an online Instagram web viewer

#o2fitness medias

Photos

Don't mind the dirty mirror, checked out a new gym today and looking for a change. #o2fitness is pretty legit and was able to get in a solid back workout. #backattack #backworkout #backandbiceps #carync #northcarolina #operationhattrick @o2fitnessclubs @supportoht
Check out this awesome recipe from @thatgirlnicholesomething using Seal the Seasons NC Blueberries! Thanks for sharing, Nichole!
- - - - - -
3 miles on foot with @missjuliejulz and the wild things this morning. Breaking my fast with a bowl of awesome: @sealtheseasons blueberries, @365bywholefoods raspberries, light coconut milk, @navitasorganics raw cacao, local bee pollen, @manukadr 20+ bioactive Manuka honey, hemp seeds, flaked coconut, and low glycemic vanilla coconut sugar. 
#breakingfast #localberries 
#sealtheseasons #nc #organic #veganbreakfast #paleo #glutenfree #whole30 #wholefoods 
#o2fitness #bartenderlife 
#hemp #cacao #coconut
Check out this awesome recipe from @thatgirlnicholesomething using Seal the Seasons NC Blueberries! Thanks for sharing, Nichole! - - - - - - 3 miles on foot with @missjuliejulz and the wild things this morning. Breaking my fast with a bowl of awesome: @sealtheseasons blueberries, @365bywholefoods raspberries, light coconut milk, @navitasorganics raw cacao, local bee pollen, @manukadr 20+ bioactive Manuka honey, hemp seeds, flaked coconut, and low glycemic vanilla coconut sugar. #breakingfast  #localberries  #sealtheseasons  #nc  #organic  #veganbreakfast  #paleo  #glutenfree  #whole30  #wholefoods  #o2fitness  #bartenderlife  #hemp  #cacao  #coconut 
Posted yesterday about the back workout I did... my entire back is so sore! Thank goodness my #spartansprint is Sunday and I have time to relax and do minimal stuff this week to prepare! I am excited and nervous for the race but I cannot wait to see what #immadeof!
•
#workhardplayhard #spartan #o2fitness @gco2fitness #firsttimespartansprinter #boymom #backday #feeltheburn #livingmybestlife #momswholift #fitfour
How do you read your @obliquemagazine ?? •
Come join me in kicking your ass Mondays and Wednesdays at 6pm for RPM at @o2fitnessclubs James Island! You won’t regret it...or maybe you will😈
•
#qfit #qfitperspective #obliquemagazine #o2fitness #charleston #charlestonfitness #rpm #iloveo2fitness
“Make it your lifestyle. Track your progress and watch those baby steps snowball into real transformation. You’re strong enough to take control of your body and your life!” Need a dose of motivation? 💪 @justine.p.o is 27 lbs down in just 4 months thanks to a little dedication and a lot of group fitness classes! Full story at the link in our bio 👆#TransformationTuesday
“Make it your lifestyle. Track your progress and watch those baby steps snowball into real transformation. You’re strong enough to take control of your body and your life!” Need a dose of motivation? 💪 @justine.p.o is 27 lbs down in just 4 months thanks to a little dedication and a lot of group fitness classes! Full story at the link in our bio 👆#TransformationTuesday 
Was not feeling the gym session this morning however i still managed to go and do Legs plus my shoulders/back workout  for today. You’ll have some days not wanting to hit the gym but you have to push pass that stage and just go and get it over with. Don’t get me wrong its ok to take a day off but don’t let it be a habit. —————————————————————
•
•
•
•
• •
#strengthfromgod #getfit #quanfit #leanandfit #fitnesslifestyle #o2fitness #wilmingtonnc #cuttinszn #cantoutellishavedmylegs
Was not feeling the gym session this morning however i still managed to go and do Legs plus my shoulders/back workout for today. You’ll have some days not wanting to hit the gym but you have to push pass that stage and just go and get it over with. Don’t get me wrong its ok to take a day off but don’t let it be a habit. ————————————————————— • • • • • • #strengthfromgod  #getfit  #quanfit  #leanandfit  #fitnesslifestyle  #o2fitness  #wilmingtonnc  #cuttinszn  #cantoutellishavedmylegs 
Доброго, Добра, Друзья 🕉✨❤️
Затронем наболевшую тему: Режим Дня ( Диначарья), или как говориться «Если человек соблюдает режим дня, счастье приходит само!». Согласно древнеиндийской медицине Аюрведе - современные люди живут не по правилам Природы и Вселенной, а по правилам, которые им диктует общество и интенсивный ритм жизни. Сейчас постараюсь кратко описать основные принципы Диначарья Шастра. ⏰Брахма Мухутра - в аюрведе говориться, что нужно просыпаться за 96 минут до рассвета ( примерно 4.30 утра), в этот период сон слабый и беспокойный а проснувшись получите заряд бодрости и легкости, особенно если посвятить его матрам или молитвам. 🚽Гигиена - проснувшись очистите тело: опорожните мочевой пузырь и кишечник, очистите язык, омойте глаза розовой водой, закапайте в уши масло Миндаля, окурите себя дымом лечебных растений - эти процедуры способствуют долгому сохранению здоровья. 🧘‍♂️Вьяма - это зарядка или йогические упражнения, которые придают нам заряд активности, поддерживают иммунитет, очищают умственное восприятие. 🛁 Омовение - Шею, Плечи, Голову - омывают в теплой воде - это нормализует баланс Дош в организме, можно принять тёплую ванну. 🥑🥦Питание: Завтрак с 6-7.30, он должен быть легкий и не плотный, в противном случае вам грозит стать злым и ленивым; Обед с 10.00 до 12.00, тогда пища будет хорошо перевариваться. После обеда нельзя выполнять умственную и физическую работу, спать; Ужин - с 18.00 - 20.00, а если можете, лучше до 18.00. Постарайтесь есть мало и легко перевариваемую пищу. 😴 Медитация и Сон. Лучшие время для медитации - после заката солнца или до 22.00. Отход ко сну после 22.00, предварительно воспользовавшись техниками релаксации. #добрыйволшебник✨#астрология #йогаомск #йогавомске #омск #yogaomsk #yoga #здоровыйобразжизни #хатхайога #hathayoga #o2fitness #o2omsk
