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Bom dia! 🍀 
Faz a tua compra na @prozis e eu ofereço te em compras:
>30€ um pão de alfarrofa ou flocos de aveia 1kg
> 50€ um pão de alfarrofa ou flocos de aveia 1kg e uma manteiga de amendoim de 500gr
E ainda te dou 10% de desconto em todo o aite @prozis
Basta usares o meu código DANIDIAS
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Bom dia! 🍀 Faz a tua compra na @prozis e eu ofereço te em compras: >30€ um pão de alfarrofa ou flocos de aveia 1kg > 50€ um pão de alfarrofa ou flocos de aveia 1kg e uma manteiga de amendoim de 500gr E ainda te dou 10% de desconto em todo o aite @prozis Basta usares o meu código DANIDIAS . . #breakfast #shapeyourbody  #flexivel #healthyfood #dietaflex #saudável #healthy #lifestyle #fit #fitrun #exceedyourself #youtuberfood #morning #oatmeal #prozisrecipes #prozis #comidalimpa #comidasaudavel #fitness #healthywomen #fitrunner #feedfeed  #alimentaçaocomsentido  #olhaomeupequenoalmoco #promo #cupaoprozis #receitasdaniedias 
Como assim, ontem foi domingo, hoje é segunda e amanhã é sexta ? 🙊

Tirando isso, panquecas e frutos vermelhos outra vez 😍 com @girassol_dacarol 🤤

Um ótimo dia meus amores 💛
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#pancakes #pancakeslover #girassoldacarol #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Como assim, ontem foi domingo, hoje é segunda e amanhã é sexta ? 🙊 Tirando isso, panquecas e frutos vermelhos outra vez 😍 com @girassol_dacarol 🤤 Um ótimo dia meus amores 💛 . . . . . #pancakes  #pancakeslover  #girassoldacarol  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Buenos dias! 🙌🏼 tenho estado de férias e ausente por aqui, como disse a algumas meninas só poderia fazer mais bolinhos no fim do mês. Por hoje partilho o meu pequeno-almoço! ✨
🍃 Papas de aveia, com amoras silvestres apanhadas aqui, banana e claro a @delli.grain que veio comigo para a ilha!
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Tenham umas boas férias que as minhas também estão a ser 😘🍀 quem anda sempre com a marmita atras como eu? 🙈
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#porridge #oatmeal #alprosoya #lanchesaudavel #saude#alimentacaodobem #comidadobem#foodporn #foodaddict #vegan #veganfoodshare #veganfood #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney #foodfit #aveia #framboesa #prozis #peanutbutter #peanut #manteigaamendoim #alimentacaosaudavel #mariaframboesa #papasdeaveia #papasdacate #fitfam #papasdacarol #olhaomeupequenoalmoco
Buenos dias! 🙌🏼 tenho estado de férias e ausente por aqui, como disse a algumas meninas só poderia fazer mais bolinhos no fim do mês. Por hoje partilho o meu pequeno-almoço! ✨ 🍃 Papas de aveia, com amoras silvestres apanhadas aqui, banana e claro a @delli.grain que veio comigo para a ilha! . Tenham umas boas férias que as minhas também estão a ser 😘🍀 quem anda sempre com a marmita atras como eu? 🙈 . #porridge  #oatmeal  #alprosoya  #lanchesaudavel  #saude #alimentacaodobem  #comidadobem #foodporn  #foodaddict  #vegan  #veganfoodshare  #veganfood  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #foodfit  #aveia  #framboesa  #prozis  #peanutbutter  #peanut  #manteigaamendoim  #alimentacaosaudavel  #mariaframboesa  #papasdeaveia  #papasdacate  #fitfam  #papasdacarol  #olhaomeupequenoalmoco 
Prato colorido, sorriso na cara e muita força para esse dia que vai ser de coração apertadinho...💓
Beijuuu no 💚,minha gente linda!
*
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Cafezão pós aej e pré legday😣
👉 ovos cremosos ( passo a passo nos destaques)
👉 pão de alfarroba
👉 abacate,espinafre
👉☕ fortinnn
Prato colorido, sorriso na cara e muita força para esse dia que vai ser de coração apertadinho...💓 Beijuuu no 💚,minha gente linda! * * * Cafezão pós aej e pré legday😣 👉 ovos cremosos ( passo a passo nos destaques) 👉 pão de alfarroba 👉 abacate,espinafre 👉☕ fortinnn
Bom Dia Gente Boa 😉 Quarta-feira e Feriado ON ✔️ Tudo a aproveitar o feriado? Por aqui é dia de trabalho ... Mas não perder o sorriso faz parte 😉 Agora depois de comer mais #tigeladobem ... bora lá fazer valer o dia 🏋️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝#breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Bom Dia Gente Boa 😉 Quarta-feira e Feriado ON ✔️ Tudo a aproveitar o feriado? Por aqui é dia de trabalho ... Mas não perder o sorriso faz parte 😉 Agora depois de comer mais #tigeladobem  ... bora lá fazer valer o dia 🏋️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝#breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Bom dia #fitfam❤️
É feriado mas a pessoa acordou às 8 e já não dormiu mais.
Mais alguém assim?! Começamos o dia com este mega #cafedamanha: panquecas de amêndoa e beterraba com iogurte grego @lidlportugal, banana, bagas de goji naturais, canela e topping de chocolate syrup @prozisportugal.
Tenham um óptimo dia maltinha 🙌🙌🙌
#goodmorning#breakfast#breakfasttime#alimentaçaocomsentido#pancakes#panquecasdeamendoaebeterraba#healthy#healthyfood#healthychoices#realfoodoverprocessedfood#olhaomeupequenoalmoco#chocolatesyrup#prozis#prozisportugal 😍👍🍌💪🌞💗
Bom dia #fitfam ❤️ É feriado mas a pessoa acordou às 8 e já não dormiu mais. Mais alguém assim?! Começamos o dia com este mega #cafedamanha : panquecas de amêndoa e beterraba com iogurte grego @lidlportugal, banana, bagas de goji naturais, canela e topping de chocolate syrup @prozisportugal. Tenham um óptimo dia maltinha 🙌🙌🙌 #goodmorning #breakfast #breakfasttime #alimentaçaocomsentido #pancakes #panquecasdeamendoaebeterraba #healthy #healthyfood #healthychoices #realfoodoverprocessedfood #olhaomeupequenoalmoco #chocolatesyrup #prozis #prozisportugal  😍👍🍌💪🌞💗
Bom dia bom dia 😘
Hoje não há panquecas, o estômago está muito pequenino para caber tanta comida 🙊
• skyr
• weetabix
• framboesas
• amor de cacau 
Aproveitem bem este feriado, o tempo vai estar lindo 💛
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#tigeladobem #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Bom dia bom dia 😘 Hoje não há panquecas, o estômago está muito pequenino para caber tanta comida 🙊 • skyr • weetabix • framboesas • amor de cacau Aproveitem bem este feriado, o tempo vai estar lindo 💛 . . . . . #tigeladobem  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Oi,feriadinnn😃
Que vocês tenham um dia tão lindo como a minha crepioca de coco💗
*
Beijuuu no ❤,minha gente linda!
*
CREPIOCA DE COCO RECHEADA #aledadica - 1ovo+ 100 ml de clara
-2cs tapioca (ou polvilho doce)
-1cs leite de coco @sococobrasil -1cs coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma -adoçar a gosto (usei xylitol)
-canela
Bater com o garfo
Frigideira untada
Dourar dos dois lados
*
Recheio:
-iogurte grego batido com morango -1csob coco ralado
-1csob berrykl @essential_nutrition_europe
(Opcional) (ENALEFIT CUPON DE DESCONTO)
- 1 quadradinho de cacau derretido no micro (usei chocolift)
*
*
*
Só acho que vocês devem fazer porque fica surreal de bom!
Me contem quando fizerem!😋
Oi,feriadinnn😃 Que vocês tenham um dia tão lindo como a minha crepioca de coco💗 * Beijuuu no ❤,minha gente linda! * CREPIOCA DE COCO RECHEADA #aledadica  - 1ovo+ 100 ml de clara -2cs tapioca (ou polvilho doce) -1cs leite de coco @sococobrasil -1cs coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma -adoçar a gosto (usei xylitol) -canela Bater com o garfo Frigideira untada Dourar dos dois lados * Recheio: -iogurte grego batido com morango -1csob coco ralado -1csob berrykl @essential_nutrition_europe (Opcional) (ENALEFIT CUPON DE DESCONTO) - 1 quadradinho de cacau derretido no micro (usei chocolift) * * * Só acho que vocês devem fazer porque fica surreal de bom! Me contem quando fizerem!😋
Good Morning Gente Boa 🏋️ Terça-feira is ON ✔️ Tudo bem disposto desse lado?✌🏼 Em dia de treino de pernas sai uma mega #tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼Agora devem estar a pensar ... Mas esse é o teu pequeno-almoço todos os dias! Verdade ... afinal a consistência tem sido o meu "segredo" 😜 #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Good Morning Gente Boa 🏋️ Terça-feira is ON ✔️ Tudo bem disposto desse lado?✌🏼 Em dia de treino de pernas sai uma mega #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼Agora devem estar a pensar ... Mas esse é o teu pequeno-almoço todos os dias! Verdade ... afinal a consistência tem sido o meu "segredo" 😜 #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Bom corações 💞 Tudo bem desse lado? Por aqui os dias têm sido de muito descanso... 🙂 
Mas, hoje, aproveitei para para passar por aqui e deixar a receita deste batido! 💚 
Ou, pelo menos digo quais os ingredientes, porque em termos de quantidades, eu cá fiz a olho! 😀 Vão precisar de: Abacaxi * Água de Côco * Espinafres * Hortelã e Detomix da @shinemixes.portugal 🍃 Ah! E para topping escolhi as Sementes de Cânhamo ✨ 
Já sabem que podem encontrar todos os produtos da marca na zona @bioesaudavel no @continente 👍 
Desejo-vos uma semana maravilhosa! ❤️😘 #bomapetitesaudavel #breakfast #eatclean #eatrealfood #eatyourgreens #detox #foodblogger #foodmatters #greensmoothie #goodmorning #glutenfree #healthyfoodshare #healthyliving #holisticnutrition #instafood #instragramers #lactosefree #olhaomeupequenoalmoco #plantedbased #photography #nourishfood #nutrition #saudavel #shinefamily #shinebright #vegan #veganrecipes
Bom corações 💞 Tudo bem desse lado? Por aqui os dias têm sido de muito descanso... 🙂 Mas, hoje, aproveitei para para passar por aqui e deixar a receita deste batido! 💚 Ou, pelo menos digo quais os ingredientes, porque em termos de quantidades, eu cá fiz a olho! 😀 Vão precisar de: Abacaxi * Água de Côco * Espinafres * Hortelã e Detomix da @shinemixes.portugal 🍃 Ah! E para topping escolhi as Sementes de Cânhamo ✨ Já sabem que podem encontrar todos os produtos da marca na zona @bioesaudavel no @continente 👍 Desejo-vos uma semana maravilhosa! ❤️😘 #bomapetitesaudavel  #breakfast  #eatclean  #eatrealfood  #eatyourgreens  #detox  #foodblogger  #foodmatters  #greensmoothie  #goodmorning  #glutenfree  #healthyfoodshare  #healthyliving  #holisticnutrition  #instafood  #instragramers  #lactosefree  #olhaomeupequenoalmoco  #plantedbased  #photography  #nourishfood  #nutrition  #saudavel  #shinefamily  #shinebright  #vegan  #veganrecipes 
Terça feira com sabor a sexta, como não amar ?😍😍
Sintam só esta quantidade de anti oxidantes logo pela manhã 🤤

