varmt  #heat76  #ingenfruktstundhĂ€rinte  #jordgubbar  #kanomjagvill  #ingaben  #hurenkektsomhelst  #trĂ€ningsvĂ€rk  #starkatjejer  #celciussverige  #sand  #bada 
Morgonens pass avklarat pĂ„ @redboxla & det kĂ€nns i kroppen redan nu! Helt klart bĂ€sta sĂ€ttet att starta dagen pĂ„ innan det vankas jobbđŸ‘đŸ‹ïžâ€â™‚ïžđŸ‘Œ senare ikvĂ€ll blir det ett fyspass med @ludvikahfdam pĂ„ @gymmetludvika och det lĂ€ngtar jag till 😍đŸ’Ș✹ Ha en underbar onsdag med massa sol och trĂ€ning!â˜€ïžđŸ‹ïžâ€â™‚ïž #crossfitmom #crossfitter #crossfit #crossfitfamily #trĂ€ningsmorsan #redboxla #gymmetludvika #trĂ€ningĂ€rlivet #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #workout #workoutmotivation #trainingmotivation #reebok #reebokcrossfit #onsdagsfys #onsdagstrĂ€ning //Anna
Morgonens pass avklarat pĂ„ @redboxla & det kĂ€nns i kroppen redan nu! Helt klart bĂ€sta sĂ€ttet att starta dagen pĂ„ innan det vankas jobbđŸ‘đŸ‹ïžâ€â™‚ïžđŸ‘Œ senare ikvĂ€ll blir det ett fyspass med @ludvikahfdam pĂ„ @gymmetludvika och det lĂ€ngtar jag till 😍đŸ’Ș✹ Ha en underbar onsdag med massa sol och trĂ€ning!â˜€ïžđŸ‹ïžâ€â™‚ïž #crossfitmom  #crossfitter  #crossfit  #crossfitfamily  #trĂ€ningsmorsan  #redboxla  #gymmetludvika  #trĂ€ningĂ€rlivet  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #workout  #workoutmotivation  #trainingmotivation  #reebok  #reebokcrossfit  #onsdagsfys  #onsdagstrĂ€ning  //Anna
Ett löppass senare Ă€r jag vĂ€ldigt tacksam för den hĂ€r lilla kompisen pĂ„ rummet!đŸ™đŸ»đŸ˜ŽđŸ˜…â˜€ïž
#löpning #morgon #sommar #varmt #flÀkt #syre #trÀning #onsdagsfys
KvĂ€llens tvĂ„ trĂ€ningspass gjorda! Först ett SPRINTpass och sen ett fyspass med vĂ„rt handbollslag @ludvikahfdam  som @fredriclilljebjorn höll i! Det var bĂ„de jobbigt men ocksĂ„ sĂ„Ă„ sjuuukt bra, det kĂ€nns i hela magen och överkroppen!đŸ˜„đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸŒŸđŸ‘Œ #lesmillssprint #fyspass #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€ningĂ€rlivet #onsdagsfys #onsdagstrĂ€ning #trĂ€ning #workout #workoutoftheday #workoutclothes #workouttogether #trĂ€natillsammans #trĂ€natillsammansĂ€rkul #Ă€lskartrĂ€ning #loveworkouts #handboll #handbollsfys #ludvikahfdam // Anna & Frida
KvĂ€llens tvĂ„ trĂ€ningspass gjorda! Först ett SPRINTpass och sen ett fyspass med vĂ„rt handbollslag @ludvikahfdam som @fredriclilljebjorn höll i! Det var bĂ„de jobbigt men ocksĂ„ sĂ„Ă„ sjuuukt bra, det kĂ€nns i hela magen och överkroppen!đŸ˜„đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸŒŸđŸ‘Œ #lesmillssprint  #fyspass  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningĂ€rlivet  #onsdagsfys  #onsdagstrĂ€ning  #trĂ€ning  #workout  #workoutoftheday  #workoutclothes  #workouttogether  #trĂ€natillsammans  #trĂ€natillsammansĂ€rkul  #Ă€lskartrĂ€ning  #loveworkouts  #handboll  #handbollsfys  #ludvikahfdam  // Anna & Frida
Jag fick inga abs i present men jag Ă€r glad Ă€ndĂ„ đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž Bra pass och hyfsat tryck idag efter gĂ„rdagens sockerintag efter uppehĂ„llet đŸ’ȘđŸ»đŸ˜… #trĂ€ningsfreak #onsdagsfys #hejĂ„hĂ„ #beach2020
Jag fick inga abs i present men jag Ă€r glad Ă€ndĂ„ đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž Bra pass och hyfsat tryck idag efter gĂ„rdagens sockerintag efter uppehĂ„llet đŸ’ȘđŸ»đŸ˜… #trĂ€ningsfreak  #onsdagsfys  #hejĂ„hĂ„  #beach2020 
🇾đŸ‡Ș Alla Ă€r trötta och glada efter ett riktigt vidrigt pass (pĂ„ ett bra sĂ€tt 😉)!!! Bra jobbat idag gĂ€nget! 🎉 - ONSDAGSFYS 2018-05-16
‱‱‱‱
#sportperformancecenter #trÀningsglÀdje #trÀning #trÀna #trÀningspass #trÀningsmotivation #trÀningsinspiration #trÀningsinspo #fyspass #onsdagsfys #personligtrÀnare #personligtrÀning
...avslutar dagen med 12 x 3min i ringenâœšđŸ˜…đŸ„Šâœš
SĂ„ HIMLA KULâœšđŸ™ŒđŸŒđŸ€©âœš
‱
#thaiboxning #onsdagsfys #svettfest #healthydiabetic #diabetictype1 #overandout #ÀlskpÄlivet
Ojojojoj â˜€ïžđŸƒđŸŒâ€â™€ïž 1,5mil âœŒđŸŒ jag erkĂ€nner att jag gick ocksĂ„, jag joggade inte hela vĂ€gen. Men jĂ€klar va skönt om jag kan komma igĂ„ng med joggingen lite mer. Jag har oförskĂ€mt dĂ„lig kondition, men idag gick det verkligen bra fast jag var sĂ„ trött i kroppen efter jobbet idag. đŸ™ŒđŸŒ ..