Доброго, Добра, Друзья 🕉✨❤️ Затронем наболевшую тему: Режим Дня ( Диначарья), или как говориться «Если человек соблюдает режим дня, счастье приходит само!». Согласно древнеиндийской медицине Аюрведе - современные люди живут не по правилам Природы и Вселенной, а по правилам, которые им диктует общество и интенсивный ритм жизни. Сейчас постараюсь кратко описать основные принципы Диначарья Шастра. ⏰Брахма Мухутра - в аюрведе говориться, что нужно просыпаться за 96 минут до рассвета ( примерно 4.30 утра), в этот период сон слабый и беспокойный а проснувшись получите заряд бодрости и легкости, особенно если посвятить его матрам или молитвам. 🚽Гигиена - проснувшись очистите тело: опорожните мочевой пузырь и кишечник, очистите язык, омойте глаза розовой водой, закапайте в уши масло Миндаля, окурите себя дымом лечебных растений - эти процедуры способствуют долгому сохранению здоровья. 🧘‍♂️Вьяма - это зарядка или йогические упражнения, которые придают нам заряд активности, поддерживают иммунитет, очищают умственное восприятие. 🛁 Омовение - Шею, Плечи, Голову - омывают в теплой воде - это нормализует баланс Дош в организме, можно принять тёплую ванну. 🥑🥦Питание: Завтрак с 6-7.30, он должен быть легкий и не плотный, в противном случае вам грозит стать злым и ленивым; Обед с 10.00 до 12.00, тогда пища будет хорошо перевариваться. После обеда нельзя выполнять умственную и физическую работу, спать; Ужин - с 18.00 - 20.00, а если можете, лучше до 18.00. Постарайтесь есть мало и легко перевариваемую пищу. 😴 Медитация и Сон. Лучшие время для медитации - после заката солнца или до 22.00. Отход ко сну после 22.00, предварительно воспользовавшись техниками релаксации. #добрыйволшебник ✨#астрология  #йогаомск  #йогавомске  #омск  #yogaomsk  #yoga  #здоровыйобразжизни  #хатхайога  #hathayoga  #o2fitness  #o2omsk 
#backday! @yancey_lee killing it with this set up and my back will definitely be sore tomorrow. Update: my entire back is sore today😳💪🏻
•
Who all got their workout in today?! I’m gonna kill the shoulders tomorrow!
•
#o2fitness @gco2fitness #momswholift #boymom #gottadowhatittakes #workhardplayhard #livingmybestlife #mondaymotivation
Being unable to run for a while means beating through frustration by working on other things.. and learning to enjoy those (almost) as much. 
If your a beginning #yogi -lol- and want to work towards doing a handstand, this is a pose you can start with. 
It will kill your core and strengthen every upper body muscle you have 😀. #ItsReallyFun#Promise#balance#strength#upperbody#HandstandTraining#LearningNewThings#Balance#o2fitness#yoga#PersonalTraining
** It also helps to have a friend who has gone through the same frustration and who has come out on the other side. Super grateful for you @ohhheymolly ❣️. 🔆🌻
Being unable to run for a while means beating through frustration by working on other things.. and learning to enjoy those (almost) as much. If your a beginning #yogi  -lol- and want to work towards doing a handstand, this is a pose you can start with. It will kill your core and strengthen every upper body muscle you have 😀. #ItsReallyFun #Promise #balance #strength #upperbody #HandstandTraining #LearningNewThings #Balance #o2fitness #yoga #PersonalTraining  ** It also helps to have a friend who has gone through the same frustration and who has come out on the other side. Super grateful for you @ohhheymolly ❣️. 🔆🌻
Because the year is almost over i want to try to finish out the year better than ever. My top gaol for the rest of the year is to really work hard and push myself in the gym, and to challenge myself. I want to leave the gym and feel really good about my workout. 
#gym #gymshark #gymsharkwomen #fit #fitfam #fitness #fitnessgoal #workout #healthyeating #o2fitnessjamesisland #o2fitness #charlestonsc
Ventured out to the new @o2fitnessclubs at Park West and took advantage of their bomb ass lighting ✨ Any day that you get to lift with your best friend is a good day. Forever grateful for our friendship! 👯‍♀️
•
•
•
#o2fitness #fierceladyfriendships #strongstrongfriends #powerlifting #girlswhopowerlift #girlswholift #gncfam #bestiewestie #thickthighssavelives #whatwouldidowithoutyou #gympartner
Every Sunday night I get the Monday blues - BAD. Isn’t that a crappy way to start off the week, by dreading a new day? I think so often we forget that there are so many reasons to value a fresh start to the next week in our lives. It’s so easy to get caught up in the rut of hating waking up, going to work, dealing with adult things. Even though the New Year isn’t for another 1.5 months, my resolution is to recognize that my good days outweigh my bad ones, and to let that realization be the underlying force driving my motivation. ☀️
Every Sunday night I get the Monday blues - BAD. Isn’t that a crappy way to start off the week, by dreading a new day? I think so often we forget that there are so many reasons to value a fresh start to the next week in our lives. It’s so easy to get caught up in the rut of hating waking up, going to work, dealing with adult things. Even though the New Year isn’t for another 1.5 months, my resolution is to recognize that my good days outweigh my bad ones, and to let that realization be the underlying force driving my motivation. ☀️
-3кг после двухнедельного пропуска 😐
Воообще не проблема вернуть их ,когда ваши тренировки под контролем @d_babayan 
Уже по окончанию первой недели  тренировок после перерыва вес быстренько возвращается 💪🏻
#o2fitness #o2omsk
-3кг после двухнедельного пропуска 😐 Воообще не проблема вернуть их ,когда ваши тренировки под контролем @d_babayan Уже по окончанию первой недели тренировок после перерыва вес быстренько возвращается 💪🏻 #o2fitness  #o2omsk 
The body achieves what the mind believes 🙌🏼⠀
⠀
#oxygenfitness #O2 #plankchallenge #o2fitness #oxygenteam #fitinspo #gymfit
Hmmmmmmm... What do Yoga Teachers do when they're not teaching?  Workshops! ❤️ workshops! ... Gratitude to Michael Sitzer with Thai Yoga Bodywork Trainings for bringing Foundational Flow and Therapeutic Thai Training to @Yoga-Mojo.  Big thanks to #O2Fitness for their support and use of their new Mind/Body Room at #O2 Fitness Park Place.  #yogamojo #yoga #thaiyoga 
CERTIFIED in Thai Yoga!! Whoo Hoo!
