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Bueno un año mas nos hemos reido y sudado en la clase de " Bienvenido Verano" de ciclo indoor!!! Gracias x esos 3:maximos de 95%, dos tramitos de potencia 75%  y un pequeño paseo aerobico de saltos. Que seria sin VOSOTROS!  #okmas #okmashortaleza #okmasmadrid #gimnasiomadrid #fitnesscenter #carlospalaciosinstructor #wellnesscenter #health #indoorsports #combinafit #summertimes #wellness  #deporocio #cicloindoor
Ya tenemos fecha oficial de nuestra fiesta 1° aniversario OKMAS Madrid! El día 2 de Junio daremos diferentes Masterclass con todos los técnicos de nuestros gimnasios de Madrid en horario de 11 30 a 13:00, apuntate en nuestra recepción! Las clases serán Fit Axis,  Ciclo, Funcional y Zumba! Y después un picoteo! Y para los que os animéis, el 8 de Junio a las 23:30 abriremos las puertas en la sala Zenith de Madrid para hacer una fiesta, entrada gratis más invitación a copa, puedes venir con acompañante! Pide tu invitación en recepción. 
#okmasmadrid #okmastorrejon #combinafit
Ya tenemos fecha oficial de nuestra fiesta 1° aniversario OKMAS Madrid! El día 2 de Junio daremos diferentes Masterclass con todos los técnicos de nuestros gimnasios de Madrid en horario de 11 30 a 13:00, apuntate en nuestra recepción! Las clases serán Fit Axis, Ciclo, Funcional y Zumba! Y después un picoteo! Y para los que os animéis, el 8 de Junio a las 23:30 abriremos las puertas en la sala Zenith de Madrid para hacer una fiesta, entrada gratis más invitación a copa, puedes venir con acompañante! Pide tu invitación en recepción. #okmasmadrid  #okmastorrejon  #combinafit 
Y unas fotos y vídeos de nuestra Master de Ciclo, gracias por venir, pedazo de grupo que soys chic@s, y gracias a nuestra Mar por grabarnos tan bien 🤣🤣😋😋 #okmasmadrid #okmasciclo #okmastorrejon
Y unas fotos y vídeos de nuestra Master de Ciclo, gracias por venir, pedazo de grupo que soys chic@s, y gracias a nuestra Mar por grabarnos tan bien 🤣🤣😋😋 #okmasmadrid  #okmasciclo  #okmastorrejon 
#Masterclassokmas Aquí os dejamos unos vídeos y fotos de nuestra Masterclass Fit-Up-Hook con nuestras chicas Belén y Mar!!! Pedazo de clase!! Muchas gracias a tod@s los que habéis venido,  sin vosotr@s no sería posible  #okmasmadrid #okmastorrejon #combinafit #fitup #fithook
Este verano no te quedes sin entrenar!! Aprovéchate de nuestra promoción de verano donde podrás entrenar desde el 1 de Junio hasta el 30 de Septiembre por 99 euros, sin pagar matrícula,  y llévate de regalo una de nuestras toallas. Además,  participa en el sorteo de una televisión de 49 pulgadas, no dejes pasar esta oportunidad!! Y si te vas fuera en las vacaciones dispones de diferentes centros OKMAS donde podrás entrenar, para más información pregunta en recepción. #okmasmadrid #okmas #okmastorrejon #enveranotambienentrenamos #fitnessmadrid #combinafit
Este verano no te quedes sin entrenar!! Aprovéchate de nuestra promoción de verano donde podrás entrenar desde el 1 de Junio hasta el 30 de Septiembre por 99 euros, sin pagar matrícula, y llévate de regalo una de nuestras toallas. Además, participa en el sorteo de una televisión de 49 pulgadas, no dejes pasar esta oportunidad!! Y si te vas fuera en las vacaciones dispones de diferentes centros OKMAS donde podrás entrenar, para más información pregunta en recepción. #okmasmadrid  #okmas  #okmastorrejon  #enveranotambienentrenamos  #fitnessmadrid  #combinafit 