.. #jogging #15km #sweatfest #solochblÄhimmel #Sverige #running #run #jog #jogg #cardio #pw #intervall #training #hÀlsanförst #mÄbra #feelgood #svettfest #yogagirl #gymtraining #kondition #onsdagkvÀll #onsdagsfys
Ojojojoj â˜€ïžđŸƒđŸŒâ€â™€ïž 1,5mil âœŒđŸŒ jag erkĂ€nner att jag gick ocksĂ„, jag joggade inte hela vĂ€gen. Men jĂ€klar va skönt om jag kan komma igĂ„ng med joggingen lite mer. Jag har oförskĂ€mt dĂ„lig kondition, men idag gick det verkligen bra fast jag var sĂ„ trött i kroppen efter jobbet idag. đŸ™ŒđŸŒ .. .. #jogging  #15km  #sweatfest  #solochblĂ„himmel  #Sverige  #running  #run  #jog  #jogg  #cardio  #pw  #intervall  #training  #hĂ€lsanförst  #mĂ„bra  #feelgood  #svettfest  #yogagirl  #gymtraining  #kondition  #onsdagkvĂ€ll  #onsdagsfys 
Dagens explosiva helkroppspass 🌟 10 av 10 đŸ’ȘđŸŒ #wellnesstudiokalmar #explosivitet #mĂ„l #motivation #onsdagsfys
Spinning x2 och sedan Flex med @sarakvarfordh 😀 Smidiga som fĂ„! #friskisochsvettis #onsdagsfys #flexibilitet #halvvĂ€ttern
Nyss kört SPRINT & blivit extremt sugen pĂ„ att faktiskt bli instruktör😳😳😅👋 sĂ„ ja vem vet snart kanske det Ă€r dags Ă„ ta sig utanför Ă€nnu mer bekvĂ€mlighetszoner☝ innan jag beger mig hemĂ„t nu sĂ„ blir det ett grit strength!đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ™Œ #lesmills #gymmetludvika #lesmillssprint #gritstrength #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsglĂ€dje #onsdagsfys #onsdagstrĂ€ning #Ă€lskartrĂ€ning #loveworkouts #eattrainsleeprepeat // Anna
Nyss kört SPRINT & blivit extremt sugen pĂ„ att faktiskt bli instruktör😳😳😅👋 sĂ„ ja vem vet snart kanske det Ă€r dags Ă„ ta sig utanför Ă€nnu mer bekvĂ€mlighetszoner☝ innan jag beger mig hemĂ„t nu sĂ„ blir det ett grit strength!đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ™Œ #lesmills  #gymmetludvika  #lesmillssprint  #gritstrength  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #trĂ€ningsglĂ€dje  #onsdagsfys  #onsdagstrĂ€ning  #Ă€lskartrĂ€ning  #loveworkouts  #eattrainsleeprepeat  // Anna
Lillelördag och en ledig dag i morgon, dĂ„ fĂ„r man passa pĂ„ att njuta en smula💕 #onsdagsfys #onsdagsmys #snartfĂ€rdigttrĂ€dĂ€ck #asics #chardonnay #cashewnötter #livskvalitet
Det hĂ€r med motivation och disciplin. Det gĂ„r inte att betona nog att det Ă€r disciplinen som krĂ€vs för att skapa goda vanor. Att inför dagens intervallpass 6x4 min (2 min vila) vĂ€nta pĂ„ motivationen; ja, det Ă€r nog lika stor chans att det hĂ€nder, som att vĂ€nta pĂ„ att en lottovinst ska dimpa ner i brevlĂ„dan utan att du köpt en lott😆 Motivationen kan komma efter, nĂ€r jag slitit mig igenom passet, och kan drömma om allt jag kan överkomma bĂ€ttre förberedd tack vare gris-passet. Det gör det vĂ€rt för mig. Men disciplinen fick pĂ„ mig skorna och fick mig att ta mig igenom det. NU kĂ€nner jag mig motiverad att köra resten av veckans passđŸ’ȘđŸ»âœš #polar #v800 #löpning #intervaller #onsdagsfys #intervallonsdag