Hmmmmmmm... What do Yoga Teachers do when they're not teaching? Workshops! ❤️ workshops! ... Gratitude to Michael Sitzer with Thai Yoga Bodywork Trainings for bringing Foundational Flow and Therapeutic Thai Training to @Yoga-Mojo. Big thanks to #O2Fitness  for their support and use of their new Mind/Body Room at #O2  Fitness Park Place. #yogamojo  #yoga  #thaiyoga  CERTIFIED in Thai Yoga!! Whoo Hoo!
Muscle Monday 💪🏼
Let’s start the week off right with a little sweat. 🏃🏼‍♀️
Arm and shoulder work outs are not my favorite. With the exception of working on my handstands. But loving this routine, thanks Alex! 💋

#youredgetohealth #shaklee #shakleevitamins #shakleesupplements #shakleevitaminsandsupplements #givethegiftofhealth #vitamins #supplements #vitaminsandsupplements #proteinshakes #gymlife #armsandshoulders #workoutvideos #shakleeperformance #o2fitness #o2fitnessbrennen #joylabapparel #championapparel
Muscle Monday 💪🏼 Let’s start the week off right with a little sweat. 🏃🏼‍♀️ Arm and shoulder work outs are not my favorite. With the exception of working on my handstands. But loving this routine, thanks Alex! 💋 #youredgetohealth  #shaklee  #shakleevitamins  #shakleesupplements  #shakleevitaminsandsupplements  #givethegiftofhealth  #vitamins  #supplements  #vitaminsandsupplements  #proteinshakes  #gymlife  #armsandshoulders  #workoutvideos  #shakleeperformance  #o2fitness  #o2fitnessbrennen  #joylabapparel  #championapparel 
‏رائحة الصباح لها يد حنونة..♡... ‏تمسح على قلوبنا بلطف
‏رب اجعل هذا الصباح خيراً لكل قلب ‏اودع امانيه عندك ‏وينتظر الفرج منك وحدك ‏ اللهم إني أسألك أن تحفظ علينا النعم وتدفع عنا النقم وأن ترزقنا حلو الحياة وخير العطاء وسعة الرزق وراحة البال ولباس العافية وحسن الخاتمة والفردوس الأعلى من الجنة لنا ولذريتنا  ولوالدينا وأهلنا ومن نحب..... 🌹صَـبـآحُ الـعافية 🌹Ⓜ🌹
#صباح_الخير #صباح_السعادة #صباحالورد #صباح_الخير_يا_كويت #صباح_الخير_للجميع #صباح_الخير_يادبي #الكويتkuwait #goodmorningtoyou #goodmorningfriends #goodmorningpic #goodmorningvibes #gmorning #morning #mornings #instagoodmorning #instamorning #hashtagsinenglishapp #photooftheday #o2gyms #o2fitness #o2gymkuwait
‏رائحة الصباح لها يد حنونة..♡... ‏تمسح على قلوبنا بلطف ‏رب اجعل هذا الصباح خيراً لكل قلب ‏اودع امانيه عندك ‏وينتظر الفرج منك وحدك ‏ اللهم إني أسألك أن تحفظ علينا النعم وتدفع عنا النقم وأن ترزقنا حلو الحياة وخير العطاء وسعة الرزق وراحة البال ولباس العافية وحسن الخاتمة والفردوس الأعلى من الجنة لنا ولذريتنا ولوالدينا وأهلنا ومن نحب..... 🌹صَـبـآحُ الـعافية 🌹Ⓜ🌹 #صباح_الخير  #صباح_السعادة  #صباحالورد  #صباح_الخير_يا_كويت  #صباح_الخير_للجميع  #صباح_الخير_يادبي  #الكويتkuwait  #goodmorningtoyou  #goodmorningfriends  #goodmorningpic  #goodmorningvibes  #gmorning  #morning  #mornings  #instagoodmorning  #instamorning  #hashtagsinenglishapp  #photooftheday  #o2gyms  #o2fitness  #o2gymkuwait 
Last leg day before I travel home for about a week! 🤗 I’m def gonna miss the gym BUT I have so many more important things happening: seeing my grandma & my family, helping my best friend prepare for her wedding.. just being in the moment and celebrating love & life 💕
—
🔹back squats
🔹leg press
🔹straight leg rdl’s (not pictured)
🔹leg extensions
🔹adductions & abductions
—
Ps I’m wearing one of the new @alphapackfitness crop hoodies in beige 🔥 this time I got a small (I have black in medium) and I like the fit of the small better bc the sleeves are a little shorter and around the rib cage is a little tighter. But I think the medium might be a little longer so it’s a toss up based on what you prefer! These are dropping Nov. 28th and don’t forget that Nov. 19th is AP’s Black Friday sale! There are some special codes for the first 65 orders (check my story highlights for info) but after that a regular sale is happening & you can use my code “eat.balance.love” for an EXTRA 10% off! Happy shopping 😘
Last leg day before I travel home for about a week! 🤗 I’m def gonna miss the gym BUT I have so many more important things happening: seeing my grandma & my family, helping my best friend prepare for her wedding.. just being in the moment and celebrating love & life 💕 — 🔹back squats 🔹leg press 🔹straight leg rdl’s (not pictured) 🔹leg extensions 🔹adductions & abductions — Ps I’m wearing one of the new @alphapackfitness crop hoodies in beige 🔥 this time I got a small (I have black in medium) and I like the fit of the small better bc the sleeves are a little shorter and around the rib cage is a little tighter. But I think the medium might be a little longer so it’s a toss up based on what you prefer! These are dropping Nov. 28th and don’t forget that Nov. 19th is AP’s Black Friday sale! There are some special codes for the first 65 orders (check my story highlights for info) but after that a regular sale is happening & you can use my code “eat.balance.love” for an EXTRA 10% off! Happy shopping 😘
Spending the weekend studying Thai massage 💆🏻‍♀️ therapeutics. One of the best benefits is receiving great bodywork!!!
.
.
.
.
.