El Martes 15 de Mayo es festivo en Madrid, por eso en nuestro centro queremos aprovechar y dar una Masterclass especial de Fit-Up-Hook con Belén y Mar a las 11:15. Te esperamos!!!! No podéis fallar!💪💪#combinafit #fitup #fithook #okmasmadrid #okmas #okmastorrejon
Por estas razones, y muchas más, te esperamos este verano junto a nosotros! #okmas #okmasmadrid #okmastorrejon #10razonesparaentrenar
Mañana tenemos nuestra Master Class Ciclo Indoor de 1 hora en horario de 09:30 a 10:30 con nuestros chicos Alberto y Sergio, apúntate en nuestra recepción y disfruta de una clase especial para terminar la semana con energía y prepararse para el puente! #okmasmadrid #okmastorrejon #masterclasscicloindoor
Mañana tenemos nuestra Master Class Ciclo Indoor de 1 hora en horario de 09:30 a 10:30 con nuestros chicos Alberto y Sergio, apúntate en nuestra recepción y disfruta de una clase especial para terminar la semana con energía y prepararse para el puente! #okmasmadrid  #okmastorrejon  #masterclasscicloindoor 
El leñador es un ejercicio que sirve para ejercitar los abd aunque adicionalmente se encarga, también, de fortalecer otras partes del cuerpo.
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"“La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad“

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¿ Sabias que las asanas del guerrero se inspiran en los movimientos de lucha del guerrero mítico Virabhadra?
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Las torsiones juegan un papel importante en el estiramiento de los músculos vertebrales, estos son pequeños músculos que regulan la posición de las vértebras durante los diversos movimientos. Estos músculos tienden a la anquilosis o endurecimiento por falta de ejercicio. La edad avanzada también es un factor de anquilosis, aunque puede contrarrestarse perfectamente mediante una gimnasia moderada como el yoga.
#okmas #okmashortaleza #okmasmadrid #gimnasiomadrid #fitnesscenter #wellnesscenter #health #indoorsports #combinafit #pilates #wellness  #deporocio #fitaxis #balance #yogamale #gluteomedio #spinestrech #fitnessmale #fitnessmale #fitguy #yogamale
Las torsiones juegan un papel importante en el estiramiento de los músculos vertebrales, estos son pequeños músculos que regulan la posición de las vértebras durante los diversos movimientos. Estos músculos tienden a la anquilosis o endurecimiento por falta de ejercicio. La edad avanzada también es un factor de anquilosis, aunque puede contrarrestarse perfectamente mediante una gimnasia moderada como el yoga. #okmas  #okmashortaleza  #okmasmadrid  #gimnasiomadrid  #fitnesscenter  #wellnesscenter  #health  #indoorsports  #combinafit  #pilates  #wellness  #deporocio  #fitaxis  #balance  #yogamale  #gluteomedio  #spinestrech  #fitnessmale  #fitnessmale  #fitguy  #yogamale 
Este movimiento se concentra en alargar cervicales y espalda.  Para que funcione al máximo trata de mantener escápulas sujetas,glúteos y abdomen activados, talones juntos o "pies de foca". Respiración clasica nariz-boca😥 
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Este movimiento se concentra en alargar cervicales y espalda. Para que funcione al máximo trata de mantener escápulas sujetas,glúteos y abdomen activados, talones juntos o "pies de foca". Respiración clasica nariz-boca😥 #okmas  #okmashortaleza  #okmasmadrid  #gimnasiomadrid  #fitnesscenter  #wellnesscenter  #health  #indoorsports  #carlospalaciosinstructor  #combinafit  #pilates  #wellness  #deporocio  #fitaxis  #balance  #yogamale  #gluteomedio  #spinestrech  #fitnessmale  #fitnessmale  #fitguy  #yogamale