Det hĂ€r med motivation och disciplin. Det gĂ„r inte att betona nog att det Ă€r disciplinen som krĂ€vs för att skapa goda vanor. Att inför dagens intervallpass 6x4 min (2 min vila) vĂ€nta pĂ„ motivationen; ja, det Ă€r nog lika stor chans att det hĂ€nder, som att vĂ€nta pĂ„ att en lottovinst ska dimpa ner i brevlĂ„dan utan att du köpt en lott😆 Motivationen kan komma efter, nĂ€r jag slitit mig igenom passet, och kan drömma om allt jag kan överkomma bĂ€ttre förberedd tack vare gris-passet. Det gör det vĂ€rt för mig. Men disciplinen fick pĂ„ mig skorna och fick mig att ta mig igenom det. NU kĂ€nner jag mig motiverad att köra resten av veckans passđŸ’ȘđŸ»âœš #polar  #v800  #löpning  #intervaller  #onsdagsfys  #intervallonsdag 
9 ronder x 3 min (1 min vila)...âœšđŸ„Š
Svettigast vinner va...?đŸ€ȘđŸ’ŠâœŒđŸŒâœš
‱
‱
#thaiboxning #onsdagsfys #svettfest #healthydiabetic #diabetictype1 #overandout
MĂ„ndag blev vilodag och Valborgs firande efter helgens 2 maror.
Tisdag blev en tur till Kullaberg sĂ„ lite motion + backtrĂ€ning och idag körde jag veckans första "riktiga" trĂ€ning.. funktionell trĂ€ning i strĂ„lande sol ☀ Underbart att kunna trĂ€na utomhus i shorts & t-shirt 😀 Denna veckan blir det lopp pĂ„ lördag & söndag, precis som förra veckan. Marathon #1 & 2 för maj mĂ„nad 🏅👣
#onsdag #kvarg #lindahls #lindahlskvarg #onsdagsfys #trĂ€ning #trĂ€na #funktionelltrĂ€ning #functioneltraining #meihemworkout #styrka #löpning #marathon #42195m #42k #42km #runner #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinerÄrGlĂ€dje #nyttĂ„r #mittlöpĂ„r #100marathonpĂ„ettĂ„r
MĂ„ndag blev vilodag och Valborgs firande efter helgens 2 maror. Tisdag blev en tur till Kullaberg sĂ„ lite motion + backtrĂ€ning och idag körde jag veckans första "riktiga" trĂ€ning.. funktionell trĂ€ning i strĂ„lande sol ☀ Underbart att kunna trĂ€na utomhus i shorts & t-shirt 😀 Denna veckan blir det lopp pĂ„ lördag & söndag, precis som förra veckan. Marathon #1  & 2 för maj mĂ„nad 🏅👣 #onsdag  #kvarg  #lindahls  #lindahlskvarg  #onsdagsfys  #trĂ€ning  #trĂ€na  #funktionelltrĂ€ning  #functioneltraining  #meihemworkout  #styrka  #löpning  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #runner  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinerÄrGlĂ€dje  #nyttĂ„r  #mittlöpĂ„r  #100marathonpĂ„ettĂ„r 
Morgonens pass pĂ„ @redboxla Ă€r gjort och det kĂ€nns redan nu😂🙈 nĂ€sta gĂ„ng ska jag dock hinna med dom dĂ€r jĂ€kla burpeesarna pĂ„ slutetđŸ™„đŸ™‹â€â™€ïžđŸ€™Ă¶vervann min astma idag igen sĂ„ 2-0 till migđŸ’ƒđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ™ Ă€nnu en gĂ„ng bevisar jag för mig sjĂ€lv att bara för att jag har svĂ„rt med syresĂ€ttning sĂ„ behöver inte det betyda att jag har dĂ„lig kondition snarare har det visat sig vara tvĂ€rtom och I LOOVE IT!đŸ‘‹đŸ’â€â™€ïžâœš fortsĂ€tter onsdagen med kaffe och sen jobb! Ha en underbar onsdag đŸ‘‹â€ïž #redboxla #crossfit #crossfitmom #crossfitter #trĂ€ningsglĂ€dje #astma #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsmotivation #traningday #wednesdayworkout #onsdagsfys #lovecrossfit❀ #crossfitforlife // Anna
Morgonens pass pĂ„ @redboxla Ă€r gjort och det kĂ€nns redan nu😂🙈 nĂ€sta gĂ„ng ska jag dock hinna med dom dĂ€r jĂ€kla burpeesarna pĂ„ slutetđŸ™„đŸ™‹â€â™€ïžđŸ€™Ă¶vervann min astma idag igen sĂ„ 2-0 till migđŸ’ƒđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ™ Ă€nnu en gĂ„ng bevisar jag för mig sjĂ€lv att bara för att jag har svĂ„rt med syresĂ€ttning sĂ„ behöver inte det betyda att jag har dĂ„lig kondition snarare har det visat sig vara tvĂ€rtom och I LOOVE IT!đŸ‘‹đŸ’â€â™€ïžâœš fortsĂ€tter onsdagen med kaffe och sen jobb! Ha en underbar onsdag đŸ‘‹â€ïž #redboxla  #crossfit  #crossfitmom  #crossfitter  #trĂ€ningsglĂ€dje  #astma  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #trĂ€ningsmotivation  #traningday  #wednesdayworkout  #onsdagsfys  #lovecrossfit â€ïž #crossfitforlife  // Anna