#thaimassage #thaimassagetherapist #thaiyogamassage #thaiyoga #massagetherapy #massagetherapist #yogatherapy #iayt #massagelife #bodywork #selfcare #o2fitness #iloveo2fitness #yoga #instayoga #yogalife #instagood
Новый Отзыв о Работе, Мастерской Здоровья и Развития «Добрый Волшебник» 🎩✨от Моего Друга @irenebellevasileva @vasileva_wedding #добрыйволшебник✨#астрология #йогаомск #йогавомске #омск #yogaomsk #yoga #здоровыйобразжизни #хатхайога #hathayoga #o2fitness #o2omsk
Coupon code O2Fall will save you 20% on www.sodastream.com.  #o2fitness #coupons #extremecoupons #deals #savings
In the words of Hilltop Hoods, “I don’t tell them where I’m from, I tell them where I’m close to.” A little out of context but reminds me that it’s better to look forward than to look backward 👏🏻 feeling so blessed for what I have and all of the things to come 🙌🏻
In the words of Hilltop Hoods, “I don’t tell them where I’m from, I tell them where I’m close to.” A little out of context but reminds me that it’s better to look forward than to look backward 👏🏻 feeling so blessed for what I have and all of the things to come 🙌🏻
Feeling great on the carbs Mark has added to my meals. So I am putting those carbs to good use. For so long I felt content at the weights I was doing. Well, content isn’t going to help me grow. Pushing around 90’s today and not stopping here. Felt great to push it around for a bit today. Needed this. #naturalphysiquefederation #dadbodapparel #o2fitness #fitness #physiquecompetitor #backday #singlearmrows #fitdad #successmindset
I’m back y’all:) back with consistency and determination 🔥💪💦🤗
•
•
•
#fitness #backworkout #nofilter #pushyourself #gymshark #personaltrainer #o2fitness #iloveo2fitness
İstenmeyen kilolardan kurtulurken eğlenerek enerjinizi tavan yaptıran aynı zamanda yaylı mekanizması sayesinde zıplama esnasında eklemlere zarar vermeyen tam bir kalori savar olan funny jump ile daha tanışmadınız mı? Oflayıp puflamadan standart antrenman programlarının dışında bir yenilik denemek istiyorsanız Ordu bölgesinde ilk ve tek funny jump seanslarına katılmak için bizimle iletişime geçin 😊 #o2fitness #wellness #fullbodyworkout #workoutexercise #hitcardio #hitcardioworkout #funnyjumps #funnyjump #jumpingfitness
İstenmeyen kilolardan kurtulurken eğlenerek enerjinizi tavan yaptıran aynı zamanda yaylı mekanizması sayesinde zıplama esnasında eklemlere zarar vermeyen tam bir kalori savar olan funny jump ile daha tanışmadınız mı? Oflayıp puflamadan standart antrenman programlarının dışında bir yenilik denemek istiyorsanız Ordu bölgesinde ilk ve tek funny jump seanslarına katılmak için bizimle iletişime geçin 😊 #o2fitness  #wellness  #fullbodyworkout  #workoutexercise  #hitcardio  #hitcardioworkout  #funnyjumps  #funnyjump  #jumpingfitness 
⭐️Not everyday is perfect when it comes to balancing my personal life, work and my fitness journey. Today was an especially trying day as I took binge eating to the max. It started off great, but then some milky ways found their way into my hands and it was all downhill. Came home and made mac and cheese cause it was calling my name. I thought it’s better to give in then to keep wanting. •
👊🏻Tomorrow is a new day. Cleanse my thoughts and body of what today was and start anew. Don’t ever beat yourself up if you eat too much, have a cheat day, don’t workout like you planned. #lifehappens. As long as you have a plan to #kickass the next day and get yourself back in line, that’s all that matters. •
#alwaysbehonestwithyourself #betruetoyou #boymom #momswholift #legdaytomorrow🏋🏼‍♀️ #livingmybestlife #workhardplayhard #putintheextraeffort #o2fitness #cheatday #iworkhardforthem #SMC
⭐️Not everyday is perfect when it comes to balancing my personal life, work and my fitness journey. Today was an especially trying day as I took binge eating to the max. It started off great, but then some milky ways found their way into my hands and it was all downhill. Came home and made mac and cheese cause it was calling my name. I thought it’s better to give in then to keep wanting. • 👊🏻Tomorrow is a new day. Cleanse my thoughts and body of what today was and start anew. Don’t ever beat yourself up if you eat too much, have a cheat day, don’t workout like you planned. #lifehappens . As long as you have a plan to #kickass  the next day and get yourself back in line, that’s all that matters. • #alwaysbehonestwithyourself  #betruetoyou  #boymom  #momswholift  #legdaytomorrow 🏋🏼‍♀️ #livingmybestlife  #workhardplayhard  #putintheextraeffort  #o2fitness  #cheatday  #iworkhardforthem  #SMC 
COMFORT ZONE WORK.

We can all get into that sweet spot where we’ve really automated our lives. Finding comfort in the routine, and doing what we are good at. 
That had been my life up until a few months ago when just after I returned from Bali, an unexpected changed happened that pushed me outside my comfort zone. 
Since then I’ve made some focused shifts in my business to serve more high achievers in group coaching, at retreats, and one on one. 
I’ve also taken on becoming a kickboxing instructor (something I’ve always loved, but didn’t feel proficient in). So there I was ....taking on this opportunity that I didn’t feel like I was good at. And I felt myself feeling inadequate. Yet I kept pushing through that feeling of struggle, and just kept showing up each day. 
That’s what happens when we start something that we are not naturally good at. The process can feel challenging. Learning to build healthy habits. Showing up for workouts. Taking control of our finances or communicating more in our relationships. But action builds confidence. The more we practice the more we learn, and then it starts becoming more natural - and before long it becomes a part of who we are. 
I use this analogy often with my coaching clients. It’s like learning to ride a bike. We don’t just get to hop on it and start doing back flips and jumps. We will absolutely wobble, and fall down and skin our knees. That’s just part of the process of learning a new skill.  It’s our commitment to getting back on the bike each day that pays off.

So this month, what are you committed to practicing? What comfort zone could be expanded?

CUZ THAT’S WHERE ALL THE FUN IS! .
.
.
