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Iniciar uma segunda com bastante sono, quem mais? Bom dia malta, mais uma semana pela frente a minha vai ser de muito trabalho(campo de férias de natal ), vamos ao que interessa, o pequeno almoço de hoje preparei papas de aveia e chia com topping de  canela e flocos de cacau.

Haja bom dia alegria😉

#bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
Iniciar uma segunda com bastante sono, quem mais? Bom dia malta, mais uma semana pela frente a minha vai ser de muito trabalho(campo de férias de natal ), vamos ao que interessa, o pequeno almoço de hoje preparei papas de aveia e chia com topping de canela e flocos de cacau. Haja bom dia alegria😉 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Bom dia #fitfam❤️
Ontem o dia foi bem preenchido e corrido mas a vida tem que ser vivida é assim não é?!😂😂😂
Pois bem este domingo começa com um #copinhodobem delicioso:
▪Kvarg de pêssego e maracujá @nestlelindahlsportugal
▪Dióspiro biológico
▪Canela
▪Amêndoas
▪Nozes
▪Pepitas de cacau cru @shinesuperfoods 
Tenham um dia super feliz!!
#goodmorning#breakfast#breakfastime#breakfastideas#cafedamanha#alimentaçaocomsentido#copinhodobem#poetenalinha#healthy#healthyfood#fitfood#foodlover#foodstagram#olhaomeupequenoalmoco#renaxmc#pequenoalmoço
😊👌🌞💖👏🔝
Bom dia #fitfam ❤️ Ontem o dia foi bem preenchido e corrido mas a vida tem que ser vivida é assim não é?!😂😂😂 Pois bem este domingo começa com um #copinhodobem  delicioso: ▪Kvarg de pêssego e maracujá @nestlelindahlsportugal ▪Dióspiro biológico ▪Canela ▪Amêndoas ▪Nozes ▪Pepitas de cacau cru @shinesuperfoods Tenham um dia super feliz!! #goodmorning #breakfast #breakfastime #breakfastideas #cafedamanha #alimentaçaocomsentido #copinhodobem #poetenalinha #healthy #healthyfood #fitfood #foodlover #foodstagram #olhaomeupequenoalmoco #renaxmc #pequenoalmoço  😊👌🌞💖👏🔝
Brunch never looked so interesting...
Smoked salmon, cucumber ribbons and salad in an avocado bun! #avocadoburger #avocadobun ————————————————————————————— O brunch nunca pareceu tão interessante...
Salmão defumado, fitas de pepino e salada num burger de abacate!
Brunch never looked so interesting... Smoked salmon, cucumber ribbons and salad in an avocado bun! #avocadoburger  #avocadobun  ————————————————————————————— O brunch nunca pareceu tão interessante... Salmão defumado, fitas de pepino e salada num burger de abacate!
Bom dia xuxus 🍂
Vamos todos rezar ao Deus das Panquecas para que apareça uma torre destas aqui ao pé de mim 🙏🏼 é que isto de trabalhar muito e dormir pouco, no fim das contas, dá mais fome do que dinheiro 🤭🤭😂
E que tal de planos para o vosso fds? Vai ser de descanso ou trabalho? Espero que seja tranquilo 😘
.
Vocês já viram as ofertas da @prozis que eu tenho para vos dar? É só usar o meu cupão TANIACGG no final da compra, e voilá! Ofertas pra todos 🎉 (só em encomendas >40€) + os habituais 10% de desconto.
Bom dia xuxus 🍂 Vamos todos rezar ao Deus das Panquecas para que apareça uma torre destas aqui ao pé de mim 🙏🏼 é que isto de trabalhar muito e dormir pouco, no fim das contas, dá mais fome do que dinheiro 🤭🤭😂 E que tal de planos para o vosso fds? Vai ser de descanso ou trabalho? Espero que seja tranquilo 😘 . Vocês já viram as ofertas da @prozis que eu tenho para vos dar? É só usar o meu cupão TANIACGG no final da compra, e voilá! Ofertas pra todos 🎉 (só em encomendas >40€) + os habituais 10% de desconto.
Bom dia mais um sábados cinzento ☁️
Mas com um pequeno almoço bem quentinho, galão com torradas de pão de abóbora e nozes e por cima doce de abóbora e amêndoas que comprei no continente e é delicioso, fruta que já não comi.👌😋 🎄🎅⛄
Tenham um excelente sábado 💞😘😘
#pequenoalmoco #cafedamanha #docedeabobora #torradas #fruta #sweetbreakfast #facildefazer #umadelicia #olhaomeupequenoalmoco #instabreakfast #breakfastlover #breakfastime #breakfastideas #asreceitasdasisi
Bom dia mais um sábados cinzento ☁️ Mas com um pequeno almoço bem quentinho, galão com torradas de pão de abóbora e nozes e por cima doce de abóbora e amêndoas que comprei no continente e é delicioso, fruta que já não comi.👌😋 🎄🎅⛄ Tenham um excelente sábado 💞😘😘 #pequenoalmoco  #cafedamanha  #docedeabobora  #torradas  #fruta  #sweetbreakfast  #facildefazer  #umadelicia  #olhaomeupequenoalmoco  #instabreakfast  #breakfastlover  #breakfastime  #breakfastideas  #asreceitasdasisi 
Bom dia!! Este foi o pequeno almoço de ontem mas acho que podia ser o de qualquer dia frio e cinzento como o de hoje... ❄️
Papas com kiwi e mirtilos ❤️
Tenham um ótimo sábado 🙏🏻
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood ##fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast #brad #coffee  #juntossomosmaisfit #olhaomeupequenoalmoco
Bom dia!! Este foi o pequeno almoço de ontem mas acho que podia ser o de qualquer dia frio e cinzento como o de hoje... ❄️ Papas com kiwi e mirtilos ❤️ Tenham um ótimo sábado 🙏🏻 #fitstagram  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #healthydiet  #healthyfoods  #healthymind  #healthymeals  #healthymeal  #healthygirl  #healthydinner  #healthyfit  #fitness  #fitlife  #fitgirls  #fitfood  ##fitnessinspiration  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitstagram  #food  #foodlover  #breakfast  #brad  #coffee  #juntossomosmaisfit  #olhaomeupequenoalmoco 
Sabadinnn começando fofinho por aqui!
*
Tenham um finde muito feliz!
*
Beijuuu no 💜,minha gente linda!
*
MUFFINS DE MAÇÃ 🍎E COCO #aledadica 
No mixer:
-4 ovos
-1 iogurte natural - puré de 1 maçã (Cozinhei no micro com canela -2m)
-1 xicara de farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma -3cs coco ralado
-adocei com mel @origensbio -canela
Por ultimo,juntar 1csob fermento em pó
*
Colocar em forminhas ou forma grande
Por cima coloquei lascas de coco @origensbio 
Assar +-25m
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
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#muffinlowcarb #muffins #breakfast #receitasfitelowcarb #cafedamanha #lowcarb
Sabadinnn começando fofinho por aqui! * Tenham um finde muito feliz! * Beijuuu no 💜,minha gente linda! * MUFFINS DE MAÇÃ 🍎E COCO #aledadica  No mixer: -4 ovos -1 iogurte natural - puré de 1 maçã (Cozinhei no micro com canela -2m) -1 xicara de farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma -3cs coco ralado -adocei com mel @origensbio -canela Por ultimo,juntar 1csob fermento em pó * Colocar em forminhas ou forma grande Por cima coloquei lascas de coco @origensbio Assar +-25m 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 * * * * * * #muffinlowcarb  #muffins  #breakfast  #receitasfitelowcarb  #cafedamanha  #lowcarb 
Crepe de Arroz e Alfarroba #glutenfree para começar esta Sexta feira 😋😋 Guardem a receita: 3 colheres de sopa de farinha de arroz, 1 colher de sobremesa de farinha de Alfarroba , 1 ovo inteiro 🙌🏽 Servido com manteiga de amendoim, sementes de abóbora e kiwi 🥝 👌🏽 Acompanhado com um cappuccino com canela 😍😍 #olhaomeupequenoalmoco
Crepe de Arroz e Alfarroba #glutenfree  para começar esta Sexta feira 😋😋 Guardem a receita: 3 colheres de sopa de farinha de arroz, 1 colher de sobremesa de farinha de Alfarroba , 1 ovo inteiro 🙌🏽 Servido com manteiga de amendoim, sementes de abóbora e kiwi 🥝 👌🏽 Acompanhado com um cappuccino com canela 😍😍 #olhaomeupequenoalmoco 
13th December, almost end of the 1st semester of college and end of the year. Tiredness and cold outside begins to feel.  what about a bit of comfort food? 🥣 hot proteins oatmeal 🥰🧣
🇵🇹 13 de Dezembro, aproxima-se o final do semestre e o final do ano. O cansaço e o frio lá fora começam a fazer-se sentir. Para reconfortar em dias assim, o que melhor que papas quentinhas?!
Papas proteicas de maca, boabab e cacau 🥣🥰🧣
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#breakfast #bowl #bowlovers #oat #oatmeal #food #cleanfood #simplefood #healthyfood #healthychoice  #healthylifestyle #olhaomeupequenoalmoco #nutrisararelaxandchill
13th December, almost end of the 1st semester of college and end of the year. Tiredness and cold outside begins to feel. what about a bit of comfort food? 🥣 hot proteins oatmeal 🥰🧣 🇵🇹 13 de Dezembro, aproxima-se o final do semestre e o final do ano. O cansaço e o frio lá fora começam a fazer-se sentir. Para reconfortar em dias assim, o que melhor que papas quentinhas?! Papas proteicas de maca, boabab e cacau 🥣🥰🧣 . . #breakfast  #bowl  #bowlovers  #oat  #oatmeal  #food  #cleanfood  #simplefood  #healthyfood  #healthychoice  #healthylifestyle  #olhaomeupequenoalmoco  #nutrisararelaxandchill 
Bom dia #fitfam❤️
Depois de uma noite dormida a "correr" e de precisar de uma grua para me levantar, começamos o dia com uma sugestão de #pequenoalmoço rápido, simples e delicioso!!
▪Iogurte skyr @continente
▪Maçã verde
▪Canela
▪Sementes de girassol
▪Amêndoas
Tenham um óptimo dia maltinha!! 🙌🙌🙌
#goodmorning#breakfast#breakfastime#breakfastideas#alimentacaocomsentido#cafedamanha#healthy#healthyfood#healthybreakfast#healthyrecipes#poetenalinha#olhaomeupequenoalmoco
👌🔝💪
Bom dia #fitfam ❤️ Depois de uma noite dormida a "correr" e de precisar de uma grua para me levantar, começamos o dia com uma sugestão de #pequenoalmoço  rápido, simples e delicioso!! ▪Iogurte skyr @continente ▪Maçã verde ▪Canela ▪Sementes de girassol ▪Amêndoas Tenham um óptimo dia maltinha!! 🙌🙌🙌 #goodmorning #breakfast #breakfastime #breakfastideas #alimentacaocomsentido #cafedamanha #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #poetenalinha #olhaomeupequenoalmoco  👌🔝💪
I ♥️ persimmons. Said it before and will say it again! This week I’ve been on a persimmon high, and all my foodie posts have included this fruit in one way or another 😜