KvĂ€llens utmaning: fick den största killen(han i svart)pĂ„ passet som partner, en ordentlig fight blev det.đŸ’ȘđŸŸ#andraochsistagĂ„ngen#campsport#kickboxing#onsdagsfys 😅
Allt gick sÄ lÀtt tills jag mötte lastbilen och cyklade in i en "vÀgg", efter det gick allt tungt. #cykelglÀdje #cykelglad #cykel #bike #trÀna #trÀning #trainhard #training #trÀnadÀrduÀr #trÀnaochmÄbra #mÄbra #onsdagsfys
Den hĂ€r kĂ€ndes đŸ˜„đŸ˜„đŸ˜ČđŸ˜Č
#onsdagsfys #köttabara #styrketrÀning #dagenswod
Godmorgon onsdag! Är slut i kroppen efter ett morgonpass pĂ„ @redboxla och nu börjar det ömma i axlarna efter alla olika lyft.. đŸ‹ïžâ€â™€ïž sĂ„ jag mĂ„ste faktiskt ta mig i kragen och göra mina rehabövningarđŸ˜łđŸ˜…âœŒïžska börja göra dom varje dag för att undvika att det blir skadorđŸ’Ș✹ nu vankas det lite kaffe i personalrummet innan arbetsdagen börjar!đŸ˜…â˜•ïž #crossfit #gaamnutrition #suraremmar #redboxla #peppkonto #crossfitmom #jagtogbeslutet #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsmotivation #crossfitter #loveworkingout #wednesdayworkout #onsdagsfys // Anna
Godmorgon onsdag! Är slut i kroppen efter ett morgonpass pĂ„ @redboxla och nu börjar det ömma i axlarna efter alla olika lyft.. đŸ‹ïžâ€â™€ïž sĂ„ jag mĂ„ste faktiskt ta mig i kragen och göra mina rehabövningarđŸ˜łđŸ˜…âœŒïžska börja göra dom varje dag för att undvika att det blir skadorđŸ’Ș✹ nu vankas det lite kaffe i personalrummet innan arbetsdagen börjar!đŸ˜…â˜•ïž #crossfit  #gaamnutrition  #suraremmar  #redboxla  #peppkonto  #crossfitmom  #jagtogbeslutet  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #trĂ€ningsmotivation  #crossfitter  #loveworkingout  #wednesdayworkout  #onsdagsfys  // Anna
MorgontrĂ€ningen gjord pĂ„ @redboxla och det kĂ€nns i benen efter alla frontsquatsđŸ’â€â™€ïžđŸ˜…đŸ€™ nu dricker jag en @nocco i vanlig ordning innan jobbpasset drar igĂ„ng 😅 efter jobbet blir det SPRINT och sen lite matlagning Ă„ plugg! Ha en underbar onsdag allesammans!💃😅✹ #crossfit #redboxla #peppkonto #noccocarnival #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€ningsmotivation #crossfitmom #crossfitter #lovetraining #onsdagsfys #onsdagtrĂ€ning #trainingmotivation // Anna
MorgontrĂ€ningen gjord pĂ„ @redboxla och det kĂ€nns i benen efter alla frontsquatsđŸ’â€â™€ïžđŸ˜…đŸ€™ nu dricker jag en @nocco i vanlig ordning innan jobbpasset drar igĂ„ng 😅 efter jobbet blir det SPRINT och sen lite matlagning Ă„ plugg! Ha en underbar onsdag allesammans!💃😅✹ #crossfit  #redboxla  #peppkonto  #noccocarnival  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningsmotivation  #crossfitmom  #crossfitter  #lovetraining  #onsdagsfys  #onsdagtrĂ€ning  #trainingmotivation  // Anna
IgÄr va vi dÀr, ja Ä dottern, men nÀsta vecka hoppas vi att fler kommer nÀr lov Ä ledighet byts mot vardag Ä rutin. Passen passar alla Äldrar och trÀnad som otrÀnad. Varmt vÀlkomna onsdagar kl.18.00 pÄ skolans gympasal.