Tenham um ótimo dia amores 💛
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#pancakes #pancakeslover #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Terça feira com sabor a sexta, como não amar ?😍😍 Sintam só esta quantidade de anti oxidantes logo pela manhã 🤤 Tenham um ótimo dia amores 💛 . . . . . #pancakes  #pancakeslover  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Bom dia #fitfam❤️
Terça-feira com sabor de sexta!! Estes feriados a meio da semana calham mesmo bem 🙌🙌🙌
PA: marinheiras barradas com manteiga de amendoim @biomit , queijo fresco, mirtilos amoras, canela e galão fresquinho.
Tenham um dia feliz!!
#goodmorning#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#alimentaçaocomsentido#manteigadeamendoim#biomit#healthy#healthyfood#healthychoices#realfoodoverprocessedfood#olhaomeupequenoalmoco#poetenalinha#somostodospalita
😍💪🌞👍🙏☕😊
Bom dia #fitfam ❤️ Terça-feira com sabor de sexta!! Estes feriados a meio da semana calham mesmo bem 🙌🙌🙌 PA: marinheiras barradas com manteiga de amendoim @biomit , queijo fresco, mirtilos amoras, canela e galão fresquinho. Tenham um dia feliz!! #goodmorning #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #alimentaçaocomsentido #manteigadeamendoim #biomit #healthy #healthyfood #healthychoices #realfoodoverprocessedfood #olhaomeupequenoalmoco #poetenalinha #somostodospalita  😍💪🌞👍🙏☕😊
Bom dia pra voce que acordou com fome e curiosa:
Qual vai ser o café da manhã de vocês?!😉
Me contem tudinho!
Beijuuu no ❤, minha gente linda!
*
*
Cafezão pós aej e pré-treino de 💪🏻 e aula de jump
*
👉 PANQUECA DE CACAU CROCANTE
-1ovo +100 ml de clara
-2cs farinha do bem (usei 1 de aveia+ 1 de amêndoa)
-1cs cacau em pó (usei chocoki @essential_nutrition_europe )
-1csob psyllium (opcional)
-adoçar à gosto
-canela
-1cc aroma de baunilha
Bater com o garfo
Juntar nibs de cacau (usei @eunutrition_pt )
Frigideira untada
Dourar dos dois lados
Por cima fiz uma caldinha de whey chocolate @goldnutrition_official com leite de coco)  e coloquei coco ralado
👉 ovo frito em oleo de coco com os temperos de sempre (cebolinho,golden milk e nutritional yeast)
Bom dia pra voce que acordou com fome e curiosa: Qual vai ser o café da manhã de vocês?!😉 Me contem tudinho! Beijuuu no ❤, minha gente linda! * * Cafezão pós aej e pré-treino de 💪🏻 e aula de jump * 👉 PANQUECA DE CACAU CROCANTE -1ovo +100 ml de clara -2cs farinha do bem (usei 1 de aveia+ 1 de amêndoa) -1cs cacau em pó (usei chocoki @essential_nutrition_europe ) -1csob psyllium (opcional) -adoçar à gosto -canela -1cc aroma de baunilha Bater com o garfo Juntar nibs de cacau (usei @eunutrition_pt ) Frigideira untada Dourar dos dois lados Por cima fiz uma caldinha de whey chocolate @goldnutrition_official com leite de coco) e coloquei coco ralado 👉 ovo frito em oleo de coco com os temperos de sempre (cebolinho,golden milk e nutritional yeast)
Time for a little snack! || Muffins de cenoura e gengibre / Carrot and ginger muffins 🐰🥕
~~•~~
👩🏼‍🍳🇵🇹Ingredientes para 7 muffins:
• 3 ovos
• 2 c.sopa de farinha de arroz
• 2 c.sopa de farinha de espelta
• 3 cenouras
• 2 c.chá de gengibre em pó
• 1 c.chá de extrato de baunilha
• 1 c.chá de fermento
- Cozer as cenouras e triturá-las até formar um puré; Misturar muito bem o puré de cenoura com os restantes ingredientes e colocar em formas de muffins; Levar ao forno a 180ºC durante +/- 15 minutos.
—
👩🏼‍🍳🇬🇧 Ingredients for 7 muffins:
• 3 eggs
• 2 tbsp rice flour
• 2 tbsp spelt flour
• 3 carrots
• 2 tsp ginger powder
• 1 tsp vanilla extract
• 1 tsp baking powder
- Carrots need to be cooked and mashed; Mix all the ingredients with the mashed carrots and put the previous mixture in muffin pans; Bake to 180ºC for about 15 minutes.
~~•~~
#snack #delicious #tasty #muffins #healthy #eatclean #healthychoices #realfoodoverprocessedfood #olhaomeupequenoalmoco #foodblogger #fitfood #summer #foodie
Time for a little snack! || Muffins de cenoura e gengibre / Carrot and ginger muffins 🐰🥕 ~~•~~ 👩🏼‍🍳🇵🇹Ingredientes para 7 muffins: • 3 ovos • 2 c.sopa de farinha de arroz • 2 c.sopa de farinha de espelta • 3 cenouras • 2 c.chá de gengibre em pó • 1 c.chá de extrato de baunilha • 1 c.chá de fermento - Cozer as cenouras e triturá-las até formar um puré; Misturar muito bem o puré de cenoura com os restantes ingredientes e colocar em formas de muffins; Levar ao forno a 180ºC durante +/- 15 minutos. — 👩🏼‍🍳🇬🇧 Ingredients for 7 muffins: • 3 eggs • 2 tbsp rice flour • 2 tbsp spelt flour • 3 carrots • 2 tsp ginger powder • 1 tsp vanilla extract • 1 tsp baking powder - Carrots need to be cooked and mashed; Mix all the ingredients with the mashed carrots and put the previous mixture in muffin pans; Bake to 180ºC for about 15 minutes. ~~•~~ #snack  #delicious  #tasty  #muffins  #healthy  #eatclean  #healthychoices  #realfoodoverprocessedfood  #olhaomeupequenoalmoco  #foodblogger  #fitfood  #summer  #foodie 
Bom Dia Segunda-feira 😁 ✔️ Tudo pronto para uma nova semana? Bora lá 💪🏼 Aqui para começar a semana bem, juntei umas frutas e mais umas coisinhas e fiz um pequeno-almoço daqueles 😂🔝A minha bombinha nutricional saudável ✌🏼 #tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Mondaymood #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Bom Dia Segunda-feira 😁 ✔️ Tudo pronto para uma nova semana? Bora lá 💪🏼 Aqui para começar a semana bem, juntei umas frutas e mais umas coisinhas e fiz um pequeno-almoço daqueles 😂🔝A minha bombinha nutricional saudável ✌🏼 #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Mondaymood  #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Booooom diaaaaaaaa!!!🥝☀️Vamos começar segunda com uma nova receita? Panquecas de kefir e amêndoa 😅😍 {4 colheres de sopa de kefir + 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa + 2 colheres de sopa de farinha de aveia + 1 ovo + 1 colher de sopa de canela} com fruta, chia e manteiga de amendoim 🥜 @prozis 😋😋😋😋
Booooom diaaaaaaaa!!!🥝☀️Vamos começar segunda com uma nova receita? Panquecas de kefir e amêndoa 😅😍 {4 colheres de sopa de kefir + 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa + 2 colheres de sopa de farinha de aveia + 1 ovo + 1 colher de sopa de canela} com fruta, chia e manteiga de amendoim 🥜 @prozis 😋😋😋😋
Bom dia #fitfam❤️
Sou só eu que acho que os fins de semana deviam ter mais dias?! 😂😂😂
Iniciamos esta semana com um #pequenoalmoço super fácil, prático e delicioso.
Papaia com iogurte grego @lidlportugal, granola caseira, lascas de côco bio e manteiga de girassol @girassol_dacarol.
Bora lá trabalhar minha gente!!🙌🙌🙌
#goodmorning#cafedamanha#breakfast#breakfasttime#girassoldacarol#manteigagirassol#alimentaçaocomsentido#healthy#healthyfood#healthychoices#healthybreakfast#olhaomeupequenoalmoco#poetenalinha#realfoodoverprocessedfood
😍☕💪🙏👊🌞🍀
Bom dia #fitfam ❤️ Sou só eu que acho que os fins de semana deviam ter mais dias?! 😂😂😂 Iniciamos esta semana com um #pequenoalmoço  super fácil, prático e delicioso. Papaia com iogurte grego @lidlportugal, granola caseira, lascas de côco bio e manteiga de girassol @girassol_dacarol. Bora lá trabalhar minha gente!!🙌🙌🙌 #goodmorning #cafedamanha #breakfast #breakfasttime #girassoldacarol #manteigagirassol #alimentaçaocomsentido #healthy #healthyfood #healthychoices #healthybreakfast #olhaomeupequenoalmoco #poetenalinha #realfoodoverprocessedfood  😍☕💪🙏👊🌞🍀
Bom dia 😘
Primeiro dia de férias, sai umas papas de espelta com pêssego, nozes e claro, o que não falta nas minhas papas @girassol_dacarol 👌
E siga para uma aula de cycling 💪