📸: @melissasophoto
COMFORT ZONE WORK. We can all get into that sweet spot where we’ve really automated our lives. Finding comfort in the routine, and doing what we are good at. That had been my life up until a few months ago when just after I returned from Bali, an unexpected changed happened that pushed me outside my comfort zone. Since then I’ve made some focused shifts in my business to serve more high achievers in group coaching, at retreats, and one on one. I’ve also taken on becoming a kickboxing instructor (something I’ve always loved, but didn’t feel proficient in). So there I was ....taking on this opportunity that I didn’t feel like I was good at. And I felt myself feeling inadequate. Yet I kept pushing through that feeling of struggle, and just kept showing up each day. That’s what happens when we start something that we are not naturally good at. The process can feel challenging. Learning to build healthy habits. Showing up for workouts. Taking control of our finances or communicating more in our relationships. But action builds confidence. The more we practice the more we learn, and then it starts becoming more natural - and before long it becomes a part of who we are. I use this analogy often with my coaching clients. It’s like learning to ride a bike. We don’t just get to hop on it and start doing back flips and jumps. We will absolutely wobble, and fall down and skin our knees. That’s just part of the process of learning a new skill. It’s our commitment to getting back on the bike each day that pays off. So this month, what are you committed to practicing? What comfort zone could be expanded? CUZ THAT’S WHERE ALL THE FUN IS! . . . 📸: @melissasophoto
Chest day best day bc I hit 95lbs on bench 😭👏🏻 keeping a record of my weights has been soooo instrumental for progressing my weights and I LOVE seeing myself improve each week 🙌🏻 I literally can’t wait to see what I hit for squats next week 😬
—
Today’s workout & today in general were just soo much better mentally & emotionally. I’m not really sure what was going on last week BUT now that my exam is over, I’m almost done with my abstract for the conference I’m going to in March, and I’m figuring some things out for next semester, I’m definitely less stressed 😌 anddd I get to go home next week & celebrate my best friend’s wedding with her 💕
—
🔹flat bench
🔹incline bench
🔹sa db press
🔹cable tricep pushdowns
🔹chest dips
🔹sa cable tricep extensions
🔹underhand cable fly
🔹overhead rope extensions
—
@alphapackfitness discount code: “eat.balance.love”
Chest day best day bc I hit 95lbs on bench 😭👏🏻 keeping a record of my weights has been soooo instrumental for progressing my weights and I LOVE seeing myself improve each week 🙌🏻 I literally can’t wait to see what I hit for squats next week 😬 — Today’s workout & today in general were just soo much better mentally & emotionally. I’m not really sure what was going on last week BUT now that my exam is over, I’m almost done with my abstract for the conference I’m going to in March, and I’m figuring some things out for next semester, I’m definitely less stressed 😌 anddd I get to go home next week & celebrate my best friend’s wedding with her 💕 — 🔹flat bench 🔹incline bench 🔹sa db press 🔹cable tricep pushdowns 🔹chest dips 🔹sa cable tricep extensions 🔹underhand cable fly 🔹overhead rope extensions — @alphapackfitness discount code: “eat.balance.love”
Another day another gym! I only have about 10 more pounds until I hit the goal I made for myself at the start of the year (which shall be unknown to everyone but me) so I gotta make sure I balance stuffing my face full of delicious holiday food with going to the gym 💪🏼 #o2fitness #classpass #gym #workout #healthy #active  #holidays #november #raleigh #dtr #downtown
Фото с отличным человеком 👍🏻, Сатья Дасом - философом, изучающим ведические писания и психологию семейных отношений. #добрыйволшебник✨#астрология #йогаомск #йогавомске #омск #yogaomsk #yoga #здоровыйобразжизни #хатхайога #hathayoga #o2fitness #o2omsk
150 bicep curl. 3x #O2fitness #fitness #gym bicepcurl
“So we'll live, 
And pray, and sing, and tell old tales, and laugh
at gilded butterflies” - William Shakespeare 
King Lear, Act V Scene 3 
@drcowlicksphotography 
#bardofavon #shakespeare #wewilllaughatgildedbutterflies
Celebrating another big win in the @in2touchtv @oxfordtouch league last night 11-2 vs ED Stingers. 
We move onto next week when we face very good Baa Baa’s touch team. Let’s train hard this next week Banbury and keep the momentum going.

Must add the refs have been excellent so far this league campaign thank you @oxfordtouch.
#o2touch #o2fitness #englandtouch #oxonphysiotherapy #TGL #in2touch #fun #beer #social #pub #rugbyfamily #COYB
Человеку Бывает Скучно только от душевной пустоты. А тот, у кого богатый внутренний мир, всегда найдёт себе интересное занятие🧘‍♂️. Доброй Практики, Друзья🙏🏻❤️ Йогическая поза Врикшасана, является основной для усовершенствования баланса тела. Применяют ее люди, уже практикующие йогу. Врикшасана поза Дерева, поскольку образно напоминает дерево. 🤔👆🏻Выполняя Врикшасану, многие делают неточности. Так, что обратите внимание на следующие, неправильно будет если: ❗️выводить вперед поясницу;❗️таз оттягивать в сторону ;❗️сжимать пальцы на опорной ноге. 💡Для удерживания баланса, рекомендуется сильнее вдавливать стопу в бедро. С целью облегчения выполнения позы Дерева, упражняются у стены. ‼️Правильное и длительное выполнение асаны обеспечивает: •  хорошее профилактическое и терапевтическое воздействие на состояние нервной системы и психики; •  тренировку вестибулярного аппарата; •  укрепление мышц спины, живота, конечностей; •  улучшение и сохранение осанки, удержание сводов стопы; •  снятие боли и дискомфорта при плоскостопии. Врикшасана дарит ощущение силы и энергии. Она позволяет чувствовать легкость и в то же время устойчивость и уверенность в себе. Варианты Выполнения могут быть следующие: одноимённая рука захватывает ногу за голеностоп, противоположная рука поднята вверх; нога в полулотосе, руки ладонями, соединены над головой🙏🏻 #добрыйволшебник✨#астрология #йогаомск #йогавомске #омск #yogaomsk #yoga #здоровыйобразжизни #хатхайога #hathayoga #o2fitness #o2omsk