Ever wondered what to do with persimmons? Here’s another recipe to try - Persimmon Banana Nut Bread, with the subtle fruity flavour of both fruits, this sweet bread declares the arrival of winter! The season of warm breakfasts and lots of festive cheer 😉 —————————————————————————————
Bom diiiia!
Eu ♥️ dióspiros. Disse antes e vou dizer de novo! Esta semana todos os meus posts incluíram esta fruta de uma forma ou de outra.

O que fazer com todos esses dióspiros?  Aqui está outra receita para experimentar - bolinho de Dióspiro, Banana e Noz, com o sutil sabor frutado das duas frutas, este pão doce declara a chegada do inverno! A temporada de PA quentes e muita alegria festiva 😉 RECEITA EM PORTUGUÊS NOS COMENTOS ———————————————————————————— Ingredients - 2 Persimmons (very ripe, peeled) - 1 Banana (ripe, medium, mashed) - 1.5 cups of flour (all purpose or whole wheat are best) - 1 Egg - 1/3 cup milk (if too dry, add a bit more milk) - 1/3 cup honey - 1/5 cup of extra virgin olive oil OR 1/4 cup melted Coconut Oil (P.S - I‘ve never used coconut oil on this recipe before so unsure how it‘ll affect taste - if using, add a bit more than olive oil). - 1 tsp of Baking Soda - 1/4 tsp salt - 1/2 cup of walnuts or pecans - 1/8 tsp nutmeg (this is optional) ———————————————————————————— Method: - Preheat oven. Peel and puree the persimmons. Mash the banana. Set aside. - In a bowl, whisk the dry ingredients together - flour, baking soda, salt, nutmeg and set aside. - In another bowl, combine wet ingredients - egg, milk, olive oil or cooled melted coconut oil and honey. Whisk really well. Mix wet and dry ingredients together. - Then add puréed persimmon, mashed banana and nuts. Fold all ingredients until just combined, don’t over mix. - Pour batter into a prepared loaf tin (which has been greased with oil or use baking paper) and bake for 45-50 minutes or when toothpick inserted in the middle comes out clean). Let cool for 10min before serving.