#morning #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #breakfasttime #flexibledieting #pretreino #breakfastlovers #pequenoalmoco #motivacao #juntossomosmaisfit #getfit #gethealthy #comidasaudavel #comidadobem #semgluten #semlactose #comerlimpo #oats #eatclean #motivation #eusouwh #womenshealth #instafood #instafit #instagirl #sagafit #delicious #olhaomeupequenoalmoco
Bom dia 😘 Primeiro dia de férias, sai umas papas de espelta com pêssego, nozes e claro, o que não falta nas minhas papas @girassol_dacarol 👌 E siga para uma aula de cycling 💪 #morning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #breakfasttime  #flexibledieting  #pretreino  #breakfastlovers  #pequenoalmoco  #motivacao  #juntossomosmaisfit  #getfit  #gethealthy  #comidasaudavel  #comidadobem  #semgluten  #semlactose  #comerlimpo  #oats  #eatclean  #motivation  #eusouwh  #womenshealth  #instafood  #instafit  #instagirl  #sagafit  #delicious  #olhaomeupequenoalmoco 
Bom dia malta 😊 vamos lá para mais uma semana, e esta temos um feriado pelo meio tão bom 😍
Vamos ao que interessa, pequeno almoço de hoje: iogurte grego natural Light do @lidlportugal  com chia, goji, manteiga de amendoim da @prozis, flocos de trigo sarraceno e canela.

Tenham uma otima semana ✌💪 #bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #cafedamanha #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #gangdaspapas #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit
Bom dia malta 😊 vamos lá para mais uma semana, e esta temos um feriado pelo meio tão bom 😍 Vamos ao que interessa, pequeno almoço de hoje: iogurte grego natural Light do @lidlportugal com chia, goji, manteiga de amendoim da @prozis, flocos de trigo sarraceno e canela. Tenham uma otima semana ✌💪 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #cafedamanha  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #gangdaspapas  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit 
EXPECTATIVA vs REALIDADE 😅⁣
⁣
O meu pequeno-almoço nem sempre é planeado. Há dias que acordo em cima da hora e tenho de ser rápida.⁣
⁣
Adorava poder partilhar um prato lindo e super bem decorado... mas essa é a minha expectativa/desejo que nunca se concretiza 😏😂⁣
⁣
Mas não saio de casa sem o pequeno-almoço.⁣
⁣
🤓 A primeira e a segunda foto são do mesmo dia, a primeira tem edição e dei-me ao trabalho de colocar tudo direitinho⁣
🤓 A segunda é aquilo que acontece praticamente todos os dias⁣
🤓 Juro que na maioria das vezes eu tenho de despejar tudo para dentro da taça porque não há tempo para mais⁣
⁣
👀 Os olhos também comem e eu confesso que me dá um gozo enorme empratar e fotografar preparados... mas essa não é a vida real de muitos. ⁣
⁣
☺️ Sempre ouvi dizer que importa o conteúdo. Mas também vos digo, às vezes vou no autocarro a ver os pequenos-almoços de certas bloggers: eu precisava de entregas ao domicílio - no estrangeiro de preferência!⁣ Vejo coisas mesmo boas!
⁣
Vamos então ao conteúdo:⁣
🥥 Iogurte natural ⁣
🥥 Granola caseira sem açúcar ⁣
🥥 Pepitas de cacau cru ⁣
🥥 Coco laminado ⁣
⁣
Bom dia!⁣
________________⁣
#pequenoalmoco #bomdia #saudavel #expectativavsrealidade #fakeblogger #rapidoesaudavel #olhaomeupequenoalmoco #nutricionista ⁣
#embanhomaria
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EXPECTATIVA vs REALIDADE 😅⁣ ⁣ O meu pequeno-almoço nem sempre é planeado. Há dias que acordo em cima da hora e tenho de ser rápida.⁣ ⁣ Adorava poder partilhar um prato lindo e super bem decorado... mas essa é a minha expectativa/desejo que nunca se concretiza 😏😂⁣ ⁣ Mas não saio de casa sem o pequeno-almoço.⁣ ⁣ 🤓 A primeira e a segunda foto são do mesmo dia, a primeira tem edição e dei-me ao trabalho de colocar tudo direitinho⁣ 🤓 A segunda é aquilo que acontece praticamente todos os dias⁣ 🤓 Juro que na maioria das vezes eu tenho de despejar tudo para dentro da taça porque não há tempo para mais⁣ ⁣ 👀 Os olhos também comem e eu confesso que me dá um gozo enorme empratar e fotografar preparados... mas essa não é a vida real de muitos. ⁣ ⁣ ☺️ Sempre ouvi dizer que importa o conteúdo. Mas também vos digo, às vezes vou no autocarro a ver os pequenos-almoços de certas bloggers: eu precisava de entregas ao domicílio - no estrangeiro de preferência!⁣ Vejo coisas mesmo boas! ⁣ Vamos então ao conteúdo:⁣ 🥥 Iogurte natural ⁣ 🥥 Granola caseira sem açúcar ⁣ 🥥 Pepitas de cacau cru ⁣ 🥥 Coco laminado ⁣ ⁣ Bom dia!⁣ ________________⁣ #pequenoalmoco  #bomdia  #saudavel  #expectativavsrealidade  #fakeblogger  #rapidoesaudavel  #olhaomeupequenoalmoco  #nutricionista  ⁣ #embanhomaria  ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣
Começar a semana com tudo? Sim ou claro?!
Claro que sim!! 🙏🏻
Que seja maravigold!
Beijuuu no ❤,minha gente linda!
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Cafezão pós aej e pré legss🤢
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CREPIOCA CREMOSA #aledadica -1ovo +120 ml de clara
-2cs tapioca
-1cs creme de ricota
-1cs queijo cremoso
-cúrcuma,paprika,sal,caiene
Bater com o garfo
Colocar em frigideira untada
Por cima colocar:
-tomate, cogumelos, folhas de espinafre, e pedaços de queijo e orégão
Gente,fica uma delicia!!! -
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#euparamelhor #40paramelhor
Começar a semana com tudo? Sim ou claro?! Claro que sim!! 🙏🏻 Que seja maravigold! Beijuuu no ❤,minha gente linda! * * Cafezão pós aej e pré legss🤢 * CREPIOCA CREMOSA #aledadica  -1ovo +120 ml de clara -2cs tapioca -1cs creme de ricota -1cs queijo cremoso -cúrcuma,paprika,sal,caiene Bater com o garfo Colocar em frigideira untada Por cima colocar: -tomate, cogumelos, folhas de espinafre, e pedaços de queijo e orégão Gente,fica uma delicia!!! - - - #euparamelhor  #40paramelhor 
Bom Dia ☀️ Bom Dia 😉 Domingo is ON ✔️ Um bom dia para todos ✌🏼 Aqui mais do mesmo e é tão bom o mesmo 😁 Quando juntas banana, abacate, mirtilos, morangos, kiwi, côco, amoras, whey isolada (ervilha e arroz) com sabor a brownie de chocolate, nozes, amêndoas, umas raspas de chocolate 85% cacau e ainda "regas" com manteiga de amendoim 🔝 dá uma "bomba nutricional saudável" a #tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Sundaymood #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Bom Dia ☀️ Bom Dia 😉 Domingo is ON ✔️ Um bom dia para todos ✌🏼 Aqui mais do mesmo e é tão bom o mesmo 😁 Quando juntas banana, abacate, mirtilos, morangos, kiwi, côco, amoras, whey isolada (ervilha e arroz) com sabor a brownie de chocolate, nozes, amêndoas, umas raspas de chocolate 85% cacau e ainda "regas" com manteiga de amendoim 🔝 dá uma "bomba nutricional saudável" a #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Sundaymood  #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
É domingo malta, não compliquemos 😋
• skyr de mirtilos
• mirtilos
• weetabix
• amor de canela 
Tenham um ótimo domingo 💛
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#tigeladobem #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
É domingo malta, não compliquemos 😋 • skyr de mirtilos • mirtilos • weetabix • amor de canela Tenham um ótimo domingo 💛 . . . . . #tigeladobem  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Um domingo tão bom como o cheirinho desse pão que já fez tanto sucesso por aqui! (Mostrei nos stories ontem)
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PÃO LOWCARB RECHEADO DE BACON 🍞🍞🍞 #aledadica