//Thea
#bynmedvyn #onsdagsfys #komÄvame #fysföremys
IgĂ„r va vi dĂ€r, ja Ă„ dottern, men nĂ€sta vecka hoppas vi att fler kommer nĂ€r lov Ă„ ledighet byts mot vardag Ă„ rutin. Passen passar alla Ă„ldrar och trĂ€nad som otrĂ€nad. Varmt vĂ€lkomna onsdagar kl.18.00 pĂ„ skolans gympasal. //Thea #bynmedvyn  #onsdagsfys  #komĂ„vame  #fysföremys 
Bilden Ă€r frĂ„n igĂ„r men det var ungefĂ€r den minen jag hade efter ett pass pĂ„ @redboxla imorse.. alltsĂ„ fy sĂ„ jobbigt det var men Ă€ndĂ„ sĂ„ himla skönt efterĂ„t!!âœŒïžđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ‘ŒđŸ’Ș #peppkampen #peppkonto #redboxla #crossfit #crossfitter #crossfitmom #lovetraining #loveworkouts #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsglĂ€dje #onsdagsfys #fitnessmotivation // Anna
En vĂ„rig PW med @jessicakindbom 👏#pw#hĂ€lsa #trĂ€ning #onsdag #onsdagsfys
En stund pĂ„ löpbandet i kĂ€llaren. Ett bra sĂ€tt slĂ€ppa tankarna en stund. I stĂ€llet tankar om hur min trĂ€ning ska se ut nu med 17 dagar kvar till min premiĂ€r pĂ„ halvmara. Tips tas gĂ€rna emot 🌾
#löparepÄlandet #löpning #jagÀrenlöpare #trÀnainne #ÄterhÀmtning #mÄbravarjedag #utmattningssyndrom #snarthalvmarathon #tjejmilen21k #onsdagsfys
Kul fyspass idag - mest lek, fast svettig sĂ„dan 😉👍 #styrka #utegym #paleo #power #pt #marieljung #mĂ„bĂ€st #fridhill #fit #onsdagsfys #ocr #lekĂ€rtrĂ€ning #stark #stronger #sjöbo #styrketrĂ€ning #funktionelltrĂ€ning
Angus fokuserar. #kidsinaction #onsdagsfys #varbergsklÀtterklubb @angus_the_a
Alldeles underbara kilometrar nĂ€r jag slutat tidigt pĂ„ jobbet. Det ÄR vĂ„r i luften đŸŒżđŸ‘đŸ»
#löparepÄlandet #löpareistan #löpning #Àlskalöpning #löparglÀdje #mÄbravarjedag #ÄterhÀmtning #vÄriluften #onsdagsfys
Tar en stor kopp kaffe & njuter av att fĂ„ vara tillbaka pĂ„ mitt underbara jobb!👌 innan jobbet imorse hann jag med ett crossfitpass och det kĂ€ndes riktigt skönt! Nu ska jag snart jobba lite till för att sen Ă„ka hem & hĂ€mta sambon Ă„ barnen och Ă„ka till gymmet för trĂ€ning. Det blir ett sprintpass pĂ„ gymmet & sen handboll senare ikvĂ€ll! En helt underbar onsdagđŸ’Ș👌✹ hoppas ni har en awesome onsdag!đŸ‘‹âœŒïžđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸƒâ€â™€ïž #coffeebreak #workday #crossfit #crossfitter #crossfitmom #redboxla #lesmillssprint #handball #onsdagsfys #onsdagsjobb #Ă€lskartrĂ€ning #Ă€lskarlivet #happywednesday // Anna
Tar en stor kopp kaffe & njuter av att fĂ„ vara tillbaka pĂ„ mitt underbara jobb!👌 innan jobbet imorse hann jag med ett crossfitpass och det kĂ€ndes riktigt skönt! Nu ska jag snart jobba lite till för att sen Ă„ka hem & hĂ€mta sambon Ă„ barnen och Ă„ka till gymmet för trĂ€ning. Det blir ett sprintpass pĂ„ gymmet & sen handboll senare ikvĂ€ll! En helt underbar onsdagđŸ’Ș👌✹ hoppas ni har en awesome onsdag!đŸ‘‹âœŒïžđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸƒâ€â™€ïž #coffeebreak  #workday  #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #redboxla  #lesmillssprint  #handball  #onsdagsfys  #onsdagsjobb  #Ă€lskartrĂ€ning  #Ă€lskarlivet  #happywednesday  // Anna
Onsdagsfys ✔ nu blir de lugnt resten av kvĂ€llen. Är en dag i morgon med dĂ„ blir de att dra pĂ„ sig kostymen igen och kötta in nĂ„gra km till pĂ„ kontot. SĂ„ skönt att vĂ€garna börjar bli bara nu sĂ„ de gĂ„r att trycka pĂ„ lite bĂ€ttre ute i spĂ„ret. #onsdagsfys #onsdag #fys #kroppensomtrĂ€ningsredskap #friavikter #hantel #situps #armhĂ€vningar #sweden #sverige