#bananabread
I ♥️ persimmons. Said it before and will say it again! This week I’ve been on a persimmon high, and all my foodie posts have included this fruit in one way or another 😜 Ever wondered what to do with persimmons? Here’s another recipe to try - Persimmon Banana Nut Bread, with the subtle fruity flavour of both fruits, this sweet bread declares the arrival of winter! The season of warm breakfasts and lots of festive cheer 😉 ————————————————————————————— Bom diiiia! Eu ♥️ dióspiros. Disse antes e vou dizer de novo! Esta semana todos os meus posts incluíram esta fruta de uma forma ou de outra. O que fazer com todos esses dióspiros? Aqui está outra receita para experimentar - bolinho de Dióspiro, Banana e Noz, com o sutil sabor frutado das duas frutas, este pão doce declara a chegada do inverno! A temporada de PA quentes e muita alegria festiva 😉 RECEITA EM PORTUGUÊS NOS COMENTOS ———————————————————————————— Ingredients - 2 Persimmons (very ripe, peeled) - 1 Banana (ripe, medium, mashed) - 1.5 cups of flour (all purpose or whole wheat are best) - 1 Egg - 1/3 cup milk (if too dry, add a bit more milk) - 1/3 cup honey - 1/5 cup of extra virgin olive oil OR 1/4 cup melted Coconut Oil (P.S - I‘ve never used coconut oil on this recipe before so unsure how it‘ll affect taste - if using, add a bit more than olive oil). - 1 tsp of Baking Soda - 1/4 tsp salt - 1/2 cup of walnuts or pecans - 1/8 tsp nutmeg (this is optional) ———————————————————————————— Method: - Preheat oven. Peel and puree the persimmons. Mash the banana. Set aside. - In a bowl, whisk the dry ingredients together - flour, baking soda, salt, nutmeg and set aside. - In another bowl, combine wet ingredients - egg, milk, olive oil or cooled melted coconut oil and honey. Whisk really well. Mix wet and dry ingredients together. - Then add puréed persimmon, mashed banana and nuts. Fold all ingredients until just combined, don’t over mix. - Pour batter into a prepared loaf tin (which has been greased with oil or use baking paper) and bake for 45-50 minutes or when toothpick inserted in the middle comes out clean). Let cool for 10min before serving. #bananabread 
Bom dia! 
Repor energias com um bom pequeno almoço para um longo dia de aulas... Panquecas de linhaça (receita no blog) com abacaxi, romã, queijo e café ❤️
Tenham uma ótima quarta feira 🙏🏻
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast  #pancakes #panquecasdeaveia  #juntossomosmaisfit
#olhaomeupequenoalmoco #alimentacaocomsentido
Bom dia! Repor energias com um bom pequeno almoço para um longo dia de aulas... Panquecas de linhaça (receita no blog) com abacaxi, romã, queijo e café ❤️ Tenham uma ótima quarta feira 🙏🏻 #fitstagram  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #healthydiet  #healthyfoods  #healthymind  #healthymeals  #healthymeal  #healthygirl  #healthydinner  #healthyfit  #fitness  #fitlife  #fitgirls  #fitfood  #fitnesslife  #fitnessinspiration  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitstagram  #food  #foodlover  #breakfast  #pancakes  #panquecasdeaveia  #juntossomosmaisfit  #olhaomeupequenoalmoco  #alimentacaocomsentido 
Bom dia alegria, ja vamos a meio da semana 🙏 quanto ao pequeno almoço de hoje preparei uma torrada de pão de centeio com abacate e manjericão(adicionei gotas de limão e pimenta preta), banana com canela e para acompanhar um quentíssimo maca choco latte da @origensbio 😉

Tenham uma excelente quarta malta 💪😘 #bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
Bom dia alegria, ja vamos a meio da semana 🙏 quanto ao pequeno almoço de hoje preparei uma torrada de pão de centeio com abacate e manjericão(adicionei gotas de limão e pimenta preta), banana com canela e para acompanhar um quentíssimo maca choco latte da @origensbio 😉 Tenham uma excelente quarta malta 💪😘 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Bom dia gente gira 🌸
Como está a ser esse início de dia? Por aqui muita preguiça acumulada 🙈 mas vamos tentar ganhar energia com estas panquecas de beterraba e banana!
Tenham um excelente dia ♥️
.
A receita está no blog ✨ Link direto no perfil✨
Bom dia gente gira 🌸 Como está a ser esse início de dia? Por aqui muita preguiça acumulada 🙈 mas vamos tentar ganhar energia com estas panquecas de beterraba e banana! Tenham um excelente dia ♥️ . A receita está no blog ✨ Link direto no perfil✨
Bom dia! 
Mais alguém adora um belo pãozinho torrado com queijo @queijolimiano? Eu adoro!! É claro, sempre fruta e um bom café a acompanhar! 
Ótima terça feira ❤️🙏🏻
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast #brad #coffee  #juntossomosmaisfit #olhaomeupequenoalmoco
Bom dia! Mais alguém adora um belo pãozinho torrado com queijo @queijolimiano? Eu adoro!! É claro, sempre fruta e um bom café a acompanhar! Ótima terça feira ❤️🙏🏻 #fitstagram  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #healthydiet  #healthyfoods  #healthymind  #healthymeals  #healthymeal  #healthygirl  #healthydinner  #healthyfit  #fitness  #fitlife  #fitgirls  #fitfood  #fitnesslife  #fitnessinspiration  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitstagram  #food  #foodlover  #breakfast  #brad  #coffee  #juntossomosmaisfit  #olhaomeupequenoalmoco 
Bom dia com esse café da manhã colorido!🙏🏻
*
Beijuuu no 💜, minha gente linda!
*
*
PANQUECA DE CACAU E COCO #aledadica 
Bater com o garfo
-1 ovo + 120 ml de clara @derovogroup -2 CS Macaccino original @iswariofficial -2 CS farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma
-1cs iogurte natural
*
Colocar em frigideira untada
Dourar dos dois lados
*
Cobertura:
-1csob Macaccino com 1 CS leite de coco
- cacau nibs @iswariofficial *
* ➡ cupon de desconto ALEFITSWA em todo o site @iswariofficial *
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#foods #healthybreakfast #breakfast #pancake #iswari #cafedamanhasaudavel
Bom dia com esse café da manhã colorido!🙏🏻 * Beijuuu no 💜, minha gente linda! * * PANQUECA DE CACAU E COCO #aledadica  Bater com o garfo -1 ovo + 120 ml de clara @derovogroup -2 CS Macaccino original @iswariofficial -2 CS farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma -1cs iogurte natural * Colocar em frigideira untada Dourar dos dois lados * Cobertura: -1csob Macaccino com 1 CS leite de coco - cacau nibs @iswariofficial * * ➡ cupon de desconto ALEFITSWA em todo o site @iswariofficial * * * * * * * #foods  #healthybreakfast  #breakfast  #pancake  #iswari  #cafedamanhasaudavel 
ALERTA RECEITA DELICIOSA 🤤❤️ Bom dia com estas panquecas de Alfarroba e Gengibre ⭐️Não estão a perceber o quão delicioso isto ficou 🙏🏽Please guardem e experimentem , porque vão adorar: 🥄2 colheres de sopa de Alfarroba 🥄2 colheres de sopa de farinha de aveia 🥄1 colher de chá de gengibre em pó e 100ml de claras de ovo 👉🏽Juntei laranja, kiwi, manteiga de caju e lascas de coco (🥥que estou a oferecer em compras superiores a 30 euros no site da @prozis com o meu cupão BARBARANUTRI) ☺️☺️ #pancakes
ALERTA RECEITA DELICIOSA 🤤❤️ Bom dia com estas panquecas de Alfarroba e Gengibre ⭐️Não estão a perceber o quão delicioso isto ficou 🙏🏽Please guardem e experimentem , porque vão adorar: 🥄2 colheres de sopa de Alfarroba 🥄2 colheres de sopa de farinha de aveia 🥄1 colher de chá de gengibre em pó e 100ml de claras de ovo 👉🏽Juntei laranja, kiwi, manteiga de caju e lascas de coco (🥥que estou a oferecer em compras superiores a 30 euros no site da @prozis com o meu cupão BARBARANUTRI) ☺️☺️ #pancakes 
It’s a Persimmon Boat kinda morning (that’s a thing right?) 😬

#onmyplate 
Persimmon filled with Greek yogurt and a dash of raw honey. 
Have a great start to the week peeps! ♥️ #persimmonboats —————————————————————————————
É uma manhã para servir um barco de dióspiro (isso existe, sim?)😬 #nomeuprato