No mixer:
-4 ovos
-1cs ghee,oleo de coco ou azeite
-1xicara de mistura de farinhas -usei amêndoa e  linhaça ( ppde ser qualquer farinha de oleaginosa)
-2cs queijo cremoso
-50gr parmesão ralado
- curcuma,alho em po, sal e ervas aromáticas
Juntar 1csopa de fermento em pó e bacon em cubinhos
Polvilhar com sementes
Colocar em forma untada
Forno +-45 m

Façam e me contem!
BEIJUUU NO ❤,minha gente linda!
Essa receita aprendi com a minha amiga Ale do @vivendo_reeducando_emagrecendo, vão lá ver o i.g dela que tem muita coisa boa!
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Um domingo tão bom como o cheirinho desse pão que já fez tanto sucesso por aqui! (Mostrei nos stories ontem) * * PÃO LOWCARB RECHEADO DE BACON 🍞🍞🍞 #aledadica  No mixer: -4 ovos -1cs ghee,oleo de coco ou azeite -1xicara de mistura de farinhas -usei amêndoa e linhaça ( ppde ser qualquer farinha de oleaginosa) -2cs queijo cremoso -50gr parmesão ralado - curcuma,alho em po, sal e ervas aromáticas Juntar 1csopa de fermento em pó e bacon em cubinhos Polvilhar com sementes Colocar em forma untada Forno +-45 m Façam e me contem! BEIJUUU NO ❤,minha gente linda! Essa receita aprendi com a minha amiga Ale do @vivendo_reeducando_emagrecendo, vão lá ver o i.g dela que tem muita coisa boa! - - -
Bom sábado!! 😍
Hoje o pequeno almoço foi uma torre de tortitas com manteiga de amendoim, amêndoa, banana 🍌 & canela
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Espero que tenham um excelente fim de semana 😘
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#alimentaçaocomsentido #realfoodoverprocessedfood #olhaomeupequenoalmoco #emformasempressao #fit #fitfam #delicious #pb #banana #healthy #healthybreakfast #food #instafood #instagood #eatclean #weightloss #eusouwh #womenshealthportugal #monday #portugalflavours
Quando ao sábado te levantas mais cedo do que durante a semana 🤦🏽‍♀️
Mas tirando isso, pancakes is always a good idea 🤤