Человеку Бывает Скучно только от душевной пустоты. А тот, у кого богатый внутренний мир, всегда найдёт себе интересное занятие🧘‍♂️. Доброй Практики, Друзья🙏🏻❤️ Йогическая поза Врикшасана, является основной для усовершенствования баланса тела. Применяют ее люди, уже практикующие йогу. Врикшасана поза Дерева, поскольку образно напоминает дерево. 🤔👆🏻Выполняя Врикшасану, многие делают неточности. Так, что обратите внимание на следующие, неправильно будет если: ❗️выводить вперед поясницу;❗️таз оттягивать в сторону ;❗️сжимать пальцы на опорной ноге. 💡Для удерживания баланса, рекомендуется сильнее вдавливать стопу в бедро. С целью облегчения выполнения позы Дерева, упражняются у стены. ‼️Правильное и длительное выполнение асаны обеспечивает: • хорошее профилактическое и терапевтическое воздействие на состояние нервной системы и психики; • тренировку вестибулярного аппарата; • укрепление мышц спины, живота, конечностей; • улучшение и сохранение осанки, удержание сводов стопы; • снятие боли и дискомфорта при плоскостопии. Врикшасана дарит ощущение силы и энергии. Она позволяет чувствовать легкость и в то же время устойчивость и уверенность в себе. Варианты Выполнения могут быть следующие: одноимённая рука захватывает ногу за голеностоп, противоположная рука поднята вверх; нога в полулотосе, руки ладонями, соединены над головой🙏🏻 #добрыйволшебник ✨#астрология  #йогаомск  #йогавомске  #омск  #yogaomsk  #yoga  #здоровыйобразжизни  #хатхайога  #hathayoga  #o2fitness  #o2omsk 
Literally have no idea how I don’t look like a sweaty shaky mess in this picture because my body was on 🔥 after doing @cristinacapron’s #ccfitcircuitchallenge AFTER doing #transphormationchallenge legs week 2 day 1 yesterday 😅 I practically could not feel my legs after this circuit and I definitely stopped a few times BUT I kept going! I love a good challenge and it was fun to get my heart rate up. Swipe ➡️ to see how I did 😜 PS some new @alphapackfitness gear is dropping sometime soooon & I can’t wait to share with y’all!! You can use my code “eat.balance.love” at checkout to save some $$ 💪🏻
Literally have no idea how I don’t look like a sweaty shaky mess in this picture because my body was on 🔥 after doing @cristinacapron’s #ccfitcircuitchallenge  AFTER doing #transphormationchallenge  legs week 2 day 1 yesterday 😅 I practically could not feel my legs after this circuit and I definitely stopped a few times BUT I kept going! I love a good challenge and it was fun to get my heart rate up. Swipe ➡️ to see how I did 😜 PS some new @alphapackfitness gear is dropping sometime soooon & I can’t wait to share with y’all!! You can use my code “eat.balance.love” at checkout to save some $$ 💪🏻
⭐️November Raffle!⭐️
Refer two people for a chance to win a mini session with @deannawebberphotography!
•
Not yet a member? Join us and receive an automatic entry to win! If you refer two people, you receive an additional entry!
Session includes a family, personal portrait or headshot! Receive 3 digital images of your choice. 
Offer expires one year after the drawing.
•
#o2fitness @gco2fitness @o2fitnessclubs #minisession #workhardplayhard #timetowin #fitness
⭐️November Raffle!⭐️ Refer two people for a chance to win a mini session with @deannawebberphotography! • Not yet a member? Join us and receive an automatic entry to win! If you refer two people, you receive an additional entry! Session includes a family, personal portrait or headshot! Receive 3 digital images of your choice. Offer expires one year after the drawing. • #o2fitness  @gco2fitness @o2fitnessclubs #minisession  #workhardplayhard  #timetowin  #fitness 
Wednesday’s real MVP @nicolembaker9 💪🤗💦🔥so proud of you birthday girl!!!
•
•
•
#myclientsrock #yougogirl #happybirthday #o2fitness #cometrainwithme
What keeps you going? ➡️ Me: It’s because i love to see my body progress and it takes away my worries. It’s definitely a stress reliever from this crazy world 🤪🌎 —————————————————————
•
•
•
•
• •
#strengthfromgod #getfit #quanfit #leanandfit #fitnesslifestyle #o2fitness #wilmingtonnc #cuttinszn #chestday
Mix up your mountain climbers with a medicine ball and a couple of sliders!🔥 📸: @irontempletraining
Mix up your mountain climbers with a medicine ball and a couple of sliders!🔥 📸: @irontempletraining
“Stay with us until 12:30, were all going to be hitting that oxygen boost” - @ryanwhitney6 🍌land last night on @nhlnetwork w/ these guys 😂😂😂😂😂
.
.
.
.
#NHL #goal #officechairs #oxygenmask #o2fitness
“Stay with us until 12:30, were all going to be hitting that oxygen boost” - @ryanwhitney6 🍌land last night on @nhlnetwork w/ these guys 😂😂😂😂😂 . . . . #NHL  #goal  #officechairs  #oxygenmask  #o2fitness 
Wacky Work Out Wednesdays!
My challenge to you is to take a friend to the gym and send me some fun partner exercises. 🤸🏼‍♀️🤸🏽‍♀️
If they’re crazy or funny enough I’ll post them and send you some FREE SAMPLES of the Shaklee Performance Line. 
Energy Chews😜
Protein 💪🏼
Recovery 🤕
To Go workout drink mix 🚴🏿‍♀️
Challenge ends Nov. 30th. 
So make it a date! 🥂
DM me those videos I seriously can’t wait!!! 🍿
#youredgetohealth #shaklee #shakleeperformance #shakleeperformancedrink #shakleeenergychews #shakleebuildprotein #shakleeprotein #shakleerecover #freesamples #freesamplesbymail #novemberchallenge #gymlife #gymbuddies #fitnessfriends #teamwork #health #heathylife #healthyliving #o2fitness #gympartner #workoutbuddy
Wacky Work Out Wednesdays! My challenge to you is to take a friend to the gym and send me some fun partner exercises. 🤸🏼‍♀️🤸🏽‍♀️ If they’re crazy or funny enough I’ll post them and send you some FREE SAMPLES of the Shaklee Performance Line. Energy Chews😜 Protein 💪🏼 Recovery 🤕 To Go workout drink mix 🚴🏿‍♀️ Challenge ends Nov. 30th. So make it a date! 🥂 DM me those videos I seriously can’t wait!!! 🍿 #youredgetohealth  #shaklee  #shakleeperformance  #shakleeperformancedrink  #shakleeenergychews  #shakleebuildprotein  #shakleeprotein  #shakleerecover  #freesamples  #freesamplesbymail  #novemberchallenge  #gymlife  #gymbuddies  #fitnessfriends  #teamwork  #health  #heathylife  #healthyliving  #o2fitness  #gympartner  #workoutbuddy 
Ordu bölgesinde ilk ve tek funny jump seansını siz hala denemediniz mi? #hitcardio #workout #exercise #funnyjump #funnyjumpsclub #jumpingfitness #o2fitness #wellness
When nothing goes right... go lift 💪🏼⠀
⠀
#oxygenfitness #O2 #plankworkout #o2fitness #oxygenteam #fitinspo #ourgirls #gymfit
Get down to The University of Sussex o2 Touch session! 