Dióspiro com iogurte grego e mel. #olhaomeupequenoalmoco 
Tenham um ótimo começo de semana amores ♥️
It’s a Persimmon Boat kinda morning (that’s a thing right?) 😬 #onmyplate  Persimmon filled with Greek yogurt and a dash of raw honey. Have a great start to the week peeps! ♥️ #persimmonboats  ————————————————————————————— É uma manhã para servir um barco de dióspiro (isso existe, sim?)😬 #nomeuprato  Dióspiro com iogurte grego e mel. #olhaomeupequenoalmoco  Tenham um ótimo começo de semana amores ♥️
Bom dia para você que sempre acorda de bem com a vida!💜
*
Beijuuu no ❤,minha gente linda e uma semana lindeusa para vocês!
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DONUTS FIT #aledadica -2 ovos
- 2 CS farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma - 2cs leite de coco
- 1cs coco ralado
- adoçar à gosto (usei mel @origensbio )
-1cc aroma de baunilha
Bater tudo no mixer
Forminhas untadas
Forno +-15m
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COBERTURA
-iogurte grego com 1csob de multi vitamínico Berrykl @essentialnutritioneu (ENALEFIT cupon de desconto)
(Quem não tem pode usar fruta batida com iogurte)
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#Docesfit #dobem #foods #donuts #donutsfit #saudavel #breakfast
Bom dia para você que sempre acorda de bem com a vida!💜 * Beijuuu no ❤,minha gente linda e uma semana lindeusa para vocês! * * DONUTS FIT #aledadica  -2 ovos - 2 CS farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma - 2cs leite de coco - 1cs coco ralado - adoçar à gosto (usei mel @origensbio ) -1cc aroma de baunilha Bater tudo no mixer Forminhas untadas Forno +-15m * * COBERTURA -iogurte grego com 1csob de multi vitamínico Berrykl @essentialnutritioneu (ENALEFIT cupon de desconto) (Quem não tem pode usar fruta batida com iogurte) * * * * * #Docesfit  #dobem  #foods  #donuts  #donutsfit  #saudavel  #breakfast 
About today’s breakfast, after a long night working hard, I was so tired and hungry 😴
⏰ Carob pancakes
Ingredients: 1 egg, 2 white eggs, 1 banana, 4 tbs of oats and 2 tbs of carob powder
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#nutrisararelaxandchill #pancakes #breackfast #breackfastlover #olhaomeupequenoalmoco #carob #prozisportugal #prozisrecipes #homemade #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #eatgood #eatfood #realfood
Bom dia #fitfam❤️
Fins de semana servem sempre para repor energias e quando acordamos em casa dos pais ainda melhor!! 💗💗💗
Viver no campo tem destas coisas, noites tranquilas e manhãs calmas com um #cafedamanha maravilhoso: tortas de arroz, manteiga de amendoim biológica @continente, maçã, canela, sementes de girassol e cevada.
Aproveitem bem este sábado de sol minha gente! 🙌🙌🙌
#goodmorning#breakfast#breakfastime#breakfastideas#pequenoalmoço#manteigadeamendoim#alimentacaocomsentido#healthy#healthyfood#healthybreakfast#poetenalinha#olhaomeupequenoalmoco#saturday#happysaturday
😊👌🔝☕💖🌞💪
Bom dia #fitfam ❤️ Fins de semana servem sempre para repor energias e quando acordamos em casa dos pais ainda melhor!! 💗💗💗 Viver no campo tem destas coisas, noites tranquilas e manhãs calmas com um #cafedamanha  maravilhoso: tortas de arroz, manteiga de amendoim biológica @continente, maçã, canela, sementes de girassol e cevada. Aproveitem bem este sábado de sol minha gente! 🙌🙌🙌 #goodmorning #breakfast #breakfastime #breakfastideas #pequenoalmoço #manteigadeamendoim #alimentacaocomsentido #healthy #healthyfood #healthybreakfast #poetenalinha #olhaomeupequenoalmoco #saturday #happysaturday  😊👌🔝☕💖🌞💪
Sábados com panquecas, um balde de café @delta_cafes quentinho e uma manta nos pés. ⁣
⁣
Digo-vos, só falta ter televisão portuguesa e por a dar o inspector max e já me sinto em casa. ⁣
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Mais alguém fez panquecas para o pequeno almoço? Estas são de baunilha e aveia! ❤️ ⁣
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#panquecas #breakfasttime #breakfastinbed #pancakes #healthymind #healthybody #nutricao #nutricionista #embanhomaria #ideiasparaopequenoalmoco #olhaomeupequenoalmoco #receitassaudaveis #portugalfood #healthyfoodportugal
Sábados com panquecas, um balde de café @delta_cafes quentinho e uma manta nos pés. ⁣ ⁣ Digo-vos, só falta ter televisão portuguesa e por a dar o inspector max e já me sinto em casa. ⁣ ⁣ Mais alguém fez panquecas para o pequeno almoço? Estas são de baunilha e aveia! ❤️ ⁣ ⁣ #panquecas  #breakfasttime  #breakfastinbed  #pancakes  #healthymind  #healthybody  #nutricao  #nutricionista  #embanhomaria  #ideiasparaopequenoalmoco  #olhaomeupequenoalmoco  #receitassaudaveis  #portugalfood  #healthyfoodportugal 
Sabadinnn💜
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Sejam felizes! Só isso ou tudo isso!
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Beijuuu no 💜,minha gente linda!
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E esse pãozinho que trouxe para o meu fim de semana em Peniche?!😋
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PÃO DE AMÊNDOA #aledadica
No mixer:
-4 ovos
-100ml de água
-1 xícara de farinha de amendoa @celeiro_viverdecorpoealma
-2 CS queijo cremoso
-50gr de parmesão ralado
-1csob psylium
-sal,alho em pó
-2 CS azeite ou manteiga ghee
Acrescentar 1cs de fermento em pó
Forma untada
Polvilhar mix de sementes e sementes de chia por cima
Forno +-30 m
😋😋😋😋😋
A receita é da minha amiga Alê @vivendo_reeducando_emagrecendo *
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#bread #lowcarbfood #lowcarbbrasil #lowcarbbread #breakfast #foods
Sabadinnn💜 * Sejam felizes! Só isso ou tudo isso! * Beijuuu no 💜,minha gente linda! * E esse pãozinho que trouxe para o meu fim de semana em Peniche?!😋 * * * PÃO DE AMÊNDOA #aledadica  No mixer: -4 ovos -100ml de água -1 xícara de farinha de amendoa @celeiro_viverdecorpoealma -2 CS queijo cremoso -50gr de parmesão ralado -1csob psylium -sal,alho em pó -2 CS azeite ou manteiga ghee Acrescentar 1cs de fermento em pó Forma untada Polvilhar mix de sementes e sementes de chia por cima Forno +-30 m 😋😋😋😋😋 A receita é da minha amiga Alê @vivendo_reeducando_emagrecendo * * * * * * * #bread  #lowcarbfood  #lowcarbbrasil  #lowcarbbread  #breakfast  #foods 
SEXTOU DELICIOSAMENTE DOCE😋
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Beijuuu no 💜, minha gente linda!
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BOLO FÁCIL CHOCOLATE 🍫 #aledadica *
-1\2 xícara de cacau em pó (usei chocoki @essentialnutritioneu )
- adoçar à gosto (usei 1\2 xicara de xylitol (@essentialnutritioneu )
- 4cs óleo de coco @origensbio -2 ovos
- 1\2 xícara água quente
-1\2 xícara farinha de arroz @celeiro_viverdecorpoealma -1\2 xícara farinha de amendo @celeiro_viverdecorpoealma -2 CS amido de milho (maizena)
-1 cs fermento em pó
-1 pitada de sal
Juntar os secos, os ovos, o óleo de coco 
Por último a água quente
Misturar bem
Colocar em forma untada
Forno +- 45m
*
Cobertura
-cacau em pó, agua, xylitol (ou adoce como quiser), ate formar um creminho
Levar ao fogo para engrossar
😋😋😋😋
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#bolodechocolate #semgluten #semlactose #bolodecacau #foods #chocolatecake
SEXTOU DELICIOSAMENTE DOCE😋 ** Beijuuu no 💜, minha gente linda! * BOLO FÁCIL CHOCOLATE 🍫 #aledadica  * -1\2 xícara de cacau em pó (usei chocoki @essentialnutritioneu ) - adoçar à gosto (usei 1\2 xicara de xylitol (@essentialnutritioneu ) - 4cs óleo de coco @origensbio -2 ovos - 1\2 xícara água quente -1\2 xícara farinha de arroz @celeiro_viverdecorpoealma -1\2 xícara farinha de amendo @celeiro_viverdecorpoealma -2 CS amido de milho (maizena) -1 cs fermento em pó -1 pitada de sal Juntar os secos, os ovos, o óleo de coco Por último a água quente Misturar bem Colocar em forma untada Forno +- 45m * Cobertura -cacau em pó, agua, xylitol (ou adoce como quiser), ate formar um creminho Levar ao fogo para engrossar 😋😋😋😋 * * * * * #bolodechocolate  #semgluten  #semlactose  #bolodecacau  #foods  #chocolatecake 
Bom dia! 
Vamos lá ao último dia de aulas da semana 🙌🏻 aproveitar ao máximo o facto de no primeiro semestre ter a sexta feira livre... Tenham uma ótima quinta feira e sejam muito felizes ❤️🙏🏻
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast  #pancakes #panquecasdeaveia  #juntossomosmaisfit
#olhaomeupequenoalmoco #alimentacaocomsentido
Bom dia! Vamos lá ao último dia de aulas da semana 🙌🏻 aproveitar ao máximo o facto de no primeiro semestre ter a sexta feira livre... Tenham uma ótima quinta feira e sejam muito felizes ❤️🙏🏻 #fitstagram  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #healthydiet  #healthyfoods  #healthymind  #healthymeals  #healthymeal  #healthygirl  #healthydinner  #healthyfit  #fitness  #fitlife  #fitgirls  #fitfood  #fitnesslife  #fitnessinspiration  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitstagram  #food  #foodlover  #breakfast  #pancakes  #panquecasdeaveia  #juntossomosmaisfit  #olhaomeupequenoalmoco  #alimentacaocomsentido 
Booooom dia 🙈 com estas mini mini mini panquecas🥞 😋 Que cabem todas na mesma frigideira para despachar! E assim se toma um pequeno almoço bom e a correr 😂🤦🏽‍♀️ #olhaomeupequenoalmoco
Booooom dia 🙈 com estas mini mini mini panquecas🥞 😋 Que cabem todas na mesma frigideira para despachar! E assim se toma um pequeno almoço bom e a correr 😂🤦🏽‍♀️ #olhaomeupequenoalmoco 
Bom dia #fitfam❤️
A sério que já é quarta feira?! Vai lá com calma tempo 😂😂😂
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#cafedamanha: iogurte skyr @continente, dióspiro, amêndoas e granola.
Manhãs descomplicadas é o que se quer!! 🙌🙌🙌
#goodmorning#pequenoalmoço#breakfast#breakfastime#breakfastideas#alimentacaocomsentido#healthy#healthyfood#healthybreakfast#poetenalinha#olhaomeupequenoalmoco
😊👏🔝💗😍👌
Bom dia malta, mais alguém com muito sono? Hoje custou, mas teve de ser 💪 
Para o pequeno almoço preparei uma torrada de pão integral de centeio com fiambre de peru, requeijão Light  e manjericão, uma banana com canela e um golden milk.

#bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
Bom dia malta, mais alguém com muito sono? Hoje custou, mas teve de ser 💪 Para o pequeno almoço preparei uma torrada de pão integral de centeio com fiambre de peru, requeijão Light e manjericão, uma banana com canela e um golden milk. #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Um sorriso e um dia feliz para vocês!
Beijuu no 💜,minha gente linda!
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OMELETE CREMOSA #aledadica -2 ovos
-2cs creme de ricota
-1cs muzzarela ralada
-1csob psyllium
- sal,curcuma, salsa
Bater com o garfo
Juntar cogumelos,legumes
Colocar em frigideira untada
Dourar dos dois lados
👉🏻pão de sementes
👉🏻iogurte,granola @granolabyhome ,vanilla whey @essentialnutritioneu *
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#cafedamanhasaudavel #foods #breakfast #healthybreakfast #egglover
Um sorriso e um dia feliz para vocês! Beijuu no 💜,minha gente linda! * * * * OMELETE CREMOSA #aledadica  -2 ovos -2cs creme de ricota -1cs muzzarela ralada -1csob psyllium - sal,curcuma, salsa Bater com o garfo Juntar cogumelos,legumes Colocar em frigideira untada Dourar dos dois lados 👉🏻pão de sementes 👉🏻iogurte,granola @granolabyhome ,vanilla whey @essentialnutritioneu * * * * * * * #cafedamanhasaudavel  #foods  #breakfast  #healthybreakfast  #egglover 
Pequeno almoço de ontem e sem duvida o meu preferido! 
Adoro muffins de linhaça com fruta e queijo a acompanhar ❤️🙏🏻 Tenham uma ótima terça feira 😊
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood ##fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast #brad #coffee  #juntossomosmaisfit #olhaomeupequenoalmoco
Pequeno almoço de ontem e sem duvida o meu preferido! Adoro muffins de linhaça com fruta e queijo a acompanhar ❤️🙏🏻 Tenham uma ótima terça feira 😊 #fitstagram  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #healthydiet  #healthyfoods  #healthymind  #healthymeals  #healthymeal  #healthygirl  #healthydinner  #healthyfit  #fitness  #fitlife  #fitgirls  #fitfood  ##fitnessinspiration  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitstagram  #food  #foodlover  #breakfast  #brad  #coffee  #juntossomosmaisfit  #olhaomeupequenoalmoco 
Bom dia 🌟 Que tal umas RABANADAS para o pequeno almoço? Dia 8 de Dezembro vamos fazer esta e outras receitas gulosas e saudáveis de NATAL 🎄 no meu workshop! Conto contigo? Mensagem privada para mais Informações! 📩 #workshop #christmas
Bom dia 🌟 Que tal umas RABANADAS para o pequeno almoço? Dia 8 de Dezembro vamos fazer esta e outras receitas gulosas e saudáveis de NATAL 🎄 no meu workshop! Conto contigo? Mensagem privada para mais Informações! 📩 #workshop  #christmas 
Bom dia malta, hoje iniciou-se o dia com umas papas de aveia e pêra, bastante nutritivas. Para as papas usei:250ml de bebida vegetal de aveia da @myshoyce, 30g de aveia da @prozis, canela e 1/2 pêra. Coloquei tudo no liquidificador em seguida microondas. Quanto aos toppings usei flocos de trigo sarraceno, sementes de papoila e manteiga de amendoim da @prozis.