Tenham um ótimo fim de semana meus amores 💛
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#pancakes #pancakeslover  #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Quando ao sábado te levantas mais cedo do que durante a semana 🤦🏽‍♀️ Mas tirando isso, pancakes is always a good idea 🤤 Tenham um ótimo fim de semana meus amores 💛 . . . . . #pancakes  #pancakeslover  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Bom dia!
Pequeno almoço tão simples mas tão perfeito! Tal como eu gosto! 
Pão de centeio com philadelphia, papaia e café ❤️ Tenham um ótimo sábado 🙏🏻☀️
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast #brad #coffee  #juntossomosmaisfit #olhaomeupequenoalmoco
Bom dia! Pequeno almoço tão simples mas tão perfeito! Tal como eu gosto! Pão de centeio com philadelphia, papaia e café ❤️ Tenham um ótimo sábado 🙏🏻☀️ #fitstagram  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #healthydiet  #healthyfoods  #healthymind  #healthymeals  #healthymeal  #healthygirl  #healthydinner  #healthyfit  #fitness  #fitlife  #fitgirls  #fitfood  #fitnesslife  #fitnessinspiration  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitstagram  #food  #foodlover  #breakfast  #brad  #coffee  #juntossomosmaisfit  #olhaomeupequenoalmoco 
Bom Dia Gente Boa 😉 Sábado is ON ✔️ Ótimo fim-de-semana para Nós 😁 Hoje foi dia de acordar cedo depois de deitar tarde mas uma #tigeladobem destas devolve um sorriso a qualquer um🔋⛽ Até mesmo depois de acordar como se tivesse sido atropelado depois de uma Sexta bem ativa com 2 treinos✌🏼 e assim começa mais uma semana de trabalho ... 🗓️ @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Saturdaymood #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Bom Dia Gente Boa 😉 Sábado is ON ✔️ Ótimo fim-de-semana para Nós 😁 Hoje foi dia de acordar cedo depois de deitar tarde mas uma #tigeladobem  destas devolve um sorriso a qualquer um🔋⛽ Até mesmo depois de acordar como se tivesse sido atropelado depois de uma Sexta bem ativa com 2 treinos✌🏼 e assim começa mais uma semana de trabalho ... 🗓️ @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Saturdaymood  #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Bom dia ❤
Para hoje panquecas de trigo sarraceno e pêssego👌
Receita
3 colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno
1 ovo e 1 clara
Meio pêssego cortado aos bocadinhos
Canela a gosto
3 colheres de sopa de leite vegetal a gosto
Triturar tudo e fazer as panquecas.
Para decorar usei iogurte vegetal da @alpro , pêssego e @girassol_dacarol 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #semgluten #semlactose #healthyfood #healthylifestyle #pequenoalmoco #juntossomosmaisfit #breakfasttime #panquecasfit #eattofit #eatwell #motivation #getfit #gethealthy #delicious #foodinspiration #comersaudavel #fitfood #fitgirls #eatclean #eusouwh #womenshealth #comerlimpo #olhaomeupequenoalmoco #instagirl #instafood
Bom dia ❤ Para hoje panquecas de trigo sarraceno e pêssego👌 Receita 3 colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno 1 ovo e 1 clara Meio pêssego cortado aos bocadinhos Canela a gosto 3 colheres de sopa de leite vegetal a gosto Triturar tudo e fazer as panquecas. Para decorar usei iogurte vegetal da @alpro , pêssego e @girassol_dacarol 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #semgluten  #semlactose  #healthyfood  #healthylifestyle  #pequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #breakfasttime  #panquecasfit  #eattofit  #eatwell  #motivation  #getfit  #gethealthy  #delicious  #foodinspiration  #comersaudavel  #fitfood  #fitgirls  #eatclean  #eusouwh  #womenshealth  #comerlimpo  #olhaomeupequenoalmoco  #instagirl  #instafood 
Bom sabadinnn com essa gostosura!😋
*
Duvido que você não vai querer fazer essa panqueca assim que acordar! *
Beijuuuu no 💗,minha gente linda!
👇
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PANQUECA RECHEADA COM BRIGADEIRO FAKE #aledadica
Bater no mixer:
-2ovos
-2cs farinha de amêndoa (ou aveia,coco,arroz)
-1cs iogurte natural
-1cs cacau em pó (usei chocoki @essential_nutrition_europe -1\\2 banana ( opcional se nai usar banana,adoce a gosto)
Juntar 1ccafe de fermento em pó
Frigideira untada
Dourar dos dois lados
Cortar em 4 
RECHEIO:
Levar ao micro: por 1minuto
-1\2 banana
-1cs manteiga de amêndoa @nutural.pt (ou amendoim,coco,a que tiver)
-1csob cacau em pó
Misturar bem até ficar um creminho 
Rechear a panqueca
Polvilhar coco ralado
*
Comer e ser feliz!
Me mostrem que adoro ver o que vocês fazem!
Bom sabadinnn com essa gostosura!😋 * Duvido que você não vai querer fazer essa panqueca assim que acordar! * Beijuuuu no 💗,minha gente linda! 👇 👇 PANQUECA RECHEADA COM BRIGADEIRO FAKE #aledadica  Bater no mixer: -2ovos -2cs farinha de amêndoa (ou aveia,coco,arroz) -1cs iogurte natural -1cs cacau em pó (usei chocoki @essential_nutrition_europe -1\\2 banana ( opcional se nai usar banana,adoce a gosto) Juntar 1ccafe de fermento em pó Frigideira untada Dourar dos dois lados Cortar em 4 RECHEIO: Levar ao micro: por 1minuto -1\2 banana -1cs manteiga de amêndoa @nutural.pt (ou amendoim,coco,a que tiver) -1csob cacau em pó Misturar bem até ficar um creminho Rechear a panqueca Polvilhar coco ralado * Comer e ser feliz! Me mostrem que adoro ver o que vocês fazem!
Bolinho de caneca no micro-ondas 😍 @mayaranary .
Levou: -1ovo
-30gr aveia
-1cs d coco ralado
-2cs de bebida vegetal
-1c.cafe de fermento
.
Misturar tudo e levar ao microondas por 2 min
.
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#breakfast#shapeyourbody #flexivel#healthyfood#dietaflex#saudável#healthy#lifestyle#fit#fitrun#exceedyourself#youtuberfood#morning#oatmeal#prozisrecipes#prozis#comidalimpa#comidasaudavel#fitness#healthywomen#fitrunner#feedfeed #alimentaçaocomsentido #olhaomeupequenoalmoco#promo#cupaoprozis#receitasdaniedias @prozis @prozisportugal
Bolinho de caneca no micro-ondas 😍 @mayaranary . Levou: -1ovo -30gr aveia -1cs d coco ralado -2cs de bebida vegetal -1c.cafe de fermento . Misturar tudo e levar ao microondas por 2 min . . #breakfast #shapeyourbody  #flexivel #healthyfood #dietaflex #saudável #healthy #lifestyle #fit #fitrun #exceedyourself #youtuberfood #morning #oatmeal #prozisrecipes #prozis #comidalimpa #comidasaudavel #fitness #healthywomen #fitrunner #feedfeed  #alimentaçaocomsentido  #olhaomeupequenoalmoco #promo #cupaoprozis #receitasdaniedias  @prozis @prozisportugal
Good Morning Happy People 😁 Sexta-feira is ON ✔️ Tudo a aproveitar o dia desse lado?!✌🏼 O dia já vai quase a meio mas isso não impede começar pelo princípio que é um pequeno-almoço bem nutritivo, mais uma
#tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Good Morning Happy People 😁 Sexta-feira is ON ✔️ Tudo a aproveitar o dia desse lado?!✌🏼 O dia já vai quase a meio mas isso não impede começar pelo princípio que é um pequeno-almoço bem nutritivo, mais uma #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Good Morning 🌞
I started the day with FRUIT TACOS and yogurt 🍒
In fact they were meant to be pancakes but they didn't come out very perfect 😂 the solution was to turn into taco. It turned out to be different and the taste was great !! 👌💚
The fruit is your choice but I used mango, kiwi and cherries 😍
Put your hand in the air who wants the recipe 🙋

Ingredients (6 units):
-35g oats
-15g ideiamix from @shinemixes.portugal
-150ml milk
-1 teaspoon cocoa powder

Follow @healthy.tasty.kitchen for more recipes 😄#healthytastykitchen
Good Morning 🌞 I started the day with FRUIT TACOS and yogurt 🍒 In fact they were meant to be pancakes but they didn't come out very perfect 😂 the solution was to turn into taco. It turned out to be different and the taste was great !! 👌💚 The fruit is your choice but I used mango, kiwi and cherries 😍 Put your hand in the air who wants the recipe 🙋 Ingredients (6 units): -35g oats -15g ideiamix from @shinemixes.portugal -150ml milk -1 teaspoon cocoa powder Follow @healthy.tasty.kitchen for more recipes 😄#healthytastykitchen 
Good Morning Sunshine 💛
Good Morning Sunshine 💛
Sexta feira, yeeaahhh 😎

Bom dia malta 😋
Panquecas de maça com aveia de bolacha da @eunutrition_pt!
A receita? Bem (adaptada da @laranja.lima.nutricao) :
• 1 maça inteira
• 1 ovo
• 100ml de claras
• 15gr de flocos de aveia
• 15gr de aveia de bolacha
• fermento 
Triturar tudo e verter na frigideira anti aderente, não tem sabedoria nenhuma 😋

Tenham um ótimo dia 💛

Já sabem que podem usufruir de 15% de desconto no site da @eunutrition_pt ao usarem o meu código sofiap15 😋
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#pancakes #pancakeslover #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Sexta feira, yeeaahhh 😎 Bom dia malta 😋 Panquecas de maça com aveia de bolacha da @eunutrition_pt! A receita? Bem (adaptada da @laranja.lima.nutricao) : • 1 maça inteira • 1 ovo • 100ml de claras • 15gr de flocos de aveia • 15gr de aveia de bolacha • fermento Triturar tudo e verter na frigideira anti aderente, não tem sabedoria nenhuma 😋 Tenham um ótimo dia 💛 Já sabem que podem usufruir de 15% de desconto no site da @eunutrition_pt ao usarem o meu código sofiap15 😋 . . . . . #pancakes  #pancakeslover  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Bom dia sexta-feira 🙌🙌🙌
Nada como uma noite bem dormida no campo..... Não há barulho e acordamos com o chilrear dos pássaros!! 💗💗💗
Começamos o último dia da semana com este #copinhodobem maravilhoso: gelatina de morango sem açúcar, iogurte grego @lidlportugal, granola caseira e nozes.
Tenham um dia feliz minha #fitfam❤️
#goodmorning#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#copinhodobem#lidlportugal#iogurtegrego#alimentaçaocomsentido#healthy#healthyfood#healthychoices#olhaomeupequenoalmoco#poetenalinha
😍💪🌞👏🍀🙌💝
Bom dia sexta-feira 🙌🙌🙌 Nada como uma noite bem dormida no campo..... Não há barulho e acordamos com o chilrear dos pássaros!! 💗💗💗 Começamos o último dia da semana com este #copinhodobem  maravilhoso: gelatina de morango sem açúcar, iogurte grego @lidlportugal, granola caseira e nozes. Tenham um dia feliz minha #fitfam ❤️ #goodmorning #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #copinhodobem #lidlportugal #iogurtegrego #alimentaçaocomsentido #healthy #healthyfood #healthychoices #olhaomeupequenoalmoco #poetenalinha  😍💪🌞👏🍀🙌💝
Sexta tem que ter bolinho! 🍰
E não pode ser um bolo qualquer!
*
Ten que ser o melhor bolo que vocês vão comer na vida! (Modéstia à parte,mas...eita bolo bom!)
Beijuuu no 💗,minha gente linda!
👇
BOLO DE COCO SEM FARINHA #aledadica
Bateria no mixer:
-6 ovos
-100gr de coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma
-2cs oleo de coco
-150ml de leite de coco @sococo
-1\2 xícara xylitol @essential_nutrition_europe (ou adoce a gosto)
Juntar
-1cs fermento em pó
Colocar em forma untada
Assar +-45 m (faça o teste do palito)
*
Cobertura
-100ml de leite de coco + 4cs xylitol ( ou adoce como quiser)
Engrossar no fogo baixo
Jogar no bolo 
Polvilhar coco ralado
Enfeitei com frutos vermelhos 
Quem fizer me mostra!
Sexta tem que ter bolinho! 🍰 E não pode ser um bolo qualquer! * Ten que ser o melhor bolo que vocês vão comer na vida! (Modéstia à parte,mas...eita bolo bom!) Beijuuu no 💗,minha gente linda! 👇 BOLO DE COCO SEM FARINHA #aledadica  Bateria no mixer: -6 ovos -100gr de coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma -2cs oleo de coco -150ml de leite de coco @sococo -1\2 xícara xylitol @essential_nutrition_europe (ou adoce a gosto) Juntar -1cs fermento em pó Colocar em forma untada Assar +-45 m (faça o teste do palito) * Cobertura -100ml de leite de coco + 4cs xylitol ( ou adoce como quiser) Engrossar no fogo baixo Jogar no bolo Polvilhar coco ralado Enfeitei com frutos vermelhos Quem fizer me mostra!
Bom Dia Gente Boa 😉 Quinta-feira ON 😎 De sorriso na cara e pronto para o dia ... E vocês desse lado? Se estás de mau humor experimenta tomar um bom pequeno-almoço que isso passa 😂 Divirtam-se 😉👊🏼
#tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanha #foodphotography #healthyrecipes #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #weiderprotein #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb
Bom Dia Gente Boa 😉 Quinta-feira ON 😎 De sorriso na cara e pronto para o dia ... E vocês desse lado? Se estás de mau humor experimenta tomar um bom pequeno-almoço que isso passa 😂 Divirtam-se 😉👊🏼 #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanha  #foodphotography  #healthyrecipes  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #weiderprotein  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb 
Bom dia alegria 😊 para o pequeno almoço de hoje preparei um crepe de claras com aveia sabor a  nutchoc da @prozis, como topping utilizei banana, lascas de coco e chocolate grego 85% cacau, acompanhado de chá de hibisco com canela.