Dags för ett bröst/axelpass denna hĂ€rliga onsdag đŸ’ȘđŸ»đŸ€© #boomshakalak #trĂ€nabörmanannarsdörman #onsdagsfys #woopwoop
Kan man springa pĂ„ blöt asfalt med nya skor eller fĂ„r det bli löpband de nĂ€rmast veckorna? Med en mĂ„nad kvar till första halvmaran? đŸƒâ€â™€ïžđŸ˜˜
#löparepÄlandet #löpning #jagÀrenlöpare #trÀnaute #trÀnainne #nyalöparskor #ascicsgelkayano24 #förstahalvmaran #onsdagsfys
UppvĂ€rmning pĂ„ bandet i ca 20 min (allt frĂ„n lutning 2 till lutning 6, PW och löpning pĂ„ hastighet 10) 😅
Sen blev det genomkörare med kettelbell, skivstĂ„ng och sen genomkörare för benen/rumpan. đŸ‹đŸŒâ€â™‚ïž
Jag Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n den form jag ska/vill vara men nĂ€rmare mĂ„let 🎯 Ă€n igĂ„r! đŸ’ȘđŸ»
#gym #styrketrÀning #hÀlsa #mÄbra #workout #fitness #bridetobe #livet #onsdag #onsdagsfys #fitline #bestrong
UppvĂ€rmning pĂ„ bandet i ca 20 min (allt frĂ„n lutning 2 till lutning 6, PW och löpning pĂ„ hastighet 10) 😅 Sen blev det genomkörare med kettelbell, skivstĂ„ng och sen genomkörare för benen/rumpan. đŸ‹đŸŒâ€â™‚ïž Jag Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n den form jag ska/vill vara men nĂ€rmare mĂ„let 🎯 Ă€n igĂ„r! đŸ’ȘđŸ» #gym  #styrketrĂ€ning  #hĂ€lsa  #mĂ„bra  #workout  #fitness  #bridetobe  #livet  #onsdag  #onsdagsfys  #fitline  #bestrong 
Lillördag. Startas med gofrukost och obligatorisk onsdags trÀning. Skönt att börja sent. God middag vÀntar till kvÀllen

#onsdag #lillördag #börjarjobbasent #onsdagsfys #trÀning #gym #styrka #pÄvÀgtillbaka
Det sista trĂ€ningspasset pĂ„ @crossfitwalleye blev tvĂ„ dagar tidigare Ă€n tĂ€nkt men sĂ„ kan det bli ibland nĂ€r barnen blir sjuka hemma. SĂ„ stort tack att jag fĂ„tt trĂ€na vid er under mina 8veckor hĂ€r i VĂ€sterĂ„s, det har gett mig sĂ„ mycket och sĂ„ jĂ€vla mycket bĂ€ttre teknik😍👌 dessa tvĂ„ fina tröjor fick följa med hem ocksĂ„â˜ïžâœšđŸ‹ïžâ€â™€ïž #crossfitwalleye #crossfit #crossfitmom #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€ningsmotivation #fitnessmotivation #onsdagsfys // Anna
Det sista trĂ€ningspasset pĂ„ @crossfitwalleye blev tvĂ„ dagar tidigare Ă€n tĂ€nkt men sĂ„ kan det bli ibland nĂ€r barnen blir sjuka hemma. SĂ„ stort tack att jag fĂ„tt trĂ€na vid er under mina 8veckor hĂ€r i VĂ€sterĂ„s, det har gett mig sĂ„ mycket och sĂ„ jĂ€vla mycket bĂ€ttre teknik😍👌 dessa tvĂ„ fina tröjor fick följa med hem ocksĂ„â˜ïžâœšđŸ‹ïžâ€â™€ïž #crossfitwalleye  #crossfit  #crossfitmom  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningsmotivation  #fitnessmotivation  #onsdagsfys  // Anna
Dagens pass đŸ’ȘđŸ» Olika övningar med denna mattan #onsdagsfys #3dtrĂ€ning #workoutmotivation #workout #ontraning
Glad av kĂ€nslan och av ljudet frĂ„n dubb mot is. SĂ„ skönt att lĂ€mnat influensa bakom och att ha kraft till löpning. Tanken var att fĂ„ till ett pass imorse men fĂ„r acceptera att jag inte Ă€r en morgontrĂ€nings mĂ€nniska lĂ€ngre. Efter min utmattning, som till viss del finns kvar, Ă€r jag sĂ„ morgontrött. Är sĂ„ svĂ„rt att komma upp pĂ„ morgonen. Har en kĂ€nsla att jag inte kan röra mina ben, om jag ens gĂ„r upp ögonen. Behöver minst 30 minuter för att ens kunna tĂ€nka pĂ„ att komma upp. Tiden som funkar att komna upp Ă€r runt 8 halv 9. SvĂ„rt nĂ€r jag börjar jobba halv 8. Men kunde Ă€ndĂ„ njuta ordentligt att fĂ„ rundan efter jobbet đŸ™đŸ»