Tenham um bom dia😉💪
Bom dia malta, hoje iniciou-se o dia com umas papas de aveia e pêra, bastante nutritivas. Para as papas usei:250ml de bebida vegetal de aveia da @myshoyce, 30g de aveia da @prozis, canela e 1/2 pêra. Coloquei tudo no liquidificador em seguida microondas. Quanto aos toppings usei flocos de trigo sarraceno, sementes de papoila e manteiga de amendoim da @prozis. Tenham um bom dia😉💪
Comece o dia sendo F....FELIZ😉
*
E tem como não ser feliz com um café da manhã igual ao meu?!
*
Beijuuu no ❤, minha gente linda!
*
*
CREPIOCA DE CENOURA #aledadica -2 ovos
-1cs @zaya_flour (ou polvilho doce , azedo ou tapioca)
-1 cenoura pequena descascada e crua
- sal, curcuma
-1cs creme de ricota
Bater tudo no mixer
Frigideira untada
Dourar dos dois lados
*
Recheei com espinafre e cogumelos
👉🏻 abacaxi grelhado com canela e óleo de coco
👉🏻 iogurte grego, granola @granolabyhome
👉🏻☕ com expresso whey @essentialnutritioneu
( ENALEFIT cupon de desconto)
*
*
*
*
#cafedamanhasaudavel
#cafedamanha #foods #breakfast #healthybreakfast #pequenoalmoçosaudável
Comece o dia sendo F....FELIZ😉 * E tem como não ser feliz com um café da manhã igual ao meu?! * Beijuuu no ❤, minha gente linda! * * CREPIOCA DE CENOURA #aledadica  -2 ovos -1cs @zaya_flour (ou polvilho doce , azedo ou tapioca) -1 cenoura pequena descascada e crua - sal, curcuma -1cs creme de ricota Bater tudo no mixer Frigideira untada Dourar dos dois lados * Recheei com espinafre e cogumelos 👉🏻 abacaxi grelhado com canela e óleo de coco 👉🏻 iogurte grego, granola @granolabyhome 👉🏻☕ com expresso whey @essentialnutritioneu ( ENALEFIT cupon de desconto) * * * * #cafedamanhasaudavel  #cafedamanha  #foods  #breakfast  #healthybreakfast  #pequenoalmoçosaudável 
Bom diaaa alegria! Tudo pronto para uma nova semana? 💃🏻
Para começar da melhor forma, deixo-vos uma sugestão de snack saudavel e delicioso! Estes muffins de maçã foram adoçados só com o puré da fruta 🍏 por isso, são ótimos para miúdos e graúdos!
.
Receita:
250gr puré de maçã (cozer maçãs com canela e triturar até obter puré) 
150gr farinha de aveia
1 ovo
1 colher de café de fermento em pó
Maçã aos pedaços pequenos q.b
🍏Misturar todos os ingredientes e colocar em formas de Muffins. Levar 25min ao forno a 180graus
.
Para fazerem uma versão vegan, basta substituir o ovo animal por ovo de linhaça 😊
Bom diaaa alegria! Tudo pronto para uma nova semana? 💃🏻 Para começar da melhor forma, deixo-vos uma sugestão de snack saudavel e delicioso! Estes muffins de maçã foram adoçados só com o puré da fruta 🍏 por isso, são ótimos para miúdos e graúdos! . Receita: 250gr puré de maçã (cozer maçãs com canela e triturar até obter puré) 150gr farinha de aveia 1 ovo 1 colher de café de fermento em pó Maçã aos pedaços pequenos q.b 🍏Misturar todos os ingredientes e colocar em formas de Muffins. Levar 25min ao forno a 180graus . Para fazerem uma versão vegan, basta substituir o ovo animal por ovo de linhaça 😊
Bom dia😊 quem mais madrugou?  mais uma semaninha, por estes lados será  de muito trabalho pela frente, vamos a isso 💪 quanto ao pequeno almoço de hoje preparei umas papas de aveia e cevada, bastante simples mas confesso que são deliciosas, os toppings usados foram amêndoas e millet.

Tenham um bom dia💪😉🙏 #bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
Bom dia😊 quem mais madrugou? mais uma semaninha, por estes lados será de muito trabalho pela frente, vamos a isso 💪 quanto ao pequeno almoço de hoje preparei umas papas de aveia e cevada, bastante simples mas confesso que são deliciosas, os toppings usados foram amêndoas e millet. Tenham um bom dia💪😉🙏 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Bom dia #fitfam❤️
Acordar com um dia lá fora a fazer lembrar o natal.... Adoro 🙌🙌🙌
Hoje dormi mais de 8h,energias carregadas e um #pequenoalmoço tardio e reconfortante: tortas de arroz com doce de morango sem açúcar, queijo fresco magro, canela, sementes de girassol e cevada.
Agora vou aproveitar o dia para passear e comprar algumas prendinhas de natal 💗💗💗
Tenham um domingo maravilhoso maltinha!!
#goodmorning#breakfast#breakfastime#alimentacaocomsentido#healthy#healthyfood#healthybreakfast#coffe#coffeetime#coffebreak#cafedamanha#poetenalinha#olhaomeupequenoalmoco#happyday
😊👌💖🌲🔝☕😍
Bom dia #fitfam ❤️ Acordar com um dia lá fora a fazer lembrar o natal.... Adoro 🙌🙌🙌 Hoje dormi mais de 8h,energias carregadas e um #pequenoalmoço  tardio e reconfortante: tortas de arroz com doce de morango sem açúcar, queijo fresco magro, canela, sementes de girassol e cevada. Agora vou aproveitar o dia para passear e comprar algumas prendinhas de natal 💗💗💗 Tenham um domingo maravilhoso maltinha!! #goodmorning #breakfast #breakfastime #alimentacaocomsentido #healthy #healthyfood #healthybreakfast #coffe #coffeetime #coffebreak #cafedamanha #poetenalinha #olhaomeupequenoalmoco #happyday  😊👌💖🌲🔝☕😍
CREPES DE CACAU E ESPELTA ⁣
⁣
Ficaram com um ar bem natalício! Super fáceis de fazer... eu só fiz para mim, por isso, a receita é só para 1 pessoa mas podem fazer os ingredientes a dobrar ☺️⁣
⁣
🥞3 Colheres sopa de farinha de espelta⁣
🥞1 Colher sobremesa cacau em pó ⁣
🥞1 Ovo ⁣
🥞 1/2 Chávena de bebida vegetal ou leite ⁣
⁣
Por cima coloquei: framboesas, kefir, 1 fio de mel e sementes de girassol. ⁣
⁣
Agora também estou no Facebook! Sigam-me por lá também 🤗⁣
Um bom Domingo ❤️ ⁣
⁣
#crepes #crepesdecacau #ideiasparaopequenoalmoco #olhaomeupequenoalmoco #facilerapido #receitasembanhomaria #nutricionista #portuguesesnomundo #portugalnomundo #embanhomaria
CREPES DE CACAU E ESPELTA ⁣ ⁣ Ficaram com um ar bem natalício! Super fáceis de fazer... eu só fiz para mim, por isso, a receita é só para 1 pessoa mas podem fazer os ingredientes a dobrar ☺️⁣ ⁣ 🥞3 Colheres sopa de farinha de espelta⁣ 🥞1 Colher sobremesa cacau em pó ⁣ 🥞1 Ovo ⁣ 🥞 1/2 Chávena de bebida vegetal ou leite ⁣ ⁣ Por cima coloquei: framboesas, kefir, 1 fio de mel e sementes de girassol. ⁣ ⁣ Agora também estou no Facebook! Sigam-me por lá também 🤗⁣ Um bom Domingo ❤️ ⁣ ⁣ #crepes  #crepesdecacau  #ideiasparaopequenoalmoco  #olhaomeupequenoalmoco  #facilerapido  #receitasembanhomaria  #nutricionista  #portuguesesnomundo  #portugalnomundo  #embanhomaria 
Today is one of the most special days of the year for me! 🎉 It's the 1st anniversary of my Blog!!! One year ago, when I published it, I had no idea what I was doing and if someone would read it... But today, after some highs and downs, I truly am happy and grateful for everything I learned, created and achieved. 🥂
Thank you for being part of my project and for all the ideas, messages and comments you have share with me during this year! ❤️
[ Stay tuned because later I have a surprise for you and I'll publish a special post on my blog 🤫🤭 ]
.
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Hoje é um dos dias mais especiais do ano para mim! 🎉 É o 1° aniversário do meu Blog!!!
Há um ano atrás, quando o publiquei, eu não fazia a mínima ideia o que estava a fazer e não sabia se alguém o ia ler... Hoje, após alguns altos e baixos, não podia estar mais feliz e grata com o que aprendi, criei e conquistei. 🥂
Um obrigada a todos por fazerem parte do meu projecto e por todas as ideias, mensagens e comentários que partilharam comigo ao longo deste ano! ❤️
[ Fiquem por aí porque mais logo vou publicar um post especial no meu blog e vou ter uma surpresa para vocês por aqui 🤫🤭 ]
.
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#blog #blogger #silvinadiasblog #portugalblogger #portugueseblogger #portugalnomundo #bloggerlife #lifestyleblogger #healthylifestyleblogger #foodblogger #1stbirthday
Today is one of the most special days of the year for me! 🎉 It's the 1st anniversary of my Blog!!! One year ago, when I published it, I had no idea what I was doing and if someone would read it... But today, after some highs and downs, I truly am happy and grateful for everything I learned, created and achieved. 🥂 Thank you for being part of my project and for all the ideas, messages and comments you have share with me during this year! ❤️ [ Stay tuned because later I have a surprise for you and I'll publish a special post on my blog 🤫🤭 ] . . Hoje é um dos dias mais especiais do ano para mim! 🎉 É o 1° aniversário do meu Blog!!! Há um ano atrás, quando o publiquei, eu não fazia a mínima ideia o que estava a fazer e não sabia se alguém o ia ler... Hoje, após alguns altos e baixos, não podia estar mais feliz e grata com o que aprendi, criei e conquistei. 🥂 Um obrigada a todos por fazerem parte do meu projecto e por todas as ideias, mensagens e comentários que partilharam comigo ao longo deste ano! ❤️ [ Fiquem por aí porque mais logo vou publicar um post especial no meu blog e vou ter uma surpresa para vocês por aqui 🤫🤭 ] . . #blog  #blogger  #silvinadiasblog  #portugalblogger  #portugueseblogger  #portugalnomundo  #bloggerlife  #lifestyleblogger  #healthylifestyleblogger  #foodblogger  #1stbirthday 
That time of the year ☃️ || Papas de aveia de côco e lima