Tenham uma excelente quinta 💪

#bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #cafedamanha #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #gangdaspapas #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit
Bom dia alegria 😊 para o pequeno almoço de hoje preparei um crepe de claras com aveia sabor a nutchoc da @prozis, como topping utilizei banana, lascas de coco e chocolate grego 85% cacau, acompanhado de chá de hibisco com canela. Tenham uma excelente quinta 💪 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #cafedamanha  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #gangdaspapas  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit 
Bom dia bom dia 😋

Só para perceberem a cremosidade deste smothie, havia framboesas e mirtilos que se afundaram 😅😅 mega fail 🤦🏽‍♀️ mas de sabor não podia estar melhor 😍

Usei:
• banana congelada
• flocos de aveia
• 1 skyr de baunilha
• leite de soja light 
Façam e vão ver a maravilha que é 😍
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#tigeladobem #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Bom dia bom dia 😋 Só para perceberem a cremosidade deste smothie, havia framboesas e mirtilos que se afundaram 😅😅 mega fail 🤦🏽‍♀️ mas de sabor não podia estar melhor 😍 Usei: • banana congelada • flocos de aveia • 1 skyr de baunilha • leite de soja light Façam e vão ver a maravilha que é 😍 . . . . . #tigeladobem  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Pancakes are back! || Panquecas de limão e chia com Fibramix
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🥞: 100mL de claras, 3 c.sopa farinha de arroz, 1 c.sopa Fibramix (@shinemixes.portugal), 1 c.sopa sementes de chia e 1 limão (sumo+raspas)
❗️Todos os produtos da marca @shinemixes.portugal podem ser encontrados em lojas @continente no espaço @bioesaudavel e @celeiro_viverdecorpoealma 🛒
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#pancakes #breakfast #morning #chia #healthy #healthychoices #eatclean #realfoodoverprocessedfood #shinemixes #fitfood #olhaomeupequenoalmoco #tasty #delicious #foodie #foodblogger
Pancakes are back! || Panquecas de limão e chia com Fibramix ~~•~~ 🥞: 100mL de claras, 3 c.sopa farinha de arroz, 1 c.sopa Fibramix (@shinemixes.portugal), 1 c.sopa sementes de chia e 1 limão (sumo+raspas) ❗️Todos os produtos da marca @shinemixes.portugal podem ser encontrados em lojas @continente no espaço @bioesaudavel e @celeiro_viverdecorpoealma 🛒 ~~•~~ #pancakes  #breakfast  #morning  #chia  #healthy  #healthychoices  #eatclean  #realfoodoverprocessedfood  #shinemixes  #fitfood  #olhaomeupequenoalmoco  #tasty  #delicious  #foodie  #foodblogger 
Bom dia #fitfam❤️
Hoje a noite já refrescou bastante e deu para dormir bem!!!🙌🙌🙌
Acordamos sem sono e cheias de vontade de algo fresco.
Abacate triturado com iogurte grego @lidlportugal com topping de abacate, mirtilos e raspas de chocolate negro sem açúcar @pingodoceportugal.
Tenham um dia mega feliz!!
#goodmorning#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#avocato#avocatolover#papasdeabacate#cafedamanha#alimentaçaocomsentido#healthy#healthyfood#healthychoices#healthyfood#fit#fitfood#foodlover#olhaomeupequenoalmoco
😍💪🌞☕👍🙌🍫💗
Bom dia #fitfam ❤️ Hoje a noite já refrescou bastante e deu para dormir bem!!!🙌🙌🙌 Acordamos sem sono e cheias de vontade de algo fresco. Abacate triturado com iogurte grego @lidlportugal com topping de abacate, mirtilos e raspas de chocolate negro sem açúcar @pingodoceportugal. Tenham um dia mega feliz!! #goodmorning #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #avocato #avocatolover #papasdeabacate #cafedamanha #alimentaçaocomsentido #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyfood #fit #fitfood #foodlover #olhaomeupequenoalmoco  😍💪🌞☕👍🙌🍫💗
O pequeno-almoço por aqui foi assim 😁 A fonte de energia para começar bem o dia 💪🏼✌🏼Experimentem ser consistentes num bom pequeno-almoço adaptado às vossas necessidades e depois logo me dizem se sentem mais energia para o vosso dia 😉👊🏼
#tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanha #foodphotography #healthyrecipes #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #weiderprotein #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb
O pequeno-almoço por aqui foi assim 😁 A fonte de energia para começar bem o dia 💪🏼✌🏼Experimentem ser consistentes num bom pequeno-almoço adaptado às vossas necessidades e depois logo me dizem se sentem mais energia para o vosso dia 😉👊🏼 #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanha  #foodphotography  #healthyrecipes  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #weiderprotein  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb 
🥑+🍓+ açaí + maca = 😍
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Receita completa no post do dia 18Jul
❗️Açaí e maca em pó são da @shinemixes.portugal e podem encontrá-los em lojas @continente e @celeiro_viverdecorpoealma
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#morning #breakfast #smoothiebowl #bowl #realfoodoverprocessedfood #olhaomeupequenoalmoco #fitfood #delicious #tasty #healthy #foodie #foodblogger #eatclean #healthychoices #shinemixes
Bom dia 😊 ja vamos a meio da semana tão bom! Hoje iniciou se o dia com um pudim de chia com flocos de cacau e goji, dica  @riseandgrind.portugal 💪é uma otima escolha para quem pretende um pequrno almoço fresquinho.