Thursdays 5-6pm on the 3G at the Falmer Sports Complex 
#o2touch #o2fitness #rugby #touchrugby #universityofsussex #sussexrugby
Massive thanks to the guys at @banburytouchrugby for hosting us last night. Great game with a great bunch. Looking forward to the return fixture! 🏉👊🏼
Also congratulations to @nacfitnessuk on being voted our MOM.
———————————
#rugby #touchrugby ♻️ reposted from @banburytouchrugby Huge congratulations to @chrfctouchrugby beating us 6-4 @banburyrugbyclub tonight. 
Camp Hill have come along way in 4 months and you are a great club and even cooler people.

Our 1st team roll onto the @in2touchtv @oxfordtouch league tomorrow night vs ED Stingers at 8pm.
#oxonphysiotherapy #banburytouch #o2touch #o2fitness #in2touch #Camphilltouch #fun #rugbyfamily
Massive thanks to the guys at @banburytouchrugby for hosting us last night. Great game with a great bunch. Looking forward to the return fixture! 🏉👊🏼 Also congratulations to @nacfitnessuk on being voted our MOM. ——————————— #rugby  #touchrugby  ♻️ reposted from @banburytouchrugby Huge congratulations to @chrfctouchrugby beating us 6-4 @banburyrugbyclub tonight. Camp Hill have come along way in 4 months and you are a great club and even cooler people. Our 1st team roll onto the @in2touchtv @oxfordtouch league tomorrow night vs ED Stingers at 8pm. #oxonphysiotherapy  #banburytouch  #o2touch  #o2fitness  #in2touch  #Camphilltouch  #fun  #rugbyfamily 
#Repost @nutricionista_katy_larraguibel
A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías  y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina  @alkaliswater  que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto . #31semanasgestacion #mamaactiva  #fitchile #fitnesschile #chilefit #fitgirl #chilefitness #chilegym #gymchile #fitnessgirl #adidaschile #gimnasiochile #nutricionistachilena #nutricionchile #nutricionistachile #embarazadachile #embarazadachilena #embarazadachile #31s #embarazada #alimentacionembarazo #31semanas #o2fitness #o2fit #hidratacion #dietaalcalina #alcalinanatural #aguaalcalina #yoga
#Repost  @nutricionista_katy_larraguibel A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina @alkaliswater que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto . #31semanasgestacion  #mamaactiva  #fitchile  #fitnesschile  #chilefit  #fitgirl  #chilefitness  #chilegym  #gymchile  #fitnessgirl  #adidaschile  #gimnasiochile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #nutricionistachile  #embarazadachile  #embarazadachilena  #embarazadachile  #31s  #embarazada  #alimentacionembarazo  #31semanas  #o2fitness  #o2fit  #hidratacion  #dietaalcalina  #alcalinanatural  #aguaalcalina  #yoga 
Quietly working on my goals. Only a couple months left until we start to slowly peel the layer off 😈 .
.
.
#bodybuilding #qcphysiques #mbsfitness #mombod #postpartumbody #postpartum #growing #o2fitness #iloveo2fitness #workoutmotivation
I’m happy to say that I had a MUCH better workout mentally today 🤗 it helps that today was leg day, I got a squat rack aaalllll to myself (omg a MIRACLE lol), AND I hit my PR at 125lbs!!!! 🙌🏻 my goal has been to squat my body weight for SO LONG and I am SO CLOSE 👏🏻 I think next week I’ll def be there & I’m so ready to keep making progress thanks to the #transphormationchallenge & my cute lil recording notebook 🔥 swipe ➡️ to see my progression from my first set to my last set of squats 💪🏻
I’m happy to say that I had a MUCH better workout mentally today 🤗 it helps that today was leg day, I got a squat rack aaalllll to myself (omg a MIRACLE lol), AND I hit my PR at 125lbs!!!! 🙌🏻 my goal has been to squat my body weight for SO LONG and I am SO CLOSE 👏🏻 I think next week I’ll def be there & I’m so ready to keep making progress thanks to the #transphormationchallenge  & my cute lil recording notebook 🔥 swipe ➡️ to see my progression from my first set to my last set of squats 💪🏻
3+ day@370lbs...with a double check to ensure I actually racked it and wasn’t going to embarrass myself by dropping all the weights 🙄
#tillicollapse#powerlifting#powerlifter#squats#skwaats#wendler531#531#iloveo2fitness#o2fitness
Not even the rain stopped today’s #o2touch training session! A huge welcome to our two new players, and well done to everyone for braving the cold and rain, you guys and girls are awesome #o2touch #o2fitness #kingswoodtouch #autumnevenings #rain
Huge congratulations to @chrfctouchrugby beating us 6-4 @banburyrugbyclub tonight. 
Camp Hill have come along way in 4 months and you are a great club and even cooler people.

Our 1st team roll onto the @in2touchtv @oxfordtouch league tomorrow night vs ED Stingers at 8pm.
#oxonphysiotherapy #banburytouch #o2touch #o2fitness #in2touch #Camphilltouch #fun #rugbyfamily
Since today is my birthday, I thought I'd share my current fitness transformation with you all! This first picture was taken last year. I was 205 lbs, the most I've ever weighed in my life! I was unhappy, had lower back pains from a hockey injury, and felt like my life was going nowhere. It was until I began to take responsibility and hold myself accountable for how I felt that I started to demand change. Now fast forward to today, I'm down to 175lbs and feeling fantastic! I'm so grateful to all my friends who are trying to make similar changes and looking to continue this journey towards a healthier lifestyle with all of you!