#löparepÄlandet #löpning #löparglÀdje #trÀningsglÀdje #Àlskalöpning #jagÀrenlöpare #onsdagsfys #jagochminaicebugs #ÄterhÀmtning #utmattningssyndrom
Glad av kĂ€nslan och av ljudet frĂ„n dubb mot is. SĂ„ skönt att lĂ€mnat influensa bakom och att ha kraft till löpning. Tanken var att fĂ„ till ett pass imorse men fĂ„r acceptera att jag inte Ă€r en morgontrĂ€nings mĂ€nniska lĂ€ngre. Efter min utmattning, som till viss del finns kvar, Ă€r jag sĂ„ morgontrött. Är sĂ„ svĂ„rt att komma upp pĂ„ morgonen. Har en kĂ€nsla att jag inte kan röra mina ben, om jag ens gĂ„r upp ögonen. Behöver minst 30 minuter för att ens kunna tĂ€nka pĂ„ att komma upp. Tiden som funkar att komna upp Ă€r runt 8 halv 9. SvĂ„rt nĂ€r jag börjar jobba halv 8. Men kunde Ă€ndĂ„ njuta ordentligt att fĂ„ rundan efter jobbet đŸ™đŸ» #löparepĂ„landet  #löpning  #löparglĂ€dje  #trĂ€ningsglĂ€dje  #Ă€lskalöpning  #jagĂ€renlöpare  #onsdagsfys  #jagochminaicebugs  #Ă„terhĂ€mtning  #utmattningssyndrom 
Going home again, till tenta plugg och tenta Ă„ngest 😟 90 min spinning i vanlig ordning pĂ„ onsdagskvĂ€llen. SĂ„ grymt pass Ă„ter igen och bra tryck i pedalerna 🚮💹 Woop woop đŸ’Ș
⚫
#onsdagsfys #spinning #intervaller
#trÀning #trÀna #friskisochsvettis
#kĂ€mpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlĂ€dje #ManKanOmManVill
#student #studera #yrkeshögskola #socialpsykiatri #psykiatri #psykiskohÀlsa #missbruk #beroende #alkoholochdroger #lÀrasignÄgotnytt #snartexamen
Going home again, till tenta plugg och tenta Ă„ngest 😟 90 min spinning i vanlig ordning pĂ„ onsdagskvĂ€llen. SĂ„ grymt pass Ă„ter igen och bra tryck i pedalerna 🚮💹 Woop woop đŸ’Ș ⚫ #onsdagsfys  #spinning  #intervaller  #trĂ€ning  #trĂ€na  #friskisochsvettis  #kĂ€mpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlĂ€dje  #ManKanOmManVill  #student  #studera  #yrkeshögskola  #socialpsykiatri  #psykiatri  #psykiskohĂ€lsa  #missbruk  #beroende  #alkoholochdroger  #lĂ€rasignĂ„gotnytt  #snartexamen 
Svettas absolut ingenting alls đŸ˜†đŸ€Ł men passet gjort ✌đŸ’Ș👌 #onsdagsfys #knĂ€böj #bĂ€nkpress trevlig kvĂ€ll đŸ˜‹đŸ€—
Innan frukost. Inte illa.😉 #onsdag #onsdagsfys #springiscoming #vĂ€lkomnenljuset
O N S D A G 🌾
Skola 9-15 följt av ett grymt spinning pass
pĂ„ 90 min đŸ’Ș UppvĂ€rmning, tröskelintervaller,
liten distans del & korta intervaller 🚮💹 I Love It! ❀

#onsdagsfys #spinning #intervaller
#trÀning #trÀna #friskisochsvettis
#kĂ€mpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlĂ€dje #ManKanOmManVill
#student #studera #yrkeshögskola #socialpsykiatri #psykiatri #psykiskohÀlsa #missbruk #beroende #alkoholochdroger #lÀrasignÄgotnytt #snartexamen
O N S D A G 🌾 Skola 9-15 följt av ett grymt spinning pass pĂ„ 90 min đŸ’Ș UppvĂ€rmning, tröskelintervaller, liten distans del & korta intervaller 🚮💹 I Love It! ❀ #onsdagsfys  #spinning  #intervaller  #trĂ€ning  #trĂ€na  #friskisochsvettis  #kĂ€mpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlĂ€dje  #ManKanOmManVill  #student  #studera  #yrkeshögskola  #socialpsykiatri  #psykiatri  #psykiskohĂ€lsa  #missbruk  #beroende  #alkoholochdroger  #lĂ€rasignĂ„gotnytt  #snartexamen 
SÄ har onsdagen passerat Ä snön har lagt sig som ett tÀcke över byn, gnistrande Ä lÀtt. Dessa kort tog jag ikvÀll pÄvÀg hem frÄn trÀningen. 
Varje vecka pÄ onsdagar kl.18.00 hÄlls det trÀning i skolans gympasal. Alla Äldrar och trÀnad som otrÀnad trÀffas vi och kör ett cirkelpass,  med kroppen som vikt. Kom Ä va me, alla varmt vÀlkomna!