Tenham um otimo dia 💪

#bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #cafedamanha #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #gangdaspapas #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit
Bom dia 😊 ja vamos a meio da semana tão bom! Hoje iniciou se o dia com um pudim de chia com flocos de cacau e goji, dica @riseandgrind.portugal 💪é uma otima escolha para quem pretende um pequrno almoço fresquinho. Tenham um otimo dia 💪 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #cafedamanha  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #gangdaspapas  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit 
Bom diaaaa 😘
O meu pequeno almoço de hoje foram umas PAPAS DE AVEIA DESENFORMADAS #zoats fresquinhas com topping de kiwi (que não ficou nada bem cortado 😭) & côco ralado 😋
.
Começa-se por se fazer as papas normalmente:
1. Ralar a curgete (usei 90 gramas) 
2. Levar ao lume com a aveia (cerca de 25g) e 170ml de água 💧
3. Deixar ferver (aprox. 5 min) as papas e ir mexendo
3. Colocar as papas numa taça, deixar arrefecer um pouco e levar ao frigorífico durante algumas horas
4. Desenformar com a ajuda de uma faca soltando as laterais
5. Decorar a gosto e servir
.
.
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Espero que tenham uma excelente 4f 😘
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.
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#alimentaçaocomsentido  #papas #gangdaspapas #realfoodoverprocessedfood #instafood #foodpic #noexcuses #fitfam #nofoco #healthychoices #healthyrecipe #breakfast #weightlossjourney #cafedamanha #papasdesenformadas #delicious #olhaomeupequenoalmoco #emformasempressao
Bom diaaaa 😘 O meu pequeno almoço de hoje foram umas PAPAS DE AVEIA DESENFORMADAS #zoats  fresquinhas com topping de kiwi (que não ficou nada bem cortado 😭) & côco ralado 😋 . Começa-se por se fazer as papas normalmente: 1. Ralar a curgete (usei 90 gramas) 2. Levar ao lume com a aveia (cerca de 25g) e 170ml de água 💧 3. Deixar ferver (aprox. 5 min) as papas e ir mexendo 3. Colocar as papas numa taça, deixar arrefecer um pouco e levar ao frigorífico durante algumas horas 4. Desenformar com a ajuda de uma faca soltando as laterais 5. Decorar a gosto e servir . . . Espero que tenham uma excelente 4f 😘 . . . . #alimentaçaocomsentido  #papas  #gangdaspapas  #realfoodoverprocessedfood  #instafood  #foodpic  #noexcuses  #fitfam  #nofoco  #healthychoices  #healthyrecipe  #breakfast  #weightlossjourney  #cafedamanha  #papasdesenformadas  #delicious  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao 
Bom dia quarta-feira!!
Já me sinto em contagem decrescente para as férias mas estes dias são os que mais custam. 😔😔😔
Iniciamos o dia com este combi que eu adoro: tortas de arroz, manteiga de girassol @girassol_dacarol, kiwi de polpa amarela, morangos, sementes de girassol e canela.
Tenham um excelente dia minha #fitfam❤️
#goodmorning#breakfast#breakfasttime#breakfastideas#alimentaçaocomsentido#girassoldacarol#manteigagirassol#healthy#healthyfood#healthychoices#olhaomeupequenoalmoco#tortasdearroz#poetenalinha#realfoodoverprocessedfood
🙌👍😍🌞💪💗🙏
Bom dia quarta-feira!! Já me sinto em contagem decrescente para as férias mas estes dias são os que mais custam. 😔😔😔 Iniciamos o dia com este combi que eu adoro: tortas de arroz, manteiga de girassol @girassol_dacarol, kiwi de polpa amarela, morangos, sementes de girassol e canela. Tenham um excelente dia minha #fitfam ❤️ #goodmorning #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #alimentaçaocomsentido #girassoldacarol #manteigagirassol #healthy #healthyfood #healthychoices #olhaomeupequenoalmoco #tortasdearroz #poetenalinha #realfoodoverprocessedfood  🙌👍😍🌞💪💗🙏
Se não for pra começar o dia de prato cheio,não quero! 😁
*
E tambem quero um dia cheio de coisas boas pra nós!🙏🏻
*
Beijuuu no 💗, minha gente linda!
👇
👇
👉 OMELETE CREMOSA #aledadica -1ovo +120ml de clara @derovogroup
-1cs farinha de amêndoa @celeiro_viverdecorpoealma -1cs queijo cremoso
-1cs queijo ralado
-1csob psyllium (opcional mas deixa a omelete bem fofa)
- sal,cúrcuma,caiene,cebolinho
Bater no mixer
Frigideira untada
Colocar tomatinhos e polvilhar mais queijo 
Recheiei com 1 fatia de queijo
👉 abacaxi grelhado com oleo de coco e canela
👉 pão de alfarroba
Se não for pra começar o dia de prato cheio,não quero! 😁 * E tambem quero um dia cheio de coisas boas pra nós!🙏🏻 * Beijuuu no 💗, minha gente linda! 👇 👇 👉 OMELETE CREMOSA #aledadica  -1ovo +120ml de clara @derovogroup -1cs farinha de amêndoa @celeiro_viverdecorpoealma -1cs queijo cremoso -1cs queijo ralado -1csob psyllium (opcional mas deixa a omelete bem fofa) - sal,cúrcuma,caiene,cebolinho Bater no mixer Frigideira untada Colocar tomatinhos e polvilhar mais queijo Recheiei com 1 fatia de queijo 👉 abacaxi grelhado com oleo de coco e canela 👉 pão de alfarroba
Good Morning Happy People 😁 Terça-feira is ON ✔️ E o pequeno-almoço almoço aqui foi até à última colherada 😋 Um bom dia para vocês gente boa 😉 E duas palavras para quem combate o fogo em Monchique 🚒 🙏🏼 Força e Obrigado 👊🏼
#tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanha #foodphotography #healthyrecipes #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #weiderprotein #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb
Good Morning Happy People 😁 Terça-feira is ON ✔️ E o pequeno-almoço almoço aqui foi até à última colherada 😋 Um bom dia para vocês gente boa 😉 E duas palavras para quem combate o fogo em Monchique 🚒 🙏🏼 Força e Obrigado 👊🏼 #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanha  #foodphotography  #healthyrecipes  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #weiderprotein  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb 
Bom dia gente gira ✌🏼
Sai uns crepes de polvilho doce e banana para a mesa 👩🏻‍🍳
E por ai? Como começaram o vosso dia?
Espero que tenham uma ótima terça 😘
Bom dia gente gira ✌🏼 Sai uns crepes de polvilho doce e banana para a mesa 👩🏻‍🍳 E por ai? Como começaram o vosso dia? Espero que tenham uma ótima terça 😘
Boom dia terça feira 😋

Sim, eu sou aquela pessoa extremista! Ou é só papas ou é só panquecas 😝 o importante é saber(-me) bem, e com a manteiga de amendoim crunchy da @eunutrition_pt ainda sabe melhor 🤤

E vocês, qual o vosso pequeno almoço preferido? 😍
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#pancakes #pancakeslover #eunutrition #morning #breakfast #healthy #eatclean #healthybody #healthychoice #fitfam #focus #noexcuses #motivation #inspiring #portugalfit #fitgirl #healthyfood #fitnessmotivation #fitfood #eatgood #eatwell #teamcasanova #olhaomeupequenoalmoco #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #aminhaescolhasaudavel  #foodporn #fitlife #fitnessportugal #girlsinpiration
Boom dia terça feira 😋 Sim, eu sou aquela pessoa extremista! Ou é só papas ou é só panquecas 😝 o importante é saber(-me) bem, e com a manteiga de amendoim crunchy da @eunutrition_pt ainda sabe melhor 🤤 E vocês, qual o vosso pequeno almoço preferido? 😍 . . . . . #pancakes  #pancakeslover  #eunutrition  #morning  #breakfast  #healthy  #eatclean  #healthybody  #healthychoice  #fitfam  #focus  #noexcuses  #motivation  #inspiring  #portugalfit  #fitgirl  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #eatgood  #eatwell  #teamcasanova  #olhaomeupequenoalmoco  #juntossomosmaisfit  #healthylifestyle  #aminhaescolhasaudavel  #foodporn  #fitlife  #fitnessportugal  #girlsinpiration 
Bom dia #fitfam❤️
Mais uma noite difícil de dormir com tanto calor......esperemos que a partir de hoje a temperatura baixe um pouco!!
Começamos o dia com este #copinhodobem fresco e delicioso: pudim de chia e spirulina em camadas, mirtilos, cajus e côco ralado.
Bora lá para mais um dia de trabalho!! 🙌🙌🙌
#goodmorning#breakfast#breakfasttime#cafedamanha#alimentaçaocomsentido#pudimdechia#spirulina#healthy#healthyfood#healthychoices#realfoodoverprocessedfood#poetenalinha#olhaomeupequenoalmoco#haveagoodday
👏🙏😍🌞💪🍀
Bom dia #fitfam ❤️ Mais uma noite difícil de dormir com tanto calor......esperemos que a partir de hoje a temperatura baixe um pouco!! Começamos o dia com este #copinhodobem  fresco e delicioso: pudim de chia e spirulina em camadas, mirtilos, cajus e côco ralado. Bora lá para mais um dia de trabalho!! 🙌🙌🙌 #goodmorning #breakfast #breakfasttime #cafedamanha #alimentaçaocomsentido #pudimdechia #spirulina #healthy #healthyfood #healthychoices #realfoodoverprocessedfood #poetenalinha #olhaomeupequenoalmoco #haveagoodday  👏🙏😍🌞💪🍀
Pratinho cheio e um sorrisão na cara= dia feliz! 🙏🏻
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Beijuuu no 💗,minha gente linda!
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Cafezão pós aej e pré treino de 💪🏻
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👉CREPE DE ESPINAFRE #aledadica - 120 ml de clara
-2cs farinha de amêndoa
-mão cheia de folhas de espinafre
-1csob queijo cremoso
-1csob psyllium (opcional)
-sal, pimenta,ervas aromáticas
Bater tudo no mixer
Dourar em frigideira untada
👉 ovo frito em oleo de coco com golden milk e nutritional yeast
👉 pão de sementes
Pratinho cheio e um sorrisão na cara= dia feliz! 🙏🏻 - - Beijuuu no 💗,minha gente linda! - - Cafezão pós aej e pré treino de 💪🏻 - - 👉CREPE DE ESPINAFRE #aledadica  - 120 ml de clara -2cs farinha de amêndoa -mão cheia de folhas de espinafre -1csob queijo cremoso -1csob psyllium (opcional) -sal, pimenta,ervas aromáticas Bater tudo no mixer Dourar em frigideira untada 👉 ovo frito em oleo de coco com golden milk e nutritional yeast 👉 pão de sementes
Bem este foi o snack de hoje:
#chioats de ameixa
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A receita vocês já estão carecas de saber mas aqui vai:
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Ingredientes:⠀
30g de Flocos de aveia;⠀
10g de sementes de abóbora;
10g de sementes de chia;
50 ml de bebida vegetal à escolha;⠀
Montes de canela;
Iogurte grego 0%;
Ameixa
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Preparação: misturar tudo num frasco e levar ao frigorífico durante a noite. Eu faço de manhã e guardo no frigorífico do trabalho para comer à tarde.⠀
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Sejam muito felizes fortíssimos !💪⠀bom descanso
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Não se esqueçam de partilhar as vossas aventuras pelo mundo fit com a tag #emformasempressao. Partilhamos algumas publicações aqui no nosso perfil.⠀
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#fitjourney #healthymotivation #fitnessmotivation #befit #healthybody  #sagafit #sagafitpt #sersaudavel #receitasfit #receitasrise #dietafit  #eatfit #somosoquecomemos #comidacomamor #comersaudavel #comerlimpo #boasescolhas #alimentosdobem #cleaneats #fitnessportugal #fitnesspt #womenshealthportugal #desafiosaudavelmente #foodporn #healthyfood #flexiblediet #realfoodoverprocessedfood #emformasempressao #olhaomeupequenoalmoco
Bem este foi o snack de hoje: #chioats  de ameixa . A receita vocês já estão carecas de saber mas aqui vai: .⠀ .⠀ Ingredientes:⠀ 30g de Flocos de aveia;⠀ 10g de sementes de abóbora; 10g de sementes de chia; 50 ml de bebida vegetal à escolha;⠀ Montes de canela; Iogurte grego 0%; Ameixa .⠀ Preparação: misturar tudo num frasco e levar ao frigorífico durante a noite. Eu faço de manhã e guardo no frigorífico do trabalho para comer à tarde.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ . ⠀ Sejam muito felizes fortíssimos !💪⠀bom descanso .⠀ Não se esqueçam de partilhar as vossas aventuras pelo mundo fit com a tag #emformasempressao . Partilhamos algumas publicações aqui no nosso perfil.⠀ .⠀ #fitjourney  #healthymotivation  #fitnessmotivation  #befit  #healthybody  #sagafit  #sagafitpt  #sersaudavel  #receitasfit  #receitasrise  #dietafit  #eatfit  #somosoquecomemos  #comidacomamor  #comersaudavel  #comerlimpo  #boasescolhas  #alimentosdobem  #cleaneats  #fitnessportugal  #fitnesspt  #womenshealthportugal  #desafiosaudavelmente  #foodporn  #healthyfood  #flexiblediet  #realfoodoverprocessedfood  #emformasempressao  #olhaomeupequenoalmoco 
Bom dia bom dia 🌞 mais uma semana pela frente 💪 o pequeno almoço de hoje foi bem simples: iogurte grego natural Light do @lidlportugal com chia, aveia, goji e canela, acompanhado de melancia.