#transformationtuesday #birthdayfit #o2fitness #fitspiration
Since today is my birthday, I thought I'd share my current fitness transformation with you all! This first picture was taken last year. I was 205 lbs, the most I've ever weighed in my life! I was unhappy, had lower back pains from a hockey injury, and felt like my life was going nowhere. It was until I began to take responsibility and hold myself accountable for how I felt that I started to demand change. Now fast forward to today, I'm down to 175lbs and feeling fantastic! I'm so grateful to all my friends who are trying to make similar changes and looking to continue this journey towards a healthier lifestyle with all of you! #transformationtuesday  #birthdayfit  #o2fitness  #fitspiration 
A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías  y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina  @alkaliswater  que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto .. #31semanasgestacion #mamaactiva  #fitchile #fitnesschile #chilefit #fitgirl #chilefitness #entrenamientochile #chilegym #gymchile #fitnessgirl #adidaschile #gimnasiochile #nutricionistachilena #nutricionchile #nutricionistachile #entrenamientochile #embarazadachile #micuerpomiobjetivo #embarazadachilena #embarazadachile #31sg #30sg #embarazada #alimentacionembarazo #embarazo #31semanas #o2fitness #o2fit #actitudo2fit #agua #hidratacion
A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina @alkaliswater que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto .. #31semanasgestacion  #mamaactiva  #fitchile  #fitnesschile  #chilefit  #fitgirl  #chilefitness  #entrenamientochile  #chilegym  #gymchile  #fitnessgirl  #adidaschile  #gimnasiochile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #nutricionistachile  #entrenamientochile  #embarazadachile  #micuerpomiobjetivo  #embarazadachilena  #embarazadachile  #31sg  #30sg  #embarazada  #alimentacionembarazo  #embarazo  #31semanas  #o2fitness  #o2fit  #actitudo2fit  #agua  #hidratacion 
Смысл человеческой жизни заключается в том, чтобы восстановить наши вечные отношения с Господом, и цель всех религиозных предписаний - пробудить в живом существе память о них. Чем раньше наступит пробуждение, тем скорее будет достигнута эта цель. "Шримад Бхагаватам 3.2.2 
Наша традиционная рубрика, начни «практиковать»👳✨ Поскольку привычка практиковать йогу поможет вам сохранить здоровье (в качестве бонуса), хорошую форму на протяжении всей жизни и 😊достичь реализации 🧘‍♂️ Итак, сегодня в нашем арсенале Маюрасана, данная асана переводится с санскрита как поза павлина. Человек, находящийся в конечном варианте этой асаны похож на павлина, расправившего свой хвост.🦋Маюрасана способствует мощной активизации всех органов брюшной полости. Благодаря сильному давлению локтей и предплечий на область живота, происходит глубокий массаж органов живота и оказывается компрессионное воздействие на брюшную аорту🙈.🙃Через последующий усиленный приток крови к внутренним органам происходит их оздоровление и оптимизация, которые способствуют улучшению процессов пищеварения, удалению токсичных отходов из кишечника, Как павлин уничтожает змей, так и эта асана устраняет все токсины в организме. Оздоровительный эффект маюрасаны широко используется при лечении диабета и заболеваний органов брюшной полости, хронических запоров и заболеваний почек.🤔Помимо всего прочего маюрасана укрепляет мышечную ткань предплечий, запястий и локтей. На тонком уровне происходит активизация манипуры и свадхистханы.
🤓В “Хатха йога Прадипике” 1:33 говорится следующее: “Совсем скоро после начала практики этой асаны происходит разрушение всех болезней в теле и восстановление того, что нарушено в животе, преодолеваются все расстройства питы, капхи и вайю, перерабатываются самая неудобоваримая пища, принятая в сколь угодно больших количествах, происходит усиление аппетита и нейтрализация страшнейших ядов”. ❗️Маюрасана противопоказана при фазе обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при циррозе печени, грыжи пищевода, неспецифическом язвенном колите. Позу павлина также нельзя выполнять женщинам во время месячных и во время беременности. #добрыйволшебник✨ #o2fitness #o2omsk #йогавомске
Смысл человеческой жизни заключается в том, чтобы восстановить наши вечные отношения с Господом, и цель всех религиозных предписаний - пробудить в живом существе память о них. Чем раньше наступит пробуждение, тем скорее будет достигнута эта цель. "Шримад Бхагаватам 3.2.2 Наша традиционная рубрика, начни «практиковать»👳✨ Поскольку привычка практиковать йогу поможет вам сохранить здоровье (в качестве бонуса), хорошую форму на протяжении всей жизни и 😊достичь реализации 🧘‍♂️ Итак, сегодня в нашем арсенале Маюрасана, данная асана переводится с санскрита как поза павлина. Человек, находящийся в конечном варианте этой асаны похож на павлина, расправившего свой хвост.🦋Маюрасана способствует мощной активизации всех органов брюшной полости. Благодаря сильному давлению локтей и предплечий на область живота, происходит глубокий массаж органов живота и оказывается компрессионное воздействие на брюшную аорту🙈.🙃Через последующий усиленный приток крови к внутренним органам происходит их оздоровление и оптимизация, которые способствуют улучшению процессов пищеварения, удалению токсичных отходов из кишечника, Как павлин уничтожает змей, так и эта асана устраняет все токсины в организме. Оздоровительный эффект маюрасаны широко используется при лечении диабета и заболеваний органов брюшной полости, хронических запоров и заболеваний почек.🤔Помимо всего прочего маюрасана укрепляет мышечную ткань предплечий, запястий и локтей. На тонком уровне происходит активизация манипуры и свадхистханы. 🤓В “Хатха йога Прадипике” 1:33 говорится следующее: “Совсем скоро после начала практики этой асаны происходит разрушение всех болезней в теле и восстановление того, что нарушено в животе, преодолеваются все расстройства питы, капхи и вайю, перерабатываются самая неудобоваримая пища, принятая в сколь угодно больших количествах, происходит усиление аппетита и нейтрализация страшнейших ядов”. ❗️Маюрасана противопоказана при фазе обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при циррозе печени, грыжи пищевода, неспецифическом язвенном колите. Позу павлина также нельзя выполнять женщинам во время месячных и во время беременности. #добрыйволшебник ✨ #o2fitness  #o2omsk  #йогавомске 
Mondays = Skwaats. Simple as that! 385lbs x 5 (2nd set of 3). Finished off with box squats (top set 315 x 5).Progress  #83kg #skwaats #o2fitness #a7intl #uspa #powerlifting
No start button, no problem 😏The Assault Airrunner treadmill is one of our favorite new toys! 🏃‍♂️ @jen_strain @eric_enghel
No start button, no problem 😏The Assault Airrunner treadmill is one of our favorite new toys! 🏃‍♂️ @jen_strain @eric_enghel
Always great when my clients who normally train online are in town 
Keep killing it in ATL @taylorfill 💪🏻 Swipe 👉🏻 for more from today’s workout and DM me if you want to learn more about training online.
Always great when my clients who normally train online are in town Keep killing it in ATL @taylorfill 💪🏻 Swipe 👉🏻 for more from today’s workout and DM me if you want to learn more about training online.