Apenas usei 4 c.sopa flocos de aveia, 1 c.sopa côco ralado, 1 c.chá maca @shinesuperfoods, sumo de 1 lima e 1 copo de água.

I’ve only used 4 tbsp oat flakes, 1 tbsp grated coconut, 1 tsp maca powder @shinesuperfoods, the juice of 1 lime and a glass of water.
~~•~~
Os produtos da @shinesuperfoods podem ser encontrados em supermercados @continente no espaço @bioesaudavel ou em supermercados @gonatural.pt.
~~•~~
#oats #oatmeal #breakfast #healthy #tasty #delicious #realfoodoverprocessedfood #olhaomeupequenoalmoco
That time of the year ☃️ || Papas de aveia de côco e lima Apenas usei 4 c.sopa flocos de aveia, 1 c.sopa côco ralado, 1 c.chá maca @shinesuperfoods, sumo de 1 lima e 1 copo de água. I’ve only used 4 tbsp oat flakes, 1 tbsp grated coconut, 1 tsp maca powder @shinesuperfoods, the juice of 1 lime and a glass of water. ~~•~~ Os produtos da @shinesuperfoods podem ser encontrados em supermercados @continente no espaço @bioesaudavel ou em supermercados @gonatural.pt. ~~•~~ #oats  #oatmeal  #breakfast  #healthy  #tasty  #delicious  #realfoodoverprocessedfood  #olhaomeupequenoalmoco 
DEZEMBRO🎄🎅🏻🤶🏻
Para mim, o mês mais Lindo do ano!
🎀
Beijuuu no ❤, minha gente linda!
🎀
🎀
🎀
PANQUECA DE COCO E BANANA
-2 ovos
-1\2 banana
-2cs farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma -1cs coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma -1csob mel @origensbio 
Bater tudo no mixer
Frigideira untada
Dourar dos dois lados
Para enfeitar:
-banana, morango,mirtilo 🎅🏻
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Meias edição de Natal @happysocks *
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#pancake #christmas #christmasfood #breakfast #foods #cafedamanhasaudavel
DEZEMBRO🎄🎅🏻🤶🏻 Para mim, o mês mais Lindo do ano! 🎀 Beijuuu no ❤, minha gente linda! 🎀 🎀 🎀 PANQUECA DE COCO E BANANA -2 ovos -1\2 banana -2cs farinha de coco @celeiro_viverdecorpoealma -1cs coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma -1csob mel @origensbio Bater tudo no mixer Frigideira untada Dourar dos dois lados Para enfeitar: -banana, morango,mirtilo 🎅🏻 * * * Meias edição de Natal @happysocks * * * * * * #pancake  #christmas  #christmasfood  #breakfast  #foods  #cafedamanhasaudavel 
Sextou,ne?! 😁
Eita coisa boa!!
Beijuuu no 💜,minha gente linda!
*
*
PANQUECA DE AMENDOIM RECHEADA DE BRIGADEIRO FAKE #aledadica *
Para a panqueca:
*
Bater com o garfo:
-2 ovos
- 2cs farinha de amendoim
-1cs cacau em pó (usei chocoki @essential_nutrition_europe )
-1 CS xylitol @essential_nutrition_europe (ou adoçar à gosto)
- 1cc canela
- 1cc aroma de baunilha
Levar à frigideira untada
Dourar dos dois lados
*
Brigadeiro fake
-1 banana
-1csob manteiga de amendoim @eunutrition_pt -1 csob cacau em pó
Levar ao micro ate amolecer (1m)
Mexer bem para virar um creminho
Rechear e comer sorrindo!😋
*
➡ENALEFIT CUPON @essential_nutrition_europe ➡EUALEFIT15 CUPON @eunutrition_pt *
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#panqueca #receitasessential #foods #breakfast #healthybreakfast #Docesfit
Sextou,ne?! 😁 Eita coisa boa!! Beijuuu no 💜,minha gente linda! * * PANQUECA DE AMENDOIM RECHEADA DE BRIGADEIRO FAKE #aledadica  * Para a panqueca: * Bater com o garfo: -2 ovos - 2cs farinha de amendoim -1cs cacau em pó (usei chocoki @essential_nutrition_europe ) -1 CS xylitol @essential_nutrition_europe (ou adoçar à gosto) - 1cc canela - 1cc aroma de baunilha Levar à frigideira untada Dourar dos dois lados * Brigadeiro fake -1 banana -1csob manteiga de amendoim @eunutrition_pt -1 csob cacau em pó Levar ao micro ate amolecer (1m) Mexer bem para virar um creminho Rechear e comer sorrindo!😋 * ➡ENALEFIT CUPON @essential_nutrition_europe ➡EUALEFIT15 CUPON @eunutrition_pt * * * * #panqueca  #receitasessential  #foods  #breakfast  #healthybreakfast  #Docesfit 
Bom dia gentxii 🏵️ bem dispostos?
Aqui não há como não estar, quando se começa com uma torre de panquecas de abóbora e puré de maçã 🤤
Para uma tigela de puré usei: 4 maçãs cortadas e canela em pó a gosto. Cobri com água e levei ao lume até cozer. Por fim triturei e obti o puré que usei como topping nestas panquecas e como base em mais duas receitas 🙈
Fiquei inspirada em usar apenas o puré da fruta para adoçar algumas receitas depois da @margarida.dgsantos ter partilhado um bolinho de maçã 🙈❤️
Bom dia gentxii 🏵️ bem dispostos? Aqui não há como não estar, quando se começa com uma torre de panquecas de abóbora e puré de maçã 🤤 Para uma tigela de puré usei: 4 maçãs cortadas e canela em pó a gosto. Cobri com água e levei ao lume até cozer. Por fim triturei e obti o puré que usei como topping nestas panquecas e como base em mais duas receitas 🙈 Fiquei inspirada em usar apenas o puré da fruta para adoçar algumas receitas depois da @margarida.dgsantos ter partilhado um bolinho de maçã 🙈❤️
Amamos começar o dia com pão, ne?!
Dia fofinho e perfumado para vocês,minha gente linda!
Beijuuu no ❤
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PÃO DE SEMENTES LOWCARB #aledadica 
No mixer
-4 ovos
-2cs azeite ou ghee
-1 xícara de farinha saudável (usei 1\2 de linhacat + 1\2 de beringela
-50 GR queijo parmesão
- 1cs psyllium (opcional)
-\2 potinho de iogurte natural
-sal, alho em pó
Juntar 1cs fermento em pó e 1\2 xícara de mix de sementes
Colocar em forma untada
Polvilhar mais sementes
Forno +-45 m
Vocês vão amar!
😋😋😋😋
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#paolowcarb #lowcarbfood #receitaslowcarb #breakfast #paodeoleaginosas #healthybreakfast #bread
Amamos começar o dia com pão, ne?! Dia fofinho e perfumado para vocês,minha gente linda! Beijuuu no ❤ * * * PÃO DE SEMENTES LOWCARB #aledadica  No mixer -4 ovos -2cs azeite ou ghee -1 xícara de farinha saudável (usei 1\2 de linhacat + 1\2 de beringela -50 GR queijo parmesão - 1cs psyllium (opcional) -\2 potinho de iogurte natural -sal, alho em pó Juntar 1cs fermento em pó e 1\2 xícara de mix de sementes Colocar em forma untada Polvilhar mais sementes Forno +-45 m Vocês vão amar! 😋😋😋😋 * * * * * * * #paolowcarb  #lowcarbfood  #receitaslowcarb  #breakfast  #paodeoleaginosas  #healthybreakfast  #bread 
Bom dia malta. O pequeno almoço desta manha: papas de aveia e chia com sabor a cacau (1quadrado de choco 74%cacau do @lidlportugal) quanto ao topping protein muesli da @prozisportugal e goji.