Tenham uma excelente semana ✌😊 #bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #cafedamanha #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #gangdaspapas #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit
Bom dia bom dia 🌞 mais uma semana pela frente 💪 o pequeno almoço de hoje foi bem simples: iogurte grego natural Light do @lidlportugal com chia, aveia, goji e canela, acompanhado de melancia. Tenham uma excelente semana ✌😊 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #cafedamanha  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #gangdaspapas  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit 
Bom Diaaa 😍
Nova Semana e já em contagem decrescente para mais uns Dias de descanso 😜😝😛
Começamos com os básicos ...Mega Panqueca XL com claras (150g) + aveia (40g) + canela a gosto! 
Misturo tudo com uma vara e coloco a mistura numa frigideira anti aderente c um fio de óleo se coco! Toppings: manteiga de amendoim biológica da @prozisportugal + Mirtilos + framboesas + morangos 
Para terem 10% nas vossas encomendas  da @prozis já sabem usem o meu código 100SABORES 🙂

#prozis #prozisportugal #morning #breakfast #letsgo #goodmorning #mondayvibes #olhaomeupequenoalmoco
Bom Diaaa 😍 Nova Semana e já em contagem decrescente para mais uns Dias de descanso 😜😝😛 Começamos com os básicos ...Mega Panqueca XL com claras (150g) + aveia (40g) + canela a gosto! Misturo tudo com uma vara e coloco a mistura numa frigideira anti aderente c um fio de óleo se coco! Toppings: manteiga de amendoim biológica da @prozisportugal + Mirtilos + framboesas + morangos Para terem 10% nas vossas encomendas da @prozis já sabem usem o meu código 100SABORES 🙂 #prozis  #prozisportugal  #morning  #breakfast  #letsgo  #goodmorning  #mondayvibes  #olhaomeupequenoalmoco 
Bom diaa 🤩🤩 papas de aveia!
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Faz a tua compra na @prozis e eu ofereço te em compras:
>30€ uma manteiga de amendoim à escolha
> 80€ uma manteiga de amendoim à escolha + uma farinha de aveia instantânea natural de 1250g 
E ainda te dou 10% de desconto em todo o aite @prozis
Basta usares o meu código DANIDIAS

Até dia 6 de Agosto
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#breakfast#shapeyourbody #flexivel#healthyfood#dietaflex#saudável#healthy#lifestyle#fit#fitrun#exceedyourself#youtuberfood#morning#oatmeal#prozisrecipes#prozis#comidalimpa#comidasaudavel#fitness#healthywomen#fitrunner#feedfeed #alimentaçaocomsentido #olhaomeupequenoalmoco#promo#cupaoprozis#receitasdaniedias
Bom diaa 🤩🤩 papas de aveia! . Faz a tua compra na @prozis e eu ofereço te em compras: >30€ uma manteiga de amendoim à escolha > 80€ uma manteiga de amendoim à escolha + uma farinha de aveia instantânea natural de 1250g E ainda te dou 10% de desconto em todo o aite @prozis Basta usares o meu código DANIDIAS Até dia 6 de Agosto . . #breakfast #shapeyourbody  #flexivel #healthyfood #dietaflex #saudável #healthy #lifestyle #fit #fitrun #exceedyourself #youtuberfood #morning #oatmeal #prozisrecipes #prozis #comidalimpa #comidasaudavel #fitness #healthywomen #fitrunner #feedfeed  #alimentaçaocomsentido  #olhaomeupequenoalmoco #promo #cupaoprozis #receitasdaniedias 
Todos prontos para mais uma semana? Por aqui começamos assim : Iogurte Natural com framboesas congeladas da @maria_framboesa e granola @delli.grain 🙈🙈 Boa semana a todos 🌸🙏🏽 #olhaomeupequenoalmoco 👉🏽 Hoje vou estar atenta aos vossos pequenos almoços! Partilham comigo? 🙋🏽‍♀️
Todos prontos para mais uma semana? Por aqui começamos assim : Iogurte Natural com framboesas congeladas da @maria_framboesa e granola @delli.grain 🙈🙈 Boa semana a todos 🌸🙏🏽 #olhaomeupequenoalmoco  👉🏽 Hoje vou estar atenta aos vossos pequenos almoços! Partilham comigo? 🙋🏽‍♀️
Bom dia gentxi 💛
Com este calor so apetece coisas frescas não é? E o que me dizem a uma papa de abacaxi e hortelã bem fresquinha? 🍍Para a preparares tens de triturar os seguintes ingredientes: 150gr de abacaxi fresco ou congelado, 100gr de flocos de aveia, 200ml de bebida de amêndoa, 1 scoop de proteína sabor ananás e 1 ramo de hortelã fresca 🍧 o uso da proteína é opcional, apesar de adicionar sabor. 
Espero que torne os vossos snacks mais fresquinhos e saboros 🙈 tenham um início de semana fantástico!
Bom dia gentxi 💛 Com este calor so apetece coisas frescas não é? E o que me dizem a uma papa de abacaxi e hortelã bem fresquinha? 🍍Para a preparares tens de triturar os seguintes ingredientes: 150gr de abacaxi fresco ou congelado, 100gr de flocos de aveia, 200ml de bebida de amêndoa, 1 scoop de proteína sabor ananás e 1 ramo de hortelã fresca 🍧 o uso da proteína é opcional, apesar de adicionar sabor. Espero que torne os vossos snacks mais fresquinhos e saboros 🙈 tenham um início de semana fantástico!