#bynmedvyn #puder #nysnö #onsdagsfys #allakanvame
SĂ„ har onsdagen passerat Ă„ snön har lagt sig som ett tĂ€cke över byn, gnistrande Ă„ lĂ€tt. Dessa kort tog jag ikvĂ€ll pĂ„vĂ€g hem frĂ„n trĂ€ningen. Varje vecka pĂ„ onsdagar kl.18.00 hĂ„lls det trĂ€ning i skolans gympasal. Alla Ă„ldrar och trĂ€nad som otrĂ€nad trĂ€ffas vi och kör ett cirkelpass, med kroppen som vikt. Kom Ă„ va me, alla varmt vĂ€lkomna! #bynmedvyn  #puder  #nysnö  #onsdagsfys  #allakanvame 
Tommy vann dagens laktatduell pĂ„ 4x4min intervallerna. Man kan lixom se glĂ€djen i hans ögon...eller nĂ„got😂#umarasports #laktatmĂ€tning #umarasportsclub #onsdagsfys #företagsfriskvĂ„rd #awesome #fueledbyumara
Battlerope, utfall, Trx, mage, squats och massa annat! NÖJD! 
#battleropes #trx #core #squats #kettlebell #nöjd #starkare #stronger #onsdagsfys #funktionelltrÀning
Home, Sweet Home đŸ‘ŠđŸ€˜đŸŒđŸŠ„đŸŠâœŒđŸŒđŸ’œ.
.
.
#sats #hötorget #onsdagsmys #onsdagsfys #noexcuses #letsgo #konsultliv #homesweethome
Startade denna svinkalla (men vackra) dag med spinning hos @johannahage pÄ Varbergs kusthotell. Fick upp vÀrmen sÄ att sÀga. 
Vad gör ni idag?
Startade denna svinkalla (men vackra) dag med spinning hos @johannahage pÄ Varbergs kusthotell. Fick upp vÀrmen sÄ att sÀga. Vad gör ni idag?
En bra dag pĂ„ jobb 😊 eller, just det jag har KU semester sĂ„ att hĂ„lla pass mĂ„ste ha varit min hobby idag đŸ€” svĂ„rt att veta nĂ€r ens hobby Ă€r ens heltidsjobb 😂😂 #boxing #fridhill #marieljung #mĂ„bĂ€st #sjöbo #power #paleo #funktionelltrĂ€ning #utegym #utetrĂ€ning #styrka #vinter #onsdagsfys
Marit BjĂžrgens Norska intervaller. Fy fan. Inget att leka med đŸ€ą FörjĂ€kla gött efter dock đŸ™ŒđŸ» Nu -->carbonara med extra parmesan. #onsdagsfys #blodsmak
Marit BjĂžrgens Norska intervaller. Fy fan. Inget att leka med đŸ€ą FörjĂ€kla gött efter dock đŸ™ŒđŸ» Nu -->carbonara med extra parmesan. #onsdagsfys  #blodsmak 
Det kan knappast ens kategoriseras som ett trĂ€ningspass, men nĂ„gra övningar för höft, bĂ„l och axlar och lyckan var gjord đŸ˜đŸ‹đŸ»â€â™€ïž Efter mer Ă€n tvĂ„ veckor med förkylning och feber och puls i höjd med taklampan efter minsta lilla anstrĂ€ngning (och dĂ„ pratar vi typ om att sĂ€tta sej upp frĂ„n liggande!) HOPPAS jag att det nu snart Ă€r över 🙏 #trĂ€ningsglĂ€dje #Ă„terhĂ€mtning #löparstyrka #bĂ„lstyrka #onsdagsfys #hemmatrĂ€ning
Det kan knappast ens kategoriseras som ett trĂ€ningspass, men nĂ„gra övningar för höft, bĂ„l och axlar och lyckan var gjord đŸ˜đŸ‹đŸ»â€â™€ïž Efter mer Ă€n tvĂ„ veckor med förkylning och feber och puls i höjd med taklampan efter minsta lilla anstrĂ€ngning (och dĂ„ pratar vi typ om att sĂ€tta sej upp frĂ„n liggande!) HOPPAS jag att det nu snart Ă€r över 🙏 #trĂ€ningsglĂ€dje  #Ă„terhĂ€mtning  #löparstyrka  #bĂ„lstyrka  #onsdagsfys  #hemmatrĂ€ning 
Inleder alla hjĂ€rtans dag med ett gympass ❀đŸ’Ș Blir lunch med den bĂ€sta sen. IkvĂ€ll blir det ost, kex och charkisar nĂ€r han kommer hem frĂ„n jobbet 😍 #onsdag #februari #trĂ€ning #allahjĂ€rtansdag #icaniwill #kĂ€rlek #trĂ€ningsglĂ€dje #gym #onsdagsfys #onsdagsmys
⭐Allt men inte alltid ⭐
#fettisdagen #undantag
#semmelmys #onsdagsfys