Tenham um bom dia 😊💪🙏 #bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
Bom dia malta. O pequeno almoço desta manha: papas de aveia e chia com sabor a cacau (1quadrado de choco 74%cacau do @lidlportugal) quanto ao topping protein muesli da @prozisportugal e goji. Tenham um bom dia 😊💪🙏 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Uma delicinha dessa para começar essa quarta-feira,que tal?!
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Beijuuu no ❤,minha gente linda!
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MUFFINS DE COCO E ABOBORA #aledadica *
No mixer:
-4 ovos
- 1xicara de abóbora cozida
- 100ml de leite de coco
-1\2 xícara de coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma
-1csob óleo de coco
-1 csob canela
- adoçar à gosto (usei mel @origensbio )
No fim juntar 1csob de fermento em pó
*
Colocar em forminhas de silicone
Forno +-45 m
*
Cobertura:
-cacau 70% (usei @essential_nutrition_europe )derretido com 1cc óleo de coco
Polvilhar coco ralado para enfeitar!
😋😋😋😋😋
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➡ cupon ENALEFIT em todo o site @essential_nutrition_europe *
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#muffins #muffinlowcarb #abobora #foods #Docesfit #receitaslowcarb
Uma delicinha dessa para começar essa quarta-feira,que tal?! * Beijuuu no ❤,minha gente linda! * * * MUFFINS DE COCO E ABOBORA #aledadica  * No mixer: -4 ovos - 1xicara de abóbora cozida - 100ml de leite de coco -1\2 xícara de coco ralado @celeiro_viverdecorpoealma -1csob óleo de coco -1 csob canela - adoçar à gosto (usei mel @origensbio ) No fim juntar 1csob de fermento em pó * Colocar em forminhas de silicone Forno +-45 m * Cobertura: -cacau 70% (usei @essential_nutrition_europe )derretido com 1cc óleo de coco Polvilhar coco ralado para enfeitar! 😋😋😋😋😋 * * * * * * ➡ cupon ENALEFIT em todo o site @essential_nutrition_europe * * * * * #muffins  #muffinlowcarb  #abobora  #foods  #Docesfit  #receitaslowcarb 
Bom dia alegria! 🙌🏼
Olha quem conseguiu dormir até mais tarde hoje 🙋🏻‍♀️e que bem que me soube, eu definitivamente não sou uma 'morning person' 🙈 há mais aí como eu ou é tudo 'team manhãs'?
.
Começando o dia com golden milk, bagel de alfarroba da @prozis com requeijão e doce de abobora e noz 🙏🏼
Usa o meu cupão TANIACGG e tens - 10% em todo o site @prozis inclusive nestes bagels que são uma delíciaaaaa!
Bom dia alegria! 🙌🏼 Olha quem conseguiu dormir até mais tarde hoje 🙋🏻‍♀️e que bem que me soube, eu definitivamente não sou uma 'morning person' 🙈 há mais aí como eu ou é tudo 'team manhãs'? . Começando o dia com golden milk, bagel de alfarroba da @prozis com requeijão e doce de abobora e noz 🙏🏼 Usa o meu cupão TANIACGG e tens - 10% em todo o site @prozis inclusive nestes bagels que são uma delíciaaaaa!
Bife de Vazia ( "Contra Filé no Brasil" ) temperado com sal e pimenta preta, salteado em banha de porco e azeite, alho esmagado, folha de louro, um toque de vinagre de vinho tinto, demi glace e presunto de Parma. Lembrando que não pode faltar as batatas coradas... #al #mundo #europa #PORTUGAL #loulecriativo #olhaomeupequenoalmoco #culturaportuguesa #cozinhatradicionalportuguesa #amocomer #Brasil #cozinhadeautor #loule
Bom dia 😊  mais uma semana pela frente 💪. Por aqui iniciou-se o dia com umas otimas  panquecas com topping de 🍌. Para as panquecas usei : banana, aveia e bebida vegetal de aveia. As quantidades foram a olho.

Tenham um otimo dia 💪

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Bom dia 😊 mais uma semana pela frente 💪. Por aqui iniciou-se o dia com umas otimas panquecas com topping de 🍌. Para as panquecas usei : banana, aveia e bebida vegetal de aveia. As quantidades foram a olho. Tenham um otimo dia 💪 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Que essa semana comece com:
Fartura!
Ostentação!
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De amor!
De carinho!
De beijos!
De gente boa do meu lado!
De gente de verdade!
Enfim...
Quero ostentar aquilo que o dinheiro NÃO compra!
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Beijuuu no 💕, minha gente linda!
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#monday #breakfast #fitblogger #batatadoce #ostentacao #cafedamanha #womenshealthportugal